女性荷尔蒙

　　々女性荷尔蒙是什么？

　　女性荷尔蒙是雌性激素及黄体素的总称。其中雌激素对物质代谢最明显的作用是它可以改变体内脂肪的分布，促进皮下脂肪沉积，所以可以使女性皮下脂肪丰厚，增加皮肤厚度，减少皱纹。黄体素(孕激素)令基础代谢增强，抑制雌激素的过量产生，同时分解雌激素沉积的脂肪，促使乳房的腺泡发育，使乳房增大，体温轻度升高。另外还可维持骨骼和肌肉的健康，促进血液的供应和运行，影响脂肪代谢，调节胆固醇的比例等等。

　　缺乏女性荷尔蒙的主要病症表现

　　女性荷尔蒙影响女人正常的生长、发育及情绪表现，也是维持女性各器官系统平衡的重要因素，一旦失衡，身体便会出现各种病变。30岁以后女性荷尔蒙的大量流失．会引起经期异常、精神抑郁、骨质疏松症、肥胖、皱纹、色斑加重等现象；导致各种妇科疾病：阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、子宫内膜炎、输卯管炎乃至子宫肌瘤，不孕症等妇科疾病；甚至会面临心血管疾病、泌尿感染、糖尿病、乳炎病等病症的威胁与困扰。

　　女性荷尔蒙缺乏与更年期综合症

　　更年期综合症是指妇女在围绝经期或其后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。女性荷尔蒙缺乏会引发更年期综合症。

　　21—22岁是女性荷尔蒙分泌的最高峰，30岁左右卵巢逐年开始萎缩，各生理器官由旺盛转衰迅速老化，45岁—55岁卵巢加速萎缩，卵巢分泌的激素量也迅速下降，卵巢功能减退，更年期到来。多数女性的更年期症状可持续2—3年，有些人甚至要持续5—10年。更年期是每个妇女必然要经历的阶段，但每人所表现的症状轻重不等，时间久暂不一，轻的可以安然无恙，重的可以影响工作和生活、甚至会发展成为更年期疾病。

　　女性更年期综合征的症状

　　1、月经逐渐减少，周期(即间隔时间)延长，经期(即出血时间)缩短，以致逐渐停经。但也有月经量增多，伴有大量血块等情况，然后慢慢停止。生殖能力丧失，生殖器官萎缩。

　　2、精神和植物神经功能紊乱。病人常感到头颈部一阵阵地潮红，潮热出汗，头晕目眩，头痛耳呜，腰痛，口干，喉部有烧灼感。思想不易集中。而且紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，失眠健忘，皮肤发麻发痒，有时有蚁走感．即有蚂蚁在身上爬动的感觉等，甚至歇斯底里样发作等。

　　3、心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。

　　凡45—50岁的妇女，如有上述症状．经医生检查排除了其他疾病后，使可诊断为更年期综合症。

　　荷尔蒙对经期的影响

　　90％的成年女性都会承受经期困扰。医学上把这些每月中出现的腹痛、乳房胀痛、失眠、疲劳、抑郁、烦躁等症状，统称为“经期症候群”。荷尔蒙失衡就是这些症状的根由。很多女性在月经前会莫名其妙地烦躁，想哭，有的妻子月经前经常会向老公发怒。这是因为黄体素不足，血糖浓度降低，引起烦躁，忧郁所致。

　　女性荷尔蒙（雌激素及黄体素）是上天赐给女性最奇妙的礼物。它让女性拥有娇美的体态、年轻的容貌、良好的生殖能力，并对维持女性骨密度、心血管功能及大脑记忆力提供了莫大帮助。但随年龄增长，女性荷尔蒙的制造者“卵巢”逐渐萎缩。分泌能力逐渐降低，使女性器官组织老化、萎缩、功能衰退，皮肤暗淡、身材变形、精神不佳，性生活质量降低。女性荷尔蒙浓度决定女性青春，同龄女性中，血中女性荷尔蒙浓度高比浓度低者年轻8岁之多。

　　研究报告指出：30岁是女性年轻与衰老的转折点。21—22岁是女性荷尔蒙分泌最顶峰时期，之后其以每10年15%的速度下降，并逐年减少。30岁左右时，体内荷尔蒙的分泌量只有颠峰期的85%；50岁时，约40%的功能丧失：60岁时，只有年轻人的1／4左右。

　　々下面这七个标准可以衡量女性自身荷尔蒙水平是否调整恰当：

　　1.终日工作过程中能基本保持充沛的体力和良好的精神状态。

　　2.消除经前期症候(痛经、暴躁、忧郁、月经不调、腹痛、乳房肿胀、腰酸背疼等)。

　　3.推迟延缓更年期。

　　4.消除更年期症状(潮红、暴躁、忧郁、阴道干涩、关节痛、尿频、性功能低下、记忆力减退、骨质疏松等)。

　　5.收紧产后松弛的皮肤,增加皮肤的弹性及淡化色斑。

　　6.平衡体内的荷尔蒙、延缓衰老、解除疲劳、促进深睡眠、恢复精力、调整情绪、平和心境。

　　7.改善黑眼圈,收紧眼袋、舒缓眼部皱纹。

　　此外,下列三种常见行为可严重影响内分泌水平的行为,女性应警惕。

　　不正确减肥——市面上不少减肥法鼓吹节食或吃药减肥,体重下降迅速而身体各方面机能无法适应,从而导致荷尔蒙失调。

　　运动过度——运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例,影响荷尔蒙的分泌,因而出现月经不规则,甚至导致闭经。

　　不当行为——滥用精神科药物,吸食毒品,服用抗癌药物以及酗酒等,都会扰乱荷尔蒙分泌。

　　々测试您的荷尔蒙是否正常的小方法

　　选择一种让自己觉得非常放松的姿势，将手指放在子宫穴位(内脚踝后侧下方三指)处用力按压，如感觉到轻微的酸、涨、疼都属于正常、如果疼痛难忍，就说明你的雌性荷尔蒙分泌明显的不足了。

　　自我感觉测法

　　1、白天也容易犯困;

　　2、四肢易发酸、无力;

　　3、肌肤快速松弛、下垂;

　　4、生活、饮食稍不注意就发胖;

　　5、不愿意多活动，变的比以前懒了;

　　6、以前做工作挺轻松的，现在做同样的工作觉得很累。

　　目测法

　　1、面色黯淡无光;

　　2、脸上爱长痘痘、色斑;

　　3、全身发痒、起屑;

　　4、指甲上没有“小太阳”了;

　　5、指甲上有竖棱;

　　6、脱发很严重;

　　7、人看起来精力不充沛。

病史和体检中发现有荷尔蒙异常或症状的患者，应进行彻底的内分泌检查。

其中大多数的生化检查是针对于诊断下视丘—脑下垂体—卵巢轴异常因为这些对引起的不孕症非常重要。许多专家都为不孕病人提供一系列的荷尔蒙检查，可能包括FSH、TSH、DHEAS、催乳激素和其它荷尔蒙。

荷尔蒙测定的种类繁多。最常用的荷尔蒙测定列于下表。

荷尔蒙检查 目标器官和荷尔蒙 方法 原理 脑下垂体促性腺激素

FSH和LH水平 血清测量

月经周期的第2～6天取样 有助于排除卵巢衰竭的可能性;

FSH和LH水平异常可能提示存在高泌乳激素血症。LH-FSH比值对不育性 PCOS的诊断和选择适当的治疗可能有用; 催乳激素

催乳激素水平 测定血清中的含量

通常在月经周期的第2～6天取样 高水平的催乳激素(高催乳激素过高症)可能提示有脑下垂体肿瘤，并能引起月经/排卵紊乱;

高泌乳激素血症可抑制LH和FSH水平; 卵巢

雌二醇(E2) 水平 测定血清中的含量

通常在月经周期的第2～6天取样 用于评估卵巢功能;

雌二醇水平可用来监测卵泡发育; 卵巢

睾固酮(T)水平 血清测量 提供发生排卵的证据; 卵巢

黄体素(P)水平 血清测量，在月经周期的第 21天(排卵后第7 天)取样 提供发生排卵的证据;

用于确定黄体期是否充分; 肾上腺

雄性激素水平

DHEAS.

皮质醇

雄烯二酮

17-羟孕酮

SHBG.

各种雄性激素的血清测量

通常在月经周期的第2～6天取样 作雄性激素生成的一个指标;异常升高的雄性激素水平可能是女性不育的原因;

雄性激素水平异常可能导致男性不育

能确定过量雄性激素生成的部位; 甲状腺

甲状腺功能测定 (TSH、T3、T4) 测定血中甲状腺素(T4)、TSH和TRH 发现可能导致排卵减少的甲状腺功能低下(甲状腺活动不足)

从以上图表可以看出，为了保证结果的正确性，在女性月经周期中的特定时段进行不育症评估的某些检查是非常重要。下表总结了临床中常见的典型表现和荷尔蒙概况。重要的是，除了卵巢衰竭患者外，这些女性中大多数都能藉由人工辅助技术而受孕成功。

大姐，荷尔蒙是查不出来的，貌似这设备还没出现，荷尔蒙是人大脑分泌的一种物质！

去医院查

专业的专业。呵呵

荷尔蒙就是平常所说的“激素”，是人体内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激素的总称。各种荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定，器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。它不但影响一个正常人的生长、发育及情绪表现，更是维持体内各器官系统均衡动作的重要因素，它一旦失衡，身体便会出现病变。一个人是否能达致身心健康，荷尔蒙担当举足轻重的地位 。

荷尔蒙的化学成分大体上分为5类：蛋白质、多肽、糖蛋白、类固醇及氨基酸。不同种类的荷尔蒙，其成分不同，其功能也各不相同。人体产生的各种内分泌荷尔蒙的数量是极小的，如生长荷尔蒙在100毫升血液中不到1个微克。

人体会分泌75种以上的激素，它们在人体中扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性比荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来年轻很多。21-22岁是青春的巅峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，人体各器官组织开始逐渐老化萎缩，皮肤明显黯淡，精神不佳。60岁时，荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。

荷尔蒙是可以从食物中获取的，女性可以从外界获取50%甚至更多的荷尔蒙。因此，女性尤其是出现荷尔蒙失衡的女性，要多吃水果、蔬菜、燕麦、黑米、全麦面包、豆类、坚果等。同时要增加纤维的摄入，饮用足够的液体。同时少摄入添加剂、防腐剂、咖啡因、酒、糖等。

从中医的理论上说，人体有肾、肝、脾、心、肺五脏，而与荷尔蒙分泌有最密切关系的是肝、脾、肾。肾脏具有调节荷尔蒙分泌平衡的作用，对身体中出现的一些不良症状，它会首先作出反应；肝脏是在荷尔蒙分泌失调时，对身体起支撑作用的关键；而肝和肾能正常运作，这完全都要归功于脾。所以要改善荷尔蒙分泌失调导致的不良症状，首先要从健胃健脾开始。

工作压力或者不规律的生活，偏食等不健康的生活习惯也会导致荷尔蒙分泌紊乱。想要身体内的荷尔蒙有效作用的话，充分的营养摄入必不可少！

女性荷尔蒙为女性营造的美好世界的最核心部分，就是大脑。举个例子来说，卵细胞荷尔蒙与快感物质的联合作用能让你觉得有心动的兴奋感，而B-内啡肽(endorphins)是带来愉悦心情的关键。

年轻女性目前面临的最大问题是营养不足。并非每一餐都吃得又贵又多就代表营养均衡,经常外食反而会导致营养失衡。氨基酸是人体的内脏器官中容纳荷尔蒙的成分,而氨基酸的核心成分就是蛋白质。可是，很多年轻女性却避免吃含有蛋白质的食品，造成氨基酸不足，荷尔蒙的分泌也会处于不足的状态。另外一个严重不足的就是铁质。每个月的生理期会让女性流失大量的铁质，虽然会从脾脏和肝脏中使用补充的铁质，但营养摄入不足会导致身体内的铁质越来越少，最直接的结果就是贫血，接着头痛耳鸣和疲劳也接踵而来。

要想调整营养平衡，首先就要有健康的饮食习惯，适当摄取维生素等营养食品对女性来说也很重要。

推荐食谱：

南瓜牛奶粥主要原料：南瓜、牛奶、核桃仁。

柠檬海鲜主要原料：柠檬、鳕鱼、鸡蛋。

玉米粥主要原料：玉米渣、芸豆、冰糖。

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