阿啵呲嘚 -
控制情绪的方法很多，我认为，至少有如下方法是可行的：
（1）转移
将注意力转移到愉快的事情上去。
（2）分离
分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。
（3）弱化
减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。
（4）体谅
生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。
（5）解脱
就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。
（6）升华
利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。
（7）抵消
寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐…
（8）利用
把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。
（9）表达
书写，谈心。
随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。
树欲静而风不止，真正的自由就是表现在：树根的坚定，树杆的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。
volcanoVol -
人活着免不了生气。问题是，生了气该怎么办？如何消气？通常的方法是通过做深呼吸，练习瑜伽，或向朋友、家人倾诉等来转移注意力。这些方法果真管用吗？回答是否定的。平时口耳相传的这些消气方法，在许多情况下并不能奏效，有的甚至适得其反，不但气没消掉，反而越生越大。下面不如听听最新研究成果关于消气方法的辨正思维吧，听了也许出乎你的意料。
1. 过去的说法是：不要闷着气上床，现在的说法是：生了气，拥被大睡好！
在发了火和掐老公脖子之后，你做的最后一件事也许是无奈上床，蜷缩在老公身旁，转辗不能入眠。而且我们中的许多人都会认为，吵架后就这样闷着气上床便是认命倒霉，为了争个是非曲直，就是通宵不睡觉也要坚持吵下去，声嘶力竭，甚至大打出手！其实，这样做非但解决不了问题，还会把事情搞得更糟。
当你生气的时候，大脑主管情绪的部分被激发起来后，再难于心平气和、理性地处理问题，所以那时候最好的办法就是回避，直到自己的情绪平复下来。《愤怒：消气指南》的作者Ronald Potter-Efron博士指出：“这时候暂停一下或免战一晚是十分必要的，因为当大脑的急性应激反应系统一旦被激发起来后，就很难收场了。”
在你情绪激昂、焦虑不安和难以冷静思考问题的时候，最好的办法就是蒙头大睡。“睡觉是缓解压力的良策”，大西洋睡眠治疗中心主任Russell Rosenberg博士这样说。因此，休战一晚，等第二天情绪缓和后，再设法协商或处理问题，才是可取的方法。
2. 过去的说法是：控制自己的脾气，现在的说法是：把脾气发出来的好！
当我们还是小女孩的时候，就被教导不要乱发脾气；直至成年，我们仍然认为发脾气不好，发脾气不象个好女人。事实上，反其道而行之才对。根据发表在《生物精神病学》上的一项研究介绍说，把怒火释放出来，能使你的大脑产生较少可体松：一种与糖尿病、钙流失和心脏病有关联的压力荷尔蒙。
尽管专家认为，急躁或经常发脾气，容易导致高血压和冠状动脉疾病，但他们同时也指出，受了委屈，无须憋在肚子里，把气发出来反而可以减轻不必要的心理压力与无助感，尤其在受到不公平对待或侮辱的时候，把不平的感受说出来，让愤怒表现出来，只有好处，没有坏处。
3. 过去的说法是：生气时向家人和朋友求助，现在的说法是：生气时宠物才是最好的朋友！
有人说，生气时向亲近的人诉说，是消气的不二之法，但根据最新的科学证据，生气时与毛茸茸的宠物朋友玩耍比向家人或朋友倾诉，对平复情绪更管用。加大圣巴巴拉分校的心理学教授James J. Blascovich说：“压力大、心情不好的时候，跟你的宠物，不管猫还是狗，在一起，比跟好朋友或家人在一起，更利于舒缓情绪。”
Blascovich博士及他的同事让志愿者分别与朋友、爱人或宠物一起解数学难题。解题时通过测量他们的心跳和血压后发现，当他们由宠物陪同时，压力最小，表现最好。应该这么说，与朋友或亲人在一起时会情绪放松，而跟宠物在一起，比较容易转移注意力，因而分散压力，减轻烦恼。
4. 过去的说法是：把感情渲泄出来，现在的说法是：留给自己的好！
人们都相信，相互交流感情是对付生活困难的有效方法。事实可能正好相反。肯特州立大学的临床心理学助理教授Karin Coifman说：“我们老以为把问题讲出来更好，但这样处理问题的方式并非对每个人都适用的。” Coifman博士通过观察那些失去爱人或子女的人怎样调节自己情绪的案例后发现：他们往往回避思考或谈论伤心的事儿——这是一种心理学家称之为压抑处理的方式——这种处理情绪的方法不但较少产生短期健康问题，如喉咙疼、腹泻和气短等，而且患长期心理疾病的机率也比较低。他们回复到过去正常生活状态的速度，更比那些经常为自己的忧伤絮絮叨叨的人，要快的多！
反复表达自己伤感和失望的人，容易诱发忧郁症和焦虑感。这不是说你有难的时候闷在肚子里不要讲，而是说要学会从压力和悲伤中转移出去。在你忍不住掉下眼泪后，需要马上从事情的消极方面转向积极方面来，从伤痛中解放出来，重新出发。这是我们必须学会的人生技能。
5. 过去的说法是：生气时勿用食物抚慰自己，现在的说法是：巧克力可是不错的舒缓物哦！
有人常常警告说，生气时猛吃特吃饼干或冰淇淋之类的东西，并不是解除紧张与压力的好办法，而且可能给你的身体带来不好的副作用。这话没错，但有个小小的例外，那就是吃巧克力会帮你消气。
最近在《蛋白质研究杂志》上发表的一项研究成果告诉我们，当你濒临发火边缘的时候，吃几块深色巧克力能让你的神经平静下来（这是因为深色巧克力中的黄酮类化合物在起作用）。研究还发现，生气的被试每天吃1.5盎司的深色巧克力，两周后他们体内的压力荷尔蒙水平降低了。当然，不幸的是，我们找不到另一种更好的、既能消气又不增肥的甜品了。
6. 过去的说法是：静下心来才会把气消，现在的说法是：做自己喜欢做的事！
对有些人来说，静思可能是保持良好心境的密诀，但对另一些人来说，反而会加剧紧绷的神经。
近期在《咨询与临床心理学杂志》上发表的一项研究中，54%的被试报告，静思的时候焦虑的情绪消除了，但并无证据表明静思一定比别的减压方法更有效。其实哪种方法好，完全取决于你自己的喜好。
波士顿马萨诸塞总医院心理治疗部荣誉主任Herb Benson医生认为，任何帮你转移思维的方法都可以让你的情绪变得轻松起来。假如静思的方法对你不管用，那么念诵咒语也许可以帮你放松神经。实际上，任何一种重复性的活动，如慢跑、游泳、画画、散步、编织，或祷告等，只要让你集中当下注意力并忘却曾经的烦恼，都会起到舒缓紧张与急躁情绪的作用。
（译自Daryn Eller：《Everything You Think You Know About Beating Stress Is Wrong》2010年11月10日）
一自萧关起战尘 -
如果你还是学生，那么你的生气大概比较多的是和父母之间的冲突，这个比较正常，叛逆期嘛，要控制的话最好就是感觉自己就要开始生气了，趁现在火气还没上来，要么想办法打断这次谈话，要么就直接告诉他们，他们继续说下去你会生气，你生起气来他们说了也没用。
如果你已经不是学生而是已经工作了，那么你的生气就有多方面的原因了。而这个就比较难控制了，一般来说需要一定的锻炼，平时尽力克制自己的情绪，多听听轻音乐，舒缓心情。
不过你提到控制自己的情绪，应该是你在生气的时候做了什么冲动的事情，现在好后悔。那你就得时刻提醒自己，生气的时候做出的决定，基本上都是错误的，要是冷静不下来，就先让这份怒火发泄出去，等平静下来了再去想解决办法。
meira -
你好！人生气的时候，是出于神经紧张状态，人的情绪也失去控制，情绪战胜理智的情况下，要学会坐下来，人站着容易紧张，坐着就没那么紧张了。同时，要懂得生气是解决不了问题，反而，会把事情弄的更加糟糕的。要学会冷静！这样慢慢就可以使自己回到理智状态。试试看吧，朋友。
真颛 -
据我所知：听音乐，逛街，猛吃东西，找人倾诉是很多人控制情绪或者伤感时的发泄，这也算比较良性的发泄方式了，恶性的发泄就是摔东西啊，大骂人呢，破坏性的伤害人或者物体，更有胜者杀人解尸，就如马尼奥塔一样；呵呵呵 我说严重了，别吓着了：不过这些只是一种可能！ 呵呵；至于我自己的方式就是：沉默不说话，或者用45度的角度仰望天空！
CarieVinne -
听听舒缓的音乐，也可以用远动来发泄，反正你认为开心的事都可以。
莫妮卡住了 -
确定爱上人的七个特性:
1.就算再忙也会想起他
2.你喜欢和他单独相处
3.当你们在一起时你会假装不注意他,但他离开你的视线时你又会急着找他
4.当他受伤生病你会关心他
5.当他和别人要好你会吃醋
6.当他把脸贴近你时你会脸红,心跳加速
7.当你看到他开心时你也会扬起一丝笑意
当你看完这回答时心里会想到谁呢?那么很肯定你已经爱上他-她。
爱情来临，你会变得幼稚，简单。就是你无缘由的去牵挂一个人，牵挂他吃的好不好，睡得好不好，关心她心情好不好，不挂别人怎麽说他的坏话，可在你心里他就是完美无瑕。他喜欢的你也学着关注喜欢，愿意每天看到他，看见他和别的异性在一起会生气会妒忌，希望他的眼里只有你的存在。
幸福不会时时等着你，爱你的和你爱的人不是随时可以出现，请你学会珍惜。
当一个深爱着你的人为你而改变，那是因为他爱你，当你遇到一个人，他为你收起他的顽固脾气；也因为他爱你，他把你的兴趣也变成是他的兴趣时,,……还是因为他爱你.
喜欢一个人是没有理由的，无悔的付出
都认为是值得的，只要能和相爱的人在一,,,.,,,,,,,起。
其实我们的身边都有一些这样的人，只是（你.我.他）还没发现，最懂你的人，总是会一直的在你身边守护你，不让你有一丝的委屈；真正爱你的人，也许不会说许多爱你的话，却会做许多爱你的事。
如果你发现
身边有这样的人的话，请你好好珍惜……。
请你记住！摘不到的星星，总是最闪亮的，溜掉的小鱼，总是最美丽的。错过的电影，总是最好看的，失去的情人，
总是最懂你的。
这世界
上，
每个
人都有个
想要寻找的人，一但错过了，
就在也不会回来。
如果爱上，就不要轻易说放
弃
。闹别扭了，可能你后悔一阵子；但是你放弃了，可能使你后悔一辈子。经历过爱
情的人生才是美好，经不起考验的爱情是不深刻的。美好的爱情使人生丰富，经的起考验的爱情才是完美的.......
Mugen-Hive -
深呼吸，慢慢调节自己的气息，跑步，或者发泄之类的，利用肉体的放松来引动精神上的放松
不白九百 -
人生气的时候自身是很难控制自己的情绪，往往需要通过合适的渠道宣泄出来，情绪才能够得以平复；建议不要在生气的时候随意对别人发脾气，不要摔东西，先憋着，找一个合适的地方大吼一声，然后很快就可以冷静下来。
西柚不是西游 -
用右手攥住左手中指 ，反复攥几次。有效。
寸头二姐 -
你只要想生气是在拿别人的错误惩罚自己，就会马上消气
黑桃花 -
深呼吸一口气，想想有没有更好的解决方法