让一部分企业先学到真知识！
让一部分企业先学到真知识！
本课程基于绘画心理分析、心理量表、活动释压、催眠、正念等团辅技术（根据情况选择），帮助学员更好的掌握和运用积极心理建设与情压管理的方法技巧，达到身心健康发展，工作和生活幸福的学习目的。
【课程收益】
● 掌握积极心理建设的机理，了解内在的心理状态，形成长效机制；
● 建设积极心理，做好心理疏导和调节；
● 识别压力源，并积极应对，提升职场效能和生活幸福感；
● 识别与预防抑郁症，远离职场杀手，助力工作效能再提升；
● 掌握与运用身心互动下疏导情绪压力的技巧，打造健康身心。
【授课风格】
● 实际：基于解决实际问题为课程核心，结合个性化（定制化）需求，满意度95%。
● 实练：以幽默活跃、探究互动、现场演练、研讨模拟、角色扮演等实练授课方式，现场学现场练现场问现场会一直用。
● 实践：4家公司管理、40多家企业管理咨询、300多人心理咨询、近400场培训，结合前沿学术研究和时期热点，实践与理论双循环。
● 实用：学员口碑关键词“实用”。以心理学实用技术为主线，融合企业管理、职场规划、团队管理、心理资本、组织行为、情绪压力、心理咨询与辅导、亲子教育、催眠心理、潜意识心理等。
【课程时间】
1天，6小时/天
【课程对象】
● 其他希望提升心理弹性，提高工作绩效的职场精英。
【课程方式】
讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，自我觉察，行动方案
课程大纲
导入 破冰
第一章 揭开心理建设的神秘面纱
1. 心理是什么？
2. 心理的组成：认知、情绪、行为
3. 积极心理建设的第一步：觉察
4. 心理调整的基本逻辑
团辅活动：图画心理（画一幅“雨中人”，通过图画心理分析学员近期的压力感受水平和总体的心理状态，让学员更理性和清晰的认识自我心理，通过引导学员积极应对消极心理，建立积极心理建设的基础）
第二章 建设积极心理，做幸福职场人
1.自我接纳心理建设：停止过度批判，保持平和心态
2.焦点正面心理建设：乐观赋能发展
3.工作生活平衡心理建设：生活（家庭）赋能工作
团辅活动：乐观训练
团辅活动：肯定的言语
团辅活动：家和万事兴
第三章 身心积极互动，疏导情绪压力
1. 情绪与压力
2. 主观压力源与客观压力源
3. 适度压力有好处
4. 身心互动与情绪压力：抑郁、焦虑、愤怒
5. 警惕情绪压力从量变到质变：抑郁症
6. 情绪的生理基础
7. 疏导消极情绪压力的误区
8. 疏导消极情绪压力的方法（10种以上）
心理测试：抑郁程度/焦虑程度
团辅活动：研讨主要压力源
团辅活动：谁气死我了？
团辅活动：正念呼吸法
团辅活动：冥想放松法
小结Q&A
END
许君