tt白 -
红薯里面更多的是一些糖分和淀粉，而红烧肉则主要是一些蛋白质和脂肪，对于营养价值评估上红烧肉更加具有营养，同时也能够满足人体对于营养的吸收更加有效。
以心消业 -
我认为芝士焗红薯更健康一点儿，毕竟红薯还是算粗粮的吃了之后，对肠道有一定的帮助，而且也更健康，红烧肉虽然也特别的营养，但是红烧肉里面会有很高的胆固醇跟脂肪，所以建议要少吃。
可可科科 -
芝士焗红薯营养更高。
芝士是牛奶经浓缩发酵而成的奶制品,它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中营养价值极高的精华部分，被誉为乳品中的“黄金“。
北有云溪 -
你好，这两者相比较而言还是红烧肉更营养更健康，芝士焗红薯的话，芝士热量太高，很容易造成肥胖，而红烧肉非常美味，会更营养些。
床单格子 -
芝士焗红薯和红烧肉哪个更有营养？当然是芝士焗红薯更营养。因为红薯有丰富的纤维，芝士当中又有丰富的脂肪和蛋白质。但是红烧肉当中就只有很多的脂肪。
北营 -
芝士的营养价值
芝士是牛奶经浓缩,发酵而成的奶制品,它基本上排除了牛奶中大量的水分,保留了其中营养价值极高的精华部分,被誉为乳品中的"黄金“。每公斤芝士制品浓缩10公斤牛奶的蛋白质、钙和磷等人体所需的超牌营养素,独特的发酵工艺,使其营养的吸收率达到了96%—98%。芝士又是含钙最多的食物。钙是很容易吸收的,可以帮助人体的骨骼发育。保护眼睛健康,所以每天补充足够的钙质对身体是很重要的。
番薯的营养价值
目前有研究发现,饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,而在番薯中三者含量都比较丰富。一个小番薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。
目前有研究发现,饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤,起一定的抗癌作用。
常吃番薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。番薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。
芝华塔尼欧的少年
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红薯是更有营养的，因为红薯里面有丰富的纤维素和矿物质，而红烧肉的热量非常高，很容易导致我们得三高
左迁 -
芝士焗红薯和红烧肉相比较而言还是红烧肉更有营养更加健康的，红烧肉能够调节人体内酸碱平衡，增强食欲还能改善贫血。
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我认为红烧肉更加健康一些，因为它里面富含的蛋白质含量会很多，而且营养元素会比红薯丰富。
苏州马小云 -
红薯本身是属于比较健康的一种食物。如果是芝士焗红薯，营养更丰富，但是热量更高，红烧肉也是如此热量高，但是富含的营养很全面，可以搭配的吃，哪一种都不可以常吃。
寸头二姐 -
红薯更有营养价值，红薯属于粗粮多吃得话可以缓解便秘，而且还可以补血，因为红薯里含有大量铁，红烧肉吃多对身体不好，太油腻了。
Chen -
我认为芝士焗红薯更健康一些，红烧肉虽然味道很不错，但是含有大量的脂肪，不建议经常吃。
阿里阿涅德 -
我觉得是单独吃的话，芝士焗红薯更营养一些。
这是因为它的成分里面有蛋白质，又有碳水化合物，还有油脂。
天线宝宝说害怕 -
红烧肉营养更高，吃红烧肉能为人体补充蛋白质，脂肪酸，铜元素，铁元素等营养物质，还可以增强人体的食欲，开胃消食，加快胃肠对食物的消化吸收，有利于人体的健康。
安徽路人假 -
芝士焗红薯和红烧肉，他们不属于同一类的食物，他们都各自有各自的营养。红薯有红薯的营养，红烧肉有红烧肉的营养，如果相对为了健康，少吃肉，多吃红薯。