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尚翎:公众表达

尚翎老师尚翎 专家讲师 1查看

课程概要

培训时长 : 1天

课程价格 : 扫码添加微信咨询

课程分类 : 演讲表达

课程编号 : 44054

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适用对象

高级管理人员、人力资源经理、内部培训师、营销总监、销售经理、培训专员及希望提升自己口才的人士

课程介绍

课程背景:

“美国文明之父”沃尔多·爱默生曾说过:人只是他自己的一半,还有一半是他的表达。足以可见表达的重要性。 

公众表达是人与人之间一种必要的交流方式,是现代人才必备的基本素质之一,应用于面试、工作报告、会议和演讲等各种场合。良好的公众表达不但能够增强个人形象与魅力,还能够改善人际关系,促进工作开展和提升职业地位。现代社会高度竞争的复杂关系,快节奏的学习和工作环境,无论管是个人还是管理者,都有必要掌握更加智慧,更强调科学性与可操作性公众表达技巧,提升自己的公众表达能力。好的公众表达能力,已成为成功立足现代社会的必备技能。

本课程将通过心态调整,帮助学员克服上台前的紧张情绪;通过流程分析帮助学员调整公众表达的逻辑性;通过技巧传授,帮助学员轻松应对不同场合的即兴演说;通过实战演练帮助学员在说服力、眼神、肢体、表情上进行完善。让学员通过出众的表达,发挥才能,展现魅力,赢得更多机会。

课程收益:

l 迅速突破当众讲话的恐惧心理

l 学会精致设计各种演说结构

l 掌握即兴演说的方法与技巧

l 学习并演练现场呈现技巧

l 学会高效主持会议和公众活动

l 掌握控场技术提高表达说服力

l 灵活设计开场白与结尾技巧

l 释放魅力口才,提升公众表达水平

课程时间:1-2天,6小时/天

课程对象:高级管理人员、人力资源经理、内部培训师、营销总监、销售经理、培训专员及希望提升自己口才的人士

 

课程方式:案例导入、视频学习、互动讨论、引导发现、讲授分析、现场演练

课程体系:

课程大纲

第一讲:靠语言力量赢得受众好感

视频:歌手现场退赛

一、如何克服紧张情绪

1、别把出错当回事

2、内向也能掌控全场

3、不忘稿子三诀窍

Ø 带大纲

Ø 加感想

Ø 贴标签

现场演练

二、照顾多方微妙关系

1、胜选演讲三注意

2、败选演讲四原则

案例及演练

三、如何获取听众信任

1、快速建立信任两步法

2、应对众口难调三顺应

3、如何在别人不想的时候发言

案例:综艺节目播广告

四、自信与表达训练

1、增强自信三要决

Ø 练习失误

Ø 设定收听率

Ø 正向解读

2、清晰表达三要点

Ø 关键信息多角度

Ø 难懂内容要留白

Ø 复杂观点巧表述

3、避免啰嗦三方法

Ø 先问后答

Ø 看人下菜

Ø 中心优先

设定情境及现场演练

第二讲:用结构化思维逻辑呈现

一、瞬间聚焦 激发式震撼开场

1、开场两件事

2、开场激发方式

Ø 断言式激发

Ø 共情式激发

Ø 顺承式激发

Ø 道具式激发

3、提炼主题

案例及演练

二、掷地有声 情节化逻辑呈现

1、展开的三角结构

2、分论点逻辑关系

3、提高论据冲击力

Ø 故事生动化

Ø 数据可视化

Ø 描述细节化

Ø 修辞情感化

三、一锤定音 承诺式结尾要点

1、收尾两动作

2、总结概括

3、点睛升华

Ø 故事

Ø 箴言

Ø 展望

Ø 行动

案例及演练

第三讲:凭声台形表强化表达效果

一、听众需要“好声音

1、说话不清楚的原因

2、有效的发声技巧

练习:“咧开嘴”训练、“立腔膛”训练

3、打造魅力之声

Ø 磁性声音让人更信赖

Ø 轻重音转换更吸引人

Ø 为自己的声音“赋磁”

4、把握不同阶段语速

Ø 句间速度:停顿技巧

Ø 字间速度:语速的掌握

Ø 用气息自如控制语速

二、身体语言,强化表达效果

1、站姿:不同场合及不同主题的站姿要求

2、移动换位:演讲内容的立体呈现

3、眼神:两种功能型眼神

Ø 用眼神掌控全场

Ø 用眼神互动对话

4、手势:结合内容体现情绪

高度、力度、幅度

三、表演撷要,取得最佳表现

1、运用情绪表达感染观众

Ø 观察模仿,由外而内

Ø 分析认识,由内而外

Ø 借助情绪记忆

Ø 借助环境道具

案例:柴静《穹顶之下》

2、借助角色代入获得共鸣

3、通过感知反应身临其境

第四讲:套说话公式应对即兴发言

案例:送命题的完美回答

一、自我介绍

二、工作汇报

三、答谢致辞

四、公开点评

五、学习感想

情境演练

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• 尚翎:时间与精力管理
课程背景: 你是否在繁忙的工作当中,总感觉时间不够用、精力顾不过来?每天都精疲力尽却仍然无法完成自己的目标?感觉忙碌到了极限,却仍在疲于应对忙不完的事情,感觉自己就像一个齿轮,不停地旋转,陷入了恶性循环:工作永远做不完,没有自我学习的时间,陪家人的时间越来越短,身体状态每况愈下,感觉焦头烂额、分身乏术,疲惫不堪…… 时间对每个人都是公平的,但每个人所能掌控的时间和调动的精力却是不同的。《时间与精力管理》课程,将帮助学员在高压竞争的环境下合理安排时间,有效调动精力,在工作和生活中取得上佳表现。 课程收益: ● 培养学员正确的时间管理观念,合理规划,高效利用时间 ● 掌握实用有效的时间管理工具和工作方法,改变拖延习惯,减少工作延误 ● 帮助学员树立正确的精力管理理念,科学管理自己的精力资源 ● 掌握四个维度的精力管理方法,保持高效的精力投入,助力个人和组织发展 ● 帮助领导者有效支配自己的时间精力,同时调动、集中、投入以及恢复、增强团队精力,激发士气 课程时间:2天,6小时/天 课程对象:企业员工 课程方式:行动学习工作坊、情景互动教学,小组研讨、角色扮演 课程特色: ● 结构化思考:思路清晰,有效表达 ● 情景化互动:实战互动,寓教于乐 ● 口诀化记忆:口诀提炼,语言生动 ● 系统化实施:系统呈现,分段实施 ● 工具化落地:工具运用,实效落地 课程大纲 导入:我们筋疲力尽的生存状况 案例:职场女性的一天 第一部分:时间管理 讨论:四代时间管理理论的演进 第一讲:管理心态——正确理解时间的公平性和不可逆性 一、时间的认知 1. 时间是我们最宝贵最稀缺的资源 视频:时间 2. 想要提升效率,管理时间,最重要的不是技巧,而是转变心态 工具:1440提示牌 二、将真正重要的事融入你的生活 1. 总是会有更多的事情要做 2. 把时间花在值得做的事情上 三、帕累托法则 1)寻找捷径 2)把最重要的事情做到极致 3)提升核心技能,不要试图掌握一切 4)将80%时间放在最重要的20%的目标和工作上来 第二讲:管理事件——事件的多样性和可规划性 一、收集待力事项——定期清理你的大脑缓存 1. 维珍效率法 2. 随时收集待办事项,记录灵感方案 二、制作待办事项卡——规划时间还是规划事件 练习:规划“周末日程表” 1. 两种规划方法:“时间-事件”与“事件-时间” 2. 根据日程表来做事而不根据任务清单 三、四象限——要事优先原则 1. 什么是“要事” 2. 从“时间线”到“时间象限”的演变 3. 紧急性驱动与重要性驱动的心理归因 4. 吃青蛙定律 练习:下周工作分配 四、找出“核心思考区间”——连续性原则 1. 任务分解“三明治模型” 2. 保证任务“核心思考区间”不打断 第三讲:管理习惯——习惯的可控性和可变性 一、克服可恶的拖延 1)拖延症克星之一:时间旅行 2)拖延症克星之二:痛苦和愉悦 3)拖延症克星之三:可靠的同伴 4)拖延症克星之四:奖励和惩罚 5)拖延症克星之五:向理想的自己进发 6)拖延症克星之六:不要完美的目标 练习:痛苦愉悦的具象化法则 二、减少恼人的干扰 案例:小王的上午 减少外在干扰的方法:番茄钟,N分钟沙漏,时间管理APP 三、学会勇敢说“不” 方法:如何拒绝 第四讲:管理时间——有效提高时间的利用效率 一、黄金三小时法则 二、4D法则——可控的时间与不可控的时间 1. DROP IT 学会舍弃 2. DELAY IT 适当拖延 3. DELEGATE IT 委派他人 4. DO IT 亲力亲为 三、321-0邮箱管理法 第二部分:精力管理 第一讲:精力管理认知——个人最高阶的资源管理 一、 精力管理三种模式 1、日常模式:支出和补充 2、压力模式:透支和修复 3、极限模式:储备和衰竭 二、精力管理四要素——精力金字塔 1、身体:以数量计,从低到高 2、情感:以质量计,积极和消极 3、思想:在理性与感性之间平衡 4、精神:富有责任意识和奉献精神 三、精力管理四原则 1、调动精力金字塔 2、钟摆式运动,周期性补充精力 3、突破舒适区,提高承受力 4、养成习惯模式,做出真正改变 四、习惯养成三步骤 步骤一:确定目标 步骤二:面对现实 步骤三:采取行动 第二讲:精力管理启动——释放你的小宇宙 1、身体管理:添柴加火——强大你自己 1)遵循生命节奏:深呼吸 练习:腹式呼吸、正念呼吸 2)调整饮食方式:科学饮食 3)调整生理周期和睡眠 调查:睡眠时间 技巧:早睡仪式、快速入睡法 4)进行有节奏地锻炼 5)合理休息 2、情感管理:将威胁转化成挑战——处理人生中的“大石块” 1)给自己时间做真正喜欢的事 案例:乾隆花园 2) 精力情绪四象线 3) 让人际关系促进精力再生 正确理解“情绪” 几种典型情绪的特征 情绪沟通理论及方法 案例:老公爱看球 演练:周末陪儿子 4)积极扩充情感容量,增强情感承受力 案例:灾后重建 5)学会接纳不同的情感,为情感账户存款 练习:渐进式放松训练 3、思想管理:重塑大脑 ——专注力与条理性 1)积极和消极的想法: 2)工作中常见的混乱 3)如何专注与集中:时间的规划、目标的梳理 、防干扰 4)利用钟摆性提升创造性 案例:达芬奇 练习:冥想与专注 5)常用的思维工具:思维导图 游戏:左右脑切换 4、精神管理:知道自己为什么活着——破茧而出的力量 1)和最坚定的价值观产生联系 2)超越自身利益为目的 案例:员工奉献 3)心灵成长的探索 4)心灵的蜕变,让生活变成一种乐趣 互动:我是谁 第三讲:精力管理的养成——卓有成效的训练方案 1、养成路径: 成长和发展是自下而上(身体-情感-思想-精神) 变化是从上到下(精神-思想-情感-身体) 2、养成方法: 1)形成自己的使命宣言 ——人生目标的确定 目标三要素:积极的、内在的 、超越自我的 让行为符合价值观 2)面对现实——自动防御系统和理性系统 3)形成良好的仪式习惯 案例:职场精英小罗的新生活
• 尚翎:时间与精力管理
课程背景: 你是否在繁忙的工作当中,总感觉时间不够用、精力顾不过来?每天都精疲力尽却仍然无法完成自己的目标?感觉忙碌到了极限,却仍在疲于应对忙不完的事情,感觉自己就像一个齿轮,不停地旋转,陷入了恶性循环:工作永远做不完,没有自我学习的时间,陪家人的时间越来越短,身体状态每况愈下,感觉焦头烂额、分身乏术,疲惫不堪…… 时间对每个人都是公平的,但每个人所能掌控的时间和调动的精力却是不同的。《时间与精力管理》课程,将帮助学员在高压竞争的环境下合理安排时间,有效调动精力,在工作和生活中取得上佳表现。 课程收益: ● 培养学员正确的时间管理观念,合理规划,高效利用时间 ● 掌握实用有效的时间管理工具和工作方法,改变拖延习惯,减少工作延误 ● 帮助学员树立正确的精力管理理念,科学管理自己的精力资源 ● 掌握四个维度的精力管理方法,保持高效的精力投入,助力个人和组织发展 ● 帮助领导者有效支配自己的时间精力,同时调动、集中、投入以及恢复、增强团队精力,激发士气 课程时间:1天,6小时/天 课程对象:企业员工 课程方式:行动学习工作坊、情景互动教学,小组研讨、角色扮演 课程特色: ● 结构化思考:思路清晰,有效表达 ● 情景化互动:实战互动,寓教于乐 ● 口诀化记忆:口诀提炼,语言生动 ● 系统化实施:系统呈现,分段实施 ● 工具化落地:工具运用,实效落地 课程大纲 导入:我们筋疲力尽的生存状况 问题:你有关时间管理的困惑有哪些? 案例:王经理的一天——时间为什么不够用? 第一讲:管理心态——正确理解时间的公平性和不可逆性 一、时间的认知 1. 时间是我们最宝贵最稀缺的资源 2. 想要提升效率,管理时间,最重要的不是技巧,而是转变心态 工具:1440提示牌 二、将真正重要的事融入你的生活 1. 总是会有更多的事情要做 2. 把时间花在值得做的事情上 三、帕累托法则 1.寻找捷径 2.把最重要的事情做到极致 3.提升核心技能,不要试图掌握一切 4.将80%时间放在最重要的20%的目标和工作上来 工具:SWOT分析法 练习:用“SWOT”分析法进行个人分析 5.自我提升和勇于取舍 第二讲:管理事件——事件的多样性和可规划性 一、收集待力事项——定期清理你的大脑缓存 1. 维珍效率法 2. 随时收集待办事项,记录灵感方案 二、制作待办事项卡——规划时间还是规划事件 练习:规划“周末日程表” 1. 两种规划方法:“时间-事件”与“事件-时间” 2. 根据日程表来做事而不根据任务清单 三、时间管理四象限——要事优先原则 1. 什么是“要事” 2. 从“时间线”到“时间象限”的演变 3. 紧急性驱动与重要性驱动的心理归因 4. 吃青蛙定律 四、找出“核心思考区间”——连续性原则 1. 任务分解“三明治模型” 2. 保证任务“核心思考区间”不打断 练习:重新规划王经理的一天 第三讲:管理习惯——习惯的可控性和可变性 一、不再走神,专注高效的法宝 1.外源性干扰与内源性干扰 方法:防干扰四法 营造环境 待办记录 倒计时限 专注当下 2.决策疲劳与转换损耗 二、激发意志力,克服拖延 1.拖延与意志力的关系 2.拖延类型 无意之过 本能使然 有意逃避 追求完美 方法:打败拖延小怪兽 (1) 统一时间、游戏竞赛 (2) 5分钟原则、积分奖励 (3) 以毒攻毒、条件反射 (4) 降低预期、外力驱动 第四讲:管理精力——个人最高阶的资源管理 互动:你此刻的能量值是多少? 我们要管理时间更要管理精力 一、精力金字塔 身体精力、情感精力、思想精力、精神精力 二、精力管理启动——释放你的小宇宙 1.身体管理:添柴加火——强大你自己 (1) 遵循生命节奏:深呼吸 练习:腹式呼吸、正念呼吸 (2) 调整饮食方式:科学饮食四象限 (3) 调整生理周期和睡眠 调查:睡眠时间 技巧:早睡仪式、快速入睡法 (4) 进行有节奏地锻炼 (5) 合理休息 2.情感管理:将威胁转化成挑战——处理人生中的“大石块” (1)给自己时间做真正喜欢的事 案例:乾隆花园 (2)精力情绪四象线 (3)让人际关系促进精力再生 l 正确理解“情绪” l 几种典型情绪的特征 l 情绪沟通理论及方法 案例:老公爱看球 演练:周末陪儿子 (3)积极扩充情感容量,增强情感承受力 案例:灾后重建 (4)学会接纳不同的情感,为情感账户存款 练习:渐进式放松训练 3.思想管理:重塑大脑 ——专注力与条理性 (1)积极和消极的想法 (2)工作中常见的混乱 (3)如何专注与集中:时间的规划、目标的梳理 、防干扰 (4)利用钟摆性提升创造性 案例:达芬奇 游戏:思维练习 4.精神管理:知道自己为什么活着——破茧而出的力量 (1)和最坚定的价值观产生联系 (2)超越自身利益为目的 案例:员工奉献 (3)意志精力四象限

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