戒色？戒了四天，忍无可忍，还是忍不住了，怎么办？

心不动，万物皆不动。物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。境随心转则悦，心随境转则烦。如果你的内心修炼的足够强大，哪里都是净土。戒色吧是一个正能量的贴吧，戒色吧的宗旨是婚前禁欲，婚后节欲。戒色吧的精英们是一批曾经被淫欲所染，但是已经深刻认识到了邪淫的危害，努力戒色，并且积德行善，锻炼身体，乐于助人的人。戒色不是让你当和尚，而是让你学会控制自己的欲望，加强自身的道德修养，戒色吧提倡的是杜绝婚前性行为，婚后节制，这才是正道。这既符合传统文化，也符合中医养生之道。当你骨瘦如柴的时候、猥琐不堪的时候、阳痿早泄的时候、家庭破碎的时候、满面疮痍的时候、老婆出轨的时候、你在想戒还会来的及吗？手淫果报极惨烈而迅速，现世即感召倒霉、运气差、耗财、受人欺、家庭/婚姻/事业不顺、自卑、恶疾等厄运。因果报应，丝毫不爽。手淫有害,真心的！你为什么猥琐了？你为什么卑微了？你为什么有社交恐惧症？你为什么肾亏了？你为什么勃起不坚了？你为什么早泄阳痿了？你为什么痤疮了？你为什么丑陋了？你为什么死精弱精了？你为什么脑力下降了？你为什么头痛了你为什么撸完肚子痛了你为什么津液不化了？你为什么精索了请不要怀疑！这就是因为你在手淫！！！百度一下戒色吧，你去看看你就明白了。

因为接受的人可能觉得是一件很痛苦的事吧，所以极端

这是病，哪里痛，那就是有病，有句话说，痛则不通，不痛就是说气血这部分不通，因为你长期撸管，肾亏，所以这里痛，很正常，但是很痛苦。戒色吧吧友也把这个称之为戒断反应，比方说长期冰冻的房间，突然撤走冷气，冰开始化，这时候房间内有气流变化，会发潮，人体也是如此，同时，与之相类似的还有一种，就是冷气过大的时候，房间中连气体也被冻结，空气中本来就可以携带水蒸气，所以说右边肾痛有两种可能，一种是你破戒太重，一种是戒色在逐渐好转。人的身体，古人说通周天就身体健康，我认为，主要就是说，如果身体健康，一呼一吸之间，身体各个部位很通畅，所以通周天，我认为其思路就是让身体通达，就像修路，交警管理一样。

建议你跑步，通常情况下坚持半年左右，身体状况就可以恢复。同时尽量避免熬夜，要保持健康的生活规律。关于头发，你可以用姜汁洗头，注意不是姜汁洗发水，而是纯姜汁，坚持洗一个月，应该就能长出新头发。当然，每个人体质不一样，并不是每个人都有效，但你可以试一下。

纯洁?只有内心对一切事情没有善恶之分，只是纯然的表达内心最深最真实想法的人才能称得上是纯洁！至于戒色吧，我只能呵呵，你知道飞翔，此人被称为戒色吧飞翔佛祖，曾是一个赌徒，被一个女人坑了输光了积蓄，然后因为这件事才进的戒色吧，这个人很仇女的，怎么能说是单纯，戒色吧没一个是单纯的，除非抛弃善恶两极对立观念的人才能回复单纯的心境，本来无一物，何处惹尘埃就是这个道理，而戒色吧的是在时时勤拂拭勿使惹尘埃，越拂烦恼越多

你是在意戒色还是戒撸，戒撸可以尝试，戒色没必要。没有取向本身就是一种心理疾病。

一般恢复100天以上，彻底恢复三年以上

首先要树立正确，人生观思想观。要下定决心。改正自己的恶习。这样要循序渐进。什么事情一次戒掉是非常难的。要寻求折中的方法。缓慢进行。首先要学会克制自己。努力的克制自己。减少的次数。给自己定一个。循序渐进的目标。比如说。有一天一次。改变成两天一次。三天一次。慢慢的慢慢的你会戒掉了。

当然听说过啊，戒色节又名太监节，一群戒色信徒的剁吊狂欢

作者：蜜汁兔叽这张聊天截图火了。这奇葩老哥的论调已经不能用渣或者卑鄙来概括了，充满了让人摸不着头脑的神奇。我看到这图的第一反应不是笑，而是头皮发麻，这套熟悉的论调和走火入魔的言语，八成出自戒色吧。十五岁那年，我因为看了戒色吧，费尽全力戒色一个月，结果戒成了一个废人。每个中午，我都因为自己沉沦2011年，是百度贴吧的鼎盛时期。大家缺乏智能机，缺乏社交软件，贴吧成了意见领袖、奇闻轶事和校园八卦的孵化场所。2011年，我十五岁。十五岁的我，厌恶自己身上的很多东西。厌恶脑门上的粉刺，不到一天就会变油腻的刘海，厚厚的框架眼镜，黝黑的皮肤，能把衬衫撑走形的胸部······最要命的是，我没有任何人喜欢。这能怪谁呢，班上一个甜美娇俏，天真烂漫的女孩，收获了全班80%男生的倾慕；而同一时段的我，拿U盘找男同学拷H漫图片。男同桌有一本纸质薄脆，印刷歪扭的小册子，那种地摊盗版有色文学。我一看，眼睛都亮了，好说歹说说服他同意让我中午带回家。在这本书出现的不可考年代，能够达到付梓的水平，好歹说明此书文字有一些可读性。事实上，比起后来纷纷涌现的玛丽苏网文，这本册子描写精道，那个中午，我看得酣畅淋漓。绳子在女主角的胸下沿收紧，我的下腹也不自觉地跟着收紧。我寄居在奶奶家的房间正对一堵长满苔藓的高墙，即便是中午，天色看起来也很黯淡。我眼前除了由一撇一捺幻化成的香艳图景，也是天昏地暗。我忍不住滚到床上，用被子把自己裹得严严实实，趴在床上用手揉自己，呼出的灼热二氧化碳几乎让我窒息。那段时间，我对自己的身体和瑰丽的情色都有无比的好奇。有时候，悄悄拿小镜子对着腿中间想看清自己到底是什么生理构造，疑惑处女摸到底是在洞口还是在很深的地方；有时候，辗转得到一张丰乳肥臀御姐被拷打的CG动画图，能让我兴奋一个星期无法消退；有时候闺蜜惊恐地和我讨论，下身突然起了个包，该不会是尖锐湿疣最后变成菜花状？？？从小学就开始就无师自通的自慰习惯，突然随着青春期的深入走向了井喷。忙时隔个一两天，闲时几乎每个中午，我都陷入沉沦。你自慰？你是个淫邪没用的人日常逛贴吧的时候，一个广告铺天盖地的贴吧进入了我的视野：戒色吧。广告已经不可考，大概是这个样子：我被其中恐吓的话弄了个七荤八素，先进了戒色吧，被满屏的“撸”字弄的怪不好意思，又进了一个更加贴切的“女子戒色吧”。好歹自己是个读了科普读物的人，我一直认为，自慰不是没什么危害吗？不看不知道，一看吓傻掉。一屏又一屏的姑娘们，齐刷刷控诉自慰给自己带来的危害：皮肤长痘粗糙、身材肥胖臃肿、精神萎靡枯槁，最让我吓一跳的，是说因为淫邪，导致元气丧失，慧根全无，学习成绩一落千丈，甚至妇科病趁虚而入。我懵逼了。如果一个姑娘这么说，我就当她魔怔了。但是上百个姑娘齐刷刷发出忏悔似的控诉，我很难不受到影响。真正让我动了心的，是她们在帖子的末尾讲述自己在坚持戒色XX天以后，生活发生了翻天覆地的变化：随着元气的回复，成绩突飞猛进，痤疮痊愈，身材变得窈窕······我一拍大腿，爱看小黄图，我这不就是“淫邪缠身”的典型表现吗！我这不就是性瘾吗？要真这么堕落下去，指不定就稀里糊涂，成绩崩盘，身体荒废了呢！再说了，戒色看起来也是百益无害的事情。贴吧里的姑娘们都因此变得漂亮优秀，难说真的值得一试呢？说干就干，我删掉全部图片，决心戒色，时间越久越好。但是第一周之后，感觉就不太好了。每每濒临“破戒”，我就反复用贴吧里危言耸听的话来骂自己：“你真的想做一个将来不孕不育百病缠身的女人吗？你真的想做一个小小年纪就受不住贞洁滑向堕落深渊的人吗？”这个贴吧里最不缺的，就是充满精神煽动力的话语。我做了一张表格，每坚持一天没有自慰，就画一个√。并且借由贴吧里“万恶淫为首”“果报”“肮脏”之类刺眼的字眼一次又一次地搅动自己的神经。随后的每一天，都比前一天难熬。写完作业，我直挺挺倒在床上，入睡越来越艰难。眼睛都不用闭上，天花板上就莫名出现丰腴的漂亮大姐姐······戒色吧里有倍儿狠的一招，叫做白骨观”，简言之就是一切丰腴的美女皮囊之下是吸人魂魄的白骨。我努力把丰乳肥臀的身影想象成白骨，越想越觉得自己精神在悄然分裂，在深深的夜里，从墙皮的裂缝里发出轰然倒塌的响声。随之而来的不是美貌和好运，而是越来越重的失眠，越来越焦躁而无法安放的双手，越来越厌恶自己的好色之心；同时，身体肿胀到了衣物摩擦都非常痛苦的状态。那是我青春期最艰难的一个月。每天用尽全力和自己对抗，嫌弃自己无法坚持毫无斗志，担心自己前功尽弃一事无成。因为臀部和板凳接触到都会生理性地震颤，以至于上课都没法投入。我每天紧张，虚汗，战战兢兢。我真正感觉，自己成了一个废人。那个晚上，我数着白纸上的28个勾，看着镜子里憔悴的自己，我问我自己，到底得到了什么？眼泪就这么不争气地留下来。我撕碎了那张白纸，台灯下轻飘飘的细屑在飞，我竟然为了这张毫无意义的纸，骂自己是个淫邪浪荡，一无是处的人。我哭得都不敢出声。我埋进被窝里，手几乎是一碰到自己就高潮了。没有看任何刺激性的图画，我几乎是凭借本能地在疯狂地发泄，然后挂着屈辱的泪痕，却睡了一个月来最安稳平静的一觉。积郁在心底的纠缠终于被我撕碎。第二天，我奇迹般地康复了，身体说不出的轻松舒畅。一周后的期末考，全年级二十几名，我很高兴。我重新上网仔细查询，长痘是油脂分泌，堕胎是不懂避孕，成绩不好是没好好学习，这关性欲半毛钱屁事？我恨恨地注销了百度账号。人们在戒色时，到底是在戒什么？八年过去，我意识到当时已经因为对自己欲望的扭曲和压抑，戒色期间我的一蹶不振已经到了抑郁的边缘。再这么消沉下去，心理恐怕要出问题。八年，戒色吧和各种分支仍然无比活跃，广告甚至贴进了很多高校。戒色吧有了更加浓郁的宗教色彩，孽债、福报之类的词，让“淫邪”变得更加危言耸听、罪恶多端。不变的，是精华帖的内容：戒色前生活无望，_丝无助，沉迷网瘾毒瘾，人生looser；戒色后，精神大振，改过自新，走向高富帅白富美的人生巅峰。我不好得评价贴吧里赌咒发誓、忏悔自己、精神刺激的情形是否有洗脑色彩。我没有资格评价戒色吧一套操作下来对拯救失意人生是否有效。诚然，吧推广的早睡早起，坚持锻炼，多干正事，对人肯定有益处。但是戒色改变人生的底层逻辑是说不通的，一个网瘾、颓靡、行尸走肉的人，要走出困境必须处处迎难而上，克服惰性。可是中间突然冒出来一个“手淫”，于是所有的不如意和失败都怪罪在性欲上，可谓一口大锅，啥都能装。克服性欲就是战胜心魔，解决手淫就是解决堕落，这是来得最容易的了。为此，戒色吧视性欲为最大的敌人。吧主寻找各种各样极端的事例来论述性欲的肮脏、下作。戒色吧对性欲的污名化、对女性价值的打压和物化、利用性别焦虑危言耸听的几百篇帖子，给一个规律生活，认真学习，只是性欲旺盛的少女，留下难以忘怀的伤痕。我们能不能心平气和地拥抱性欲我们的一生，逃不开和性欲斗争、谈判、纠缠、谅解。即便是成年人，都不能保证能够妥善安置自己的性欲。因自己罕见的癖好而恐慌、因自己的身体而焦虑，因自己的取向而痛苦，这样的事情，比比皆是。我们惶恐地听取着别人的评论，生怕被别人发现自己的异常，就像自己给自己关进了新的“戒色吧”。情欲依然是一口大锅，凡是不安定因素，统统推进去，熬煮、沸腾着人们在世间的七情六欲。事实上，“戒色吧”里那套毫无科学依据的论调，在现实中并不罕见。我依然在很多时候听到针对女孩性别和性欲的羞辱，像极了“戒色吧”里的危言耸听。好端端的姑娘小伙儿，被心理暗示“你在堕落”。若不是亲身经历过失而复得，我哪明白正常地疏解性欲根本不会对身心和生活事业造成任何危害。《节制性欲》一书的作者罗宾逊医师说，男性禁欲的结果会引起许多身体上的疾病，包括头痛、胃不适、骨盆充血和高血压等在内。《人类性爱的医药部分》一文作者伍德凯医师指出，长期避免性生活足以引起前列腺充血、前列腺炎、下背痛、会阴部不适和阴囊疼痛等病症。著名性学专家朱嘉铭说，近代性学研究发现：性是巨大的镇静剂，因此释放的内啡呔是一种天然的镇静、镇痛剂，能给整个神经系统创造一种轻松、无虑的内环境，从而提高免疫系统功能，使抗病能力得到提高。我无意为纵欲辩护。但是极端主义的戒色，很可能引发如文章开头一样，得不偿失、哭笑不得的闹剧。纵使真有性瘾，到了影响健康的程度，那哪儿是憋屈自己，压抑自己能治好的呢?正如洛杉矶性康复研究中心的魏斯医师说：“在我们看来，‘性成瘾"者就好比饮食失调症患者。所谓的‘性康复"并不是禁欲，而是让其重拾健康的性行为。”那不过是性欲而已，不足以背锅复杂的人生。

别看污糟的东西，多出去逛逛，或者找个配偶

楼上在害你下地狱！不能强戒，要系统、科学的戒色学习完《戒为良药》和戒色吧、SY后遗症治疗吧所有的精华帖就绰绰有余了我戒色最初的动机和大家是一样的，就是因为SY导致了身体江河日下，还有就是道德层面的自责，觉得自己怎么能干这么龌龊的事情。 【罪恶起源】 第一次sy来自摩擦的舒服，接下来就是“一发不可收拾”，成瘾了，一旦成瘾就无法自拔，被瘾控制，身不由己。我来戒色吧看到比较多的字眼就有“一发不可收拾”，这六个字就是SY这个行为最好的概括，一发不可收拾，好比决堤的洪水。所以，所谓“适度无害论”根本就是扯淡，只要开始就停不下来，就好像潘多拉的魔盒，一旦打开就收不住。【症状篇】 我的SY史有15年，那时因为我热爱运动，除了前列腺炎外，并无特别难受的地方，不过那时的尿频症状的确折磨了我很久。另外，我的容貌也发生了很大的改变，就是痤疮很严重，并且脸部气色变得很不好，给人一种颓废的感觉，双眼无神，年纪轻轻眼袋也出来了，那时我鼻炎也很严重，本来就是过敏体质，加上不断的SY消耗肾精，我的身体一直没真正健康过，总是SY后感觉不行了，然后觉得要收敛了，于是戒个十几天，加上积极锻炼，感觉身体恢复不少，肾气一恢复，马上又开始堕落了，而且是变本加厉，越陷越深，经常连续SY，这样我身体更差了。 SY对人的摧残是身心两方面的，自从SY后，我心理也发生了很大变化，易怒急躁，没耐心，记忆力、意志力、注意力都下降了，可怕的是，那时我还没真正明白sy的害处，看杂志上写着无害论，本来我戒色的立场就不坚定，看了无害论，我更加沉迷其中了。在那个怪圈里，我挣扎了好久，始终出不来，那个怪圈有种很强大的魔力，始终牢牢控制着我，那时我最高戒断过28天，那时的媒体根本没有戒色相关内容，有的尽是让人堕落的内容，那时的年轻人缺少这方面的正确引导。 因为SY导致了我脑力的下降，我偏科更严重了，最后考了一个很普通的大学，大学里我继续堕落，但因为是集体住宿，我SY行为有所收敛，并且大学里经常打篮球，所以大学时期我身体有段时间恢复得非常好，尿频症状自动消失，脸部皮肤和气色都变好了，心理方面的问题也随之化解，重新变得自信和朝气蓬勃了。毕业后工作开始谈女朋友，周围没人告诉我SY有害，没人告诉我婚前性行为会有恶报，大家谈论的都是堕落的内容，整个社会的大坏境都是堕落的，戒色的声音实在是太微弱了，现在的年轻人，你和他谈戒色，他可能会以为你脑子有问题，给你的回答往往是人生在世就要好好享受，及时行乐。这其实就是人性的弱点：不见棺材不掉泪。那时的我也是这样想的，大家都谈女朋友发生关系，我觉得很正常啊。现在回过头来想想，简直是太无知太肤浅太不懂事，正因为如此肤浅和无知才会让我在怪圈里无法自拔，直到身体开始彻底垮掉。 【以病入道】 因为工作后饮食作息不规律，并且开始熬夜，工作压力也很大，纵欲也没停过，我身体开始垮掉了。我得了神经衰弱和焦虑症，没有得过此病的人是无法真正理解的，那是一种让人彻底崩溃的感觉，生不如死的感觉，没有人可以理解你，除了你自己和病友能理解，连医生也无法理解你。自从得了此病，我才明白为什么有人会选择自杀，因为自杀是一种解脱，那时我也有自杀的念头，还好没有实施。在此，我要说明一下，焦虑情绪和焦虑症是两码事，焦虑情绪每个正常人都会有，而焦虑症则是有一大堆千奇百怪的躯体症状反复折磨你，简直是人间地狱，生不如死。 得了焦虑症后我辞职了，每天就是在病友群里聊天，然后正是从那时起，我开始自学中医知识，广泛地听名家讲座，看了非常多的书籍，也开始接触佛理，经过和无数的病友聊天，我终于明白了一个道理：这个病和SY还有熬夜有非常密切的关系。我开始搜集病友资料，搜集了上千份，后来我又开始搜集SY病友的资料，也搜集了上千份，我研究了好几年，在中医里找到了答案，其实西医里也有答案，那些西医无害论其实早已经过时了，现在西医最新研究成果和我国几千年的传统中医是相符的，比如贝克汉姆骨折，他的医生让他禁欲三个月，而我国中医讲：肾主骨，骨生髓。现代科学也已经证明：一个生物个体的寿命和他的繁殖行为密切相关，就是次数越多寿命越短。这和我国药王孙思邈说的精少则病，寿尽在精是完全相符的。人在健康的状态下是不知悔恨的，不见棺材不掉泪嘛，你对健康的人说戒色，简直是对牛弹琴，当身体垮掉，他自然会改变观点，同意你的看法。很多戒友都有脱发症状，在头发很浓密时，他是不知道戒色的，当出现秃顶时，其实已经晚了，要恢复起码要几年。我也出现过脱发现象，戒掉后自然慢慢恢复浓密了。 我是以病入道的，我现在也已经信佛，自己也研究佛理，宗教信仰实在是一种很强大的精神力量，我现在才真正体会到，换做以前的我，肯定以为是迷信，不科学，现在的我不会这样认为了，因为据我了解包括牛顿和爱因斯坦都是有宗教信仰的，爱因斯坦非常认同佛教，大部分的科学家都是有宗教信仰的。现在我不仅信佛，中医、气功、养生我也一直在研究，气功健身是一门学问，对于恢复是很有帮助的，特别是站桩和打坐，补元气真的很好，当然太极拳也很不错。 【恢复情况】 恢复情况是大家比较关注的，我就尽量写得详细点，在戒色吧回答最多的问题之一就是：能不能恢复？多久能恢复？我的答案是：肯定能恢复，多久能恢复，因人而异，每个人体质不同，会养生之道和热爱运动的人恢复会比较快。 SY对人的摧残是身心两方面的，在中医来讲，心不对，身就会不对，身不对，心也会不对，是互相影响的。所以你SY，你心理肯定会出问题，而你心理问题得不到缓解，又会反过来影响身体，从而陷入了恶性循环。戒色就是一种历练，是一种蜕变，是一种升华，戒掉后你才能真正把握自己的人生，而不是做欲望的奴隶，无法自拔直至身体彻底垮掉。我在戒色吧看到无数神衰患者，非常多，吧主也有神衰经历，强迫症的也非常多，焦虑症的也不少，其实这些问题大同小异，都差不多，只是倾向有所不同，相同点就是一大堆躯体症状折磨你。下面谈谈我的恢复情况。身体方面的恢复：戒色一年后，我焦虑症自愈了，这一年我积极锻炼，学会了养生，根本没吃任何药物，原来我依赖过半年的药物，那是一种惨痛的经历，一种药耐药了，医生就给你换另外一种，一般焦虑症患者对医生都有很大的意见，因为大部分患者都有被误诊的经历，医生把你当客户而不是患者，把赚钱当作第一，而不是患者至上。戒色后，我尿频腰痛也自己好了，几十种躯体症状也自动消失了，我研习中医才知道，肾虚百病丛生，当你肾气足了，病邪自然消失。原来出现脱发倾向，每天一大把，中医：肾之华为发，戒色后积极锻炼，现在一天最多掉5根，属于正常的范围。脸上的气色也好了，恢复了阳光，眼睛有神了，中医讲：人体五脏六腑之精气皆上注于目。一个人眼睛有没有神采，就可以看出他五脏的健康状况，而肾藏精，藏五脏六腑精华之气，肾虚了，五脏就虚了，五脏虚了，眼睛自然暗淡无神，是一环扣一环的。我的手也有握力了，手有没有握力，其实反应的是肝脏的健康情况，中医：肝在力为握，人手的握力越大，肝气越足。而肝肾同源，你肾水不足，肝木就燥，一是脾气容易急躁易怒，二就是手握力小。我原来睡眠状况也不好，经常失眠多梦，现在戒掉2年多，睡眠已经很好了。还有焦虑症患者比较常见的肌肉跳，躯体震颤感，现在也已经完全消失。耳鸣也好了，中医：肾开窍于耳。耳鸣患者那是相当多，我戒掉半年后耳鸣自愈。现在的我感觉已经脱胎换骨，重生了一般。以前SY恶习像条绳索把我捆着，现在感觉到的是真正的自由，而不是放纵的自由，放纵的自由只会导致一个结果：痛苦。心理方面的恢复：因为SY我变得自卑、自闭乃至出现过自残倾向，因为老戒不掉，就有自毁的冲动，恨自己没用。因为SY，容貌也变丑了，戒色吧里很多戒友都觉得自己变丑了，其实这种感觉一点没错，你精气神没了，人能不丑吗？就像干瘪的篮球，拍也拍不起来，简直废掉了。人也是一样，精气一走漏，人的容貌马上走下坡路，紧接着人就自卑了，颓废了。这种容貌的变化，在中医的面诊学里讲得很明白的。脸是五脏的镜子，你五脏虚了，脸上自然会有变化，懂医理的明眼人一看便知。我戒掉后，修炼健身气功，学会养生，积精累气，养精蓄锐，积极锻炼，现在的我容貌已经彻底恢复阳光健康，以前的我可以用一个词来形容：暗淡。现在的我又重新“明亮”起来了。而自卑自闭自残倾向也随之消失，感觉换了一个人，感觉自己底气足了，一点也不怕了。肾虚的人基本都会变得胆小，因为肾主恐，恐又伤肾，因为SY变得胆小怕事的人特别多，我研究的病例中非常多。面对镜子：自信、阳光、健康的我又回来了，那个自甘堕落，猥琐丑陋的男人消失了，那种丑陋是一种灵魂加肉体的丑陋，就是SY的恶果。 【成功经验篇】 我戒掉2年多，是因为我彻底觉悟了，曾经我也失败过无数次，没有人指导我，没有人点醒我，因为那时的我很无知，没有戒色知识，没有养生意识，没有明白佛理，就是一个词：强戒。以为靠意志力就能戒除，其实光靠毅力强戒是很难成功的，必须从“净化心灵”上入手，也就是从根上入手，脑控制手，SY行为是脑发出的指令，如果你潜意识里有很多邪淫思想，你就会自然而然去SY，所以必须净化大脑里的思想，通过戒色文章的反复学习，反复灌输来强化正气，久而久之，SY自然就能戒除了。 戒色第一步：改造思想，就像戒毒一样，你去戒毒所，第一步，其实就是向你灌输正确的知识，让你明白危害，明白真相，清除你大脑里那些错误的想法和思想。很多戒友之所以反复失败，就是因为改造思想的失败，靠毅力强戒，只能成功一时，很快就会败下来，千万不能放松对戒色文章的学习，我戒掉2年多，现在每天还是会看看戒色文章和中医养生知识。这些善知识就是一道防火墙，防淫如防火，有了防火墙，就不怕了。以前我强戒，满脑子全是YY，现在通过彻底改造思想，我一天也不会有一个YY念头，念头没了，自然就不会有SY行为。所以，我希望给大家指一条明路，少走弯路。我研究过很多戒色成功者，没有一个例外，这些人都是自我净化思想特别厉害的人，你和这些成功的人交谈，他们和你说戒色的道理可以口若悬河，滔滔不绝，他们向你灌输时，自己也是在强化灌输内容，这样他们就更不容易破戒。一句话：要戒色成功，就要彻底改造思想，否则只有失败。我研究戒色，也研究过戒毒、戒烟、戒酒，戒网瘾，戒购物瘾，这些我都研究过，成瘾这个现象如同过敏，可以有各种刺激物和源头，所以，给自己一个无毒环境很关键。成瘾现象按性质分，可以分为生理成瘾和心理成瘾。人的成瘾机制和多巴胺密切相关，多巴胺是负责在大脑细胞之间传递信息的一种递质，是大脑快感中心的源泉之一，因为它主要负责传递亢奋和快感的信息，成瘾者的多巴胺分泌往往属于失控状态。戒色必须纠正这种失控状态，戒色就是戒性瘾，很多人戒不掉就是心瘾太重，潜意识深处有太多的黄毒，要清除掉这些黄毒唯有彻底改造思想，否定那些让你上瘾的内容。看到美女如果第一反应是喜欢，那就完蛋了，如果第一反应是白骨观和不净观，那就对了，久而久之，你定力自然变强。美女如电，你要把自己改造成绝缘体，美女是磁铁，你要把自己改造成木头。记住，是你控制欲望。不是欲望控制你，你不能做欲望的奴隶。 【公式】经过我几年的研究，我得出了一个公式：熬夜+久坐+纵欲=完蛋。光SY，不熬夜，不久坐，那最多出现尿频腰痛，如果有熬夜和久坐，神经衰弱肯定会找上门来。另外，如果你热爱运动，症状也不会很重，恢复也较快。熬夜和纵欲在中医来讲是伤精最严重的两种方式，而久坐伤肾，又熬夜又久坐又SY，身体垮掉得就特别快。希望大家能牢记这个公式，引以为戒，这个公式是我和广大病友用最惨痛的经历换来的，也可以说是用钱换来的，因为不少病友看病至少花了几万，十几万的也有不少。 【恢复方法】 看了我上面的文字，大家基本都看出一点恢复方法了，就是戒色后积极锻炼，学会养生之道，根据兴趣选择适合自己的运动，根据我对神衰患者的研究，很多患者都是通过站桩和打坐，让自己好起来的，我自己也有亲身体验，补元气的确很有效果，但贵在坚持，也要得其要领才行。另外，食疗也很重要，彭鑫博士推荐的食疗方案不错，大家可以搜着看下，大家最关心的问题之一就是：如何补。大家都知道自己虚了，就会问如何补才能恢复。其实我可以明确告诉大家，最大的补就是“不泄为补”，最好的药就是“戒为良药”，药补不如食补，食补不如动补，要让自己运动起来，当然不是过度运动而是适量的运动。 戒友普遍存在一个认识上的误区，那就是靠医生，觉得看了医生一切问题都可以解决，其实这种想法是错误的，三分治，七分养，如果你不懂得养生，那么药的疗效真的是很有限的，比如给你吃补肾的药物，你还在SY，这样反而会适得其反。药物帮助你肾气恢复，一恢复就乱来，肾气永远不会满，要“上补下不漏”才行。有些神衰的戒友，如果你症状很严重，我建议还是要看医生治疗的，但千万不要依赖上药物，那是另外一种怪圈，重心放在戒色和养生上才是王道。 【关于遗精问题】 遗精不算破戒，但频繁遗精就要引起重视了，那是精关不固的表现，建议看中医调理。我再推荐一个八段锦里的动作也很不错，叫“双手攀足固肾腰”，百度搜下，这个动作很简单，但效果很好，我每天都压个几百下，遗精明显减少。这个方法在很多道教养生文章里都有讲到，动作原理不变，但叫法有很多种，原理就是拉伸大腿后侧的膀胱经，而膀胱经与肾经相表里，从而起到了固精关的作用。减少遗精的方法： 1.不要盖太厚2.不要吃太油太荤3.不要熬夜4.白天不要太劳累5.睡前不要喝太多水6.不要饮酒7.睡前不要打坐 【关于春梦问题】 不少戒友深受春梦困扰，这其实还是潜意识里黄毒在作祟，佛洛依德说过，梦是潜意识的窗口。你潜意识里不干净，在睡觉时就会从梦中跑出来，这样你就无法控制梦中的自己。所以，深度净化潜意识才是关键，如何净化就是不断重复地看戒色文章，不断给自己灌输戒色内容，不断重复、重复、再重复，要满脑子全是戒色的内容才行，没有这个灌输强度，就会导致净化不彻底，还是容易破戒。 【关于勃起障碍】 很多戒友由于性功能下降而戒色，希望能尽快恢复。首先我们要读懂身体的信息，这样才会做出正确的选择。阳痿倾向其实是身体自我保护自制的一个报警，是身体在告诉你不要再纵欲了，要好好休养生息了。原理类似于身体受寒，毛孔自动关闭一样。阳痿倾向就是身体在告诉你该停止了，不能再纵欲了。不少戒友不懂这个道理，反而找邪淫的东西看，希望自己能行，这样反而会适得其反。根据我的研究，有阳痿早泄倾向的戒友都有一个共同的经历，那就是：强行SY或者连续多次SY。中医的医案早就讲过，这就是导致肾气大衰的最关键的一个因素，我自己总结了一句话叫：欲不可强，越强越亏。SY好比购物，花的是健康，购买的是短暂的罪恶快感。很多人就是在自己的贪欲下阳痿的，就是因为不懂医理。希望这段文字能点醒一部分戒友。 【戒色的归宿】 戒色不是让你当和尚，而是让你学会控制自己的欲望，加强自身的道德修养，戒色吧提倡的是杜绝婚前性行为，婚后节制，这才是正道。这个观点也完全符合中医养生的思路，非常好。*附原创【戒色十个阶段】 1.第一个阶段，是意识到身体不行了，想戒色了，但看了无害论立场又不坚定了，觉得适度无害，结果还是继续SY，这个阶段是最原始最初级的戒色阶段，比较无知和幼稚。结果只有一个：失败！ 2.第二个阶段，稍微懂一点SY的危害，但不深刻，还是：失败！ 3.第三个阶段，学习别人的戒色经历，尝试突破最大戒色天数，结果是戒色的时间纪录是突破了，但还是突破不了怪圈，还是：失败 4.第四个阶段，迷茫阶段，经过无数次失败会自我怀疑，还能不能戒掉，这个时候已经不太想戒了，不战自败！还是：失败 5.第五个阶段，身体再次发出警告，明显感觉身体垮掉了，再次燃起戒心，无奈只有雄心壮志，而不懂方法。还是：失败6.第六个阶段，开始彻底认清无害论的真面目，所谓适度无害只能骗骗小朋友，这时候思想虽有飞跃，但还是没明白戒不掉根本原因。还是：失败 7.第七个阶段，悟道阶段，这个阶段由于接触了大量的戒色文章，会开始认可佛理，一旦领悟佛理，定力大增，戒色天数大增，突破百天大关。但还是：失败8.第八个阶段，深度净化阶段，这个阶段开始有意识无意识地自我净化，这种净化深达潜意识深处，一旦达到此境界，突破200天不在话下。无奈百密一疏，可能由于某天打开网页不慎，或者是放松了对戒色文章的学习，而功亏一篑，还是：失败 9.第九个阶段，大成阶段，这个阶段变得更谨慎，戒色修为更上一层楼，邪淫思想根本动不了他了，看到等于没看到，别人喜欢，他害怕，他的反应和正常人相反，从而做到了绝不动心，稳坐紫金台，八风吹不动的境界。此阶段已经彻底摆脱SY恶习。 10.第十个阶段，化境阶段。“本来无一物，何处惹尘埃”，已经到了“破我无我“之大境界，大巧若拙，大智若愚，就像金庸武侠最厉害的武功高手乃“扫地僧”，深藏不露，大隐隐于市。达到此境界者，是真正的“高人”。 *tips：每个戒友都可以找到自己所在的阶段，就像打游戏有自己的等级，等你境界修到了，自然而然就会成功，就怕你没悟性，那就很难戒除了，所谓会者不难，难者不会。希望大家不要停止学习戒色文章的脚步，哪天你顿悟了，就能做到了，个别悟性高的人可以完成“跳阶”，好比学习好可以完成跳级，学习差只能留级。我也是从第一个阶段开始的，我不敢说我修到了第十个阶段，但我敢说我修到了第九个阶段。大家还有什么问题，可以私信提出来，有问必答，希望可以帮助到大家，我是信佛之人，不求任何回报。戒**的思想误区实在太多太多，希望我的回答能使大家少走弯路。

问题一：戒色早中晚要吃什么好 你好。我推荐早上，食用养生粥，比如什么白米粥啊，百度一下很多的，贵在坚持嘛。早上要吃的最好。 中午只要填饱肚子就可以了，最好不要吃肉吃素即可，吃素也可以搭配的，八分饱吧。 下午可以不吃，吃的话吃的越少越好。我吃一碗饭就可以了。因为下午吃多了，晚上肠胃就加班了。 我建议你平时多到戒色吧学习学习养生的知识吧，不仅仅要吃，运动也要做好，加油！ 问题二：正在戒色的男生吃什么能补回一些？ 兄弟你以为是什么啊，几天的时间就能加强体质，那大家都不会生病多好，身体是要长期去锻炼的，不做俯卧撑，那你想要肌肉不？俯卧撑是最好最简单也是在家都能做的一项锻炼，其他的顶不是要器械，就需要外出锻炼。打篮球，每天蹦蹦跳跳到极限能增高，俯卧撑，仰卧起坐，哑铃，举重等能锻炼肌肉，长跑能锻炼一个人的耐力和毅力，跟你说的就这么多，怎么做就看你自己怎么去实行了。 问题三：想戒色的男生吃什么东西能慢慢补回来？ 运动推荐散步等有氧运动，不要出大汗的基本都可以，想温补的话可以多吃有山药、芙苓煲的汤…不能一一详述，其实调理好脾胃才是王道，脾胃好吃啥都好补，父母的话如果不是太严重就暂时别让他们操心吧，另外请兄弟切记我说的一点，药不要随便吃！推荐你去sy后遗症治疗吧看看吧，吧主是一位中医，你可以在置伐贴按要求向他反馈你情况，再做补的判断。戒除sy要趁早，美好的人生怎么能被色情耽误，记得多帮助别人，孝顺父母，加油吧！ 问题四：戒掉 *** 吃什么好 兄弟，戒 *** 不是看吃，是看心。如果你想补补身子，必须先戒掉 *** 然后食疗~ *** 应该怎样戒？ 坚定的决心，顽强的毅力和正确的方法，是戒除 *** 恶习的三要素。决心源于 *** 对身心的伤害，所以，决心大多是逼迫所生，而非自愿，伤的越深，决心越大，但也越难戒。 顽强的毅力，它决定你能在戒除的道路上走多久，是至关重要的。每个人戒除的效果迥异，根本问题就在这里。毅力必须自我培养，无人可以帮忙。它从生活的历练中来，十分宽泛。此不赘述。 正确的方法，这是唯一的外来因素，但也很关键，方法是否正确，决定我们戒除时的艰辛程度和是否能从根本上解决问题。我个人坚决提倡转化法，而不是强行压制。这种与生俱来的欲望是压制不住的。至于如何转化，方法很多，可以在看到美女或淫秽图像时，转而思考其它问题，比如想意淫是 *** 的根源，坚决不可以看，而后可以转化成其它画面或问题，化解掉眼前的危机。久经如此的习练，定会在遇到这种情形时，产生条件反射，从而脱离外界的诱惑。类似的方法可以自己总结填充。不过，作为佛门弟子的可谓幸甚，因为佛菩萨早就在经论中为大家设立了不同的对治淫欲的法门，如不净观，白骨观，常念《四种清净明诲》，念佛咒语等等。每个人都可以根据自己情况拣选。 但是，有很多人虽然使用了如上法门，可还是无法控制 *** 和意淫，到底是怎么回事呢？个人以为，要么用功不到位，要么缺少福报！淫欲，作为人类生存与延续的根本和自身最大的欲望，想要合理控制或根除它，谈何容易。不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。也许有些法门修不下去也和福报有关。遇到这种情况怎么办？积累福报。拓宽心量，积极行善。而行善尤其以持续的放生最为有效，本人亲身体验，真实不虚。 福报够了，邪淫之欲自然减退，因为，正气足，邪气自然消。道理很简单。 所以，戒除不利者不可不知，戒除这种恶习，绝非一时热血沸腾可以解决。这是一个浩大的工程，这是一个脱胎换骨的过程，一个改变无始习气的超级行为，甚至是决定是否轮回的行为。不可小瞧，不可不竭尽全力！ 决心，毅力和方法虽然是三，实际是一。因为，缺一不可。只有三者有效的融合在一起，效力才是巨大的。 当然，有些福报大的人无需使用什么方法，很轻松的就能戒掉，但那是极小概率的事件。 食疗请看戒色吧的精品贴子，你会找到合适的方法，祝你健康！这里温馨提醒一下，如果你真的想食疗，可以先去看看中医（推荐），把把脉，看看自己的体质情况。如果这样的话，可以发一个帖子到戒色吧问问吧友吃什么好。 问题五：男人 *** 应该多吃什么可以弥补精气 楼主现在应该做的就是戒除 *** ，这才是病根，要不然吃的都不够楼主漏的，百度戒色吧有戒除方法，希望能帮到楼主。 问题六：请问戒色养生是怎么养生的？什么是养生？ 一，首先要拒绝sy（手yin）纵欲，了解黄毒的危害。 黄毒比吸毒更有瘾，伤害更大，经常接触这方面的年轻人，多数会面容猥琐，身体消瘦，口臭，社交恐惧，意志薄弱，而积极健康的人面容红润，整个人有精神，有冲劲。所以这就是国家为什么要做清网活动，更有甚者以为黄毒可以解压，科学证明不可能，一瞬间的快活，会让你的脑袋放空，这种放空其实就是脑组织的损伤，让人暂时的失去记忆，事后发现记东西特别困难，而且长时间的纵欲会造成肾虚，肾一虚全身的其他脏腑功能全部减退。抵抗力下降.而且静子的形成是要通过大脑向脊柱输入脑脊液然后通过各种转换变成静子。所以大家一定要好好珍惜身体切勿纵欲。越是年轻越要注意。 二，不要接触黄源-万恶淫为首。 包括图片，声音，视频，不去想那些龌龊的事情，把所有精力放在自己的学业事业上，加强锻炼，跑步，健身，也可以试试静养--瑜伽，太极，站桩，多看养生节目，一旦邪念起的时候，就要记住，这也是你变得更强大的时刻，你是要被心魔压倒做个懦夫，还是要打败心魔做个健康强大的自己 三，经常的做笔记-温故知新。 把好的戒色的句子记录下来，经常的看一眼，多读戒色类书籍，推荐阅读（戒为良药），可以把自己的内心的戒色偶像的图像放在自己的电脑桌面。后者是总能看到的地方，激励自己。最后推荐一个比较不错的平台，就是百度贴吧的戒色吧，有一百万多的戒友从这里走向阳光，有很多的戒色经验分享，有很多的成功者在这里聚集，可以多去请教。 四。持之以恒-戒色让你拥抱阳光。 -戒色不仅可以健康身体，同时还可以带来好运，总是沉迷黄色的人意志薄弱。人也消瘦邋遢颓废 就会吸引很多的负能量也就是霉运，而积极健康的人就会吸引到很多的正能量，能量是相互聚集的，戒色的人意志坚定，有很多的精力去为自己的事业打拼，而纵欲的人没有什么精神和意志。所以他们的婚姻和事业必定失败。他们总是感觉很累，很疲惫，会想方设法的吃一次些补药，其实这是在将自己推入到死循环中，不断的补，不断的纵欲，最终只能自食恶果，但是为时已晚，现在的年轻人的脉相跟我们这些40几岁的人的脉相相近，主要还是因为互联网的发达，大家获得信息非常方便，同时大量的网站又总会以一些黄色的图片，或者话题吸引注意。所以能做到戒色是一项十分艰巨的任务，但是每个人为了你们以后必须要坚持。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― 一、什么是养生 现在，人们越来越注重养生，养生是锻炼身体养筋骨吗？还是吃饱、吃好养形态？古人云：“善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。”也就是说，真正的养生，不单单养身，更要滋养我们的心神，荣养我们的心智，是要涵养我们的生命，性命双修，身心健康。 二、如何养生 1、顺应自然，天人合一 当下的社会紧张忙碌，压力很大，无暇顾及自己的情志与健康。往往当一个人功成名就之时，他的神智也耗散了，健康也就失去了。那么，如何滋养自己的神智呢？如何让自己达到养生的最高境界呢？这就需要让人们认识一下我们最古老的传统文化--道。 道。是宇宙的根本。而道家养生，最关键的就是天人合一。如何做到天人合一？老子讲“人法地，地法天，天法道，道法自然”道既规律，规律又有大小之分。一定时空下的规律不是永恒不变的。例如冬天，北方零下十几度，而南方还是温暖如春。 道法自然中的“自然”是指宇宙中的这个大规律，这种大规律是无始无终，小至精微，大到无穷。你看不见她，但是你又无时无刻的在体验着她。一年四季，春夏秋冬，风霜雨雪，寒来暑往……养生能懂得顺其自然，也就是真正开始接近了天地万物。才能够做到天人合......>> 问题七： *** 后吃什么食物比较补肾 补肾的有枸杞，山药，黑木耳，黑芝麻，栗子，韭菜等食物，建议戒了 *** 这个坏毛病，只要不戒 *** 即使吃再补的食物身体也只是一个漏斗补了就泻，建议去 戒色吧 看看。 问题八： *** 停止后多吃什么能快速恢复 高度成瘾，掏空肾精，百病丛生。去百度戒色吧。意淫也危害很大。 问题九： *** 过后应该吃什么 *** 损伤正气， *** 损伤肾精，肾主藏精主纳气。为先天之本 建议是 *** 后服用补益肾精的食物，建议多吃山药枸杞莲子粥 问题十：吃什么食物可以缓解想 *** 时的那种欲望呢 素咯，肉类助长淫欲，有空去百度戒色吧！了解下 里面很多精华贴

打飞机是什么意思 无论男女，到了青春期后，由于体内的生理改变，都会自然而然地产生性的冲动和要求，对性问题满怀憧憬、好奇、幻想。作为一种本能，他们会在性生理和性心理的驱使下开川有意识地 *** 。针对男性的通俗叫法“打飞机” 打飞机是什么意思？ 必须戒掉啊。 我先说所我的经历吧，然后我说说恢复方法，和戒掉的方法。 我是 *** 十年了，我现在极度后悔，因为这个坏习惯毁了我的一生，我对不起我父母，很多时候我是想哭的， *** 到严重，会伤神经的，会抽空脑髓的，一个人脑髓都少了，还做什么事呢？一无是处就是我现在的写照。兄弟，希望你戒掉吧，我现在是赎罪，我每天一有空就在回答 *** 的问题，因为我不想我国的很多人堕落了，我就是一个例子。我只是尽我微薄的力量，挽救一个是一个，现在 *** 的人太多了，出现的症状也很多。到你后悔的时候，你是欲哭无泪啊。在这里我谈谈 *** 导致的症状吧： 第一：打飞机多了，肾就虚了，中医：肾主恐。你肾虚了，你就会变得胆小，从而会有社恐，和人交流会紧张。 第二，肾虚了，SY厉害的话，不举，zaoxie，就会很快到来。 第三，中医：肾之华在发。SY多了，头发会变白，严重点，就会脱发。而我就有白发了，年纪轻轻啊。 第四：眼睛无神，变得猥琐。你SY之后应该觉得整个人都颓废了，什么事也不想做。黑眼圈眼袋也随之而来。耳鸣也会来的。 第五，虚胖或者瘦弱。腰痛，起来都有问题。 第六，手脚冰凉，手指月牙都没有了（除了大拇指），如果连大拇指都没有了，那就更要注意了。 第七，长痘痘。这个症状要看人的身体，如果你出痘痘，不SY就不出，SY就出了，那就是SY导致痘痘了，这个是很难根治的，除非你以后不SY。 第八，腰痛。严重的，可能起床都有困难，不过这个症状不难解决，如果楼主有这个症状，可以私信给我，或者网上查“双手攀足固肾腰”，按照来做，一个月左右就会好。 第九，早泄，严重者会阳痿。会得精索曲张，很有可能导致不育。 第十，如果你还在发育，那你身高可能会受到影响。中医：肾主骨。 。。。。 这里我就不详说了，因为症状很多。 最后我说说比较难治愈，很严重的一个病：神经症。这个是因为SY多了，造成神经都伤了。这个病在医院是检查不出来的，只会告诉你是心里病。我就是得到这个病了。那种痛苦不是局中人是很难理解的，生不如死，如堕入地狱。很多时候有自靥杀的念头。 还有一点就是很容易得精索曲张，这是不育的症状啊。 建议楼主去戒色吧看看，看人家是怎么戒的。 你去戒色吧看看飞翔的《戒为良药》，我也是看这本书戒掉的，加油。 这里谈谈恢复方法： 1.戒色。包括戒 *** 和戒掉YY。这是基础。 2.适量运动。不要太过激烈的运动，出很多汗都不适的，汗者，精也。一般出微汗就可以了。 3.饮食方面。不要吃太多肉，肉可以助长欲望;也不能吃得过饱。夜晚不要夜宵。 4.做固肾功。百度“双手攀足固肾腰”，按照动作来做。要到位，一开始可能不能到地，你只要感觉后腿有拉紧感就好。 5.金刚铁板功，百度一下，不难，但难在坚持。 6.看戒色文章，提高觉悟，你强戒是不行，要有觉悟，否则，你会破戒的。建议去戒色吧看看。 最后祝福楼主能恢复健康，如果有什么问题可以私信给我，我可以帮助你。 希望我能帮助您！！！有问题追问 没问题采纳 谢谢 打飞机什么意思？ 彭鑫中医博士：论色情氾滥对当代青少年身心的摧残 两千多年前，孔老夫子在《论语》里面曾告诫过大家，他说：“年少之时，血气未定，戒之在色。”什么意思呢？就是说人在年轻的时候，身体没有发育好，气血是非常不稳定的，这个时候尤其需要注意不要让他的思想受到色情和邪淫的污染，否则的话对他的身心都是很大的摧残。 我在临床中就曾经遇到过一个案例，这个年轻人，二十五岁，刚刚大学毕业。他看到我发表在网络上的一系列劝导人们要保养肾精、要清净心念的文章，他就来找我看病。他说：“彭大夫，我这个病，病了十年了，我都没有找到原因，经过很多医生的治疗，都没有治好，花了很多钱。自从看了你的文章之后，我才知道自己的问题出在哪里。”他说这话的时候，眼圈都红了。他说：“十年前，我上初中的时候，是全家人的希望，我每次考试都在全班前十名，全家人对我的希望非常大，指望着我将来能考上名牌大学，能考上清华、北大。结果呢，在那一年我接触了一个朋友，他把我带到他的同学家里面去，看了一盘黄色录像，从此之后，我就染上了一个非常不好的习惯—— *** ，这个习惯伴随了我十年。” 自从染上这个恶习之后，他的脑力、体力极度下降。染上 *** 半年之后，学习成绩一落千丈。为什么呢？按照中医的理念来讲，肾主骨、生髓，主掌于脑，“肾者作强之官，伎巧出焉”。就是说，一个人肾气如果足的话，他的记忆力就强，思考能力就强，他的学习成绩一定会好。现在的教育，实际上是技能培训，而不是真正的教育。所谓技能培训呢，首先就是你要把这个知识掌握，必须要靠你的理解力和记忆力。假如一个人肾气亏虚、脑力不足的话，他的理解力和记忆力都会下降。 这个来看病的少年说：我染上这个坏习惯半年之后，就发现自己的脑子好像空了、木了一样，上课的时候老师在那儿讲，我的脑子一点都不跟着活动，而且记忆力极度下降，做题做不出来。 这个年轻人本来是学校足球队的队长，体力非常好，满场跑，跑步速度非常快，耐力特别强。自从染上 *** 的恶习，半年之后，他的体力急剧衰败。稍微一动，就气喘吁吁，大汗淋漓。这是什么表现？这是一个人阳气不足的最严重表现。 这个年轻人说：我出现这两种表现之后，心情非常沮丧。也不想跟别人交往了，也不想跟周围的同学、老师交往。自己一个人关在屋子里面，谁都不想接触。家里人以为我有心理疾病，就给我去找心理医生进行疏导。心理医生疏导完毕，当时感觉心情很舒畅，但是很快又会心情郁闷。 为什么会出现这种情况呢？按照《黄帝内经》的说法叫做“独闭户塞牖而处”，独就是单独，闭户就是闭上门户，塞牖就是关上窗户。形容一个人呆在一个小房间里边，把窗户、门都关好，一个人独处。这种情况出现在什么样的人身上呢？出现在肾气不足、肾精大衰的这种人身上。这个少年半年之后就出现这种情况，这种情况不仅仅是心理问题，更是生理问题导致的心理问题，假如不把他的肾精补足，让他戒除邪淫的话，他的心理永远是处于一种阴暗的状态。按照古人的话讲，这叫做阳气不足。 现在很多人都会有这种体验，假如说你的肾气不足，前一天晚上房事之后，原来制定的计划，第二天可能就会不想去做了。本来心中踌躇满志的豪情，就没有了。本来第二天想写论文，想进行深入思考，也无法深入思考了。为什么呢？是因为一个人的肾精不足，阳气大衰就会出现执行力下降，身体就会出现这种表现，而不仅仅是心理的问题。他跟我描述的这种情况，是第三个表现。 第四个表现是心情非常烦躁。他说，我坐在书桌前看书，心里面好像长草一样，根本看不进去。为什么会这样？因为按照中医理论，一个人肾水不足的话，心火就亢盛，心火一亢盛，他坐在那儿当然坐不下去，没有定力。 这个案例中的年轻...... 打飞机，是什么意思？ *** 有害无益，让我出现各种症状：“尿频、黑眼圈、视力脑力直线下降、变得越来越丑等”， *** 都是秒射， *** 是黄色的果冻状，这会造成以后不能生育 的，可能我说了你不信，我四年级无意学会 *** ，都说 *** 无害欲望更强烈，起始 *** 身体没有什么感觉，时间久了症状就会慢慢积累出来，也有可能症状已经有了症状你没有发现。你可以搜索视频：《撸管、淫欲的危害》和《se情氾滥对现代的影响》看看， 去贴吧“戒色吧”看看因 *** 废了身体，没有结婚就有了生育问题，我戒了段时间，身体也恢复了些，同时里面有戒 *** 的方法，以及身体恢复的方法的，加油兄弟兄弟， *** 有害无益呀，所谓的 *** 适度，你知道那个度是在哪里吗？你会发现 *** 只要有了一次，就天天想 *** ， *** 具有高度成瘾性，刚开始 *** 身体是没有任何不适，时间长了就有了各种症状，趁年轻身体好恢复，去“戒色吧”，开始戒 *** 吧 打飞机是什么意思什么意思 〖名称〗放飞机 〖拼音〗fong3 fei1 gei1（注：广州话拼音如是，请勿乱改） 〖解释〗没有按照事先的约定赴约，或者是没有兑现承诺 〖典故〗话说旧香港，有一日，就要上演飞机飞行。这是香港有史以来第一次有飞机看！而且还是一台水上飞机来的！全香港万众期待：有人要放飞机让人看啊！第一日到来，因为打风，开不成，众人失望而归；第二日，天朗气清，各人以为有东西看，谁知那飞机师生病了，要延迟到第三日。到了第三日，又到飞机的引擎出事，不能修理。然后就——byebye喇（应该就是事情的完结）！所以人们就用放飞机来形容说好要做却没有做的人的行为。 〖同、近义词〗爽约，放鸽子 〖派生〗由此衍生出来的“飞机师”、“机王”也经常被人们使用，用以指代不守时赴约的人或者是时常爽约的人。 什么叫打飞机，有几个意思 就是 *** ！ *** 害处极大，不要去尝试！你可以去 戒色吧 和 sy后遗症治疗吧 看看，就知道有多少人被 *** 害惨！ 一、头发常肮脏油腻，暗淡而无光泽；严重者会掉头发，年纪轻轻就成为秃头！还有同修有了少白头，20多岁就变成老人！ 二、会得早泄，夫妻生活不和睦！导致猜忌！ 三、头皮常发痒，头屑众多且头屑块大；有时头发毛孔会结出血块很恶心！ 四、心意烦躁，没有耐心；心里时不时的会暴躁发怒. 五、常说错话，让人笑话；特别会导致口吃，语言逻辑丧失！ 六、常常因为琐碎小事无端生气，导致与别人的口舌之争； 七、与家庭成员多诸争吵不得安宁，这是邪淫的果报； 八、因贪爱淫行、淫画、淫影音而没有多的时间去求取正业，导致学业不成、求财不得； 九、钱财丧失非常快速，想存钱根本不可能；首先，你将很容易丢钱，丢失财物。其次，你会为治疗性病而花很多的钱。另外，你为了满足自己的淫欲，而倾家荡产。 十、心意常常流离失所，不知道自己应该做什么，进而可能再度淫行、淫念； 十一、口臭难闻，令接近的人生瞋恨、烦恼之心； 十二、全身酸痛，无力行善行；特别是肌肉酸痛，全身痛的无法动弹！ 十三、 *** 常痒难忍，无法获得轻安；会得种种性病，损害健康和寿命！ 十四、疲态常显，眼帘时常半闭，没有精神。不能让他人生喜心，致使众人见之，生出厌离之心。 十五、身上有很重腥臭气味，夏天有可能会有狐臭！ 十六、恶运连连。 十七、因邪淫而使恶鬼近身，导致家庭成员与自己一起受恶鬼的缠缚，从而造成诸多家庭悲剧家中小孩常无来由哭泣、大人多病； 十八、诸事不顺，以心中多不顺的心思即可知晓；心中多为小事情而想不开。 十九、进入黑暗、阴溼的地方，心常怀恐怖，惟恐有鬼突然出现在某处；由于行为不正，心里常生恐惧，阴气炽盛！ 二十、眼睛无神，眼睛是心灵的窗口，眼睛是和人直接交流的媒介！眼睛还会因此，视力下降！肝开窍于目，而肾是为眼睛提供能量的，邪淫过度肾会不好，肾不好，眼睛自然会不好。与此同时，还有可能导致散光，还有一些严重的眼病。 二十一、耳朵失聪，常常听不清别人说话，常被人误认为“耳背”；这也和肾有关系，听力急剧下降，严重影响生活工作学习！ 二十二、常走神,难以集中精力,听课效率会大幅度下降！做事的效率也不会高！ 二十三、反应慢；脑袋像浆糊，越捣越糊! 二十四、会错意，听不懂别人说话，或理解错别人的话，比如别人叫拿某物，结果拿错； 二十五、不能控制恶口、绮语，增加更多恶业；脏话更是控制不住， 二十六、常多恶梦，睡觉难得安稳。多梦，导致睡眠质量不高,睡了10个小时还是晕晕沉沉想睡觉，整天没精神。 二十七 易得前列腺炎，现象表为前列腺胀痛，尿频。前列腺炎为40多岁以上的常见病。邪淫会让你20岁就得，而且无法根除此病！ 二十八肾虚，表现为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状 二十九 容易得性病！ 艾滋病，梅毒，阴滋病，子宫癌，子宫糜烂。。多不胜举！死亡率接近百分之百； 三十 会变得面貌丑陋！ 所谓相由心生！邪淫者脸色也会变得很难看，憔悴“苍老”! 三十一 年青人邪淫会生青春痘！ 邪淫之后脸上会起痘痘，有些严重的甚至会流脓，好了之后也会留下难看的疤痕！ 三十二 会丢东西！ 三十三 严重影响学习！ 一般，邪淫之后，会影响你七天内无法学习，记忆力，思考力，理解能力完全丧失！特别是在复习的时期，完全是噩梦！ 三十四 影响考运！由于邪淫，心...... 请问打飞机是什么意思？ 打飞机就是 *** *** 又叫 *** ，从狭义的概念是指用手来抚摸 *** 自己的外生殖器，使心理上得到满足，达到 *** 的一种现象。 从广义讲，任何方式的自我与互相间的抚摸 *** 生殖器及其他敏感部位以求性 *** 和性满足的行为都可以视为 *** 。 *** 是在性冲动时自我发泄 *** 的举动。 *** 是一种常见现象，在男女老幼不同年龄皆有。但在青少年中最为普遍。 *** 是从儿童期就存在的行为，不过在儿童期多是由于无意识地偶尔玩弄生殖器、穿紧身裤、爬杆等活动时的摩擦使生殖器受到 *** 并引起 *** 。无论男女，到了青春期后，由于体内的生理改变，都会自然而然地产生性的冲动和要求，这段时间处于性紧张状态，对性问题满怀憧憬、好奇、幻想。作为一种本能，他们会在性生理和性心理的驱使下开始有意识地 *** 。 由于性冲动不是受大脑支丁的而是由血液中的性激水平所决定的，所以这是一种不以人的意志为转移的自然现象。人从性成熟到能够合法地满足性要求——结婚，一般要等待7～8年或更久，而这段时间的性能量偏偏最高，总要寻找机会解除性紧张。在这种情况下 *** 大概是最方便，最安全的办法，它既不涉及异性或卷入感情纠葛，也不会导致性攻击甚至性犯罪的发生，所以是一种合理的解除性紧张的方式，同时也能够解决一部分因性问题而引起的社会问题。 国内一组资料提示86%有 *** 史，发生 *** 的年龄多数从12～16岁开始，平均年龄14岁，与开始有遗精的年龄吻合。 *** 在我国是一种隐私，绝大多数人都不公开承认和谈论这种性行为 打飞机和飞机场是什么意思？ 打飞机就是撸管，飞机场不用说了。。。 打扑克的时候飞机是什么意思? 就是至少连续2个3张一样的牌（也可以是3飞机或者4飞机，5飞机，就是3个或者4个或者5个连续3张一样的牌），再带相同数量的连续对子，有的地方也可以带单张，但单张可以不连续。 但一般1和2和3是不能算作连续的3张的。 例如333444+7788 或者333444555+667788 或者333444555666+JJQQKKAA 或者333444555666777+7788991010 等等，这样的牌型有很多。 打飞机是什么意思啊 男人 *** 时 *** 像是在打飞机，也就是用这个来指男子的 ***

总体思路：认识危害—提高觉悟—洗除淫心。这个过程需要看精品贴、受害者案例来深刻认识危害，树立一次也不能撸的坚定信念，提高对于戒撸的觉悟，从而慢慢将淫心洗除。一定要重视对精品贴的学习，养成良好的学习善文、精品贴的习惯，并持之以恒。强戒盲戒的成功率是很低的，不要老是以为自己毅力不够。大的方面一般包括：1、生活规律；2、积极锻炼；3、远离黄源，包括一切形式的言情内容、暴露舞蹈之类；4、培养孝心，积极行善；5、不断学习，通过学习深刻认识并体验邪淫危害，深信因果；6、有效克服意淫；7、学会运用转移注意力、不净观等方法对治欲望；8、时刻保持信心，不断提醒自己：戒了就有可能好，不戒只会越来越糟，给自己积极的暗示。建议楼主看看这个贴子：【新人必看】新人常见问题50问，引导新人如何戒色，定会有收获。这是戒色吧以前小吧主所发，讲得很详细。还有戒色三字经也很好，每天读一读，百度搜一下就有的。最后再强调一下学习的重要性。学习就是明理。理上不明，动机有偏差，戒色就没有长久的动力。学习戒色文章，不仅仅是单纯为了戒撸，而是用正能量洗脑，把脑子里猥琐邪恶的东西洗掉，从根本上重塑三观，做一个心地纯洁、堂堂正正的人。撸管成习的人一般淫念很多，脑控制手，只有觉悟提高了、潜意识里淫念减少了才能做到不撸。从淫念多到淫念少，这主要是通过学习戒色文章、提高觉悟来慢慢实现的。即使在坚持不懈的前提下，要使正念深入潜意识，这个过程也可能需要一年以上。因此戒色的开始阶段屡戒屡破是很正常的，也许要经历一两年后才能发生最后一次破戒，此后即永远不撸。至于身体的恢复，这个时间就更长了。在你注重养生锻炼的前提下，也很可能需要三五年工夫。所以戒色这件事，急不来，头一两年老是破戒动摇是很正常的，千万要做好心理准备，每次破戒后要好好总结原因，同时继续学习戒色文章，千万不要放弃，也不要给自己太大压力。欢迎常来百度戒色吧和sy后遗症治疗吧，祝楼主戒色成功！不光是撸管，其他形式的邪淫也可以用上述原理来戒除！

朋友，有戒色的想法很好，比在欲望沼泽不知回头的人好多了。对打飞机成瘾的人是因为内心自私空虚，潜意识里面贪淫爱放纵，容易对于撸管这种看似简单免费的快感一再沉迷，但是打飞机真的没有代价吗？到戒色相关贴吧和论坛看看，天下哪有免费的午餐！了解这一点，你就会明白逐渐把自私贪淫的潜意识逐渐转化为善良恭敬的潜意识才是戒除这个恶习的有效方法，当然不远离黄源戒除恶习无从谈起，在远离黄源的前提下，有以下具体的建议，希望能帮助到题主：一、首先需要确立以下正确的认识：1、需要明白戒除SY是将自私贪淫的潜意识转化为恭敬善良的潜意识的过程，不仅仅是喊口号发毒誓，而是脚踏实地的一个改变的过程。刚开始潜意识里面黄毒太多，贪欲太重，需要慢慢同化潜意识，净化自己的心瘾，慢慢来，潜意识淫欲太重，少不了曲折和反复的。2、其次，戒色是一个系统的工程，需要制定并且落实全面的对抗心瘾的策略，不是光靠决心和意志力就可以做到的。强戒是难以为继的，建议每天行善孝顺内化潜意识，没条件的话不用专门到敬老院或者孤儿院，在家就可以帮忙做家务，在贴吧和百度知道就可以帮助他人解答问题。3、如果在潜意识里面还认为这个事情非常快乐，就很难戒掉。其实这一切都是假的，片子是故意拍的，快感也只是玩弄幻觉，自己搞自己。而且正常的性生活也不会像黄片里面拍得那么让人兴奋，黄片是通过不同变换女优达到毒品的目的。你看正常夫妻那会那么饥渴，这一切都是在表演而已。二、关于戒除恶习行之有效的几个建议：1、拜忏！每天108拜例行功课——在观世音菩萨普门品或楞严经这样可以对治人淫欲的经书面前行跪拜忏悔，每天至少108拜，欲望强烈则增加次数，淫欲重者翻倍。当然也可以用观世音菩萨或佛像代替经书，注意切不可在经书和佛像周围犯淫，罪过极大！2、行善孝顺！尽可能地找善事好事做，没条件去敬老院或孤儿院的话，就尽可能随喜帮助周围人，帮父母做家务就是最方便最好的善事，在网上百度贴吧或百度知道也可以回答别人问题帮助别人戒邪淫，潜移默化自私贪淫的潜意识，慢慢看到美女不再贪淫想占有而是祝福她3、不断提高觉悟，特别是坚持学习飞翔大哥的《戒为良药》和louwaishui大哥的静存动察，行善孝顺，在潜意识里面把邪恶的部分潜移默化为善良的能量，戒除会越来越轻松！个人的一点浅薄的建议，希望能给题主一点启发如有疑问，请追问！

3个心理学戒色知识： 01.警惕“错误愿望综合症”不立FLAG 在培养一个新的习惯时，人们通常会给自己设定一个目标，立一个Flag。 然而事实证明，绝大多数情况下，立下flag那一刻，你就已经输掉了。 我们试图从心理学角度来解释这种行为： 立flag时，会加深“我能达成目标的幻觉”， 在不知不觉中，把“定下目标”和“完成目标”画上等号。 对此，多伦多大学的心理学家用了“错误愿望综合症”来形容此类人。 所谓错误愿望综合征症即： 错把改变心情当成改变自我。 在立flag的时候，有时大脑多巴胺量的分泌跟看片时分泌量差不多，同时flag立完那一刻，多巴胺会迅速回落，也就导致大部分人立完flag之后就想放松，就想玩。 而这类行为的触发有往往和“道德许可效应”有密切关系。 所谓道德许可效应：道德许可是个诡异的陷阱，当我们行善之后，会自我感觉良好，从而在潜意识中允许自己犯错和作恶。“ 这非常可怕。对于一些企图靠行善放生来戒色的同学，我劝你收手吧。 不然也许你会陷入道德许可的怪圈。 在一开始你行善之后，确实能感觉一身正气，自我感觉良好。可当瘾头上来，在“道德许可效应”下，你不但不会觉得念头上脑是一件恐怖的事情，相反你还会纵容它慢慢腐蚀你的理性，最后导致破戒。 同时，道德许可效应还发生在你立完flag之后。出现这种结果的原因也很简单：由于立完flag，你对自己有了一种“我原来这么优秀”的错觉，所以会更加放任自己通过直觉偏好来做决策，最终导致失败。 02.用对方法，距离目标更近一步 Ps：上文所指的flag通常是那种需要花一两年以上才能实现的大目标，而后面我们所讲诉的则是短期目标，能在短时间内获得反馈的目标。望读者预知。 A. 保持健康 在Emily Balcetis 的视觉研究当中，她以运动目标为研究对象讨论了“健康会不会影响一个人对目标的难度判断”实验过程不再赘述，得到的结论是：“更健康的人，会觉得目标更容易达到，运动量更小。” B. 聚焦目标 Emily Balcetis 继续实验，将实验人员分为两组： 聚焦奖赏组的被告知他们只能专注于终点线，并聚焦于此，聚光点周围一切都应该是模糊的，无法辨识的。 自然对照组的则被告知达成目标的同时还可以看看周围风景，注意旁人的目光。 实验结果自然是不言而喻的。 道理都懂，可现实生活中，绝大多数人不都是那个自然对照组的吗？在达成目标的路上，不停地关注身边不重要的事情，被新闻娱乐资讯吸引，所作所为又十分在意旁人的目光，你亏待过程，结果自然会亏待你。 我倒是建议你把《阿甘正传》多看几遍，我知道你看过，甚至你会觉得这个太鸡汤了。恕我直言，说这部电影鸡汤的，至今还没有看懂这部电影，至今也还是个键盘侠。 C. 建立奖赏机制 截止2020年4月9日，还有人认为多看讲危害的文章就能戒掉。事实上，在我没有接触心理学戒色之前，我也是这样认为的：把后果想得更加严重，自己就能更有动力坚持，自然也就成功了呀。虽然决定我们能否坚持下去的，除开目标本身的难度，还有后果严不严重的问题。例如戒色吧里面就有为鞭策我们坚持戒色的“危害专栏”，但明眼人一看就知道有夸大后果的嫌疑。 我们为此设计了一个单选题： 你将来完全ED的可能性有多大？ A. 戒色吧过来人说：再这样放纵下去，完全ED的概率是90%。 B. 根据统计结果，50岁以上人群，ED的概率是52%。 结果在我们意料之中：80%的人选择了B。比起恐惧，人们更愿意相信那些好听的话。 这是因为，人天生会回避负面，恐惧的信息。例如你在戒色吧发现“放纵10年，我竟然得了神经症。”你会找到更多放纵10年以上的人来做对比，希望得到一个自己想看见的答案。 我们得出结论： 得知危害并不能以此鞭策自己，因为人们总是设法逃避。 所以，我们提倡你建立一个积极的反馈。比起未来的惩罚，人们总是更喜欢当下的奖励。 于其要求自己戒200天，戒不到就拿500元出来捐款。不如要求自己，完成3天，7天，15天，30天等小目标时，有梯度地把500元用于奖励自己。 当然，有时物质奖励并不显得十分诱人，如果有同伴的激励或者长辈的监督，你会更加容易达成目标。在心理学里，我们把监督人归类为：“社会支持”。这就好像你要做某件事情，你的老师，家人给了你物质+精神双重鼓励，你会做得更加出色。 而这里面得社会监督，又分为两种类型： 社会约束（如果我没做到，ta会很失望，ta一定认为我是个没用的人 社会激励（ta非常支持我，即使我犯了小错误也是能被接受的，因为ta希望我变得更好） 这样一写出来，你就会发现，我们其实更加喜欢第二种社会监督模式。而这种模式在戒色圈是十分缺失的。并不是说我们这个圈子缺少相互搀扶，一同前进的伙伴，而是缺少一个认真传播科学，小心谨慎求知却又能和群众打成一片的主心骨。 当然，我们有这样一个圈子存在，想要加入，可以私信我。

我没猜错的话，破戒是指打飞机？如果是的话，那么我有些建议：1、不要把打飞机当成一个犯罪、违背道德的事，这是很正常的生理需求。2、打飞机是容易上瘾，解决办法就是养成好习惯来代替他，例如读书、锻炼。3、看黄是不好的行为，这个确实会影响大脑，极其容易沉迷，这个必须戒掉。4、每次破戒后，思考破戒的原因，下次再接再厉就行了，不用一直在那后悔。5、打飞机很多医生说只要适度就没事，但是适度很难，这个词能毁掉不自律的人，所以还是别想适度这个东西了。6、保持好心态，记住，打飞机不会让你遇到坏事，也不会让你倒霉，更不会让你变成一个罪恶之人。很多事情都来自你的心理暗示，你觉得那是坏事，并且也恰好最近也打过飞机，所以就认为打飞机会倒霉，这是错误的。7、打飞机过多，会导致精神不振、身体变差，就像一次吃饭太多会撑肚子一样。8、戒色吧那套不能全信，有的说法正确，有的说法纯属扯淡，自己辨别哦。（以前因为信戒色吧里的所有理论，什么破戒就会造人讨厌，破戒就会怎样怎样，当时因为信这个，把自己搞的跟精神病一样，好不容易才走出来。记住，戒色吧的那套说法，千万不可全信）

有一句话叫做“婚前禁欲，婚后节欲”。所以婚后戒色要根据具体情况：第一种：楼主以前没有戒色过，手淫或者频繁房事1年以上的，楼主要至少戒色6个月以上，不同房。如果身体已经很不好了，戒色时间再长一点。经过初期的戒色之后，以后房事尽量一月控制在4次以内。把色欲当成享受，那是不行的。第二种，那就是上面的第二部，婚后节欲，一月控制在4次以内。但是还是要先进行3个月的戒色。题外话，看楼主这样问对戒色有偏见可能。戒色的人不是没有性生活，而是开始把身体恢复到正常，然后进行有节制的性生活。这样把身体提升到了最佳的状态。建议楼主到戒色吧学习，只有每天不断的学习和下定决心，才能更好的戒色。很多人，抽出黄金时间，免费为百度戒色吧做推广，我们已经被色欲折磨的很痛苦了。我们知道了人生最宝贵的价值之一。苦海无涯，回头是岸。

非常有害手淫具有强烈上瘾性一定沾染会越来越无法控制希望尽早戒除手淫根本不能适度控制只会越来越重一旦失控人就废了手淫很害人长期或经常手淫，使神经中枢经常处于不自主兴奋状态，并形成身体惯性；肾脏亏空，肾气不固引起固精功能失控，精藏不住。主要有阴虚火亢症、肾气不固症等。中医认为神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致，神经衰弱导致的心理异常及躯体异常表现为：自控能力下降、易烦躁、对刺激物的感受性异常增高，特别敏感，失眠、多梦易醒，头部持续性纯痛，头昏脑胀，注意力涣散，记忆力减退，易疲劳、心悸、食欲不佳、腹胀、腹泻、便秘、尿频、月经失调、遗精等等。这些症状并非每个患者都全部具有，有的只表现为其中的几种，且轻重程度也有不同。所以主导治疗导向是从补肾固精方向入手。第一需要戒除手淫，第二加强锻炼，具体方法可伤精、肾虚、元气虚的种种表现和治疗方法对于你的情况应该会有良好的改善，如果锻炼的效果很好，会得到彻底治愈。，，，

朋友，完全可以按下面方法恢复的，切记去落实。第一步就是去百度贴吧“戒色吧”和“sy后遗症治疗吧”看看置顶帖，从思想上彻底认清手淫的邪恶本质！！！1，手淫必须彻底戒除，否则影响你身高 体重 性格 心理 健康等各方面的；2，戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。切记每次有欲望的时候，都这样落实。那自动彻底戒除的。戒除以后，一个月有一到两次遗精或没遗精，都是正常的。3，晚上9点半前最好睡觉。同时每天适当运动，不用过头的。你彻底落实好吧,切记，我上面说的好习惯要保持一辈子的哦，否则还是会出问题的。戒除手淫是一个艰难的过程，希望你坚持下去，最后胜利的一定是你！真心希望能帮到你！

戒色初期到突破百天的一些要点和体会 时间过得很快，距离上一次写帖子，转眼就就过去了半年，是时候分享一下这半年的一些研究和体会了，这次主要说一下关于戒色最难的一个时间段-------发心戒色后的第一个一百天。 需要说明就是：这里的一百天主要指的是进入戒色稳定期所需要经历的时间，我差不多是一百天，所以就以一百天为题，不过具体多长时间是因人而异的，有的戒友七十天，有的百天，有的则需要半年。时间长短的不同没有太大关系，这些要点应该算是普适的。 一、戒色初期的共同难点 1、戒断反应或者症状反复 这个问题我想吧里很多戒友都知道，所以不用再说明了。一般新人了解戒断反应后，都会做好心理准备，这样就可以避免“疑惑破戒”，但针对第三类的老戒友，这个问题就影响更大了。 这些老戒友也许本来恢复得不错，但是一个破戒正好撞在了身体状态不好的时间，结果许多好得差不多的症状突然间再次爆发出来，这样就很容易打击到他们的戒色信心。前面已经说过了，不管他们他们在破戒之后心态已经处于了崩溃的边缘，戒色斗志一泻千里，在这种情况下，如果此时再有症状的反复，那真可谓是雪上加霜，非常容易起退心，乃至背叛戒色，沦为心魔的傀儡。 我印象中最深的案例就是戒友：这会必须戒撸，那位戒友对我来说算是一个戒色前辈了，他的情况就类似，在破戒之后出现了严重症状的持续发生，本来就不稳的心态彻底崩溃，我看过他在飞翔老师帖子里的回复，充满了负能量，也充满了对飞翔老师的谩骂和误解，除此之外，他也开始发一些诋毁戒色吧的帖子……这让那些敬仰他的戒友们大跌眼镜，但是我们也要注意，我们可以从他的案例身上获得足够的警醒，那就是破戒后心态真的可以变得异常糟糕，甚至判若两人！如果不想当心魔的提线木偶，那就千万不要破戒，一定要拿出宁死不破戒的刚烈士气！ 对于那些老戒友，第一个难点就是面对破戒后发生的症状反复，尤其是那些严重的症状反复，能否做好心理准备去面对。这个心理准备一定要在破戒后马上就开始，而不要等到症状重现后尴尬的悔恨，一定要在此时稳住自己的戒色决心。我建议可以多看看那些长期戒色失败后再次成功戒友写的戒色文章，记忆其中好的句子，不断背诵，这样是有望在症状反复时异常坚定的。在这里，我推荐给这类戒友一篇戒色文章，是戒友“禅行僧”写的帖子，题目叫做“戒色550天感言”，相信能帮你们重拾戒色初心。 2、欲望休眠期之后的破戒高峰期 新人开始戒色，往往是看了关于撸管危害的文章，意识到了撸管对人生的不良影响，于是下定决心开始戒色。此时是他们戒色路上第一次具有里程碑意义的顿悟，在获得顿悟后，欲望进入了休眠期，这个时期邪念非常少，断念难度也非常小，但好景不长，肾气慢慢恢复后，身体“虚则亢”的状态开始显露，那时候邪念真的是一波又一波，一个不注意，欲望就爆发得异常猛烈，这个时候一场断念的硬仗就开打了，很多新人都无法突破这一关。 另一方面，不光是新人，破戒高峰期对于第一类和第三类的戒友影响其实更加强烈：一方面在于破戒后掉热情掉士气掉决心，他们自己甚至都没感觉到，自己的心理状态，其实已经非常不稳定了；另一方面则是他们的身体也会回到“虚则亢”，因为破戒都是连续破戒，对肾气的伤害非常巨大，回到“虚则亢”并不奇怪。在这两方面的难度下，他们所面对的魔考，其实难度是大过新人的。当然他们也有优势，毕竟这么长时间也不是白干，多多少少积累了一定的戒色意识，但总的来说，他们戒色的难度更大一些。 以上两点应该就是这一段时期戒色最大的难点，其他的难点也有，比如脑海中残留的无害论，电脑里舍不得删的资源等等，但这两点，尤其是后面一点，应该是很多人无法突破的最主要原因。 下面在详细说一说破戒高峰期。破戒高峰期也可以叫欲望高峰期，一般来说，发心戒色后第一次的破戒高峰期往往是由于肾气有所恢复引起的，这也是戒色后欲望进攻得最强烈的一次，那种感觉有点像戒毒的人想要复吸一样。但是在进入戒色稳定期之前，除了这次破戒高峰期，还会有大大小小的几次欲望高峰期，进入这一时期的主要原因基本上是直接的意淫，或者是遭遇了诱惑的对境，当然也和身体状况有着密切联系，比如：遗精尤其是频遗之后、连续几天大鱼大肉、天天熬夜、情绪常常低落、长时间独处并且感到无聊等等，都会导致欲望出现短暂的膨胀，从而导致一场断念的硬仗发生。所以，戒色初期中最大的难关其实是有许多次，并不是只有一次的，这是其一。其二就是，这些破戒高峰期有一个明显的特征：一次比一次弱，并不是每一次都像第一次破戒高峰期那样强，但是如果不强化断念，对念头觉而不断，还是会破戒的。 第三，就我自己的体会以及所看到的案例来说，新人戒色后第一次的破戒高峰期大概在三个周左右，而破戒后的老戒友则可能没有欲望休眠期，直接就进入了破戒高峰期。当度过第一次破戒高峰期之后，三十天到五十天这一个阶段欲望相对较弱，但是比欲望休眠期时候的欲望要强一些。大概在五十天到七十天之间，会迎来第二次欲望高峰期，这一次欲望的进攻其实也蛮强的，但强在它的“持续不断”上，就我个人的体验来说，这个时期欲望高峰期有一个特点，那就是：持久不退，大概会持续一个星期左右。在这段时间，一点微弱的念头，一点松懈的情绪，都可能导致欲望的出现，断念之后还没缓过神来，下一波的心魔又杀了上来，如果断念稍微慢了些，就会有挣扎感和压抑感。不过这段时间每一波邪念的能量都低于第一次破戒高峰期，撑下来的可能性大了很多。 度过七十天之后，欲望就会进入休眠，这个时候如果没有特别的刺激，欲望很弱，感觉戒色也比较轻松，但是这段时间不会太长，到了百天以前或者之后几天，很有可能经历第三次破戒高峰期，这个时候如果戒色觉悟足够，断念不算太差，都可以顺利过关了。第三次破戒高峰期度过之后，欲望就会进一步减弱，一般来说不是你故意去触碰戒色战场的高压线，想要戒到半年是比较轻松的。 （在这里，推荐大家看看戒为良药第八十二季，里面详细讲到了戒色战场的十条纪律） 半年之后的戒色情况就会产生很大的分水岭，天赋好、对戒色文章行动力强的戒友，可以就此进入戒色稳定期，而且可以戒的很彻底，再次感受到纯净的大快乐，而另一部分养生做得差、情绪管理也不好的戒友，戒色状态就不容易稳定了，当然也不会马上破戒，甚至可能戒到很长的天数，但他们的戒色境界会停滞不前，断念能力很难再上一层楼，很难突破三年大关。 二、如何突破百日大关 1、每天坚持学习戒色文章，记忆其中好的句子，没事就反复思维 第一条是重中之重，虽然不敢说第一条做了就可以绝对突破百日，但这一条不行，基本上不可能突破百日，除非你的宗教信仰非常虔诚，真的把破戒看做比死还难受的事。下面仔细分析一下这一条。 首先就是要坚持每天学习戒色文章，这一点做起来其实很简单，不需要多长时间，每天认真做做笔记，花个半个小时到一个小时就可以了。当然，如果中毒很深的戒友，可以加大强度，但这部分戒友往往脑力下降得也非常严重，所以我建议这部分戒友看戒色文章的同时，可以多看看戒色图片。当然有很多戒友是做不到这一点的，倒不是因为心魔的怂恿，而是人类的惰性在作祟或者热情消退了，无法及时调整，但再难也要调整过来，这一点不保证，后面的免谈，戒色必败无疑。 学习戒色文章的同时，有两点很重要，一个是学习的时候要把心态放得比较平静，认认真真对待一篇戒色文章，这样吸收率会比较好，而且这种平静的心理状态也是非常利于戒色的，据我所知，浮躁的心理状态常常伴随无聊情绪的存在，而无聊情绪就是戒色最大的考官之一。 第二就是在学习的时候务必要记笔记，当然，记笔记也有细节上的要点，那就是要沉下心慢慢写，不要把字迹写得潦草。因为字迹反映了一个人的心理状态，潦草的字迹对应的就是心态的浮躁，慢慢的写则会很容易让心静下来，这样在抄写戒色笔记的过程中，很容易就“看进去”，很容易理解戒色文章到底在说什么。 除了这些之外，记笔记还有一个最大的特点就是：在记笔记的过程中，非常容易产生顿悟，这点是只看不写无法比拟的优点。尤其对于那些脑力下降很多的戒友，务必要多记，这样才能更好地看懂戒色文章。 做笔记，除了容易顿悟外，最大的作用就是拿来复习了。复习也有多种，我认为效率比较高的复习方法就是尝试记忆，因为单单是走马观花地看笔记，很容易就走神，因为毕竟是自己已经写过一遍的内容，很容易失去耐心，这样吸收率就很低了，而记忆下来的东西，有一个最大的好处，就是可以随时随地去回想。 我们染上恶习这么多年，脑中全是肮脏龌龊的想法，不仅邪念，其他的比如嗔恨心、嫉妒心、抱怨心、自卑心、骄傲心等，其实是非常重的，而我们的心灵被这些污秽的念头遮盖之后，是很需要正能量的，但是我们此时很难靠自己发出正能量，这种时候，有意识地去背诵戒色笔记中的句子，并且没事的时候多复述它们，对于我们的心灵，是很有帮助的。举个例子，比如下面这一句： “每一个善行都如同一块金子般珍贵，做一个善良的人，拥有一颗金子般的心，纯净、纯善、纯粹地活着” 这一句戒色句子是我最常拿来思维的，当我一有自私的心态出现时，我就会及时想起这句话，从而把心态调整到平和。另一方面，没事我也会常复述这句话，让自己的心灵沐浴在“这句话”所蕴藏的正能量之中，接受一次心灵上的按摩与洗礼。其实每一句我们喜欢的戒色句子，都和我们的心灵是非常有缘的，就像一个个投缘的朋友，没事多看看这些老朋友，你会获得极大的鼓舞的。 2、每天坚持有氧运动 很多人可能都会把有氧运动和养生联系在一起，而忽视它对戒色状态维持的极大意义，但事实上，养生的最高境界是养心，身心合一，有氧运动其实也非常利于我们调心。当然：打坐、站桩也非常不错，但属于静功，很多人戒色初期心态非常浮躁，难以静下来，这种情况就可以从坚持有氧运动开始。除此之外，有氧运动还有一个异常重要的作用，那就是可以缓解压力和负面情绪。 很多戒友破戒后心里异常苦恼，无法承受失败，于是破罐破摔。一破再破，对戒色再也没有半点感觉，这种情况有一个好的办法就是坚持有氧运动，在慢跑或者快走的过程中，看看路旁美丽的树叶，好好呼吸几口充沛的氧气，听听音乐，把所有的忧愁烦恼都忘掉，阳光穿过叶片之间，我们仿佛回到了最青涩单纯时候的自己，那种感觉，异常美好，可以在心里压抑时帮助我们度过难关。第三，有氧运动加快血液循环，利于排除毒素，对睡眠有异常良好的效果，对于调整“虚则亢”的不正常状态也非常有效，这也是利于戒色的一点。 但有氧运动也有要点，那就是量不能太多，但也不能太少，一般都要坚持一定的时间才有效。我自己试了许多次，发现半个小时的时间最适合自己，以前的运动量不是太少就是太多。 当然这半个小时也是有讲究的，那就是一定要控制住出汗量，比如慢跑，当感觉身体开始发热时，我就停下来，慢慢走走，等到稍微平静了在接着跑，这样就可以控制在微汗的程度，运动效果会比较好。如果不控制出汗量，猛冲猛打，很容易引起遗精，那就得不偿失了。

只有戒掉。我曾经也是一个手淫者，手淫三年身体功能下降器官损伤也戒三年就是戒不掉最后信耶稣才改的。一定要戒不然你这辈子就完了。戒掉后看个人身体情况能恢复到什么程度。我现在很好了也祝福你戒掉奉耶稣基督的名

如果有手淫就是手淫导致的 手淫危害太大了一次都不能有 手淫无害论都是假的 手淫会导致各种肾病 各种泌尿系统不适 长期会危害到生命你射出的是你一生的精华 常用山河比喻男人 顶天立地的男子汉应该要做有意义的事而不是成天猥琐的对着电脑玩弄自己的JJ 天地之间难道没有入你眼帘的景色？我发誓 你来百度贴吧 戒色吧sy后遗症治疗吧 戒撸吧 3个吧加起来超过300万人 都是因为手淫导致的血淋淋的案例 不过也都是戒除手淫后恢复到最初的自己的案例 来这里我们无偿帮助你戒除手淫 一起恢复身体 一起做个正能量的男人

朋友，戒除后一定能恢复！完全可以按下面方法恢复的，切记去落实。第一步就是去百度贴吧“戒色吧”和“sy后遗症治疗吧”看看《戒为良药》，从思想上彻底认清手淫的邪恶本质！！！1，手淫必须彻底戒除，否则影响你身高 体重 性格 心理 健康等各方面的；2，戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。切记每次有欲望的时候，都这样落实。那自动彻底戒除的。戒除以后，一个月有一到两次遗精或没遗精，都是正常的。3，晚上9点半前最好睡觉。同时每天适当运动，不用过头的。手淫虽然危害大，只要及早戒除，这个尽管放心！戒掉一切都是会更好的！你彻底落实好吧，一般一年多就会明显恢复。切记，我上面说的好习惯要保持一辈子的哦，否则还是会出问题的。戒除手淫是一个艰难的 过程，希望你坚持下去，最后胜利的一定是你！真心希望能帮到你！

黄色对现代青年人的危害是什么？危害在于，青少年的欲望在青年时代是不可控的，很容易由色情走向犯罪，就像抽烟是吸毒的后备军一样。毕竟，年轻的时候想要能够控制自己的欲望是很难的，能够控制自己的欲望的人，不是变态就是大才。而在青少年身体未完全发育的时候，过早接触这些东西，一是容易沉迷其中无法自拔，损耗精力耽误学业，我高中有个同学一日两撸，撸完就是睡觉，这样自然是没有精力看书，更遑论保持优秀成绩？二是由于非正常接触色情产品，在享受和自责中，承受巨大压力，一旦被大人或公众发现，简直是世界末日，以至于造成心理创伤后消极自卑。学生时代，如果你被发现观看色情的东西，老师和家长都会如临大敌，而异性也会对你抱有异样的眼光，而学生的心智尚未成熟和坚强到能够抵御这些负面情绪，很多情况，容易自暴自弃，走入极端。三是容易在性压抑中对色情中的性行为进行模仿和尝试，把不正常的性行为当成理所当然，而等到成年之后，就变成了自己的性怪癖。很多暴露癖、窥淫癖、异装癖、淫妻癖者都是在青年时代种下的因。回过头来看，性是人类生活和成长的一部分。它是不能回避的话题，因此，性教育和性启蒙很重要。情色文学之所以能够存在，并且能够给予积极的一面就在于，它是我们人类成长发育的一部分，它就跟女孩子的初潮、乳房发育，男孩子的喉结和晨勃一样正常，而且它也告诉了我们，如果出现了这样的情况，大部分的人会怎么样去做，而且如果出格了，会有什么样的后果，毕竟，青春的花朵禁不起几次风雨，很多责任，是这个年纪无法去承担和肩负的。另一方面，色情的问题在于，它的度是你无法把握的，容易沉溺而无法自拔。譬如酒，平时喝一点，能够助兴，但是喝多了也会伤身，而且就青少年这体质而言，喝多了，还容易造成发育不良呢，色情亦如此理。我不是反对这个年纪的孩子看AV，我只是认为，你们还没法把握自己的欲望和情绪，容易造成对自己损害，建议多花时间在看书和锻炼上。不过，不管怎么说，年轻人该走的弯路始终都是会走的，别人无法代替你去做任何事，也无法禁止你做任何事，一切都在于自己内心的把握。看片也是一个男人成长的过程，你觉得你是在看片，其实你看的只是自己的青春欲望，撸完之后，万物归一，物我皆忘。

必须戒掉啊。我先说所我的经历吧，然后我说说恢复方法，和戒掉的方法。我是十年了，我现在极度后悔，因为这个坏习惯毁了我的一生，我对不起我父母，很多时候我是想哭的，到严重，会伤神经的，会抽空脑髓的，一个人脑髓都少了，还做什么事呢?一无是处就是我现在的写照。兄弟，希望你戒掉吧，我现在是赎罪，我每天一有空就在回答的问题，因为我不想我国的很多人堕落了，我就是一个例子。我只是尽我微薄的力量，挽救一个是一个，现在的人太多了，出现的症状也很多。到你后悔的时候，你是欲哭无泪啊。在这里我谈谈导致的症状吧:第一:打飞机多了，肾就虚了，中医:肾主恐。你肾虚了，你就会变得胆小，从而会有社恐，和人交流会紧张。第二，肾虚了，SY厉害的话，不举，zaoxie，就会很快到来。第三，中医:肾之华在发。SY多了，头发会变白，严重点，就会脱发。而我就有白发了，年纪轻轻啊。第四:眼睛无神，变得猥琐。你SY之后应该觉得整个人都颓废了，什么事也不想做。黑眼圈眼袋也随之而来。耳鸣也会来的。第五，虚胖或者瘦弱。腰痛，起来都有问题。第六，手脚冰凉，手指月牙都没有了(除了大拇指)，如果连大拇指都没有了，那就更要注意了。第七，长痘痘。这个症状要看人的身体，如果你出痘痘，不SY就不出，SY就出了，那就是SY导致痘痘了，这个是很难根治的，除非你以后不SY。第八，腰痛。严重的，可能起床都有困难，不过这个症状不难解决，如果楼主有这个症状，可以私信给我，或者网上查“双手攀足固肾腰”，按照来做，一个月左右就会好。第九，早泄，严重者会阳痿。会得精索曲张，很有可能导致不育。第十，如果你还在发育，那你身高可能会受到影响。中医:肾主骨。。。。。这里我就不详说了，因为症状很多。最后我说说比较难治愈，很严重的一个病:神经症。这个是因为SY多了，造成神经都伤了。这个病在是检查不出来的，只会告诉你是心里病。我就是得到这个病了。那种痛苦不是局中人是很难理解的，生不如死，如堕入地狱。很多时候有自靥杀的念头。还有一点就是很容易得精索曲张，这是不育的症状啊。建议楼主去戒色吧看看，看人家是怎么戒的。你去戒色吧看看飞翔的《戒为良药》，我也是看这本书戒掉的，加油。这里谈谈恢复方法:1.戒色。包括戒和戒掉YY。这是基础。2.适量运动。不要太过激烈的运动，出很多汗都不适的，汗者，精也。一般出微汗就可以了。3.饮食方面。不要吃太多肉，肉可以助长欲望;也不能吃得过饱。夜晚不要夜宵。4.做固肾功。百度“双手攀足固肾腰”，按照动作来做。要到位，一开始可能不能到地，你只要感觉后腿有拉紧感就好。5.金刚铁板功，百度一下，不难，但难在坚持。6.看戒色文章，提高觉悟，你强戒是不行，要有觉悟，否则，你会破戒的。建议去戒色吧看看。最后祝福楼主能恢复健康，如果有什么问题可以私信给我，我可以帮助你。

如果手淫后出现视力下降，那么戒色是能恢复的，也要注意、用眼习惯、、、、“手淫”、会导致很多疾病，肾虚 前列腺炎 脑力下降 失眠 变丑 等问题"戒色吧" 、一个公益性质的贴吧，多看看那里的精品贴，帮你戒除和恢复

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一，色情抵御练习（摘自《性欲管理》）（简称深呼吸观想法）　　抵御色情的最好办法是远离色情诱惑物，但生活中的色情刺激物实在躲不胜躲，所以我们不得不进行色情抵御训练。 　　在进行此项训练下，我要特别声明：假如你周围并不存在色情诱惑，那么就不要进行这项训练，因为弄不好会起到相反的效果。抵御色情首先要做到心不想，目不视，耳不听。 　　如果你的眼前已经出现了色情画面，而且使你的身体发生了生理反应，出现了勃起、膨胀和燥热的现象。那么不妨采用以下练习： 　　（1）采用腹式呼吸，气息要深细、匀长； 　　（2）放松大脑，消除紧张情绪； 　　（3）意念集中在勃起或膨胀的敏感地带，想像这是因为视听神经被色情信息所冲击，从而导致的能量“下流”，而继续“下流”将会导致身体能量的巨大损耗，所以必须做好珍惜这种能量的准备； 　　（4）在吸气的时候，想像下部的能量正在被你的意念牵引到面部、眼睛、耳朵； 　　（5）在呼气的时候，想像下部的勃起或膨胀、燥热正在渐渐地化解、消散； 　　（6）当下部的勃起或膨胀、燥热渐渐消退的时候，想像自己的视听神经已经吸收了下部的能量，性能量已经转化为视听能量，于是面部更加镇定，视听神经更加冷静。 　　进行这样的训练，你不会觉得性欲管理会给你带来所谓性压抑的痛苦，相反却使你感受到了能量导引的乐趣。 二，大海水观 （摘自《在充满诱惑的异乡国度戒淫八年的一些心得体会分享》）当欲望升起时，不要慌。采取大海观。我是观想两个肾脏充满了一望无际的大海水。海水是蓝色的、绿色的都可以，最好能体会一下海水的深广与清凉。一分钟都不到，勃起的阴茎就会变软。百试百灵验，这可是经验之谈。各位师兄，千万不要因为这个方法简单就怀疑它的功效。也不要因为自己欲望重而失去信心。我是一个性功能非常旺盛的人。甚至到了亢进的程度。不论是白天还是晚上，只要是一躺下五分钟就勃起。睡七个小时后，醒来还在勃起。白天也有数次勃起。你欲望再重还有我重吗。这个观想法对我都行之有效，对别人也一定有效。需要说明的是；只有当欲望升起时才能这么观想。还有，不能观想全身，最多肾脏、肺脏同时观想。开始时我也不懂，观想全身充满海水，欲望立刻消了，却拉了三天肚子。你说这方法灵不灵。对我来说太灵验了。一定要介绍给大家，共同分享。平时观想的话稍微有些不同，观想大海的同时，观想海中也就是海里面有个太阳，太阳光芒四射，海水是温暖的。正确的话，口中会涌出口水、一口一口的很多。别吐，吞下去。我也分析为什么有效果，中医学认为，肾属水。欲望重，一、是肾脏相火亢盛造成，也就是西医所说的男性荷尔蒙分泌过多。二、是肾水不足，虚火上炎。相火妄动，骚扰精室，造成勃起甚至遗精。不论哪一种，大海观都有效。心属火、肾属水。观想肾脏就是将心火引入肾水，目的是使身体达到‘阴平阳秘"状态，中医叫‘水火既济"。以心阳温养肾阳，产生真气，上行于头，化为真精，所以观想时口水很多。肺属金，肾属水。按阴阳五行讲，金能生水。所以，肺肾同时观想，也能滋阴降火。中医叫作‘补母益子"。欲望升起时，只观清凉的海水，是滋阴；平时观想大海水中有太阳，是阴阳双补。‘少火生气"；‘壮火食气"以心阳温养肾阳或是观想大海水中有太阳，都是‘少火"，可以产生真气。也就是生命的能量。淫欲之火是‘壮火"，消耗身体的能量，淫欲心重的人眼圈都发黑，是肾水不足的体征。用精神的力量调节内分泌，医学上可以解释。效果肯定有，至于是立竿见影还是逐渐呈现效果，因人而异。三，双手互握法 （摘自我转的《性欲的克服+防止手淫小方法（一个道家实修兄弟的经验之谈）》）动作1.两手互握，手指之间互相交叉。掌心之间不要空得太多，两手心尽量靠拢。按自己习惯的方式。左大指在上，或右大指在上，皆可。体会手指交叉的感觉，体会两手心之间的感觉。动作2.两手反握，手指之间互相交叉。掌心之间不要空得太多，两手心尽量靠拢。换成自己不习惯的另一手大指在上。手指用力交叉。体会不适应感。体会手指交叉的感觉，体会两手心之间的感觉。正握5－30秒，常用大指在上。然后反握5－30秒，另一手大指在上。每次握手的长短自己定。以上为一次，然后重复。一般重复三次即可。最多九次。每次做了，立刻可以杜绝手淫的身心欲望。四，当欲望来时，收阴提肛吸气，想你的精气从你的阴部经会阴、尾闾、命门、大椎穴进入脑部，呼气时想从脑部出经胸部入小腹。这样只几下你就没有欲望了。 五，运动法：狂奔---在路上一顿狂奔，拿出百米冲刺的最快速度，一阵猛跑，跑的上气不接下气，什么淫念都起不来了。这其中有心念与气脉的奥秘。心念影响气机，念动，气机才发动。跑的上气不接下气，气跟不上，又反过来影响念头的生起。狂奔法对治淫念是比较有效的，但是受外界场地的限制比较大。或者连续做下蹲起立100次以上。六，“呸”法。用尽全身的力气，对着淫念大呼一声“呸！”（意念上对着淫念狠狠地吐口水），淫念顿时消失。这个方法借鉴自佛法的一个无上修行法门，上根人会一瞬间进入清净空灵的境界。当然我们是不行的，但拿来对治淫念是足够了。七， 断喝法。当年百丈禅师参禅于马祖禅师，马祖禅师振声一喝，百丈禅师耳聋三日。禅师的一声断喝，极具威力，声震屋瓦。当淫念汹涌时，不妨学学禅宗的棒喝，用尽全力大喝一声“断！”或大喝一声“杀！”，淫念顿时随声消失。八，闭气法。如果断喝法无效，吸一口气，嘴巴闭住，用手捏住鼻孔，忍住呼吸，到忍不住时，松手以鼻吸气。连试几次，淫念顿息。一口气上不来，命悬一线，哪有功夫起淫念。本法借鉴自“宝瓶气”修法。九，念佛忏悔祈祷并重法。以上方法皆靠自力，而这个方法靠佛力加持。当淫念生起无法克制时，急念佛菩萨名号：“南无大慈大悲观世音菩萨”或念“南无阿弥陀佛”或念“南无金刚坚强消伏坏散佛”，“南无莲花尊丰佛”，“南无不动佛”。“南无”发音同拿摩。同时先忏悔自己起了邪淫的念头，一心祈祷佛菩萨加持远离淫念。为什么要忏悔呢？因为我们的淫念佛菩萨悉知悉见，所以忏悔为先，祈祷为后。 -----转自《戒撸吧》

楼主您好：您丈夫所言“戒色”或与百度戒色吧有关。戒色吧是一个弘扬正能量的平台，其所倡导的戒色，并不是当和尚，而是“婚前禁，婚后节”，戒禁邪欲，避免婚前性行为。戒色吧并不反对合乎道德的性生活。戒色吧所倡导的戒色，对个人身体健康、婚姻美好、家庭和睦、社会和谐均有较大的积极意义。您可以试着查看丈夫的百度账号的贴吧情况，如关注的贴吧、发帖记录等，以确认此事是否与戒色吧有关。若真因戒色吧引起，那么您不需担心，因为戒色吧严厉反对出轨、婚外情等行为。而您和您的丈夫之间，需要的是更多的沟通与信任。局外之人，所言必有缺漏，还望包涵。欲妥善处理此事，还需您谨慎行事，仔细查明。预祝好运！

戒色吧是反科学的，百分之九十以上都是被忽悠进来的，他觉得自己身上的问题就是撸管所致。其实不然，中医西医心里学家以及那些知名的医生提倡的都是适度无害。那些说戒色成功的案例，明确的来说一部分是老忽悠，一部分是其他方面治疗比如吃药食疗等，一部分是时间长了自然好了，一部分是心里作用。属于身体自我调节的一个周期。然而，戒色期间凡是有不好的症状。他们都说是戒断反应。这就很气了，明明是禁欲过久导致的身体心里压抑，气血不通。很可笑的，我见过贴吧有的禁了三年还是一身的症状。然而呢。他还去戒色吧问原因，下面评论就是，你戒色不彻底啊，戒断反应之类的。完全被洗脑了。如果适度手淫对身体有害的话，你用脚趾头想想，国家不会帮你宣传？我记得好像是在教科书上。是有宣传适度无害的。

建议搜索-sy后遗症治疗吧，里面有很多案例的！正确的生活总是那么的简单，平淡，自然！如下几点是最基本的： 1，彻底戒除sy，不看黄的。如果已成年结婚或有女（男）友，则必须节制房事，不可邪淫。 这是最基本的做人准则，如果违背这根本，天也必然在生活某方面或各方面折磨你。所以一定反思，生活的不顺利往往由于自己的恶习气渐积累成的。知之则痛下决心，彻底改正，异常重要。 附录：对身体健康的人而言，房事也要控制在一个月3次内，异常重要的！如果年轻时候就能这样节欲养生，那一般房事的质量会更好，身体会更健康，感情往往更长久合适的。如果能一个月两次内更好。另外，冬天最好不要房事！好好涵养身体。 如果身体已出大问题，那当然要彻底禁止房事的，已结婚或有朋友的人，则要和她（他）们沟通好的。实在避免不了，那一月一次或两次吧。 2，早睡觉。保持充足的睡眠时间。 早睡觉是指能多早就多早。8点前更好。 我自己白天能处理完事情的时候，就9点前睡觉或10点前睡觉，没处理完，也尽量11点前睡觉，一般我的经验是10点前睡觉，第2天精神会很充足，如果能9点前睡觉，那更是充沛异常。所以一定从早睡觉开始。 充足睡眠时间是指至少8小时。如果发育期间的孩子感到8小时不够，那就睡9小时，10小时，都可以的！前提是早睡觉，而不是熬夜！如果熬夜了，那往往是要早衰老了，而且很难用药挽回过来的。 附录：大家看到街上脱发的人或未老而早衰的人为啥越来越多？很多就和这最基本的两条没作好有关系的。 部分朋友和我说他有夜班，那你就在没夜班的那些天时8点前就睡觉吧，把睡觉补回来。 3，1）吃匀三餐，新鲜蔬菜搭配新鲜肉类。不吃辛辣过头的，少吃或不吃冰冻寒凉的，少吃或不吃烧烤的油炸的，少吃或不吃肥厚腻味的东西。 2）吃饭尽量吃8分饱左右，最多就9分饱。不可吃的异常撑，那不合适的。 3）一定要吃早饭，饭后不要剧烈运动，可适当散步。 4）水果只可适当吃，绝对不可多吃！如果身体怕冷脾胃偏虚的朋友，甚至彻底少吃或不吃。 4，适当运动而不过头。 如果运动始终过头，那反而伤害身体的，好比退役的运动员那样，往往因为精气神过度的耗损而遗留各病情的。 但也不可一点不运动，那怕你散步或快走或慢跑。都是很好的运动！其他如羽毛球 乒乓球 排球 篮球 足球 跳绳等运动都可以的。 5，开朗心情，并且要行善改过。永远力行不已~ 很多人整天摆着一副悲伤的脸，或者总是到处叙说自己的不如意，到处充当弱者或是被同情的对象，非常不好！你越是这样，那越加重你这样神经的趋势，而且到处散播的都是恶之气，让人看了都要躲闪而害怕！ 我反复说的，你有事就具体在吧里写出来，以解决问题的态度来正向面对生活才是最根本的，也只有这样才能彻底走出这样的恶性循环的。而不是到处埋怨恐惧过头，或者疯狂的乱弄乱搞，鸡飞狗跳，那必然谈不上任何恢复的，吃仙丹也没用。因为这样的患者不断在遇到，特这里再做强调。 困难的时候越要开朗和自信的面对！否则你很可能动不动就自暴自弃而进入恶循环，非常不好！ 那如何使自己生活在开朗的前提下更好呢？除了不断按实际情况解决实际问题外，更需要不断改正自己的过失，忏悔当年自己的邪恶，并且能力范围内不断去力行善事，改正过失，恒久不已去力行，细水长流去做，把这当成是应该！当成是终身要做的根本！那人生的福泽自动就在积累中，转祸为福也是必然的了！所以行动第一，一定按吧里的精品区帖子区力行。 至于行善的地方则sy后遗症治疗吧，戒色吧以及你生活里能做事的地方都可以的，具体如何折中取舍，如何应对万事，我在前面几个申明里都反复说过的，建议大家参看申明十到申明十五。 特别强调：恒久的行善去恶是根本中的根本，始终这样力行，那一切的福泽都在其中了，一定实体于身，恒久不已，效果自动来，而且越来越大的！切记了。 6，提升自己的人生修养和境界。 这个主要靠力行善事，改正过失，恒久不已去做，才能不断开大智慧的！总之，按这样去工作，学习，生活，读书，多阅人，多接触事情，多接触不同的文化和社会习俗，那变化自动来的。如果能这基础上进行静存，静存动察，交修其功，那当然更好！ 同时也多读刘止唐先生的书《下学梯航》《大学古本质言》，《俗言》等，并这样去落实，那境界更是永无止境的。 7，孝 敬 爱！ 追逐于名利权势，整天可笑的说自己很忙，是否忘记了曾经养育自己的父母？忘记了曾经帮助教导过自己的人？忘记了用爱去反馈和帮助更多的人？! 请从彻底悔悟自己的言行开始，彻底挽回自己的过失，爱是可以弥补的，可以传递的！何时开始都不晚！那就从此刻开始，力行不已。特把《关圣帝君觉世真经》的原话引用到这里：敬天地，礼神明，奉祖先，孝双亲，守王法，重师尊，爱兄弟，信朋友，和宗族，睦乡邻，别夫妇，教子孙。 8，无论工作学习，做人处世第一重要的就是紧守天理良心，那一切的安康顺利幸福也都在了。冥冥中自有天意，紧守天良，敬畏神天，不敢一毫违反天良的人，必然得天眷顾的！切记了，不可因为麻木而失去天良，不可因为世俗而失去童心，不可因为其他人垃圾下三滥而自己也去下三滥，切记不可的。其他人自有其他人的报，你看着就是。而你自己的报则是由你所行的一切决定的，切记做好了。切记，善恶之报，如影随行，不是不报，只是时间未到。善则吉，恶则凶，万古不移。 以这样的8条开导和帮助好家人亲戚朋友等。总之使周围的人都能接受良好人生的熏陶，那你自己的气场自动也在改变中了。 具体如何落实，则以自然合适为度，不可做的让人起鸡皮疙瘩！我们是现代人，就按现在的生活习惯做就是，但必须处处紧守天理良心，不可有一点违背的。 坏的生活习惯： 大家一定反归到自己身上，逐条检查自己是否犯错了： 1，一点小事就多想，妄想，甚至弄的鸡飞狗跳，家人朋友都跟着倒霉。 这个世界的事想再多都没用的，必须去落实。你把上面8条要点落实好，一般的情况是自动可恢复的，根本不需要这样极端的。严重或急性的病才需要彻底对证治疗的。 2，纵欲：房事过多，或sy过多，或整天看黄的，或者yy严重。甚至去嫖了吗？那你等着倒霉吧。一定彻底改正忏悔过失，永不再犯，用行善去恶来洗涤自己的罪恶，那是完全可以转祸为福的。3，喝冰冻啤酒，吃烧烤肉类，用冰冻的东西把热毒都关在体内，异常不好，这是生病的大因素之一。 其他类似的乱吃乱喝的事也举一反三了，切记不可犯了，这都是自己弄出来了，比如赌酒，酒吧里常去混，一晚不回家等。 4，熬夜。晚上是人体储存阳气的地方，结果该睡时不睡，则整个身体的气机都被逆乱。 这伤害异常大，以我经验，一旦事情处理完11点多睡觉了，那第2天就精神变差，相反10点前睡觉，那精神第2天异常饱满！ 没有人希望自己头发可怕的掉吧？那就从早睡觉不纵欲开始了~！ 5，片善不立，不信善道，甚至诽谤神天，结果自作孽不可活，有困难常倒霉。 这是最重要的纲领之一，生在这个世界上，如果你不能每天行善去恶，那到时倒霉出问题，求天保佑，天不应的，那人生常难挽回的。一定从随时能力范围内行善去恶开始了，别以为你做的事没人知道，天知道啊，人在做，天在看，天是你最大的老板啊，天只保佑善人，关圣已说了：吾本无私，唯佑善人！一定力行了！ 附录关圣原话：。故君子三畏四知，以慎其独，勿谓暗室可欺，屋漏可愧，一动一静，神明鉴察，十目十手，理所必至。况报应昭彰，不爽毫发。 翻译：不要以为一个人偷偷摸摸做的人没人知道，举头三尺有神明，并且报应一点不会差的，善则吉，恶则凶，万古不移。 6，无正当奋斗的理想和生活的信念，得过且过，做一天和尚撞一天钟。大家反思自己了，自己是否就是这样的人呢？20多岁了，30多岁了，是否都感觉白活了呢/7，从不关爱亲人，相反总认为自己出身不好，总找父母的缺点，总看人不顺眼，却不照照镜子看看自己是多么垃圾和大便。 你是否就是这样呢？怪父母的人最没出息，最应该痛揍。不懂报答养育之恩的人不是人！8，悲观，消极。或者又自傲过头，做事不踏实，或者随意，眼高手低。是否看的比天高，却毫无实际功力呢？登高必自卑，一点点正向积累前行，那效果自动在其中了。9，不吃早饭，暴饮暴食，或者三餐不匀，饿一餐，甚至饿两餐，非常不好。 水果吃过头，垃圾食品吃过头，辛辣的东西吃过头，整天吃肉，肥厚油腻烧烤油炸的东西吃过头，都非常不好！ 长久下来，健康被你彻底透支了~切记不可。10，迷恋打游戏，可以不回家住在网吧。或者在自己家熬夜玩游戏看电影玩电脑。自我反省，自我改正。11，要么不运动，要么一运动就过头，比如疯狂玩几个小时，异常疲劳等，这都不合适。前面已说，适当合适的运动最好！12，总是抱怨，埋怨，充当祥林嫂的角色，最后大家都不愿意和这样的人在一起，总是敬而远之了。 抱怨的结果就是把事情弄得更差，更点火出事。冷静慎重，沉着解决问题吧，落实到实际根本中更重要。13，总是同一件类似的事却不断犯同样的错误。 14，总是喜欢迁怒人，却不承认自己的错误。 注意：13 14条，不二过，不迁怒人，是圣贤教人的根本，大家也这样力行了。 出事了我们常迁怒身边的人，或为自己找原因开脱，或者乱发脾气，或者郁闷，从来不反思自己的过错。综合的权衡分析和把握问题，那必然下次照样再犯，而且还会有不同形式的下下次，下下下次。。。一定把这两条归于自己身上而力行了。15，做事从来没恒心，并且遇到苦难或枯燥就不干了，经不得任何的磨砺。 前人早说过的，你挖一口井，如果半途而废，那不仅浪费人力和时间，而且还破坏生态，非常不好。我们反思自己，是否自己始终在这样挖半口井呢？一定寻找自己喜欢做的事，适合做的事，在天理良心的基础上，恒久去做，做的专业精细，那你就是这方面专业的人才了！艺不压身的，大家都会尊敬并喜欢你的。最后，每天反省自己了吗？自己人生的意义何在？价值何在？为社会或人类或宇宙做点事了吗？那怕为亲朋好友出点正当的力了吗？自己修身改过了吗？还是整天混沌中在生活呢？得过且过吗？ 每个人都有自己的优势和长处的，一定扩展自己的长处，提升自己的技术，做精做细，并用天理良心为根本引导，那你的人生会不断有新突破的。 所以不要自卑，多发现自己的长处，发展自己的长处，并紧守天良来处世，那人生的进步顺利自动都在其中了。 本文讲的内容，大家要举一反三，实体于身，并这样实际去落实，那效果才能自动不断越来越大的。玄奘法师当年说服印度僧人时说：如人饮水，冷暖自知。你力行了，也自动知道我写的文字的实际效果的，请力行。 大道至简，贵在恒久力行。

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其实，戒色、戒烟、戒酒、戒手机，对一个真正的男人来说，没有一样是容易的，无论戒哪样，样样都十分艰难。 当然，如果非要从“四戒”中选一个最、最、最难戒的出来，从一个正常男人的角度来考虑，我认为应该跟年龄段密切相关，50岁之前的男人，应该是戒色最难；而50岁之后的男人呢，应该是戒烟最难。 这应该不难理解，直接点说，就是跟男人的年龄和生理特征有关。 记得在上世纪末，作为一个已经超过十年烟龄的老烟民，忽然收到国外一所著名大学的Offer，接受我给一名学院教授作助教，协助他带学生完成实验室课程。 由于要进出实验室，跟易燃易爆化学品、跟男女学生打交道，于是，一道极难解的题横在了自己面前：戒烟！ 这可真是件不容易完成的任务。 因为，我曾经有一段时间因为写材料的原因，一天2包烟都不够，当时我自己都有点害怕了，于是下决心戒烟。可是，无论怎么做，都很难戒过十天八天的。 在之后的三几年时间里，又断断续续地尝试过两三次戒烟，时间最长也只到了半个月左右，最终还是熬不过去，然后重新复抽。 而那一次为了职业和人生路，把能搜罗到的各种戒烟办法，贴的、吃的、闻的等等，全部一起用上，加上此次戒烟比之前的无目的戒烟增添了一份精神动力，最后居然戒烟成功了，直到现在二十来年过去，再没复抽。 至于戒酒就没什么好说的了。因为自己的本身并不好酒，更不嗜酒，平时想喝就喝，不喝也成。后来由于鼻炎，酒精过敏，于是干脆彻底不再喝，也几乎没什么念想。 戒手机难或易，跟个职业密切相关，这也没什么好说的。一个平时日理万机的生意人，或者喜欢手游、网购、刷微信、发朋友圈的人，戒手机当然不现实。而一个只管吃穿住的家庭妇女，或者六七十岁的老人一族，戒手机易如反掌，根本就不是一回事。 所以，普遍而言，“四戒”之中，还是戒色最难，尤其是对青壮年、中年男人而言。因为，食色性也！完全戒色几乎是极难做到的事。 作为一个男人，这四样东西要戒，对我来说很简单。单身、不抽烟、不喝酒，平时偶尔玩玩 游戏 看看新闻而已，平时锻炼、爬爬山、骑骑自行车、看看电影而已，所以要戒这四样东西对我来说很简单。但是据我了解，这四样东西最难戒的应该是酒，酒最难戒。 不知道大家有没有去过精神专科医院，医院专门有一个科室叫物质依赖科，这个科室专收那些吸毒、喝酒的病人为主。我遇到很多那些来戒酒的患者，他们都是老病号，医院的常客，出院后都需要通过吃精神科药物来戒酒的，但是复发率特别高，他们真是一天三顿都需要喝酒，可以不吃饭的那种，你觉得这种人，对他们来说戒手机、戒色难吗？他们其他的都可以不在乎，只要酒。 然后戒色、戒烟、戒手机，这三个一起说，没有出现问题，想戒哪一个都不容易，但当你身边有人因为吸烟得肺癌了，功能有问题了，因为玩手机导致小宝宝畸形了，你才会有所改变，是不是少抽一点、少玩一点手机呢。只有周围的环境变了，我们才会改变。烟酒于 健康 不利，下定决心不难戒；手机除非 游戏 上瘾，一般来说不必戒；戒色这个选项也是需要区分来说：人之初性本色，男人被认为是“下半身思考的动物”，有点色心是正常的情况，但乱搞男女那种好嫖之徒还是最好把色戒掉。 对于喜欢抽烟或是喜欢喝酒的朋友来说，想戒掉其实也很难。我以前单位的几个前同事，有个在上学的时候就抽烟，现在人到中年了，有30多年的烟龄。中途也戒了好几次，但最终都是烟瘾没有战胜毅力。就是在去年的时候，我们同事群里几个老烟民组织一起戒烟，每天早晚在群内打卡戒烟。大家互相随时用视频抽查吸烟，发现谁抽烟就规定发100元的红包。效果还真不错，在那个烟龄最长的同事带动下，好几位同事现在都坚持一年没抽烟了。 为庆祝他们戒烟成功，去年过年期间还特意组织了一场聚会。那次聚会桌子上就没有烟酒。没有烟是因为他们都戒烟了，没有酒是因为大家都开车来的，开车不喝酒这个基本的道理在上海大家也不敢不遵守。其实这个酒现在虽然没有完全戒掉，但很多人因为这个严格的交通法规，也都很自觉的喝得就少了。以前一起聚会都是烟雾缭绕、觥筹交错，现在大家感觉空气都清新多了，聊的话题也 健康 多了，点的菜也增加很多，吃得也饱多了。 以前一起聚会，大家都各自捧着手机在刷，经常就会有冷场的情况出现，搞得很尴尬。那次有人就提议把手机都放到前台，有电话也不接，反正也就是2个多小时，也耽误不了大事。没想到效果真的很好，因为没有手机，即使平常不太爱说话的也在没话找话说，气氛就是不一样。 男人们在一起，没有烟，没有酒，又没有手机玩，除了谈工作上的一些琐事，自然就离不开女人的话题。好在我们一帮要好的爷们，也都是有色心没色胆的那种，看到漂亮的妹子一起过把嘴瘾，饱饱眼福，也没有谁敢动真格的。到了这个岁数，还能适当的保持一份色心，其实也是一种 健康 的表现，又何必去把自己的本性戒掉呢？ 其实我认为烟酒，手机和色对于一个男人来说，只要不上瘾，戒不戒都还无所谓。题主还漏了很重要的一项：那就是赌。男人最需要戒掉的还是赌博，那个赌习一旦沾上真的很可能就毁了一生，现实生活中因为赌博把家庭搞得家破人亡的真不在少数。 我是不抽烟、不贪酒、不嫖不赌的四好男人裁缝方师傅，希望我的分享能给您带来帮助！ 这个问题，就拿我老公来说把。 这四种东西，我老公都会，没有不会的，现在还在抽烟，怕是难戒了，喝酒到还好，有人喝一点，没人就不喝，应该是喝不了了。 一个成功的男人，必须有毅力对这些东西有一定的克制，否则不仅伤身，还废了自己大好的青春。 老朽以为首先要确定为什么要戒？比如说戒烟，老朽曾经是烟鬼，每天要两包多，曾经因为心痛钱，想把烟戒掉，戒了几天就复抽了，后来想到吸烟有害，为了多活几年在五十九岁时把烟戒了，至今已戒了二十年了。至于说戒酒，老朽不能喝酒，但我想为了身体还是能戒的，比如有血压的人。而戒手机，就看有没有必要，假如有必要也是能戒的，比如眼疾病人。 老朽以为色最难戒，色是人类生理需要，也没有必要戒，只要符合论理道德，色就是正常的， 健康 旳，也无需戒。 老朽拙见，欢迎批评指正。 烟酒，只要下定决心可以戒掉，手机每一个人都有，谁不看新闻？手机很难戒掉，好色，更不好戒，男人好色是本性，是生理原因，不好戒，色表现在哪个部位？眼睛最好色，对面来个穿着性感女人，男人的那双眼睛会老实？男人都好色，但不能太过份了，要有个分寸，美女看看就是了，不要有什么非分之想，不然的话会进局子里的 现在的 社会 迎来了大的发展，但是我们面临的诱惑确实也越来越多。作为一个 社会 人，貌似总会有一些不良的生活习惯。当我们认识到 健康 的重要性和不良生活习惯的危害的时候，我们开始暗下决心，要改掉一些不良的生活习惯。就像题目中说的，如果有很多不良习惯，我们应该先戒哪一个？哪一个最难戒？这是一个有意思的题目，张大夫谈谈自己的看法。 首先，张大夫表达一下自己的观点，无论是哪一个不良生活习惯，都应该赶紧戒掉，不存在先后、也不存在难易的问题，只在乎你有多大的决心去做这件事。 首先我们说戒色，其实正常的性生活对于身心都是有帮助，所以，正常的性生活时不需要戒的；但是如果过度或者不洁性生活，则可能对身体造成伤害，甚至可能因此招致梅毒、艾滋病等传染病。 而吸烟，对人体没有任何的好处，因此，无论如何请大家一定戒烟，戒烟对身体的危害，张大夫曾经反复提过，吸烟与多种恶性肿瘤和慢性肺病都有紧密的联系。 戒酒，张大夫也是提过的，虽然我们说可以适量的饮酒，但是真正能做到适量的有几个呢？而长期大量的饮酒对身体的伤害又是非常大的，例如酒精性脂肪肝，例如原发性高血压等等，都与大量饮酒密切相关。 而长时间的接触手机，大家知道辐射的问题，其实对于我们的眼睛是有伤害的。因此，张大夫，建议大家不要长时间盯着手机或者电脑看，我们的眼睛需要休息。最后，张大夫想和大家说的是，请大家审视一下自己，哪些不良习惯是您所具有的，一定要想办法戒掉它们，只要有信心，哪一个都不难。 对于男人来说，你提出的、这几条，都不好戒，你抓住了男人的要害[捂脸][捂脸][捂脸] 色乃人之性欲是人天性，男人即使到80多岁依然有性欲望而且几乎终生有求。戒色有两种说法，一种是夫妻间的房事这是万万戒不得否则轻则夫妻不和重则要断子绝孙，还有一种是在外寻花问柳，这种色得戒，色字头上一把刀，堂堂西大官人也是为色最终命丧武松刀下。至于烟酒之瘾成瘾容易戒也难，但这种瘾不是正常生理需求瘾可有可无实在不行强制戒除，戒除烟酒是有利身体 健康 随着时代进步许多人也意识到烟酒的危害性自觉地戒掉烟酒，关于看手机成瘾这不是瘾而是闲的没有感兴趣的事情可做，只要有感兴趣的事情可做任何人都会放下手机。 先说戒色吧，正常情况下，正常交流感情，无需戒色。再说烟酒，只要适量使用的情况下，交亲朋好友，烟酒不分家。最后说戒手机，手机是通信工具，只要不玩 游戏 ，啥事没有。

为什么要戒掉？！？！注意，单身汪们宠幸左右嫔妃时，生理情况基本等同于双人啪啪的先说说压抑自己欲望不啪啪的不良后果：1、对于男性，禁欲后JJ支帐篷可能会有困难在针对老年人的一项实验中最近得出了结果：规律的啪啪对勃起是特别有帮助的；还能够预防前列腺癌！2、免疫系统减弱啪啪能够提高身体的免疫力。相反，如果一年才啪一次，上述福利不仅与你无缘，感冒感染更容易找上你，免疫力也会越来越差。3、欲望会随之下降停止啪啪啪，身体会进一步抑制荷尔蒙分泌，降低欲望。4、容易感到压力的存在不少研究都认为，啪啪少的人压力相对较大。研究发现，没有正常嘿生活的人，通常血压比正常人来的高。特别对那些习惯将啪啪作为降压手段的人而言，停止啪啪可能会影响你的日常生活，让你的抗压能力直线下滑。5、心血管健康可能会受到影响啪生活与心血管健康密切相关。它不仅能够帮助身体分泌荷尔蒙，而且还是一种极佳的有氧运动。如果长时间休战，心脏的供血供氧量就会缺乏。单身的兄弟也不是没得治，多跑跑步吧。毕竟这么做，你好歹可以消减缺乏嘿生活的焦虑感，同时还能锻炼心血管那要多久啪一次比较科学呢？台湾高雄医学大学泌尿科教授王起杰经过研究后，公布了一个“射蝌蚪公式”。2×9=18==>20岁。每一周射8次3×9=27==>30岁。每二周射7次4×9=36==>40岁。每三周射6次5×9=45==>50岁。每四周射5次6×9=54==>60岁。每五周射4次7×9=63==>70岁。每六周射3次8×9=72==>80岁。每七周射2次9×9=81==>90岁。每八周射1次比如29岁就是用2乘9得18，表示1周可以啪啪8次；那39岁就是用3乘9得27，表示2周可以啪啪7次；那49岁就是用4乘9得36，即3周可以啪啪6次……依此类推，你看懂了吗？当然这个表是从确保摄护腺健康的角度来估算的，但教授建议单身汪们宠幸左右嫔妃时，最好也要依照此公式次数来比较健康。（18岁的汪们一周内少于9次就很健康哟）再次说明这只是个建议的公式值。每人身体情况不同，根据自己的实际情况，不要一味的追求次数而啪。毕竟健康第一！那要做几次才够？其实也不要太勉强，只要“想做就做，能做就做”就好。因为“想做”表示性荷尔蒙分泌得够多，才会让人有欲望，而“能做”表示心脏及血管的健康状况良好。所以如果你年纪轻轻的，但一星期发泄不了一次，是“不想做”或是支不起来帐篷而不能做，就真的得去检查一下吧，很可能身体出了点问题。纵欲和禁欲都是不健康不可取的，适当锻炼，适量啪啪啪，百度 支帐篷网 多了解了解，调整好心态，人生有质量又幸福。

不是。五个月破戒一次没有什么，可怕的是从此一蹶不振，再次陷入手银的怪圈。你应该更好地去精进地戒掉这个不好的习惯，也不用算什么时间，如果纠结于时间反而对自身不利。

必须戒掉啊。千万不要手淫 手淫这个东西 不需要有任何的频率的！！！我先说所我的经历吧，然后我说说恢复方法，和戒掉的方法。我是手淫十年了，我现在极度后悔，因为这个坏习惯毁了我的一生，我对不起我父母，很多时候我是想哭的，手淫到严重，会伤神经的，会抽空脑髓的，一个人脑髓都少了，还做什么事呢？一无是处就是我现在的写照。兄弟，希望你戒掉吧，我现在是赎罪，我每天一有空就在回答手淫的问题，因为我不想我国的很多人堕落了，我就是一个例子。我只是尽我微薄的力量，挽救一个是一个，现在手淫的人太多了，出现的症状也很多。到你后悔的时候，你是欲哭无泪啊。在这里我谈谈手淫导致的症状吧：第一：打飞机多了，肾就虚了，中医：肾主恐。你肾虚了，你就会变得胆小，从而会有社恐，和人交流会紧张。第二，肾虚了，SY厉害的话，不举，zaoxie，就会很快到来。第三，中医：肾之华在发。SY多了，头发会变白，严重点，就会脱发。而我就有白发了，年纪轻轻啊。第四：眼睛无神，变得猥琐。你SY之后应该觉得整个人都颓废了，什么事也不想做。黑眼圈眼袋也随之而来。耳鸣也会来的。第五，虚胖或者瘦弱。腰痛，起来都有问题。第六，手脚冰凉，手指月牙都没有了（除了大拇指），如果连大拇指都没有了，那就更要注意了。第七，长痘痘。这个症状要看人的身体，如果你出痘痘，不SY就不出，SY就出了，那就是SY导致痘痘了，这个是很难根治的，除非你以后不SY。第八，腰痛。严重的，可能起床都有困难，不过这个症状不难解决，如果楼主有这个症状，可以私信给我，或者网上查“双手攀足固肾腰”，按照来做，一个月左右就会好。第九，早泄，严重者会阳痿。会得精索曲张，很有可能导致不育。第十，如果你还在发育，那你身高可能会受到影响。中医：肾主骨。。。。。这里我就不详说了，因为症状很多。最后我说说比较难治愈，很严重的一个病：神经症。这个是因为SY多了，造成神经都伤了。这个病在医院是检查不出来的，只会告诉你是心里病。我就是得到这个病了。那种痛苦不是局中人是很难理解的，生不如死，如堕入地狱。很多时候有自靥杀的念头。还有一点就是很容易得精索曲张，这是不育的症状啊。建议楼主去戒色吧看看，看人家是怎么戒的。你去戒色吧看看飞翔的《戒为良药》，我也是看这本书戒掉的，加油。这里谈谈恢复方法：1.戒色。包括戒手淫和戒掉YY。这是基础。2.适量运动。不要太过激烈的运动，出很多汗都不适的，汗者，精也。一般出微汗就可以了。3.饮食方面。不要吃太多肉，肉可以助长欲望;也不能吃得过饱。夜晚不要夜宵。4.做固肾功。百度“双手攀足固肾腰”，按照动作来做。要到位，一开始可能不能到地，你只要感觉后腿有拉紧感就好。5.金刚铁板功，百度一下，不难，但难在坚持。6.看戒色文章，提高觉悟，你强戒是不行，要有觉悟，否则，你会破戒的。建议去戒色吧看看。最后祝福楼主能恢复健康，如果有什么问题可以私信给我，我可以帮助你。希望我能帮助您！！！有问题追问 没问题采纳 谢谢(如果答得太好了，请怒赞^ω^ 谢谢您的支持！！)

你好楼主，首先手淫一定是有害处的，经常的手淫可以让人失去精华后变得萎靡不振，记忆力差，消耗肾精，容易疲劳，没有精神，容易盗汗，稍微严重点的手淫习惯可以导致人肾虚，经常性遗精，并可以导致阳萎，早泄等症状，如果极度频繁的手淫可以可以导致重病如尿毒症。手淫的害处非常多，一定要尽早戒除，才能尽快恢复身体健康阳光。

戒友好，初戒的话以调理身体为主，先以有氧运动为主，每天慢跑几公里就行。调理身体可以选择打坐和养生桩，可以恢复身体和元气。之后看恢复的可以了，想进一步提升身体素质可以加强强度，再进行专业的力量训练(最好有人指导)。以上可以在飞翔老师的《戒为良药》里找到，戒色吧置顶贴里就有。最后加油！

可以，戒色吧很多人都戒掉了。手淫就是要把精强迫性抽出来，精髓、脊髓、脑髓、骨髓同体，相当于一个连通器，这是人的灵魂，神经系统大动脉。精被强迫性抽出来，就好比把脑髓、脊髓、骨髓抽出。这就是为什么头痛蒙蒙的，睡不着，因为神经系统被打乱了。肾主要回收心脏的血液同时过虑垃圾排出体外（尿），还要生精血滋养五脏。手淫后精髓流失太多。肾功能负载加重，精血滋养不足到至心机不能正常工作。于是情绪激动、胸闷。中医上讲，人体气官肝、胆、脾、胃、肾、对应的人的情绪就是恨、怨、脑、努、烦。肝滋养不足人容易嫉妒，同时眼睛干涩，失眠，眼睛无神、肾气不足人容易情绪激动，心烦发脾气，同时腰酸乏力、没劲，记忆力减退，学习上不去，工作上表现就是力不重心。骨髓滋养不足到致骨密度不达标，于是关节疼痛，腿脚无力。手淫纵欲。发展下去就是整天头痛，腰酸。社交恐惧，尿黄、尿出泡沫（前列腺）、脱法、失眠加重、眼睛疼痛干涩难耐。再发展下去就是关节痛，每天上火。性生活上表现为，早泄，勃起不坚、射精无力，重者精子存活力低，无生育能力。有些人站立不到十分钟就想躺下。在这种情况下还要吃药来达到性目的。纵欲下去就中风，偏瘫（嘴歪、语音不清、五官变形）、最终就是坏疽。到医院只有切肢。生命及将结束，希望引起手淫者的重视。当下就是远离黄源，断掉手淫。不断克服最终康复！当下好多人不明了手淫的危害，生理课本上还说适当手淫可缓解压力，这都是无稽之谈，手淫是有瘾的，现在黄源这么发达，一惹上必手淫。根本做不到适度。戒除手淫不可手软，必须断除黄源，多为父母分担。多做义工。让善念战胜淫念。让性欲减退，达到心地清静、少生欲念的境界。手淫与夫妻生活的区别就在于手淫是欲望，是非常容易失控的，如果夫妻间淫欲过度，同样是非常有害的，而手淫流失的精液是用来供给五脏六腑的，是非常宝贵的。中医非常反对手淫。彭鑫中医博士《伤德、伤身、伤命的根本症解》讲座，希望你有时间就看。

你必须明白，SY对身体的危害非常大的，千万不要相信“适度SY无害论”！频繁地手淫会让精气严重耗损，简单说一下手淫的危害：1.手淫引起的身体危害：精神萎靡、脱发白发、痤疮痔疮、相貌猥琐、智力下降、尿频尿急、前列腺炎、精索静脉曲张、精子质量下降、阳痿早泄、甚至不孕不育。如果在身体发育阶段频繁手淫，还会引起身体矮小、骨骼细弱、YJ短小2.手淫引起的心理危害：性格自卑、神经衰弱、社交困难、3.手淫引起的间接影响：一个颓废、萎靡、猥琐、自卑的人，事业会顺利吗？能找到好对象吗？也就是说间接地对事业对婚姻的危害。戒了吧，一切都会慢慢恢复的，关于身体的恢复提几个建议：1.戒掉手淫，杜绝不良信息，多做有意义的事情，有时间看看百度戒色吧的精品贴；2.在不影响感情的基础上，要和对象取得共识，让身体休养一段时间，不要发生性行为；3.加强身体锻炼；4.双手攀足固肾腰训练（百度有视频的）；5.孝顺父母，多做善事。加油加油！

下面是百度贴吧“戒色吧”一位戒友的自述：恢复头发没啥秘诀，就是完全按照飞翔大哥的说法做的，飞翔大哥的《戒为良药》我看了十几遍，这里对飞向大哥说一声真心的谢谢您，您的无私真的帮了我们这些迷途的孩子太多太多了，感激之情实在没有办法用语言表示。我的恢复方法就是：1.彻底戒除，否则什么都不可能2，晚上10前睡.3，白天上学，每天保证一个小时的步行，这个真的太管用了.4，我打黑豆的豆浆喝，顺便将那些黑豆面面也吃掉5，我也有吃黑芝麻，6，平时不上网太多，否则容易损坏身体7，平时多看飞翔大哥的文集，这个对我帮助很大。8，我练习五体投地功（也叫拜佛功），彭新博士介绍的，和固肾功很相似，网上百度可查暂时想到这么多，真心早日解除恶习，做回当年那个阳光下咧着嘴哈哈大笑的孩子....

邪淫会迅速消耗一个人命里应有的福气搜《邪淫的危害和戒淫的方法汇总》另外：1，每天坚持念心经,2，还要坚持念大吉祥天女咒，能吉祥如意因为一个人如果事事吉祥如意，走上坡路，他是不会太邪淫的，邪淫心重，说明阴气上升，开始走下坡路了“如果这个人遭遇了各种不顺，比方说劫财都是和犯淫乐有关。如果今世这个人什么事情都不顺利，刚刚有点钱就没了，刚刚有点好事又没了，就是和淫荡取乐有关系”如果要去找工作、想发财的时候或要面试的时候，最好不要接触男女之事。佛法上讲过，“邪淫乱阴阳”。当你有一件好事要去做的时候，或者是有倒霉的事情要去处理的时候，你千万不要做男女之事，即便是自己的老婆或者老公都不要去碰，否则肯定倒霉。“想一想吧，你看看哪个动物穿衣服的？做这种畜生事情的时候才不穿衣服，人不能老做这种畜生事情的。有出息的人，哪个会这方面特别有兴趣的？你去看一看好了，能成功的人绝对不会在这一方面非常有这种嗜好的，被人家看不起的，气场都不一样。”“你记住了，纵欲的人绝对没有大出息的，纵欲的人会损耗自己的功德，纵欲的人连最基本的人的一种尊严都会慢慢地没有。你去看好了，下流的人整个做出来的事情都是很下流的。一个女人如果整天想这种事情，她没有庄严相出来的；一个男人如果整天想这种事情，他就是一种嘻皮笑脸的，一看就是淫荡的样子。对不对啊？你去看看，一个庄严的人怎么会出来那个样子？会这种样子啊？就这么简单了。”“所以，一个男人也好、女人也好，邪淫的人、纵欲的人的相一定不端正，眼睛色眯眯的，那种样子没人尊敬的，很恶心的，被人家看不起的。你去看好了，一看就看得出来的。工作都会没有，家庭也会没有，就是这样的。”——白话佛法请随喜转发，功德无量

哈哈哈哈一楼的评论简直要笑抽，当然没有这个必要了，性生活是结婚了之后的组成部分，可以给双方增进感情的，不用戒色，去享受它不好吗？给你安利一个特别好用的产品，雀跃情侣振动环，这个是两个人用的，延时效果非常好，还可以变换不同的震动模式，不断摩擦敏感点，女生通过这个可以很快的高潮，第一次的时候用起来还有点害羞，现在感觉超级喜欢用。

朋友，完全可以按下面方法恢复的，切记去落实。第一步就是去百度贴吧“戒色吧”和“sy后遗症治疗吧”看看《戒为良药》，从思想上彻底认清手淫的邪恶本质！！！1，手淫必须彻底戒除，否则影响你身高 体重 性格 心理 健康等各方面的；2，戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。切记每次有欲望的时候，都这样落实。那自动彻底戒除的。戒除以后，一个月有一到两次遗精或没遗精，都是正常的。3，晚上9点半前最好睡觉。同时每天适当运动，不用过头的。手淫虽然危害大，只要及早戒除，这个尽管放心！戒掉一切都是会更好的！你彻底落实好吧，切记，我上面说的好习惯要保持一辈子的哦，否则还是会出问题的。戒除手淫是一个艰难的 过程，希望你坚持下去，最后胜利的一定是你！真心希望能帮到你！

如果有手淫就是手淫导致的 手淫危害太大了一次都不能有 手淫无害论都是假的 手淫会导致各种肾病 各种泌尿系统不适 长期会危害到生命你射出的是你一生的精华 常用山河比喻男人 顶天立地的男子汉应该要做有意义的事而不是成天猥琐的对着电脑玩弄自己的JJ 天地之间难道没有入你眼帘的景色？我发誓 你来百度贴吧 戒色吧sy后遗症治疗吧 戒撸吧 3个吧加起来超过300万人 都是因为手淫导致的血淋淋的案例 不过也都是戒除手淫后恢复到最初的自己的案例 来这里我们无偿帮助你戒除手淫 一起恢复身体 一起做个正能量的男人

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只要破戒的次数不是太多，是不会的。毕竟你戒了半年，戒色成果还在的。当然，戒色最重要的不是天数，而是觉悟！觉悟降服心魔，你破戒一次，身体又更差了，但是觉悟还在。因此，正确对待破戒，是什么导致我破戒？通过这次破戒我又发现我哪里做得还不够，建议用笔记本记下来，这样就不会在同一个地方再度失败，因为破戒是会掉士气的，没有一个好的心态，根本无法戒除恶习。 有的人越破越勇，直到最后彻底解除，（当然，我不是鼓励你去破戒，对于戒色，是要十分警惕小心的）有的人一破戒就自我怀疑，“啊， 我还能不能戒掉啊 ”，以至于最后破罐破摔，破罐破摔只能更痛苦，只有彻底解除，才能得到真正的快乐！戒色的大快乐，纯净的快乐，那是一种任何快感索无法比拟的快乐。像烈士一样戒撸，坚守戒色阵地直至死亡！这就是戒者的自白！

树立良好的性观念 为戒色的根本精液是用来生育繁殖后代的 不是随随便便用来发泄欲火欲望的 就拿普通人来说他们随意的性交这也是错误的 我们是人 我们是高级动物，性行为应该受到约束和规范，不要生育后代就不要发生性行为 几千年以来 中国人的道德是越来越沦丧了 不断的滥交 那么我们和狗和猩猩、猴子有什么区别 存精保命 方为上计.必须戒掉啊。千万不要手淫 手淫这个东西 不需要有任何的频率的！！！也不需要有度，什么一周几次，一次啊，不会伤身，这些都是鬼话，实际上你一旦开始手淫 你就会成瘾 无法自拔的，这些魔鬼散布的这些谣言不知道害死多少人。邪不胜正邪恶永远不会战胜正义的，魔鬼散布这么多谣言。正义的朋友就会越来越多地 站出来 给广大人民群众给一个事实真相，打败无力软弱的魔鬼我先说所我的经历吧，然后我说说恢复方法，和戒掉的方法。我是手淫多年了，我现在极度后悔，因为这个坏习惯毁了我的一生，我对不起我父母，很多时候我是想哭的，手淫到严重，会伤神经的，会抽空脑髓的，一个人脑髓都少了，还做什么事呢？一无是处就是我现在的写照。兄弟，希望你戒掉吧，我现在是赎罪，我每天一有空就在回答手淫的问题，因为我不想我国的很多人堕落了，我就是一个例子。我只是尽我微薄的力量，挽救一个是一个，现在手淫的人太多了，出现的症状也很多。到你后悔的时候，你是欲哭无泪啊。在这里我谈谈手淫导致的症状吧：第一：打飞机多了，肾就虚了，中医：肾主恐。你肾虚了，你就会变得胆小，从而会有社恐，和人交流会紧张。第二，肾虚了，SY厉害的话，不举，zaoxie，就会很快到来。第三，中医：肾之华在发。SY多了，头发会变白，严重点，就会脱发。而我就有白发了，年纪轻轻啊。第四：眼睛无神，变得猥琐。你SY之后应该觉得整个人都颓废了，什么事也不想做。黑眼圈眼袋也随之而来。耳鸣也会来的。第五，虚胖或者瘦弱。腰痛，起来都有问题。第六，手脚冰凉，手指月牙都没有了（除了大拇指），如果连大拇指都没有了，那就更要注意了。第七，长痘痘。这个症状要看人的身体，如果你出痘痘，不SY就不出，SY就出了，那就是SY导致痘痘了，这个是很难根治的，除非你以后不SY。第八，腰痛。严重的，可能起床都有困难，不过这个症状不难解决，如果楼主有这个症状，可以私信给我，或者网上查“双手攀足固肾腰”，按照来做，一个月左右就会好。第九，早泄，严重者会阳痿。会得精索曲张，很有可能导致不育。第十，如果你还在发育，那你身高可能会受到影响。中医：肾主骨。。。。。这里我就不详说了，因为症状很多。最后我说说比较难治愈，很严重的一个病：神经症。这个是因为SY多了，造成神经都伤了。这个病在医院是检查不出来的，只会告诉你是心里病。我就是得到这个病了。那种痛苦不是局中人是很难理解的，生不如死，如堕入地狱。很多时候有自靥杀的念头。还有一点就是很容易得精索曲张，这是不育的症状啊。建议楼主去戒色吧看看，看人家是怎么戒的。你去戒色吧看看飞翔的《戒为良药》，我也是看这本书戒掉的，加油。这里谈谈恢复方法：1.戒色。包括戒手淫和戒掉YY。这是基础。2.适量运动。不要太过激烈的运动，出很多汗都不适的，汗者，精也。一般出微汗就可以了。3.饮食方面。不要吃太多肉，肉可以助长欲望;也不能吃得过饱。夜晚不要夜宵。4.做固肾功。百度“双手攀足固肾腰”，按照动作来做。要到位，一开始可能不能到地，你只要感觉后腿有拉紧感就好。5.金刚铁板功，百度一下，不难，但难在坚持。6.看戒色文章，提高觉悟，你强戒是不行，要有觉悟，否则，你会破戒的。建议去戒色吧看看。最后祝福楼主能恢复健康，如果有什么问题可以私信给我，我可以帮助你。希望我能帮助您！！！有问题追问 没问题采纳 谢谢(如果答得太好了，请怒赞^ω^ 谢谢您的支持！！)o(∩_∩)o