出投笔记 -
题主关心的是顺产和剖腹产对盆骨的影响哪个比较大！哪个会让骨盆变宽？
第一，怀孕激素会导致骨盆变宽。 在怀孕初期，身体就会分泌出“松弛素”，在松弛素的影响下耻骨联合处的韧带会变的较松，耻骨分离的间隙也会越来越大，这都是再为孩子出生做准备。 “松弛素”导致的骨盆变宽，这是怀孕后身体就会发生的变化，不管是顺产还是剖腹产。
第二，顺产的骨盆会相对剖腹产看起来更宽。 顺产的时候，孩子需要经过产道，耻骨分离的空隙正常需要分到10mm， 韧带需要拉伸才能让孩子顺利产出，经过顺产的妈妈，骨盆的缝隙会比剖腹产的妈妈看起来更大，这就是顺产为什么会让骻看起来更宽。
但是，不管是“松弛素”导致的骨盆变宽，还是顺产之后，耻骨分离的间隙更宽，也就是说是肌肉变松了，而不是骨盆变形了。这都只是暂时的现象，妈妈的骨盆间隙最终会在产后8-10个月恢复正常。
正常情况下骨盆变宽是会自行恢复的，但是骨盆护理是可以加速骨盆恢复的。
盆腔束缚带
盆腔束缚带在产后3天后就可以带上，盆腔束缚带是给盆腔了一个外部的束缚力，不管是剖腹产还是顺产都可以使用，只是剖腹产需要注意的是需要等到伤口不疼了之后再去使用。
通过运动进行盆腔的恢复
站立锻炼。 站在地上，两脚分开，收缩臀部肌肉，吸气的时候“收”，呼气的时候放松，这就是我们常说的缩阴运动，可以有利于产后骨盆韧带的收缩，阴道的收缩，可以减少漏尿的情况。
凯尔运动
凯尔运动又被成为骨盆运动，不仅适合产后骨盆的恢复，治疗尿失禁，更是可以锻炼孕妈的盆骨肌肉弹性，减轻分娩压力，预防子宫脱垂。
第一步，平躺，双膝弯曲；
第二步，吸气时收缩臀部肌肉，臀部上抬，吐气时还原；
注意事项：收缩骨盆底肌肉的时候，尽量保持5秒，之后放松10秒，10个为一组，一天可以做3次。
剖腹产的骨盆同样会变宽，但是因为没有经过顺产，对盆腔肌肉的拉伸，所以剖腹产的骨盆相对顺产妈妈，骨盆会更容易恢复。
不管是剖腹产，还是顺产，注意产后适当的运动，骨盆都会恢复到原来的。
女性在顺产过后骨盆确实是会变大的，因为根据顺产的分娩方式而言，顺产产妇的骨盆会要比剖腹产产妇的骨盆变的更大。因为顺产是经阴道分娩的生产方式，而剖腹产却不需要。而当孕妇在顺产的时候，想要胎儿顺利的出生，不仅需要孕妇的宫口开十指，还需要骨产道打开。因此，女性顺产骨盆会变大，但是也不是说女性剖腹产骨盆就不会变大。因为，女性骨盆会不会变大，除了与分娩方式有关，与怀孕也有关系。
虽然女性顺产会让骨盆变大，但是剖腹产女性的骨盆还是会比孕前骨盆要大。因为产妇的骨盆是否会变大，不仅与分娩方式有关系，与妊娠也有很大的关系。
孕妇在怀孕后，随着胎儿的发育，子宫会逐渐的变大。膨胀的子宫会对孕妇的腹腔及下肢造成压力，这样的压力会随着孕周的增加而变的越来越重。特别是到了孕晚期，随着胎儿对腹腔及下肢的压力越来越大，并且伴随着孕激素的分泌，孕妇身体的肌肉和韧带都会不同程度的发生松弛。而孕妇的骨盆也会因为自身分泌松弛素的原因而出现耻骨分离。而耻骨分离则是导致产妇骨盆变大的直接原因。
孕妇在怀孕期间，因为肚子会变大，也会对腹腔及下肢造成压力，这也就导致了松弛素的产生。松弛素可以松弛骨盆韧带、臀部及大腿的肌肉，这样有利于孕妇顺产。而松弛素虽然可以松弛骨盆韧带，肌肉，但是也有可能让孕妇的耻骨发生分离。而孕妇耻骨分离症状如果比较轻微，孕妇则感受不到什么。如果耻骨分离的症状比较严重，那么孕妇则可能会感受到疼痛，甚至不能走路。
而剖腹产，虽然胎儿不需要经阴道分娩而出，但是十月怀胎是要经历的，在怀孕期间，孕妇耻骨分离的程度如何这是因人而异的。但是可以肯定的是，剖腹产的孕妇，在怀孕期间同样会发生耻骨分离。只不过因为剖腹产是从腹部的刀口处取出胎儿的，所以一般是不会因为分娩而发生耻骨分离了。
而孕妇耻骨分离的大小，关系着孕妇的骨盆大小，并影响产妇的体形美观。不管是顺产还是剖腹产，只要是十月怀胎，孕妇的骨盆都会发生变化的
产后产妇骨盆会发生变化，这是因为耻骨分离导致的，想要产妇的骨盆闭合，就需要促进骨盆恢复了。
1.产后使用收腹带： 产妇在分娩过后，子宫和腹部都在慢慢的收缩恢复。而产妇的骨盆也在慢慢的恢复，但是，一般来说，如果产后产妇没有收腹收骨盆，那么耻骨联合会愈合的很缓慢。所以，在产后产妇需要使用收腹带，这样可以促进产妇的骨盆恢复。
2.做凯格尔运动： 凯格尔运动主要是用来收缩盆底肌的，而想要骨盆恢复，产妇可以坚持锻炼做凯格尔运动。而凯格尔运动的步骤及做法，产妇可以自行查找。
3.去医院修复骨盆； 如果产妇在产后骨盆比较大，耻骨分离比较严重，甚至影响生活，那么就需要去医院修复骨盆。
孕妇顺产是会导致骨盆变大的，因为顺产胎儿需要经过骨产道出生。而剖腹产虽然不需要经产道分娩，但是却也会骨盆变大，不过相比较顺产来说，剖腹产骨盆变大的程度要小些。因为产妇的骨盆变大主要是在孕期形成了，怀孕期间分泌的松弛素会使盆底肌松弛，耻骨联合的分离会使骨盆变大。而当产妇耻骨分离变大骨盆变大的时候，不仅可能会给生活带来漏尿等情况，还会影响产妇体形的美观。
女性顺产的话，确实会使骨盆变大，但是产后可以通过束缚带、运动锻炼，能够很好的收缩骨盆，达到孕期身材；还有些产妇身体恢复比较好，产后骨盆会自动恢复的。
一、顺产为什么会让骨盆变大呢？
怀孕后，孕妇体内荷尔蒙发生变化，分泌松弛素，松弛素作用在骨盆上，会导致耻骨松弛，尤其到了孕晚期，胎儿入盆，然后后期分娩，都会通过骨盆，导致耻骨联合分离，如果分离情况比较轻的话，后期能够自然恢复，如果分离情况严重的话，不仅骨盆变大，屁股下垂，还会出现子宫下垂、漏尿等情况。
二、顺产后骨盆变大怎么办？
产后很多产妇会恢复产前，但是还有很多产妇骨盆变得特别宽，屁股下垂的厉害，该怎么办么？其实产后可以使用骨盆带（一般购买束缚带的话都有骨盆带），产后在骨盆还处于松弛状态的时候使用，能够帮助骨盆恢复；
还需要做帮助骨盆收缩的运动，叮麻记得产后医生要求我躺在床上的时候做收腹运动，不仅能够帮助恶露排出，还可以帮助骨盆收缩。
1.收腹运动：
2.臀桥运动：（注意，臀桥必须出了月子，身体恢复 健康 后再尝试）
剖腹产的话，骨盆也会变大，因为孕后体内分泌松弛素会作用在骨盆上，导致耻骨松弛；如果胎儿入盆的话，还会增加骨盆宽度，只是没有顺产生宝宝，所以即使变大也不是很多，产后会自然修复的，不要担心。
当然，剖腹产产后也可以使用骨盆带，能够帮助骨盆尽快修复。
不管是顺产还是剖腹产，生过宝宝后骨盆都会变大。确切的说，在孕期就已经开始变大了。所以，盆骨变大和分娩方式并没有关系的。
你也许很吃惊，什么时候骨盆就变大了呢？其实，在怀孕后，孕妈体内的荷尔蒙发生了变化，为了帮助分娩，体内会分泌松弛素，在松弛素的作用下，骨盆开始扩张松弛。随着孕周的增加，胎儿在逐渐发育，骨盆也会慢慢变大，为了保证胎儿可以顺利进入产道。
骨盆变宽了不是一直的，它只是暂时的。等生完孩子后，做康复锻炼，骨盆的缝隙一般在8~10个月恢复正常。
如果孕期体重增长明显（25kg以上），可能会导致骨盆负荷过重，骨盆也会变形的。所以，产后要注意做康复锻炼，可以去专业机构，也可以在家锻炼。
1、简单的运动
产后尽早下床活动，顺产在产后几个小时就可以下床了，剖腹产要24小时后可以下地。产后加强运动，可以帮助增强胃肠蠕动，对骨盆的恢复有很大帮助，产妇不要24小时躺在床在，这样食欲也会下降的。
2、做腹式呼吸
产后在家锻炼，最简单的就是做腹式呼吸，整个过程可以在床上或者坐在地上进行。先用鼻子深吸气，同时腹部凸起后坚持3~5秒，再慢慢吐气，腹部也会随之平整，整个动作每天做5~10组，之后视情况增加。
3、使用收腹带
剖腹产在刚生过宝宝后，医生就会安排佩戴收腹带，而顺产妈妈则可以在一天后使用。收腹带的作用是帮助固定盆骨和盆底肌的恢复，同时还能稳定剖腹产的伤口不受到影响。
Ps：收腹带每天使用8小时左右，睡觉前喝吃饭时可以摘下来，吃过饭后半小时再佩戴上。
4、康复机构
现在有很多专门的机构，可以做盆骨修复的，产后如果有条件可以去这样的机构做产后康复训练。在专业人员的指导下，恢复也会更快一些。
总之，产后妈妈们要重视盆骨的恢复，不论是顺产还是剖腹产妈妈，都建议产后42天，去医院复查，根据情况做进一步调整。
许多妈妈们发现，在生完孩子以后，明显的髋部变宽，身材走样。的确是，最明显就是俄罗斯的少妇们，不生孩子婀娜多姿，杨柳扶腰；生了孩子以后上下一样，粗腰大臀，生与不生截然不同。很多妈妈认为这是因为生孩子时候被宝宝撑开了骨盆导致的。那么实际情况是这样吗？这一方面是身体脂肪堆积，不注意产后恢复造成的，另一方面就是怀孕和顺产或多或少造成的。
在产后月子里，要注意休息，在坐立行走时候注意姿势，避免不良的姿势造成骨盆恢复不好。如果出了月子，耻骨联合分离还超过10毫米，那就需要继续做骨盆修复。骨盆修复方法也很多，如可以自己在家随时随地进行的提肛运动，佩戴骨盆矫姿带，由有经验的医生给予按摩，指导和训练。在饮食上要合理饮食，避免暴饮暴食，避免生冷油腻的食物。骨盆的修复是一个系统和长期的过程，需要新妈妈坚持一段时间才会出效果。如果耻骨联合分离的间距较大，长时间没有恢复，且伴有疼痛等不适感，还是需要到医院及时就诊，不要延误治疗时机。
很多人听说剖腹产的宝妈生完孩子后骨盆不会变大，而顺产的则会变大，下面我们就来看一看，事实究竟是不是这样呢？
因为在孕期，孕妈咪们的身体里会产生一种让韧带变得松弛的荷尔蒙，让孕妈咪们支撑骨盆的关节和韧带变得松弛而且柔软，骨盆的伸缩性变好了，会让以后的分娩变得更容易一些。
这种松弛在怀孕的早期和中期就已经呈现了，只不过这时候的胎宝宝太小，等孕晚期胎宝宝变沉了，压迫原本松弛的骨盆造成耻骨分离，所以很多孕妈咪在孕晚期都有耻骨痛的问题。而且胎宝宝入盆以后，也会让孕妈咪的骨盆变大，所以无论顺产还是剖腹产的孕妈咪，她们的骨盆都会变得比以前要大一些。
而顺产的妈妈们，在分娩过程中骨盆的关节韧带需要拉伸来帮助胎宝宝分娩，所以顺产的妈妈们骨盆会变形的更厉害一些。
不过这种变化只是暂时的，等卸货后，妈妈们身体里就不会再分泌这种让韧带松弛的荷尔蒙，骨盆也会慢慢的恢复到原来的大小，爱美的妈妈们也可以在产后使用骨盆带来帮助骨盆恢复到孕前的状态喔！
我想题主想了解的应该是顺产和剖腹产对骨盆有什么影响。
事实上，很多人都认为，生孩子会使女人骨盆大开，屁股变大。
这是真的吗？
其实，每个女人的盆骨或臀部都是天生的，而分娩方式不管是顺产还是剖腹产，都不会改变这个部位的形状。
所有产妇 在怀孕期间骨盆都会有一定程度的变形，到了孕晚期之后，由于激素的作用，妊娠期关节韧带松弛，增大的子宫向前突使重心后移，腰椎向前突出，使某些原来不能活动的骨连接变成微动关节，有利于胎儿顺利的通过产道。
这对所有产妇都是公平的，并不是剖腹产就影响小，顺产就影响大。
屁股变大是因为，孕晚期为了分娩做准备，骨盆韧带松弛，再加上屁股上的脂肪堆积。
分娩对于骨盆的影响其实是不大的。 自然分娩时所说的 “开骨缝”并不是骨头张开，是宫颈口扩张，并不影响骨盆形状。
妈妈们分娩后，如果坚持锻炼，身材会渐渐恢复如初。
所以，不管是顺产还是剖腹产都不会使骨盆变大。别被产后康复的宣传吓到了。
宝妈是不是在想宝宝不从产道出来就不会撑大骨盆？其实不是呀。
很多宝妈以为，在分娩的时候孩子经过骨盆从产道出来，才开始把骨盆撑开。其实在孕期，妈妈的身体就会分泌可以使韧带松弛的荷尔蒙，使得关节部分变得柔软，骨盆轮变得松弛，帮助分娩。
另外，到孕晚期，宝宝就慢慢开始“入盆”，宝妈们可以留意一下医生在产检本上会写，我当时写的“浅入盆”，而且会时不常感觉耻骨的位置一阵一阵疼，这就是入盆的表现了。只有入盆了，多少都会把骨盆撑开的，慢慢为生宝宝做准备。
所以不管顺产还是剖腹产，骨盆撑开是毫无疑问的，只是最后如果选择顺产，会感受到更剧烈的疼痛。
被撑开的骨盆就一直这么开着吗？也不是，虽然跟生之前相比，耻骨之间的缝隙会变大，但是也是会恢复啦，毕竟骨骼是有韧性的。
宝妈应该也听说过，有些人生孩子好像玩一样，几小时就生完了，有些就像渡过生死劫，生三十几个小时（我就是，想到就泪奔）。那就是跟自身骨骼的韧性有关。
在生孩子的短时间内骨盆撑开以后，慢慢地会重新闭合，只是这个速度会慢一些。
宝妈可以提前买好收腹带，特别是腰部带钢筋的，顺产的话产后第二天就可以用，可以帮助支撑骨盆收缩，尽快恢复。我有脊椎侧弯，产后腰特别疼，坐起来都难，但用了收腹带感觉就好很多。
另外产后40天到2个月，医院都会让宝妈回到医院检查身体恢复情况，其中有一项就是检测盆底肌和骨盆，同时部分医院也会有盆底修复门诊，都可以去治疗。
同时也可以做盆底肌肉运动：平躺，将双手放在腹部，在感到肛门收紧、憋尿的状态下，用力将两条大腿内侧肌肉并极到一起，保持该姿势30秒，一个月内每天做3-5次。
生娃对妈妈的身体来说是一次大变化，一定要做好修复工作。
剖腹产因为胎儿没有经历产道分娩，所以对于产妇骨盆，不会造成影响。顺产因为是经由阴道分娩，所以对产妇骨盆会有一定的影响，但是并不是最主要的原因。
1.产妇自身的骨盆大小。
有些孕妇本身的骨盆就偏大，所以怀孕后，骨盆的变化会更明显。
2.胎儿的重量。胎儿的体重越重，孕妇的骨盆承受的重量就越重，骨盆也就会变得越宽。
3.孕激素的影响。怀孕晚期，孕妇体内会分泌激素，让产妇的骨盆变得更松弛，这样胎儿分娩时，这样才更容易通过产道。
4.孕妇体重变化。如果孕妇在孕期体重增长的比较厉害，50-100斤，这样会导致骨盆过度负荷，所以骨盆会更加变形。
1.孕期孕妇要控制好体重，孕期体重增长控制在25斤以下。
2.控制胎儿体重，胎儿6-8斤，胎儿体重在合理范围，不会给产妇骨盆增加负担。
3.孕期使用托腹带，这样能减轻孕妇骨盆的受力。
4.产后坚持做体操或者是有氧运动，有利于产妇骨盆的复原。
不管是顺产还是剖腹产，孕期孕妇的骨盆都会有所变大，产妇分娩后，骨盆会随着时间的推移，慢慢恢复的。
女性无论是顺产还是剖腹产，骨盆都是会变大的。女性盆骨的变大并不是一瞬间发生的，而且从怀孕开始就慢慢变大。因此与顺产或者剖腹产并没有太大关系。
1，怀孕以后，宝宝的体型越来越大，体重也是越来越重，外加羊水，甚至压迫到了骨盆，所以骨盆也就越来越大。
2，现在越来越多的家庭对孕妇特别重视，什么好吃的都要关心她，甚至有的家庭的老人喜欢专门炖汤给孕妇喝。久而久之，孕妇的体重飙升，导致孕妇的骨盆无法承重， 就只能变大、变形。
3，也许是造物主的神奇，孕妈妈在怀孕的时候会分泌一种孕激素，这种孕激素会使得孕妈妈的骨盆变大、变松弛，有利于孕妈妈生产的时候宝宝能够尽快从妈妈的产道里出来。
4，有的妈妈在怀孕以前骨盆就比较大，在怀孕以后更是会变宽。像我当初生娃儿的时候，医生就说我盆骨比较宽，怀孕后期更是太明显，臀部简直大了一大圈。
这些变化都是在怀孕的时候出现的，因此骨盆变大跟顺便、剖腹产是没有太大关系的。
大家都知道，骨盆在分娩的过程中的作用是非常大的，不少的产妇在生完宝宝后出现盆骨疼痛以及身材变形的问题。我们应该怎么缓解呢？
1，我们一定要控制好宝宝的体重和孕妈妈自身的体重，把它控制在合理范围之内（孕妈妈增长25斤以内，胎宝宝5-7斤左右），防止给孕妈妈的骨盆增加负担，造成压迫。
2，产后骨盆修复的黄金时间是产后42天至半年内。这段时间，产妇可以从饮食、锻炼等入手。多吃含有钙质的食物，平时多注意休息，早晚经常散步，坚持做提肛运动，一段时间下来，一定是有效果的。
3，可以去产后康复中心做康复治疗，虽然可能要花好大一笔钱，但毕竟骨盆变形是一件严重的事情，不仅仅对宝妈的外表造成影响，而且对宝妈的 健康 有很大的伤害。
盆骨修复可以使腰部曲线立显，缓解腰部疼痛，改善漏尿痔疮，增强盆腔免疫等，只要你是女人，只要你生过宝宝必须做盆骨修复，不管是自己锻炼还是去康复中心，一定要爱惜自己的身体！