脚底板疼是怎么回事？脚底板疼痛是什么原因？

女性朋友都喜欢逛街，尤其是有的人逛街逛一下午都不嫌累，还有的人穿着高跟鞋都可以逛上一下午。但是也还是有很多人逛不了多久就会脚底板疼，所以我们能在鞋店和商场的休息处看到很多人在坐着休息。那么为什么会脚底板疼呢？ 脚底板疼是怎么回事 常见的有这三种原因： 1、足底筋膜炎。主要表现为慢性劳损和过度运动，主要是为过度走路后疼痛或负重后疼痛。 没有负重的疼痛也可能是足底筋膜炎引起的。 2、跖腱膜炎，腱膜下有感染，或者踝关节有增生性病变等足部问题。 3、先天性的平足，平足的人走路容易脚底板疼。 走路脚底板疼怎么缓解 走久了脚底痛，其疼痛大多与运动过度有关，应首先降低运动强度和频率。然后换一双相对柔软的运动鞋或鞋垫。日常生活中，要避免穿一些对脚有压迫和很紧张的高跟鞋或太紧的鞋子，并且不要长时间站立。也可在宽松的鞋内增加足弓平衡垫，以此来舒缓脚底肌肉，按摩脚底心。 或者通过热水泡脚来缓解疼痛。最好是每天坚持用热毛巾做局部的按摩和热敷，每天两次，每次坚持至少15分钟。坚持热敷两个星期就能有个不错的效果的，平时应该避免剧烈的活动，注意休息，应该加强保暖，避免着凉和受潮。 为什么走路久了脚底板会疼 通常，脚痛通常与脚底的“肌腱”有关，称为“足底筋膜”。 足底筋膜的主要功能是保持足弓的高度。 当脚在地面上时，足弓变平并且脚底筋膜伸展； 抬起脚时，足弓恢复，足底筋膜受压。 因此，当您走路，跑步或站立时，该腱将被反复牵拉。 长时间拉动后，筋疲力尽的足底筋膜会发脾气并产生抗议，并开始充血！ 浮肿！ 炎！ 您会发现脚跟先受伤，然后慢慢地整个脚掌开始受伤。 随着您的走动，它越来越疼，最终您的脚仍然疼。 特别是身体较胖，脚扁平和足弓高的人比普通人对足底筋膜施加更大的压力，因此他们更容易患脚痛。

脚痛在我们生活中是一种常见的疾病，很多时候我们不知道是怎么回事，就会出现脚痛的症状的，严重影响我们的生活，下面我就来跟大家说一下脚痛是怎么回事。 1. 第一，脚痛可能是趾外翻引起的：这种情况多见于中老年妇女，主要表现为行走或站立时，脚趾疼痛，拇指端明显向小指倾斜，趾跖关节肿胀，局部皮肤增厚，这种病有一定的遗传因素。防治的方法是穿松紧合适的鞋，夜间睡觉时可用特制的小夹板固定拇指，尽量使外翻的拇指回到中立位，病情严重时需用手术治疗。2. 第二，脚痛可能是腱膜炎引起的：这种情况多见于老年人的，因为老年人的跖腱膜弹性较差，功能降低，如果剧烈跑跳、长时间走路以及受到寒冷潮湿的刺激，容易发生炎症。防治的方法是老年人不要剧烈跑跳，多用热水洗脚，平时尽量踮着脚尖走路，病情严重的请医生用强地松龙配普鲁卡因局部封闭。3. 第三，脚痛可能是脚跟腱周围炎引起的：跟腱及其周围的组织，因外伤、过度摩擦或长期劳损易发生无菌性炎症，尤其是穿着又小又硬的皮鞋，鞋后跟反复摩擦跟腱时，更容易发病。防治的方法是换上宽大的软帮布鞋，少走路，多用热水烫脚后跟，休息几天便能治好。 注意事项出现脚痛的症状的时候一定要少走路，多让脚休息休息，平时也要多注意不要碰到脚，疼痛的时候可以适当的按摩一下的。

脚底板疼是怎么回事？在现代社会，生活节奏的加快，人们对自己部分身体无特征的疾病有所忽略，脚底板疼就是其中的一项。 脚痛，便是退行性变化的一种表现。尤其是年老体弱的人，平时走路较少，脚底板的皮肤肌肉变软，再加上皮下脂肪变薄，走路时地面挨着脚部的骨头，更是硌得疼痛。 （1)骨刺 足跟痛，是由于骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡，使骨膜受到牵拉而引起的骨科疾病，现代医学称“跟骨骨膜炎”，又称“跟骨骨刺”。 (2)神经 尤其是在关节没活动的情况下，如经历过睡眠或没活动一些时候，压迫的现象增加。神经进入掌部管道，由于受到压迫，就产生症状。管道之所以会变得狭窄，引起神经压迫症状，常常是与外伤、骨关节炎、内分泌失调等有关。 (3)发炎 多数脚后跟疼痛，是由韧带发炎引起的。 (4)鞋子 鞋子是引起后跟疼痛的重要原因之一。 脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。 但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。 经常穿尖头鞋、足部和跖骨头被外力挤压或刺激，而发生的间质性神经炎或神经瘤，是造成前足底板疼痛的最常见的原因。 (5)体重 身体发胖，体重突然增加，后跟疼痛是有一定关系。一般说，胖的人更容易患后跟疼痛。 (6)损伤 足部骨间肌虚弱，跖骨头横韧带，因长期过度牵伸而造成慢性损伤，也会引起足底板痛。

1. 休息：如果是外伤引起的脚痛，需要及时休息，避免过度运动。4. 控制体重：控制体重可以减轻足部受力，降低脚痛的风险。3. 按摩：足部按摩可以促进血液循环，缓解疼痛和肌肉疲劳。一、脚痛的原因5. 药物治疗：如果疼痛严重，可以口服止痛药或外用止痛贴。2. 炎症：脚部炎症也是引起脚痛的常见原因，如足底筋膜炎、跖趾关节炎等。

我们平时走路走多了就会出现脚底板疼的情况，这是正常的感觉，还有时候穿了不合脚的鞋子也会脚痛。但是，有些人的脚底板总是出现疼痛的症状，这时就要注意了，因为没有一些外在的因素导致脚底板疼痛，那就可能出现了脚部的疾病，脚底板疼痛是什么原因呢？1、足部疾病如果患有某些足部疾病的话就会导致我们经常性的出现有脚掌疼痛的情况。常见的可以引起脚底板疼痛的疾病有很多，如跟腱周围炎、跟骨骨刺、跟骨骨膜炎、跟骨下脂肪垫损伤等，都是容易引起脚掌疼痛的常见病因。2、鞋子不合脚鞋子是引起脚底板疼痛的重要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎而出现脚底板疼痛。此外常穿尖头鞋、足部和跖骨头被外力挤压或刺激，而引发的间质性神经炎或神经瘤，也是造成前足底板疼痛的常见原因。3、扭伤走路不小心从而出现足部扭伤也可导致脚掌出现疼痛的症状，因此在平时生活中一定要注意正确的走路姿势，这样不仅可以避免脚掌过分用力，同时还可以有效避免扭伤。4、身体肥胖因素身体发胖，体重增加可导致脚部支撑力相应增加，脚部负荷过重也是脚底板疼痛的主要因素之一。特别是肥胖的人在长途行走、久病之后发生。5、足底畸形发育足骨发育畸形，跖骨向内侧偏斜，不能有效地负载体重，随之由第二和第三跖骨取代，从而损伤了跖骨头横韧带，同样也可以引起前足底板痛。6、足部劳损足部骨间肌虚弱，跖骨头横韧带，因长期过度牵伸而造成慢性损伤，也会引起足底板痛。7、新鞋不合脚怎么办1、换鞋鞋子磨脚证明鞋子并不合脚，最好、最快捷的办法就是取换鞋。当然，这个办法使用的前提是鞋子是允许更换的。但是换鞋并不能保证新换的鞋不磨脚的问题。如果换过鞋或者是懒得去换鞋的时候可以试试以下的方法解决磨脚问题。2、撑鞋法鞋子磨脚可以采用撑鞋法将鞋子适当地撑大点以解决磨脚的问题。撑大鞋子的方法很多，比如可以在鞋子磨脚位置垫上一层布，然后在外侧用小锤子敲磨脚部位；还可以在磨脚出塞填充物以增大磨脚位置的面积等等。但是要注意的是撑鞋子的时候注意力度以免损伤鞋子。3、电吹风加热如果鞋子磨脚，可以试试用电吹风对磨脚的部位进行热风加热，要注意的是要控制好鞋子与吹风的距离，为了保护鞋子可以在使用电吹风前用水先将鞋子弄湿。用电吹风将鞋子吹热了之后要记住要趁着鞋子因为遇热软化了用手或者是其他物体对鞋子进行扭捏一番，帮助软化鞋子，以防再次磨脚。4、贴足贴现在市面上有不少足踝贴售卖，鞋子磨脚的话不妨试试使用足踝贴，能有效帮助解决鞋子磨脚的问题，而且足踝贴的使用方法很简单，只需要将足踝贴贴在鞋子的后脚跟位置即可。这个方法只适用于脚后跟磨脚。5、香皂润滑如果担心鞋子磨脚，可以在新买的鞋子容易磨脚的部位涂抹类似香皂、肥皂、蜡烛等。因为它们具有润滑作用，涂抹一层之后再慢慢抹去能够使鞋子磨脚位置变得光滑以避免磨脚。6、贴胶带新鞋子如果磨脚的话可以在磨脚的鞋的位置贴胶带，虽然这样需要的时间较长，但是这样能够帮助缓解鞋子磨脚问题。如果是脚部已经磨破了，也可以贴上创口贴，帮助避免再次损伤伤口。

问题一：请问脚踝痛是怎么回事呢 幼儿脚踝痛时，可能是成长痛或化脓性关节炎、骨髓炎。若是成人，则可能是慢性风湿性关节炎或痛风、神经痛以及外伤。幼儿脚踝或膝痛时，可能是『成长痛』（成长期的发育痛）。产生疼痛的方式各有不同，看起来好像自然痊愈，但是有可能复发，可是到医院照X光或做血液检查都无异常。成长痛是下肢的成长赶不上小孩的旺盛运动量造成的，目前真正的原因不明。包括疲劳、心因性压力、爱撒娇等，但绝对不可以认为『只不过是成长痛，即使放任不管也不要紧』。可能隐藏重大疾病，一定要到医院接受检查。小孩，尤其婴幼儿活动踝关节时痛到哭泣、发烧、关节部分红肿时，则可能是『化脓性关节炎』或『化脓性骨髓炎』。一般而言，脚踝疼痛时，首先可以考虑到的是撞伤、扭伤、脱臼、骨折等外伤。例如踩滑楼梯或道路的阶梯时，可能会扭伤脚踝，使脚踝周边肿胀、疼痛。运动时觉得疼痛、皮下出血，则可能是『踝关节韧带损伤』。这种例子大前提是有扭伤等外伤，因此可以轻易和风湿或痛风、化脓性关节炎等疼痛加以区别。扭伤就是因为外伤而使韧带及关节包（包住关节的袋子）受伤的状态。其中出现明显的韧带断裂时，则称为『韧带损伤』。在伸直韧带时，因为疼痛而无法站立，不过几分钟之后就能够步行了。但是若韧带完全断裂，则会产生剧痛，甚至连碰都不能碰一下。首先要冷敷患部，尽可能固定脚踝到医院接受治疗。治疗因症状的不同而有不同，如果是韧带伸直时或扭伤时的损伤，可以利用弹性绷带固定。韧带断裂时则必须打石膏固定，有时需要动手术。没有外伤，但是脚踝关节痛到无法弯曲，则可能是慢性风湿性关节炎或痛风。若每次疼痛的部位都相同，且皮肤表面好像被针刺似的，或是好像电流通过似的疼痛持续几分钟，则可能是神经痛。脚踝红肿、疼痛，或是没有红肿但长期持续疼痛，则可能是关节发炎。进行数日的温敷疗法都无效且疼痛与日俱增，则最好去看骨科。左右两边的关节疼痛、红肿，而且疼痛扩散到其它关节时，则可能是胶原病。此外，骨疼痛时可能是癌症，要赶紧到内科或骨科接受检查。 问题二：脚踝酸疼是怎么回事 病情分析： 您好，您的情况可能是踝关节韧带炎，是一种无菌性的炎症，一般与关节退变，受凉，慢性劳损等等有关系的，有些病因也不明确。 指导意见： 这种情况，比较简单的方法就是外敷膏药， *** ，理疗，热敷等等，这些方法比较适合症状轻的，要是疼痛比较厉害，经过这些治疗无效，可以考虑局部药物注射，小针刀等等治疗，效果会更好 问题三：我的脚踝疼痛，是什么原因引起的 应该是走路不小心歪的 问题四：脚踝经常疼痛是怎么回事 累的吧 要是休息之后还是没有缓解的话 那就去拍个片子看看 问题五：请问脚踝痛是怎么回事呢 幼儿脚踝痛时，可能是成长痛或化脓性关节炎、骨髓炎。若是成人，则可能是慢性风湿性关节炎或痛风、神经痛以及外伤。幼儿脚踝或膝痛时，可能是『成长痛』（成长期的发育痛）。产生疼痛的方式各有不同，看起来好像自然痊愈，但是有可能复发，可是到医院照X光或做血液检查都无异常。成长痛是下肢的成长赶不上小孩的旺盛运动量造成的，目前真正的原因不明。包括疲劳、心因性压力、爱撒娇等，但绝对不可以认为『只不过是成长痛，即使放任不管也不要紧』。可能隐藏重大疾病，一定要到医院接受检查。小孩，尤其婴幼儿活动踝关节时痛到哭泣、发烧、关节部分红肿时，则可能是『化脓性关节炎』或『化脓性骨髓炎』。一般而言，脚踝疼痛时，首先可以考虑到的是撞伤、扭伤、脱臼、骨折等外伤。例如踩滑楼梯或道路的阶梯时，可能会扭伤脚踝，使脚踝周边肿胀、疼痛。运动时觉得疼痛、皮下出血，则可能是『踝关节韧带损伤』。这种例子大前提是有扭伤等外伤，因此可以轻易和风湿或痛风、化脓性关节炎等疼痛加以区别。扭伤就是因为外伤而使韧带及关节包（包住关节的袋子）受伤的状态。其中出现明显的韧带断裂时，则称为『韧带损伤』。在伸直韧带时，因为疼痛而无法站立，不过几分钟之后就能够步行了。但是若韧带完全断裂，则会产生剧痛，甚至连碰都不能碰一下。首先要冷敷患部，尽可能固定脚踝到医院接受治疗。治疗因症状的不同而有不同，如果是韧带伸直时或扭伤时的损伤，可以利用弹性绷带固定。韧带断裂时则必须打石膏固定，有时需要动手术。没有外伤，但是脚踝关节痛到无法弯曲，则可能是慢性风湿性关节炎或痛风。若每次疼痛的部位都相同，且皮肤表面好像被针刺似的，或是好像电流通过似的疼痛持续几分钟，则可能是神经痛。脚踝红肿、疼痛，或是没有红肿但长期持续疼痛，则可能是关节发炎。进行数日的温敷疗法都无效且疼痛与日俱增，则最好去看骨科。左右两边的关节疼痛、红肿，而且疼痛扩散到其它关节时，则可能是胶原病。此外，骨疼痛时可能是癌症，要赶紧到内科或骨科接受检查。 问题六：脚踝酸疼是怎么回事 病情分析： 您好，您的情况可能是踝关节韧带炎，是一种无菌性的炎症，一般与关节退变，受凉，慢性劳损等等有关系的，有些病因也不明确。 指导意见： 这种情况，比较简单的方法就是外敷膏药， *** ，理疗，热敷等等，这些方法比较适合症状轻的，要是疼痛比较厉害，经过这些治疗无效，可以考虑局部药物注射，小针刀等等治疗，效果会更好 问题七：脚经常酸痛是怎么回事 我给你提供脚痛的部分原因，你看看你是符合下面那一种，然后才能对症下药，你以前吃的是含有激素的止痛药，所以只能缓解不能去根 引起脚痛的主要原因1、 在一天的任何时候，不管当时你正在做什么，假如你突然觉得脚上大拇趾有一阵阵剧烈的脉动式疼痛，这时你怎么想也记不起来脚趾是否曾被任何东西碰撞过，或是被东西敲打到，或是被别人踩到过，只是觉得疼得难忍!找个地方脱下鞋袜看看脚趾，如果脚趾有红肿的情形，而且轻触就很痛，那么你是罹患麻烦的痛风了。假使以前就发生过同样的情形，或是一直都定期服用利尿剂，那么这样的诊断结果就更是八九不离十了。利尿剂的作用不仅在排掉多余的液体、降低血压，同时也会提高血液中尿酸的含量。一旦尿酸渗入关节中，就会导致上述这种典型的痛风症状了。2、脚部有很多关节，所有这些关节都会受到各种关节炎的侵袭。人们一般都以为只有手部才会得风湿性关节炎，事实上脚部的小关节也可能罹患此病，使得患者无论是在行走或是休息的时候，脚部都会感到剧烈疼痛，这种疼痛是慢性的，会长时间一直持续下去，同时也像身体其他部位罹患风湿性关节炎时一样，患部会有肿胀和变形的情况。3、 脚部动脉阻塞：脚部无法获得足够的血液时，脚背就会痛，刚开始只有走路时才会痛，后来连休息时也无法幸免。4、 血液凝块：突然堵住通往脚部的任何一条血管时，脚部就会突然剧烈地痛起来，感觉冰冷、麻木，看起来显得苍白，甚至呈现蓝色。这种现象表示血液凝块或是动脉硬化导致的血液凝片原本位在较接近心脏的血管里，这会儿却从原本凝滞停留的位置离开，循着动脉向下移动。栓塞是紧急事件，必须立刻送医急救，因为受到栓塞侵害的脚部病况将十分危险。5、如果脚部暴露在寒冷的天气里，则脚部动脉有可能因此产生痉挛的现象，这时脚趾有脉动式的疼痛，脚趾皮肤先是变成蓝色，然后再变成白色。待脚趾转趋暖和，血液就会流回脚趾，皮肤也会恢复原有的血色，但是疼痛的情况却会转趋严重。这种疾病一般被称为雷诺氏病(Raynauds Disease)，或是雷诺氏现象(Raynauds Phenomenon)，是由于温度下降所引起的，在一般正常人身上通常不会发生这种现象，它是属于一种自体免疫上的状况，大多发生在女性身上。6、神经病变引起脚部疼痛，分布在脚部的神经是从脊椎分发出来的，当脊椎内有某个椎间盘压迫到某条将分布到脚部的神经时，从这条神经发出处(脊椎)直到最末端(脚部)，神经一路走过的部位都会感到疼痛。7、 拇囊尖肿、生疣、鸡眼、嵌甲、扭伤、趾头弯曲成弓状。等均可引起脚部疼痛。 这样可以么？ 问题八：脚踝经常疼痛是怎么回事 累的吧 要是休息之后还是没有缓解的话 那就去拍个片子看看

脚侧面疼是怎么回事 　　脚侧面疼是怎么回事，有的人每天用脚步行的时间是比较长的，那这样长期以来就会非常容易出现各种各样的疾病，比较常见的一种症状就是脚侧面疼，如果处理不好的话会更加严重，那我们到底应该如何处理，这是怎么回事，下面一起来看看脚侧面疼是怎么回事。 　　脚侧面疼是怎么回事1 　　 脚侧面疼是怎么回事 　　常见的病因可概括为四大类：1由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。2由于脊髓和脊椎神经疾患所引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。3由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼痛，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。4 由于精神因素所引起。 　　此外，引起的原因还有植物神经紊乱、神经官能症、鞋子不透气等，都可以出现了脚部及侧面冒热气，伴有脚部的发烫，中医认为是有肝肾阴虚、阴虚火旺，出现了上述症状。 　　 老人脚底痛怎么回事 　　这是因为人的脚和全身其他器官一样，随着年龄的增长，逐渐发生退行性变化。而老人脚痛，便是退行性变化的一种表现。尤其是年老体弱的人，平时走路较少，脚底板的皮肤肌肉变软，再加上皮下脂肪变薄，走路时地面挨着脚部的"骨头，自然便会疼痛。 　　除了生理性的退行性变化外，下面几种脚病更容易引起脚痛，老年人如有发生，应积极到医院检查治疗，因为严重的话有可能影响正常的走路。老人脚底痛可采取中医膏药。脚膜定痛膏。外敷疗法，对老人而言此疗法更佳安全。 　　脚侧面疼是怎么回事2 　　 缓解脚痛的4个动作 　　动作1.绷直双腿。 　　面对墙壁，席地而坐，双脚抵住墙面，双腿绷直，拉伸小腿肌肉和腘绳肌腱(通常穿高跟鞋会导致这些肌肉的紧张)。做此动作时，可以在屁股下垫个枕头，拉伸时上身可适当前倾。 　　动作2.放松脚趾。 　　右腿向前跨步，左腿脚趾碰地，感觉脚背拉伸，保持1分钟，然后换右腿。 　　动作3.五指分脚趾。 　　坐在椅子上，翘起左腿，脚踝架在右大腿上，将左手手指依次插入脚趾缝，尽量将脚趾分开。注意保持动作。然后，换另外一侧，重复同样上述操作。 　　动作4.靠墙V字拉伸。 　　躺在地板上，架起双腿，让双脚脚跟靠在墙壁上，双腿呈V字型分开，臀部与墙壁保持10厘米左右的距离，感觉大腿内侧肌肉的拉伸。大腿内侧肌肉过紧会导致足弓受压过大，并由此造成脚疼。而该动作不仅能缓解大腿内侧肌肉紧张，还有助于抬高腿部，防止肿胀。此外，护踝有助于防止脚踝拉伤和骨折

问题一：为什么脚老会隐隐疼痛 别把脚痛不当回事 人的脚和全身其他器官一样，随着年龄的增长，逐渐发生退行性变化。脚痛，便是退行性变化的一种表现。尤其是年老体弱的人，平时走路较少，脚底板的皮肤肌肉变软，再加上皮下脂肪变薄，走路时地面挨着脚部的骨头，更是硌得疼痛。下面几种脚病更容易引起脚痛，应及时到医院检查治疗。 一、跖底痛： 多见于身体虚弱久病卧床的老年人。有扁平足的老年人也常发生。引起这种病的原因是身体过度虚弱或长期卧床，维持脚弓的韧带逐渐松弛，致使无力维持脚弓的形状，使脚部的跖骨下陷，脚底板的肌肉出现疲劳。防治的方法是经常将五指并拢屈曲，以五指尖和脚后跟着地走路坚持锻炼下去，使脚弓早日形成便可减轻。也可在鞋底的中间钉上一块1厘米高、2厘米长、3厘米宽的硬橡皮垫。走路时脚心卡在硬橡皮垫上，使身体的重量不完全落在跖骨上，即可减轻跖底痛。 二、趾外翻： 多见于中老年妇女，主要表现为行走或站立时，脚趾疼痛，拇指端明显向小指倾斜，趾跖关节肿胀，局部皮肤增厚，这种病有一定的遗传因素。防治的方法是穿松紧合适的鞋，夜间睡觉时可用特制的小夹板固定拇指，尽量使外翻的拇指回到中立位，病情严重时需用手术治疗。 三、腱膜炎： 老年人的跖腱膜弹性较差，功能降低，如果剧烈跑跳、长时间走路以及受到寒冷潮湿的 *** ，容易发生炎症。防治的方法是老年人不要剧烈跑跳，多用热水洗脚，平时尽量踮着脚尖走路，病情严重的请医生用强地松龙配普鲁卡因局部封闭。 四、跟腱周围炎： 跟腱及其周围的组织，因外伤、过度摩擦或长期劳损易发生无菌性炎症，尤其是穿着又小又硬的皮鞋，鞋后跟反复摩擦跟腱时，更容易发病。防治的方法是换上宽大的软帮布鞋，少走路，多用热水烫脚后跟，休息几天便能治好。 五、跟骨骨刺： 跟骨骨刺是老年人的多发病。多数人因为脚后跟长骨刺，引起滑囊无菌性炎症造成的疼痛。长了骨刺并不一定开刀才能治好脚痛，只要防止骨刺周围的滑囊发炎便能防治脚痛。常用的方法是经常用热水烫脚，少做剧烈的跑跳活动，也可用理疗、针灸、 *** 的方法治疗。疼痛严重的，请医生往脚后跟注射普鲁卡因和强地松龙混悬液，每周一次，一般三四次即可治好。 【脚痛】 1.抬脚可帮助血液循环。 2.泡温盐水可以纾解疲劳，之后再以冷水洗净 ，拍乾足部后以护肤乳 *** 。 3.用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最后 一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良的情况，则温度不宜 太低或太高。 4.用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替法。 5.以婴儿油 *** 脚部，可帮助除脚痛。 6.用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟，可减轻发炎状况，同时 可予以温和的麻醉，然后再以酒精或醋拭脚 ，可收冷却及乾燥 之效。 7.经常运动足部及腿肌，可消除脚痛，并促进血液循环。甩甩脚、 动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式都 是平时就可做的活动。 8.选用厚实且防震的鞋子，保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害。 9.穿著高跟鞋不宜过久，同时不要穿得太高。 10.若新鞋稍小，可在袜内塞满砂子，塞入鞋内，再以湿毛巾裹住鞋 子，静置一天再自然风乾，可让鞋子延伸， 但若效果不佳，可重 复此法。...>> 问题二：为什么小腿会酸痛？ 您好 小腿很酸很痛应该与您局部受凉或是过于劳累有关系，首先建议首先生活上调理； 注意腿部保暖，适当运动。晚上睡觉之前可以温水泡脚， *** 。避免长期久坐。避免精神紧张焦虑；饮食上少吃油腻，生冷制品；可以多吃羊肉 如果一段时间还是这样，影响睡眠质量，可以中医中药治疗，根据您的具体情况对症开药，效果不错； 祝健康 问题三：为什么会小腿酸痛 个人觉得有以下原因：1、长时间坐导致小腿肌肉麻木肿胀； 2、天气炎热，空调温度过低，导致腿部关节疼痛； 3、长期工作时间到凌晨，身体机能下降，腿部肌肉萎缩。 解决办法：每工作一个小时，起身走动5分钟 空调温度应高于24度适宜 每天傍晚加强身体锻炼 尽量每天晚上11：30上床睡觉 问题四：为什么运动后脚会酸痛？ 运动过后,这种感觉都会出现。为了加快恢复最佳状态,可尝试使用以下的方法,来消除疲劳和酸痛的好方法。整理活动 整理运动是消除疲劳，促进体力恢复的一个良方。整理运动的方式包括有：慢跑、伸展运动。 1 运动后做伸展运动可减低肌肉痉挛 (抽筋)。2 改善肌肉血液循环，减轻肌肉酸痛的程度。 3 预防运动损伤发生也有作用。 睡眠睡眠是消除疲劳最有效的静止性休息方法。人每天应有8~9小时的睡眠，使身体各系统及器官可以得到休息，对于正在发育的儿童、大运动量和比赛前后来说，睡眠时间更应适当地延长。 长时间站立或跑步后，经过睡眠后，不少人都体验过腿部仍然酸软现象。这与疲劳物质-乳酸聚积的结果。解决方法是非常简易，就是睡觉时，将一个枕头把双腿垫高，这是有助乳酸回流心脏，令酸软的感觉消除。 温水浴运动后进行温水浴是也是个简易消除疲劳的方法。温水浴能促进血液循环、加强新陈代谢，有助于身体内的营养的运输和疲劳物质―乳酸的排除。一般来说，温水浴水温约42度摄氏，时间为10~15分钟为适合。但过长及过热的沐浴，造成反效果。原因是：1 大量血液流进过份扩张后的毛细血管，使回流心脏血量减少，因此血液循环减慢。 2 另外，血液循环减慢使大脑供血不足而发生晕厥现象。 *** *** 之中，以人工 *** 是最受运动员欢迎。每当剧烈运动后，运用手指、肘、拳或手掌，在酸软的肌肉患处作轻松的指按及拍打，达到解除疼痛的疗效，其功效与温水浴亦大同小异。如自己不能按压的位置，如背部，可与同伴互相帮助。近年更流行水力 *** 、机械 *** 等替代方式，这可满足人力不足的问题。 另外，一些的 *** 药物，如： *** 膏、 *** 露及镇痛贴等，都含有薄荷成份。如适量黏贴或涂于患处，亦有助肌肉因疲劳酸痛的消除。 问题五：脚老是自己会痛怎么回事呀？ 我给你提供脚痛的部分原因，你看看你是符合下面那一种，然后才能对症下药，你以前吃的是含有激素的止痛药，所以只能缓解不能去根 引起脚痛的主要原因1、 在一天的任何时候，不管当时你正在做什么，假如你突然觉得脚上大拇趾有一阵阵剧烈的脉动式疼痛，这时你怎么想也记不起来脚趾是否曾被任何东西碰撞过，或是被东西敲打到，或是被别人踩到过，只是觉得疼得难忍!找个地方脱下鞋袜看看脚趾，如果脚趾有红肿的情形，而且轻触就很痛，那么你是罹患麻烦的痛风了。假使以前就发生过同样的情形，或是一直都定期服用利尿剂，那么这样的诊断结果就更是八九不离十了。利尿剂的作用不仅在排掉多余的液体、降低血压，同时也会提高血液中尿酸的含量。一旦尿酸渗入关节中，就会导致上述这种典型的痛风症状了。2、脚部有很多关节，所有这些关节都会受到各种关节炎的侵袭。人们一般都以为只有手部才会得风湿性关节炎，事实上脚部的小关节也可能罹患此病，使得患者无论是在行走或是休息的时候，脚部都会感到剧烈疼痛，这种疼痛是慢性的，会长时间一直持续下去，同时也像身体其他部位罹患风湿性关节炎时一样，患部会有肿胀和变形的情况。3、 脚部动脉阻塞：脚部无法获得足够的血液时，脚背就会痛，刚开始只有走路时才会痛，后来连休息时也无法幸免。4、 血液凝块：突然堵住通往脚部的任何一条血管时，脚部就会突然剧烈地痛起来，感觉冰冷、麻木，看起来显得苍白，甚至呈现蓝色。这种现象表示血液凝块或是动脉硬化导致的血液凝片原本位在较接近心脏的血管里，这会儿却从原本凝滞停留的位置离开，循着动脉向下移动。栓塞是紧急事件，必须立刻送医急救，因为受到栓塞侵害的脚部病况将十分危险。5、如果脚部暴露在寒冷的天气里，则脚部动脉有可能因此产生痉挛的现象，这时脚趾有脉动式的疼痛，脚趾皮肤先是变成蓝色，然后再变成白色。待脚趾转趋暖和，血液就会流回脚趾，皮肤也会恢复原有的血色，但是疼痛的情况却会转趋严重。这种疾病一般被称为雷诺氏病(Raynaud@s Disease)，或是雷诺氏现象(Raynaud@s Phenomenon)，是由于温度下降所引起的，在一般正常人身上通常不会发生这种现象，它是属于一种自体免疫上的状况，大多发生在女性身上。6、神经病变引起脚部疼痛，分布在脚部的神经是从脊椎分发出来的，当脊椎内有某个椎间盘压迫到某条将分布到脚部的神经时，从这条神经发出处(脊椎)直到最末端(脚部)，神经一路走过的部位都会感到疼痛。7、 拇囊尖肿、生疣、鸡眼、嵌甲、扭伤、趾头弯曲成弓状。等均可引起脚部疼痛。 问题六：为什么现在大腿会酸痛 乳酸堆积的结果~这个是正常的 问题七：小腿酸痛是怎么回事? 小腿酸痛病因有很多，局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。环境温度突然改变。饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。某些慢性疾病、孕妇的发生率也会提高。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。某些降血压及降血脂等药物也会引起等。　　小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关。中医认为可能受外因风、寒、湿，或由于内因怒、思、恐过甚，或由于不外不内因如房事不节，伤肾精气，外伤伤筋动骨，饮食湿、寒之物伤脾等原因所致。　　小腿肌肉痛可能是静脉曲张　　小腿肌肉酸痛可能是因为心脏压力不够，静脉弹性不够导致的，血液在下肢难以回流到心脏，导致下肢静脉曲张。原因有很多种，比如长时间的站立或久坐，缺乏规律的休息和锻炼，腿部肌肉缺乏锻炼，心血管功能较差。　　静脉曲张早期症状　　　　静脉曲张早期典型症状是患肢血管明显突出皮肤，迂回曲折，呈蚯蚓状。随着病情发展多有小腿肿胀困乏或疼痛抽筋。出现小腿酸痛、疲劳、沉重感，小腿皮肤瘙痒等不适感。休息或抬高腿部，症状会有所好转。　　静脉曲张预防　　专家提醒，得了静脉曲张最重要的是多运动，尤其是对于脚腿部的运动，例如跑步、骑自行车、竞走等运动。可以改善下肢的血液循环和心血管的健康问题。避免久坐久站，平时多 *** 腿部肌肉帮助血液循环。另外静脉曲张患者可以多穿紧身裤、弹力长袜，可以帮助血管收缩、血液回流，但是要注意了，穿紧身裤、弹力袜不要久坐在椅子上，否则也会引起血液循环不良。　　引起小腿酸疼的其他原因及预防　　1、走路过快，引起突发性的小腿抽筋，这种抽筋过后，会有明显的肌肉酸痛。　　预防：多补充维生素C，无论是吃富含维生素C的水果，如橙子、奇异果等，或者是补充维生素C的片剂，都能起到保持血管弹性，避免小腿肌肉拉伤出现疼痛　　2、对于明显的撞击、踢伤、一些慢性的压力骨折都会造成肌肉受损，疼痛要数日才能消减。　　预防：在小腿肌肉痛的时候可以采用消炎镇痛剂或者冰敷、用冰 *** 的方法来减轻疼痛。　　3、小腿疼痛症。常见于训练不良的运动员、在硬地面上跑步的新手、跳远等都会引起小腿疼痛症，其实就是小腿肌肉痛。主要是足部的构造异常加上运动过渡或跑鞋不适当所造成的。　　预防：避免再次引起肌肉疼痛，可以再运动前热敷或 *** 小腿肌肉，运动后放松紧绷的肌肉。在双腿无力的时候，最好就原地休息。 问题八：为什么脚会酸? 休息试下咯，一般是运动过多,乳酸积累,过一段时间乳酸脚消除就不酸了！小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关，你可以服用补气的药。如酸痛严重可做局部理疗。 也可能是腓肠肌乏力，有可能是缺乏锻炼引起，体质抵抗力下降会四肢酸软，也有可能是缺钙 小腿肌肉经常在清晨酸痛，而且在白天也感觉小腿肌肉无力。这可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨长期劳损所致。 古人常说：“人老，腿先老；腿不老，人就不老。”所以，人的双腿对人的寿命是何等的重要。 在医学上说：“双腿是人的第二个心脏。”为什么呢？因为人的双腿运动可以帮助心脏的血液循环。如果心脏的血液循环正常，那么，全身的四肢百骸（包括小腿）、五脏六腑和大脑都会受到心脏的血液的供应，各种器官才会正常的运作和健全发育。 如何改善你的小腿供血足够和无力呢？ 第一，每天必须进食能够生血的食物，比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物，这些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而异。在中医来说，气生在血中，力生在气中。换句话说，血足，气才会旺盛，力气才会大。 第二，在双腿酸痛且无力时，暂勿用腿过劳，最好少做或休息为宜。不然，会造成小腿更加虚弱无力。 兹介绍一张良方给你参考，药方如下： 鹿角胶一两 麻黄二钱 牛膝四钱 肉桂二钱（煎服） 本药方可补肾强筋骨，养血活血，振奋下肢筋脉的功效。若配以补酒一小杯，能使药力通达全身，对身体虚弱者，疗效更佳。 祝你早日康复！ 问题九：为什么脚会酸? 休息试下咯，一般是运动过多,乳酸积累,过一段时间乳酸脚消除就不酸了！小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关，你可以服用补气的药。如酸痛严重可做局部理疗。也可能是腓肠肌乏力，有可能是缺乏锻炼引起，体质抵抗力下降会四肢酸软，也有可能是缺钙小腿肌肉经常在清晨酸痛，而且在白天也感觉小腿肌肉无力。这可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨长期劳损所致。古人常说：“人老，腿先老；腿不老，人就不老。”所以，人的双腿对人的寿命是何等的重要。第一，每天必须进食能够生血的食物，比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物，这些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而异。在中医来说，气生在血中，力生在气中。换句话说，血足，气才会旺盛，力气才会大。第二，在双腿酸痛且无力时，暂勿用腿过劳，最好少做或休息为宜。不然，会造成小腿更加虚弱无力。兹介绍一张良方给你参考，药方如下：鹿角胶一两 麻黄二钱牛膝四钱 肉桂二钱（煎服）本药方可补肾强筋骨，养血活血，振奋下肢筋脉的功效。若配以补酒一小杯，能使药力通达全身，对身体虚弱者，疗效更佳。祝你早日康复！ 问题十：为什么有时候腿会无缘无故的疼痛？ 腰腿疼痛 是一种一般不构成生命危险但严重影响生活质量而令人烦恼的疾病 出现腿痛 一般考虑脊源性 肌源性 血栓性 神经性 骨病性等 下面简单谈谈它们各自特点 希望对你有所帮助 首先谈谈血栓性 包括动脉和静脉血栓 动脉栓塞往往发生相当突然 闭塞动脉所供血区域疼痛明显并且向肢体远端放射 患肢皮肤温度会降低（很简单的道理 因为动脉不流动了 温度不能传导）皮肤还会出现苍白甚至青紫 栓塞平面以下动脉搏动消失 晚期就更麻烦些 可能出现坏疽等 而且 这种疼痛不会随睡觉 休息而缓解 因为栓塞始终存在嘛 呵呵 所以你应该不是这个可能 而静脉栓塞呢 多发生在小腿静脉和N静脉内 一旦栓塞 疼痛当然会有的 在行走的时候更甚 更重要的是 会出现患肢的肿胀 也就是水肿 还有发绀 若是浅表静脉栓塞 还可以在病变部位摸到呈“条索状”的静脉 以上症状你有么？ 若没有 血管栓塞所致腿痛的可能基本可以排除了 而脊源性呢（尤其是常听说的腰椎间盘突出症） 发病年龄比你现在要稍微大一些 这种疾病除了会腰痛以外 腿痛的特点是沿坐骨神经走行放射性疼痛： 从大腿后面到N窝 小腿外侧 足部 而且 很多这种病的患者腰部活动受限 比如弯腰相当痛苦 所以 个人以为 这种疾病可能似乎也不大 神经源性呢 多半考虑坐骨神经痛（特点同脊源性 而且 多半也是由于脊源性所致） 这里要提一个不怎么长常见的疾病 就是多神经炎 这种疾病多见于青年 以四肢远端麻木 疼痛（多为刺痛和烧灼痛） 触电感 感觉减退等等症状 表现为无力（你叙述里面有这一点） 不灵活 肌力减退等等 但 和你休息后缓解不符合 所以 这个方面似乎还是可能性不大 最后 结合你病史不长 且有长时间站立 休息后缓解等特点 应高度怀疑肌肉痛性痉挛 这种疼痛以小腿腓肠肌痉挛 疼痛为症状 发作时疼痛明显 休息后可以缓解 夜间也有可能发生 同时 骨源性疾病无法排除 综上 建议 去医院做一个腿部X线检查 排除骨病可能 然后 在条件允许的情况下 尽量减少站立时间 同时多活动揉捏下肢 疼痛厉害时可以口服点 双氯芬酸钠缓释片（路林） 一次一片 一日一次 如愿意 可以行中医 *** 推拿等方法有利于缓解 就这样吧 早日康复！

小孩经常脚痛是在怎么回事 　　小孩经常脚痛是在怎么回事？在日常生活中，妈妈们都是非常关注孩子的所有问题的，一旦孩子有任何的不适，都会立刻寻找解决方法，让孩子能够健康茁壮的成长。接下来就由我带你了解小孩经常脚痛是在怎么回事。 　　小孩经常脚痛是在怎么回事1 　　 小孩经常脚痛是在怎么回事： 　　第一、儿童在白天的时候运动非常的多，让他们处在无氧的状态之下，时间长了，他们身体的肌肉很容易出现酸痛、疲劳，可是他们的年龄正是活泼好动的时候，他们不知道什么是疲劳，拼命的跑。 　　第二、儿童经常的脚痛有可能是缺钙引起的。儿童在发育的过程中，需要大量的钙，当孩子的营养中的钙不能跟上孩子的需要时，就会缺钙，缺钙就会引起脚痛等生长痛。所以家长应当给孩子补钙，多晒太阳。 　　第三、作为孩子的家长，我们可以看看孩子的脚是不是扁平足，或者是他们脚上的鞋不合适，或者是鞋底过于硬，要不就是蹦的太厉害，如果不是这些原因，我们必须带孩子去做检查了。 　　 注意事项： 　　作为孩子的家长我们一定要细心观察孩子的情况，不要马虎大意，要及时了解孩子脚痛的情况，孩子的敏感度是非常强的，家长们不要觉得孩子的话不可信。 　　每个家长都希望自己的孩子在成长的过程中是一帆风顺的，但是每个孩子在成长的道路上都会经历一些疾病的发生，通过对小孩经常脚痛是在怎么回事的了解，在孩子出现脚痛的时候一定要引起高度重视，但是不要盲目自行处理，要及时的.到医院检查治疗。 　　小孩经常脚痛是在怎么回事2 　　小孩脚痛脚酸是怎么回事 　　孩子脚酸痛首先有可能是过度劳累引起的滑膜炎，家长可以通过孩子锻炼时长、拉伸程度判断病症，平日里应该注意孩子劳逸结合，避免过度跑闹，影响骨骼发育。若孩子在夜间出现该症状，多由于生长发育造成的正常生理现象，不需要特殊治疗，疼痛会随着生长发育会逐渐消失。若是由外伤引起的，还需及时带孩子就医拍片检查，避免形成骨折、骨裂等严重病症。 　　常见的原因多是生长痛导致的，这种疼痛的出现主要是因为孩子正处在生长发育的阶段，活动量也比较大，这很容易使得他们骨骼生长比较快，这就会导致局部肌肉筋腱的生长发育不平衡。如果骨头生长比肌肉更快的话，就会拉扯肌肉而产生疼痛，如果经过检查后，排出了患有其他疾病的可能性，就会被认为是“生长痛”。 　　生长痛是正常的生理现象，家长是不用过于担心的。如果想要缓解只需要合理安排孩子白天的活动，避免过于剧烈的运动，让他们多休息。晚上疼痛的时候，可以用热毛巾敷一下，并对疼痛位置进行按摩，给孩子讲故事转移注意力，这样可以帮助孩子缓解疼痛。当然，家长也不能忘了给孩子补充所需的钙、蛋白质和维生素等营养物质。

　　许多年轻的爸爸妈妈会发现自己4岁左右的宝宝总说脚痛，不知道是怎么回事?十分担心孩子的健康问题，以下是我为各位爸爸妈妈准备的资料，帮助父母解决这个常见的问题。 　 　一、孩子脚痛是什么原因引起的? 　　1、 儿童 在白天的时候运动非常的多，让他们处在无氧的状态之下，时间长了，他们身体的肌肉很容易出现酸痛、疲劳，可是他们的年龄正是活泼好动的时候，他们不知道什么是疲劳，拼命的跑。 　　2、儿童经常的脚痛有可能是缺钙引起的。儿童在发育的过程中，需要大量的钙，当孩子的营养中的钙不能跟上孩子的需要时，就会缺钙，缺钙就会引起脚痛等生长痛。所以家长应当给孩子补钙，多晒太阳。 　　3、作为孩子的家长，我们可以看看孩子的脚是不是扁平足，或者是他们脚上的鞋不合适，或者是鞋底过于硬，要不就是蹦的太厉害，如果不是这些原因，我们必须带孩子去做检查了。 　　二、生长痛是什么? 　　孩子晚上睡觉的时候总说右脚膝盖痛，痛到睡觉都不能睡好，带他去检查微量元素，但是什么都不缺，并且他每晚睡觉的时候还会给他吃一些钙片喝一杯牛奶，去医院检查，医生说是生长痛，不知到底是怎么回事? 　　生长痛是小孩子特别多见的症状，生长痛是膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛。 　　 意见建议: 　　生长痛，属于肌肉性疼痛，出现“生长痛”现象是一般不需要特殊治疗。疼痛发作时最有效的处理 方法 是为孩子作局部按摩、热敷，帮助减轻疼痛程度。补充营养素，减少剧烈运动，注意补钙。 　　按照这些方法进行调整后，问题仍得不到解决，父母务必带孩子到医院检查，孩子的健康是最重要的。

问题一：青少年脚酸痛是什么原因，应该怎样医治 青少年的四肢酸痛大多数为生长痛。 在青春期，孩子身高增长的速度加快，骨骼生长的速度超过骨骼周围神经、肌腱的生长速度，使肌肉，神经发生不协调疼痛，疼痛位于双膝及附近肌肉，偶尔可位于大腿或双踝部，有时也可能出现上肢疼痛，一般疼痛部位比较固定，于晚间或入睡后发生，疼痛程度差异性很大，持续数分钟至数小时,经 *** 可减轻，并且局部无红，肿，发热改变，疼痛可自行缓解。 当疼痛缓解后，既能跑又能跳，活泼如初。化验及X线检查无特殊发现，随着孩子年龄的增长，身长增高速度减慢，疼痛逐渐减轻，消失，不会留下后遗症。 如果是病理性疼痛，那么它的特点是：疼痛在活动时加重，休息时减轻，腿的病变部位有红，肿，热，痛等异常变化，且腿部活动受限制。 【问题解析】可以到医院进行血液化验和X线检查，排除一下关节炎，化脓性关节炎等疾病。生长性疼痛由于与生长发育有关，是一种暂时性的生理现象，一般不需要治疗，疼痛发作时可局部 *** 或热敷。平时要多吃些新鲜果蔬来补充维生素，并且相应增加蛋白质的含量。 问题二：青少年腿痛是什么原因 长身体 问题三：青少年膝盖疼痛是怎么回事？ 10分 有可能得了风湿,告诉你父母带你去医院检查下,这种耽误不得,不早点治就不好治了 问题四：青少年骨头痛原因 治方法 对其治已经从推迟骨质疏松症的发生和恶化的治进展到积极地恢复骨骼健康的治。 治分为三大类： ①骨吸收抑制剂，以减少骨量的进一步丢失 ②骨形成促进剂，以增加骨量； ③骨矿化促进剂，促进骨钙沉着，增加骨量。 【氨 。糖〗可以补充老年人骨关节所需的钙物质，预防、治 。愈老年人的缺 钙问题，预防骨质疏松！ 问题五：青少年膝关节持续疼痛是什么原因 是不是半月板有问题啊。注意一下，下蹲、上下楼梯有没有疼痛，如果有的话建议去医院做个膝关节MRI检查吧。

如果不是外伤引起的，建议你去医院检查一下，因为引起脚疼的原因还是挺多的，比如腱鞘炎、先天性足弓异常什么的，都可能引起脚疼我当时就是腱鞘炎引起的腿疼，我也不知道自己怎么就得了腱鞘炎，平时也没有做过剧烈运动，突然之间脚就开始疼，刚开始的时候疼的并不明显，随着时间的推迟，脚就越来越疼去了医院才知道自己得了腱鞘炎，回家之后我就开始贴地米安，当时贴了有四五天的时间，急性期疼痛就缓解了，脚没有那么疼了，平时也能勉强走路了，后来贴了大概有两个月的时间，脚才彻底恢复正常，不再疼了我现在还会备着地米安，毕竟我不可能不走路，但是走路就有可能导致腱鞘炎的复发，所以还是常备着，平时我也比较注意保暖，希望这些能对你有用

您好：发生脚疼的原因较为复杂，有很多种可能。作为一名痛风医师，我认为脚疼有一种可能是由于痛风引发的。其症状是脚拇趾第一关节处会有红、肿、热、痛的现象。用手触碰会疼，且不能吹风。如果有此症状，极为可能是得了痛风。所以，建议您到痛风专科医院接受相关的检查。

腿脚酸痛的原因很多。如果腿脚酸痛不是由于缺钙引起的，补钙当然没有用了。 你的描述很简单，对你腿脚酸痛的原因诊断帮助不大。 我建议你尽快去正规的医院，医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律，进行必要的检查（如体格检查、腰椎的X光片、化验）而做出正确的诊断的，这样就可以对症下药了。

问题一：走路右脚疼是怎么回事 你好，在没有外伤的情况下，这应该属于中医所讲的风寒侵袭，没有什么可害怕的，这段时间尽量减少强度高的运动，坐床上多用双手握脚做环转运动，用生姜微烫水侵至小腿中部，时间半小时左右。建议：如果有过扭伤史，还是建议去正规医院做下检查。 查看原帖>> 满意请采纳 问题二：右腿酸痛是什么原因 ?右腿酸痛，大多数情况下，会被认为是过度劳累导致，容易忽视其他疾病的侵害，耽误治疗，导致病情越来越严重。那呢?下文权威专家，对这个问题进行了解答，一起来了解。 ?右腿酸痛，坐骨神经痛是较为常见等因素，腰间盘突出的侵害是不容忽视的，需提早防治。 疼痛是腰间盘突出的主要症状，但腰痛绝对不是唯一的，还会包含：坐骨神经痛，典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛。该病对患者的危害是很大的，治疗不及时，还可能会引起腰部活动受限、脊柱侧凸、跛行等严重症状，影响正常的工作和生活。 右腿酸痛怎么办好?可点击此处在线咨询北京风湿病中医医院专家。 腰间盘突出的危害是很大的，因而出现右腿酸痛等异常表现，早日确诊治疗，才是重点。我院特色通统疗法，可以通过特殊穴位，用特殊中医手法，配合特有的中药配方制剂，将体内湿气、寒气逼出来，达到佳治疗效果。再配合高新技术手段，一定程度恢复已经僵硬和变形的关节功能，这种高科技方法还能有效预防复发。 ?通过上述讲解，是否对你深入认识疾病有所帮助呢。同时需要注意的是，导致右腿酸痛的原因是多样的，尽早明确病因，对症治疗才是治愈疾病的关键。 问题三：右脚肌肉酸痛是什么原因？ 如果不是缺钙的话就是体寒疲劳。 下面是些资料供你参考哈~~~ 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。 一腿抽筋常见的原因 ①寒冷 *** 。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷 *** ．会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。 二腿抽筋的预防 ①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。 三腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲 *** 小腿肚子，也能见效。 如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。 最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚 问题四：最近一直右脚跟痛是怎么回事？ 根据你说的症状考虑是属于右脚脚后跟软组织发炎引起疼痛表现，建议去针灸推拿科就诊可以舒筋活血通络止痛，补肝肾，可以服用六味地黄丸，万通筋骨片，活血止痛胶囊等药物治疗，保持心情舒畅，注意休息看看， 问题五：为什么脚老会隐隐疼痛 别把脚痛不当回事 人的脚和全身其他器官一样，随着年龄的增长，逐渐发生退行性变化。脚痛，便是退行性变化的一种表现。尤其是年老体弱的人，平时走路较少，脚底板的皮肤肌肉变软，再加上皮下脂肪变薄，走路时地面挨着脚部的骨头，更是硌得疼痛。下面几种脚病更容易引起脚痛，应及时到医院检查治疗。 一、跖底痛： 多见于身体虚弱久病卧床的老年人。有扁平足的老年人也常发生。引起这种病的原因是身体过度虚弱或长期卧床，维持脚弓的韧带逐渐松弛，致使无力维持脚弓的形状，使脚部的跖骨下陷，脚底板的肌肉出现疲劳。防治的方法是经常将五指并拢屈曲，以五指尖和脚后跟着地走路坚持锻炼下去，使脚弓早日形成便可减轻。也可在鞋底的中间钉上一块1厘米高、2厘米长、3厘米宽的硬橡皮垫。走路时脚心卡在硬橡皮垫上，使身体的重量不完全落在跖骨上，即可减轻跖底痛。 二、趾外翻： 多见于中老年妇女，主要表现为行走或站立时，脚趾疼痛，拇指端明显向小指倾斜，趾跖关节肿胀，局部皮肤增厚，这种病有一定的遗传因素。防治的方法是穿松紧合适的鞋，夜间睡觉时可用特制的小夹板固定拇指，尽量使外翻的拇指回到中立位，病情严重时需用手术治疗。 三、腱膜炎： 老年人的跖腱膜弹性较差，功能降低，如果剧烈跑跳、长时间走路以及受到寒冷潮湿的 *** ，容易发生炎症。防治的方法是老年人不要剧烈跑跳，多用热水洗脚，平时尽量踮着脚尖走路，病情严重的请医生用强地松龙配普鲁卡因局部封闭。 四、跟腱周围炎： 跟腱及其周围的组织，因外伤、过度摩擦或长期劳损易发生无菌性炎症，尤其是穿着又小又硬的皮鞋，鞋后跟反复摩擦跟腱时，更容易发病。防治的方法是换上宽大的软帮布鞋，少走路，多用热水烫脚后跟，休息几天便能治好。 五、跟骨骨刺： 跟骨骨刺是老年人的多发病。多数人因为脚后跟长骨刺，引起滑囊无菌性炎症造成的疼痛。长了骨刺并不一定开刀才能治好脚痛，只要防止骨刺周围的滑囊发炎便能防治脚痛。常用的方法是经常用热水烫脚，少做剧烈的跑跳活动，也可用理疗、针灸、 *** 的方法治疗。疼痛严重的，请医生往脚后跟注射普鲁卡因和强地松龙混悬液，每周一次，一般三四次即可治好。 【脚痛】 1.抬脚可帮助血液循环。 2.泡温盐水可以纾解疲劳，之后再以冷水洗净 ，拍乾足部后以护肤乳 *** 。 3.用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最后 一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良的情况，则温度不宜 太低或太高。 4.用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替法。 5.以婴儿油 *** 脚部，可帮助除脚痛。 6.用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟，可减轻发炎状况，同时 可予以温和的麻醉，然后再以酒精或醋拭脚 ，可收冷却及乾燥 之效。 7.经常运动足部及腿肌，可消除脚痛，并促进血液循环。甩甩脚、 动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式都 是平时就可做的活动。 8.选用厚实且防震的鞋子，保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害。 9.穿著高跟鞋不宜过久，同时不要穿得太高。 10.若新鞋稍小，可在袜内塞满砂子，塞入鞋内，再以湿毛巾裹住鞋 子，静置一天再自然风乾，可让鞋子延伸， 但若效果不佳，可重 复此法。...>> 问题六：右脚底痛是怎么回事 可能与肌腱的损伤是相关的！长时间站立或行走 是元凶。 类似以上的症状，可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走，例如老师及护理人员等；跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎；筋膜本身柔软度变差，如年纪大；脚足弓过大（高足弓）或过小（扁平足）；体重过重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部负担过重，尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的 *** ，导致筋膜发炎的现象。 足底筋膜主要功能是用来维持脚底足弓，使足部具有弹性，吸收走路脚板着地时来自地面的反作用力，当它过度使用或受到不正常的拉力，皆可能导致发炎现象。病人初期会有足底疼痛现象，尤其是在筋膜与脚跟交接处及脚底离跟骨三公分的位置，按压时会有压痛点，走路或站立过久，在此处感到一阵刺痛。 这种症状若不处理，一段时间之后，便会造成足底筋膜退化，失去应有的弹性、周遭肌肉萎缩，影响脚的正常功能，受伤的脚因疼痛不敢承重，走路一跛一跛，久了就会造成另一只脚因过度承重造成膝盖疼痛退化、髋关节退化或常因走路姿势不良造成腰酸背痛、脊椎侧弯……等现象。 抬高双脚 摆动脚板 促进循环 本身若是以上所提的高危险族群，可*训练足部与小腿肌群的柔软度及肌耐力运动；选择一双软底有吸震效果及具足弓的鞋子；养成良好工作习惯，如站立或走路一段时间应短暂休息，并将双脚尽量抬高，脚板上下摆动，一来可让脚底筋膜得到充分休息，二来可增加下肢血液循环，避免静脉曲张。如此便能有效预防足底筋膜炎的发生。

第一脚痛要引起重视.最好去做一个内分泌的血液化验.记得我的病也是最初由脚底痛引起的.开始还以为是人体虚.等后来就来不及了.第二不知道是年轻人还是老人,如果是老人有可能是缺钙引起的.如果是年轻人可能是有过外伤或走路太多鞋子不合适,建议你用热水泡泡脚,加强一下血液循环会有效果的.第四可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走，例如老师及护理人员等；跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎；筋膜本身柔软度变差，如年纪大；脚足弓过大（高足弓）或过小（扁平足）；体重过重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部负担过重，尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激，导致筋膜发炎的现象。这是我搜出的几中可能性，希望能给你带来帮助

足跟疼痛的原因很多，但多数是跟骨骨刺所致。在人体的足跟部的皮里骨外，有一弹性脂肪垫，在双脚负荷全身重量行走时，该垫起着缓冲的作用，使跟骨不直接撞击地面。随着年龄的增长，此软垫会发生退行性的改变而失去弹性作用。而体重的增加则使双脚的负重加大，足底受力增加，时间长了便导致病理变化而形成了骨刺。在足跟稍一触地走路之时，骨刺便刺激周围组织的末梢神经，患者便产生了疼痛之感。医治此病患者首先应减轻体重，使足底受力减少。急性疼痛期应减少站立及走路的时间，并可在足跟部加有弹性的柔软鞋垫，以缓冲足跟受力的强度。患者可用一钝头器械刺激痛点或随时自我按摩使之逐步形成新的保护垫，也可去医院局部封闭治疗，以消除局部炎性反应而达到止痛效果。症状严重骨刺巨大可采取手术切除根治。预防方法：户外活动。慢跑、散步、骑车、打乒乓球等，保持足跟部关节、韧带有良好的弹性和韧性。减轻挤压。若将要参加较长距离的远足，如旅游、爬山时，最好穿软底、弹性较好的胶鞋或加厚鞋垫的布鞋。自我按摩。盘腿而坐，以手掌推脚底板，从跟部向趾骨方向推按，次数不限。滚法。脚踏圆棒，前后滚动，可改善足底血液循环，放松紧张、疲劳的跖肌组织。自我治疗方法：开洞法。在鞋垫或海棉鞋垫下与足跟疼痛相应部位剪成小洞，大小可随疼痛范围而定。加垫法。在足下疼痛部位的鞋垫下，用棉花、旧布等垫高0.5~1厘米，使跟下疼痛部位有持续挤压、按摩作用，促使局部无菌性炎症吸收、扩散。蹬地法。用足跟用力蹬地，次数不限。脚跟痛鞋作怪据研究，脚跟痛主要是因为过多的压力在行走活动的过程中集中于脚跟部位，导致骨头、肌肉、肌腱、软组织等部位受伤，转变成红肿热痛等发炎的后遗症。为什么这些压力无法正常释放呢？鞋子设计不佳、长期在坚硬地面行走或跑步、体重过重都是导致脚跟疼痛的原因。研究人员最近针对255位脚跟痛病人进行了3个月的研究，以了解相关治疗对症状的改善状况，结果发现矫正鞋、特制支撑脚弓设备、特制鞋垫这些设计，都有助于解除脚跟痛。研究人员表示，若让病人长期接受相关治疗，就应该选用止痛药、复健治疗及特制足部用具（矫正鞋、特制支撑脚弓设备、特制鞋垫）等三合一的方式进行相关治疗。你现在又脚痛了吗？请及时到医院找医生看一下，顺便把厚底鞋、高跟鞋、尖头皮鞋等不合脚的鞋子丢掉，并向医师请教正确的走路姿势，这才能让你摆脱脚跟痛。

有的时候，明明没走什么路，还是感觉到脚底板疼，早起下地时，脚底板疼痛会更明显，真是让人饱受折磨，虽说走时间长，就会有缓解，但还是能明显感觉到脚底板疼。需要怀疑一下足底筋膜炎，它的典型症状就是起床下地时，脚底板疼痛。正常人的脚底都呈现弓形，像弓弦一样，在行走过程中，弓弦会被拉紧。足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面，这种疾病可影响所有年龄段的成人。炎症比较严重的患者，需要配合医院治疗，该用的药物一定要合理使用，先消除炎症，才能让问题有效解决。除了用药，还可以使用一些治疗手段，将破坏的组织进行重建，效果不太好的话，就需要通过手术对足底筋膜，或者腓肠肌进行松解，也能帮助缓解问题。还有一个方法，就是足底筋膜炎不算严重的人，适当进行冰敷和热敷，可以控制炎症反应，减轻较低疼痛，还能促进损伤愈合。在刚刚损伤时，就进行冰敷或热敷，损伤愈合速度会更快一点。教你一个简单的冰敷或热敷方式，在矿泉水瓶里，装入热水或冷水，但温度不要过高或过低，别刺激到皮肤，给皮肤造成损伤，可就不太好了。装好水之后，放在脚底进行滚动，不仅能起到热敷或冷敷的效果，还能达到按摩目的，对改善问题还是很有益的，每次坚持15-20分钟左右就好。医生建议的治疗方法1.物理治疗休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。久站或运动后引起的足跟疼痛，可在足跟部冰敷10分钟～15分钟。如无明显改善，可考虑局部封闭治疗。2.足弓支撑使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力，可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。3.伸展运动（1）靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，用手掌压着墙，当弯屈一侧膝盖往墙壁推时，保持另一膝盖伸直；而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持后跟平贴在地上，在感觉到跟腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势10秒，然后放松、直立。（2）向前靠在固定物体上，慢慢蹲下，保持两后跟贴在地上。当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时，保持这一姿势10秒，然后直立。可反复练习。（3）在楼梯的最底阶用前脚平衡站着，慢慢降低后跟，直到你开始感到小腿肌肉拉张，保持这一姿势10秒，然后站起来，并且重复动作。

您好！　　孩子腿疼莫看轻 有些病类似生长痛 。　　生长痛多发生在学龄期前后的小儿生长发育快的春季,主要与这一时期儿童活动量相对增多,长骨生长较快,局部肌肉筋腱生长发育不协调有关.生长痛主要表现为肢体的疼痛,以两下肢大腿部位多见.特点是一般较轻,多为双侧性,疼痛持续时间较长,有时可达数月或更久,疼痛时间多发生在下午和晚间,经一夜休息就会消失.生长痛是一种生理性疼痛,是暂时的,过一个时期就会好的,不必治疗.　　由于生长痛是小儿生长发育过程中出现的一种生理现象,有些家长往往把其他一些疾病引起的腿部疼痛当成生长痛,以至耽误了这类疾病的治疗.疼痛与生长痛类似的疾病有：　　1.骨软骨炎：这是一种无菌性局部缺血营养障碍性骨软骨坏死性疾病,好发于小儿大腿根部.此病的发病以男孩为多见,考虑与活动过度致局部损伤有关.多数病儿为单侧性病变,疼痛呈逐渐进行性加重,病侧肢体外展活动受限,活动后可使疼痛加重,常呈跛行.　　2.结核性髋关节炎：此病多见于学龄前小儿,发病较缓慢,以单侧多见.疾病早期患侧肢体酸痛,因此小儿在走路时步态发生改变,以后疼痛逐渐加重,尤其是夜间睡眠时被痛醒,此为本病的主要特征.　　3.风湿病：发病前多有发热,溶血性链球菌感染,如咽喉炎,扁桃体炎,猩红热等病史.病变主要侵犯心脏,血管,关节等组　　织器官,关节疼痛多数为游走性,以膝,踝等大关节为主,局部可出现红肿热痛,全身情况有发热,疲倦无力,食欲不振.风湿性关节炎的疼痛经消炎,退热,抗风湿治疗后,一周左右多数关节疼即可消失.　　4.类风湿病：此病在小儿较少见.病变常侵犯全身大,中,小关节,以指(趾)小关节肿胀疼痛为主,多数呈对称性.病程发展缓慢,呈渐进性反复发作.当病变损害大关节时,应注意与生长痛相区别.本病早期多有全身发热,伴有皮疹或淋巴结,肝脾肿大.　　另外,化脓性关节炎也好发于幼儿的髋,膝关节等部位,患者多有关节肿胀,剧痛,活动障碍等症状;骨软骨瘤亦多见于儿童,好发于四肢长骨的干骺附近;骨肉瘤也好发于青少年,疼痛为主要症状,局部可出现肿胀;急性白血病是儿童易患的严重疾病,患者常出现骨关节肿胀和压痛,另外还有损伤,先天性疾患,姿势性缺陷等多种疾病都可以引起与生长痛相似的疼痛症状.不过,这些疾病引起的病性疼痛,都与生长痛的特点相反,活动时疼痛加重,甚至活动受限,但休息时疼痛减轻,应注意区别对待.家长若不能辨明孩子出现的莫名疼痛,应带孩子及早去医院检查诊断.

别把脚痛不当回事人的脚和全身其他器官一样，随着年龄的增长，逐渐发生退行性变化。脚痛，便是退行性变化的一种表现。尤其是年老体弱的人，平时走路较少，脚底板的皮肤肌肉变软，再加上皮下脂肪变薄，走路时地面挨着脚部的骨头，更是硌得疼痛。下面几种脚病更容易引起脚痛，应及时到医院检查治疗。一、跖底痛：多见于身体虚弱久病卧床的老年人。有扁平足的老年人也常发生。引起这种病的原因是身体过度虚弱或长期卧床，维持脚弓的韧带逐渐松弛，致使无力维持脚弓的形状，使脚部的跖骨下陷，脚底板的肌肉出现疲劳。防治的方法是经常将五指并拢屈曲，以五指尖和脚后跟着地走路坚持锻炼下去，使脚弓早日形成便可减轻。也可在鞋底的中间钉上一块1厘米高、2厘米长、3厘米宽的硬橡皮垫。走路时脚心卡在硬橡皮垫上，使身体的重量不完全落在跖骨上，即可减轻跖底痛。二、趾外翻：多见于中老年妇女，主要表现为行走或站立时，脚趾疼痛，拇指端明显向小指倾斜，趾跖关节肿胀，局部皮肤增厚，这种病有一定的遗传因素。防治的方法是穿松紧合适的鞋，夜间睡觉时可用特制的小夹板固定拇指，尽量使外翻的拇指回到中立位，病情严重时需用手术治疗。三、腱膜炎：老年人的跖腱膜弹性较差，功能降低，如果剧烈跑跳、长时间走路以及受到寒冷潮湿的刺激，容易发生炎症。防治的方法是老年人不要剧烈跑跳，多用热水洗脚，平时尽量踮着脚尖走路，病情严重的请医生用强地松龙配普鲁卡因局部封闭。四、跟腱周围炎：跟腱及其周围的组织，因外伤、过度摩擦或长期劳损易发生无菌性炎症，尤其是穿着又小又硬的皮鞋，鞋后跟反复摩擦跟腱时，更容易发病。防治的方法是换上宽大的软帮布鞋，少走路，多用热水烫脚后跟，休息几天便能治好。五、跟骨骨刺：跟骨骨刺是老年人的多发病。多数人因为脚后跟长骨刺，引起滑囊无菌性炎症造成的疼痛。长了骨刺并不一定开刀才能治好脚痛，只要防止骨刺周围的滑囊发炎便能防治脚痛。常用的方法是经常用热水烫脚，少做剧烈的跑跳活动，也可用理疗、针灸、按摩的方法治疗。疼痛严重的，请医生往脚后跟注射普鲁卡因和强地松龙混悬液，每周一次，一般三四次即可治好。【脚痛】1.抬脚可帮助血液循环。2.泡温盐水可以纾解疲劳，之后再以冷水洗净，拍乾足部后以护肤乳按摩。3.用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最后一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良的情况，则温度不宜太低或太高。4.用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替法。5.以婴儿油按摩脚部，可帮助除脚痛。6.用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟，可减轻发炎状况，同时可予以温和的麻醉，然后再以酒精或醋拭脚 ，可收冷却及乾燥之效。7.经常运动足部及腿肌，可消除脚痛，并促进血液循环。甩甩脚、动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式都 是平时就可做的活动。8.选用厚实且防震的鞋子，保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害。9.穿著高跟鞋不宜过久，同时不要穿得太高。10.若新鞋稍小，可在袜内塞满砂子，塞入鞋内，再以湿毛巾裹住鞋子，静置一天再自然风乾，可让鞋子延伸， 但若效果不佳，可重复此法。

可能是你在睡梦中姿势不对，压迫了相关的神经或者抽筋，可能是缺钙。可以尝试下按摩或推拿。如果过了一天依旧如此，建议去医院检查一下，有时候这些无缘无故的疼痛是身体机能出了故障的征兆，不可掉以轻心。

生活中经常听到一些老人抱怨人一老，腿脚就不利索了，还这疼那疼的。这是因为人的脚和全身其他器官一样，随着年龄的增长，逐渐发生退行性变化。 而老人脚痛，便是退行性变化的一种表现。尤其是年老体弱的人，平时走路较少，脚底板的皮肤肌肉变软，再加上皮下脂肪变薄，走路时地面挨着脚部的骨头，自然便会疼痛。除了生理性的退行性变化外，下面几种脚病更容易引起脚痛，老年人如有发生，应积极到医院检查治疗，因为严重的话有可能影响正常的走路。 老人脚底痛可采取中医膏药.脚膜定痛膏.外敷疗法，对老人而言此疗法更佳安全。

常看到一些患者走路一跛一跛地来到物理治疗室，告诉物理治疗师，因脚底疼痛，走路一脚不敢用力踩地，尤其是早上醒来一下床，脚跟踩地的那一刹那最痛，有时像针刺一样痛，忍耐走几分钟后疼痛就会慢慢减轻，若不去理它，到下午疼痛又会慢慢加剧，甚至痛到无法继续站或走路。 类似以上的症状，可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走，例如老师及护理人员等；跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎；筋膜本身柔软度变差，如年纪大；脚足弓过大（高足弓）或过小（扁平足）；体重过重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部负担过重，尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激，导致筋膜发炎的现象。 足底筋膜主要功能是用来维持脚底足弓，使足部具有弹性，吸收走路脚板着地时来自地面的反作用力，当它过度使用或受到不正常的拉力，皆可能导致发炎现象。病人初期会有足底疼痛现象，尤其是在筋膜与脚跟交接处及脚底离跟骨三公分的位置，按压时会有压痛点，走路或站立过久，在此处感到一阵刺痛。 这种症状若不处理，一段时间之后，便会造成足底筋膜退化，失去应有的弹性、周遭肌肉萎缩，影响脚的正常功能，受伤的脚因疼痛不敢承重，走路一跛一跛，久了就会造成另一只脚因过度承重造成膝盖疼痛退化、髋关节退化或常因走路姿势不良造成腰酸背痛、脊椎侧弯……等现象。 ★抬高双脚 摆动脚板 促进循环 本身若是以上所提的高危险族群，可*训练足部与小腿肌群的柔软度及肌耐力运动；选择一双软底有吸震效果及具足弓的鞋子；养成良好工作习惯，如站立或走路一段时间应短暂休息，并将双脚尽量抬高，脚板上下摆动，一来可让脚底筋膜得到充分休息，二来可增加下肢血液循环，避免静脉曲张。如此便能有效预防足底筋膜炎的发生。

第一 脚痛要引起重视.最好去做一个内分泌的血液化验.记得我的病也是最初由脚底痛引起的.开始还以为是人体虚.等后来就来不及了. 第二不知道是年轻人还是老人,如果是老人有可能是缺钙引起的.如果是年轻人可能是有过外伤或走路太多鞋子不合适,建议你用热水泡泡脚,加强一下血液循环会有效果的. 第四可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走，例如老师及护理人员等；跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎；筋膜本身柔软度变差，如年纪大；脚足弓过大（高足弓）或过小（扁平足）；体重过重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部负担过重，尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激，导致筋膜发炎的现象。 这是我搜出的几中可能性，希望能给你带来帮助

路走的太多了

第一 脚痛要引起重视.最好去做一个内分泌的血液化验.记得我的病也是最初由脚底痛引起的.开始还以为是人体虚.等后来就来不及了. 第二不知道是年轻人还是老人,如果是老人有可能是缺钙引起的.如果是年轻人可能是有过外伤或走路太多鞋子不合适,建议你用热水泡泡脚,加强一下血液循环会有效果的. 第四可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走，例如老师及护理人员等；跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎；筋膜本身柔软度变差，如年纪大；脚足弓过大（高足弓）或过小（扁平足）；体重过重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部负担过重，尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激，导致筋膜发炎的现象。 这是我搜出的几中可能性，希望能给你带来帮助

第一 脚痛要引起重视.最好去做一个内分泌的血液化验.记得我的病也是最初由脚底痛引起的.开始还以为是人体虚.等后来就来不及了. 第二不知道是年轻人还是老人,如果是老人有可能是缺钙引起的.如果是年轻人可能是有过外伤或走路太多鞋子不合适,建议你用热水泡泡脚,加强一下血液循环会有效果的. 第四可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走，例如老师及护理人员等；跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎；筋膜本身柔软度变差，如年纪大；脚足弓过大（高足弓）或过小（扁平足）；体重过重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部负担过重，尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激，导致筋膜发炎的现象。 这是我搜出的几中可能性，希望能给你带来帮助

脚肿疼最常见的原因，首先是下肢血管，特别是下肢静脉，静脉里栓塞，会引起双下肢或者单侧肢体，特别是单侧下肢的水肿，而出现间歇性跛行，即走很多步路出现疼痛的情况。出现了水肿必须要进行检查考虑还是有疾病的存在，必须要注意是否有高血压或者心脏病，同时注意进行尿酸的检查，必须要注意抬高下肢，需要促进血液循环，最好是彩超检查，确定是否有静脉瓣关闭不好。另外，还有一些脚肿引起疼痛的原因的话，就需要进一步做下肢血管的彩超，以及做一些心肝肾方面的抽血的检查，来明确疼痛的原因是什么。

脚心痛怎么回事1、脚心痛很有可能是走路造成的，因为走路多也会引起脚心疼痛的情况的，可以烫烫脚，按摩一下，促进一下血液的循环还是很不错的。2、缺少一些微量的元素也会导致脚心疼痛，例如缺钙、缺钾等，在平常的时候，可以进行食疗的方法。3、老人脚心疼有可能是足底筋膜炎引起的，一般跟长期站立负重走路有关系。那么平时就要穿软底鞋减少负重走路，坚持用热水泡脚来改善症状。脚心痛的治疗1、减轻疼痛休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。若是久站或运动后引起的足跟疼痛，则可在足跟部冰敷约10分钟~15分钟。2、药物治疗采用可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗。像膏药贴于足跟肌表刺激神经末梢扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿、消炎和镇痛之目的。比如像临床反映不错的跟骨消痛贴等，安全、经济、快速解除筋膜炎引起的足跟病痛。3、足弓护垫适当的足弓护垫，可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。4、改善足底筋膜炎的伸展运动总的来说在导致脚心疼的病因还是比较多的，外伤以及一些疾病都会导致脚心疼的出现，而在脚心疼出现后大家一定不要大意，脚心疼患者最好能及时到正规的医院进行诊断治疗，以免错过一些疾病的最佳治疗时机。预防脚痛小妙招即使你的鞋子很合适，也不能说明你的脚就绝对没问题。美国足部与踝关节医学院称，我们每10个人中间平均就有8个人患有脚或踝关节方面的疾病。下面教大家一些预防和解除脚痛的方法：1.给脚跟加上衬垫“脚跟痛是男人们抱怨最多的毛病。”科尔曼博士说，“建议买鞋时将手伸进鞋里面向下压一压，如果鞋底有弹性就说明有比较好的衬垫。”随着年龄的增长，脚跟越来越容易受伤，如果再加上一双没有衬垫的硬邦邦是鞋子，脚跟更容易受累疼痛。2.在合适的时间买鞋如果条件允许，尽量选择下午或晚上去买鞋，因为经过一天的奔波劳碌，我们的脚都会稍有肿胀，只是平时可能我们都没有发现。这时买的鞋子才不会觉得太紧。如果早上去商场买鞋，很可能当时试穿合适，到了下午和晚上会觉得稍紧。特别注意的一点是，买鞋时尽量不要穿厚棉袜或者丝袜。3.冷热水交替泡脚当你的脚因走路过多而导致劳累不适时，最好的方法是晚上九点左右用冷热水交替泡脚。此法可促进血管收缩和舒张，促进血液循环，有效缓解脚部酸疼的症状。4.伸展小腿肚一种被称为足跟刺的骨骼增生也会引起足跟痛。在位于加利福尼亚州的工作的足病医生、足病学博士斯汀鲍姆说，伸展足跟索或脚背部的跟腱能够减轻这种疼痛。5.经常换鞋脚痛的另一个原因也许大家都没有想到，是由于经常穿同一双鞋所致。跖疣是一种病毒从脚底部一些极细小的伤口或摩擦点进入皮肤，并向内生长，它导致的疼痛犹如人踩在钉子上。导致跖疣的病毒喜欢温暖潮湿的环境，而鞋子正好符合这一条件。每天都穿同一双鞋只会使鞋内越来越潮湿，多换鞋才有利于鞋子通风换气，促进脚部皮肤健康。总结：以上就是关于脚心痛的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当出现脚心痛的时候，最好是去医院进行检查，因为很有可能是一些其他的疾病问题，希望大家能够注意一下。

你好，看你说的情况，有出现腿痛脚麻的症状，那通常这种情况下也是要考虑是否因为腰椎方面的病情引起的，像有腰椎方面的病情压迫神经后容易出现这种症状意见建议：建议还是应该要去医院针对腰椎方面来检查看看的好，并且需要拍片来检查看看，然后可在根据检查的情况进行对症治疗也是会有不错的效果的

人的脚和全身其他器官一样，随着年龄的增长，逐渐发生退行性变化。脚痛，便是退行性变化的一种表现。尤其是年老体弱的人，平时走路较少，脚底板的皮肤肌肉变软，再加上皮下脂肪变薄，走路时地面挨着脚部的骨头，更是硌得疼痛。下面几种脚病更容易引起脚痛，应及时到检查治疗。 一、跖底痛：多见于身体虚弱久病卧床的老年人。有扁平足的老年人也常发生。引起这种病的原因是身体过度虚弱或长期卧床，维持脚弓的韧带逐渐松弛，致使无力维持脚弓的形状，使脚部的跖骨下陷，脚底板的肌肉出现疲劳。防治的方法是经常将五指并拢屈曲，以五指尖和脚后跟着地走路坚持锻炼下去，使脚弓早日形成便可减轻。也可在鞋底的中间钉上一块1厘米高、2厘米长、3厘米宽的硬橡皮垫。走路时脚心卡在硬橡皮垫上，使身体的重量不完全落在跖骨上，即可减轻跖底痛。 二、趾外翻：多见于中老年妇女，主要表现为行走或站立时，脚趾疼痛，拇指端明显向小指倾斜，趾跖关节肿胀，局部皮肤增厚，这种病有一定的遗传因素。防治的方法是穿松紧合适的鞋，夜间睡觉时可用特制的小夹板固定拇指，尽量使外翻的拇指回到中立位，病情严重时需用手术治疗。 三、腱膜炎：老年人的跖腱膜弹性较差，功能降低，如果剧烈跑跳、长时间走路以及受到寒冷潮湿的刺激，容易发生炎症。防治的方法是老年人不要剧烈跑跳，多用热水洗脚，平时尽量踮着脚尖走路，病情严重的请医生用强地松龙配普鲁卡因局部封闭。 四、跟腱周围炎：跟腱及其周围的组织，因外伤、过度摩擦或长期劳损易发生无菌性炎症，尤其是穿着又小又硬的皮鞋，鞋后跟反复摩擦跟腱时，更容易发病。防治的方法是换上宽大的软帮布鞋，少走路，多用热水烫脚后跟，休息几天便能治好。 五、跟骨骨刺：跟骨骨刺是老年人的多发病。多数人因为脚后跟长骨刺，引起滑囊无菌性炎症造成的疼痛。长了骨刺并不一定开刀才能治好脚痛，只要防止骨刺周围的滑囊发炎便能防治脚痛。常用的方法是经常用热水烫脚，少做剧烈的跑跳活动，也可用理疗、针灸、按摩的方法治疗。

如果出现了晨起足跟疼痛的话，那么可能有以下几种因素所导致；第一可能由于睡的床比较硬导致了脚后跟这个部位持续的受压，产生了压疮之类的疾病，这是由于足跟这个部位血液循环不足而产生的一些无静息的炎症。第二可能由于受凉所引起，受凉也可以引起足跟这个部位产生炎症，继而导致疼痛。第三可能有一些跟腱止点，或者是跟腱周围滑囊的炎症，这些疾病也有疼痛为主要表现。第四可能有一些骨质疏松或者是骨质增生，这在一些老年人身上比较常见，这类的疾病往往有足跟的疼痛，同时在休息或者是晨起的时候疼痛往往会有所加重，最后，一些运动性的损伤比如像跟腱的部分撕裂或者是有一些跖筋膜炎等等都可能引起足跟这个部位的疼痛。

[导读] ?在平时生活中，很多人都会出现走路脚疼这种的现象。多数情况下都会认为是疲劳所致，容易忽视其他疾病的因素，造成延误病情的后果。如果是走路脚疼的话就需要引起足够的重视了。下面专家为我 ?在平时生活中，很多人都会出现走路脚疼这种的现象。多数情况下都会认为是疲劳所致，容易忽视其他疾病的因素，造成延误病情的后果。如果是走路脚疼的话就需要引起足够的重视了。下面专家为我们介绍。 走路脚疼的原因有： 【跟键炎】由于足跟长期受压和受风寒，引起跟垫发炎，表现为足跟底肿胀，有浅在压痛;炎症波及跟骨骨膜或滑囊时，还有深压痛。 【跟骨骨刺】骨刺是从骨头长出的尖长赘生物，可发生在单侧或双侧，经尖端指向足底肌肉。骨刺的大小并不一定和疼痛成正比：小的骨刺可能有剧痛，大的骨刺却可能毫无症状。 【类风湿性关节炎】好发于手、腕、足等小关节，反复发作，呈对称分布。早期有关节红肿热痛和功能障碍，晚期关节可出现不同程度的僵硬畸形，并伴有骨和骨骼肌的萎缩，极易致残。 【痛风】痛风，一般发作部位为大拇指关节，踝关节，膝关节等。长期痛风患者有发作于手指关节，甚至耳廓含软组织部分的病例。急性痛风发作部位出现红、肿、热、剧烈疼痛，一般多在子夜发作，可使人从睡眠中惊醒。痛风初期，发作多见于下肢。 为什么痛风会脚疼呢? 手指、脚趾、耳廓等部位体温相对较低，血液循环相对较差，容易使尿酸盐在这些关节周围沉积，所以这些部位是痛风发作的最常见位置。痛风石沉积，严重的更会引起局部溃疡，不易愈合，还会引起关节变形或慢性症状，足部变形严重时可能造成病人穿不上鞋等严重问题。 一、痛风性肾病：痛风患者，20%在临床上有肾病变表现，经过数年或更长时间可先后呈现肾小管和肾小球受损，少局部开展至尿毒症。尿酸盐肾病的发作率仅次于痛风性关节损伤，并且与病程和治疗有亲密关系。 二、急性梗阻性肾病：见于血尿酸和尿中尿酸明显升高，那是由于大量尿酸结晶普遍性梗阻肾小管所致。痛风常并有高血压、高脂血症、动脉硬化、冠心病及2型糖尿病。在年长者痛风死亡缘由中，心血管要素远超越肾功用不全。 通过以上的介绍之后，大家对“走路脚疼”是不是很清楚了呢?脚疼的危害大家也都看到了，相信大家也会认真的对待痛风引起的脚疼的治疗，我院对于脚疼的治疗采用“侯氏疗法”，来院接受治疗后的患者都非常满意，可以咨询了解。

你好，是生长痛，生长痛就是由于孩子的身长增加迅速，使小腿肌腱牵拉，而发生的疼痛。　　3--7岁时身长增高又超过体重增加，称为第一增高期。所以，生长痛常发生于3--7岁的儿童。假如。在休息时和晚上睡前发生疼痛．若腿部没有异常。活动或玩耍时又不疼痛，就是一种生理性疼痛，是暂时的，过一个时期就会好的，不必治疗。痛时可在局部按摩一下，或让孩子看画报、玩玩具、做游戏等，转移孩子的注意力，就不感到疼痛，补充钙剂和温水泡脚也有缓解疼痛的作用。

跑步脚痛:1、 疼痛剧烈时可以在痛点涂抹扶他林等消炎软膏。2、可以在跑步的时候，贴一些足底肌内效贴布，来防止筋膜再次发炎。3、一定要改变跑步姿势，建议用足跟先着地跑，不要踮脚跑。4、 跑步后，可以通过踩网球或者高尔夫球进行足底筋膜肌肉的放松。扩展资料跑步减肥的最佳时间：早晨与傍晚1、早上空气清新，很是有利跑步，迎着和暖的阳光，慢慢地进行跑步，可以神清气爽，让人精神愉悦，能从一早帮你提高机体的新陈代谢，但早上空气湿度较大，空气中附着的颗粒较多，对于呼吸道有疾病的人不适合。傍晚进行跑步减肥，在吃饭前跑步也不错，气温比较适中，跑步也不产生燥热感，对于控制晚餐帮助还很大。2、跑之前喝杯水在开始跑步的时候，先喝上一杯水，可以补充一下身体在跑步过程中散发的水分，还可以吃1根香蕉，在跑步之后，增加肠胃蠕动，缓解出现的便秘现象。跑步减肥之前，补充水分很有必要，这样能防止在跑步过程中出现的脱水现象。3、跑累了停下来步行一下跑步减肥运动要循序渐进，千万不要一开始就强烈的运动，要缓慢而来，每周跑2次，每次跑10-15分钟即可。等熟练了以后，在慢慢增加跑步的运动量和运动强度。例如每周跑3次，每次跑20分钟以上，慢慢循序渐进会有更好的减肥效果。4、预防疾病定期跑步能降低以下疾病的风险：乳腺癌25%、白内障35%、胃癌50%。5、锻炼肺活量当跑步时，那两片工作辛苦的肺叶肯定也会得到很好的锻炼。从15岁开始跑步直到生命尽头，心跳次数都是每分钟40-60次。6、骨骼每天30分钟高强度运动是强健骨骼所需。参考资料来源百度百科--跑步 （运动健身类方法）

问题一：脚面中间的骨头痛怎么办 下面几种脚病更容易引起脚痛，应及时到医院检查治疗。 一、跖底痛： 多见于身体虚弱久病卧床的老年人。有扁平足的老年人也常发生。引起这种病的原因是身体过度虚弱或长期卧床，维持脚弓的韧带逐渐松弛，致使无力维持脚弓的形状，使脚部的跖骨下陷，脚底板的肌肉出现疲劳。防治的方法是经常将五指并拢屈曲，以五指尖和脚后跟着地走路坚持锻炼下去，使脚弓早日形成便可减轻。也可在鞋底的中间钉上一块1厘米高、2厘米长、3厘米宽的硬橡皮垫。走路时脚心卡在硬橡皮垫上，使身体的重量不完全落在跖骨上，即可减轻跖底痛。 二、趾外翻： 多见于中老年妇女，主要表现为行走或站立时，脚趾疼痛，拇指端明显向小指倾斜，趾跖关节肿胀，局部皮肤增厚，这种病有一定的遗传因素。防治的方法是穿松紧合适的鞋，夜间睡觉时可用特制的小夹板固定拇指，尽量使外翻的拇指回到中立位，病情严重时需用手术治疗。 三、腱膜炎： 老年人的跖腱膜弹性较差，功能降低，如果剧烈跑跳、长时间走路以及受到寒冷潮湿的 *** ，容易发生炎症。防治的方法是老年人不要剧烈跑跳，多用热水洗脚，平时尽量踮着脚尖走路，病情严重的请医生用强地松龙配普鲁卡因局部封闭。 四、跟腱周围炎： 跟腱及其周围的组织，因外伤、过度摩擦或长期劳损易发生无菌性炎症，尤其是穿着又小又硬的皮鞋，鞋后跟反复摩擦跟腱时，更容易发病。防治的方法是换上宽大的软帮布鞋，少走路，多用热水烫脚后跟，休息几天便能治好。 五、跟骨骨刺： 跟骨骨刺是老年人的多发病。多数人因为脚后跟长骨刺，引起滑囊无菌性炎症造成的疼痛。长了骨刺并不一定开刀才能治好脚痛，只要防止骨刺周围的滑囊发炎便能防治脚痛。常用的方法是经常用热水烫脚，少做剧烈的跑跳活动，也可用理疗、针灸、 *** 的方法治疗。疼痛严重的，请医生往脚后跟注射普鲁卡因和强地松龙混悬液，每周一次，一般三四次即可治好。 【脚痛简单的护理方法】 1.抬脚可帮助血液循环； 2.泡温盐水可以纾解疲劳，之后再以冷水洗净，拍乾足部后以护肤乳 *** ； 3.用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最后一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良的情况，则温度不 宜太低或太高； 4.用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替法； 5.以婴儿油 *** 脚部，可帮助除脚痛； 6.用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟，可减轻发炎状况，同时可予以温和的麻醉，然后再以酒精或醋拭 脚 ，可收冷却及乾燥之效； 7.经常运动足部及腿肌，可消除脚痛，并促进血液循环。甩甩脚、动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式 都是平时就可做的活动； 8.选用厚实且防震的鞋子，保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害； 9.穿著高跟鞋不宜过久，同时不要穿得太高； 10.若新鞋稍小，可在袜内塞满砂子，塞入鞋内，再以湿毛巾裹住鞋子，静置一天再自然风乾，可让鞋子延 伸，但若效果不佳，可重复此法； 麻烦采纳，谢谢! 问题二：脚背疼是怎么回事 ?引起脚背疼的原因有很多，但大多数情况是因为自己平时穿鞋和走路造成的，那么经常脚背疼到底是怎么回事呢?是不是因为得了某种疾病引起的呢下面就请专家来给大家讲解一下。 首先解释下为什么您的脚背会痛:是因为穿的鞋跟高、前面太窄，后跟滑使得脚跟不易固定，破坏了足部原本的三点受力的结构，而使得在行走时全身重量落在足部的前端，使得足弓的减震功能没起到作用，致使第一跖骨、足背肌肉受压疼痛，由于右脚是您的承重脚，所以右脚更容易受伤。 为什么穿平底鞋疼痛就会减少或没有呢? 是因为穿平底鞋，就又回到了人体足部三点受力的均衡状态，足弓的减震功能起了作用，第一跖骨受力得到改善。而当走路后跟抬起时，受力往第一跖骨方向转移，受力达到或超过疼痛时，就会表现出疼痛感。 那么我们应该怎么减轻您的疼痛和症状好转呢?我想您可以从以下几个方面来治疗： 1、尽可能地少穿高跟鞋，高跟鞋是破坏脚部受力的最大元凶; 2、使用生命立的专业足部前掌套，来对您的脚背进行有效的保护，分解一部分行走对第一跖骨的压力; 3、使用生命立的专业鞋垫，使得在行走时有更多的减震效果，减轻足背的受力; 4、因为您经常穿高跟鞋，您自己可以检查一下脚的大拇指是否有明显向二趾挤压的现象，如有就是拇外翻，也要及时矫正。 5、平时多活动一下脚趾,有时间时用温开水对疼痛部位热敷，促进血液循环。有助于病情好转。 以上讲述的就是我们的专家针对的一些相关的详细内容，希望对大家能够带来一些帮助。 问题三：脚背上筋疼是怎么回事 筋疼首先考虑拉伤即肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 筋部拉伤的治疗过程分三步：整体放松。局部 *** 。整体梳理放松。找到痛处手指用力按下，力道透过肌肉，寻找有硬度的筋，用掌根螺旋状揉搓，将该处瘀血化至四周，当瘀血被化掉，自然不会再痛。 问题四：我的脚背中间肿了，很痛，请问是怎么回事 去就医吧 我之前被不明的虫子咬了 肿了 痒 药店建议的药膏不顶用 还好贵 去医院开了两支药膏 一共4元 用了不到一支就好了 还得信医生的话 问题五：脚背痛是什么原因引起的 有可能是因为鞋的原因

别把脚痛不当回事人的脚和全身其他器官一样，随着年龄的增长，逐渐发生退行性变化。脚痛，便是退行性变化的一种表现。尤其是年老体弱的人，平时走路较少，脚底板的皮肤肌肉变软，再加上皮下脂肪变薄，走路时地面挨着脚部的骨头，更是硌得疼痛。下面几种脚病更容易引起脚痛，应及时到医院检查治疗。一、跖底痛：多见于身体虚弱久病卧床的老年人。有扁平足的老年人也常发生。引起这种病的原因是身体过度虚弱或长期卧床，维持脚弓的韧带逐渐松弛，致使无力维持脚弓的形状，使脚部的跖骨下陷，脚底板的肌肉出现疲劳。防治的方法是经常将五指并拢屈曲，以五指尖和脚后跟着地走路坚持锻炼下去，使脚弓早日形成便可减轻。也可在鞋底的中间钉上一块1厘米高、2厘米长、3厘米宽的硬橡皮垫。走路时脚心卡在硬橡皮垫上，使身体的重量不完全落在跖骨上，即可减轻跖底痛。二、趾外翻：多见于中老年妇女，主要表现为行走或站立时，脚趾疼痛，拇指端明显向小指倾斜，趾跖关节肿胀，局部皮肤增厚，这种病有一定的遗传因素。防治的方法是穿松紧合适的鞋，夜间睡觉时可用特制的小夹板固定拇指，尽量使外翻的拇指回到中立位，病情严重时需用手术治疗。三、腱膜炎：老年人的跖腱膜弹性较差，功能降低，如果剧烈跑跳、长时间走路以及受到寒冷潮湿的刺激，容易发生炎症。防治的方法是老年人不要剧烈跑跳，多用热水洗脚，平时尽量踮着脚尖走路，病情严重的请医生用强地松龙配普鲁卡因局部封闭。四、跟腱周围炎：跟腱及其周围的组织，因外伤、过度摩擦或长期劳损易发生无菌性炎症，尤其是穿着又小又硬的皮鞋，鞋后跟反复摩擦跟腱时，更容易发病。防治的方法是换上宽大的软帮布鞋，少走路，多用热水烫脚后跟，休息几天便能治好。五、跟骨骨刺：跟骨骨刺是老年人的多发病。多数人因为脚后跟长骨刺，引起滑囊无菌性炎症造成的疼痛。长了骨刺并不一定开刀才能治好脚痛，只要防止骨刺周围的滑囊发炎便能防治脚痛。常用的方法是经常用热水烫脚，少做剧烈的跑跳活动，也可用理疗、针灸、按摩的方法治疗。疼痛严重的，请医生往脚后跟注射普鲁卡因和强地松龙混悬液，每周一次，一般三四次即可治好。

我给你提供脚痛的部分原因，你看看你是符合下面那一种，然后才能对症下药，你以前吃的是含有激素的止痛药，所以只能缓解不能去根 引起脚痛的主要原因 1、 在一天的任何时候，不管当时你正在做什么，假如你突然觉得脚上大拇趾有一阵阵剧烈的脉动式疼痛，这时你怎么想也记不起来脚趾是否曾被任何东西碰撞过，或是被东西敲打到，或是被别人踩到过，只是觉得疼得难忍!找个地方脱下鞋袜看看脚趾，如果脚趾有红肿的情形，而且轻触就很痛，那么你是罹患麻烦的痛风了。假使以前就发生过同样的情形，或是一直都定期服用利尿剂，那么这样的诊断结果就更是八九不离十了。利尿剂的作用不仅在排掉多余的液体、降低血压，同时也会提高血液中尿酸的含量。一旦尿酸渗入关节中，就会导致上述这种典型的痛风症状了。 2、脚部有很多关节，所有这些关节都会受到各种关节炎的侵袭。人们一般都以为只有手部才会得风湿性关节炎，事实上脚部的小关节也可能罹患此病，使得患者无论是在行走或是休息的时候，脚部都会感到剧烈疼痛，这种疼痛是慢性的，会长时间一直持续下去，同时也像身体其他部位罹患风湿性关节炎时一样，患部会有肿胀和变形的情况。 3、 脚部动脉阻塞：脚部无法获得足够的血液时，脚背就会痛，刚开始只有走路时才会痛，后来连休息时也无法幸免。 4、 血液凝块：突然堵住通往脚部的任何一条血管时，脚部就会突然剧烈地痛起来，感觉冰冷、麻木，看起来显得苍白，甚至呈现蓝色。这种现象表示血液凝块或是动脉硬化导 致的血液凝片原本位在较接近心脏的血管里，这会儿却从原本凝滞停留的位置离开，循着动脉向下移动。栓塞是紧急事件，必须立刻送医急救，因为受到栓塞侵害的脚部病况将十分危险。 5、如果脚部暴露在寒冷的天气里，则脚部动脉有可能因此产生痉挛的现象，这时脚趾有脉动式的疼痛，脚趾皮肤先是变成蓝色，然后再变成白色。待脚趾转趋暖和，血液就会流回脚趾，皮肤也会恢复原有的血色，但是疼痛的情况却会转趋严重。这种疾病一般被称为"雷诺氏病"(Raynaudˊs Disease)，或是"雷诺氏现象"(Raynaudˊs Phenomenon)，是由于温度下降所引起的，在一般正常人身上通常不会发生这种现象，它是属于一种自体免疫上的状况，大多发生在女性身上。 6、神经病变引起脚部疼痛，分布在脚部的神经是从脊椎分发出来的，当脊椎内有某个椎间盘压迫到某条将分布到脚部的神经时，从这条神经发出处(脊椎)直到最末端(脚部)，神经一路走过的部位都会感到疼痛。 7、 拇囊尖肿、生疣、鸡眼、嵌甲、扭伤、趾头弯曲成弓状。等均可引起脚部疼痛。

女性朋友都喜欢逛街，尤其是有的人逛街逛一下午都不嫌累，还有的人穿着高跟鞋都可以逛上一下午。但是也还是有很多人逛不了多久就会脚底板疼，所以我们能在鞋店和商场的休息处看到很多人在坐着休息。那么为什么会脚底板疼呢？ 脚底板疼是怎么回事 常见的有这三种原因： 1、足底筋膜炎。主要表现为慢性劳损和过度运动，主要是为过度走路后疼痛或负重后疼痛。 没有负重的疼痛也可能是足底筋膜炎引起的。 2、跖腱膜炎，腱膜下有感染，或者踝关节有增生性病变等足部问题。 3、先天性的平足，平足的人走路容易脚底板疼。 走路脚底板疼怎么缓解 走久了脚底痛，其疼痛大多与运动过度有关，应首先降低运动强度和频率。然后换一双相对柔软的运动鞋或鞋垫。日常生活中，要避免穿一些对脚有压迫和很紧张的高跟鞋或太紧的鞋子，并且不要长时间站立。也可在宽松的鞋内增加足弓平衡垫，以此来舒缓脚底肌肉，按摩脚底心。 或者通过热水泡脚来缓解疼痛。最好是每天坚持用热毛巾做局部的按摩和热敷，每天两次，每次坚持至少15分钟。坚持热敷两个星期就能有个不错的效果的，平时应该避免剧烈的活动，注意休息，应该加强保暖，避免着凉和受潮。 为什么走路久了脚底板会疼 通常，脚痛通常与脚底的“肌腱”有关，称为“足底筋膜”。 足底筋膜的主要功能是保持足弓的高度。 当脚在地面上时，足弓变平并且脚底筋膜伸展； 抬起脚时，足弓恢复，足底筋膜受压。 因此，当您走路，跑步或站立时，该腱将被反复牵拉。 长时间拉动后，筋疲力尽的足底筋膜会发脾气并产生抗议，并开始充血！ 浮肿！ 炎！ 您会发现脚跟先受伤，然后慢慢地整个脚掌开始受伤。 随着您的走动，它越来越疼，最终您的脚仍然疼。 特别是身体较胖，脚扁平和足弓高的人比普通人对足底筋膜施加更大的压力，因此他们更容易患脚痛。

　　出现脚底板疼的时候，一定要赶紧弄明白原因，下面我为大家介绍脚底板疼的原因，欢迎大家阅读。 　　脚底板疼的原因　　 　　(1)骨刺 　　足跟痛，是由于骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡，使骨膜受到牵拉而引起的骨科疾病，现代医学称“跟骨骨膜炎”，又称“跟骨骨刺”。 　　(2)神经 　　尤其是在关节没活动的情况下，如经历过睡眠或没活动一些时候，压迫的现象增加。神经进入掌部管道，由于受到压迫，就产生症状。管道之所以会变得狭窄，引起神经压迫症状，常常是与外伤、骨关节炎、内分泌失调等有关。 　　(3)发炎 　　多数脚后跟疼痛，是由韧带发炎引起的。 　　(4)鞋子 　　鞋子是引起后跟疼痛的重要原因之一。 　　脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。 　　但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的"压力，使韧带更容易发炎。 　　经常穿尖头鞋、足部和跖骨头被外力挤压或刺激，而发生的间质性神经炎或神经瘤，是造成前足底板疼痛的最常见的原因。 　　(5)体重 　　身体发胖，体重突然增加，后跟疼痛是有一定关系。一般说，胖的人更容易患后跟疼痛。 　　长途行走、久病之后发生。 　　(6)损伤 　　足部骨间肌虚弱，跖骨头横韧带，因长期过度牵伸而造成慢性损伤，也会引起足底板痛。 　　(7)畸形 　　足骨发育畸形，跖骨向内侧偏斜，不能有效地负载体重，随之由第二和第三跖骨取代，从而损伤了跖骨头横韧带，同样也可以引起前足底板痛。 　　脚底板疼的类型 　　(1)趾外翻 　　多见于中老年妇女，主要表现为行走或站立时，脚趾疼痛，拇趾端明显向小趾倾斜，趾跖关节肿胀，局部皮肤增厚，这种病有一定的遗传因素。防治的方法是穿松紧合适的鞋，夜间睡觉时可用特制的小夹板固定拇趾，尽量使外翻的拇趾回到中立位，病情严重时需用手术治疗。 　　(2)跖底痛 　　多见于身体虚弱久病卧床的老年人，有扁平足的老年人也常发生。 　　引起这种病的原因是身体过度虚弱或长期卧床，维持脚弓的韧带逐渐松弛，致使无力维持脚弓的形状，使脚部的跖骨下陷，脚底板的肌肉出现疲劳。 　　防治的方法是经常将五趾并拢屈曲，以五趾尖和脚后跟着地走路坚持锻炼下去使脚弓早日形成便可减轻。也可在鞋底的中间钉上一块1厘米高、2厘米长、3厘米宽的硬橡皮垫。走路时脚心卡在硬橡皮垫上，使身体的重量不完全落在跖骨上，即可减轻跖底痛。 　　(3)腱膜炎 　　老年人的跖腱膜弹性较差，功能降低，如果剧烈跑跳、长时间走路以及受到寒冷潮湿的刺激，容易发生炎症。防治的方法是老年人不要剧烈跑跳，多用热水洗脚，平时尽量踮着脚尖走路，病情严重的请医生用强地松龙配普鲁卡因局部封闭。 　　(4)跟腱周围炎 　　跟腱及其周围的组织，因外伤、过度摩擦或长期劳损易发生无茵性炎症，尤其是穿着又小又硬的皮鞋，鞋后跟反复磨擦跟腱时，更容易发病。防治的方法是换上宽大的软帮布鞋，少走路，多用热水烫脚后跟，休息几天便能治好。 　　(5)跟骨骨刺 　　跟骨骨刺是老年人的多发病。多数人因为脚后跟长骨刺，引起滑囊无菌性炎症造成的疼痛。长了骨刺并不一定开刀才能治好脚痛，只要防止骨刺周围的滑囊发炎便能防治脚痛。常用的方法是经常用热水烫脚，少做剧烈的跑跳活动，也可用理疗、针灸、按摩的方法治疗。

第一 脚痛要引起重视.最好去做一个内分泌的血液化验.记得我的病也是最初由脚底痛引起的.开始还以为是人体虚.等后来就来不及了. 第二不知道是年轻人还是老人,如果是老人有可能是缺钙引起的.如果是年轻人可能是有过外伤或走路太多鞋子不合适,建议你用热水泡泡脚,加强一下血液循环会有效果的. 第四可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走，例如老师及护理人员等；跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎；筋膜本身柔软度变差，如年纪大；脚足弓过大（高足弓）或过小（扁平足）；体重过重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部负担过重，尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激，导致筋膜发炎的现象。 这是我搜出的几中可能性，希望能给你带来帮助

类似以上的症状，可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走，例如老师及护理人员等；跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎；筋膜本身柔软度变差，如年纪大；脚足弓过大（高足弓）或过小（扁平足）；体重过重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部负担过重，尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激，导致筋膜发炎的现象。 足底筋膜主要功能是用来维持脚底足弓，使足部具有弹性，吸收走路脚板着地时来自地面的反作用力，当它过度使用或受到不正常的拉力，皆可能导致发炎现象。病人初期会有足底疼痛现象，尤其是在筋膜与脚跟交接处及脚底离跟骨三公分的位置，按压时会有压痛点，走路或站立过久，在此处感到一阵刺痛。 这种症状若不处理，一段时间之后，便会造成足底筋膜退化，失去应有的弹性、周遭肌肉萎缩，影响脚的正常功能，受伤的脚因疼痛不敢承重，走路一跛一跛，久了就会造成另一只脚因过度承重造成膝盖疼痛退化、髋关节退化或常因走路姿势不良造成腰酸背痛、脊椎侧弯……等现象。 抬高双脚 摆动脚板 促进循环 本身若是以上所提的高危险族群，可*训练足部与小腿肌群的柔软度及肌耐力运动；选择一双软底有吸震效果及具足弓的鞋子；养成良好工作习惯，如站立或走路一段时间应短暂休息，并将双脚尽量抬高，脚板上下摆动，一来可让脚底筋膜得到充分休息，二来可增加下肢血液循环，避免静脉曲张。如此便能有效预防足底筋膜炎的发生。

腿脚酸痛的原因很多。如果腿脚酸痛不是由于缺钙引起的，补钙当然没有用了。你的描述很简单，对你腿脚酸痛的原因诊断帮助不大。我建议你尽快去正规的医院，医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律，进行必要的检查（如体格检查、腰椎的X光片、化验）而做出正确的诊断的，这样就可以对症下药了。

可能与肌腱的损伤是相关的！长时间站立或行走 是元凶。 类似以上的症状，可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走，例如老师及护理人员等；跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎；筋膜本身柔软度变差，如年纪大；脚足弓过大（高足弓）或过小（扁平足）；体重过重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部负担过重，尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激，导致筋膜发炎的现象。 足底筋膜主要功能是用来维持脚底足弓，使足部具有弹性，吸收走路脚板着地时来自地面的反作用力，当它过度使用或受到不正常的拉力，皆可能导致发炎现象。病人初期会有足底疼痛现象，尤其是在筋膜与脚跟交接处及脚底离跟骨三公分的位置，按压时会有压痛点，走路或站立过久，在此处感到一阵刺痛。 这种症状若不处理，一段时间之后，便会造成足底筋膜退化，失去应有的弹性、周遭肌肉萎缩，影响脚的正常功能，受伤的脚因疼痛不敢承重，走路一跛一跛，久了就会造成另一只脚因过度承重造成膝盖疼痛退化、髋关节退化或常因走路姿势不良造成腰酸背痛、脊椎侧弯……等现象。 抬高双脚 摆动脚板 促进循环 本身若是以上所提的高危险族群，可*训练足部与小腿肌群的柔软度及肌耐力运动；选择一双软底有吸震效果及具足弓的鞋子；养成良好工作习惯，如站立或走路一段时间应短暂休息，并将双脚尽量抬高，脚板上下摆动，一来可让脚底筋膜得到充分休息，二来可增加下肢血液循环，避免静脉曲张。如此便能有效预防足底筋膜炎的发生。

我给你提供脚痛的部分原因，你看看你是符合下面那一种，然后才能对症下，你以前吃的是含有激素的止痛，所以只能缓解不能去根 引起脚痛的主要原因1、 在一天的任何时候，不管当时你正在做什么，假如你突然觉得脚上大拇趾有一阵阵剧烈的脉动式疼痛，这时你怎么想也记不起来脚趾是否曾被任何东西碰撞过，或是被东西敲打到，或是被别人踩到过，只是觉得疼得难忍!找个地方脱下鞋袜看看脚趾，如果脚趾有红肿的情形，而且轻触就很痛，那么你是罹患麻烦的痛风了。假使以前就发生过同样的情形，或是一直都定期利尿剂，那么这样的诊断结果就更是八九不离十了。利尿剂的作用不仅在排掉多余的液体、降低血压，同时也会提高血液中尿酸的含量。一旦尿酸渗入关节中，就会导致上述这种典型的痛风症状了。2、脚部有很多关节，所有这些关节都会受到各种关节炎的侵袭。人们一般都以为只有手部才会得风湿性关节炎，事实上脚部的小关节也可能罹患此病，使得患者无论是在行走或是休息的时候，脚部都会感到剧烈疼痛，这种疼痛是慢性的，会长时间一直持续下去，同时也像身体其他部位罹患风湿性关节炎时一样，患部会有肿胀和变形的情况。3、 脚部动脉阻塞：脚部无法获得足够的血液时，脚背就会痛，刚开始只有走路时才会痛，后来连休息时也无法幸免。4、 血液凝块：突然堵住通往脚部的任何一条血管时，脚部就会突然剧烈地痛起来，感觉冰冷、麻木，看起来显得苍白，甚至呈现蓝色。这种现象表示血液凝块或是动脉硬化导致的血液凝片原本位在较接近心脏的血管里，这会儿却从原本凝滞停留的位置离开，循着动脉向下移动。栓塞是紧急事件，必须立刻送医急救，因为受到栓塞侵害的脚部病况将十分危险。5、如果脚部暴露在寒冷的天气里，则脚部动脉有可能因此产生痉挛的现象，这时脚趾有脉动式的疼痛，脚趾皮肤先是变成蓝色，然后再变成白色。待脚趾转趋暖和，血液就会流回脚趾，皮肤也会恢复原有的血色，但是疼痛的情况却会转趋严重。这种疾病一般被称为"雷诺氏病"(Raynaudˊs Disease)，或是"雷诺氏现象"(Raynaudˊs Phenomenon)，是由于温度下降所引起的，在一般正常人身上通常不会发生这种现象，它是属于一种自体免疫上的状况，大多发生在女性身上。6、神经病变引起脚部疼痛，分布在脚部的神经是从脊椎分发出来的，当脊椎内有某个椎间盘压迫到某条将分布到脚部的神经时，从这条神经发出处(脊椎)直到最末端(脚部)，神经一路走过的部位都会感到疼痛。7、 拇囊尖肿、生疣、鸡眼、嵌甲、扭伤、趾头弯曲成弓状。等均可引起脚部疼痛。

别把脚痛不当回事 人的脚和全身其他器官一样，随着年龄的增长，逐渐发生退行性变化。脚痛，便是退行性变化的一种表现。尤其是年老体弱的人，平时走路较少，脚底板的皮肤肌肉变软，再加上皮下脂肪变薄，走路时地面挨着脚部的骨头，更是硌得疼痛。下面几种脚病更容易引起脚痛，应及时到医院检查治疗。 一、跖底痛： 多见于身体虚弱久病卧床的老年人。有扁平足的老年人也常发生。引起这种病的原因是身体过度虚弱或长期卧床，维持脚弓的韧带逐渐松弛，致使无力维持脚弓的形状，使脚部的跖骨下陷，脚底板的肌肉出现疲劳。防治的方法是经常将五指并拢屈曲，以五指尖和脚后跟着地走路坚持锻炼下去，使脚弓早日形成便可减轻。也可在鞋底的中间钉上一块1厘米高、2厘米长、3厘米宽的硬橡皮垫。走路时脚心卡在硬橡皮垫上，使身体的重量不完全落在跖骨上，即可减轻跖底痛。 二、趾外翻： 多见于中老年妇女，主要表现为行走或站立时，脚趾疼痛，拇指端明显向小指倾斜，趾跖关节肿胀，局部皮肤增厚，这种病有一定的遗传因素。防治的方法是穿松紧合适的鞋，夜间睡觉时可用特制的小夹板固定拇指，尽量使外翻的拇指回到中立位，病情严重时需用手术治疗。 三、腱膜炎： 老年人的跖腱膜弹性较差，功能降低，如果剧烈跑跳、长时间走路以及受到寒冷潮湿的刺激，容易发生炎症。防治的方法是老年人不要剧烈跑跳，多用热水洗脚，平时尽量踮着脚尖走路，病情严重的请医生用强地松龙配普鲁卡因局部封闭。 四、跟腱周围炎： 跟腱及其周围的组织，因外伤、过度摩擦或长期劳损易发生无菌性炎症，尤其是穿着又小又硬的皮鞋，鞋后跟反复摩擦跟腱时，更容易发病。防治的方法是换上宽大的软帮布鞋，少走路，多用热水烫脚后跟，休息几天便能治好。 五、跟骨骨刺： 跟骨骨刺是老年人的多发病。多数人因为脚后跟长骨刺，引起滑囊无菌性炎症造成的疼痛。长了骨刺并不一定开刀才能治好脚痛，只要防止骨刺周围的滑囊发炎便能防治脚痛。常用的方法是经常用热水烫脚，少做剧烈的跑跳活动，也可用理疗、针灸、按摩的方法治疗。疼痛严重的，请医生往脚后跟注射普鲁卡因和强地松龙混悬液，每周一次，一般三四次即可治好。 【脚痛】 1.抬脚可帮助血液循环。 2.泡温盐水可以纾解疲劳，之后再以冷水洗净 ，拍乾足部后以护肤乳按摩。 3.用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最后 一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良的情况，则温度不宜 太低或太高。 4.用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替法。 5.以婴儿油按摩脚部，可帮助除脚痛。 6.用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟，可减轻发炎状况，同时 可予以温和的麻醉，然后再以酒精或醋拭脚 ，可收冷却及乾燥 之效。 7.经常运动足部及腿肌，可消除脚痛，并促进血液循环。甩甩脚、 动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式都 是平时就可做的活动。 8.选用厚实且防震的鞋子，保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害。 9.穿著高跟鞋不宜过久，同时不要穿得太高。 10.若新鞋稍小，可在袜内塞满砂子，塞入鞋内，再以湿毛巾裹住鞋 子，静置一天再自然风乾，可让鞋子延伸， 但若效果不佳，可重 复此法。

可能与肌腱的损伤是相关的！长时间站立或行走 是元凶。 类似以上的症状，可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走，例如老师及护理人员等；跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎；筋膜本身柔软度变差，如年纪大；脚足弓过大（高足弓）或过小（扁平足）；体重过重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部负担过重，尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激，导致筋膜发炎的现象。 足底筋膜主要功能是用来维持脚底足弓，使足部具有弹性，吸收走路脚板着地时来自地面的反作用力，当它过度使用或受到不正常的拉力，皆可能导致发炎现象。病人初期会有足底疼痛现象，尤其是在筋膜与脚跟交接处及脚底离跟骨三公分的位置，按压时会有压痛点，走路或站立过久，在此处感到一阵刺痛。 这种症状若不处理，一段时间之后，便会造成足底筋膜退化，失去应有的弹性、周遭肌肉萎缩，影响脚的正常功能，受伤的脚因疼痛不敢承重，走路一跛一跛，久了就会造成另一只脚因过度承重造成膝盖疼痛退化、髋关节退化或常因走路姿势不良造成腰酸背痛、脊椎侧弯……等现象。 抬高双脚 摆动脚板 促进循环 本身若是以上所提的高危险族群，可*训练足部与小腿肌群的柔软度及肌耐力运动；选择一双软底有吸震效果及具足弓的鞋子；养成良好工作习惯，如站立或走路一段时间应短暂休息，并将双脚尽量抬高，脚板上下摆动，一来可让脚底筋膜得到充分休息，二来可增加下肢血液循环，避免静脉曲张。如此便能有效预防足底筋膜炎的发生。

有的时候，明明没走什么路，还是感觉到脚底板疼，早起下地时，脚底板疼痛会更明显，真是让人饱受折磨，虽说走时间长，就会有缓解，但还是能明显感觉到脚底板疼。需要怀疑一下足底筋膜炎，它的典型症状就是起床下地时，脚底板疼痛。正常人的脚底都呈现弓形，像弓弦一样，在行走过程中，弓弦会被拉紧。足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面，这种疾病可影响所有年龄段的成人。炎症比较严重的患者，需要配合医院治疗，该用的药物一定要合理使用，先消除炎症，才能让问题有效解决。除了用药，还可以使用一些治疗手段，将破坏的组织进行重建，效果不太好的话，就需要通过手术对足底筋膜，或者腓肠肌进行松解，也能帮助缓解问题。还有一个方法，就是足底筋膜炎不算严重的人，适当进行冰敷和热敷，可以控制炎症反应，减轻较低疼痛，还能促进损伤愈合。在刚刚损伤时，就进行冰敷或热敷，损伤愈合速度会更快一点。教你一个简单的冰敷或热敷方式，在矿泉水瓶里，装入热水或冷水，但温度不要过高或过低，别刺激到皮肤，给皮肤造成损伤，可就不太好了。装好水之后，放在脚底进行滚动，不仅能起到热敷或冷敷的效果，还能达到按摩目的，对改善问题还是很有益的，每次坚持15-20分钟左右就好。医生建议的治疗方法1.物理治疗休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。久站或运动后引起的足跟疼痛，可在足跟部冰敷10分钟～15分钟。如无明显改善，可考虑局部封闭治疗。2.足弓支撑使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力，可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。3.伸展运动（1）靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，用手掌压着墙，当弯屈一侧膝盖往墙壁推时，保持另一膝盖伸直；而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持后跟平贴在地上，在感觉到跟腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势10秒，然后放松、直立。（2）向前靠在固定物体上，慢慢蹲下，保持两后跟贴在地上。当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时，保持这一姿势10秒，然后直立。可反复练习。（3）在楼梯的最底阶用前脚平衡站着，慢慢降低后跟，直到你开始感到小腿肌肉拉张，保持这一姿势10秒，然后站起来，并且重复动作。

西医来看,脚痛一般认为属炎症类,如跟腱炎,跖筋膜炎,腓深神经,脉管炎等;尾 椎疼对女性来说除跌坐骨折造成外,一般是骨盆腔发炎,肿瘤及泌尿生殖系统的疾病.尾椎一带的感觉神经来自第四,五荐椎及尾神经本身,当骨盆腔内生殖泌尿系 统有病变时疼痛会通过荐神经而牵涉尾椎神经,因此建议做一下这方面的检查.病情分析: 引起脚跟疼痛的原因较多,临床上主要有：（1）跟腱周围炎;（2）跟骨骨刺;（3）跟骨骨膜炎;（4）跟骨下脂肪垫损伤;（5）跟骨骨折;（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损;（8）跟骨结核,肿瘤等. 意见建议:足跟痛的保养方法有：1,休息;2,选择厚底,鞋底不能软,鞋垫软一些的鞋子,最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形;3,足跟部应用软垫,如硅胶制成的跟痛垫,保护足跟减轻摩擦;5,功能锻炼. 治疗方面：1,理疗;2,口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗;3,局部封闭治疗;4,矫正鞋垫缓解跖腱膜张力,减轻刺激,缓解疼痛 绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的.人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成,脚底的韧带紧连着跟骨的底端,当人行走时,巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内,反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎,造成疼痛.同时,体重也和后跟疼痛有一定关系,一般来说,较胖的人更容易患后跟疼痛. 生活护理:鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一.脚部的骨骼,肌肉和韧带承受着人的整个体重,这就要求鞋子充分地支持足弓,使脚掌受力均匀,使韧带得到适当的放松.但是,有的制造商为降低成本,在鞋子的内部结构上偷工减料,导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓,力量集中于脚掌的某一部分,这样会加大韧带的压力,使韧带更容易发炎. 因此,要保护好脚后跟,首先要挑选质量合格的鞋,特别是运动鞋;同时注意不要让脚过度疲劳.有的人由于工作需要,例如售货员,每天站立的时间较长,则可以采用改变站姿的方法,前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节,以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量.如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象,就应该停止运动,让韧带充分休息.还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高,使脚掌受力点前移,减少后跟韧带的拉力,帮助韧带尽快恢复. 另外,现在认为一般是与跟部的骨内压增高有关系,现在有脚跟疼痛患者,骨科常常采用一种钻孔减压的办法,但是有些并不是骨内压增高,现在中医说的肾虚的人,也会出现这个脚跟疼痛的现象,特别是有些女性,或者产后,或者有些比较长的体质比较差的人,容易出现脚后跟疼痛,这种疼痛中医说与肾虚有关.

呵呵，你叙述的太过简单。那就简单回你：脚掌痛，一般是运动着力姿势的问题。可能你的运动量较之以前偏大了些，又可能的你的鞋子不太适合。这些原因都导致足部或某一足，在受力的时候着力不均匀，足底部肌肉包括一部分周围的韧带，都处于强直状态。运动时并不感觉到，休息下来开始有症状。你可能说，我的鞋子没问题啊。呵呵，我还没解释完。人的两足发育是不尽相同的，一脚偏大偏“厚”是常有的，而鞋子完全是对称的，若鞋内空间的余地不够，运动较多时就会有某足的不适。再说，人走路的姿势是习惯养成，可能有不同的“偏态”，使双足受力并不相同，某足受力也并不“平行”，因此，造成单足底部不适是非常多见的。会不会有更严重的病变呢，例如骨刺（骨质增生），呵呵，很少见，很少见。（不是说这种病少见，而是在足底疼痛的这种一般性症状中属骨质增生的很少见）。因此，楼主不必紧张，先调整一下你能够调整的东西，如鞋，如走路姿势，运动强度，等。再观察一段时间。呵呵