香蕉热量高吗！早上吃会发胖吗！

1 吃香蕉不会长胖 平时吃香蕉是不会长胖的。香蕉中尽管含有较高的热量，但是它所含的脂肪却极低，既能够给身体提供所需的热量又不会导致脂肪堆积，而使人长胖。而且香蕉中含有大量的膳食纤维能够加速身体消化，促进体内更多的脂肪燃烧，不仅不会长胖还能够促进减肥。 2 晚上吃香蕉小心长胖 晚上身体的活动减少，新陈代谢减慢，需要消耗的热量也会减少，如果是在睡觉前吃香蕉的话，很容易因为身体热量消耗减少而导致热量剩余转变成脂肪堆积使人发胖。如果是想要减肥的人，最好能够在晚上睡觉前4个小时不进食任何食物。 3 每天吃多少香蕉不长胖 前面我提到过了，香蕉属于热量较高的水果，如果是每天大量吃香蕉的话，很容易导致热量摄取过多，身体消耗不了而堆积在体内转化成脂肪，而且香蕉中含糖量也很高，吃太多香蕉也会使大量的糖分堆积让人长胖。一般，每天吃香蕉维持在1~4根就可以了。如果是运动量较少的人，最好是每天不要吃超过2根的香蕉。 4 大量吃香蕉不仅仅会发胖 大量吃香蕉除了会使人长胖之外，还可能会对身体健康造成威胁： 1.身体脾胃虚寒的人吃大量的香蕉，很容易导致病症加重。因为香蕉属于性寒凉的水果，吃大量的香蕉很容易引起消化不良等； 2.肾功能不全或者是患有其他肾病的人吃大量的香蕉也会加重病情。因为香蕉中含有大量的钾盐，会加重病情，影响病情的好转； 3.糖尿病人吃大量的香蕉很容易导致体内血糖升高，诱发疾病。因为香蕉中的含糖量较高，吃大量的香蕉会使大量糖分进入血液中； 4.胃肠疾病的人空腹吃大量香蕉会加重病情。因为香蕉能够润肠、促进消化。如果是空腹吃大量的香蕉加快消化的同时，胃部没有食物可以消化，大量的胃酸会对胃黏膜产生刺激，加重胃部疾病。

香蕉是人们喜爱的水果之一，为芭蕉科芭蕉属大型草本植物，果肉香甜软滑，营养非常丰富，可清热润肠，促进肠胃蠕动，欧洲人因为能解除忧郁而称为“快乐水果”，而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果，下面我们就一起来看一看吃香蕉会不会长胖吧！吃香蕉会不会长胖？吃香蕉不会发胖。香蕉虽然卡路里比较高，但是脂肪却很低，也就是说不仅仅供应了大量能量而且没有什么脂肪，和米饭、面包相比热量是很小的，所以适量吃香蕉是不会胖的。而且，因为香蕉富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，排出身体毒素与废物。同时，香蕉钾元素比较多，能在排尿的时候促进钠的排出，同时消除水肿等，所以香蕉是很好的一种减肥水果。香蕉减肥的正确方法1、香蕉当早餐吃：香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种，想吃其他东西之前先吃香蕉，间隔15～20分钟再吃其他食物。香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80～100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。2、配合喝白开水：早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。3、八点后不进食：晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，另外戒掉晚餐后吃甜点的习惯。香蕉减肥法可以发挥效用除了香蕉本身以外，生活型态的改变应该是相当大的功臣，八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食，热量无法消耗变成脂肪堆积。4、十二点前就寝：经常熬夜会造成新陈代谢率降低，也是发胖及减肥无效的原因。香蕉的功效与作用1、预防心血管病：当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。2、防治低血钾症：运动后身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力，大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。3、防止老年痴呆：吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。4、防治抑郁症：香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。5、防治胃肠溃疡：香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。6、防止便秘：香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。7、预防痛风：食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。8、缓解眼睛不适：当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。9、提高免疫力：通过动物实验发现，香蕉具有一定抑制癌细胞的功效，能够提高人体免疫力。日本帝京大学通过动物测试，比较香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨和柿子等多种水果的免疫活性，发现香蕉的效果最佳，因为香蕉内含有一种称为“三硝基芴酮”的抗癌物，有增加白细胞作用，可改善免疫系统功能。总结：香蕉属于高糖水果，很容易使血糖升高，血糖升高会导致胰岛素分泌将过多的血糖转化为脂肪储存起来，还会阻碍脂肪燃烧分解，因此多吃香蕉对减肥不利，吃多了如果不减饭量，多出来的热量就会变成脂肪堆在身上。

多吃会发胖。如果一天只吃一两根，不会发胖，多吃肯定会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，如果一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了一天所需热量了。如果不做运动来消耗，肯定是会发胖的。长期空腹吃香蕉有害健康。长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。扩展资料：注意事项：1、香蕉与西瓜不能在晚上同时食用，否则会引起拉肚子的症状。2、香蕉不可与芋头一同食用。3、如果食用了牛肉后，就不要再食用香蕉了，否则会引起胃绞痛症状。4、饮用牛奶时不要一起食用香蕉，否则会引起中毒症状。5、饮用酸牛奶时也不要同时食用香蕉，容易产生致癌物质。参考资料来源：人民网-香蕉好处多 但吃香蕉要注意这些禁忌！

1、吃香蕉不会导致发胖的。香蕉的热量虽然高,但是它含有的某些营养成分可以消除水肿,促进胃肠消化,防止便秘等,利于瘦身,另外,在临睡前3~4个小时就不要再吃任何食物了,因为睡着了就停止了机体的一切活动,脂肪容易囤积,不消耗。 2、事实上在生活当中一般的水果都不会导致自己发胖,而且对于减肥还可以起到一定的促进和帮助作用,所以在生活当中想要减肥瘦身的人,可以多吃一些水果,帮助自己达到润肠通便的目的。

适量吃香蕉不仅不会胖，还有减肥的功效。香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。扩展资料：香蕉的6大减肥误区：1、香蕉快速减肥法只适合短期减肥，容易反弹那些以香蕉代主食的减肥法只适合短期内需要快速瘦身的人士，例如要紧急出席宴会、同学聚会等，不适合长期进行。而且短期快速瘦身效果不能维持，一旦恢复饮食极可能会反弹。2、香蕉多吃也会胖如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，一位办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。3、早餐只吃香蕉早餐是摄取一样很关键的一餐，如果为了减肥，早餐只吃香蕉，会导致营养不均很，肠胃变差、紊乱，而减肥不是以牺牲营养来达到目的的。4、长期空腹吃香蕉有害健康长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。5、未成熟的香蕉不能食用香蕉成熟的时候，其表皮会呈现亮黄色，而未成熟的香蕉，则是青绿色的。还没完全成熟的香蕉，仍然含有鞣酸成分。这种物质在人体内具有十分强的收敛作用，会让大便变得干硬，导致便秘情况。所以在购买香蕉后，如果发现香蕉认为完全成熟，最好在家里放上1到2天再食用。6、虚寒体质不宜使用想减肥法香蕉属于寒凉性食物，在我国古代医书中早就有记载，香蕉可被用作清热解毒、降低血压。因此，对于患有脾胃虚寒的身体体质偏寒的女性来说，不宜多吃香蕉。而体质偏寒的人，最常见的症状是四肢冰凉、惧寒畏风。参考资料来源：百度百科——香蕉参考资料来源：人民网—这样吃香蕉会越来越胖盘点香蕉减肥的六大误区

您好，很高兴为您解答问题1 香蕉能够帮助润肠、通便，能够缓解便秘，促进身体排毒。2 有人担心香蕉中含有卡路里比较高，摄入以后热量过高而引起身体肥胖。特别是晚上吃香蕉，大量热量消耗不了，更容易使人长胖，其实并非如此。平时吃香蕉不会长胖，香蕉中尽管含的热量比较高，但是它所含的脂肪比较低，它能够给人体提供所需热量，又不会导致脂肪堆积而使人发胖。而且香蕉中含有大量膳食纤维，能够加速身体吃完食物消化，促进体内更多脂肪燃烧，不仅不会长胖，而且有助于减肥。3 香蕉属于是热量较高的水果，如果平时这个人不怎么运动，最好每天吃不要超过两根为宜，以防止香蕉热量在体内堆积

每天吃一两根香蕉不会引起发胖的，香蕉不但不会引起发胖，还有瘦身、美容、排毒的作用。香蕉所含的热量还是挺高的，含糖分比较多，所以不建议睡前吃，也不可以空腹吃。一般饭后半个小时到一个小时以后吃一两根香蕉就可以了。扩展资料：一、香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用。适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用。适宜饮酒过量而酒酲未解者食用。适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用。同时，对便秘、消化不良等症状，有良好效果。适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。二、香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康、对手足皮肤皱裂十分有效。而且还能令皮肤光润细滑。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,食物纤维含量丰富。三、香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，亦含少量的镁、硫和铜，以及维生素D、E等。因此非常适合孕妇食用。四、香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症，香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜，香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高，香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒，香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。参考资料：香蕉-适宜人群-百度百科

问题一：吃香蕉会胖吗？ 香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然， 一根香蕉（净重约100g左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。 晚上来一个大香蕉吧，它对于缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。 香蕉对减肥有利，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。据说 大S曾经三星期内只吃香蕉成功减肥3公斤 很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品 From baidu.2. 我教你3个减肥的好方法：①每天坚持1小时的运动 ②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食 ③宵夜不是非常饿的时候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点 ⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多 ⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱 ⑦多运动,可以去学习瑜珈 ⑧吃饭之前可以喝些水减少胃的容量.。你也可以试试这个办法：坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见 成效果。这个方法也不错：.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.还有个别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获 只要你做到了这些就可以减肥了，祝你减肥成功!!!! 如果你不怕累的话，你可以狂运动+狂节食=减肥成功=营养不良，劝你最好不用这个，这个伤身体 ●减肥注意事项：还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气，如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好！i 香蕉里含的卡路里很高，但脂肪却很低，也就是说不仅仅供应了大量能量而且没脂肪，不会长胖 一、香蕉营养高、卡路里低 平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。 香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。 二、香蕉可当早餐、减肥食品 在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。 由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能......>> 问题二：告诉你吃香蕉会发胖吗 吃香蕉会发胖吗?相信不少女孩子都在问这个问题，那么吃香蕉究竟会发胖吗?带着这个问题，就让我们来问一下相关的专家，看看专家们是怎样为我们解答的。一起来了解一下吧!其实，香蕉是一种减肥水果，它不但不会发胖，还有减肥功效。 吃香蕉是可以减肥的 大家都知道香蕉里含有许许多多的膳食纤维，膳食纤维可以增强肠道的蠕动力。吃香蕉会发胖吗?这个问题绝对属于无稽之谈，因为它不但不会发胖，还有一定的减肥功效。因为膳食纤维可以通便，排除毒素。?当然不会。而且，要是你把香蕉当正餐吃，用蜂蜜搭配，其热量连正餐的一半都不到，所以根本不会发胖。相反，还能减肥。 吃香蕉的坏处 了解了吃香蕉会发胖吗以后，我们再来了解一下吃香蕉的坏处。其实吃香蕉的坏处也是定的，凡事不利必有弊，吃香蕉也不例外。那么，吃香蕉的坏处有哪些呢?如果你长期吃香蕉，容易出现各种营养成分缺乏症。虽然吃香蕉会发胖吗的答案是否定的，但是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，你会察觉精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报。所以，凡脾胃虚寒、胃疼、腹泻者应少食，胃酸过多者忌食。吃香蕉会发胖吗?不会，但是也是有弊端的。 吃香蕉的好处 看过吃香蕉的坏处以后，我们再来看一下吃香蕉的好处。刚刚那个问题，吃香蕉会发胖吗，我们大致已经了解了。吃香蕉的好处是，肥胖者和便秘者吃适量的香蕉对身体还是有好处的，但是尽量不要空腹吃香蕉，空腹时胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。 吃香蕉会发胖吗?现在大家对这个问题的答案应该已经了解了吧?多吃香蕉，可以让你缓解便秘，还能增强你的肠道蠕动能力。现在大家知道吃香蕉会发胖吗了吧?虽然好处多多，可坏处也不是没有，香蕉好吃，可不能贪嘴哦。 问题三：晚上吃香蕉会发胖吗 很多人喜欢吃香蕉，，是很多想保持身材的人的疑问。那么?从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。有句话说得好，早上吃水果似金，下午吃水果似银，晚上吃水果似铁，总之，最好上午吃水果，祝你身体健康，保持好身材。　　香蕉偏甜，只能说明其含糖量偏高，却不属于高热量食物。因为它毕竟是水果，主要作用是提供维生素和矿物质。一个中等大小的香蕉，热量约为105大卡，含镁32毫克、钾422毫克、纤维3克，是比较健康的。　　香蕉的卡路里含量很低，常吃也不会发胖，对减肥也有作用，还有助于消化;香蕉还有 *** 的功效。常吃腿部会变的很匀称纤细。 问题四：天天吃香蕉会不会发胖呢？ 香蕉常常被人们用来当作减肥的良品，它的热量低，而且能润肠通便，防止便秘。香蕉吃了很容易有饱腹的感，如果在饭前吃香蕉可以减少食量，而且在减肥期间通过光吃香蕉的话比吃苹果减肥更容易有填饱肚子的感觉，较少有肚饿的感觉。 但是香蕉的糖分比较多，这是它作为减肥品不利的方面，如果不加限制的吃香蕉，减肥的效果并不是很好。据说，有段时间传大S怀孕，其实是那段时间大S有些微微发胖，她下定决心魔鬼似的减肥，而且在短时间内减了很多就是用香蕉减肥法，但是她采取的每天只吃一根香蕉，其他东西都不吃。由此可见，要利用香蕉减肥并不是一件容易的事情了。 问题五：经常吃香蕉会胖么？ 香蕉热量很高，所以吃饭之外再多吃肯定会发胖。但是香蕉含钾量很高，可以消除腿部浮肿，通常说它可以瘦身就是说的这个，但是得把它当饭吃，补充必须的热量又没有什么蛋白质和脂肪摄入 问题六：减肥期间，再晚上吃香蕉会胖吗？ 不会。香蕉中生产的物质可以让你饱腹，不过建 议如果晚上吃香蕉的话，最好少吃饭，因为香蕉中的甜蜜素可以罚你半碗饭。还有，吃香蕉的确可以减肥，你想吧，3个健康的成年人吃香蕉，有2个人可以下降体重，但是要少吃，量控制在1～2跟之内。以上仅供参考噢～祝你减肥成功！！ 问题七：吃香蕉会胖吗 吃香蕉不会胖的但吃多了会导致微量元素比例失效。 因为，香蕉有通便润肠之效，有因为香蕉的营养价值丰富，可以当作充饥食品，所以香蕉不会让人发胖，反而被人用于减肥食品。又因为香蕉的营养价值高，吃多了容易过量。会导致微量元素失调，产生疾病。 以下是香蕉的营养成份，不同的营养成份，导致不同的功效，下面我们来分析下，香蕉不同的营养产生的不同功效 1、、是治疗便秘的佳品；? 香蕉为性寒味甘之品，寒能清肠热，甘能润肠通使，常用于治疗热病须渴、大便秘结之症，再加上香蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，因此香蕉是习惯性便秘患者的良好食疗果品。 ? 2、香蕉有防饥功效； 香蕉拥有381千焦的能量又加上含有大量的糖类物质及而且含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，可以充当充饥食品。因为这个原因所以香蕉也不会胖?。 ? 3、香蕉可以预防心血管疾病（高血压、动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病）； ?　　香蕉中含维生素和矿物质较多，特别是钾和镁含量高，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，而且香蕉中的膳食纤维和维C可促进肠胃排毒通便，减少血液胆固醇的吸收，对身体新陈代谢很有利。 4、可以保护眼睛； ?　　香蕉含有大量的β-胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得干涩、无光，缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老。 ?　　5、可以消除水肿?； 香蕉含钾256毫克，当人体摄入盐分过多时，就会导致细胞中存留大量的水分，可能引起身体水肿，钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，有效消除水肿现象。 ?　　6、消除抑郁症?。 5-羟色胺元素可以让心情变得快活和安宁，甚至可以减少因为疼痛引起的情绪不佳。5-羟色胺的浓度增加，有效减轻其悲观抑郁程度，甚至使不愉快的情绪消失，只有香蕉可以让大脑产生这样的元素。 香蕉还有防癌，降血压，消炎、治疗胃溃疡的作用，这里就不一一介绍，下面我们就介绍下香蕉的禁忌： 1、?空腹不能吃香蕉，空腹吃香蕉导致镁元素升高，破坏血液中的镁钙平衡，对心血管也产生了抑制作用，不利于身体健康； 2、香蕉含钾高，肾病患者不宜多吃，加重病情； 3、香蕉含糖高，糖尿病患者不宜多吃、加重病情； 4、畏寒，体弱胃虚不宜多吃能导致胆囊炎； 5、未熟的香蕉不能吃易便秘。 问题八：晚上吃香蕉会胖吗 香蕉里含的卡路里很高，但脂肪却很低，也就是说不仅仅供应了大量能量而且没脂肪，不会长胖 一、香蕉营养高、卡路里低 平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。 香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。 二、香蕉可当早餐、减肥食品 在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。 由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。 三、香蕉降压通便 从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。 凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。 不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。 民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。 近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过於德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。 总结：看来一般情况下吃香蕉时不会胖的，但现在已经是7点多了，呵呵。刚刚运动完，看着香蕉有点想吃。 问题九：吃香蕉会长胖吗 针对很多网友发贴询问，营养学家表示虽然香蕉里含的卡路里很高，但脂肪却很低，也就是说不仅仅供应了大量能量而且没脂肪，吃香蕉不会长胖。 一、香蕉营养高、卡路里低 平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。 香蕉对增肥长胖没多大帮助，对减肥却相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。 二、香蕉可当早餐、减肥食品 在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。 由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。 三、香蕉降压通便 从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。 凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。 不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。 民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳;用香蕉煮酒，作为食疗。 近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过於德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。 总之，吃香蕉不会长胖反而有利于减肥。 问题十：多吃香蕉会长胖吗? 每100克香蕉含水分77克，蛋白质1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9毫克，钙9毫克，磷9毫克，铁0.6毫克，胡萝卜素0.25毫克，维生素B10.02毫克，维生素B20.05毫克，尼克酸0.7毫克，维生素C6微量。香蕉营养高、卡路里低，且能预防癌症。一天吃2根香蕉，能有效地改善体质，不会发胖。不过香蕉起清热润肠，促进肠胃蠕动作用，脾虚容易腹泻者不宜多吃。（摘自相关医药网站） 一般不会发胖

香蕉是一种容易诱使人发胖的食物，但是如果适量的吃是不会引起肥胖的。香蕉在两个方面容易使人发胖。一是香蕉含糖量高，二是香蕉质地软几乎不用咀嚼。情况一：香蕉含糖量高香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量可达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主食来吃。正常的人（除糖尿病、减肥期的人除外）一天吃一两根香蕉是没有问题的，如果每天都能吃上三根以上就应该减少一部分主食的量，或是加强当天的运动量，不然很容易在体内产生多余的热量。情况二：香蕉质地很软。香蕉果肉很软，不用怎么咀嚼而且也不用清洗和吐子。有研究表明细嚼慢咽更容易产生饱腹感（因为人体大脑产生饱腹感是需要一段时间的），有了饱腹感之后一般都自然而然的就不再进食了。但是反过来说，如果吃得特别快（比如说香蕉咬一口几乎可以直接下咽）都已经吃进去很多很多了却还不到反应的时间，也就是一直都没有饱腹感，所以就会不停的要进食，等有了饱腹感之后其实热卡都已经超标了很多了，因此就导致了肥胖。所以“万物皆有毒关键看剂量”因为香蕉是，味甘性寒，可清热润肠所以少量的吃可以起到促进排便的作用，有助于减肥。但是一旦过份的吃会由于摄入热量过高而产生体重增加。

香蕉热量很高，所以吃饭之外再多吃肯定会发胖。但是香蕉含钾量很高，可以消除腿部浮肿，通常说它可以瘦身就是说的这个，但是得把它当饭吃，补充必须的热量又没有什么蛋白质和脂肪摄入. 不仅不会变胖，而且会强化你的减肥效果，因为香蕉是一种减肥水果。 香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减 重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报,值得小心警慎的。 香蕉三天快速减肥法 乳酪香蕉瘦身餐 声称：三天减四至六磅 理论：清肠胃，热量低 餐单简介：每月只可进行一次，每次最多三天，肚饿时只可喝水、乳酪或灼菜。而乳酪应选低脂或原味。 早餐香蕉：一支香蕉加乳酪一杯加矿泉水一杯 午餐香蕉：一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯 晚餐香蕉：一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯 真相：这餐单缺乏营养素，如∷铁、锌、维他命C、叶酸、维他命B杂、维他命E等，不过用三天不会有严重的损害。吃香蕉与乳酪作早餐尚算附合健康原则。其实原味乳酪也不算低脂，应首选低脂或脱脂乳酪，因为除脂肪及胆固醇较低外，低脂及脱脂乳酪的蛋白质及钙含量都与全脂乳酪一样。 安全度：绝不能长期使用

吃香蕉是有利于减肥的，但不恰当的食用香蕉只会适得其反，香蕉多吃容易盘胖，如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃反而会发胖，一天所需的卡路里大约是1300kcal，如果吃太多香蕉，就已经超过了一天所需热量了，又没有做运动来消耗的话，肯定是会肥的。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。扩展资料：以下人群不宜吃香蕉1.身体胃寒体弱、胃虚的患者尽量少食用香蕉，因为香蕉淀粉含量比较高，在胃肠中消化的比较慢，从而损害胆囊的健康。2.香蕉中的镁含量很高，空腹食用后会影响心脏功能的敏感元素，对心血管会产生抑制作用。另外，空腹食用香蕉还会促使人体中的镁骤然上升，破坏人体血液中镁的平衡，从而不利于身体健康。3.香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃。若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。减肥是一个循序渐进的过程，所以奉劝要减肥的mm，要安全减肥，不要得不偿失。参考资料：人民网-这样吃香蕉会越吃越胖盘点香蕉减肥的6大误区

吃香蕉会胖吗 　　吃香蕉会胖吗 ，香蕉是我们生活当中较为常见的一种水果，主要的成分就是糖类，香蕉很甜，所以常被人误以为热量很高，那么接下来我带大家一起去看看吃香蕉会胖吗。 　　吃香蕉会胖吗1 　　 吃香蕉会让你变胖吗 　　早晨香蕉减肥法一般指早餐吃香蕉的减肥方式。香蕉能很好的消化吸收，长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远低于晚餐，自然会瘦下来。 　　这就是早晨香蕉饮食的魔力& ldquo核心技术& rdquo，就是用香蕉让胃有饱腹感，而丰富的酵素让消化更快，这样即使午餐晚餐照常吃，也不会堆积脂肪。比起那些遭受饥饿和饥饿的人，或者那些把每一份进口食物放进去，努力计算卡路里的人，这真的很简单。 　　 香蕉的减肥效果和作用 　　一根美味的香蕉可以帮你解决很多不适，带来更多意想不到的好处。 　　 胃溃疡的预防和治疗 　　胃肠溃疡患者常服用保泰松，常导致胃出血。香蕉含有一种可以预防胃溃疡的化学物质，可以刺激胃粘膜细胞的生长和繁殖，产生更多的粘膜来保护胃。 　　 解酒 　　香蕉皮60克煮着喝，是清朝的领导。特别提醒：香蕉感冒、脾胃虚弱、胃痛腹泻的患者应少用。 　　 治疗高血压 　　香蕉富含钾离子。能抑制钠离子收缩血管，破坏心血管系统。吃香蕉可以维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，保持神经肌肉正常和心肌收缩协调，因此每天吃3 ~ 5根香蕉对高血压和心脑血管疾病患者有益。 　　 减肥 　　因为香蕉淀粉含量高，容易饱。另外，淀粉在体内转化成糖需要一定时间，所以不会产生过多的能量（能量食品)积累。从这个角度来看，香蕉可以作为减肥的`最佳食物。 　　 美容点 　　香蕉面膜：半根香蕉，用适量牛奶捣碎，调成糊状，敷于面部。保持15 ~ 20分钟后洗掉。能清爽润滑肌肤，去除脸上痘痘，淡化雀斑。 　　 治疗咳嗽 　　肺热咳嗽香蕉1 ~ 2个，冰糖炖。一天吃一两次，连续几天，效果不错。 　　 治疗忧郁症 　　香蕉含有一种物质，可以帮助人脑产生6-羟色胺。 　　 香蕉减肥的副作用 　　从某种意义上说，香蕉吃饱了不想吃，这是一种病理状态，肠胃也不会觉得舒服。香蕉不含太多热量，但要看摄入量。如果一天只吃一两卡路里，问题不大。但是如果一天吃五六片，不考虑热量问题，很多脾胃虚寒或者消化不良的人是受不了的。一般吃香蕉后会有一层厚厚的舌苔，这是因为又冷又湿。想试试这个& ldquo早晨香蕉饮食& rdquo人要提前权衡肠胃，但不要让脾胃无辜& ldquo受苦& rdquo。 　　此外，长期空腹吃香蕉不仅对胃酸分泌不利，而且营养摄入过于单一也会导致贫血。对于急慢性肾炎和肾功能不全的人来说，这种减肥方法更是禁忌。因为香蕉含有较多的钾盐，过量食用会增加肾功能负担，延缓病情好转，并可能导致病情恶化。此外，香蕉富含淀粉和糖。所以糖尿病患者也要注意摄入，避免血糖异常。 　　 早上吃香蕉的具体步骤 　　 早餐吃香蕉 　　香蕉数量不限，不想吃香蕉的时候可以用其他水果代替，一次一个。在你想吃其他东西之前，在吃其他食物之前，每隔15~20分钟吃一次香蕉。 　　香蕉虽然营养丰富，但相对热量不低。一根香蕉的热量约为80~100卡路里，几乎是一碗米饭热量的一半。注意总热量的积累。 　　第二步：早餐要喝常温白开水，勤喝。 　　白开水除了可以增加饱腹感，还可以和香蕉一起减肥，因为香蕉富含水溶性纤维和果胶，可以促进排便。 　　第三步：尽量6点前吃完饭，8点后不要吃东西，戒掉饭后吃甜点的习惯。 　　早晨香蕉饮食可以发挥它的作用。除了香蕉，生活方式的改变应该是很大的贡献者。八点后，不吃东西或熬夜可以避免睡前吃东西导致的脂肪堆积。 　　第四步：晚上12点前睡觉 　　熬夜会降低代谢率，这也是发胖减肥无效的原因。 　　吃香蕉会胖吗2 　　 吃香蕉会胖吗 　　香蕉是比较常见的水果，主要的成分就是糖类，是一种多糖或者双糖，在体内主要转化成葡萄糖。如果体内的葡萄糖过多，就有可能会导致糖的储存，增加影响脂肪蛋白质的消耗，所以经常吃过多的香蕉，也容易导致出现发胖的情况。最好不要吃太多的香蕉，容易影响其他食物的消耗，可以导致出现发胖的情况，特别是对于运动量比较少，消耗比较少的人群来说，吃比较甜的食物更加会容易出现发胖的情况。 　　 吃香蕉的好处 　　 1、缓解抑郁症 　　香蕉拥有帮助大脑产生血清素的成分，该成分能够大脑产生兴奋，使人快乐。也因此能够缓解抑郁症，所以多次香蕉有好处。 　　 2、补充能量 　　运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。 　　 3、防治胃及十二指肠溃疡 　　香蕉含有一种5-羟色胺化学物质，可以减轻胃酸对胃粘膜的刺激，促进粘膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病变，预防胃溃疡。 　　 4、降血压 　　钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。 　　 5、保护心脏 　　香蕉含有多种微量元素，这些微量元素对于心脏有保护作用。而且还能预防诱发心脏方面的疾病，所以适当吃点香蕉可以让心脏处于年轻状态。尤其是老年人群体要多吃，一天至少三根以上。 　　 6、有助于睡眠 　　香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

香蕉的热量还是比较高的。每天2根香蕉问题不大，吃香蕉可以减少其他食物的量，就不会发胖了。肥胖还是因为吃得多，活动少引起的。x0dx0a吃两根香蕉，可以相应的控制碳水化合物的入量，应该不会引起发胖。要想控制体重，还需要加强运动。多吃水果有利于身体健康。香蕉不但可以补充维生素，而且还有利于软化大便。

香蕉吃多了会发胖吗 　　你们知不知道香蕉吃多了会发胖吗？很多水果含有丰富的果糖成分，所以如果吃果糖丰富的水果不适量就会发胖，那么香蕉吃多了会发胖吗？下面就和我们一起来看一看了解一下香蕉吃多了会会不会发胖吧。 　　香蕉吃多了会发胖吗1 　　一、 适量吃香蕉不会胖 　　香蕉中虽然含有较高的卡路里，但脂肪含量不高，适量的吃香蕉，可以给身体提供热量，但是又不会造成脂肪过剩，而且香蕉中含有大量膳食纤维，可以促进肠道蠕动，可以润肠通便，排除体内多余的毒素，还可以加快身体新陈代谢，帮助燃脂，所以适量的吃香蕉不但不会胖，反而还有利于减肥。 　　二、 过量吃香蕉会发胖 　　香蕉的脂肪虽然含量不高，但是热量高，每天如果大量吃香蕉，会导致体内热量过剩，如果这些热量没有及时消耗，就会转化成脂肪囤积在体内;再者，香蕉中含有糖分，过量吃的话，也会导致体内糖分增多，身体代谢不良，糖分也会转化成脂肪，容易导致人身体发胖。 　　三、 晚上吃香蕉会胖吗 　　晚上适量吃香蕉是不会胖的，经过一夜的时间，香蕉在体内消化，能帮助人顺利排便，达到减肥功效。但需要注意的是，香蕉不能多吃，而且要在睡前两小时食用。如果吃完香蕉马上睡觉，夜间身体热量消耗减少，导致热量剩余，还是会导致脂肪堆积，使人发胖。 　　香蕉吃多了会发胖吗2 　　 一、吃香蕉会胖吗 　　1、香蕉的热量虽然高,但是它含有的某些营养成分可以消除水肿,促进胃肠消化,防止便秘等,利于瘦身,另外,在临睡前3~4个小时就不要再吃任何食物了,因为睡着了就停止了机体的一切活动,脂肪容易囤积,不消耗。 　　2、事实上在生活当中一般的水果都不会导致自己发胖,而且对于减肥还可以起到一定的促进和帮助作用,所以在生活当中想要减肥瘦身的人,可以多吃一些水果,帮助自己达到润肠通便的目的。 　　 二、香蕉的"营养价值 　　1.香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。 　　2.香蕉含有三种天然糖份：蔗糖。果糖和葡萄糖;再加上纤维素。 　　 三、吃香蕉的好处 　　 1、补充能量 　　运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。 　　 2、保护胃黏膜 　　香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。 　　 3、降血压 　　钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

说到香蕉，在大多数人的印象中，如果排便不怎么好，那就吃些香蕉吧，香蕉可以润肠通便，确实是相当不错的一种水果。我们在吃香蕉的时候，是不是感觉特别的甜呢？那香蕉的热量是多少呢？吃多了会不会发胖呢？面对这样一个问题，许多爱美女性就特别注意起这个问题。我们以一根中等香蕉为例，它的热量大约是在120大卡，我们从这个数字就得知，香蕉的热量并不是那么特别高的，但是，如果香蕉吃多了，无论是什么食物，吃多了都会发胖。首先，香蕉虽然糖分含量比较高，但是香蕉所含热量并没有那么高，合理的饮食香蕉，并不会引起身体发胖。但是，你若没有节制的吃香蕉，反而会给身体增加负担，从而也就增加体重。香蕉还有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以促进肠胃蠕动，正是有这样一个好处，所以说吃香蕉可以预防便秘的发生。人们也就产生了一个习惯，有时候大便不怎么好，就会吃些香蕉来达到润肠通便。其次，很多人认为吃香蕉既然有这么多的好处，是不是多多益善呢？如果你有这样一个想法，那就错了。一般认为一个成年人一天最多只能吃香蕉三根或者四根，这个数量已经是一个极限。健康的饮食方法，也就是一天吃一根香蕉或者两根香蕉，这也是最合理的。这样对我们的身体也是最好的，如果过度食用香蕉，反而对身体造成一种负担，可能恰得其反，所以说一定要合理食用香蕉。综上所述，虽然香蕉糖分含量比较高，它的热量热量并没有那么高，如果无加节制的吃香蕉，当然也会引起发胖，所以说我们在吃香蕉的时候，应该合理控制自己每天的食用量，这才是一种正确的方法。

是的，因为它们中的卡路里含量，它们可以帮助您增加体重。香蕉富含卡路里，牛奶中含有蛋白质，这就是吃香蕉被认为是一种古老的减肥方法的原因。六英寸的香蕉几乎包含90-95卡路里的热量，这远远少于您吃小糖果后消耗的卡路里量。将香蕉添加到日常饮食中以增加体重的最佳方法是将其添加到冰沙或奶昔中。由于香蕉富含维生素B6，因此它们有助于调节人体血液循环。这导致体内产生更多健康的红细胞。香蕉富含锰，有助于消化，调节肠蠕动和预防骨骼疾病。钾是香蕉中另一个重要的成分。这种受欢迎的水果中的钾含量很高，有助于维持体内电解质的平衡。它对于神经和肌肉功能也是必不可少的，并有助于细胞中能量的产生。每个大香蕉可提供您每日钾需求量的大约10％。大多数营养学家建议，在香蕉的帮助下增加体重，您需要吃很多香蕉，而且体重增加取决于您身体的新陈代谢和活动水平。原因是当您吃香蕉时，天然糖或碳水化合物会立即分解为葡萄糖。该葡萄糖用于为身体活动提供能量。多余的葡萄糖以糖原的形式储存在肝脏和肌肉中，并在需要时使用。当糖原的储存量超过其储存极限时，就会以脂肪形式储存。每天吃香蕉和牛奶绝对可以帮助您更快增重。香蕉和牛奶是健美者和希望增加体重并需要精力进行高强度工作的人们的理想选择。但是请确保在第一天的第一天就吃香蕉，因为香蕉是高碳水化合物的食物，因此您需要整天不使用它们要点是，如果您不花钱（即在cos周围懒散，那么您只会以腹部结束）。如果您想增重并全天不定期地吃各种食物，则可以随意拥有并拥有积极的生活方式，您将在几个月后看到自己体内的变化。

吃香蕉会发胖吗?相信不少女孩子都在问这个问题，那么吃香蕉究竟会发胖吗?带着这个问题，就让我们来问一下相关的专家，看看专家们是怎样为我们解答的。一起来了解一下吧!其实，香蕉是一种减肥水果，它不但不会发胖，还有减肥功效。 吃香蕉是可以减肥的 大家都知道香蕉里含有许许多多的膳食纤维，膳食纤维可以增强肠道的蠕动力。吃香蕉会发胖吗?这个问题绝对属于无稽之谈，因为它不但不会发胖，还有一定的减肥功效。因为膳食纤维可以通便，排除毒素。?当然不会。而且，要是你把香蕉当正餐吃，用蜂蜜搭配，其热量连正餐的一半都不到，所以根本不会发胖。相反，还能减肥。 吃香蕉的坏处 了解了吃香蕉会发胖吗以后，我们再来了解一下吃香蕉的坏处。其实吃香蕉的坏处也是有的，凡事不利必有弊，吃香蕉也不例外。那么，吃香蕉的坏处有哪些呢?如果你长期吃香蕉，容易出现各种营养成分缺乏症。虽然吃香蕉会发胖吗的答案是否定的，但是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，你会察觉精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报。所以，凡脾胃虚寒、胃疼、腹泻者应少食，胃酸过多者忌食。吃香蕉会发胖吗?不会，但是也是有弊端的。 吃香蕉的好处 看过吃香蕉的坏处以后，我们再来看一下吃香蕉的好处。刚刚那个问题，吃香蕉会发胖吗，我们大致已经了解了。吃香蕉的好处是，肥胖者和便秘者吃适量的香蕉对身体还是有好处的，但是尽量不要空腹吃香蕉，空腹时胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。 吃香蕉会发胖吗?现在大家对这个问题的答案应该已经了解了吧?多吃香蕉，可以让你缓解便秘，还能增强你的肠道蠕动能力。现在大家知道吃香蕉会发胖吗了吧?虽然好处多多，可坏处也不是没有，香蕉好吃，可不能贪嘴哦。

1 减肥可以吃香蕉吗 减肥期间是可以适量的吃一些香蕉的。 因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量（能量食品）堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。 2 香蕉热量高会增肥吗 适量的食用香蕉的是不会长胖的，不过因为香蕉的热量比较高，如果吃多了还是就有增肥的可能。 香蕉的热量还是比较高的。每天2根香蕉问题不大，吃香蕉可以减少其他食物的量，就不会发胖了。肥胖还是因为吃得多，活动少引起的。吃两根香蕉，可以相应的控制碳水化合物的入量，应该不会引起发胖。要想控制体重，还需要加强运动。多吃水果有利于身体健康。香蕉不但可以补充维生素，而且还有利于软化大便。 3 香蕉怎么吃可以减肥 香蕉早餐吃可以减肥 香蕉含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，高水分、高淀粉、低脂肪的特点十分明显。同时膳食纤维含量也较高。香蕉虽然在水果中热量不算低，但早餐吃香蕉能很快补充身体所剩不多的糖原。 香蕉适量吃可以减肥 吃一根香蕉就能让人有很好的饱腹感，所以香蕉不要大量吃，一般一天一根就可以了，香蕉当早餐做成牛奶燕麦香蕉粥是很好的减肥餐。早餐吃香蕉还能缓解你对于甜食的渴望。怎么吃香蕉能减肥?一天一根香蕉可以，仔细品尝，对减肥有很好的作用。 香蕉小份吃可以减肥 把香蕉切成小块小块的，加入牛奶之中可让牛奶更加香醇。小块小块的香蕉切好放在一起，看上去量会很多，吃完几块香蕉切片，可以让人很有满足感。怎么吃香蕉能减肥?建议把切成小块吃。 香蕉配合白开水可以减肥 白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。体质虚寒的女性早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。

香蕉片是一种大家都非常喜欢的食物，而且香蕉片由香蕉干燥而成，保留了香蕉原有的大部分营养成分，适当食用有利于身体的健康。但是，香蕉片本身的热量非常高，不少人担心吃香蕉片会使得自己的体重增加而不敢吃。那么，吃香蕉片会长胖吗？ 吃香蕉片会长胖吗 香蕉片是通过把香蕉进行一些加工从而得到的，不过它的本质是没有发生什么变化的，香蕉拥有的营养成分它还是有的。香蕉的热量虽然高，但是它含有的某些营养成分可以消除水肿，香蕉片中含有大量的膳食纤维，食用后容易产生饱感，能起到促进肠胃蠕动，有促进代谢的作用，防止便秘等，利于瘦身，另外，在临睡前3-4个小时就不要再吃任何食物了，因为睡着了就停止了机体的一切活动，脂肪容易囤积，不消耗。 然而，毕竟香蕉片的热量还是很高的，而且很多香蕉片在加工的过程中，为了口感更加，往往会添加糖分或者经过油炸，使得热量进一步增加，因此，我们在吃香蕉片的时候应该做到适可而止，不要大量食用，否则会导致长胖。 无论吃任何食物，我们都不应该过量，而且平时我们应该做到参加适量的有氧运动，例如慢跑、打羽毛球、游泳等，并配合均衡的饮食结构，只有这样，才能够更好地控制体重的增加。 怎样吃香蕉片才健康 选择烘干工艺制作的香蕉片：我们在选择香蕉片的时候，尽量选择以高温烘干技术提炼而成的香蕉干，这样香蕉片不仅营养损失小，含脂肪、热量也较低，多吃不易导致发胖。而且最好选择含糖量少的香蕉片，香蕉片在制作的过程中，为了增加口感，往往会用糖来腌渍，选择含糖量少的香蕉干更有利于健康。市面上还有一种常见的香蕉干是通过高温油炸而成的，虽然口感香脆，但是营养成分破坏比较大，而且含油量高，不利于健康。 食用需要适量：香蕉片在制作过程通常经过油炸及加工，例如100克的香蕉片热量就有528大卡，相当于九根香蕉吃下肚，如果不控制，在越吃越顺口的同时，肥胖及健康问题也会自然找上身。 不能代替新鲜香蕉：虽然香蕉片保留了香蕉的大部分营养成分，但是在制作的过程中，营养会不可避免的流失，而且，水分减少之后，糖分以及热量会相对提高，大家很容易会食用超量，导致糖分以及热量摄入过多，从而影响健康。

晚上吃香蕉不会发胖。香蕉的功效：　　香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。香蕉作用：　　香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。

1 运动后吃香蕉会胖吗 1、适量吃不会胖 香蕉当中的确含有较高的卡路里，但是它的脂肪含量却是很低的，我们适量的吃一些香蕉既可以给身体提供热量又不会造成脂肪过盛。 另外，香蕉当中还含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，还可以润肠通便，帮助排毒，也可以加快身体的新陈代谢，燃烧更多的脂肪，平时适量的吃一点香蕉不仅不会发胖还有利于减肥。 2、过量吃会发胖 虽然香蕉的脂肪含量很低，但是它毕竟是高热量的水果，如果每天都大量的吃香蕉的话，会导致体内的热量过盛，如果没有及时将其消耗就会转化为脂肪囤积在体内。 另外，香蕉当中也是含有糖分的，过量吃的话也会使体内的糖分增多，身体代谢不良这些糖分也是会转化为脂肪的，这样就很容易让人发胖了。 2 运动前后吃香蕉的好处 促进身体恢复 香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。健身后吃香蕉，钾的供应可以维持肌肉和神经功能，香蕉的钾元素强化肌力及肌耐力。 可以持续饱腹感 香蕉的主要成分是碳水化合物、葡萄糖、果糖等糖类。在多种糖类中，葡萄糖最早转化为能量，转化完之后果糖、蔗糖、淀粉等依次分解，以补充能量。 防止消耗太多肌肉 在一个强度较大的健身有氧训练之后，你是一定会掉肌肉的。很多的健身教练不建议你空腹做有氧也是因为这个。健身前吃香蕉保护你的“瘦体重”——肌肉，离健身还有30分钟都可以吃香蕉哦。

适量吃香蕉不会发胖。香蕉虽然卡路里比较高，但是脂肪却很低，也就是说不仅仅供应了大量能量而且没有什么脂肪，和米饭、面包相比热量是很小的，所以适量吃香蕉是不会胖的。而且，因为香蕉富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，排出身体毒素与废物。同时，香蕉钾元素比较多，能在排尿的时候促进钠的排出，同时消除水肿等，所以香蕉是很好的一种减肥水果。扩展资料：香蕉减肥的正确方法1、香蕉当早餐吃：香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种，想吃其他东西之前先吃香蕉，间隔15～20分钟再吃其他食物。香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80～100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。2、配合喝白开水：早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。3、八点后不进食：晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，另外戒掉晚餐后吃甜点的习惯。香蕉减肥法可以发挥效用除了香蕉本身以外，生活型态的改变应该是相当大的功臣，八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食，热量无法消耗变成脂肪堆积。4、十二点前就寝：经常熬夜会造成新陈代谢率降低，也是发胖及减肥无效的原因。参考资料：百度百科-香蕉

香蕉非常的适合我们大家食用，虽然香蕉的脂肪含量非常低，但是过量的吃也是会长胖的，那么运动后怎么吃香蕉合适呢？下面我们一起来看看吧！运动后吃香蕉会胖吗1、适量吃不会胖香蕉当中的确含有较高的卡路里，但是它的脂肪含量却是很低的，我们适量的吃一些香蕉既可以给身体提供热量又不会造成脂肪过盛。另外，香蕉当中还含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，还可以润肠通便，帮助排毒，也可以加快身体的新陈代谢，燃烧更多的脂肪，平时适量的吃一点香蕉不仅不会发胖还有利于减肥。2、过量吃会发胖虽然香蕉的脂肪含量很低，但是它毕竟是高热量的水果，如果每天都大量的吃香蕉的话，会导致体内的热量过盛，如果没有及时将其消耗就会转化为脂肪囤积在体内，另外，香蕉当中也是含有糖分的，过量吃的话也会使体内的糖分增多，身体代谢不良这些糖分也是会转化为脂肪的，这样就很容易让人发胖了。运动前后吃香蕉的好处健身前吃香蕉能防止消耗太多肌肉健身前吃根香蕉等你帮你保住很多肌肉。在一个强度较大的健身有氧训练之后，你是一定会掉肌肉的。很多的健身教练不建议你空腹做有氧也是因为这个。为什么健身要吃香蕉?健身前吃香蕉保护你的“瘦体重”——肌肉，离健身还有30分钟都可以吃香蕉哦。健身后吃香蕉促进身体恢复香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。为什么健身要吃香蕉?健身后吃香蕉，钾的供应可以维持肌肉和神经功能，香蕉的钾元素强化肌力及肌耐力。健身后吃香蕉，能帮助你拥有更好的健身状态。如果你关注网球赛事，你会发现网球选手经常在赛前或者是赛中吃一点香蕉，其目的就是补充身体迅速丢失的能量。我们平常健身后，即刻补充一根香蕉也是很好的。可以持续饱腹感香蕉的主要成分是碳水化合物、葡萄糖、果糖等糖类。在多种糖类中，葡萄糖最早转化为能量，转化完之后果糖、蔗糖、淀粉等依次分解，以补充能量。因为存在这样的时间差，糖类在被吸收过程中一直持续提供能量，这样就延长了饥饿的时间。在健身之前的半个小时左右一般都会加一餐，我建议男性朋友把香蕉也列入其中。这样不仅可以保持您的体力，还可以降低您健身后的空腹感。血糖值不变，有效燃烧脂肪有些朋友由于减肥不吃早餐。这样做其实是错误的。这样血糖值会下降，食欲反而会增强。但是如果早上吃香蕉，补充足够能量的话，体温和血压上升身体会变为活动模式而释放能量，从而有效的燃烧脂肪。早上吃香蕉大脑的活力得到增强，而晚上吃香蕉的话，其中的氨基酸会发挥作用有助于消除疲劳与紧张，得到更好的睡眠效果。吃香蕉的时间和食量1、吃香蕉虽说可以减肥，但是也不可大量吃，反而对减肥不利的。因此，一般一天最多吃三四根，通常吃两根为宜。还有，空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃香蕉最好。2、具体吃香蕉安排的时间是：早饭后一根、晚饭后散步回来一根。还有下午4点的时候吃一根，因为这时人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥。想要拥有漂亮的瓜子脸，请关微信注公众号：瘦脸宝典打开变美的宝库

如果运动是为了练肌肉练完之后吃香蕉很好，身体能迅速补充糖分，但是为了减肥就不要吃了！忍忍吧！那样白运动了!

问题一：吃香蕉会胖吗？ 香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然， 一根香蕉（净重约100g左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。 晚上来一个大香蕉吧，它对于缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。 香蕉对减肥有利，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。据说 大S曾经三星期内只吃香蕉成功减肥3公斤 很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品 From baidu.2. 我教你3个减肥的好方法：①每天坚持1小时的运动 ②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食 ③宵夜不是非常饿的时候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点 ⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多 ⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱 ⑦多运动,可以去学习瑜珈 ⑧吃饭之前可以喝些水减少胃的容量.。你也可以试试这个办法：坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见 成效果。这个方法也不错：.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.还有个别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获 只要你做到了这些就可以减肥了，祝你减肥成功!!!! 如果你不怕累的话，你可以狂运动+狂节食=减肥成功=营养不良，劝你最好不用这个，这个伤身体 ●减肥注意事项：还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气，如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好！i 香蕉里含的卡路里很高，但脂肪却很低，也就是说不仅仅供应了大量能量而且没脂肪，不会长胖 一、香蕉营养高、卡路里低 平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。 香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。 二、香蕉可当早餐、减肥食品 在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。 由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能......>> 问题二：香蕉一天吃几个不会长胖？ 减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会 *** 肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有 *** 性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了 *** 性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢 *** 性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。 1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤. 2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物. 3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养. 4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约5公里（保持一定的速度）. 5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。 6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练. 7.不吃太多饮料:用水代替饮料。 8.最佳减肥法:减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力 ,能促进心血管健康。 问题三：告诉你吃香蕉会发胖吗 吃香蕉会发胖吗?相信不少女孩子都在问这个问题，那么吃香蕉究竟会发胖吗?带着这个问题，就让我们来问一下相关的专家，看看专家们是怎样为我们解答的。一起来了解一下吧!其实，香蕉是一种减肥水果，它不但不会发胖，还有减肥功效。 吃香蕉是可以减肥的 大家都知道香蕉里含有许许多多的膳食纤维，膳食纤维可以增强肠道的蠕动力。吃香蕉会发胖吗?这个问题绝对属于无稽之谈，因为它不但不会发胖，还有一定的减肥功效。因为膳食纤维可以通便，排除毒素。?当然不会。而且，要是你把香蕉当正餐吃，用蜂蜜搭配，其热量连正餐的一半都不到，所以根本不会发胖。相反，还能减肥。 吃香蕉的坏处 了解了吃香蕉会发胖吗以后，我们再来了解一下吃香蕉的坏处。其实吃香蕉的坏处也是定的，凡事不利必有弊，吃香蕉也不例外。那么，吃香蕉的坏处有哪些呢?如果你长期吃香蕉，容易出现各种营养成分缺乏症。虽然吃香蕉会发胖吗的答案是否定的，但是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，你会察觉精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报。所以，凡脾胃虚寒、胃疼、腹泻者应少食，胃酸过多者忌食。吃香蕉会发胖吗?不会，但是也是有弊端的。 吃香蕉的好处 看过吃香蕉的坏处以后，我们再来看一下吃香蕉的好处。刚刚那个问题，吃香蕉会发胖吗，我们大致已经了解了。吃香蕉的好处是，肥胖者和便秘者吃适量的香蕉对身体还是有好处的，但是尽量不要空腹吃香蕉，空腹时胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。 吃香蕉会发胖吗?现在大家对这个问题的答案应该已经了解了吧?多吃香蕉，可以让你缓解便秘，还能增强你的肠道蠕动能力。现在大家知道吃香蕉会发胖吗了吧?虽然好处多多，可坏处也不是没有，香蕉好吃，可不能贪嘴哦。 问题四：晚上香蕉吃多了会胖吗 不会，水果一般来说是不含脂肪的，水果也有热量倒是真的，植物含有很多的微量元素与植物蛋白，人类肥胖与否主要是油类与蛋白质的代谢与吸收速率，植物脂肪蛋白相比动物脂肪蛋白，后者更容易让人发胖而且增加疾贰的风险，但是晚上还是建议不要吃太多，无论是晚餐还是饭前饭后水果，因为人体夜间需要的热量很少，代谢速度也相对白天慢，所以代谢不完的只会在体内留一夜，早上排不出来就进行二次循环吸收，从各方面说都不太好，夜晚尤其建议少吃肉 问题五：经常吃香蕉会胖么？ 香蕉热量很高，所以吃饭之外再多吃肯定会发胖。但是香蕉含钾量很高，可以消除腿部浮肿，通常说它可以瘦身就是说的这个，但是得把它当饭吃，补充必须的热量又没有什么蛋白质和脂肪摄入 问题六：晚上吃香蕉会发胖吗 很多人喜欢吃香蕉，，是很多想保持身材的人的疑问。那么?从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。有句话说得好，早上吃水果似金，下午吃水果似银，晚上吃水果似铁，总之，最好上午吃水果，祝你身体健康，保持好身材。　　香蕉偏甜，只能说明其含糖量偏高，却不属于高热量食物。因为它毕竟是水果，主要作用是提供维生素和矿物质。一个中等大小的香蕉，热量约为105大卡，含镁32毫克、钾422毫克、纤维3克，是比较健康的。　　香蕉的卡路里含量很低，常吃也不会发胖，对减肥也有作用，还有助于消化;香蕉还有 *** 的功效。常吃腿部会变的很匀称纤细。 问题七：吃香蕉干，会胖吗？多吃对身体有什么好处吗？ 当然会胖的! 而且他属於加工过的食品 吃了对人身体一点好处都没有 你若真爱吃零食 考虑坚果类的揣食! 食物方面 请选择天然的食物! 祝健康 问题八：香蕉是减肥水果吗？有的说香蕉的热量高，吃多会长胖吗？ 那要看怎么说了,香蕉可以去掉下半身多余的脂肪,并且它吃完后很有饱腹感,就可以减少别的东西的摄入量,但它的热量确实在水果里算是高的,所以可以拿它当骸,既吃饱了,又有 *** 的效果 问题九：天天吃香蕉会不会发胖呢？ 香蕉常常被人们用来当作减肥的良品，它的热量低，而且能润肠通便，防止便秘。香蕉吃了很容易有饱腹的感，如果在饭前吃香蕉可以减少食量，而且在减肥期间通过光吃香蕉的话比吃苹果减肥更容易有填饱肚子的感觉，较少有肚饿的感觉。 但是香蕉的糖分比较多，这是它作为减肥品不利的方面，如果不加限制的吃香蕉，减肥的效果并不是很好。据说，有段时间传大S怀孕，其实是那段时间大S有些微微发胖，她下定决心魔鬼似的减肥，而且在短时间内减了很多就是用香蕉减肥法，但是她采取的每天只吃一根香蕉，其他东西都不吃。由此可见，要利用香蕉减肥并不是一件容易的事情了。 问题十：香蕉，吃多了会不会发胖 老胖了 香蕉热量高的你无法想象 女生绝对不敢动 减肥中的人看都不能看一眼

会发胖的，香蕉的热量是水果当中相对最多的姜的话【备注】1． 生姜生姜用于解表，主要为发散风寒，多用治感冒轻症，煎汤，加红糖乘热服用，往往能得汗而解，也可用作预防感冒药物。生姜发汗作用较弱，常配合麻黄、桂枝等同用，作为发汗解表辅助的药品，能增强发汗力量。2．生姜汁：将生姜洗净后打烂，绞取其汁入药。性味辛微温。有化痰、止呕的功效，主要用于恶心呕吐及咳嗽痰多等症。一般用量为三滴至十滴，冲服。3．生姜皮：即生姜的外皮。性味辛凉。有利尿消肿之功效，适用于小便不利，水肿等症，可配合冬瓜皮、桑白皮等同用。一般用量为五分至一钱五分，煎服。另外，生姜皮有清除或抑制“青春痘”的作用。方法：睡前净面后，用筷子的棱面刮下洗净的生姜姜皮，贴在痘痘上即可；需要注意的是，姜皮一定要薄不带姜肉，贴时姜皮的新面向内。4．煨姜：将原只鲜生姜洗净，用草纸包裹，放在清水中浸湿，直接放在火中煨，待草纸焦黑，姜熟为度；或直接放火中烤熟。性味辛温，具有和中止呕的功用。适用于脾胃不和、恶心呕吐等症。一般用量为二、三片，煎服。5．生姜和姜片用于烹饪，可以去腥膻，增加食品的鲜味。宜忌　阴虚内热者及热盛之症忌用。6．治疗胃、十二指肠溃疡。治疗方法：鲜生姜50g，洗净切碎，加水300ml，煎30分钟。3次/日，2日服完。结果：据数十例的观察，对改善症状有较好效果。服药后能使疼痛减轻或消失，随之反酸、饥饿感也见好转，便秘及黑粪转为正常，食欲增加。但多不能根治，常易复发；对一部分患者遗留较长的胃部堵塞感。（《中药大辞典》）7．治疗急性细菌性痢疾。鲜生姜1.5两，红糖1两，共捣为糊状，每日3次分服，7天为1疗程。据50例观察，治愈率为70%，好转率为30%。用药后腹痛、里急后重之平均消失时间分别为5.16天和5.14天，大便外观及次数恢复正常分别为4.8天和5.2天，大便镜检及培养平均转阴日数分别为4.58天和3.6天。治疗中未见明显副作用。（《中药大辞典》）8．治疗疟疾。方法：鲜生姜洗净拭干，切碎捣烂，摊于纱布块上，再包叠成小方块，敷贴于穴位上，用胶布固定或绷带包扎。选用穴位分3组：第1组为双侧膝眼，生姜用2两分敷两穴；第2组为大椎加间使（双侧），生姜用1两分敷3穴；第3组选大椎1穴，生姜用5钱。一般于发作前4～6小时敷贴。经8～12小时即可取下。敷药两次即可。观察40例，除第1.第3两组各有2例无效外，其余均控制发作，血检疟原虫阴性。（《中药大辞典》）切记 ：早吃姜喝参汤，晚吃姜吃砒霜

吃香蕉减肥。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了，作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。扩展资料：早饭只吃香蕉，而且要细嚼慢咽。想吃多少就吃多少，但是只能是香蕉。不要吃冷冻的香蕉，因为容易使肠胃过冷，影响肠胃功能。进行香蕉减肥法的时候要注意勤喝水。早上使用香蕉时应饮用常温水。一天当中也应该勤喝水，没有特别规定一天必须喝多少水，只是勤喝水就行了，但切记在自身不想喝的情况下强迫自己喝水。水喝得过多，也会导致浮肿、体质恶化等。参考资料：人民网-香蕉能减肥吗? 正确吃香蕉减肥方法

香蕉是有利于减肥的。香蕉是属寒性的水果，在上火的时候也是降火佳品。香蕉有助于肠道蠕动，有助于消化，一般消化不好的时候吃根香蕉然后喝点酸奶，消化功能很快得到改善的。

香蕉，很多人都爱吃，甚至有些人一次吃五六根，小编告诉你，香蕉不能吃太多，小心对身体不利。那么香蕉吃多了会怎么样？下面小编为您介绍。香蕉营养素丰富，对忧郁、经前症候群、高血压、便秘、溃疡、蚊虫叮咬、宿醉、紧绷、害喜，部分贫血都有一定程度的改善作用。说“一天一根香蕉，医生远离你”一点都不为过。香蕉的营养价值高，但也不能百无禁忌、大量食用。那么香蕉吃多了会怎么样呢？香蕉吃多了会怎么样？香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。1、钾等元素比例失调香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。2、香蕉多吃也会胖如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。3、长期空腹吃香蕉有害健康长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。4、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。减肥是一个循序渐进的过程，所以奉劝要减肥的mm，要安全减肥，不要得不偿失。5、经期吃香蕉易痛经很多美眉们都喜欢吃香蕉。因为其有独特的香气和通便的效果。但专家指出，在月经期间最好是不要吃太多香蕉，因为它也属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。香蕉上有黑点还可以吃？我们在选购香蕉的时候，经常发现香蕉上面有黑点。很多人就想了解，香蕉上有黑点还可以吃吗？香蕉皮上开始出现黑点，是这个香蕉“熟透了”的表现，有少量黑点，是可以吃的，跟安全性没有关系。而且这个时候的香蕉，甜度很高，口感更好，尽快吃掉就行。

早餐只吃香蕉会减肥这是之前日本流行的减肥方法我之前有95斤后来一个月左右吧90斤我午饭和晚饭吃很多也不节食当然空腹吃香蕉不健康的~我的经验早餐随便吃是会发胖的不要吃油炸或是高热量的不吃香蕉的话喝点粥什么的也好午餐和晚餐我倒觉得没什么

当然不会了。香蕉属于芭蕉科、芭蕉属、真蕉亚属。香蕉其实是食用蕉（甘蕉）的俗称。事实上食用蕉包括有两个类型：一是鲜食蕉，二是煮食蕉。鲜食蕉又包括香蕉、大蕉、粉蕉和龙牙蕉4个类型。因香蕉（香牙蕉）类型栽培广泛，经济效益好，故常以香蕉作为食用蕉的总称。香蕉的水分低、热量高，含有蛋白质、脂肪、淀粉、胶质及丰富的碳水化合物(高达20%以上)、维生素A、B、B6、C、E、P及矿物质钙、磷、铁、镁、钾等，其中钾的成份为百果之冠，镁的成份亦高，并被证实有防癌之功。香蕉性寒、无毒、甘甜柔滑，果肉、果皮、花、根皆可入药，能去热毒、润肺、止渴、清肠、降血压、通血脉、补血、止咳等，可用于防治便秘、胃溃疡、高血压、低血压、贫血、疖肿疙瘩、皮肤病、动脉硬化、冠心病、咳嗽、支气管炎、唇干舌燥等，并可稳定情绪、使心情愉快

1、香蕉算不上减肥水果但可以吃，什么食物都不能过量的，必须科学的看待这个问题每天不要超过摄入的量应该没什么问题。2、人体每天摄入水果200克，100克香蕉各种营养成分如下能量93克蛋白质1.4克脂肪0.2克碳水化合物22克，膳食纤维1.2克VA10微克，钙7毫克磷28毫克钾256毫克铁0.4毫克锌0.18毫克。3、香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。4、民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。

晚上吃香蕉会发胖吗有些人在生活当中减肥是非常重要的一点，而且她在晚上的时候就想要去吃一些卡路里比较低的食物来帮助减肥，有些人就会选择香蕉之类的呢，我们来看一下，晚上吃香蕉会发胖吗。晚上吃香蕉会发胖吗晚上可以吃香蕉，但是一定要吃比较熟的香蕉，而且香蕉的营养价值是比较高的，经常吃香蕉对于人体来说有着比较好的帮助，改善便秘，保健肠胃的功效，在晚上吃香蕉的时候，因为香蕉当中含有的镁元素比较丰富，它对于人体来说，能够帮助起到放松肌肉和身体的作用，能有效地帮助快速进入睡眠。而且因为香蕉它是属于一种快碳，所以说在生活当中如果想要去减肥的人群，可以把香蕉当成晚餐去吃的。香蕉的卡路里是比较低的，在晚上的时候吃香蕉他并不会引起发胖，而且因为香蕉当中还含有比较丰富的膳食纤维，所以说吃香蕉能够帮助促进肠胃的蠕动，对于缓解便秘有着非常好的作用。晚上吃香蕉，对于身体来说还是具有一定的功效与作用的。晚上吃香蕉不会发胖，而且因为它具有一定的保健价值，所以说在晚上吃香蕉的时候，估计对于肠胃的保健有一定的作用，而且对于很快的进入睡眠也是具有比较好的辅助性的作用的

不能，因为香蕉可以很好的促进肠道的蠕动，排出体内的毒素，并且还可以补充少部分的糖分使我们心情愉悦，很好的达到减肥的效果。

一、香蕉营养高、卡路里低 平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。 香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。 二、香蕉可当早餐、减肥食品 在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。 由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。 三、香蕉降压通便 从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。 凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。 不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。 民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。 近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过於德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡峎化学物质。 总之，身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其他品种。

您好，很高兴为您解答问题香蕉能够帮助润肠、通便，能够缓解便秘，促进身体排毒。有人担心香蕉中含有卡路里比较高，摄入以后热量过高而引起身体肥胖。特别是晚上吃香蕉，大量热量消耗不了，更容易使人长胖，其实并非如此。平时吃香蕉不会长胖，香蕉中尽管含的热量比较高，但是它所含的脂肪比较低，它能够给人体提供所需热量，又不会导致脂肪堆积而使人发胖。而且香蕉中含有大量膳食纤维，能够加速身体吃完食物消化，促进体内更多脂肪燃烧，不仅不会长胖，而且有助于减肥。香蕉属于是热量较高的水果，如果平时这个人不怎么运动，最好每天吃不要超过两根为宜，以防止香蕉热量在体内堆积

每天吃一两根香蕉不会引起发胖的，香蕉不但不会引起发胖，还有瘦身、美容、排毒的作用。香蕉所含的热量还是挺高的，含糖分比较多，所以不建议睡前吃，也不可以空腹吃。一般饭后半个小时到一个小时以后吃一两根香蕉就可以了。扩展资料：一、香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用。适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用。适宜饮酒过量而酒酲未解者食用。适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用。同时，对便秘、消化不良等症状，有良好效果。适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。二、香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康、对手足皮肤皱裂十分有效。而且还能令皮肤光润细滑。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,食物纤维含量丰富。三、香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，亦含少量的镁、硫和铜，以及维生素D、E等。因此非常适合孕妇食用。四、香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症，香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜，香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高，香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒，香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。参考资料：香蕉-适宜人群-百度百科

很多人在减肥期间会特别注重自己的饮食，控制饮食确实有很好的减肥效果，但是这也只是对一部分人而言的，减肥的人平时会控制甜食的摄入量，很多人说吃水果可以减肥，但是很多水果都含有大量的糖分，那香蕉吃多了会发胖吗？减肥可以吃香蕉吗？1、适量吃香蕉不会胖香蕉中虽然含有较高的卡路里，但脂肪含量不高，适量的吃香蕉，可以给身体提供热量，但是又不会造成脂肪过剩，而且香蕉中含有大量膳食纤维，可以促进肠道蠕动，可以润肠通便，排除体内多余的毒素，还可以加快身体新陈代谢，帮助燃脂，所以适量的吃香蕉不但不会胖，反而还有利于减肥。2、过量吃香蕉会发胖香蕉的脂肪虽然含量不高，但是热量高，每天如果大量吃香蕉，会导致体内热量过剩，如果这些热量没有及时消耗，就会转化成脂肪囤积在体内;再者，香蕉中含有糖分，过量吃的话，也会导致体内糖分增多，身体代谢不良，糖分也会转化成脂肪，容易导致人身体发胖。3、晚上吃香蕉会胖吗晚上适量吃香蕉是不会胖的，经过一夜的时间，香蕉在体内消化，能帮助人顺利排便，达到减肥功效。但需要注意的是，香蕉不能多吃，而且要在睡前两小时食用。如果吃完香蕉马上睡觉，夜间身体热量消耗减少，导致热量剩余，还是会导致脂肪堆积，使人发胖。4、减肥可以吃香蕉吗100克左右的香蕉卡路里只有87卡，而且香蕉富含膳食纤维，膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动，帮助润肠通便，加之香蕉的消化、吸收良好，能长时间保持能量，所以无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士很好的选择。5、香蕉吃多了的坏处1.大量吃香蕉，会导致血糖升高，血糖升高会导致胰岛素分泌过多，导致过多的血糖转化成脂肪贮存起来，还会阻碍脂肪燃烧，因吃多了香蕉对减肥不利。2.香蕉中含钾量高，过量食用会导致血液中钾浓度升高，导致钠滞留，引起尿少或尿闭，从而加重肾脏负担。6、不适的人群1：体质偏虚寒者香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。2：空腹的人香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。为什么不能空腹吃香蕉呢？因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。3：关节炎患和糖尿病患者香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。4：肾炎患者肾炎患者也是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病患者最好不要吃香蕉。

适量吃香蕉不会发胖。香蕉虽然卡路里比较高，但是脂肪却很低，也就是说不仅仅供应了大量能量而且没有什么脂肪，和米饭、面包相比热量是很小的，所以适量吃香蕉是不会胖的。而且，因为香蕉富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，排出身体毒素与废物。同时，香蕉钾元素比较多，能在排尿的时候促进钠的排出，同时消除水肿等，所以香蕉是很好的一种减肥水果。

香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然， 一根香蕉（净重约100g左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。晚上来一个大香蕉吧，它对于缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。香蕉对减肥有利，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。据说 大S曾经三星期内只吃香蕉成功减肥3公斤很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品 From baidu.2.我教你3个减肥的好方法：①每天坚持1小时的运动 ②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食 ③宵夜不是非常饿的时候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点 ⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多 ⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱 ⑦多运动,可以去学习瑜珈 ⑧吃饭之前可以喝些水减少胃的容量.。你也可以试试这个办法：坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见 成效果。这个方法也不错：.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.还有个别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获只要你做到了这些就可以减肥了，祝你减肥成功!!!!如果你不怕累的话，你可以狂运动+狂节食=减肥成功=营养不良，劝你最好不用这个，这个伤身体●减肥注意事项：还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气，如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好！i香蕉里含的卡路里很高，但脂肪却很低，也就是说不仅仅供应了大量能量而且没脂肪，不会长胖　　一、香蕉营养高、卡路里低　　平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。　　香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。　　二、香蕉可当早餐、减肥食品　　在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。　　由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。　　三、香蕉降压通便　　从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。　　凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。　　不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。　　民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。　　近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过於德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡峎化学物质。总结：看来一般情况下吃香蕉时不会胖的，但现在已经是7点多了，呵呵。刚刚运动完，看着香蕉有点想吃。

下午吃香蕉不会长胖的，请放心食用。因为香蕉能够帮助润肠通便，帮助缓解便秘，促进身体排毒。 一：吃香蕉是不会长胖 平时吃香蕉是不会长胖的。香蕉中尽管含有较高的热量，但是它所含的脂肪却极低，既能够给身体提供所需的热量又不会导致脂肪堆积，使人长胖。而且香蕉中含有大量的膳食纤维能够加速身体消化，促进体内更多的脂肪燃烧，不仅不会长胖还能够促进减肥。 二：晚上吃香蕉 晚上身体的活动减少，新陈代谢减慢，需要消耗的热量也会减少，如果是在睡觉前吃香蕉的话，很容易因为身体热量消耗减少而导致热量剩余转变成脂肪堆积使人发胖。如果是想要减肥的人，最好能够在晚上睡觉前4个小时不进食任何食物。 三：每天吃多少香蕉不长胖 香蕉属于热量较高的水果，如果是每天大量吃香蕉的话，很容易导致热量摄取过多，身体消耗不了而堆积在体内转化成脂肪，而且香蕉中含糖量也很高，吃太多香蕉也会使大量的糖分堆积让人长胖。一般，每天吃香蕉维持在1~4根就可以了。如果是运动量较少的人，最好是每天不要吃超过2根的香蕉。

香蕉味美香甜适量食用可以有效帮助胃肠消化，因此经常被妹纸们用来当作减肥饮食中必备良品，不过香蕉因为本身含有较多的糖份，因此妹纸们又担心香蕉吃多了会发胖的问题，下面我们就来详细解答吃香蕉过量有什么危害。 香蕉吃多了会发胖吗 适量吃香蕉不会胖 香蕉中虽然含有较高的卡路里，但脂肪含量不高，适量的吃香蕉，可以给身体提供热量，但是又不会造成脂肪过剩，而且香蕉中含有大量膳食纤维，可以促进肠道蠕动，可以润肠通便，排除体内多余的毒素，还可以加快身体新陈代谢，帮助燃脂，所以适量的吃香蕉不但不会胖，反而还有利于减肥。 过量吃香蕉会发胖 香蕉的脂肪虽然含量不高，但是热量高，每天如果大量吃香蕉，会导致体内热量过剩，如果这些热量没有及时消耗，就会转化成脂肪囤积在体内;再者，香蕉中含有糖分，过量吃的话，也会导致体内糖分增多，身体代谢不良，糖分也会转化成脂肪，容易导致人身体发胖。 晚上吃香蕉会胖吗 晚上适量吃香蕉是不会胖的，经过一夜的时间，香蕉在体内消化，能帮助人顺利排便，达到减肥功效。但需要注意的是，香蕉不能多吃，而且要在睡前两小时食用。如果吃完香蕉马上睡觉，夜间身体热量消耗减少，导致热量剩余，还是会导致脂肪堆积，使人发胖。 减肥可以吃香蕉吗 100克左右的香蕉卡路里只有87卡，而且香蕉富含膳食纤维，膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动，帮助润肠通便，加之香蕉的消化、吸收良好，能长时间保持能量，所以无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士很好的选择。 吃香蕉的最佳时间 吃香蕉的最佳时间是在饭后的半小时到一小时之间，香蕉是减肥佳品，也是美容佳品，在正确的时间吃香蕉，可以达到美容养颜、润肠、益于排便等多种功效。 每天上午十点和下午四点也是吃香蕉的好时间，上午十点吃香蕉可以减少电脑给人带来的辐射，有益于身体健康，而在下午四点，这时的人都会有些饥饿的感觉，吃点香蕉不仅可以补充能量，也能防止晚餐因过度饥饿而暴饮暴食，对减肥也很有帮助。但患有急性或者慢性肾炎、畏寒体弱、胃虚的人也不适合多吃香蕉。 香蕉吃多了的坏处 1.大量吃香蕉，会导致血糖升高，血糖升高会导致胰岛素分泌过多，导致过多的血糖转化成脂肪贮存起来，还会阻碍脂肪燃烧，因吃多了香蕉对减肥不利。 2.香蕉中含钾量高，过量食用会导致血液中钾浓度升高，导致钠滞留，引起尿少或尿闭，从而加重肾脏负担。 吃香蕉有什么好处 1、吃香蕉可预防或治疗高血压 因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。 原标题：每天吃香蕉好处多 但牢记吃香蕉4大禁忌 2、增加免疫力，预防癌症 香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。 3、香蕉可以预防和缓解便秘 香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。 4、饭前吃香蕉可以减肥 香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯! 5、香蕉含有微量元素硼 在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

问题一：吃香蕉会胖吗？ 香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然， 一根香蕉（净重约100g左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。 晚上来一个大香蕉吧，它对于缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。 香蕉对减肥有利，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。据说 大S曾经三星期内只吃香蕉成功减肥3公斤 很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品 From baidu.2. 我教你3个减肥的好方法：①每天坚持1小时的运动 ②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食 ③宵夜不是非常饿的时候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点 ⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多 ⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱 ⑦多运动,可以去学习瑜珈 ⑧吃饭之前可以喝些水减少胃的容量.。你也可以试试这个办法：坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见 成效果。这个方法也不错：.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.还有个别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获 只要你做到了这些就可以减肥了，祝你减肥成功!!!! 如果你不怕累的话，你可以狂运动+狂节食=减肥成功=营养不良，劝你最好不用这个，这个伤身体 ●减肥注意事项：还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气，如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好！i 香蕉里含的卡路里很高，但脂肪却很低，也就是说不仅仅供应了大量能量而且没脂肪，不会长胖 一、香蕉营养高、卡路里低 平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。 香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。 二、香蕉可当早餐、减肥食品 在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。 由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能......>> 问题二：晚饭后吃香蕉会胖么 不会啊，香蕉是助消化的。不过水果最好在吃过饭一个小时之后吃，最少也要半个小时之后吃会更好。 问题三：经常吃香蕉会胖么？ 香蕉热量很高，所以吃饭之外再多吃肯定会发胖。但是香蕉含钾量很高，可以消除腿部浮肿，通常说它可以瘦身就是说的这个，但是得把它当饭吃，补充必须的热量又没有什么蛋白质和脂肪摄入 问题四：告诉你吃香蕉会发胖吗 吃香蕉会发胖吗?相信不少女孩子都在问这个问题，那么吃香蕉究竟会发胖吗?带着这个问题，就让我们来问一下相关的专家，看看专家们是怎样为我们解答的。一起来了解一下吧!其实，香蕉是一种减肥水果，它不但不会发胖，还有减肥功效。 吃香蕉是可以减肥的 大家都知道香蕉里含有许许多多的膳食纤维，膳食纤维可以增强肠道的蠕动力。吃香蕉会发胖吗?这个问题绝对属于无稽之谈，因为它不但不会发胖，还有一定的减肥功效。因为膳食纤维可以通便，排除毒素。?当然不会。而且，要是你把香蕉当正餐吃，用蜂蜜搭配，其热量连正餐的一半都不到，所以根本不会发胖。相反，还能减肥。 吃香蕉的坏处 了解了吃香蕉会发胖吗以后，我们再来了解一下吃香蕉的坏处。其实吃香蕉的坏处也是定的，凡事不利必有弊，吃香蕉也不例外。那么，吃香蕉的坏处有哪些呢?如果你长期吃香蕉，容易出现各种营养成分缺乏症。虽然吃香蕉会发胖吗的答案是否定的，但是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，你会察觉精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报。所以，凡脾胃虚寒、胃疼、腹泻者应少食，胃酸过多者忌食。吃香蕉会发胖吗?不会，但是也是有弊端的。 吃香蕉的好处 看过吃香蕉的坏处以后，我们再来看一下吃香蕉的好处。刚刚那个问题，吃香蕉会发胖吗，我们大致已经了解了。吃香蕉的好处是，肥胖者和便秘者吃适量的香蕉对身体还是有好处的，但是尽量不要空腹吃香蕉，空腹时胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。 吃香蕉会发胖吗?现在大家对这个问题的答案应该已经了解了吧?多吃香蕉，可以让你缓解便秘，还能增强你的肠道蠕动能力。现在大家知道吃香蕉会发胖吗了吧?虽然好处多多，可坏处也不是没有，香蕉好吃，可不能贪嘴哦。 问题五：减肥饭后吃香蕉好吗 香蕉到底会不会胖 不建议饭后再吃香蕉，这样会造成热量超标，香蕉虽然饱腹感强烈但是也是热量比较高的水果。建议减肥的话最好饭前吃，这样可以抑制食欲，正餐少摄入热量达到减肥的目的。 问题六：下午三点多吃香蕉会不会胖？ 不会 吃香蕉不会发胖 一、香蕉可当早餐、减肥食品 在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。 由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。 二、香蕉降压通便 从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。 凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。 不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。 扩展阅读：香蕉的营养价值 香蕉的营养价值： 香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。 香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用哦。 香蕉可当早餐、减肥食品 由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心食用，并补给均衡营养。因此香蕉作为早餐食品是最适合不过的了。是减肥者的一个不错选择。 香蕉降压通便 香蕉是淀粉质丰富的有益水果，味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泻者不宜食用，胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。还需要注意的是，香蕉不能放入冰箱里，若把香蕉放在12℃以下的地方贮存，会使香蕉发黑腐烂。 香蕉的民间验方 香蕉炖冰糖，医治久咳;用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学发现：用香蕉可以治疗高血压，因为它富含丰富的钾元素，可以平衡钠的不良作用，并促进细胞生长。用香蕉治疗便秘，因为它可以促进肠胃蠕动。　很多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉，这也绝对正确。 问题七：吃香蕉会胖吗？减肥的人最好吃什么水果？ 看你是如何减肥的 如果只吃香蕉的话会瘦的 大s就曾经有过这个方法 只吃香蕉 如果是运动减肥或者针灸之类的 就不要吃香蕉了 尽量别吃太甜的，吃白梨 苹果和柚子不错 问题八：晚上吃香蕉会发胖吗 很多人喜欢吃香蕉，，是很多想保持身材的人的疑问。那么?从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。有句话说得好，早上吃水果似金，下午吃水果似银，晚上吃水果似铁，总之，最好上午吃水果，祝你身体健康，保持好身材。　　香蕉偏甜，只能说明其含糖量偏高，却不属于高热量食物。因为它毕竟是水果，主要作用是提供维生素和矿物质。一个中等大小的香蕉，热量约为105大卡，含镁32毫克、钾422毫克、纤维3克，是比较健康的。　　香蕉的卡路里含量很低，常吃也不会发胖，对减肥也有作用，还有助于消化;香蕉还有 *** 的功效。常吃腿部会变的很匀称纤细。 问题九：中午刚吃过饭就吃香蕉会长胖吗？ 香蕉是助消化的。不过水果最好在吃过饭一个小时之后吃，最少也要半个小时之后吃会更好。

网络流行的香蕉减肥法要求早餐吃香蕉，午餐和晚餐正常饮食，简单作法如下：　　第一：香蕉当早餐　　香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。　　香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80 ~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。　　第二：早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。　　白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。　　第三：晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，另外，戒掉晚餐后吃甜点的习惯。　　香蕉减肥法可以发挥效用，除了香蕉本身以外，生活型态的改变应该是相当大的功臣，八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食，热量无法消耗变成脂肪堆积。　　第四：晚上12点前就寝　　熬夜会造成新陈代谢率降低，也是发胖及减肥无效的原因　　特别注意：吃香蕉减肥要注意些什么问题　　1、香蕉快速减肥法只适合短期减肥，容易反弹　　那些以香蕉代主食的减肥法只适合短期内需要快速瘦身的人士，例如要紧急出席宴会、同学聚会等，不适合长期进行。若是长期仅靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。而且短期快速瘦身效果不能维持，一旦恢复饮食极可能会反弹。　　2、香蕉多吃也会胖　　如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。　　3、长期空腹吃香蕉有害健康　　长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此， 糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。　　4、早餐减肥，午、晚餐照旧的方法不可取　　早餐只吃几根香蕉加白开水，吸收的营养并不均衡。营养师建议，早餐的摄入量应占全天的30%。因为，从前一天晚饭后，直到第二天早上，相隔了这么长时间，身体应该要补充足够及均衡的营养，以保持整个上午的活动。因此，早餐应该含有碳水化合物、优质的蛋白质、丰富的纤维等营养物质，并最好种类多样化，不要单一地吃大量的同一种食物。长期进食香蕉加白开水，一来会导致营养不均衡，二来会导致肠胃变差、紊乱，以致日后吃更多的食物都难以吸收好营养。　　5、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃　　但若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。好评吧。谢了！！！

很多人在减肥期间会特别注重自己的饮食，控制饮食确实有很好的减肥效果，但是这也只是对一部分人而言的，减肥的人平时会控制甜食的摄入量，很多人说吃水果可以减肥，但是很多水果都含有大量的糖分，那香蕉吃多了会发胖吗？减肥可以吃香蕉吗？1、适量吃香蕉不会胖香蕉中虽然含有较高的卡路里，但脂肪含量不高，适量的吃香蕉，可以给身体提供热量，但是又不会造成脂肪过剩，而且香蕉中含有大量膳食纤维，可以促进肠道蠕动，可以润肠通便，排除体内多余的毒素，还可以加快身体新陈代谢，帮助燃脂，所以适量的吃香蕉不但不会胖，反而还有利于减肥。2、过量吃香蕉会发胖香蕉的脂肪虽然含量不高，但是热量高，每天如果大量吃香蕉，会导致体内热量过剩，如果这些热量没有及时消耗，就会转化成脂肪囤积在体内;再者，香蕉中含有糖分，过量吃的话，也会导致体内糖分增多，身体代谢不良，糖分也会转化成脂肪，容易导致人身体发胖。3、晚上吃香蕉会胖吗晚上适量吃香蕉是不会胖的，经过一夜的时间，香蕉在体内消化，能帮助人顺利排便，达到减肥功效。但需要注意的是，香蕉不能多吃，而且要在睡前两小时食用。如果吃完香蕉马上睡觉，夜间身体热量消耗减少，导致热量剩余，还是会导致脂肪堆积，使人发胖。4、减肥可以吃香蕉吗100克左右的香蕉卡路里只有87卡，而且香蕉富含膳食纤维，膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动，帮助润肠通便，加之香蕉的消化、吸收良好，能长时间保持能量，所以无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士很好的选择。5、香蕉吃多了的坏处1.大量吃香蕉，会导致血糖升高，血糖升高会导致胰岛素分泌过多，导致过多的血糖转化成脂肪贮存起来，还会阻碍脂肪燃烧，因吃多了香蕉对减肥不利。2.香蕉中含钾量高，过量食用会导致血液中钾浓度升高，导致钠滞留，引起尿少或尿闭，从而加重肾脏负担。6、不适的人群1：体质偏虚寒者香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。2：空腹的人香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。为什么不能空腹吃香蕉呢？因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。3：关节炎患和糖尿病患者香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。4：肾炎患者肾炎患者也是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病患者最好不要吃香蕉。

问题一：晚上吃香蕉会胖吗？ 香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然， 一根香蕉（净重约100g左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。 晚上来一个大香蕉吧，它对于缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。 香蕉对减肥有利，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。据说 大S曾经三星期内只吃香蕉成功减肥3公斤 很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品 From baidu.2. 我教你3个减肥的好方法：①每天坚持1小时的运动 ②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食 ③宵夜不是非常饿的时候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点 ⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多 ⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱 ⑦多运动,可以去学习瑜珈 ⑧吃饭之前可以喝些水减少胃的容量.。你也可以试试这个办法：坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见 成效果。这个方法也不错：.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.还有个别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获 只要你做到了这些就可以减肥了，祝你减肥成功!!!! 如果你不怕累的话，你可以狂运动+狂节食=减肥成功=营养不良，劝你最好不用这个，这个伤身体 ●减肥注意事项：还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气，如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好！i 香蕉里含的卡路里很高，但脂肪却很低，也就是说不仅仅供应了大量能量而且没脂肪，不会长胖 一、香蕉营养高、卡路里低 平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。 香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。 二、香蕉可当早餐、减肥食品 在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当......>> 问题二：晚上吃香蕉会发胖吗 很多人喜欢吃香蕉，，是很多想保持身材的人的疑问。那么?从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。有句话说得好，早上吃水果似金，下午吃水果似银，晚上吃水果似铁，总之，最好上午吃水果，祝你身体健康，保持好身材。　　香蕉偏甜，只能说明其含糖量偏高，却不属于高热量食物。因为它毕竟是水果，主要作用是提供维生素和矿物质。一个中等大小的香蕉，热量约为105大卡，含镁32毫克、钾422毫克、纤维3克，是比较健康的。　　香蕉的卡路里含量很低，常吃也不会发胖，对减肥也有作用，还有助于消化;香蕉还有 *** 的功效。常吃腿部会变的很匀称纤细。 问题三：晚上睡觉得前吃香蕉会长胖吗? 睡觉前4小时最好什么都不吃,就算吃也要 *** ,吃一个.吃7、8个当然会胖，要丹减肥就要坚持！坚持！再坚持！ 问题四：晚上吃香蕉会不会发胖？ 肥胖的原因有以下几种： 1.有些人肥胖，或者身体比较壮实的话是有原因的，可能是体质的原因，这种的是最顽固的，父母的遗传基因导致很多人都瘦不下来，但是不怎么影响健康。 2.有些人可能是身体里面的脂肪失衡，导致的肥胖，可能会导致一系列的疾病，这个有点严重，需要控制，很多人都不了解自身的情况，就去贸然的吃减肥药，导致身体内的体脂失衡，就算你吃的很少，也会把你吃的这些食物的营养过度吸收，正常体脂的人只会吸收百分之几，过多的就会自动的排除体外。 3.还有有种就是虚胖，适当的运动加上控制饮食，迅速的就可以瘦下来，达到完美身材。 4.药物导致的也是比较顽固的，身体内的活性细胞已经被彻底打乱，很多细胞关节脂肪都不运动，导致堵塞，长期就会导致局部肥胖，建议要好好好治疗 所以是需要根据每个人的基数来做一个简单的了解。 问题五：晚上睡觉之前吃香蕉会不会长胖 不会，只不过对胃不太好啊 以后尽量早点吃 问题六：晚上吃香蕉会不会变胖啊 不会发胖，但是不论何时吃香蕉，一定记住不能空腹吃香蕉哦，对身体不好。 问题七：睡觉前吃个香蕉不会发胖吗 应该会吧，六点以后最好不要进食，而且想要减肥最好少吃多餐多运动，多吃些蔬菜水果之类的，但晚上最好不要吃，并且空腹吃香蕉对身体没有好处。 香蕉的好处： 1. 香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量； 2. 香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症； 3. 香蕉能缓和胃酸的 *** ，保护胃黏膜； 4. 香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高； 5. 香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒； 6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。 7.小孩便秘时吃香蕉也有通肠胃的好处。 问题八：睡前吃香蕉酸奶会发胖吗？ 有这个可能,常喝酸奶除了能促进肠胃消化，对皮肝有好处。 酸奶里含有乳酸菌 可以帮助消化 对肠胃有保健作用 不过,最好早上喝 睡前吃香蕉不好 问题九：睡觉之前喝酸奶吃香蕉会长胖吗 不会的，睡前喝酸奶和吃香蕉对肠道蠕动很有好处，我一直都有睡前喝酸奶的习惯

晚上吃香蕉不会发胖。香蕉的功效：　　香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。香蕉作用：　　香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。

香蕉的功效 一、香蕉营养高、卡路里低 平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。 香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。 二、香蕉可当早餐、减肥食品 在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。 由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。 三、香蕉降压通便 从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。 凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。 不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。 民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。 近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过於德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡峎化学物质。 总之，身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其他品种。

吃香蕉会发胖吗?相信不少女孩子都在问这个问题，那么吃香蕉究竟会发胖吗?带着这个问题，就让我们来问一下相关的专家，看看专家们是怎样为我们解答的。一起来了解一下吧!其实，香蕉是一种减肥水果，它不但不会发胖，还有减肥功效。 吃香蕉是可以减肥的 大家都知道香蕉里含有许许多多的膳食纤维，膳食纤维可以增强肠道的蠕动力。吃香蕉会发胖吗?这个问题绝对属于无稽之谈，因为它不但不会发胖，还有一定的减肥功效。因为膳食纤维可以通便，排除毒素。?当然不会。而且，要是你把香蕉当正餐吃，用蜂蜜搭配，其热量连正餐的一半都不到，所以根本不会发胖。相反，还能减肥。 吃香蕉的坏处 了解了吃香蕉会发胖吗以后，我们再来了解一下吃香蕉的坏处。其实吃香蕉的坏处也是有的，凡事不利必有弊，吃香蕉也不例外。那么，吃香蕉的坏处有哪些呢?如果你长期吃香蕉，容易出现各种营养成分缺乏症。虽然吃香蕉会发胖吗的答案是否定的，但是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，你会察觉精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报。所以，凡脾胃虚寒、胃疼、腹泻者应少食，胃酸过多者忌食。吃香蕉会发胖吗?不会，但是也是有弊端的。 吃香蕉的好处 看过吃香蕉的坏处以后，我们再来看一下吃香蕉的好处。刚刚那个问题，吃香蕉会发胖吗，我们大致已经了解了。吃香蕉的好处是，肥胖者和便秘者吃适量的香蕉对身体还是有好处的，但是尽量不要空腹吃香蕉，空腹时胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。 吃香蕉会发胖吗?现在大家对这个问题的答案应该已经了解了吧?多吃香蕉，可以让你缓解便秘，还能增强你的肠道蠕动能力。现在大家知道吃香蕉会发胖吗了吧?虽然好处多多，可坏处也不是没有，香蕉好吃，可不能贪嘴哦。

不仅不会变胖，而且会强化你的减肥效果，因为香蕉是一种减肥水果。 香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减 重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报,值得小心警慎的。 香蕉三天快速减肥法 乳酪香蕉瘦身餐 声称：三天减四至六磅 理论：清肠胃，热量低 餐单简介：每月只可进行一次，每次最多三天，肚饿时只可喝水、乳酪或灼菜。而乳酪应选低脂或原味。 早餐香蕉：一支香蕉加乳酪一杯加矿泉水一杯 午餐香蕉：一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯 晚餐香蕉：一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯 真相：这餐单缺乏营养素，如∷铁、锌、维他命C、叶酸、维他命B杂、维他命E等，不过用三天不会有严重的损害。吃香蕉与乳酪作早餐尚算附合健康原则。其实原味乳酪也不算低脂，应首选低脂或脱脂乳酪，因为除脂肪及胆固醇较低外，低脂及脱脂乳酪的蛋白质及钙含量都与全脂乳酪一样。 安全度：绝不能长期使用