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男孩子喜欢看啊男孩子喜欢看腹肌,这正常吗?

2023-07-22 08:06:38
TAG: 男孩
共15条回复
苏萦
我认为的话这个得分情况来看。首先她喜欢看男情侣秀恩爱,日常的话有可能是,他是一个腐男。有一句话说的是,一入腐门深似海,从此节操是路人。这相当于腐女腐男来说的话,他们看到了男情侣一起秀恩爱是非常正常的事情,而且会表现的特别开心。然后他喜欢看腹肌的话,就可能是他比较喜欢那种。而且他竟然是在看,女孩子也会夸女孩子的话,并不会说明他是性取向有问题啊。如果说他性取向有问题的话,表现并不会这么的肤浅。
小男孩喜欢这样,是因为觉得他们的身材比较好,自己也想有一些腹肌按着这个标准去锻炼。
康康map

这很正常吧,可能是男生比较,想羡慕这种身材。自己没有,所以才比较喜欢看。一般男生练身材练的好了以后,最吸引的不是女生还是男生。男生都会羡慕。

西柚不是西游

这很正常的。,喜欢看别人已经锻炼成型的腹肌。完美的八块儿!非常羡慕,而自己也在锻炼。跟人家对比差了很多。梦想着自己的肌肉,也如同他一样。就把当前的腹肌作为自己奋斗的目标。

CPS小天才

男孩子喜欢看腹肌,这是正常现象。有腹肌,是健康的有力量的表现。男孩子与女孩子一样都喜欢有腹肌的人。

可可科科

您好,很高兴能够回答您的问题。爱美之心人皆有之。男孩子喜欢看男孩子的腹肌是正常的,就和女孩子在大街上遇到美女也想多看两眼是一样的。

bikbok

这很正常的。,喜欢看别人已经锻炼成型的腹肌。完美的八块儿!非常羡慕,而自己也在锻炼。跟人家对比差了很多。梦想着自己的肌肉,也如同他一样。就把当前的腹肌作为自己奋斗的目标。

一自萧关起战尘

当然是正常的男孩子也是希望看到腹肌因为他会认为这就是强壮的一种特征,所以很多男孩子也是喜欢互相比较腹肌的。

北境漫步

男孩子喜欢看男孩子的腹肌,我觉得这没什么,因为每个人都会对对方拥有一个健美的身材,而感到自愧不如。所以喜欢看对方的腹肌,不然怎么会有健美比赛的,这是一种正常的。他也是一种喜欢。也是希望自己能够拥有这种腹肌。

床单格子

我觉得还是算正常的。男孩子喜欢看别的男孩子的腹肌,那主要是因为随便哪个男孩子都希望自己有健美的腹肌。还有也是羡慕别人有腹肌。

Troublesleeper

很正常啊,大多数人都是比较喜欢赏心悦目的事物,有腹肌说明是一个对自我身材控制比较严格的人,美好的事物谁不喜欢呢。

gitcloud

喜欢看男孩子的腹肌,当然是正常的,因为每个男孩子都喜欢有腹肌的力量感的男孩

血莲丿红尘

孩子喜欢看男孩子喜欢看腹肌这正常吗喜欢看腹肌的话说明他对于身体健康有这方面的追求孩子喜欢看男孩子喜欢看腹肌,这正常吗?喜欢看腹肌的话,说明他对于身体健康有这方面的追求,所以也是比较正常的。

安徽路人假

您好很高兴为您解答:

这很正常的。,喜欢看别人已经锻炼成型的腹肌。完美的八块儿!非常羡慕,而自己也在锻炼。跟人家对比差了很多。梦想着自己的肌肉,也如同他一样。就把当前的腹肌作为自己奋斗的目标。

希望我的回答能帮助到您

kikcik

这个其实是正常的,因为男人天生都比较崇尚武力。力量对男人有很大吸引力。看男人腹肌更多的是出于羡慕。

阿啵呲嘚

人们对于美的事物的追求是一致的。人体腹肌的美也是一种美。所以男孩子看男孩子的腹肌。并且认为这是一种美。这是非常正常的事情。

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2023-07-21 10:53:401

女生是怎么看待腹肌男的?

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2023-07-21 10:53:5012

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2023-07-21 10:54:221

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2023-07-21 10:54:389

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2023-07-21 10:55:051

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2023-07-21 10:55:124

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2023-07-21 10:55:191

女生为什么喜欢腹肌男

女生喜欢腹肌的原因如下:1、有腹肌的男人,说明他强壮。强壮的男人,让她觉得有安全感。2、有腹肌,往往表示他有毅力。有毅力,能坚持,一般就容易成功。3、爱美之心人皆有之,有腹肌的男人体脂较低,在穿着上也更显身材。
2023-07-21 10:56:542

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2023-07-21 10:57:032

是不是几乎每个女生都喜欢腹肌男?

这个当然是自然的每个女生都喜欢有腹肌的男人有腹肌的男人说明他的生活比较自律有腹肌的男人说明他喜欢运动有一个更好的身体有腹肌的男人更加的有魅力。所有的女孩子都喜欢这样的男生既健壮又健康。
2023-07-21 10:57:2415

请问,腹肌男比腹肌女强,还是腹肌女比腹肌男强?

毫无疑问当然是腹肌男比较强,因为毕竟男生的体力和身材都要比女生强大,所以如果一对一的话,答案是腹肌男比腹肌女强大。毫无疑问当然是腹肌男比较强,因为毕竟男生的体力和身材都要比女生强大,所以如果一对一的话,答案是腹肌男比腹肌女强大。
2023-07-21 10:58:339

不愧是穿西装打架最帅的腹肌男神,什么叫穿衣显瘦脱衣有肉?

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2023-07-21 10:58:494

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2023-07-21 10:59:454

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2023-07-21 11:00:1312

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女生喜欢腹肌男啊,很有安全感啊,线条很美,很有面子,男人也都希望自己有腹肌吧,有腹肌的人一般都很自律,特别是“蜜糖圈”里面腹肌男很抢手的,都喜欢找腹肌男约会有技术体力好
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2023-07-21 11:06:435

为何多数男人没有腹肌?减脂、力量训练、长期坚持,你做到了几项

男人没有腹肌怎么办?如果你正有此烦恼,那么就先请放下这个心结,因为你和大多数男人一样,都没有腹肌。不过,御行君要将意思表达得再清晰、准确一些,并非是“男人没有腹肌”,而是“没有清晰可见的腹肌块”。 腹肌人人有,只不过有强壮与否、大小差别,以及能否在视觉上清晰可见的问题。但为了贴合日常说话的语境,我们还是会采用“有没有腹肌”这一说法,其意思是“腹肌能否清晰地被看到”,而不是“存不存在腹肌”。 当体脂率足够低时(大致要求男性体脂率应低于15%),男人的腹肌就会显现出来。比如青春期直到20出头的瘦弱男生,就算没有进行过腹肌训练,由于偏瘦、体脂率很低,也能将腹肌显示出来。只过由于腹肌未经训练,很薄弱,离强壮相去甚远。 大多数男人之所以看不到腹肌,最直接的原因是体脂率太高,腹部的肥肉盖在了腹肌上,当然啥也看不到。 也就是你的腹肌是否“块”够大,有足够的力量。由于腹肌是核心肌群的重要组成,强大的腹肌意味着身体的稳定性较好,在各种力量训练中能更好地完成动作,而不仅仅是好看。 有些肉壮型的肌肉男,由于体脂较高,腹肌并不能清晰呈现,却因其强大而隐隐有线条呈现,这正是与瘦出来的腹肌不同之处。前者即便看不到,也很有力量,且当收缩腹肌时可以用手摸到清晰的腹肌块;而后者看得到,却力量不够。 第一种可以拥有腹肌的男性, 前面已经提到,即那些年轻、瘦弱、不运动的男性,年龄主要集中在15至25岁之间。这就是通常所说的“瘦出来的腹肌”。 人到中年的男性,由于肌肉开始慢流失,即便仍旧很瘦、体脂率也较低,不会再像年轻男子那样可以轻易瘦出腹肌。而且不锻炼的结果是,即便中年男子较瘦,皮肤和肌肉也会显得松松垮垮,腹肌更难觅踪影。 第二种可以拥有腹肌的男性, 是那些刻意锻炼的健身者。如果你对一个男性的腹肌毫不保留地给出“漂亮、性感、强壮、线条清晰、强大的搓衣板、巧克力腹肌”等评语,那么这表示这位男性经历了长期、科学而刻苦的训练。这部分人,永远是少数。 事实上,练出腹肌并不仅仅只是做卷腹练习就够了,它涉及系统的力量训练,以及饮食上的配合与控制。这对于任何男性而言,都是一件高难度的任务,因而在越过30岁的身体巅峰期后,绝大多数男性终其一生也不再可能拥有清晰可见的六块腹肌了。 在网上层出不穷的健身短视频里,往往会出现一个腹肌男,一边展示自己漂亮的腹肌,一边说练几个他所说的动作,用不了多久(比如一个月)你也能拥有和他一样的性感腹肌。别开玩笑了!用赵本山当年小品《卖拐》中的话说,那是在“忽悠你”! 实际上,御行君在前面的分析中已经差不多给出了“练出腹肌”的办法,无外乎下面三个基本策略: (1)减脂,将体脂率降到15%以下。 也就是一定要去掉盖在你腹肌上的那层“脂肪棉被”。 具体用什么办法?通用的办法是投入大量的有氧运动,比如跑步。其次,当体能和运动能力较高时,多进行高强度间歇训练(HIIT)、Tabata训练。第三,采用科学的饮食法,而不是自己想当然的饮食法,比如饥饿。 (2)进行系统的力量训练。 有人问,难道多做或只做卷腹不行吗?可以,但那有些急功近利。人体的肌肉是一个完整的有机的系统。单独只练某个部位,确实有助于增强这个部位的力量、增加肌肉的围度。 但从长期来看,失去系统性的训练,会导致肌肉发展不均衡,最终制约肌肉和力量的增长。所以,只拥有绝对强壮、漂亮的腹肌而身体其他部位的肌肉从不练的人,是不存在的。 你可以在一段时间内,加强针对腹肌的力量训练,但你也不能忽视全身其他肌群的训练。相反,由于腹肌的重要性,当你在做其他力量训练时,将会反复用到它(比如你练俯身划船、硬拉时都需要收紧核心),从而进一步促进腹肌的强大。 (3)长期坚持。 这是练出腹肌的最根本保证。和有氧运动提升心肺能力的快速见效相反,肌肉和力量的增长是一个缓慢增长的过程。一个肌肉男的打造过程,需要长达数年之久。 可能你是才二十来岁的年轻男性,体脂率低,体能好,集中一段时的锻炼,数月之间腹肌就有了一定的样子。但那不长久,或者说那只是一个临时的状态。如果你想保持住,并且继续发展它,最终还是会以“年”为单位来衡量。 最后,如果你想练出腹肌,可以简单归结为一句话: 将体脂率降低到15%以下的同时,长期进行系统科学的力量训练。 顺便说一声,没有速成法!
2023-07-21 11:07:021

20天内练出2块腹肌,用什么锻炼方法?一天做多少个?求腹肌男给建议。

最佳答案肚子要是有赘肉的话就先减肥,推荐慢跑,快走和游泳没有赘肉的话各个部位的腹肌可以用不同的方式来练一般的仰卧起坐练起腹肌是不太明显的因为只练上腹肌,也就是上面的两块上腹肌和下腹肌要分开来练效果才会明显上腹肌:仰卧起坐这种仰卧起坐可不是你平常看到的仰卧起坐。节奏要比正常的仰卧起坐快得多。具体姿势是,躺平,把两条小腿在空中交叉式的蜷起来,从横面看的时候,膝盖和腰最好要保持90°角。双手腾空,放在哪里都好,就是不要着地就行,然后就开始做啦!....用力让肩膀抬起来,但是不要太高,大概10厘米就好,然后每组30个,每天做3-4组.(ps:节奏一定要快.一定要注意的一点就是千万别用脖子用力,只台脖子的话根本就练不到腹肌了.)这种仰卧起坐跟一般的比起来有两个优点,一个就是比一般的来的简单,做30个不会感觉到太累,只有上腹肌酸酸热热的感觉,第二就是有针对性,比一般的仰卧起坐效果更好.下腹肌:抬腿运动这个比上面的难度要大一些,是针对下腹肌的运动.具体姿势是:平躺,双臂伸直,压在腰或屁股的下面,双腿闭紧伸直,膝盖尽量不要弯.然后把双腿向空中慢慢的举起来,大概举到90°以后,慢慢的将腿放下来.再放下来的同时,双脚千万不要着地,放到离地大概5厘米的时候停下来,再做第二个.这个运动比前一个的节奏要慢的多,大概保持在5秒钟一个.每天同样做3-4组,每组20个.另外如果你想练侧腹肌,就是腋窝下面那几块肌肉的话,也是有办法的,而且不难.侧腹肌比上下腹肌要难练,因为很难看出来.侧腹肌的运动和练上腹肌的仰卧起坐差不多,只不过是将整个身体侧躺,蜷腿,手抱头,然后开始向侧面用力而已,每边的侧腹肌同样是每天3-4组,每组30个.这几种运动统统不需要什么运动器材,自己在家就能练,而且并不比在健身房差!省钱又实用!加油吧,如果是瘦人,肚子上一点赘肉没有的话,腹肌是最容易练的.不过要坚持,每天这样做,一个月之后再不锻炼的情况下也可以看到腹肌了.胖人想练腹肌,只有四个字:歇了吧你!
2023-07-21 11:07:105

有腹肌的男生上自己是什么感觉

这么说吧,其实每个人在他人眼里都有一个标签,比如:最懂电脑的、学霸、长得好看的、游泳游的好、家里有钱、如果你在你的朋友圈真的一点标签都没有,那你就要思考一下了, 你是不是就是那种小学、高中、毕业后同学都想不起来的人。。为什么说这个、是想告诉大家健身其实不单单是对自己身体有益,对自己的社交也有益,拥有健壮身材、明显腹肌的你,最起码有一个身材好的标签,而且这种表情可是会裂变的哦!举个例子:你的一些好朋友带着她的一些朋友和你一起出去玩, 下词没有你在场的时候,她们在提起你,可能听名字想不起来是谁,但一说身材,她们就想起来了,还会勾起其他女生的好奇心。久而久之这个标签就会越来越深入人心。我觉得是挺不错的,会使人更加的自信。当你真正练出六块或是八块腹肌时,其实那个过程是非常享受的。虽然练时很累很苦,且较难保持,但在这无形之中也锻炼了我们的意志力。当我们拥有了这份毅力后,不管再练其他部位,甚至可以说对于做任何事情都会有帮助。
2023-07-21 11:07:263

欧洲那些大块的腹肌男是怎么练的

仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。 但是,怎么做才是最有效果的? 如果你是个胖子的话,我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。 你必须采取有氧训练式的练习方法。 先慢跑。10分钟。 躺下做仰卧起坐。 然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。 再马上躺下做仰卧起坐。 再起来,做慢跑3分钟。 再躺下。 再起来,冲刺跑。 这种练法超级累。没有几个人能连着坚持一个月的。 但是凡是坚持下来的。腹肌都巨爽! 如果你本身很瘦。那就简单了。 我的办法是, 忘记那些健美书上所说的练腹肌方法和组数。 坚持每天都做。每天都做到感觉腹肌有烧灼感,脑门冒汗为止。 标准就是,当你停下来的时候,你不得不把腰挺起来做一个很难看的姿势来缓解腹肌的痉挛。 坚持半个月,你腹肌就特有型了。 在说仰卧起坐的新做法。 传统的做发是,双脚压在别人屁股下,弯腿,手抱头后,用手肘碰膝盖。 其实这方法只能练喂那个位置的腹肌。小肚子该怎么样还怎么样。 练下腹要平躺下来,双手放身体两侧。抬腿。 别抬成90度。抬成超过45度就可以。 反复做。小肚子就不见了。 再有,我“起坐”这个动作不做完整。做成分段的。 举例说明: 1,头离地面,背离开地面。停在起身动作的一半。 2,身体完全离开地面。手肘碰膝盖。 3,身体倒下,但是不碰地面。停在动作的一半。 4,身体完全倒下。准备下一次动作。 以上这4个步骤为一次。8次为一组(多了你也做不出来。累着呢!)。 效果超级狠。 如何练出健美腹肌 腹部处在身体的最中央,是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看,真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此,请您不要忽视腹部的健美锻炼。 一、侧身弯腰运动 直立。双腿分开,两臂左右平举,上体前屈,用左手去够右脚,右臂自然上举,两腿和两臂都不要弯曲,吸气,然后还原,呼气。再换方向重复一次,连做8次。 二、屈腿运动 仰卧位。双臂左右平贴地面,两腿伸直后同时屈膝提起,吸气,使大腿贴近腹部,然后呼气,缓缓还原。重复8次。 三、举腿收腹 主要是锻炼下腹部肌肉。上身平卧,腿伸直并尽可能抬高,接着再缓慢放下。这一练习做完后,双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。 四、坐式屈团身 仰卧位主要为锻炼上、下腹部肌肉。双腿伸直,上身后仰,保持身体平衡,然后屈膝收腹,使腹肌极度折屈。练习中,双脚始终不能触及地面或床面。 五、“踏自行车”运动 仰卧位。轮流屈伸两腿,模仿踏自行车的运动,动作较快而灵活,屈伸范围要尽量大。历时20~30秒钟。 六、扭腰 一手握把手或拉一定重量的重物,作各种姿势的扭腰和转身练习,以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。 以上运动,各人可以根据自己的情况选用,并根据体力状况每次运动量由少至多,逐渐增加,每天进行2次。 如何快速练出性感腹肌 运动风潮越来越盛行了,但一定要在健身房里才能训练出腹肌吗?答案是:否。当然专业的健身房可以训练出Perfect的腹肌,但没有在健身房里也可以训练出漂亮的腹肌。这次我们将介绍你一些动作,让你在家也可以训练腹肌;而且我们还分了三个阶层的动作:初阶、中阶、进阶。让你有不同的选择。在还没有介绍之前,教练先提醒你一些重要的事情及观念: 1. 运动前一定要花几分钟做暖身。 2. 切勿急躁,肌肉训练中,动作越是缓慢确实,效果就越明显,且动作确实比匆促做完来的有效。 3. 体脂肪多的人一定要先做心肺运动,如慢跑、游泳、骑脚踏车等。每个星期要做四至五次的心肺运动,且做心肺运动的时间一定要40分钟以上。如果单做阻力训练是没有用的,因为你训练出来的肌肉都被脂肪给盖住了。 4. 体脂肪多的人晚上9点过后尽量不要进食。 5. 摄取食物时,尽量少一点淀粉的食物如米、面食、面包…等,以瘦肉、鱼、蛋、蔬菜及甜份少的水果来代替。 6. 运动时用力吐气,反之吸气。 7. 做腹肌时,下背的肌肉为拮抗肌,所以下背有问题的人一定要去看医生,做腹肌训练时一定要量力而为,下背不舒服时就要停止。 8. 还有一点很重要:毅力+耐力+恒心 准备好了吗? 每天花个几分钟,依照程度的不同每个阶层都做三组,相信不久后,你将有个每完美的腹肌了。 A 初阶 1.下腹 Reverse Crunches 反向卷体 下背受力:低风险 身体平躺地面,双手平展於身体两侧,用於稳定身体,双脚合并屈膝约成90度。运动时,下腹部用力抬起臀部,让膝盖尽量接近你的胸部,然后缓缓回到起始点。重复次数15-20下。 2.侧腹 Broom Twists 侧腹转体 下背受力:低风险 两脚张开与肩同宽,膝盖微弯,双手张开放在长棍上。运动时上半身向左旋转约80度,然后缓缓回正在向右旋转。重复次数一边各25下。 注意:下背及脊椎有问题者,旋转角度不要太大,还有旋转时下半身的姿势不要跟著移动。 3.上腹 Crunches : Touch Knee 触膝卷体 下背受力:低风险 上半身平躺,屈膝约成60-90度,双手放於膝盖上。运动时,用上腹用力带动上半身,此时双掌会微微向前移动,只要让上腹有用力的感觉即可,然后缓缓回来,不要让肩膀碰地。重复次数15-20下。 4.复合动作 上腹及下腹 Elbows to Knees 下背受力:中风险 上半身平躺,双手置於耳朵旁,双脚离地屈膝大於90度,角度越大越难。运动时,腹部用力带动身体及双脚向内,让手肘尽量靠近膝盖,缓缓回到始点,脚不放下、肩不碰地。重复次数12-15下。 B 中阶 5.下腹 Leg Raises 直腿上举 下背受力:高风险 身体平躺地面,双手放於屁股两侧下面,双脚合并伸直。运动时,下腹用力抬起双脚,膝盖微微弯曲不能完全打直,此时身体约成90-100度。回去时慢慢放下,脚跟不能碰地。重复次数12下。 6.侧腹 Side Jackknife 下背受力:低风险 身体向左侧躺成一直线,左手掌放於右边的侧腹上,左腿弯曲约成90度,右手放在耳朵旁,右脚伸直。运动时用侧腹去带动上半身及右脚同时向内移动,然后在慢慢的回到始点,脚不要碰地。重复次数12下。 注意:不要只有头转,要让上半身肩膀尽量离开地面。 7.上腹 Crunches Knee Bent 腹部卷体“屈膝” 下背受力:低风险 上半身平躺,屈膝约60-90度,双手放於耳朵旁。运动时,用上腹的力量带动上半身,让手肘尽量靠近大腿膝盖,然后在缓缓回去,肩膀不要碰地。重复次数12-15下。 8.复合动作 上腹、下腹、侧腹 Bicycles 空中踩脚踏车 下背受力:中风险 上半身平躺,双手置於耳朵旁,双脚离地屈膝约於90度。运动时,用全腹部的力量带动,上半身转体、下半身像踩脚踏车,用右手肘尽量靠近左膝盖,右脚尽量伸直,然后换边,左手肘尽量靠近右膝盖。重复次数12下。 注意:动作不可以太快。 C 进阶 9.下腹 Hip Raise 臀部上举 下背受力:中风险 身体平躺地面,双手平展於身体两侧,用於稳定身体,双脚合并上抬和身体大约成90度。运动时,下腹用力带动臀部上举,使臀部离地,让重心落在的肩膀,然后缓缓回到始点,臀部不要碰地。重复次数10-12下。 10.侧腹 Side Leg Raises : Both Legs 侧腹双脚侧抬 下背受力:低风险 此动作是从上面 侧腹 Side Jackknife 延伸出来的,上半身姿势不变,下半身双脚伸直。运动时双脚及上半身同时向内上抬,然后在慢慢的回到始点,脚不要碰地。重复次数12下。 注意:不要只有头转,要上半身肩膀尽量离开地面。 11.上腹 Toe Touches 触足卷体 下背受力:中风险 上半身平躺,双手伸直约和身体约成90度;双脚合并上抬约和身体约成90度。运动时,上腹用力带动身体尽量让双手指靠近脚指,然后缓缓回来,肩膀不要碰触地面。重复次数12下。 12.复合动作 上腹、下腹 Jackknife ( V-ups) 下背受力:高风险 身体平躺双手双脚全部伸直。运动时,双手及双脚同时向中间移动,然后缓缓放下,脚跟不碰地。重复次数12下。
2023-07-21 11:07:352

如何锻炼腹肌最好

   1、单车式   通过仰卧于地面上,模拟蹬自行车踏板的方式交替训练腹肌的方式。共需做两组,每组24次(左右脚各伸展12次),每组之间允许有30秒的休息时间。    2、仰卧卷腹   最经典的腹肌训练动作,其主要作用于上腹部。运动过程中双手置于脑后,运动过程中绝对不可以用手去掰脖子帮助身体弯曲,共需做3组,每组10-12次,每组之间允许有30秒的休息时间。    3、仰卧抬腿   仰卧抬腿作用于下腹及下腰部,对于初学者或者腰部力量较弱的人来讲,可以弯曲双腿来进行这个动作,以减小难度。需要注意的是双腿下摆时不要触碰地面。共需做3组,每组10-12次,每组之间允许有30秒的休息时间。    4、伐木式   伐木式是有效的腹外侧肌训练动作,由于有负重器械的参与,可以给予身体肌肉额外的刺激,达到改善腹部肌肉轮廓的效果。   首先需要一个负重器械(可选器械包括哑铃、药球等)。所选择的重量要能使自己以标准的方式重复12次为最佳。运动时要保证快上慢下的训练要则,每次哑铃都要举过头顶。共需做3组,每组8-12次(一侧完成8-12次后换另一侧,两侧各完成一次算完整的一组),每组之间允许有30秒的休息时间。    5、躯干转体式   目标肌肉群为腹外斜肌、上腹部、髂腰肌、锯齿肌。同样需要一个负重器械的帮助(首选为药球,哑铃次之),对于初学者可以在负重转体的时候将双脚置于地面来降低难度,待到中上阶以后可以使双脚离地来增加难度,旋转过程中动作背部要始终保持挺直状态。共需做3组,每组12次,每组之间允许有30秒的休息时间。    6、瑞士球哑铃飞鸟   与普通我们长做的哑铃飞鸟不同,在瑞士球上做哑铃飞鸟需要身体提供更多的肌肉来参与,尤其是腹部肌肉。为了保证身体的平衡和动作的标准程度,哑铃的选择宜轻不宜重。   练习者将注意力集中于腰部,共需做3组,每组10-12次,每组之间允许有30秒的休息时间。    7、俯卧搭桥式   要保证有漂亮的腹肌就不该忽视后背部的训练,仰卧搭桥训练就提供了完美的训练办法,整个过程中为了保证训练效果,训练者的头部、腰部及腿部应该呈一条直线,尤其腰部和腹部要始终保持收紧的状态。   这个动作要求做3组,初学者可以从每组计时30秒开始练习,逐渐将时间延长至60秒,每组之间适宜的休息时间为20-30秒(如若腰部在训练中出现不适,请立即停止)。    8、巡回式   巡回式不但可以训练到腹部的肌肉还能够有效的作用到腿部和腘绳肌群,可谓好处多多。过程中要保证腰腹部、臀部收紧,同时手臂和大腿要完全伸直与身体躯干保持平行,这个动作要求做3组(左手右脚和右手左脚各完成一次30-60秒的练习为完整一组)。   初学者可以从每组计时30秒开始练习,逐渐将时间延长至60秒,每组之间适宜的休息时间为20-30秒(如若腰部在训练中出现不适,请立即停止)。    9、瑞士球卷腹   非常有效的下腹部训练动作,但是有一定难度,需要练习者具备一定的`腹部及手臂训练基础。   动作开始后将用双手支撑上半身,双脚弯曲将脚面置于瑞士球上,动作开始后依靠双腿和腹部的力量用双脚将球向后方退出同时延下半身,直至下半身的膝关节完全伸直,同时头部、臀部和腿部呈一直线,然后慢慢屈腿收腹回到起始位置。   共需做3组,每组10-12次,每组之间允许有30秒的休息时间。    10、仰卧搭桥式   针对下腰部肌群的练习动作,同时还有一定的腰背疼痛的效果。   动作开始后仰躺于地面,双腿弯曲,同时双脚平放置于地面上,腿部要微微与地面保持一定距离,呈现腾空状态,动作开始后用腰部和腿部的力量将身体中间段的核心区域向正上方抬起,直至下腰部弯曲伸直,同时臀部完全伸直。   保持这一姿势3秒钟后慢慢回到起始位置,注意臀部始终不要与地面接触。共需做3组,每组12-15次,每组之间允许有30秒的休息时间。    11、弗兰肯斯坦式   主要作用于腹外侧肌和腿部肌肉的训练动作。站姿,一侧腿抬起至90度,动作开始后弯曲一侧的腿向外平行扩展,扩展幅度视自我能力调节。   共需做3组,每组5-10次(一侧完成5-10次后换另一侧,两侧各完成一次算完整的一组),每组之间允许有30秒的休息时间。    12、侧身搭桥式   富有成效的腹外斜肌和胯部肌肉的训练动作,同样是一个具有一定难度的动作,需要训练者有一定力量训练和平衡训练基础才能进行。   动作开始后用手肘支撑上身重量,同时保证双腿伸直。头部、腰胯部要至腿部要始终保持一条笔直的20度标准斜直线,尤其腰胯部位置要始终收紧。   共需做3组,每次持续时间为5-20秒。左右侧各进行一次为完整一组。    13、箭步蹲   对于经常运动的人来讲应该是非常熟悉的一个动作,但是很多训练者可能只知道这个动作对于臀部和腿部的训练效果,殊不知箭步蹲能训练到的远远不止这两个肌肉群,胯部、腹部、腘绳肌肉群都是它能触及到的训练肌群。   对于初学者无需任何其他额外的负重就可以进行,动作过程中要注意膝关节弯曲后永远不能超过脚尖,这是做大部分腿部练习时的大忌。    男性可以怎么练出腹肌   男人谁都想拥有完美的8块肌,腹肌是健康、阳刚的象征,很多女人也喜欢男人有肌肉,她们会觉得和有肌肉的男人在一起比较有安全感,不用担心被别人欺负的危险,虽然这个男人可能抵挡不了什么,但有肌肉的男人会看起来不那么单薄。所以很多男人都想要有一身漂亮的肌肉,紧实但也要有力量。很多男人把甄子丹当成了榜样,我想大家都不太喜欢房祖名的身材吧,由其是女人。   其实练出腹肌没有想像的那么难,只要是坚持谁都有可能成为完美的腹肌男。   练出腹肌最好的办法就是每天做仰卧起坐,但有人每天做成百上千个仰卧起坐,效果却不明显。原因就在于腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪,如果锻炼方法不对,则只会练脂肪下面的肌肉,脂肪却得不到充分燃烧。   有一种快速练出腹肌的有氧训练方法:先慢跑10分钟,之后躺下做仰卧起坐,然后爬起来立刻做冲刺跑,坚持30秒以上,再马上躺下做仰卧起坐,之后再起来,慢跑3分钟,再躺下,再起来,冲刺跑。这种练法超级累,几乎没有几个人能连着坚持一个月的,但凡是坚持下来的,腹肌都是超棒的。   还有一种快速练腹肌的方法,(也是很累,但有效):首先将头和背离开地面,在悬空的时候停住,坚持几秒钟;然后身体完全离开地面,手肘碰膝盖,坚持几秒钟;身体慢慢倒下,不要碰到地面,身体悬空;最后身体完全倒下。以上动作为一次,每天做8-10次就可以。其实这个动作是与瑜伽相结合的,男女都是可以练习的。虽然看着很容易,做起来却是很难的,而且比较累,可以在开始的时候少做一两次,慢慢再加次数,只要每天坚持锻炼,相信每一个人都会有完美的腹肌,最主要的是8块肌也会出现的。
2023-07-21 11:07:431

腹肌男一天不穿衣服的一天是怎么过的

可能是在家里过的……
2023-07-21 11:07:501

一个男生(腹肌男)借口肚子痛上课时让你用手摸他肚子什么意思。

很 正常 你的表姐或同学没准也想让你干他呢 不要憋这 狠狠地干吧
2023-07-21 11:08:002

求几组腹肌男解扣子脱衣服的图片,最好是动态的

可以么?
2023-07-21 11:08:091

女生怎么看待腹肌男 女人怎么看待腹肌男

1、其实女生内心里都是渴望腹肌男的,大家也可能嘴里不说但是心里会这样觉得,有腹肌的男人终归会是要有魅力一些的。 2、但是每个女生对于腹肌男的魅力理解是不一样的。这是一种很健康的美,的确有腹肌的男生肯定是经常健身或者运动的,运动过得肌肉会展现出一种很美的线条感。 3、穿衣服也会好看一些,看起来会更有型更酷一些。而且女生们不就是这样嘛,你自己的闺蜜们聊天的时候我们不就喜欢谈谈自己的男朋友嘛。有时候把自己男朋友有腹肌的事拿出来炫耀一下啊,闺蜜们也是很羡慕的呢。
2023-07-21 11:08:341

女生怎么看待腹肌男(女生对腹肌男真实看法)

1、女生怎么看待腹肌男。 2、女生怎么看有腹肌的男生。 3、男生女生的腹肌。 4、男生的腹肌和女生的腹肌。1.其实女生内心里都是渴望腹肌男的,大家也可能嘴里不说但是心里会这样觉得,有腹肌的男人终归会是要有魅力一些的。 2. 但是每个女生对于腹肌男的魅力理解是不一样的。 3.这是一种很健康的美,的确有腹肌的男生肯定是经常健身或者运动的,运动过得肌肉会展现出一种很美的线条感。 4. 穿衣服也会好看一些,看起来会更有型更酷一些。 5.而且女生们不就是这样嘛,你自己的闺蜜们聊天的时候我们不就喜欢谈谈自己的男朋友嘛。 6.有时候把自己男朋友有腹肌的事拿出来炫耀一下啊,闺蜜们也是很羡慕的呢。
2023-07-21 11:08:411

如何画腹肌男全身

腹肌男画法如下:1、从草图开始。2、进入细节。我喜欢在这个阶段尝试基本的明暗处理,来设计照明,并确保值、空间和透视图是正确的。3、使用Wacom平板电脑和Photoshop中的默认笔刷工具创建新层,绘制轮廓。使用笔压可以创建从细到粗的流体线条。4、在轮廓层下用中性肤色填充身体。5、选择较暗的肤色,在中性肤色的基础上创建新的一层,并使用喷枪涂抹阴影。6、在中性肤色和阴影之间创建新层,应用中间色调阴影。7、在阴影顶部创建另一层,应用色调较深的核心阴影。8、在中性肤色和中色调之间的新层上涂抹高光。为每个着色层锁定透明像素,使用喷枪和渐变工具调整颜色值。创建一个新层,在core shadow的顶部,指定要屏蔽/覆盖的层的混合模式,并应用反射光。反射光是可选的,但它有助于增强主体的3d效果。9、最后润色:调整轮廓颜色以匹配肤色。使用调整层更改整体颜色和级别。如果需要,添加背光和纹理等次要细节。画画的好处:1、培养孩子的观察力和注意力:孩子们经常看爸爸妈妈画画,他们会觉得真有趣,于是就会模仿着爸爸妈妈的样子去涂涂画画。2、培养孩子对美的感觉和欣赏力:家长可以带孩子参观各种画展或展览会,让孩子自己选择喜欢的事物来画。3、促进右脑发育:绘画是一种综合训练活动,它包括了许多项内容。这些内容都与大脑的许多功能有关。因此通过绘画不仅能使大脑得到有效的刺激,而且会使左右大脑的功能得以平衡和协调发展。
2023-07-21 11:08:481

为什么女生喜欢腹肌男?

我会觉得有腹肌的男生肯定是经常健身或者运动的,运动过得肌肉会展现出一种很美的线条感,是一种健康的力量之美。男朋友就有腹肌我没事就喜欢摸摸,迷恋这种紧实饱满的肌肉,感觉像上瘾一样。怎么说呢就像男生喜欢胸大的女人一样,这种诱惑是一样的。男生有腹肌,不仅仅可以摸,穿衣服也会好看一些,看起来会更有型更酷一些。而且我感觉谨慎的男生会更自律,因为健身真的不是一件非常容易的事,他要努力的改变自己的饮食,还要坚持去锻炼,人都是有惰性的,经常会偷懒,我们会想要放弃但是好身材说放弃那可就没了,所以健身还是要很大的毅力的。有腹肌的男生会看起来更健康会更更加阳光。阳光的人应该会更受女上生的欢迎吧。女生都是这样的。我相信有腹肌的男生始终会更受欢迎的。
2023-07-21 11:10:2514

女生是怎么看待腹肌男的?

其实女生内心里都是渴望腹肌男的,大家也可能嘴里不说但是心里会这样觉得,有腹肌的男人终归会是要有魅力一些的。但是每个女生对于腹肌男的魅力理解是不一样的。我会觉得这是一种很健康的美,的确有腹肌的男生肯定是经常健身或者运动的,运动过得肌肉会展现出一种很美的线条感。我自己是觉得很美的,是一种健康的力量之美。我男朋友就有腹肌我没事就喜欢摸摸,不是流氓就是很迷恋这种紧实饱满的肌肉,感觉像上瘾一样。怎么说呢就像男生喜欢胸大的女人一样,这种诱惑是一样的。我喜欢男生有腹肌,不仅仅可以摸,穿衣服也会好看一些,看起来会更有型更酷一些。而且女生们不就是这样嘛,你自己的闺蜜们聊天的时候我们不就喜欢谈谈自己的男朋友嘛。有时候把自己男朋友有腹肌的事拿出来炫耀一下啊,闺蜜们也是很羡慕的呢。二而且我感觉谨慎的男生会更自律,因为健身真的不是一件非常容易的事,他要努力的改变自己的饮食,还要坚持去锻炼,人都是有惰性的,经常会偷懒,我们会想要放弃但是好身材说放弃那可就没了,所以健身还是要很大的毅力的。我更喜欢自律的人所以我觉得有腹肌的会更自律,我喜欢。有腹肌的男生会看起来更健康会更更加阳光。阳光的人应该会更受女上生的欢迎吧。女生都是这样的。我相信有腹肌的男生始终会更受欢迎的。
2023-07-21 11:11:471

女生是怎么看待腹肌男的

我觉得需要看一下他的肌肉到什么地步吧,如果是那种全身都是肌肉的男生,就特别壮,然后就是肌肉很发达的那种男生,我觉得给人的感觉应该是蛮恐怖的,就是有点儿害怕吧,因为就是那种确实给我自己的感觉就是已经不是健康的那种状态,就是他可能有点儿像刻意的在练肌肉了,就是我觉得那样不是很好看真的,说实话自己本人不是很喜欢那种就肌肉特别大块儿啊,然后又是练得很壮那种男生,可能就是有一种害怕的感觉吧,反正我自己不太喜欢那样子的男生,真的,我觉得大多数女生应该也跟我一样。然后我再来说一下就是有点儿肌肉的那种男生吧,就是他的腹肌不是很大,但是就是很好看的那种,其实我觉得这种男生应该是挺受女生欢迎的,就是一种穿衣显瘦脱有肉的感觉了吧,就是其实我会觉得这男生真的就是挺阳光,挺健康的了吧,我自己本人是对这样的男生非常有好感的,我觉得应该大部分的女生都挺喜欢这样子的男生吧,因为毕竟有肌肉啊对吧,而且这种肌肉我怀不是就是那种傻大壮的感觉,是那种虽然有但是不是特别壮那种感觉,反正就恰到好处的那样感觉!最后我想说其实女生都还是蛮喜欢有腹肌的男生吧,只要不是全身的肌肉都练得块头特别大的那种感觉,应该还是蛮受欢迎的,因为就是会给人一种很健康很阳光的感觉,女生大概应该都是挺喜欢这种感觉的吧,反正我自己本人来说是蛮喜欢这种的,其实我觉得如果有可能的话希望男生们真的可以锻炼一下,这种真的很吸引女生眼球,而且我觉得其实男生的腹肌不用刻意的特别的去练那种感觉吧,就是多运动的话,自然而然的这个东西就出来了~
2023-07-21 11:11:581

腹肌男适合穿什么内裤

双丁,超低腰平角或三角裤。
2023-07-21 11:12:111

邓文迪被曝另有新欢,和腹肌男海边亲热,她都经历过哪些情感坎坷?

根据媒体爆料,邓文迪和外国男士在海边度假,两人举止亲密,疑似恋人关系,此消息也引发了广大网友的关注,邓文迪的情感之路也再次被网友提起,现年52岁得邓文迪举手投足之间依然魅力无穷,她的感情之路也是非常得丰富。邓文迪在大三的时候就退学了,跟随切瑞夫妇去了美国读书,在留学美国期间,邓文迪插足了切瑞夫妇的婚姻,导致二人感情破裂,邓文迪和切瑞先生结婚,但是婚姻仅仅维持了两年,邓文迪也由此拿到了美国绿卡。安妮耶鲁大学毕业的邓文迪在巧合之下认识了传媒大亨默多克,这位传媒大亨迅速被邓文迪所吸引,在和妻子离婚17天后,就和邓文迪举办了婚礼,后来默多克父子因为窃听事件被外界所质疑,在接受英国议会调查时被人突然袭击,此时邓文迪勇敢的站了出来,对袭击者大打出手,此事也改变了英国媒体对邓文迪的看法,让邓文迪一时名声大噪。邓文迪和默多克的婚姻最终还是走到了尽头。和默多克离婚之后的邓文迪又重新开始了自己新的感情,是和一位比她小17岁的小提琴家,但是关于这段感情男方却一直没有承认,再后来邓文迪又和俄罗斯亿万富豪传出了绯闻,但也很快不了了之。邓文迪的上一段恋情是一位比她小27岁的帅哥男模,两人在匈牙利度假时恋情曝光,引发了许多人的关注,但是这段恋情也没有持续太长时间,后来男方在社交平台上发文,疑似两人已经分手,但是邓文迪却没有对比回应。现在邓文迪的新男友再度曝光,不禁让人感到邓文迪的感情之路太过于丰富,对于我们普通人来说,邓文迪的感情之路绝对太过于传奇。
2023-07-21 11:12:195

女生喜欢有腹肌的男生吗

我会觉得有腹肌的男生肯定是经常健身或者运动的,运动过得肌肉会展现出一种很美的线条感,是一种健康的力量之美。男朋友就有腹肌我没事就喜欢摸摸,迷恋这种紧实饱满的肌肉,感觉像上瘾一样。怎么说呢就像男生喜欢胸大的女人一样,这种诱惑是一样的。男生有腹肌,不仅仅可以摸,穿衣服也会好看一些,看起来会更有型更酷一些。而且我感觉谨慎的男生会更自律,因为健身真的不是一件非常容易的事,他要努力的改变自己的饮食,还要坚持去锻炼,人都是有惰性的,经常会偷懒,我们会想要放弃但是好身材说放弃那可就没了,所以健身还是要很大的毅力的。有腹肌的男生会看起来更健康会更更加阳光。阳光的人应该会更受女上生的欢迎吧。女生都是这样的。我相信有腹肌的男生始终会更受欢迎的。
2023-07-21 11:13:1614

我喜欢有腹肌的男人,怎么幽默回复?

假如你对这位女孩有好感,就这样回复她,正好我就是腹肌男,很适合你。
2023-07-21 11:14:183

求腹肌男腹肌照(不要网上图片)

2023-07-21 11:14:374

女生喜欢腹肌吗?

因人而异,有些女生喜欢有腹肌的男生,而有些女生则不喜欢有腹肌的男生,人都是独立的个体,思想也都是不相同的,所以在这个问题上也不好去判断事实究竟是怎样的。就拿我自己当例子吧,我不太喜欢有腹肌的男生,因为我觉得男生的肌肉看起来很没有美感,我对男生的要求也不高,只要不是太胖就可以了,至于有没有腹肌,这都不重要。我一个朋友就喜欢有腹肌的男生,她觉得这样的男生更有诱惑力,更是男友力爆棚,她一直就想找个有腹肌的男生,这样可以很好地保护她。有腹肌的男生大都很自律,如果这个男生有腹肌,那他平时一定经常锻炼,并且生活也很规律,根本不会胡吃海喝,他会给自己规定一个饮食计划。男生有腹肌会让旁人看起来更男子汉一些,更有男人魅力,很多小女生都喜欢这样的男生,因为这样的男生会让人觉得安全感十足,跟他在一起,心里会很踏实。跟一个自律的人在一起,你也会慢慢地受其影响,变得自律一些。而且女生都是喜欢炫耀的,在自己的姐妹面前说男朋友身材很好是一件多么自豪的事情啊。有腹肌的男生很有男人魅力,大多数女生都会喜欢有腹肌的男生。这样的男生一般平常锻炼会多一些,所以身体素质肯定都不会太差,而且有腹肌的男生身材应该也会跟好,穿什么衣服都好看。特别是在夏天,穿一个短袖,有时候撩起衣服,露出腹肌,对女生来说是多么的有吸引力,肯定迷倒很多女生。腹肌会让男生看起来更加有魅力,更加有安全感,但不是所有女生都喜欢这样的男生,也有不喜欢的。大部分女生都想找一个好身材的男朋友吧。
2023-07-21 11:14:5310