镀铜 加磷铜球不电解有什么影响? PCB硫酸镀铜液 高酸低盐

补充一下，在实际生产中，要是能用小电流进行预电镀，对黑膜的形成会有好处！这样黑膜形成的质量会有所提高！

没有替代品，所有的酸性镀铜都必须使用磷铜。主要是减缓铜的溶解为二价铜的过程 防止过度溶解而发生岐化反应，产生阳极泥。电镀工艺是利用电解的原理将导电体铺上一层金属的方法。电镀是指在含有预镀金属的盐类溶液中，以被镀基体金属为阴极，通过电解作用，使镀液中预镀金属的阳离子在基体金属表面沉积出来，形成镀层的一种表面加工方法。

磷铜球属于商标分类第6类0601群组；经路标网统计，注册磷铜球的商标达17件。注册时怎样选择其他小项类：1.选择注册（非绝缘铜线，群组号：0605）类别的商标有1件，注册占比率达5.88%2.选择注册（铜，群组号：0601）类别的商标有1件，注册占比率达5.88%3.选择注册（未加工或半加工普通金属，群组号：0601）类别的商标有1件，注册占比率达5.88%4.选择注册（普通金属合金，群组号：0601）类别的商标有1件，注册占比率达5.88%5.选择注册（未加工或半加工铜，群组号：0601）类别的商标有1件，注册占比率达5.88%6.选择注册（铜环，群组号：0608）类别的商标有1件，注册占比率达5.88%7.选择注册（电解铜箔，群组号：0601）类别的商标有1件，注册占比率达5.88%8.选择注册（压延铜箔，群组号：0601）类别的商标有1件，注册占比率达5.88%9.选择注册（金属片和金属板，群组号：0601）类别的商标有1件，注册占比率达5.88%10.选择注册（电解铜，群组号：0601）类别的商标有1件，注册占比率达5.88%

太大的、必然的影响不见得会出现，但有可能出现阳极钝化影响电镀溶液维护与电镀质量。把板状铜阳极变成球状，最大的目的是增加阳极表观面积，消除阳极钝化对电解的影响。过小的磷铜球，产生的铜渣较多损耗大。

你好！不仅是线路板电镀铜而是所有的酸性镀铜都必须使用磷铜主要是减缓铜的溶解为二价铜的过程防止过度溶解而发生岐化反应，产生阳极泥，而使镀层产生毛刺，不懂的人不要瞎说，误导人。如有疑问，请追问。

答：单件产品成本=0.0000089*单件产品的受镀面积（平方米）*铜球的价格（元/吨） 这是理想状况下的算式，但在实际中还要考虑损耗，一般来说有效率按95%左右计算，则把以上结果除以0.95，就是单件产品的的耗铜成本。

电镀级磷铜球是电镀时候需要用它来做阳极的，必须整个都是磷铜球，而且还要求99.9%以上，要求高点都99.99

用磷铜球好！不仅是线路板电镀铜，而是所有的酸性镀铜都必须使用磷铜，主要是减缓铜的溶解为二价铜的过程防止过度溶解而发生岐化反应，产生阳极泥，而使镀层产生毛刺。

加磷二号铜 8.89磷脱氧铜 8.89

其实，铜板与铜珠本质上没什么区别，但是相对于同体积质量的铜板，铜珠的表面积相对要大一些，这样的话，在铜缸里面放入同等体积的时候相当于铜珠的阳极表面积要大一些，而阳极面积大的话则有利于铜的沉积，对于镀层的走位能够相对好一些。希望对你有帮助！

在阳极溶解过程形成黑色的黑膜，减少一价铜离子的产生

黑色的，氢氧化铜和次磷酸钠在300℃发生反应可以生成，我在实验室合成过

一般使用1-2吨，大点的电镀或PC板厂使用10吨左右

硫酸铜酸性镀铜用的铜阳极，一般要求含有磷1%左右，有助于阳极溶解防止生成铜粉，提高电镀质量。如磷铜角、磷铜球。电镀上做阳极用的铜板，大多是精炼电解得到的阴极铜，简称“电铜”，纯度很高，用做氰铜电镀很好，用作酸铜做阳极不太好。因为不含磷，易生成一价铜，继而歧化反应生成铜粉，容易产生渣渣粘附在被镀零件表面。再从单位重量的比表面积方面来讲，使用磷铜球更有利于防止阳极钝化。

这个要看你镀铜是干什么用,常用的光亮度铜溶液的主要成分是:硫酸铜(160克~250克/升),硫酸(40~120克/升）,光亮剂(助剂,不加镀层不会亮，参考光亮剂使用说明),十二烷基硫酸钠(可不用)，氯离子（30~120毫克/升）;阴极电流密度1.5-8A/d㎡,阳极电流密度 0.5-30A/d㎡.

磷铜球中磷含量在0.3-0.6%

磷铜角和磷铜球是一样的东西，只是外观不一样，多是作为电镀阳极来使用的。

安徽省金盛磷铜科技有限公司是2004-10-27在安徽省注册成立的有限责任公司(自然人独资)，注册地址位于安徽省池州市经济技术开发区。安徽省金盛磷铜科技有限公司的统一社会信用代码/注册号是913417007668907211，企业法人陈晓凤，目前企业处于开业状态。安徽省金盛磷铜科技有限公司的经营范围是：磷铜球、磷铜杆、磷铜角、无氧铜杆、铜线、铜丝、铜排、铜棒、铜锭及相关产品生产、销售，废旧金属回收、加工、销售。（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动）。在安徽省，相近经营范围的公司总注册资本为210662万元，主要资本集中在 5000万以上 规模的企业中，共3家。本省范围内，当前企业的注册资本属于良好。通过百度企业信用查看安徽省金盛磷铜科技有限公司更多信息和资讯。

楼主目前改善的是硬件设备方面。挂具的接触啊，阴、阳极导电棒的锈斑的清理（最好用砂皮打磨），挂钩的清理。阳极如果是钛篮的话，要把钛篮拎出来，去掉阳极袋，看看里头的镍饼（或者磷铜球）有没有少了？然后跟电镀液中的导电盐浓度高低有关系。跟镀液温度也有很大关系。 总之，用排除法，肯定可以找出原因的。

常年供应硫酸镍、氯化镍、磷铜球、硼酸等电镀原料 022-58385916

点焊机用量大 胜方

据我所知，现在磷铜板好点的有美国优耐等品牌，大西北的金川公司生产的镍冠磷铜排、球、角也不错，沿海的生产厂家都是拿光亮铜（杂铜）生产制作的，由于一般企业都没有相应的检测设备，所以认为都差不多，其实不然。另外你的产品都要出口，建议用含磷分布比较均匀的磷铜球，次之用磷铜角、再次之用磷铜排（板），不知道能不能给给分，谢谢！我所知道的就这些，我也是电镀厂的。

安徽聚鑫铜业有限公司是2017-01-06在安徽省宣城市广德县注册成立的有限责任公司(自然人独资)，注册地址位于广德县经济开发区鹏举路22号。安徽聚鑫铜业有限公司的统一社会信用代码/注册号是91341822MA2NAL353F，企业法人周敏杰，目前企业处于注销状态。安徽聚鑫铜业有限公司的经营范围是：磷铜球、无氧铜杆、铜丝生产、销售；废旧物资收购。（不含危险物资；依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动）。本省范围内，当前企业的注册资本属于一般。通过百度企业信用查看安徽聚鑫铜业有限公司更多信息和资讯。

江西康成特导新材股份有限公司是2008-05-22在江西省鹰潭市注册成立的股份有限公司(非上市、自然人投资或控股)，注册地址位于江西省鹰潭市高新技术产业园区三川大道6号。江西康成特导新材股份有限公司的统一社会信用代码/注册号是91360600674963911D，企业法人杨卫良，目前企业处于开业状态。江西康成特导新材股份有限公司的经营范围是：铜杆、铜线、铜扁线、铜锭、磷铜角、磷铜球、铜合金、镀锡线加工销售及进出口经营，物业管理，房屋出租，废旧金属回收、销售（国家法律法规有专项规定的除外）※。在江西省，相近经营范围的公司总注册资本为902190万元，主要资本集中在 5000万以上 和 1000-5000万 规模的企业中，共267家。本省范围内，当前企业的注册资本属于优秀。江西康成特导新材股份有限公司对外投资1家公司，具有0处分支机构。通过百度企业信用查看江西康成特导新材股份有限公司更多信息和资讯。

江阴市博威铜业有限公司是2016-08-03在江苏省无锡市江阴市注册成立的有限责任公司(自然人投资或控股)，注册地址位于江阴市华士镇华西村环村西路189号。江阴市博威铜业有限公司的统一社会信用代码/注册号是91320281MA1MQT5H0P，企业法人李仁新，目前企业处于开业状态。江阴市博威铜业有限公司的经营范围是：阳极磷铜球、铜排的制造、加工、销售；铜棒、铜粒、铜线、铜管、铝制品的加工、销售；自营和代理各类商品及技术的进出口业务，但国家限定企业经营或禁止进出口的商品和技术除外。（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动）。本省范围内，当前企业的注册资本属于一般。通过百度企业信用查看江阴市博威铜业有限公司更多信息和资讯。

江西穗港兴创恒铜业有限公司是2015-12-31在江西省鹰潭市注册成立的有限责任公司(自然人独资)，注册地址位于江西省鹰潭高新技术产业开发区320国道旁。江西穗港兴创恒铜业有限公司的统一社会信用代码/注册号是91360600MA35G56M6C，企业法人秦艳龙，目前企业处于开业状态。江西穗港兴创恒铜业有限公司的经营范围是：磷铜球生产，有色金属销售；自营和代理各类商品及技术的进出口业务（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动）。在江西省，相近经营范围的公司总注册资本为3690340万元，主要资本集中在 5000万以上 规模的企业中，共265家。本省范围内，当前企业的注册资本属于良好。通过百度企业信用查看江西穗港兴创恒铜业有限公司更多信息和资讯。

你说的这个标准太多了，下面的是帮你找到的一些内容！下面有地址你也可以自己去搜索看看！标准编号:GB/T 20302-2006标准名称:阳极磷铜材标准状态:现行英文标题:Phosphor-copper anodes实施日期:2006-11-1颁布部门:中华人民共和国国家质量监督检验检疫总局 中国国家标准化管理委员会内容简介:本标准规定了阳极磷铜材的要求、试验方法、检验规则及标志、包装、运输和储存。本标准适用于印刷电路板、五金电镀等阳极材料用的磷铜球、粒、棒。http://www.baidu.com/s?wd=%B9%A4%B1%EA%CD%F8&word=%B9%A4%B1%EA%CD%F8&tn=sitehao123&oq=1&rsp=0&f=3

在早期，硫酸铜电镀都是采用电解铜或无氧铜做阳极，其阳极效率高达100%甚至超过100%，这样造成一系列的问题：槽液中的铜含量不断升高，添加剂消耗加快，槽液中的铜粉和阳极泥增多，阳极利用效率降低，镀层极易产生毛刺和粗糙缺陷。1954年，美国Neverse等对阳极的研究发现：在阳极中掺入少量的磷，经过一段时间的电解处理（电解产生的阳极黑膜对电镀相当重要，因此建议利用电解拖缸板/假镀板/波浪板在2-3ASD的电流密度下电解4~10小时），铜阳极的表面生成一层黑色的磷膜，主要的成分是磷化铜Cu3P。这层黑膜具有金属导电性，改变了铜阳极溶解过程中的一些反应的步骤，有效克服了上述的一些缺陷，对铜的质量和工艺稳定性起着重要作用。铜阳极的溶解主要是生成二价铜离子，研究实验证明（旋转环盘电极和恒电流法）：铜在硫酸铜溶液中的溶解分两步进行的。Cu-e-→Cu+ 基元反应1Cu+--e-→Cu2+ 基元反应2亚铜离子在阳极作用下氧化成二价铜离子是个慢反应，也可以通过歧化反应生成二价铜离子和单质铜，正如在化学沉铜反应中一样。所生成的铜单质以电泳得方式沉积于镀层中，从而产生铜粉，毛刺，粗糙等。当阳极中加入少量的磷后，经电解处理（或称拖缸）在阳极表面生成一层黑色的磷膜，阳极的溶解过程就发生了一些变化：1．黑色磷膜对基元反应2有着显著的催化效果，大大加快了亚铜离子的氧化，使慢反应变成快反应，大大减少槽液中亚铜离子的累积。同时阳极表面的磷膜也可阻止亚铜离子进入槽液，促使其氧化，减少了进入槽液的亚铜离子。标准阳极黑色磷铜膜的导电率为1.5×104Ω-1CM-1，具有金属导电性，不会影响到阳极的导电性，而且磷铜阳极壁春铜阳极的阳极极化小，在Da为1ASD时，含磷0.02---0.05%的铜阳极的阳极电位比无氧铜阳极低50?80mv.黑色阳极磷膜在允许的电流密度下不会造成阳极的钝化。2．阳极表面的黑色磷膜会使阳极不正常溶解，微小颗粒脱落的现象大大减少，阳极的利用效率大大提高。当阳极采用0.4?1.2ASD电流密度时，阳极上所含磷量与黑膜厚度呈线性关系。在阳极磷含量在0.030?0.075%蚀阳极的利用效率最高,阳极黑色磷膜生成的最好.阳极材料分配% 电 解 铜 火 炼 铜 空气搅拌 含 磷 铜 空气搅拌空气搅拌 静 止 槽 阴极沉积 85.51 85.59 97.90 98.36泥渣及附着膜 6.81 13.61 0.15 0.04电解液铜含量的增加 7.60 0.80 1.95 1.60亚铜离子在阴极沉积过程中也会产生:Cu2++e-→Cu 3Cu2++e-→Cu+ 慢反应 4Cu++e-→Cu 快反应 5镀液中的亚铜离子主要通过阳极反应和反应4产生的,虽然含量很微小,但只要很少量就可影响镀层质量.亚铜离子进入槽液会对阴极镀层产生如下危害:1.造成镀层毛刺粗糙,.在电镀过程中,铜粉以电泳的方式在阴极镀层上沉积的.在电流密度小,温度高的情况下,阴极电流效率下降,氢离子放电,使酸度下降,水解反应方向向有利铜粉生成的方向进行,毛刺的现象将会加重.2.亚铜离子同时会造成镀层不光亮,整平性差,镀液混浊等.这也是由于铜粉细密的散布在阴极镀层上面,造成沉积层的致密性差,无光泽.在低电流区,影响更严重.此时补加光剂效果不大,加双氧水除去铜粉,驱赶完全双氧水,补充光剂,地区光亮性和整平性会有所改善.同时反应会消耗一部分酸,应适当补充些硫酸.阳极的磷含量国内多为0.3%,国外的研究表明,磷铜阳极中的磷含量达到0.005%以上,既有黑膜形成,但是膜过薄,结合力不好;磷含量过高,黑膜太厚,阳极泥渣太多,阳极溶解性差,导致镀液中铜含量下降.阳极磷含量以0.030---0.075%为佳,最佳为0.035?0.070%.国内生产设备和工艺落后,搅拌不均匀,不能保证磷含量均匀分布,通常加大磷含量到0.1--0.3%;国外采用电解或无氧铜和磷铜合金做原料,用中频感应电炉熔炼,原料纯度高,磷含量容易控制,采用中频感应,磁力搅拌效果好,铜磷熔融搅拌均匀,自动控制,这样制造的铜阳极磷分布均匀,溶解均匀,结晶细致,晶粒细小,阳极利用率高,有利于镀层光滑光亮,减少了毛刺和粗糙缺陷.磷含量对阳极磷膜的影响:1.磷含量为0.030?0.075%的铜阳极,形成的黑膜厚薄适中,结构致密,结合牢固,不易脱落;险前磷含量过高的铜阳极.磷分布不均匀,溶解使阳极泥过多,从而污染槽液,还会堵塞阳极袋孔,造成槽电压升高.槽电压升高有会造成阳极膜脱落.实际生产中边电镀边更换阳极容易产生毛刺.2.磷含量为0.3%的磷铜阳极磷分布不均匀,黑色磷膜过厚,铜的溶解性差.所以常常要把阳极挂满,并非使阴阳极面积比为1:1,实际铜阳极挂的多,槽液中的铜含量还有下降的趋势,也很难保持平衡.需经常补加硫酸铜,从电镀成本来看,也是不合算的.电镀宁可多挂劣质的磷铜阳极,阳极泥增多,实际的费用也会增多.3．实际上磷含量高的铜阳极生成的黑膜厚度太厚,电阻增加,要维持原来的电流,电压要升高.槽电压的升高有利于氢离子放电,针孔的产生几率加大.这一现象对国产”M.N.SP.P。AEO”体系来讲,不多见，因其中表面活性剂较多，但对部分进口光剂来讲，针孔的机会会大大增加，需另外补加润湿剂，并设法降低电压。4．实际上，磷含量高，黑膜太厚，分布不均匀，还会造成低电流区不光亮，细微麻砂状。虽然含磷0.3%铜阳极黑膜厚度可以减少亚铜离子进入槽液,但是因其结构疏松,分布不均匀,作用效果大减.另外电解液中存在化学可逆反应:Cu2++ Cu -→ 2Cu+ 在常温下,此反应的平衡常数为K=( Cu+)2/( Cu2+)=0.5X10-4温度升高，亚铜离子浓度也会升高。亚铜离子在槽液中以硫酸亚铜的形式存在，在空气搅拌时会被氧化。在酸度降低情况下，硫酸亚铜水解氧化亚铜（铜粉），同粉滞留在阴极高电流区，堆积一定量即产生毛刺；在低电流区，电流效率下降，氢离子放电较多，相对该处酸度下降，水解向生成铜粉方向进行，Cu2SO4+H2O=Cu2O+H2SO4较多的铜粉滞留在阴极表面会造成阴极镀层不光亮，细麻砂。若没有空气搅拌，电流密度开得很小的情况下，这种情况在低电流区很发生。使用磷含量少的铜阳极，由于黑色磷膜致密，亚铜力子很难溶入槽液，只要用空气搅拌，控制硫酸浓度不要偏低，电流密度略高些，地区的不光量和麻砂状即可克服。影响磷铜质量及其正常溶解的因素：1．铜的质量一般采用无氧铜，电解铜或磷铜合金。无氧铜含氧量为3×10-6杂质极少，基本不产生磷的氧化物，不消耗磷，所以磷含量容易控制，但成本较高。电解铜纯度为99。95%，可以满足要求，否则氧含量不固定，磷加的少，将造成磷含量的失控和分布不均匀。杂铜中杂质含量较高，在阳极生产中偏析，溶解时进入镀液，累积一定量形成阳极泥，造成镀层粗糙，镀液混浊或加速槽液老化，影响电流效率，镀层光亮度，镀液的性能和镀层的质量。2．磷的含量：磷含量过低，黑膜过薄，结合力差；过厚，弊端种种。3．冶炼方式：中频感应电炉熔融，原材料的纯度，连续铸造密封方法及铸造工艺的控制条件的整个生产的全过程，实质上决定了磷铜阳极结晶组织的细致均匀，决定了高品质磷铜阳极的黑膜形成速度，内部结晶状况和电化学溶解性能。4．阳极电流密度：阳极面积过小，往往造成阳极电流偏大，毛刺，铜粗，阳极泥增多，阳极利用效率下降，影响PCB的合格率。现场实际分析，全板电镀和图形电镀即使其它条件一样，但电流密度不同，前者磷铜黑膜薄，结合力不好，磷铜球呈破碎状；后者则无这种情况发生，磷铜球随溶解变小而不变形。增大阳极面积，降低阳极电流，镀层质量就完全一样。阳极在电镀过程中随电流密度增加有三个变化：1。阳极电位向正向移动时产生阳极溶解，随电位变正，金属溶解速度加大；2。超过极限电流密度时，金属溶解速度不但不增加，反而急剧下降，阳极出现钝化现象；3。电极上板随着金属溶解液会产生其他电极反应，如氢氧根离子在阳极析氧，对添加剂和阳极黑膜产生不利影响。由于电流一般是有阴极镀件决定的，提供适当的阳极电流密度的唯一方法就是调节阳极面积。在电镀过程中阳极不断溶解变小，（843AH/Kg铜），随阳极电流密度加大，黑膜生长速度加快，加厚/或阳极发生钝化/局部钝化同时阳极上可能有大量的氧气产生，造成黑色磷膜的脱落，阳极泥的增加，进入镀液造成镀层粗糙。阳极电流密度对磷铜阳极的正常溶解起着决定性影响。特别全电镀槽应该经常性补加铜阳极，以保持阳极面积，只要槽液中铜离子无明显上升，不影响镀均镀能力，即使阳极杆挂满钛篮阳极铜球也不为过!注意事项：磷铜阳极电解后必定会生成一层黑色磷膜，这是铜阳极的主要特征。阳极黑色磷膜形成的速度及紧密结合状况与阳极电流密度，氯离子含量，添加剂的种类及含量，连续铸造方式及其工艺控制的全过程都有密切关系。在正常电镀工艺条件下，阳极电流密度0。4?1。2ASD拖缸电解处理，磷铜阳极表面生成一层均匀致密结合良好的黑色磷膜，此时阳极溶解材会处于最佳状态。在生产中，阳极黑膜到了一定时候磷铜球溶解消耗，脱下一层黑膜，要不断补重新铜球和铜离子的平衡，黑膜也会形成少量的正常的磷化铜黑泥。若过滤清洗槽底，用钢丝刷使劲刷洗阳极铜球甚至用浓酸浸泡，不能完全除去黑膜，就说明铜阳极磷含量过高了。另外劣质阳极含杂质较多，晶粒粗大不致密，造成溶解不均匀，形成与黑膜混合的泥渣，这是另一类泥渣。在线路板行业，酸铜槽若停槽多日，应将阳极取出。因为阳极会发生自溶现象，使硫酸铜含量增加。铜一般是不溶解在2摩尔当量浓度的硫酸中，但是在空气搅拌的情况下会发生如下反应：2Cu+O2+2H2SO4=2CuSO4+2H2OCu2+/Cu和O2+4H+ /H2O电对的标准电极电位分别为0。34v和1。23v，显然上述反应可以进行，特别是在空气搅拌的情况下。2．阳极袋应选用耐酸的涤纶布或丙纶布。阳极袋经纬的密度，厚度规格，孔隙的大小对于阻挡阳极微粒，黑膜泥颗粒和铜离子的对流扩散等影响各异。双层阳极袋虽可有效阻挡阳极泥进入槽液，但不利于阳极溶解，槽电压液会升高，影响磷膜的结合力。不要让阳极袋直接贴在阳极表面，一般用钛篮装好外套阳极袋。

磷铜球的主要成分为铜金属,磷成分仅占约0.05%的比重。

硫酸铜酸性镀铜用的铜阳极，一般要求含有磷1%左右，有助于阳极溶解防止生成铜粉，提高电镀质量。如磷铜角、磷铜球。电镀上做阳极用的铜板，大多是精炼电解得到的阴极铜，简称“电铜”，纯度很高，用做氰铜电镀很好，用作酸铜做阳极不太好。因为不含磷，易生成一价铜，继而歧化反应生成铜粉，容易产生渣渣粘附在被镀零件表面。再从单位重量的比表面积方面来讲，使用磷铜球更有利于防止阳极钝化。

在镦制过程中磷铜球内部组织因压实致密而得到强化,因此整体硬度较高。用于中速、重载荷轴承，工作温度250℃。具有自动调心，对偏斜不敏感。

把鸟打尽了，打完了，那良弓就没有用处了，兔子已死，那狗也没用了，不如烹了吃了。攻陷了敌国，将臣也就没用了，杀掉也可以了。这里是指一个人失去了利用价值，就被杀掉或者落下个比别人更惨的下场。

脚步经常疼痛 是什么原因 这个可能会有很多种不同的原因都能造成脚步的经常头痛 主要是看你个人的生活习惯以及个人体质以及你平时劳动的强度或者走路的多少 以及你的身体素质和天生的一些条件 ，其实最常见的脚步经常疼痛的原因是因为扁平足 因为它的扁平足的人脚步的足弓是不够的 如果走路时间过长 或者是距离过远的话 他的逐步并不能向正常人一样祈祷 很好的支撑 弹力作用 所以脚步会经常疼痛 这是其中的一种原因 还有一些脚步 经常疼痛的原因呢 可能是有风湿或者关节炎之类的骨质曾生之类的方面的问题 有可能造成脚不正常的疼痛 还有一个最常见的女生的脚不正常 疼痛的原因是什么呢 就是因为鞋子不太合脚 磨脚或者是鞋跟太高了 走路时间长了找不当然会经常性的疼痛了 ，如果你穿每双鞋子的时候 脚部都会经常疼痛 不管是平底鞋还是高跟鞋 都会出现脚步 经常性的疼痛 那么就应该排除是鞋子的原因了 就是你自己脚的原因 ，就应该从身体各方面的疾病 以及逐步的疾病入手 建议你可以去医院看一下医生 如果脚步经常疼痛的很厉害的话给他 让他帮你做一个脚步的x 我分析看看是不是脚步有骨折或者骨折增生的情况 或者是看以下脚部的软组织有没有受到损伤 其实这个疼痛造成的原因是很多的 有的时候是谷歌 有的时候是肌肉 有的时候是韧带 都会造成不同 同样的损伤 疼痛的程度也是不一样的 所以你要根据你个人的问题看一下 为什么是你的脚步 经常疼痛的原因是什么 还是要需要具体问题具体分析

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可以在浦发银行办理两张信用卡。一般在同一家银行办理信用卡，是没有数量限制，但是会共享信用卡额度，而且年费要分开计算。申请信用卡条件：1、年满18周岁的公民，具有完全民事行为能力。2、有稳定职业和收入来源。　　3、有良好的信用和按时还款付息的能力。扩展资料：额度共享，是指同一家银行同一品牌的信用卡共享同一额度（一般为其中一张卡的最高额度），若干张卡虽有各自的单卡额度，但使用中透支总额不能超过此品牌信用卡的共享额度。例如持有某银行5张信用卡，信用额度为人民币10000元，那么这五张信用卡共同使用这个10000的信用额度，当使用某张卡刷卡透支消费2000元后，使用其他四张卡还能透支消费8000元 。浦发银行信用卡申办流程：一、领取申请表1、拨打申请热线获取申请表。2、网上申请信用卡。3、上海浦东发展银行各营业网点领取。二、填写申请表1、在申请表上填写有关个人资料。2、确认填写信息正确后，在签名栏上签上名字。3、根据申请表提示附上所需文件。4、如您选择网上填写完整申请表，请按提示确认“提交”并“打印”。参考资料来源：百度百科_共享额度参考资料来源：百度百科_浦发银行信用卡参考资料来源：百度百科_信用卡

脚底痛-脚底筋膜炎 为什麽会有脚底痛呢 ?大部分的原因可分为三种:第一是长期站立导致脚底承受压力,脚底筋膜受到压迫而致发炎。第二是鞋子太硬,脚底直接接触硬底而致发炎。第三是脚底跟骨掌骨刺而致筋膜附着在跟骨之足底筋膜受到骨刺摩擦刺激而引起筋膜炎。因此, 脚底疼痛较常发生在需长期站力工作者,需要整天走来走去的人;需穿硬底鞋的人,或常常跑跳运动的人。近几年来,在各公园常有铺设所谓健康步道,有时也会因走太多健康步道而造成脚底筋膜炎。为什麽健康步道反而不健康呢?这是因为铺设步道的石头大小,硬度,密度的水准参差不齐,有些甚至只是由工人随意铺设。行走在凹凸不平甚至太突出的石头表面上时,反而容易因压力集中而造成因膜发炎,这也是要特别注意的。 治疗脚底筋膜炎主要是针对鞋子要注意换成气垫而且是软底的,不要站力或走过久。当脚底已有疼痛感觉时则要适当休息。也可每天泡脚以松弛足底软组织。当发生急性疼痛时,则可服用非类固醇消炎药,慢性疼痛则可考虑作局部复健治疗。近年来,也可用骨震波来治疗脚底筋膜炎。如以疼痛到无法正常走路时,则可直接在疼痛点作局部注射(类固醇加上局部麻醉剂)。 现代人工作繁忙,生活忙碌,常常需要走路,因此脚底疼痛是相当普遍的问题,唯有注意足部保健 ,预防过度或不适当使用而致发炎,才能减少脚底疼痛的发生。

2022年09月07日，中国政府采购网发布了《西城区法源寺西里小区老旧小区综合整治市政专业管线改造工程污水工程施工竞争性磋商公告》，对法源寺西里小区污水管改造工程等项目情况予以确认。污水问题由来已久2022年4月，人民网领导留言板更新了一份留言：留言写道：我是法源寺西4号楼住户。小区下水道不通，经常外溢，为此加了阀门。三楼、四楼也开始溢出污水了。平常不敢使用下水道。然后找物业管理公司，疏通也没什么效果。物业说去年老旧小区改造款拨了，准备改造管道。可是一年过去了，目前仍然不见动静。请领导催催他们，尽快解决群众不便，另外查下改造款使用情况了。西城区牛街街道回复如下：您好！您的留言已获悉。关于您反映的问题，经牛街街道办事处核实，目前小区改造工作已进入改造前期拆违的程序，街道执法队对小区六层有违建的居民已开展入户沟通调查工作，拆除违建工作完成后，小区将正式启动改造工程。牛街街道办事处工作人员已于2022年4月16日电话联系您进行了说明。感谢您对我们工作的关心和支持。综合整治项目徐徐启动前一阵，西城区就拟对法源寺西里小区3#、4#、5#楼室外雨水、污水、热力管线及室内热力公共立管、横干管、阀门等进行改造更新，建设内容包括雨污水工程和热力工程。概算总投资：779.65万元。改造工程具体内容包括：法源寺西里小区3、4、5号楼的楼内上下水改造、空调规整、对楼体进行清洗粉刷、拆除楼体各层窗户外现有护栏，对一层加装隐形防护栏、室外工程等相关配套工程施工图纸及清单明确的其他工作内容。需整治建筑面积40400㎡，合同估算价2060万元，工期要求720日历天。污水问题预计明年3月前完成同时根据工期要求显示为90天，计划开工日期为今年10月01日。也就是说，如果顺利，那么法源寺西里小区的污水管道等问题将很快得到解决。采购需求：（1）污水管线改造范围为化粪池出水口到楼前污水接口处。包含新建De160-De300污水管线689.87米，污水检查井66座，化粪池3座，拆除污水钢筋混凝土管600米等。具体明细详见工程量清单。（2）项目地点：项目位于西城区牛街街道法源寺西里小区内，北邻法院寺后街、西临教子胡同、南临法源寺前街、东邻北京杂技团。（3）工期：90日历天。如果将污水管改造工程作为法源寺小区整体综合改造的第一项内容，那么结合公告中的工期要求，小区预计将在后年国庆前后改造完成。除了法源寺西里小区的消息最近宣西风貌协调区项目相关地块也有了新进展——近日，北京市公共资源交易服务平台发布了《西城区宣西风貌协调区北地块项目校场三条8号等6处院落保护修缮工程资格预审公告》：建设地点本工程的建设地点：校场三条8号，校场头条5号，宣外大街87号（沿街），宣外大街93号，上斜街45号，上斜街47号。修缮内容包括但不限于施工图纸范围内的拆除、修缮、装饰装修、电气、给排水、采暖、消防、弱电等工程的采保、施工、安装、测试、维护、保修及竣工前的清洁工作。招标暂估金额：3800000元人民币。此次风貌协调区涉及到多条胡同，院落修缮也是为了让这片区域的提升，“要面子也要里子”。而西城在胡同的改造提升中，也是不同的地方有不同的方式方法，咱们不妨看看有过往经验的鸦儿胡同是怎么做的——过了银锭桥向北走几十米，道路左手边有一条胡同。和周围熙熙攘攘、人来人往的街巷相比，这条胡同颇有一丝“曲径通幽”般的淡然。这，就是鸦儿胡同。胡同两侧“清风摇竹影”，上方“晴空碧胜蓝”。过去路中间坑坑洼洼的，现在路边铺的砖都是平的，再也不担心孩子跑跑跳跳容易摔着了。修缮过程中，街道工作人员用“连治带修”的治理理念，将服务贯彻于环境整治当中。清理路边废弃物的时候，顺手帮百姓把院里堆放多年的垃圾清走；拆除违建的时候，就事儿把防水也给做了；修补胡同墙面的时候，居民家里哪儿破了，也会帮着修修补补。鸦儿胡同鸦儿胡同旧貌换新颜，是我区背街小巷整治提升工作的一个缩影。下一步，西城区将逐步试点以街巷长为轴心，以街巷物业、小巷管家、科站队所为主，以社区工作者、社区网格员和其他协管员力量为辅，以自治理事会为载体的街巷“团组式”管理模式，固化背街小巷精细化整治提升成果。

你的这个不是什么对联，这是《史记》中记述的一些故事：飞鸟尽，良弓藏；狡兔死，走狗烹；敌国灭，谋臣忘；功盖天下者不赏，声名震主者身败。（这是原文）韩信、岳飞、李善长等一大批仁人志士不了解这其中的奥秘，因此被杀。张良、范蠡、韩世忠、石守信等智者深明上述道理，激流勇退，去官归隐，因此，苟全性命，更以广阔的胸怀，引起后人景仰。这种走法，叫"功成身退"。 《史记·越世家》：“范蠡遂去，自齐遗大夫种书曰：‘飞鸟尽，良弓藏；狡兔死，走狗烹。"”遗：送。种：文种，与蠡均为春秋越国的大臣，辅助越王句践复国灭吴。 “飞鸟尽，良弓藏；狡兔死，走狗烹”。这一成语比喻的是西汉时，刘邦将一些建国时建功立业的大将们悉数杀光的情形 (1 ) 韩信在临刑之前发出了“狡兔尽、走狗烹；飞鸟尽、良弓藏；敌国破、谋臣亡”的浩叹; (2 ) 范蠡即行逃走，临逃走时写了一封信给越王国的宰相文仲，信上说：“狡兔尽、走狗烹；飞鸟尽、良弓藏。勾践颈项特别长而嘴象鹰嘴，这种人只可共患难不可共享乐，你最好尽快离开他。”文仲看完信后大大地不以为然，不相信世上会有这种冷血动物，但他不久就相信了，但已经迟了。勾践亲自送一把剑(吴王国宰相伍子胥自杀的那把剑)给文仲，质问他说：“你有七个灭人国家的方法，我只用了三个就把吴王国灭掉，还剩下四个方法，你预备用来对会谁？”文仲除了自杀外别无选择要是非得对你的对联的话，就得把原文打乱，对成“名震天下者身危（败）”不知道你了解到了没？

校正电子天平有两种情况：一种是外校，一种是内校。内校是比较简单的。一、万分之一天平内校校准步骤：1、万分之一天平不管是平常使用还是校准前，都要预热，时间大概在1-2个小时之间.千分之一天平预热时间大概30分钟左右，其他百分之一天平及分度值较低的天平预热时间15分钟左右即可。2、万分之一天平水平摆放，不止是天平，还是其他电子秤使用的时候都要成水平状态。3、万分之一天平称盘没有称重物件时要平稳的显示信息为零位4、按cal按钮启动万分之一天平的内部校准功能，然后天平显示“C”，表示内部校准正在进行。5、当万分之一天平显示器显示为零位时，证明已经校准完毕。如果在校正中出现错误，万分之一天平显示器则显示“Err”，显示时间很短，应该重新清零，重新进行校正。

1、MIJIA新出的K歌麦克风。目前MIJIA只有这一款产品，一如既往的极简工业风，缺少了青春活力，过于传统，女生有点接受无能，这个价位在麦克风行业来说有点尴尬。实物到手以后发现整体要比预想的大很多。麦克风与底座采用塑料材质，表面磨砂处理，手持握感舒适，自带黑色海绵防风罩，有效防止喷麦。支持一键消原音，但是效果不大理想，多数都消不掉。2、RODE 罗德RODE是全球三大麦克风生产商之一，也是澳大利亚音频行业领导者。RODE麦克风被广泛应用于演播室和现场录音，以广播级音质和低噪音电路而见长。产品的质量和工业设计均十分优异，是红点设计奖和MIPA大奖的常客。3、Audio Technica 铁三角铁三角创立之初专注于留声机的研发，如今主要生产专业麦克风，头戴耳机和其他音响器材。麦克风的质量历经多届奥运会的考验，美国众院及参议院也皆选用了铁三角麦克风。除了大型运动会和政府机构的肯定，音乐界的重要颁奖典礼“格莱美”以及“ 摇滚名人堂”中也采用了铁三角的设备，足见铁三角的品质在行业内外都有口皆碑。4、Blue MicrophonesBlue自创立以来就专注于消费级麦克风的生产，在USB麦克风领域更是行业标杆。据NPD Group的调查显示，截至2015年Blue麦克风全美销量超100万支，市场占有率达63%。Blue多样的产品线几乎能满足大部分消费者的需要，Bob Dylan和Imagine Dragons等知名音乐人也在使用Blue的产品。5、SAMSON 山逊Samson于成立之初就开始设计无线麦克风系统，经过三十多年已经发展成一家全球性的企业。Samson也是最早开发USB麦克风的品牌之一，早在2005年就推出了全球首款USB录音室电容话筒C01U。镀铬工艺、磁性底座、折叠支架这些时尚元素被Samson巧妙融入到设计之中，注重外观的消费者一定会被Samson麦克风的独特外形所吸引。

建议：脚跟疼痛的原因很多，但多数是跟骨骨刺所致，常发生在40岁以上的肥胖者。在人体的足跟部的皮里骨外，有一弹性脂肪垫，在双脚负荷全身重量行走时，该垫起着缓冲的作用，使跟骨不直接撞击地面。随着年龄的增长，此软垫会发生退行性的改变而失去弹性作用。而体重的增加则使双脚的负重加大，足底受力增加，时间长了便导致病理变化而形成了骨刺。在足跟稍一触地走路之时，骨刺便刺激周围组织的末梢神经，患者便产生了疼痛之感。 医治此病患者首先应减轻体重，使足底受力减少。急性疼痛期应减少站立及走路的时间，并可在足跟部加有弹性的柔软鞋垫，以缓冲足跟受力的强度。患者可用一钝头器械刺激痛点或随时自我按摩使之逐步形成新的保护垫，也可去医院局部封闭治疗，以消除局部炎性反应而达到止痛效果

100，10，1的都是可以的。正确的做法应该是接近你们日常主要称量重量的砝码

林俊杰直播的时候在用Blue麦克风金星秀也在用Blue麦克风所以事实证明Blue麦克风肯定好啊。林俊杰用的是Blue的Yeti Pro，它自带声卡并且是Blue专有14mm电容式三振膜舱阵列，并且拥有录音级别的防喷罩和防震架。还有5针XLR插孔，无缝对接声卡和调音台，因为有这个功能，所以它非常适合音乐爱好者。不过厉害的是对于录音的模式居然有8字拾音，心形拾音，左右立体声拾音和全指向拾音四种拾音模式。它还提供了监听耳机的插孔，实时监听。正面设有静音按钮，更关键的是！！！这款是USB麦克风，可以即插即用，非常方便。由于我本人使用的是Yeti，而Yeti Pro又是Yeti的专业版，所以非常推荐这款。

　　GB 9788-1988热轧不等边角钢尺寸、外形、 重量及允许偏差 GB 9787- 88热轧等边角钢尺寸、外形、 重量及允许偏差　　这两个标准是目前采用的关于角钢的国家标准。　　国家电网公司（State Grid），简称国家电网、国网，成立于2002年（壬午年）12月29日，是经过国务院同意进行国家授权投资的机构和国家控股公司的试点单位。公司作为关系国家能源安全和国民经济命脉的国有重要骨干企业，以建设和运营电网为核心业务，承担着保障更安全、更经济、更清洁、可持续的电力供应的基本使命，经营区域覆盖全国26个省（自治区、直辖市），覆盖国土面积的88%，供电人口超过11亿人，公司员工总量超过186万人。公司在菲律宾、巴西、葡萄牙、澳大利亚等国家和地区开展业务。连续三年，公司名列《财富》世界企业500强第7位，是全球最大的公用事业企业。 公司实行总经理负责制，总经理是公司的法定代表人。　　中国南方电网有限责任公司（英文：China Southern Power Grid Company Limited），于2002年12月29日正式挂牌成立并开始运作。公司经营范围为广东、广西、云南、贵州和海南五省（区），负责投资、建设和经营管理南方区域电网，经营相关的输配电业务。公司职工总数31.4万人。2009年，公司完成售电量5239亿千瓦时，西电东送电量1156亿千瓦时，营业收入3136亿元，公司资产总额达4425亿元。2005年公司跻身全球500强企业后，排名逐年累计上升了131位，2009年列第185位，2011年列149位。2013年《财富》世界500强排名第134名。

缺点：1、动力不够动力组成为1.6的自然吸气（126的马力）搭载CVT无级变速箱。正常回模式加速表现中规中矩答，并没有做到像外观那样激进；开Eso模式动力明显不行，起步很肉。所以好多人对他的评价都是20岁的外观40岁的心脏，但是对于上下班是足够了的，如果太追求动力感的人应该不会选择蓝鸟。2、后排空间小由于时尚的外观溜背造型压缩了不少纵向空间，后排中间虽然有小的凸起，但乘坐起来不会感觉不适，乘坐3个170左右的人不会拥挤，但超过175就有点困难了。3、材质塑料感重虽然内饰看上去运动感十足，但用手一摸就露馅，那些看上去像是皮质，碳纤维的地方，其实全是硬塑料。储物空间也比较少，前排就两个杯架和档杆前面的小空间，大一点的手机和钱包都放不下。4、配置低全系不配倒车雷达，倒车影像范围又小，新手停车就是高难度的精确制导。低配没有车身稳定系统，没有后排扶手。发动机噪音控制得很好，但速度上来胎噪就没有前者控制得那么好了。

「飞鸟尽，良弓藏；狡兔死，走狗烹。越王为人长颈鸟喙，可与共患难，不可与共乐。子何不去？」飞鸟尽良弓藏出自《史记·越王勾践世家》：范蠡遂去，自齐遗大夫种书曰：「飞鸟尽，良弓藏；狡兔死，走狗烹。越王为人长颈鸟喙，可与共患难，不可与共乐。子何不去？」种见书，称病不朝。人或谗种且作乱，越王乃赐种剑曰：「子教寡人伐吴七术，寡人用其三而败吴，其四在子，子为我从先王试之。」种遂自杀。又《淮阴侯列传》:“果若人言，‘狡兔死，走狗烹；高鸟尽，良弓藏；敌国破，谋臣亡。"天下已定，我固当烹！”“飞鸟尽，良弓藏，狡兔死，走狗烹。”fei niao jin,liang gong cang,jiao tu si,zou gou peng这就是兔死狗烹、鸟尽弓藏的出处，这里的走狗是跑的很快的狗，在古汉语里面走是跑的意思，把鸟打尽了，打完了，那良弓就没有用处了，兔子已死，那狗也没用了，不如烹了吃了。这里是指一个人失去了利用价值，就被杀掉或者落下个比别人更惨的下场。

蓝可儿，我相信这个名字，大家一点都陌生。无论是从电影还是小说，都曾经为世人重现过这一充满诡异气息的案件，距离这个21世纪大迷案，已经过去6年了，让我们一同仔细掀开这个案件。2013年，21岁的蓝可儿只身下榻塞西尔酒店。这个塞西尔酒店可谓全世界最具有神秘色彩的酒店。曾经轰动一时的黑色大丽花案就是发生在这个酒店。塞西尔酒店位于美国加州洛杉矶，是一座外表并不怎么起眼的十六层酒店。此次的蓝可儿事件又让这个诡异的酒店名声大噪。一时间关于蓝可儿的各种灵异猜测众说纷纷。蓝可儿是一名加拿大华裔，她的父母都是中国香港的华裔，而蓝可儿当时正在卑诗大学就读。2013年1月27日，蓝可儿的家人向美国警方报警，说蓝可儿失踪。美国警方立即成立专案调查组，蓝可儿最后一次出现的地方是，洛杉矶市中心的一个贫民区旁的酒店。一个月内案情丝毫没有进展。但是在2月29日这天。塞西尔酒店的顾客反映酒店房间水管出水不顺，酒店进行水管道维修时，发现似乎有一个尸体沉在酒店顶楼的水箱。经过警方为时一个多小时的努力，终于锯开水箱，拖出了一具已经死亡多时的裸体女尸，而这个一直沉在水箱的底部的女尸就是蓝可儿。蓝可儿的死状十分可疑，她全身裸露，面部扭曲。根据尸检结果，排除了毒物作用。美国官方给出的原因是，蓝可儿具有明显的躁郁症倾向导致了她的自杀。但是与自杀相悖的疑问被依次提了出来。第一点，就是蓝可儿是如何做到不被任何人发现裸体，走向顶楼跳入水箱中，如果她是在顶楼天台脱的衣服，那么她的衣服又去了哪里？其次，发现尸体的时候，水箱里只剩下三分之二的水，可是为什么尸体会沉在水箱底部而不是浮在水上？在蓝可儿失踪的那天，经酒店中居民和客人表示，当天晚上酒店有十分嘈杂的声音，而且酒店内的一些房间都同时被淹了。而且，由于水箱中有尸体，所以酒店中的水已经有腐蚀的味道，但是酒店里的客人和工作人员却没有一个人提出疑问。直到尸体被发现，酒店里的人才感到震惊不已，因为他们已经连续喝了八天的“尸水”。种种疑点都不支持美国官方的自杀说法。而这当中还有一个最主要的疑点，就是蓝可儿在塞西尔酒店电梯里一分多钟的视频录像。这份视频中的蓝可儿，身穿红色的长袖和黑色半身裙，视频开始时，蓝可儿并没有什么异常举动。但是进入电梯后的蓝可儿却按下多层电梯楼层，而电梯门却迟迟没有自动闭合。就这样蓝可儿在电梯待了20多秒后，蓝可儿从电梯内探头外面的情况，然后又前前后后出入电梯探查。可是电梯的门一直开着，此时蓝可儿站在电梯的角落，神色慌张的她随即用双手抱起了头，又再次把刚刚按过的电梯按钮重新按了一次。至此，视频诡异的高潮来了。蓝可儿走出电梯，面对自己的右侧，神色十分奇怪，而且用双手不停的比划。这期间蓝可儿整个身体都散发着各种不协调，她还扳着自己的手指头彷佛说些什么，双腿也跟着手不停的抖动。维持了十几秒后，蓝可儿走出了监控区域，再也没有出现。而电梯门也是隔了很久才关上门，随即在蓝可儿按下的楼层停驻，但是没有一个人出现。这一切诡异万分。此时，来到天津做演讲的李昌钰博士表示：蓝可儿事件一定是谋杀。那么这个李昌钰博士究竟是谁？李昌钰博士是一名美籍华人，他出生在中国江苏省如皋，后以优异的成绩考入中国海洋大学。26岁的李昌钰带着全家到美国打拼，凭借着自身的努力，他在美国一边打工一边读书，在纽约大学一口气读完了硕士和博士学位，凭着他出色的专业知识，最后被聘在康州纽海芬大学担任刑事科学系的教学工作。李昌钰出色的业务能力，使他曾经在1979年至2000年作为美国的首席犯罪学专家，并出席担任了康涅狄格州法医实验室主任和美国康涅狄格州的公共安全委员。后来又被正式聘请为美国康涅狄格州警政厅长，是美国富有盛名的刑侦学专家。李昌钰博士曾经参与了美国几个大名鼎鼎的案件，包括“911事件”、“肯尼迪总统被杀案”、“克林顿桃色案”等等。李昌钰博士在世界各地，前前后后参与了超过八千多件刑事案件。因为李昌钰博士在在众多刑事案件里的出色表现，他被誉为当代福尔摩斯。由此李昌钰博士获得了美国鉴识科学学会颁发的刑事领域杰出服务奖，这个奖项是全美鉴识科学领域的最高荣誉奖项。来到天津的李昌钰博士表示，由于蓝可儿事件是发生在美国洛杉矶，他没有权力插手，而且当时他已经退休，更是没有权利参与此次案件，但是根据公布的各种公开资料，李昌钰博士说了一些他的看法。李昌钰博士表示案件被公布后，整个事情就被媒体公之于众，大肆讨论。但是这无意中伤害了死者和其家人，尤其是对死者极其不公平。因为当时在民间主流的说法都是蓝可儿有神经病之类的说辞。但是，蓝可儿的种种诡异行为都是她求救的身体语言。蓝可儿实际上十分聪明，她走进电梯的时候，判断有人在跟踪她，所以蓝可儿按下多层的按钮，就是为了防止罪犯知道她住在哪一层。当蓝可儿向电梯外探看时，虽然神情夸张，但是，却不像在作假。而是真的在认真的找寻后面是否有人在跟随她。李昌钰博士表示，虽然这个案件从头到尾都存在十分多的疑点，但是由于家属后来不予追究。所以警方对这个案子也就不了了之。它终究还是个迷。

产后无法恢复体型，孕期增加的体重也很难减掉。有这样烦恼的女性不在少数。因为年纪大了，新陈代谢变差，所以瘦不下来。孩子还小，没机会锻炼。在放弃之前，你不试试平衡球运动吗？说起平衡球，它是用来锻炼或者拉伸的，给人一种安静的印象，但其实它也可以用来做出汗的有氧运动！一个让产后妈妈越来越惊讶的大平衡球。一、平衡球运动是利用平衡球的弹性进行的有氧运动。在不稳定的球上保持平衡，可以锻炼躯干，锻炼内部肌肉群，塑造柔软的身体。还可以锻炼负责平衡感的小脑和半规管，甚至可以加上各种脚和手的组合动作，既能产生锻炼的效果，又能激活大脑。我不能忍受产后缺乏锻炼。早上在家人熟睡的时候一个人出去跑跑步挺好的，可是回到家，看到的只有哭闹的孩子和只睡懒觉的老公。虽然他们想锻炼身体，但也有相当一部分人觉得很难为家人操心吧？平衡球运动只需要一个榻榻米空间和一个平衡球。二、因为在室内，你不用考虑时间和天气。你可以看着可爱的孩子们练习，直到你满意为止。还有，平衡球的晃动对宝宝来说是一种舒适的节奏。他抱着胳膊坐在球上，很快孩子就睡着了。从怀孕到分娩，骨盆会有很多很大的变化。而一种叫做松弛素的激素是从怀孕开始分泌的，这种激素会让骨盆像皮带一样的韧带和关节变得更松更软。分娩后这种状态也会持续一段时间，所以说分娩前后骨盆会不稳定，所以很容易变歪。三、平衡球是为了康复而衍生的，所以对腰腿关节的负担很低。即使产后骨盆和关节不稳，也可以安心锻炼。甚至身体的对称使用有助于骨盆和其他骨骼回到高原位置，也有锻炼保持这个位置的肌肉效应。因为球的弹性，只要坐在上面就能轻松弹起。不擅长运动的人也可以简单的做有氧运动，出汗。

有人说高层住宅窗户外不需要装护栏，对此你赞同吗？家住高楼层到底要不要装防盗窗，这个一直以来都是人们争论的话题，绝大多数说没必要装防盗网，在很早年前装防盗网都是防小偷的，因为那时候楼层比较低，丢东西也是常见的，那么现在到底要不要装呢？一、为什么要装防盗窗？①防盗：尤其是对于楼层低或者楼层高的户型，小偷更容易盗窃的楼层得装；②防蚊子：对于小区管理不好，蚊虫比较多的小区得装；③放坠楼：对于高层的楼房，其实个人觉得不论高或低，有小孩的家庭，尽然都装；二、防盗窗的款式或者材料有哪些？①不锈钢防护栏防护栏做法有三种形式，一种是飘窗的半护栏，一种是对开窗的全护栏，还有一种是不锈钢的全包围，现在家里用的就是这种半护栏，接近飘窗台面的玻璃是固定的，只有左右两边的上面才可以推开，个人觉得这种从安全的角度上来说，没有全护栏好，因为可以推开的窗户还是没有完全包住，也就是说还是会有安全的隐患；②隐形防盗网其实这种与阳台的做法类似，它仅适用于移门窗户；要知道，目前之所以强调安装防护栏，并不是为了防盗，而是出于安全考虑；无论是对小孩还是对老人，又或者说对恐高的人来说，安装防护栏都会更加心安踏实。特别提醒，高楼层的飘窗最好也安装防护栏或隐形防护窗，以便为孩子创造更加安全的攀爬环境。目前大多是高层商品房，且小孩子好动，但本身又没有防范意识，而父母长辈又不可能24小时一眨不眨的盯着，更何况狮子还有打盹的时候呢，再加上现在很多父母都比较年轻，自己都还有孩子心性，因此很多预防措施还是很有必要做到的，而防护栏的安装绝对是对孩子最必要的保护措施之一，你说是不？

1、在白天时运动时间过久，或者是进行重体力劳动，在第二天早晨就会出现脚底疼痛的症状，主要表现为酸痛。　　【缓解方法】：可通过热敷、温水泡脚、按摩等方式予以改善，通常在1-2天内会恢复正常。　　2、如果本身患有足底筋膜炎没有完全康复，在晚上睡觉时脚掌部位受到冷风刺激，可能会使炎性物质增多，在早晨起来就会出现脚掌疼痛。　　【解决方法】：可在医生指导下使用抗炎、止痛、活血化瘀类的药物。　　3、早上起来脚掌疼痛，还可能为足底骨关节炎、足底骨质增生等因素所导致。　　【解决方法】：可在医生指导下使用相应的药物。　　同时在日常的生活中，要多增加休息时间，避免长时间进行重体力劳动，要多吃一些清淡消化的食物，避免喝浓茶、浓咖啡等刺激饮料。