翻译短文 求～

career builder事业的构建者双语对照例句:1."Anything can be a career builder if you think of it that way," Pollak said.-----------------------------------如有疑问欢迎追问！满意请点击右上方【选为满意回答】按钮

上海CareerBuilder招聘Ruby和PHP软件工程师各招2人。CareerBuilder是一家全球性的端到端人力资本解决方案公司，已帮助数百万人找到工作，并有数十万雇主寻找，聘用和管理他们所需的优秀人才。20多年来，我们贯彻始终，我们比其他任何人都做得更好。通过结合广告，软件和服务，我们能够在招聘解决方案，招聘筛选和人力资本管理方面领先行业。凯业必达信息技术上海有限公司是美国CareerBuilder在中国设立的技术支持和研发机构。

CareerBuilder招聘网站访问人次超过2600万，网站上提供逾100万份工作机会和4000万份活跃简历。凯业必达与全球顶尖公司合作，其提供的服务涉及雇主品牌创立、数据分析和招聘支持等各个方面。作为世界上在线招聘领先者，跨越五大洲，在83个国家有1万多家合作伙伴，让客户能始终拥有最大且最多元化的人才资源市场。CareerBuilder为全球的求职者提供海量的专业职位的机会，无论在服务还是技术领域均远超其竞争对手。● 2009年3月，凯业必达获中国政府批准并颁发首张中外合资在线招聘牌照，成立凯业必达（上海）网络信息有限公司，成为目前中国唯一获得政府全部合法牌证的在线招聘运营商。● CareerBuilder凯业必达被Glassdoor评为2011年50大最佳雇主之一，这也是凯业必达连续第三年获此殊荣。在50家公司中，凯业必达排名第6位。● CareerBuilder凯业必达在IDG（美国国际数据集团）Computerworld杂志发布的2012年IT行业百家最优雇主排名中获得第二凯业必达（CareerBuilder）招聘职位超过160万个，凯业必达已建立了一个全球网络平台，拥有2000家以上的合作伙伴，在55个国家，跨越5大洲使客户能获得最大和最多样化的人才。凯业必达帮助求职者与企业建立最佳的求职招聘通道，为求职者提供最新的企业职位招聘信息、职位搜索、投简历、职场资讯、面试技巧、简历技巧等求职服务。为招聘企业提供职位发布、简历搜索、人才招聘等服务。

全球职位发布根据需求在CareerBuilder全球平台范围内发布职位全球简历库CareerBuilder拥有庞大的、高质量的活跃简历储备。可为企业提供查阅、EDM等不同形式的服务。广告产品首页广告、视频广告、Sponsorship、Job logo等产品视频产品视频雇主品牌宣传，视频面试等产品调研报告与权威机构合作，提供详实的行业职位供需分析报告（目前仅限美国）招聘平台托管依托CareerBuilder领先的IT技术，为客户提供招聘平台搭建与托管服务海外华人简历库CareerBuilder中国是目前国内唯一可以提供超过30万以上不同层次、不同专业的“海外华人简历库”，为中国政府及中国企业开展海外华人招聘提供快捷有效的解决途径。海外校招Career Rookie是一个针对于美国学生和应届生群体的独立网站。为中国企业提供海外留学生资源，招聘高质量留学生岗位

有很多网站可以用来找工作，以下是一些最常用的、最靠谱的网站：1. LinkedIn：LinkedIn是一个专业社交网络，许多公司和招聘人员都在这里发布招聘信息。你可以在LinkedIn上建立个人资料，展示自己的技能和经验，与其他专业人士建立联系，并查找适合自己的工作。2. Indeed：Indeed是一个全球性的招聘网站，它汇集了来自各种行业和地区的招聘信息。你可以在Indeed上搜索工作，设置警报，以便及时获得最新的职位信息。3. Glassdoor：Glassdoor是一个提供公司评价和薪资信息的网站，它还提供了许多招聘信息。你可以在Glassdoor上搜索工作，并查看其他人对公司的评价和薪资水平的信息。4. Monster：Monster是一个老牌的招聘网站，它提供了来自各种行业和地区的招聘信息。你可以在Monster上搜索工作，并使用其职业建议和资源来提高自己的求职技能。5. CareerBuilder：CareerBuilder是一个提供全面招聘解决方案的网站，它提供了来自各种行业和地区的招聘信息。你可以在CareerBuilder上搜索工作，并使用其职业建议和资源来提高自己的求职技能。总之，以上这些网站都是非常靠谱的，它们提供了各种各样的招聘信息和职业资源，可以帮助你找到适合自己的工作。

有很多网站可以招到外国人，以下是一些常用的网站：1. LinkedIn：这是全球最大的职业社交网站之一，拥有超过7亿用户，可以在这里发布招聘信息，寻找全球人才。2. Glassdoor：这是一家提供企业评价、薪资信息和职位搜索的网站，可以在这里发布招聘信息，吸引外国人才。3. Indeed：这是一家全球性的招聘网站，可以在这里发布招聘信息，吸引外国人才。4. Monster：这是一家全球性的招聘网站，可以在这里发布招聘信息，寻找全球人才。5. CareerBuilder：这是一家全球性的招聘网站，可以在这里发布招聘信息，吸引外国人才。6. Upwork：这是一家面向全球的自由职业者平台，可以在这里寻找全球的自由职业者，包括程序员、设计师、作家等等。7. Freelancer：这是一家面向全球的自由职业者平台，可以在这里寻找全球的自由职业者，包括程序员、设计师、作家等等。总之，以上这些网站都是可以招到外国人的，但是需要注意的是，招聘外国人需要遵守当地法律法规，同时也需要考虑到语言和文化差异等问题。

1) http://www.monster.com/ 美国最大的招聘网站 2) http://www.usajobs.opm.gov/ 这个网站还有世界其他国家的招聘信息 3) http://www.jobbankusa.com/ 4) http://www.jobs.agilent.com/ 5) http://www.jobweb.com/ 6) http://www.workopolis.com/ 7) http://www.job-hunt.org/ 8) http://www.alljobsearch.com/ 9) http://hotjobs.yahoo.com/jobs/ 10) http://www.truecareers.com/ 11) http://www.worktree.com/ 12) http://www.net-temps.com/ 13) http://www.careerbuilder.com/Default.aspx?lr=cbnyc 14) http://www.jobcentral.com/

说到中国企业怎么在海外招聘，看下以下五种常用的招聘方式：一、各国家的招聘网站（需翻墙）就像我们常用的boss、智联、前程无忧、猎聘等招聘软件，在国外每个国家也有自己本土的招聘软件用来为本国企业招揽人才。比如日本，常见的有マイナビ、リクナビ等；美国常见的有Handshake、USA Jobs、Beyond；英国则是除了以上，还有Reed 、 Total Jobs 、Milkround等。这些招聘软件的优点就是：本国内认可度高。当我们想要在海外招聘时，第一时间想到的自然是海外招聘软件。但是在海外国家的软件发布招聘需求，除了必备的语言、招聘技能，还需要对当地雇佣政策、薪资福利等有足够的了解。操作难度：★★★☆二、各国家的本土猎头公司和我国类似，各国也有自己本土的猎头公司来为企业提供中高端人才服务，像我们常说的“五大”均发源于欧美国家。但接触到海外的猎头公司同样会面临语言壁垒，尤其是在招聘一些高端人才时，海外猎头能否将那些必要的专业术语理解清楚都是难事。更不要说，想依靠他们找到海外的高端人才了。操作难度：★★★★☆三、海外人脉转介绍现在很多国内中大型企业都引进过海外人才或者华裔、华人、留学生等。那么转介绍就是我们必须要重视的一个招聘海外人才的方法（也可以理解成让已经在职的海外员工进行内推，来完成招聘目标）。操作难度：★★四、全球性招聘网站（需翻墙）这类是一提到海外招聘，我们国内的HR最快想到的那些海外招聘渠道：Linkedin 、Indeed、Monster 。他们都是全球性的海外求职招聘网站，服务于世界上绝大多数的国家。但对于我们来说，这些网站的收费是以发达国家为基准，对我们来说招聘成本是偏高的。而如果通过这些网站招到合适的海外人选，同样需要招聘人员掌握外语交流能力、对海外人才市场的了解等。操作难度：★★★五、海外招聘渠道这里包括海内外的猎头渠道，猎头平台。像我们智乐聘这样整合全球猎头来帮助企业解决招聘问题的网站，也是解决海外招聘的方式，而且有越来越多的企业选择我们来进行海外招聘。HR在海外招聘时，面临的三个痛点，我们都能帮助HR来解决。我们在海外的招聘过程中，也曾有过这样的惨痛经历：在为某国内企业招聘一名base美国的【技术专家】时，候选人因为对我们出海的国内企业不了解，认可度较低，发offer后一直犹豫不决，迟迟未回复。了解后这个情况后，我们的海外负责人多次和候选人沟通，并展示企业在国内本行业的知名度。北京时间凌晨3点（美国时间下午4点），我们的负责人和企业高管，借用企业在海外的发展规划，最终用诚意打动了候选。现在这位候选人已经在我们合作企业的美国分部任职2年有余，但这也告诉我们即使候选人与岗位非常契合，我们给出的薪资条件很可观，也会因为候选的对企业缺乏认识而拒绝入职，选择其他本地知名企业。当然，现在我们的海外业务已经历了10余年的探索与增长，面对HR们的海外招聘问题游刃有余。

外国人找工作的网站以下是一些外国人在中国找工作的网站：1. China Daily Jobs：https://www.chinadaily.com.cn/cndy/jobs/2. The Beijinger Jobs：https://www.thebeijinger.com/jobs3. EChinaCities Jobs：https://www.echinacities.com/job/4. LaowaiCareer：https://www.laowaicareer.com/5. Jobs in China：https://www.jobsinchina.com/6. Indeed China：https://cn.indeed.com/7. Glassdoor China：https://www.glassdoor.com/index.htm8. LinkedIn China：https://cn.linkedin.com/9. CareerBuilder China：https://www.careerbuilder.com.cn/10. 51Job：https://www.51job.com/

外贸求职网站有哪些？聚米网络告诉你！外贸求职网站有如下几个：1、领英2、Monster3、CareerBuilder4、国际旅游联合会5、Glassdoor6、Ziprecruite7、Snagajob8、Robert Half Internationa希望你通过这些网站快速找到自己心仪的外贸工作，加油

　　留学生海外求职技巧有哪些? 　　一、保持良好心态 　　1.保持自信：国际生虽然在语言上存在劣势，但是专业能力却并不必本地学生差。大胆展示自己，自信很重要。 　　2.不要盲目乐观和挑三拣四：很多时候，专业能力强，并不代表你就符合HR的要求。找工作时，一定要找适合自己的工作职位。 　　3. 早早准备：每年从9月份开始是找实习和工作的最佳时期，很多学生基本上一入学就开始找实习和工作的机会。虽然不太可能立马找到工作，但是确可以增加自己的面试经验，发现自己的问题并加以修正，提高面试成功的机率。 　　二、准备阶段 　　1.参加Career Center培训：多参加Career Center举办的各种讲座，充分了解在美国找工作的方式和渠道。 　　2.准备Resume: 工作简历一般一页即可，包含教育背景、工作和实习经历，及其他补充信息。美国人很注重工作经验，所以工作实习部分要多写关于简历模板，可参考以下网站：http://www.howtowritearesume.net/login.aspx? http://www.bestsampleresume.com/ 　　3.准备Cover letter: title要针对不同公司有不同的收件人称呼。根据应聘职位给出的工作描述和工作要求，写你为什么对此职位感兴趣，你为什么认为你自己能胜任这个工作，公司为什么要选择你等等。 　　4.修改resume和cover letter：再投递之前向Career Center的人询问修改意见和改进方法。在找工作的过程中，再总结经验进行反复修改。 　　三、积极挖掘各类工作资源 　　1.学校的career service center：在这里介绍的公司都是认可你所在的学校的，对你们学校的学生会比较nice. 你可以可以尝试通过邮件和电话等联系意向公司，获得面试机会。 　　2.全美大的招聘网站：把简历放到招聘网站上，让你的`简历被更多的HR看到，你也可以了解到更多的工作机会。相关网站：job.com,Beyond.com, Government Jobs, Job online, snagajob.com, monster, careerbuilder,etc. 花几十美金，提高你简历的展示率，让更多的公司看到你的简历。相关网站：climber(有30天免费的试用)，ResumeZapper.com, e-Resume.net, Doostang.com, WorkTree.com, HotResumes.com,ResumeRabbit.com, etc. 　　3.内部推荐：美国人找工作有80%的人都是通过熟人介绍才获得面试机会，找到工作的。这是最有效的一种方式。 　　投递完简历之后，不要只是傻傻的等结果，而要积极采取行动。两天之后，联系你投递简历的公司询问进度，向他们展示你的兴趣，热情和渴望，这也是他们想要在员工身上看到的。 　　常见误区 　　误区1：最后一个学期才开始准备 　　刚入学的你，想着毕业找工作离我还远，等毕业时，再找工作也不迟。结果等到毕业最后一个学期才去参加招聘会，那么想立马找到工作的可能性就不大了。在美国，很多学生在刚入学的时候就开始参加学校的就业指导，从入学第一学期就开始参加校园招聘会，每个学期都不会落下，然后从起初一个都拿不到，到后面获得很多心仪的offer。 　　误区2：简历一劳永逸，从不修改 　　一般来说，资深HR接过来一份简历不用30秒，就知道你是改过一两次，还是数十次。很多人准备简历时，追求一劳永逸，缺少反思。正确的做法应该是每面试完一个公司，就迅速记下来他们感兴趣的点是什么，问的问题是什么，甚至是当时脸上的反应和表情，然后回去反思修改自己的简历，迎合面试官的喜好。很多求职成功的人从写出第一版简历到最后拿到Offer，改了最起码三十次。你只有摸清对方的需求，才能对症下药。 　　误区3：省钱 　　现在网上有许多网站可以将你的简历展示给众多的招聘人，很多是收费的，但是很多人往往舍不得花个几十美元，硬是自己一封封投，结果既浪费时间，又错过了很多机会。在得之前，你必须要懂得舍。有些网站收费并不贵，却能大大提高简历的展示率，让几万甚至几十万的招骋者看到你的简历，向你发出面试邀请。 　　误区4：不提供工作签的不考虑 　　很多国际学生为了提高留美机率，都只应聘给工作签证的公司，这其实是不对的。其一，多参加各类面试，可以增加面试经验和谈话能力。其二，很多公司都默认不给工作签，但实际上是很灵活的，只要你足够优秀，公司想要留住你，他们会想办法留住你然后给你工作签，让你留下来的。 　　误区5：面试只靠现场发挥，而不好好准备 　　临场应变能力确实是需要具备的，但却建立在充分准备的基础上。面试之前，去网上随便一搜就会看到各种面试问题清单。但很多人在面试前却只是大致一扫，即使是遇到类似的提问也没有办法为自己加分。很多时候，我们需要从简历上的一行字推演到一个故事，这种事情不事先准备好是绝对不行的。 　　误区6：多个offer，直接答应或拒绝 　　如果你拿到多个Offer，记得利用公司给的考虑时间慎重考虑，和HR协商薪水和福利，不要轻易直接答应或拒绝。答应，后面有更好的不去涉及信誉问题，会被公司拉黑。拒绝，后面没有更好的又会后悔。所以一定要考虑清楚再做决定。 　　误区7：呀，我知道我迟到但是u2026 　　面试官可能因为工作的原因稍微你叫等一会儿甚至迟到，但是你绝对不可以迟到。不用多想这就是职场双重标准。但是面试官是决定你面试结果的人，所以想都别想和他(她)对着干。 　　为了避免迟到，诺君建议大家最好可以提前30分钟达到面试公司，一来可以预留时间处理突发事件，还可以显示准时和对这次的面试的重视程度。 　　即使是万不得已真的迟到了，千万不玩用“我迟到了，是因为u2026”这样的错误句式，一定要先道歉，接着迅速开始切入正题。 　　人的八卦是绝对禁止的，同时显得你非常不专业，算是自断前程的行为。

2022年最佳招聘网站TOP20求职网站是雇主和求职者在网上寻找对方的最佳方式。有许多可供选择，包括任何工作都可以发布的通用网站，以及针对特定行业和工作的小众网站。就业形势在不断变化，旧的招聘网站被淘汰或被竞争对手收购，新的平台不断涌现。我们已经审查了数百个招聘委员会，以找到那些让雇主最有影响力的，以及求职者值得信赖的最佳招聘网站集合。（yes背调）1、IndeedIndeed是找工作最好的地方之一。让人们说出一个招聘平台的名字，大部分人都会提到Indeed。它最初是一个求职招聘信息搜索引擎，如今已成为全球最大、最受欢迎的招聘平台。2.Google for JobsGoogle for Jobs是谷歌搜索引擎的嵌入式功能。输入“我身边的工作”或“销售相关工作”的候选人将看到一份精心策划的工作列表。为了能展示你的招聘岗位，你的招聘管理系统需要支持谷歌招聘模式格式。3.LinkedInLinkedIn是世界上最受专业人士欢迎的社交网络。由于其巨大的覆盖范围和活跃用户的增长，它正迅速成为发布工作的地方。LinkedIn主要服务于专业工作和高级职位。随着社交招聘的兴起，LinkedIn发挥了突出的作用。4.ZipRecruiterZipRecruiter是一个招聘网站，允许雇主向数百个招聘网站发布招聘信息，包括ZipRecruiter本身。ZipRecruiter已逐渐从一个招聘管理系统转变为一个招聘平台，该平台已经成为Indeed主要竞争对手。5.CareerBuilderCareerBuilder是一个通用的发布网站，是美国最受信任、流量最大的招聘网站之一。它与92%的财富500强公司有直接关系。工作岗位定价基于购买的岗位数量。提供批量折扣。6、MonsteMonster是一个适用于各种工作的优秀求职网站，它的特色是具有一个强大的简历数据库。定价是基于你购买的简历数量-你购买的越多，每篇简历的价格越低。如果没有简历数据访问需求，其它功能是免费的7.Facebook如果你想寻找被动的候选人，也就是那些不积极寻找工作机会的人，不妨考虑一下脸书。与脸书上的人联系也给了你更多了解他们的机会。发布可以是免费的，但你可以通过付费选项提高招聘广告的阅读流量。8.SnagajobSnagajob专注于为美国钟点工服务，拥有6000多万注册求职者。9.CraigslistCraigslist为本地工作和自由职业者提供了一个很好的平台。Craigslist目前已经开始对大部分地区的招聘信息收费，从求职者的角度来看，这能提高了招聘信息的质量和真实性。10、MashableMashable是一个大型、独立的在线新闻网站，有一个招聘板块，每个月主动向4500万个人访客和2500万社交关注者推送招聘信息。（yes背调）11、Talent.comTalent.com是一个全球招聘门户网站，在美国有着强大的影响力。该网站提供免费和有偿的招聘选项。特色功能包括个性化的工作提醒以及与LinkedIn和Google for Jobs的集成。12.LensaLensa是美国的一个招聘平台，拥有1000多万名会员。该人工智能平台可以立即将雇主提供的工作要求与求职者的简历相匹配。求职者被提示后可以直接联系雇主。13、LaddersLadders是高薪工作的招聘网站。它将雇主与美国和加拿大的经验丰富的专业人士联系在一起，他们在一系列行业中寻找10万美元以上的职位。该网站还为雇主提供免费的简历搜索。14、MuseMuse是一个职业门户，为求职者提供求职平台、职业咨询和技能培训等服务。雇主可以利用Muse发现员工，创建详细的公司简介，并吸引高质量的候选人。15.FlexJobsFlexJobs在世界各地为合法的远程办公、远程和灵活工作做广告，这些工作已经过FlexJobs团队的审查。该网站于2007年推出，为求职者提供全面的资源，包括职业指导和简历审查。16.NEXTNEXT是一个通用工作平台。据报道，该公司有5300万名积极型求职者会员，平均每个职位能吸引到约15名申请人。它是最早的招聘平台之一， 1998年开始运营时取名Beyond17.CareerBlissCareerBliss自称为“文化求职引擎”这是一个面向求职者的网站，重点关注公司文化，以此帮助求职者找到工作。雇主可以用花钱赞助的方式在CareerBliss上刊登招聘广告。18、CleverismCleverism是一个面向普通求职者的国际就业平台网站。该平台以品牌雇主简介、为求职者退供更广泛资源和人工智能驱动的搜索引擎为特色，促进雇主和求职者之间的理想匹配。19 We Work remoteWe Work remote是最受欢迎的求职平台之一，适用于希望雇佣流动性较大员工的初创型公司。其中主要的工作类型是软件开发，但他们也是作家、营销人员和其他创业者的优秀来源。20.TheJobNetworkJobNetwork是一个为求职者和雇主提供全面功能的求职门户。它为雇主提供个性化的竞选计划，并自动定位和吸引数千个热门网站的求职者。（yes背调）

Chief Cook. 西餐才是 Chef de Cuisine lunch在美国俄亥俄州，就有公司招聘Chief Cook: position for a Chinese restaurant MSN Careers - Ohio Executive Jobs Job Title ... CHIEF COOK position for a Chinese restaurant serving authentic Chinese cuisine.

目前大多数招聘平台都有校招板块的存在，大学生校招平台主流的有云校招live，智联招聘，拉钩，前程无忧，中华英才，BOSS直聘等各大招聘平台，这些招聘平台经营多年，平台拥有较多的企业数量和岗位数量可以给大学生提供较多的选择。（下面只对部分网站进行说明）1.云校招live有高校官方进行推送，且有多所高校入驻，宣讲模式多样化，是现在多数大学生使用的平台2.智联招聘老牌综合类招聘网站，大部分企业都会在上面发布招聘信息，用户流量处在行业顶尖水平。信息丰富且使用方便。3前程无忧前程无忧也是老牌招聘网站，其中企业偏向传统类，职位类型和数量较多，有专门的应届生求职板块。另外，各大公司官网也会发布校园招聘信息，可以对心仪的公司多加关注，了解校园招聘内容，有针对性的申请，或者对各企业进行比较。比如著名的字节跳动公司的招聘官网上就有校招的板块，可以进行查询和简历投递。此为字节跳动官网

1，没做过项目，拿课程设计顶上，简历上把课程设计改成小项目就是。2，没实习经历，那就不要瞎写；至于考试分数，我个人认为最好不要写在简历上，你可以把成绩单打印好，随身携带，如果面试的时候面试官要求，那可以拿出来，显得你很上心，很重视这次的面试，是有准备的。不写在简历上的好处还有，避免面试官问你一些尖锐的问题。比如你某科挂了，可能问你为什么挂了，平时在干嘛，有什么想法。很可能你回答不上来，或者是回答完了，他/她可能顺着你的回答继续发难，一般人招架不住的。可以把主修课程写上，即写上你学得好的，万一问起来也回答得上啊。3，简历模板的选择问题，从你的描述中可以看出，很多标准的模板你写不完，会空着。所以做简历的时候，你不要用什么模板，自己做一个符合你自己情况的，不然会显得很空洞。比如你用了标准模板，一般都有实习经历或获奖情况神马的，而你又没有，显得很苍白无力，所以最好是自己做一个，你能填写的，不能填的全部删掉。再一个，模板很多人用，如果你也用，本身填不满不说，HR看了太多的模板，会麻木的，搞不好只瞄一眼就扔到垃圾桶了。4，谨记，千万不要作假，可以在事实的基础上稍微修饰（夸张）下。有经验的HR一问就知道了，须知一个谎言是需要其他谎言来遮掩。

在荷兰找工作一般的途径：1、直接把申请材料寄往各公司很多人把材料直接寄到地方人事部门，这实际上不是最好的方法。荷兰公司的人事权一般掌握在部门经理手中，而人事部门基本上是办事机构，没有决定权。寄往人事部门的材料，最终还是要转到下面，有时甚至不转，被人事部门直接一棍子打死。如有可能，应直接寄给部门经理。这样可能比较难，往往不知道信息，甚至不知道部门的名字，更不用说部门经理的名字了。当然，最重要的还是公司要招人，没有空位写给谁也没用。2、看到广告后应征对于第二种情况，要意识到竞争十分激烈，只要有合适的荷兰人申请，我们的机会就很小了，这也是可以理解的。通过这种方式申请，既使能够进入第一轮，甚至第二轮，但最终成功的几率仍然比较低。3、通过同事、教授的介绍后申请。对于这种情况，只要有这种机会，一定要抓住，因为成功率比较高。另外，自己平时在学术活动中，要注意结交工商界的朋友，他很可能会在关键时助你一臂之力。要找到好的工作机会，简历是必不可少的，那怎样的简历在荷兰人眼中才算是好简历呢？写简历避免书生气有书可查，一定要通俗易懂。因为太专业的东西只有同行才能理解。另外，一定要附上一封信，说明为什么要申请贵公司，自己能做出什么贡献，以及何时能够开始工作等。特别注意的是：不要忘了讲你有什么业余爱好。这一点很特别，在荷兰是必须的，否则别人会以为你是个书呆子。相信很多人都不知道这一点。再者，能够开始新工作的时间，不一定非要写答辩之后。荷兰博士硕士处于同一工资类别，可以先工作后答辩，有无博士头衔不影响自己的工资收入。

　　美国是全球最热的留学国家之一，每年都有许多来自世界不同国家和地区的留学生们在美国留学，在美国的留学生活中不仅仅有学习，实习求职也是非常重要的组成部分，实习能够为自己获得相关的工作经验，增加找工作的筹码。那么在美国留学有哪些找工作的网站呢?请看为大家的整理，供大家参考。 　　目前在美国最普及的职场社交网站之一就是 LinkedIn ，而且Linkedin已在2014年以“领英”之名正式进军中国。 　　在这家网站中，许多注册用户可以和一些志趣相投的职场人士建立联系，逐步组建联系网络，而且可以关注各个公司企业的网站。 　　而且他们可以邀请任何他们认识的人加入，从现成的同学和同事列表中寻找工作，也能为同事或者下属填写评价和推荐。 　　在2005年，LinkedIn发布了他们的高级会员服务——LinkedIn工作，帮助他们的成员和用户利用关系网络找到了雇佣的机会。而且很多发布在LinkedIn上的工作是独发的。 　　人们可以通过已有的联系人再添加新的联系人，从而拓展他们的联系网络。 　　很有可能，你正在LinkedIn中搜索，而你的朋友的朋友所在公司，正好发布了一个职位空缺。同时，得到一名公司的内部员工的评价和推荐往往会对你申请这家公司更有利。 　　美国国内有几家主要的营利性的在线求职网站，其中包括 Monster网和凯业必达网(Careerbuilder) ，以及另一家大型的营利性的招聘网站 HotJobs ，但是这家网站已经在2010年8月24日被Monster网公司给兼并了。这三家网站被并称为在线求职网站的“三巨头”。 　　除了这几家营利性的求职招聘网站之外，还有一些是非盈利的。虽然“美国工作数据库”(Americau2019s Job Bank)网站已经关闭了，但是 克雷格列表网站(Craigslist)和JobCentral网 ，作为现今最著名的非营利性在线求职网站，已经握住了接力棒。 　　以下列出一些合适的在线求职网站，它们有的是针对特定行业，有的是针对特定的工作地点，还有的是针对特定的工作语言要求，快来接招： 　　Medzilla.com 　　如果你想找制药行业的工作，那么认准这家就对了。 　　Malakye.com 　　体育狂热分子们，在这家看看，说不定就能遇上你的理想工作了。 　　IEEE.org 　　未来的电气工程师们请看这里。 　　Dice.com 　　这里是你成为IT专业技术人员的第一站。 　　MediaBistro.com 　　这是一个发布职位的好网站。 　　当然你也可以在这里发布你的简历，找找合适的岗位，获得一些行业信息，参加作家、我和互联网开发人员们的论坛和活动，等等。 　　CoolWorks.com 　　在这里你可以找到一些在游乐园、滑雪场、国家公园和露营场所的季节性工作。 　　Jobsinthemoney.com 　　金融行业的求职者们看过来。 　　这里有一个稳固的金融行业职位的需求资料库，也许你能在这里找到你的下一个让人羡慕的会计业务或者银行业务的职位。 　　这家网站还会发布一些有用的金融业新闻以及公司的招聘内容，并且会定期发布时事通讯。 　　6FigureJobs.com 　　看网站的名字就知道，高级管理人员可以在这里找到一个至少10万美金的六位数薪酬包。 　　这儿发布的很多工作都是与销售、市场、互联网新媒体，以及金融有关的，而且大多数职位的工作地点都是在纽约、西海岸和德克萨斯州。 　　PlanetRecruit.com 　　求职者们可能在这家网站上找到在伦敦的棒透了的IT工作，或者是在巴黎的商业分析员工作。 　　你首先可以根据工作地点来进行搜索，而不是根据具体职位。 　　这家网站中列出了八大类的工作，而且有超过10万个职位空缺。 　　Saludos.com 　　如果你是文科本科学位或以上，而且又是精通英语和西班牙语的专业双语人才，抓紧时间在这儿贴上你的简历，一定会有一个工作会来找你的。 　　LatPro.com 　　如果你是会英语和西班牙语的双语人才，在这儿你可以把你的简历发给大公司们。

其实离谱并不意味着不真实，说个真事吧～有个同事经常迟到，问原因也很直白：“闹钟响了，没叫醒我”。我一直认为这是我听过的最雷人的借口，直到有一次中午，我在办公室加班，他铺了张行军床睡觉。到了下午上班时间，正在努力打字的我被巨大的闹铃声吓得差点没把杯子碰倒：这货带了两个闹钟外加一个手机，到时间三个一起响。然后我就看着这货在此起彼伏的闹铃声中坚定地继续打着呼噜，直到我把其他办公室的人都拉来看稀奇，他也完全没有醒过来的意思。几分钟后，手机自动延时了，闹钟闹完了，办公室里只剩下围观群众的窃笑和这位强者的小呼噜声～(u30fbu30fb)最后是我们把他拖起来的，经过讨论我们一致认为他需要赶紧结婚，找个人来拖他起床才能治愈这种天赋异禀级的迟到病。我一般不会迟到，如果迟到差不多也是真有事。有次开会我没到，领导打电话问我怎么还不来，我说我在楼下，一会就来。过来五分钟，打电话问怎么还不来，很急。我说我真的在楼下，一会就来。为啥还不来，你在楼下干嘛呢？领导，你听我解释。我在喂猫，但是你听我解释。是这样的，以前这猫喂了就没事了，现在这猫傲娇了，不看着它吃完它不放我走，我一走它就跑过去咬我裤脚啊领导…喂喂…领导…喂…

现在留学生在外的求职形势越来越严峻，几乎80%的留学生毕业后选择回国，其一就是因为国外不好找工作，签证难办，其二算是国内企业正在蓬勃发展，如果中国留学生们在国外留学期间迟迟找不到实习工作的话不妨试试下面这些方法，相信会对大家找实习工作有所帮助。一、请求教授推荐工作当你没有任何经验，简历并不丰富的时候，教授推荐是最好的渠道。但也不是说你让他推荐他就会给你推荐的。教授可能直接给你介绍工作，但是一般的德高望重的教授不一定会这样做，而是为你撰写一篇推荐信(Recommendation Letter)，大笔一挥签上自己的名字。有了这么一份含金量超高的推荐信，你绝对是最佳的candidacy。因此，你需要做到以下几点：1.在课堂上给教授留下深刻的印象。所以你需要，好好预习功课，认真完成作业，课堂上和下课后多跟教授互动。2.课下与教授们多交流。多去Office Hour不但会让教授觉得你很勤奋，也能让他真正了解你这个人。以后做推荐的时候就会更加有说服力。二、到学校Career Center寻求帮助(这个center是不是在各种托福机经和真题听力中经常出现呢?)Career Center分为学校的和学院的两种。学校的大Center往往会发布实习和工作的新闻，而且都会帮学生改简历，修改Cover letter。除此之外，Career Center还会不定期举办一些面试技巧学习会和职业规划的相关讲座。值得注意的是，有时候主讲人本身就是某些大公司的人力资源主管，给这些人留下印象也会对你找工作或者实习有帮助。有的对职业比较重视的学校，还会不定期举行不同行业的Internship Panel，直接会有公司的负责人过来招Intern。有些学校的各个学院也都有自己的Career center。学院的小Center发的职业信息都是跟本学院的专业有关的，都是为大家过滤过的。而且学校收到的职业信息都是招人的公司就想要这个学校的学生，中奖率挺高的!三、找师兄师姐介绍美国找工作，最主要就是靠校友了。我目前也听了很多美国留学生分享会，他们几乎所有人都会找前辈们帮忙找实习，至少关于实习和公司的一些信息会找他们了解。因此，跟师兄师姐维护好关系非常重要，他们其实是最好用的啦!很多师兄师姐已然在公司里工作了，如果你感兴趣，通过他们递简历，可谓是“近水楼台先得月”。而且，请师兄师姐帮忙可比请教授推荐容易多啦，大部分就是混熟了就好。这么好用的办法，一定不要放过啊! 所以在大学期间，可以参加一些具有社交性质的团体，那种去了就喝酒，吸大麻的团体就算了吧!四、多浏览公司网站&各种行业分类网站大公司都有自己的Internship Program。有的是只有暑假有的，有的则是滚动招人的。反正大家去自己想去的公司Career这栏下面找就可以找到了，方便快捷。但是如果这个大公司也通过学校的Career Center招人了，最好是用学校的系统来申请，这样就不会容易被Filter掉。select information是现代学生必备技能之一，在纷繁的复杂的因特网中最先找寻到对自己有价值的信息可以使得自己处于领先的地位。五、完善LinkedIn(领英)资料近年来出现的求职类社交网站， 创建于 2002 年，致力于向全球职场人士提供沟通平台，并协助他们事半功倍，发挥所长。作为全球最大的职业社交网站，LinkedIn 会员人数在世界范围内已超过 3 亿，每个《财富》世界500强公司均有高管加入。很多大公司的HR会每天花一些时间看Linkedin。因此，填好LinkedIN的资料非常关键：让你的profile看起来独特。让雇主一眼就可以看出你为什么特别，和你想寻求的职业目标。大家一定要保持自己的LinkedIn在最新的状态，也要细心不要有什么打错字的现象出现。六、关注CSSA或CSACSSA和CSA都是本着为中国学生服务的原则的。除了会开办活动促进大家的友谊，也会不时发送跟职业相关的信息。有的CSSA办的比较成熟的学校还会特别分出“职业规划”部门，不定期请职场专家来做讲座。所以，要记得成为他们中的一员哦!七、多关注一些行业博客关注你有兴趣的行业的人士开的博客，这样不仅能让你学到最新的行业知识，还能让你知道这些人目前都在进行怎样的project。如果你发现自己对这些project很感兴趣，那你不妨也是从Volunteer开始做起，然后慢慢加入Inter的行列。做到了这些还是不够的，这里为大家进行准备搜罗了全球最受欢迎的求职招聘网站：1.IndeedIndeed是一个每月浏览量达到1亿独立用户的全球最大招聘求职网站。服务跨越50个国家，支持26种语言，覆盖了产生全球94%GDP的区域。它每月拥有1亿独立用户。2.MonsterMonster是世界上最大的在线求职招聘网站，它是由Monster Worldwide, Inc.拥有和经营的。根据comScore媒体2006年报告，它是世界上20个访问量最大的网站之一。该网站是由the merger of The Monster Board(TMB)和Online Career Center (OCC)创建的。3.凯业必达 CareerBuilder凯业必达(CareerBuilder)是美国最大的求职招聘网站之一，它每月拥有超过24万用户，占据美国34%的市场份额。2008年3月，它为1900多名合作伙伴提供在线职位搜索服务，其中包括140家报纸和美国在线、MSN等门户网站。4.GlassDoorGlassdoor是一家美国在线求职招聘网站。它于2008年创建的。它在2010年推出了“增强用人单位简介”服务，该服务允许雇主每月支付费用包括：公司简介、招聘信息和Twitter feeds。5.Simply HiredSimply HiredSimply是一家在线求职招聘搜索引擎。该网站汇集成千上万网站的求职招聘信息，包括了：工作板、报纸、分类信息、协会、社交网络、内容网站和公司招聘网站。目前，其业务覆盖全球17个国家：澳大利亚、比利时、巴西、加拿大、法国、德国、印度、爱尔兰、意大利、日本、墨西哥、荷兰、瑞士、中国、西班牙、英国和美国。6.Job DiagnosisJobDiagnosis是一个免费的职业测评工具网站，该网站提供免费的测试，评估个人兴趣，技能和能力，并可以搜索其匹配自身的职业。目前，该网站正在与工作委员会，招聘企业，招聘人员和其他出版商进行合作。此外，它为求职者提供应聘和就业有用的文章。考虑到就业市场的激烈竞争，JobDiagnosis成为招聘求职者必上的网站。7.Aol JobsAOL Jobs是AOL旗下招聘在线求职频道。Aol Jobs包括可以查找和搜索工作，工资和更多的职业介绍和就业资源信息。8.BrightBright是一个在线就业选配工具网站，该网站利用计算机算法来帮助求职招聘者查找合适的信息。它于2011年2月在美国加利福尼亚州旧金山成立。该网站拥有210万职位描述信息。总部位于美国加利福尼亚州旧金山6905街，首席执行官为史蒂夫·古德曼，营运副总裁Jason Martorana ，总监/产品为Nicholas Doucette。9.BeyondBeyond是一个招聘网站，Beyond为求职者和用人单位提供75个独特的职业频道和2500个行业和区域社区信息。10.SnagajobSnagajob是一个美国小时工网站。Snagajob于1999年10月17日由前律师和现任首席执行官肖恩·博耶创建的。肖恩·博耶被美国小企业管理局评为2008年美国小企业年度人物。11.DiceDice是一个在线求职招聘网站，总部位于爱荷华厄本代尔。它提供信息技术和工程专业人员信息。它由骰子控股有限公司全资拥有。网站拥有大约6万名高科技工作信息列表。它声称每月拥有300万注册的专业技术人员和大约200万访问者。已登记的用户中，其中75%的用户拥有本科以上学历，65%的用户拥有 10年以上在各自领域的工作经验。12.USAJobsUSAJobs是美国政府的联邦就业岗位和就业信息系统/程序。它是由美国人事管理(OPM)办事处管理。它是履行其法律义务服务联邦机构，为联邦雇员和美国公民提供联邦就业机会公共通知。为联邦机构和求职者提供一个现代化的技术和方案平台，该平台支持网上招聘和求职申请。13.Zip RecruiterZipRecruiter是一个在线工作分配和职位公告板服务网站。该网站基于Web平台，它汇聚来自工作委员会申请，并提供申请人进程和审查工具。它为雇主，招聘公司和职介机构提供订阅服务。该职位公告板搜索和应用程序都是免费提供为求职者使用。网站里拥有10万家招聘公司和150万个人会员信息。14.SalarySalary是一家在美国人力资本软件即服务市场上提供补偿和人力资源管理解决方案的公司。它提供技能管理软件，人力资本管理，建立技能清单，特色公司简介和解决方案信息。15.The LaddersTheLadders是一个为求职招聘者提供全面就业选配服务和就业信息的网站，公司总部设在纽约市。该网站于2003年开始推出，起初它提供10万美元以上的求职服务，之后在2011年9月，为了扩大网站规模，开始覆盖到所有专业信息。截至2013年7月，网站拥有600多万求职者和超过43000招聘人员。

现在留学生在外的求职形势越来越严峻，bai几乎80%的留学生毕业后选择回国，其一就是因为国外不好找工作，签证难办，其二算是国内企业正在蓬勃发展，如果中国留学生们在国外留学期间迟迟找不到实习工作的话不妨试试下面这些方法，相信会对大家找实习工作有所帮助。一、请求教授推荐工作当你没有任何经验，简历并不丰富的时候，教授推荐是最好的渠道。但也不是说你让他推荐他就会给你推荐的。教授可能直接给你介绍工作，但是一般的德高望重的教授不一定会这样做，而是为你撰写一篇推荐信(Recommendation Letter)，大笔一挥签上自己的名字。有了这么一份含金量超高的推荐信，你绝对是最佳的candidacy。因此，你需要做到以下几点：1.在课堂上给教授留下深刻的印象。所以你需要，好好预习功课，认真完成作业，课堂上和下课后多跟教授互动。2.课下与教授们多交流。多去Office Hour不但会让教授觉得你很勤奋，也能让他真正了解你这个人。以后做推荐的时候就会更加有说服力。二、到学校Career Center寻求帮助(这个center是不是在各种托福机经和真题听力中经常出现呢?)Career Center分为学校的和学院的两种。学校的大Center往往会发布实习和工作的新闻，而且都会帮学生改简历，修改Cover letter。除此之外，Career Center还会不定期举办一些面试技巧学习会和职业规划的相关讲座。值得注意的是，有时候主讲人本身就是某些大公司的人力资源主管，给这些人留下印象也会对你找工作或者实习有帮助。有的对职业比较重视的学校，还会不定期举行不同行业的Internship Panel，直接会有公司的负责人过来招Intern。有些学校的各个学院也都有自己的Career center。学院的小Center发的职业信息都是跟本学院的专业有关的，都是为大家过滤过的。而且学校收到的职业信息都是招人的公司就想要这个学校的学生，中奖率挺高的!三、找师兄师姐介绍美国找工作，最主要就是靠校友了。我目前也听了很多美国留学生分享会，他们几乎所有人都会找前辈们帮忙找实习，至少关于实习和公司的一些信息会找他们了解。因此，跟师兄师姐维护好关系非常重要，他们其实是最好用的啦!很多师兄师姐已然在公司里工作了，如果你感兴趣，通过他们递简历，可谓是“近水楼台先得月”。而且，请师兄师姐帮忙可比请教授推荐容易多啦，大部分就是混熟了就好。这么好用的办法，一定不要放过啊! 所以在大学期间，可以参加一些具有社交性质的团体，那种去了就喝酒，吸大麻的团体就算了吧!四、多浏览公司网站&各种行业分类网站大公司都有自己的Internship Program。有的是只有暑假有的，有的则是滚动招人的。反正大家去自己想去的公司Career这栏下面找就可以找到了，方便快捷。但是如果这个大公司也通过学校的Career Center招人了，最好是用学校的系统来申请，这样就不会容易被Filter掉。select information是现代学生必备技能之一，在纷繁的复杂的因特网中最先找寻到对自己有价值的信息可以使得自己处于领先的地位。五、完善LinkedIn(领英)资料近年来出现的求职类社交网站， 创建于 2002 年，致力于向全球职场人士提供沟通平台，并协助他们事半功倍，发挥所长。作为全球最大的职业社交网站，LinkedIn 会员人数在世界范围内已超过 3 亿，每个《财富》世界500强公司均有高管加入。很多大公司的HR会每天花一些时间看Linkedin。因此，填好LinkedIN的资料非常关键：让你的profile看起来独特。让雇主一眼就可以看出你为什么特别，和你想寻求的职业目标。大家一定要保持自己的LinkedIn在最新的状态，也要细心不要有什么打错字的现象出现。六、关注CSSA或CSACSSA和CSA都是本着为中国学生服务的原则的。除了会开办活动促进大家的友谊，也会不时发送跟职业相关的信息。有的CSSA办的比较成熟的学校还会特别分出“职业规划”部门，不定期请职场专家来做讲座。所以，要记得成为他们中的一员哦!七、多关注一些行业博客关注你有兴趣的行业的人士开的博客，这样不仅能让你学到最新的行业知识，还能让你知道这些人目前都在进行怎样的project。如果你发现自己对这些project很感兴趣，那你不妨也是从Volunteer开始做起，然后慢慢加入Inter的行列。做到了这些还是不够的，这里为大家进行准备搜罗了全球最受欢迎的求职招聘网站：1.IndeedIndeed是一个每月浏览量达到1亿独立用户的全球最大招聘求职网站。服务跨越50个国家，支持26种语言，覆盖了产生全球94%GDP的区域。它每月拥有1亿独立用户。2.MonsterMonster是世界上最大的在线求职招聘网站，它是由Monster Worldwide, Inc.拥有和经营的。根据comScore媒体2006年报告，它是世界上20个访问量最大的网站之一。该网站是由the merger of The Monster Board(TMB)和Online Career Center (OCC)创建的。3.凯业必达 CareerBuilder凯业必达(CareerBuilder)是美国最大的求职招聘网站之一，它每月拥有超过24万用户，占据美国34%的市场份额。2008年3月，它为1900多名合作伙伴提供在线职位搜索服务，其中包括140家报纸和美国在线、MSN等门户网站。4.GlassDoorGlassdoor是一家美国在线求职招聘网站。它于2008年创建的。它在2010年推出了“增强用人单位简介”服务，该服务允许雇主每月支付费用包括：公司简介、招聘信息和Twitter feeds。5.Simply HiredSimply HiredSimply是一家在线求职招聘搜索引擎。该网站汇集成千上万网站的求职招聘信息，包括了：工作板、报纸、分类信息、协会、社交网络、内容网站和公司招聘网站。目前，其业务覆盖全球17个国家：澳大利亚、比利时、巴西、加拿大、法国、德国、印度、爱尔兰、意大利、日本、墨西哥、荷兰、瑞士、中国、西班牙、英国和美国。6.Job DiagnosisJobDiagnosis是一个免费的职业测评工具网站，该网站提供免费的测试，评估个人兴趣，技能和能力，并可以搜索其匹配自身的职业。目前，该网站正在与工作委员会，招聘企业，招聘人员和其他出版商进行合作。此外，它为求职者提供应聘和就业有用的文章。考虑到就业市场的激烈竞争，JobDiagnosis成为招聘求职者必上的网站。7.Aol JobsAOL Jobs是AOL旗下招聘在线求职频道。Aol Jobs包括可以查找和搜索工作，工资和更多的职业介绍和就业资源信息。8.BrightBright是一个在线就业选配工具网站，该网站利用计算机算法来帮助求职招聘者查找合适的信息。它于2011年2月在美国加利福尼亚州旧金山成立。该网站拥有210万职位描述信息。总部位于美国加利福尼亚州旧金山6905街，首席执行官为史蒂夫·古德曼，营运副总裁Jason Martorana ，总监/产品为Nicholas Doucette。9.BeyondBeyond是一个招聘网站，Beyond为求职者和用人单位提供75个独特的职业频道和2500个行业和区域社区信息。10.SnagajobSnagajob是一个美国小时工网站。Snagajob于1999年10月17日由前律师和现任首席执行官肖恩·博耶创建的。肖恩·博耶被美国小企业管理局评为2008年美国小企业年度人物。11.DiceDice是一个在线求职招聘网站，总部位于爱荷华厄本代尔。它提供信息技术和工程专业人员信息。它由骰子控股有限公司全资拥有。网站拥有大约6万名高科技工作信息列表。它声称每月拥有300万注册的专业技术人员和大约200万访问者。已登记的用户中，其中75%的用户拥有本科以上学历，65%的用户拥有 10年以上在各自领域的工作经验。12.USAJobsUSAJobs是美国政府的联邦就业岗位和就业信息系统/程序。它是由美国人事管理(OPM)办事处管理。它是履行其法律义务服务联邦机构，为联邦雇员和美国公民提供联邦就业机会公共通知。为联邦机构和求职者提供一个现代化的技术和方案平台，该平台支持网上招聘和求职申请。13.Zip RecruiterZipRecruiter是一个在线工作分配和职位公告板服务网站。该网站基于Web平台，它汇聚来自工作委员会申请，并提供申请人进程和审查工具。它为雇主，招聘公司和职介机构提供订阅服务。该职位公告板搜索和应用程序都是免费提供为求职者使用。网站里拥有10万家招聘公司和150万个人会员信息。14.SalarySalary是一家在美国人力资本软件即服务市场上提供补偿和人力资源管理解决方案的公司。它提供技能管理软件，人力资本管理，建立技能清单，特色公司简介和解决方案信息。15.The LaddersTheLadders是一个为求职招聘者提供全面就业选配服务和就业信息的网站，公司总部设在纽约市。该网站于2003年开始推出，起初它提供10万美元以上的求职服务，之后在2011年9月，为了扩大网站规模，开始覆盖到所有专业信息。截至2013年7月，网站拥有600多万求职者和超过43000招聘人员。

芝加哥期货交易所芝加哥市是在钢铁工业、机械制造业、农业技术、贸易、文化教育等方面均居领先地位的地区。芝加哥市工业以钢铁、金属、食品加工、电子、石油加工、印刷和运输机械设备工业为主。钢铁工业占美国第一位，有著名的美国钢铁公司和加来钢厂。肉类加工也居全国首位。美国500家最大的公司中，有33家的总部设在芝加哥及附近地区，比较重要的有摩托罗拉、阿莫科及内陆钢铁公司等。 芝加哥是美国中西部一个重要的金融中心，也是世界金融中心之一。“芝加哥证券交易所”是美国境内仅次于纽约市的最大证券交易所。“芝加哥商业交易所”、“芝加哥期货交易所”和“芝加哥交易局”举世闻名。“芝加哥商业交易所”是世界上最大的一个易损货物交易市场，在全世界金融交易场所中首屈一指。“芝加哥期货交易所”的成交额超过美国国内任何一个交易所。“芝加哥交易局”是世界上最大、最早的期货、期权交易市场，它的股票成交额在美国国内名列前茅。芝加哥是美国一些大银行和大金融机构的总部和分支机构所在地。它拥有300多家美国银行、40家外国银行分行和16家保险公司。这些银行和金融机构在商业贷款数额上名列美国全国前3名，各种金融资产总额居美国联邦储备委员会管区的第三位。世界《财富》500强企业中有33家、美国《福布斯》500强企业中有47家在此落户。 芝加哥商会对全国谷物和牲畜的价格起着举足轻重的作用。批发商和零售商占全市职工的四分之一。谷物和牲畜贸易是其重要的经济基础。 芝加哥城中心即卢普区位于芝加哥河河口一带，为最繁华的商业区。其面积仅占全市的1％，却集中全市约1／6从业人员。芝加哥市街呈方格网状分布，风格各异的现代化高层建筑密集。高443米、110层的西尔斯大厦为美国最高建筑物，是西尔斯"罗伯克公司所在地；其次是高346米、80层的标准石油大厦和高343．5米、100层的汉科克中心大厦，以及水塔广场大厦、第一国家银行大厦等。在卢普区西端，芝加哥河分为南、北两支。北支与密歇根湖之间的北区，环境幽美，为高级住宅区，多各色文化娱乐设施；南支与密歇根湖之间的南区和南、北支流间的西区，主要为工业区，黑人聚居，多低标准住宅。芝加哥市内公园、绿地众多，占地近5000公顷，滨湖"绿带"为市民主要游憩场所，芝加哥城郊还有大片森林保护地。

女人发胖的主要原因 　　女人发胖的主要原因，现在的女生都是追求以瘦为美的，所以很多女生都会要求自己减肥，但是却怎么都减不下来，反而还一直发胖找不到原因，那么女人发胖的主要原因是什么呢？ 　　女人发胖的主要原因1 　　 引起女性肥胖的原因具体有哪些？ 　　 1、生活习惯不健康 　　女性较男性来说，运动量较少。而长期不运动久坐，是导致肥胖的一大诱因。不运动就会使身体的排泄和代谢减慢，体内的毒素排出过程减慢，使毒素和湿气在体内积聚，而湿气是引起肥胖的一大内在因素。 　　 2、饮食习惯不健康 　　女性较男性来说更喜欢吃甜食、冰激凌等碳水化合物、脂肪和热量含量高的食物。这三种物质是引起肥胖的食物必定含有的物质。而这几种物质，除了会增加脂肪引起肥胖之外，还会使女性的血糖浓度偏高，引起高血糖。油炸类的食物也要少吃，油炸食物会破坏食物的营养结构，所以油炸类的食物摄入过多，不仅营养低，且会引起肥胖。 　　有些女性还喜欢深夜吃夜宵，比如说在晚上点外卖，越到深夜人体的各器官功能会慢慢减弱，消化食物的功能也会有所降低，而食物在体内停留一晚上，对人体产生的热量比白天摄入食物产生的热量要多的多。 　　 3、怀孕引起 　　女性在怀孕后会大量摄入高蛋白质和其他营养素的食物来补充营养，以供胎儿的正常生长发育。而女性一般怀胎10月，在此期间又不能剧烈运动，所以摄入的营养充足就会引起孕期肥胖。这种肥胖形式区别于其他因素导致的肥胖，在生产结束后可以通过适当的锻炼来恢复原本的形体。 　　 4、激素原因 　　我们都知道激素是导致肥胖的一个重大原因。有些生了重病的病人，摄入的药物中就含有大量激素，很容易导致激素性的肥胖。这种肥胖型在停止急速摄入后就会慢慢缓解，不过也因人而异。激素原因还有一部分指的是，女性在青春期时性激素和孕激素大量分泌，身体机能开始产生变化，身体会越来越丰满，显现女性的第二性征。而孕激素和性激素的.大量分泌是导致肥胖的一个原因，不过属于正常生理现象。在此期间，还有一个影响因素是心理因素，由于青春期的身体变化较多，会引起女性的心理恐慌，而孤独焦虑会使内分泌失常引起肥胖。 　　 一、青春期长胖——发育阶段肥胖是正常现象 　　女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。 　　上述这一系列变化都是正常的，也是自然发育所不能跨越的现象。而尤为引人注目的是青春期肥胖对于性、成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用，也无须多虑，徒增杞人忧天的烦恼。 　　事实上，许多女性一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步，所以就一味苦苦地节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。这无论如何对青春期的正常发育乃至以后的正常生长都是有百害而无一利的。 　　 二、参加工作后——越努力工作的人，越容易发胖 　　根据美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现，在职场工作常常导致肥胖，特别是越努力工作的人，越容易发胖。 　　美国的Careerbuilder、com职业网站针对1600名上班族所做的调查发现，有高达47%的人在现职中增加了体重。调查发现，越努力工作越容易发胖，主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通，而懒得走到其它同事的办公室讨论公事，是发胖的原因。另外，时常在外头吃中饭，更是发胖的主要原因。 专家建议——多运动，少吃零食。员工应该利用中午休息时间，到健身房运动，或是简单吃个自备健康午餐，然后外出散步，都对身体有益，并能够控制体重。 　　调查也发现，当员工面对压力时，也时常以零食来解决，但零食却是增肥的最大杀手。专家建议最好在上班时，可以喝喝茶水，或是能够促进脂肪代谢的黑咖啡。 　　 三、人工流产后——体重平均增加5-7公斤 　　有调查显示：30%-40%的女性在做了人工流产后体重平均增加了5-7公斤。这种肥胖同正常的产后肥胖一样，在体内激素水平恢复正常之后，多余的脂肪会自然消减，无须特殊减肥。 　　一般而言，人工流产后体重增加有以下三个方面的原因： 　　1、人工流产突然中断了正常的妊娠，原来维持胎儿正常发育所需的内分泌平衡被彻底打乱，引发肥胖。 　　2、人工流产后引起丘脑下部功能失衡，直接波及脂肪代谢，使皮下脂肪出现短时期的周转不灵，造成“积压”。 　　3、下丘脑功能的新变化，还会干扰体内性激素的平衡，尤其是对性腺激素的影响最明显，从而表现为膘肉增多。 　　对于人工流产后的发福，只要适当加以锻炼，并配以合理的正常饮食，自然会很快平息这一特殊阶段的发福。 　　 四、病愈之后——处于康复阶段，食欲往往猛增 　　大病初愈，均有一个自然康复的过程，此时食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常常卧床即寐。非重大的消耗性疾病，诸如外伤、节育手术、阑尾切除、子宫切除、卵巢切除等术后，若养得时间过久，饮食过剩，活动锻炼过少，体态便会丰满起来。 　　其实，吃好休息好只是康复的基本条件，绝非惟一条件，切不可忽视运动对康复的积极作用，而且它也是病后防肥胖的有效途径。病后，食欲特强之时，应注意控制饮食。 　　专家提醒除了上述几个阶段外，人在失意时、得意时都有可能引发肥胖，但只要从容地摆正心态，正常合理地饮食，并重视锻炼，就会远离肥胖。 　　 五、中年期——最容易发福 　　据统计15岁以前，15%的人发胖;15-19岁时，14%的人发胖;20-29岁时，18%的人发胖;30-39岁时，33、8%的人发胖;40-49岁时，28、1%的人发胖;50-59岁时，56%的人发胖;60岁以上的人很少发胖。从以上一系列数字中不难发现：人到中年最容易发福，原因何在？ 　　 1、生理方面 　　人在30-35岁之间，各个器官的机能开始下降，如心脏的机能、呼吸系统的机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。 　　 2、运动方面 　　人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少，使额外的热量转化成脂肪，大肚腩就找上了门。而步入中年由于工作和身体上的原因，不适宜做过于激烈的运动，减肥成了大问题。 　　 3、精神方面 　　人到中年后，各方面包括事业家庭地位等都趋于稳定和平静，更有许多人知命后随遇而安，自然优哉游哉，心宽体胖。这些都是由于精神作用于神经，神经作用于内分泌所造成的。 　　女人发胖的主要原因2 　　 不吃早餐 　　很多上班族不吃早餐，这样是非常会导致肥胖的。人体经过一夜的消耗，早上正是补充能量的时候。这时候早餐不管吃什么，身体都会全部吸收。如果不吃早餐，不仅体质下降不说，中午和晚上肯定饭量大增，到时候能量消耗不掉，肯定会发胖的。因此，早餐一定要吃，而且要吃好，建议减肥的女性早餐吃一个苹果，一个牛奶。 　　苹果促进消耗，牛奶补充蛋白质，但是空腹不要喝牛奶哦。 　　 水肿型肥胖 　　从医学来来讲，这类女性非常容易发胖，属于水肿性肥胖，其实就是虚胖。这类女性喜欢吃重口味食物，平常的症状表现是容易口干，分泌物多，下半身有水肿现象。这类女性肥胖的原因是因为体内的水份无法正常代谢，造成水份过多囤积在体内，阻碍循环，造成相对肥胖。针对这类的女性，一定要改善自己的新陈代谢，日常生活中尽量改掉重口味的饮食习惯，有实验表明，母亲早餐时候限制孩子盐的进食量比限制早餐饭量有利于控制孩子体重。 　　 便秘 　　排便是人最重要的排毒方式，有人说一天不上厕所等于抽两包烟。如果你发胖，可能是因为你体内毒素太多的信号，这个时候，女性要注意清理自由基。因此，便秘的女性谨防发胖哦，预防便秘，你可以多喝水，多吃粗粮，如地瓜之类都可以很好的通便。 　　 心理抑郁 　　这个原因说出来可能很多人不太相信，抑郁还会导致肥胖呢吗？但是事实确实如此。身体体重骤重和骤轻都是抑郁症的一个测试标准。因为，情绪不稳定，心理烦躁，会影响胃肠功能，抑郁的女性大多暴饮暴食比较的，体重自然不会稳定。 　　 胃火旺 　　很多人经常会感觉到饿，刚刚吃完饭不就就会感觉到饥饿。这可能是因为胃火，胃火旺会导致胃的蠕动较差，消化不行，消化不掉食物自然会对于身体循环形成阻碍，有些人胃火不好是因为不正常不规律的饮食习惯造成的。 　　 缺“铁” 　　铁是人体必需的一种元素，主要存在肉食当中，如猪肉。近年来，有研究表明，有的女性肥胖与缺铁有关。因为人的体质指数与血液中铁的含量相关。这也就是说，人越胖，身体内铁元素的含量就会越低。很多女性为了减肥只吃青菜，这样是不可取的，因此，肥胖女性，不妨适量补充铁元素。 　　 睡眠不足 　　晚上的时候，人的身体进入睡眠状态。睡眠不足是很多女性发胖的原因。因为睡眠不足会改变女性的身体新陈代谢，造成新陈代谢的紊乱。实验证明，睡眠足的女性比睡眠不足的女性体质会强很多，体质强，身体循环就快，能够消耗掉脂肪，因此，喜欢熬夜的美眉一定要改掉这种习惯哦。 　　女人发胖的主要原因3 　　 不怕变胖就请到这几个地方吃饭 　　 1、办公桌 　　很多女人早上起得晚，在家里完全没有时间吃早餐。因此，常常都是买好早餐，坐在办公桌前进食的。但是这样做的话，女人们就会变成一边工作，一边进食，这样子就没有办法把全部注意力集中在食物上面。 　　而且很多女人们为了能够更快腾出时间来工作，只能加快进食的速度，而吃太快的结果，就会导致大脑无法在短时间内接收到实际上吃了多少的信息，所以说，即便你已经吃了很多的食物，但是你依旧会感到饥饿。 　　所以说，在不知不觉中就进食了过多的食物。每天都这样子吃的话，身体摄入的能量过多，又加上长期坐办公室没有运动，能量消耗得少，就会造成能量堆积，从而变成脂肪堆积，让你变胖。 　　 2、床上 　　对于在外租房子住的女人们，每次吃饭的时候，就习惯架一张小桌子在床上，然后坐在床上边看电视边吃饭。有些女人甚至是趴在床上吃，这样子只会让她们越吃越多，而且往往吃完了饭就犯困。就随手将碗筷放在床头柜上，然后顺势一趟就开始睡觉。 　　刚吃完就睡觉，体内的食物都还没消化，再加上进入睡眠以后消化速度会减慢。这样一来，身体内就容易堆积大量的食物残渣。经常这样子的，很快你的腰腹就要变粗，让你拥有水桶一样的腰。所以说，请别再床上吃饭，同理零食、水果也一样，不能在床上吃。 　　 3、电视机前 　　很多女人在闲暇的假日里，喜欢准备一堆零食或者做好美食，端在电视机前的桌子上面。比如说炸鸡、薯条、小蛋糕、冰淇淋等等。然后边看着电视，边拿起零食吃，基本上嘴巴就没有停下来过。这样子的话，就会一直吃，导致进食过多的。短时间内进食过多的食物，肠胃根本就无法消化，长期这样子，不长胖才怪! 　　 女人减肥的饮食原则 　　 1、多吃饱腹感强的食物 　　女人们想要减肥的话，就要管住嘴，所以说，平日里吃的东西要选择饱腹感强的食物。这类食物吃了以后，女人们更不容易感到饥饿。这样子的话，就不会大量进食了。相反，平日里吃的东西很容易被消化，一会儿就饿了，那么饿了就会开始吃东西，如此反复的话，吃得只会更多。 　　其中，鸡胸肉、粗粮等，吃了饱腹感比较强，平日里可以多吃一些。而且这些食物，吃了有助为人体补充蛋白质和纤维素，既能为身体补充营养，同时又能促进肠道蠕动，帮助减肥。 　　 2、饭前吃个苹果 　　吃饭之前吃一个苹果的话，除了能够增加饱腹感，让你吃正餐的时候，食欲减淡，从而帮助你控制饮食量。而且苹果又属于养胃的水果，所以说，想要减肥的话，要在吃饭前吃个苹果。当然，可不能只吃一个苹果不吃其他的食物，不然的话，身体内营养摄入就不够均衡了。

面试谈薪如何与HR讨价还价 面试谈薪如何与HR讨价还价，在面试的过程中，求职者非常关注的一个话题就是面试中的薪资问题，所以对u面试者来说谈论薪资也是有技巧的，以下分享面试谈薪如何与HR讨价还价。 面试谈薪如何与HR讨价还价1 你是否有谈判恐惧症?你是否害怕冒险，面试时会脱口而出：“谢谢，我接受你的条件!”即使薪水少得可怜?别怕，你不是一个人。不少雇主承认，他们面议待遇时会刻意开出低价，以备对方讨价还价。尽管如此，许多求职者仍然饥不择食。 逃避了尴尬的讨价还价，你却可能为此付出了更大的代价。在“薪酬谈判中谁提议谁接受”报告中，研究员米歇尔·马克思(Michelle Marks)与克里斯特尔·哈罗德(Crystal Harold)发现，敢于谈判薪资的员工年薪平均能提高5,000美元。假设两位求职者年龄均为25岁，工作40年，每年年薪能增长5%，那么最初将起薪谈到55,000美元的将比直接接受50,000底薪的要多赚63.4万美元。 北美地区最大的在线招聘网CareerBuilder近期开展了一项调查，研究谈判桌上多少人选择谈工资。统计结果显示，竟有49%的求职者从未还过价。 为什么呢? 逛跳蚤市场，为一件廉价货的价格争个面红耳赤，这似乎是人类的第二天性了。一旦把阵地转移到面试场合，要为自己最为宝贵的资产，即自己的劳动力、专业知识、人脉关系、创造力与个人技能定个价，万事但求稳的求职者却避之惟恐不及。 用马克思和哈罗德的话说，这些求职者认为谈判过程“可能会破坏双方关系，导致社交机制的不稳定性。”他们的终极恐惧是，哪怕只是开口谈判都会丢掉饭碗。 CareerBuilder人力资源副总裁露丝玛丽·哈伊弗纳(Rosemary Haefner)对这些胆小求职者的评价只有一句，“这是他们的损失。”她进一步解释说，“近来，越来越多的雇主表示愿意协商薪资，一半以上还做过市场调查，甚至做好讨价还价的准备，可惜求职者却连问也不问。” 哈伊弗纳认为，这种经济上自毁的特性要归咎于两点：害怕冒险与缺乏谈判技巧。她警告求职者，“爱谈才会赢。”并提供了以下策略，帮助胆小者克服谈判恐惧症。 做好准备 “想想你的要求和理由。打好底稿，预测未来东家的反应。预测你的反应。和朋友家人演练一番。熟能生巧，信心自然倍增，无论对话走向如何，你都能从容应对。” 撇开情绪 “谈判常常夹杂着严重的情绪因素。有时，有些人会慌张。有时会把事情过分复杂化。关键在于抽离主观情绪，把自身技能换算为客观数据。摆出事实即可。‘这是我过去的成就，都写在简历里了。我们面试里谈过了，这就是我的价值所在。"” 讲个故事 “与其空口争辩，‘你们就开这么个价吗?我可不只值这点钱。"你必须详细阐述原因。全面看待问题，确切来讲，你有多少价值?你做过什么?你能为公司直接和间接带来什么价值?要能说出：‘我将能够完成以下一二三四件事，所以我要求提薪。"此法同样适用于公司内升职或调岗谈判。” 换个要求 “如果薪酬没有商量的余地，那就换个可以谈判的要求。你可以说。‘好吧，既然不能加薪，那能增加工作弹性吗?这对我意义也很大。"我们在调查中发现，33%的雇主愿意协商灵活工时，19%愿意协商增加休假时间。约有15%愿意承担员工的手机费用，或者每周至少一次远程办公。除了涨工资，还有很多东西可以商量。” 适可而止 “逛楼市买房时，你先报出自己的价格。也许对方会讨价，你便可还价。一来二往，差不多敲定价格。面试也是如此，讨价还价的回合必须有个底线。当给出报价的人拒绝再谈，你就可以收手了。如果已经没有回旋余地，你还死咬不放，咄咄逼人，没准谈判就告吹了。” 埋下伏笔 “假如对方一口回绝，或许你的自尊心会受伤，但至少你知道自己努力过了。如果真心想要这份工作，对话的"最后，你应该说，‘好的，我明白。我尊重您的决定。好的，我愿意接受您的条件。"但为了未雨绸缪，打好基础，你可以补充一句，‘第一年我需要付出什么，才能证明我值得加薪?"在职业生涯早期做好谈判工作，就是为将来的成功铺路。” 面试谈薪如何与HR讨价还价2 薪资一直是一个让人头痛的话题，尤其是在薪资普遍陷入滞涨的时候，求职管理求职者对薪资的期望值在一次又一次失败的面试，试题管理面试中降低。 根据相关数据调查显示，超过30%的受访者面试时在薪资问题上处于被动接受状况——“公司说多少就拿多少”。有些求职者甚至在整个面试中都不主动与企业谈论薪资话题，造成入职时才愕然惊醒“薪资居然这么低”。 薪资谈低了，木已成舟了，悔恨不及时，我们更要做到肚中有墨，只有知道了游戏规则，才能把游戏玩好。在找回旋的余地之前我们先分析一下薪资谈低的原因是什么？ 原因一：勇气不足“不知道要如何开口”是在求职论坛上“谈薪”相关帖子中被提及最多的句子。 应届毕业生和面试经验较少的职场管理职场新人容易在强势的企业面前产生“失勇”的情绪，一脸任人宰割的表情尽显自己的弱势与不足。没有足够的勇气与企业谈薪——不敢先提、不敢详问、不敢说不。 回旋余地：我们可以把“勇气不足”看作是我们成长中一个必经的过程。你总会被企业宰割一次，但要明白这只能有一次！把这个过程看成是一次千载难逢的心智历练场，让心态平和。在日后的日子中不断磨练自己，积累砝码到下一次的薪资谈判中。若能处之泰然，恭喜，你升了一级！ 原因二：不了解行情这种情况容易发生在转行或企业属性变更的跳槽管理跳槽时。 求职者面试前没有做足薪资功课，入职后一旦产生横向比较的机会便会深陷囫囵。哪怕是三姑六婆一句“怎么这么低？我们家谁谁谁……”，就会诱发三天失眠的症状。 回旋余地：求职者应为自己造成的薪资落差感而买单。回旋的余地则是再一次向上级主管提出加薪要求。国际人才网专家提醒，此次的加薪条件不能基于面试时薪资谈低的基础上，而是要以业绩突出为由，这更容易让主管和老板接受。提加薪的时间最快可以在入职半年后，但不易频繁提加薪要求，否则你的反馈信息会被上级解析为“我只要钱！钱最重要！”，这会让你失去更多发展机会。 或者你也可以要求变相加薪——提高福利待遇。若是吃进买单选择再次跳槽，请三思而后行，因为这次压上的砝码是“职业规划管理职业规划”。 原因三：不明薪资构成这是不规范的企业最爱玩的“花招”，谈判时只谈收入总数，让求职者误以为是基本工资。 等月底拿到工资账单时，才惊叹“不妙”——社保按最低标准缴；福利待遇为零；服装费、饭费、班车费从每月工资中扣除……某上市公司人力资源经理阿克表示标杆企业更看重谈薪环节的作用，这可以避免员工因不满薪资而导致工作效率的降低。 回旋余地：防范意识不强的求职者很容易吃这种哑巴亏。如果“沦落”到这步田地，则可以要求企业增加福利待遇，比如增加年假天数；要求弹性工作制；提供免费公司停车位；完善职业发展规划或给予培训机会等非现金福利，当然前提是自己有不可替代性。考虑到招聘成本和培养成本，企业或许会松口。 原因四：“前后”疏忽大意马虎的求职者容易在“税前”“税后”的问题上疏忽大意。 有些企业索性“前后”均不写明，工资却按税前发放。等你发现后询问，对方会很明确告诉你没有标注即是税前。 这一个疏忽造成的“损失”可能高达千元。拿上海月入1万元的白领来说，扣除需要缴纳四金的1778元左右，个人所得税就超过800元。

最有名的应该是Linkedin，Monster，glassdoor...吧，个人最喜欢glassdoor，可以查到相同职位的普遍薪水，还有一些面试评价和员工评价

很多留学生再回国求职时都有这样那样的情况， 有遇到过知道他学校很好的 HR 总监，也有遇到过对学校完全不了解的。 包括HR自己在筛选简历过程中，也会遇到一些他们不知道学校名字的留学生们。主要还是看人，看对方的经历。你是个什么样的人，你留的学就是什么样子。自己作为留学生，看待对方的留学经历会比较客观，不会因为你出国留学，就觉得你多厉害。也不会因为你学校没听说过而看不起你。学校再好也有混日子的，学校再不好也有认认真真去学习和实践的。同样的学校，同样的专业，大家就业的难易程度是完全不一样的。与其在乎学校排名，不如好好想想自己怎么充分利用出国留学的机会去提升自己的竞争力。对于英国的大学排名，该名HR表示内心中的排名基本还是参考某机构的英国大学排名，或许也是世俗了些，但是往往这个是比较直观的。最后，希望如果要选择留学，那么关注的重点千万不是学校的排名，而是想清楚为什么留学去，以及你所需要在国外得到的东西，实际上这些东西才是未来你应聘的敲门砖。她说她见过留学几年回来当地语言都说不利索的留学生，也见过在国外混了几年和在国内”野鸡大学“水平一样的留学生，当然也有在英国上了 1 年硕士的优秀者。当你从学校排名变为自我能力提升的角度看待这个问题的时候，相信你至少和 HR 的出发点初步接轨了。

肥胖的原因我们的身体是由约30－40％的固形成分，60－70％左右的水分所构成的。固形成分中有一半是体脂肪，约占人体体重的15－20％。人体所需能量的大半都由脂肪供给，积蓄脂肪是人体本能的功能，但如果摄入食物不当，脂肪就会在体内过剩，便会沉淀下来，兼之身体缺乏相对于脂肪增多的运动，就会使正常的脂肪代谢受到破坏，使脂肪在体内堆积起来。还有神经系统及内分泌系统的调节机能产生障碍，也会造成脂肪过量产生，使人体发胖。如神经系统产生障碍时，摄食中枢就不能保持平衡，虽然肚子不饿但看到美味食品就忍不住的想吃，无法抗拒眼前的食物。内分泌系统产生障碍时，胰岛素供需不平衡，脑下垂体，甲状腺，性腺等分泌异常，使人体的新陈代谢调节功能受到破坏，都是导致肥胖的原因。有人认为肥胖体质来自遗传。的确，肥胖常常来自同一家族。如果父母肥胖，子女则有三分之二是肥胖体；如果父母中有一位是肥胖者，那么子女有半数是肥胖者。但这种来自遗传的原因，几乎都是由于后天的饮食习惯所引起的。同在一个屋檐下，每天吃的相同的食物，子女与父母持续着导致肥胖的饮食生活，也会肥胖自然是理所当然。肥胖并不具有遗传素质，而在于遗传吃的习惯和方法。脂肪的真相与肥胖人们一般都认为，脂肪组织是几乎不进行代谢作用的，只是平静的脂肪储存库。但最近有人提出更为理所当然的说法，即脂肪组织有如批发商，许多物质在此活泼地进出着。脂肪组织是由脂肪细胞、血管、结合组织等形成的，血管负责脂肪细胞代谢时所需物质的出入，而结合组织则填塞在细胞之间的空隙中。脂肪成为脂肪滴的形态包含在脂肪细胞中，脂肪滴几乎填满了整个细胞，而核则被压在角落。正因为应成为细胞活动中心的核，形成如此的状态，所以一般人会误认为脂肪细胞是不进行活动的细胞。原本脂肪就是生物体内剩余营养成分被储存起来而形成的物质，配合生理机能的需要，又变成本来的形态释放出来。因此，当多余的营养成分在一定的限度内，不论是摄入脂肪细胞内，或是被释放出来，只要能够维持规律，则脂肪的储存量即固定，就可以保持理想的体重。相反，当过剩的营养物质摄入细胞过多，而释放机能又产生障碍时，脂肪的绝对量就会异常的增多而引起肥胖。扩展资料常见时期发育阶段肥胖是正常现象女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。上述这一系列变化都是正常的，也是自然发育所不能跨越的现象。而尤为引人注目的是青春期肥胖对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用，也无须多虑，徒增杞人忧天的烦恼。事实上，许多女性一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步，所以就一味苦苦地节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。这无论如何对青春期的正常发育乃至以后的正常生长都是有百害而无一利的。专家建议：青春期肥胖是可以顺利度过的，不用减肥要想青春期得到健康正常的发育，必须依赖于合理适时的饮食，但贪食、爱吃零食和甜食应该避免。多注意体育锻炼和体力劳动，青春期的肥胖是可以顺利度过的。除非个别特别肥胖除外，无须大惊小怪乱加减肥举动。参加工作后，越努力工作的人，越容易发胖根据美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现，在职场工作常常导致肥胖，特别是越努力工作的人，越容易发胖。美国的Careerbuilder职业网站针对1600名上班族所做的调查发现，有高达47%的人在现职中增加了体重。调查发现，越努力工作越容易发胖，主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。中年期——最容易发福据统计15岁以前，15%的人发胖;15-19岁时，14%的人发胖;20-29岁时，18%的人发胖;30-39岁时，33.8%的人发胖;40-49岁时，28.1%的人发胖;50-59岁时，56%的人发胖;60岁以上的人很少发胖。1.生理方面人在30-35岁之间，各个器官的机能开始下降，如心脏的机能、呼吸系统的机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。2.运动方面人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少，使额外的热量转化成脂肪。3.精神方面人到中年后，各方面包括事业家庭地位等都趋于稳定和平静，更有许多人知命后随遇而安，自然优哉游哉，心宽体胖。这些都是由于精神作用于神经，神经作用于内分泌所造成的。病愈之后——处于康复阶段，食欲往往猛增专家提醒除了上述几个阶段外，人在失意时、得意时都有可能引发肥胖，但只要从容地摆正心态，正常合理地饮食，并重视锻炼，就会远离肥胖。参考资料来源：百度百科：发胖

我是HR，说说招聘广告吧。这两年时代的变化在HR领域也是体现得蛮明显。当年（瞬间想换个词）我们的招聘广告中规中矩，体现商务范和专业性的装逼利器，就是排版用词与国际接轨，俗气的宋体不会用，颜色要用铅灰显质感，措辞中英混杂，即使翻译也要有翻译腔才够调调。那些招聘广告长得也真像高档写字楼里的职业装，向下45度角冲你优雅地笑笑：如果你也跟我们一样会装逼，请加入我们。几年的时间，当世界越来越平，信息越来越透明，装神秘装高雅，都会被这些有才、有个性、低调又自我的人才，回之以礼貌而不失尴尬的笑。所以，唯有你真的从应聘者的角度，抓住公司及那些岗位最精华的东西，并以诙谐幽默或超级精进的方式，呈现出来，才有可能得到一千次擦肩而过的回眸。比如，某职业规划网站的公交户外广告，在公交车顶上大笔一挥：Don"t jump。 落款是careerbuilder.com。我看到的照片是在某大楼顶上拍的。不要跳楼，到我们公司来，说不定就有机会哦。比如，某招聘CEO的广告，一把椅子，名曰“the big chair”，上面是坐上第一把交椅的各种“风景”，配上一张CEO,000,000的图，是不是逼格高不见了？再比如，一个啤酒吧招女调酒师，广告就一张图，一杯啤酒，酒杯上有红色唇印，是不是不光吸引了应聘者，也把客户吸引得不要不要呢。唉，真不容易，替现在的HR们难过三秒。

请问您想问的是美国报业集团投资的网站有哪两类吗？美国报业集团投资的网站有以下两类，一类是与报纸业务相关的网站。如美国排名前三位的报业集团甘尼特、论坛公司、奈特里德在2002年初共同投资分类招聘广告网站CareerBuilder，2004年该网站收入达2亿多美元，市场分额由零增长到25%。另一类是与报业传统业务不相关的网站。如斯克立普斯公司收购的Shopzilla，甘尼特出资1亿美元收购一家技术营销网站PointRoll。这种投资关键在于收购的网站是否有成熟的赢利模式或对赢利前景是否有正确的判断，收购后能否将商业网站很好地整合到报业公司来。美国报业集团是美国当代最大报业集团。本世纪20年代由法兰克·甘乃特创建。第二次世界大战前，主要控制的是纽约、康涅狄格、新泽西等州的10几家中、小城市报纸。1957年老甘乃特去世，由其家族的第二代人接办。

你好，肥胖的原因我们的身体是由约30－40％的固形成分，60－70％左右的水分所构成的。固形成分中有一半是体脂肪，约占人体体重的15－20％。人体所需能量的大半都由脂肪供给，积蓄脂肪是人体本能的功能，但如果摄入食物不当，脂肪就会在体内过剩，便会沉淀下来，兼之身体缺乏相对于脂肪增多的运动，就会使正常的脂肪代谢受到破坏，使脂肪在体内堆积起来。还有神经系统及内分泌系统的调节机能产生障碍，也会造成脂肪过量产生，使人体发胖。如神经系统产生障碍时，摄食中枢就不能保持平衡，虽然肚子不饿但看到美味食品就忍不住的想吃，无法抗拒眼前的食物。内分泌系统产生障碍时，胰岛素供需不平衡，脑下垂体，甲状腺，性腺等分泌异常，使人体的新陈代谢调节功能受到破坏，都是导致肥胖的原因。有人认为肥胖体质来自遗传。的确，肥胖常常来自同一家族。如果父母肥胖，子女则有三分之二是肥胖体；如果父母中有一位是肥胖者，那么子女有半数是肥胖者。但这种来自遗传的原因，几乎都是由于后天的饮食习惯所引起的。同在一个屋檐下，每天吃的相同的食物，子女与父母持续着导致肥胖的饮食生活，也会肥胖自然是理所当然。肥胖并不具有遗传素质，而在于遗传吃的习惯和方法。脂肪的真相与肥胖人们一般都认为，脂肪组织是几乎不进行代谢作用的，只是平静的脂肪储存库。但最近有人提出更为理所当然的说法，即脂肪组织有如批发商，许多物质在此活泼地进出着。脂肪组织是由脂肪细胞、血管、结合组织等形成的，血管负责脂肪细胞代谢时所需物质的出入，而结合组织则填塞在细胞之间的空隙中。脂肪成为脂肪滴的形态包含在脂肪细胞中，脂肪滴几乎填满了整个细胞，而核则被压在角落。正因为应成为细胞活动中心的核，形成如此的状态，所以一般人会误认为脂肪细胞是不进行活动的细胞。原本脂肪就是生物体内剩余营养成分被储存起来而形成的物质，配合生理机能的需要，又变成本来的形态释放出来。因此，当多余的营养成分在一定的限度内，不论是摄入脂肪细胞内，或是被释放出来，只要能够维持规律，则脂肪的储存量即固定，就可以保持理想的体重。相反，当过剩的营养物质摄入细胞过多，而释放机能又产生障碍时，脂肪的绝对量就会异常的增多而引起肥胖。扩展资料常见时期发育阶段肥胖是正常现象女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。上述这一系列变化都是正常的，也是自然发育所不能跨越的现象。而尤为引人注目的是青春期肥胖对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用，也无须多虑，徒增杞人忧天的烦恼。事实上，许多女性一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步，所以就一味苦苦地节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。这无论如何对青春期的正常发育乃至以后的正常生长都是有百害而无一利的。专家建议：青春期肥胖是可以顺利度过的，不用减肥要想青春期得到健康正常的发育，必须依赖于合理适时的饮食，但贪食、爱吃零食和甜食应该避免。多注意体育锻炼和体力劳动，青春期的肥胖是可以顺利度过的。除非个别特别肥胖除外，无须大惊小怪乱加减肥举动。参加工作后，越努力工作的人，越容易发胖根据美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现，在职场工作常常导致肥胖，特别是越努力工作的人，越容易发胖。美国的Careerbuilder职业网站针对1600名上班族所做的调查发现，有高达47%的人在现职中增加了体重。调查发现，越努力工作越容易发胖，主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。中年期——最容易发福据统计15岁以前，15%的人发胖;15-19岁时，14%的人发胖;20-29岁时，18%的人发胖;30-39岁时，33.8%的人发胖;40-49岁时，28.1%的人发胖;50-59岁时，56%的人发胖;60岁以上的人很少发胖。1.生理方面人在30-35岁之间，各个器官的机能开始下降，如心脏的机能、呼吸系统的机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。2.运动方面人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少，使额外的热量转化成脂肪。3.精神方面人到中年后，各方面包括事业家庭地位等都趋于稳定和平静，更有许多人知命后随遇而安，自然优哉游哉，心宽体胖。这些都是由于精神作用于神经，神经作用于内分泌所造成的。病愈之后——处于康复阶段，食欲往往猛增专家提醒除了上述几个阶段外，人在失意时、得意时都有可能引发肥胖，但只要从容地摆正心态，正常合理地饮食，并重视锻炼，就会远离肥胖。

linkedin上的国人很多的~

参加工作后会引致发胖主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通，而懒得走到其它同事的办公室讨论公事，是发胖的原因。另外，时常在外头吃中饭，更是发胖的主要原因。员工应该利用中午休息时间，外出散步，对身体有益，并能够控制体重。当面对压力时，也时常以零食来解决，但零食却是增肥的最大杀手。专家建议最好在上班时，放一瓶水在桌上，随时取来喝，取代吃零食的坏习惯，是控制体重的好方法。发胖绝对与午餐选择有关一克油能提供9千卡热量，以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含热量最高的食物。为了苗条健康，无论如何也不能贪吃。西式快餐热量吓人，中式快餐也不一定全都好，一般的快餐店为了增加菜的口味和风味，吸引顾客，都会在炒菜时放比较多的油(不排除有些还是劣质油)。一份普通的排骨饭热量就大约七八百千卡了。而一碗较油的排骨面热量能达到一千卡。

是的，姜国实习都找到了。今年，姜国推出了一系列新颖的实习机会，旨在鼓励学生们深入学习、实践和发现自己的潜能。这些实习机会包括政府部门、金融机构、创新型企业等，旨在为学生提供丰富的实习经历和专业技能。学生们可以通过这些机会积累工作经验，为他们的未来职业发展打下坚实的基础。

　　在美国留学求职的学生对于自己的简历可能存在一些疑惑，那么在美国找工作，哪些事项绝对不能出现在简历上呢?下面是我分享的美国留学求职简历的注意事项，一起来看看吧。 　　美国留学求职简历的注意事项 　　1、避免谈求职目的 　　发去简历就等于告诉人事经理，求职者想做招聘岗位相关的工作，不需要在简历里再提到这个目的。 　　但如果求职者情况特殊，比如要换一个和以往经历截然不同、甚至毫无交集的行业，简历里概况下找相关职位的目的可能还有作用。 　　2、删掉所有不相干的工作经历 　　可能你中学的时候在餐馆里干过做奶昔的临时工，但除非你还想做类似的工作，否则这种本领就不必在简历里出现了。 　　3、省略个人资讯 　　婚姻状况、宗教信仰或是社保号，这些都可以省略。 　　可能过去还有公司会看重相关的资讯，但现在美国公司问求职者这些问题是违法的，所以简历也不需要写。 　　4、不要列举个人爱好 　　理由很简单，如果和应聘的工作没关系，那都没人在乎。写这类内容占用了简历的空间，更浪费了招聘公司人事经理的时间。 　　5、不必透露有关个人年纪的资讯 　　如果不希望在竞争某个职位时遭遇年龄歧视当然这里是说“潜规则”，最好连毕业的具体日期都不要写。 　　对美国人来说，有一个设定文件格式的习惯可能泄露真实年龄：用两倍行距。那意味着执笔者50多岁了。 　　6、不要附带证明人 　　如果招聘的公司想了解，会直接问求职者。所以，再在简历上写什么可以应要求提供人证就是在浪费时间和简历的空间。 　　当然，即使没有在简历上透露，如果预计招聘公司可能要求他人证明，你也最好提前知会可以提供这类证明的人，让对方有个心理准备。 　　7、不要用多种人称代词 　　个人简历不应该一会说“我”一会说“她”。因为“本人”的简历都和“我”有关，与旁人无关。 　　8、不要留下显得不专业的电子邮件地址 　　比如有人的邮箱字首意思可以理解成“啤酒爱好者”：[email protected]。iEssay100那人事经理就免不了觉得这人也太“随便”了。 　　注册一个免费的新邮箱花不了多少时间，而换一个正统的邮箱字首如果能赢得人事经理的好印象，何乐而不为? 　　9、不要在手机号码前面再特别注明是“手机号” 　　这显得有点呆板、傻气。是不是手机号现在一眼就能看出来，电子邮箱同理。 　　10、不要提供现在工作用的联络电话 　　这只会让求职者有碰到麻烦的危险。假设你投简历的公司在你跟现任上司汇报工作的时候、或者其他你不能被打扰的工作时间打电话来，是不是给你带来不必要的麻烦? 　　有些公司本来就很忌讳在职员工骑驴找马，敏感的老板可能防著有二心的员工。要是被一个招聘电话影响了你未来的升职加薪或者职场声誉，岂非得不偿失? 　　11、不要说明薪水 　　有些人会把自己过去的工资情况写得清清楚楚，这是完全没必要的，反而可能向招聘的公司传递错误的资讯。 　　不应在简历中挑明期望的薪资水平。简历应该展示职业履历和个人技能，薪资留给以后面试时谈。 　　12、不要使用过时的字型 　　写英文简历的朋友注意了，专家说Times New Roman等衬线字型已经过时了，要用Arial这样的标准无衬线字型。 　　在字型大小方面，目标应该是看起来舒服，井井有条，便于阅读。因为现在如果碰到热门的招聘，人事经理大概只花六秒钟来判断一份简历适不适合。 　　13、不要用容易招人烦的流行语 　　招聘专业网站CareerBuilder最近对2201名美国人事经理做了一项调查，问到简历里什么词最让他们反感。 　　这些招聘高管列举了一些，比如表示在某个领域拥有最佳技术的best of breed这种说法也会用来说某只狗的品种最好，说自己积极进取时用的go-getter也有野心家的意思，说自己有合作精神时用synergy拜托，正式用法一般在说到公司等非人类时用这个词，很少说人好吗。 　　还有求职者可能用people pleaser显示自己合群，但这个词也有讨好别人的意思。 　　这些受访高管还列了一些喜欢在简历里看到的词，比如表达实现目标、取得成绩用到achieved和managed，说明解决了什么问题、发起了什么活动用到resolved和launched。但用的时候要适度。 　　14、不必列出大学的成绩分数 　　如果早都毕业了，大学的成绩和你就毫无关系。如果刚毕业，美国大学GPA分数至少有3.8，那倒可以写进简历。 　　如果毕业三年以上，或者GPA低于3.8，那就别提了。 　　15、不要附上个人相片 　　以后可能是常规做法，可现在还不是。而且这么做会分散人事经理的注意力，或者显得俗气。 　　最后，友情提示：因为国情不同，我们不可能生搬硬套美国的简历建议，但可以作为参考。在这个讲究个人定制的时代，网上随便搜个流行版本就拼凑一份简历实在out，也可能就此让好的工作机会白白溜走。 　　美国留学找工作的诀窍 　　前期 　　简历 　　① 简历最好保持在一页，但是如果自己的经历很富，确实一页放不下了，那么尽量保证你的简历不要超两页。 　　② 个人简历一定要与自己申请的职位相关 　　③个人简历一定要包括个人姓名、电话、邮箱，如果用人单位觉得你很适合这个职位的话，那么方便用人单位联络上你。 　　④ 尽量避免“假大空”。 　　⑤ 在你决定要给用人单位传送简历之前，记得把你的简历给一个比你资历高的人看一下，让人家给你把把关。 　　求职网站 　　在中国有很多的求职网站。在美国你也得多了解一些美国的求职网站。 　　CAREER BUILDER SEARCH ENGINE：careerbuilder 　　CRAIGSLIST JOB POSTING：craigslist 　　INDEED SEARCH ENGINE：indeed 　　还有academia.edu 这个网站有点像LinkedIn。 　　中期 　　自信 　　无论你在哪儿里找工作都要有自信。 　　Why?因为自信的女人最美丽呀!男人同样美丽~其实说真的，你能够从那么多的申请者当中脱颖而出，拿到现在学校的Offer，相信你的GRE，TOEFL都已经很不错了吧。 　　你已经比别的学生有优势了，所以你要足够的自信。无论哪一家企业都不会轻易对你说no的。 　　职业道德 　　一旦被美国的单位录用，就已经证明你是一名社会人了。 　　作为一名合格的社会人，合格的员工，前提你得有一个很好的职业道德、过硬的专业知识及高效的工作效率。 　　后期 　　持之以恒的精神 　　要知道万事开头难。也就是说最难的恰恰是在你刚刚起步的时候，从校园到学生身份的转换刚开始可能很痛苦，很多学校里学到的知识压根儿不会在公司用到。 　　但是只要有公司肯给你学习的时间和机会，你一定要坚持下来，千万不要中途放弃。 　　树立终身学习的意识 　　活到老学到老。这句话都絮叨了几百年来了，可如今还在被大家引用，究其原因，主要是适用! 　　更何况生活在经济发展如此迅速，知识更新超快的时代，如果你不想被out,还是听一句劝吧，树立起终身学习的意识。 　　总之，这些看似简单却往往被忽略的点，真的能够对你找工作起到至关重要的作用。 　　美国留学求职的步骤与技巧 　　第一步：前期准备 　　个人能力当然不须赘述，充分的专业知识，无障碍的英语交流能力，良好的个人素质;那怎样我们才可以把这些能力体现出来呢? 　　1. 简历要真实，利用好学校的就业服务，认真修改简历。 　　2. 查询学校的校友录，这个是国外院校的优势地方，学校会有相关的校友资源，美国公司招聘很看重校友关系。 　　3. 加一些华人求职的QQ群，尤其是比较活跃的群，在这里面我们能了解到许多网上查询不到的资源。 　　4. 如果你在某个行业内你觉得自己还是挺了解的，去linkedin上面找这个行业内的人新增他为好友，熟悉之后，没准就会给你推荐实习或者工作机会了。或者针对自己感兴趣的公司，询问一下公司的特点或者公司的偏好。 　　第二步：资源整合 　　软体方面我们已经准备的很充分了，那从哪里我们能够获得就业资源呢，当然同学们所在的学校会提供一部分资源，但是不仅僧多肉少，并且不是所有的公司都是针对我们国际生的，所以下面给大家带来了美国十大就业网站，同学们可以仔细挑选，看哪一个更适合自己。 　　美国十大就业网站： 　　1. Beyond：每月释出的工作机会超过33万个，工作机会资讯包括行业别、职位别。 　　2. Job：美国浏览量最大的求职网站之一。 　　3. Get a Free Lancer：提供业余 *** 、软体外包等工作资讯。 　　4. Monster：全球最大的网路招聘服务商，已在全球26个国家设立分公司或办事处，使用22种当地语言开设网站，具有国际先进的网路服务，以及庞大个人简历资料库。 　　5. Vault：有丰富的各行业企业介绍，适合本地大学毕业生或留学生寻找工作。 　　6. EDJoin：提供加州中文教师工作资讯。 　　7. Federal Job Search：提供 *** 机关、邮局等方面工作资讯。 　　8. Internship Programs：专供寻找实习职位的资讯网站。 　　9. Idealist： *** 工作、志愿者工作的求职网站。 　　10. USA Jobs：美国 *** 的官方就业网站。 　　第三步：面试 　　面试，面试对于我们是否能获得工作的机会重要性不言而喻了，那么该如何准备面试呢? 　　1. 接到面试电话的时候一定要问清楚相关资讯，包括公司名称，职位，面试地点，面试官的职位等相关资讯。 　　2. 面试之前了解公司的相关背景，相关资讯和自己面试岗位的具体要求。 　　3.提前准备3-5分钟的自我介绍，一定不要照抄模板。自我介绍的目的主要是突出自己的优势和能力。 　　开头尽量新颖，尽量不要涉及简历上已有内容，最好谈一些是已有的相关经验或者与申请岗位比较匹配的经历和能够使自己胜任自己这份工作的能力，一定要把握好时间，整体介绍的流程要比较流畅，有条理，自我介绍完之后，一定要表示感谢。 　　4. 学习一些实用的面试技巧和针对常见的问题要有应对的准备。比如为什么会选择我们公司，针对我们公司有哪方面了解，哪一方面是最吸引你的，如果我们录取你了，你有那些相关的职业规划等一系列的问题。 　　5. 不同的岗位会有不同的侧重要求，不同的公司会有不同的风格。比如，营销类职位侧重沟通力、客户拓展力、机敏性;财会类侧重严谨度、原则性;技术研发类侧重逻辑性、专业性;企划、创意类职位侧重策划力、思维的发散性。 　　工程类侧重执行力、实操性;人力资源类侧重亲和力、沟通力、推动力;行政服务类侧重服务性、热情度和细致度;而中高层管理类职位则侧重认知的高度、领导力、协调整合力等。有些企业强调沟通协调力的、有的强调执行力的，也有强调团队协作或职业感的等等，虽然每个人的风格已经基本定型，但面试时不妨适当做有针对性的表现。 　　6. 一定不能迟到，如果真有客观原因造成我们不能按时到达，要提前电话说明。 　　除了以上这些，还有两点需要注意： 　　interview时尽量给每个面试过你的人要他们的名片，面试回来后第一时间写感谢信。 　　面试过后，如果长时间没有讯息，可以发邮件问一下具体情况。 　　如果真的想在美国成功找到工作，或者成功拿到工作签，最重要的就是两方面，个人能力和充分的准备。并且不同国家在就业途径上，其实是一样的，用国内的话说，是金子总会发光，机会总是留给做好准备的人。

"I"m a real go-getter who always thinks outside the box, demonstrates thought leadership, and proactively motivates myself!" If this sentence made you cringe, you"re not alone. These phrases e from the new CareerBuilder survey on the best and worst résumé terms. “我是一个真正的实干家，有创造性思维以及领导力，积极进取。”这样的话是不是让你觉得厌烦？不止你一个人这么认为。这些词句就是从凯业必达公司最新调查：最好与最差简历用语中节选的。,The pany surveyed 2,201 hiring managers and HR people to e up with the best of the best and the worst of the worst. 该公司调查了2201名招聘经理以及人力资源部门员工，收集了最好的简历用语以及最差的简历用语。,The Worst Résumé Terms 最差简历用语, 1. Best of breed: 38 percent 1. 最佳员工：38%, 2. Go-getter: 27 percent 2. 实干家：27%, 3. Think outside of the box: 26 percent 3. 具有创新性思维：26%, 4. Synergy: 22 percent 4. 合作能力良好：22%, 5. Go-to person: 22 percent 5. 关键人物：22%, 6. Thought leadership: 16 percent 6. 具有领导者思维：16%, 7. Value add: 16 percent 7. 增值：16%, 8. Results-driven: 16 percent 8. 注重结果：16%, 9. Team player: 15 percent 9. 具有团队合作精神：15%, 10. Bottom-line: 14 percent 10. 有底线：14%, 11. Hard worker: 13 percent 11. 努力工作：13%, 12. Strategic thinker: 12 percent 12. 具有战略性思维：12%, 13. Dynamic: 12 percent 13. 思维灵活：12%, 14. Self-motivated: 12 percent 14. 积极主动：12%, 15. Detail-oriented: 11 percent 15. 注重细节：11%, The Best Résumé Terms 最好简历用语, 1. Achieved: 52 percent 1. 已经取得：52%, 2. Improved: 48 percent 2. 得到提高的：48%, 3. Trained/Mentored: 47 percent 3. 经过培训或指导：47%, 4. Managed: 44 percent 4. 达成了：44%, 5. Created: 43 percent 5. 创造了：43%, 6. Resolved: 40 percent 6. 解决了：40%, 7. Volunteered: 35 percent 7. 志愿做了：35%, 8. Influenced: 29 percent 8. 影响了：29%, 9. Increased/Decreased: 28 percent 9. 增加了/减低了:28%, 10. Ideas: 27 percent 10. 方法：27%, 11. Negotiated: 25 percent 11. 谈判：25%, 12. Launched: 24 percent 12. 开展了：24%, 13. Revenue/Profits: 23 percent 13. 收入/利益：23, 14. Under budget: 16 percent 14. 预算节省：16%, 15. Won: 13 percent 15： 赢得了：13%

第四步：总结文章主要讨论对象、关键词，作者、专家的观点以及语篇及段落发展模式。对考试类文章而言，还要总结文章的考点、题目的定位、答案的替换、正确和干扰项的规律、特征。 　　例1：请大家参考我对2005年1月六级阅读第三篇的解析：　　Passage Three　　(31) Throughout the nation"s more than 15,000 school districts, widely differing approaches to teaching science and math have emerged. Though there can be strength in diversity, a new international analysis suggests that this variability has instead contributed to lackluster (平淡的) achievement scores by U.S. children relative to their peers in other developed countries.(注意本段的differing / diversity / variability几个同义替换，表明本段强调了美国各个地区的科学和数学教育差异很大〈多样性，多元化〉的事实。文章第二句，作者话锋一转，尽管多元化有好处，但有分析表明这导致了美国的孩子与其它发达国家的同龄人相比，学习成绩比较平淡。这一句提出了美国教育存在的问题，预测后文可能会作详细阐述或提出解决问题的办法，注意这都是可能的考点。平时复习时一定要培养自己归纳、预测原文的能力！)　　31. According to the passage, the teaching of science and math in America is _______.　　[定位与替换] 本题问美国的科学和数学教学的状况。根据关键词teaching of science and math定位到原文第一段。选B) characterized by its diversity以多样性为特点。解题的重点在准确判断第一段所强调的内容。　　[干扰项分析] A) focused on tapping students" potential集中开发学生的潜力，文中无信息支持；C) losing its vitality gradually逐步失去活力，D) going downhill in recent years最近几年走下坡路，文章虽指出了美国的教育体系有缺陷，但并未说其失去活力或走下坡路，故不应选C、D。　　Indeed, concludes William H. Schmidt of Michigan State University, who led the new analysis, "no single intellectually coherent vision dominates U.S. educational practice in math or science." The reason, he said, "is because the system is deeply and fundamentally flawed." (Indeed, 在这里是加强语气，“确实”的意思，经常在文章中引出作者或者专家的重要观点。专家Schmidt的结论：美国数学和科学的教育实践缺乏连贯一致的知识观念，原因是这个体系有深刻和根本的缺陷。到底是什么缺陷呢？这里专家只是作了抽象的概括，下文中可能会详细阐述。注意coherent和第一段diversity是反义词。)　　The new analysis, released this week by the National Science Foundation in Arlington, Va., is based on data collected from about 50 nations as part of the Third International Mathematics and Science Study.(本段不是很重要，主要讲这个分析是基于50个国家的数据。)　　Not only do approaches to teaching science and math vary among individual U.S. communities, the report finds (= the new analysis), but there appears to be little strategic focus within a school district"s curricula, its textbooks, or its teachers" activities.(Not only … , but …倒装强调句，语意重心在but后面的内容：美国的各个学区在课程等方面缺乏战略重点。the report finds是插入语)(32) This contrasts sharply with the coordinated national programs of most other countries.(这与大部分其它国家的协调的国家计划形成鲜明对比，是作者的结论句。This指代上面一句的意思，也即美国人的做法。这里也是一个重要的对比考点。)　　32. The fundamental flaw of American school education is that ________.　　[定位与替换]本题是问美国学校教育的根本缺陷是什么。根据关键词fundamental flaw可定位到原文第二段，但答案并不在其中(而是在第四段)。根据对文章的分析，应该选A) it lacks a coordinated national program美国学校教育缺乏一个协调一致的全国性计划。答案是从第四段This contrasts sharply with the coordinated national programs of most other countries. 推得的。本题解题的关键是跨段整合内容。　　[干扰项分析] B) it sets a very low academic standard for students它对学生设定了非常低的学术标准，文中无内容支持(只是说美国学生学的多而不精)；C) it relies heavily on the initiative of individual teachers它非常依赖各个教师的主动性，文中无信息支持；D) it attaches too much importance to intensive study of school subjects 它太重视学校课程的深入学习，与文章内容相反，如果选项是attach too much importance to extensive, but not intensive, study of school subjects 才符合原文。　　(33) On average, U.S. students study more topics within science and math than their international counterparts do. This creates an educational environment that "is a mile wide and an inch deep," Schmidt notes. (出现比较级时应高度关注。第二句This指代第一句陈述的事实：平均说来，与国际同龄人相比，美国学生在科学与数学方面要学习更多的科目。A mile wide and an inch deep属于形象用法、比喻考点。)　　For instance, eighth graders in the United States cover about 33 topics in math versus just 19 in Japan. Among science courses, the international gap is even wider.(作者接着举例说明美国的教育环境是a mile wide and an inch deep。)U.S. curricula for this age level resemble those of a small group of countries including Australia, Thailand, Iceland, and Bulgaria. Schmidt asks whether the United States wants to be classed with these nations, whose educational systems "share our pattern of splintered (支离破碎的) visions" but which are not economic leaders.　　33. By saying that the U.S. educational environment is "a mile wide and an inch deep" (Line 2, Para. 5), the author means U.S. educational practice ________.　　[定位与替换] 本题问作者对美国教育实践的看法。根据上面两段This指代的事实以及For instance后对a mile wide and an inch deep的进一步解释可以看出，美国教育注重所开科目的广度而不重视深度，所以选D) scratches the surface of a wide range of topics只触及了许多科目的表面。另外，education environment = educational practice。解题的关键是要跨段整合内容，并准确地识别指代和例证的含义。　　[干扰项分析] A) lays stress on quality at the expense of quantity牺牲数量来强调质量，和文中内容相反；B) offers an environment for comprehensive education为全面综合教育提供了环境，文中只提到科学和数学教育，并未出现全面综合教育的概念；C) encourages learning both in depth and in scope鼓励既深入又广泛地学习，这只是美国教育改革的方向，与原文内容不一致。　　The new report "couldn"t come at a better time," says Gerald Wheeler, executive director of the National Science Teachers Association in Arlington.(本句是某个专家对the new report所作的评价。文章中出现概括性评价之后一般都会作进一步的解释说明、原因分析等，这是命题者较喜欢的考点。)(34)"The new National Science Education Standards provide that focused vision," including the call "to do less, but in greater depth." (The new National Education Standards和The new report属于同义概念。)　　34. The new National Science Education Standards are good news in that they will ________.　　[定位与替换]本题问新的全国科学教育标准是个好消息的原因。根据关键词The new National Education Standards和good news, 定位到第七段，本题所问的原因在第二句，注意but引起的强调，故选A) provide depth to school science education使学校的科学教育具有深度。解题的关键在于识别句子之间的关系。　　[干扰项分析] B) solve most of the problems in school teaching解决学校教学的大部分问题，歪曲并夸张了文章原意；C) be able to meet the demands of the community能够满足社区需求，文中未提及，因为新的全国科学标准是为了弥补教育体制的缺陷而制定的；D) quickly dominate U.S. educational practice迅速在美国的教育实践中处于支配地位，文中也未提及，而是指出了实现这个新标准将面临挑战。　　(35) Implementing the new science standards and their math counterparts will be the challenge, he and Schmidt agree, because the decentralized responsibility for education in the United States requires that any reforms be tailored and instituted one community at a time.(…因为美国的教育责任是分散的，它要求任何一项改革只能一次一个社区地量身定制。he and Schmidt agree是插入语，而且是专家观点标志词，紧接着阐述了Implementing the new standards… will be the challenge的原因，考点设置和34题如出一辙，但相对简单，因为because是明显的因果关系考点标志词。)　　In fact, Schmidt argues, reforms such as these proposed national standards "face an almost impossible task, because even though they are intellectually coherent, each becomes only one more voice in the babble (嘈杂声)."　　35. Putting the new science and math standards into practice will prove difficult because ________.　　[定位与替换] 本题问实施新的科学和数学标准将会遇到困难的原因。put sth. into practice = implement, will prove difficult = will be the challenge, 所以本题可准确定位到倒数第二段，最后选C) school districts are responsible for making their own decisions学区对自己的决定负责。该选项表达了文中“责任分散”的意思。　　[干扰项分析] A) there is always controversy in educational circles在教育界一直存在争论，B) not enough educators have realized the necessity for doing so没有足够的教育者意识到这样做的重要性，D) many schoolteachers challenge the acceptability of these standards许多学校老师质疑这些标准的可接受性，这三个选项文中均无信息支持。　　例2、2000年1月四级阅读第二篇　　Some studies suggest that straight, horizontal bars painted across roads can initially cut the average speed of drivers in half. However, traffic often returns to full speed within months as drivers become used to seeing the painted bars.　　30. What does the author say about straight, horizontal bars painted across roads?　　A) They cannot be applied successfully to traffic circles.　　B) They tend to be ignored by drivers in a short period of time.　　C) They are falling out of use in the United States.　　D) They are applicable only on broad roads　　请用心体会initially 这个词的内涵，其实，你一看到这个词，就应该准确predict后面可能会有考点，而且肯定会出现but, however, ultimately 一类的转折、对比词。答案B)。　　例3、六级2001年6月阅读第二篇　　For centuries, explorers have risked their lives venturing into the unknown for reasons that were to varying degrees economic and nationalistic. ……　　Although their missions blended commercial and political-military imperatives, the explorers involved all accomplished some significant science simply by going where no scientists had gone before.　　Today Mars looms as humanity"s next great terra incognita. And with doubtful prospects for a short-term financial return, with the cold war a rapidly fading memory and amid a growing emphasis on international cooperation in large space ventures, it is clear that imperatives other than profits or nationalism will have to compel human beings to leave their tracks on the planet"s reddish surface. Could it be science, which has long played a minor role in exploration, is at least destined to take a leading role? ……　　With Mars the scientific stakes are arguably higher than they have ever been. ………　　36. According to the passage, the chief purpose of explorers in going to unknown places in the past was_____ .　　A) to display their country"s military might　　B) to accomplish some significant science　　C) to find new areas for colonization　　D) to pursue commercial and state interests　　37. At present, a probable inducement for countries to initiate large-scale space ventures is _____ .　　A) international cooperation B) nationalistic reasons　　C) scientific research D) long-term profits　　注意：economic / commercial / financial / profit ; nationalistic / political / military / cold war / nationalism; science / scientist/ scientific 都是近义词或同一范畴的词，也就阅读文章中经常出现的同义换词现象。如果一个词的同义词、相关词在一篇文章中多次重复出现，必定是这篇文章的强调的地方，必定和考题相关。另外，请注意这两道题的考法，先考过去，再考现在，一个是was, 一个是is。答案D,C。　　例4、考研2004年 Text 1　　Hunting for a job late last year, lawyer Gant Redmon stumbled across CareerBuilder, a job database on the Internet. He searched it with no success but was attracted by the site"s “personal search agent”. It"s an interactive feature that lets visitors key in job criteria such as location, title, and salary, then emails them when a matching position is posted in the database.　　….　　Some sites design their agents to tempt job hunters to return. When CareerSite"s agent sends out messages to those who have signed up for its service, for example, it includes only three potential jobs – those it considers the best matches. There maybe more matches in the database; job hunters will have to visit the site again to find them – and they do.　　44. Why does CareerSite"s agent offer each job hunter only three job options?　　A) To focus on better job matches.　　B) To attract more returning visits.　　C) To reserve space for more messages.　　D) To increase the rate of success.　　请注意下面句中them是指代什么：then emails them when a matching position is posted in the database. 有的辅导书上是这么翻译的：然后给网上贴出的对应岗位发个邮件/ 当…时，你就通过EMAIL给这些人寄去相关的资料。其实，这里them指visitors。比如说你访问某个求职网站，登记了你的要求，那么该网站可能会根据你的要求给你发email通知你，这就是所谓的interactive feature.　　44题答案B, 实际上考的是一个例证题，但是表面上不很容易看出来，这就是考研难的地方。如果你平时注意分析第一句话和后面句子的关系，那么你就会知道，例证题的答案经常指向段落第一句话。答案中attract替换原文tempt。如果你在解题的时候只注意后面几句话，就可能会做错答案或者速度慢了。　　例五、考研2002年 Text 4　　The Supreme Court"s decisions on physician-assisted suicide carry important implications for how medicine seeks to relieve dying patients of pain and suffering.　　Although it ruled that there is no constitutional right to physician-assisted suicide, the Court in effect supported the medical principle of “double effect”, a centuries-old moral principle holding that an action having two effects – a good one that is intended and a harmful one that is foreseen – is permissible if the actor intends only the good effect.　　56. From the first three paragraphs, we learn that_____ .　　A) doctors used to increase drug dosages to control their patients" pain　　B) it is still illegal for doctors to help the dying end their lives　　C) the Supreme Court strongly opposes physician-assisted suicide　　D) patients have no constitutional right to commit suicide　　答案B, 这几段里有不少和法律相关单词可以学习，比如constitutional / rule / supreme court, rule 这个词在这里是裁决的意思，很多死背词汇书的同学考试中就不一定能够反应出这个意思。这道题目的干扰项之一C很有意思，大家有没有注意到strongly这个词，这个选项就错在这里。请看一下第二段Although这句话，体会一下这句话的内涵(尽管，但是)，这句话的内涵是法院尽管认为医生协助病人自杀是非法的，是持反对态度的，但并不是强烈反对！ 所以大家在做题的时候一定要注意选项中的形容词和副词等限定词，这些地方经常是陷阱，同样文章中出现这类词汇也需要高度警惕。　　第五步：翻译文章或者与译文(如果有)对照学习　　这一步有挑战性，但可以使你对英文的理解更准确，可以让你更自由地在中英文之间驰骋。

在 2003 年创立了 iContact，并任 CEO。 做创业公司的 CEO 可以说是世界上最有挑战性的事情之一。你得让客户喜欢你的产品，得组建团队，还要想办法从客户、合作者和投资者那里拿到资金；并且要指导整个工作流程的优化。 在我看来，要扮演好创业公司 CEO 这个角色，最重要的有三点： 1、你所做的产品一定要能解决客户某个实际的需求（然后说服客户为它买单）。 2、要确保用户和客户对你的产品有着十分积极的情感体验。 3、组建一个强大的团队来开发产品。 没错，你现在正忙着公司的组建、忙着给公司选址、培养企业文化、招第一批员工、去银行开户、网站上线、找首轮投资，甚至是清理垃圾等等。在公司的初始阶段，CEO 对于你来说并不是 Chief Executive Officer 首席执行官，而是 Chief Everything Officer 首席打杂官了。 但是如果你的产品不够有价值，或者是你不能说服别人来购买你的产品以达到互惠双赢，那么以上你所在忙的各种杂事也都失去了意义。在创业初期，最关键的是要确定产品的价值定位，也就是说你的产品会给别人带来什么样的价值。一旦你能够将产品的核心价值定位与市场需求对接，那么接下来要做的就容易多了。 以下是我在 iContact 学到的关于如何做好创业公司 CEO 的一些经验。 在你招到员工之前 决定初始股权分配 最开始创业的时候，你需要决定每个人在公司占有的股份。在归档公司文件的时候你就得把公司的初始所有权确定下来。如果没有别人，那么你理所当然地占有了公司 100% 的股份。如果有其他人介入的话，你得协商一下什么样的分配比例能够让你和他们都接受。 公司组建时，要决定谁占有多少股份，有以下几点可以考虑： 1、一旦公司建立起来，每个人在其中属于什么角色？ 2、接下来每个人将会投入多少工夫？ 3、公司创建时每个人投入了多少资金？ 4、每个人有多少商业和创业经验？ 5、会有人把现有知识产权贡献给这个新的公司吗？ 如果涉及到多个主体，最好是在几年之后再决定股权的分配，这样就能防止 6 个月后他们可能会带着他们的所有股份一走了之。最常见的股权分配时间是在公司创办 4 年之后，在头一年如果离开的话什么也得不到，第二年离开的话能得到 25%，第三年离开的话能得到 50%，诸如此类。就我自己的观点而言，我更愿意把头一年的时间缩短到 3 个月，但是分配股权的时间延长到 6 年，这样就可以用更低的现时公平市值来分配股权，而不是等到 4 年之后用更高的价格再次分配资金了。 如果你是和一个有经验的创业者或工程师合作，他们有过多次的成功经验，拥有广泛的人脉资源，并且会把自身的大笔资金投入到新公司，也愿意与你一起冒着风险全职工作，那么你就要考虑给他更多的股份了。这与你跟一个新手合作是不一样的，后者并无多少商业经验，也只会每周拿出 20 小时来工作。 我建议不要把一个公司的股份 5-5 分成，因为这样将会造成双方的僵持。某一方拥有 50% 以上的股份会有利于公司决策的制定。而这一方到底应该是谁，尚待协商。需要的话，你可以请律师通过股东投票的差异来决定股权的分配，而不是从经济利益上分出不同类型的股票。 注册公司 注册公司非常重要，你将在这几个方面获益： 1、你会更谨慎的考虑公司前景、供应商、潜在员工和潜在的投资者。 2、你能去银行开一个企业账户，为公司建立信用。 3、你可以避免一些个人责任。 4、税收更少。作为个人的话你要为你所有的收入交税，而以企业的身份的话，你只需要为净利润交税就好了。 你可以通过当地的律师事务所注册公司（大概需要 2000 美金）或者是用类似于 incorporate.com、legalzoom.com 的服务器在网上注册公司，这大概需要 350 美金。 对于很多想要筹集外部投资的公司而言，通常情况下是在特拉华州注册一家 C 类公司，因为特拉华州的法律使得当地无论是商业环境还是投资者氛围都是相当友好。如果你不是在你的公司所在地注册，你得为注册机构每年额外支付 150 美元。我建议可以咨询一下律师再来决定是成立有限责任公司，还是 S 类或 C 类公司，决定你的公司最好注册在什么地点。 尽可能的减少开支 比起开发产品或服务，你更急切的可能是资金。我强烈建议筹集到可供第一代产品或服务面市的资金足矣。要学会变得灵活一些，发放公司的所有权，以激励早期员工能够积极工作，或者是保证在法律、账务方面的要紧事务能办的更稳妥；也可以请求延期付钱，这样就可以在有能力的时候偿还。尽量减少开支，直到你的月收入开始增长。如果实在是需要钱的话，你可以做一些合同咨询的兼职工作赚钱。 如果你需要一些关键的配套技术，不要去付钱招人来做，你可以找一个商业合作伙伴，他将可以获得公司部分股份，但股份多少会随着时日推移逐渐授予，他还愿意在日后拿很少的薪水。 如果你在做软件开发，你可以去 elance.com，odesk.com，guru.com 或者 smartwork.com 这些网站，找那些愿意低价合作开发软件的人。 当Aaron 和我 2002 年开始在 iContact 工作的时候，我们三年都没有领工资，直到 2005 年我们拿到 100 万美元的年薪。我们就是靠着减少公司和个人开支、兼职做点咨询工作来维系生存的。第一年夏天我搬到办公室住，拉面成了我的家常便饭，因为只有这样才能保证每个月的消费控制在 1000 美元以下，除此之外我们别无选择。 如果你是一个有经验的创业者，曾经以多于 2500 万美元的价格将公司转手，那么为你的新公司筹集资金就简单的多了。但是你得意识到，有时候拥有资金并不见得是件好事，因为这样你就没有很大的压力去让客户购买你的产品。如果你是一个创业新手，筹集外部资金会特别困难，除非你能证明你的东西卖的出去。举债融资也是不靠谱的，除非你的公司能够每月盈利，或者你的个人或公司财产能保证还清贷款。 明白创业者的角色 我从小在佛罗里达长大，对创业和商业并不是很了解，但我在十六七岁的时候就开始进入公司工作，在 18 岁创办了 iContact，那时候我才发现了一个新的世界。实际上，有一个充满无限生机和财富的领地在等着你去发掘。这个世界对你敞开着大门，但首先，你需要确认它是存在的，然后你才能努力为别人创造价值。 创业让你有很多方式去积累财富。你可以拿年薪、有利润分成（红利），也可以通过在类似于 Second Market 的私募市场上卖掉公司股份，或者通过 IPO 公开售卖。成功的创业者能建立强大的团队，能为众多的客户带来巨大的价值，他也能够因为改变一个行业带来千万乃至几亿美元的收入。 创业者的角色就是要把必需的人员和资源整合起来，建立自己的产品和公司。创业者要主动性高，执行力强，能有效收集反馈信息，能承受高压的工作，坚忍不拔。创业者也要有决断力、勇气，和应对挫折的能力。创业者通常比较富于创造力，学习能力强，意志顽强；能先苦后甜，有达成目标的内在动力，能够制定计划、建立团队并激励和领导员工，能优化工作进程。 类似“我只需要 25 万美元的创业启动资金”的抱怨言语 有些创业新人会说：“我只要 25 万美元启动资金，只要我一筹到这个钱，我就能立马起步”，每次听到这个我都会为他们感到担忧。他们可能会花掉接下来九个月的时间去筹钱，最终仅仅发现这一切都不可行。当然有一点例外，除非他们家里有人特别有钱，而且还愿意下大赌注。 不要想着筹完 25 万美元再启动创业，要试着先从自己和亲近的朋友那里筹到 1 万美元，你就可以展开行动了： 1、注册公司。 2、说服别人以低廉的收入为你工作（日后可能获得股份分成和额外的薪资）。 3、做出有市场的产品或者服务。 4、销售。 5、用你赚到的钱进一步改善产品。 6、你一旦每个月能赚到 15000 美元，就可以去找一些种子资金来扩大产品规模了。 辨别出空谈者和实干家 要做到每个月通过销售赚到 15000 美元，大概需要一年或者更长的时间，这没关系。在没有外部资金的情况下自主盈利确实是件很难的事情，这都是意料之中。上百万的人都有好的商业点子，但是只有 2-3% 的人能把这些点子转化成人们会一而再的付费购买的东西。 这就需要你去辨别空谈者和实干家。大多数的人都只会空谈。投资者明白，相比起那些只有商业点子、还等着投钱才能启动的创业者，懂得如何白手起家做产品（或者是解决某种需求的方案）的创业者的投资回报率更大。前者要学会变聪明一点，要知道怎样群策群力做出客户愿意买单的初始产品，或者至少是能证明有市场需求的产品模型。 从0 到1 “从 0 到 1”的行动不能仅仅是纸上谈兵。这才是创业者施展工夫的时候，从选址、人员、资金等各方面的资源整合，到做出比投入价值更高的产品、并向市场销售。 假如你已经做到连续月收入 15000 美元以上，要筹到资金就变得容易多了。不要一直等着和投资者建立关系，要在你跟他们要钱之前就能自主盈利。这样你会得到更多的投资，也能防止控制权和所有权的过多流失。像 Instagram 那样能在没有盈利的情况下还可以卖到十亿美元是非常少见的，而且很不幸的是这反而成了很多公司的模范，促使他们在无法挣钱的产品上投入时间和精力。 我的意思不是说你要在盈利之前拒绝外部投资，我是指，在大多数情况下，作为创业新手，如果你还没有竭尽全力去为你的事业打拼，那你在盈利之前很难拿到投资。 着手创办一个真正的公司，有乐意买单的客户，有一路见涨的收入，会比做一个没有盈利模式的 app 要好的多，你更能入大于出，让公司走的更远。持续的资金流为你赢得了时间，避免了不必要的精力浪费。时间对于企业来说非常重要，而更重要的是资金流。正如人们所说，现金流为王。 带领1-5 人的团队 一旦有了员工，你就不再是首席打杂官 Chief Everything Officer，而是首席能量官 Chief Energy Officer。 这时候你不用再把所有大事小事一并揽了，而要依靠大家的力量把每件事处理好。你所要做的是在团队内部形成有效的沟通机制，与大家同生存，共荣辱。 在你招到第一名员工的时候，你的生活已经起了很大变化。突然间你就得为另一个人的生活担起责任，而且你还得管理他们。 如果你已经有了孩子，就没什么需要担心的了。管员工比起管孩子要容易多了。但是如果你还没有为人父母，那你可得小心了。CEO 的身份让你的生活永远的发生了变化，你的世界不再只有你和你的父母了。要管理好团队，以下几点是你必须要注意的：你所招的人，一定要在本职工作上做的比你好。他得具有积极的心态和强烈的职业道德，能与别人有效的沟通。他的内在驱动力在于公司所致力达成的目标（当然你得在公司网站和招聘过程中清晰、公开的表明公司目标。最好的员工不是为了钱而工作，是了自己的目标和影响力。）形成团队有效的沟通机制。事先建立一个目标体系，按照预设目标对员工的表现进行跟踪考核。相信你的员工能做好自己的工作，不要事无巨细。如果你发现有人懈怠工作，立即解雇他。不要让这种人多待一个月，因为他会拖团队的后退，降低团队的质量，这对日后的招聘都是非常不利的。 你的第一批员工必然会在公司的长久发展中发挥关键的作用。但是你也得明白，不管你怎么做都不可能尽善尽美。在这个过程中，最重要的是你招到的员工在最开始能够完成基本的工作任务，能够代替你去处理工作上的事情，这样你就能专注于公司的成长。否则，你的工作意义仅仅在于工作本身，而不是一个完整的事业。 第一批员工的重要性 我想用一个简短的故事说明这一点。14 岁的时候，我在 Florida 的 Bradenton，那时我给一个名叫 Lois 的女士建了个网站，她是西北航空的空中服务员，每个月会去一次中国。她从那里带回珍珠项链、吊坠、戒指和耳环，卖给她的朋友们。这些东西在美国大受欢迎，订单源源不断的涌来。 我在1998 年春天见到 Lois，她问我能不能帮她建个名为 freshwaterpearls.com 的网站。注册之后，我们开通了企业账户、购物车和网店，在当时的主流搜索引擎 Yahoo，Lycos，Dogpile 和 Northern Lights 上进行排名推广。短短六个月的时间，她的公司就达到了月销售额 5 万美元的业绩，净利润 1500 美元。她开始斟酌，是接着自己一个人做，还是雇点人去做客户服务、采购产品呢？ Lois 还是觉得雇人成本过高，于是决定自己继续一个人做下去。交易量不断上涨，到第九个月的时候月销售额达到了 70000 美元，净利润 2000 美元。但之后她遇到一系列的家庭问题，导致她最终决定放弃这些生意，每个月为了挣这 2000 美元，还不够她麻烦的。毫无疑问这个决定让 Lois 丧失了百万美元的商机，她没有雇佣员工、继而扩大生意规模实在是个很不明智的抉择。 这件事让 14 岁的我上到了关键的一堂课。一旦你有能力去负担员工的成本，就不要让自己一个人作战。员工帮你分担工作以后，你才能专注于提升企业的实力，这种投入必不可少。 开始雇人吧 2003 年夏天我开始了 iContact 的工作，我通常是在办公室打地铺，下午 2、3 点醒了以后，就爬起来打字干活。然后一直工作到早上 7 点，在麦当劳吃了“晚饭”再去睡觉。只有在我当时的女朋友 Erin 来了之后我的日程才会有点变动。在一开始的日子里，除了偶尔能得到一些朋友的帮助，实际上只有我和 Aaron 在为 iContact 工作。 2003 年 9 月我们招了第一名员工 Josh Carlton，那一刻我突然意识到作息应该正常点。我在附近买了间公寓，上午 11 点就早早的回去，比我生物钟的时间点早多了。 我们在 UNC 的凯南 - 弗拉格勒商学院张贴海报，招聘实习生来这家位于 Chapel Hill 的软件创业公司上班。于是 Josh 就成为了我们的实习生，负责接听客户电话，我们任命他为“客服 VP”。一个月后，我们给他开出了 1000 美元的月薪，并给他 7% 的公司股份，让他留下来继续负责公司的客户服务和市场推广工作。（这种待遇有点高，但幸运的是我们当时协议的是 4 年后兑现。）八个月后 Josh 的未婚妻从财会学院毕业，他们要去 Texas 继续攻读广告学硕士，Josh 的任职也到此为止。 Josh 当时负责的一项工作是给当地的报社发新闻稿，介绍我们公司的情况。*Chapel Hill Herald* 发表了我们的文章，这让我们招到了第二名员工 David Roth。 56 岁的 David 来自 Brooklyn，在会计工作和巧克力销售方面经验丰富。他以“业务拓展 VP”的身份加入了我们的团队，拿 30000 美元的年薪，协议分得公司 15% 的股份。David 经验丰富，为人成熟，他在 BD 部门兢兢业业工作了 6 年，对公司的发展起了很大作用，于 2010 年离开。 之后的两名员工分别是 2004 年 2 月 David Rasch 任职开发部门主管，以及同年 5 月 Brad Gurley 接替 Josh，任业务支持主管。我们在 LinkedIn，Craigslist，Monster，和 CareerBuilder 这些网站上找到的他们。所以到 2004 年 5 月，包括我和 Aaron，iContact 有了五名全职员工。这个由 4 名 20 岁出头的小孩和一个 56 岁大叔组成的团队，夜以继日的为公司奋战。 把工作变成事业 招聘第一批员工的时候，你正在逐步的把工作变成事业，这是个令人振奋的过程。如果在你睡觉的时候还不能挣到钱，如果你离开两个月之后发现公司的事务比起你离开的时候好不到哪去，那你做的还只是一份工作，谈不上事业。第一批员工的组建是把你从日常事务中解脱出来的第一步，之后你的任务是发展事业，而不是应付工作了。 在这个阶段，竭尽所能让公司存活下来。你应该负责产品开发或销售方面的工作，或者两者兼顾。降低开支，专注于产品开发和销售。“sell，sell，sell”应该成为你的座右铭，其次是“listen，listen，listen”，意味着你必须要多接受客户的反馈，从而提高产品的质量和销售。 建立顾问委员会 多和那些资历丰厚的人打交道，他们经历了你正在经历的事情，跟他们交流能让你有快速的提升。我强烈建议你花些工夫去辨别出这些能帮你提升经验的人，比如说跟他们去喝杯咖啡，吃个午餐。10 个人里大概会有 2 个人愿意赴约，如果你们有共同认识的人可以作为交流的话题，那这个几率就能更大了。 请这些潜在的导师吃顿饭，简洁的向他们表明你正在做的事情，并向他们请教。不要抱着心思去利用他们，或者想让他们来投资等等。首次见面之后，你要真诚的告诉他们你很珍惜这样的聚会，并且希望两三个月之后一旦事情取得进展，彼此还能有机会再聚。如果你当面这样说的话他们一般不会拒绝，因为他们知道很多人只是客套的这么说说而已。 两个月以后，再安排一次与你的未来导师共进午餐或者咖啡。通常在向我咨询意见的人里面，只有 5% 的人能做到这一步，所以如果你能做到的话你已经相当不错了。这次你可以问问他们是否愿意每个季度和你见个面。或者进一步的，问问他们是否同意进入你的非正式顾问委员会，这样你就可以把他的名字放在网站上或者投资库。这时候他们就成为了你的资源，只要你长期谨慎的与他们维持关系，那他们就会是你永远的导师了。 很多人错在第一次简短交流过后就邀请他们正式加入委员会。事实上他们都很忙，没有多余的精力再去承担其他的义务，除非你是认识多年的朋友。所以准备好打持久战吧，先建立好关系再邀请他们成为非正式的成员。等到他们了解了你和你的公司，知道你绝非纸上谈兵（只有 2% 能踏踏实实的做到言行一致），这样他们就会更加愿意帮助你。为什么呢？因为他们势必会得到回馈，甚至会像别人吹嘘他们正在做一些很有前景的事情。 优秀CEO 的特征 要做好 CEO，你得让自己变得更加完善，以下几点你得注意到： 1. 你能够理解客户的需求 2. 你的产品能够满足他们的需求 3. 要有自信心 4. 要有谦卑之心 5. 要有当众演说的魄力 6. 能够清晰传达你的愿景 7. 能够真正的关心员工和客户 8. 有努力工作的欲求 给公司选址 有了员工之后，你就要选个合适的办公地点。以前你还可以在自己房子或者车库里干活，但团队成员超过 5 过以后，就得去专门租地方了。你可以咨询一下房产经纪人（通常是房主付钱），让他帮你找个合适的办公场所。创业早期，尽可能的减少开支，租房合同也尽量时间短一些。 不要事无巨细 在我还年轻的时候，犯过事无巨细的错误。我指示不清晰，之后第二天又在细节上吹毛求疵，例如调整字体大小之类。那些日子让我特别有挫败感。 后来我才明白，你招到的人，一定要在这个方面做的比你好。你跟他们一起设定目标，让他们对这个目标负起责任，但不是告诉他们怎么完成工作。我和 Aaron 从此学到，一个企业要发展壮大，关键在于员工的质量。 建立账务系统 雇一个会计员来给你做收支账户的跟踪记录和分类（如果你负担不起的话，就学会自己做）。他们会每月给你发送收入报告，资产负债表和现金流转表。如果你不懂的话就要学着去看这些财务报告，这样你就可以决定报告是现金制还是权责发生制。 很多像 QuickBooks、Peachtree 的会计软件包（或者类似于 Xero、Kashoo、Legerble 的在线记账工具），都能做出现金制和权责发生制的报告。你需要建立一个账务系统，让你日后方便筹集资金。 工资表外包出去 除非你是天生的受虐狂，否则根本不需要亲自去做工资表。让 Paychex、ADP 或者是 Intuit 在线工资表去做这些。他们会管理好所有的税款计算和预扣，以及政府规定。ADP 和 Paychex 还能帮你建立一个 401(k) 计划。 现金为王 在创业早期，现金为王。你在银行里的存款最重要，其次是未兑现支票的数额。你的任务就是要通过一切努力来避免公司负债。 还只有 2-5 个员工的时候，你还不需要为流程和沟通担忧，特别是当你们工作时只有咫尺之遥的时候。你们要做的就只是让自己存活下来，制作产品卖给市场，然后再逐步改进。把赚到的每一分钱都花在人员、产品、技术、销售和市场上。 召开第一次董事会议 你需要做一些事情来确保公司的地位。首先，最重要的是确信你的公司有一个专门的银行账号，与你们的个人费用所独立开来。 其次是至少每年召开一次董事会议，利用好会议的每分每秒。一开始的时候，董事会成员可能只有你和你的合伙人。没关系，你可以在筹集资金的时候加入其它的人。 把每次的参会者和会议决策记下来，归好档。律师事务所能为你提供相关的记录表。长此以往，你将能建立一个专业的董事会，能在公司遇到新的麻烦时给予指导和意见。 执行实时报表制度 我们在 iContact 做过的最有价值的事情之一是把实时可视化报表落实到位。你可以使用类似于 GeckoBoard 或者 KissMetrics 的工具，或者是更复杂一点的 Salesforce.com，我们在 iContact 主要设立了以下几种报表： 1. CEO 图形报表（依托于 Salesforce.com 制定） 2. CEO 数据报表（定制） 3. 邮件往来报表 4. 呼叫中心报表 我们利用 Salesforce.com 的 CRM 工具建立了 30 多个报表，从市场营销报表到志愿活动跟踪报表等等。 至少你得在办公室里安上一个平板电脑来做报表演示，这样你就能方便了解到客户数量、月销售量、以及每月新增的客户数。客户数和每月新增客户数都是你应该掌握的最基本的数据。即使是在像花店、餐馆这样的传统实体企业，都应该对每个月的新老客户了然于心。 iContact 在 2012 年 4 月从 Rick Reich 那里购买了活动营销工具 Ettend.com，我立即让 Rick 给我制作一个改进版的报表，这样我就能一眼看出公司目前的运行状况。 我发现那些有实时或者近实时可视化数据展示的公司，一般能够成功进入行业 500 强，能再筹得外部投资。 在你的公司还小的时候就建立报表系统，这样随着公司的壮大就能有效的进行管理。 团队成员达到 6-25 人 恭喜你，你现在有 6 名员工了。你开始从事一项真正的事业，月收入快要达到 25000 美元了（你最好能达到这么多，否则带着这帮人不是无所事事吗？！）。这时候即便你没在公司待着，事务也能运转如常。 此时你要做的是： 1. 建立一些基本的系统和工具，自动处理公司的事务。 2. 了解客户的单位经济效益，进而决定是否应该对外筹款以扩大客户规模。 3. 在收入允许的前提下： · 招一位市场营销精英 · 招一位客户服务精英 · 招一位销售精英 · 招一位产品研发精英 · 招一位内部会计员或者财务主管去做账 · 招一位优秀的行政秘书，能促使你的工作效率最大化。 你不妨扪心自问，你的特别之处在哪里？你擅长于什么领域？很多早期的 CEO 要么是擅长于销售、营销、产品包装，要么是精通于技术和研发。你要招的人，要弥补你的短板，在你不擅长的领域有一技之长。 不要让你的报告多于 7 份。一旦超过的话你就得构建管理层了。管理层一般按照职能进行划分，例如业务支持代表向支持总监报告，技术开发人员向 CTO 报告，销售代表向销售主管报告等等，然后所有主管向你报告。 很多人都是把第一批管理人员任命为各种 VP，但我建议在最初几年不要这样做。如果员工还不到 25 名，把管理层头衔定为主管或者经理即可。当主管人数多于 7 名的时候，你这才需要一个 VP。这种架构会帮你省掉一些麻烦，比如日后公司规模扩大，你可能需要把一些早期的 VP 降职为主管。 组织架构图标示例 建立定期会议制度 当你的办公场所已经不再是一个单独的房间时，建立基本的会议架构会很有必要。iContact 的员工在 6-25 人的时候，我们每周定期在公司开一次全体会议。 每周我们会回顾公司的周报（包括销售、试验、转换），跟踪季度重点工作进程，总结每个项目的进展状态。最后我们会用 KPI 和其他一些定量方法来对成就进行评估，例如根据表现将 KPI 标记成红、黄、绿和翠绿色。我们的评估结果尽量做到客观，事先分配好每个人负责的指标会让之后的评估省很多力气。 我们每半年会举行一次名为“iContact Day”的全公司休假式会议，就公司战略和产业前景进行探讨。 公司员工增加到 300 名的时候，我们的会议设置的更加复杂，包括高管团队周会、运营委员会周会、全公司月度大会、全公司季度大会，以及高管团队季度站外会议等，讨论团队素质、运营以及战略等方面的问题。 至此，我们周会已经包括了 8 位高管的团队（CEO、CTO、CFO、CMO、SVP Sales、SVP Support、SVP HR）和运营委员会的其他 8 位成员。周会主要围绕以下几点进行：季度重要项目回顾：让运营委员会就每个季度的重点项目作进展汇报KPI 回顾：对四色评估结果进行回顾，细化到 8 个整体指标和 60 个部门指标，通过 Google Doc 进行每周跟踪开放性讨论：每个人都可以提出议题进行讨论 定位公司的价值观 2006 年我们对公司的价值观进行了定位，连续 3 年来总共列举出了十来条价值观，并把它们打印在一张很大的卡片纸上，每个 iContact Day 就会让大家在卡片背后签名。 只有一个问题，就是没人能记得住这么多。有一次我试着凭记忆回想，发现我最多只能想的起来 4 条。 价值观需要重设，要独一无二，还得简单好记。 2009 年 12 月的某个周四，我们的高管团队在 Chapel Hill 开了为期两天的会议，模仿 The Rockefeller Habits 书中的格式起草了第一份一页战略计划（OPSP），OPSP 的左侧有块很明显的区域，你可以把你想到的价值观写进去。我们花了一整天的时间来重新定义公司价值观。 指导者 Patrick Thean 让我们写下最能描述公司文化的 5 个词，然后汇总了 30 个呈现在挂图上。他找出一些近似的地方，最终筛选出 8 个，让我们每人投票选出 3 个。 Patrick 手上的统计结果清楚的显示了我们的最高价值观。排名第 5 和第 6 的词不相上下，我们为选哪一个争了将近一个小时。最终我们选定第 5 个，“Have Fun and Be Wacky”。 最后还需要创建一个缩略词来概况我们的价值观，方便公司同事记忆。 我们想了很多： “Wow th

在 2003 年创立了 iContact，并任 CEO。 做创业公司的 CEO 可以说是世界上最有挑战性的事情之一。你得让客户喜欢你的产品，得组建团队，还要想办法从客户、合作者和投资者那里拿到资金；并且要指导整个工作流程的优化。 在我看来，要扮演好创业公司 CEO 这个角色，最重要的有三点： 1、你所做的产品一定要能解决客户某个实际的需求（然后说服客户为它买单）。 2、要确保用户和客户对你的产品有着十分积极的情感体验。 3、组建一个强大的团队来开发产品。 没错，你现在正忙着公司的组建、忙着给公司选址、培养企业文化、招第一批员工、去银行开户、网站上线、找首轮投资，甚至是清理垃圾等等。在公司的初始阶段，CEO 对于你来说并不是 Chief Executive Officer 首席执行官，而是 Chief Everything Officer 首席打杂官了。 但是如果你的产品不够有价值，或者是你不能说服别人来购买你的产品以达到互惠双赢，那么以上你所在忙的各种杂事也都失去了意义。在创业初期，最关键的是要确定产品的价值定位，也就是说你的产品会给别人带来什么样的价值。一旦你能够将产品的核心价值定位与市场需求对接，那么接下来要做的就容易多了。 以下是我在 iContact 学到的关于如何做好创业公司 CEO 的一些经验。 在你招到员工之前 决定初始股权分配 最开始创业的时候，你需要决定每个人在公司占有的股份。在归档公司文件的时候你就得把公司的初始所有权确定下来。如果没有别人，那么你理所当然地占有了公司 100% 的股份。如果有其他人介入的话，你得协商一下什么样的分配比例能够让你和他们都接受。 公司组建时，要决定谁占有多少股份，有以下几点可以考虑： 1、一旦公司建立起来，每个人在其中属于什么角色？ 2、接下来每个人将会投入多少工夫？ 3、公司创建时每个人投入了多少资金？ 4、每个人有多少商业和创业经验？ 5、会有人把现有知识产权贡献给这个新的公司吗？ 如果涉及到多个主体，最好是在几年之后再决定股权的分配，这样就能防止 6 个月后他们可能会带着他们的所有股份一走了之。最常见的股权分配时间是在公司创办 4 年之后，在头一年如果离开的话什么也得不到，第二年离开的话能得到 25%，第三年离开的话能得到 50%，诸如此类。就我自己的观点而言，我更愿意把头一年的时间缩短到 3 个月，但是分配股权的时间延长到 6 年，这样就可以用更低的现时公平市值来分配股权，而不是等到 4 年之后用更高的价格再次分配资金了。 如果你是和一个有经验的创业者或工程师合作，他们有过多次的成功经验，拥有广泛的人脉资源，并且会把自身的大笔资金投入到新公司，也愿意与你一起冒着风险全职工作，那么你就要考虑给他更多的股份了。这与你跟一个新手合作是不一样的，后者并无多少商业经验，也只会每周拿出 20 小时来工作。 我建议不要把一个公司的股份 5-5 分成，因为这样将会造成双方的僵持。某一方拥有 50% 以上的股份会有利于公司决策的制定。而这一方到底应该是谁，尚待协商。需要的话，你可以请律师通过股东投票的差异来决定股权的分配，而不是从经济利益上分出不同类型的股票。 注册公司 注册公司非常重要，你将在这几个方面获益： 1、你会更谨慎的考虑公司前景、供应商、潜在员工和潜在的投资者。 2、你能去银行开一个企业账户，为公司建立信用。 3、你可以避免一些个人责任。 4、税收更少。作为个人的话你要为你所有的收入交税，而以企业的身份的话，你只需要为净利润交税就好了。 你可以通过当地的律师事务所注册公司（大概需要 2000 美金）或者是用类似于 incorporate.com、legalzoom.com 的服务器在网上注册公司，这大概需要 350 美金。 对于很多想要筹集外部投资的公司而言，通常情况下是在特拉华州注册一家 C 类公司，因为特拉华州的法律使得当地无论是商业环境还是投资者氛围都是相当友好。如果你不是在你的公司所在地注册，你得为注册机构每年额外支付 150 美元。我建议可以咨询一下律师再来决定是成立有限责任公司，还是 S 类或 C 类公司，决定你的公司最好注册在什么地点。 尽可能的减少开支 比起开发产品或服务，你更急切的可能是资金。我强烈建议筹集到可供第一代产品或服务面市的资金足矣。要学会变得灵活一些，发放公司的所有权，以激励早期员工能够积极工作，或者是保证在法律、账务方面的要紧事务能办的更稳妥；也可以请求延期付钱，这样就可以在有能力的时候偿还。尽量减少开支，直到你的月收入开始增长。如果实在是需要钱的话，你可以做一些合同咨询的兼职工作赚钱。 如果你需要一些关键的配套技术，不要去付钱招人来做，你可以找一个商业合作伙伴，他将可以获得公司部分股份，但股份多少会随着时日推移逐渐授予，他还愿意在日后拿很少的薪水。 如果你在做软件开发，你可以去 elance.com，odesk.com，guru.com 或者 smartwork.com 这些网站，找那些愿意低价合作开发软件的人。 当Aaron 和我 2002 年开始在 iContact 工作的时候，我们三年都没有领工资，直到 2005 年我们拿到 100 万美元的年薪。我们就是靠着减少公司和个人开支、兼职做点咨询工作来维系生存的。第一年夏天我搬到办公室住，拉面成了我的家常便饭，因为只有这样才能保证每个月的消费控制在 1000 美元以下，除此之外我们别无选择。 如果你是一个有经验的创业者，曾经以多于 2500 万美元的价格将公司转手，那么为你的新公司筹集资金就简单的多了。但是你得意识到，有时候拥有资金并不见得是件好事，因为这样你就没有很大的压力去让客户购买你的产品。如果你是一个创业新手，筹集外部资金会特别困难，除非你能证明你的东西卖的出去。举债融资也是不靠谱的，除非你的公司能够每月盈利，或者你的个人或公司财产能保证还清贷款。 明白创业者的角色 我从小在佛罗里达长大，对创业和商业并不是很了解，但我在十六七岁的时候就开始进入公司工作，在 18 岁创办了 iContact，那时候我才发现了一个新的世界。实际上，有一个充满无限生机和财富的领地在等着你去发掘。这个世界对你敞开着大门，但首先，你需要确认它是存在的，然后你才能努力为别人创造价值。 创业让你有很多方式去积累财富。你可以拿年薪、有利润分成（红利），也可以通过在类似于 Second Market 的私募市场上卖掉公司股份，或者通过 IPO 公开售卖。成功的创业者能建立强大的团队，能为众多的客户带来巨大的价值，他也能够因为改变一个行业带来千万乃至几亿美元的收入。 创业者的角色就是要把必需的人员和资源整合起来，建立自己的产品和公司。创业者要主动性高，执行力强，能有效收集反馈信息，能承受高压的工作，坚忍不拔。创业者也要有决断力、勇气，和应对挫折的能力。创业者通常比较富于创造力，学习能力强，意志顽强；能先苦后甜，有达成目标的内在动力，能够制定计划、建立团队并激励和领导员工，能优化工作进程。 类似“我只需要 25 万美元的创业启动资金”的抱怨言语 有些创业新人会说：“我只要 25 万美元启动资金，只要我一筹到这个钱，我就能立马起步”，每次听到这个我都会为他们感到担忧。他们可能会花掉接下来九个月的时间去筹钱，最终仅仅发现这一切都不可行。当然有一点例外，除非他们家里有人特别有钱，而且还愿意下大赌注。 不要想着筹完 25 万美元再启动创业，要试着先从自己和亲近的朋友那里筹到 1 万美元，你就可以展开行动了： 1、注册公司。 2、说服别人以低廉的收入为你工作（日后可能获得股份分成和额外的薪资）。 3、做出有市场的产品或者服务。 4、销售。 5、用你赚到的钱进一步改善产品。 6、你一旦每个月能赚到 15000 美元，就可以去找一些种子资金来扩大产品规模了。 辨别出空谈者和实干家 要做到每个月通过销售赚到 15000 美元，大概需要一年或者更长的时间，这没关系。在没有外部资金的情况下自主盈利确实是件很难的事情，这都是意料之中。上百万的人都有好的商业点子，但是只有 2-3% 的人能把这些点子转化成人们会一而再的付费购买的东西。 这就需要你去辨别空谈者和实干家。大多数的人都只会空谈。投资者明白，相比起那些只有商业点子、还等着投钱才能启动的创业者，懂得如何白手起家做产品（或者是解决某种需求的方案）的创业者的投资回报率更大。前者要学会变聪明一点，要知道怎样群策群力做出客户愿意买单的初始产品，或者至少是能证明有市场需求的产品模型。 从0 到1 “从 0 到 1”的行动不能仅仅是纸上谈兵。这才是创业者施展工夫的时候，从选址、人员、资金等各方面的资源整合，到做出比投入价值更高的产品、并向市场销售。 假如你已经做到连续月收入 15000 美元以上，要筹到资金就变得容易多了。不要一直等着和投资者建立关系，要在你跟他们要钱之前就能自主盈利。这样你会得到更多的投资，也能防止控制权和所有权的过多流失。像 Instagram 那样能在没有盈利的情况下还可以卖到十亿美元是非常少见的，而且很不幸的是这反而成了很多公司的模范，促使他们在无法挣钱的产品上投入时间和精力。 我的意思不是说你要在盈利之前拒绝外部投资，我是指，在大多数情况下，作为创业新手，如果你还没有竭尽全力去为你的事业打拼，那你在盈利之前很难拿到投资。 着手创办一个真正的公司，有乐意买单的客户，有一路见涨的收入，会比做一个没有盈利模式的 app 要好的多，你更能入大于出，让公司走的更远。持续的资金流为你赢得了时间，避免了不必要的精力浪费。时间对于企业来说非常重要，而更重要的是资金流。正如人们所说，现金流为王。 带领1-5 人的团队 一旦有了员工，你就不再是首席打杂官 Chief Everything Officer，而是首席能量官 Chief Energy Officer。 这时候你不用再把所有大事小事一并揽了，而要依靠大家的力量把每件事处理好。你所要做的是在团队内部形成有效的沟通机制，与大家同生存，共荣辱。 在你招到第一名员工的时候，你的生活已经起了很大变化。突然间你就得为另一个人的生活担起责任，而且你还得管理他们。 如果你已经有了孩子，就没什么需要担心的了。管员工比起管孩子要容易多了。但是如果你还没有为人父母，那你可得小心了。CEO 的身份让你的生活永远的发生了变化，你的世界不再只有你和你的父母了。要管理好团队，以下几点是你必须要注意的：你所招的人，一定要在本职工作上做的比你好。他得具有积极的心态和强烈的职业道德，能与别人有效的沟通。他的内在驱动力在于公司所致力达成的目标（当然你得在公司网站和招聘过程中清晰、公开的表明公司目标。最好的员工不是为了钱而工作，是了自己的目标和影响力。）形成团队有效的沟通机制。事先建立一个目标体系，按照预设目标对员工的表现进行跟踪考核。相信你的员工能做好自己的工作，不要事无巨细。如果你发现有人懈怠工作，立即解雇他。不要让这种人多待一个月，因为他会拖团队的后退，降低团队的质量，这对日后的招聘都是非常不利的。 你的第一批员工必然会在公司的长久发展中发挥关键的作用。但是你也得明白，不管你怎么做都不可能尽善尽美。在这个过程中，最重要的是你招到的员工在最开始能够完成基本的工作任务，能够代替你去处理工作上的事情，这样你就能专注于公司的成长。否则，你的工作意义仅仅在于工作本身，而不是一个完整的事业。 第一批员工的重要性 我想用一个简短的故事说明这一点。14 岁的时候，我在 Florida 的 Bradenton，那时我给一个名叫 Lois 的女士建了个网站，她是西北航空的空中服务员，每个月会去一次中国。她从那里带回珍珠项链、吊坠、戒指和耳环，卖给她的朋友们。这些东西在美国大受欢迎，订单源源不断的涌来。 我在1998 年春天见到 Lois，她问我能不能帮她建个名为 freshwaterpearls.com 的网站。注册之后，我们开通了企业账户、购物车和网店，在当时的主流搜索引擎 Yahoo，Lycos，Dogpile 和 Northern Lights 上进行排名推广。短短六个月的时间，她的公司就达到了月销售额 5 万美元的业绩，净利润 1500 美元。她开始斟酌，是接着自己一个人做，还是雇点人去做客户服务、采购产品呢？ Lois 还是觉得雇人成本过高，于是决定自己继续一个人做下去。交易量不断上涨，到第九个月的时候月销售额达到了 70000 美元，净利润 2000 美元。但之后她遇到一系列的家庭问题，导致她最终决定放弃这些生意，每个月为了挣这 2000 美元，还不够她麻烦的。毫无疑问这个决定让 Lois 丧失了百万美元的商机，她没有雇佣员工、继而扩大生意规模实在是个很不明智的抉择。 这件事让 14 岁的我上到了关键的一堂课。一旦你有能力去负担员工的成本，就不要让自己一个人作战。员工帮你分担工作以后，你才能专注于提升企业的实力，这种投入必不可少。 开始雇人吧 2003 年夏天我开始了 iContact 的工作，我通常是在办公室打地铺，下午 2、3 点醒了以后，就爬起来打字干活。然后一直工作到早上 7 点，在麦当劳吃了“晚饭”再去睡觉。只有在我当时的女朋友 Erin 来了之后我的日程才会有点变动。在一开始的日子里，除了偶尔能得到一些朋友的帮助，实际上只有我和 Aaron 在为 iContact 工作。 2003 年 9 月我们招了第一名员工 Josh Carlton，那一刻我突然意识到作息应该正常点。我在附近买了间公寓，上午 11 点就早早的回去，比我生物钟的时间点早多了。 我们在 UNC 的凯南 - 弗拉格勒商学院张贴海报，招聘实习生来这家位于 Chapel Hill 的软件创业公司上班。于是 Josh 就成为了我们的实习生，负责接听客户电话，我们任命他为“客服 VP”。一个月后，我们给他开出了 1000 美元的月薪，并给他 7% 的公司股份，让他留下来继续负责公司的客户服务和市场推广工作。（这种待遇有点高，但幸运的是我们当时协议的是 4 年后兑现。）八个月后 Josh 的未婚妻从财会学院毕业，他们要去 Texas 继续攻读广告学硕士，Josh 的任职也到此为止。 Josh 当时负责的一项工作是给当地的报社发新闻稿，介绍我们公司的情况。*Chapel Hill Herald* 发表了我们的文章，这让我们招到了第二名员工 David Roth。 56 岁的 David 来自 Brooklyn，在会计工作和巧克力销售方面经验丰富。他以“业务拓展 VP”的身份加入了我们的团队，拿 30000 美元的年薪，协议分得公司 15% 的股份。David 经验丰富，为人成熟，他在 BD 部门兢兢业业工作了 6 年，对公司的发展起了很大作用，于 2010 年离开。 之后的两名员工分别是 2004 年 2 月 David Rasch 任职开发部门主管，以及同年 5 月 Brad Gurley 接替 Josh，任业务支持主管。我们在 LinkedIn，Craigslist，Monster，和 CareerBuilder 这些网站上找到的他们。所以到 2004 年 5 月，包括我和 Aaron，iContact 有了五名全职员工。这个由 4 名 20 岁出头的小孩和一个 56 岁大叔组成的团队，夜以继日的为公司奋战。 把工作变成事业 招聘第一批员工的时候，你正在逐步的把工作变成事业，这是个令人振奋的过程。如果在你睡觉的时候还不能挣到钱，如果你离开两个月之后发现公司的事务比起你离开的时候好不到哪去，那你做的还只是一份工作，谈不上事业。第一批员工的组建是把你从日常事务中解脱出来的第一步，之后你的任务是发展事业，而不是应付工作了。 在这个阶段，竭尽所能让公司存活下来。你应该负责产品开发或销售方面的工作，或者两者兼顾。降低开支，专注于产品开发和销售。“sell，sell，sell”应该成为你的座右铭，其次是“listen，listen，listen”，意味着你必须要多接受客户的反馈，从而提高产品的质量和销售。 建立顾问委员会 多和那些资历丰厚的人打交道，他们经历了你正在经历的事情，跟他们交流能让你有快速的提升。我强烈建议你花些工夫去辨别出这些能帮你提升经验的人，比如说跟他们去喝杯咖啡，吃个午餐。10 个人里大概会有 2 个人愿意赴约，如果你们有共同认识的人可以作为交流的话题，那这个几率就能更大了。 请这些潜在的导师吃顿饭，简洁的向他们表明你正在做的事情，并向他们请教。不要抱着心思去利用他们，或者想让他们来投资等等。首次见面之后，你要真诚的告诉他们你很珍惜这样的聚会，并且希望两三个月之后一旦事情取得进展，彼此还能有机会再聚。如果你当面这样说的话他们一般不会拒绝，因为他们知道很多人只是客套的这么说说而已。 两个月以后，再安排一次与你的未来导师共进午餐或者咖啡。通常在向我咨询意见的人里面，只有 5% 的人能做到这一步，所以如果你能做到的话你已经相当不错了。这次你可以问问他们是否愿意每个季度和你见个面。或者进一步的，问问他们是否同意进入你的非正式顾问委员会，这样你就可以把他的名字放在网站上或者投资库。这时候他们就成为了你的资源，只要你长期谨慎的与他们维持关系，那他们就会是你永远的导师了。 很多人错在第一次简短交流过后就邀请他们正式加入委员会。事实上他们都很忙，没有多余的精力再去承担其他的义务，除非你是认识多年的朋友。所以准备好打持久战吧，先建立好关系再邀请他们成为非正式的成员。等到他们了解了你和你的公司，知道你绝非纸上谈兵（只有 2% 能踏踏实实的做到言行一致），这样他们就会更加愿意帮助你。为什么呢？因为他们势必会得到回馈，甚至会像别人吹嘘他们正在做一些很有前景的事情。 优秀CEO 的特征 要做好 CEO，你得让自己变得更加完善，以下几点你得注意到： 1. 你能够理解客户的需求 2. 你的产品能够满足他们的需求 3. 要有自信心 4. 要有谦卑之心 5. 要有当众演说的魄力 6. 能够清晰传达你的愿景 7. 能够真正的关心员工和客户 8. 有努力工作的欲求 给公司选址 有了员工之后，你就要选个合适的办公地点。以前你还可以在自己房子或者车库里干活，但团队成员超过 5 过以后，就得去专门租地方了。你可以咨询一下房产经纪人（通常是房主付钱），让他帮你找个合适的办公场所。创业早期，尽可能的减少开支，租房合同也尽量时间短一些。 不要事无巨细 在我还年轻的时候，犯过事无巨细的错误。我指示不清晰，之后第二天又在细节上吹毛求疵，例如调整字体大小之类。那些日子让我特别有挫败感。 后来我才明白，你招到的人，一定要在这个方面做的比你好。你跟他们一起设定目标，让他们对这个目标负起责任，但不是告诉他们怎么完成工作。我和 Aaron 从此学到，一个企业要发展壮大，关键在于员工的质量。 建立账务系统 雇一个会计员来给你做收支账户的跟踪记录和分类（如果你负担不起的话，就学会自己做）。他们会每月给你发送收入报告，资产负债表和现金流转表。如果你不懂的话就要学着去看这些财务报告，这样你就可以决定报告是现金制还是权责发生制。 很多像 QuickBooks、Peachtree 的会计软件包（或者类似于 Xero、Kashoo、Legerble 的在线记账工具），都能做出现金制和权责发生制的报告。你需要建立一个账务系统，让你日后方便筹集资金。 工资表外包出去 除非你是天生的受虐狂，否则根本不需要亲自去做工资表。让 Paychex、ADP 或者是 Intuit 在线工资表去做这些。他们会管理好所有的税款计算和预扣，以及政府规定。ADP 和 Paychex 还能帮你建立一个 401(k) 计划。 现金为王 在创业早期，现金为王。你在银行里的存款最重要，其次是未兑现支票的数额。你的任务就是要通过一切努力来避免公司负债。 还只有 2-5 个员工的时候，你还不需要为流程和沟通担忧，特别是当你们工作时只有咫尺之遥的时候。你们要做的就只是让自己存活下来，制作产品卖给市场，然后再逐步改进。把赚到的每一分钱都花在人员、产品、技术、销售和市场上。 召开第一次董事会议 你需要做一些事情来确保公司的地位。首先，最重要的是确信你的公司有一个专门的银行账号，与你们的个人费用所独立开来。 其次是至少每年召开一次董事会议，利用好会议的每分每秒。一开始的时候，董事会成员可能只有你和你的合伙人。没关系，你可以在筹集资金的时候加入其它的人。 把每次的参会者和会议决策记下来，归好档。律师事务所能为你提供相关的记录表。长此以往，你将能建立一个专业的董事会，能在公司遇到新的麻烦时给予指导和意见。 执行实时报表制度 我们在 iContact 做过的最有价值的事情之一是把实时可视化报表落实到位。你可以使用类似于 GeckoBoard 或者 KissMetrics 的工具，或者是更复杂一点的 Salesforce.com，我们在 iContact 主要设立了以下几种报表： 1. CEO 图形报表（依托于 Salesforce.com 制定） 2. CEO 数据报表（定制） 3. 邮件往来报表 4. 呼叫中心报表 我们利用 Salesforce.com 的 CRM 工具建立了 30 多个报表，从市场营销报表到志愿活动跟踪报表等等。 至少你得在办公室里安上一个平板电脑来做报表演示，这样你就能方便了解到客户数量、月销售量、以及每月新增的客户数。客户数和每月新增客户数都是你应该掌握的最基本的数据。即使是在像花店、餐馆这样的传统实体企业，都应该对每个月的新老客户了然于心。 iContact 在 2012 年 4 月从 Rick Reich 那里购买了活动营销工具 Ettend.com，我立即让 Rick 给我制作一个改进版的报表，这样我就能一眼看出公司目前的运行状况。 我发现那些有实时或者近实时可视化数据展示的公司，一般能够成功进入行业 500 强，能再筹得外部投资。 在你的公司还小的时候就建立报表系统，这样随着公司的壮大就能有效的进行管理。 团队成员达到 6-25 人 恭喜你，你现在有 6 名员工了。你开始从事一项真正的事业，月收入快要达到 25000 美元了（你最好能达到这么多，否则带着这帮人不是无所事事吗？！）。这时候即便你没在公司待着，事务也能运转如常。 此时你要做的是： 1. 建立一些基本的系统和工具，自动处理公司的事务。 2. 了解客户的单位经济效益，进而决定是否应该对外筹款以扩大客户规模。 3. 在收入允许的前提下： · 招一位市场营销精英 · 招一位客户服务精英 · 招一位销售精英 · 招一位产品研发精英 · 招一位内部会计员或者财务主管去做账 · 招一位优秀的行政秘书，能促使你的工作效率最大化。 你不妨扪心自问，你的特别之处在哪里？你擅长于什么领域？很多早期的 CEO 要么是擅长于销售、营销、产品包装，要么是精通于技术和研发。你要招的人，要弥补你的短板，在你不擅长的领域有一技之长。 不要让你的报告多于 7 份。一旦超过的话你就得构建管理层了。管理层一般按照职能进行划分，例如业务支持代表向支持总监报告，技术开发人员向 CTO 报告，销售代表向销售主管报告等等，然后所有主管向你报告。 很多人都是把第一批管理人员任命为各种 VP，但我建议在最初几年不要这样做。如果员工还不到 25 名，把管理层头衔定为主管或者经理即可。当主管人数多于 7 名的时候，你这才需要一个 VP。这种架构会帮你省掉一些麻烦，比如日后公司规模扩大，你可能需要把一些早期的 VP 降职为主管。 组织架构图标示例 建立定期会议制度 当你的办公场所已经不再是一个单独的房间时，建立基本的会议架构会很有必要。iContact 的员工在 6-25 人的时候，我们每周定期在公司开一次全体会议。 每周我们会回顾公司的周报（包括销售、试验、转换），跟踪季度重点工作进程，总结每个项目的进展状态。最后我们会用 KPI 和其他一些定量方法来对成就进行评估，例如根据表现将 KPI 标记成红、黄、绿和翠绿色。我们的评估结果尽量做到客观，事先分配好每个人负责的指标会让之后的评估省很多力气。 我们每半年会举行一次名为“iContact Day”的全公司休假式会议，就公司战略和产业前景进行探讨。 公司员工增加到 300 名的时候，我们的会议设置的更加复杂，包括高管团队周会、运营委员会周会、全公司月度大会、全公司季度大会，以及高管团队季度站外会议等，讨论团队素质、运营以及战略等方面的问题。 至此，我们周会已经包括了 8 位高管的团队（CEO、CTO、CFO、CMO、SVP Sales、SVP Support、SVP HR）和运营委员会的其他 8 位成员。周会主要围绕以下几点进行：季度重要项目回顾：让运营委员会就每个季度的重点项目作进展汇报KPI 回顾：对四色评估结果进行回顾，细化到 8 个整体指标和 60 个部门指标，通过 Google Doc 进行每周跟踪开放性讨论：每个人都可以提出议题进行讨论 定位公司的价值观 2006 年我们对公司的价值观进行了定位，连续 3 年来总共列举出了十来条价值观，并把它们打印在一张很大的卡片纸上，每个 iContact Day 就会让大家在卡片背后签名。 只有一个问题，就是没人能记得住这么多。有一次我试着凭记忆回想，发现我最多只能想的起来 4 条。 价值观需要重设，要独一无二，还得简单好记。 2009 年 12 月的某个周四，我们的高管团队在 Chapel Hill 开了为期两天的会议，模仿 The Rockefeller Habits 书中的格式起草了第一份一页战略计划（OPSP），OPSP 的左侧有块很明显的区域，你可以把你想到的价值观写进去。我们花了一整天的时间来重新定义公司价值观。 指导者 Patrick Thean 让我们写下最能描述公司文化的 5 个词，然后汇总了 30 个呈现在挂图上。他找出一些近似的地方，最终筛选出 8 个，让我们每人投票选出 3 个。 Patrick 手上的统计结果清楚的显示了我们的最高价值观。排名第 5 和第 6 的词不相上下，我们为选哪一个争了将近一个小时。最终我们选定第 5 个，“Have Fun and Be Wacky”。 最后还需要创建一个缩略词来概况我们的价值观，方便公司同事记忆。 我们想了很多： “Wow t

详细看图，如无疑问望采纳============2005年，凯业必达（careerbuilder）放在网上的一个宣传短片，一共五部

　　网易科技讯 7月21日消息，据Fastcompany报道，业务和技术服务提供商Cognizant Digital Business首席策略官保罗·罗伊里格（Paul Roehrig）表示，我们可能正生活在数字世界中，但像沟通、解决问题、合作以及移情作用等“软技能”正变得越来越重要，甚至超过技术本身。他说：“在我们拥有强大而又无处不在技术的时代，人类本身技能变得越来越重要。这听起来有悖常理，但要想打败机器人，你需要更加人性化。” 　　CareerBuilder调查显示，在评估20xx年招聘计划时, 62%的雇主认为“软技能”非常重要。但《华尔街日报》最近的一项调查发现，89%的高管在寻找具备这些品质的人时遇到了困难。有些人将此归咎于依赖技术和强调STEM（包括科学、技术、工程以及数学）。但《 What To Do When Machines Do Everything: How to Get Ahead in a World of AI, Algorithms, Bots, and Big Data》合著者罗伊里格认为，这些技巧并没有消失，只是我们现在更需要它们。罗伊里格解释称：“随着机器可以做更多常规和低附加价值的工作，需要人类更多从事自动化和AI不能胜任的工作。” 　　如果你不太重视“软技能”，也许是时候重新考虑自己的职场策略了。密歇根大学的一项研究表明，教授员工“软技能”可以提高生产率和保留率12%，提供256%的投资回报。要想帮助员工培养“软技能”，你的公司需要在这4个方面做出改变： 　　 1.评估企业文化 　　《Future-Proof Workplace: Six Strategies to Accelerate Talent Development, Reshape Your Culture, and Proceed with Purpose》作者琳达·夏基（Linda Sharkey）表示，虽然技术培训有所帮助，但教授“软技能”的最好方法是让它们成为你工作环境的组成部分。她说：“把你想要的行为建立到企业文化中去。如果你的文化中包含协作，人们就会学会它，因为这是他们在别人身上希望看到的预期行为。” 　　举例来说，定制软件的开发者Menlo Innovations会将员工合理搭配，以便他们共同完成某个项目，然后在下个项目中轮换。夏基表示：“变换周围的人可以帮助人们更好地适应环境，并与他人互动，同时也会促使他们走出自己的舒适区。” 　　 2.奖励展现“软技能”的员工 　　夏基说，加强你所提拔的员工信奉的价值观，鼓励他们的好奇行为，并支持他们与管理者建立起良好的关系。她解释称：“领导者必须充当员工的教练和开发人员，事实上人们需要与那些与他们共同工作的人建立起合作关系。”罗伊里格也表示，努力推动和承认以人类为中心的行为。他说：“把绩效考核纳入考虑范畴。承认你所看重的行为，如创造力、好奇心或分析性思维。” 　　 3.努力创造多样化的劳动力 　　雇佣有其他观点和背景的员工有助于员工建立移情作用。数字资产管理公司Widen首席执行官马修·格纳灵（Matthew Gonnering）通过聘请有发育障碍的人来实现这个目标，如唐氏综合症和大脑性麻痹患者。他说：“移情作用增强了自我意识，因为我们从另一个人的角度往往能更清晰地看到自己世界观中的盲点。从本质上说，移情作用是能让我们努力学习硬技能的软技能。我们可以为新产品编码，但是为谁去做？为什么？实践移情作用提醒我们去问这些问题。” 　　格纳灵表示，Widen的残疾员工不仅完成日常任务，他们还能通过超越职业责任而创造更多价值。他说：“最显著的是，他们开始谈论自己热衷的话题，传播具有感染力的积极态度，并表现出对细节的欣赏。”例如，负责公司室内植物和爆米花服务的安得烈（Andrew）经常分享他作为Special Olympics教练和运动员的经历。 　　格纳灵解释说：“安德烈是园艺领域的专家，在你认识他之前，可能已经从他的艺术组合中购买了龙型雕塑。这些互动通过教授我们去进行移情反思，还可以帮助解锁我们的`最高潜能，促使我们坚持最高标准的态度，并在通常可导致压力的情况下找到缓解方案。” 　　 4.启动导师计划 　　领导力培训和发展组织Growing Leaders总裁蒂姆·埃尔莫尔（Tim Elmore）建议，如果新员工缺乏某些“软技能”，那么他可以与拥有这些技能的导师配对。他说：“这种指导可以使年轻的就业者有机会与经验更丰富的人坦率交谈，并在相对轻松的环境中向他们学习。使用那些通常被忽视的软技能从小事做起。” 　　举例来说，给人留下积极的第一印象很容易，但是给人留下持久的印象要困难得多。埃尔莫尔说：“这是一个事关社交智能的问题，这种软技能商业领袖经常在年轻的队员中失踪。他们成功地完成了这项工作，但一旦融入其中，他们就不能通过与同事闲聊、展示他们普遍缺乏的工作礼仪来维持同样的专业水平和成熟度。 　　埃尔莫尔建议，选择一组有影响力的职场老手，他们可以每周与你的年轻专业人员见面。他说：“每周讨论一个话题，点燃社交智能的对话。这些潜在的想法就是社会认知，可以提高影响力。”然后让学员变成导师，埃尔莫尔表示：“导师机制让你的入职过程变得有条不紊，而年轻的员工觉得受到尊重，成为团队需要的成员。” 　　夏基表示，软技能比你想象的更加重要。她说：“如果你允许员工不尊重别人，那么你的企业文化就会变得非常有毒。今天，公司都把价值声明挂在墙上，但它们是否坚持执行？如果底线是真正的利润，那么它们会去做任何事情来获得利润，但你最终会失去所有客户、人才以及你在市场上的声誉。”（小小）

肥胖的原因我们的身体是由约30－40％的固形成分，60－70％左右的水分所构成的。固形成分中有一半是体脂肪，约占人体体重的15－20％。人体所需能量的大半都由脂肪供给，积蓄脂肪是人体本能的功能，但如果摄入食物不当，脂肪就会在体内过剩，便会沉淀下来，兼之身体缺乏相对于脂肪增多的运动，就会使正常的脂肪代谢受到破坏，使脂肪在体内堆积起来。还有神经系统及内分泌系统的调节机能产生障碍，也会造成脂肪过量产生，使人体发胖。如神经系统产生障碍时，摄食中枢就不能保持平衡，虽然肚子不饿但看到美味食品就忍不住的想吃，无法抗拒眼前的食物。内分泌系统产生障碍时，胰岛素供需不平衡，脑下垂体，甲状腺，性腺等分泌异常，使人体的新陈代谢调节功能受到破坏，都是导致肥胖的原因。有人认为肥胖体质来自遗传。的确，肥胖常常来自同一家族。如果父母肥胖，子女则有三分之二是肥胖体；如果父母中有一位是肥胖者，那么子女有半数是肥胖者。但这种来自遗传的原因，几乎都是由于后天的饮食习惯所引起的。同在一个屋檐下，每天吃的相同的食物，子女与父母持续着导致肥胖的饮食生活，也会肥胖自然是理所当然。肥胖并不具有遗传素质，而在于遗传吃的习惯和方法。脂肪的真相与肥胖人们一般都认为，脂肪组织是几乎不进行代谢作用的，只是平静的脂肪储存库。但最近有人提出更为理所当然的说法，即脂肪组织有如批发商，许多物质在此活泼地进出着。脂肪组织是由脂肪细胞、血管、结合组织等形成的，血管负责脂肪细胞代谢时所需物质的出入，而结合组织则填塞在细胞之间的空隙中。脂肪成为脂肪滴的形态包含在脂肪细胞中，脂肪滴几乎填满了整个细胞，而核则被压在角落。正因为应成为细胞活动中心的核，形成如此的状态，所以一般人会误认为脂肪细胞是不进行活动的细胞。原本脂肪就是生物体内剩余营养成分被储存起来而形成的物质，配合生理机能的需要，又变成本来的形态释放出来。因此，当多余的营养成分在一定的限度内，不论是摄入脂肪细胞内，或是被释放出来，只要能够维持规律，则脂肪的储存量即固定，就可以保持理想的体重。相反，当过剩的营养物质摄入细胞过多，而释放机能又产生障碍时，脂肪的绝对量就会异常的增多而引起肥胖。扩展资料常见时期发育阶段肥胖是正常现象女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。上述这一系列变化都是正常的，也是自然发育所不能跨越的现象。而尤为引人注目的是青春期肥胖对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用，也无须多虑，徒增杞人忧天的烦恼。事实上，许多女性一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步，所以就一味苦苦地节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。这无论如何对青春期的正常发育乃至以后的正常生长都是有百害而无一利的。专家建议：青春期肥胖是可以顺利度过的，不用减肥要想青春期得到健康正常的发育，必须依赖于合理适时的饮食，但贪食、爱吃零食和甜食应该避免。多注意体育锻炼和体力劳动，青春期的肥胖是可以顺利度过的。除非个别特别肥胖除外，无须大惊小怪乱加减肥举动。参加工作后，越努力工作的人，越容易发胖根据美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现，在职场工作常常导致肥胖，特别是越努力工作的人，越容易发胖。美国的Careerbuilder职业网站针对1600名上班族所做的调查发现，有高达47%的人在现职中增加了体重。调查发现，越努力工作越容易发胖，主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。中年期——最容易发福据统计15岁以前，15%的人发胖;15-19岁时，14%的人发胖;20-29岁时，18%的人发胖;30-39岁时，33.8%的人发胖;40-49岁时，28.1%的人发胖;50-59岁时，56%的人发胖;60岁以上的人很少发胖。1.生理方面人在30-35岁之间，各个器官的机能开始下降，如心脏的机能、呼吸系统的机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。2.运动方面人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少，使额外的热量转化成脂肪。3.精神方面人到中年后，各方面包括事业家庭地位等都趋于稳定和平静，更有许多人知命后随遇而安，自然优哉游哉，心宽体胖。这些都是由于精神作用于神经，神经作用于内分泌所造成的。病愈之后——处于康复阶段，食欲往往猛增专家提醒除了上述几个阶段外，人在失意时、得意时都有可能引发肥胖，但只要从容地摆正心态，正常合理地饮食，并重视锻炼，就会远离肥胖。参考资料来源：百度百科：发胖

“爆款”是指什么？其实说白了就是抢手货，那么在职场中想让自己成为抢手的优秀人才，需要做哪些事呢？1.自身必备的硬件能力产品的好坏取决于其自身的质量，而优秀人才的条件中占首要位置的便是自身的硬件设施，比如某行业领域的权威证书，过硬的专业出身，令人称道的工作能力等。2.随身携带的软实力再优秀的人才如果不具备良好的人际交往能力，也只不过是孤芳自赏。良好的沟通能力利于自身交际面的拓展，而沟通本身也是一方面的能力体现。3.合理体面的自我营销现如今就算是酒香也怕巷子深。所以自我营销也很重要，你需要让别人知道自己的实力，知道自己能做什么，善于做什么。通过不同的场合来表达自己，通过不同的成果来证明自己，借助别人的口口相传，自然也会成为“爆款”的人才。4.拥有工作的激情对工作的激情不仅是自己活力的体现，也会感染到周边的团队伙伴共同把工作做好，而这股激情和动力必然会引起领导的关注，领导们自然是喜欢这样的干劲儿。想要成为“爆款”，并不单单做做样子便可以，要做到内外兼修，还要善于营销，最主要的是要努力的把自己打造成独一无二备受推崇的自品牌。请关注“谦聊职场”，为您解答职场困惑，和您畅聊职场心得。

很多上班族都喜欢喝咖啡，而长期坚持下来就会有了喝咖啡的习惯，甚至与一些人非常喜欢喝咖啡，每天都会喝很多杯，这种做法并不正确，对身体的伤害比较大，喝咖啡要适量而且要注意时间。那喝咖啡的最佳时间是什么时候呢？1、咖啡与职业连锁快餐店NewDunkin"Donuts曾与求职网CareerBuilder在2011年对美国的就业人口做过调查，将近一半的人（46%）表示没有咖啡工作就会没效率，其中大部份的人（61%）一天会喝到两杯以上；他们还列出「咖啡因需求最大的职业」排名，前三名分别是科学/实验室技术人员、教育/行政管理、营销/公共关系（编辑/作家也排进第四名了）。2、咖啡风靡全世界的原因大家会这么喜欢咖啡，除了因为它尝起来很棒又会抑制食欲，还因为当有很多事情需要完成而又恰好没多少时间的时候，咖啡因能让我们醒着并且持续动作。根据一些关于贺尔蒙分泌周期的研究，在摄取咖啡因的时间安排上，最好要有些策略（尤其在现今这个社会），以获得最大的幸福感和生产力。3、如何更有助于工作从史帝芬米勒（StevenMiller）发表在部落格NeuroscienceDC的文章知道两件事：（一）咖啡因是一种药物、（二）药物对身体里的化学反应有影响。想要有效率地使用药物，就要知道自己身体里化学反应的节奏，然后让摄取时机跟上它。有一门学问就是在探讨这件事：时律药理学（chronopharmacology），调查药物与生物性节律（biologicalrhythm）的交互作用。4、人体生物钟原理生物性节律中最重要的是日周律动（生理时钟），由大脑下视丘（hypothalamus）当中一个称作视交叉上核（suprachiasmaticnucleus；SCN）的小小区域所控制。Inouye和Kawamura曾做一个实验(1979)，阻断受试动物下视丘周围的组织，使下视丘与外界隔绝如「孤岛」。结果除了SCN所在的下视丘「孤岛」还保有昼夜节律，大脑其他位置的昼夜节律都消失了。另外，下视丘与眼睛视网膜相连，接收光线刺激会产生讯号到SCN，调控昼夜节律；每天照射日光，有助于我们维持24小时制的生理时钟。5、喝咖啡的最佳时间这里要谈「清醒」，那么SCN所控制的各种周期当中，最重要的就属皮质醇（cortisol，一种由肾上腺分泌的贺尔蒙）分泌周期啦。皮质醇经常被称为压力贺尔蒙，会影响血糖浓度，适当的分泌能帮助我们保持清醒。平均而言，皮质醇水平在生理时钟的早上八点与九点之间会达到巅峰（血糖水平也达到巅峰），而血糖水平还有两个时间会再度达到峰值，分别是中午到下午一点，还有下午五点半到六点半这两个时段。所以就上午而言，在九点半与十一点半之间享受咖啡应该最有效率_在皮质醇水平下降、下一次血糖高峰来到之前。6、清醒时不宜喝咖啡药物耐受性（tolerance）在此也是个重要的主题，尤其针对咖啡因，因为大部分的人都用药过量了！药理学（pharmacology）当中有一个基本原则：在需要的时候才用药；否则我们会对同样剂量的药物产生耐受性。换句话说，如果在血液中皮质醇浓度最高的时候喝咖啡（在身体自然最清醒的时候服用咖啡因），那每天早晨同样来一杯咖啡会变得越来越没用。这也是为什么，我现在必须来一份浓缩咖啡。7、喝咖啡注意事项1.吸烟时忌喝咖啡。咖啡中的咖啡因，在香烟中尼古丁等诱发物质的作用下，容易使人体某些组织细胞发生变化，甚至诱发癌症。2.工作时忌喝咖啡。工作时喝含有咖啡因的饮料，会增加工作的紧张感，造成心率加快，使血压升高和胆固醇增多。3.饮酒时忌喝咖啡。白酒与含咖啡因的饮料同饮，会加重酒精对人体的损害。酒精与咖啡因都具有对大脑兴奋和抑制作用，使大脑由极度兴奋转入极度抑制，刺激血管扩张，加速血液循环，大大增加心脏负担。4.新婚时忌喝咖啡。新婚男子过量饮用咖啡因的饮料，会直接伤害精子，影响男子的生育能力。5.缺钙者忌喝咖啡。经国外研究人员研究表明，喝两杯咖啡饮料，将损失体内的钙约15毫克，因此常喝这种饮料的人要多吃肉类、豆制品、虾皮、海带、紫菜、木耳等富含钙质的食品。6.高血脂者忌喝咖啡。经常饮用咖啡因饮料的男子，血液中胆固醇比不饮者高得多，尤其是与动脉粥样硬化有关的低密度脂蛋白增多，它有促使动脉粥样硬化的作用，女性常喝咖啡其血液中胆固醇也略高于正常人。7.老年人忌喝咖啡。人的一生都需要补钙，老年人缺钙更加严重，加上进食量少，每天吸收的钙不多，与代谢需要相差甚远。咖啡因的利尿作用，能将吸收的钙减少一半。老人若经常饮用咖啡饮料，会加剧体内钙质的缺乏，会引起骨质疏松。8.儿童忌喝咖啡。儿童的多动症与常饮含咖啡因的饮料有关，多饮这样的饮料，可引起心情烦躁，导致不守纪律、学习成绩下降等。9.忌喝咖啡过多。饮用咖啡的弊端在于它具有强烈的兴奋作用，10克的咖啡因足以使一个成年人丧命。因此，如果短时间内饮用大量的咖啡，很可能引起中毒。10.铁剂不宜与茶、牛奶、咖啡同服。因牛奶含磷高，可影响铁的吸收。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%。宜用温开水送服。11.茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中。12.含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。13.不少医生认为，孕妇每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸类饮料，不会对胎儿造成影响。但为慎重起见,孕妇最好禁用。咖啡因可导致流产率上升，所以应喝不含咖啡因的饮料。14.想减肥的人不要多饮咖啡。常见的咖啡伴侣中含有较多的奶类、糖类和脂肪，咖啡本身可能刺激胃液分泌，增进食物消化和吸收，不但不能瘦腰，还会使人发胖。15.儿童不宜喝咖啡。咖啡因可以兴奋儿童中枢神经系统,干扰儿童的记忆，造成儿童多动症。16.浓茶、咖啡、含碳酸盐的饮料也是形成消化道溃疡病的危险因子。

在疲弱的经济环境下，很多企业精简人员，工作都压在了留守员工的身上，因此有不少员工想要给自己减负是完全可以理解的。 2011年2月和3月，求职网站对5，000多名职员和2，000多家企业进行了一项调查，40%的受访职员表示，他们在选择跳槽时，除了追求更好的薪酬福利水平外，最看重的因素之一是新公司的工作压力不要太大。不过，现在的失业率仍然很高，员工可能不敢跟老板谈减少工作量的事情。CareerBuilder的发言人杰妮弗-格拉兹（Jennifer Grasz）说，“经济衰退导致企业的员工更为精简，工作量更大，工作时间更长。虽然企业已经习惯于利用更少的资源来办更多的事，但员工可能觉得受到了过多的压榨。随着经济的好转，员工对于就业前景的信心在增长，因此很多人开始寻找新的工作机会，希望工作量能在可控范围之内，能够更好地兼顾工作与生活的平衡。”员工已筋疲力尽 企业或多或少知道这种问题的存在。2010年12月，调查了2，000多家公司，询问其2011年的生产力水平能否保持原先的水平，16%的企业回答说：“不行，员工已经筋疲力尽了。”此外，宾夕法尼亚州哈弗福德市（Haverford）的职业教练福特-梅尔斯（Ford Myers）说，绝大多数员工之所以愿意承受更大的工作压力，是因为他们想帮助自己所在的企业摆脱他们期望仅仅是暂时性的财务困境。由于失业率依然高企，一些员工害怕失业。俄亥俄州辛辛那提市（Cincinnati）的职业咨询顾问安德里亚??凯伊（Andrea Kay）说，“人们内心有种恐惧，担心如果不愿承担更多的工作量，就会被别人取而代之。他们知道被工作折磨得筋疲力尽不是件好事，但不知道还有什么别的选择。”另外还有一些人，无论经济环境是好是坏，都在工作上投入大量时间。然而，终有一日，太多的工作会引发各种问题。梅尔斯说，“这样会耗尽人的精力，他们会变得易怒，工作表现也会因疲惫和情绪因素而开始变差。”虽然给员工更多的工资和福利是件好事，但额外的经济补偿并非万能药。梅尔斯补充说，“拿到奖金和加薪当然很好，但如果你越来越疲惫，情绪越来越差，感觉越来越痛苦，那奖金和加薪很快就会对你失去吸引力。”解决方法不过，员工不一定只能通过跳槽才能找到一方更好的乐土。专家表示，即使在高失业率的市场环境中，认真的规划和坦诚的沟通也能帮你争取得合理的工作量。在理想的状况下，员工应该在问题爆发前就跟上司沟通。专家说，保持情绪平和是沟通的关键所在。凯伊说，“要在你情绪稳定的时候谈，千万不要冲进老板的办公室里大叫大嚷。”她说，谈的时候要同时提出解决问题的建议：怎样既能减少工作量，又能保证完成工作。你应该提出既有利于自己、也有利于公司的解决方案，而不要制造更大的矛盾。如果公司的财务状况有所好转，就要用这一事实来支持自己的观点。梅尔斯说，事先看看公司发布的公告和财务报表，并听取同事的意见。加州奥克兰市（Oakland）的企业高管教练乔尔??加尔芬科（Joel Garfinkle）说，在讨论如何给自己减负时，要坦诚直率，态度明确地表示你不想长期承担一个人以上的工作量。加尔芬科建议这么说，“我理解公司目前所面临的挑战，但我也要说清楚，这么大的工作量会对我造成不利影响。”要用一种不会毁坏自身良好形象的方式来进行沟通。同时，也要做好沟通失败的心理准备。梅尔斯说，“沟通结果可能很好，也可能事与愿违。他们也许会说，你显然不是个可以同舟共济的人。”获得补偿求职网站的区域经理杰森-列文（Jason Levin）说，你所在的公司可能无法给你减负。这样的话，你应该要求获得合理的补偿。你要把最近的工作成绩和承担的所有额外工作一一罗列出来。列文说，“要表明自己愿意承担额外的责任，但如果这些额外工作能提升职位或带来奖金，希望公司予以考虑。这一点应该一开始就说清楚，你自己的心理预期，要由自己来把握和沟通。”列文说，不过，沟通策略是很重要的。员工应该展现出一种态度，即自己理解公司所面临的艰难经济形势。列文说，“你要站到老板的角度来考虑事情，他可能也在承受巨大的压力。要强调自己与公司共存共荣的立场。”

他们主要是新鲜和地方正在采取的工作由他说：“尽管存在这些问题。，研究表明，一个越来越多的人正在通过网络帖子和员工转介，而不是通过传统的方法，比如要聘请印刷广告。 2004年，由发现，百分之61雇用参与调查的公司来自转介或互联网，从百分之五十两年前CareerXroads的研究。根据研究结果，怪物，CareerBuilder和HotJobs占22.8雇用归因于互联网百分之;公司还报告说，员工的高百分比分别为企业网站后提交的申请聘用。 埃里克穆勒，与南方公司，一家能源公司在亚特兰大的招聘经理说，他的公司最初开始使用JobCentral，因为它使该公司将在较低的成本和所有的工作，因为它提供了一个直接链接到公司的网站。虽然该公司仍然使用像怪物和CareerBuilder大板，他说，他们这样做更多的战略-如果，例如，工作需要立即填补。 “我们必须有一个组合，”他说。 “我不能在一个篮子里的鸡蛋。” 这同样适用于求职者真实的，虽然有越来越多关于在互联网上张贴简历智慧的问题。 “把一个在线的求职网站的简历不是聪明的方法去对找工作，”Pam Dixon说，世界隐私论坛，一个非营利性组织的执行主任的有关技术和消费者隐私的灌输。 该论坛将在求职网站的简历数百跟踪一年他们。狄克逊女士说，许多是由罪犯或不道德的或者招聘被盗。 一对midcareer的专业人士，简历的历史可以与社会安全号码和身份证盗窃活动相结合产生的，常见的诡计猎物。 “较为详细的个人简历，越容易做到，”狄克逊女士说。 求职者谁张贴在网上表示，他们还与就业寻求招揽生意顾问的问题。安排的采访后，顾问，开始生产他们的服务，可成本高达$ 10,000间距。 最终，克里斯蒂安森女士发现，正是她在寻找-人力资源芝加哥附近的工作-使用JobCentral。她说，该网站帮助她寻找她的狭隘，之后，她很快找到了工作。 “它可以工作，”她说，“如果你确切知道你正在寻找，你可以找到一个位置，将对它。”

很多上班族都喜欢喝咖啡，而长期坚持下来就会有了喝咖啡的习惯，甚至与一些人非常喜欢喝咖啡，每天都会喝很多杯，这种做法并不正确，对身体的伤害比较大，喝咖啡要适量而且要注意时间。那喝咖啡的最佳时间是什么时候呢？1、咖啡与职业连锁快餐店NewDunkin"Donuts曾与求职网CareerBuilder在2011年对美国的就业人口做过调查，将近一半的人（46%）表示没有咖啡工作就会没效率，其中大部份的人（61%）一天会喝到两杯以上；他们还列出「咖啡因需求最大的职业」排名，前三名分别是科学/实验室技术人员、教育/行政管理、营销/公共关系（编辑/作家也排进第四名了）。2、咖啡风靡全世界的原因大家会这么喜欢咖啡，除了因为它尝起来很棒又会抑制食欲，还因为当有很多事情需要完成而又恰好没多少时间的时候，咖啡因能让我们醒着并且持续动作。根据一些关于贺尔蒙分泌周期的研究，在摄取咖啡因的时间安排上，最好要有些策略（尤其在现今这个社会），以获得最大的幸福感和生产力。3、如何更有助于工作从史帝芬米勒（StevenMiller）发表在部落格NeuroscienceDC的文章知道两件事：（一）咖啡因是一种药物、（二）药物对身体里的化学反应有影响。想要有效率地使用药物，就要知道自己身体里化学反应的节奏，然后让摄取时机跟上它。有一门学问就是在探讨这件事：时律药理学（chronopharmacology），调查药物与生物性节律（biologicalrhythm）的交互作用。4、人体生物钟原理生物性节律中最重要的是日周律动（生理时钟），由大脑下视丘（hypothalamus）当中一个称作视交叉上核（suprachiasmaticnucleus；SCN）的小小区域所控制。Inouye和Kawamura曾做一个实验(1979)，阻断受试动物下视丘周围的组织，使下视丘与外界隔绝如「孤岛」。结果除了SCN所在的下视丘「孤岛」还保有昼夜节律，大脑其他位置的昼夜节律都消失了。另外，下视丘与眼睛视网膜相连，接收光线刺激会产生讯号到SCN，调控昼夜节律；每天照射日光，有助于我们维持24小时制的生理时钟。5、喝咖啡的最佳时间这里要谈「清醒」，那么SCN所控制的各种周期当中，最重要的就属皮质醇（cortisol，一种由肾上腺分泌的贺尔蒙）分泌周期啦。皮质醇经常被称为压力贺尔蒙，会影响血糖浓度，适当的分泌能帮助我们保持清醒。平均而言，皮质醇水平在生理时钟的早上八点与九点之间会达到巅峰（血糖水平也达到巅峰），而血糖水平还有两个时间会再度达到峰值，分别是中午到下午一点，还有下午五点半到六点半这两个时段。所以就上午而言，在九点半与十一点半之间享受咖啡应该最有效率_在皮质醇水平下降、下一次血糖高峰来到之前。6、清醒时不宜喝咖啡药物耐受性（tolerance）在此也是个重要的主题，尤其针对咖啡因，因为大部分的人都用药过量了！药理学（pharmacology）当中有一个基本原则：在需要的时候才用药；否则我们会对同样剂量的药物产生耐受性。换句话说，如果在血液中皮质醇浓度最高的时候喝咖啡（在身体自然最清醒的时候服用咖啡因），那每天早晨同样来一杯咖啡会变得越来越没用。这也是为什么，我现在必须来一份浓缩咖啡。7、喝咖啡注意事项1.吸烟时忌喝咖啡。咖啡中的咖啡因，在香烟中尼古丁等诱发物质的作用下，容易使人体某些组织细胞发生变化，甚至诱发癌症。2.工作时忌喝咖啡。工作时喝含有咖啡因的饮料，会增加工作的紧张感，造成心率加快，使血压升高和胆固醇增多。3.饮酒时忌喝咖啡。白酒与含咖啡因的饮料同饮，会加重酒精对人体的损害。酒精与咖啡因都具有对大脑兴奋和抑制作用，使大脑由极度兴奋转入极度抑制，刺激血管扩张，加速血液循环，大大增加心脏负担。4.新婚时忌喝咖啡。新婚男子过量饮用咖啡因的饮料，会直接伤害精子，影响男子的生育能力。5.缺钙者忌喝咖啡。经国外研究人员研究表明，喝两杯咖啡饮料，将损失体内的钙约15毫克，因此常喝这种饮料的人要多吃肉类、豆制品、虾皮、海带、紫菜、木耳等富含钙质的食品。6.高血脂者忌喝咖啡。经常饮用咖啡因饮料的男子，血液中胆固醇比不饮者高得多，尤其是与动脉粥样硬化有关的低密度脂蛋白增多，它有促使动脉粥样硬化的作用，女性常喝咖啡其血液中胆固醇也略高于正常人。7.老年人忌喝咖啡。人的一生都需要补钙，老年人缺钙更加严重，加上进食量少，每天吸收的钙不多，与代谢需要相差甚远。咖啡因的利尿作用，能将吸收的钙减少一半。老人若经常饮用咖啡饮料，会加剧体内钙质的缺乏，会引起骨质疏松。8.儿童忌喝咖啡。儿童的多动症与常饮含咖啡因的饮料有关，多饮这样的饮料，可引起心情烦躁，导致不守纪律、学习成绩下降等。9.忌喝咖啡过多。饮用咖啡的弊端在于它具有强烈的兴奋作用，10克的咖啡因足以使一个成年人丧命。因此，如果短时间内饮用大量的咖啡，很可能引起中毒。10.铁剂不宜与茶、牛奶、咖啡同服。因牛奶含磷高，可影响铁的吸收。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%。宜用温开水送服。11.茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中。12.含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。13.不少医生认为，孕妇每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸类饮料，不会对胎儿造成影响。但为慎重起见,孕妇最好禁用。咖啡因可导致流产率上升，所以应喝不含咖啡因的饮料。14.想减肥的人不要多饮咖啡。常见的咖啡伴侣中含有较多的奶类、糖类和脂肪，咖啡本身可能刺激胃液分泌，增进食物消化和吸收，不但不能瘦腰，还会使人发胖。15.儿童不宜喝咖啡。咖啡因可以兴奋儿童中枢神经系统,干扰儿童的记忆，造成儿童多动症。16.浓茶、咖啡、含碳酸盐的饮料也是形成消化道溃疡病的危险因子。

　 　　女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、 *** 发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。上述这一系列变化都是正常的，也是自然发育所不能跨越的现象。而尤为引人注目的是青春期肥胖对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用，也无须多虑，徒增杞人忧天的烦恼。 　　如何应对肥胖： 　　许多女性一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步，所以就一味苦苦地节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。这无论如何对青春期的正常发育乃至以后的正常生长都是有百害而无一利的。麦可泰尔专家建议：要想青春期得到健康正常的发育，必须依赖于合理适时的饮食，但贪食、爱吃零食和甜食应该避免。多注意体育锻炼和体力劳动，青春期的肥胖是可以顺利度过的。除非个别特别肥胖除外，无须大惊小怪乱加减肥举动。 　　二、参加工作后 　　根据美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现，在职场工作常常导致肥胖，特别是越努力工作的人，越容易发胖。美国的careerbuilder 职业网站针对1600名上班族所做的调查发现，有高达47%的人在现职中增加了体重。调查发现，越努力工作越容易发胖，主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通，而懒得走到其它同事的办公室讨论公事，是发胖的原因。另外，时常在外头吃中饭，更是发胖的主要原因。 　　如何应对肥胖： 　　麦可泰尔建议，员工应该利用中午休息时间，到健身房运动，或是简单吃个自备健康午餐，然后外出散步，都对身体有益，并能够控制体重。调查也发现，当员工面对压力时，也时常以零食来解决，但零食却是增肥的最大杀手。专家建议最好在上班时，放一瓶水在桌上，随时取来喝，取代吃零食的坏习惯，是控制体重的好方法。 　　有调查显示：30%-40%的女性在做了人工流 产后体重平均增加了5-7公斤。这种肥胖同正常的产后肥胖一样，在体内激素水平恢复正常之后，多余的脂肪会自然消减，无须特殊减肥。 　　一般而言，人工流产后体重增加有以下三个方面的原因： 　　1、人工流产突然中断了正常的妊娠，原来维持胎儿正常发育所需的内分泌平衡被彻底打乱，引发肥胖。 　　2、人工流产后引起丘脑下部功能失衡，直接波及脂肪代谢，使皮下脂肪出现短时期的周转不灵，造成“积压”。 　　3、下丘脑功能的新变化，还会干扰体内性激素的平衡，尤其是对性腺激素的影响最明显，从而表现为膘肉增多。 　　如何应对肥胖： 　　对于人工流产后的发福，只要适当加以锻炼，并配以合理的正常饮食，自然会很快平息这一特殊阶段的发福。 　　四、病愈之后 　　大病初愈，均有一个自然康复的过程，此时食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常常卧床即寐。非重大的消耗性疾病，诸如外伤、节育手术、阑尾切除、子宫切除、卵巢切除等术后，若养得时间过久，饮食过剩，活动锻炼过少，体态便会丰满起来。 　　如何应对肥胖： 　　吃好休息好只是康复的基本条件，绝非惟一条件，切不可忽视运动对康复的积极作用，而且它也是病后防肥胖的有效途径。病后，食欲特强之时，应注意控制饮食。

Hunting for a job late last year是现在分词组作状语 = When he was hunting for a job late last year.后面谓语用过去时就好理解了吧?因为这是去年发生的事.

职场上的面试每每令人升起忐忑不安情绪，但专家指出面试其实没什么，只要外表端正、有信心、说该说的就可以了。美国最大线上招聘网CareerBuilder近期刊登了一篇Talent Technology公司主管莫兰(Greg Moran)的报导，他提醒求职者千万别犯以下八项禁忌： 勿道前任老板之过 即使没有很多好事可以说，然而，千万别认为诚实为上策。如果照实讲出对上一个老板的不悦，那会让面试你的人再质问你，为何你上一个工作和人际关系处得不好，而且接下来最好准备好解释什么样的公司和管理风格最适合你。 勿说对方一无所知 假如面试者问到您是否了解该公司，而你说不知道，面试者会质疑你为何要应征工作，而且可能会猜你只在追求金钱，而不是职业。除非偷懒或不善规划，否则以今天的技术，不可能查不到任何公司的资讯，没有老问会喜欢有这些特质的人。 勿说没有问题 面试官问你有没有问题时，若直接说没有，很像在告诉面试官，你不知道任何有关该公司的资讯，也可能让人联想到也许你对这家公司缺乏兴趣。所以最好事先研究公司，了解公司的策略、目标和人员。了解这些将会使你想出一些可以使面试对谈更顺利的问题。 勿先提休假要求 当然每个人都会有需要处理私事的时间，老板也应该会体谅这点，但莫兰建议千万不要在谈薪水以前提到休假的要求。一提及此，有可能使面谈提早结束，因为这将使面试官觉得你自认会获录取，给人太过傲慢的印象。 勿太早提升迁问题 若想表现企图心，应注意不要直接问到升迁的可能性，因为在录取与否根本还不确定就先问到升迁，似乎有点离题。其实，这个问题有很多委婉的问法，举例来说，可以问应征职位的传统生涯路径，或者，问面试官为何这个职位要征人，这也有助于了解更多关于这个职务未来的发展机会。 勿闲聊无关话题 避免转到其它无关话题，以及具争议性的问题，或离工作太远的话题。莫兰说：「很多时候，当我在面试应征者时，有人会直问我个人的嗜好，家庭责任等问题。虽然企图建立融洽是必不可少的，但把它拉的太远，可能将你带进某种不自在的领域。」 勿照剧本念 直接按照原先写好的脚本回答问题，虽然较准确，但不会给面试官留下深刻印象。他们不仅使你听起来像只是生硬的照本宣科，也会让对话进行不下去，莫兰提醒「这是两人之间为了解彼此的对话，所以应视现场状况应对。」 勿大肆抱怨 若谈到生气的事情，千万不要试图动摇任何人对该事的看法，这将使对方产生厌恶感或态度转为恶劣，因为他们也可能不同意你的观点。莫兰警告：「当感到不悦，应尽量压抑并维持乐观神情。一旦有所抱怨，将被立即被拒绝，因为没有面试官会想要录取爱抱怨的人。」

整理暗藏玄机的离谱面试题 　　整理暗藏玄机的离谱面试题，如果职场上有这些现象也不用惊慌，在职场中第一印象是非常重要的，遇到不喜欢的同事是难免的，面对不好相处的同事可以减少接触，整理暗藏玄机的离谱面试题教你在职场站稳脚跟！ 　　整理暗藏玄机的离谱面试题1 　　“你谈恋爱了吗？”“你和你女朋友是怎么认识的？”“你男朋友有钱吗？” 　　当你参加用人单位面试，被问到这些问题时，是否会感觉有点雷人？ 　　综合素质如何反映？职场需要什么样的人才？这些雷人面试题，可供即将进入职场的大学生们参考。 　　“你谈恋爱了吗？” 　　 ——考察你的人生观价值观 　　别天真地以为，问你这些面试题，企业是为了获知你的个人信息。其实你是否恋爱，企业并不关心，这道面试题是为了考察应试者的成熟程度和处理生活事务的能力，以及考察应试者的人生观和价值观。 　　 选择这份工作的动机是什么？ 　　 ——排除“跳蚤式”应聘者 　　“能谈谈你选择这份工作的动机吗？”这个题目看似简单笼统，但想要答好并不容易。 　　这道题目，除了测试面试者对这份工作的理解程度及热忱之外，企业还将根据这道题目筛选掉因一时兴起、暂时找不到工作，而将企业当跳板的人。所以这道题目回答恰当与否，直接影响你的应聘结果。 　　“作为成熟的企业，能理解应聘者追求更高职位的想法。但企业不能容忍的"是到处找”跳板“的员工，没有老板喜欢跳蚤式的员工。”HR一般这样考虑。 　　 你认为自己最适合做什么？ 　　 ——考察你的思想性主见性 　　“我们不限定固定职位，你认为自己最适合做什么？”现代职场人，也要学学古人的“毛遂自荐”，千万别谦虚过了头。这道题目是为了解应试者的思想性和主见性，所以答案要明确。 　　“一个有活力的员工，必定是有追求有理想的。”HR说，在招聘过程中，这道题目是个坎，一些原本笔试成绩不错的应聘者就是因为这道题目而落马。“一是对自己的职业目标不明确，二是性格原因，怕暴露自己的欲望。” 　　整理暗藏玄机的离谱面试题2 　　面试时要求喝一口招聘经理的咖啡是最不明智的举动，尤其在你想要这份工作的情况下。如坐针毡时脱下鞋子，或者问面试官“再说一下这公司叫啥来着？”这种举动绝不会让你得到工作机会，不过它们倒可以登上我们的榜单——招聘经理见过的最难忘的面试错误。 　　哈里斯互动公司(Harris Interactive)代表求职网站CareerBuilder.com进行了一项调查；在2011年11月9日至12月5日期间，他们征询了逾 3,000名招聘经理和人力资源专业人士，以了解他们在面试中所见到的面试者最令人震惊的错误。 　　低迷的就业环境可能会导致灰心的求职者犯下一些本可以避免的错误……但其中一些非常离谱的失礼行为，不能拿紧张或压力做借口。 CareerBuilder网站的人力资源副总裁罗斯玛丽·哈夫纳(Rosemary Haefner)表示，紧张不安和缺乏准备也可能导致一些错误行为，如用第三人称指代自己，或穿着童军制服来面试却不解释这样打扮的原因。“在现在这个就业市场中，就连获得面试的机会都可能很难。到了面试的时候，面试者会被焦虑紧张所打败，这也很常见。”她指出，“另一方面，有一些应聘者为人自信，并且能够清楚明白地讲述自己的经历，但是没有对应聘的职位或机构组织做任何研究。” 　　即使是常见的失误，也必定会给面试官留下不好的第一印象。CareerBuilder向招聘经理们询问什么是毁掉求职者就业机会的最常见失误，超过3/4(77%)受访者表示，在面试过程中接电话或发短信是毁掉求职的*大问题之一。75%的受访者认为，求职者所犯的最致命错误之一便是表现得漫不经心。衣着不当，样子傲慢，说现任或前任雇主的坏话，以及嚼口香糖，这些都是招聘经理所不能容忍的其他错误。 　　“在致命错误名单上，有一项很突出，招聘经理也经常提及，就是说现任或前任雇主的坏话。”哈夫纳表示。“这个错误可能许多应聘者都没有想到。毕竟，求职者的批评或者对过去雇主的不满可能是完全合理的。但是，雇主也许会认为这是不专业的表现，是没有根据的批评，或者将其视作求职者可能难以和同事建立积极关系的表现。”她补充表示，如果你在以前的工作中有些负面经历，那么在面试时应该将重点放在自己从这种困难和挑战中学到了什么，而不要说以前老板的坏话。 　　一位求职者在面试时拿着一本名为《如何面试》(How to Interview)的书，另一位求职者在迟到10分钟后大谈准时是自己的优点。另一位女士告诉面试官，自己不确定这份工作是否值得自己每天开车来上班。 　　为避免这些错误，哈夫纳建议求职者做一些研究和练习。她表示，积极充分的准备能让你从人群中——且是在好的方面——脱颖而出，因此，你应该带着深思熟虑过的问题去参加面试，并自信但不傲慢地展现自己。“最重要的是，尽一切可能让自己平静下来并集中注意力。例如，在面试前几个小时运动一下，确保自己已经吃过饭且不紧张，早点出门以避免匆忙或迟到的可能；到了面试地点后，让你的个性、专业和技能来表现和突出自己。” 　　面试常常是面试者给雇主留下最强印象的场合，因此不要让它成为你最后的印象；认真思考一下你希望在面试中让雇主了解自己哪些方面，并力争突出表现自己是最适合所申请职位的完美人选。电话面试时，让招聘经理稍等，而接通另一通电话，与人安排约会的事情——有一位求职者就是如此——不会让你的求职成功。 　　“面试就是求职者的试镜，”哈夫纳说道，“雇主招聘的不是一串技能和成就。他们雇用的是整个人：他们的个性，他们的简历，他们的批判性思维和创新能力。无论就业市场竞争多么激烈，你在面试时留给雇主的印象，通常都将成为录用与否的决定性因素。

2014年，继扬言“炸掉人力资源部”后，拉姆查兰又发表了名为“分拆人力资源部”的文章，撰写这篇内容的起由是他认为首席人力资源官很少可以从战略层面帮助到企业，人力资源从业者的战略思维普遍缺乏。纵观当下，日益白热化的人才争夺战的确要求HR部门不再仅仅是企业的“完美执行者”，更是“发明者”般的存在——敢于改变传统模式，探索人才招聘和培养的多重路径。传统意义上，当企业出现职位空缺，人力资源部门通常会按照“内招外聘”的流程填补空位，然而就是这样一套大部分企业都在遵循的流程，其花费的时间及金钱成本都是巨大的。有没有更好的招聘途径？如果在招聘前，已经有了一个认可企业文化并与企业长期互动的潜在候选人社区，那么招聘是否可以事半功倍？IBM、Corning、Under Armour等企业都在尝试的“人才社区”是什么？什么是人才社区？针对人才社区，维基百科上有这样一段释义——人才社区是雇主为未来储备人才的一种机制。社区中包括有意愿加入某企业工作但目前还不能进行职位申请或入职的潜在雇员。人才社区的运营者会时常与潜在员工通过线上下活动，电子邮件等形式进行密切互动，以备这些候选人在求职中，优先选择与这家企业取得联系。人才社区里的人员来源广泛，他可以是申请或面试过某个职位的候选人，或是在社交网络、线下活动中表达过他们有意愿加入企业的用户/粉丝，甚至是已经离开该企业的离职人员。那是否谁都可以加入人才社区？显然不是。加入人才社区的底线是，他们对企业感兴趣，并愿意将其个人信息提供给企业，以允许企业与他们之间保持长期的互动，在该企业发布合适的职位后，他们可以主动与招聘者取得联系。相比被动且互动性不足的人才库，人才社区因其主动性和双向互动性而与众不同。人才社区有何价值？根据人力资源管理协会（SHRM）的一项基准测试结果显示，填补一个空缺职位平均需要42天的时间，平均成本达到4,129美元。雇佣失败的成本则更高，CareerBuilder于近期开展的一项调查发现，“过去一年中，雇佣一名不良员工所产生的损失超过18,700美元。”招聘失误并非鲜例，Predictive Index《2020年人才优化状况报告》显示，超过一半（51％）的员工表现不佳。招聘风险剧增，而通过搭建人才社区可以快速找到了解企业，并拥有较强受雇意愿的人选，这样一个黄金人才管道可以大大降低招聘的风险，节省数千美元的招聘成本。如何建立人才社区？1.选择人才社区平台首先，需要确定如何以及在何处建立人才社区。如果预算有限，可以使用简单的EXCEL表格用来记录人才的电子邮件地址以及一些针对性地注释；如果有一定预算，可以使用一些管理软件，如Avature, Jibe, Nextwave Hire, Smashfly or Yello。管理软件将节省大量时间，否则企业将花费大量时间用于编辑和更新电子表格，其中某些软件还提供自动通信功能，例如定时发送电子邮件和利用机器人自动回复基本问题。2.确定社区目标成员“你想要什么样的人进入人才社区？”是每一个企业搭建人才社区前必须慎重思考的问题。标准的混乱不仅不能帮助企业更快更准找到合适人选，反而会给候选人运营增加不必要的压力。这个标准可以不拘泥于某种角色，而是聚焦在个人的潜力以及可以驱动业务的技能或经验上。不同企业对于人才社区的群体定位不尽相同，以下是一些可以考虑的群体定位：候选人表现出了很强的受雇意愿，但目前不适合某个职位。对企业明确表达兴趣的候选人，但是对于他们的经验或兴趣并没有公开的信息。面试成功但最终没有收到或接受offer的人。主动候选人或被动候选人的推荐人3.尝试从各种渠道寻找候选人人才社区的基数直接决定了它能否为招聘赋能。因此，在日常运营中，企业可以尝试多种方式为人才社区寻找潜在的候选人。首先，社区的首批成员可以是曾经的职位申请人以及面试者。除了在职员工外，他们可能是企业最了解的一批人，且他们的联系信息很有可能已经存在于企业的ATS中。在他们中，又可以从不太合适当时职位却令人印象深刻的候选人入手，将他们发展成为人才社区的第一批种子用户。此外，帮助企业扩充人才社区的渠道和方法还有很多。