【课程背景】
新生代员工，特别是00后，带着新鲜视角和活力步入职场。然而，从学术环境到专业职场的转变充满了挑战。本课程结合00后的代际特征，旨在帮助这一群体了解职场其他代际员工特点，快速适应职场文化，掌握必要的心态调整技能，减少职场初期的迷茫和不适。此课程作为新生代员工进入职场心态索引指南。
【课程收益】
- 理解校园与职场文化的差异和预期；
- 掌握心态调整的策略，以积极的姿态面对职场挑战；
- 通过精力管理传授，提升精力分配使用效率；
【课程特色】
- 结合理论讲解与互动体验，提高学习参与度；
- 角色扮演和模拟练习，加强实战技能；
- 案例研讨，通过实际情境学习职场应对策略。
【课程对象】
00后新生代员工
【课程时长】
0.5天（6小时/天）
【课程大纲】
第一部分：角色认知~我到底是谁？
1、校园与职场文化的差异
- 学校的确定与职场的未知：探讨初入职场的迷茫
- 思考：初入职场的你和企业各自担心什么？
工具：幸福模型-消除迷茫
- 学术自由与职场规范：探讨校园中鼓励的自由探索与职场中的规章制度之间的差异；
- 评价体系的转变：从校园的成绩评价体系过渡到职场的绩效考核体系；
- 社交环境的变化：比较校园内的同龄人社交与职场中的多元社交网络；
工具：校企差异模型-搞清差异
2、职责与责任的重要性
- 什么是职能？在团队里干啥活，并且能搞定它
- 什么是责任？解锁专属副本打怪升级
- 职能和责任的区别？职能界定做什么；责任确保做得好
- 练习：火锅店三个服务员的故事
工具：职能与责任三角模型
3、领导的要求与自我的发展
- 案例分析：我的“悲惨故事”
- 吐槽大会：用“那可不一定？”反向思考和安慰赋能
- 小结：请珍惜这些会给你成长助力的人！
工具：要求与发展关系图
第二部分：情绪管理~如何停止内耗
- 情绪解锁：
- 什么是情绪？瞬间爆发，意料之外的感受
- 情绪四象限：情绪正负面+情绪高低
- 体验互动：人生如戏，学点演技（我去&滚）
- 案例分享：史上最牛女秘书
- 解读“费斯汀格法则”+“ABC理论”
- 练习：用ABC理论解读“我的阿勒泰~母女对话”
工具：情绪四象限
2、压力与绩效
- 什么是压力？持续积累的负面情绪
- 情绪VS压力的关系？先有情绪，再有压力
- 游戏：拍手大挑战
- 工作表现与压力水平的关系
- 思考与讨论：舒缓压力的方法有哪些？
工具：压力与绩效关系图
- 预期调整
- 故事分享1：权利与义务背后的预期调整；
- 故事分享2：羡慕围城-与他人相比；
- 视频：真实世界的骨感
- 预期公式：预期落差=应该是这样-实际是那样
工具：情绪与绩效关系图
第三部分：精力管理~如何预防内卷
1、精力管理的本质
- 什么是内卷：精力使用效率不高的体现；
- 精力管理的组成：蓄能+释能；
- 蓄能的四大维度
- 思维：定期放空；切换思维；锻炼大脑
- 情感：积极情绪；良好关系；内心满足
- 体能：健康饮食；充足睡眠；适当运动
- 意志：设定目标；激发动力；培养品质
3、释能的2大管理
- 聚焦重点：聚焦管理；集中精力
- 刚性管理：制定计划；坚持执行
- 案例描述：小张和小李的市场部冲突案例；
第四部分：课程总结与个人发展
1、课程要点回顾：总结课程关键内容和学习成果。
2、个人发展计划：帮助学员制定个人发展计划，鼓励持续学习和成长。
让一部分企业先学到真知识！
张祖舜