胖子都是潜力股，娱乐圈里有哪些减肥后成功逆袭的明星？

颖儿称自己已经瘦了十年了，颖儿的减肥经历是什么样的？一开始的时候，颖儿一天只吃半个柚子，实在受不了了就尝一粒老干妈，饿得不行就睡觉，这样的方法最终的结果是暴饮暴食。后来颖儿开始科学减肥，最终瘦到90斤以下。2021年4月13日，颖儿在微博发文称自己已经瘦了十年了，参加活动的时候，最经常听到的就是颖儿好瘦。但是大家对颖儿的印象可能还停留在《千山暮雪》，当时被吐槽是史上最胖的偶像剧女主，还被迫道歉了。为此，她也是努力减肥，但是因为一开始过度节食反而导致了暴饮暴食，最后减肥没有成功，折腾了两年，最后才找到科学的减肥方式。一、过度节食的减肥方式是不可取的很多人觉得想要减肥那么一定要少吃，尽可能少吃，其实这样是不对的，过度节食会带来很多不好的后果。我们人体每天都需要摄入各种营养物质，还要保证营养均衡，这样才能补充我们身体所需的物质。但是过度节食，就会影响人体正常的新陈代谢，还会导致贫血、营养不良等问题。女性过度节食，还会导致内分泌紊乱、怀孕困难等多重问题。二、科学减肥，饮食和运动齐下科学的减肥方式，就是需要注重饮食和运动。像颖儿的减肥方式就是多站少坐，少吃主食，多吃蔬菜水果，然后骑自行车减肥等。选择肉类的时候，要选择低脂肪的瘦肉，吃的蔬菜也不局限于水煮蔬菜，其实清淡一点的炒菜等都是可以吃的。但是要保证不违背身体的需求，不然即使减肥成功也是会反弹的。运动的话，可以选择个人喜欢的有氧运动，像骑车、跑步、爬山、游泳、瑜伽、球类运动等，都是可以选择的。三、减肥的前提是保证身体健康每个人可能都有适合自己的减肥方式，但是不管选择什么样的减肥方式，都要保证身体的健康。像颖儿一开始的节食减肥方法，就是在伤害身体，长期节食对身体的影响很大。另外，就是运动，也需要适当，不要做太剧烈的运动，免得伤到了身体。如果为了减肥去伤害身体，影响身体健康，那实在是得不偿失。四、结语人们对于明星的外在条件，其实要求真有些苛刻了，很多明星都有减肥经历，也要保持身材以免影响自己的事业。但是有适合身体健康就好了，没必要太多在意身材。胖一点瘦一点都有各自的好处，只要不是过于肥胖就可以了。

颖儿的《千山暮雪》已经变成了她的黑历史，颖儿减肥前后对比照简直就是胖子到女神的完美逆袭啊。颖儿曾经在知乎上回答过关于减肥的问题，也分享过自己的减肥历程，颖儿减肥成功的照片就是一个很好的证明，减肥药、节食都不会长久，只有运动才能让你真的变瘦。 一、颖儿减肥成功后判若两人 颖儿是个十分爱美食的女孩子，但是停不下嘴的她只能依靠减肥药来瘦身。看看颖儿减肥前后对比照根本难以想象，颖儿在拍《千山暮雪》时，体重曾一度飙升到120斤。因为拍戏停用减肥药之后，不仅迅速反弹到了原来的体重，甚至比吃药之前还要胖，颖儿自己也认为在拍戏时没有管理好自己的身材，太对不起观众们了。 颖儿自己在《天天向上》节目中也自爆道，当初在《千山暮雪》还胖到被无数人嫌弃，甚至有人毒辣的说她胖得不忍直视，一个人就毁了一部剧。颖儿诚恳地说，“很遗憾，在自己最胖的时候拍了一部戏，觉得太对不起观众了。希望大家看到之后的作品中，我都是瘦瘦的吧!” 颖儿说自己胖了之后真的不好看，不但吃完东西觉得难受，好看的衣服还穿不了，不打扮之后就变得有些颓废，甚至觉得大家不再喜欢自己而失去自信。因为某导演对颖儿说了一句“你太胖了不适合我的作品”，甚至只是跟她打了个招呼，就头也不回地走了，这对一个演员来说是一件很打击人的事儿。 二、颖儿自曝减肥方法 “胖”确实影响到了颖儿的事业，让她失去了很多机会，很难接到好的作品。在《千山暮雪》之后，颖儿在两个星期内通过节食减肥法瘦了10斤，但是她经常饿到两眼发昏。演《甄嬛传》时，脸也是肉乎乎的，穿上古装体型太过魁梧，不能说很胖，但是确实不太上镜。 上一页 0 /2 下一页

减肥是女人一生的事业，更是女明星一生的事业，大镜头面前，女明星身材有一点点的缺陷都会被网友发现。而颖儿在刚出道的时候，身材可以说是非常差劲的，也被网友称之为是大胖子，当时的颖儿让人感觉到非常的土气，而颖儿为了减肥，也是付出了很多的努力。颖儿表示自己在刚开始减肥的时候，每天只会吃半个柚子，大家没有听错，确实是每天只吃半个柚子，因为柚子的水分是比较多的也有很强的饱腹感。再后来，颖儿只会吃一个老干妈，这比每天吃半个柚子要更加的夸张了，因为颖儿在减肥期间的时候，嘴巴总是没有味道，所以就会选择吃一些老干妈，让自己的嘴巴里面有一些味道。并且，颖儿还表示，具体在减肥期间的时候也是吃过减肥药，可是后来就出现了反弹的现象，并且也不建议大家去吃减肥药。最后就是每天只喝一杯酸奶，只喝水，什么都不能吃，当时，岳云鹏坐在颖儿的旁边，也是被震惊到。颖儿的减肥方法，小编并不是很建议，因为大家的身体，如果本身就不是特别好的话，这样的减肥方式可能会让我们的身体受到更加严重的伤害。特别是有一些女性，如果贫血或者是平时经常容易头晕的话，吃这么少的东西，会导致自己直接的晕厥，对身体也会造成不可逆的伤害。减肥是可以的，但是不要为了减肥伤害自己的身体，不要落下一辈子的病根。作为明星而言，他们是有一些营养师的，所以即使吃的很少也无所谓。在整个减肥的过程当中，是需要大家去坚持的，平时也要注重去进行锻炼，现在的颖儿确实是非常瘦的，但是有一些太瘦了，排骨胸也让大家感觉到非常的可怕。

　　颖儿自爆当时接拍《千山暮雪》时体重是120斤，现在再看当时的自己都不忍直视了。但是后来因为某导演对颖儿说了一句“你太胖了不适合我的作品”，颖儿便痛下决心减肥，摇身一变成了骨感美女。颖儿的减肥方法大公开，一起来跟我看看她是怎样成为减肥“励志姐”吧。 　　公开颖儿的减肥方法 　　第一阶段 　　动力篇 　　你需要N个减肥的理由 　　比如，连亲爹都开始嫌弃你胖了 　　大多数想要减肥的女生，想必都会和父母发生如下对话：“妈妈，我太胖了，不能再吃了!”“哪里胖了，一点都不胖!”在父母眼里，孩子能吃就是福，体重皆是浮云。然而，当你的亲生父母都开始关注你的体重时，你就真的有可能“超标”了。在颖儿体重达到峰值时，她父亲忍不住说：“女儿，你现在怎么这么壮实，虎背熊腰的u2026u2026”为此，颖儿深受打击，她才开始注意到：“天啊，我这么胖了，腿怎么那么粗，手臂也那么壮实了!”连亲爹都开始说出你“胖”这个事实的时候，你还有什么理由不减肥? 　　比如，好看的衣服全都穿不上 　　当然，对于一个女生来说，最能感知体重的标准就是你的裤链了。冬去春来，最悲剧的事情莫过于，去年春天的裤子，再也拉不上裤链了。渐渐地，橱窗里模特身上那些漂亮衣服都和你无缘了。以上描述，几乎是颖儿现实生活的写照。减肥之前，她几乎有3年没穿过牛仔裤和短裤，出门基本上不是穿哈伦裤就是长裙，“之前瘦的时候买的衣服，发胖后连拉链都拉不上去;因为手臂太壮，看到那种没袖子的上衣也没有勇气穿。逛街时看到好看的衣服却穿不进去，没有比这个更让人感到崩溃的了。” 　　比如，想演的角色都离你远去 　　在以瘦为美的审美标准里，胖子的真爱大概都在唐朝。作为女演员，如果总是肉嘟嘟地在电视机里出现，很容易有被吐槽成“小笼包”的风险。颖儿当年虽然因主演《千山暮雪》大火，但其身材也广受讨论，甚至连她的朋友都忍不住说：“电视上看你胖了好几圈。”更可惜的是，在《千山暮雪》之后，颖儿参与了好些作品的试镜，“有一些特别好的戏，因为我不够瘦而放弃考虑我了，当时心里还是很沮丧的。” 　　第二阶段 　　实战篇 　　你需要综合多种减肥方法 　　锻炼快走，一个月见成效 　　当你有了一千个减肥的理由，但是没有正确的减肥方法，一切都是白搭。早前陈意涵曾经透露，她暴吃以后保持身材的方法，就是跑步。但如果你觉得跑步太累，可以向颖儿学习一种比较缓和的运动方式——快走。 　　颖儿说：“最适合我的减肥方式就是快走，我坚持快走了差不多一个月，体重就慢慢减下来了。有时间的话可以一边逛街一边快走;没时间外出逛街的话，我就会去健身房，在跑步机上快走1~2个小时。” 　　控制食量，每顿只吃三分饱 　　在颖儿的减肥方案中，寻找到了快走这种“开源”的方法，她又努力做到“节流”——控制食量。首先要学会的就是控制食欲。颖儿笑说：“每次还想多吃时，就想想自己因为太胖穿不了漂亮的衣服，还有以前被人吐槽“胖”时的留言，马上就能放下手中碗筷了。”但是，颖儿也没有太为难自己，对于想吃的东西，还是可以一尝滋味，只不过只吃三分饱。 　　那么，在减肥阶段，饮食上应该有哪些禁忌呢?颖儿的经验是：“我基本不喝饮料，特别是碳酸饮料。咖啡只喝纯黑的，各种甜食、油炸的食物也要少吃。此外，不能吃太咸，因为太咸会喝很多水，胃会觉得很撑，脸也容易浮肿。” 　　第三阶段 　　维护篇 　　你需要知道体重不反弹的秘方 　　要想做女神，就要管住嘴巴! 　　颖儿说：“其实减肥不是最难的，最难的是瘦下来以后如何保持住身材。”换句话说，就是要严防反弹。为此，颖儿严格管住自己的嘴巴，每次想胡吃海喝一顿时，就想尽办法转移自己对食物的注意力。渐渐地，她的食量开始变小，“(我的)胃已经慢慢习惯现在的食量，就算想吃多也吃不下了。”现在，颖儿已经无需再担心发胖的问题，早前在韩国拍摄《冰与火的青春》时，她可以愉快地贾乃亮、杜淳等搭档一起吃炸鸡和啤酒了。 　　减肥小窍门 　　减肥小窍门1、20分钟饮食法则 　　别以为吃东西吃得快就好，其实对于想要减肥的妹纸来说可是一大致命伤，吃得过快往往就是摄入过多的重要原因，你要知道的是大脑需要20分钟的时间才能确认你是否吃饱了，但是如果狼吞虎咽就会造成食过量的效果，所以不妨在饭前先喝一碗汤，之后再减慢进食的速度，这样就能够有效减少热量的摄入。 　　减肥小窍门2、早餐先和一杯咖啡 　　咖啡可以帮助你身体控制食欲，让你更容易感到饱腹感，这样你就不会摄取过量的热量，另外，咖啡更可以令身体燃烧脂肪的速度加快5﹪，即使你没有做减肥运动，身体燃烧脂肪的能力亦会大大提升。 　　减肥小窍门3、经常散散步 　　想要消耗体内的热量，降低血压和心率，经常外出散散步其实也是很不错的，特别是饭后进行散步，不仅有助于消化还有益于身心健康，这也是减肥的必要条件。 　　减肥小窍门4、喝酸梅汁 　　如何能够快速减肥?坚持每天一杯酸梅汁，有助于排走身体内的毒素，还能把引诱肥胖的物质排出体内，避免身体出现肥胖。

大家都知道娱乐圈中的明星对自己的身材要求都是非常苛刻的，拥有一个好的身材才可能为自己带来更好的事业，所以即便是生孩子也抵挡不住自己要瘦的决心。就像明星颖儿一样，为了自己的事业，为了能够争取到自己喜欢的角色，于是在刚生完孩子之后就立马开始减肥，从120斤减到96斤，成功拿到自己喜欢的角色，只不过其中付出的辛苦是我们难以想象的。一：用束缚带。女性生完孩子之后身材是很容易变形的，尤其是肚子就像个泄了气的皮球一样，一圈赘肉看着非常的烦躁。颖儿在生了孩子之后也是如此，为了能够尽快恢复自己的身材，就会用到一种工具叫做束缚带。一般除了洗澡会去掉，平时就连睡觉都会一直带着，不得不说为了减肥对自己真的是太狠了。二：健康饮食。大家都知道颖儿在以前的时候有多胖，那就是活脱脱一中年妇女，为了能够减肥成功，也是把各种各样减肥的方法都尝遍了，甚至很多都是非常极端的方法。在经历了很多种方法之后明白了健康饮食才是最重要的，所以格外注重自己的饮食健康，我们经常看到颖儿晒出的餐食大部分都是低热量，健康的饭菜。三：多运动。想要减肥成功运动是必不可少的，曾经的颖儿就是靠着快走瘦了很多斤。而且她为了保持自己的身材，一直都有运动，还会给大家录制视频，看她经常会分享一些出汗操，跟着跳几遍下来身上早就大汗淋漓了。明星们为了上镜好看，只能对自己更狠一点才行，毕竟这是自己的工作，对于普通人的我们来说只要保持健康的美就好了，没必要追求极致瘦。

颖儿从140瘦到100只用了几个月的时间。以前的颖儿是一个毕竟圆润的女生，都说胖子是潜力股，不信的可以看下彭于晏，看看颖儿就知道了。颖儿以前的体重140多斤，曾遭到很多网友的吐槽.毕竟那时候微胖的颖儿从穿着和外面上都感觉有点土，但是如今瘦下来的颖儿就完完全全是一个白富美，非常的有气质。要说减肥估计没有多少个女星比颖儿更有发言权，毕竟她在减肥的路上可以说是走了很多的弯路。不管是节食还是运动，或者说是吃减肥药，所有能让自己瘦下来的方式她都尝试过。也是这样她才最终能够成功减肥，变成现在的白富美模样。减肥的方法她的秘籍一就是每天只吃半个柚子，除了柚子其他的什么都不吃。因为柚子本身就含有维生素，而且也不会增脂，还能填饱肚子，不过吃多了可能会有些腻。秘籍二就是每天只吃一粒老干妈，不吃多不吃少，就一粒。其实吃老干妈并不是为了止饿，而是为了让自己保持味觉，过过嘴瘾。当时小岳岳听到岳云鹏的秘籍二的时候，眼睛都瞪圆了，估计连小岳岳都没法对自己这么狠吧。秘籍三也是节食，那就是每天只喝一杯酸奶，只喝水，其余的什么都不吃。

颖儿140瘦到90斤，瘦身十年不反弹，饮食坚持3原则，瘦出少女感。颖儿是我非常喜欢的女演员之一，身高169的她体重才90斤一点，真的是年龄越大越漂亮了呢，虽然已经是人妻和孩子的妈妈了，但依然少女感十足，整个人的皮肤状态和精气神都很不错。前不久（4月13号）颖儿还在她的个人社交账号上晒出了自己的2张美美哒自拍照，完全不像是生过孩子的女人呢，满满的少女感，皮肤白皙紧致，气色也特别好，微侧颜脸部轮廓和线条真的太美了。该条动态吸引了14万多网友的点赞。 颖儿还在配文道：“每次在外参加活动，听到最多的话就是颖儿你好瘦呀，你还在减肥嘛，多吃点吧”，看似好像是关心的问候，其实大家都听出来，这是羡慕颖儿瘦呢。颖儿也大方的表示自己已经瘦了十年了，而且每天都在好好吃饭，也习惯了健康的生活。不少网友纷纷留言表示想要减肥秘籍，成功瘦身后的颖儿一直保持瘦了十年，每天也都好好吃饭，依然没有反弹，真的是羡煞旁人呢。 其实原来的颖儿曾经也为了角色吃胖过，从原来的90多斤一点胖到了近140斤，长胖了的颖儿整个人都老气了很多，不得不承认变瘦真的会变美。后来颖儿也为此“疯狂”的瘦身，各种方法她都有尝试过。 从吃胖的140斤成功减重50斤，瘦到了90斤的身材可见颖儿真的是一个非常有毅力的人。在接受采访“体重140斤和90斤的世界有什么不同呢”，颖儿也非常真诚的表示，瘦下来之后觉得整个人身上很轻，什么衣服穿自己身上也好看了，感觉自己越来越美，而且也变得很有自信。确实是这样呢，变瘦真的又美又自信。颖儿减重50斤，已经瘦了10年不反弹，饮食坚持3原则，瘦出少女感。 关于颖儿如何成功瘦下来的，她自己也表示曾经尝试过一些错误的减重方法，对自己狠起来的时候，每天只吃一粒老干妈，因为控制饮食的时候，觉得嘴特别难受，总想吃点有咸味有味道的食物，所以就在饿的时候吃一粒老干妈，这种减重方法是非常不健康，也不可取的。即使减肥，也是要好好吃饭的哦。后来颖儿找到了适合自己的减肥瘦身方法，饮食坚持3原则，瘦出少女感。 一、要一日三餐按时好好吃饭 即使是在减肥，一日三餐更要按时吃，只有按时吃饱了，才不会在饭点之外的时候吃一些零食、宵夜、下午茶等，这些高热量的食物都是长胖的根源，煲按时吃饭，然后暴饮暴食很容易长胖还不健康。一日三餐按时按量合理的搭配即可。遵循早好、中饱、晚少的原则，饮食要忌口（忌高热量、高盐、高油）的食物。 二、多吃高蛋白质和大量纤维、粗粮的食物 每一餐除了按时好好吃饭之外，用餐的搭配营养也很重要，三文鱼补充蛋白质、小米粥粗粮淀粉、另外一些杂蔬的搭配补充维生素等等，这样一餐搭配下来还是非常营养健康的。在120斤的特殊时期，对于吃货的饮食也是个考验，合理的饮食和营养的搭配，这样瘦下来才更健康哦。蛋白质食物鸡蛋、牛肉、鸡胸肉、三文鱼肉都是非常不错的选择。粗粮面包、粗粮粥、凉拌蔬菜等等。 三、多吃水果、少吃糖类高的食物 水果是减肥中非常受欢迎的食物之一，水果中的水分很足，含有丰富的维生素和多种微量元素，减肥期间的食量要减少，可以搭配一些水果一起吃，营养又饱腹。但有些水果的糖分也是很高的，如香蕉、甘蔗、葡萄等等要少吃一些。控制每天所摄入的总热量，减少脂肪和碳水化合物和糖分的摄入。 四、养成坚持运动的习惯 减肥除了饮食上要控制之外，适当的运动也是必不可少的，每天没空到户外跑步，在家里室内拉伸运动一下也是可以的，适当的运动出汗可以加速身体的代谢，带走身体的能量和毒素，这样瘦得才更健康，还不容易反弹。 Lily美食谈碎碎念： 以上就是颖儿近来分享的个人动态表示自己已经瘦了十年了，延伸出一些健康的减肥饮食原则，大家在减肥的时候只要找到适合自己的健康减肥方法，一样可以健康变瘦不易反弹哦。大家还有更好的减肥方法可以留言一起学习哦。

自减肥成功以来，颖儿无论是情感还是事业，都变得越来越顺利了！首先，她终于结了婚，赢得了爱情，随后，她还参加了各种各样的综艺节目。她在《天天向上》和《妻子的浪漫旅行》中的表现也是很出彩的。与之前相比，现在的她处于最好的状态。但是，对颖儿的最深刻印象是，这位年轻女士坚韧不拔，在3年内损失了50斤，从30斤从140斤减少到90斤。时间到了外观的顶峰，这个事情可以完成，真的很少！后来，当我去看颖儿的减肥经历后，我发现这真的值得学习。我向所有人推荐，希望每个人都可以减掉20磅！一开始颖儿，因为参加了《千山暮雪》，所以大家都知道了。当时颖儿依靠童雪的角色，并且还获得了最佳新人奖。但是，从《千山暮雪》开始，由于脂肪，它已经沉默了很长时间！颖儿由于他的胖，被他的父亲反感。由于他的胖子，没有作品被枪杀；由于他的胖子，他甚至不得不公开道歉！正是由于这段时期的经历，一个人才真正决心减肥！减肥之初，我正在节食和疯狂地运动，但我遇到了问题。当我第一次减肥时，颖儿和其他所有人一样，都节食和减肥！为了迅速减肥，颖儿长时间只一天吃一半葡萄柚，然后停止进食。因为他的嘴没有味道，他一次只能依靠一粒谷物来减轻贪婪。后来，因为我真的无法坚持，所以我经常减肥并再次反弹！然后，颖儿开始尝试每天只喝一杯酸奶，然后疯狂地喝水减肥，结果和以前一样！这时，我意识到完全靠饥饿减肥可能并不可靠。我开始吃更多。每顿饭我只吃3点。我不吃主食。掉了一点后，我发现我的头发正在掉几缕。肚子疼，终于放弃了！找到了健康的方法，终于减肥了谈到它，尽管颖儿花费了3年减肥时间，但他几乎总是在失败的第一年中度过。这是接下来的两年真正减肥。在这两年中，颖儿终于找到了适合他的方法。这些方法也是每个人中最值得学习的方法。每顿饭仅吃7分钟，而且饮食清淡，与以前只有30％的食物相比，颖儿进食更多后体重会更快减轻。除了控制总饮食外，饮食中的颖儿还应尽可能轻，因为高油食物容易发胖，高盐食物容易溶胀，高糖食物容易饿，所以这些食物都颖儿清除了饮食清单！可以站立但不能坐下，坚持每天快步走，因为我不吃很多东西，又不能坚持做很多运动，所以颖儿增加了我的生活方式。通常，无论是在家中还是在现场，我都不会站立时会坐着，走路时也不会站着，骑自行车时也不会打车。此外，我每天会在跑步机上行走1-2个小时。持久性比快速更重要，与快速减肥相比，减肥速度更快，但反弹很快，因此您只能再次减肥。最有效的方法是持续减肥。尽管您可能会缓慢减肥，但只要您继续减肥，您肯定会减轻90磅。只有将减肥融入生活，您才能反弹，减肥中最担心的事情不是缓慢减肥，而是反弹。无论您是节食减肥还是疯狂运动，只要停下来，您肯定都会反弹。如果您不想反弹，则需要养成可以持续一生的习惯。减肥并不难。困难的部分是找到正确的方法并继续前进。这样，尽管最薄的自我会迟到，但绝对不会缺席。

她自己爆料她的秘诀就是一定要管住自己的嘴巴少吃，每次都只吃七分饱，然后还要坚持每天快步走路。每天去街上或健身房里快走1~2个小时；每餐只吃七分饱，拒绝碳酸饮料，咖啡只喝纯黑的，各种甜食、油炸的食物也很少吃，管住嘴。瘦下来后，依然保持少吃的习惯。颖儿因出演《千山暮雪》而广受欢迎，那个时候的婴儿脂肪真的令人印象深刻。颖儿自己在《天天向上》中曾经爆料过，她在拍摄《千山暮雪》时体重120公斤，现在她无法忍受直视自己。此外，颖儿还透露，由于体重原因，她多次错过了很多精彩的节目。所以迎儿痛得心要减肥，今天的颖儿只有45公斤，一共瘦了超过30斤。颖儿曾经就自己爆料过，说她减肥的过程是非常漫长的，总是反复，最后用了三年的时间，才真正的瘦下了。她主要通过锻炼来减肥，而她找到了一种适合自己的方法，那就是坚持快走，节食，每天散步，散步将近一个月，再加上控制食物摄入，所以慢慢的瘦下来。“事实上，她现在可以吃任何想吃的东西，但是她的意识到必须只吃七分饱，否则如果她吃得更多，就会再次发胖。其实对于减肥来说，能够瘦下来还是比较容易的，最难的事情就是很难维持这样的身材。颖儿说，有时候她觉得自己已经减肥了，只是偶尔多吃点没关系，但是这也是件很可怕的事情，因为她这次吃得越来越多，下次又吃得越来越多，在她意识到之前，她又开始发胖了。所以她的方法是，如果她这顿饭吃得太多，她会通过锻炼消耗这些卡路里，同时她也会警告自己下次不要再吃了！

饮食管理和运动健身。当年有报道，说颖儿减肥时，饮食管理非常严格。她这次也说，自己一直积极减肥，才瘦了下来。

您好,现在我来为大家解答以上的问题。颖儿20天减肥，颖儿20天减肥35斤相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、近日，有关颖... 您好,现在我来为大家解答以上的问题。颖儿20天减肥，颖儿20天减肥35斤相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！ 1、近日，有关颖儿20天瘦了35斤的传言引起网友关注，颖儿减肥前后对比照也随之在网络上疯传。 2、据悉，颖儿绝食20天瘦了35斤是真的，毅力惊人。 3、　　不知道大家对《千山暮雪》中有点胖胖的女主角颖儿还有印象吗？那个曾经有着Babyface的可爱女生颖儿已经成功瘦身35斤，通过她减肥前后对比照不难看出瘦身后的颖儿整个人的气质都提升了。 4、颖儿在节目中自曝了减肥前的体重，和独特的减肥方法，快来一起看看吧。 5、　　其实颖儿自己在《天天向上》节目中也自爆道，当时接拍《千山暮雪》时体重是120斤，现在再看当时的自己都不忍直视了。 6、但是后来因为某导演对颖儿说了一句“你太胖了不适合我的作品”，颖儿便痛下决心减肥，现在的颖儿已经成功甩掉35斤肉肉，摇身一变成了骨感美女。 7、　　近日，有网友通过曝颖儿减肥近照，并直呼“现在的颖儿好瘦呀！”照片中，颖儿披着一头长发，身穿无袖深V连衣裙，十分的消瘦，不见了婴儿肥的脸，锁骨以下全是肋骨，已经看不到胸，和之前的“小胖兔”完全两样。 8、　　这组照片曝光后，网友纷纷围观并留言，称：“瘦的有点可怕，锁骨下面是排骨。 9、”“肋骨都出来了，看着有点心疼！”更有网友求减肥秘诀，称：“特别想知道怎么瘦的。 10、”　　颖儿，大陆女演员，当初和刘恺威主演的电视剧《千山暮雪》于湖南卫视金鹰独播剧场首播，颖儿凭借童雪一角成名，获得搜狐冬季电视剧盛典最佳新人奖。 11、　　并参演《甄嬛传》扮演夏冬春。 12、2015年3月，主演都市情感偶像剧《望夫成龙》，饰演钱顺顺，与徐正曦二度合作。 13、　　别看颖儿现在身材这么好，你可不知道，颖儿曾经自嘲以肥胖出道，在《千山暮雪》中颖儿的造型也令很多人为之惊叹，双下巴、水桶腰、大象腿、麒麟臂……所有与肥胖有关的词语都用在这个女孩身上。 14、　　并且当年因为导演的一句“你太胖了不合适我的作品”，颖儿便开始迅速瘦身，成功20天减下了35斤，成功获得多部影视剧演出机会。

颖儿减肥到底是因为什么原因？其实在她拍摄千山暮雪的时候，因为胖还被非常多的人嘲笑过，因为网友对于演员她们的这种身材管理还是非常的严格的，毕竟他们作为演员，就要对自己有着非常清醒的认知，在剧中需要一个什么样的角色去塑造怎样的一个角色，包括她的身材等多方面都是会被关注到的，所以网友也是尽可能的，希望演员能够对自己做好一个非常严格的身材管理，所以说非常多的女演员她们都非常的瘦，但是也不乏还有一些微胖的演员，我们不可能去一一的苛责，他们只是希望她们能够在对于自己的事业方面多上一点心，在此之后颖儿也是下定了决心减肥。有非常多的报道颖儿她在减肥的时候一天只吃一粒老干妈，对于这种报道我是坚决不相信的，因为一个人他是需要通过有氧运动，不光光只通过饮食上面的一些控制，而且还是要通过一些运动才能够达到一个瘦身效果的，一天只吃一粒老干妈的话，实在是太离谱了，怎么样也得保持基本的一些身体的能量的消耗来维持身体的机能。对于这种的减肥方式，我觉得也是不可采取的非常多的明星，他们想要找到一个非常快的瘦身效果，可能会采取比较极端的节食方法，但是也不希望很多的网友去学习他们的这种方法。但是确实也有非常多的明星都是为了保持自己的身材，也对，自己有着非常严苛的管理，因为明星他们在上镜的时候就是会比在现实生活中要胖一点点，所以说他们都会对自己的身材有着非常严苛的管理，颖儿也是在这一次之后就彻底的下定了决心，要好好的减肥，自从她减肥之后，整个人也变得越来越漂亮，没有在镜头前的那一种大妈感。之前，她因为有一点微胖和婴儿肥被非常多的网友嘲笑了。

颖儿的减肥方法其实你只要的搜就能知道，她的减肥方法就是不吃饭，想吃饭的时候就吃粒老干妈，然后就是这种硬抗着不吃饭，于是到了最后，从原来的小胖妞到现在瘦的胸前跟排骨一般，她的减肥方法就是不吃饭。娱乐圈里的明星，你会发现她们减肥的方式都是少吃，不吃，甚至有些明星明明根本就不胖，但是却选择常年的吃水煮青菜，比如曾经杨紫就晒过很多次自己的午餐，全都是清水煮青菜，这是为什么，因为她们都是以形象在娱乐圈里站住脚步的，娱乐圈里的女明星，哪一个不是瘦到让我们惊讶的，而且她们要上镜，镜头里要求她们只能更瘦，否则只会看起来壮的让人不喜欢。比如综艺节目里的女明星，明明很想吃一口面包，很想偿一偿炸鸡是什么味，但是只能撕一丢丢来尝尝是什么味道的，做为普通人的我们，我觉得我是没有办法接受的，也是没有办法忍受的住的，所以我们只能是普通人，而别人就活该是明星，因为人家能够控制住自己的食欲，能够控制住自己不去吃东西，我们根本就控制不住。这年代减肥，运动也是可以，但是运动可能会增加肌肉，而减肥很多人不愿意动，且又想减，那就只能是通过少吃，不吃等方法，有很多人都是只吃青菜，或者是吃菜不吃主食，比如据说娱乐圈里有一个女明星，几年不吃主食，只是菜类， 我觉得我是不可能受的了的，不吃饭只吃菜，菜再好吃它都不香了，减肥什么的我觉得真的不适合我们普通人。

【导读】：今日中午付辛博在微博公开了自己与颖儿的恋情，又撒了一把狗粮，大家都知道颖儿以前是有一点肥肥的女生，但是最近瘦了很多，那颖儿是怎么瘦下来的？下面就跟着我一起来看看吧！ 颖儿是怎么瘦下来的 毋庸置疑的是，当红花旦颖儿瘦身成功令不少网友们惊叹不已！当颖儿减肥前后照片曝光一度引发不少争议外不少观众直呼颖儿前后对比照简直判若两人！颖儿怎么瘦下来的？无数的网友们惊叹的同时纷纷跪求其瘦身方法。 此前，一组颖儿减肥后近照被网友曝光，穿深V套的颖儿与减肥前“小胖兔”形象相差甚远！观众几乎认不出她是《千山暮雪》里的“小胖兔”了！一时间，网络上关乎颖儿怎么瘦下来的的话题被大众仅仅乐道而令不少网友深扒其瘦身技巧。 颖儿减肥方法大公开 颖儿说自己在拍完电视剧《千山暮雪》之后就开始减肥，胖胖的她一度失去自信，以前她也尝试过吃减肥药，但是效果非常差而且还导致自己吃完东西会觉得非常难受。后来她吸去以前的教训不再选择减肥药来减肥，但是又抄小路选择了极端减肥法，走上了一条极为险峻的节食减肥之路。 当被问及是如何瘦下来的时候，颖儿说平时就有减肥，但是主要是吃一些柚子草莓的水果餐来保持身材。加上现在工作量比较大，也是成功瘦身的原因之一。 瘦身对比照 而她减肥的方法就是： 1、快走。每天去街上或健身房里快走1~2个小时； 2、每餐只吃三分饱。拒绝碳酸饮料，咖啡只喝纯黑的，各种甜食、油炸的食物也很少吃； 3、管住嘴。瘦下来后，依然保持少吃的习惯

第1个方法就是通过锻炼的每天坚持跑步，通过跑步的方式能够消耗很多的热量，让自己迅速的暴瘦下来第2点就是通过饮食的控制，一日三餐搭配的非常均衡营养，多吃青菜水果，就是这样慢慢的瘦下来的。

有人喜欢颖儿吗？这么多年了，观音都没有看过她的电视剧，但是我看过她的知乎！太吓人了！她自爆了这个从140斤减重到100斤的心路历程……点赞数爆表！颖儿的减肥史看综艺的时候发现颖儿不是很聪明的人，但是呢她在减肥上却是意志力爆表，非常狠非常拼，这让我感觉很诧异。今天我们就看看她的性格和她减肥史，以及相关性吧！先看看颖儿在知乎上写的减重40斤的故事吧~说到减肥，要先说胖的时候多少斤，这个大家都知道的，《千山暮雪》那会儿是真胖，135斤到140斤。其实在颖儿上大学的那会只有98斤，有不过有点婴儿肥，朋友从台湾带了一箱子零食，我就开始吃香的喝辣的，不知不觉就长到120斤，吃减肥药反弹到135斤……由瘦变胖真的很绝望，以前衣服都穿不下，天天套着宽松的连体衫，绝对不穿牛仔裤，要说大冬天只能穿裤子，那也是男版哈伦裤。参加个活动，手臂粗的要把背心加俩袖子。平时坐沙发上看会电视，颖儿的爸爸都得夸一句“我姑娘真是虎背熊腰”……这话一出，我想颖儿应该是不知道该是哭还该是笑吧。当时颖儿家里正在装修，她每天7点起床，吃口饭就出门逛各大家具市场和建材市场。她就不停地走，走累了吃口饭，渴了买瓶水，全程暴走。走的她大腿发痒。胳膊大臂都发痒。心里还美滋滋地想，脂肪在燃烧啊，大腿在瘦，粗胳膊在细啊。越走越有劲，把北京的天意每一楼都逛了个遍。一楼卖花，地下一楼卖物美价廉的地毯我都了如指掌。等到房子装完从140瘦到了100斤，哈哈哈哈哈，看到这里你们有没有发现，想要减肥就快装修房子吧。接下来就要进组拍戏了。瘦下来后就是保持。保持更不容易啊。我减肥时有一句口号，能不坐着绝不坐着。拍戏时站着，拍完戏还一直站着。减肥的动力让我像打了鸡血一样。吃东西也十分注意，一定保持三分饱，该吃的吃，不该吃的不吃。零食吃两小口，饮料也控制。慢慢的，我的胃口变小了。不知不觉地，饮食养成了一种好习惯。颖儿给我们的总结就是：管住嘴迈开腿！减肥成功后的颖儿这些年好不容易从140斤折腾到了100斤不到。然后呢，忽然未婚先孕，一下回到解放前！不得不说，她也是超级拼，怀孕办婚礼，办完之后，第二天凌晨六点就飞回北京，直接到现场拍戏。生完孩子后的颖儿是120斤，然后一个月内就到了95斤。厉害吗？短短一个月光速减重25斤啊！减起肥来超级疯狂啊！身高169cm的她，95斤，是不是瘦的起飞了。颖儿为了让自己的身材回到怀孕前，更是绑了连续15天的束缚带，一块瘦腰，一块瘦肚子，只有洗澡会取下来，睡觉都必须戴着。形容那种疼就是“喘不过气”，疼到会半夜突然惊醒过来。因为妈妈绑得不够紧，所以她一般都是让气力更大的付辛博帮忙。月子大补这件事，在颖儿这里根本不存在。几乎就是，孩子落地，她就开始减肥了。比如吃燕窝不加糖，跟喝白开水一样；吃蔬菜也不加盐；甚至还吃代餐饼干，还只吃半块！后来上《妻子的浪漫旅行》节目，看看产后的谢娜和颖儿对比，其实谢娜也很有很努力在做产后恢复，月子餐都只敢喝粥，但依然挡不住这微凸的肚腩。而后面颖儿的腰围，大概是她的二分之一……观音觉得颖儿不算是双商很高的姑娘，业务能力也一般般，合作过陈晓，吴奇隆，李治廷，李易峰，黄晓明，钟汉良等等，可惜也都没带火她，要问我喜欢减肥前的颖儿减肥后的颖儿，我只想说，对我来说都一样，我喜欢的是她这个人，而不是她的身材！不过说实话，不知道你们有没有发现，颖儿一股脑的毅力还是挺让人佩服的，总有个姑娘因为不服气死钻牛角尖，最终还是成功了。我也是因为这个才会喜欢她的，也就是她这股子谈不上大有可为的劲儿，让她终于把肥减了下去了。

颖儿从一开始被说胖到后来的“排骨精”，获得了很多人的羡慕，很多人都想要和颖儿一样将自己的体重减下来，这样除了可以让自己非常自信之外还可以获得别人的赞赏。减肥并不是一件可以一蹴而就的事情，一定要长时间的坚持，有很多人发胖的原因，都是因为控制不住自己的饮食，同时锻炼还少，这样一来进入口中的食物没有办法被消耗掉，只能转化成身上的赘肉。想要像颖儿一样瘦的非常多有尽量少吃主食、多进行锻炼、不断坚持这三个减肥秘籍，下面给大家详细解释一下：一、尽量少吃主食在减肥期间一定要非常注重自己的饮食，毕竟减肥主要是由控制饮食和多锻炼，饮食作为其中最重要的一个环节一定要引起注视。我们在减肥期间要尽量多吃一些谷物和蔬菜，这样可以促进我们肠道的消化，消除肠道中多余的油脂，同时还要少吃主食，因为主食一般都具有非常大的热量，非常不利于减肥。二、多进行锻炼在减肥期间除了要控制饮食之外，还要多进行锻炼锻炼和饮食是相辅相成的，如果说一个人只是减少自己吃的食物，在一段时间后虽然可以见到减肥效果，但是非常容易引起反弹，而多进行锻炼除了可以让我们的脂肪加速消耗，还可以让我们养成健身的好习惯，可以很好的保持自己的身材。三、不断坚持有一些人都是三分钟热度，看到别人怎么样就觉得自己也可以，而在坚持了几天之后就觉得太苦而开始放弃。减肥是一件长时间的事情，一定要持之以恒不断的坚持，这样才能够看到成效。各位看官，以上就是我对“从一开始被说胖到后来的“排骨精”，颖儿都有哪些减肥秘籍？”的回答，如果您还有更好的想法，欢迎在下方的评论区留言。

颖儿能在产后快速减重40斤，是因为她选择快走，还有控制食量，只吃三分饱。

颖儿减肥成功之后对她的演绎事业影响较大，不仅有戏可接，重要的是戏份角色宽了许多，呼声也渐渐高了起来，不得不说女星除了演技需要在线之外，身材也是重中之重。娱乐圈中美女云集，各种类型都层出不穷，而且各个争奇斗艳，在这种大环境下，女星要维持自身青春脸蛋和魔鬼身材是一件非常重要的事情，每日健身房中上形体课的女星不在少数，为了减肥不吃不喝的也大有人在，当然也有自己独创的减肥秘籍。女星们在减肥的道路上可谓是一路斩荆披棘，杨紫、邓紫棋、蒋欣等人都是减肥成功的案例，不得不说，还真是一胖毁所有，面对质疑吐槽声满满的网友，曾经那个有着满脸婴儿肥的颖儿也随之踏上了减肥之路。颖儿毕业于中央戏剧学院表演系，在2011年，她凭借电视剧《千山暮雪》童雪一角在圈内崭露头角，获“最佳新人”奖荣誉，科班出身的颖儿虽演技值得大家肯定，但之后却因为太胖而被频繁拒绝无戏可接，不过她被拒绝也是有理可循的，毕竟条件优越的女星对于观众而言更有看点。颖儿在遭到导演拒绝的打击外，加之网友对其的吐槽声不断，更是时常调侃她，颖儿一鼓作气，开启了瘦身模式，她成功从140斤瘦到90斤，完成了完美逆袭，但减肥这一过程却是苦不堪言。颖儿和众人一般，为了减肥用尽一切方法，而且时常会出现反弹现象，这也是所有人的通病。颖儿曾自曝说每天只吃一粒老干妈，连续一个月每天只吃柚子，减肥药也尝试过，最后加之每天强烈运动，咖啡只喝黑咖啡，甜味食品和油炸食品更要拒绝，就这样才有了如今令人眼前一亮的颖儿，不得不承认，她的意志力和决心是值得敬佩和为之点赞的。颖儿在减肥成功之后，事业上得到很大晋升空间，从最初的零星点点，到如今可以独挑大梁，可谓是从人生低谷直逼事业辉煌阶段。减肥成功后的颖儿不仅事业有了很好的回应，也收获了自己的爱情和家庭，可以说如今的颖儿爱情事业双丰收，这也是她努力换来的结果。人们都说每个胖子都是一个潜力股，颖儿便是一个很成功的案例，尤其是在最近播出的综艺节目《妻子的浪漫旅行》中，颖儿凭借自身魅力圈粉无数，也让观众看到了她真实的一面。总之，努力的女孩运气不会太差，祝福她，事业家庭收获满满。

颖儿经常会在网络上直播，直播过程中有网友提到她在拍摄《千山暮雪》时比较胖，颖儿对此事做出回应，说那是她最难忘的经历。那个时候也不愿意拍戏，因为已经接受了导演安排，只好迎难而上。在《千山暮雪》这部剧里，颖儿的每一个角度都看起来非常胖，虽然剧情很吸引人，但一直被大家所吐槽。女明星们通常是通过运动节食的方式来进行减肥，l颖儿本人也经常吃一些减脂餐，严格控制饮食，之后就再也没有胖的迹象了。恨不得以现在的身材穿越过去重新拍摄这部电视剧，平时也经常会在网络上搜寻《千山暮雪》的剧照，那么让我们来具体了解一下吧！一，颖儿在直播中回应演《千山暮雪》时发胖颖儿在里面塑造的是一个清纯女生形象，被很多铁杆粉丝所喜欢着，她对此一点也不满意。还非常后悔当初为何那么胖，说那个时候是人生中最胖的时刻，朋友约她出去吃饭，总是想着逃避，因为太过自卑。二，女明星都是如何减肥的？女明星们一般都是通过节食和运动的方式来减肥，比如说颖儿平时在家里时经常做一些有氧简单健身操，每次只需要10~15分钟，一般很容易坚持。合理规划饮食，经常会和网友分享自己做的新的减脂餐，看起来美味又健康。大S在减肥时比较极端，一天只吃几根香蕉，在普通人看来都无法接受，一般人不要去学。张雨绮的减肥方式是吃肉，一般吃的是牛肉和鸡肉，吃主食只控制在一拳头，不会让自己吃的很多，长期坚持起来就会瘦。总之，大部分女明星都是健康减肥，每天都会泡在健身房里，在私人教练规划下，短时间内也会恢复最完美的体态。

1我们大家都知道颖儿在演《千山暮雪》那会儿是真胖，135斤到140斤。其实颖儿大学那会98斤，有点婴儿肥，朋友从台湾带了一箱子零食，她就开始吃香的喝辣的，不知不觉就长到120斤，吃减肥药反弹到135斤……由瘦变胖真的很绝望，以前衣服都穿不下，天天套着宽松的连体衫，绝对不穿牛仔裤，要说大冬天只能穿裤子，那也是男版哈伦裤。参加个活动，手臂粗的要把背心加俩袖子。平时坐沙发上看会电视，颖儿的爸都得夸一句“我姑娘真是虎背熊腰”…这话一出，颖儿不知道是哭还是笑啊。2刚开始以为不吃就能瘦，天天饿的走路都头晕，吃个酸奶把盒子舔的跟新的似的，锃光瓦亮。这么折腾倒是真瘦了，就是没过多久又反弹了。给大家看看她的失败的减肥方法，引以为戒。1）每天一粒老干妈2）每天半个柚子减肥法3）每天一杯酸奶大果粒（一种口味喝半年）减肥法4）每天一个苹果减肥法5）在三亚旅游7天（一周）不吃只走3、减肥时有一句口号，能不坐绝不坐着。拍戏时站着，拍完戏还一直站着。减肥的动力让她像打了鸡血一样。吃东西也十分注意，一定保持三分饱（根本就没塞牙缝呢）。该吃的吃，不该吃的不吃。零食吃两小口，饮料也控制。满满的，她的胃口变小了。不知不觉的，饮食养成了一种好习惯。吃到一定的量。她的生物钟就开始敲响，你已经吃的差不多咯。有时候遇到美食，忍不住多吃两口，觉得自己要长胖时，生物钟又来了，你再吃又要胖咯，她就马上控制了。

颖儿前几日发微博说：每次在外参加活动，听到最多的话就是，颖儿你好瘦啊，你还在减肥吗？多吃点吧。我想大声的和大家说一句，我已经瘦了十年了，我有好好在吃饭，也习惯了健康生活，祝大家天天开心！此前有网友说，颖儿减肥的时候，饿了就只吃一点点老干妈，让自己的嘴巴有味道。但是小编也不知道这是真的还是假的，但是我知道的是她一定有靠运动和健康饮食来减肥。如今颖儿已经是孩子的妈妈了，身材还能保持这么好，不得不说女演员的自制力真的很强。像普通人真的减肥很难啊，小编也天天嘴上喊着要减肥，要减肥，结果还真的越减越肥了。在一个综艺节目上听颖儿说过他的错误减肥方法，她说她之前饿了就只吃柚子，只喝水，饿了就睡觉。但是这是她说的错误方法，大家千万不要像这样，这样不健康的饮食只会让你的身体机能变差，不规律不健康的饮食，还会伤害你的胃和其他器官。那到底要怎么样才能成功减肥呢，首先要在健康的饮食的基础上开始做一些简单的有氧运动。比如说慢跑啊，游泳啊，跳绳，瑜伽等简单又不会伤害自己身体的运动。然后你可以慢慢加强你的运动量，每天是吃蔬菜，多喝水，多流汗，不要整天躺在床上只会口头喊要减肥，要减肥，却总是不付出实际行动。为什么明星减肥这么快呢，其实是因为她们有压力，他们如果保持不好自己的身材就不能接好好的作品，流量跟不上，那么就不会火也不会红了。所以你要有一个坚持的心，相信自己能做到！女生想变瘦肯定是一件好事，但是小编还是要再次强调一下，我们有了一定不能伤害自己的身体，不能每天不吃饭，只喝水，不能活生生把自己饿瘦，这是非常不健康的减肥方法，我是非常不支持的。要自信，其实胖胖的女孩子也很可爱，不一定要很瘦，胖胖的的女孩子也会有一个男孩子会喜欢你的。最后呢我们也一起期待颖儿之后更加优秀的影视作品吧！

以瘦为美成了这个时代的标签。很多爱美的女士都励志成为一个骨感美女。娱乐圈的明星们更加内卷，恨不得瘦成“纸片人”。颖儿颖儿2011年和刘恺威搭档合作《千山暮雪》时，体重将近140斤。其实她开拍前还没有140斤。当时导演跟颖儿说：“你有点胖，开机前要瘦下来。”因为时间紧，颖儿只好选择吃减肥药。减肥药有很大的副作用，一开始颖儿确实瘦了不少，可后来一停药，体重立马反弹回来，一下就飙到140斤。《千山暮雪》播出后反响非常热烈。颖儿名声大噪，出道多年的颖儿成功凭借“童雪”一角红遍全网。胖胖的颖儿看到很多关于她的负面评价。有观众认为她担不起“童雪”这样一个美女角色。颖儿自尊心受到打击，从此开始下决心减肥。因为过分追求速度，颖儿再次采取极端减肥方式。她开始节食，一天都不吃饭。饿了就喝水，实在顶不住就拿筷子蘸一粒老干妈。然后尝尝味，就这么撑一天。完全是提着一口“仙气”活着。这种方式不值得提倡，千万不要模仿。颖儿虽然瘦了下来，但精神状态非常不好。身材也是瘦的干瘪。胸前排骨一根一根的很明显，看上去非常惹人心疼。还因此获得一个此条“排骨胸”。此后很长一段时间颖儿都是这种状态。每次出席活动，都很清楚能看到颖儿胸前的骨头。后来颖儿与付辛博结婚以后，体重渐渐开始恢复。颖儿开始注重健康饮食，营养搭配。现在的颖儿很幸福，身上也渐渐长点肉了。目前她的状态就很好，不用再减肥了。周冬雨刚出道时，周冬雨长得瘦瘦小小的，脸上的轮廓和嘴型像极了小鸭子，因此被粉丝们亲切地称为“小黄鸭”。2010年，年仅18岁的周冬雨作为“谋女郎”高调出道，成为了张艺谋新作《山楂树之恋》的女主角静秋，并一举获得第20届上海影评人奖最佳新人奖等多名奖项。此后的她作品一部接一部，凭借《同桌的你》、《七月与安生》和《少年的你》等作品成为了最年轻的“三金影后”，而她给人印象最深的就是那“少女”般的身材。周冬雨此前参加过下饭综艺《拜托了冰箱》，在里面，她坦言，父母做饭不好吃，导致她吃饭吃得少。而她的体重最轻的时候竟然只有74斤，在出道长达12年的时间里，体重牢牢控制在超级安全区，她不红，谁红？金晨和山东人彪悍的性格和茁壮的外形不同，金晨一直是纤细苗条的。由于自小学习舞蹈，她的气质和形象都很出众，并凭借自己的实力成功考入北京舞蹈学院。2011年，金晨出演《七种武器之孔雀翎》，正式进入演艺圈。之后，凭借自身的舞蹈实力参加《舞动奇迹》第三季，一举获得总决赛冠军。这一次的努力让金晨收获了掌声和关注，出演的影视作品也越来越多，粉丝数也不断增长。和周冬雨不同，金晨很高，要保持住纤细的身材就不是那么轻松。因此，金晨十分注意日常生活和饮食习惯，更是坚持每天锻炼身体，保持好身材。据资料显示，金晨身高171，但体重只有86斤。每次亮相时，观众们都能清晰看到她脖子下面一根又一根的排骨。瘦骨嶙峋的模样，让粉丝们担心她的健康问题，但金晨晒出一张健身打卡照，打消了粉丝们的顾虑。因此金晨虽然瘦，但这是健身而来的，而不是一味饿肚子，也是一个相对自律的人了。只不过这么高的个子，体重甚至还没过90斤，也是“内卷”达人了。陈鲁豫陈鲁豫对“瘦”的痴迷，以及她的性格，都很令人费解。她吃米饭还要一粒一粒数着吃。曾经还想要取出几根肋骨，让身体轮廓看上去更瘦。幸亏被家人及时阻止了。即便这样，鲁豫现在都像一个“大头娃娃”。身上已经瘦得不能再瘦了，对比之下就看着头很大。鲁豫一直以来情商都备受质疑。有一期节目请来几位贫困山区留守儿童。这些孩子们父母都外出打工，他们只能在留在山区学校寄宿，或者和爷爷奶奶一起住。他们中午吃饭就是米饭就咸菜，食物很单一，孩子们经常吃不饱。然后名场面就来了。鲁豫：“那你们为什么不吃肉呢？肉很容易坏吗？”小朋友：“不是，是肉太贵了。”鲁豫：“你还知道肉价贵？我都不知道。”类似这样的事还有很多。这期节目播出后，鲁豫遭到网友指责。鲁豫从业30年来，出现过很多名场面。仿佛已经是见怪不怪的事。如今52岁的鲁豫，还是单身一人，也错过了最佳生育年龄。她把全部精力都用在打拼事业上。每次出席活动都瘦得让人“难以理解”，只不过鲁豫很享受这种感觉。Angelababy（杨颖）Baby杨颖的颜值特别能打，在浙江卫视跨年时，她穿着高定礼服，优雅地在台上唱着歌，展现自己的自信和魅力。但随后，她的工作室发出的一张生图，彻底暴露了明星光鲜亮丽背后的辛酸。图片中杨颖的后背打了粉，没有脂肪，只有骨头，还有触目惊心的压痕，胳膊也是给人一种盈盈一握的感觉，这让粉丝们直呼心疼：baby太瘦了，该多吃点肉！各行各业都有各自的不易，女明星为了美可谓是拼了，为了上镜好看，瘦到了不可思议的地步，观众们都心疼她们不能好好地享用美食。也希望杨颖在瘦身的同时，多注意自己的身体，稍微吃胖点也一样好看啊！伍智恒在内卷严重的娱乐圈，伍智恒是个特例。在香港这个寸土寸金的地方，伍智恒的童年和其它小朋友不同，学习成绩出色，同时又张扬自信。当时的她每月生活费都不止3万，这在当时对于孩子来说是相当大的一笔钱了。接触的新鲜事物越多，伍智恒越想证明自己。于是她凭借着青春靓丽的外形和骨感的身材成功进入演艺圈，成了小有名气的新秀。当时的她锁骨清晰明显，颈线细长，大大的眼睛，尖尖的下巴，和同期出道的女明星多了很多邻家女孩气息。也因为这样，她被香港第二大华资公司永安百货的郭永淳相中。两人也算得上是郎才女貌，门当户对，而且都拥有着同样的信仰。两人的相识仿佛命中注定一般。不久，他们便进入了浪漫的婚姻殿堂。可生活并不是一帆风顺的，两人在美国期间，伍智恒遭到了对方另类的对待。她回忆时说，她曾被饿了四天四夜，之后为了让自己变美，她还吃减肥药和不健康的节食，最终患上了抑郁症和焦虑症，身体越来越糟糕，原本就很瘦弱的她更加瘦了。雪上加霜的是，她后来又患上了肠胃病，先后多次手术，并切除了肠胃的绝大部分，只能靠流食来维持，整个人一度瘦到只有44斤。后来，丈夫自曝十分疲惫，希望能休息，便离开了伍智恒，两个人也因此对峙公堂，闹得人尽皆知。而伍智恒一度体力不支到只能依靠轮椅艰难出行。如今的她健康有所好转，跟在父亲身边。整体看起来比之前硬朗了很多，希望她能挺过难关，早日康复。不管是歌手、模特还是演员，在“内卷”严重的娱乐圈，大家都在努力保持身材。他们为了自己热爱的事业，为了有更出色的表现不惜严格控制体重，这十分让人敬佩。但同时，这又何尝不是一种煎熬——万事要以健康为先，还是希望所有人都能在繁忙的工作之余，照顾一下自己的身体，毕竟身体才是革命的本钱。

夸张了点喔，没这么快的，这样的速度受不了的身体。我现在一个月也才瘦8斤，我觉得还算是比较平均速度了，而且也不用饿肚子，我自己是看的周心蕾的日记里的饮食结构做的，就是吃什么的问题，不要吃高脂肪高热量的，这样永远不好瘦，比如昨天吧，我的减肥餐单里的早餐是：五谷豆浆一杯，蒸山药一些，红枣3个（如果时间紧，我就是低脂牛奶一盒，菜包一个，煮白蛋1个，核桃3个）。上午饿了可以来餐点：猕猴桃一个。午餐：米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜一些。下午餐点：小苹果一个；晚餐：蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤一碗，芝麻酱拌油麦菜一份。晚餐要早吃并且多吃素，不吃米饭晚餐，用粗粮替代。我们的晚餐时间最好是控制在下午的五点半到六点半的样子，并且晚餐一定要偏素，避免过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入，导致肥胖喔。一起加油吧，好的身材是吃出来的呢！

在娱乐圈里，女明星们为了上镜好看，都会特别在意保持自己的好身材，演员颖儿为了能够出演古装剧《山河明月》她特意减肥，减掉了26斤，这是颖儿在面对记者采访时亲口说的，而且她很高兴的和记者说自己很幸运的被剧组选中，在开拍的前一天通知她去拍戏。颖儿在这部《山河明月》中饰演的角色是徐皇后徐妙云，颖儿为了能出演这个角色做出了很大的努力，当时拍摄时她刚刚出月子，及时调整好自己的状态，从120斤减到了94斤的体重。《山河明月》是一部大型的古装历史剧，该剧由冯绍峰，颖儿，陈宝国，何晟铭等实力派演员出演，剧情主要讲述的是朱元璋的儿子朱棣从年少时就征战沙场，精华时间的磨砺与考验成长为一名合格的军事统帅和成熟政治家。成年的朱棣是冯绍峰饰演的，他与颖儿饰演的徐妙云是一对夫妻，这也是他们的第一次合作，这两位演员都是拥有精湛演技的演员，实力与颜值俱佳，他们也都各自有很多的经典作品，这次搭档合作出演这部剧，也是让人特别期待的。大型古装历史剧现在是非常受欢迎的，这部《山河明月》中有这么多优秀演员的加盟助阵，也足以保证了这部剧的质量，在还没有开播时就已经得到了很多网友的关注与支持，这部剧的题材很好，该剧在题材和演员方面都是非常用心的。该剧在开播之后收视率和热度都是特别高的，网友们纷纷给出了超高的评价与支持，特别期待后面剧情的发展，不知道还会有多少精彩的部分在等待着观众，也特别期待冯绍峰和颖儿在剧中的精彩表演，一定会很精彩。

相信颖儿对于我们来说，她的出道之路也确实是非常的励志了。在刚开始的时候，颖儿她长得其实是很胖的，而她在演戏的时候也得不到自己想要的角色，所以她就下定决心去减肥。而减肥并不是一个非常简单的路，所以颖儿她也曾经在节目中自曝自己每天只吃一粒老干妈。让我们觉得这个女孩真的是非常的厉害了，而颖儿她能够从一个最胖的女主角变成现在的这个模样也确实是让我们非常的震惊。其实很多的明星他们在没有出道的时候都是一个普通人，而在出道了之后，他们也总想让观众们去记住自己。颖儿她在刚出道的时候饰演女主的，有一位男主抱起她的时候显得非常的吃力。也让很多网友都在嘲笑他，那段时间颖儿也陷入了自责，还有自我否定当中，但是他没有放弃，他下定了决心去减肥，在减肥的期间中他没有接任何的戏，所以他也是想让网友们在看见他的时候能表示她真的漂亮了很多。在刚开始的时候，颖儿直接胖到了不敢去吃饭，也不敢出门，所以在这个时候她也就下定了决心要减肥。在减肥的期间，她连续节食一直受到了现在这个样子，而她在生完孩子之后也是越来越瘦，没有一点反弹，可见她在减肥这条路上面也做出了很多的努力。而我认为只要是一个努力的人，其实我们没有必要去嘲笑她的，有时候一个胖女孩儿也是一个潜力股。很多粉丝还有很多网友，他们对于一个明星的要求是非常高的，所以很多明星他们也是不敢长胖。我们可以看出娱乐圈的女明星她们在镜头前面是非常正常的，而在现实中看见他们的时候真的就像是一个行走的骷髅一样，真的是太瘦了。

娱乐 圈 混杂，灯红酒绿充斥着欲望， 有 像丢在 缝的 颗种 ，蓄势发 ，暗 ，她就是颖 。 01 颖 原名刘颖。 1988年，颖 出 于常德市 个普通 薪家庭。 产房 声啼哭后就忽闪着眼睛，对周围充满了好奇，眉 未展，清秀已现。 对这个天使般的 的到来欢喜不已，特别地疼爱。爸爸对妈妈说：我要让我们的 成为世界上最幸福的公主！但不幸的是，这个孩 体格弱，身体虚，总要特别 地照顾才不 于 病。 幼年的颖 让爸妈操碎了 ， 孩爱美 挑 ，不肯多吃饭， 爸爸妈妈就总是 励她：在爸妈眼 ，颖 就是最漂亮的，你只要健 健康 康的我们 什么都 兴。 被爱包围 的孩 总是 信积极热烈， 让 不由想到梵 笔下的向 葵，明艳灼灼，恣意 。也不难怪早期的颖 总是肥嘟嘟的形象。 在 的悉 教导下，颖 健康 快乐 忧 虑地 。 她从 就是个活泼爱笑的姑娘，喜欢唱歌和舞蹈， 虽不是特别富有，但他们尽 给了颖 同龄 更好的教育条件。从 便让她学习书法、美术、 乐、主持等.颖 也不负 和 的期望，每 样都学得有声有 ，在班 直是 艺委员，学校 有什么活动准少不了她，这样 个多才多艺的 ，深受同学和 师的喜爱。 2003年，热爱主持的颖 参加全国推新 赛，获得节 主持组新 奖和优秀奖。 这更让她坚信： 努 就会有回报，坚定地向前 ， 定能有属于 的舞台。 之后的 年，疑 不断尝试突破，获得星姐选举前列，参加全国推新 赛获得声乐组银奖。2005年，17岁的颖 专上了中央戏剧学院的表演系，这离她的梦想更近了。 02 2007年，颖 参演了电视剧《婚姻之痒》，正式踏 演艺圈。 在影视剧中，她是清新脱俗、柔弱天真的 公主，是 家碧 型的秦 ，是多愁善感的路天 .真正让观众记住颖 的不是她的 和演技， 是她的胖。是的， 个 演员因为胖 红。 2011年电视剧《千 暮雪》，让颖 夜成名，不过 友们 多在吐槽这位丰腴身形的胖纸 号，同时还表示 疼男主刘恺威。 在连男明星都瘦 嶙峋的演艺圈，这时期的颖 着实胖的吓 ，尤其放到更使 显胖的 屏幕上。 这是因为颖 分爱吃 管不住嘴，只能依靠减肥药来迅速瘦身。在拍戏停 减肥药后，出现了副作 ，导致她 吃药前还要胖。 对 上不善的嘲讽和谩骂，她反思 没有管理好 的身材，对不起观众 中童雪的形象。 于是她下定决 减肥， 很极端的节 法瘦了 多 ，在节 有 问颖 减肥的 法，她 吐槽是很差不建议 家尝试的 法： 就是整天都不吃东 ，嘴巴 实在没味道了就尝 粒 妈。 少吃多动成功瘦身后的颖 重回 屏幕时，让 眼前 亮，这也让观众看到她对事业的负责与追求，演艺圈，她有在努 打拼！ 这次，颖 红了，凭完美瘦身圈粉 数。03 红是 多，说起绯闻，早期的她也是有的。 颖 与刘恺威有过 次合作，两 因戏相识。刘恺威在遇 杨幂之前，和不少 星传过绯闻，颖 就是其中之 。 合作的剧中，两 激吻照被 友扒出放 ，就算是剧情需要，也不 于把 的嘴唇咬破吧。众 致：他俩肯定忘我了，所以这么投 。当时，作为刘恺威正牌 友的杨幂 然对颖 产 了敌意。 据知情 透露，在湖南卫视的 次跨年会上，原定是要邀请《千 暮雪》的男 主 来现场表演情侣对唱，当杨幂得知这消息后，醋意 发，坚决不让刘恺威和颖 演出，最后两 还是同台对唱，深情款款。颖 和杨幂的梁 算是结下了。 娱乐 圈瞬息万变，情商超 的杨幂不必为了此事跟颖 撕破脸。 真正惹怒杨幂的是颖 在微博公布杨幂怀孕的消息，这实在让 反感。于是杨幂毫不客 地回应：我们不熟，即使有情况也轮不到她来公布！ 这件事以颖 的道歉渐渐平息。 性格耿直，情商堪忧的颖 事业开始 下坡路。 颖 早期的 板是扬 ，他旗下的巨 影视 捧新 。当时扬 还未和 圣依结婚， 家都默认 圣依是巨 影视的 板娘了，可电影的拍摄和出席活动的 主 更像是颖 。拍照时永远占据C位，连出演的电影都是 圣依给她做配，扬 捧颖 的做法和当年他追 圣依的 法如出 辙，这让即将嫁 豪 的 圣依产 了强烈的危机感。 于是就有了电影发布会，作为 主 的颖 被保安拦住， 喊 闹也 不了场的画 。这让颖 弄了好 个没脸，媒体也明嘲暗讽颖 偷鸡不成反蚀 ，颖 只能解释此事和制 沟通上有问题。 如果前两件事让你觉得颖 可能也是受害者，事情并不是她本意。那接下来的事情就会让你 跌眼镜。 2014年，纪晓波和吴佩慈的恋情曝光，两 幸福 的承认。众所周知，吴佩慈连 三胎都没能嫁 纪家豪 。 在吴佩慈 下第 个 时，她专 在家抚养孩 ， 上曝出了颖 与纪晓波的亲密照，两 乎是 贴 ，身贴身，这显然不是朋友间该有的安全距离。为此， 家都认为颖 在公开挑衅吴佩慈。这段感情中本就有所卑微的吴佩慈选择了隐忍，她晒与 合照表示：现在的幸福刚刚好。 纪晓波与颖 丑闻四起后，他转身回到了吴佩慈的怀抱，毕竟他还要塑造好爸爸的形象。之后与颖 再 联络。之前得罪了杨幂，后来被 圣依摆 道， 激怒吴佩慈，这不难解释为什么颖 饱受争议。 可能是年少 知，情商和智商都不在线，颖 做了 件让 语的事。 刘诗诗和颖 都是唐 影视的艺 ，刘诗诗 会邀请颖 参加，这没什么问题，可聚会后颖 分享的 张刘诗诗的照 ，每 张都算的上刘诗诗的丑照。很难不让 怀疑她在故意损害刘诗诗的形象。这让刘诗诗粉丝 愤不已，同是 个公司的艺 ，刘诗诗是当时正捧的对象， 切资源向她倾斜，不知是否颖 对此感到不满才做此事。最后她在对 粉丝的逼迫下删光了照 。颖 的路 缘彻底败光了。 正觉正念天必佑之，可惜早期的颖 不懂。04 情商低，到处得罪 的颖 之后的作品不温不 ，有些作品甚 受到外界的批评。 颖 开始专注 的 作。2016年，她参加 档恋爱综艺《如果爱》，遇到了爱 付 博。 两 在综艺中就频撒狗粮，颖 还为付 博做饭，还 了男 家 。综艺 结局后， 对恋 在社交软件示爱，颖 和付 博也不例外，但 辞更加暧昧，付 博写下：“爱 旦开始就从未想过结束。”颖 则回应道：“陪伴是最 情的告 ，希望能 直陪着你。”但当时很多 都觉得这是为了节 效果进 的炒作，现实中的两 应该不可能的。 幸运的是，两个 真的把缘分延续到了现实世界。2017年夏天，有 拍到颖 和付 博两 指相扣，合体现身机场，虽然 前 后保持距离，但戴的情侣帽逃不过 家的眼睛。在媒体爆料后，付 博发 表 颖 ，公开了恋情。之后没过 天两 被曝领证结婚了。遇到 的爱情，颖 幸福， 友们也纷纷表示祝福。 颖 和付 博不仅在综艺上有合作，在多个电视剧中两 还上演了虐恋。对于和付 博的相识相恋，颖 表示，顺其 然就是最好的安排。“你精 安排，却往往不如你所愿。所以努 做好 切，顺其 然， 然就是最好的安排了。”颖 在第 年2 份产下 亮， 家三 幸福美满，两 的婚礼在浪漫的巴厘岛，和 的百天宴 起举 。05 婚后的颖 把重 放到了家庭，尽量多的陪伴 。在 作上她也是很拼，没出 就拼命减肥复出接活，直 要给 赚奶粉钱。家疑惑，那付 博作为爸爸不管 的吗？颖 曝婚后她和付 博AA制。这样的婚姻还真是头 次听说。 时付 博的 碑在妈妈们的嘴 不太好。颖 拼命三娘的形象倒树起来了。不禁让 唏嘘，不管 活多幸福， 还是要靠 已。之后的颖 全身 投 到家庭和事业中，安定了下来，演技也有了提 ，被观众称为“新 代清爽 星”。颖 开始拓宽 的戏路，不再只接玛丽苏偶像剧 主的戏，她开始扮演 亲的 。2021年，古装剧《锦 似 》中颖 饰演元娘， 得体 隐忍的表演让 家直呼颖 演技巅峰。在都市家庭剧《陪你 起 》中颖 饰演全职妈妈林芸芸，刻画 物深刻细腻， 三分，得到了观众的 致好评。如今，在个别 花被嘲演技尴尬，只会 瞪眼时。颖 实 向 家证明了她演技在线，因多场哭戏被观众称为“最让 疼的眼泪”，可 观众已经接受了踏实演戏的颖 。她不再靠乱七 糟的博流量， 下 下地扎实了 身的基础。最近热播的古装 历史 剧《 河明 》，颖 饰演 号徐妙云，搭档男 号冯绍峰。 场 中的哭戏让人真正感受到颖 在演技上的提升，滂沱 ，徐妙云跪在 中，说词铿锵有 ，将 个怀有身孕、 优雅的王妃形象塑造的出奇完美。据说这场戏拍了三次，颖 哭技炸裂，不顾形象，妆都哭花了。如今的颖 ，致 公益，成为爱 使。在各平台分享 的 活和减肥健身妙招。安安 活，踏踏实实演戏，事业翻红，家庭圆满。我们也为她真 祝福。谁都有年少 知，迷途泥泞的时候，跌过 次跟头，吃过 次苦，才能懂得上天的敲打不是要致你于死地。 迷途知返， 活都会再给你 个 的拥抱，很幸运颖 明 了 活的真谛，为 家带来了积极的正能量和更好的作品， 愿我们都能领得岁 教诲， 坦途常在。

曾经，网上曝出了颖儿在《千山暮雪》时期的剧照与近期写真的对比照，引发众多网友的热议。照片中，如今拥有苗条的身材和立体的五官的颖儿与“童雪”时期臃肿身材的她完全判若两人，就连与颖儿搭档的余文乐都认不出来。对此，许多网友对颖儿这翻天覆地的变化进行了讨论，有些网友认为颖儿定是去整容了，“颖儿这是去整容了吗，这变化也太惊人了，认不出是童雪了，那么她是怎么减肥成功的呢？这都要归功于颖儿努力减肥的决心，“其实我们都知道颖儿一直在坚持减肥，靠着毅力一直在坚持着，好在付出终于有回报了，兔子真的是越来越美了”。对于颖儿瘦身成功这一话题的讨论并没有停断过，每次颖儿的露面，观众和主持人都会惊讶于她的变化，问起她的瘦身秘籍，颖儿坦言自己会控制食量，但更多的要归功于她的逛街减肥法，“我是一个平时不怎么运动的人，但是我爱逛街时候快走。”不过她也坦言自己要有信念，有自信的女人才是最美的，“还有信念是很重要的。三年前，自己很胖，觉得自己走在街上像个丑小鸭，觉得自己怎么会这么胖，很多人都不认识我。看到别人穿漂亮的衣服，问自己为什么不可以呢！所以只要坚持自己的信念，想瘦身一定是可以的。”由此可以看出来，颖儿减肥的秘籍是坚持瘦身的信念，只要坚持，一定能成功。

颖儿产后120斤晒“减肥餐”，颖儿产后晒减肥餐 这样吃你也能瘦，产后吃水果真能减肥？随着《妻子的浪漫旅行》的热播，暖心会照顾人的颖儿又圈了一大波粉。她身材依然窈窕美丽，完全看不出刚刚生过孩纸的痕迹，简直让很多产后妈妈羡慕不已！你是不是也在常常为生育完的身材丑到哭，别！先认清肥胖的来源，产后的肥胖我们是无法把控，由于孕期的孕激素水平失衡，对营养的摄取水平变大，从而使产后的妈咪们更容易发胖，而HICIBI技术可以通过降低体内孕产激素，修护消耗吸收平衡，阻断吸收的热量，将肥胖体质逐渐转变为易瘦体质，使产后妈咪拥有完美身材，且宝宝奶水多。u2764u2764颖儿产后120斤晒“减肥餐”从120斤到瘦成闪电，论减肥我只服颖儿！为什么颖儿能把身体管理的那么好？HICIBI带你揭秘明星产后靓丽光鲜的背面藏着不为人知的秘密，我们都羡慕颖儿产后120的体重变身94斤，可我们不曾看到她在微博晒出的减肥餐。在这份餐单里，有小米粥、鸡胸肉拌西兰花、三文鱼还有酸奶。看完这份餐单，我只想说她真是不容易，在刚生下小baby，这才不到1个月就开启甩肉模式，还吃得这么清淡这么少。想必颖儿除了饮食这方面加以严格控制，运动也是必不可少的。吃得少，还要坚持运动燃脂，真是想想就很痛苦。但是，女明星们为了能够在产后快速恢复到理想的状态，在上镜的时候更好看更美，也只能对自己狠点了。明星能在产后迅速瘦身也和孕期的身材管理有很大关系。她们在饮食上不会像普通产妇那样放开了吃，而是根据自己的孕期和身体状况做一些科学饮食计划，比如饮食控制得好，或者补充HICIBI阻断食物过多热量的话，断奶后就可以修护产前身材（颖儿产后晒减肥餐，产后吃什么水果能减肥？盘点减肥餐）。HICIBI产后减肥步骤分析：一、孕期控制饮食很多妈妈在孕期的时候思考多的问题便是孕期吃什么对宝宝有利，在一切都是为了腹中宝宝健康发育着想而大吃大补！但是产后呢，自己却圆润得不行……而我们的颖儿，在孕期已经在注意饮食了，尽量不吃油脂过多和含糖量高的食物，无奈自己的易胖体质，让她在拍摄《千山暮雪》时体重飙到130斤……但是在孕中合理分配饮食，是非常有必要的，很多宝妈会发现一个问题，在怀孕期间吃很多东西，美名其曰，为了孩子好，但是生完之后，才发现，食物的营养还是被自己吸收了。如果你抵御不了美食的吸引，可以餐前补充HICIBI因为是一种食物提取，所以对于宝宝不仅没有伤害，还可以补充一些微量元素，并且阻断饮食中多余热量，让怀孕的妈妈可以放心吃，且不用担心脂肪的堆积。二、改变易瘦体质产后的肥胖主要是因为孕期人体脂肪量增加的结果，到了产后长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖，产后就变成了易胖体质。易胖体质转换成易瘦体质：在欧洲产后配合HICIBI让人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。三、坚持奶水喂养由于孕激愫的上升，导致身体智能的在妊娠期储备大量脂肪，为哺乳做准备，母乳中的脂肪一部分来自膳食，一部分来自身体脂肪储备，健康乳汁的合成是需要母亲自身有大量脂肪储备的，这样的乳汁才会有营养。产后吃什么水果能减肥吃水果真能减肥吗？那胖子岂不是天天不吃饭，只吃水果了，宝妈们别再欺骗自己了，天上没有掉馅饼的事，你说你不吃减肥我还信，你吃水果减肥千万别说出来，人家会对你哈哈大笑的，首先我们来看看一些水果的优点：1、香蕉。香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有排毒通便和补气养血的功效。新妈妈们吃香蕉可帮助通便和预防产后贫血。不过由于香蕉属于甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是产后的头几天，需要先放入微波炉打热再吃。2、红枣。红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了。3、苹果。苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，并可帮助预防坏血病，还能够帮助降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。4、橄榄。橄榄吃起来味道偏涩，具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。5、菠萝。菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外，菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复（颖儿产后晒减肥餐，产后吃什么水果能减肥？盘点减肥餐）。以上水果都有优点也没有说那个水果可以瘦身的，首先水果含有糖分量太高，吃上不得不长胖，宝妈们要想减肥还得科学、健康的减肥的，美方内科学档案《女人：秘密的身体地理学》表明，产后妈妈减肥没有什么好的水果让你瘦到自然美，要减肥回归正常的雌激愫水平，保证体内脂肪减少、外部摄入营养均衡、奶水健康等产后特性、需要通过HICIBI的介入，使产后女性体质转变成的瘦体质、阻断多余脂质、热量、糖淀粉，（让宝妈随心所欲的吃嗨）同时消耗内部脂质囤积回归一个正常的体质！经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能源，从而减脂。这种是被动的方式，只要出现机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。那么脂肪可以主动出击吗？细胞减脂披露：通过HICIBI完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。世卫呼吁减少药剂诊治，就是擅长利用非药剂手段，通过HICIBI的介入，摆脱返弹，成功减去细胞内脂。产后体内补充HICIBI瘦身堪比整容产后的胖，跟我们女性的特有激愫有关系，此时的减重不像平常的减重，此时的减重是激愫带来的是女性自身的激愫带来的这些因素，我们自己很难抵抗这些激愫，所以这个时候我们需要寻求外力。可以减肥又追奶的外力——我们的机体通过HICIBI“阻断”食物中的热量（一切发胖物质），HICIBI通过酶将碳水化合物分化为葡萄糖和营养，将脂肪分化为甘油和脂肪酸，然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。这就是阻断后，一切发胖物质部吸收，追奶又燃脂的原理。欧盟数据：HICIBI由欧盟UOLF联合研发，50多项专.利技术成为孕产健康食品的一枝独秀。产品几乎供不应求。因其可平衡孕产期过剩热量、为母婴健康提供基础营养被二十几个欧国外家高价引进！据使用过的产后女性反应：产后配上HICIBI，瘦的蛮快的，有的人不到一个月就把怀孕长的肉都减掉了。还有些在孕期嘴馋不爱运动的馋人、懒人，也做到了产后你也可以和明星肩并肩。有些妈妈断奶后本身不太胖，也想瘦个五斤八斤的，更是轻轻松松就瘦下来了。而且好的一面是也不用减饭量，餐前一杯，断奶前，饭量很好，也没有发胖，断奶后天天都在瘦。而且喝一段皮肤明显变的紧致有弹性！（颖儿产后晒减肥餐，产后吃什么水果能减肥？盘点减肥餐）。颖儿产后120斤晒减肥餐，产后吃什么水果能减肥？宝妈们学到了吗？产后减肥还是要多多留心哈。

颖儿大学时期照片流出，自曝减肥“秘诀”，网友：胖子都是潜力股有很多人认识颖儿都是在今年的那档综艺节目《妻子的浪漫旅行》中，这个节目中有四位妻子参加，除了应采儿和谢娜之外，大家相对来说比较不熟悉的就是颖儿和程莉莎，但是通过这档节目播出了之后，大家也都认识了她们两个人。在节目中，颖儿和付辛博他们两个人的感情。也是最受大家关注和争议的，并且在前一段时间，他们两个人AA的这件事情也成功地上了热搜，并且正是因为这件事情，付辛博宣布要退出微博的消息。不过今天小编跟大家说的并不是他们两个人的感情，也不是付辛博，而是颖儿。现在的她已经是当妈妈的人了，但一点都看不出来。不仅身材保持得很好，还有皮肤各方面都保持得非常好，穿的裙子也非常洋气，我估计更多的人都只是在她特别优秀的时候才认识的她，但其实最近网上曝出来了，颖儿在大学时期的照片。那个时候的她看起来还有一点胖，最后她当然也选择减肥，不过是因为当时她接了一部戏，因为这部戏，所以才要去减肥。其实那个时候的她，看起来并没有现在光鲜亮丽，但也是非常的可爱了，当然颖儿在那个时候是因为拍戏要减肥，主要是在之前她因为自己很胖，所以错过了许多次拍摄的机会，其实除了她之外，也有其他的女星在为拍戏而减肥，但是如果真的说起来比较算成功的，颖儿真的是第一个最有资格说这样话的。上图中的这张照片就是他在大学时候的照片，看起来的确有一点圆圆的感觉，不管是她脸上的肉，还是身材看起来都有一点臃肿的感觉，并且在那个时候的她看着有一点稚嫩，其实颖儿为了减肥，也吃过许多的减肥药，的确是很多女孩子都会干的一件事，但如果减肥药有用，要健身房干什么？对于这件事情，颖儿也自曝出了减肥秘诀，其中有一个就是每天就吃一个柚子，其他的什么都不吃。但是接下来颖儿更是说了一个减肥的好办法，就是她在减肥的时候，一天只吃一粒老干妈。这个东西让普通人听到，真的是吓死了，因为不管是谁，都很难坚持做到这一点，不过还好，现在的颖儿也算是减肥成功了，当然在看到这些的时候，很多网友也是纷纷表示：胖子都是潜力股！那么你认为呢？

后来，颖儿发现这种方法其实也不是非常极端的，于是慢慢地，颖儿找到了适合她自己的减肥方法，那就是少吃多动和保持运动，而且饮食绝对保持规律，绝不能暴饮暴食。颖儿在接受采访时谈到了自己一直在做的运动，每天快步走一小时，意念呼啦圈和最基本的仰卧起坐100个。 真正让她减肥成功的契机却是忙家里装修，当初颖儿买了新房，她承包了家里各种的大小杂活，每天早晨7点起床，吃到三分饱后出门开始逛遍各个建材市场，全程就是暴走+喝水，走到全身发痒也不停，心里一遍遍地念叨着，“这是我的脂肪在燃烧啊，我要瘦了!” 坚持了一个月后房子装修完了，她居然从140斤瘦到了100斤，自己也惊呆了。颖儿说自己是易胖体质，所以就算碰到自己非常想吃的美食，她也只会吃一小口来满足食欲。颖儿私下经常健身打卡，平常也会正常的吃吃喝喝，麻辣干锅也吃，但是会注意适量。 减肥逆袭真的让她把握住了更多的机会，后来颖儿参加节目《女神的新装》时，刚一出场便惊艳了所有人，变化简直惊人。长腿细腰，好身材加持果然就是不一样，不管穿长裙还是短裙都很不错，气质也变得超好，实在不相信这曾经是个暴饮暴食的胖子。 上一页 1 /2 下一页

颖儿在直播当中回应演《千山暮雪》时发胖，女明星们都是通过运动＋饮食减肥的。首先运动这一点大家其实都是心知肚明的，只不过由于自控能力不强所以常常半途而废或者还没开始就放弃了。但实际上运动就是最有效的减肥方式，只有动起来脂肪才能燃烧。张含韵认识吧！就是那个唱着酸酸甜甜的女孩，她参加《偶像来了》的时候被人说胖（但个人觉得刚刚好），于是为了有好的上镜效果，她开始泡在健身房里面减肥。等再次出现的时候果然瘦了一圈。还有何洁这个身材极度不稳定的女人，在她的社交平台上也能够时常看到其挥汗如雨的情况。一般她健身照多一点，那么其露面的时候就会瘦点。不说别的就连颖儿自己也是通过运动瘦下来的。她的社交软件上没少发那种减肥教程帮助大家瘦身。当初能够从100多斤回到90多斤也是因为运动，然后坚持运动保持现在的“排骨身材”（个人不提倡）。除了运动外，女明星能够火速瘦下来主要是对自己够狠，饮食方面控制非常严格。但也不是不吃，因为她们深知饿瘦的容易反弹，而且伤身见效慢。当初杨紫一周不吃饭，但是只瘦了四斤。颖儿只吃绝食瘦是瘦了，结果反弹更可怕了。饮食方面女明星都是控量，控油的。比如钟欣潼能够迅速瘦下来就是因为对自己够狠，很多时候只吃一点维持自己的能量，其余的就是点到为止，蔬菜沙拉是她的主餐。朴信惠的减肥套餐里面几乎只吃蔬菜，除了中午的半碗米饭你压根看不到任何主食。而且菜叶只有两片，奢侈点就是多一根黄瓜。个人看了女明星的减肥方式后，感觉还是不要模仿了。白幼瘦并不是唯一的审美标准的，快乐就好！

是她另有原因，因为她作为一个演员，对自己的身材要求就是特别严格的，再加上工作比较忙，所以有的时候就不吃饭，而且在吃饭时的时候选择的都是一些低脂的食物，所以就瘦出了排骨胸。

导语： 还记颖儿得有这么一位明星，那就是我们的颖儿，经常在她的微博晒出自己穿短裤的照片哦！很多网友都在问，有啥好的方法可以进行减肥。 让我们看看颖儿是如何用20天瘦身了35斤，而且现在保持苗条身材，是不是有什么好的秘诀呢？颖儿曾经自嘲以肥胖出道以来，可就是在《千山暮雪》中颖儿的造型也令很多人为之惊叹，双下巴、水桶腰、大象腿、麒麟臂……所有与肥胖有关的词语都用在这个女孩身上，这对明星来说是多么的致命。 并且当年因为有一位导演的一句“你太胖了不合适我的作品”，下定决心她。颖儿便开始迅速瘦身，成功20天减下了35斤，成功获得多部影视剧演出机会。近日，颖儿为新戏《爱，很美》宣传，更在自己的微博上晒出美腿照，留言“四五年了，终于有勇气穿短裤了！我滴个大象腿啊！bye bye！再见！永远不见！”引来粉丝网友们留言，“怎么瘦的，能不能传授一下秘诀？” 吃药减肥 双倍反弹 《千山暮雪》中的童雪，曾被网友称作“小胖兔”，还被质疑“身材太臃肿”。其实一切都是停用减肥药的结果。在开机之前，制片人说她有些婴儿肥，于是颖儿就为缩短减肥时间而食用减肥药。一开始一个星期之内立刻减了10斤，开机不久后停药，不料竟反弹20斤。颖儿在这里告诫大家，不要乱起减肥药。 颖儿诚恳地说，“很遗憾，在自己最胖的时候拍了一部戏，觉得太对不起观众了。希望大家看到之后的作品中，我都是瘦瘦的吧！”短时间内，如此戏剧的体重变化，换作任何人都是难以接受的，作为正在接拍电视剧的女明星更是不堪重负。颖儿说自己胖了之后真的不好看，不但吃完东西觉得难受，好看的衣服还穿不了，不打扮之后就变得有些颓废，甚至觉得大家不再喜欢自己而失去自信。

认识颖儿，是从《千山暮雪》里童雪，那时的颖儿因为刚出道，婴儿肥未消除，所以整个人显得特别胖。大家也都记住这是唯一一个在演女主角但是却非常胖的女孩子。颖儿胖过，被观众鄙视过，因为肥胖也失去过很多工作机会，所以颖儿为了工作狠狠的减了一次肥。颖儿的减肥生涯减肥生涯分为两次，一次是演完《千山暮雪》后，颖儿采用了极端瘦身的方法，让自己尽快瘦下来。第二次是怀孕生产后，那时的颖儿胖到130斤，整个人虎背熊腰，连父亲都看不下去了，所以再度减肥，就是为了出来工作。不得不说瘦下来的颖儿，身材好了，脸也显得更加好看了，所以瘦下来果然对颜值是有一定的提升作用。减肥方法明星们的减肥方法，通常都比较极端。颖儿为了能够尽快瘦下来，采用了最简单的办法，抗饿。为了减肥，颖儿只在饿的时候吃一粒老干妈，这个激进的方法，让颖儿迅速瘦了十几斤，这种激进的方法不推荐。因为长时间不摄入该有的热量，虽然快速减肥，但是很难保证身体会健康，所以不建议采取这种办法。第二个办法是吃柚子，一天吃小半个柚子，虽然可以适当补充身体得糖分，但是这种方法也是不健康的，不推荐。健康的减肥方式比较健康的减肥方式就是造成热量差，就是输入的热量比输出的热量小就可以了。换而言之，需要计算一整天花费的热量，再计算一整天的食物摄入和运动量，造成的热量缺口越大，减肥瘦得也越快，因此建议大家都采取运动减肥的办法，虽然效果慢，但是健康，而且运动减肥可以改变精神面貌，不只是改变体脂。

“妻子的浪漫之旅”节目中，妻子们在闲聊时总会不经意间透露一些重要信息。九月五日，颖儿在最新一期节目中的讲话引起网友争议。颖儿月子减肥新娘子谢娜和颖儿都是节目中刚刚生完宝宝的新妈妈，在节目中也倍受关注，而颖儿和应采儿在睡前聊天时提到，自己拍完戏一天下来身体会全身酸痛难忍，尤其是生了孩子后情况更加严重。而且颖儿生这个孩子很不容易，她透露自己曾在怀孕的三个月里出过一次血，也就是说，她可能是双胞胎，但后来却意外失去了一个。产小月时颖儿也痛了三天三夜，做个妈妈真是非常不容易了……应采儿听完这番话特别坚决地指出，颖儿肯定是因为月子生了就没坐好，没想到颖儿却欣然承认自己月子生了就没坐好，甚至语出惊人地说，自己在月子期减肥，出月子期体重只有94斤面对颖儿这番话，应采儿非常吃惊，一直强调坐月子是一个非常重要的时期，此时不能减肥，这种冲动行为会让身体受损。颖儿却苦笑道：因为自己太粗心，以为自己能撑得住，没想到最后却留下了隐患对妻子的这一段话，付辛博忍不住眼中流露出一丝怜悯，主持人陶晶莹问付辛博是否劝过儿，付辛博十分痛苦地表示：自己劝过无数次了，可是都没有用，颖儿就是不吃东西付辛博还透露颖儿只坐了9天的月子就开始外出活动，不仅减到94斤，甚至还在大风中外出，当时外风大到付辛博都无法站立，颖儿却执意要出去，这番话惊呆了在场的陈小春和张杰。节食期间体重过重，伤害了身体尽管是男孩，做丈夫的她们同样知道月子对女人有多重要，而颖儿如此不顾身体的行为，实在太粗心了但是她也因为月子期间体重过重，伤到了身体。由节目中可以看出，颖儿体力不支，提着箱子很吃力，录了一整天节目的颖儿直呼腰疼。参与户外高空作业也因害怕体力不支，早早退出。制作出来的颖儿曾经纤细的身段令网友羡慕，但不想这纤细的身段背后却承受了那么多痛苦，对此网友纷纷表示：颖儿不能太拼，还是身体最重要。事实上，颖儿曾在很久以前被人嘲讽过，当时是和刘恺威合作的《千山万水》，结果颖儿发福严重，被网友嘲笑得一无是处。随后她立刻又瘦成了骨头，巨大的反差让人担心她的身体状况。生儿育女后的工作危机感早就预言过自己的孩子可能找不到那个少女的角色了，但是她还是坚持要一个小月亮，毕竟孩子还是第一个。颖儿说自己生了孩子后，马上就变瘦了，就是怕自己会面临下岗，再也不会有剧组找自己拍。原来，颖儿生完孩子后，的确习惯了找她扮演年轻女子的剧组都会选择另一个人来演。红花辛博说颖儿以前一年能拍三、四部戏，最多休息两三天，颖儿自己也说，以前找她拍的多，而且都是女星。有些人直接对她说，因为有了孩子，做了母亲，就不能再扮演少女，这才是焦虑的。红红火火的付辛博成了颖儿的精神支柱，劝导颖儿不能一辈子演少女，演员的本质，就是要演什么样的戏，要主动去适应新的需要，提高演技，而不能只靠年轻。红毯女星和男星真的不一样，郭晓东当上了爸爸，很高兴，因为有了当爸爸的经历，演爸爸类角色不会没有经验。演艺圈的女演员有很大的局限性，如果经常演妈妈或者姥姥之类的角色，说明真的已经老了

来来来~给大家将一个恐怖故事夏天~来了~你们的肥肉都还好么？五月不减肥，月月徒伤悲为啥我们老说要减肥呢？因为减肥堪比换脸啊！别不信，有图有真相！看着男神女神胖胖的过去和美美的现在减肥的flag是不是瞬间挺拔了呢但是，减肥可没那么容易！别看明星好像“嗖”一下就瘦下来天知道他们为了瘦都经历了什么！↓↓↓说起减肥，这些年越来越瘦的颖儿脱不了干系。也不造从什么时候开始，颖儿开始因为”瘦“频繁上新闻。尤其是在参加某档明星相亲节目的时候，她胸前的“排骨”还火了一把。可素，她以前可不这样！大家都知道，颖儿曾经因为电视剧《千山暮雪》被网友吐槽是”最胖女主角“，还被人叫”小胖兔“。呐~那会儿的颖儿长这样的。胖对于一个女星来说是雷劈一样的打击，加上争议满天飞，颖儿压力自然不小。她甚至因为自己胖给观众道过歉，想想也略心酸。为了能够瘦下来，颖儿对自己下了狠心，极端的减肥方法可没少用。比如，”老干妈减肥法“！每天就吃一粒老干妈，就尝尝味道，饿了就睡……旁边的汪涵听得眼睛都瞪圆了！除了”老干妈减肥法“，颖儿还试过每天不吃饭，只吃一只柚子。还有大家可能会想到的，就是吃减肥药！吃减肥药一开始让颖儿尝到了甜头，瘦了几斤。然而，很快反弹回来了，而且还变本加厉，比原来还多胖了10斤！颖儿这是用血淋淋的经验告诉我们，吃减肥药减肥，真的不靠谱啊！现在，颖儿虽然没有再用这些极端的减肥方法，改用三分饱+运动和逛街减肥的方法。但是！小编想说，她吃得还是太少啦！别的明星晒吃的，她也晒吃的，人家是大鱼大肉吃香喝辣，她的就只有几十粒白米饭！还不够小编塞牙缝呢~在减肥路上，同样受尽苦头的还有杨紫。杨紫属于那种喝水都会胖的体质，要瘦还真不容易。前段时间，她还发了一条特别“委屈”的微博，明明断食减肥很多天了，以为能瘦个4、5斤，然而真相是只瘦了0.1公斤……小编完全能理解杨紫，这种心情就跟小编上完厕所再上秤，发现一点儿都没轻一样绝望啊~其实，小编觉得杨紫还是小雪那会儿，胖嘟嘟也很可爱的说。只不过，小雪≠杨紫，作为演员，如果一直没能从一个角色中跳脱出来，演艺生涯就很难继续下去。从这个层面说，baby face成为了杨紫演艺的一个障碍。很多同行前辈包括宋丹丹都不看好她的长相。为了改变，她决心减肥。之前有媒体去横店探班，杨紫表示自己正在断食减肥，七天瘦了4斤，目标是90斤。她说：“我已经8天没吃饭了。前6天断食，除了喝水，什么都不吃。”断食减肥法奏效了，杨紫真的瘦了下来。但那是不是说断食减肥就可行呢？No！连杨紫本人都说了，不要断食减肥！“我体质原因比较难减重，又连夜拍戏到清晨4点，没有时间锻炼只能不吃。因为饿，觉得自己走路都在飘，拍戏的时候台词都说得没有力气，所以我建议大家不要用这种方式减肥。我觉得最好的减肥方式还是运动！”现在，杨紫依然在进行她的“减肥革命”，之前看她微博晒照，清水煮萝卜白菜，看着就心疼，但是，总比啥也不吃要好吧。爽妹子的减肥事迹，相信大家都早有耳闻了。爽妹子在减肥这条道上越走越远，而她用的方法也是非一般的极端。不是完全不吃，而是吃得很不正常！

要少食多运动，不要摄入过多的热量并多运动，自己只是每天都会逛街，就是为了能多走路，她还笑称自己现在是个北京通，因为她已经走遍了北京所有的路。那段时间她正逢家里装修房子，全程自己亲自跑着买材料盯进度。科学减肥的方法科学正确减重方式需要做好四点：出入保持平衡，应该尽量以平衡饮食为主，要求做到米、面、菜、肉、油都应该有，但是都摄入不多，总体能量摄入低于每天消耗量。体育锻炼，积极体育锻炼能够达到一个能量负平衡。减少零食摄入，三餐只吃正常饭，但是正常饭之外再也不吃任何其他食物，这样才能达到一天中总能量平衡。检测体重，每天要监测体重，让自己做到心中有数，知道自己体重在什么样程度，防止发生体重反弹，这样就能够保证减肥效果。

现在我们这个时代是温饱的时代，不会像以前一样为了食物烦恼，所以我们现在的身材都是偏向比较胖的。在娱乐圈里明星的身材更是让人觉得神奇百变，有的突然胖了，也有的突然瘦下来了。尤其是女明星更是要注重自己的身材，因为身体胖了自然也会影响自己的外观，生完孩子的女人更是容易胖，可是颖儿产后两个月就瘦出魔鬼身材，那么他们是怎么样减肥的呢？刘诗诗也曾为了减肥5年不吃主食，真是让人觉得恐怖。说到减肥最成功的肯定是颖儿，她脸蛋不仅好看，而且出演过很多经典影视剧，如今她29岁的时候就结婚了，过了不到几年就怀孕生下一个女儿，导致变成了一个胖子。可是在短时间内又变回了从前的那个自己，颖儿说自己体重最胖的时候达到140斤，她一天只吃半个袖子而且一天只吃一粒老干妈，然后就睡逛街减肥法，时间久了之后她的身材也就回来了。我们不能羡慕她的成功，因为她在成功的背后是付出了很多的努力，她这一种减肥方法我觉得很多人都不可以坚持下去，因为现在的美食实在是太多了，很难顶得住诱惑。明星减肥的背后是很可怕的，她们对自己是真的非常的狠，例如唐嫣就是靠运动和瑜伽配合一起减肥的，她早期通过只吃水果来充饥，之后再配合运动一起来减肥，最终也是成功了。很多明星采访时都说不吃晚饭的减肥方法是最有效的，要忍受饥饿的痛苦，忍耐力要很好。不过我觉得晚饭还是要吃一点东西比较好，因为不消化东西会很影响自己的消化系统。最后总结，减肥的方法有很多，一定要用对属于自己的减肥方法，不要盲目模仿别人的方法。

通过节食减肥的方法，所以当年她其实也是非常疯狂的。因为现在看到颖儿的身材确实非常的瘦，也非常的苗条，她的长相也非常符合现在大家的审美，但是在当年她可是一直被大家嘲讽的，因为这个身材实在是配不上女主这一称号，并且她的搭档还是杨幂的前任，所以她的形象在《千山暮雪》当中感觉是有一点憨憨的，才会让这么多网友嘲讽她，在当时她应该也是受到了很多的伤害，所以励志要减肥，到最后也确实是成功了，变得非常的瘦。颖儿减肥最极端的时候只吃一粒老干妈。当颖儿在瘦身成功之后，也有很多人好奇她到底是怎么瘦下来的，所以在一次参加《快乐大本营》的时候，主持人也是问到了这个问题，当时的颖儿她是有透露自己减肥的方法，那就是通过节食加运动，当时我听到之后都感觉惊呆了，因为她说自己在最极端的时候只吃一粒老干妈，是一天只吃一粒老干妈！所以在那个时候我就觉得她减肥特别的疯狂，因为这样子对于自己的身体伤害是非常大的，还好她现在没有出什么事情。颖儿的身材在之后一直保持的都非常好。所以可能也是因为之前网友们对她的评价造成了很大的伤害，所以导致她在之后的演艺生涯当中一直都是保持一个非常瘦的状态，甚至当她穿一些连衣裙的时候，她前胸的肋骨都是清晰可见，我觉得真的有一点太瘦了，幸好她的脸上还有一点肉，所以让她看起来还没有那么变态，但是她的四肢都是非常纤细的，其实我们作为一个普通人没有必要追求她这种病态的瘦，但是她作为一个艺人可能就没有办法了，也是要多给予一点理解吧。

颖儿从140瘦到100只用了几个月的时间。以前的颖儿是一个毕竟圆润的女生，都说胖子是潜力股，不信的可以看下彭于晏，看看颖儿就知道了。颖儿以前的体重140多斤，曾遭到很多网友的吐槽.毕竟那时候微胖的颖儿从穿着和外面上都感觉有点土，但是如今瘦下来的颖儿就完完全全是一个白富美，非常的有气质。要说减肥估计没有多少个女星比颖儿更有发言权，毕竟她在减肥的路上可以说是走了很多的弯路。不管是节食还是运动，或者说是吃减肥药，所有能让自己瘦下来的方式她都尝试过。也是这样她才最终能够成功减肥，变成现在的白富美模样。减肥的方法她的秘籍一就是每天只吃半个柚子，除了柚子其他的什么都不吃。因为柚子本身就含有维生素，而且也不会增脂，还能填饱肚子，不过吃多了可能会有些腻。秘籍二就是每天只吃一粒老干妈，不吃多不吃少，就一粒。其实吃老干妈并不是为了止饿，而是为了让自己保持味觉，过过嘴瘾。当时小岳岳听到岳云鹏的秘籍二的时候，眼睛都瞪圆了，估计连小岳岳都没法对自己这么狠吧。秘籍三也是节食，那就是每天只喝一杯酸奶，只喝水，其余的什么都不吃。

颖儿从140瘦到100只用了几个月的时间。以前的颖儿是一个毕竟圆润的女生，都说胖子是潜力股，不信的可以看下彭于晏，看看颖儿就知道了。颖儿以前的体重140多斤，曾遭到很多网友的吐槽.毕竟那时候微胖的颖儿从穿着和外面上都感觉有点土，但是如今瘦下来的颖儿就完完全全是一个白富美，非常的有气质。要说减肥估计没有多少个女星比颖儿更有发言权，毕竟她在减肥的路上可以说是走了很多的弯路。不管是节食还是运动，或者说是吃减肥药，所有能让自己瘦下来的方式她都尝试过。也是这样她才最终能够成功减肥，变成现在的白富美模样。减肥的方法她的秘籍一就是每天只吃半个柚子，除了柚子其他的什么都不吃。因为柚子本身就含有维生素，而且也不会增脂，还能填饱肚子，不过吃多了可能会有些腻。秘籍二就是每天只吃一粒老干妈，不吃多不吃少，就一粒。其实吃老干妈并不是为了止饿，而是为了让自己保持味觉，过过嘴瘾。当时小岳岳听到岳云鹏的秘籍二的时候，眼睛都瞪圆了，估计连小岳岳都没法对自己这么狠吧。秘籍三也是节食，那就是每天只喝一杯酸奶，只喝水，其余的什么都不吃。

颖儿从140瘦到100只用了几个月的时间。以前的颖儿是一个毕竟圆润的女生，都说胖子是潜力股，不信的可以看下彭于晏，看看颖儿就知道了。颖儿以前的体重140多斤，曾遭到很多网友的吐槽.毕竟那时候微胖的颖儿从穿着和外面上都感觉有点土，但是如今瘦下来的颖儿就完完全全是一个白富美，非常的有气质。要说减肥估计没有多少个女星比颖儿更有发言权，毕竟她在减肥的路上可以说是走了很多的弯路。不管是节食还是运动，或者说是吃减肥药，所有能让自己瘦下来的方式她都尝试过。也是这样她才最终能够成功减肥，变成现在的白富美模样。减肥的方法她的秘籍一就是每天只吃半个柚子，除了柚子其他的什么都不吃。因为柚子本身就含有维生素，而且也不会增脂，还能填饱肚子，不过吃多了可能会有些腻。秘籍二就是每天只吃一粒老干妈，不吃多不吃少，就一粒。其实吃老干妈并不是为了止饿，而是为了让自己保持味觉，过过嘴瘾。当时小岳岳听到岳云鹏的秘籍二的时候，眼睛都瞪圆了，估计连小岳岳都没法对自己这么狠吧。秘籍三也是节食，那就是每天只喝一杯酸奶，只喝水，其余的什么都不吃。

颖儿从140瘦到100只用了几个月的时间。以前的颖儿是一个毕竟圆润的女生，都说胖子是潜力股，不信的可以看下彭于晏，看看颖儿就知道了。颖儿以前的体重140多斤，曾遭到很多网友的吐槽.毕竟那时候微胖的颖儿从穿着和外面上都感觉有点土，但是如今瘦下来的颖儿就完完全全是一个白富美，非常的有气质。要说减肥估计没有多少个女星比颖儿更有发言权，毕竟她在减肥的路上可以说是走了很多的弯路。不管是节食还是运动，或者说是吃减肥药，所有能让自己瘦下来的方式她都尝试过。也是这样她才最终能够成功减肥，变成现在的白富美模样。减肥的方法她的秘籍一就是每天只吃半个柚子，除了柚子其他的什么都不吃。因为柚子本身就含有维生素，而且也不会增脂，还能填饱肚子，不过吃多了可能会有些腻。秘籍二就是每天只吃一粒老干妈，不吃多不吃少，就一粒。其实吃老干妈并不是为了止饿，而是为了让自己保持味觉，过过嘴瘾。当时小岳岳听到岳云鹏的秘籍二的时候，眼睛都瞪圆了，估计连小岳岳都没法对自己这么狠吧。秘籍三也是节食，那就是每天只喝一杯酸奶，只喝水，其余的什么都不吃。

在这个美丽的娱乐圈里，我被张子枫所包围尤其是看完了向往的生活，我爱上了她的纯真她穿着日常的私服，静静地躺在篱笆上看着小牛和小羊太美了！她似乎没有娱乐圈的复杂性和急躁性。其中一些在她这个年龄是纯洁的即使坐在亭子里看狗嬉戏，她也会开心地笑。在山涧中回首一眼就能把美丽吹起来，给人一种恬静的美。注释过张子枫的网友都应该知道她有点胖2017年参加活动时，如下图所示，脖子和肩膀圆润。明星们有多讨厌变瘦那我们得谈谈英格她被抬到这里来了看电视剧《雪山》的人都知道英格尔当时有多胖整张脸不能用嘟嘟声来形容几乎是个球当时，她有130多斤。现在看看英格她胸前的骨头都很薄这有多残忍如果她饿了，她会吃一个老甘玛来品尝味道，告诉自己她已经吃了她每天要吃三次饱此外，她不停地购物和散步，这不是普通人所做的。如果你想变瘦，你必须下定决心三天不能钓鱼，两天不能晒网你必须坚持下去如果你不因为肥胖而担心自己的健康，我不介意你像他们一样减肥减肥很美，但你也应该合理健康地减肥你认为是这样吗？

付辛博说颖儿坐月子期间就减肥，他们的感情如何呢？《妻子的旅行》给大家留有了很深的印象！第一季中有应采儿、谢娜、颖儿等女明星加入，她们的加入给节目增加了很多色彩！俗话说“三个女人一台戏”，她们这四个人能够开很多台戏了吧！这个一点也不假，美女们在一起的话题都无需有意去找，就能有一大堆。可是就算是话题再多，也离不了了丈夫和小孩两个话题！她们在一起探讨过自己的丈夫和小孩，探讨起这种来直接收不了，可是若不是她们的闲聊大家对她们都还没更难忘的掌握呢，还不知道她们这些不可告人的事儿呢！若不是她们的八卦，大家怎么可能了解谢娜坐月子期内也会不洗头？大家更不可能了解颖儿和付辛博的交往技巧？谈起颖儿和付辛博，她们两人婚后育有一个闺女小月亮，一家人非常幸福。可是关心这一节目的观众们会发觉，颖儿在节目中语句非常少，她不擅于言谈举止，仿佛有心逃避是的。这也许和颖儿的性格有关系吧？有一次，颖儿仿佛被打动了，她说起了自己和丈夫付辛博的感情生活，表明她在平常相处的时候会很当心，生怕惹到付辛博。她也害怕随意讲话，生怕自己说说错。根据这种能看得出颖儿较为敏感，也看得出来她挺期待获得丈夫的大量呵护！颖儿晒照，人瘦了许多，169的她才仅有90斤，这也是何其的瘦！她表达自己在生完孩子疯狂减肥，在坐月子期内就一直减肥，生完孩子第五天就开始吃减肥餐，殊不知那么勤奋减肥的因素居然是由于怕自己的体型不太好无法接戏。听了后都令人心疼，觉得她很缺乏安全感，任何时刻都需要自己勤奋，颖儿也确实挺累的！网友们都实在看不下去了，颖儿都那么勤奋了，那付辛博呢，他在做什么？他忍心看到颖儿那么拼命吗？

近日，由唐嫣、窦骁联合主演的电视剧《燕云台》正在热播中。该剧作为唐嫣生产复出之后首次上线播出的电视剧，所以观众们都对此非常期待，尤其是她的粉丝。 不得不说，这一波话题炒作热度唐嫣做得非常成功。 看来，为了保持身材，唐嫣付出应该是不少。 在如今 娱乐 圈的大环境下，甚至说当下 社会 大环境下，身材和颜值成为很多衡量他人的标准，尤其是女明星，不仅要会演戏，能说会唱，还要保持让人羡慕的好身材。但为了保持好身材就必须要做出很多牺牲，尤其是很多易胖体质的的明星。 就比如杨天真，作为 娱乐 圈的“金牌经纪人”，她带过的艺人有鹿晗、张雨绮、张艺兴、欧阳娜娜、李现等人，可以说是占据了 娱乐 圈当红明星的半壁江山，其热度和话题比很多明星还要高很多。 不过，她200斤的体重一直被很多网友嘲讽和调侃，甚至有不少网友对她的照片进行恶搞等等。为了减肥她也尝试过很多方法却没有任何效果，前段时间她在社交平台上自爆为了减肥做切胃手术，真的是为了减肥拼了。 无独有偶，马思纯为了减肥也做过很大的牺牲。马思纯是属于微胖型，而且身材165的她看起甚至有点壮，这样的体型遭受到了很多网友的吐槽和嘲讽上，同样也因为体型原因，在争取电影角色的时候碰壁。 曾经在出演《左耳》前，她就因为体重太胖没有被选中，很不甘心她决定去尝试争取这个机会，便开始执行减肥计划。 为了减肥她一天只吃一顿饭，坚持每天跑步，甚至有段时间连续7天不吃饭，实在饿得不行就只喝藿香正气水，不得不说马思纯为了减肥，实在是太狠了。 当然，还有为了减肥比马思纯更狠的。 颖儿每天一粒老干妈 曾经在出演电视剧《千山暮雪》的时候，因为体重的原因加上本身她脸上有点婴儿肥，导致很多挑剔的网友，给了她一个“史上最胖女演员”的称号。为了减肥，摆脱这个略带嘲讽的称号，她每天只吃一粒老干妈，或者柚子，并且辅以减肥药。现在的颖儿，体重仅有49公斤。 刘诗诗为了减肥曾5年不吃主食 作为四小花旦之一的刘诗诗，身材一直让很多网友羡慕，从小学习舞蹈的她，无论何时何地，站姿坐姿都无可挑剔，举手投足间皆是优雅气质，但她也有过很疯狂的减肥经历，为保持身材，她有5年时间几乎不吃主食。 杨幂吃面条只吃一根 作为 娱乐 圈公认的“腿精”，杨幂的身材一直保持得非常好，而且她对自己的要求极为严格。她之前在参加某个综艺节目时，捧着一碗大大的米线，却只挑了其中的一根尝了尝味道。 对于肥胖，杨幂是完全不能接受的，她认为自己可以接受变老和变胖，但相比较之下，她更无法接受自己变胖，因为她认为，变胖就是对自己的不负责。 当然除了明星之外，很多普通人也纷纷效仿明星们这种行为，以绝食或者严格控制饮食的方式来逼迫自己减肥。其实这种减肥的方式并不科学，明星们可以去这样减肥是因为他们的工作性质原因，另外人家有专业的营养 健康 师辅助，有安全的厚度。 但如果普通人不科学减肥，可能会造成很严重的副作用。 1、内分泌失调。人的身体中不能均衡地摄入营养，维持身体内分泌的营养成分就会失去平衡，这样就会造成内分泌失调的情况。 2、造成胃部疾病。我们的胃部在源源不断分泌着胃酸，当我们开始节食减肥后，这些多余的胃酸就会开始腐蚀我们的胃口，有的时候我们饿过劲了，就会感觉到恶心、胃酸疼，这就是胃酸在腐蚀着我们。 所以要科学 健康 的减肥。 科学 健康 的减肥，坚持多运动是关键，饮食方面则可以采取更加科学的方式。 减肥的朋友们，一定要清楚体重和 健康 和美并没有关系、拥有 健康 的体检报告和日常精神饱满的状态才是最佳、身材也要根据自己的原生态比例去做锻炼、追求美好的身材是正常的心理状态，时间会证明你的努力、别急躁、努力不会辜负你。

话说这临近年底，各大颁奖典礼都如雨后春笋般冒出来，毕竟要给各位贵圈“务工人员”一年的辛勤工作有个好好交代嘛！ 虽然天气是越来越冷了，但还是抵挡不住女明星在红毯上组队用身材杀人的时候。什么美腿暴击u2193 什么美背杀u2193 还有人人都羡慕的蚂蚁腰u2193 还有现在正流行的“锁骨杀”u2193 所以女明星到底是怎么在镜头前保持这么纤细的身材？难道是不吃饭，或者都是神仙体质？ 直到看到了 JYP 家新女团 ITZY 的饮食，就这些偶尔换换口味吃还行，长期吃，得需要多大的毅力啊！ 其实，女明星为了保持身材对自己还是非常能下狠手的，比如最近看到了袁弘在微博发布了一段张歆艺的健身视频，称这就是女明星的“减肥药”并鼓励张歆艺的瘦身之路不要停下。除了被撒了一波狗粮之外，吃瓜群众们发现张歆艺的确瘦了不少。 之前张歆艺和丈夫袁弘在真人秀《做家务的男人》中打赌，半个月内会减20斤，从65公斤减到55公斤。尽管她离达成的目标还有2斤的差距，但她在半个月内已经瘦了很多。 好身材全靠“狠”，产后妈妈在一段时间内很难成功快速瘦身，大S也是女星“狠角色”之一。丈夫汪小菲曾在节目中透露过，大S在怀孕的时候特别爱吃肯德基，想趁着怀孕放纵一下。 那么在放纵一次之后便开始各种运动，猛烈进入到减肥的环节，谁拦也拦不住，确实在一个月瘦下了10公斤。 大s还公布了她的减肥秘诀，菜单上只有早餐和午餐，吃的东西少得可怜。完全没有油水。 运动方面瑜伽、普拉提、伦巴、重训全部都有，不过吃这么少，又加上运动，难道不会低血糖吗？ 看看大S《恋梦空间》中的状态，皮肤的紧实度不输20多岁的女生，看起来状态还是很不错，尤其是这个白皙的肤色，真的太让人羡慕了，毕竟她已经43岁了。 不过这里想跟大家说一下，大S的减肥方式太激进，整个食谱中连一点碳水都没有，还疯狂做有氧！最最最难的是饮食+运动双控制都做到严苛！很多人别说双控制，单单只控制运动或者饮食坚持一周都很难啊！ 而且不吃晚餐其实也属于一种变相节食，不是长久之计。 对自己身材严格把控的“狠角色”说实话的确不少，曾经出演《千山暮雪》而被吐槽是“最胖女主角”的颖儿，听说当时有130斤。 她现在大概也就90斤的样子，看看这个生图中的腿，减了大概40斤，也是挺“狠”的。 她曾经表示之前在减肥的一段时间，一天只敢吃一粒老干妈，之后使用逛街减肥法的同时只吃三分饱，果然精致女孩不对自己“狠”就会变成精致猪猪女孩。 她在生完孩子后，还采用了少食多餐的方法，从图中可以看出，她的减肥餐包括：鸡胸肉拌西兰花、小米粥、三文鱼，左上角那个看着像是酸奶。这份减脂餐对于普通的女生来说还能接受，而对于刚生产完的女性，估计是有点少了！ 看到颖儿的这份减肥餐，很多网友纷纷表示：“女明星太不容易了”、“这份餐只是平时我的开胃菜而已啊”u2026u2026可看到如今的颖儿依旧肤白貌美大长腿，简简单单的扎起一个高马尾，秒变18岁青春美少女！ 曾经被骂“滚出娱乐圈”的袁姗姗，也正是因为“马甲线”，赢得了不少路人缘，之后更是凭借自己的好身材频繁上热搜！ 就在最近，袁姗姗在微博上又晒出了自己一组穿毛衣秀腰身的照片，再一次因为“纤腰”喜提热搜，引得网友们纷纷表示羡慕。 袁姗姗的减肥方法相对就比较科学了，她一直有在微博分享自己的食谱，看上去感觉真的好清淡u2026u2026最丰盛的不过清水煮牛肉。 充足的运动量+少量饮食，5天瘦4斤容易的很，营养也相对均衡，都快12月份了，再不瘦更待何时，上面的减肥食谱赶紧吃起来吧，但所有的有效健康的减肥都离不开运动，该有的拉伸和锻炼一个也不能少！ 娱乐圈瘦身最明显的还有闫妮，以前的闫妮在人们眼中恐怕是阿姨级别的中年演员，对自己身材一直很在意闫妮来说，怎么可能只把自己限制到老阿姨的设定？ 于是她开始尝试运动、节食，吃减肥药，经过几番折腾她终于收了下来，然后她就开始坚持着控制自己的体重、练习瑜伽，要知道闫妮已48岁了，还能够有勇气这番折腾，也着实令人佩服。 闫妮的减肥方法，主要是从两个方面入手，一个是控制饮食，另一个是运动。控制饮食并不是节食，而是控制高热量食物的摄入，瘦下来之后，闫妮的身材优势也展现得淋漓尽致，上《快乐大本营》的时候，一双又白又直的大长腿格外抢镜，这下人们终于知道，闫妮不仅变瘦了，变漂亮了，还是妥妥的腿精啊！ 而且闫妮还提到了自己的变化，她说，瘦下来之后，会看到不一样的风景，是的，自从闫妮通过身材复出之后，不仅变美了，自己的戏路也广了。要知道，她以前经常被人说，和帅的男演员搭戏，就像是男演员的妈妈！ 霍思燕是成功验证了女明星生孩子也是会胖的女人！尤其是怀嗯哼的时候，体重噌噌噌涨到了160多 斤。 她自己说“胖了80多斤，都胖了一个我出来”。 但是，她还能在生产完后2个月，瘦回到了90斤，而且看起来一点也不像生过孩子的样子，虽然个子不高，但一双美腿也是相当瞩目。 关键她的减肥方式，听上去还比较靠谱，她分享过自己的减肥窍门：红豆+薏米煮十五分钟+焖十五分钟，渴了就喝薏米水，可以祛湿排水，很适合孕后需要恢复身材的辣妈们。 不过她这个一天只吃午餐的减肥方法就不可取了，不过倒是可以看出霍思燕为了恢复身材也付出了很多努力。 我们都羡慕明星们得体的穿着、无暇的皮肤、前凸后翘的身材，却不知道他们在背后其实付出了很多很多，可咱们普罗大众得注意，对自己“狠”不代表用力过猛，这样既不会得到迷人的身材，也丢到了健康的本钱，不值得哦~

【导读】：2013年，有不少女星胖胖瘦瘦，当然有些女星胖了一整年，还不见瘦。那究竟有哪些女星胖胖瘦瘦，身材好似弹簧。下面就和秀美网我一起去八卦一下，顺便学学她们的减肥方法与经验。 即将过去的2013年，有几个女明星，大概对减肥有了特别深刻的认识吧！比如张惠 妹、陈妍希、苟芸慧、赵薇、颖儿、萧淑慎等，就经历身材的大变样的过程，下面 就来看看她们是怎么样如同橡皮人一样“胖瘦自如”的吧！ “5月不减肥，6月张惠妹” 阿妹由胖歌手变瘦导师 从去年9月底《中国好声音》第一季总决赛上的献唱开始，张惠妹发胖这个话题一直备受热议，丰腴的体态让她在微博上被揶揄“爆肥似李湘”、“1秒钟变韩红”，最近更流行一句“5月不减肥，6月张惠妹”。发胖后的张惠妹每次出席活动，隔 天微博上就会迅速出现成千上万篇笑她胖的贴文，新闻话题也一直围绕在她发胖的 身材上。 身高158公分的阿妹，过去体重保持在48公斤，去年起因生活作息日夜颠倒、经营夜店难免小酌，加上40岁的她新陈代谢变慢，因此去年明显胖一圈，体重视为最高机密。 张惠妹4秘笈 内外交攻闪电瘦身 但是，在不久后的新一季好声音导师发布会现场，一身黑大衣的张惠妹明显比前几次活动现身时变瘦了。虽然穿着一身黑，但是还是能看出她有变瘦，而且出现了尖下巴！当发布会一结束，不少网友都表示“好神奇！”、“阿妹瘦了好多”、“张惠妹瘦成竹竿腿，不科学！”，瘦身成果让外界惊呼。 据说，阿妹私下常因被尖酸攻击而暗自垂泪，但也激起她狮子座的好胜心，如同她曾说：“要瘦当然可以，看我心情而已。”她在1个月内，靠脚踏车健身、海鲜轻食、黑咖啡等方式多管齐下，让自己迅速地变瘦。 　1.咖啡消肿 阿妹每天起牀都喝不加糖及牛奶的黑咖啡去水肿，1天会喝2至3杯 　2.吃低卡餐 没特别忌口，但偏爱低热量的海鲜及青菜，不吃热炒及油炸类 3.跑步打拳 每天30分钟至1小时的室内跑步机及飞轮脚踏车燃脂，偶尔会用沙包打拳 4.调整作息 原本常凌晨4、5点才睡，现调整到尽量凌晨1点睡。 陈妍希下狠功夫减肥 “小笼包”变小龙女 自从陈妍希决定扮演于正版《神雕侠侣》以来，对她的外形就一直有争论。她更是从“女神”一下变成了众人调侃的对象，并被讥讽为“最胖小龙女”，被批评没有金庸笔下的“仙气”，还因为脸颊圆润被讥是“小笼女”，引发热烈讨论。为 了演好角色，也为了挽回自己的颜面，陈妍希是铁了心要好好减肥，疯狂瘦身健康 饮食，除了每天吃水煮食物外并配合运动减肥，就是希望到时新戏上档，大家可以 认真看她的演技，不要把焦点只放在她的身材上。 在随后的9月份，陈妍希出席2014春夏米兰时装秀，以一袭黑色透肤装亮相，最特别的是，竟和小龙女定装照中一样有着“鹅蛋脸”！看来花费了不少功夫！ 陈妍希大方表示自己制定了完美的饮食计划，只为了把自己的状态调整得更好，她表示“与其说是减肥，不如说是希望把自己准备得健康，状态准备得更好。” 　下面就来看看陈妍希的消水肿秘诀！ 　　消肿秘诀一：不吃油盐 据陈妍希本人透露，她现在每天饮食都吃得非常营养，肉、蔬菜都有，只是烹饪过程中不会添加任何的油盐，绝对算是“营养修身大餐”。 　消肿秘诀二：大量喝水 陈妍希表示，每天会喝大量的水，因为她“最大的问题就是水肿，健康不水肿，出来的样子就会是好看的。” 消肿秘诀三：勤练多动 进入剧组后的陈妍希不仅每天通过饮食调整自己，还通过练习武戏、锻炼身体等方式保持最佳状态：“现在的状态已经比以前好很多了，希望还能积极地调整的更好一些！” 胖到被勒令停工减肥作 苟芸慧爆肥一年变瘦慢 TVB花旦苟芸慧自2013年初起，身型一路看涨。前些时候更是传她甲状腺出现问题导致体重失控，从而爆肥至154斤，更因此被勒令停工减肥。 2013年9月28日，苟芸慧为了“星和无线电视大奖2013”远赴新加坡，和多位知名艺人一起观赏颁奖典礼，她穿着一袭露肩低胸的黑色长洋装步上红毯，身型似乎比先前又更圆润，谈笑间不时就会露出双下巴，站在她旁边的男伴因此显得瘦小不 少，让众人相当惊讶，意外成为当晚亮点。 其实，在这个过程中，苟芸慧也努力擡头挺胸试图转移线视，可惜腰胸合一，无论从任何一个角度看都是圆碌碌，完全无线条可言，体重飙升至少达170磅，重过男人，当真有点“惊”艳红地毯。 肥了快一年，苟姑娘终于有瘦的苗头 距离苟芸慧停工时间又过去了1个多月后，11月4号晚，闭关已久的苟姑娘终于低调现身在香港街头，在自己的公寓附近买盒饭。素颜的苟姑娘虽然戴着眼镜及口罩，全方位包裹自己，但是仍然可以看得出她的脸上清瘦了不少，而且手臂也明显 缩水。惟独那一双肉腿仍然十分晃眼！ 其实早在10月28号，苟芸慧还被目击打的到香港的北角英皇中心，找中医师看病。她在中医馆中逗留45分钟后，就匆匆地离开返回了家中。为了减肥，苟芸慧无所不用其极，试过节食、打泰拳、做瑜伽及通淋巴减肥，现在更是中药和理疗减肥 机双管齐下，让效果慢慢显现。 据说，苟芸慧为了能在短时间内瘦下来，不仅戒掉了零食，积极看中医、吃中药外，甚至为了快速瘦下来，连一个盒饭也要分成几顿来吃。 附近住的邻居说，苟姑娘自从发福之后，都很少出门，一出门都是全副武装才肯出来，行为十分低调。 　赵薇因导戏累成胖大妈 誓要瘦得像王菲 在生女之后，赵薇粗腿肥臀的状态就一直没有变过，自从《致青春》开始，就陆续有媒体曝出赵薇的发福照。本以为做导演辛苦的工作会让她消瘦，但反而更胖 。她本人也玩笑说：再胖什么也演不了了。 可不想，当赵薇亮相《迪奥精神》展览开幕式现场时，身材比此前纤瘦了不少，联想到此前的发福照，眼前的赵薇简直令人惊艳。 说到瘦身，她一脸害羞：“瘦了六七斤吧，我就是少吃，多运动。”还特别俏皮地问记者：“效果有没有特别惊到大家？”她表示，将自我检讨，严格要求自己 ，保持苗条身材。 邓家佳20天爆减20斤 伸缩自如成女神 因为很想出演《全民目击》里的角色，邓家佳用20天减了20斤！到底是怎么减的？邓家佳说：“就是不吃东西加运动，高温瑜伽。”然后她去试镜，就敲定了角色。 其实邓家佳说的不吃东西，并不是真的什么也不吃，而是吃的很少，每天喝温水喝的多，以加快体内的水循环和脂肪消耗。除了戒肉吃素少吃外，邓家佳还每天都做高温瑜珈，并且比以往练习的强度还要大，因此坚持半个多月，终于修得“瘦 身”正果。 高温瑜珈需要在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽，节奏缓中有力，练习时会比一般的瑜伽要出更多地汗，加强新陈代谢，并帮助带走体表的毒素，塑造体形，是很多明星都爱的运动。 　宣萱因失恋爆肥 一年多才瘦回苗条样 宣萱自从前年和外籍兽医男友Ruan Bester分手后，正式加入剩女行列，曾扬言“唔忧嫁”的她，在两年空窗期间，感情生活却一直交白卷，去年为无拍过《飞虎 》后，随即返回内地拍剧赚人仔，以工作麻醉自己，治疗情伤。 自小在英国读书的宣萱，在大陆却是人生路不熟，独自北上拍剧，难免有寂寞空虚的时间，而dry爆的宣萱，寄情于美食之上，每日和剧组人员大吃大喝，体形一发不可收拾，暴肥20磅。到2013年中时，她上深圳卫视的《男左女右》时，惨现波 波脸、麒麟臂及水桶腰。 幸好，八月尾萱萱的粉丝见面会上，她展现了苗条身材，看来已经成功适应了北上拍戏生活。据了解，她为了减肥，戒掉了重口味食物，每天吃不少白灼青菜来瘦身。 　郑欣宜复胖猛如虎 狂食爆肥难自控 饱受肥胖困扰的郑欣宜，在数年前曾大幅度减肥，身高167公分的她体重曾飙到104公斤，后惊人甩掉46公斤，瘦到58公斤。成功瘦身后的她让人另眼相看！但是在2013年，却传出她重量反弹，短时间暴肥18公斤，实在令人担心。 郑欣宜在年初拍贺岁片《2013我爱香港恭喜发财》时，在片场饮食大失控，每餐吃两个便当，收工后还跟剧组继续吃宵夜，短短10天脂肪严重失控，现在已复胖18公斤，腰围也胀到40寸。 虽然郑欣宜双下巴、粗腰象腿一一现形，但她一直想走性感路线，还自我安慰跟身边朋友说：“在加拿大，我的身材属于苗条。”工作人员也抱怨，每当提起“肥”字，她就发飙，因此没人敢劝她减肥。 其实不节制饮食是致肥的主要原因，而且很容易一发不可收拾。过度摄入热量，又没有增加运动量，营养最终会转化成脂肪，令人迅速增磅。 　颖儿坚持少吃多动 瘦35斤自信晒瘦腿 2013年7月，颖儿、郭品超主演的《爱，很美》上映时，主角颖儿在其微博上晒 出自己穿短裤的最新照片，网友纷纷留言求教颖儿减肥方法。 当年《千山暮雪》中颖儿颖儿因身材太臃肿而获得“小胖兔”的外号，从此之 后，颖儿用了20天瘦身35斤，一直保持着苗条身材。 颖儿现在坚持“少吃多动”的方法为身材护航。她说自己是属于容易发胖的体 质，吃多一点都会很明显。如果碰到自己想吃就只吃一小口，这一口既让食欲得到 满足，也让身材得以保持。但是规律的饮食一定是少吃的前提和保障，切忌暴饮暴 食，还有一个小秘诀就是吃饭的时候放慢速度。 　萧淑慎过激瘦身 肥婶终于变回美眉 萧淑慎2012年7月以肥婶体态出狱，168厘米的她，当时有着双与象腿，体重突 破150斤。她回到家首次照镜，吓得“想把镜子砸烂”，她大笑：“连内衣都不能穿 ，硬扣一坨肥肉直接挤出来。”经过267天的“血泪减肥”，到2013年，她总算狠减 52公斤肉，瘦回98斤。 任性的萧淑慎，坚信“不吃就能瘦”，不咨询营养师，就展开“牛吃草”的生 活。家里的冰箱只摆妈妈准备的水煮花椰菜和鸡胸肉，她饿了先灌水，真的忍无可 忍，才吃两口菜充饥。这种自虐的做法，让她2个月速甩16斤肉，但代价是患上厌食 症，因为“长期吃无味的菜，味觉都没了”。因此，她改吃正常食物，但“1天1个 便当，分3餐吃”，即使胃痛，宁吞胃药也不吃，还狂骂爱犬来发泄情绪。 体重降到124斤时，她开始运动，每天先在家踩飞轮，下午再到格斗馆跑5公里 、练拳击，3个月后减到110斤。今年1月她遇瓶颈，体重卡在104斤下不去。她回忆 说：“往往练得满身汗，只瘦零点几公斤，感觉超挫败。”于是，她变本加厉从下 午“6点后不进食”调整到“3点后不进食”，做法更极端，还因体虚昏倒。 最后这关，她花了3个月才瘦到98斤。为维持体重，她现在早餐吃鲔鱼蛋饼，“ 因为鲔鱼有氨基酸，可代谢热量”，傍晚吃无糖绿豆薏仁，“有饱腹感又养颜”，6 点后持续禁食。好不容易减肥成功的她笑说，“现在吃东西会有严重罪恶感”。但 营养师表示她的减肥方式非常不健康，不可取。

减肥对一个人外形的影响有多大呢？看看以下这几位明星减肥前后的对比照就知道了，这几位个个都秒杀了我的想象力！1、魏大勋魏大勋作为国内各大综艺节目的常客，综艺感和情商很高，在节目中的效果很好，因此魏大勋也收获了大量的人气。虽然魏大勋算不上是第一眼帅哥，但是他还是比较耐看的，尤其是一双大长腿非常吸睛，身上有一种韩国明星的范儿。在成为明星之前，魏大勋其实是一个大胖子，最胖的时候据说有200多斤。看了魏大勋小时候的照片后，真的很难跟现在的他联系到一起，那时候的完全就是一个普通的胖小孩，五官一点也不突出，谁会想到这个胖子日后会成为明星呢？2、颖儿颖儿在拍《千山暮雪》时，有140多斤。在严苛的镜头面前显得腰圆臂粗，当时整个人看起来十分魁梧，和一般高挑清瘦的影视女主相差甚远。不过这个体重都能被选为女一，可见颖儿的颜值还是很能打的。这部剧播出后，颖儿的形象备受争议，后来颖儿就下定决心减肥。在《天天向上》上，颖儿曾爆料为了减肥，她严格控制食欲，最饿的时候，允许自己吃一粒老干妈解馋。这个一般人真的做不到，减肥中最冲突的就是来自美食的诱惑，可见，当女明星很不容易啊！减肥更是需要强大的意志力。当然除了在饮食上控制外，颖儿也说了运动。除了一些体育运动外，她最常干的就是走路，逛街狂走，饭后狂走，少吃多运动之后，颖儿果然瘦到了现在的90多斤。3、毛不易毛不易是《明日之子》冠军出道，他自己自嘲道，他是明日之子里面最胖的，那个时候真的是太胖了，但自己当时并没有意识到这个问题，直到后来上节目，连衣服都借不到，就开始下决心减肥。不知道从什么时候开始，发现毛不易突然瘦了，而且瘦得特别明显，从160斤减到124斤，其实毛毛的身高有183cm，由于他总是驼着背，在屏幕上，很容易让大家忽视，原来他竟然这么高，减肥成功的毛毛，这么一看，确实是很高，而且又高又瘦。他曾开玩笑说，减肥成功之后，得到很多人的表扬，说他很励志，很有毅力，但就是没人说他好看，但他从来不是靠颜值，而是靠才华（这话说的好像人家没有颜值一样，哈哈哈）。4、宋慧乔作为我国群众较为熟悉的韩国女星，在我国一直拥有较高的明星知名度，很多人都喜欢她精致的脸庞，对她的个人形象记忆深刻。但是，其实，宋慧乔在出道早期时，有124斤，是妥妥的小胖妹一枚，但是，她通过一系列的艰苦运动减肥，最终才成为了当前的精致模样。看着右边的那张脸，你能认得出来，这是大名鼎鼎的韩国女星宋慧乔吗？反正我是看不出来，这傻呵呵的胖模样，真是一言难尽，与此对比一下，还是左边减肥瘦下来的宋慧乔更养眼，这才是女神该有的模样，不是吗？