- 北境漫步
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首先,需要有个健康的心态,是一切的保障。x0dx0a其次,在户外要有团队精神,很多东西需要互相合作、帮助。x0dx0a下面是一些硬件的准备。x0dx0a一、防水袋:很重要,所以我把它放到了第一位,相信大家都知道什么功能,就不废话了,呵呵。x0dx0a 地图:户外活动尤其是登山,最需要的地图是等高线图,此种地图能显示地表的各种地形,如高山、溪谷、险或缓坡、悬崖或峭壁都能表露无遗。 x0dx0a 指北针:配合地图使用。具体方法一句两句说不清,有想学习的单独找我。x0dx0a GPS:全球定位系统(Global Positioning System,通常简称GPS)。x0dx0a 对讲机:如果是长时间使用,建议多准备块电池。x0dx0a 手机:除了把电充足以外。还有个常识,那就是“112紧急救难专线”。无论是在无接收信号,还是电力微弱的情况下,任何厂家生产的任何机型都可以在全国范围内拨通。这一点非常重要!!!x0dx0a 手表:个人认为卡西欧的登山系列还不错,很人性化。x0dx0a二、登山(徒步)鞋:在户外从头到脚最重要的就是鞋。在户外,没有一双合适的鞋,你将寸步难行。登山最好选择高帮,另外,如果是几天以上的活动,建议再带上几片女同胞每月来**时用的卫生巾,超薄的直接可以白天垫在鞋子里,加厚的晚上放到鞋子里第二天鞋子里就干了。x0dx0a 冲锋衣裤:除了防水、防寒以外。很多驴友都说颜色太夸张了不好,但我这里给大家提个醒,一旦在户外遇到危险,鲜艳颜色的衣服便于被发现、营救,这一点很重要,切记!不建议穿迷彩的衣服。x0dx0a 内衣裤:参加几天以上的活动,建议多带一套。x0dx0a 雨衣:如果你的衣裤不是防水的,建议带上个便携式雨衣,尤其夏天还是很方便的。x0dx0a 帽子:夏季以遮阳为主,冬季以保暖为主。当然,好看是另外一回事。x0dx0a 百变头巾:可做头巾、围巾、头带、风沙罩、无檐圆帽、护腕、时尚女士束胸,尽可发挥你的想象。x0dx0a 手套:当你使用登山杖的时候,能减少手和杖柄的摩擦。也可以防止手被草、树枝、树叶、岩石等划伤,冬季以保暖为主。x0dx0a 袜子:夏季以厚棉袜为好,而冬季以羊毛袜为最佳选择。户外最好使用穿过的袜子,比较吸汗。长时间活动,可以多带上一、两双。x0dx0a三、背包:一定要给你的背包准备个防雨罩。背包的质量也很重要,谁也不想走一半就开线了吧。根据你需要带的东西的多少,来选择一个大小合适的包,这样可以节省体力,千万不要贪大,再大的包,也装不下你的欲望。x0dx0a 登山杖:建议买2根。无论是登山还是徒步,它可以帮你节省很多体力,越是险境越能发挥它的作用,它会变成你身体的一部分。当然,你也要学会正确的使用。x0dx0a 眼镜:眼镜的选择也很重要,可以更好的保护你的眼睛。太阳镜有很多种颜色,褐色和黄色对紫外线的过滤为最佳。在特殊环境必须要带太阳镜,比如高原,还有就是冬天,因为雪可以反射95%的阳光,很吓人是吧,呵呵。x0dx0a 相机:注意防水、防摔。三脚架是个重体力活,不建议携带,除非你是个摄影迷。x0dx0a四、帐篷:建议双层,铝合金三杆以上的。帐钉和帐绳别忘了带上。x0dx0a 睡袋:以鹅绒睡袋为好。中空棉、四孔棉、七孔面不推荐,缺点是重、保暖性差,不易压缩。x0dx0a 自动充气垫:可以保证良好的睡眠,避免身体着凉。x0dx0a 防潮垫:这里包括泡沫防潮垫、地席或绒面野餐垫。x0dx0a五、淡水:比食物还重要。在这多说上一句,千万不要直接用矿泉水瓶装水,一旦破裂,后果可想而知。x0dx0a 热量大的肉类:猪肉(肥)、羊肉干(绵羊)、腊肠、猪肉(血脖)、猪肉(肋条肉)、牛肉干等。x0dx0a 糖类:很多人都认为可以补充体力,但需要注意的是,强烈运动后,糖类会加重酸痛和疲劳。建议喝牛奶!x0dx0a 脂类:猪油、黄油、奶油制品、核桃、榛子、花生、加油的罐装鱼、熏鱼、脱脂奶制品、贝壳类等等。这其中也包括植物油,是我们生活中必不可少的。x0dx0a 盐:很重要,千万别忘了!x0dx0a六、水壶:水壶一定要结实的,建议铝制或太空壶。最好同时也准备个保温壶。x0dx0a 炉具:无论是你用气炉还是油炉,千万要学会正确使用和维护,切记!x0dx0a 野炊锅:除了锅以外,还有支撑架,挡风板等等。x0dx0a 餐具:如果有加热的食物或集体用餐,你会用上的。x0dx0a 多功能刀:瑞士军刀最好。x0dx0a七、望远镜:略。x0dx0a 头灯:照明使用,头灯尽量选择质量比较好的,不要单纯考虑价格。x0dx0a 手电:略。x0dx0a 电池:如果用没电了,要同垃圾一同带回。x0dx0a 灯泡:头灯和手电的备用灯泡。x0dx0a 打火机:一次性打火机,要注意切勿挤压,容易爆裂或爆炸。x0dx0a 火柴:注意防潮。x0dx0a 蜡烛:除了可以照明,还可以助燃。x0dx0a 放大镜:烈日下注意,别把地图点着了,呵呵。当火机和火柴都没有了,你就能用上了,这也是最古老的使用方法。x0dx0a八、折叠锹:在特殊地形安营扎寨的时候会用到的。x0dx0a 斧头:可以劈柴、钉帐钉等等。x0dx0a 砍刀:特殊环境会用到,比如开路、砍柴等等,甚至遇到野兽可以当武器,呵,当然最好的武器是火。x0dx0a 哨子:从小就吹过,作用就不说了。x0dx0a 绳索:用处很多,任何环境都必须要带的装备。x0dx0a 快挂:用处很多,建议多带些。x0dx0a九、毛巾:略。x0dx0a 卫生纸:略。x0dx0a 针线包:修补衣物和包包等。x0dx0a 笔:略。x0dx0a 记事本:这个地方也要多说几句,最好在本子上写上你的姓名、性别、出生年月日、血型、常用药物、药物过敏史、病史、家庭住址及电话、紧急时联络人及电话、工作单位及电话。看到这些,你就知道它的作用了。x0dx0a 垃圾袋:带走垃圾。x0dx0a 防晒霜:除了夏天,特殊环境会用到的,比如雪山。x0dx0a十、解毒剂、感冒药、消炎药、腹泻药、止痛药、云南白药、纱布、绷带、胶带、创可贴、镊子、手术刀片等:把药品和工具放在最后并不表示他们不够重要,而是因为它们是非常特别的装备,通常很不起眼,但是它们都是必须品,也就是说无论你是长途还是短途,一天还是多天的户外运动,药品和工具都是一定要伴随你左右的装备。另外提醒一下,如果长期不用,请注意有效期。x0dx0a当然了,以上装备可以根据实际的活动情况有所增减。在户外,负重越轻便越好,用不上的东西,完全可以不带,公用的物品,大家可以分配一下,没必要人手一个。 x0dx0ax0dx0a带不了这么多就接自己实际而定
- 阿里阿涅德
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爬山的时候应该准备的物品:
1、登山鞋。
是专门为爬山和旅行而设计制造的鞋子,非常适合户外运动。防水性是现代登山鞋的首要功能,其防水透气性是一般运动鞋无法比拟的。
在20世纪80年代中后期的中国,穿着各类运动鞋日益成为流行的时尚,随后军靴也加入其中。这时运动鞋被称为“旅游鞋”成为旅行者们的选择对象,军靴则成为那些酷爱野外生存和户外运动者的首选用品。
其实无论是运动鞋(主要是慢跑鞋或网球鞋)还是军靴都不是非常适合户外运动的。从上个世纪开始,欧洲就已开始流行专门为爬山和旅行而设计制造的专业登山鞋。
2、食物。
最好包含三大营养物质,比如富含碳水化合物的面包、罐装八宝粥,含脂肪的坚果,高蛋白质的午餐肉、豆干等。
3、饮料。
矿泉水(或者是凉白开、自家冲泡的茶水)与电解质饮料两种。需要特别提醒,糖尿病患者要准备胰岛素,戴上糖块,谨防低血糖。
4、速干衣。
在外界条件相同的情况下,速干衣更容易将水分挥发出去,干得更快。它并不是把汗水吸收,而是将汗水迅速地转移到衣服的表面,通过空气流通将汗水蒸发,从而达到速干的目的,一般的速干衣的干燥速度比棉织物要快50%。
5、手杖。
登山时有了它,人就变成了“三条腿”,起到了防滑、防摔、稳定重心、节省体力的作用。长度不要超过身高的一半为宜。
参考资料来源:百度百科-爬山
参考资料来源:百度百科-速干衣
参考资料来源:百度百科-爬山运动
参考资料来源:百度百科-登山鞋
- 大鱼炖火锅
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我的建议、
背包 400 (一个入门型的登山包,什么品牌不重要,但千万不要搞那些一百来块的外贸货)
帐篷 350 (铝竿的,防风雨性能都不错,可以用很久不用升级)
登山鞋500 (鞋子的重要性值得你花这个价钱,要求尽可能高的防水性能,其次才是透气性)
睡袋(冬天)200 (普通中空棉的就可以了,羽绒的太贵)
(夏天)80 (抓绒睡袋)
沙滩鞋 150 (不要贪便宜搞那些仿冒的,要选择正规的户外品牌)
防潮垫 50
头灯 50
这些加起来要 1200 这种档次的装备,就不用讲究什么牌子了,只要是正规厂家出产的,质量都是有保证的
以上为必须配置
以下装备建议在有条件的情况下,最好也准备好
登山杖 200 (要搞就搞个比较正规的,不要搞那种4、50快的便宜货,那种还不如砍条竹子)
套锅 200 (专为野外用餐设计,里面配有炒锅,1-2个煮锅,汤勺,饭勺,几个小碗,)
炉头、气罐 (也是专为野外炊事设计,避免自己打柴,生火的麻烦,特别是下雨天使用方便) 便宜的炉头100块左右,好一点的在300以上,区别在于热效率高,省气,放锅上去以后稳定性好, 一次性的气灌大约十几二十块左右。
防水袋 (里面可以放些怕水的东西,如相机,手机,干净衣服,当然也可以把脏衣服放在里面防止弄脏其他物品,作用类似塑料袋,但密封性很好,很结实, 必要的时候可以往里面吹气在水面上做漂浮物用,漂起两三个人没问题。)
地席 (一张大约2*2或者1.5*2米的料子,有点象帐篷外帐,铺在地上可以防水,临时放点东西,或者垫着坐在上面活动,打帐篷的时候垫在帐篷底下可以保护帐篷底,重量大约只有几量,带上保证你每次出去总会用的上。)
水壶 (一个瑞士原产的SIGG水壶,可以保证你在那几天游玩的时候装的水不会发臭)
冲锋衣、裤 (100%防风,可以防中到大雨,有一定的透气性,具体性能如何,要看你舍得花多少银子, 便宜的几百快,贵的几千,主要是针对冬季,高海拔地区,低温地区的活动设计)
快干衣、裤,(主要性能就是被打湿以后能迅速干爽,主要针对夏季、雨季,底海拔山区设计)
根据当地的气候来定宿营装备,主要是看你要去的这个季节,是否风大雨大,是否要考虑装备的抗风雨性能 普通的千元以内的帐篷基本也能满足你的要求了
我自己的食物准备
常规的食物,带点米,头一天晚上和第二天早上把米吃掉,减少重量,人还是要吃米饭比较好恢复体力
方便面就是第二天后的主食,早晚食用,汤里可以放点腊肠,熏肉,鸡蛋,大强度的活动以后需要补充蛋白质
白天没有固定的午餐,随身带点压缩干粮填肚子,另外根据自己的喜好搭配开胃零食,其中强烈推荐果冻——大热天,又累又渴的时候,果冻是唯一能下咽的食物了,火腿肠也要有,里面有盐分,这个很重要,如果为了赶路,没时间坐下啃干粮,那吃几颗奶糖也可以顶得一阵子,避免自己空腹头晕,但别吃太多,会口干的。热天别带巧克力,冷天才带。白天的食物要避免油腻,因为消化脂肪需要消耗大量的水分,吃油腻的食物会让你饮水量倍增,山里即使不缺山泉水,喝多了肠胃也受不了的。
晚上要去寒气的可以做红糖,枸杞,桂圆,姜汤,这些原料不容易变质,又很轻,不占体积;大热天的就不要这样吃了,会上火的,吃点清凉下火的冲剂类,例如板蓝根冲剂。 可以带小包装的奶粉或者奶茶,冲一杯睡前喝, 第二天早上起来可以喝点咖啡, 这些也都不重,也不占体积。
晚上煮面条前花上十几分钟,到周边找点野菜丢进去一起煮,可以补充维生素,如果没有经验的,带上桔子,每天一个
户外饮食要尽量避免油腻,弄得自己口干,无论什么时候都是不方便的,要想存储脂肪的话在出发前一两个星期开始做,不要到了野外再想摄入脂肪。
- 以心消业
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双肩包,最好有带腰扣30升以内
耐磨的衣裤,耐磨硬底高帮鞋或者专业登山鞋
其次2瓶水,口哨一个、锋利小刀一把、手杖(到山里用树枝就行)登山用腰腿等护具、相机、手机(电源充足和后备电池)、帐篷、身份证、雨衣、药品、干粮、风油精一瓶、备1~2个塑料袋、报纸几张
- 真颛
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双肩包,最好有带腰扣30升以内
耐磨的衣裤,耐磨硬底高帮鞋或者专业登山鞋
其次2瓶水,口哨一个、锋利小刀一把、手杖登山用腰腿等护具、相机、手机、帐篷、身份证、雨衣、药品、干粮、风油精一瓶、备1~2个塑料袋、报纸几张 ,还有你自己
- 出投笔记
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爬山首先要准备就是服装咯,最好穿宽松透气的运动休闲类服务,一定要选择平底轻便的鞋子,运动鞋最好,千万不要为了臭美穿高跟鞋;装备部分:双肩背包,水,饼干之类的零食,纸巾,防晒物品,创可贴之类的药品,地垫,手机手电小刀等小工具,原意的话也可以准备一幅望远镜,照相机或棋牌之类的玩具,祝愉快!
- 左迁
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登山需要准备的东西如下:
1.
较轻便的运动鞋、旅游鞋或胶底布鞋。登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋,因为这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路,而且足底易起水泡,脚部皮肤易受伤。
2.
老年人需要准备手杖,走山路时会有帮助。
3.
山上的气温变化大,因此上山时应带足衣服。
4.
雨具,防止天气出现下雨等情况。
5.
厚袜子,防止足底长水泡。
6.
外伤药,如:创可贴、紫药水等,蛇虫出没的季节还要带上蛇药
- 寸头二姐
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防蚊药,山间树木多虫类相对的也非常的多,防蚊药与被咬伤药都需备出,在进山前先涂上防蚊药防止虫类靠近,而虫伤药以备被咬伤而的紧急处理
防晒,登山出行防晒也是有必要的,防晒不仅是为了防晒伤,同时的也是防止在皮肤被暴晒时林间的细小虫物沾在皮肤上,造成不可预料伤害
水,虽大多山间都会有自然水,但水出现在山间的那个地方也是不可知的,水是生存的必须品,因此水必须多带
衣物,山林树林多早晚的温差也会有差距,需多备衣物保暖避寒以保持保身体是健康状态
食物,食物与水一样,都是生存的必需品,有足够的食物才可以有体力前行并安且完成旅行
手电手表指南针,指南针在了生意外时可用来辨别方向以保不迷失方向,而手电除平时用于照明用,再发生意外时也可用于做求救信号
- u投在线
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看你是准备怎么爬,是那种相当于徒步之类的,要在山上过夜的么就要准备点常用的药品,背包,帐篷,睡袋,刀子,干粮,生火用的
- 余辉
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你就带点压缩饼干,矿泉水,再来点功能饮料(红牛或宝矿力水特)
- gitcloud
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登山杖,水,食物。
- 不白九百
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最重要的是
鞋
其次
登山杖
再者
是水
锻炼两年的经验
- CPS小天才
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水 帽子 外伤药
- 苏州马小云
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水 刀 毯 哨