北京母婴室不过341个，职场妈妈变身背奶妈妈，每天带干冰箱藏母乳

产假结束喂奶怎么办？“背奶妈妈”要注意哪些事？背奶”步骤要想做好“背奶母亲”，就必须要先要知道“背奶”的整个过程，避免在途中出问题，造成母乳消耗。宝妈首先要一个方便携带的手动吸奶器，便捷在办公场所或是室外应用；同时要有背奶包，背奶包里需要提前装上冰块儿，防止母乳质变；结尾是回家了存放的全过程，能选分离储放：马上就要食用放到保鲜层就能，但是24小时之内喝了；要想长期性储存的要放在4℃下面，才能保证母乳中营养成分不易外流。怎样储存“背奶”期内，想要孩子母乳吃得好，首先就是要确保好母乳的存放品质。要想长期性存放的母乳可以用储奶袋，非常方便又环境卫生；立刻食用能选储奶瓶重复利用。在储存过程中，家长应根据自己的喜好来选择不同温度，一般来说4℃下列能够储放1周以后，0℃下列能够储放3~4个月，-18℃能够储放6个月。在贮存时，提议宝妈建议使用储奶袋，标出日期避免时间太长没法辨别。需注意，尽量不要将储奶袋放满，由于母乳在冻洁之后澎涨，因此留一部分室内空间。必不可少好货假如“背奶母亲”要想让自身放心一点，那样就必须要有几种必不可少好货来辅助。最先，宝妈要找到适合自己的手动吸奶器，不但要方便使用，更为重要能够很好的吃奶，确保宝妈在吃奶的时候不会有太多不适感；次之，宝妈要选择适合的储奶袋和背奶包，这样才可以便捷母乳被顺利地带回去；最终，一定要留意在背奶包里摆好冰块儿，才能保证母乳的质量。常见问题在“背奶”期内这两个方面事宜，宝妈一定要留意：1.宝妈最好提前可以让宝宝接纳玻璃奶瓶，这样他才能成功的喝奶，不然宝宝一直抵触玻璃奶瓶不吃母乳，宝妈提前准备有再多的母乳放家里又有什么用呢。2.许多“背奶母亲”大白天不可以亲身为宝宝喝奶，会产生愧疚心理状态，一到晚上便会运用空余时间给宝宝哺乳，但在哺乳期，宝妈一定要留意胸部温度，毕竟在“背奶”期内宝宝吃的全是温度略微低一点的奶，假如晚上吃了宝妈喂奶的热奶，就很容易引起她们肠道的不适感，导致拉肚子。

天天现在不到半岁，美国儿科学会推荐纯母乳喂养至少6个月，甚至可以持续更长的时间，所以我打算上班后做一个背奶妈妈。请问应该如何做好背奶妈妈？ 首先要母奶挤出来，放在冰箱，给小孩在上班的时候吃。 怎么背奶呢？第一个要有吸奶器、要把奶排出来，第二个要密封的容器，就是装奶的容器，这个容器一定要是密闭的，假设你不密闭与空气接触的话，它容易受到细菌的污染，细菌的污染以后，奶吃了以后孩子吃了之后容易得病，得胃肠的疾病。 因此第一个吸奶器要干净，每次用了以后都要很好地刷洗干净，必要的时候简单地消毒；第二个背奶的瓶一定要洗的很干净、一定要消毒，消毒以后密闭，用的时候再打开。第三个这个奶当天要吃的话，挤出来后要放冰箱，这个冰箱温度不是很低的，但是放置奶的地方，要专门给它放，不要把其他的食物啊、菜啊，这些有细菌比较多的东西放在一起，不然这个奶就容易污染，所以一般的奶要有专门的地方放，不可以和其他一起放，你才能做到背奶。 总结

许多妈妈在哺乳期回到岗位上班，由于孩子还没有断奶的关系，成为“背奶妈妈”，背奶妈妈上班前要做哪些准备？宝妈原本觉得当背奶妈妈并不难，可是第二天回到单位一看，发现单位没有冰箱，单位没有冰箱如何背奶？背奶妈妈上班之前，需要准备背奶所需要的工具，包括电动吸奶器、储奶袋、冰包、保温箱、防溢乳垫。提前一天回到公司，与公司人事部等部门同事进行沟通，确定自己日后选择的吸奶场所。 新鲜的母乳可以在常温下放置四个小时，为了避免母乳容易变质，在单位没有冰箱时，宝妈可以多准备几个冰袋、储奶袋，准备一个背奶包或保温箱。吸下来的母乳先放在背奶包或保温箱里，有冰袋又密封的环境中，它可以保存比较长的时间，下班后赶紧带回家。 要是家里距离公司比较近，宝妈中午就可以回家一趟，将挤下来的母乳拿回家冰箱保存，大大减少母乳变质的可能。宝妈在公司里面吸奶的时候，记得要选择一个干净的场所，不要选择卫生间，卫生间容易让母乳沾上细菌，婴儿喝下去反而有害。

2、背奶需要注意什么？（1）准备物品：1、准备一次性的储奶袋或者储奶瓶，温奶器；2、如果需要准备吸奶器；3、确保在下班路上能够合理储存母乳的背奶包。（2）母乳的储存：1、室温下（20℃—30℃），吸出的母乳可以保存4小时，如果在这个温度范围内保存超过4小时，就要把母乳倒掉了。2、背奶包（一般都有保温冰盒，温度在15℃以上），吸出的母乳可以保存24小时。背奶的妈妈一定要注意回到家及时把吸出的母乳合理存放。3、冰箱冷藏室储存（4℃左右），吸出的母乳可以保存48小时，如果经常打开冰箱冷藏室的门，保存时间为24小时。4、冰箱冷冻室储存，如果温度在-5℃— -15℃，保存时间为3—6个月；如果温度在-20℃以下，保存时间为6—12个月。5、不论是室温、冷藏还是冷冻保存，都需要使用消毒的储奶瓶或一次性储奶袋，如需冷冻，盛放时需要留一定空间，避免冷冻后母乳体积增大。冷冻时不要用玻璃瓶，以防冻裂。6、每次储藏母乳不要过多，根据宝宝每次的饮奶量储存，否则会造成浪费。（3）保存的母乳喂养时请注意：1、冷藏保存的母乳，取出后放在温水中或温奶器中温热。2、冷冻的母乳，可以提前一晚放到冷藏室解冻后（但不要超过24小时），再温热；或者密封状态放在流动水下，解冻后再温热。3、不论是冷藏的还是冷冻的母乳都不要煮沸，这样温度过高会破坏母乳中怕热的营养成分。也尽量不要放在微波炉里加热，这样容易造成加热不均匀的现象。4、解冻的母乳，如果有剩余，不要再次冷冻，为了避免对宝宝造成伤害最好倒掉。5、母乳静置后会分层，轻轻摇匀就可以。6、不论是解冻的还是冷藏温热的母乳，在温奶器中超过4小时都要倒掉。

引言：如果妈妈总是要上班，想给孩子准备好奶，首先就要让奶放在冰箱当中，要奶有一定的保鲜程度，这样孩子就能喝到新鲜的奶。妈妈在给孩子背奶的时候一定要多准备一些奶，这样孩子在哭闹的时候，家人就可以及时地给孩子喂奶。有些妈妈在准备奶的时候非常的不舒服，也会感觉自己很难受，一定要及时准备好背奶的工具。一、该怎么给宝宝背奶？妈妈如果想给孩子背奶，首先要做的就是给宝宝选择一个好的背奶工具，在准备奶的过程当中，父母一定要注意要给孩子准备充足的奶。有些孩子小的时候经常哭泣，在家里面的时候父母也要给孩子准备更多的奶，这样孩子在饿了的时候家里可以节省的给孩子吃下去，让孩子可以更加安心。孩子如果总是哭的话，父母可以适当的给孩子抱起来，让孩子可以得到充足的休息，这样孩子也会非常的舒服，孩子小的时候总是哭的话，家长也可以适当的给孩子一个安抚的怀抱，让孩子慢慢的在怀抱当中睡觉，如果孩子总是哭的话，父母没有办法要适当的去帮孩子调整一下孩子的状态，不要让孩子总是哭泣。二、看一看周围的场所父母给孩子准备奶的时候一定要注意看一看周围的场所，如果周围的场所人很多的话，我们就不要在这个地方进行准备了，要适当的换一个方法让孩子可以得到更好的保护。妻子上班是一个非常辛苦的事情，丈夫一定要多多的关心一下自己的妻子，让自己的妻子更好的去工作。如果发现妻子实在很疲惫的话，要适当的让妻子调整一下自己的状态，不要让自己的状态影响到孩子，会给孩子带来不好的现象。

供需平衡后如何背奶 供需平衡后如何背奶？很多孕妈都会给自己的孩子喂养母乳，因为母乳是比较健康且有营养的，但是大多数孕妈在做完月子之后要回到职场，这种情况就只能选择背奶了，下面我分享供需平衡后如何背奶，一起来了解一下吧。 供需平衡后如何背奶1 供需平衡后如何背奶 为了不影响事业，同时还要保障宝宝有绿色安全的食物来源，越来越多妈妈选择背奶。供需平衡后如何背奶？妈妈上班前1—2周，开始给宝宝打心理“预防针”，根据妈妈上班后的作息时间，调整、安排好宝宝的哺乳时间，给宝宝一个适应过程。如果工作地点离家比较近，可以在上班前喂饱，午休时回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要。 背奶的步骤有哪些 首先准备背奶的工具，最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。具体的过程如下：可以在上班前一天或在上班前将母乳挤出储存，并在容器外贴上挤奶的日期及时间。 上班期间，妈妈也要保证每3小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，装母乳的容器要留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。最好将母乳分成小份（60—120ml）冷冻或冷藏，方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食。 装袋的奶要贴上标签，记上日期。冷冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度，或放置在冷藏室慢慢解冻退冰。 背奶有很多的注意事项，妈妈们既要兼顾工作又想让宝宝有一个健康的体魄，背奶的方式让妈妈们在工作与宝宝中间很好的找到了平衡。当然背奶还要注意卫生日期等情况，不要因为大意反而让宝宝喝了不健康的母乳，给宝宝的身体带来伤害那可就得不偿失了！ 供需平衡后如何背奶2 上班的"妈妈如何背奶 由于母乳挤出后受污染的可能性很大，而许多妈妈由于要上班而无法有这么长的假期留在家里亲自喂养宝宝。那么，为了保证能够提供安全的母乳给宝宝喝，就需要根据严格的标准来储存。那么该如何安全地储存母乳呢？ 如何安全地储存母乳 1、储存地点：冰箱冷藏室，最长储存时间：5天，温度：4摄氏度 建议：不要将装有母乳的容器放在冰箱门上的架子，最好是放在冰箱冷藏室的最里面。 2、储存地点：桌子、柜子，最长储存时间：6~8小时，温度：25摄氏度左右 建议：最好可以用凉毛巾盖着装有母乳的容器，使其维持比较低的温度。切忌将其直接放在桌子上。 3、储存地点：冰包，最长储存时间：24小时，温度：-15摄氏度～4摄氏度 建议：在出门前，需要将装有母乳的容器放在专门的冰包中，并把母乳和冻好的注水冰袋放在一起。为了让母乳可以一直处在较低温的环境下，减少打开冰包的次数。

按照喂养方式的不同，宝宝对于妈妈的依赖度是不一样的，亲喂母乳>瓶喂常温母乳>瓶喂冻奶>瓶喂配方奶。在重返职场前，如果决定背奶，直至自然离乳，那么需要至少提前一个月，让宝宝尝试接受瓶喂母乳。一般来讲产假在4个月左右，此时的宝宝喂奶间隔在3-4小时左右，白天要喂3-4次，可以从其中一顿引入瓶喂常温母乳开始，循序渐进，当宝宝适应后，再提升瓶喂次数，并引入冻奶瓶喂，直至产假结束前一周，宝宝应该可以接收全天的瓶喂冻奶。注意，停止亲喂而选择吸奶器吸出来喂养，会让母乳产量降低，所以要提升吸奶频率，模拟宝宝的吸奶时间，而一旦上班后，工作压力大，时间紧，会让奶量降低更快，所以夜晚尽量选择亲喂，可以延长断乳时间。白天和母亲分别，使用瓶喂奶，会加重宝宝的分离焦虑，有一部分宝宝会夜醒频繁，夜奶也断不掉，这也会很考验母亲的精力。在正式上班前，要做好背奶的充分准备。首先，要确认公司有适合妈妈吸奶的场地，环境足够卫生安全，要有电源（一些电动吸奶器需要插电使用），还要有冰箱（用于存放冻奶）。其次，要准备好用的吸奶器、背奶包、蓝冰、储奶袋、奶瓶清洗剂等，如果公司没有电源，或者你的吸奶器是使用电池款的，最好备上充电电池，不然电池会费到你怀疑人生。再次，初返职场，一定要保证每天上下午可以各吸两次奶，每次至少吸奶20分钟以上。如果工作很忙，记得手机定好闹钟，只要坚持吸奶，才能让断奶的日子来的稍微晚一些。其他提示：要记得带冰包，早晨到公司要及时放入冰箱冷冻室，挤出来的母乳要及时密封到储奶袋标号日期并冷冻，下班要记得背回来，还要正确指导喂养人热冻奶。每一个背奶妈妈都是伟大的，既要兼顾工作，还要兼顾家庭，辛辛苦苦背回来的冻奶，宝宝还不一定买账。请一定记住爱自己，我的宝宝从9个月开始就不吃瓶喂，靠着酸奶和奶酪以及下班亲喂，坚持到了一周岁，之后我就引入了牛奶，但是我依旧没有放弃背奶，直到14个月自然离乳了。加油，背奶妈妈~

1、准备背奶工具首先购买背奶保鲜包，背奶保鲜包很少有母婴店有的买，上网购买比较方便，一般买保鲜包也送蓝冰或冰袋；购买挤奶器，市面上有很多，手动的或者是电动的，经济条件好可以买电动的，背奶是一个期的过程，这样比较省力气；购买储奶袋或者储奶瓶，方便；温奶器最好也买一个。2、所有工具就清水消毒好（除储奶袋），前一天晚上把蓝冰或者冰袋放入冰箱冷冻，第二早上找蓝冰或者冰袋从冰箱里拿出放入保鲜包里，把挤奶器和储奶袋也放入保鲜包里。3、选择挤奶场所挤奶时心情佳挤出来的奶量多质量好，所以挤奶的环境很重要，有条件的挤奶时最好处于一个安静不被打乱的环境，可以向领导申请在公司不常用的会议室挤奶。4、挤奶的时间安排一天挤几次、什么时候挤奶这个都可以根据自己情况定，如果宝宝量也不是很大，一天250-300ml的样子，所以每天只需要挤两次就可以。第一次挤奶选择在中午休息时间，第二次选择下午15：30-16：00，因为这段时间比较不忙。5、开始挤奶挤奶时间到了，进入挤奶场所，锁好门。拿出挤奶器（挤前先用开水泡一下）开始挤奶，有些妈妈奶漏，所以挤的时候另外一只可能也在出奶水，最好也准备防溢乳垫。6、母乳存放挤完一只换另一只，把挤好的奶装入储奶袋中，密封好，用水管在上面写清楚日期时间，然后放入保鲜包里（公司有冰箱的也放可以先放冰箱冷冻，下班时再放入保鲜包里），下班后拿回家放入冰箱冷冻。7、母乳喂养第二天，估计宝宝需要吃奶时间，先拿出来解冻，完全解冻后，放入温奶器用40-45度的温度温热，这样就可以到入奶瓶中给宝宝食用。

背奶包是现在很多上班族宝妈都非常认可的一种储奶产品。由于有些宝妈在修完产假以后，回到工作岗位中以后，还行要继续给宝宝提供母乳喂养，那么就会选择储存母乳的装置，那么把储奶瓶放到背奶包中，会保持母乳的新鲜。一、多长时间内比较新鲜背奶包的奶会在八到十二小时之内保持母乳的温度在四摄氏度左右，它不但保证了母乳的营养，还提供了很多的便利，在市面上是非常得到认可的。尤其是在炎热的夏季，更是需要这种的一款储奶装备，它可以将母乳进行低温保存，防止母乳的一些营养成分被破坏背包奶有很多好处，首先它的内部的材质是非常安全的，隔温效果是非常好的，还有就是它的外形的设计也是非常美观，在宝妈佩戴的时候，也是既有美观有非常方面。同时如果说不用它储存奶的话，还可以作为其他存储保温的作用。二、母乳的好处1、哺乳可以帮助妈妈体型的恢母乳让宝宝拥有健康的身体，哺乳也会帮助妈妈恢复身型。哺乳可以有效地消耗妈妈体内怀孕时累积的脂肪，促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩带合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂2、哺乳可以帮助妈妈子宫的复哺育母乳可以促进子宫的收缩，帮助子宫收缩到以前大小，减少阴道出血，预防贫血。哺乳产妇的子宫复原比不哺乳的产妇更加迅速、彻底。3、母乳喂养可以减少母亲的患病风险世界癌症研究基金会公布的调查报告显示，全世界范围内四分之三的女性不知道母乳喂养6个月能够有效降低母亲患乳癌的风险。研究指出，哺育母乳可以减少患卵巢癌、乳腺癌的危险，还可预防尿路感染和骨质疏松，保护母亲健康

母乳喂养并不影响妈妈全职工作。有很多休完产假的妈妈上班后，都通过背奶继续进行母乳喂养，这样并不会减少母乳的分泌也不会影响到宝宝的正常发育。作为宝宝来说最好食物当然还是母乳，所以即使麻烦些，也不要放弃母乳喂养。也不要担心因为上班了，就会使母乳分泌减少，只要坚持，绝对可以继续全母乳喂养。开始前你需要至少提前一个月的时间开始准备。购买吸奶器、储乳袋、冰袋等背奶工具。并开始习惯使用吸奶器吸奶。掌握乳汁分泌的时间规律，并提前将多余的乳汁储存起来冻在冰箱里，多为宝宝提前准备些口粮。然后就是锻炼你的宝宝开始使用奶瓶或者杯子喝母乳，有很多宝宝习惯吃母乳对奶瓶比较抵抗，所以妈妈一定要有耐心，宝宝需要有一个接受过程。妈妈可以选择模仿母乳触感的奶嘴，这样宝宝可能会比较好接受。最后，就是妈妈还需提前安排好照看宝宝的人，还需要和这个人提前沟通，把宝宝一些日常的习惯告诉她，认同你坚持母乳喂养的理念。上班以后，妈妈一定要每隔3-4个小时就挤一次奶，储存到储奶罐中，贴好标签注明挤的时间，及时放进随声冰袋或公司的冰箱内；母乳放进冷藏室保存建议一般不超过12个小时：宝宝喝时一定要在37度的温水中先慢慢温热。冷冻建议保存不超过一个月。也是要慢慢温热，不能高温加热。而且从冰箱中拿出温热后不要再次冷藏或冷冻，以保证免疫球蛋白等活性成分不被灭活。背奶也要由你的工作环境来定，如果你的公司没有条件随时吸奶，那请为了宝宝，继续在家母乳喂养吧。

如果你已经生孩子了，但是这个时候你需要上班，那么我们这个时候就可以给小孩子提前准备好奶水。我们可以用吸奶器准备一些奶水，然后我们可以把这些奶水全部都放在冰箱里，第二天的时候就可以让家人给小孩子喝了。你知道应该如何给小宝宝准备奶水吗？我们对小孩子也是非常关注的，但是我们这个时候一定要注意方法，而且平时在生活中，我们一定要学会给自己的小宝宝准备一些奶粉或者是给自己的宝宝去准备一些母乳，这样的话你的宝宝才不会被饿到，如果你第二天需要上班，那么我们提前就应该做好准备，而且我们这个时候一定要给小孩子准备好母乳，大家可以使用吸奶器，然后我们就可以把母乳放在冰箱当中。这样的话我们就能够让小孩子变得稍微舒服一些，所以大家一定要提前准备好。我们需要注意哪些问题呢？妈妈也是非常辛苦的，所以平时在生活中我们也一定要注意这些问题，但是大家也不需要感觉太过焦虑了，因为我们每个人在生活当中遇到的问题可能也是不一样的。如果你需要给自己的小孩子准备母乳，那么我们这个时候就应该提前准备好，这样的话你的宝宝也不会感觉特别的饿，所以这些问题都有必要引起我们的重视，但是大家也不需要感觉太过紧张，而且方法也是非常简单的。如果你不知道怎么准备，我们这个时候就可以询问医生或者是平时在生活中我们可以多去查看一些资料，这样的话你就会稍微轻松一些了。我们平时在生活中也一定要注意这些问题，所以大家不需要感觉太过紧张了，而且一定要放平心态。

很多职场妈妈在产后不久就要去上班了，但是对于家里嗷嗷待哺的宝宝来说宝妈还是希望继续进行母乳喂养，如果离着家近的还好说抽点时间就可以回家喂孩子，只要跟单位领导说明白，相信领导也不会为难自己。可是对于离家远的宝妈来说最好的办法就是背奶了。背奶需要用到的工具可以在母婴用品店中买到，比如挤奶器、密封性好的保鲜袋，最后选择玻璃制品奶瓶等，不要使用金属制品，这是因为母乳中含有活性因子会附着在金属和玻璃用品上，这样就会降低母乳的养分。每天使用的背奶容器都要清洗干净并进行消毒杀菌。储存袋子上面最好标注好容器和时间，挤出来的母乳一定要注意环境温度，在常温下只能存放两个小时左右，放在冰箱冷藏（0-4度）可以存放两天。宝妈上班的单位如果有冰箱的话更方便一些，可以把挤出来的母乳放在冰箱里面，如果没有冰箱的话，最好自备一个保温效果好的冰包或者是保温壶，如果是在夏天的话一定要多放几个冰袋，如果条件允许的话可以带一些小的车载冰箱。每天在上班前和下边之后尽量要亲自给宝宝喂奶，对于离家比较近的宝妈来说还是非常幸运的，毕竟每天背奶的过程真的很辛苦，不仅是对身体的一种考验，还会给宝妈带来很大的心理压力，尤其是刚开始手法不熟练或其他原因挤不出来，就会着急，一定要对自己有信心，只要掌握了一定的技巧之后，产出的奶水就会增加。背奶的宝妈平时在单位要跟周围同事沟通好，让他们给自己行一些方便，适当的放松心情，回到家看到宝宝健康的成长再苦再累也都值得了。

现代人的生活压力越来越大很多职业女性刚生完宝宝不久就要继续工作，所以更多的哺乳期宝妈成为背奶一族。对于背奶族来说背奶的过程是非常辛苦的，不过只要宝妈能够利用好下面的这些背奶装备就一定可以减轻压力。1、背奶必备神器之吸奶器吸奶器分为电动和手动、还有双侧行和单侧性，电动的吸奶器用起来比较省力，吸奶的速度也更快一些，手动的就要用手按压的去挤比较费劲。当然电动吸奶器价格也要更贵。双侧吸奶器要比单侧的贵，同时可以两边一起挤奶，能够提高效率，不管是哪一种，都要根据实际情况来选择。小贴士：宝妈在准备吸奶之前一定要用肥皂洗干净双手，吸奶器用完之后也要清洗干净并进行消毒。2、背奶必备神器之储奶袋储奶袋是背奶的必须用品，用来储存吸出来的母乳，储奶袋干净卫生，使用方便，而且可以防止泄露被污染，储奶袋最好选择一次性的，更加卫生安全。小贴士：宝妈购买储奶袋的时候一定要选择正规牌品，不要贪图便宜购买三无产品，更不能随便用保鲜袋来储存母乳。3、背奶必备神器之防溢乳垫如果宝妈乳汁分泌量比较大，在单位上班的时候乳汁很容易溢出来印在衣服上，可以使用防溢乳垫这样就可以避免出现尴尬了。4、背奶必备神器之母乳保鲜包挤出来的母乳在常温下只能存放两个小时，如果不能立刻冷藏的话很容易变质，所以必须要用一个保鲜包，里面一定要多放几个冰包，效果会更佳。小贴士：除非宝妈出差，否则尽量不要冷冻，母乳放在冰箱冷藏室内可以存放两天，使用保鲜包冷藏最好不要超过十个小时。

在背奶过程中，最重要的是物品准备和母乳的保鲜工作。第一步，准备好需要的物品，一个消毒密封好的吸奶器，配套的奶瓶若干，母乳保鲜袋。奶瓶要选用专用储奶瓶或储奶袋分装，并在瓶子上面贴上挤奶的时间做区分。第二步，必须寻觅一个适合吸奶的地方。比如说办公室的一角，或者会议室人员少见的地方，特别要注意避免在厕所和马桶边吸奶。第三步，每次吸奶前必须清洁双手，用干净的纱布和毛巾擦拭乳房。第四步，对于背奶妈妈来说，有个必备的神器，那就是吸乳器。第一，舒适放松地坐着。第二，将吸乳器的喇叭口与花瓣按摩软垫紧贴在乳房，让柔软的按摩器护垫轻柔刺激乳房分泌乳汁。第三，打开电源，吸乳器自动以轻柔刺激模式，开始自己乳汁分泌。第五步，吸出的乳汁怎么保存呢？将母乳分别放进母乳袋或奶瓶中以免受到污染，放在4摄氏度以下低温冷藏。如果公司没有冰箱，就要在保温桶里面放入冰袋之后呢再放入母乳袋冷藏。冷藏的母乳要在24小时内饮用。第六步，回家之后，宝宝要喝奶怎么办？可以将冷藏过的母乳拿出来，用冷水冲洗保鲜袋，快速解冻。逐渐加入热水，直到可以哺喂的温度。不要用炉火加热，更不能放进微波炉解冻。在这里，再教大家一些超级小技巧：首先要记得挤奶的时间，可以选择用标签在储奶器上做上记号。第二，避免浪费，将乳汁分为60ML~120ML的小袋装。第三呢，无论上班有多忙，一定要记得每到3~4个小时就一定要去挤奶。不但可以有效防奶胀，也保证泌乳量。是母乳喂养更好的继续下去。如果身边也有背奶妈妈，一定要记得多给她们一些关心和帮助，因为她们真的很了不起。

当今许多新手妈妈都不像以往那样会全职来照顾宝宝，现代社会的工作竞争力也很强，消费与居住的成本都比以前高很多。其实单靠爸爸一个人的收入是无法负担起全部的，如果对以后养育小孩还有更多的质量要求的话，那就需要双亲，都在外工作，才能给孩子一个高质量的生活环境。现代女性在生完宝宝以后，迅速地回归到职场环境中来，这又衍生出了一个新的族群，那就是背奶族。传统观念都还是会觉得，如果宝妈的奶水充足的话，尽量还是多给宝宝饮用。所以上班的宝妈吸奶器和冷藏奶汁的用具带到公司去，3到4个小时挤一次奶，然后再用保温的工具将这些奶汁收集好，晚上再背回去给宝宝食用。可见母爱是非常伟大的，白天工作的时候已经非常劳累了，回家的时候还要想着把新鲜奶汁带给宝宝吃，有时候晚上还要起来喂奶。在这个期间家人的关怀与帮助是必不可少的，因为宝妈去上班了，所以有的时候家人在白天的时候帮忙照顾宝宝，这样晚上宝妈回去的时候才会放心的喂奶。由于父亲也是在全职上班的，所以白天基本上就是双方的老人轮流来照顾，是双方老人的年事已高，本身身体就不太好的情况下，那就需要请到外援了。而保姆市场就是有很大一部分的需求是照顾年幼的孩子，越来越多的职业女性不愿意因为生下宝宝后而全职在家耽搁了几年，以至于无法与社会所接触，再次寻找工作的机会也比较渺茫，所以大都会在产假休完以后就迅速回到原来的工作岗位。背奶虽然很辛苦，但是可以兼顾到工作的话，很多宝妈还是愿意这么做的。针对这样一个市场，很多奶粉公司已经推出了水奶产品，接近于母乳的口感和营养，能让宝妈省心，也能让宝宝能充分的吸收营养。

一、背奶准备篇1、（如果可以选择的话）巧妙的选择产假结束上班的时间经验总结：我想每一个背奶妈妈对第一天上班的情景都不会忘记吧，第一天上班感觉时间过得真慢，无时无刻不在想着宝宝，不知道宝宝在家乖不乖啊？有没有好好吃奶啊？睡觉时闹不闹呢？妈妈不在身边的时候有没有到处找妈妈呢？总之，第一天上班真的恨不得去辞职，如果这样的日子连续上好几天，对妈妈来说真的是一种煎熬，对宝宝来说又是一个考验，而且刚刚开始背奶还不知道会遇到什么问题呢，所以建议休假前如果可以选择的话还是选择一个上1、2天班就休息的日子休假哦，这对妈妈和宝宝来说都有一个适应的过程，如果背奶不顺也可以利用休息的时间好好调整一下。我的经历：我是休假前算好了上班时间是周四，当时想如果是剖腹产的话，加假15天，也是周五上班，这样上一两天就可以双休（事实是悲催的顺转剖，上班时是周五）。当时倒还不知道母乳喂养帮，当然了也不知道“背奶”一词，只是单纯的想休假这么久上班不太习惯呢，而且带宝宝几个月了一下上班宝宝肯定也会不适应，这样的安排可以给我和宝宝一个适应的过程。然后来到了母乳喂养帮，学习了相关知识，决定背奶后，才发现这样的休假安排对我来说真的很有必要。虽然上班前已经学习了挤奶，也模拟过背奶的日子。但是真正上班的第一天由于一些事情，挤奶不及时，可能也比较紧张挤的也不干净，晚上下班回家就感觉不对劲了，RF涨涨的有奶结了，怎么都揉不开，晚上又努力让宝宝加油吸，第二天不仅没有缓解，反而加重了，还出现小白点了，疼的不行，抱娃都不能抱。整整花了周六一上午时间又是揉，又是热水敷，又是让宝宝帮忙吸，后来干脆洗了个热水澡，奶结基本差不多了，最后千辛万苦的找到了小白点，挑破了，使劲挤，让宝吸，终于恢复正常了。当时真的很庆幸第二天休息，如果还要接着上班的话我真的无法想象将会怎样。2、学习母乳喂养帮相关的背奶贴和挤奶贴经验总结：要想背奶顺利，一定要提前学习大本营的背奶贴和挤奶贴哦。这些精华帖内容非常丰富，非常强大。通过学习，你会知道背奶所需的装备、背奶的技巧、挤奶的方法和背奶注意事项，只有自己真正了解了大量的背奶经验后才会让你的背奶进行的更加顺利，这比背奶时遇事才过来发帖寻求帮助要好很多哦。我的经历：我是追奶时才找到母乳喂养帮的，在这知道了“背奶”一词，也决定了做一个背奶妈妈，于是在满月后追奶成功了，便开始学习相关的背奶挤奶帖子，认认真真看完了所有的背奶挤奶精华帖和回复，时间充足的情况下也看大家平时发的关于背奶的帖子。事实证明，这些知识的学习对于我日后的顺利背奶真的很有帮助哦，至少对于背奶心里有底了，也对自己充满了信心，不得不感叹，知识的力量真是无穷大啊。3、准备好背奶装备经验总结：（通过母乳喂养帮的学习和亲身实践总结如下）对于挤奶工具：个人觉得如果想要经济型的，可以学习奶阵刺激法用自己的双手挤奶。手挤奶好处是多多的，方便、快捷，挤的干净，不伤RT，不会存在忘记带的情况，也不需要消毒一堆吸奶器，只要有个私密空间，洗净双手就可以开工，缺点嘛：就是需要学习奶阵刺激法，是一个标准的技术活，学习要有耐心，要进行实践，要找到适合自己的敏感点（我觉得这些好像也不是什么缺点哈），还有就是可能会有点手累和胳膊酸，不过我一直手挤至今没觉得累哦。不会手挤的也可以选择吸奶器，有手动和电动的，如果从经济考虑的话，手动的便宜很多。如果不考虑经济问题，想要简单又省事又方便的，可以选择电动双边带刺激奶阵的那种，大家普通反映效率很高；存奶工具：背奶需要买专门的母乳储存瓶，就是瓶身+密封盖的，可以很好的进行密封，卸下密封盖还可以直接换上奶嘴就能喂宝宝。数量，觉得3个比较合适。容器大小，依据个人产量和实际情况而定哦，注意的是，标注的刻度线上面一般都会还有一点空间，就像我买的150刻度的，实际装满了可以有190左右哦。此外，除了正常背奶以外建议再备一些母乳储存袋，冷冻母乳的时候使用。运输工具：一定要选择保温效果好的，建议买母乳专门的冰包，内配两块波浪蓝冰。在这儿想说的是，个人觉得冰袋不如蓝冰好，直板蓝冰也不如波浪蓝冰效果好，波浪型的蓝冰正好可以夹住储奶瓶，保温效果很好。我的情况：我是提前一个多月开始准备背奶装备的，我的装备还是比较经济实用的，呵呵。挤奶工具：自己的双爪；存奶工具：购买了4个150毫升的存储奶瓶，此外还购买了存储袋若干；运输工具：1个冰包+2块波浪蓝冰。4、提前学习挤奶（或吸奶），打破平衡的同时也储存了备用冻奶经验总结：一定要提前学习挤奶（或吸奶），如果选择手挤一定要学习奶阵刺激法，没有刺激出奶阵的话是很难挤的，而且可能会挤的RF疼，手累胳膊酸的，手挤奶是一项技术活，想要完成好，也需要一个熟练工，所以要提前练习。如果选择吸奶器的话，也是需要提前练习的，需要有个磨合过程的。挤的奶可以倒入母乳存储袋放冰箱冷冻。提前学习挤奶除了有个适应过程外，还有两个好处：就是打破平衡（虽然说RF平衡是最佳状态，但是我觉得对于背奶妈妈来说，平衡的状态还是会不踏实的，也比较难刺激奶阵挤奶，稍微打破一点平衡对于背奶妈妈来说也挺好的），同时也储存了冻奶，以后不时之需的时候备用。我的经历：我是提前一个月开始正式挤奶存奶的，事实证明越挤越顺手，越挤越熟练，当然我也不是每天都挤，只是适当的学习挤奶、存奶，我觉得备用奶不需要太多，有一些就好了，而且也不想太多的打破平衡。奶水真的是越挤越多的，一直都认为奶水太多了也不是一件好事哦，只要宝宝够吃就行了。5、提前给宝宝试吃冻奶经验总结：建议提前让宝宝试吃下奶瓶和冻奶，很多宝宝不吃奶瓶，这一点我倒一点经验都没有，我们宝宝是完全不混淆的，他什么都吃，我常常在想是不是当初追奶时候一会儿吃奶瓶一会儿亲喂的原因致使宝宝完全不混淆的吗。真的搞不懂，不过大本营有很多关于如何教宝宝接受奶瓶的帖子，如果有需要可以前去看看哈。至于冻奶，也要试吃一下，不要辛苦挤了那么久最后宝宝一口不吃那就太可惜了，冻奶味道不***鲜奶好，比较腥，如果宝宝是因为味道腥而拒吃，不妨可以试试看加热温度高一点，高温加热会减少冻奶腥味，虽说高温会破坏母乳营养成分，但毕竟破坏的只是抗体和部分活性成分，总体来说营养还是高于奶粉的，也是安全、放心的奶。我的经历：也许是我一直就很相信自己、相信宝宝吧（就像当初追奶一样，虽然还是纯奶粉呢，但我一直相信自己相信宝宝通过我们的共同努力一定可以实现纯母乳的。事实也是实现了，呵呵）。我是上班前一天才开始给宝宝试吃奶瓶和冻奶的，发现宝宝很好的就接受了。但是我还是建议大家提前给宝宝试吃一下哦。如果有问题还可以有充足的时间来想办法解决。二、背奶进行时1、尽量寻找安静、舒适的地方挤奶经验总结：挤奶环境不一定要多豪华、多大，也不需要有利的设备，但是尽可能要安静哦。安静、舒适的挤奶环境可以让你放松心情，而心情放松有利于产奶哦。我有同事挤奶天天跟打游击战一样，没固定地方，经常拎着奶包到处找地，常常跟我说，挤奶像打仗，总感觉偷偷摸摸的，超级紧张，担心有人敲门，每次都会挤一身汗，越着急越挤不出。所以说安静的环境可以让你放松心情有利于挤奶。哪怕是卫生间，只要够安静卫生有人定时打扫我觉得也不错哦。记得去年公司搞年终晚会，是在市电视台进行的。持续时间较长，我需要挤奶，所以我带上了背奶包，选择了一个方便进出的位置坐下，中途跑到卫生间挤奶，条件不是太好，没桌没椅没坐式便池。我就将奶包挂在门壁挂钩上，手拿奶瓶，站着完成了挤奶，虽然条件不好，但相对安静、卫生，挤奶非常顺利。我的挤奶环境：是一间不大的资料室，里面除了文件柜和各类资料，其他什么都没有，没有桌子、没有椅子，也没有空调、冰箱，但是相对安静，平时进出人员较少，我就打开一个文件柜放好挤奶设备，再搬个椅子就可以开工，有人往里面临时放东西，我担心随时要过来取，万一正在挤奶不方便，也会担心而紧张，总是对他们说，因为保密工作的要求这间房平时会锁你们放东西万一想取的时候我不在你们不方便，所以没人往里面放东西，我挤奶也就放心多了，其实从来不锁，只是我在里面挤奶是会反锁，但是因为资料室正对着领导办公室，所以每次进去我都觉得像做了亏心事一样的躲躲藏藏。好在都是男领导男同事，大家好像也都知道，但是从来不说不问，慢慢的大家都习惯了，呵呵。有时候正在挤奶听见敲门声，他们要拿资料，我说稍等，准备去开门，会听到外面同事说：哦，没事，你先忙，我不急，一会儿再来。有时候下班去拿背奶包，同事也会说，不容易啊，天天大包小包的，其实也挺感谢领导同事的理解和支持的。因为没有空调，去年大冬天和今年大热天挤奶可真是受罪啊，因为不是那种方便挤奶的内衣，冬天露着肚皮挤奶，挤完后肚皮冰凉，后来想了办法用小围巾或者小毛巾裹着肚肚挤奶，就好多了。大热天挤奶满头大汗我可以忍受，可是RF都是汗，手挤太滑，根本没法挤，又想了个办法天天挤奶带块喂奶巾，边挤边擦RF上面的汗，也好多了。虽然挤奶环境不好，但是通过各种想办法还是基本解决了，相对也算安静。所以说，遇事不要抱怨，不要跟别人对比，要在现有的条件下尽可能的去寻找合适的解决方法哦。2、合理安排挤奶时间，定时挤奶经验总结：一定要合理安排好挤奶时间，要定时挤，不要以为涨了才有奶才需要去挤，就算RF软软的，也是一样有奶的，但是需要刺激奶阵，如何有效刺激奶阵：首先，如果你觉得自己奶不够了，刺激不出奶阵，怎么都刺激不出，那好吧，别着急了。反正着急也没奶，那不如不要着急，不着急了干什么呢？放松！！！ 把手边的东西事情全部都放下去，放松！！！ 衣服脱了，脑子里安静下来，想BB就好了，别的都别想，想BB吃奶的样子，想他笑啊哭的样子 然后洗干净双手，两手同时上阵，轻轻触摸小左小右乳头轻轻的，温柔的，慢慢的刺激，不着急，不赶时间，铁了心的刺激！ （最好挤奶前喝一大杯温水） 然后，奶阵来是两边一起的，我一般是这样操作：准备纸巾，奶阵来的时候，用拿奶瓶的那只手的胳膊（一般是左胳膊拿奶瓶接右边咪咪右手挤奶，或者右胳膊拿奶瓶接左边咪咪左手挤奶）用纸巾各自胳膊和咪咪头中间，咪咪头折一下。原因是：咪咪头折一下，可以防止漏奶很多，少漏些；纸巾可以把溢出来的奶水直接吸收；胳膊抵住纸巾和咪咪头，相当于是按压住。为什么用纸巾，因为我懒得洗手绢（应该自带手绢会比纸巾好一点）。刚刚开始背奶建议3-4小时挤奶一次，随着宝宝慢慢长大，如果想要减少奶量可以慢慢的延长挤奶间隔时间，减少挤奶频次。我的时间安排：早上7点喂完宝宝去上班，晚上6点到家。刚刚开始挤奶我是一天3次，10点、1点半、4点半。每天白天给宝宝留3大瓶备1小瓶（小瓶是在家亲喂之后挤的，不在乎量多量少），上班半个月后宝宝夜奶只吃一次了，白天第3次挤奶我就不在乎量，宝宝纯母乳6个月，之后添加辅食，但仍然母乳为主，半岁后宝宝竟然不要吃夜奶了，之后我就每天挤奶2-3次，总之1岁之内每天都是保证3大瓶备1小瓶，白天背的奶不够这么多的话就利用晚上起来挤。一岁后至今每天挤奶1-2次，每天保证2大瓶备1小瓶，然后慢慢增加辅食量。3、在家是保持亲喂和勤喂我的经历和经验是：背奶妈妈在家一定要保持亲喂和勤喂，以保证奶量，因为不管手挤还是吸奶器吸都没有宝宝牌吸奶器吸的干净，一般周六周日在家休息的时候我会减少宝宝辅食量，增加亲喂频次。周五挤的奶可以周一给宝宝吃，周六周日在家稍微休息一下全亲喂，无需挤奶（周五挤的奶回来放到冰箱冷冻，周一给宝宝吃，也有妈妈说直接放冷藏3天也是没有问题的，不过我没有试过，我都是周五少挤一点，周六也给宝宝吃掉，然后周六和周日晚上再挤奶留给宝宝周一吃）。4、背奶期间饮食问题我的经历和经验是：背奶期间一直跟正常人一样饮食，没有吃的特别好，荤素搭配什么都吃，饮食总体偏清淡，量也没有刻意多吃，只是平时额外多喝热水而已。我有很多同事都是因为背奶每天都吃很多很多，其他人也都说，你们要喂奶呢一定要多吃，这样才会有奶。其实这是一个误区，我的例子足以说明只要饮食均衡，多补充水分，会运用正确的挤奶方法，不额外多吃一样可以正常产奶哦。不过话也说回来了，挤奶可能会容易饿，如果多吃不容易胖的话可以多吃，如果一吃就容易胖的，可以适当的稍微多吃一点点，饿了可以多喝水一样能产奶。只要不因为要给宝宝喂奶而拼命吃，把自己养一身肥肉就好啦。5、背奶加热问题建议背奶妈妈使用温奶器进行加热，方便省事，可以精确控制温度，我是使用的小白熊普通热奶器，几十块钱，买之前，妈妈总说不要买了，就用杯子里面放热水进行加热吧。不过我没有同意，妈妈说的方法虽然可以操作，但是很不方便，主要是温度很难控，温度高了会破坏母乳营养成分，温度低了凉的喝了可能会拉肚子，而且还要一直看着，为了妈妈省事，还是毫不犹豫的买好了，上班前也教会了妈妈，其实很简单的。我每天都检查好温度（40度），里面放好水，加热时妈妈只要插上电源，放进去奶瓶，热一会儿摇一摇，摇2-3次（确保加热均匀），十几分钟就可以喝了。有的妈妈可能觉得时间太长了，其实有快速加热法，就是调高温度（70度）热两分钟，之后调到40度，前后共需5分钟就可以吃了，我是防止妈妈加热会忘记了，我偶尔自己操作的时候也这样慢动作操作，让宝宝也适应这等待的时间，让妈妈也习惯了这种加热法。一直觉得妈妈带宝宝很不容易，很多新鲜东西都不懂又不认识字，如果操作复杂的话教多了也不一定能记得住，所以任何事情我都尽可能的为妈妈考虑，尽可能做好傻瓜型的操作给妈妈使用。6、背奶其他注意事项我的感觉是：背奶期间奶量不稳定是很正常的，不要纠结，不要给自己太大压力，一定要放松心情，好的心情非常重要。除此之外还要有充足的睡眠，多喝热汤热水以及家人的支持也很重要哦三、背奶常见问题及应对方法（或建议）1、提前准备冻奶，备多少合适呢？虽说我顺利背奶了那么久，但是我准备的背奶始终都是有限的，也不是太多，也就20袋左右，每袋60-120毫升不等。个人觉得如果想要背奶能够长久的持续下去就不需要备太多的冻奶，平时只要方法得当，坚持背奶，是可以供需平衡的，完全不需要吃奶冻的，准备冻奶只是不时之需备用而已，如果一直依靠冻奶，你每天都会供不应求，就算之前存有再多的冻奶也总有消耗完的一天，虽然建议纯母乳6个月，之后可以添加辅食，但是1岁之内仍然是以母乳为主的，不需要减少奶量的。除非就是上班时宝宝已经快1岁了，可以多存冻奶，然后每天背奶不够可以慢慢消耗掉。当然了，如果因客观原因，特殊工作实在太忙，无法保证每天的正常挤奶或者对自己背奶严重没有信心的话，多存点冻奶每天消耗点，倒是可以延长母乳喂养时间的。这就因人而异了，看个人选择了。2、每日的背奶量和宝宝的日消耗量不平衡怎么办？如果在家亲喂是完全够宝宝吃的，而背奶却出现了供需不平衡的情况，只有两个原因，要么就是过渡喂养或者背的奶被浪费掉了，要么就是背的奶少了。这时，首先要及时了解宝宝吃的情况，如果因一次吃不完时间隔久了不能吃而浪费掉了，可以每次少量的热，少量的吃，减少浪费，给宝宝少吃多餐，此外可以根据宝宝的大小便量与之前的对比来判断是否被过度喂养了，如果过度了就适当的控制一下；如果确实是因为背的奶少了，要好好学习奶阵刺激法，刺激出奶阵再挤奶，从我身边好多背奶同事的情况来看很多人都说越背越少，并不是奶少了，而是不会挤奶，每次都挤不干净，明明有奶就是挤不出来，而且挤的还很疼，其实只要学会正确的挤奶方法，并不需要追奶的。如果在确保挤奶方法得当而真的产量少，可以适当的再追追奶哦。3、背的奶宝宝不够吃怎么办？如果因为特殊原因没能按时挤奶或者奶量有所下降而导致背的奶不够吃，首先用备用冻奶补充，提前一天晚上从冷冻拿出来放到冷藏室，第二天解冻后正常加热。需要注意的是，解冻后的奶建议在24小时内吃完，如果吃不完也不可以再放回冷冻的。然后还要注意及时解决奶不够吃的根本原因，要不然连续几天下来，就会越来越少，每天都要依赖冻奶了，那么背奶之路就要受阻了。4、背奶期间因为生气或者误吃了回奶食物奶量真的会大减吗？哺乳期间心情很重要，如果生气了会影响到奶量，但是不会太明显，只要注意及时的调整，很快就可以恢复的；至于所谓的回奶食物，我觉得没有那么邪乎，喂奶3个月之后只要不改变吸奶（或挤奶）频次，就算吃了那些食物对奶量也不会有太大影响的，倒是心理作用会起到一定的负面影响，所以说心理暗示很重要，一定要放松心情，不要纠结，整天处于各种担心中那才真的会影响奶量的，反正我至今是除了麦芽以外各种所谓的回奶食物都吃过，而且有的还天天吃，我有良好的心态，饮食均衡，从来没有把自己当做哺乳期特殊人物对待，所以吃之前从来不考虑什么能吃什么不能吃，事实证明吃什么都没有影响。5、背奶期间奶量下降，怎么办？如何追奶？背奶期间奶量下降要及时发现，可以及时追奶。虽然说大月龄宝宝的妈妈追奶不太容易，但追奶也是可以成功的，这时候追奶的关键还是让宝宝多吸，妈妈多挤，增加吸奶（挤奶）频次，与此同时再配合一点其他方法，如：多喝水、多休息、多吃下奶食物，减少压力，保持愉悦的心情，连续坚持几日，是完全可以追回来的。我因为一些原因，在宝宝1岁时候奶量大减过一次，通过努力，再次追奶成功了

职场新妈是背奶一族的需要借助各种作战利器，确保母乳从“生产”到宝宝口中，品质如一。背奶妈咪很辛苦，你知道背奶妈咪需要的装备有哪些吗？也许没有专用的母婴室，也许挤奶很不方便;也许每天都要吸好几次才能攒够宝宝喝的量。但，她们仍然愿意做一名背奶妈妈，克服所有不便与尴尬，把37度的母爱带回家。有网站做了调查发现，96%的妈妈愿意成为背奶一族，誓要将母乳喂养进行到底！背奶妈妈装备一览吸奶器：手动pk电动吸奶器是背奶妈妈的必备装备之一(除非你掌握了熟练的手挤奶方法)，市面上吸奶器品类繁多，如何选择适合自己的呢？一个好的吸奶器应具备以下3个特征：1、具备适当的吸力;2、使用时乳头没有疼痛感;3、能够适当地调整吸饮压力。在选择前要先充分了解自己的需求，总而言之适合自己的才是最好的。手动吸奶器使用起来比较舒服，价格也较低，比较适合在家里，或者上班挤奶时间相对比较充裕的妈妈使用。电动吸奶器能更好地为上班族的妈妈节省时间，奶量少的妈妈最好选择双头吸奶器，更快更省时间。冷藏保鲜装备吸出来的母乳在常温下仅能保存3小时，温度如果超过30℃很快就会变质，因此母乳的保质保鲜装备很重要。这就不仅需要有保温设备，也需要使用储存母乳的专用容器。如果是需要冷冻的，最好使用储奶袋，如果是短时间内会食用的，只需冷藏，直接用奶瓶就行。奶瓶宝宝平时吃奶用的奶瓶就可以。玻璃的，塑料的都可以，但玻璃的奶瓶不适合冷冻。使用奶瓶时要注意放好密封垫，不然容易漏奶。储奶袋储奶袋价格便宜，使用方便，很适合需要冷冻母乳的妈妈。但不能直接用在吸奶器上，需要倒腾，损耗太大，浪费母乳。背奶包背奶包的颜色最好选择不容易脏的，因为上班的5天里一直背没办法换的;最实用的款式是又可以背又可以提，两用型。蓝冰蓝冰的保鲜时间为5-8个小时，可以反复使用无需注水。市面上还有波浪形的蓝冰可以固定奶瓶，非常适合背奶使用。

喂奶需要准备的东西来说的话，其实就是你孩子所需要的各种各样的东西。

要。上班期间有事还是要跟领导说下，虽然哺乳假是宝妈的权利，按照咱们国家法律 宝宝出生后的第一年内，宝妈们在上班期间有两次半小时的哺乳时间，也可以请六个半月哺乳假。背奶就是母亲在生产后，由于某些原因，例如工作繁忙，没有时间喂养宝宝，然而由于人体的乳汁比奶粉营养丰富许多，而且奶粉的安全也比较令人担忧，所以很多宝妈们就选择在上班之前或者是在上班时先挤出乳汁储存起来，然后下班后再喂给宝宝。大部分宝妈们喂奶需要准备吸奶器和储奶器，以便挤出的乳汁能够更好的储存，使宝宝得到足够的营养。

可以去专门的母婴室进行喂养，也可以用吸奶器把奶吸出来，然后保存下来，也可以直接让宝宝去喝奶粉，虽然不如母乳全面，但是可以在后期进行补充。

　其实背奶时间并没有固定的说法。前提是宝宝愿意一直吃母乳，而且妈妈在背奶的过程中产奶量也没有过度减少，那么是可以继续做背奶妈妈。　　但如果妈妈因为客观因素不打算继续背奶，不要突然就停止。停止背奶和断奶一样，提倡自然离乳，即不要突然就不背，而是逐渐减少每天的吸奶次数，然后拉长每次的吸奶间隔，这样沁乳量会渐渐变少，宝宝也能逐渐适应，也就自然离乳了。图片来源：视觉中国　　▎背奶妈妈，这些用品请备好！　　背奶的道路很艰辛，但是妈妈可以借助好用的母婴用品减轻压力，让背奶之路走得更轻松。　　1、吸奶器　　吸奶器有手动和电动之分，还有单侧型和双侧型之分。电动吸奶器比较省力，不用像手动一样一直去挤，当然价格要贵一些。双侧吸奶器比单侧的要贵，可以同时两边挤奶，提高效率。至于怎么选择，妈妈可以根据自己的实际情况来选择。　　>>>小tips：妈妈在使用吸奶器的时候，每次用完都必须清洗干净，并且消毒。　　2、储奶袋　　储奶袋是背奶妈妈的必备品，用于储藏吸出来的母乳，干净卫生，防止被污染。建议宝妈使用一次性储奶袋，更加卫生。　　>>>小tips：妈妈们在购买储奶袋时要购买正规知名品牌，不要贪便宜买生产标准低的小品牌，更不能使用保鲜袋来储存母乳。　　3、母乳保温包　　挤出来的母乳需要立刻冷藏，即使上下班的路上也是如此，所以妈妈还需要备一个保温包。使用时可以先将保温包里面的冰袋放入冰箱冷冻，效果更好哦。　　>>>小tips：除非母乳需要保存3天以上，否则冷藏就可以了，不需要冷冻；使用保温包冷藏母乳时不要超过10个小时。　　4、防溢乳垫　　由于产假时能每天给宝宝喂奶，妈妈的沁乳量比较大，导致刚回归职场时，经常出现乳汁溢出弄脏衣服的情况。无法保证能随时随地挤奶，这时妈妈就需要准备防溢乳垫避免尴尬。

背奶妈妈的喂奶方法：1、调整时间：在妈妈上班前的一周或两周之内要按照平常上班的时间调整作息，以使宝宝提前适应。如果工作地点距离住地较远，事先将乳汁存储好，白天请家长或保姆代喂1—2次，下班回家再喂奶。2、积蓄母乳：妈妈可以提前1—2周内挤出一些乳汁，放置在冰箱的冷冻室内储存备用。背奶妈妈保存母乳的方法：1.准备吸奶器和储奶器储奶器最好使用适合冷冻的、密封性较好、质量较高的塑料制品，例如母乳保鲜袋，玻璃制品等，但是最好不要使用金属制品储存母乳，因为金属会吸附母乳中的活性因子，会降低母乳的营养成分。2.上班前将母乳挤出并冷冻储存注意要在储奶器外贴上挤奶的日期和具体挤奶时间，以便清楚知道母乳的储存时长，以防止过期导致细菌滋生，使宝宝消化道出问题。新妈妈在工作期间即使再忙，也要尽量每3个小时挤出奶水，以减少奶胀的发生，还能预防乳汁分泌量的减少，使母乳喂养的时间延长。在上班期间吸出的奶水可以冷冻储存起来，回到家要尽快喂给宝宝吃掉或直接放到冰箱冷藏。3.储存母乳的主要方式（1）贴上时间。要在储奶器外面贴上吸奶的时间和具体日期，最好标明最长能储存到什么时候。（2）留有空隙。保存母乳的瓶子不能盖得太紧，要留一定的缝隙。（3）小份量储存。挤好的奶水要分成小份量（如60—120ml）保存。a.在室温下，初乳即产后6天以内吸出的乳汁在27—32℃的室温内最长可保存12个小时；b.成熟的母乳即产后6天以后吸出的乳汁在15℃的室温内最长可保存24个小时；c.19—22℃的室温内最长可保存10个小时；d.25℃的室温内最长可保存6个小时；e.在冷藏的情况下保存的时间能够延长，在0—4℃冷藏可以保存8天的时间；f.冷冻保存的保质期更长，不过这与冷冻箱的具体情况也有一定关系：如果用冰箱冷藏室自带的小冷冻盒进行保存，那么保存时长最长为两周；若冷冻室与冷藏室分开并时常开关门，那么保存时长最长为3—4个月；但如果是平常温度在0度以下的深度冷冻室，并不常开关门，那么母乳的保存时间可达6个月以上。

针对于上班族的背奶妈妈一族，在给孩子母乳喂养的时候都会希望孩子能够多吃一段时间母乳，但是由于上班的时间就没办法给孩子喂奶。所以就只能考虑提前用吸奶器把多余的奶水吸出来，放进密封的袋子里边，把奶水全部放进冰箱里面冷藏起来，等到孩子喝的时候就直接从冰箱里面拿出来。放进温奶器里边热一热，在白天能够把奶水全部用吸奶器吸出来，但是对于背奶妈妈一族在白天的时候，奶水也会出现胀疼的情况。背奶妈妈一族对职场人士的妈妈在上班的时候，由于没有办法离开身，就只能选择长时间的背奶。一边上班一边想要给孩子喂母乳，再给孩子喂母乳时，如果自身的奶水比较多，就可以考虑直接用吸奶器把多余的奶水吸出来，用密封的袋子给孩子装好。直接放进冰箱里面冷藏，等到家里人再给孩子喂奶水的时候，就直接用温奶器热一热让孩子喝。也可以选择白天奶粉喂养因为背奶妈妈一族在上班的时候，精力已经达不到照顾孩子的事情，把心思全部放在了工作上，整天就已经忙得焦头烂额。背奶妈妈一族也可以选择在白天的时候让孩子喝奶粉，等到夜晚的时候再回家给孩子喂母乳，这样的混合喂养对孩子也是有一定好处的。因为孩子经常性的接触奶粉和母乳，会让孩子在断奶的时候更轻松断奶。对孩子混合喂养对背奶妈妈而言应该意识到让孩子喝一些奶粉也是有一定好处的，当给孩子母乳喂到6个月以后，就可以适当的考虑让孩子吃各种各样的辅食。在白天的时候给孩子添加辅食和奶粉，等到夜晚的时候再让孩子喝母乳也能够达到自身营养的需求。毕竟背奶妈妈一族的辛苦只有自己知道，没有必要把自己弄得太疲惫。

背奶族的妈妈每天除了要努力工作之外，还要在上班的时间把乳汁挤出来储存好带回家给宝宝，在整个背奶的过程中，妈妈们不怕辛苦，唯一担心的就是储存不当导致母乳变质，为了让宝宝喝上新鲜的母乳那么如何才能做好母乳的保存呢？在准备吸奶之前一定要用肥皂洗干净双手，把用吸奶器吸出来的母乳储存在消毒的专用保鲜袋中或者是奶瓶中，然后马上就要密封起来，都挤完之后把所有的奶瓶上面标注好采奶的时间和日期，可以防止日期混乱影响母乳的新鲜度。尽量做到“先挤出来的先吃掉，后挤的后吃”，发现过期的母乳不要再给宝宝吃一定要丢掉。室内温度在19-26度以下挤出来的母乳可以存放4个小时左右，如果是放在冰箱的冷藏室内可以存放3天时间，如果是零下18度的冰柜中冷冻的话可以存放6个月，因此所处的环境温度越高存放的时间越短。不过最好不要放在冷冻中保存，会影响母乳的口感和营养成分流失。冬天天气寒冷可以放在室外，那么夏天应该怎么办呢？单位如果有冰箱的话可以放在冰箱中，如果没有的话，可以准备一个便携保温箱，里面多放几个冰包，可以把母乳放在里面，要注意观察冰包是否融化，如果发现母乳变质就要丢弃，第二天就应该再多放冰包。上班期间三个小时左右吸一次奶可以维持奶量，很多妈妈会发现母乳越来越少，这是因为工作忙或者没有合适的挤奶环境导致每天挤奶的次数变少因此挤奶量也就会变少。因此有专家建议，在上班期间最好每隔三个小时候就要挤奶以此，或者感到奶涨的时候就要及时的挤出来，另外，在晚上的时候也要坚持挤一次，晚上催乳素分泌比较多，而且间隔时间太长，所以应该及时排空有助于刺激乳汁分泌维持奶量。

每一位职场背奶妈妈如何克服困难 每一位职场背奶妈妈如何克服困难？背奶妈妈一路走来，困难重重，有的妈妈咬紧牙关坚持了下来，但更多的却迫于巨大阻力放弃了母乳喂养，下面讲讲每一位职场背奶妈妈如何克服困难。 每一位职场背奶妈妈如何克服困难1 现状：开头容易坚持难，背奶之路甚艰难 值得欣慰的是，绝大部分的妈妈都有意识地想要尝试亲自喂养自己的孩子，不管是否纯母乳喂养，也不管坚持了多久。但当母乳喂养遇上职场妈妈，想要坚持就没那么容易了。工作压力大、挤奶条件差、母乳量减少……各种困难拦在背奶妈妈的面前，她们只能主动或被动地放弃母乳喂养。 劳动权利：职场母乳妈妈权益落实难上难 母乳量减少，是绝大部分职场妈妈放弃母乳喂养的最主要原因。这一理由看似是妈妈个人因素引起，但其实与她们的合法劳动权益得不到保障密切相关。 妈妈重返职场后，工作压力过大、身体状况变差、错过挤奶时间引起回奶发炎等等，都容易导致妈妈的母乳量减少。那到底是什么原因导致了这些情况的出现？ 按照国家劳动法规定，哺乳期职工享受每天一小时哺乳假；在哺乳期内单位不得延长职工劳动时间，不得安排其从事夜班劳动；不得与哺乳期职工解除劳动合同，目的就是为了减轻职场妈妈的工作压力和身体负担，保证更充足的奶量喂养宝宝。 但从调查数据看出，能够完全落实职场妈妈这些合法权益的单位寥寥无几。 其实，既然国家劳动法已经为我们职场妈妈提供了“便利”，那么我们就应该强硬起来，捍卫自己的合法权益，同时也是捍卫宝宝吃上一口母乳的权利！如果哺乳妈妈的劳动权利受到了侵犯，可向本单位劳动争议调解委员会申请调解；调解不成，当事人一方要求仲裁的，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。 当事人一方也可以直接向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。 哺乳环境：尴尬、辛酸、委屈，想要坚持不容易 约九成的公司没有设立哺乳室，这意味着绝大多数的职场背奶妈妈没有良好的挤奶环境，而这对坚持母乳喂养的妈妈而言，是最大的阻力。 没有一个良好的环境挤奶，还要遭遇部分同事的不理解，背奶妈妈的辛酸与委屈只有同病相怜的姐妹才能真正理解。再试想一下，在厕所旁边你能吃得下饭吗？ 而我们的下一代的口粮有多少是来自于卫生间、更衣室、办公桌底下？中国职场背奶妈妈的艰辛让人心酸！ 每个妈妈都尽力想给自己的宝宝最好的，她们选择在各个犄角旮旯里为宝宝挤出口粮，这是一个母亲最本能的行为，也是一个母亲对孩子爱的体现。为什么就没有一间小小的哺乳室，能够容纳世界上最伟大的爱？ 全天下的母亲都是伟大的，更何况是职场背奶妈妈们。“母乳喂养，想说爱你不容易！想说坚持不容易！”这是每一位职场背奶妈妈的心声。 为了宝宝，所有的坚持都是值得的。相信每一位职场妈妈都会尽力去克服所有的困难，而作为一家有社会责任感的企业，为何要吝啬一点点的体谅与关怀，吝啬区区几平方的空间，支持你的员工去坚持母乳喂养这一最温情最伟大的行为？ 每一位职场背奶妈妈如何克服困难2 一、背奶妈妈克服困难的历程 （1）背奶是很多妈妈的必经阶段 在《奇葩说》中辩手陈铭关于“背奶妈妈”的言论曾经上了热搜，陈铭讲到的问题非常现实，引起很多人共鸣，尤其是有过背奶经历的妈妈们。现在女性的独立和强大无法想象，即便怀孕了在工作和生活中，也不甘示弱。 生完娃后在哺乳期就要回归岗位，为了让宝宝吃上母乳，他们每天随身携带吸奶的工具，和放置母乳的干冰箱子或包，穿梭在上下班的路上，其中的艰辛没有经历过无法感同身受。 哺乳期又要工作的妈妈们，在工作间隙要解决胀奶，给宝宝储备口粮，既要面对身体的不适，还不能耽误忙碌的工作，但为了宝宝，她们无怨无悔，这是很多职场妈妈的必经阶段。 （2）背奶妈妈的无奈和心酸 对于职场宝妈来说，背奶的历程别人根本无法感同身受，她们理所应当受到尊重和理解。 1、身体疲惫，休息时间不足 哺乳期的妈妈要在上班时期抽时间挤奶，还要兼顾工作效率，下班马不停蹄赶回家，照顾宝宝，并且把一天的口粮储存好。 一次吸奶的时间就要十几或者几十分钟，在上班场所或者外出并不会像家里一样可以用最舒适的姿势吸奶，各种不方便。 记得我那时候，每天背着沉重的奶箱上下班，累得腰背酸痛。上一天班回到家还要照顾宝宝，清洗、消毒吸奶器具，半夜也要给宝宝喂奶，身体疲惫，休息时间不足，几度想要放弃。 2、得不到理解 没有经历过的人不会明白背奶的艰辛和痛苦，如果家人不体谅，丈夫不分担家务和育儿，背奶妈妈得不到更好的照顾，势必会身心疲惫。 因为大概间隔3个小时就要吸一次奶，而且每次多则半小时左右，在职场工作时间，背奶妈妈需要时不时离开工作岗位，自然被认为影响工作，甚至受到同事或上司的打压。 3、很少地方有专门母婴室 曾经有数据显示，至2019年初，全国专门的母婴室仅有两千多间，只有7座城市的母婴场所超过100间，二线以下城市，母婴场所平均不到10间。 背奶妈妈面临吸奶不方便，卫生条件是否达标等等问题普遍存在。 大部分工作场所，不会专门设立母婴室供宝妈吸奶，在外出时公共场所也少之又少。所以，背奶妈妈只有自己找可以回避人的地方，上班期间，好的情况是在无人的办公室，如果无奈到厕所里吸奶就更不方便了。 不仅要找合适的"地方，还要时刻提高警惕回避来人，又要考虑挤出来的乳汁，不要受到环境污染，吸奶变成了一件狼狈的事。 （3）背奶妈妈如何“自救”？ 当工作和哺乳都不可缺少时，妈妈们首先要调整好心态，有背奶的便利条件，给孩子提供母乳当然最好不过。 如果确实背奶不方便，可以考虑改变喂养方式，选择奶粉喂养，不能执念于母乳喂养。虽然宝宝健康的成长很重要，而妈妈的健康和快乐也不可缺少。 其次，产假结束返回工作岗位，不可避免地要背奶时，还要与家人和工作场所领导及相关同事做好沟通，争取更大的理解，合理安排好吸奶的时间。 最后，产假临近结束，最好提前半个月就要调整喂奶时间，按照上班之后的节奏来哺乳，以便于宝妈尽快适应，也让宝宝提前适应。 二、背奶族，必备工具 （1）吸奶工具 背奶必备用品中，比较重要的就是吸奶工具，市面上常见的吸奶工具有电动吸奶器、手动吸奶器。 1、电动吸奶器 电动吸奶器的优点是吸奶时间短，尤其是双边的效率更高，避免漏奶，而且不费手力。但是电动吸奶器价格偏高，价格一般在500—4000元不等，对于经济压力较大的家庭来说是一笔不菲的支出。 另外，电动吸奶器需要电源，如果吸奶场所不能提供电源，那么电动吸奶器也就毫无用武之地了。 2、手动吸奶器 和电动吸奶器相比，手动吸奶器价格便宜（一般价格在100—500元之间），使用、携带方便，随时都可以用，而且在挤奶时可以自由控制力度。但手动吸奶器比较费力，和电动吸奶器相比，挤奶时间也会更长。 如何选择吸奶工具，主要从自己的实际需要和经济能力来进行选择，不一定要选择贵的，但一定要选择适合自己的。 （2）奶工具 储奶工具一般分为奶瓶、储奶杯、储奶袋，在选择的时候一般不要选择金属制品，比较好选择塑料制品。 1、奶瓶 宝宝平常吃奶用的奶瓶就可以，玻璃的、塑料的都可以，但玻璃的的不适合冷冻。有和吸奶器配套的奶瓶，使用起来很方便，吸奶后可以直接储存，免去倒来倒去的麻烦，也避免了二次污染。但是用奶瓶时要注意放好密封垫，不然容易漏奶。 2、储奶杯 和奶瓶相比，储奶杯价格相对更便宜，可冷藏可冷冻，使用很方便。需要注意的是，在使用储奶杯冷冻母乳时，不能装太满，因为奶结冻后会膨胀。 3、储奶袋 储奶袋价格便宜、使用方便，很适合需要冷冻母乳的妈妈，但是不能直接用在吸奶器上，需要“瓶—袋—瓶”倒腾，损耗太大，浪费母乳。妈妈们需要注意的是，储奶袋是一次性的，不能重复使用。 建议妈妈在用储奶袋冻奶时比较好每一袋装宝宝一次吃奶的量，以免解冻后宝宝迟不了浪费。 选择储奶工具，应该根据实际情况来选择，此外，在储奶后，比较后贴上标签，标明日期方便以后食用。 除了需要吸奶工具和储奶工具，妈妈们还需要用到冰袋、背奶包这样的工具，在选择一定选择包冰效果好的，母乳变质。

奶少尽量不要存奶。会减少泌乳素的分泌导致奶更少。可以参考以下方法增多奶量：第一点：勤喂，三个月之内的母乳宝宝可以1—2小时喂一次，争取每次两边都喂；奶量较多没喂完的一侧需要手挤奶排空或者拔奶器移出。每次喂奶时间不超过30分钟。随着宝宝的月龄增加，有效吸吮的时间越长，每次喂奶的时间可以逐渐缩短。第二点：多喝水，每天摄入水分(包括汤在内)1500ml～1800ml；夏季可以适度增加饮水量。特别指出因疾病原因不适合大量饮水的妈妈不在此列。第三点：膳食营养均衡搭配，少喝油腻的高脂肪荤汤(此处划重点)，适度吃肉，每日主食可精细粮搭配，粗粮占比约1/2～1/3，保证蔬果蛋奶主食比例均衡，多食深绿色蔬菜。不盲目发奶，乳汁脂肪含量过高容易生成乳汁小白点堵塞乳腺管。第四点：保证睡眠休息时间，尽量和宝宝吃睡的时间同步。提倡母婴同室，有利于泌乳反射建立。第五点.：保持心情愉快，愉悦的情绪可以防止产后抑郁以及增加母乳量。第六点：不随意加奶粉！防止过度喂养和乳头混淆。有乳头扁平和凹陷的妈妈及早改善，乳头矫正器和乳头十字操可以帮助您。确实母乳不足必要时可以采用‘补授法"和‘代授法"。大可不必提及奶粉，犹如洪水猛兽。即使是混喂每次必须先亲喂。第七点：不存奶，不存奶，不存奶！身体有反馈机制，经常存奶会让产奶量下降。保持吸吮次数很重要。宝宝永远是最好的催乳师。第八点：顺产妈妈恶露干净后可以保持每日适度的运动量，微微出汗即可，以不感疲劳为度。剖宫产妈妈时间推后，一般产后3个月即可恢复合理的运动，运动量同前。第九点：坚守母乳喂养的信念！

我目前就是一位天天背奶的妈妈，从宝宝4个月开始，我就踏上了挤奶、背奶的征程，到现在宝宝五个多月，这条路预计还要走很长。如何储存挤出来的母乳呢？储存母乳的器具有储奶袋和储奶瓶，选择一种即可。我选择的是储奶瓶，因为比较经济实用。储奶瓶买一次就可以无限次使用，储奶袋是一次性的，但是放进冰箱后比较节省空间。使用储奶瓶需要注意经常高温消毒，开水煮沸5分钟，用奶瓶刷刷干净晾干即可。储奶瓶或者储奶袋放哪呢？如果公司有冰箱最好不过了，可以直接放进冷藏室，等下班回去的时候取走就可以了。但是对于上下班路途较远或者公司没有冰箱的背奶妈妈来说，还需要准备背奶包。背奶包最好是带有隔热层的包，背奶包里放上冰，再把奶瓶或者奶袋放进去。上述说的工具在网上都有成套的卖，在准备背奶前购买好就可以。带回家的母乳如何储存呢？我一般是放进冰箱冷藏，隔天就吃掉了。冷藏奶保质期一般是两天，这样储存非常合适。虽然冷冻储存的时间的确长，零下20摄氏度深度冷冻的母乳可以保存6到12个月。但是一般不推荐冷冻母乳，因为营养成分会流失，并且解冻后必须一次性吃掉，不能多次加热或者再放进冰箱里，这样会使细菌大幅增加。作为一个职场妈妈，背奶是一项比较麻烦的事情。就普通白领上班八小时计算，在工作时间要挤两次奶，上午、下午分别一次。像我工作节奏比较快，工作起来精力比较集中，有时候就忘了需要挤奶的事情。挤完奶按说是要将吸奶器冲洗干净的，可是如果挤奶室离卫生间远那就尴尬了，拿着吸奶器经过各个办公室时，我特别希望自己有瞬移超能力，所以对于条件有限冲洗不方便的，还需要提前准备一杯开水。但是为了孩子健康也就忍了，主要是母乳还省钱嘛。

所谓母乳喂养就是指用母亲的奶水喂养刚出生的婴儿的方式。在我们小的时候，有的母亲在生产完后不久就需要工作，因为工作原因给婴儿断掉母乳的喂哺。但是有研究表明，坚持用母乳喂养的婴儿以后生长的会更为健康。母乳对于刚出生宝宝有很大的好处，特别是初乳对宝宝的身体很好，能增强宝宝的抵抗力，越来越多的宝妈选择母乳喂养，那么，一般母乳喂养多长时间呢？母乳最好要吃到几个月世界卫生组织和我国卫生部都建议是喂养到两周岁。当然并不是说两周岁就戛然而止，有条件的话继续喂，一直喂到自然离乳也可以。纯母乳喂养的孩子，6个月可以添加辅食，最晚不能晚于8个月。添加辅食之后，孩子仍然是需要吃奶的，实际上人一辈子，按照官方的推荐，都是要“吃奶”的，当然断了母乳之后，就是包括喝牛奶、喝奶粉、吃奶酪等奶制品在内的形式吃了。但根据我国的现实国情，喂到两周岁可能比较困难，因为根据很多地方的劳动法规，1周岁之后的母亲，工作单位就可以安排她值夜班等等，很不利于母乳喂养。但喂养一周岁还是可行的。后面我会给出具体的操作方案。所以请先不要急着反对。在职哺乳母亲如何做背奶族简单的说，就是背奶、冻奶。首先你需要一套背奶的装备。包括：吸奶器、储奶瓶、冰包、冰排。你需要熟练操作使用他们，同时最好学好纯手挤奶的方法。第二，在上班前一两周，开始储备奶水。奶水的保质期是这样的：常温下，3个小时。冷藏室，3天。冷冻室，3-6个月。冰柜，6个月。第三，上班之后开始背奶。按照劳动法规，单位应该给你1小时的哺乳时间，当然很多单位是做不到的。领导体谅你是最好了，记得要感谢配合你的领导和同事。挤奶场地，有的单位很好，有哺乳室，有的单位也能提供密闭的会议室或储藏间。第四，挤出奶水的存储。在单位，放冰箱或者冰包，两个蓝色冰排加两个冰袋，奶水放10个小时是没问题的。回家之后就放进冰箱冷藏，吃不完的冻起来以备不时之需。母乳喂养的妈妈一定要营养均衡，多吃多喝，就算自己不想吃，为了孩子也要多吃饭菜多喝水，但是不必喝很多所谓的下奶汤，只要吃饱吃好就会有奶。还要注意多给宝宝吮吸，只有多吮吸奶才会越多，所以说奶是越喝越多喝不完的。如果白天上班不能给宝宝喂奶那就多挤奶，不要觉得挤掉了可惜，挤掉了才不会堵奶，奶才会分泌的越多。

这个看你奶多少的呀，奶多的话，三个小时挤一次，奶少的话，半天挤一次哦！我白天上班2.5小时吸一次。如果早晨走之前没喂宝宝，到公司我就吸，那时通常都涨奶4、5个小时了，这时一般吸180ml~220ml。中午和下午有时吸100ml，有时吸130ml~150ml。我一般每边吸三个奶阵。

产假结束后，为了让宝宝继续喝母乳，所有的妈妈都成了“背奶一族”。然而，重要的是要知道母乳需要高度保鲜。如果储存不当，不仅无法补充宝宝的营养，还可能导致宝宝生病。对于“背奶一族”奶的保鲜，有什么攻略吗？室温保存，允许4小时；冷藏，允许储存24小时。小心不要放在冰箱门上。因为门经常开关，那里的温度很可能不稳定。冷藏室(温度-18℃)，允许3个月。小贴士：母乳冷冻3个月后，牛奶中的脂肪和蛋白质会减少，酸度会增加，生物活性会明显下降。如果母乳量很大，最好把母乳扔掉太久，给宝宝新鲜的母乳。所以在吸奶时，吸奶的日期、时间、奶量都要在储奶袋或奶瓶上标明，最好精确到分钟，方便以后服用。冷冻时不要使用玻璃瓶，以防冻裂。挤奶前做好个人卫生。在储存母乳之前，妈妈应该在挤奶前洗手。使用吸奶器前，先用清水冲洗，再用热水烫一下，确保挤奶工具干净卫生。选择合适的存储设备。有些妈妈喜欢把母乳装在金属器皿里，容易把母乳的活性分子附着在金属器皿上，影响母乳的质量。储物袋可以用来储存母乳。它不仅密封严密，而且可以冷冻在冰箱里，使用后扔掉。有些妈妈选择用玻璃器皿来保存母乳，但是玻璃器皿在冷的时候很容易碎，所以妈妈们要小心。冰箱门口的温度高于冰箱内部的温度，经常打开的冰箱温度比不经常打开的冰箱温度更不稳定。因此，我们尽量将母乳放在冰箱附近保鲜，并尽量与其他食物分开存放，减少打开和关闭冰箱的频率。有条件的话可以买个专门放母乳的小冰箱。母乳可以在冰箱里保存24-48小时。如果储存条件不稳定，想长期保存，建议冷冻保存。

母乳喂养对母亲和婴儿都有很多好处。它可以保护婴儿免受许多疾病的伤害，也是最好的营养来源。理想情况下，婴儿至少在前6个月进行纯母乳喂养，并持续母乳喂养至2岁或2岁以上。当母乳喂养的母亲回到工作岗位时，她可以继续母乳喂养孩子，成为一名母乳喂养的母亲。那么，你应该为母乳喂养做些什么呢？母乳喂养的母亲需要提前准备母乳喂养计划和与母乳喂养相关的设备。母乳喂养的母亲想要更持久地继续母乳喂养婴儿，而保持母乳喂养是关键。一个易于使用的吸奶器。建议至少在背奶前一个月开始使用。最好有一个配套的母乳喂养内衣，总是有一个奶袋或一个奶瓶，以应对无法储存母乳的环境。准备你最喜欢的书或杂志，打开你最喜欢的音乐，放松一下，这将促进牛奶的分泌。亲自喂养是继续母乳喂养的最佳方式。如果可能的话，试着创造一些机会来喂养你的孩子，只要你和你的孩子在一起。不要过早地用瓶子喂婴儿。最好在婴儿至少4到6周或完全掌握母乳喂养的吸吮技巧之前，不要使用瓶子和奶嘴。避免婴儿的乳头混淆。因为我们希望婴儿能在母乳喂养和瓶子喂养之间灵活地切换。挤奶需要定期和规律。一些母亲在工作后，由于工作原因，无法保证挤奶的数量和规律。根据哺乳原理，牛奶移出越少，牛奶产量就越少。随着时间的推移，你的乳房将在白天逐渐停止产奶。因此，有必要提前与工作单位和同事协调工作量和工作时间，尽可能确保挤奶的数量和规律。确保马宝和宝宝的节奏一致。如果宝宝在家3小时吃一次牛奶，最好在工作场所3小时挤一次牛奶。随着孩子月份的增加，时间间隔可能会延长，这取决于你和孩子之间的默契，也取决于每个不同婴儿对母乳的需求。对于工作场所储存牛奶的不便，以工作场所的实际冷藏条件为准。如果不能冷冻，宁愿倒出，因为母乳在室温下有一定的储存期。

我们宝妈生完孩子，休完产假就要去上班了。重新回到职场，我们妈妈都很心疼孩子，母乳喂养我们一直坚持，可是上班之后，我们就要做一个背奶妈妈。我们好多背奶奶妈妈是这样回来的，会选择在卫生间挤奶，或者会议室。上班期间，把挤好母乳放到冰箱里。为了让宝宝吃口母乳真是不容易，早上起床挤好奶水，放到冰箱。我们妈妈这样特别辛苦，有时候这些委屈只能自己明白。其实有条件，家里老人都是这样做。上班期间，老人会把宝宝带到公司，午休时间，让妈妈给宝宝喂奶。宝宝吃一口母乳，特别开心。我们妈妈不容易，生孩子养孩子，还要做背奶妈妈。我们都要求女性独立，经济独立。可是我们独立同时，孩子更需要妈妈。职场妈妈相对全职妈妈来说，幸福多了。职场妈妈至少有老人帮忙带孩子，只要给孩子喂奶，就不需要领孩子，可以做自己喜欢事情。有时我们也会想孩子，但是每个月都有工资拿确实不错。我特别支持职场妈妈，虽然我们背奶辛苦，但是我们找到了人生定位。孩子一天天长大了，我们也找到了价值，不用为了花钱发愁，不用为了一天几块钱菜钱，在哪里斤斤计较。因为我们经济独立。经济独立就是我们职场妈妈底气 ，不过我们背奶妈妈，在工作中也要调节好情况，当我们心情不好时。不建议给宝宝挤母乳，虽然职场会遇到困难，我们一定要心平气和，挑战好心情。我们好多公司特别照顾职场妈妈，会设置专门母婴室，可以把孩子带到公司母乳，可以在母婴室挤奶，有冰箱存放。我们也有公司，规定哺乳期妈妈可以提前一两个小时下班。

哺乳期恢复工作的妈妈，每天上班时需要将奶挤下来，下班后背回家，背奶回来的奶冷藏还是冷冻？有些宝妈将白天挤的母乳背回来了，孩子喝不完，不知道放在冰箱哪个地方，背奶包背回来的奶能放冷冻吗？背奶回来的奶选择冷藏还是冷冻，可以由宝妈自己决定。如果母乳第二天就给宝宝喝，为了方便，可以放在冰箱的冷藏室里，母乳在冰箱里可以保存72小时的时间。要是不确定母乳什么时候喝，又担心放在冰箱冷藏室里很快就会过期，可以考虑将其放在冰箱冷冻区里。 妈妈从工作中背奶回来是可以放在冷冻室里。新鲜母乳可以放在室温中四个小时，如果上午挤的母乳，妈妈中午休息的时候可以送回家里冰箱保存。如果是下午挤的母乳，妈妈则可以下班的时候放入冰箱里。要是公司有冰箱，挤完后自己放在冰箱里，下班时再放入保温杯等容器中带回家。 一些宝妈担心将母乳放到冰箱冷冻，下班拿回家时它解冻影响母乳营养。这的确是宝妈要考虑的问题，建议放入冷冻区的母乳要移走时，可以用上冰块、保温杯等避免它解冻。

手动吸奶器手动吸奶器作为传统的吸奶器，又可分为按压式、橡皮球式和针筒式。针筒式吸奶器形状类似针筒，通过针筒拉动幅度频率来控制吸力大小。橡皮球式吸奶器通过挤出橡皮球内的空气产生负压，来达到吸奶的作用。按压式吸奶器是目前常见的手动吸奶器，无论是操作和携带都比较方便，按压的结构也比较省力。纯手动的吸奶器的优点显而易见，比如价格相对比较亲民，无需用电，随时随地都能吸，外形轻巧，容易携带，可以自己把控吸奶速度与力度等等。当然，手动吸奶器也有着一些缺点，比如对于力气比较弱的妈妈来说，手动会相对费力，奶量小时使用有点困难。此外，手动吸奶器的零件容易接触到乳汁，清洗起来比较麻烦。那么，手动吸奶器适合怎样的妈妈呢?建议奶水较少的妈妈可以考虑选择手动吸奶器，经济实惠。来来来，看看手动吸奶器的挑选法则：一看吸奶部分接触皮肤的材质是否柔软舒适;二试吸力泵是否容易操作，是否容易使力;三是吸奶器零件是否容易清洗。电动吸奶器电动吸奶器分为单泵和双泵的，简单的说，就是一个吸头和两个吸头之分。电动吸奶器属于全自动操作，妈妈只要将吸头对准，按下按键即可，彻底解放双手有木有?其次，电动吸奶器考虑不同妈妈奶液分泌量有差异的需求，设置了多个档位，适应更多妈妈的吸奶需求。此外，电动吸奶器还常带有按摩、音乐等功能，让妈妈在吸奶的时候也能放松情绪。但是，电动吸奶器也有一个很明显的不足之处，就是容易受到电力的阻碍。若停电或是电池没电，就无法使用。那么电动吸奶器适合怎样的妈妈呢?如果妈妈的奶水较多，而且想要更高效的吸奶，那么电动吸奶器是一个不错的选择哟。同样给大家分享电动吸奶器的选购要点：一是吸力有无多档调节功能;二看密封罩与皮肤接触是否舒适。无论是手动吸奶器还是电动吸奶器，我们还是要根据自己的情况来决定哦。如果只是偶尔使用吸奶器的妈妈，可以选择手动吸奶器，经济又实惠;但如果奶水较多的妈妈，建议还是使用电动吸奶器啦。毕竟，经常吸奶可是个“体力活”呢!

“明星为挣钱这么拼吗？”、“口罩和帽子都遮不住的尴尬”、“当众吸奶丢人现眼”、“故意营销好妈妈人设”34岁的热依扎因为两张背奶照被嘲上了热搜。“背奶宝妈”到底有多辛苦？“背奶”最通俗的一个解释就是背着吸奶器吸奶，如果没有相同经历的人很难理解其中的心酸和艰辛。就拿热依扎这个事情来说吧， ：“车站有专门的吸奶地”、“可以上了车再吸”、“明星那么有钱不能给孩子喂奶粉吗？”u2026u2026这些说风凉话的人，可曾想过，立好妈妈人设的方式有很多，为何热依扎要选这么狼狈的一种？如果不是万不得已，谁愿意哺乳期离开自己的孩子，谁不想自己抱着孩子喂奶？哺乳期的女性每隔2小时就需要吸一次奶，如果不吸会胀痛难忍出现溢奶或者回奶等影响乳汁分泌的情况，同时也会影响妈妈和宝宝的身体状况。如果不及时吸奶严重的妈妈会出现发高烧、乳腺炎等症状，出现这类症状期间，妈妈的奶就不能喂孩子了，孩子如果临时换奶粉也很容易生病，所以，为了孩子和妈妈的健康，背奶就是势在必行的。在职场生活中，大多数妈妈没有办法把每一次吸奶的时间安排好，有的沉迷于工作，有的公司条件有限，有的像热依扎这样，需要奔波在路上。她们一边要为工作操心，一边要随时注意自己的身体情况，一不小心还有可能出现溢奶打湿衣服的尴尬。她们同时还要面对路人或者同事的有色眼光或者心怀不轨，时时刻刻都需要提心吊胆。社会对职场妈妈的恶意“你去问问他们用不用哺乳期的女性”得到肯定的答复之后，坚强地热依扎眼眶一下就红了，为何会突然红了眼眶，很多职场妈妈应该能够明白背后的意义。虽然现在有各种相关政策制约公司打压职场妈妈，但实际上，围绕职场妈妈的歧视从未停止过，准确的说女性从适婚年龄开始就一直面对各种歧视。未婚生子前会询问你的恋爱状况及未来打算，“即将”要请的婚假和产假成为了入职的拦路虎，新婚或者婚后未育得更是不好找工作。而怀孕之后公司并不会让你安心工作，而是会使用各种手段迫使你自己主动离职，愚记君就很不幸地遇上了这样无良的老板，首先是从工作上安排同事故意的刁难和为难你，然后是让和你关系好的同事孤立你，实在不行就老板亲自出马各种恶心你，总之不达目的誓不罢休。人际关系上不让你安生，在工作上也不会让你好过，美曰其名找人分担你的工作，但其实就是架空你，让你无所事事，无法立足，让你还没有生子就面临即将失业的压力，想尽各种办法逼迫你辞职，部分妈妈为了孩子的健康，只能选择自己辞职。有的就算忍受到了生下孩子之后，重新回到职场也会面临各种的刁难和打击，所以，很多哺乳期妈妈选择离职成为全职太太。当然也有大多数的职场妈妈只能为了生计被迫接受调岗、降薪、为难等各种刁难，在夹缝中生存，去闯出自己的一份天地。比如我们提到的热依扎，不被理解也好、被讽刺也罢，她用作品证明了哺乳期妈妈的能力和水平，狠狠地打了那些为难她的人的耳光。职场妈妈的真实模样热依扎的这两张图引发了很多职场妈妈的共鸣，除了背奶时的心酸狼狈，还有为了生活，为了平衡家庭和孩子认真生活的样子，这才是职场妈妈的真实模样。一边要兼顾家庭、一边要为事业努力拼搏，是为了生计奔波，也是为了证明自己的价值。每一个职场妈妈都需要去平衡家庭的琐事和工作的操劳，希望所有人都能够对她们多一些善意和理解，作为她们的家人，努力帮助她们排忧解难分担，作为同事或者旁观者，多一些宽容和关怀，不要随意对她们恶言相向和指指点点。几乎每个人都会成为职场妈妈或者职场妈妈的亲人，今天，你对她们的善意，往后也会福报传递，每一个努力生活的人都应该被温柔以待。

如果是我的话，我应该会坚持背奶吧，毕竟母乳能够提高孩子的免疫力，给孩子提供各种营养。但是我也不会去吐槽那些趁机断母乳的妈妈们，因为她们也很不容易，不应该对她们进行道德绑架。不得不承认的是，母乳是上天给宝宝最好的礼物，母乳当中富含丰富的营养成分，要相比较奶粉来说更适合宝宝一些，而且母乳还会根据孩子的成长而不断发生变化，准确的说母乳是非常智能的。但是我们国家的产假就只有三个月而已，很多妈妈三个月过后就必须要回到自己的工作岗位上，有些妈妈可能会因此选择辞职，在家里专心照顾孩子，但也有一些妈妈不忍心放弃自己打拼多年的职场，或者是为了给孩子更好的生活而不得不再次出去工作。而这些职场妈妈们就必须要选择背奶，或者趁机给孩子断奶。背奶之路真的非常艰辛，因为有很多公司没有准备专门的房间给这些哺乳期的妈妈们，因此大部分的妈妈在吸奶的时候都是偷偷摸摸的，甚至会遇到各种各样尴尬的事情。吸出来的母乳也没有冰箱可以存放，所以只能自己携带冰块，这样才能保证母乳不会变质。背奶的道路虽然非常辛苦，但是当看到孩子大口大口喝到母乳的时候，妈妈们总会感到非常的欣慰，感觉再辛苦也是值得的。所以我认为如果是我的话，即便是再艰辛，我肯定也会让孩子喝到母乳，这样最起码能够保证孩子的免疫力有所提高，各项营养也都能够全面摄入。同时我也不会吐槽那些趁机断母乳的妈妈们，因为她们确实非常的不容易，如果再对她们进行吐槽，那么完全就是道德绑架。不管走哪条路我认为都没有问题，是妈妈的选择，别人没有权利去指责。毕竟没有哪一个妈妈愿意看着自己的孩子吃苦受罪，母爱永远都是无私而且无限付出的。世界卫生组织提倡妈妈们可以自然离乳，宝宝们也希望妈妈能够时刻陪伴着自己，同时还有专家建议女人一定要经济独立。所以很多妈妈们都是顶着巨大的压力，在背奶的道路上不断前行，希望职场们可以给这些背奶妈妈更多的宽容，可以给她们准备一个专门的小房间，可以让这些妈妈们有储存母乳的地方，不要再让她们感觉到尴尬了。

针对背奶妈妈，要怎么母乳喂养？首先，既然选择纯母乳喂养，就需要花更多的时间和精力。 此外，他们还会面临各种育儿问题，如喂奶、堵塞、乳头皲裂等。 不仅身心疲惫的状态，还必须忍受很多痛苦。 这些都必须经历和面对。 也就是说，我们需要足够的自信和毅力。其次，纯母乳喂养对作为母亲的我们来说也是一种考验，需要闭口不谈。 例如，不要吃生冷辛辣的食物。 特别是新生儿婴儿喂奶的时候有点影响。 另外，为了让宝宝吃够，妈妈们必须多吃牛奶食物。最好使用适合冷冻的密闭塑料制品，如母乳保冷包、保鲜瓶。 为了方便家属和保姆根据婴儿的饭量喂食，并且不浪费，最好分成60-120ml。 另外，在上面贴上日期以确保母乳的新鲜度。 另外，请注意在装母乳的容器上形成间隙，不要装得太多或盖得太牢，以免冷冻冻结膨胀破裂。 通常，0-4的冷藏室可以保存8天，储存在冷冻室中可以保存3-4个月。因为月子有妻子的照顾，所以可以照顾宝妈的饮食、心情等各个方面。 宝妈母乳充足，宝宝不能吃的东西也一定要用吸奶器吸出来贴上标签冷冻，以防万一。加热保存的母乳的方法冷冻的母乳在解冻时，首先用冷水冲洗储奶容器，慢慢加入热水，在母乳完全解冻，上升到适合哺乳的温度，约40之前，不要直接用炉火或微波炉加热母乳。 这会破坏母乳中的养分。 解冻后放入奶瓶可以喂宝宝。 解冻的母乳一定要在24小时内食用，不能再次冷冻。 冷藏母乳的时候，把储存母乳的容器浸在温暖的水中，牛奶可以吸收水的热量使之变暖。 浸泡时，有时摇晃容器，使母乳的热量均匀。

很多职场妈妈在准备返回职场的时候都担心背奶的问题，选对吸奶器才能省时省力，而且奶量也够。一、强烈建议选择电动，无论是否背奶都应该选择电动，手动真的费劲，电动吸奶器还有“泌乳”的按摩功能，能刺激乳汁更多地分泌。催奶、背奶、追奶等用手动而且要挤够一定的奶量，真的很费力。如果产后还没有涨奶，就用手动挤奶器可能会让你怀疑人生，令心情烦躁，得不偿失。电动吸奶器就是省时、省力和省心了。个人觉得手动吸奶器最大的作用是，外出不方便携带电动的话，手动款还是比较方便携带，在乳房过度充盈的时候挤一点奶出来，起到缓和的作用。二、入手双边，简单点来说就是单边所费时间等于双边的2倍以上，背奶本来就不容易，职场也忙，节省多点时间选择双边。另外，入手双边的，建议要入手免手扶哺乳胸衣，双手一直扶着很累的，解放双手，你就可以看手机了。三、电源问题，市面上不少吸奶器都是锂电池款的，续航会比较好，非常合适背奶使用，但是也有些高端吸奶器是需要插电使用或者是干电池使用的，而且干电池是很费电池的。建议根据自己职场的实际情况来进行选择。四、储奶袋，存奶必备，市面上很多都可以选择。五、冰袋、存奶箱等，如果办公室没有存放母乳的地方，建议入手冰袋和存奶箱以保证母乳的质量哦。六、最后一点要考虑便携性和噪音的问题。有些吸奶器好用，特别是号称医院级别使用的，但是体质很大，如果背奶或者外出，携带肯定是不方便的，如果你更注重便携性的话那肯定考虑体质小的吸奶器。吸奶器肯定会有噪音，即使号称静音的吸奶器也会有一定的机器声音，在考虑噪音问题的时候要根据自己使用的场景（如办公室、家庭）以及能接受噪音的程度来选择。

冷冻女性不可能将全部精力都放在家庭上面，她们也需要工作，但是又想要母乳喂养，这可怎么办？有不少女性选择使用吸奶器，她们在工作休息时间，用吸奶器将母乳吸出来，然后保存起来，下班后带回家给孩子吃。保存起来的母乳被称作为背奶，那么，背奶后的奶可以冷冻吗？背奶其实是非常辛苦的，要是在夏天的话，就会更辛苦，要将这新鲜的母乳保存起来可真的不容易。炎热夏季，母乳该如何保存？是否可以将其冷冻起来呢？的确可以将其冷冻起来，将母乳放在冰箱当中，在0到4度的温度中冷冻起来，只要不超过24个小时，就不会对母乳的营养价值有任何的影响。背奶后将母乳冷冻的时候，大家需要注意，冷冻时间不能过长，冷冻之后，不能将冷冻的奶直接给孩子喝，应该先将其解冻，解冻后才可以让孩子喝。如果直接让孩子喝了冷冻的奶，有可能会导致其受凉腹泻。妈妈们真的很不容易，在忙于工作的同时还要做背奶一族，她们实在是太辛苦啦。好在背奶后的奶可以冷冻保存，让妈妈们不用担心奶的质量了。

重返职场，背奶妈妈的母乳喂养应该如何进行？母乳喂养是好的。母亲们相信母乳喂养比任何奶制品都好，是成长中的孩子最自然的食物。如果职业母亲想参加母乳喂养，他们应该得到家人和同事的支持。丈夫可以帮你给宝宝装挤奶奶瓶。在工作中哺乳的母亲必须定期吸吮母乳，有的工作单位会有专门的母婴室，方便母亲更好的照顾孩子。密封后放入一定量的母乳。它有一种神奇的效果，可以根据孩子的不同成长。虽然母亲很细心，但她能很快适应这种送奶的生活。这样，即使她回到工作场所，母亲也能为婴儿提供高质量的母乳喂养，并自动分割发育阶段的需求。许多母亲都是奶制品生建议母乳喂养宝宝至1岁。但是有些宝妈产假结束之后,就要回公司上班了,喂奶重返职场后,先了解一下公司是否有母婴室,然后准备好吸奶工具,辅助妈妈背奶产商，也就是说，她们把牛奶挤在一个单元里，然后把它储存在冰箱里，还有一个特殊的中美合作所来保存母乳，这样有婴儿的人就可以喂养他们的婴儿了。她下班后不在家，孩子们通常在白天休产假。我们的产假是四到六个月。如果母亲在休完产假后想回去工作并想母乳喂养，建议您在正常时间交替给婴儿奶瓶和专业营养品，以避免收到奶瓶，有抱负的母亲清空胸部以维持母乳供应。他们大多选择吸奶器，方便易行，也可采用人工挤奶。具体方法是：一只手抱着乳房，另一只手用拇指和食指挤奶，否则许多哺乳期母亲回到工作场所成为“哺乳期母亲”后仍坚持母乳喂养。我们如何克服困难，在“牛奶运输”中取得成功。

一、背奶准备篇1、（如果可以选择的话）巧妙的选择产假结束上班的时间经验总结：我想每一个背奶妈妈对第一天上班的情景都不会忘记吧，第一天上班感觉时间过得真慢，无时无刻不在想着宝宝，不知道宝宝在家乖不乖啊？有没有好好吃奶啊？睡觉时闹不闹呢？妈妈不在身边的时候有没有到处找妈妈呢？总之，第一天上班真的恨不得去辞职，如果这样的日子连续上好几天，对妈妈来说真的是一种煎熬，对宝宝来说又是一个考验，而且刚刚开始背奶还不知道会遇到什么问题呢，所以建议休假前如果可以选择的话还是选择一个上1、2天班就休息的日子休假哦，这对妈妈和宝宝来说都有一个适应的过程，如果背奶不顺也可以利用休息的时间好好调整一下。我的经历：我是休假前算好了上班时间是周四，当时想如果是剖腹产的话，加假15天，也是周五上班，这样上一两天就可以双休（事实是悲催的顺转剖，上班时是周五）。当时倒还不知道母乳喂养帮，当然了也不知道“背奶”一词，只是单纯的想休假这么久上班不太习惯呢，而且带宝宝几个月了一下上班宝宝肯定也会不适应，这样的安排可以给我和宝宝一个适应的过程。然后来到了母乳喂养帮，学习了相关知识，决定背奶后，才发现这样的休假安排对我来说真的很有必要。虽然上班前已经学习了挤奶，也模拟过背奶的日子。但是真正上班的第一天由于一些事情，挤奶不及时，可能也比较紧张挤的也不干净，晚上下班回家就感觉不对劲了，RF涨涨的有奶结了，怎么都揉不开，晚上又努力让宝宝加油吸，第二天不仅没有缓解，反而加重了，还出现小白点了，疼的不行，抱娃都不能抱。整整花了周六一上午时间又是揉，又是热水敷，又是让宝宝帮忙吸，后来干脆洗了个热水澡，奶结基本差不多了，最后千辛万苦的找到了小白点，挑破了，使劲挤，让宝吸，终于恢复正常了。当时真的很庆幸第二天休息，如果还要接着上班的话我真的无法想象将会怎样。2、学习母乳喂养帮相关的背奶贴和挤奶贴经验总结：要想背奶顺利，一定要提前学习大本营的背奶贴和挤奶贴哦。这些精华帖内容非常丰富，非常强大。通过学习，你会知道背奶所需的装备、背奶的技巧、挤奶的方法和背奶注意事项，只有自己真正了解了大量的背奶经验后才会让你的背奶进行的更加顺利，这比背奶时遇事才过来发帖寻求帮助要好很多哦。我的经历：我是追奶时才找到母乳喂养帮的，在这知道了“背奶”一词，也决定了做一个背奶妈妈，于是在满月后追奶成功了，便开始学习相关的背奶挤奶帖子，认认真真看完了所有的背奶挤奶精华帖和回复，时间充足的情况下也看大家平时发的关于背奶的帖子。事实证明，这些知识的学习对于我日后的顺利背奶真的很有帮助哦，至少对于背奶心里有底了，也对自己充满了信心，不得不感叹，知识的力量真是无穷大啊。3、准备好背奶装备经验总结：（通过母乳喂养帮的学习和亲身实践总结如下）对于挤奶工具：个人觉得如果想要经济型的，可以学习奶阵刺激法用自己的双手挤奶。手挤奶好处是多多的，方便、快捷，挤的干净，不伤RT，不会存在忘记带的情况，也不需要消毒一堆吸奶器，只要有个私密空间，洗净双手就可以开工，缺点嘛：就是需要学习奶阵刺激法，是一个标准的技术活，学习要有耐心，要进行实践，要找到适合自己的敏感点（我觉得这些好像也不是什么缺点哈），还有就是可能会有点手累和胳膊酸，不过我一直手挤至今没觉得累哦。不会手挤的也可以选择吸奶器，有手动和电动的，如果从经济考虑的话，手动的便宜很多。如果不考虑经济问题，想要简单又省事又方便的，可以选择电动双边带刺激奶阵的那种，大家普通反映效率很高；存奶工具：背奶需要买专门的母乳储存瓶，就是瓶身+密封盖的，可以很好的进行密封，卸下密封盖还可以直接换上奶嘴就能喂宝宝。数量，觉得3个比较合适。容器大小，依据个人产量和实际情况而定哦，注意的是，标注的刻度线上面一般都会还有一点空间，就像我买的150刻度的，实际装满了可以有190左右哦。此外，除了正常背奶以外建议再备一些母乳储存袋，冷冻母乳的时候使用。运输工具：一定要选择保温效果好的，建议买母乳专门的冰包，内配两块波浪蓝冰。在这儿想说的是，个人觉得冰袋不如蓝冰好，直板蓝冰也不如波浪蓝冰效果好，波浪型的蓝冰正好可以夹住储奶瓶，保温效果很好。我的情况：我是提前一个多月开始准备背奶装备的，我的装备还是比较经济实用的，呵呵。挤奶工具：自己的双爪；存奶工具：购买了4个150毫升的存储奶瓶，此外还购买了存储袋若干；运输工具：1个冰包+2块波浪蓝冰。4、提前学习挤奶（或吸奶），打破平衡的同时也储存了备用冻奶经验总结：一定要提前学习挤奶（或吸奶），如果选择手挤一定要学习奶阵刺激法，没有刺激出奶阵的话是很难挤的，而且可能会挤的RF疼，手累胳膊酸的，手挤奶是一项技术活，想要完成好，也需要一个熟练工，所以要提前练习。如果选择吸奶器的话，也是需要提前练习的，需要有个磨合过程的。挤的奶可以倒入母乳存储袋放冰箱冷冻。提前学习挤奶除了有个适应过程外，还有两个好处：就是打破平衡（虽然说RF平衡是最佳状态，但是我觉得对于背奶妈妈来说，平衡的状态还是会不踏实的，也比较难刺激奶阵挤奶，稍微打破一点平衡对于背奶妈妈来说也挺好的），同时也储存了冻奶，以后不时之需的时候备用。我的经历：我是提前一个月开始正式挤奶存奶的，事实证明越挤越顺手，越挤越熟练，当然我也不是每天都挤，只是适当的学习挤奶、存奶，我觉得备用奶不需要太多，有一些就好了，而且也不想太多的打破平衡。奶水真的是越挤越多的，一直都认为奶水太多了也不是一件好事哦，只要宝宝够吃就行了。5、提前给宝宝试吃冻奶经验总结：建议提前让宝宝试吃下奶瓶和冻奶，很多宝宝不吃奶瓶，这一点我倒一点经验都没有，我们宝宝是完全不混淆的，他什么都吃，我常常在想是不是当初追奶时候一会儿吃奶瓶一会儿亲喂的原因致使宝宝完全不混淆的吗。真的搞不懂，不过大本营有很多关于如何教宝宝接受奶瓶的帖子，如果有需要可以前去看看哈。至于冻奶，也要试吃一下，不要辛苦挤了那么久最后宝宝一口不吃那就太可惜了，冻奶味道不***鲜奶好，比较腥，如果宝宝是因为味道腥而拒吃，不妨可以试试看加热温度高一点，高温加热会减少冻奶腥味，虽说高温会破坏母乳营养成分，但毕竟破坏的只是抗体和部分活性成分，总体来说营养还是高于奶粉的，也是安全、放心的奶。我的经历：也许是我一直就很相信自己、相信宝宝吧（就像当初追奶一样，虽然还是纯奶粉呢，但我一直相信自己相信宝宝通过我们的共同努力一定可以实现纯母乳的。事实也是实现了，呵呵）。我是上班前一天才开始给宝宝试吃奶瓶和冻奶的，发现宝宝很好的就接受了。但是我还是建议大家提前给宝宝试吃一下哦。如果有问题还可以有充足的时间来想办法解决。二、背奶进行时1、尽量寻找安静、舒适的地方挤奶经验总结：挤奶环境不一定要多豪华、多大，也不需要有利的设备，但是尽可能要安静哦。安静、舒适的挤奶环境可以让你放松心情，而心情放松有利于产奶哦。我有同事挤奶天天跟打游击战一样，没固定地方，经常拎着奶包到处找地，常常跟我说，挤奶像打仗，总感觉偷偷摸摸的，超级紧张，担心有人敲门，每次都会挤一身汗，越着急越挤不出。所以说安静的环境可以让你放松心情有利于挤奶。哪怕是卫生间，只要够安静卫生有人定时打扫我觉得也不错哦。记得去年公司搞年终晚会，是在市电视台进行的。持续时间较长，我需要挤奶，所以我带上了背奶包，选择了一个方便进出的位置坐下，中途跑到卫生间挤奶，条件不是太好，没桌没椅没坐式便池。我就将奶包挂在门壁挂钩上，手拿奶瓶，站着完成了挤奶，虽然条件不好，但相对安静、卫生，挤奶非常顺利。我的挤奶环境：是一间不大的资料室，里面除了文件柜和各类资料，其他什么都没有，没有桌子、没有椅子，也没有空调、冰箱，但是相对安静，平时进出人员较少，我就打开一个文件柜放好挤奶设备，再搬个椅子就可以开工，有人往里面临时放东西，我担心随时要过来取，万一正在挤奶不方便，也会担心而紧张，总是对他们说，因为保密工作的要求这间房平时会锁你们放东西万一想取的时候我不在你们不方便，所以没人往里面放东西，我挤奶也就放心多了，其实从来不锁，只是我在里面挤奶是会反锁，但是因为资料室正对着领导办公室，所以每次进去我都觉得像做了亏心事一样的躲躲藏藏。好在都是男领导男同事，大家好像也都知道，但是从来不说不问，慢慢的大家都习惯了，呵呵。有时候正在挤奶听见敲门声，他们要拿资料，我说稍等，准备去开门，会听到外面同事说：哦，没事，你先忙，我不急，一会儿再来。有时候下班去拿背奶包，同事也会说，不容易啊，天天大包小包的，其实也挺感谢领导同事的理解和支持的。因为没有空调，去年大冬天和今年大热天挤奶可真是受罪啊，因为不是那种方便挤奶的内衣，冬天露着肚皮挤奶，挤完后肚皮冰凉，后来想了办法用小围巾或者小毛巾裹着肚肚挤奶，就好多了。大热天挤奶满头大汗我可以忍受，可是RF都是汗，手挤太滑，根本没法挤，又想了个办法天天挤奶带块喂奶巾，边挤边擦RF上面的汗，也好多了。虽然挤奶环境不好，但是通过各种想办法还是基本解决了，相对也算安静。所以说，遇事不要抱怨，不要跟别人对比，要在现有的条件下尽可能的去寻找合适的解决方法哦。2、合理安排挤奶时间，定时挤奶经验总结：一定要合理安排好挤奶时间，要定时挤，不要以为涨了才有奶才需要去挤，就算RF软软的，也是一样有奶的，但是需要刺激奶阵，如何有效刺激奶阵：首先，如果你觉得自己奶不够了，刺激不出奶阵，怎么都刺激不出，那好吧，别着急了。反正着急也没奶，那不如不要着急，不着急了干什么呢？放松！！！ 把手边的东西事情全部都放下去，放松！！！ 衣服脱了，脑子里安静下来，想BB就好了，别的都别想，想BB吃奶的样子，想他笑啊哭的样子 然后洗干净双手，两手同时上阵，轻轻触摸小左小右乳头轻轻的，温柔的，慢慢的刺激，不着急，不赶时间，铁了心的刺激！ （最好挤奶前喝一大杯温水） 然后，奶阵来是两边一起的，我一般是这样操作：准备纸巾，奶阵来的时候，用拿奶瓶的那只手的胳膊（一般是左胳膊拿奶瓶接右边咪咪右手挤奶，或者右胳膊拿奶瓶接左边咪咪左手挤奶）用纸巾各自胳膊和咪咪头中间，咪咪头折一下。原因是：咪咪头折一下，可以防止漏奶很多，少漏些；纸巾可以把溢出来的奶水直接吸收；胳膊抵住纸巾和咪咪头，相当于是按压住。为什么用纸巾，因为我懒得洗手绢（应该自带手绢会比纸巾好一点）。刚刚开始背奶建议3-4小时挤奶一次，随着宝宝慢慢长大，如果想要减少奶量可以慢慢的延长挤奶间隔时间，减少挤奶频次。我的时间安排：早上7点喂完宝宝去上班，晚上6点到家。刚刚开始挤奶我是一天3次，10点、1点半、4点半。每天白天给宝宝留3大瓶备1小瓶（小瓶是在家亲喂之后挤的，不在乎量多量少），上班半个月后宝宝夜奶只吃一次了，白天第3次挤奶我就不在乎量，宝宝纯母乳6个月，之后添加辅食，但仍然母乳为主，半岁后宝宝竟然不要吃夜奶了，之后我就每天挤奶2-3次，总之1岁之内每天都是保证3大瓶备1小瓶，白天背的奶不够这么多的话就利用晚上起来挤。一岁后至今每天挤奶1-2次，每天保证2大瓶备1小瓶，然后慢慢增加辅食量。3、在家是保持亲喂和勤喂我的经历和经验是：背奶妈妈在家一定要保持亲喂和勤喂，以保证奶量，因为不管手挤还是吸奶器吸都没有宝宝牌吸奶器吸的干净，一般周六周日在家休息的时候我会减少宝宝辅食量，增加亲喂频次。周五挤的奶可以周一给宝宝吃，周六周日在家稍微休息一下全亲喂，无需挤奶（周五挤的奶回来放到冰箱冷冻，周一给宝宝吃，也有妈妈说直接放冷藏3天也是没有问题的，不过我没有试过，我都是周五少挤一点，周六也给宝宝吃掉，然后周六和周日晚上再挤奶留给宝宝周一吃）。4、背奶期间饮食问题我的经历和经验是：背奶期间一直跟正常人一样饮食，没有吃的特别好，荤素搭配什么都吃，饮食总体偏清淡，量也没有刻意多吃，只是平时额外多喝热水而已。我有很多同事都是因为背奶每天都吃很多很多，其他人也都说，你们要喂奶呢一定要多吃，这样才会有奶。其实这是一个误区，我的例子足以说明只要饮食均衡，多补充水分，会运用正确的挤奶方法，不额外多吃一样可以正常产奶哦。不过话也说回来了，挤奶可能会容易饿，如果多吃不容易胖的话可以多吃，如果一吃就容易胖的，可以适当的稍微多吃一点点，饿了可以多喝水一样能产奶。只要不因为要给宝宝喂奶而拼命吃，把自己养一身肥肉就好啦。5、背奶加热问题建议背奶妈妈使用温奶器进行加热，方便省事，可以精确控制温度，我是使用的小白熊普通热奶器，几十块钱，买之前，妈妈总说不要买了，就用杯子里面放热水进行加热吧。不过我没有同意，妈妈说的方法虽然可以操作，但是很不方便，主要是温度很难控，温度高了会破坏母乳营养成分，温度低了凉的喝了可能会拉肚子，而且还要一直看着，为了妈妈省事，还是毫不犹豫的买好了，上班前也教会了妈妈，其实很简单的。我每天都检查好温度（40度），里面放好水，加热时妈妈只要插上电源，放进去奶瓶，热一会儿摇一摇，摇2-3次（确保加热均匀），十几分钟就可以喝了。有的妈妈可能觉得时间太长了，其实有快速加热法，就是调高温度（70度）热两分钟，之后调到40度，前后共需5分钟就可以吃了，我是防止妈妈加热会忘记了，我偶尔自己操作的时候也这样慢动作操作，让宝宝也适应这等待的时间，让妈妈也习惯了这种加热法。一直觉得妈妈带宝宝很不容易，很多新鲜东西都不懂又不认识字，如果操作复杂的话教多了也不一定能记得住，所以任何事情我都尽可能的为妈妈考虑，尽可能做好傻瓜型的操作给妈妈使用。6、背奶其他注意事项我的感觉是：背奶期间奶量不稳定是很正常的，不要纠结，不要给自己太大压力，一定要放松心情，好的心情非常重要。除此之外还要有充足的睡眠，多喝热汤热水以及家人的支持也很重要哦三、背奶常见问题及应对方法（或建议）1、提前准备冻奶，备多少合适呢？虽说我顺利背奶了那么久，但是我准备的背奶始终都是有限的，也不是太多，也就20袋左右，每袋60-120毫升不等。个人觉得如果想要背奶能够长久的持续下去就不需要备太多的冻奶，平时只要方法得当，坚持背奶，是可以供需平衡的，完全不需要吃奶冻的，准备冻奶只是不时之需备用而已，如果一直依靠冻奶，你每天都会供不应求，就算之前存有再多的冻奶也总有消耗完的一天，虽然建议纯母乳6个月，之后可以添加辅食，但是1岁之内仍然是以母乳为主的，不需要减少奶量的。除非就是上班时宝宝已经快1岁了，可以多存冻奶，然后每天背奶不够可以慢慢消耗掉。当然了，如果因客观原因，特殊工作实在太忙，无法保证每天的正常挤奶或者对自己背奶严重没有信心的话，多存点冻奶每天消耗点，倒是可以延长母乳喂养时间的。这就因人而异了，看个人选择了。2、每日的背奶量和宝宝的日消耗量不平衡怎么办？如果在家亲喂是完全够宝宝吃的，而背奶却出现了供需不平衡的情况，只有两个原因，要么就是过渡喂养或者背的奶被浪费掉了，要么就是背的奶少了。这时，首先要及时了解宝宝吃的情况，如果因一次吃不完时间隔久了不能吃而浪费掉了，可以每次少量的热，少量的吃，减少浪费，给宝宝少吃多餐，此外可以根据宝宝的大小便量与之前的对比来判断是否被过度喂养了，如果过度了就适当的控制一下；如果确实是因为背的奶少了，要好好学习奶阵刺激法，刺激出奶阵再挤奶，从我身边好多背奶同事的情况来看很多人都说越背越少，并不是奶少了，而是不会挤奶，每次都挤不干净，明明有奶就是挤不出来，而且挤的还很疼，其实只要学会正确的挤奶方法，并不需要追奶的。如果在确保挤奶方法得当而真的产量少，可以适当的再追追奶哦。3、背的奶宝宝不够吃怎么办？如果因为特殊原因没能按时挤奶或者奶量有所下降而导致背的奶不够吃，首先用备用冻奶补充，提前一天晚上从冷冻拿出来放到冷藏室，第二天解冻后正常加热。需要注意的是，解冻后的奶建议在24小时内吃完，如果吃不完也不可以再放回冷冻的。然后还要注意及时解决奶不够吃的根本原因，要不然连续几天下来，就会越来越少，每天都要依赖冻奶了，那么背奶之路就要受阻了。4、背奶期间因为生气或者误吃了回奶食物奶量真的会大减吗？哺乳期间心情很重要，如果生气了会影响到奶量，但是不会太明显，只要注意及时的调整，很快就可以恢复的；至于所谓的回奶食物，我觉得没有那么邪乎，喂奶3个月之后只要不改变吸奶（或挤奶）频次，就算吃了那些食物对奶量也不会有太大影响的，倒是心理作用会起到一定的负面影响，所以说心理暗示很重要，一定要放松心情，不要纠结，整天处于各种担心中那才真的会影响奶量的，反正我至今是除了麦芽以外各种所谓的回奶食物都吃过，而且有的还天天吃，我有良好的心态，饮食均衡，从来没有把自己当做哺乳期特殊人物对待，所以吃之前从来不考虑什么能吃什么不能吃，事实证明吃什么都没有影响。5、背奶期间奶量下降，怎么办？如何追奶？背奶期间奶量下降要及时发现，可以及时追奶。虽然说大月龄宝宝的妈妈追奶不太容易，但追奶也是可以成功的，这时候追奶的关键还是让宝宝多吸，妈妈多挤，增加吸奶（挤奶）频次，与此同时再配合一点其他方法，如：多喝水、多休息、多吃下奶食物，减少压力，保持愉悦的心情，连续坚持几日，是完全可以追回来的。我因为一些原因，在宝宝1岁时候奶量大减过一次，通过努力，再次追奶成功了

孩子出生之后，父母就得在奶粉喂养和母乳喂养中做出一个选择，不少家庭都希望能够用最自然 健康 的方式喂养，所以妈妈们就得加入“背奶妈妈”的阵营。 娱乐 圈里坚持母乳喂养的女明显不少，热依扎就是其中的一位，她连进组拍戏的时候，都会随身携带吸奶器，能做到工作和喂养两不误，真的是非常不容易了。 母乳喂养是一种非常繁琐的工作，背奶妈妈需要定时到卫生间或哺乳室吸奶，还要忍受身体上的种种不适。很多背奶妈妈因为开会时间太长、工作不方便，所以常常不能及时去挤奶。不及时去挤奶，就会涨奶、堵奶，严重还会换上乳腺炎。如果公司没有哺乳室，那么妈妈就要去女厕排队，等待时间很长，厕格又小，非常不方便。 能够坚持下来的背奶妈妈真的是非常不容易了，热依扎带着宝宝进组，一边拍戏一边背奶，工作完就要马上喂孩子。她还晒出了几张在荒野和车站背奶的照片，工具又多又复杂，可以看出背奶妈妈确实是很辛苦。在拍完戏之后，热依扎还特意向剧组表示感谢，如果没有剧组人的帮助，要想母乳喂孩子真的很困难。 1、选择舒适的服装 上班都要穿工服，或者是一些比较贴身紧身的衣服，但这些衣服不利于背奶妈妈们及时挤奶，穿来穿去浪费时间，还会挤压到胸部。背奶妈妈们要注意选择适合自己的衣服，最好是比较宽松的衣服，还条件还可以去买舒适的哺乳文胸，一套好的衣服装备能让挤奶变得更加轻松。 2、安排好挤奶的时间 如果能安排好每日的挤奶时间，那么妈妈们的工作会处理得更加游刃有余，提前做好安排和计划，每天按照计划来进行，慢慢地就不会感到这么辛苦了。很多背奶妈妈总是不定时去挤奶，使得自己很紧张，同时也导致工作做不好，正是因为没有安排好挤奶的时间。 3、按摩能够帮助母乳流通 挤奶的手法是非常重要的，乱挤硬挤不仅不能顺利挤出来，还会导致胸部疼痛。教大家一个小技巧，在挤奶之前轻轻地按摩胸部，帮助母乳流通，同时还可以去听听音乐、闭目养神，让身心都放松下来。 4、多喝水 水对人体很重要，对背奶妈妈来说更重要。只有身体里的水分充足，母乳才会丰富，挤奶的时候也会更加地顺利。所以，背奶妈妈要保证摄入一定量的水，最好能够做好记录，看看饮水量对产乳有怎么样的影响，再据此调整饮食和饮水量。 妈妈们背奶确实很不容易，我们要多一些理解和尊重，给予她们支持和空间。而如果你无法母乳喂养或者是提前断奶，也不必担心，选择一个适合孩子的奶粉也是不错的，最重要的是记住尽力而为，不要为难自己。 我是奶嘴妈妈 育儿 师，在教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

“生完孩子后去上班，我觉得自己被大家PUA了，因为我要背奶！” 刚开始我以为，是我刚回归职场，很多业务不熟练，才带来的这些不满。 但后来我发现，并非如此，尤其是我每次去背奶，回来一定会遭受异样的眼光，好像，我刚才是 明目张胆地“摸鱼” 去了。不知道各位背奶妈妈，有过这样的经历吗？ 璎璎的产假到期了，开始上班的第一天，她内心有些失落，身边没有孩子嗷嗷待哺，胸部胀痛的要 定点去挤奶 ，还有手头 不太熟悉的工作 ，忙的头晕脑胀，还觉得心里空空的。 公司没有母婴室，几位处在哺乳期的女同事只 能轮流去卫生间 ，或是向行政 借用小库房 ，“不仅担心占用公司资源，更怕 被同事撞到尴尬”。 但是，身边的同事悄悄告诉她，小道消息说， 休完产检的员工，两年内很难有升职和加薪的机会了 。这让璎璎很有挫败感，以前公司三个月就会有一次涨薪申请机会，她还指望，这次回来好好干，给娃买尿不湿。 怎么回家生了个孩子，回来就被特殊对待了 ？明明工作量一点都没减少？ 璎璎的几位好朋友，都是在当了妈妈后不久，就申请离职了。想要兼顾家庭和工作，这不是一件容易的事情。 而且， 产假很短 ，给宝宝母乳 喂养的时间严重不足 ，如果 背奶 ，又有 重重阻碍， 像璎璎一样。难道，作为背奶妈妈，我做错了什么？我是不是也该辞职回家带娃？璎璎百思不得其解。 其实，背奶妈妈，并没有做错什么，只是 社会 对她们的理解和支持太少了，也没有考虑到，刚出生宝宝的哺乳需求。 可大多数职场妈妈的产假，只有3个月，远远不够最低6个月的标准。而且，母乳分娩时，产生的催乳素有安眠作用。对于刚返回职场的妈妈来说， 既要顶住困意，还要努力工作。 回到家面对孩子， 又滋生了不能陪伴的愧疚感， 这几种情绪的夹击，才是 压垮背奶妈妈 的最后一根稻草。 为背奶妈妈们助力的“三件套” 即使背奶再辛苦，对于不愿意放弃职场的妈妈们来说，也是需要克服的。从实际情况出发，下面为背奶妈妈们总结了助力 背奶的“三件套”。 首先，赢得伙伴支持。 背奶是很伟大的一件事，需要得到包括领导、家人以及长辈的支持。他们是你背奶路上的强力推手，别不好意思， 直接跟领导说，他会理解你 。而家人更是如此，当你拖着疲惫的身躯回到家，可以 跟家人说 自己的真实感受，赢得支持和帮助， 别太逞强 了。 如果可以，我非常建议背奶妈妈们 加入各种母乳喂养支持小组、妈妈群 ，有助于讨论，在一边工作一边母乳喂养中遇到的问题。在这样的环境中，很多妈妈过来人，也乐于分享自己的经验。从中你也能窥到， 很多跟你一样经历的“女战士”，得到力量感，继续坚持下去。 其次，调整好作息。 背奶妈妈们，需要调整好自己的吸奶时间以及工作节奏。两者达到一个相对的平衡，才没那么辛苦。 刚返回职场，每天可能需要吸奶3-4次，提前熟悉吸奶器的使用，能帮你提高效率。我当时用的是 电动x奶器， 每次吸奶 10-15分钟 ，就能搞定了， 省了不少力气。 同时，妈妈们还要充分利用午餐以及其他固定的休息时间， 保证自己的休息足够。 如果你上班的地方离家近，也可以中午回家喂奶一次哦！ 艺人热依扎当时在拍摄《山海情》的同时，也是背奶妈妈。即使在机场，她也在挤奶中，平时更是见缝插针的吸奶。 由于片场风沙大，她不希望奶瓶里有沙子，每次吸过奶，要用好几层纱布包好了，等晚上收工再带回酒店。 Tips：规律的吸奶，有助于避免乳x炎的发生。 最后，赢得宝宝的配合。 宝宝出生的头一个月，不建议使用奶瓶。如果你 打算尽快回归职场 ，可以在宝宝3-4个月的时候 ，尝试瓶喂， 以便宝宝很好的适应。 有些背奶妈妈会发现，宝宝白天离开了妈妈，吃奶比较少，辅食多，而晚上则需要频繁地喂夜奶。这就是一种“ 逆循环”现象 ，是宝宝渴望跟妈妈进行亲密接触。 那么，白天挤出来的多余的奶，可以放在冰箱里冷冻，以适当降低吸奶次数，满足晚上的喂养。 枕边 育儿 寄语： 相关链接一：一年级是坎，二年级是坡，三年级是峰，沟沟坎坎怎么陪孩子过？ 相关链接二：高颜值学霸养成：高考730分，数学英语双满分！母亲教育方式打脸 相关链接三：母乳喂养对宝宝有哪些“利处”？做合格“奶妈”，从科学喂养开始

背奶妈妈”应2-3小时排空一次乳房，预防回奶如果不按时排空乳房，很容易导致哺乳期女性自然回奶。建议“背奶妈妈”提前安排好工作，预留出吸奶的时间，保证2-3个小时左右就要排空一次乳房，刺激乳腺持续分泌乳汁，保证泌乳功能，同时保证饮水。

母乳最好要吃到几个月世界卫生组织和我国卫生部都建议是喂养到两周岁。当然并不是说两周岁就戛然而止，有条件的话继续喂，一直喂到自然离乳也可以。纯母乳喂养的孩子，6个月可以添加辅食，最晚不能晚于8个月。添加辅食之后，孩子仍然是需要吃奶的，实际上人一辈子，按照官方的推荐，都是要“吃奶”的，当然断了母乳之后，就是包括喝牛奶、喝奶粉、吃奶酪等奶制品在内的形式吃了。但根据我国的现实国情，喂到两周岁可能比较困难，因为根据很多地方的劳动法规，1周岁之后的母亲，工作单位就可以安排她值夜班等等，很不利于母乳喂养。但喂养一周岁还是可行的。后面我会给出具体的操作方案。所以请先不要急着反对。在职哺乳母亲如何做背奶族简单的说，就是背奶、冻奶。首先你需要一套背奶的装备。包括：吸奶器、储奶瓶、冰包、冰排。你需要熟练操作使用他们，同时最好学好纯手挤奶的方法。第二，在上班前一两周，开始储备奶水。奶水的保质期是这样的：常温下，3个小时。冷藏室，3天。冷冻室，3-6个月。冰柜，6个月。第三，上班之后开始背奶。按照劳动法规，单位应该给你1小时的哺乳时间，当然很多单位是做不到的。领导体谅你是最好了，记得要感谢配合你的领导和同事。挤奶场地，有的单位很好，有哺乳室，有的单位也能提供密闭的会议室或储藏间。第四，挤出奶水的存储。在单位，放冰箱或者冰包，两个蓝色冰排加两个冰袋，奶水放10个小时是没问题的。回家之后就放进冰箱冷藏，吃不完的冻起来以备不时之需。

背奶妈妈”都需要准备哪些装备？“背奶妈妈”是什么意思？现代人的日常生活压力巨大许多职场女性刚生完宝宝没多久就需要继续工作，因此更多的哺乳期宝妈变成背奶一族。针对背奶族而言背奶的过程是非常辛苦的，但是只需宝妈妈可以利用好下面的这种背奶武器装备就一定可以缓解压力。1、背奶必备神器之吸奶器吸奶器分成电动式和手动式、也有两侧行和单侧性，电动式的手动吸奶器用起来较为省劲，吃奶的速度也更快一些，手动式的就要用手按着的去挤较为费力。自然电动吸奶器价格也要更贵。两侧手动吸奶器会比一侧的贵，同时可以两侧一起挤奶水，可以提高工作效率，不管是哪一种，都需要按照计划来选择。宝妈妈在准备吃奶之前一定要用香皂清洗干净两手，手动吸奶器用完之后也需要清理干净并进行消毒。2、背奶必备神器之储奶袋储奶袋是背奶的必须用品，用于存储吸出来的母乳，储奶袋干净卫生，方便使用，并且可以防止泄漏被污染，储奶袋最好选择一次性的，更为安全卫生。宝妈妈选购储奶袋的时候一定要选择正规牌品，不必贪便宜选购三无产品，可不能随便用薄膜袋来储存母乳。3、背奶必备神器之防溢乳垫假如宝妈妈分泌乳汁量非常大，在单位上班的时候奶水非常容易溢出来印到衣服上，可以用防溢乳垫那样就可以避免发生尴尬了。4、背奶必备神器之母乳保鲜袋挤出来的母乳在常温状态下只有储放三个小时，若不能马上冷藏得话非常容易质变，所以必须要用一个冷藏包，里边一定要多放好多个冰包，效果会更好。

（一）6月龄以内母乳在宝宝六个月内可以为其提供全部的营养来源，这时背奶妈妈尽量按照宝宝的哺乳间隔来吸奶比较容易稳定产量。对于一到六个月的纯母乳宝宝，母乳妈妈这一阶段的平均乳量是780ML（26OZ），根据宝宝与妈妈情况不同，奶量范围从478至1356ML（16-45OZ）.(Kent 2006)。经常遇到妈妈上班一段时间因为奶瓶喂的太多或者背奶方法不正确导致奶量下降而来金泉妈妈会所上背奶课，其实妈妈如果上班前可以做好相关准备就能把这种困扰降到最低。如果在这一阶段出现奶量波动，妈妈可能需要求助身边的泌乳顾问帮忙分析原因和找解决办法。（二）6－12月龄随着宝宝需要的能量增加，六个月左右开始添加辅食。在辅食添加初期，母乳仍然是最主要的能量来源，而且辅食添加初期以锻炼咀嚼、培养兴趣、适应乳汁以外的固体食物为主，最初的量是很小的。也就是说，当宝宝刚开始吃辅食时，她/他的奶量是不变的，背奶妈妈暂时不需要改变背奶计划，仍然可以按照正常的哺乳间隔来吸奶。当宝宝开始规律吃两顿辅食时，通常她/他已经至少8-9个月大，这时宝宝从母乳和其他食物中摄入的能量比逐渐接近1：1，妈妈可以尝试减掉一次母乳，也就是少吸一次奶。在这一阶段如果感觉宝宝所需奶量不降反增时，你可能需要求助身边的泌乳顾问帮忙，看看问题是出在母乳还是辅食上了。（三）12月龄以上当宝宝一岁之后，母乳与其他食物的能量比例变为约1：2，辅食逐渐开始成为主食。这时，如果宝宝规律吃三顿辅食，每天所需的母乳量约400ML左右即可。也就是说，如果你上班前喂了一次奶，下班后也有喂奶，晚上有夜奶，就不需要背奶啦！如果妈妈因为出门早下班晚或无夜奶哺乳次数较少，白天最多也只需要吸一次奶就OK了。如果妈妈一整天都不吸奶乳房胀，建议先维持一次吸奶，缓慢减产直至不胀，切莫生憋

你可以用煮沸的方式，把奶瓶放在沸腾的水里煮上5到10分钟，就可以高温消毒，不过用煮沸的方式消毒吸奶器一定要注意几个点，首先要准备一个不锈钢的锅，而且是专门用来煮沸消毒的！如果你买的是塑料的吸奶器，放在锅里煮的时候时间一定不要超过十分钟，水一定要漫过吸奶器，这样才能防止在高温下，吸奶器不会融化，而且你煮的时候一定要把奶嘴给拿出来，等到把火关了之后，再把奶嘴放进锅里，因为奶嘴在高温下容易被煮焦！如果你买的是玻璃的吸奶器，放在锅里煮的时候最多也只能煮五分钟，因为煮的时间太长，玻璃的吸奶器可能会容易爆炸，煮的时候也是要把奶嘴跟奶瓶分开放，道理是一样的，奶嘴最好是在水煮沸腾过后，再放进锅里，而且放进锅里，最好只放3到5分钟，不能放的时间太长了，不然会容易变形。在锅里煮过之后，就算是消毒成功了，等到锅里的水凉得差不多的时候，这是奶瓶夹夹出锅里所有的东西，放在有阳光的地方晾干就行。

背奶储奶瓶需要备几个 　　背奶储奶瓶需要备几个，现今生活中，许多妈妈都是用母乳喂养孩子的，但是妈妈需要出去工作，为了不影响孩子吃奶，所以会准备好几个储奶瓶，以免宝宝饿了出现没有奶喂养的情况，因此需要工作的妈妈都会选择背奶，那么背奶储奶瓶需要备几个？下面和我一起来了解一下吧！ 　　背奶储奶瓶需要备几个1 　　 背奶储奶瓶备几个 　　职场妈妈有没有想过自己要需要准备多少个储奶瓶呢？一般而言，如果你用的是双边吸奶器，那么建议储奶瓶的总数量是每天吸奶次数×2+1。比如：一天吸奶3次，那么当天需要带4个储奶瓶，装奶用了3个，最后一个是没有装奶的。第二天仍然要带4个储奶瓶，其中3个用来装奶。如此循环，一共需要有7个瓶子才够用。 　　同理，如果一天吸奶2次，那么我一共需要5个瓶子。如果用的是单边吸奶器，则可以少备1个储奶瓶，也就是说，如果每天吸奶3次，一共备6个储奶瓶就够用了。 　　 储奶瓶的使用方法 　　每天上班背奶，用储奶瓶把母乳带回家后，要马上放到冰箱冷藏室，留给宝宝明天喝。宝宝在喝奶之前，要提前半个小时左右把奶拿出来，放到温奶器里面，调节到温奶的.档进行温热，又或者用不高于60摄氏度的热水隔着奶瓶进行温奶。奶热好之后，把储奶瓶的密封盖换成奶嘴，就可以喂哺宝宝了。切记不能使用微波炉或者直接倒进锅里加热。 　　另外有一点需要注意，一般储奶瓶装好母乳之后最好不要放到冷冻室，因为冷冻结冰之后的母乳体积膨胀，容易令储奶瓶破裂，特别是玻璃瓶，更容易冷冻破裂。 　　还有储奶瓶最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋；其次为玻璃制品；最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。 　　背奶储奶瓶需要备几个2 　　 背奶需要几个储奶瓶 　　6个月以内至少要准备两个，喂水一个，喂奶一个，而且是小号的奶瓶。不过对于储奶瓶的选择，还是要根据你上班的时间和个人产奶量决定的，每个人不一样的。 　　 背奶过程 　　 第一步——吸奶 　　1、可以在上班前一天或在上班前将母乳挤出储存，并在容器外贴上挤奶的日期及时间。 　　2、上班期间，妈妈也要保证每3小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，使母乳喂养可以更好地继续下去。需要注意的是必须上班的地方必须要有冷冻设备保存，回到家要尽快让宝宝吃掉或送至冰箱冷藏。 　　 第二步——储存 　　1、装母乳的容器要留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。 　　2、最好将母乳分成小份(60—120ml)冷冻或冷藏，方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食，不会浪费，并要贴上标签，记上日期。 　　 第三步——解冻 　　1、冷冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度，或放置在冷藏室慢慢解冻退冰。 　　2、不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的养分。 　　 第四步——喂奶 　　解冻后直接倒入奶瓶中就可以喂宝宝了。解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉，并且不能再次冷冻。 　　背奶需要几个储奶瓶，并不能一概而论，还需要根据个人的情况来看。背奶妈妈准备的工具还是比较多的，不过在选择储放奶的工具的话，最好不要使用金属的，使用塑料的比较好，再就是玻璃的也比较好，这样不会影响到母乳的营养。

母乳少可以参考一下：第一，出现这样的情况时，妈妈首先要增强自己的信心，坚持进行母乳喂养，即使母乳不足也要多让宝宝吸允自己的乳房，以刺激乳腺增加泌乳量。第二，应注意保持良好的心情和充足的休息。第三，饮食上要多喝汤，多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼鸡、动物肝脏、蔬菜、水果、豆制品，以保证营养，促进乳汁分泌。鲫鱼汤、猪肘汤、猪蹄汤、骨头汤等汤水有较好的催奶作用。