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张明芳:AI+商务礼仪-职场“隐形影响力”修炼术

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课程概要

培训时长 : 2天

课程价格 : 扫码添加微信咨询

课程分类 : 互联网

课程编号 : 38291

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适用对象

企业员工

课程介绍

课程背景:

DeepSeek对话,关于礼仪的关键词互动,DeepSeek会告诉我们:

在当今高度竞争的商业环境中,礼仪不仅是个人职业素养的体现,更是企业形象和文化的重要组成部分。良好的职场礼仪不仅能够提升个人职业形象,还能增强保险公司团队协作效率、促进跨部门沟通、维护客户关系,从而为企业创造更大的价值。然而,随着职场环境的多元化礼仪规范也在不断演变,因此:

介绍重要客户伙伴时,如何展现专业与尊重?

接待其他企业或机构时,如何体现自身与企业形象?

客户宴请等重要场合中,如何把握礼仪细节避免失礼?

课程理论讲解+案例分享+AI工具应用,聚焦日常礼仪场景通过场景呈现、情景模拟等多种教学形式,让学员真正实现:知礼懂礼用礼,让礼仪成为促进合作、提升信任、强化链接的关键要素

课程收益:

改善对场景的礼仪认知不足问题:

避免对介绍乘车、宴请等场合的礼仪细节(如座次、敬酒顺序)缺乏系统了解

提升职场情商强化工作效能问题:

掌握符合身份与场合的仪态和行为规范标准通过礼仪细节呈现传递尊重与专业

塑造企业形象兼顾人文传承问题:

将礼仪规范融入职场人际交往、提升人际粘度,强化规则意识与人文温度的平衡

课程时间:2天,6小时/天

课程对象:企业员工

课程方式:40%理论讲解+60%现场互动+AI工具应用

理论知识+示范讲解+案例场景+分组讨论+角色扮演+情景模拟+诊断点评

课程特色:

大量场景演练:通过真实的场景,让员工产生共鸣,感同身受;

全程高能互动:通过互动的体验,让员工积极参与,主动学习;

即实用又落地:全场干货的分享,让员工学好方法,产出成果;

课程大纲

培训开场互动与关键词分享

第一讲:礼仪魅力与影响力

一.礼仪的魅力与影响力

1. 礼仪-具体含义与呈现形式

2. 礼仪-提升客户服务满意度

3. 礼仪-增进与他人情感链接

现场互动:关于日常工作中仪的问题小测试!

第二讲:商务礼仪-隐形影响力修炼

.产生好感的问候礼仪

1. 挥手礼

2. 点头礼

3. 握手礼

情境模拟|现场演示:人在职场不同场景如何问候?

该环节:示范教学的形式,总结:问候有利于情感账户的建立。

二.上下班时的电梯礼仪

1.电梯的位次

2.电梯的进出礼仪

3.电梯乘坐注意事项

案例分析1|2|3:《不同场景乘坐电梯先后顺序

情境模拟|现场演示:职场中电梯相关礼仪与细节。

.容易忽视的称呼礼仪

1.称呼的原则

2.称呼的禁忌

互动体验:《称呼小测试》

该环节:现场互动形式,快速活跃现场氛围的同时,让大家学习并记住知识点。

AI工具应用:《古代称呼》

四.给予尊重的介绍礼仪

1.介绍他人注意事项

2.介绍的原则和顺序

案例分析1|2|3|4:《不同场景如何介绍》

情境模拟|现场演示:介绍姿态的正确打开方式。

AI工具应用:《介绍话术模板》

五.体现尊重的位次礼仪

1. 乘车礼仪

1)乘车位次的安排

2)乘车位次的禁忌

AI图表应用:《乘车位次表》

案例分析:《不同场景乘车位次安排》

情境模拟|现场演示:位次细节、接待细节、送行细节?

2. 会议礼仪

1)位次安排

2)开会姿态

AI图表应用:《会议位次表》

案例分析:《不同主题会议位次安排》

情境模拟|现场演示:会议位次安排资料茶水摆放。

六.职场通讯礼仪

1. 微信礼仪

1)添加微信谁扫谁?

2)微信头像体现专业

3)微信通信使用细节

视频教学:《添加微信礼仪》

AI工具应用:日常微信使用容易出现的问题,找出小组最具共性的10个问题点

2. 电话礼仪

1)电话铃响几秒接听

2)重要会议调整静音

3)漏接电话如何回复

4)通话结束谁挂电话

小组讨论:日常使用电话需要的注意事项

AI工具应用:日常电话使用容易出现的问题,找出小组最具共性的5个问题点

七.体现素养的用餐礼仪

1. 中餐宴请用餐礼仪

1)如何点菜照顾周全

2)安排位次凸显重视

3)用餐礼仪细节体现

4)如何敬酒凸显情商

5)敬酒词公式直接用

案例分析:《如何安排宴请》

工具应用:《不同场景用餐位次安排》

情境模拟|现场演示:点菜细节、敬酒细节、敬酒词该如何说?

AI工具应用:《体现高情商的敬酒词公式》

八.职场专业形象塑造

1.男士职场形象

1)商务着装标准

2)三色原则

3)三一定律

2. 女士职场形象

1)商务着装标准

2)饰品的搭配

现场互动:现场职场形象搭配展示

AI工具应用:课程知识点思维导图回顾

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课程背景: 和DeepSeek对话,关于新员工角色转换的关键词互动,DeepSeek会告诉:我们在当今快速变化的职场环境中,新员工从校园到职场的过渡不仅是一次身份的转变,更是一次认知与思维的“破圈”升级。 校园与职场是两个截然不同的生态圈,前者以知识积累和个体成长为核心,后者则以价值创造和团队协作为导向。如何顺利跨越这一“圈层”,实现从学生到职场人的角色转换,是新员工面临的第一个重要挑战。 本课程:理论讲解+案例分享+AI工具应用,内容聚焦于“破圈”思维,旨在帮助新员工打破原有的校园思维定式,重塑职场认知,提升职业素养,快速适应职场环境。课程不仅关注技能层面的提升,更强调思维模式的转变与认知升级,帮助新员工在职场中找到自己的定位,实现从“被动学习者”到“主动创造者”的蜕变。 课程收益: ● 校园职场:角色转换的底层逻辑 ● 破圈思维:单一技能到多维能力 ● 认知升级:从“完成任务”到“创造价值” ● 成长路径:从“被动学习”到“主动创造” 课程时间:2天,6小时/天 课程对象:企业新员工 课程方式:40%理论输出+60%行动思考(分组+互动+案例+PK) 课程特色: ● 大量案例输出:通过案例的输出,让员工产生共鸣,感同身受; ● 全程高能互动:通过互动的体验,让员工积极参与,主动学习; ● 即实用又落地:全场干货的分享,让员工学好方法,产出成果; 课程大纲 课前互动:开场关键词分享:关于学习认知 第一讲:“圈层”角色认知 一. 校园与职场“圈层”差异 1.环境差异:从校园到社会,从相对单纯到复杂多元 2.角色差异:从被动到主动,从过程导向到结果导向 3.规则差异:从个性到个人,从相对自由到组织纪律 模型应用:《人职匹配模型》 该环节:通过模型分享,引发学员思考:人和职场互动的底层逻辑到底是什么? AI工具应用:让AI告诉你-校园人和职场人的10个不同之处 二. 打破“校园圈层”思维定式: 1. 自我需求不清晰: 2. 岗位要求不清晰: 3. 能力优势不清晰 4. 岗位回馈不清晰 模型应用:《企业要求矩阵图》 该环节:通过模型分享,总结:思维认知必须清晰,职业发展才能事半功倍。 AI工具应用:《职场能力具备清单》-搜索关键词 三. 建立“职场圈层”思维模式: 1. 职场沟通思维 2. 职场情绪思维 3. 职场人际思维 四. 角色转换实现“圈层“突破 1. 能力提升之职业回馈 1) 职业收益=钱+发展空间+情感 工具应用:《职场回馈公式》 AI工具应用:搜索关键词—哪些内容属于职场回馈 该环节:通过分享,总结:初入职场,向钱看并不是我们的唯一方向。 2.能力提升之能力四象限 1)优势区:让我们获得成就感 2)安全区:让我们获得安全感 3)潜能区:让我们获得成长感 4)盲目区:让我们避免焦虑感 模型应用:《能力管理四象限》 工具清单:《盖洛普能力测试清单》 该环节:能力测试清单,学员对自身能力和职场需求有清晰认知,助力圈层突破。 第二讲:“圈层”思维升级-沟通思维 一.职场高情商沟通: 1. 大脑沟通流程图解 2. 影响沟通9大要素 游戏体验:《沟通全景体验》 该环节:全员游戏互动,让学员对沟通中为什么容易出现问题有初步认知。 二.高情商沟通要学会接受指示 1. 接受指示重要性 2. 接受指示6W3H 3. 接旨问清关键环节 视频教学1:《接受指示的常态表现》 视频教学2:《领导下达指示:你该怎么做》 情境模拟:日常工作接受指示场景再现 AI工具应用:《接受指示六步骤表格生成》方便后续工作跟进 三.高情商沟通要学会工作汇报 1. 团队沟通为什么要汇报 2. 团队沟通汇报什么内容 3. 团队沟通要清楚向谁汇报 4. 团队沟通为什么需要汇报 5. 团队沟通汇报的中点与方式 6. 团队沟通要汇报到什么程度 视频教学1:《问题到底在哪》 视频教学2:《你该如何汇报》 工具清单:《多维度展开工作汇报》 该环节:全员视频教学,让学员讨论并分享:问题在哪?如何调整? AI工具应用:汇报公式(搜索关键词分享) 四.高情商沟通要学会联络商谈 1. 团队沟通联络疏忽引发的后果 1)你的上级:从不知-不安-不信-不用 2)你的客户:从不知-不满-不信-不买 3)你的生活:从不知-不安-怀疑-争吵 视频教学:《疏忽联络引发的严重后果》 该环节:视频教学,得出结论:联络就是传达信息,别让信息停留在自己这里。 2. 团队沟通请示商谈注意事项 1)请示商谈要做到:预变请示|遇变请示|遇难请示 2)请示商谈要做到:阐明观点|带着对策 3)请示商谈要做到:态度端正|不要隐瞒 案例讨论1:《订票》 案例讨论2:《商谈的正确打开方式》 AI工具应用:《汇报·联络·商谈行为改善确认单》 第三讲:“圈层”思维升级-情绪思维 情绪与情商的关联,以及情绪、情商与成功的关联! 一.认知自己的情绪: 1. 为什么会有情绪? 视频教学:《开车》 AI工具应用:《情绪温度计》,探索学员现场情绪状态 该环节:通过观看视频的形式,让大家对情绪能感同身受,代入感极强。 二.情绪对我们的价值: 1. 情绪是我们身体本身具备的功能 2. 情绪是我们身体真实可靠的反应 3. 情绪帮助我们不断的学习和成长 4. 情绪应该为我们服务而不是成为我们的主人 5. 情绪是中性的,是我们宝贵的能力 三.职场情绪如何处理? 1.日常情绪处理的三种方法 1)处理情绪方法1:发泄 2)处理情绪方法1:压抑 3)处理情绪方法1:转移 案例分享:《工作中的情绪表现》 AI工具应用:情绪背后意义探索 小组讨论:当我们日常有情绪时大家是如何处理的? 情境模拟:面对领导这样的工作沟通,你会有哪些情绪? 四. 职场情绪管理“两手抓” 1.情绪管理:理性处理法 1) 情绪处理ABC理论 模型应用:《情绪ABC模型》 视频教学:《踢猫效应》 该环节:以视频教学形式对情绪的内容进行总结。 第四讲:“圈层”思维升级-礼仪思维 一.问候礼仪 情境模拟|现场演示:看到领导,打招呼的正确打开方式应该是? 该环节:现场教学的形式,总结:打招呼有利于情感账户的建立。 二.称呼礼仪 1.称呼的原则 2.称呼的禁忌 互动体验:《称呼小测试》 AI工具应用:《古代称呼》 该环节:现场互动形式,快速活跃现场氛围的同时,让大家学习并记住知识点。 三.介绍礼仪 1.自我介绍的四种不同形式 2.介绍他人注意事项 3.介绍的原则和顺序 案例分析1|2|3|4:《介绍顺序》 情境模拟|现场演示:新入职场如何通过自我结束让对方记住你? AI工具应用:《介绍话术模板》 四.用餐礼仪 1.席位与座次 2.用餐与禁忌 3.喝酒的讲究 案例分析:《如何安排宴请》 工具清单:《不同场景用餐位次安排》 情境模拟|现场演示:点菜细节、敬酒细节、敬酒词该如何说? AI工具应用:《体现高情商的敬酒词公式》 五.乘车礼仪 1.与领导乘车你坐哪 2.乘车的礼仪及禁忌 3. 结束后的礼貌送行 AI工具应用:《乘车位次表》 案例分析:《不同场景乘车位次安排》 情境模拟|现场演示:位次细节、接待细节、送行细节? 六.电梯礼仪 1.电梯的位次 2.电梯的进出礼仪 3.电梯乘坐注意事项 案例分析:《不同场景电梯站位》 情境模拟|现场演示:如何按电梯、如何上电梯、电梯站位细节? 七.微信礼仪 1. 朋友圈中的个人定位 2. 微信沟通中的表情运用 3. 视频或语音通话的注意事项 4. 互加微信如何体现个人礼仪 小组共创:使用微信的礼仪注意事项 AI工具应用:用思维导图进行课程内容的总结回顾
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课程背景: 和DeepSeek对话,关于新员工的关键词互动,DeepSeek会告诉我们:企业的发展离不开新鲜血液的融入: TA们充满活力、热情洋溢、学习能力强; TA们敢于表达、充满个性、内心更丰盈; TA们受教育程度高、更注重个人感受、追求平等和尊重…… 这些都意味着过去的管理方法对他们已经不适用,职场新员工的培养和管理将面临着更多新的挑战: 初入职场如何做好发展规划? 初入职场如何快速融入企业? 初入职场如何快速转变角色? 初入职场如何快速适应岗位? 本次课程会从:职业规划、角色转换、情绪管理、团队协作等多维度切入,理论知识+案例分析+AI工具+行动计划,使其学习的内容真正能服务工作,产出结果。 课程收益: ● 职场发展:要规划(生涯发展地图,明确发展路径解决发展问题) ● 新的角色:要转换(人职匹配模型,调整角色背后的认知和思维) ● 工作情绪:要调整(情绪价值探索,找到情绪管理的技巧和方法) ● 团队协作:要沟通(汇报联络商谈,掌握快速融入团队必胜秘籍) ● AI工具:要应用(学会工具应用,提升职场办公效能的必杀技) 课程时间:2天,6小时/1天 课程对象:企业新入职员工 课程方式:理论知识+案例分析+AI工具+行动计划(分组+互动+案例+PK) 课程特色: ● 大量案例输出:通过案例的输出,让员工产生共鸣,感同身受; ● 全程高能互动:通过互动的体验,让员工积极参与,主动学习; ● 即实用又落地:全场干货的分享,让员工学好方法,产出成果; 课程大纲 课前互动:开场关键词分享:关于学习认知 第一讲:职业发展要规划 一. 职业规划重要性 1.什么是生涯规划 2. 为什么需要规划 3.职业生涯发展明暗线 1)明线:职业发展通道 2)暗线:发展阶段问题 游戏体验:《职业梦想图》 该环节:通过游戏互动,明确:职业规划让我们有计划、有掌控的进行自我实现。 二. 生涯发展地图 1.生涯发展阶段 1)职业发展要定位:定位阶段 2)定位之后需适应:适应阶段 3)适应之后速发展:发展阶段 4)完成发展求平衡:平衡阶段 2.发展阶段问题认知 1)定位阶段:缺乏对职场和自我的清晰认知 2)适应发展阶段:缺乏人和职场的充分互动 3)平衡阶段:工作和生活想平衡角色要定位 模型应用:《生涯发展地图》 该环节:通过模型分享,明确职业生涯发展阶段,解决职业生涯发展问题。 三. 生涯三叶草模型 1.职业兴趣:提升职场内啡肽 2.职业能力:找到职场成就感 3.职业价值:获得职场幸福力 模型应用:《生涯三叶草模型》 该环节:通过模型分享,帮助学员进行职业状态的自我诊断。 AI工具应用:《职场能力具备清单》-搜索关键词 四. 职场价值观梳理 1.价值观定义 2.价值观探索 3.职业回馈公式 游戏体验:《八月十五中秋月圆》 工具应用:《价值观探索》 该环节:通过游戏体验和探索梳理,明确:钱不是唯一,要观全局看长远。 第二讲:职场角色要转换 一. 职场角色转换: 1. 角色转换的四个思考 1)从校园到职场 2)从过程到结果 3)从老师到老板 4)从个人到团队 模型应用1:《人职匹配模型》 该环节:通过模型分享,引发学员思考:人和职场互动底层逻辑到底是什么? 模型应用2:《校园人vs职场人》 该环节:通过模型分享,引发学员思考:校园人和职场人到底有哪些不同? AI工具应用:校园人和职场人的10个不同之处,找出最具共性的3个点 2. 职场要求的四个认知 1)自我需求要清晰: 2)岗位要求要清晰: 3)能力优势要清晰 4)岗位回馈要清晰 工具应用:《初入职场自我需求探索》 模型应用:《企业要求矩阵图》 该环节:通过模型分享,引发学员思考:人和职场互动的底层逻辑到底是什么? 二. 职场问题解决 1. 职场能力四象限 1)优势区:通过优势提升职场成就感 2)安全区:通过优势获得职场安全感 3)潜能区:优势提升获得职场成长感 4)盲目区:面对盲区避免职场焦虑感 AI工具应用:《盖洛普能力测试清单》 模型应用:《能力管理四象限》 该环节:通过能力测试工具,让学员对自身能力和职场需要的能力有清晰认知。 第三讲:职场情绪要管理 情绪与情商的关联,以及情绪、情商与成功的关联! 一.认知自己的情绪: 1. 为什么会有情绪? 视频教学:《开车时的情绪表现》 该环节:通过观看视频的形式,让大家对情绪能感同身受,代入感极强。 二.有了情绪如何处理? 1.日常情绪处理的三种方法 1)处理情绪方法1:发泄 2)处理情绪方法1:压抑 3)处理情绪方法1:转移 情境模拟:面对领导这样的工作沟通,你会有哪些情绪? AI工具应用:当我们有情绪时是如何处理的?小组找出最具共性3个点 案例分享:《工作中的情绪表现》 三. 情绪管理“两手抓” 1.情绪管理:理性处理法 1) 情绪处理ABC理论 模型应用:《情绪ABC模型》 视频教学:《踢猫效应》 该环节:以视频教学形式对情绪的内容进行总结。 第四讲:团队协作要沟通 一.高情商沟通: 1. 大脑沟通流程图解 2. 影响沟通9大要素 游戏体验:《沟通全景体验》 该环节:全员游戏互动,让学员对沟通中为什么容易出现问题有初步认知。 二.团队协作要学会接受指示 1. 接受指示重要性 2. 接受指示6W3H 3. 接旨问清关键环节 视频教学1:《接受指示的常态表现》 视频教学2:《领导下达指示:你该怎么做》 情境模拟:日常工作接受指示场景再现 AI工具应用:《接受指示六步骤表格生成》方便后续工作跟进 三.团队协作要学会工作汇报 1. 团队沟通为什么要汇报 2. 团队沟通汇报什么内容 3. 团队沟通要清楚向谁汇报 4. 团队沟通为什么需要汇报 5. 团队沟通汇报的中点与方式 6. 团队沟通要汇报到什么程度 视频教学1:《问题到底在哪》 视频教学2:《你该如何汇报》 工具应用:《多维度展开工作汇报》 该环节:全员视频教学,让学员讨论并分享:问题在哪?如何调整? AI工具应用:汇报公式(搜索关键词分享) 四.团队协作要学会联络·商谈 1. 团队沟通联络疏忽引发的后果 1)你的上级:从不知-不安-不信-不用 2)你的客户:从不知-不满-不信-不买 3)你的生活:从不知-不安-怀疑-争吵 视频教学:《疏忽联络引发的严重后果》 该环节:视频教学,得出结论:联络就是传达信息,别让信息停留在自己这里。 2. 团队沟通请示商谈注意事项 1)请示商谈要做到:预变请示|遇变请示|遇难请示 2)请示商谈要做到:阐明观点|带着对策 3)请示商谈要做到:态度端正|不要隐瞒 案例讨论1:《订票》 案例讨论2:《商谈的正确打开方式》 该环节:案例分析,结论:无论是汇报、请示还是商谈,一定要带着对策去。 AI工具应用:《汇报·联络·商谈行为改善确认单》
• 张明芳:AI+从情绪风暴到压力解码-职场心理韧性的修炼之道
课程背景: 和DeepSeek对话,关于情绪和压力的关键词互动,DeepSeek会告诉我们:在快节奏的职场环境中,情绪波动和压力积累已成为影响员工工作效率和心理健康的重要因素。 70%的员工因情绪失控影响决策质量; 85%的团队协作障碍源自于压力传导; 企业需要帮助员工构建“心理韧性护城河”,将负面情绪转化为燃料,让压力成为职业跃迁的跳板。 本课程:理论讲解+案例分享+AI工具应用,帮助员工掌握情绪管理和压力应对的技巧,提升职场幸福感与生产力,打造更健康、更高效的工作状态; 课程收益: ● 情绪管理:学会识别、接纳、调节情绪,提升情绪EQ ● 压力应对:掌握科学减压方法,将压力充分转化为动力 ● 自我赋能:提升职场发展心理韧性,增强职场适应能力 ● 团队协作:打造和谐沟通氛围,营造良好团队沟通效果 ● AI应用 :通过AI工具的应用,协助思路整理问题解决 课程时间:1天,6小时/天 课程对象:企业员工 课程方式:40%讲解+60%互动 理论讲解+分组讨论+动作示范+互动练习+案例分析+AI工具应用 课程特色: 互动性强:通过游戏、练习、案例分享等方式,学员愿意深度参与; 实用性强:提供可立即应用的技巧和工具,帮助学员解决实际问题; 个性化强:根据学员需求定制内容,确保课程内容贴合实际工作场景; 课程大纲 开场分享:关键词+游戏 第一讲:情绪探索-识别与接纳 一.情绪认知重塑: 1. 情绪是如何产生的 1)情绪产生大脑全景图 工具应用:《大脑结构图》 AI工具应用:情绪探索 2.情绪的意义和价值 1)情绪是真实可靠的反应 2)情绪让我们学习和成长 3)情绪是我们宝贵的能力 4)我们要成为情绪的主人 3. 如何看待情绪? 1)理性角度 2)感性角度 3)自我角度 4)角色角度 工具应用:《情绪的四个象限》 二.情绪正面解读 1.紧张情绪的背后 2)委屈情绪的背后 3)痛苦情绪的背后 4)紧张情绪的背后 5)愤怒情绪的背后 游戏互动:《情绪温度计》,探索学员现场情绪状态 AI工具应用:情绪背后意义探索 三.情绪高效处理 1.情绪调节三种方法: 1)方法1发泄:让情绪找到突破口 2)方法2压抑:有情绪请停顿6秒 3)方法3转移:转换场景调整情绪 全员互动:《有了情绪你会怎么办》 总结:每个人都有不同的方法调节情绪,找一个合适自己并有效果的就可以。 AI工具应用:调节情绪的方法,找出大家最有共性的3个进行分析 2.情绪调整四大策略: 1)认知重构:改变我们对事情看法 2)行为调整:通过行动来影响情绪 3)环境优化:调整周围环境来改善情绪 4)身体反应:通过身体活动来调节情绪 案例教学1|2|3|4:《小林的不同情绪反应》 工具应用1:《SMART目标设定》 AI工具应用:《环境优化清单》 现场互动:《呼吸法调整练习》 3. 情绪管理ABC理论 1)A: 外界人事物 2)B: 内在信念 3)C: 情绪与言行 案例教学1:《方案被老板否定》 案例教学2:《洗头的各种情绪》 工具应用:《情绪ABC理论》 四. 工作与生活平衡 1.做好角色定位认知 1)工作与生活中的角色定位 2.做好角色序位排序 1)角色间的序位关系 2)生活中的序位关系 现场互动:《人生角色》 视频教学:《情绪管理踢猫效应》 AI工具应用:《角色探索》关键词搜索 第二讲:压力解码-从阻力到动力 一.压力产生: 1. 不可预见性 2. 没有掌控权 AI工具应用:《压力值测试》 现场互动:什么情况下会产生压力 二.压力来源: 1. 性格方面压力因素 2. 生活方面压力因素 3. 工作方面压力因素 1)时间压力 2)关系压力 3)成果压力 案例教学1:《时间紧任务重》 案例教学2:《看不惯又避不了》 案例教学3:《是个完美主义者》 AI工具应用:关于压力,找出大家最有共性的3个进行分析 三.工作压力来源之时间压力: 1. 工作中时间管理四象限 2. 时间管理四象限归类解读 3. 人生角色时间管理分解 工具应用1:《时间管理四象限》 工具应用2:《SMART目标设定》 AI工具应用:人生角色检索,找出小组里最多的六个角色 四.工作压力来源之关系压力: 1. 关系压力分类: 1)角色冲突 2)问题冲突 3)行为冲突 案例教学1:《角色冲突案例》 案例教学2:《问题冲突案例》 案例教学3:《行为冲突案例》 AI工具应用:工作中有哪些不同类型的压力,找出小组共性最高的3个压力点 2. 关系压力应对 1)做好情绪管理 2)建立情感账户 3)加强人际沟通 五.工作压力来源之预期性压力: 1. 心态的调整 2. 费斯汀格效应 工具应用1:《金字塔心态模型》 工具应用2:《费斯汀格效应》 AI工具应用:用思维导图进行课程内容的总结回顾

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