鸭子坐是什么坐姿

鸭子坐是一种像鸭子一样把小腿和脚掌并在大腿外侧而臀部则完全贴地的坐姿。鸭子坐坐姿因与鸭子的坐姿相似而得名。鸭子的坐姿就是把小腿和脚掌并在大腿外侧（虽然我们看不到），而臀部则完全贴地。鸭子坐时只是看上去很安逸，但换成人类来坐，就形成一种很稳固的金字塔型坐姿。鸭子坐时只是看上去很安逸，但换成人类妹子来坐，就形成一种很萌很可爱的坐姿。鸭子坐确实很诱惑很吸引让人想入非非！女性天生就适合鸭子坐，不过要有很好的韧性。而男性就不大合适了。“鸭子坐”是女性天生的优势赐予妹纸专用的卖萌姿势。女人鸭子坐坐姿之所以那么有女人味，据说一个很重要原因就是男人不容易鸭子坐，因为男性的盆骨结构与女性的有差别的缘故。鸭子坐主要还是依靠膝关节与胯关节的柔韧性来完成的，所以女性优势并非绝对。鸭子坐鸭子坐对腿部发育影响不好，长期鸭子坐会影响腿部美感。鸭子坐的时候，股骨头很容易就内旋了，而这样带来的结果就是O型腿的产生。在生活中看到那些O型腿的人，他们的踝关节并拢靠在一起，膝关节也没有办法靠在一起。如果你本来就是这样的腿型，那么这种坐姿就会让O型腿加剧。这样的坐姿会让腿型变差。

大腿在内侧小腿在外侧，臀部贴地，脚呈现W字状的坐姿，俗称“鸭子坐”。这是一个很神奇的坐姿，也被称为“萝莉坐”，因为坐姿和鸭子相似而得名。鸭子的女生很可爱，所以在动漫中经常看见。比如说斗罗大陆中的小舞，不过小舞这鸭子坐是被菊斗罗给吓得，大家切勿轻易模仿。W型坐姿可能会导致孩子没办法发展出惯用手，因为当人在W型坐姿的时候躯干没办法旋转，所以就只能用右手拿右边的东西，用左手拿左边的东西…这种限制的躯干运动可能有害于发展传统的运动技能。而盘腿坐或者双腿前伸可以让孩子，甚至成年人，更容易地利用他们的运动范围。W型坐姿会限制身体的运动范围，进而导致孩子的柔软性变差，长久下来甚至可能影响孩子的书写和动手能力等手部延伸的动作。

1、鸭子坐又称萝莉坐。坐姿因与鸭子的坐姿相似而得名。 2、女性盆骨结构更适合鸭子坐，不少人认为鸭子坐更适合女性。鸭子坐也被用在游泳等体育运动的训练项目上。“鸭子坐”坐姿主要考验的是膝关节与胯关节的柔韧性。柔韧锻炼是为提高跨骨关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展性。

鸭子坐这个动作本身没有男女的区别（不管男女，各关节的结构是相同的），只是绝大多数男性身体的柔韧性不如女性而已，男生练鸭子坐的方法如下：1、进行热身运动。在练习之前应该先进行适量的热身，比如跑步、跳绳、踢腿、拉伸等运动。2、进行跪坐的预备训练。如图所示，对于直接鸭子坐困难的人来说，首先可以进行跪坐训练，进行预备训练。3、多做拉伸运动，活跃筋骨。平时在练习鸭子坐的同时还要多做一些拉伸运动，特别是男生，多拉伸筋骨，因为鸭子坐对于关节和胯部的要求比较高。4、练习鸭子坐。在跪坐训练的基础上，慢慢向两侧打开双腿，就可以逐渐学会鸭子坐。5、练习臀部坐下。就是练习臀部坐到两小腿之间的地方，逐渐练习鸭子坐。6、多练习保持经常练习，才能越来越熟练。关于压腿，提醒以下几点一：时间的掌握，压腿最好为15-30分钟为宜；二：压腿后需要踢腿来辅助锻炼韧带的拉伸及肌肉的力量。包括钩脚踢腿和绷脚尖踢腿，踢腿时应该注意身体的正直，支撑腿的直立，踢腿力量以支撑腿不弯曲的情况下尽量的高。（踢腿可分：1正踢，2侧踢）三：方法掌握得当，初期锻炼前一个礼拜会痛是正常情况，可以用热敷的方式缓解疼痛。 注：压腿不踢腿的效果不明显。

1. 鸭子坐也叫罗莉坐。坐姿因与鸭子的坐姿相似而得名。 2. 女性骨盆结构比较适合鸭子坐，很多人认为鸭子坐比较适合女性。鸭子坐姿也用于游泳等运动训练。“鸭坐”坐姿主要测试膝关节和裆部关节的柔韧性。柔韧性运动是为了改善肌肉、肌腱、韧带和其他软组织的伸展，横跨骨关节。

这个动作其实对女孩很好，可以有效增加女孩骨盆、髋关节、膝关节柔韧性，对踝关节也有一定伸拉效果。尤其对髋关节耻骨囊韧带和大腿内收肌群的伸拉效果明显。良好的关节柔韧性对女性的性爱有利好作用。1、鸭子坐的练习可以提高做爱时女上男下位（坐莲位）女性的灵活性，使爱爱的双方更加紧密契合。2、反过来，做爱时男上女下位，女性的性感M字型腿也是“鸭子坐”翻转后的变形动作。“鸭子坐”的训练可以使女性更好的控制自身体位。当男性动作过大时，良好的鸭子坐髋关节柔韧型训练使女性不会因为大腿内侧被迫伸拉后的疼痛感抵消做爱时的快感。 3、“鸭子坐”对骨盆前倾的角度有训练效果，可以使女性的骨盆达到更大角度的骨盆前倾位。“鸭子坐”的正确训练方法1、预备训练：跪坐训练训练者跪姿开始，两腿并拢，用臀部慢慢向小腿后侧下坐。脚自然向后；踝关节成跖屈位，不要向两侧外翻。利用体重慢慢向下坐，直到臀部可以触碰到脚踵。然后身体放松，大小腿完全贴附在一起，臀部完全坐于脚踵上。保持1至3分钟。不要小看了这个动作，这可是膝关节受伤者或膝关节手术后，该关节康复中屈曲训练的终极动作。如果大家对于膝伤和膝关节手术还很陌生，下面一串名字会唤起你的记忆。NBA火箭队的麦蒂，快船队的克里斯-保罗，热队后卫德维恩-韦德，森林狼队后卫布兰登-罗伊，小牛队德克-诺维茨基，芝加哥公牛的罗斯，雷霆队控卫拉塞尔-威斯布鲁克，菲尼克斯太阳队后卫埃里克-布雷德索；足球里的罗纳尔多…………都因为膝伤做过膝关节手术，手术后康复训练中，他们都要练习这个动作。还有古天乐也做过膝关节手术。2、“鸭子坐”训练训练者在预备训练：跪坐训练的基础上，慢慢向两侧打开双腿，在保持跪坐姿势的同时两腿尽量向外分，直到两腿打开后，臀部可以坐到两小腿之间的床面。然后保持这个姿势1至3分钟。由于每个人的柔韧性不同，训练者可以根据自身情况，从跪坐训练开始，循序渐进地将大腿向外分开，经过一段时间训练，即可达成“鸭子坐”。

我是女生，可以鸭子坐，也只能维持几秒，因为久了感觉腿很疼，怎么回事？ 鸭子坐就是直接压迫大腿内侧神经的，女生再怎么好看坐下去都是压迫，当然会疼。若你喜欢这种坐姿，建议从日本那种正坐开始练习，慢慢加大开腿的距离，那样就能适应，不那么疼了 鸭子坐 真的女生轻而易举做得到吗，为什么我是女生我那样坐着很费劲而且掰的腿疼，是我骨盆问题吗 真的不是，我女生，但是根本坐不下去。这个跟每个人的骨骼结构及韧带柔软程度有关。就算是男性，也是可以通过合理的柔韧性训练达到的，只不过男性做柔韧训练的少，所以感觉好像只有女的可以做到…这就是个传言 男孩做鸭子坐真的很疼吗，为什么我感觉不到疼… 上图看看 为什么我练鸭子坐的时候是膝盖疼……求解……如果有练鸭子坐的方法也请介绍一下…… 这个姿势本来就有点累的，下面没支撑的东西就更痛苦了……求好评本人女，为什么鸭子坐坐不下去，硬坐下去就 *** 两侧疼，坚持不了几秒。（没有疾病，不是残疾，不胖，韧带 有炎症吧，用一下妇炎洁 本人男生，鸭子坐的时候可以下去，但坚持一段时间后膝盖痛(只有膝盖痛)，会不会有伤害？是不是单纯因为 看你经常运动不。有时受风寒也会影响。有可能运动过量。肌肉拉伤。神经受损都会造成。最好去看看医生。能正常行走和跑步就问题不大。 我是男生，但是我想练鸭子坐，拉一拉筋骨。有什么方式……比如说压腿什么的能够令坐下去的时候膝盖不痛？ 练练横劈叉吧，会有点帮助的哦

”鸭子坐“是2014年日本网友评选出的女性最性感坐姿。其坐姿就是模仿鸭子，把小腿和脚掌并在大腿外侧（虽然我们看不到），而臀部则完全贴地，就形成一种很萌很稳固的金字塔型坐姿。

鸭子坐是一种女生的坐姿，也是经过无数网友们的辩论之后，最终认定的最可爱，最有女人味的一种坐姿。男性的盆骨结构与女性的有根本性的差别，所以男性一般无法形成鸭子坐。为何叫鸭子坐?因为鸭子的坐姿就是这样把小腿和脚掌并在大腿外侧(虽然我们看不到)，而臀部则完全贴地。鸭子坐时只是看上去很安逸，但换成人类妹子来坐，就形成一种很萌很稳固的金字塔型坐姿。

不是读音“谐”,而是思想“邪”；不是诗词“污”,而是思想“污”。在二次元文化里，“鸭子坐”这个姿势，被赋予了不太好的意味。正因如此，“鸭子坐”容易唤起男生的欲望。对孩子们的课本有所质疑是好事，但是找茬式的质疑，就大可不必了。觉得插画里的坐姿不雅，并不是插画不雅，而是看插画的人不雅。如果说是色情,只能是好事者的思想龌龊罢了!鲁迅先生曾经说过:“世上本没有路,走的人多了,也便有了路”。世上也本没有“萝莉坐”,思想龌龊者多了,也便有了“萝莉坐”。近日，教育部公布人民教育出版社对小学数学教材插图问题的调查处理通报，给予人教社以党委书记、社长为首的27名相关责任人相应处理，对插图设计单位吴勇工作室设计人员给予处分，解除与吴勇工作室的合作。至此，教材问题插图事件告一段落。

鸭式坐姿被评为最有女人味的坐姿，但男性很少看到鸭式坐姿，因为男性的坐姿在一定程度上反映了男性的生理和心理。所以很多女性朋友更关心为什么男人不能和鸭子坐在一起。那么为什么男人不能和鸭子坐在一起呢？男性心理生理保健专家就此问题做如下解释。为什么男人不能和鸭子坐在一起？虽然鸭坐被评为最有女人味的坐姿，但是一个关于男人为什么不能鸭坐的问题却激起了男人的好胜心。男人不能坐以待毙是有科学依据的。因为男性的骨盆，如果男性蹲下，会有一种骨折的疼痛！你能相信男人不能和鸭子坐在一起吗？男人们，让我们挑战坐鸭。鸭坐，即小腿和脚掌放在大腿外侧，而臀部完全贴地。小鸭子只有坐着的时候看起来很舒服，但是换成人类女孩，就形成了非常可爱稳定的金字塔形坐姿，而男人是坐不住鸭子的。之所以认为“坐鸭”最有女人味、最可爱、最性感，据说是因为这种坐姿男人永远做不到。鸭坐，即小腿和脚掌放在大腿外侧，而臀部完全贴地。小鸭子只有坐着的时候看起来很舒服，但是换成人类女孩，就形成了非常可爱稳定的金字塔形坐姿，而男人是坐不住鸭子的。之所以认为“坐鸭”最有女人味、最可爱、最性感，据说是因为这种坐姿男人永远做不到。通过上面的介绍，我想很多朋友都知道为什么男人不能和鸭子坐在一起了。据家庭健康专家介绍，男性生理和心理都不适合和鸭子坐在一起，所以男性不能和鸭子坐在一起的原因是可以理解的。

兔子坐和鸭子坐的区别如下：兔子坐是指双腿跪着，双脚蹬在屁股下面，身体坐在两脚之间，类似于日本的正坐。鸭子坐是指双腿交叉，膝盖朝外侧，身体坐在两脚之间，类似于印度的莲花坐。两种坐姿在坐姿调节、保持脊柱健康等方面都有其好处。但是，对于长时间保持同一姿势的人来说，都有可能导致不适感和肌肉疲劳，因此建议经常变换坐姿。

鸭子坐就是直接压迫大腿内侧神经的，女生再怎么好看坐下去都是压迫，当然会疼。若你喜欢这种坐姿，建议从日本那种正坐开始练习，慢慢加大开腿的距离，那样就能适应，不那么疼了

因为他们经常练习，所以就可以鸭子坐。

男孩子可以鸭子坐正常啊，有的男孩子筋骨比较软，可以鸭子坐，有的还可以劈叉，做瑜伽动作等等。一般亚洲人比较容易一点，欧美那边鸭子坐比较难。

这个动作本身没有男女的区别（不管男女，各关节的结构是相同的），只是绝大多数男性身体的柔韧性不如女性而已。经过柔韧性锻炼后，是可以做到的。

女性不行是因为韧带僵了，练习一下一字马就可以，每天半小时，一个星期就能一字马鸭子坐了，并不是男性不行，女性是因为骨盆容易做到，，练练一样都可以的。不过女性一个动作男性是很难做到的，就是二郎腿时女性可以把脚勾住另一支小腿，是完全勾住，从另一边看可以看到脚掌。我现在就可以鸭子坐，我是男的←_←

并非吹毛求疵，而是新数学教材在质量上并没有用心加码。对于2022年新人教版数学教材插图，很多网友都表示，只能算是中庸，想着但求不过，不求有功，所以内容上大多循规蹈矩，没有很多创新，更没有什么突破，可能也是因为没有意识到自己所做之事，有多么神圣，所以才会出现有鸭子坐类似的图片，如果说每一位绘画者，都能够把教材图片当自家的事，把工作心态，变成兴趣爱好，甚至是一种使命，或许很多细微错误就不会发生。当然，因为毒教材问题，网友对改版后的数学教材非常上心，所以都会用12分热情就看待新教材，自然挑剔的目光也会比较多，但对于一些中肯建议，我们不能一味认为对方是在找麻烦，不去追究自己本身错误，而是要吸取所有百姓建议，在下一次改版过程中去调整，改进，作为教育工作者，我们应该要对自己的工作有十二分热血，要明白自己所下的每一笔，不是为了所谓名声与金钱，而是为了祖国的花朵，能够吸收到正面向上的能量，能够从画中体会到真善美。如果说每一个教育工作者都能够用真心来对待工作，笔者想中国的教材进步一定会让大多数人都感到满意，即便有些瑕疵，也会在大家善意包容下暂时接受，等待改进。也希望下一次教材设计中，能够汲取本次留下的所有问题，并且配合中国风元素，设计出适合中国特色的教材图片，另外除了图片外，教材文字内容也非常重要，应该用同理心态对待，不能够说一个就改一个，不说就不动，这样只可能让整个教材失去公信力，也会让民众开始怀疑教育的意义所在。

鸭子还没有成熟，比较容易生病。坐着不动有可能是有些着凉，观察一下他的精神状态，对他更细心照料一下。而且应该把它跟另一只分开防止传染。

鸭子座有拉伸的效果，但是不明显，如果要想达到拉伸的好效果，最好还是做一些拉伸的运动才是最容易达到效果的。动力，各个阶段的动力，有动力才会让你不断的坚持每个阶段，你的动力都是不一样的，我把健身分为三个阶段：新手期、中期、后期，下面具体分析每个阶段的情况和每个阶段的动力：新手期：在你刚开始的时候，你最需要的是灵光一现的想法，比如：我想要瘦一点、我想要看起来壮一些、我想动一动、我想要减肥等等这些都可以，随便的一个想要健身的想法。有了想法你需要的是按照自己的想法去做，从0到1其实是最难的，所以这时候的你，需要尝试走出第一步，很多人也是都停止在了这一步。只要你能走进健身房，距离长期健身已经很近了，三分钟热度的你靠着刚开始的新鲜感和热度足够你支撑到半个月甚至一个月。中期：当新鲜感、热度渐渐退去，你需要的是身体变化，比如：瘦了多少斤了、体型看上去有点轮廓了等等，这些变化很重要，所以前期的健身的方法一定要正确，有了身体上的改变你才会在新鲜感和热度退去后，接着有动力去坚持。后期：当你依靠身体的变化，维持一段时间后，健身已经变成了你的一种习惯，身体上的进一步变化会让你变得更加有欲望，比如：我想要再瘦到多少斤、我想要马甲线更明显些、我想要比谁谁更好；而且你会认识新的朋友，新的健身伙伴互相鼓励、监督，你的动力来源也变得多样化，如果某天你发现如果一段时间不健身，你会全身不舒服，那你已经成功了！

高挑辣妹掌握猫步玄机走路带疯，呈现高贵冷艳形象气质；清纯萌妹学习鸭子走姿坐地吸土，表露激萌感人可爱诱惑。生物学告诉我们，男生确实不能像女生一样轻易完成这一高难度坐姿，这是由几方面原因造成。女生耻骨骨盆中左右两个耻骨的夹角比男生大，使得女生双腿能比男生做更大幅度的外展。从髌骨中点到胫骨结节连线与股四头肌牵拉力线相交之角即为Q角。Q角越大，使髌骨外移分力越大，小腿就越容易外翻。正常Q角男生10°-15°，女生12°-18°。所以男生小腿外翻能力较女生弱。

高挑辣妹掌握猫步玄机走路带疯，呈现高贵冷艳形象气质；清纯萌妹学习鸭子走姿坐地吸土，表露激萌感人可爱诱惑。生物学告诉我们，男生确实不能像女生一样轻易完成这一高难度坐姿，这是由几方面原因造成。女生耻骨骨盆中左右两个耻骨的夹角比男生大，使得女生双腿能比男生做更大幅度的外展。从髌骨中点到胫骨结节连线与股四头肌牵拉力线相交之角即为Q角。Q角越大，使髌骨外移分力越大，小腿就越容易外翻。正常Q角男生10°-15°，女生12°-18°。所以男生小腿外翻能力较女生弱。

1,鸭子坐的时候，股骨头很容易就内旋了，而这样带来的结果就是O型腿的产生。你们在生活中看到那些O型腿的人，他们的踝关节并拢靠在一起，膝关节也没有办法靠在一起。如果你本来就是这样的腿型，那么这种坐姿就会让O型腿加剧。如果你是扁平足，还可能让你变成X型腿。显然，这样的坐姿会让腿型变差。2. 损伤膝关节。这样的姿势，你的胫骨是外旋的状态，会牵连到膝关节，扭转程度变大就会损伤膝盖。3. 损害腰腹和臀部。这样坐久了以后，腹部、臀部脂肪就会堆积，腰会肥一圈。而且骨盆后倾也极易发生，导致腰部的肌肉有疼痛感，臀部也会更扁平。4. 让腿变粗。长时间的鸭子坐会让下身的循环变得不通畅，影响下肢静脉与淋巴循环，让腿部变粗。

鸭子坐姿势对关节较大，我建议你练习英雄坐吧这个动作膝盖有伤，背部有问题的人，不要练习。原来这个动作对于男士那么困难……之前一直没有觉的你先多练习下列姿势会慢慢做到，始终保持循序渐进、舒服的练习，不要勉强，可以在每天睡前练习。脚踝练习、膝旋转弯曲式、下半身摇摆式、膝髋伸展式、简易新月式、吊桥式、鸽子伸展式、单腿交换伸展式、夕阳式等这些姿势你都可以在土豆网搜索 蕙兰瑜伽+姿势名称，有相应的教学视频。想长高的话，推荐你练习瑜伽中培养体态的姿势，这样看起来会高一点。（当然在你有不良体态的情况下，别跟我说你没有想帮助生产和备孕的话，常规的练习瑜伽中的呼吸、姿势、放松术、瑜伽语音冥想是能够极大的帮助改善的。鸭子坐是指象鸭子一样把小腿和脚掌并在大腿外侧而臀部则完全贴地的坐姿。鸭子坐时只是看上去很安逸，但换成人类妹子来坐，就形成一种很萌很可爱的坐姿。鸭子坐确实很诱惑很吸引让人想入非非！女性天生就适合鸭子坐，不过要有很好的韧性。而男性就不大合适了。柔韧锻炼是为了提高跨骨关节的肌肉肌腱、韧带等软组织的伸展性，膝关节的柔韧主要发展腿部面肌群的伸展性。发展屈膝能力主要发展腿部前面肌群的伸展性，胯关节的柔韧主要发展前后左右开胯的能力，发展膝关节胯关节柔韧。常结合在一起练，称为腿部柔韧练习。经常采用的练习有主动或被动的压腿、踢腿、摆腿、劈腿等。

最有女人味坐姿：“鸭子坐”是怎样练成的http://zhidao.baidu.com/s/daily/2014-01-18/1391029218.html

这个鸭子坐还是需要体能配合的，有的男生可以这样，说明其身体协调性还是不错的。

据说是因为骨骼原因，实际上柔韧性较好的男性都能做到的，臀部贴地什么的也是小菜一碟只不过练不熟练的做的时候会很别扭，或者不能直线站起来，必须把脚转个角度才能站起来

1、可促进身体健康和体形完美。2、可减少受伤的危险性。3、是一种很好的热身或放松运动。4、可提高你的竞技水平。5、良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长。6、每一个人，无论男女老幼，都可以进行有规律的柔韧性练

　　如果说女孩子是这个世界上最可爱的生物了，一定不会有男生反对吧，白白净净的女孩子身上总带着香香甜甜的味道，想必无论是谁都无法抗拒这样可爱的女孩子了。而女生最迷男生的动作对于男生来说，更是一剂猛药，以用来激发他们的欲望，让男人们都欲罢不能。想要学到这些小动作的敲门，女生一定要好好看接下来的内容哦，学会了才能成功俘获男人的心。 　　1、撩头发 　　撩头发对于女生来说可能已经是日常的动作了，但是对于男生来说却充满了诱惑力，撩头发的时候不要过于用力，否则会像大妈甩头发一样。要轻轻的用手背将头发拨开，让发香自然的散发出来，如果头发是湿漉漉的可以稍微用力一点，让发梢的水少量的溅到男生身上，这样会让男生恨不得现在就拥你入怀，紧紧的抱着你，帮你擦干湿漉漉的头发。 　　2、鸭子坐 　　鸭子坐是只属于女生的一个坐姿，虽然说是坐姿但其实有点像跪着也可以说书跪坐，这种坐姿女生要两腿岔开，如果穿着短短的小裙子就更加诱人了。这个坐姿源于日本，所以很多女生都非常喜欢穿着传统的水手服鸭子坐，这样清纯中带点小诱惑，绝对让男人受不了。男人之所以这么喜欢女生这个动作，是因为这个动作不仅点燃了男人的欲望，半跪的姿势还满足了男人的成就感，所以深深吸引着男人。 　　3、穿丝袜脱鞋 　　有人喜欢萝莉就有人喜欢御姐，成熟的女人身上所散发出的浑圆的肉感和吸引力也是男人无法抵抗的。很多男人都喜欢女人穿丝袜和高跟鞋，这两样物品都是女人成熟的标志，当女人穿着丝袜脱鞋的时候，隐私部位似露非露这就足以让男人疯狂。

这种瘦腿效果不是很好的哦我给你介绍几种方法给你吧A、搓揉按摩瘦腿法 1、手掌紧按大腿，从根部用力向下摩擦。 2、一路经膝盖骨摩擦到足踝，然后反转小腿后面向上回擦。 3、最后摩擦回到大腿根部后面，此为一下，重复摩擦36下。再以同样的动作摩擦另一腿。 4、两手虎口相对，双手拇指呈八字形，放于大腿根部。 5、一起用力向下，左右搓动经膝盖到脚底，再向上搓回到大腿根部为一下，共搓10下。同样手法摩擦另一腿。 B、紧实大腿肌肉的瘦腿法 1、坐在椅子或床上，双手固定支撑住，用两踝夹住一个哑铃或枕头。 2、伸直膝部，感到大腿肌肉收缩，静止2秒，然后花4秒慢慢放下。重复动作10~20下。 C、消除大腿内侧赘肉的瘦腿法 1、随便在家中找一张椅子，右手扶椅，左平平举。 2、左脚向前抬举，由内往外抬约30度角，重复15次后，再换另一只脚。 此外，这里还告诉大家一些随时随地瘦大腿的秘决。 1、踩脚踏车也有助瘦腿，如果不方便，你也可以在每天睡前躺在床上，做做踩空中脚踏车的运动，能让腿部肌肉紧绷，美化腿形。 2、用笔头随时按压，上班或上课时，你可以利用手上的笔，悄悄地在桌下按压膝盖四周凹陷处及后膝肉厚处，不怕被人发现你的塑身计划！ 3、热茶杯温敷肥膝盖，利用尚留余温的热茶杯杯底来按压膝盖，可加快血液循环，帮助瘦腿。

在网上搜索鸭子坐的图片，多学学，理论上来说女生的骨盆结构一定可以鸭子坐，只能是你动作不对

鸭子坐：鸭子的坐姿就是这样把小腿和脚掌并在大腿外侧（虽然我们看不到），而臀部则完全贴地。鸭子坐时只是看上去很安逸，但换成人类妹子来坐，就形成一种很萌很稳固的金字塔型坐姿。鸭子坐百科介绍：http://baike.baidu.com/link?url=cnlfaJM2r3OxkrEhO0vwVRBuihUay3qQElpSiHTgsVFMJJ9SsIJUnPGAkNPN--ceQ6QBkDttSNqtBuTPvlbrYK望采纳~

可能是你的朋友或同学过分强调它的外观，如果你面对一些也许几种不同的再白，有你的小假小子吧。放心，一件事，为了追逐某人而不是让人们追女孩，被发现是你要明白你还是很佩服你，直到有人追的人。

跪姿坐下去，屁股着地的那种，腿稍向左右张开的姿势男的就不能坐，或者无法坐久。骨盆构造有所区别。双腿并拢的坐姿男的做起来也有点困难。

没事哒，并不是柔韧性差哦，我就是学舞蹈的，叉都能下，就是做不了鸭子坐，不过你硬是要坐，可以多坐坐，多坐多坐就可以啦

《小鸭子坐高铁》——和咩一起编故事 有一群鸭子，它们的家在一片池塘里 每天他们都快活在池塘里游来游去 嘎嘎嘎，欢快的唱着歌儿 可是，有一只鸭子总喜欢呆呆的，看着不远处 “看，高铁来了，高铁来了！” 这只小鸭子每次见到高铁路过，都会很高兴，高兴的想要展翅飞起来，可是他的翅膀还不够力气…… “我也想坐高铁！”他嘎嘎嘎的说着 “哈哈哈，嘎嘎嘎……鸭子怎么可能坐上高铁呢？哈哈，别傻了！”小伙伴的笑声把池塘都震的颤抖了 “或许有办法呢！”它的好朋友用扁扁的嘴巴轻轻的啄了它的黄色的绒毛 小鸭子一整天都在想坐高铁， 一直等到天黑了，它才回到窝里睡觉，想着想着睡着咯 “哇，好快啊，好快啊，我坐上高铁了，我坐上高铁了……” “嘎嘎嘎，醒醒，醒醒……天亮了！” 小鸭子揉揉小眼睛，原来是在做梦呀，小鸭子不好意思了，羞红了脸 今天，小鸭子还是和往常一样，在池塘里呆呆的看着来来往往的高铁 “一定有办法的！”它想 “呼隆呼隆……” 有一个叔叔拖着行李箱，慢慢悠悠的走着， “叮”有办法了，小鸭子赶紧游到岸边，“啪嗒啪嗒……”着急的走在路上…… 憋足了劲，助力跑！张开小翅膀，“呼，噗！” 掉下来了，刚好掉到了叔叔行李箱上的黄色购物袋里 小鸭子躲在购物袋里，脚掌紧紧的扒着，有点紧张有点激动 “呼隆呼隆”，他感觉行李箱开始变快了 “哐当”一下子摇晃起来，这是怎么了？“呀，好黑呀……”小鸭子有点害怕了 “咦？这鸭子怎么会动呀？”安检工作人员盯着电脑屏幕，感觉有点奇怪 “过了过了，抓紧时间，不要堵在门口……”安检人员督促着，小鸭子顺利过关了 一阵凉飕飕的风，钻进了环保袋，小鸭子小心翼翼的探出头了。呀，明晃晃的，好漂亮的高铁站呀！ 行李箱的轮子又开始着急的滚动了，“呼隆呼隆呼隆……” “各位旅客，欢迎乘坐本次列车……” 小鸭子仰着头，用力揉揉小眼睛，“我真的坐上高铁了！嘎嘎嘎”，嘘！小点声，差点被人发现了 叔叔把行李箱停在了行李架上，小鸭子四处张望，趁着没人注意，“蹦”一下子跳下了行李架 小鸭子爬上一个角落的隔板上，它坐的刚刚好， 他看到窗外是自己熟悉的池塘和小伙伴 “嘎嘎嘎，嗨嗨嗨”，它用力挥动小翅膀，想告诉小伙伴它坐上高铁，可是它们都没有听见 高铁开的很快，小鸭子更加兴奋了，扑哧着小翅膀，熟悉的池塘被高铁抛的远远的，稻田、河流、小山坡……风景在小鸭子的小眼睛里“呼呼”的飞过去了，“嘎嘎嘎，那个……那个……那个……”小鸭子眼睛有点着急了，有点忙不过来了……… “咦，这个是什么呀？”一个小男孩走了过来 小鸭子赶紧站得稳稳当当的，假装是一个玩具小鸭子 “嘿，毛绒绒的小鸭子，好可爱……” 小男孩双手把小鸭子抱起来，带回自己的座位上了 “儿子，赶紧了，到站了！” 小男孩一着急，把可爱小鸭子顺手一塞，塞到小包包里了 小男孩跟着妈妈下车了，小鸭子也被动下车了，小男孩蹦蹦跳跳的，小鸭子感觉就像自己在自己家的池塘里跳水一样刺激，一会高一会低…… “嘎嘎嘎” “咦，哪里来小鸭子的叫声？” （期待下一集）题外 2019.10.25在高铁上 看到窗外的池塘有一池小鸭子 和咩一起，你一句，我一句，编起故事 然后就有了《小鸭子坐高铁》 未完待续……

鸭子坐是萝莉坐资。坐姿因与鸭子的坐姿相似而得名。女性盆骨结构更适合鸭子坐,不少人认为鸭子坐更适合女性。鸭子坐也被用在游泳等体育运动的训练项目上。鸭子坐坐姿主要考验的是膝关节与胯关节的柔韧性。柔韧锻炼是为提高跨骨关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展性。鸭子坐简介鸭子坐亦是女性天生的优势赐予妹纸专用的卖萌姿势。女人鸭子坐坐姿之所以那么有女人味，据说一个很重要原因就是男人不容易鸭子坐，因为男性的盆骨结构与女性的有差别的缘故。鸭子坐主要还是依靠膝关节与胯关节的柔韧性来完成的，所以女性优势并非绝对。柔韧锻炼是为了提高跨骨关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展性。膝关节的柔韧主要发展腿部面肌群的伸展性，发展屈膝能力主要发展腿部前面肌群的伸展性。胯关节的柔韧主要发展前后、左右开胯的能力。发展膝关节、胯关节柔韧，常结合在一起练，称为腿部柔韧练习。经常采用的练习有主动或被动的压腿、踢腿、摆腿、劈腿等。

这种坐姿叫鸭子坐又称萝莉坐。坐姿因与鸭子的坐姿相似而得名。女性盆骨结构更适合鸭子坐，所以不少人认为鸭子坐更适合女性。鸭子坐也被用在游泳等体育运动的训练项目上。为何叫鸭子坐？因为鸭子的坐姿就是把小腿和脚掌并在大腿外侧（虽然我们看不到），而臀部则完全贴地。鸭子坐时只是看上去很安逸，但换成人类来坐，就形成一种很稳固的金字塔型坐姿。

鸭子坐这个动作本身没有男女的区别（不管男女，各关节的结构是相同的），只是绝大多数男性身体的柔韧性不如女性而已，男生练鸭子坐的方法如下：1、进行热身运动。在练习之前应该先进行适量的热身，比如跑步、跳绳、踢腿、拉伸等运动。2、进行跪坐的预备训练。如图所示，对于直接鸭子坐困难的人来说，首先可以进行跪坐训练，进行预备训练。3、多做拉伸运动，活跃筋骨。平时在练习鸭子坐的同时还要多做一些拉伸运动，特别是男生，多拉伸筋骨，因为鸭子坐对于关节和胯部的要求比较高。4、练习鸭子坐。在跪坐训练的基础上，慢慢向两侧打开双腿，就可以逐渐学会鸭子坐。5、练习臀部坐下。就是练习臀部坐到两小腿之间的地方，逐渐练习鸭子坐。6、多练习保持经常练习，才能越来越熟练。

鸭子坐这个动作本身没有男女的区别（不管男女，各关节的结构是相同的），只是绝大多数男性身体的柔韧性不如女性而已，男生练鸭子坐的方法如下：1、进行热身运动。在练习之前应该先进行适量的热身，比如跑步、跳绳、踢腿、拉伸等运动。2、进行跪坐的预备训练。如图所示，对于直接鸭子坐困难的人来说，首先可以进行跪坐训练，进行预备训练。3、多做拉伸运动，活跃筋骨。平时在练习鸭子坐的同时还要多做一些拉伸运动，特别是男生，多拉伸筋骨，因为鸭子坐对于关节和胯部的要求比较高。4、练习鸭子坐。在跪坐训练的基础上，慢慢向两侧打开双腿，就可以逐渐学会鸭子坐。5、练习臀部坐下。就是练习臀部坐到两小腿之间的地方，逐渐练习鸭子坐。6、多练习保持经常练习，才能越来越熟练。

鸭子坐又称萝莉坐。坐姿因与鸭子的坐姿相似而得名。女性盆骨结构更适合鸭子坐，所以不少人认为鸭子坐更适合女性。鸭子坐也被用在游泳等体育运动的训练项目上。

最近，一种女孩的可爱坐姿风靡东亚。这又是岛国人民发起的。2014年1月，日本人开始评选“少女的坐姿”：究竟哪一种坐姿才是最可爱，最性感，最有“女人味”呢？经过无数日本网友们面红耳赤的辩论，最终得出的结论是——“鸭子坐”。男人为什么总喜欢女人的跪姿？当然这是在父系社会形成之后的事，看看汉字“女”字的演变或许你会明白。估计母系氏族跪着的可能是男的。最终女性地位提高，汉字“女”字就站起来了。抛开文化演变，现在从训练应用学角度解释一下“鸭子坐”对训练意义。“鸭子坐”的训练作用：这个动作其实对女孩很好，可以有效增加女孩骨盆、髋关节、膝关节柔韧性，对踝关节也有一定伸拉效果。尤其对髋关节耻骨囊韧带和大腿内收肌群的伸拉效果明显。良好的关节柔韧性对女性的性爱有利好作用。1、鸭子坐的练习可以提高做爱时女上男下位（坐莲位）女性的灵活性，使爱爱的双方更加紧密契合。2、反过来，做爱时男上女下位，女性的性感M字型腿也是“鸭子坐”翻转后的变形动作。“鸭子坐”的训练可以使女性更好的控制自身体位。当男性动作过大时，良好的鸭子坐髋关节柔韧型训练使女性不会因为大腿内侧被迫伸拉后的疼痛感抵消做爱时的快感。 3、“鸭子坐”对骨盆前倾的角度有训练效果，可以使女性的骨盆达到更大角度的骨盆前倾位。 下面图片第三幅图为骨盆前倾位，读者们可以感受一下，哪个更方便。4、此外，良好的骨盆和髋关节柔韧性对女性的分娩过程也有很大帮助。“鸭子坐”的正确训练方法1、预备训练：跪坐训练训练者跪姿开始，两腿并拢，用臀部慢慢向小腿后侧下坐。脚自然向后；踝关节成跖屈位，不要向两侧外翻。利用体重慢慢向下坐，直到臀部可以触碰到脚踵。然后身体放松，大小腿完全贴附在一起，臀部完全坐于脚踵上。保持1至3分钟。不要小看了这个动作，这可是膝关节受伤者或膝关节手术后，该关节康复中屈曲训练的终极动作。如果大家对于膝伤和膝关节手术还很陌生，下面一串名字会唤起你的记忆。NBA火箭队的麦蒂，快船队的克里斯-保罗，热队后卫德维恩-韦德，森林狼队后卫布兰登-罗伊，小牛队德克-诺维茨基，芝加哥公牛的罗斯，雷霆队控卫拉塞尔-威斯布鲁克，菲尼克斯太阳队后卫埃里克-布雷德索；足球里的罗纳尔多…………都因为膝伤做过膝关节手术，手术后康复训练中，他们都要练习这个动作。还有古天乐也做过膝关节手术。2、“鸭子坐”训练训练者在预备训练：跪坐训练的基础上，慢慢向两侧打开双腿，在保持跪坐姿势的同时两腿尽量向外分，直到两腿打开后，臀部可以坐到两小腿之间的床面。然后保持这个姿势1至3分钟。由于每个人的柔韧性不同，训练者可以根据自身情况，从跪坐训练开始，循序渐进地将大腿向外分开，经过一段时间训练，即可达成“鸭子坐”。

虽然女性有得天独厚的优势来“鸭子坐”，但如果你的腿部柔韧性不够，也难以坐得优美。“鸭子坐”坐姿主要考验的是膝关节与胯关节的柔韧性，那么如何提高这两个关节的柔韧性呢？柔韧锻炼是为了提高跨骨关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展性。膝关节的柔韧主要发展腿部面肌群的伸展性；发展屈膝能力主要发展腿部前面肌群的伸展性。胯关节的柔韧主要发展前后、左右开胯的能力。发展膝关节、胯关节柔韧，常结合在一起练，称为腿部柔韧练习。经常采用的练习有主动或被动的压腿、踢腿、摆腿、劈腿等。1 要充分做好准备活动。在训练之前应先进行跑步或跳绳热身，待身体发热到一定程度后在进行柔韧训练。2 多做动力拉伸练习。不断变换方式，让其得到全面发展。3 要踢腿与压腿并进。在压完腿后进行正踢腿、侧踢腿、斜踢腿、里合腿、外摆腿练习，使之柔、韧兼备。4 当自己无法完成一些拉伸动作时，应让伙伴或教练对你进行帮助。即施压。但不要去与外力抗衡，否则就毫无作用可言。5 全身心投入训练，不要敷衍了事。6 持之以恒。每天坚持训练，不要为自己找借口不练，哪怕10--15分钟也要压一压。

为何叫鸭子坐？因为鸭子的坐姿就是这样把小腿和脚掌并在大腿外侧（虽然我们看不到），而臀部则完全贴地。鸭子坐时只是看上去很安逸，但换成人类妹子来坐，就形成一种很萌很稳固的金字塔型坐姿。

鸭式坐姿被评为最有女人味的坐姿，但男性很少看到鸭式坐姿，因为男性的坐姿在一定程度上反映了男性的生理和心理。所以很多女性朋友更关心为什么男人不能和鸭子坐在一起。那么为什么男人不能和鸭子坐在一起呢？男性心理生理保健专家就此问题做如下解释。为什么男人不能和鸭子坐在一起？虽然鸭坐被评为最有女人味的坐姿，但是一个关于男人为什么不能鸭坐的问题却激起了男人的好胜心。男人不能坐以待毙是有科学依据的。因为男性的骨盆，如果男性蹲下，会有一种骨折的疼痛！你能相信男人不能和鸭子坐在一起吗？男人们，让我们挑战坐鸭。鸭坐，即小腿和脚掌放在大腿外侧，而臀部完全贴地。小鸭子只有坐着的时候看起来很舒服，但是换成人类女孩，就形成了非常可爱稳定的金字塔形坐姿，而男人是坐不住鸭子的。之所以认为“坐鸭”最有女人味、最可爱、最性感，据说是因为这种坐姿男人永远做不到。鸭坐，即小腿和脚掌放在大腿外侧，而臀部完全贴地。小鸭子只有坐着的时候看起来很舒服，但是换成人类女孩，就形成了非常可爱稳定的金字塔形坐姿，而男人是坐不住鸭子的。之所以认为“坐鸭”最有女人味、最可爱、最性感，据说是因为这种坐姿男人永远做不到。通过上面的介绍，我想很多朋友都知道为什么男人不能和鸭子坐在一起了。据家庭健康专家介绍，男性生理和心理都不适合和鸭子坐在一起，所以男性不能和鸭子坐在一起的原因是可以理解的。

鸭子坐是一种女生的坐姿，也是经过无数网友们的辩论之后，最终认定的最可爱，最有女人味的一种坐姿。男性的盆骨结构与女性的有根本性的差别，所以男性一般无法形成鸭子坐。

为何叫鸭子坐？因为鸭子的坐姿就是这样把小腿和脚掌并在大腿外侧（虽然我们看不到），而臀部则完全贴地。鸭子坐时只是看上去很安逸，但换成人类妹子来坐，就形成一种很萌很稳固的金字塔型坐姿。

所谓鸭子坐，首先要说他 为何叫鸭子坐?因为鸭子的坐姿就是这样把小腿和脚掌并在大腿外侧(虽然我们看不到)，而臀部则完全贴地。鸭子坐时只是看上去很安逸，但换成人类妹子来坐，就形成一种很萌很稳固的金字塔型坐姿。

M字跪坐俗称鸭子坐，“鸭子坐”就是上帝赐予妹纸专用的卖萌姿势。女人鸭子坐坐姿之所以那么有女人味，据说一个很重要原因就是男人不能鸭子坐，因为男性的盆骨结构与女性的有根本性的差别缘故。当然也不排除有些男性的盆骨结构能够实现鸭子坐。虽然女性有得天独厚的优势来“鸭子坐”，但如果你的腿部柔韧性不够，也难以坐得优美。“鸭子坐”坐姿主要考验的是膝关节与胯关节的柔韧性，那么如何提高这两个关节的柔韧性呢？柔韧锻炼是为了提高跨骨关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展性。膝关节的柔韧主要发展腿部面肌群的伸展性；发展屈膝能力主要发展腿部前面肌群的伸展性。胯关节的柔韧主要发展前后、左右开胯的能力。发展膝关节、胯关节柔韧，常结合在一起练，称为腿部柔韧练习。经常采用的练习有主动或被动的压腿、踢腿、摆腿、劈腿等。1要充分做好准备活动。在训练之前应先进行跑步或跳绳热身，待身体发热到一定程度后在进行柔韧训练。2多做动力拉伸练习。不断变换方式，让其得到全面发展。3要踢腿与压腿并进。在压完腿后进行正踢腿、侧踢腿、斜踢腿、里合腿、外摆腿练习，使之柔、韧兼备。4当自己无法完成一些拉伸动作时，应让伙伴或教练对你进行帮助。即施压。但不要去与外力抗衡，否则就毫无作用可言。5全身心投入训练，不要敷衍了事。6持之以恒。每天坚持训练，不要为自己找借口不练，哪怕10--15分钟也要压一压。

真的不是，我女生，但是根本坐不下去。这个跟每个人的骨骼结构及韧带柔软程度有关。就算是男性，也是可以通过合理的柔韧性训练达到的，只不过男性做柔韧训练的少，所以感觉好像只有女的可以做到…这就是个传言