安徽路人假 -
如今已经正式的进入了秋季，秋季天气逐渐寒冷，是适宜进补的季节，这是因为秋天是有利于去旧更新，调养生息的，这时候滋补就能达到祛病延年的效果。但是进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补，如果用中药调理的话，最好还是先去看一下中医，根据医生的建议适量进补。平时的话秋季可以做一些利肝养血的功课，比如黄芪就是一位好药材。黄芪本身味甘性温，有消肿利水的功效，而且还能补气。配伍沙参和枣仁，补气安神，能让你睡得更好，还会有心胸舒展的感觉。
再也不做站长了 -
秋季进补吃什么好？
秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁，具体方案如下：
养肺为要
秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。
少辛增酸
秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。
宜多吃粥
初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
宜补充健身汤
秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。
宜多吃鱼
秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
鲫鱼：又名鲋鱼，味甘性温。功效为利水消肿、益气健脾、通脉下乳，清热解毒等，主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。
带鱼：可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。可用作迁延性肝炎、慢性肝炎辅助疗法。常吃带鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润湿与弹性。
青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效。食用可治疗气虚乏力，胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素，还有防癌抗癌作用。
鲤鱼：味甘性温。有利尿消肿、益气健脾、通脉下乳之功效。主治浮肿、乳汁不通、胎气不长等症。
草鱼：又称鲩鱼，有青鲩、白鲩两色，味甘性温，有平肝、祛风、活痹、截疟之功效。古人认为，鲩鱼肉厚而松，治虚劳及风虚头痛，以其头蒸食尤良。
泥鳅：味甘性平，有暖中益气、清利小便、解毒收痔之功效。泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。
鱼肉中的维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。
kikcik -
大多数人会进食一些补品，补品可分为药补和食补，俗话说药补不如食补，我认为这句话说的有道理，是药三分毒，人要想吃补品，还是食补的好，在秋天，食补的东西有哪些呢？下面我就来说一下。百合：味甘，性微寒，富含蛋白质、淀粉及微量的多种生物碱，具有良好的养阴润肺、生津止咳、清心安神等功效，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用，适合心神不安、心烦失眠、久咳干咳，痰重带血的老人食用。莲子：味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养成分，既可以补气，又可以固精，有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神的功效，是秋天最佳的补品，非常适合脾虚所致的遗精、尿频、气虚、心悸、失眠的人食用。银耳：味甘、性平，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、水分、糖类、维生素B、钙、铁、磷等营养成分，有养胃生津、滋阴润肺的功效，适合咽干、口干舌燥、咳嗽少痰，痰中带血的人食用。山药：味甘、性平，富含多种氨基酸、胆碱、淀粉、淀粉酶、维生素C、蛋白质、粗纤维、氮、钾、磷、钙、镁、铁、锌、铜等营养成分，有补脾胃、助消化、益气养阴的功效，适合那些脾胃虚弱、肾虚遗精、尿频的人食用天门冬：味甘、性苦、寒凉，是润肺补肾的佳品，适合那些口干咽干、干咳少痰、午后潮热的人食用。燕窝：味甘、性平，富含蛋白质、糖类，脂肪、钙钾、磷、硫等营养成分，是养阴润燥的高级进补品，适合那些干咳少痰、潮热、盗汗、咯血的人食用。
大鱼炖火锅 -
在立秋后，天气慢慢开始转凉，确实是需要进行一些温和的食疗滋补，例如山药、红枣、牛羊肉等。当然也可以选择中药调理身体。你们说的农本方中药配方颗粒在香港还是挺有名的，那边大大小小医院和诊所都会用到中药配方颗粒是传统汤剂的现代化剂型，系根据传统中药煎煮理论，配合先进工艺精制而成，改善了传统中药饮片煎煮繁琐、制作耗时长、服用量大、不便于携带及保存等缺陷，相对中药传统汤剂疗效发挥更稳定，且分成轻便小袋包装，即冲服用，方便省时。我之前看中医调理喝了几个疗程确实效果很好，这下真是省去很多麻烦了。
康康map -
在立秋后，天气慢慢开始转凉，确实是需要进行一些温和的食疗滋补，例如山药、红枣、牛羊肉等。当然也可以选择中药调理身体。你们说的农本方中药配方颗粒在香 港还是挺有名的，那边大大小小医院和诊所都会用到中药配方颗粒是传统汤剂的现代化剂型，系根据传统中药煎煮理论，配合先进工艺精制而成，改善了传统中药饮片煎煮繁琐、制作耗时长、服用量大、不便于携带及保存等缺陷，相对中药传统汤剂疗效发挥更稳定，且分成轻便小袋包装，即冲服用，方便省时。我之前看中医调理喝了几个疗程确实效果很好，这下真是省去很多麻烦了。
阿里阿涅德 -
在立秋后，天气慢慢开始转凉，确实是需要进行一些温和的食疗滋补，例如山药、红枣、牛羊肉等。当然也可以选择中药调理身体。你们说的农本方中药配方颗粒在香 港还是挺有名的，那边大大小小医院和诊所都会用到中药配方颗粒是传统汤剂的现代化剂型，系根据传统中药煎煮理论，配合先进工艺精制而成，改善了传统中药饮片煎煮繁琐、制作耗时长、服用量大、不便于携带及保存等缺陷，相对中药传统汤剂疗效发挥更稳定，且分成轻便小袋包装，即冲服用，方便省时。我之前看中医调理喝了几个疗程确实效果很好，这下真是省去很多麻烦了。
苏萦 -
秋天进补当然可以用中药调理啦，我有慢性咽炎，一到秋天气候变化较大再加上空气干燥，慢性病就特别容易发作。后来我去看了中医调理，因为平时没有时间自己煎中药，医生就开了农本方的颗粒给我，也是根据他开的方子和分量来调配的，拿到手的是小袋分装好的每次冲一包喝就行，相当方便，喝了一小段时间感觉好多了，安利给大家。