增肥食谱

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学生增肥食谱

周一早餐:小米稀饭、馒头、青椒豆干炒肉丝加餐:苹果、黑巧克力午餐:香菇乌鸡汤、清炒小油菜 鱼香鸡蛋、芝麻米饭加餐:酸奶晚餐:青菜牛肉刀削面周二早餐:豆浆、火腿鸡蛋三明治加餐:桔子、杏仁午餐:紫菜虾皮汤、花菜炒肉 豆瓣烧鲫鱼、红豆米饭加餐:牛奶晚餐:大米稀饭、尖椒炒茄子 洋葱炒猪肝、花卷周三:早餐:黑米稀饭、鸡蛋饼、黄瓜拌木耳加餐:蜜瓜、黑巧克力午餐:玉米排骨汤、素炒包菜 红烧大虾、花生米饭加餐:酸奶晚餐:绿豆稀饭、茴香牛肉蒸饺、 凉拌豆腐周四早餐:牛奶、肉松面包、苹果加餐:奇异果、腰果午餐:青菜豆腐汤、笋片小炒肉 肥牛金针菇卷、二米饭加餐:酸奶晚餐:西红柿鸡蛋疙瘩汤、土豆丝卷饼 蒜苔炒肉周五早餐:南瓜稀饭、白菜鲜肉包、茶叶蛋加餐:芒果、黑巧克力午餐:酸萝卜老鸭汤、芝麻炒菠菜 爆炒蛏子、红枣米饭加餐:牛奶晚餐:黄瓜鸡蛋汤、豆角肉丝焖面周六早餐:牛奶燕麦粥、香蕉、煎鸡蛋加餐:西梅、核桃仁午餐:冬瓜干贝汤、荷兰豆炒腊肉 杏鲍菇焖鸡翅、米饭加餐:酸奶晚餐:苞谷珍稀饭、酸辣西葫芦 青椒炒面筋、肉夹馍周日早餐:鸡蛋醪糟、玉米提子干发糕、 莴笋拌鸡丝加餐:无花果、黑巧克力午餐:丝瓜虾仁汤、酸辣大白菜 葱爆羊肉、松仁米饭加餐:牛奶晚餐:时蔬炸酱面