上网成瘾怎么办

对这一病症的治疗主要包括两个方面：

一是生理脱瘾(即药物干预)，应用戒除网瘾药物，使当事人在睡眠休息过程中恢复机体的平衡系统，通过对内源性“神经递质”功能的调控，以达到大脑内的“奖赏系统”恢复平衡状态，不再沉迷于网络，实现生理脱瘾。

二是心理脱瘾，需要心理咨询师、家长、网络成瘾青少年共同配合，可以采用时间管理技术，打乱个体惯常的网络使用时间表，让其适应一种新的时间模式，从而逐步削减上网时间。

三是要寻找现实生活中的朋友，如果与周围的人有充分的交流机会，就不会移情网上，发生“只爱陌生人”的现象。

四是多参加体育文娱等活动,转移兴趣.

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重庆一男子因为连续上网13天，没有吃什么东西以至于皮包骨头。到底是网络有什么令人着迷的地方，以至于连家不回，并且沉迷不可自拔。我们现在现实里面， 有太多苦难与折磨，大多数人放弃了挣扎，一头扎入虚拟里面，网络世界让他们暂时将压力抛却脑后。

网络依赖的人很多，这主要是因为网络上有太多吸引人的地方。尤其是网络游戏。现在的网络游戏都由娱乐圈的明星代言。明星代言的游戏有很多亮点和热点，并且很多年轻人乐衷于追星，当他们看到自己喜欢的明星做广告代言，自然会玩这款游戏，逐渐的这些年轻人年轻人就会沉沦下去。

有些人上网也是为了与陌生人聊天，寻求刺激，他们在网络虚拟世界中，伪造自己的身份感到宽慰，感觉到前所未有的快感。没有人约束他，甚至在网络中他找到自己的理想型，并且感到宽慰。还有些人观看直播，并在直播平台上畅所欲言，指指点点。由于没有人知道他是谁，所以他可以做一些不受法律惩罚的，还可以能缓解自己的压力。

上网就像抽鸦片，越抽越上瘾。就像吸鸦片一样，一个是精神上的，另一个是身体上的痛快。要不然叫戒毒所、戒网所，他们在本质上都是一样的 。毒害人的身体，侵蚀人的精神。所以我们要上网有度，拥有一个健康的身体，比什么都重要。

第一，很多人觉得爱上网的人就是有网瘾，这件事本身就是错的。你上一天班，晚上回家跟朋友开黑打两把游戏，太正常了。你上班的路上，闲着无聊开把游戏，只要你不晕车我觉得是没啥问题。

但是有的人不明白，有的孩子学习很累，周末或者假期想打两把游戏放松一下，现在的游戏跟家长们了解的红白机时代不同了，没法说停就停。这时候爸妈说吃饭了，孩子说等一下。然后十分钟过去了，孩子还没打完，父母就急了，开始骂孩子，孩子忙着蹲人啥也没说。又过了十分钟父母又着急，骂孩子，孩子忙着打龙顾不上，啥也没说。又过了十分钟，父母又着急，过来动手拉孩子，孩子正在打团，非常着急，央求爸妈等一会，那爸妈哪管的了那么多，开始动手拽，孩子被拉走了，团战输了，孩子开始哭泣。爸妈开始打孩子。这件事如果发生个两三次，爸妈肯定就觉得孩子有网瘾了，他们才不管孩子学习成绩全班前十，不管孩子在班级里人缘很好，老师觉得这个孩子活泼大方。在他们眼里，只有电击才能救他的孩子。

第二，有的人认为只要是精神病，不是疯子就是傻子，不挥着菜刀满街砍人，就得坐在角落里流口水。你这种想法让神经症（神经衰弱，强迫症，焦虑啥的），进食障碍（吃不下饭或者暴饮暴食），非器质性睡眠障碍（字面上的意思），非器质性性功能障碍（字面上的意思）患者情何以堪啊。

有的人觉得自己孩子有网瘾了，就是孩子不争气，就一边打孩子，把他向着人生的低谷中推，一边怨恨自己没有教育好孩子，然后更用力的把怨恨发泄在孩子身上。（不要骂我，这些不是我瞎编的，上学的时候精神病学老师就给我们讲过，说相当一部分抑郁症和精神分裂症患者最大的敌人不是病症，是父母。而且这个事是有理论基础的，大概就是弗洛伊德的死亡本能，父母因为孩子生病，觉得是自己的错，然后就羞愧，希望自己死掉好结束这种负面情绪。但是他又不能死掉，就把这种冲动转向外界，伤害自己的孩子。）

所以我觉得有这个划分是正确的，第一，划分了，就有严格的诊断标准了，这样的话就能从电击教授等人手里拯救出来一大批被父母的无知伤害的孩子。第二，划分之后，网瘾就成为了一种疾病，这样的话真正的患者（因为网瘾无法控制自己，社会生活被严重的影响，因为网瘾使身体机能垮掉）就能求助专业的医生，用专业的方法进行治疗，避免来自电击教授和无知父母的二次伤害。

1，很久以前，在知乎看到一篇文章，作者说自己是个公务员，平时没事的时候爱上上网，因为家里不喜欢他打游戏，他就去网吧玩。结果他妈妈去网吧找到他，像儿子吸毒了一样羞愧，跟她说"你能不能戒了这个"。

2，发现很多问题里面，只要一提到网瘾，就会有人跳出来说"求你放过游戏"之类的话。

我觉得从这两点里面就能看出来，面对网瘾这件事，大家的态度完全是两极分化的。不管是网络还是游戏，不是毒品，也不是上帝的化身。它就是一个普通的"东西"，一个人没事玩玩游戏挺正常。但是为了玩游戏边卖家产，不工作不生活，最后骨瘦如柴疾病缠身，这就是有病。你把这段里面的"游戏"换成烟，酒，茶，画，手把件，音乐，口红，鞋子，这段话还是成立的。

子曰过犹不及，是说到点子上了。

好几天没看这个回答，突然就一千多了，受宠若惊。

我看了看回答，出现了一些问题，我在写边回应一下。

第一个是人说我有经历才写这些，真不好意思啊，我没有类似的经历。我写这个是因为上学的时候学成瘾问题的时候我就挺感兴趣，再加上身边有些朋友遇到过这些事，就挺有感触。

第二个是有人说我嘲讽，这个我解释一下，我的文笔不好，可能有些话写的不太对，被人误会了。我是真的带着严肃的态度来面对这个问题的。有的人觉得"你游戏（烟酒，毒品，还有其他）成瘾是因为你自制力不行，这东西咬咬牙就戒了。"其实成瘾这种疾病是很可怕的，我朋友的亲人酒精成瘾，身体已经垮了，她丈夫恨铁不成钢的拿来一瓶高度酒放在她面前，说你要是有出息就别喝，然后就出去了，本来已经在努力治疗的她没能控制住自己，过了没几天就去世了。关于成瘾行为说句不科学的话，你都可以想象成这个人被"脏东西"上身了，被外星人控制了，被伟大种族换了，那是一种无法控制自己的强烈冲动，伴随这种冲动的，不是大家想象的喝了酒就开心了，玩了游戏就开心了。而是生理上的巨大痛苦和像内脏被掏空一样的无尽的空虚。

第三，在心理学上和精神病学上对"正常"和"非正常"的定义是和大家广义上的，社会意义上的定义不同的。我们对行为成瘾的定义是"明确知道自己的行为有害但却无法自控。包括网络成瘾，赌博成瘾、购物成瘾、饮食成瘾、性成瘾、电子游戏成瘾、烟酒成瘾等行为。"你想啊，购物有害吗？饮食有害吗？但是过度了，带来的继发性的问题就有害了。所以我举个过分点的例子（先说好，后不恼，别骂我），有一个人（杜撰的，没有这个人，我瞎编的，千万别骂我，我这个人经不起骂。你要觉得我的例子让你不高兴了，你就把我拉黑得了），他特别喜欢给困难学生捐款，喜欢到什么程度呢？抛家舍业的程度，他的家人承受着无尽的痛苦，他妻子不能买衣服，因为没钱，他孩子不能吃零食，因为他觉得吃了零食满足口腹之欲不如把这个钱捐给需要的人，他们一家不去饭馆，不去旅行，甚至孩子上学需要复习资料，都得自己假期去打工挣回来。如果世界上真有这么一个人，我们会说"哎呀，这个人真是一个高尚的人；一个纯粹的人；一个有道德的人；一个脱离了低级趣味的人；一个有益于人民的人。"但是在心理学上，他就是有问题。而且需要治疗。（别骂我，别骂我，我解释为啥）因为大家看到了他的无私和奉献，但是没看到帮他承担生活困难的家人。也就是说他的行为已经伤害到了其他的人。其实你要是真敢分析他，分析到根上你就会发现，他不是多么的想帮助别人，而是他根本无法控制自己的行为。这就是行为成瘾的一种。

预防为主

对于每个人来说，特别是青少年，一旦患上网络成瘾症，要戒除是会很困难。因此，预防是治疗上网成瘾的最好良方。一是提前打好“预防疫苗”。社会、学校 和家长都要通过各种宣传途径，使青少年看到上网好处的同时，也要看到可能带来的危害;采取各种有效的方法，坚决杜绝青少年上xx网站，控制不玩或少玩网络 游戏。二是丰富日常生活。平时积极参加社会、学校等方面举办的各种有益活动，注意培养自己良好的兴趣、爱好;多与家长、老师和同学交往沟通，获得心灵上的 慰籍与成长。三是及时遏制上网有瘾的苗头。当你出现上网有瘾的苗头时，立即采取有效措施，及时控制自我，决不宽容自己，以防止上网成瘾症发生。

2. 正视危害

沉迷于上网，尤其是沉迷于xx网站，危害极大。它会使人迷失于虚拟世界，自我封闭，与现实世界产生隔阂，严重影响学习，甚至中断学业。久而久之，还会影响正常认知、情感和心理定位，导致人格的偏离，甚至发生意想不到的可怕后果。有的因上网成瘾，神情恍惚，人格扭曲，无心读书，中途辍学;有的无钱上网，拦路抢劫，偷窃财物，导致违法犯罪;还有的连续几天几夜泡在“网吧”，不思食寝，过度疲劳，猝死在“网吧”。即使上网没有成瘾的人，如果每天12个小时坐在电脑面前，很可能会让自己少活10年以上时间。以新代旧

在戒除某种习惯时，这种习惯仍有很大的诱惑力，这是正常的心理现象。有心理学家把这种情况比喻为冲浪者所面对的阵阵波浪。这种诱惑的“波浪”虽然会出现，但在3---10分钟内就会自行消退。在“波浪”来时，可事前考虑如何运用“冲浪技巧”。在戒掉“网瘾”的一段时间内，个人的情感需要并未结束。此时，需要用一种新行为、新习惯来替代老习惯所产生的满足感。对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年，要注意培养新的爱好和习惯，要多参加一些自己喜欢的活动，多做一些自己感兴趣的事情，用自己的新行为和新习惯来代替上网习惯，冲破网瘾诱惑的阵阵波浪。

4. 请人监督

戒除“网瘾”，寻求别人的支持和帮助非常必要，最好的办法是找到一个人帮助你克服这个问题。这种支持可来自同学、老师、朋友和家庭，可先向他们讲明自己控制上网的计划，请他们监督;当“网瘾”出现时，请他们及时提示，帮助克服。平时的活动，要多与学习好的同学在一起，与他们一起上课，一起自习，一起交流，在他们的带动和帮助下，有助于你淡化网瘾，把精力集中到学习上。当你取得一点小成功时，比如已经按计划实行一周，不妨对自己进行奖励或暗示，学会为自己加油。

下面的几种具体办法都属于认知行为疗法，也是控制网络过度使用的优选方法。

1.认知疗法。家长和网瘾的孩子要像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确网瘾的不良影响，比如荒废学业，损伤身心健康等，使网瘾患者内心对于成瘾行为有较为本质的认识，慢慢戒除。

2.系统脱敏疗法。家庭成员与网瘾患者协商制定计划，在一定时期内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。

3.代替疗法。网瘾患者在现实生活中需要充实的精神生活和娱乐，可以一起寻找其他的爱好替代网络，比如游泳、打球、登山、旅游等户外运动。

有一部分人行为难以控制，带有冲动控制或者强迫色彩，需要考虑要配合药物 ，在专业医师的系统的指导下 来控制他的那种强迫和冲突 ，就像治疗强迫症一样，情况比较复杂 ，需要药物加上心理治疗、认知行为治疗。医学界用于治疗网瘾的药物主要为抗抑郁药和情绪稳定药这两大类。药物疗法之所以能在一定程度上起到戒除网瘾的目的，是因为药物可以抑制多巴胺等神经递质的产生，减少人的兴奋度，从而起到戒除网瘾的目的。对与已出现心理障碍、精神症状及人格改变等严重的网瘾患者必要时需要住院治疗。

最后提醒大家，与物质依赖的成瘾行为相比，网瘾患者没有受到任何摄入物质的影响，是一种最为单纯的行为成瘾。所以针对网络成瘾的问题要未雨绸缪，以预防为主，社会、学校、家长等多方面配合营造好的环境。

1、扩展兴趣爱好，预防沉网瘾

可以多培养兴趣爱好来帮子或者是预防对网络不过度的沉迷。通过沟通可以了解内心的真实想法，通过沟通能够找到叛逆、沉迷网瘾的原因，这样有利于解决问题。

2、利用游戏来进行正确的引导；

游戏真的是百害而无一利吗？其实不然，游戏可以培养团队合作意识、增长设计能力，还可以从游戏中学习到更多的有用的知识，历史、地理、文学等等，这些都可以从游戏中了解到。不信，你可以看看一篇《网络游戏被选进教材？是的，你没看错！还可以培养4种超能力》。

3、求助心理老师或者求助戒网瘾学校的心理老师

沉迷于网络游戏，其中心里方面的原因是占据80%的，为什么会沉迷游戏？不喜欢父母的唠叨故意跟父母作对，知道父母惧怕什么就偏偏要做什么，如果沉迷网瘾无法自拔、不受控制，可以咨询一下心理医生或者求助某些心理老师

上网成瘾是青少年的一大难题

根据心理机制大体可以从以下几方面入手

环境改变法：一个人没有自制力与所处的环境有很大的关系，当有一个合适的环境时，就会有一个好的自我控制能力。当发现孩子频繁上网的时候，可以把电脑从卧室搬到客厅里，使他上网不是那么的方便舒服，孩子不同意时，也不要用强硬的态度，要用圆滑的理由解决。

阳性强化法：阳性强化法是及时给积极的行为习惯给与强化，漠视或淡化不好的习惯。家长可以操作的孩子出现学习的行为给以一些奖励，当他出现上网的行为，不要刻意去管他，时间长了就会慢慢改变。

自我控制法：主要方法是先找出一个让自己改变的合理理由，还要找出几个迷上网络的原因。然后摒弃以前的原因，启动要改变的理由。逐渐建立一个新的积极目标，通过自我监督，自我评价、自我强化的方式培养自我控制能力，并朝着目标一步步迈进。

一旦出现上网综合征初期表现,必须立即与电脑分开,停止上网，防止网瘾最重要的一条就是严格控制上网时间,每天以不超过两小时为宜，儿童青少年处于发育时期,更应严格节制。网瘾络综合症完全是人为的,只要加强自我保健,便可防止此病发生，首先在上网时间上要自我约束,特别在夜间上网时间不宜过长，还要注意操作姿势，荧光屏应在与双眼水平或稍下位置,与眼睛的距离应在60厘米左右，敲击键盘的前臂呈90度，光线柔和不可太暗，手指敲击键盘的频率不宜过快，另外平时要丰富业余生活,比如外出旅游,和朋友聊天,散步,参加一些体育锻炼等，在饮食上也要注意，多吃一些胡萝卜,荠菜,芥菜,苦瓜,动物肝脏,豆芽,瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物，一出现早期症状,应及时停止操作并休息，一旦出现IAD,不要紧张,尽早到医院诊治,必要时可安排心理治疗。

1、做好每天工作学习计划，按计划去落实每天工作。

2、培养多一些户外活动兴趣爱好，多参加户外运动。

3、找人监督自己，避免自己沉迷上网。

4、利用防沉迷上网软件来控制自己

上网成瘾是青少年的一大难题

根据心理机制大体可以从以下几方面入手

环境改变法：一个人没有自制力与所处的环境有很大的关系，当有一个合适的环境时，就会有一个好的自我控制能力。当发现孩子频繁上网的时候，可以把电脑从卧室搬到客厅里，使他上网不是那么的方便舒服，孩子不同意时，也不要用强硬的态度，要用圆滑的理由解决。

阳性强化法：阳性强化法是及时给积极的行为习惯给与强化，漠视或淡化不好的习惯。家长可以操作的孩子出现学习的行为给以一些奖励，当他出现上网的行为，不要刻意去管他，时间长了就会慢慢改变。

开诚布公的谈，说你的不舍、说你的犹豫、说你的困惑、说你对他网游的事情的真实看法。告诉他倘若他这样下去你真的、真的会离开他。

倘若他在放弃你还是放弃游戏之间选择了你，那么恭喜你，你们还有希望。

第二步：

看到有希望并且能允诺你慢慢戒掉这个“网瘾”坏习惯时，你也应该时不时的给他点鼓励、安慰。告诉他你会陪着他一起。这个时候你不需要让他完全不沾游戏，可以先适当的较少次数和玩游戏的时间。

第三步：

转移他的注意力并培养感情，两个人在有时间之余多去旅旅游，看看电影，游泳、打球之类的，让他知道其实除了待在电脑旁玩网络游戏之外还有很多的乐趣。并且在这个期间你们的感情也会更加根深蒂固。

但是倘若他选择网游，你也应该坚强，微笑着离开哪怕一转身泪如雨下你也要果断地离开他。千万别哭着求他选择你，或者还如从前那般迁就他与他在一起！记住，爱他包容他的前提是他是值得你爱的，一个看网游比看你重要的人是不值得你爱的，这也不是你想要的生活。

希望在爱情里的你们都能过上自己想要的生活。