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人在什么时候记忆力最好呢,每个人的情况都不一样,有些差异,要弄清自己的最佳学习时间,人的大脑在一天中有一定的活动规律:一般来说,上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力;下午3时思考能力最敏捷;晚上8时记忆力最强;推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律,早晨刚起床,人的想像力较丰富,就抓紧时间捕捉一些灵感,做些构思工作,兼读语文和背诵英语单词,由于早晨空气新鲜,要参加一些体育锻炼;上午做一些严谨工作,上课认真听讲,做好课堂笔记;下午除听课外,要快速准确做好当天的笔头作业;晚上加强记忆和理解,预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作,如看看报纸,收集写作素材,散步和休息。x0dx0ax0dx0a怎样增强记忆力?x0dx0a记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。x0dx0a记忆的大敌是遗忘。提高记忆力,实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。x0dx0a1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。x0dx0a2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。x0dx0a3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背,则不容易记住。对于重要的学习内容,如能作到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。x0dx0a4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。x0dx0a5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。x0dx0a6.经常回忆。学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。x0dx0a7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率,比单一默读效果好的多。x0dx0a8.运用多种记忆手段。根据情况,灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。x0dx0a9.掌握最佳记忆时间。一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。x0dx0a10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。x0dx0ax0dx0a研究表明,在任何学习活动中,人们最容易记住开头和结尾时的信息,中间时段记忆力最差,那时的注意力水平也是最低的.
- 臭打游戏的长毛
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6-7点钟这段时间,8-10点钟这段时间,18-20点钟这段时间,21点钟这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。
扩展资料:
对记忆最基本的、也是被广泛接受的分类,是根据记忆持续的时间将其分为三种不同的类型:感觉记忆、短时记忆和长时记忆。
短期记忆
短期记忆模型在过去25年里面为"工作记忆"所取代,有三个系统组成:空间视觉形成的短期视觉印象。声音回路储存声音信息,这可以通过内在不断重复长时间存在。中央执行系统管理这两个系统并且将信息与长期记忆的内容建立联系。
长期记忆
记忆的内容不但是按主题,而且按时间被组织管理。一个新的经验,一种通过训练得到的运动模式,首先去到 工作记忆作短期记录,在此信息可以被快速读取,但容量有限。出于经济原因考虑,这些信息必须作一定清理。重要的或者通过“关联”作用被联想在一起的信息会被输送到中长期记忆。不重要的信息会被删除。
记忆内容越是被频繁读取,或是一种运动被频繁重复进行,反馈就越是精细,内容所得的评价会提高,或是运动被优化。后面一点的意思是,不重要的信息会被删除,或是另存到其他位置。记忆的深度一方面和该内容与其他内容的连接数目,另一方面与情感对之的评价有关。
据生理学家研究,人的大脑在一天中有一定的活动规律:
6—8点:机体休息完毕并进入如兴奋状态,肝脏已将体内的毒素全部排净,头脑清醒,大脑记忆力强,此时进入第一次最佳记忆期。
8—9点:神经兴奋性提高,记忆仍保持最佳状态,心脏开足马力工作,精力旺盛,大脑具有严谨、周密的思考能力,可以安排难度大的攻坚内容。
10—11点:身心处于积极状态,热情将持续到午饭,人体处于第一次最佳状态。此时为内向性格者创造力最旺盛时刻,任何工作都能胜任,此时虚度实在可惜。
12点:人体的全部精力都已调动起来。全身总动员,需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐时一桌酒席后,对下半天的工作会受到重大影响。
13—14点:午饭后,精神困倦,白天第一阶段的兴奋期已过,精力消退,进入24小时周期中的第二低潮阶段,此时反应迟缓,有些疲劳,宜适当休息,最好午睡半到一小时。
15—16点:身体重新改善,感觉器官此时尤其敏感,精神抖擞,试验表明,此时长期记忆效果非常好,可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。工作能力逐渐恢复,是外向性格者分析和创造最旺盛的时刻,可以持续数小时。
17—18点:工作效率更高,体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期,试验显示,这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期。
19—20点:体内能量消耗,情绪不稳,应休息。
20—21点:大脑又开始活跃,反应迅速,记忆力特别好,直到临睡前为一天中最佳的记忆时期(也是最高效的)。
22—24点:睡意降临,人体准备休息,细胞修复工作开始。
参考资料:百度百科-记忆力
- 出投笔记
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每个人的记忆阶段都有差别,早上记忆力最好。
1978年,美国圣约翰大学的里塔·邓(Rita Dunn)和肯尼斯·邓(Kenneth Dunn)教授做了一个一天当中记忆力的比较。他们根据实验的结果将记忆的最佳时段分成了以下四个大类:
1、30%的人在早晨记忆力最佳,这些人在一清醒时就已经做好了吸收新知识的准备。
2、30%的人在下午记忆力最佳,他们往往在午饭之后才算是真正活了过来。
3、30%的人在晚上记忆力最佳,他们就是所谓的“夜猫子”。
4、10%的人没有任何时间偏向性,他们似乎在任何需要学习的时候都能够集中精力学习。
扩展资料:
影响记忆力的方面:
1、年龄
年龄是影响记忆力的一个因素,这和大脑海马体有关。海马区主要负责帮助人类处理长期学习与记忆、声光、味觉等事件,海马体容易随着年龄增长而老化,神经细胞会相应地经历一个损耗过程,从而影响大脑中神经传导物质和神经末梢这类化学物质的作用力。
这种损耗一般从20多岁就开始了,而且年龄越大,影响越大。
2、睡眠质量
从睡眠上来看,深度睡眠后记忆力最好。解放军第305医院神经内科副主任医师赵津京介绍,充足睡眠后精力充沛,而且体内的一些内分泌激素合成,这个时候浓度最高,所以记忆力最旺盛。但是如果睡眠不好,早上情绪烦躁,精力较差,记忆力并不好。
3、生活习惯
老人记忆力一般在睡觉之前或者下午比较好,因为老人一般睡眠时间比较短,容易早醒,晚上保证不了充足的睡眠,所以上午处于一个混混沌沌的状态。老年人中午会打个盹,这之后,才逐步恢复体力和脑力。
很多国家领导人、老人一般开会都选择在下午或者晚上,那个时候是他们记忆力、精力最好的时候。
参考资料来源:人民网-别再死记硬背了!记忆也有四类最佳时段
- 黑桃花
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一天中什么时候人的记忆力最好呢?什么时候才是最佳学习时间呢?据生理学家研究,人的大脑在一天中有一定的活动规律: 6—8点:机体休息完毕并进入如兴奋状态,肝脏已将体内的毒素全部排净,头脑清醒,大脑记忆力强,此时进入第一次最佳记忆期。 8—9点:神经兴奋性提高,记忆仍保持最佳状态,心脏开足马力工作,精力旺盛,大脑具有严谨、周密的思考能力,可以安排难度大的攻坚内容。 10—11点:身心处于积极状态,热情将持续到午饭,人体处于第一次最佳状态。此时为内向性格者创造力最旺盛时刻,任何工作都能胜任,此时虚度实在可惜。 12点:人体的全部精力都已调动起来。全身总动员,需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐时一桌酒席后,对下半天的工作会受到重大影响。 13—14点:午饭后,精神困倦,白天第一阶段的兴奋期已过,精力消退,进入24小时周期中的第二低潮阶段,此时反应迟缓,有些疲劳,宜适当休息,最好午睡半到一小时。 15—16点:身体重新改善,感觉器官此时尤其敏感,精神抖擞,试验表明,此时长期记忆效果非常好,可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。工作能力逐渐恢复,是外向性格者分析和创造最旺盛的时刻,可以持续数小时。 17—18点:工作效率更高,体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期,试验显示,这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期。 19—20点:体内能量消耗,情绪不稳,应休息。 20—21点:大脑又开始活跃,反应迅速,记忆力特别好,直到临睡前为一天中最佳的记忆时期(也是最高效的)。 22—24点:睡意降临,人体准备休息,细胞修复工作开始。
- 不白九百
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我是世界脑力锦标赛的选手。其实每个人记忆力最好的时间段都是不一样的。有些人是早上,有些人是晚上,也有些人是中午。现在比较公认的记忆力最好的时间,是睡前,和起床后。睡前记忆的内容,不会被后面需要记忆的内容干扰,睡觉也会自动对记忆的信息进行处理。起床后,不会被之前的记忆的信息干扰。记忆力最佳时间,其实是可以自己做测试的。望采纳
- 阳光下的日耳曼尼亚
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明天让记忆力最好的时候有以下几个时间段。清晨起床后,年纪大了,经过一夜的休息。除疲劳。真是神经放松的时候。你是一天记忆里中最好的时段。今儿上午8:00-10:00左右,这个时间段大脑神经特别的兴奋。适合寄一些东西做一些分析判断。第三次下午6:00-8:00。失败了,神经活跃的时间。晚上睡觉之前也是记忆里最好的时间。
- Troublesleeper
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一般来讲一天中记忆力最好的阶段是早上,和夜深人静的时候,特别是随着年龄增大,平时生活面对很多问题,在夜深人静的时候比较适合思考。
- 阿里阿涅德
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一般来说就是早上刚起床,还有晚上睡觉之前。早上刚起床的时候,头脑里头比较空。记忆力较好。
晚上睡觉之前虽然不知道具体是什么原理,但是确实很有用,晚上睡觉之前你寄完东西,第2天醒来你能记得很清楚,包括我,包括我曾经的朋友同学,都有这样的体验。
- 血莲丿红尘
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以24小时举例说明:24小时,白天学习和工作,晚上睡觉。一觉醒来,早晨起来6-7点钟的时候,经过休息,大脑很轻松,没有新鲜的信息干扰,应该是记忆力比较好。上班或者上课8-9点是人体的第一个精力充沛的高峰,记忆力也很好。到下午4-6点的时候,是第二个人体精力的高峰,记忆力也挺好的。晚饭以后,7-9点复习功课、看书、学习,记忆力也很好。睡前的1小时,没有更多的新鲜信息刺激,没入睡之前这一段时间也是记忆力最好的。所以,有的学生在睡前1小时背单词等,效果可能更好。这是一般模式的说法,每个人的情况不完全一样,因人而异,时间段并不是很标准,但是大同小异的。
- Mugen-Hive
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早上6:00-8:00和晚上6:00-8:00之间。因为人意识最清醒的时候就是干醒之后。人的老e是从一天的开始和一天结束的时候意识是最清醒的,也是最放松的。这段时间要加紧多读多背,这样增强记忆有大好帮助。
- 可可科科
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一天中记忆力最早最好的时间就应该是早晨起床的,六点钟到九点钟的时间,因为这段时间大脑已经得到充分的休息,你特别的清醒,这个时期属于最清醒的时期
- 陶小凡
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一天中记忆力最好的时间段,那肯定是早上,但是每个人有稍微有些不同,比如你的生物钟可能会不一定定在早上,那么你要想办法找到自己一天中记忆力最好的时候