覃尧卿的修持气功保健功法是什么

年代师从黄仁忠先生学得空劲气功初级功法.中级功法.高级功法..外气治疗学.初级功法对强身健体有很好的作用.现简介如下:空劲气功是由著名气功师黄仁忠先生，在少林寺达摩的“魔掌疗法”基础上，集“内劲功”之大成而创编的。第一节 空劲气功的特点一．主要特点了解空劲气功的特点，是为了了解它的性质、作用和原理，从而明确锻炼的自觉性，提高效果。“空劲气功”这个名词，被气功爱好者们理解为是一种“腾空用劲发放外气的功法”。这样解释未免简单了些，比较全面地说，空劲气功的功法和功理的特点概括为十六个字：外气内收，内气外放，毋需意守，循环如常。（一）外气内收这是说让大自然中的氧气和能量与自身的宗气相互串联起来。 人体本身就象个过滤器。比如我们每天进食，通过内脏进行过滤，把有营养的、体内需要的加以吸收，把不需要的东西排泄出体外。同样，外气也会经过体内。外气被纳入内收后在体内运行，把真气（也称正气）存于体内，把浊气排出体外。外气内收的真气与体内的本身的宗气连接运行，就增强了本身的元气。气在运行过程中演变成人体内多种成分的物质和能量，起到调整阴阳平衡、祛邪扶正、有病治病、无病强身、抗老益寿的作用。 “外气内收”不是指功法中某一套路或某一架势，它是空劲气功的理论组成部分，它贯串在空劲气功的全部功法中，是在长期锻炼中逐步形成的。 “外气内收”也不是什么神秘和事，简单地举个例子：根据中医理论，关节炎、肩周炎等疾病是由于关节受了风、寒、湿三气形成的，可见人的关节可以进气。其实人体体表经络上的穴位、九窍（头部七窍和前阴后阴）和关节都能进气。（二）内气外放这是把外气内收演变成人体多种成分组成的物质能量发射出体外，给自己反馈治疗或给他人治病。 发射出来的外气作用有：辅组和调整对方的机体，调动对方没有发挥作用的机体，促进、激发受到病变影响的机体。 内气外放除了为他人治病外，还可以使不练气功者抗老益寿（发功者要有一定的功力，要对准特定的部位进行调节和储气。 “外气内收、内气外放”是关联在一起的功法，两者是不可分割的。不是说哪个架势就可以把气大量地收进去；也没有哪个专门“内气外放”的架势，学到了就可以把内气大量地发放出去。它们是相辅相成的，是空劲气功功法的两个方面

是中华民族传统文化的结晶和瑰宝,是传统的医疗、健身、养生方法。人们练的目的,是为了有一个健康的身体,提高生活质量和工作效率,防强身,延年益寿。 当前人们的身体随着生活节奏的加快却在消耗,没有充裕时间进行各种。为此,笔者结合本人长期修炼功法的体会撰写短文,供大家参考。 与意念功法的练功方法有许多不同之处,不用意念,不出偏差,安全可靠,。学习方法简单,,得气快而强,适合群众学练。长期修炼功到自然成,还能发放外气给他人治,是气功百花园中的一朵奇葩。 此功的练功方法很特别,不用意念,无须意守,一教就会,而且不出偏差,没有后顾之忧。都可,练功时可一边谈笑甚至歌唱,一边一边看电视、听音乐,还可以思考一些问题。但练功是比较艰苦的,动作姿势要求严格。 因为动作的正确与否是取得练功成效的关键,是达到强化气血运行、疏通全身经络的重要方式,是获取营养,排除浊气,排除毒异物强身健体,延年益寿的主要途径。 疗效是检验一种功法的主要标准,也是检验某种功法是否有生命力的重要指标。通过多年来科学实验的证实,是以外气内收来调节自身抵抗力,促进干扰素的生长,。修炼空劲气功最明显的功效是提高自身免疫功能,促进微循环畅通,增强细胞新陈代谢,达到强身益寿,防治肿瘤的发生和等等。 空劲气功是著名气功家黄仁忠老师在继承达摩的内劲功法和魔掌疗法的基础上,根据,结合长期的练功、治疗、教学实践经验,经过严密的现代科学实验而创造的一门医疗健身气功功法流派。 黄仁忠老师根据空劲气功的特点,总结并提出:“外气内收、内气外放、无需意守、循环如常”的十六字方针,以此来指导空劲气功的锻练与治疗。空劲气功以不用意守循环如常,而保证安全可靠,不出偏差;以不受场地限制而适用于男女老少,以为基础而易学易练,以收效迅速,疗效高而受世人青睐。 空劲气功自上个世纪八十年代初走向社会以来,数以百万计的人受益于空劲气功,在自我和外气治疗等方面,显示了神奇的效应与显著的效果。特别是一些疑难病症通过空劲气功的与外气治疗而得以康复。 空劲气功称任、督、带三脉为整体脉。李时珍在《奇经·八脉考》中说:“冲任督三脉,同支而异行,一源三支,皆络于带,所以诸脉皆属于带,带脉一动,任督脉也动,随之而动。”督脉有总督之意,能总督一身之阳经,故称阳脉之海。任脉能总一身之阴经,故称阴脉之海,任督脉又皆络于带脉。 黄仁忠老师提出整体脉学说,就是抓住了经络系统的纲,只有纲举才能目张,整体脉学说,是空劲气功的重要理论之一,在空劲气功的锻炼中证实整体脉是正确的。 传统的治疗,不管是方药、针灸、刮痧、拔罐等等治疗手段,虽然方法不同,但归根结底可以说都是通过经络系统的调节作用来达到治疗目的。中药学的药物归经理论认为,药物以经络为渠道,通过经络的传导、转输,使药到病所,发挥其治疗作用。 空劲气功的外气治疗,同样也是通过利用经络的传导、转输来完成,气功师针对疾病发生所相应的发放外气(空劲气功所发放的外气经科学测定,含有多种人体所必需的物质能量)以此来恢复和加强相应经络功能,达到治病的目的。 强身可验证空劲气功功理、功法的简易、科学和有效性,是经过数以百万计练功者的练功实践确认的。正是它的行之有效,从而使空劲气功得以广泛地传播和普及。 临床验证是检验空劲气功功理、功法科学性的重要手段。作为医疗、健身、养生功法的空劲气功,功理功法经过临床科研人员大量临床观察和科学实验,其的实际成效有扎实的科学基础。 在空劲气功外气治疗中我体会到,空劲气功外气不但有疏通经脉加快气血运行的作用,而且具有调整阴阳、驱风散寒、清热降火、补虚泻实、除燥祛湿的功能。通过大量的医疗实践证明,空劲气功的外气疗法疗效显著,对一些疑难病的治疗效果也证明了空劲气功的科学性。 气功作为一种古老的医疗文化现象,从古流传至今,说明气功是有生命力的,凡是有生命力的都是科学的。气功作为一门科学,和其它科学一样也有它的局限性,不是包罗万象,无所不至的。黄仁忠老师说:“气功不包治百病,空劲气功也不包治百病,空劲气功有它所适应的病证。”黄仁忠老师提出空劲气功应走中西医结合的道路,发挥空劲气功的优点与长处,为人民大众解除病痛做出贡献。 【功法】、【空劲气功】、

首先说明我没有练过空劲气功，但练过内劲一指禅，感觉相识度较高。感觉姿势不重要，自己感觉好就行。练空劲气功能治好这病，其它气功练好也能做到。在真气充足时，意念真气在小腹部旋转，呼气时意念真气带动浊气、湿气从汗毛孔排出体外。练气功达到小成的人有许多，空劲气功自学小成的人也应该有。

空劲气功是由内劲一指禅变化而来的，如果单从功法上讲，还是比内劲一指禅差远了。而且，光是发气会造成自身的不适，看看那空劲气功所谓的创编人的身体就知道了。其他也就没有必要再多讲了。至于你要说发什么凉气，一般只要会发外气的，用剑指发就是凉气，而仅仅是想发外气，那也是很容易的事，百度一下就一大堆。祝，心想事成。

练空劲气功的时间可以参照前人之说，然而也不必拘泥。深夜入静容易收心有其优点，然而许多人不易做到。晨起空气新鲜是很好的练功时机，大家也习惯易于坚持。　　午休时间较短，如没有条件睡，练会儿气功也很适宜，既可以解除疲劳，有利于下午的学习和工作，也可以帮助消化。在午休的较短时间内，练习静坐或卧功比较合适。　　晚上练功收心，尤其练静功，有益于入睡安眠。一般要把主要时间用于工作学习，所以应因人而异灵活安排练功时间，每天能有一至二小时练功时间，持之以恒，定会收到治病强身的效果。病人可按自己情况安排练功时间，如有的要少些，不要过芳，有的则应多安排时间如三、四小时以上，以加强疗效。

山西有空劲气功师傅。山西胡耀贞1897年出生于山西榆次，是龙门派正宗的第十三代传人，自幼习医、练拳、修道，先后拜道教、佛教、禅宗等各门各派17名师，对太极拳、形意拳各类拳头都非常精通，特别是的气功超凡入圣，配合拳法使用，力大无穷，有开山断石之功，人称“铁拳胡”。空劲气功是由著名气功师黄仁忠先生，在少林寺达摩的“魔掌疗法”基础上，集“内劲功”之大成而创编的。

有。空劲气功是少林一指禅的改进,是黄仁忠创立的.此功法以桩功为主,配以扳指等技法,分为初,中,高级功法。现在多地都有空劲气功培训机构，还可以考空劲气功教师有资格证。

享受天伦之乐。72岁的空劲气功黄仁忠现在正在湖北老家享受天伦之乐。黄仁忠老师在七六年缔创的“空劲气功”功法是以少林达摩的“摩掌疗法”为基础，集“内劲功”之大成，柔和了中医、气功于一身的新颖气功功法。

没听说过此类气功，我知道的气功有松溪气功，硬气功（排打功），武当太乙气功，武当七星气功，少林八宝硬气功以及智能气功等等。而空劲气功算是隔空发力的一种？如果是如此的话，我唯一看到过的一个视频是媒体大搜索里放的，一个练了30多年太极拳和气功的老头，可以内气外发隔空腿盛满水的脸盆，和隔空吸气把板砖给吸倒。不过如果用科学来解释的话，那么就是那个老头通过控制人体的生物磁场来引发“特斯拉”提出的弦理论中所产生的现象。不过要达到这种要求可能不是普通气功所能达到的了。那只能强身健体，舒活经络，凝聚意志。而想要练成通过精神意念来影响现实的世界，估计要等到纳米时代的到来了，而特斯拉的以太理论和弦理论还是现在科学家正在研究的课题之一，并且其理论的某些部分与相对论有所冲突，但是爱因斯坦在晚年所提出的大统一理论却引用了以太理论的某些部分，所以说以当今世界的科技水平无法证实这些理论的真实性，也就无从研究所谓的空劲到底是怎么回事了。即使真的存在那也可能当一个笑话来作为饭后谈资罢了。

空静气功书是一本介绍气功修炼方法的书籍，具有一定的知名度和影响力。但是，近年来该书在市场上的销售量逐渐减少，甚至有些地方已经难以买到了。这主要有以下几个原因：首先，随着互联网的普及，人们获取信息的方式发生了巨大变化。很多人已经习惯了通过网络搜索、在线阅读等方式获取所需的知识和信息。相比之下，传统纸质书籍的销售量逐渐下降，导致该书的市场需求量减少。其次，气功这一修炼方式在社会上的认可度逐渐降低。虽然气功在中国有着悠久的历史和文化底蕴，但是一些事件和争议也使得部分人对气功持有质疑态度。这种态度的影响也导致了气功书籍市场的萎缩。最后，空静气功书本身的内容和质量也可能对其市场销售产生一定的影响。如果书籍的内容不够吸引人，或者质量不够高，那么自然也难以吸引读者购买。综上所述，空静气功书难以买到的原因可能与市场需求下降、社会认可度降低以及书籍内容和质量等因素有关。

我知道，空劲气功，我已经练三年了，师傅的师傅是黄仁忠。我的体质从小就不好，生完孩子后就更不好了，到27岁，各种月子病就开始出现了。身上很多地方总是酸疼。现在的身体比过去好，但是这种功法得长期扎实的练，加上师傅补气才有效率高的效果。没有耐心跟毅力的人是不行的。因为从小体质差，现在的身体好，有着明显的对比，比如怕冷，怕风，都得到了很好的改善。三年前一直在南方打工，因为怕风，都不敢回北方。我是空劲气功受益者，有一些体质好的人也练这个功法，没什么效果，然后说什么骗人的……他们应该是身体好，练了没有对比性吧……

空劲气功在给人治病时因手法不同，病气的疏导方式也不同，将病气甩入地下只是其中的一种，比较常用的手法是用梳理法，就是发功者想象自己手指发出的真气延伸到病人体内，将病气梳理（排）出体外。另外若是用抓病气的手法，才会有将病气甩入地下这一说。 空劲气功因为功法特殊，所以发功为别人治病时，发功者的真气损耗要比普通气功少，发功者恢复也较快，很少有不良的感觉。

淡化疤痕是不可能的。缓解头疼则要看本身的病状严重不严重，有时气功时为病人治疗时，常常同时伴有推拿按摩等手法，刺激了穴位，促进了气血运行，也许会有一点作用。 气功师是人，病人也是人，从生命的原理上讲，两个是同等的，无非都是血、元气、意识、骨头等组织的一个复合体，大家是一样的，只不过气功师可能有意识地经过了一些气功、中医等训练，自身人体场比一般人更强一点而已，你也行的！不必神化他。 气功养生治病，关健还是要靠自已习练。内因是主要的。

那可能是方法和动作不对，按道理练一年应该可以的，况且空劲气功又无需意念来导引，那肯定是动作上除了问题

已经去世。72岁高龄的空劲气功创始人黄仁忠是已经去世了，是我国传统武术的代表人之一，开创了建国后第一个以传统武术为基础的武馆空劲气功馆。

空劲气功源自福建少林寺达摩禅宗相传的内劲功，我们在继承的实践中发展了达摩功法，形成了空劲气功。其中的中级功法和与少林内劲一指禅有关联，所以空劲气功中与少林内劲一指禅有区别，没有用桑枝打也是可以理解，每种功法有每种功法的效果，看自己的选择适合自己的功法才是最好的功法。最重要的是自己有兴趣的才好。

纯外气的话，可以推动人，因人对气场感觉强。动没有生命的东西难，因它们没有类于人体的生生物性气场，所以一般推动此类物品都是配合意念力进行的。不过要是不说破你是看不出来的，当然也不会有人说破这个原理的，呵呵。由于绝大部功法都是练习念力的，只是对念力的要求大小不同，所以功力高以后，基本上念力也不低，只是与专修念力与法术类的比差些。而外气没有念力的配合那作不了什么功。这样子，气功师在作功时，一方面以念力对外气进行整形，以达其力量的集中性，产生强效果。另一方面，由于气功师的本身原因，会不自觉的用意念力单独对物施力。这个才是能否推动非生命物的原因。空劲气功的外气，以板指调气而引发气出体外形成气圈，进而以少量的内气影响控制周身的天气元气（这是此功治病自身极少损伤的秘密）作功，所以它的意念力很弱，不足以推动无生命物的运动。所以，结论是不行。

懂空劲气功的人会不会做坏事？ 人的好坏不能以是否学空劲气功为标准，而是看他的心理状态。理论上讲学任何气功都要注意“德”的修养。“德”的高低决定功能的高低，如果学气功想害人，最后害人不成，自己会出偏的。 人的心理状态不一样，极少数人心理状态不好，学空劲气功的人一样有可能会做坏事。

各种慢性疾病、疑难杂症、综合症、癌症,取得一定疗效者有：慢性鼻炎、感冒、咽喉炎、支气管炎、食管炎、胃炎、溃疡病、胃下垂、肝炎、肝硬化、胆结石、结肠炎、胃肠神经官能症、肠粘连、肾炎、阳痿、早泄、遗精、月经不调、性欲低下、神经衰弱，失眠、健忘、癔病、焦虑、高血压、冠心病、类风湿性关节炎及某些恶性肿瘤（如肺癌）等。

假的，以我对气功的看法，气功只是强身健体的运动而已，不要太神话了．我本人就是练气功的，内气外放是可以做到的，但是想用来伤人却是不行．对自己的伤害也很大．

可以发出外气的。气功的必知常识　　气功大致是以调身、调息、调心为手段，以健身延年、开发潜能、防病治病为目的的一种身心锻炼的方法。调身即调控身体的动作和姿势，调息即调控呼吸，调心即调控心理活动。这三调是气功学科的三大组成要素也是气功锻炼的基本规范和基本方法。　　气功又分动功与静功两大类，前者也叫外功，后者也叫内功。外功以内功为基础，静极才能生动，所谓“内练精气神，外练筋骨皮”，精气神充足了，筋骨才能强壮。静功并非静止，而是“外静内动”，是机体的特殊运动状态。正如王夫之所说：“静者静动，非不动也。”静以养神，以吐纳呼吸为主要练功方法；动以练形，以运动肢体为主要练功方法。　　那么，气功的具体作用是什么呢？　　气功的四大好处　　延缓人体脏器的衰老。人到中年脏器则开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂；可以增强人体内脏的功能，延缓人体脏器的衰老。　　提高人的免疫能力。练气功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多种免疫细胞，能增强人的免疫力。经过科研检测发现，练气功组的人与不练气功的对照组的人相比，血液中各种免疫细胞增加，人体免疫能力增强。这些实验可以证明，人通过练气功能减少感冒、减少感染、减少老年疾病发生是有科学根据的。　　活血化瘀改善人体血液循环。经过科学实验观察练功者的甲皱微循环有所改善。气功态比练功前人的甲皱微血管管袢增加而且管袢开放的数量增加，这表明练气功有利于人体的血液循环。人的血液循环的改善可以预防很多疾病，例如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。同时练气功也能改善已经形成瘀血的脏器的生理状态，例如心肌硬塞、脑血栓形成、早期肝硬化等等。

真正空警气功健身院现在还在还有好多人在那里练习，因为已经成了习惯

郑华，1949年出生，福建连江人，主治中医师，医疗气功师，中华空劲气功一级教师。

上海地区几乎看不到有人练，但是浙江金华地区练习空劲功的还是有的。

气功外气是指气功到了一定境界后，能够进行外放气，来治病，或是疗伤等等，外放气功的作用，也名外放气。在气功热80-90年代时期，曾经治好人的疾病，有人练出了效果等等，所以从真假角度来说，气功外气肯定是真的

问题一：怎么练气功? 气功的原理就是“积精累气”，真想练功要绝房事防走漏。 这是的“真气运行法”比较容易入门，练好了会强身健体，最后祝你成功。 真气运行法 中国古卷浩渺，修行功法多如牛毛，这里主要介绍道家内丹初级功法――真气运行法。此种功法由李少波先生根据道家小周天演化整理而来。打通小周天，向来是求道学仙的基本要求，小周天一通才算开始修道。 一、姿势 (1)盘腿坐式：分双盘、单盘、自由盘。双盘为左脚放在右大腿上，右脚放在左大腿上，双手相合置于小腹前。这个坐法只是为了稳固不摇动，没有相当功夫不易做到。单盘为左腿在上右腿在下，手势如前。自由盘如图，是一般人习惯坐法。 (2)垂腿坐式：坐在高低适宜的椅子上，以坐下来大腿保持水平为度。小腿垂直，两脚平行着地，两膝间可放下两拳（拳眼相对）。 (3)站式：如图。 二、对五官的要求 (1)口腔：自然闭合，舌尖上卷九十度轻抵上颚。唾液分泌得多了，将舌放下，慢慢咽下，此谓“吞津”。 (2)眼睛：闭目内视，练到那一步就内视那一部位。若练功时心猿意马，思如潮涌，就睁开眼睛，注视虚空或鼻尖少时，打断思路，闭目再坐。此谓“慧剑斩乱丝”。 (3)耳朵：用耳朵留意自己的呼吸，保持从容自然，没有粗糙的声音。 (4)呼吸：呼吸是真气运行法的关键问题，在后面的练功过程中，一定注意自然呼吸，不可有意深呼吸或快、慢呼吸。在贯通壬脉的一、二、三步过程中，一直注意呼气，吸气时任其自然，自无流弊。注意，不可用口呼吸。 三、练功须知 (1)环境：练习此功法，因要集中精神，所以要有一个安静的环境。但是也不必过分强调这个问题，没有他人干扰即可。 (2)不要在：大饥、大饱、大怒、大惊等情志冲动时勉强练功；风雨雷电时暂且不练。此功法大成者，不遵此例。 (3)真气的运行不比勉强引导，当其充盈时自会运行，勉强引导易出偏差。 (4)幻觉和触动：练功时，由于真气活跃，经络开启，会出现各种幻觉和触动，请勿惊虑。经常出现的有：大、小、轻、重、凉、热、痒、麻。出现以上情况时，不可好奇追求，更不必恐惧忧虑。 四、功法 第一步、呼气时注意心窝部 ①方法：练功条件准备好，缩小视野，心不外驰，注意鼻尖少时，即可闭目内视心窝部，用耳朵细听自己的呼气，约一两分钟后平静下来即可没有粗糙的声音。在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部。吸气时任其自然，不加任何意识作为。久久行之，真气就在心窝部聚集起来。而且这个方法本身就是排除杂念的好办法。 呼气时真气下行进入丹田，为达此目的，必须先聚集真气，这就是为什么第一步时并不意守丹田的原因。如果开始就气沉丹田，初学不易掌握，一时见不到效果，就有可能因此而终止。 ②时间：如果想如期完成这一阶段的练习，在时间上就要有一定的安排。如果条件许可，每天在固定的时间练习，没有固定时间也不要紧，抓紧练习即可。要求每天早、中、晚三次，每次20分钟。认真练习10天左右即可完成第一步。 ③反应：练功三到五天，即感到心窝部沉重；五到十天，每一呼气就有一股热流注入心窝部，这是真气集中的表现。 第二步、气沉丹田 ①方法：当第一步做到每一呼气即觉心窝发热时，就可以意息相随，在呼气时延伸下沉的功夫，慢慢向小腹推进。不可操之过急，用力过大将产生高热，很不舒服。 ②时间：依法每日三次，每次25~30分钟，10天左右即可气沉丹田。 ③反应：每次呼气一股热流送入丹田，小腹汩汩作响，肠蠕动增强，矢气增多。 第三步、意守丹田 ①方法：当第二步做到丹田有了明显的感觉，就可以把呼吸有意无......>> 问题二：怎么练气功？ 气功分很多种的，比如 有导引类的 道家养丹类 吐纳类 武术内功类 硬气功类的 益智类的 目前国内 一般练健身气功的比较多， 其实要是真喜欢的话， 你如果想入门 只要没事时 锻炼 集中精神 就可以了， 如果能够随时随地集中精神，进入功态的话， 那样气功 自然就有基础了，以后在找到好师傅，或是先选个功法 练习，就可以出功夫了朋友。 气功的核心点 就是入静 精神集中， 这样自然 就会产生气感了 固定人称气功 为 “殴Α 就是说 没有的意思，无 气功一词最解放后 才改名的， 你如果想入门 只要没事时 锻炼 集中精神 就可以了， 如果能够随时随地集中精神，进入功态的话， 那样气功 入门就很简单了 随便选个功法 就可以出功夫了 朋友推荐你本书， 你自己下载看看吧， 书名叫 抗打神功， 这是我知道的最好的一本 硬气功训练教程了 ，法简效宏，有初级 中级 高级各个阶段的练习方法，和 对应的奇妙招数，建议你好好研习朋友 希望你不要错过这本好书 我可以给你介绍几名门功法 ，估计对你心意 就是你平时坐在椅子上，正坐，左右手互相护住耳朵，静听，就可以了，很简单，但是收效颇快 十几天吧。 还有就是 闲来没事，不管坐着或是立着，等都可以，但是一定要正直身子，想象头顶，又一个很亮的日光灯照耀着你，吸气时灯里的白光，顺着头顶一直进入，腹部丹田，呼气时由腹部沿腿脚进入大地，名曰通天拔地。功法简单，功理深奥，要是练功得法，一星期左右就能有很强的气感。 最后给你说一个最简单的练气功法，让你先感受一下什么叫气感，就是 任何姿态都可以，然后把两手相对 间距大概三公分左右，然后顺其自然就可以了，感觉一下，你就明白了，这就是气功，气功很简单，只要明白了道理，就好练了。虽然高级境界，比较深奥，但是对于一般人来讲，不需要那些功法，还有就是，等修炼有成时，再练习那些高级功法自然就简单了，千万不要因为我说的这些功法简单，就一笑而过，真传 真传一句话，你试试就知道了 问题三：初学者要怎么练气功？ 可以在家练，如果只是自己健身，自己练一些简单的气功是可以的，但如果丁想帮别人治病，就必须跟师傅学，因为发气是比较讲究的 问题四：怎么练气功。 先搞懂呼吸:逆呼吸，顺呼吸;然后掌握一些穴位经胳中医等知识，然后可以先练练真气运行法，空劲气功，混元桩等功法 问题五：怎么练气功？ 你想练怎样的 问题六：怎么练气功 5分 以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。 气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。而静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。大多气功方法是动静相间的，兼具两种类型的特点。 问题七：练气功如何快速得气 自学推荐 智能气功，这个是不仅知其所以，而且还能知其所以然的健身气功，历经了数百万人的实践，安全可靠，有着完整且行之有效的理论体系和方法，可以不拜师傅学到高层次的，强身健体更是不在话下。具体请搜索 “灵通站” 进去看看吧，上面资料很全。入门的话先下载《简明智能气功学》来看，图文并茂，捧气贯顶法和三心并站庄都是可以自学的，练捧气贯顶法3个月再说。如果你属于敏感体质，练捧气贯顶法应该很快就能有气感。 在网上求教气功，一定要有鉴别能力，免得被忽悠了。 问题八：怎么练气功啊 气功之法虽是五花八门，但万变不离其宗故此气功之法无非动、静两门，打坐、平躺之种以意引气之法皆归于静。也就是现在人们认知的气功，还有一种就是武功了，以招式调动周身气血，这属于动，以前有很多人都多多少少的会点，但由于渐渐的淡出了人们的视线和中国人的门户之见再加上出来很多沽名钓誉之辈会的人就越来越少了，高等的也就没有多少了，假的也越来越多所以不建议你练，如果你非要练的话我推荐你两种，静：盘膝 *** ，舌抵上颚意守丹田。听自己的呼吸但不要过于执着，动：扎马步。我练的就是这两种，你可以试试，“再多说一句，动为武，静为功，练武不练功，到头一场空。” 问题九：怎样练气功？速成 楼主您好练习气功严禁手阴，行房事，否则就是白费功夫，因为筑基之道，就是补漏之术，至少需要严格控制，百日以里禁止，百日之后可以根据情况适当增加。内功也称气功，是一种发掘人体潜能的技术，也是一门研究人体的学问。 自古以来，佛、道、儒、医、武各家的修炼方法虽然各有不同，独据奥妙，但殊途同归，都是以调意、调息、调身为主要修炼方法，以强身健体、修性养生、开发潜能为目标的。人体的潜能到底有多少？这个问题至到今天还是一个未知数。不过，近年来有科学家研究证明，人类的大脑中大约有一千亿个神经元，可是，我们人类只利用了百分之五左右。如果能开发利用到百分之五十（不要说百分之百），那么，整个人类的科学技术水平以及人体内潜在的速度、力量、听觉、视觉等方方面面，则将会提高到一个不可思议的地步。亘古以来，我们中华民族一直在不断地探寻着人体的奥秘，使内功的境界不断提高，内功修炼的理论体系也日趋完善。内功的修炼，既使达不到最高层次，对身体寿命也大有裨益。这已是不容争辨的事实，无可厚非。内功的修炼方法虽然不下几百种。且各有千秋，但却不外乎以调意、调息、调身为本。内功修炼虽没有固定格式，但其修炼步骤大致如下：（一）入静，（二）意守，（三）采气，（四）运气，（五）育婴，（六）元神出窍，（七）五气朝元。也有说九步者，也有说郸一步者，都不外乎从入静开始，至五气朝元止。只是中间修炼过程有所变化而已。内功修炼的时间亦无定期，有十余年者，有一辈子苦修而不成功者，也有时间很短就出功者，都视个人天赋而定。另外内功修炼，有静修和动修两大类。而我武林中人则是以动修为主。动修的好处是先强筋骨，将先天、后天之气练壮，内外兼顾，性命双修。即使不能成其大道，也可神清体健，祛病延年。

少林内劲一指禅 严新气功 武当内家气功 空劲气功 太极内功 都有发放外企治病的方法 ！只是现在社会环境原因 很少有人这样做了 推荐自己练！ 内气外放 这是把外气内收演变成人体多种成分组成的物质能量发射出体外，给自己反馈治疗或给他人治病。 发射出来的外气作用有：辅组和调整对方的机体，调动对方没有发挥作用的机体，促进、激发受到病变影响的机体。 内气外放除了为他人治病外，还可以使不练气功者抗老益寿（发功者要有一定的功力，要对准特定的部位进行调节和储气。 “外气内收、内气外放”是关联在一起的功法，两者是不可分割的。不是说哪个架势就可以把气大量地收进去；也没有哪个专门“内气外放”的架势，学到了就可以把内气大量地发放出去。它们是相辅相成的，是空劲气功功法的两个方面。它体现在练功的全过程中，一面外气内收，同时内气外放，收发气的能量，随着练功时间的增长而日益增长。这是一个气的循环，是人体内环境和外环境的交流。

气功的流派繁多，但主要分为动功和静功。静功以静为主，静立、静坐或静卧，使精神集中，并且用特殊的方式进行呼吸，促进循环、消化等系统的功能。动功以动为主，一般用柔和的运动操、按摩等方法，坚持经常锻炼以增强体质。 在古代，道家静功一般叫服气、炼丹、修道、养气、练气等；佛家静功是在达摩祖师（他不会武术）创立禅宗后才有的，一般叫坐禅，后世少林寺的僧人练习武术（明代中后期最盛行），但是没有养气、练气的概念，这是武术、气功分离后受到道教文化的影响才形成的。 近现代以来，武术和气功逐步分离，但是武术静功（武术基本功）和气功静功基本一致，都是运用静立、静坐或静卧，在精神集中的前提下，通常通过腹式呼吸而完成的。 气功(炁功)是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。 所谓动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。而静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。大多气功方法是动静相间的。宗教中，道教的道士常会练习导引、内丹术气功，佛教里的禅定、静坐也包含气功。气功常配合武术或静坐一起练习。练针灸的中医也常透过练习气功来增进疗效。 所谓静功是以站、坐、卧等外表上静的姿势配合意念活动和各种高速呼吸的方法的一类功夫。（其中意念活动包括如何修德练性，或如何意守，如何导气等等）。特点是外静内动，静中有动。如站桩功、内养功、坐禅等。

郑华，1949年出生，福建连江人，主治中医师，医疗气功师，中华空劲气功一级教师。兼聘为连江县农村卫生协会第一、二、三届常务理事，连江县气功协会理事，中国体育气功研究会会员，中国医学气功学会会员，中国大成拳研究会会员，中国小针刀医学学会会员，中国科学院世协中国非药物疗法专业委员会会员，中国特效医术专业委员会会员，福州生物医学工程研究所研究员，北方人体生命科学研究所高级研究员等职。

五禽戏的词语解释是：亦作“五禽嬉”。五禽戏的词语解释是：亦作“五禽嬉”。注音是：ㄨˇㄑ一ㄣ_ㄒ一_。结构是：五(独体结构)禽(上下结构)戏(左右结构)。拼音是：wǔqínxì。五禽戏的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：一、引证解释【点此查看计划详细内容】⒈亦作“五禽嬉”。相传为汉末名医华陀首创的一种健身术。模仿五种禽兽的动作和姿态，以进行肢体活动。引《后汉书·方术传下·华佗》：“佗语普曰：‘人体欲得劳动，但不当使极耳吾有一术，名五禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰_，五曰鸟。亦以除疾，兼利_足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出。因以著粉，身体轻便而欲食。"”唐柳宗元《从崔中丞过卢少尹郊居》诗：“闻道偏为五禽戏，出门鸥鸟更相亲。”清周亮工《病甚扶掖登舟枕上成诗》之二：“难逢一_到，空学五禽嬉。”亦省作“五禽”。唐陆龟蒙《奉和袭美赠魏处士五贶诗·乌龙养和》：“所以亲逋客，兼能助五禽。”清赵翼《漫兴》诗：“观书眼渐讹三豕，导气身将学五禽。”二、国语词典东汉名医华佗所传的强身术。模_虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物动态的一套招式，可以养生却病。见《后汉书．卷八二．方术传下．华佗传》。三、网络解释五禽戏（中国传统健身方法）五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，其创编者华佗（约145-208），出生在东汉末沛国谯县（今安徽亳州）。其一生著述颇丰，但均亡佚。今传《中藏经》、《华佗神医秘传》等皆托名之作。华佗弟子中著名者有吴普、樊阿、李当之等人。其中，吴普著有《吴普本草》，李当之著有《李当之药录》，而樊阿则擅长针灸及养生，据传他活到100多岁。2018年12月，教育部办公厅关于公布江苏师范大学为五禽戏中华优秀传统文化传承基地。关于五禽戏的诗词《冬节忤寒约客默坐_品字柴作五禽戏体中差小》《冬节忤寒约客默坐_品字柴作五禽戏体中差小》《冬节忤寒约客默坐_品字柴作五禽戏体中差小》关于五禽戏的诗句聊从五禽戏终年只学五禽戏盘跚五禽戏关于五禽戏的成语禽息鸟视束手就禽七纵七禽禽困覆车瑞兽珍禽草_禽_飞禽走兽枭俊禽敌关于五禽戏的词语瑞兽珍禽良禽择木束手就禽禽奔兽遁草_禽_禽息鸟视禽困覆车禽兽不如禽兽不若枭俊禽敌关于五禽戏的造句1、送一部时光机给你，赶个时髦别落伍。回到汉朝，跟华佗学学五禽戏；回到明朝，和徐霞客携手走走江湖。世界保健日，快去穿越吧。2、“香功”、“大雁功”、“自发五禽戏”、“内劲一指弹”、“空劲气功”??当时社会上流行的气功，门类多得数不清。3、五禽戏功法为研究对象，对此所蕴涵的身体文化给于观照。4、你的五禽戏也练到神形兼备，深得其精髓，不错，既然你有这样的底子那就更好办了。5、龙傲天给少女们演示了一套根据由五禽戏中鹤形改编的动作。点此查看更多关于五禽戏的详细信息

别扯蛋了有了肺炎要用药快治好扳指法，想治病，只能是有一定的内功，用这个扳指法自己给自己治病。本来没有内功，又得病了，用扳指法有个蛋用，等你练出功来，肺炎都转成肺癌了

中西医治疗肾脏疾病，想完全去根儿的话难于上青天！不过在气功领域里却不是什么大不了的事情，关键看你能不能有毅力坚持下去，如果能一直雷打不动的坚持下去的话，那收到的效果就远远不只是强肾强身的的层次了！！！凡是身体虚弱的人都可以视为肾虚，肾虚的人相对不容易聚财，干什么行业失败的可能性都相对比较大！所以说体内内气足不足和人的福慧也是息息相关的！站桩是绝佳的健肾妙法！！！练功界有“百炼不如一站”的说法！我现在就每天都在体验站桩带来的效果，效果极好！站桩时间可以由5分钟慢慢的延长至1小时2小时甚至更多，不过要量力而行循序渐进，治病效果来看一小时还是基本勉强可以的，如果能2个小时会更好，我嘛，每天三个小时！！！不过初学者不要觉得恐惧有难度，其实只要你慢慢的适应慢慢的延长时间的话，自然而然的就会适应！只要肾气充足的话，全身疾病基本都会慢慢的彻底的消除！至于具体的做法说来话长，您可以通过百度Hi发信息找我！希望每天都饱受身体折磨的人能果断的加入气功行列，彻彻底底的拔出病根，做个自由人！ 这里边具体的说法很多！不是简单的几句话就能说完，还是QQ聊吧

首先要先有气感，因此要中气充沛，需要先调息，时间长了中气足，气感也上来了，就可以用意引将丹田气引到你想要的地方。但如果很长时间都没有气感，建议你练一下非意引功，如空劲气功。

1、结果显示，新创编的五禽戏较为简便易学，对于稳定情绪，调节身心状态，改善生活质量等具有一定效果。 2、爷爷每天早上都要去公园练五禽戏. 3、这套五禽戏 不仅为了保健 也用于治病. 4、另外还有中国的传统武术、一些五禽戏健身法以及调息吐纳练习等，许多年青人修习瑜伽气功是为了健康的目的。 5、以五禽戏、八段锦、易筋经和太极拳为代表的中国传统体育运动，凭借其悠久的历史，卓越的医疗保健功效，为人民群众所喜爱，广为流传。 6、华佗大夫创造了称为"五禽戏"的保健体操。 7、他发明了轻功和“五禽戏”，模仿老虎、熊、猴子、鹿和鸟的运动方式。 8、2006年参加全省农运会获集体五禽戏第二名。 9、五禽戏功法为研究对象，对此所蕴涵的身体文化给于观照。 10、“香功”、“大雁功”、“自发五禽戏”、“内劲一指弹”、“空劲气功”??当时社会上流行的气功 门类多得数不清。 11、你的五禽戏也练到神形兼备 深得其精髓 不错 既然你有这样的底子那就更好办了。 12、术 到了汉代华陀整理优化之后 就成了“五禽戏”。 12、lishixinzhi尽量原创和收集优质句子 使您在造句的同时 还能学到有用的知识. 13、最终 融合了易筋经、太极、五禽戏功法和现代舞舞蹈动作的十八式养生广场舞正式出炉。 14、或许真应了那句人逢喜事精神爽 他今日练习五禽戏格外顺畅 有种突破瓶颈后的轻松舒畅感。 15、龙傲天给少女们演示了一套根据由五禽戏中鹤形改编的动作。 16、一则是精通养生之道;二则是精修华佗所传五禽戏数十年 从无间断。 17、五禽戏虽是华佗所传 但并非华佗独创 汉文帝时代的刘安便在《淮南子》一书中记录了六禽戏 更早的年代 还有二禽戏、三禽戏等。 18、送一部时光机给你，赶个时髦别落伍。回到汉朝，跟华佗学学五禽戏；回到明朝，和徐霞客携手走走江湖。世界保健日，快去穿越吧。 19、体育项目当据体力强弱而定 散步、慢跑、八段锦、太极拳、五禽戏、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等皆可选择 亦可常做日光浴、空气浴。 20、此次入选国家级非遗项目的13项安徽非遗中 新入选项目5项 分别为凤阳民歌、嗨子戏、淮北梆子戏、渔鼓道情和华佗五禽戏。 21、20在庆典广场有“《盛世徽韵》之花鼓新声” 演出泗州戏剧院花鼓灯《鼓乡情韵》、来自中华药都亳州的五禽戏表演等。 22、司马璋起来的倒早 鸡鸣而起 随后穿上衣服洗漱 打了一套五禽戏 不管是养生还是实战 这套几处司马璋越练越沉迷其中。

我练气功多年，但所谓的内气也是似有似无，我相信绝大多数学练气功的人都是如此，这也是过去气功热的时候，好像人人都练出功了，“大师”、“高人”满天飞，而现在气功不再热的时候，很多很多原先所谓“得气”的人，又恢复成常人一个的原因，什么气感和练功成效都跑到九霄云外去了。 在练过多种气功之后，我觉得“少林一指禅”以及衍生出来的“空劲气功”等功法，通过手指有规律扳动，调动12经脉，平衡五脏六腑，是直指本源的高明功法，一周即可得气，个把月外气内收、内气外放感觉会很明显，发起给别人，对方会很客观感受到热、麻、微风吹拂等感觉，我认为这是气功真切表现出来最好方式之一。你以为然否？

目前为止，黄忠还是活着的，不用太过担心，他很健康的。

如果是桩功，最开始习练时腿基本上都会抖的。比如前些年流行的少林内劲一指禅，空劲气功等。 如果静功，则要小心一点，注意取暖，多半是冷的！ 还有一种情况是练功后的反应，反应又分二种：1.一是本身有邪火虚火的人，练功逐步通经络时，身体自然调节，可能有清凉的感受，但不至于冷的发抖。 还有一种是用意促气运行太利害，结果造成反而经络临时阻塞（停练几小时即会复常），急于求成，适得其反，经络阻塞了，当然冷的发抖。 可以考虑停一会，听听音乐，散散步，也许就会好的。

蔡启灿 男，1945年7月生，重庆大足人。主治医师。现任大足县铁山镇卫生院院长。 李 红 女，黑龙江省哈尔滨市人。黑龙江省红十字医院、黑龙江省林业总医院医师。 刘君实 男，1939年3月生，贵州贵阳人。主任医师。中共党员。毕业于贵阳医学院。 常世德 男，1942年2月生，河南省商丘县人。光明中医诊所所长、主治医师。毕业于北京光明中医函授大学。 李凤翥 男，1935年2月生，湖北麻城人。主任医师、教授。现任湖北省荆州市沙市人民医院心研所副所长、心内科主任、主任医师， 林孟祥 男，1952年10月生。心灵功创始人。日本国际心灵功研究所所长，福建省人体科学学会心灵功委员会会长。 刘君实 男，1939年3月生，贵州贵阳人。主任医师。中共党员。毕业于贵阳医学院。贵州省心血管病研究所心内科主任医师。 刘全才 男，1938年8月生，甘肃清水人。毕业于北京中医大学。历任医士、医师主治医师。现任冶金部建筑研究总院门诊部副主任医师， 刘王明 1942年5月生，江苏南京人。主任医师。教授。1965年毕业于南京医科大学医疗系。现任苏州市第三人民医院大内科主任、 卢珂恩 男，1933年11月生，山东省章丘市人。主治医师。中共党员。山西省绛县郝庄乡东郝庄村卫生所所长、 吕利锋 男，1977年4月生，浙江省长兴人。中医医师。大专文化。世界优秀医学专家，国际互联网世界名医，痛症专家， 吕中贵 男，1938年生，江苏睢宁人。中共党员。毕业于徐州师院。现为睢宁党校高级讲师、医疗室主治医师。中国中医药科普学会会员， 罗启义 男，1941年2月生，云南省玉溪市人。云南省昆明市第二人民医院内科副主任医师。1968年毕业于昆明医学院医疗系。 欧永章 男，1939年8月生，广东佛山人。百色市右江民族医学院教研室、副教授。1962年毕业于广西右江民族医学院，中医世家， 秦书成 男，1949年4月生，重庆市人，土家族。1968年入伍，1975年毕业于沈阳军区吉林省军区医务干部学习班。 田景隆 男，1936年生，辽宁省朝阳县人，蒙古族。早年毕业于辽宁中医学院，历任辽宁省北票市中医院副院长，朝阳市中医医院院长等职 王 锋 男，1953年生，1982年毕业于山东北镇医学院(现滨州医学院)医疗系。现为山东省阳谷县第一人民医院内科副主任医师。 王华黎 男，1949年5月生，1977年毕业于新疆昌吉州卫校。新疆米泉市卫生防疫站主管医师。1988－1989年入新疆医学院卫生系进修。 吴殿华 1963年7月生，河北省故城县人。中共党员。1963年河北医学院毕业。1949年8月参加工作，现任冀州市职工医院院长、主任医师。 卓儒杰 男，1960年11月生，湖南省慈利县人。湖南省慈利县特色医疗门诊中西医结合医师、高级研究员。1981年毕业于湖南常德卫校医疗班 周永强 男，1976年3月生，吉林省德惠市人。现在吉林省德惠市大青咀镇兴龙沟村独立执业行医。从事内儿科及风湿病骨病的诊治工作， 锺恩鸿 男，1921年1月生，广东省五华县人。主任医师。海南省人民医院副院长。1947年国防医学院毕业后至今从事内科临床工作。 郑贵龄 男，1932年12月，山东淄博人。副主任医师。毕业于淄博市中医进修班。现任山东省淄博市张店区南定镇卫生院名誉院长、 张国文 男，1949年6月生，浙江东阳人。磐安县气功协会空劲气功辅导站站长。1991年开始练习空劲气功，1997年初高级练习结束， 张复芝 男，1950年5月生，河北省高阳县人。自幼跟随著名老中医家祖父学医，学成后在该村行医，后调至晋庄地段医院从医十几年。 袁玉明 1942年8月生，广东省东莞市人。医师。部长，主任。大专文化。自小勤奋好学，尤其对医学特别感兴趣， 杨本常 男，1955年4月生。云南省江川县大街卫生院医师。从事医药工作25年。1975年至1977年在渔村合作医疗站工作；

时间已经来到了2019，似乎一切都依旧，对中国人来说真正的过年是春节。还没来得及细细的规划我的2019，但我想2019最想对自己说的是：保重身体，对自己好一点，因为我并不是我一个人，有母亲对我的期望，有朋友们对我的期待，更有爱我的人对我的期盼；努力工作，巩固与发展自己的事业，做更多的事情，赚更多的钱；不要再象以前那样傻乎乎了，多一点理性，不要太靠感性处理人际关系，不要太凭感觉办事，记住以前自己所犯的错，让自己再现实一点，不能像过去那么太浪漫了；希望2019，真正的爱情能来到我的身边，不再孤单，不再寂寞。我也祝愿所有的朋友们：2019加油！取得自己理想的成绩，实现自己的愿望。

目前已经不在了。黄仁忠老师在七六年缔创的“空劲气功”功法是以少林达摩的“摩掌疗法”为基础集“内劲功”之大成柔和了中医、气功于一身的新颖气功功法。

空劲气功很适宜初练者.它不出偏！练完高级功后.在气功方面也就小成了. 您可在百度找－下.我想伩会找到的！

最好有老师指导入门，再自己练功，不然动作不到位！

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有旧伤的话对气功练习没有什么影响，练气功反而可以修复旧伤。你没有得到相应的效果有可能是你练功不到位，或者方法不得当，总了来说，坚持锻炼就会有收获。不要过度即可。

自幼继承家传医书并对民间医药掘研兴趣，1989年先后又分别攻读毕业于北京光明中医函授大学和深圳中华空劲气功健身院。师承黄仁忠六年，修得空劲气功从初级到高级以及内传功法全面完成并经考核取得佳绩毕业。而后又师承深造于诸多气功名家的优秀功法及秘术。领悟到了练功的真谛，功力大增。现已发表学术论文10余篇，并在《中医诊疗特技精典》、《中国当代名医类案》、《当代中医师灵验奇方真传》等书中入选著作多篇。其中《空劲气功外气治疗多种神经痛》、《龙虎仙草五藤四物汤治疗痹症》，均荣获优秀学术论文一等奖并颁发荣誉证书。1996年曾两次分别被邀参加全国性和国际性医学学术交流研讨会议。从事医学诊疗临床实践20余年，主攻中医祝由，气功外气治疗各种急慢性软组织损伤癌症（包括十二时辰经穴损伤）、各类风湿痹症、神经痛等尤为独到。突出中医祝由、气功特色，善用辩证论治、四诊合参，融通理。法、药、穴为一体。擅长中医中草药及非药物疗法的祝由气功、点穴拍颤、刮痧推拿等综合疗法活用于临床。在当地患者中广受好评，历年受到卫生行政主管部门的嘉奖。行医业绩已被载入中国气功科学研究会“气功人才库”和《华夏当代气功师名鉴》、《中国当代气功师辞典》、《中华当代名人辞典》、《中国名医疗术大典》等大型辞书中。认为祖国医学是个伟大的宝库，中医、草药、祝由、气功更是宝库中的奇葩，应当努力继承发扬、推陈出新、贡献新世纪，为振兴祖国传统医学、弘扬气功而勤奋求索。

可以。

少林气功内劲一指禅，又叫“罗汉神功”，它出自福建少林寺，是武术气功。它是“功力型”、“内气外放型”的佛门正宗功法。它没有文字记载，它的传播全靠师徒之间言传、身教和心记。它的内容十分丰富，既有养生功、强壮功，又有技击功和医疗功等，它的训练方法也很奇特，练功时既不要入静，也不要意守，但对架式、动作的准确性，要求十分严格。根据以前网友体会，此功和空劲气功一样，是不要求意守之类，开始练时他看电视练的，不然动作做不下来。后来练得入神也就不注意电视了。动作书上都有要求，主要动作在手上。一般年轻人练得较少，因为要吃苦。

空劲气功的黄掌门。还有很多其他的门派的掌门人。门派有点多，你自己在网上查吧!真正有功夫的人还是很多的，说别人是骗子是人是自己没有正直练过气功。我有一个师兄练空劲气功只练到七层，就能够把比较轻的物体吸起来了。就是我只练了一点皮毛功夫，我练的时候，别人也能有气感。怪只怪我太花心，什么都想练一练，又没有毅力，现在也没有多少成就。但我相信正直练气功的人，大部分都不会像我这样三天打鱼两天晒网的练，所以我觉得一流的气功师比比皆是。

女性的话，气功当然八段锦，其他方式爱美瑜伽，健美跳操。身体不好的，建议前两个。要是修内的话，八段锦好于瑜伽，瑜伽我一直感觉有一定精神能量的提升，有助于理疗和身体恢复。瑜伽八段锦不冲突，可以都试一下。

简单容易练、见效快、无需老师当面手把手教、不出偏差的气功当推“空劲气功”，它是一种以站桩为基础的功法，3-6月可达初步发放外气的程度。另外，内劲一指禅也属于同类功法。这2个功法都不用意念锻炼的，只讲究姿势的正确。意念功法类往往易出偏差，不推荐。你可上网了解一下情况，功法资料我提供的网址里有：http://www.kjqgw.com/http://www.dfqg.net/