50克压缩饼干相当于多少克饭？

压缩饼干热量是475.38大卡／100g。压缩饼干是以小麦粉、糖、油脂、乳制品为主要原料，经冷粉工艺调粉、辊英烘烤、冷却、粉碎、外拌，可夹入其他干果、肉松等辅料，再压缩而成的饼干。压缩饼干这一方便食品，可谓是一古老而有具有生命活力的产品，已从昔日用于充饥的方便食品不断朝口感风味宜人营养均衡，并能适应在特殊的环境下食用的方向发展。特点：压缩饼干具有不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输，用塑料袋包装既卫生又方便，很适于军需用。同时其质地紧密，食用后更易产生饱腹感。耐饿原因：虽然同样是面粉制作的饼干，但是因为质地比较紧密，使用膨化剂使其含水量降低，而且不易吸水，使饼干中的有效成分（可以补充体力的成分）在相同的体积下含量更多，所以使其更加耐饿。

一般的压缩饼干热量为每百克450-500大卡，属于高热量食物。压缩饼干是以小麦粉、糖、油脂、乳制品为主要原料，经冷粉工艺调粉、辊英烘烤、冷却、粉碎、外拌，可夹入其他干果、肉松等辅料，再压缩而成的饼干。 压缩饼干 压缩饼干具有不吸水变软的特点，由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输，用塑料袋包装既卫生又方便，很适于军需用。 压缩饼干的制作通常有几种方法。第一种是，压缩饼干是由酥性饼干粉碎后加入配料再压缩而成。 第二种是在各种粉末原料中拌入液体油和糖浆等原料，搅拌成团粒状结构，再用气流或沸腾干燥设备烘熟，烘干再模压而成。

问题一：吃压缩饼干会胖吗？ 压缩饼干适合部队实行拉练时候用，因为它热量高、且多种高热量食物混合制作因此吃多了会发胖但到周末偶尔用压缩饼干代替午餐 会又减肥作用晚上睡前前晚不能吃不但影响消化而且会变胖 问题二：压缩饼干吃多了容易胖么？ 压缩饼干热量：457 大卡（100克），多吃容易胖。 脂肪和碳水化合物含量很高，热量很高，减肥期间不适宜食用。 压缩饼干用膨化粉制成。压缩饼干具有香酥脆、不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，很适于军需用。问题三：吃压缩饼干会长胖吗 压缩饼干一般是用来补充能量的。当然不能减肥啊!!　　网友小米的帐说：　　扯淡!有那么容易这个世界就没胖子了!那明显是高热量食品。其实最有效的方法还是你的饮食习惯，生活习惯。一般早睡早起，多锻炼身体，早晚都要，少吃垃圾食品，少吃含脂肪多的食品。　　任何东西吃多了都会胖。只要适量，巧克力照样可以减肥。不过压缩饼干热量确实高，还是少吃为妙，要想减肥，最好还吃是低卡的食物，酸奶，豆浆减肥效果都不错。水果像苹果，釉子，这些吃多点也没关系，蔬菜就黄瓜和西红柿。尤其是黄瓜，热量基本可以忽略。　　网友______m说：　　不可以的　　晚上最好少吃或不吃　　对减肥没好处的　　本人也在减肥中　　与君共勉吧　　网友cjy043说：　　不但没办法减肥，还增肥呢，想想吧，压缩饼干是把营养物质更多的集中于一块饼干中，要减肥，当然是要尽量减少热量的摄入啦，那压缩饼干比普通饼干热量还多!　　网友红色绯鱼08说：　　热量超高，不要吃呀　　网友那年秋天的爱情说： 问题四：压缩饼干会不会让人吃了发胖呢？ 压缩饼干主要配方原料是小麦粉（有的加米粉或糯米粉）、油脂、糖、疏松剂以 及乳制品、鸡蛋、果仁、椰丝、巧克力、葡萄干,五谷杂粮等。配方不同的压缩饼干，营养成分会有一定差别，但一般都以糖类（碳水化合物）含量最多，占51%～68%，蛋白质占5%～10%，脂肪占5%～30%，主要为食用者提供热量。 其实压缩饼干和普通饼干的配方没什么不同,只不过是压缩饼干是通过特殊的工艺,将几盒饼干压缩成一块饼干,吃一块基本就等于吃了一顿饭了.弧压缩饼干热量很大，不要吃多哦，多了可能会发胖哦 一般在大型超市都有卖，现在市面上口感最好的是浙江的缘源斋压缩饼干,一包两块饼干,120克.口味有好几种.其它的牌子口感就不敢恭维了,甚至是无法入口.比如军用压缩饼干,只管填饱肚子,不管口感,就很难吃了.缘源斋的是给老百姓吃的问题五：吃压缩饼干会胖吗 压缩饼干用膨化粉制成。压缩饼干具有香酥脆、不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输。面粉制作的饼干，因为质地比较紧密 使用膨化剂使其含水量降低 而且不易吸水 使饼干中的有效成分(可以补充体力的成分)在相同的体积下含量更多 所以使其更加耐饿。 压缩饼干含能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胆固醇、灰份、维生素A、胡萝卜素、视黄醇、硫胺素、 核黄素、尼克酸、 维生素C、 维生素E、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、 硒、铜、锰、碘等。问题六：吃压缩饼干会胖吗？ 吃压缩饼干会长胖 营养信息 营养素含量(每100克) 热量(大卡)457.00 碳水化合物(克)67.60 脂肪(克)17.80 蛋白质(克)7.90 纤维素(克)1.20 维生素A(微克)一 维生素C(毫克)一 维生素E(毫克)0.63 胡萝卜素(微克)一 硫胺素(毫克)0.11 核黄素(毫克)0.03 烟酸(毫克)5.10 胆固醇(毫克)一 镁(毫克)57.00 钙(毫克)149.00 铁(毫克)3.90 锌(毫克)一 铜(毫克)0.40 锰(毫克)0.88 钾(毫克)106.00 磷(毫克)119.00 钠(毫克)320.10 硒(微克)22.90问题七：食用压缩饼干是否会发胖 吃多会发胖的，因为压缩饼干能提供相当大的热量。一般2~3块就能混个饱，食量小的女生可能一块左右就可以了。但是这东西也不是很好，据本人的亲身体验，如果在野外一直以这东西为主食的话，要不了2天，保证你闻到它的味道就想吐了。 （注：压缩饼干的另类用途,野猪的亲身体验――大包装的压缩饼干，就是那种8块银色真空包装的，在没开封之前可以当板砖使。砸人极爽！） 一开始吃挺香的，尝尝味道解解馋可以，不能吃多哦。 麻烦采纳，谢谢!问题八：晚上偶尔吃一块压缩饼干会发胖吗 不会。。。这没多少脂肪 问题九：压缩饼干一次吃118克会胖吗? 【消歧义】压缩饼干不是按重量计算摄入，而是按热量需求计算摄入。 【热量计算参考】以90式军用压缩饼干为例，一包的重量是一斤500克，热量在一万大卡，这样的热量如果按常人进餐的方式去摄入对人体本身是有害的。所以，在选择压缩饼干时，需要计算两个热量，一是你的劳动强度所消耗的热量，二是饼干一次定量所能供给的。 一般来说，即使是最普通的压缩饼干，以冠生园118克肉茸饼干为例，它的热量是每袋2021千焦，也就是480多大卡，足以支撑一个普通人以均速步行七个小时（每小时约70大卡） 所以上下估计一下的话，普通爬山活动（有路的）每两小时进食一次就足以了。而且不建议一次性摄入，边吃边走是比较合理的摄入方式，或者是含着。 【合理进食方式】水煮或以其他方式进食压缩饼干只会让大部分热量无法得到有效吸收，一般来说不建议这种进食方式。 在被困或粮食短缺的情况下，这种摄入方式能更好的延长现有食物的摄入减少，能更有效的吸收已摄入的食物。问题十：吃低脂压缩饼干会胖吗？ 压缩饼干主要配方原料是小麦粉（有的加米粉或糯米粉）、油脂、糖、疏松剂以 及乳制品、鸡蛋、果仁、椰丝、巧克力、葡萄干,五谷杂粮等。配方不同的压缩饼干，营养成分会有一定差别，但一般都以糖类（碳水化合物）含量最多，占51%～68%，蛋白质占5%～10%，脂肪占5%～30%，主要为食用者提供热量。 其实压缩饼干和普通饼干的配方没什么不同,只不过是压缩饼干是通过特殊的工艺,将几盒饼干压缩成一块饼干,吃一块基本就等于吃了一顿饭了. 压缩饼干热量很大，不要吃多哦，多了可能会发胖哦 一般在大型超市都有卖，现在市面上口感最好的是浙江的缘源斋压缩饼干,一包两块饼干,120克.口味有好几种.其它的牌子口感就不敢恭维了,甚至是无法入口.比如军用压缩饼干,只管填饱肚子,不管口感,就很难吃了.缘源斋的是给老百姓吃的

压缩饼干一次吃50克就可以了。压缩饼干是用膨化粉、白糖、花生油、食盐、芝麻、水制作而成，具有香甜酥脆、不易吸水变软的特点。在紧急状态下，所携带的压缩饼干能够基本满足人体所需的热量。一般压缩饼干是100克左右装，热量有450-500千卡，比一顿饭高出大约100-150千卡。由于膨化时经高温高压灭菌消毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，压缩饼干是根据人的身体每日所需的营养成分，而专门配制的一种携带方便的食品。压缩饼干可以熬粥，放在锅里熬成粥就可以；可以喝一口水吃一口压缩饼干。一般压缩饼干每百克含有热量450-500千卡，比一顿米饭(二两米饭、一些青菜和肉)高出大约100-150千卡；可以蘸酱吃，蘸自己喜欢吃的酱，品味根据自己的喜好选择；可泡着吃，一边沾水一边吃，这样吃不会太干，也容易下咽。

压缩饼干热量多高和吃量 　　压缩饼干热量多高和吃量，压缩饼干的热量还是非常高的，它是相当于好多块饼干压缩在一起之后的热量，所以对于减肥的朋友们来说要少吃了，压缩饼干吃多了很容易胖的。下面是关于压缩饼干热量多高和吃量的内容！ 　　压缩饼干热量多高和吃量1 　　 压缩饼干热量：100克有457大卡 　　一般来说市面上最普通的一种压缩饼干，像超市里能看到的冠生园肉茸饼干为例，它一袋有118克，热量是2021千焦，也就是480多大卡，这个热量真是吓到我了，一碗100克米饭只有116大卡，相当于吃一块压缩饼干等于吃了4碗米饭。 　　 压缩饼干一次吃多少合适 　　视情况而定，就像上面说的冠生园饼干，吃一百克能维持一个人步行7个小时所消耗的能量。如果平时只是吃着玩，不做什么运动的话，建议不要吃超过半块。吃完之后要运动的，可以吃一块，在吃的时候最好是一口水一口饼干，避免被噎住。 　　再以另一种90式军用压缩饼干为例，它一包重量500克，热量超过10000大卡，这样的热量如果我们常人直接这样吃了是会对身体造成负担的，所以我们在选择压缩饼干的时候，先计算一下饼干带来的热量，在计算一下自己能消耗多少热量。然后再看食用多少。 　　 压缩饼干吃多了不健康 　　杨锁饼干吃完后再喝水的话，它会在胃里膨胀，这也是它饱腹的原因之一，我们一次不能吃太多，因为没有什么营养，长期只吃压缩饼干会导致营养不良，引发便秘，甚至是结石等问题，平时生活中用不上压缩饼干就最好不要食用了。 　　压缩饼干热量多高和吃量2 　　 压缩饼干的热量是多少 　　每100克的压缩饼干含有457大卡的热量。这个热量值算是比较高的。我们知道，一般我们购买压缩饼干是为了在长途跋涉的时候补充体力的，而长途跋涉由于需要留存体力，所以这个时候小巧不占地方而热量高的食物才是我们所需要的。所以压缩饼干的热量自然不会低。我们平时是不建议购买压缩饼干来当做零食食用的，一方面压缩饼干是将这种能量比较高的食物经过压缩成的，所以吃起来口感不太好，另一方面，压缩饼干的热量高，平时正常饮食我们并不需要摄入热量如此高的食物。 　　 一天吃多少压缩饼干合适 　　我们知道，压缩饼干的热量是非常高的"，一块100克左右的压缩饼干能够为我们提供将近500千卡的热量，这比一碗米饭所提供的热量还要多。这也是为什么我们会选择吃压缩饼干来快速补充体力的原因。所以如果我们吃完压缩饼干之后需要运动的话，那么吃上一块就可以了。而如果我们只是将压缩饼干当做零食来食用的话，那么最好是只吃半块左右就可以了。我们在吃压缩饼干的时候，最好是一边喝水一边吃压缩饼干，这样不会噎着。或者我们可以将买来的压缩饼干掰碎了，煮粥的时候放一些加入到锅里一起煮，这样可以改善粥的口感，然后也能补充能量，是一个不错的选择。 　　 经常吃压缩饼干会不会发胖 　　压缩饼干制作出来的初衷就是为了给人们补充体力的，所以它的原材料肯定是高糖、高脂肪的，如果我们经常性的食用压缩饼干的话，肯定是会导致我们身体发胖的。根据研究发现，一般的压缩饼干糖分含量是最多的，占到了将近百分之七十，脂肪占到了将近百分之二十，蛋白质只有百分之十左右。特别的，我们可以认为压缩饼干其实是将好几块饼干压缩成一块了，所以我们吃上一块压缩饼干，其实是吃了很多块了。这样摄入的热量自然很多，身体自然也会发胖了。 　　所以大家以后如果不是外出跋涉的话，尽量不要吃压缩饼干，可以选择吃其他的饼干，口感还更好一些。

　　一包压缩饼干大概相当于4个馒头。一包压缩饼干大约100克，每100克压缩饼干热量大约是450大卡。一般一个馒头是2两，也就是100克，每100克馒头的热量大约是109大卡，所以一包压缩饼干大概相当于4个馒头。 　　一包压缩饼干相当于几个馒头 　　压缩饼干是用满分制作的一种饼干，压缩饼干的水分含量很低，但是脂肪含量和热量很高，每每100克压缩饼干热量大约是450大卡，所以减肥人士不宜多吃。一个馒头一般是2两，也就是100克，每100克馒头的热量大约是109大卡。所以吃一包压缩饼干的热量，约等于吃4个馒头的热量。 　　现在市面上卖的压缩饼干，一包大约是100克左右，热量约450大卡，比1个2两的馒头热量要高出许多，压缩饼干质地紧密，使用膨化剂让它的含水量降低，不易吸水，使饼干中的有效成分在相同的体积下含量更多，所以比较耐饿，但是由于热量不低，减肥人士要少吃。

压缩饼干热量：每100克的压缩饼干含有457大卡的热量。这个热量值算是比较高的。我们知道，一般我们购买压缩饼干是为了在长途跋涉的时候补充体力的，而长途跋涉由于需要留存体力，所以这个时候小巧不占地方而热量高的食物才是我们所需要的。所以压缩饼干的热量自然不会低。我们平时是不建议购买压缩饼干来当做零食食用的，一方面压缩饼干是将这种能量比较高的食物经过压缩成的，所以吃起来口感不太好，另一方面，压缩饼干的热量高，平时正常饮食我们并不需要摄入热量如此高的食物。经常吃压缩饼干会不会发胖：会发胖。压缩饼干制作出来的初衷就是为了给人们补充体力的，所以它的原材料肯定是高糖、高脂肪的，如果我们经常性的食用压缩饼干的话，肯定是会导致我们身体发胖的。根据研究发现，一般的压缩饼干糖分含量是最多的，占到了将近百分之七十，脂肪占到了将近百分之二十，蛋白质只有百分之十左右。可以认为压缩饼干其实是将好几块饼干压缩成一块了，所以我们吃上一块压缩饼干，其实是吃了很多块了。这样摄入的热量自然很多，身体自然也会发胖了。

从热量方面来看，一块100克的压缩饼干有457卡路里，一碗100克米饭的热量大约有116卡路里，可以看出，一块压缩饼干的热量相当于4碗米饭的热量。尽管压缩饼干也是面粉制作的，但其质地紧密，不易吸水，从而使饼干中的有效成分含量更多，这是压缩饼干耐饿的主要原因。压缩饼干是以小麦粉、糖、油脂、乳制品为主要原料，经冷粉工艺调粉、辊英烘烤、冷却、粉碎、外拌，可夹入其他干果、肉松等辅料，再压缩而成的饼干。压缩饼干这一方便食品，可谓是一古老而有具有生命活力的产品，已从昔日用于充饥的方便食品不断朝口感风味宜人 营养均衡，并能适应在特殊的环境下食用的方向发展。制作方法压缩饼干的制作通常有几种方法。第一种，压缩饼干是由酥性饼干粉碎后加入配料再压缩而成。通常按照酥性或甜酥性饼干的配方与生产工艺制作酥性饼干，然后将饼干粉碎成颗粒和粉末状的混合体，加入液体糖浆、油脂和清水等，搅拌均匀于模型中经机械压缩而成。第二种是在各种粉末原料中拌入液体油和糖浆等原料，搅拌成团粒状结构，再用气流或沸腾干燥设备烘熟，烘干再模压而成。第三种方法是按照专利(USAPatant4，017，644)高热量低蛋白压缩饼干的制作。预糊化淀粉150~250份，食用植物油(不饱和:饱和=28:16)30-50份，糖及食用色素、风味剂20-40份。预糊化10%-20%淀粉浆，在80-120℃的温度下干燥、压片、粉碎。BHA、BHI、二甲基聚硅氧烷为消泡剂，然后按照-定的配方混合制成面团，在180-185℃焙烤15-18min，直至形成硬脆的表皮，成品饼干冷冻，并包装贮存。

压缩饼干的热量(以100克可食部分计)是457大卡(1912千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克压缩饼干的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的20%。

可能会胖压缩饼干主要配方原料是小麦粉（有的加米粉或糯米粉）、油脂、糖、疏松剂以及乳制品、鸡蛋、果仁、椰丝、巧克力、葡萄干，五谷杂粮等。配方不同的压缩饼干，营养成分会有一定差别，但一般都以糖类（碳水化合物）含量最多，占51%~68%,蛋白质占5%~10%,脂肪占5%~30%,主要为食用者提供热量。因为压缩饼干具有食用方便的特点，所以很受大家的欢迎。可是压缩饼干热量非常高。每100克压缩饼干热量为457大卡。由此可以见它的热量相对其他饼干要高很多的。所以在食用的时候一定要控制好量，千万能贪吃。不要觉得压缩饼干口感好，吃了不容易饿，食用方便就大量的食用。如果你每天的运动量很少，那么建议你最好是少吃压缩饼干为好。以免将多余的热量沉积在体内导致发胖。注意事项:（1）、压缩饼干吃完喝水后会在胃里膨胀。所以别吃太多了。（2）、吃压缩饼干时需要注意控制进食量，一次不宜过多。（3）、吃多了易上火。（4）、压缩饼干用膨化粉制成。压缩饼干具有香酥脆、不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，很适于军需用。

一块压缩饼干相当于4碗饭.一块100克左右的压缩饼干，热量大约这457卡路里，而一碗100克的米饭，其热量只有116卡路里而已。因此吃一块压缩饼干就相当于是吃了4碗米饭，所以很多人只吃了一块压缩饼干就不会感到饥饿了，就是因为热量够了。压缩饼干的主要成分就是白糖，奶粉，葡萄糖，压缩饼干的体积小，比重轻，营养丰富，比其他的饼干营养要高，容易消化吸收。 但是压缩饼干非常干，吃压缩饼干的时候，最好是能一口水一口压缩饼干，这样才不会噎住。压缩饼干起源压缩饼干是一种最为传统的单兵野战食品，它在我国正确叫法应该是军用压缩干粮，而压缩饼干只是我们约定俗成的一种叫法或者说是国外应急口粮，压缩干粮等等的统称。一百五十多年以前，有一艘英国帆船在航行到法国附近的比斯开湾时，忽然天空狂风大作，帆船因此迷航搁浅，且又被礁石撞了个窟窿，顿时海水灌进了孤岛。这座岛上没有什么东西可拿来充饥，而船员们饥饿难忍。这时，一个船员想到，帆船里有面粉、砂糖、奶油。于是船员们又划着小舢板来到帆船上，把被海水浸湿的面粉、砂糖、奶油等运到小岛上去。然后，他们就用面粉拌着砂糖、奶油，捏成一个个小面团，再放到火上烤熟了吃。不几天船员们遇救回国，为了纪念这次遇难，他们用同样方法烤了许多小饼分给周围的人们，大家十分喜欢吃。就这样以比斯开这个名称命名的小饼就流传开了，这个小饼就是现在的压缩饼干前身。

50克压缩饼干相当于2碗米饭。一块100克的压缩饼干是有457卡路里的热量，一碗100克米饭只有116卡路里，所以说其实一块100克的压缩饼干其实就相当于四碗米饭的热量。减肥人士要少吃。压缩饼干这一方便食品，可谓是一古老而有具有生命活力的产品，已从昔日用于充饥的方便食品不断朝口感风味宜人营养均衡，并能适应在特殊的环境下食用的方向发展。压缩饼干的吃法1、干吃。可以一口水一口压缩饼干，因为压缩饼干是一种压缩后的膨化食品，遇水就会迅速膨胀，肚子很快就有饱和感，如果一下子把压缩饼干都吃了，再喝水，肚子就会涨的难受，对胃也不好。2、泡水吃，这样吃不会很干，也比较容易下咽，一般的压缩饼干热量非常高，每100g含热量大约是500kg，相当于一碗米饭，因此，减肥的人士就不宜吃压缩饼干。

饼干是很多人爱吃的休闲零食，压缩饼干是一种经过特殊压制的饼干，吃起来比较管饱，体积小，许多人喜欢吃，压缩饼干因为比较顶饱，所有有些人在减肥的时候会吃一些，压缩饼干吃太多也不好，那么压缩饼干一次吃多少？吃压缩饼干可以减肥吗？1、压缩饼干一次吃多少1、由于膨化时经高温高压灭菌消毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，压缩饼干是根据人的身体每日所需的营养成分，而专门配制的一种携带方便的食品。在紧急状态下，所携带的压缩饼干能够基本满足人体所需的热量。1、一般压缩饼干是100克左右装,热量有450-500千卡,比一顿饭(2两米饭,一些青菜和肉)高出大约100-150千卡。压缩饼干可以干吃，但最好是喝一口水吃一口压缩饼干。2、压缩饼干是用膨化粉、白糖、花生油、食盐、芝麻、水制作而成，具有香酥脆、不易吸水变软的特点。4、一次吃多少量呢，根据上面第3点的热量估算，结合实际情况，我们是吃完没隔多久就要骑车的，所以吃个半包就可以了。2、压缩饼干能减肥吗而今，压缩饼干在超市中随处可见，而压缩饼干是否真如网上所说的，一日三餐可以靠压缩饼干来获取营养，又可以达到减肥的目的呢?压缩饼干真的可以减肥?下面就来解开这个谜题。压缩饼干是用膨化粉制成。压缩饼干具有香酥脆、不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，很适于军需用。就此看来吃压缩饼干减肥是一件具有双面意义的事情。如果一日三餐的只是为了保证身体能够有足够的能量吃压缩饼干来维持能量的话，吃合适的压缩饼干无疑是可以达到减肥的效果的，可是如果吃的别的东西，然后吃压缩饼干以为有减肥的功效这个是不可能的，压缩饼干本身就是高能量的摄入过多无疑会适得其反。所以压缩饼干减肥法是必须要合理安排，根据人体的需要在减肥期间一天8杯水必需要喝好压缩饼干最好不要当早餐吃，早餐摄入能量过多会让身体各项机能都难以正常发挥作用。每种减肥法都应该循序渐进，而不可急于求成，结果反而适得其反。压缩饼干作为减肥品，抑或可以起到减肥的目的，但每个人的身体机能不近相同，在减肥中应该慢慢摸索，寻找最适宜自己的方法，从而达到减肥目的，而不损害身体，健康减肥。3、压缩饼干的特点1、口感比较干压缩饼干顾名思义是经过压缩的，比一般的饼干要紧实一些，军用的压缩饼干口感会差一点，主要用来饱肚子，口感要求并不是很高。现在市面上出售的压缩饼干，口感经过改良，味道比较香酥，口味也较多，有芝麻味、香葱味、红枣味等，压缩饼干吃起来会比较干，比较硬一点，好不好吃还要根据个人的喜好判断。2、营养更丰富压缩饼干也是属于饼干，和一般的饼干相比同等量的营养会更高一些，因为经过压缩后体积变小了，可是营养成分还是在的，一般的饼干吃起来饱腹感可能没那么强，压缩饼干能量更高，会让人产生饱腹感。3、健康贴士压缩饼干体积小，所含的营养也比较充足，所以很合适外出旅游，野营的人携带，与其他食物相比，压缩饼干的体积和能量占了很大的优势。有些减肥的人会觉得压缩饼干这么小，吃了可以维持人体的能量，那么减肥吃岂不是正好？其实并非如此，压缩饼干的热量还是比较高的，即使吃了不是很多就有饱腹感，但是高热量还是会长胖，减肥还是建议多吃水果蔬菜哦！

一般的压缩饼干是100克装,热量有450-500千卡，热量还是挺高的。饥饿状态下，只吃一点点的话，多喝些水可以起到饱腹的作用，多吃还是容易发胖。扩展资料压缩饼干是以小麦粉、糖、油脂、乳制品为主要原料，经冷粉工艺调粉、辊英烘烤、冷却、粉碎、外拌，可夹入其他干果、肉松等辅料，再压缩而成的饼干。长期食用压缩饼干可能会导致身体营养不良、便秘等症状，更甚会导致结石。.压缩饼干热量的是普通饼干摄入量的5倍之多，吃多了会导致身体肥胖。参考资料：百度百科—压缩饼干

一般压缩饼干是100克装,热量有450-500千卡,比一顿饭(2两米饭,一些青菜和肉)高出大约100-150千卡,而且脂肪和糖分要高很多,更容易在体类转化为脂肪，不建议多吃。就你说的118克的，应该有500千卡左右的热量，还应该有10克的蛋白质，20克的脂肪，70克的碳水化合物

四碗。100克饼干含有457卡路里，100克大米也就只有116卡路里，相比之下，一块饼干相当于四碗大米饭的热量。可不是之前说过一碗米饭的热量。所以用压缩饼干的卡路里还是非常高，不容易饿。但这种压缩的饼干比较粗糙，所以大家不要经常吃它。这种压缩饼干也没有太多的营养，如果你经常吃它会导致营养不良。现在每个人的生活水平都越来越好。吃压缩饼干的方法可以干吃，但最好是和一口水吃一口压缩饼干。一般压缩饼干每百克含有热量450-500千卡，比一顿米饭(二两米饭、一些青菜和肉)高出大约100-150千卡。可泡着吃，一边沾水一边吃，这样吃不会太干，也容易下咽。还可以熬粥，可以把压缩饼干放在锅里熬成粥就可以。

　　不应该按块来计算，而应该按重量来计算，每100克压缩饼干的热量大约是460大卡，如果只吃压缩饼干，一个成人一天吃五百克左右便可维持基本的新陈代谢，运动量不大的情况下多吃容易造成热量过剩。 　　一个正常成人每日摄入的总热量大约是两千大卡便能维持基本的新陈代谢。 　　其实，能吃多少还要看个人的运动量，运动量大消耗的热量就越大，需要补充的热量就越多。 　　压缩饼干一般是由膨化粉、白糖、花生油、食盐、芝麻、水等制作而成的，主要是为了方便外出携带，特别是到野外游玩的时候，故压缩饼干的热量是比较高的。

压缩饼干一次吃20g，即可满足正常人一顿的需求，不宜食用过多，会导致消化不良。　压缩饼干主要是由膨化粉、花生油、芝麻、白糖和食盐制成的，吃起来非常酥脆，味道也极香，而且就算吸入了水也不容易变软。压缩饼干在进行膨化时一般都经过了高温高压灭菌消毒，所以就算长时间进行保管也是可以的，而且压缩饼干能够满足人体每天所需的所有营养成分，非常方便易带。因此压缩饼干成为了许多工作忙碌的朋友的急救品。压缩饼干的吃法：1、可以干吃，但最好是和一口水吃一口压缩饼干。一般压缩饼干每百克含有热量450-500千卡，比一顿米饭(二两米饭、一些青菜和肉)高出大约100-150千卡；2、可泡着吃，一边沾水一边吃，这样吃不会太干，也容易下咽；3、可以熬粥，可以把压缩饼干放在锅里熬成粥就可以；4、可以蘸酱吃，蘸自己喜欢吃的酱，品味根据自己的喜好选择。

50克压缩饼干相当于200克米饭。一块压缩饼干大约是100克左右，热量大约在450左右卡路里，而一碗100克的米饭的热量大概在115卡路里，大约在四倍左右，所以吃一块压缩饼干差不多等于吃了四碗米饭，这也难怪吃了压缩饼干的人，会有强烈的饱腹感，不会感觉到饥饿，这是因为热量已经充足了。压缩饼干的制作第一种，压缩饼干是由酥性饼干粉碎后加入配料再压缩而成。通常按照酥性或甜酥性饼干的配方与生产工艺制作酥性饼干，然后将饼干粉碎成颗粒和粉末状的混合体，加入液体糖浆、油脂和清水等，搅拌均匀于模型中经机械压缩而成。第二种是在各种粉末原料中拌入液体油和糖浆等原料，搅拌成团粒状结构，再用气流或沸腾干燥设备烘熟，烘干再模压而成。

可以干吃，但最好是和一口水吃一口压缩饼干。一般压缩饼干每百克含有热量450-500千卡，比一顿米饭(二两米饭、一些青菜和肉)高出大约100-150千卡。可泡着吃，一边沾水一边吃，这样吃不会太干，也容易下咽可以熬粥，可以把压缩饼干放在锅里熬成粥就可以可以蘸酱吃，蘸自己喜欢吃的酱，品味根据自己的喜好选择

1、压缩饼干是用膨化粉、白糖、花生油、食盐、芝麻、水制作而成，具有香酥脆、不易吸水变软的特点。（在超市常见的压缩饼干有上海冠生园产的“冠生园”、秦皇岛生产的“压缩干粮”等）2、由于膨化时经高温高压灭菌消毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，压缩饼干是根据人的身体每日所需的营养成分，而专门配制的一种携带方便的食品。在紧急状态下，所携带的压缩饼干能够基本满足人体所需的热量。3、一般压缩饼干是100克左右装,热量有450-500千卡,比一顿饭(2两米饭,一些青菜和肉)高出大约100-150千卡。压缩饼干可以干吃，但最好是喝一口水吃一口压缩饼干。4、一次吃多少量呢，根据上面第3点的热量估算，结合实际情况，以冠生园的118g包装的压缩饼干（里面有两块） 一顿吃一片就好了，当然这个仅供参考，平时饭量好的吃两片也没问题的。

压缩饼干的热量还是非常高的，它是相当于好多块饼干压缩在一起之后的热量，所以对于减肥的朋友们来说要少吃了，压缩饼干吃多了很容易胖的。 压缩饼干热量高吗 压缩饼干的热量很高。 别小看这一小块，它包含了越5000焦耳的热量，这一块等于4包中等麦当劳薯条和将近3个麦当劳巨无霸的热量!而且密度比较高，嚼起来确实比较硬，口感很一般，跟炒面差不多，大概是粉末压缩技术不成熟的原因，有些粉末结合过紧，因此咀嚼起来像有花生碎粒，然而配料表里却没有，有点奶粉味道。现在的技术也比较发达了，基本一块压缩饼干抽真空后，保存3-4年都是没有问题的。吃压缩饼干会胖吗 吃多了压缩饼干是会胖的。 压缩饼干100克装的热量大概是455大卡。饼干水分含量极低，脂肪含量及热量很高，减肥期间不宜食用。一块压缩饼干等于几碗饭 四碗。 最近网上有一个人做了这么一个实验，小伙子把压缩饼干放进了水里煮了，没想到煮了很久却一直没有膨胀，所以他就认为这一块压缩饼干等于一碗饭。但是这其实是错误的，因为压缩饼干用的是小麦粉，所以不会膨胀，所以说小伙子的方法不正确，其实如果你想知道一块压缩饼干到底有是等于多少碗饭，其实应该从它们到底是含有多少热量来计算的。据网上的资料可以知道，这么一块100克的压缩饼干是有457卡路里，一碗100克米饭只有116卡路里，所以说其实一块100克的压缩饼干其实就相当于四碗米饭的热量。压缩饼干可以经常吃吗 不可以。 压缩饼干作为一种应急口粮，紧急情况下用来应急，可以在没办法生火做饭的情况下，解决大量人员的吃饭问题，但也只能应急，不能长时间吃。压缩饼干主要就是油、糖、面粉。营养非常单一，做为应急口粮的压缩饼干，实在来不及吃一点充饥是可以的，但是千万别当饭吃，所以为了自己的健康着想，别说是压缩饼干了，就是一般的饼干也少吃点!

压缩饼干水分含量极低，脂肪含量及热量很高，100克装的压缩饼干热量大概是455大卡，减肥期间不宜食用。压缩饼干主要成分是白糖，奶粉，葡萄糖。有体积小，比重轻，营养丰富，容易消化吸收的特点。 压缩饼热量高吗 压缩饼干是高能量的食物，摄入过多会造成肥胖，还会带来身体的不良反应。 长期食用压缩饼干可能会导致身体营养不良、便秘、结石等症状。 压缩饼干针对军队作战和训练中大体力消耗研制而成，主要成分是糖和奶粉。

饼干是生活中常见的一种零食，尤其是压缩饼干因其重量轻、体积小、热量高且营养丰富特点，常常被人们拿来当应急场合的主食。那么压缩饼干能减肥吗？ 压缩饼干一次吃多少合适？下面我就和大家一起看看。 压缩饼干代餐能减肥吗 压缩饼干是用膨化粉制成，具有香酥脆、不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便。看起来吃压缩饼干减肥是一件具有双面意义的事情，如果一日三餐的只是为了保证身体能够有足够的能量吃压缩饼干来维持能量的话，吃合适的压缩饼干无疑是可以达到减肥的效果的，可是如果吃的别的东西，然后吃压缩饼干以为有减肥的功效这个是不可能的，压缩饼干本身就是高能量的摄入过多无疑会适得其反。 压缩饼干一天吃2块够吗 一般压缩饼干制作都考虑了营养全面，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，糖都含量丰富民用的压缩饼干饱腹感也是比较强大的24小时没有问题，一天一夜吃一次就可以了。 压缩饼干怎么吃 首先，它可以干吃，但最好是和一口水吃一口压缩饼干，这样比较容易下咽，也能搭配出营养，其次，它可泡着吃，一边沾水一边吃，这样吃不会太干，也能带出饼干本身的香味；再者，它也可以熬粥，可以把压缩饼干放在锅里熬成粥，跟白粥相比，它的味道能在熬制的过程中慢慢溶合，营养价值也更加丰富；另外，它也可以蘸酱吃，蘸自己喜欢吃的酱，如沙拉酱、番茄酱，口味可以自由选择。不过，需要注意的是压缩饼干吃完，喝水后会在胃里膨胀，而且吃多了也会引得上火，所以尽管好吃，也要控制食量，不能一次性吃太多，难消化。

军用压缩饼干一次吃62.5g~125g，即可满足正常人一顿的需求，不宜食用过多，会导致消化不良。压缩饼干是用膨化粉、白糖、花生油、食盐、芝麻、水制作而成，具有香酥脆、不易吸水变软的特点；由于膨化时经高温高压灭菌消毒，适宜长期保管和运输；多用于紧急情况下的救急之用。现代压缩饼干多为真空包装。扩展资料：压缩饼干不宜多吃压缩饼干的热量是非常高的，一块压缩饼干大概是100g作用，热量大约400-500千卡，相当于一碗米饭的热量，甚至高于它，这也是为什么压缩饼干能迅速增加体能的原因。如果是吃完没多久要运动的，吃一片就够了，如果只是当做零嘴来吃，那么就不要吃太多，半块就可以。吃压缩饼干的时候，最好是能一口水一口压缩饼干，这样才不会噎住。一般都是在紧急情况下，不得已才去吃压缩饼干的。刚开始吃时，还觉得挺好吃、挺香的，一多吃几次就不怎么样了。一般压缩饼干是100克装,热量有450-500千卡,比一顿饭(2两米饭,一些青菜和肉)高出大约100-150千卡。压缩饼干可以干吃，但最好是喝一口水吃一口压缩饼干。参考资料：百度百科-压缩饼干百度百科-压缩干粮

一般来说，几种最扛饿的食品，都是高热量高脂肪的成分，例如各种甜的点心，巧克力士力架，坚果，牛肉干等等。不过，还有一种最扛饿的食品，号称吃一块管一天，那就是压缩饼干。在诸如地震、海啸之类的灾难发生后，灾区往往会面临严重的人道危机，其中最为严重的就是粮食短缺。在这种时候，就会有许多救灾应急食品进入灾区，成为新闻报道的宠儿。这其中最常见的两种食品就是方便面和压缩饼干，二者都有着一个共性：方便速食。方便面用热水冲开即可食用，而压缩饼干甚至不需要热水，干吃或者就少量水吃下即可。 而相较于方便面来说，压缩饼干在救灾应急食品中的优先度要更高一些，因为其不需要太多的水，而干净的水在灾区救援中往往是最为紧缺的物资。这一情况同样适用于战场，压缩饼干在军粮之中也属于一种非常常见的食物，与各种自热军粮和能量棒一起构成了各国军队必不可少的能量来源。 根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个 健康 的成年人一天所需要摄取的热量在1800到2340大卡，具体情况则是因人而异；世界银行所指定的绝对贫困线标准则是每人每天食品提供2150大卡的热量。因此可以认为，2000大卡这条线是正常人一天摄入的食物所需要提供的热量的基准线。一般来说，一碗100克的米饭所能够提供的热量只有116大卡，如果仅以吃饭来补充热量，那么一个人一天需要吃掉2公斤的米饭才能够满足基础需求。如果考虑营养均衡的问题，可以以中国的09式和13式军粮为标杆。09式军粮含热量为4560千焦，约合1100大卡，相当于一个人一天所需摄入热量的一半。而13式军粮所能够提供的热量在4000到6000千焦，也就是950大卡到1400大卡之间。按照这个数据，两份09式或者13式军粮就能够满足一个人一天的热量需求。 而一份100克的压缩饼干所能够提供的热量要远超米饭，达到了460大卡的水平。简单换算一下的话，吃下500克的压缩饼干就能够达到吃下2千克的米饭所能够提供的热量。而一份09式军粮的重量在300克左右，13式军粮则是320克，仅以能量密度来说，压缩饼干与这两款军粮是不相上下的，甚至于还稍稍胜出。还需要考虑到的是，相较于这两份军粮来说，压缩饼干方便携带、食用的优点更适合其在行军途中食用，在一些需要急行军或者紧急出动的情况下更适合作为军人的热量供应。同时，压缩饼干还有一个优点，那就是其能够提供较为长久的饱腹感。饱腹感直接影响军人作战时的效率，吃饱了的军队才有力气去打仗。即使考虑到军人在战时热量消耗急剧上升，需要额外运输的压缩饼干，对于后勤所造成的压力也并不会非常巨大。 说真的，压缩饼干真不好吃，79年我们在对越作战中第一次接触到这种东西，每人一代四块，叫701压缩饼干，后来战士们反映咬不动又变成了761稍好一些但还是如此，不过那是战争啊主要是体积小方便带。当时如有这些东西已经很好了，那也是祖国人民的心血啊压缩饼干做为一个军人的孩子，是小时候可以在小伙伴们面前炫耀的本钱。 记得那时候爸爸只要一出海，回来的时候都会给我带几块压缩饼干，还有肉罐头。因为他们出海的补贴就是这些，他不舍得吃就带回来给我。压缩饼干有多顶饿 压缩饼干属于高热量、高蛋白的食物，吃它可以满足人一天的能量需要。而且体积小、携带方便，易于保存。现在的压缩饼干都是锡纸包装的，以前的压缩饼干里面还有一层油纸。这样可以利于压缩饼干即使在恶劣的环境下，也不会变质。那么压缩饼干顶不顶饿呢？我觉得压缩饼干不顶饿，因为: 所以我觉得压缩饼干并不顶饱，只不过设计上:方便携带、体积小、分量轻、易于保存，并且能够在极端条件下，满足人的正常的能量需要而已。要想顶饱的话，吃完需要多喝水，不过那样会有些涨肚，并且容易引起胃酸。 压缩饼干是用膨化粉、白糖、花生油、食盐、芝麻、水制作而成，具有香酥脆、不易吸水变软的特点。 由于膨化时经高温高压灭菌消毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，压缩饼干是根据人的身体每日所需的营养成分，而专门配制的一种携带方便的食品。 一般压缩饼干是100克左右装,热量有450-500千卡,比一顿饭(2两米饭,一些青菜和肉)高出大约100-150千卡。压缩饼干可以干吃，但好是喝一口水吃一口压缩饼干。结合实际情况，一次吃个半包，就可以保持3-4个小时不饿 要是让你准备一样食物远足三天，你会选择什么？当然除了水以外，有网友直呼：那是不可能完成的事，远足本来就需要体力，现在连吃的也几乎没有，估计还没到目的地，我已经饿死在半路了。那么我现在告诉你，有一样东西厉害到能够让你吃一口，让你饱腹感半天。是不是有人已经猜到了？没错，那就是压缩饼干。 估计很多人吃过压缩饼干吧，抗饿能力一级棒，轻盈易携带，而且有塑料包装，既卫生又方便，是出门在外旅行的必备品，能够很好地补充体力。我们都知道压缩饼干是很坚硬的一块，要是牙齿不好，也咬不动，但吃起来很香酥脆。咬上一口，然后在嘴里慢慢咀嚼，真的会让人回味无穷。我记得，以前要是有 体育 课或体测，学校里面小超市的压缩饼干就会卖清光，因为太耐饿了。 小小身躯，却潜藏着大能量，压缩饼干的成分到底有哪些呢?相信大家是比较好奇的，其实它的主要原料是油脂、乳制品、小麦粉、糖。估计健身减肥的小伙伴看到赤裸裸的两个字“油脂”，就不禁瑟瑟发抖了，吃了油脂你的体重可是会噌噌往上增了，而且里面还添加了少许果仁、果干之类的耐饿食物，这样压缩在一起，就更能抗饿了，营养价值也是挺高的。压缩饼干的水分是极其低的，所以吃的时候得备一瓶水，它比普通饼干还要干，最好是吃之前润一下喉咙，要不然直接下口，就会难以下咽，分分钟钟把它卡在喉咙了。 其实压缩饼干是分为军用与家用的。初期是用于长期的航海或战争中的紧急食品，后来制作饼干的设备发达起来，压缩饼干就得到不断的改良，逐渐扩散到全国各地，也受到不少孩子的喜爱。 说起压缩饼干也许有人会感慨，那时候我就是靠它熬过我的艰难岁月。有不少人背井离乡，去到一个陌生的城市拼搏，有些人忙到不可开交，连吃饭的时间也，没有，有些人甚至是饭也吃不起，这时候只能吃块压缩饼干来抗饿，真的是一代人的心酸。话虽如此，压缩饼干是膨化食品，多吃对身体是无益的，这是暂时能够给你补充体力，而且容易上火。 现在你们终于知道压缩饼干为什么如此管饱了吧，出门在外记得把它带上哦，吃一块顶饱一天了好啦，主要是还那么实惠啊。。压缩饼干实际上从埃及法老时代就存在了，但是现代压缩饼干是美国南北战争时期出现的。战争期间，压缩饼干被运送到北方邦联军队，成为士兵口粮的主要部分。压缩饼干高卡路里，高保质期。全世界的士兵和水手都把压缩饼干作为一种防止饥饿的方法。哥伦布起航并最终抵达美洲时，这是主要的食物来源之一。压缩通常是6个月前做的，当它真正到达部队时，就像石头一样坚硬。为了软化它，他们通常把它浸泡在水或咖啡中。 这不仅会使面包变软，足以食用，而且面包中的昆虫幼虫都会浮到顶部，让士兵们撇去它们。 尽管它们在不同的文化中被称为不同的东西，但几个世纪以来，这个基本配方一直是世界各地军队的主食。它们由面粉和水制成，有时还含有一点盐或糖，非常坚硬，充满馅料，如果保持干燥会持续很长时间。事实上，150年前的一些士兵在战后保留了一些压缩饼干作为纪念品，今天它们通常在博物馆展出。 南方海军封锁阻止了小麦进口到达邦联各州，战争早期分配给士兵的大量压缩饼干是美墨战争(1846-1848)遗留下来的。与此同时，北方的政府面包店正在向联邦军队提供压缩饼干，他们每天每人配给9到10个压缩饼干。 吃一个压缩饼干，干燥会吸干你嘴里的水分。压缩饼干在胃里感觉和手里一样重。它们密度太大了，美国士兵们过去常常把它们当作小盘子。这种味道令人难以下咽，你基本上只是在吃面粉。美国内战时，虽然这些饼干是按重量分发给军队的，但是按数量分发给士兵，有些团每人配给9块，有些团每人配给10块。但是对于那些想要更多的人来说，这数量通常已经足够了。压缩饼干经常激怒士兵们，这是由于三种情况之一:第一，压缩饼干可能太硬了，咬不动；第二是发给士兵的压缩饼干经常发霉或受潮；第三是压缩饼干经常生虫。 当压缩饼干发霉或受潮时，会被扔掉；但是在有许多蛆一样的虫子，他们不得不忍受在黑暗中吃，没人能分辨出它和正常压缩饼干的区别。 英国皇家海军是首批大规模生产压缩饼干的海军之一。生产早在19世纪60年代就开始了。英国海军士兵每天最多可获得一磅饼干，以及1加仑啤酒。 压缩饼干是用盐、水和小麦粉(富含蛋白质、维生素和卡路里)制成的，可以为海上船员或野外部队提供几周甚至几个月的适度营养。制作持久饼干的秘诀是吸取最后一丝水分。为此，压缩饼干被烘烤和再烘烤多达四次。饼干一旦储存起来，就会无限期保存(如果保持干燥的话)。事实上，在美国内战期间军队获得的压缩干粮，是15年前美墨战争为军队准备的。 用餐时，士兵和水手会将压缩饼干浸泡或在咖啡、啤酒、盐水或手边的任何液体中煮沸。那是因为未弄湿的压缩饼干不可食用，而且密度足以挡住火枪子弹。饼干也可以用枪托碾碎，煮成粥，放在锅里油炸，甚至在长时间用唾液弄湿生吃。英国皇家海军的一些水手会用这种材料自制简易咖啡。这是通过拿一块烧黑的饼干，把它磨成细粉，加入沸水，用少许糖趁热喝来实现的。 除非保持干燥，压缩饼干会很快发霉变质。但是即使在理想的条件下，它们也很容易生象鼻虫幼虫或蛆。水手和士兵都将饼干浸在咖啡或水中，然后当寄生虫浮到水面上时撇去它们。其他人更喜欢简单地调暗灯光。整个17世纪的欧洲军队和18、19世纪的海军几个世纪以来都是靠压缩饼干过活的。即使在直到第一次世界大战之前罐头食品出现后，士兵们仍然可以获得压缩饼干，罐头食品是拿破仑军队在19世纪早期开创的。随着技术的进步，更好的食品逐渐取代了压缩饼干的地位。 压缩瓶干一块重量在一两片左右，一顿吃上两块再喝点温开水，估计就能补充男人半天的能量了。 随着 社会 的发展，人们的生活条件已经改善，仍然有人喜欢吃压缩食品。那么，什么是压缩食品？在环境恶劣的时候，食物不容易保存，当人们进行野外探险时，他们带来了一个长期存放，容易保存的食物。我记得有些超市还在卖压缩饼干，但现在很少见。 这些压缩饼干实际上是小麦粉和糖，经过加工它们变成了饼干。这种饼干的唯一特点是，它可以保持很长时间而不会变质。但我也吃过了，但我认为这真的不怎么好吃。一小块压缩饼干等于你吃多少碗米饭？答案说出来你可能会害怕。 压缩过的就像一块石头，非常坚硬，所以你知道这个饼干等于多少碗米饭。你有没有想过这个？最近，有一个人做了这样的一个实验，年轻人把饼干放在水里煮熟。他没想到长时间煮但饼干没有膨胀，所以他认为这种压缩的饼干和一碗米饭差不多。 事实上，如果你想知道压缩饼干相当于多少碗米饭，你应该知道。计算包括多少热量。根据互联网上的信息，100克饼干含有457卡路里，100克大米也就只有116卡路里，相比之下，一块饼干相当于四碗大米饭的热量。可不是之前说过一碗米饭的热量。 所以用压缩饼干的卡路里还是非常高，不容易饿。但这种压缩的饼干比较粗糙，所以大家不要经常吃它。这种压缩饼干也没有太多的营养，如果你经常吃它会导致营养不良。现在每个人的生活水平都越来越好。我相信除了一些特殊的人需要压缩饼干饥饿或一些人尝鲜，没有人应该去吃压缩饼干了。你吃过压缩饼干吗？欢迎发表评论哦。 压缩饼干并不顶饱。本人去西藏骑行时候买了军用和民间生产的两种的压缩饼干以备不时之需。但是等到路上真正食用的时候发现，压缩饼干在食用的时候非常难吃。 网上说吃两三块喝水就会有饱腹感，但是实际上顶多不会产生饥饿感，充能效果比普通饼干要好一点，普通饼干吃完了，感觉像是没吃似的，但是压缩饼干吃完了感觉有点底了而已。不会有饱腹感。后来直接在路上买了两个馒头一袋榨菜，价格便宜不说。补充能量和抗饿效果更胜一筹。 所以买压缩饼干还不如买馒头榨菜效果更好。压缩饼干唯一的优势就是存储不占地方。其他没有任何优点，反而重量更重。军人应急都吃自加热食品，都不吃压缩饼干了。这个玩意儿，谁买谁上当。 对了，买士力架一类的高热能巧克力一类的都比压缩饼干强。如果出门自己玩，爬山等，可以带自加热食品，带几块巧克力棒。不行备上馒头榨菜火腿肠，样样都比压缩饼干强。 每当准备着要去登山，或者是长途旅行的时候，许多人总是不忘记去买几块压缩饼干存在包里，等肚子饿了的时候拿出来啃两口充充饥。看着小小一块儿的压缩饼干，里面究竟藏了多少的分量呢？为什么压缩饼干会那么耐饿？以下就让我们一同来看看吧。 首先，压缩饼干具有体积小、能量高、吃了之后还非常耐饿的优点，原先是用于军事的，可以说是军人们的必备粮食。可如今逐渐分成了两种，一种是军用一种是民用，但实际上这两种的差别也并不是很大。 吃过压缩饼干的人第一反应都会觉得很干，再加上只要吃一小块儿就够饱了，于是就有很多人不禁产生怀疑，觉得压缩饼干里面一定压缩了很多的原材料。 其次，基本上许多经过压缩的东西，一遇到水就会自然的分解出来，例如压缩面膜，也是一浸到水中立马就能够发泡起来。于是，就有人将压缩饼干照模照样的丢进水中搅拌，结果并没有发生任何变化。 紧接着又将饼干泡进牛奶里用火煮，半个钟头过去了，除了被反复煮的牛奶变得很粘稠之外，压缩饼干还跟原先放进去的形状一样，而且发现味道也没啥改变。 原来压缩饼干的主要成分是糖分、奶粉等等，因此压缩饼干比起我们平常吃的饼干营养不仅更丰富，还会比较耐饿。为了携带更加方便，才会将这些饼干进行一定程度的压缩，密度加大了之后，饼干的整体自然就很小了。除了不占太大的空间之外，这些压缩饼干也是非常利于消化的呢。

看保质期。一、压缩饼干保质期是多久通常在3年以上在120克左右压缩饼干是经过压缩之后做成的，吃一块就能当饱，一般都是外出探险，野营的时候才带了当作干粮，因为它体积小，方便携带，含的热量营养多一些。二、压缩饼干的热量值在它自身的成分含量营养素含量(每100克)热量(大卡)457.00碳水化合物(克)67.60脂肪(克)17.80蛋白质(克)7.90纤维素(克)1.20观察了压缩饼干的热量之后我们可以得出的结论是：富含脂肪和碳水化合物的饼干，热量很高，钠含量亦很高，减肥时不宜多吃。压缩饼干的热量从它的数值上来看是比较高的，因此，不适宜在减肥的时候吃，它自身富含了矿物质，可以适当的吃一些，但是不要经常吃。三、压缩饼干的营养成分列表(每100克中含)100水分(克)、5.4能量(千卡)、457能量(千焦)、1912蛋白质(克)、7.9脂肪(克)、17.8碳水化合物(克)、67.6膳食纤维(克)、1.2胆固醇(毫克)、0灰份(克)、1.3维生素A(毫克)、0胡萝卜素(毫克)、0视黄醇(毫克)、0硫胺素(微克)、0.11核黄素(毫克)、0.03尼克酸(毫克)、5.1维生素C(毫克)、0维生素E(T)(毫克)、0.63a-E、0.43(β-γ)-E、0.2δ-E、0钙(毫克)、149磷(毫克)119钾(毫克)、106钠(毫克)、320.1镁(毫克)、57铁(毫克)、3.9锌(毫克)、0硒(微克)、22.9铜(毫克)、0.4锰(毫克)、0.88碘(毫克)。压缩饼干保质期四、压缩饼干的热量有多少压缩饼干的热量值在它自身的成分含量上是：营养素含量(每100克)热量(大卡)457.00碳水化合物(克)67.60脂肪(克)17.80蛋白质(克)7.90纤维素(克)1.20观察了压缩饼干的热量之后我们可以得出的结论是：富含脂肪和碳水化合物的饼干，热量很高，钠含量亦很高，减肥时不宜多吃。压缩饼干的热量从它的数值上来看是比较高的，因此，不适宜在减肥的时候吃，它自身富含了矿物质，可以适当的吃一些，但是不要经常吃。

压缩饼干每100克457大卡，热量挺高节食减肥的话，鱼，鸡蛋（蛋白），蔬菜，水果，等低热量的食物多喝水可以！（如果你不是连喝水都胖的体质的话）

军用压缩饼干的热量(以100克可食部分计)是457大卡(1912千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克军用压缩饼干的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的20%。

自古以来，干粮都是一支军队南征北战的重要保障，在瞬息万变的战场上，储存一定数量的干粮有利于军队的快速部署。对古时候的军队而言，干粮主要包括事先烘干的面饼、腌好的肉和鱼，但在生产力水平低下的古代，这些干粮数量少，质量也比较差，只能让士兵勉强充饥。而到了科技发达的今天，随着食品加工工艺的发展，军队的干粮质量也是水涨船高，压缩饼干、巧克力等高能量食品能够帮助士兵迅速补充能量，成为各国士兵执行任务时的必备物资。对普通人来说，压缩饼干最让人好奇的一点就是它究竟能为人提供多少热量。有美国军迷做了一个试验，他们决定煮一块军用的压缩饼干，希望借此了解压缩饼干的秘密。然而，煮了三十分钟后，水都烧开了，这块压缩饼干依旧保持完整，并未被煮化。如果把锅里的压缩饼干换成普通饼干，恐怕用不了几分钟就会被热水化开。压缩饼干之所以耐煮，是因为其采用了特殊的压缩工艺，这就使得压缩饼干不像普通饼干那么蓬松酥脆。正因为如此，压缩饼干的口感普遍偏硬，人的胃也很难在短时间内消化压缩饼干，这就使人感觉压缩饼干十分顶饱。从压缩饼干的原料就能看出这是一种高能量的食物，在强调为人体提供能量的同时，压缩饼干并不能提供人体所需的各类维生素、蛋白质等其他营养成分。简而言之，长期食用压缩饼干容易引发营养不良，严重的话还会导致结石。各国军队普遍在饮食方面为士兵提供了多样化的选择，肉罐头、蔬菜罐头、咖啡、茶、自热米饭等等，这些食品都有利于帮助士兵远离营养不良，搭配压缩饼干食用，士兵的体力和健康都将得到保障。

虽然说压缩饼干和其他的饼干一样，都是帮助我们充饥，保证身体所需要的营养，但是压缩饼干是通过强压之后制作而成，所以里面含有的物质会非常的多，可以想像即使是吃一小块，那么它的热量远远就比我们生活中所看到的大块的饼干要多，因此要是经常的吃压缩饼干，是绝对会长胖的。压缩饼干制作的材料有很多种，富含各种各样的高热量食物，但是营养价值却不高，而是作为一种平时在外，饥饿的时候充饥的最佳食物，仅仅是吃一小块，就可以给我们提供身体所需要的热量保障身体健康需求。

压缩饼干是一种比较常见的食物，大多数在外出旅游的时候会带上。因为压缩饼干不仅口感好，而且非常的管饱，还特别方便携带。想要制作压缩饼干，就需要能够达到真空的条件。大部分的军旅生活当中，都会把压缩饼干当做食物。同时压缩饼干的热量也是非常高的，不太适合想要减肥的人士食用。压缩饼干是怎么制作的？在制作压缩饼干之前，需要准备好膨化粉、白糖、花生油、食盐、芝麻和纯净水。在制作的时候要将膨化粉水还有油，以一定的比例调和成面团。在和面的时候也要注意好温度，接着将和好的面压模。在调粉的时候要注意准备好的膨化粉，不能够粉质太细腻。防止在揉面的时候结块，在压完膜之后就用压力大约为90公斤的物品，把饼干压缩成体积较小的食物，接着烤至35分钟之后就可以装入包装袋当中。压缩饼干的来源提起压缩饼干的名字来源是从法语当中发源而来的，意义就是用面粉和水一起烤出来，作为日常旅行当中的食物。并且这种食物在战争的时候是军人们经常会吃到的东西，而且最早出现这种饼干是在航海过程当中，因为英国人首先开发出了航海科技，所以在这个时候他们就发明了这种水分含量很低的饼干。这种饼干不禁口感酥脆，更多的是它能够为饥饿的人们带来饱腹感。压缩饼干可以经常吃吗？如果是作为小零食，每隔3、4天的时候吃一点是特别好的一种食品。但是不能够每天都使用大量的压缩饼干，因为制作压缩饼干当中会放入很多的黄油、花生油还有面粉。这些都可能会导致身体肥胖，长期的吃零食还会让身体机能下降。

随着经济的蓬勃迅速的发展，生活开始进入快节奏生活，这也造成有些人成为了速食主义者，他们都把精力放在工作或者学习上，在他们看来吃饭很费时间，于是市场就出现了大量的方便面、面包、压缩饼干等速食食品。而吃过压缩饼干的人都知道，它是所有速食里面携带最方便的，能够直接食用，不像方便面那样还需要热水泡制几分钟才能吃。而且压缩饼干不像普通的面包那样不抗饿，吃一个没过多久就饿了，别看压缩饼干才巴掌大小不到，顶饱又抗饿，饱腹感十足，直接撕开包装就能开吃，方便快捷，饱腹感能维持好几个小时，感觉不到饥饿。为什么压缩饼干能那么抗饿呢？原来它具备酥脆不吸水的特性，还经过高温膨化加工，相比普通的饼干更密实，所以压缩饼干的有效含量成分更多。相信不少人跟我一样会疑惑，如果把压缩饼干放在水里面泡开，到底等于吃了几碗米饭呢？为了了解真相，有一位小伙子自告奋勇的进行了实验。首先这位小伙从网上买来的压缩饼干直接品尝一口，以为跟大众吃的饼干差不多，含在嘴里会化开，结果吃了一口发现口感很坚硬厚实，嚼起来非常费劲，他认为可能就是因为体积小，通过膨化压缩的原因，所以才那么硬。为了进一步验证自己的想法，它把压缩饼干放在锅里面，然后加入清水开始煮压缩饼干，看看压缩饼干在水泡发的情况下，一定会膨胀起来的。结果锅里面煮出来的压缩饼干并没有出现膨胀融化的现象，反而只看到跟粥一样的东西，压缩饼干也是呈块状，尝过一口发现依然很紧凑，吃起来还是很费劲。为了解开谜题，这位小伙查找了大量资料才解开谜题。原来压缩饼干是用小麦粉跟糖等粗粮经过特殊工艺加工而成，含水量特别少，所以要煮很久才有可能膨胀，不仅体积压缩的很紧，它里面包含的能量也缩到里面。想要知道吃块压缩饼干等于吃几碗饭，可以通过能量值来算，一块压缩饼干大约是100克左右，热量大约在450左右卡路里，而一碗100克的米饭的热量大概在115卡路里，大约在四倍左右，所以吃一块压缩饼干差不多等于吃了四碗米饭，这也难怪吃了压缩饼干的人，会有强烈的饱腹感，不会感觉到饥饿，这是因为热量已经充足了。

不会的，只不过是吃一块饼干，又不是经常吃，再来点运动什么问题都没有。

100克压缩饼干相当于500克普通饼干。这些压缩的饼干其实就是以小麦粉和糖为主的，经过加工变成饼干的。这种饼干的唯一特点就是可以长期的储存，不会变质。一块100克的压缩饼干是有457卡路里，一碗100克米饭只有116卡路里，一块100克的压缩饼干其实就相当于四碗米饭的热量。

吃压缩饼干能起到减肥的作用吗？ 不会。减肥一定要健康，要慢慢减下去，才不容易反弹！ 我的方法很有效果。只要你坚持！ 首先，控制喝水的量！尽量的少！比如早上喝牛奶，那是必须的！只喝一小半！~剩下的带身上，白天口渴的时候当作水来喝。 鸡蛋，每天一个！~这是必须的！因为之后的时间，你只能吃的比较少了。午饭+晚饭。什么都可以吃，但是总量要控制。每餐只能有一小碗的量。就是那种餐馆的饭碗那么大的一小碗。每餐吃的东西，总共只能有那么多！！晚饭如果你能够忍受，可以尽量再少一些！~ 晚上7点之后，什么都不可以吃了！最好也不要喝水！~ 每天至少要拿出一个小时，连续不断的走路，速度要稍微快一点。这种走路，一定要是专心的走路的那种！逛街是不算的哦！ 绝对不可以喝酒！！一丁点都不可以！ 如果有条件，建议你再作一些辅助的东西，针灸减肥，我朋友做了，效果很好，而且也没有反弹了。 如果每天能够多骑自行车，比如你上学，或者上班，最好骑车去！那是相当好的锻炼！！ 突然减肥，面板会有一点松弛。所以要适当补充一些胶元蛋白！~ 还有问题你可以给我发讯息！ 吃压缩饼干能起到减肥的作用吗？ 不会，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨ *** 减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。 肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿 世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾， 较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？ 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善面板干燥，过敏性面板炎、便秘等症状。 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。 不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？ 同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。 如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会...... 吃压缩饼干会胖吗？ 压缩饼干适合部队实行拉练时候用，因为它热量高、且多种高热量食物混合制作因此吃多了会发胖但到周末偶尔用压缩饼干代替午餐 会又减肥作用晚上睡前前晚不能吃不但影响消化而且会变胖 压缩饼干能减肥吗 百科里面我们可以看到所谓的压缩饼干是用膨化粉制成。压缩饼干具有香酥脆、不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，很适于军需用。就此看来吃压缩饼干减肥是一件具有双面意义的事情。 如果一日三餐的只是为了保证身体能够有足够的能量吃压缩饼干来维持能量的话，吃合适的压缩饼干无疑是可以达到减肥的效果的，可是如果吃的别的东西，然后吃压缩饼干以为有减肥的功效这个是不可能的，压缩饼干本身就是高能量的摄入过多无疑会适得其反。 压缩饼干减肥法是必须要合理安排，根据人体的需要在减肥期间一天8杯水必需要喝好，压缩饼干最好不要当早餐吃，早餐摄入能量过多会让身体各项机能都难以正常发挥作用，所以，最好请专业的减肥公司为你制定减肥方案，或者自己慢慢摸索每个人都有适合自己的减肥方法，像我就是喝燕麦减下来的，现在一直也没反弹啊。慢慢摸索，一般是吃上摸索，不建议减肥药。 压缩饼干一次吃多少 压缩饼干能减肥吗 现如今，压缩饼干已经成为人们在闲暇之余特别爱吃的一款食物，由于其吃起来不仅可口且营养丰富，而且，在补充体力方面也是有着不错的效果的，但需注意的是，压缩饼干不能一次吃太多，那么，压缩饼干一次吃多少好呢？ 压缩饼干一次吃多少 1、由于膨化时经高温高压灭菌消毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，压缩饼干是根据人的身体每日所需的营养成分，而专门配制的一种携带方便的食品。在紧急状态下，所携带的压缩饼干能够基本满足人体所需的热量。 1、一般压缩饼干是100克左右装,热量有450-500千卡,比一顿饭(2两米饭,一些青菜和肉)高出大约100-150千卡。 压缩饼干可以干吃，但最好是喝一口水吃一口压缩饼干。 2、压缩饼干是用膨化粉、白糖、花生油、食盐、芝麻、水制作而成，具有香酥脆、不易吸水变软的特点。 4、一次吃多少量呢，根据上面第3点的热量估算，结合实际情况，我们是吃完没隔多久就要骑车的，所以吃个半包就可以了。 压缩饼干能减肥吗 而今，压缩饼干在超市中随处可见，而压缩饼干是否真如网上所说的，一日三餐可以靠压缩饼干来获取营养，又可以达到减肥的目的呢?压缩饼干真的可以减肥?下面就来解开这个谜题。 压缩饼干是用膨化粉制成。压缩饼干具有香酥脆、不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，很适于军需用。就此看来吃压缩饼干减肥是一件具有双面意义的事情。 如果一日三餐的只是为了保证身体能够有足够的能量吃压缩饼干来维持能量的话，吃合适的压缩饼干无疑是可以达到减肥的效果的，可是如果吃的别的东西，然后吃压缩饼干以为有减肥的功效这个是不可能的，压缩饼干本身就是高能量的摄入过多无疑会适得其反。所以压缩饼干减肥法是必须要合理安排，根据人体的需要在减肥期间一天8杯水必需要喝好压缩饼干最好不要当早餐吃，早餐摄入能量过多会让身体各项机能都难以正常发挥作用。 每种减肥法都应该循序渐进，而不可急于求成，结果反而适得其反。压缩饼干作为减肥品，抑或可以起到减肥的目的，但每个人的身体机能不近相同，在减肥中应该慢慢摸索，寻找最适宜自己的方法，从而达到减肥目的，而不损害身体，健康减肥。 一般情况下，人们在外出旅游时由于吃饭不方便且体力消耗较大，因此，压缩饼干就成为外出游玩时就餐和补充营养及体力的首选，而在压缩饼干的食用量上，则需要控制在可控范围，以免影响到健康。 压缩饼干吃多了容易胖么？ 压缩饼干热量：457 大卡（100克），多吃容易胖。 脂肪和碳水化合物含量很高，热量很高，减肥期间不适宜食用。 压缩饼干用膨化粉制成。压缩饼干具有香酥脆、不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，很适于军需用。 七天每餐都吃压缩饼干会瘦吗 会瘦，但是这样吃并非是真的健康的瘦，而是通过进食压缩饼干仅仅供给身体所需的基本能量维持体力而已，但是不供给营养。在这7天里，自身的营养全部靠消耗身体的营养储备来维持，这样能达到暂时消瘦，但是一旦恢复饮食身体为了聚集能量反而会加快和过多吸收，这样反弹更厉害。而如果长期这样吃下去，则会出现严重的营养不良和贫血症 只吃压缩饼干能减肥吗 不能，你得这样 怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。 根据个人体质挑选适合自己的食物。 每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。 合理膳食，搭配营养。 很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。 饭前一杯温开水或者一碗汤羹。 饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。 晚上8点过后尽量减少进食。 绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。 通过快走运动来消耗热量。 散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。 中午吃压缩饼干当饭吃可以减肥吗？ 晚饭应该这么吃，早餐多吃，午餐正常，晚餐最少 吃低脂压缩饼干可以减肥吗？ 不要纠结这个，并无任何实际意义，根本就没有什么减肥药物，更况且是减肥的饼干。 就当是零食少吃点，饼干又不是什么好东西。饼干就只有两种用途，垫饥和解馋，其他什么用都没有，所谓的猴菇也好，高钙也好，减肥也好，商业噱头罢了，真有这功能，就不能算食品和副食了，要归类到保健品和药品了，也就是说不能随随便便的出售了。 事实上，市售的食品，成分也不是很可靠，说是垃圾食品也是有依据的，凡是商业大工厂生产的，以盈利为目的，总是很可疑。 什么时候，吃什么东西，之后做什么动作，和会不会胖或瘦，没有任何关系。会不会胖或瘦和个人体质，遗传基因关系密切，增肥和减肥是一样的困难，因人而异，各不相同，只有自己试过才知道。当然合理饮食可以让自己更健康。

一般是开袋后直接食用 1989－1990年，我军开始根据战场饮食保障的需要，研制第二代野战食品。其中，普通单兵食品供应担负主攻任务的一线部队穿插、迂回时使用，供侦察部队和战斗激烈、无条件做饭的部队单兵使用；坦克兵食品主要供坦克兵及特殊地域、条件下的作战部队使用；边防巡逻食品，主要供应边防巡逻部队及相应条件下的作战部队使用。　　其中90式军用单兵野战口粮于1990年开始由解放军总后勤部军需研究所研制，经三年时间才研究成功的新一代军用食品。90军用单兵野战口粮是一种专供军队在野战环境下使用.每克热量达5千卡的高热量.重量轻，体积小，便于携带使用。该口粮除供给****所需要的营养和热量外，还具有显著的调动****内脂肪和提神抗疲劳作用。使人在摄入少量食物的情况下也能进行高强度运动.在应急情况下.一箱90式军用单兵野战口粮(5公斤)可供一个人160天最低生命维持量.1小包也可以使人支持半个月。　　　　长期以来，普通消费者对压缩饼干存在认识上的误区：　　（1）误认为压缩饼干无营养。　　其实压缩饼干比市场上流行的饼干在营养价值上要更胜一筹，其主要配料为白糖、奶粉、葡萄糖等，由于是针对军队作战和训练中大体力消耗研制而成的，其各种营养的比例要比普通饼干高许多，并且极易消化。　　（2）误认为压缩饼干吃了胀肚。　　其实压缩饼干只是体积压缩，密度加大，食用时不会遇水膨胀引起不适，否则，岂不要影响士兵的战斗力？怎么会大面积在部队使用？

压缩饼干一次吃20g，即可满足正常人一顿的需求，不宜食用过多，会导致消化不良。　压缩饼干主要是由膨化粉、花生油、芝麻、白糖和食盐制成的。第三种方法是按照专利(USAPatant4，017，644)高热量低蛋白压缩饼干的制作。预糊化淀粉150~250份，食用植物油(不饱和:饱和=28:16)30-50份，糖及食用色素、风味剂20-40份。预糊化10%-20%淀粉浆，在80-120℃的温度下干燥、压片、粉碎。BHA、BHI、二甲基聚硅氧烷为消泡剂，然后按照-定的配方混合制成面团，在180-185℃焙烤15-18min，直至形成硬脆的表皮，成品饼干冷冻，并包装贮存。制作方法：压缩饼干的制作通常有几种方法。第一种，压缩饼干是由酥性饼干粉碎后加入配料再压缩而成。通常按照酥性或甜酥性饼干的配方与生产工艺制作酥性饼干，然后将饼干粉碎成颗粒和粉末状的混合体，加入液体糖浆、油脂和清水等，搅拌均匀于模型中经机械压缩而成。第二种是在各种粉末原料中拌入液体油和糖浆等原料，搅拌成团粒状结构，再用气流或沸腾干燥设备烘熟，烘干再模压而成。

压缩饼干热量是475.38大卡／100g。压缩饼干是以小麦粉、糖、油脂、乳制品为主要原料，经冷粉工艺调粉、辊英烘烤、冷却、粉碎、外拌，可夹入其他干果、肉松等辅料，再压缩而成的饼干。压缩饼干这一方便食品，可谓是一古老而有具有生命活力的产品，已从昔日用于充饥的方便食品不断朝口感风味宜人营养均衡，并能适应在特殊的环境下食用的方向发展。特点：压缩饼干具有不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输，用塑料袋包装既卫生又方便，很适于军需用。同时其质地紧密，食用后更易产生饱腹感。耐饿原因：虽然同样是面粉制作的饼干，但是因为质地比较紧密，使用膨化剂使其含水量降低，而且不易吸水，使饼干中的有效成分（可以补充体力的成分）在相同的体积下含量更多，所以使其更加耐饿。

　　一般的压缩饼干热量为每百克450-500大卡，属于高热量食物。压缩饼干是以小麦粉、糖、油脂、乳制品为主要原料，经冷粉工艺调粉、辊英烘烤、冷却、粉碎、外拌，可夹入其他干果、肉松等辅料，再压缩而成的饼干。 　　压缩饼干具有不吸水变软的特点，由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输，用塑料袋包装既卫生又方便，很适于军需用。 　　压缩饼干的制作通常有几种方法。第一种是，压缩饼干是由酥性饼干粉碎后加入配料再压缩而成。 　　第二种是在各种粉末原料中拌入液体油和糖浆等原料，搅拌成团粒状结构，再用气流或沸腾干燥设备烘熟，烘干再模压而成。

压缩饼干热量高。100克的压缩饼干热量大概在500大卡左右，过多的食用压缩饼干是会导致肥胖的发生的。如果正处在减肥时期，是不建议吃压缩饼干的。压缩饼干压缩饼干是以小麦粉、糖、油脂、乳制品为主要原料，经冷粉工艺调粉、辊英烘烤、冷却、粉碎、外拌，可夹入其他干果、肉松等辅料，再压缩而成的饼干。压缩饼干这一方便食品，可谓是一古老而有具有生命活力的产品。已从昔日用于充饥的方便食品不断朝口感风味宜人，营养均衡，并能适应在特殊的环境下食用的方向发展。压缩饼干具有不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输，用塑料袋包装既卫生又方便，很适于军需用。同时其质地紧密，食用后更易产生饱腹感。虽然同样是面粉制作的饼干，但是因为质地比较紧密，使用膨化剂使其含水量降低，而且不易吸水，使饼干中的有效成分在相同的体积下含量更多，所以使其更加耐饿。压缩饼干是由酥性饼干粉碎后加人配料再压缩而成。通常按照酥性或甜酥性饼干的配方与生产工艺制作酥性饼干，然后将饼干粉碎成颗粒和粉末状的混合体，加人液体糖浆、油脂和清水等，搅拌均匀于模型中经机械压缩而成。

一般的压缩饼干是100克装,热量有450-500千卡，热量还是挺高的。饥饿状态下，只吃一点点的话，多喝些水可以起到饱腹的作用，多吃还是容易发胖。扩展资料压缩饼干是以小麦粉、糖、油脂、乳制品为主要原料，经冷粉工艺调粉、辊英烘烤、冷却、粉碎、外拌，可夹入其他干果、肉松等辅料，再压缩而成的饼干。长期食用压缩饼干可能会导致身体营养不良、便秘等症状，更甚会导致结石。.压缩饼干热量的是普通饼干摄入量的5倍之多，吃多了会导致身体肥胖。参考资料：百度百科—压缩饼干

压缩饼干45g相当于多少两碗饭的热量。从热量方面来看，一块100克的压缩饼干有457卡路里，一碗100克米饭的热量大约有116卡路里，可以看出，一块压缩饼干的热量相当于4碗米饭的热量。尽管压缩饼干也是面粉制作的，但其质地紧密，不易吸水，从而使饼干中的有效成分含量更多，这是压缩饼干耐饿的主要原因。压缩饼干是以小麦粉、糖、油脂、乳制品为主要原料，经冷粉工艺调粉、辊英烘烤、冷却、粉碎、外拌，可夹入其他干果、肉松等辅料，再压缩而成的饼干。压缩饼干这一方便食品，可谓是一古老而有具有生命活力的产品，已从昔日用于充饥的方便食品不断朝口感风味宜人 营养均衡，并能适应在特殊的环境下食用的方向发展。制作方法压缩饼干的制作通常有几种方法。第一种，压缩饼干是由酥性饼干粉碎后加入配料再压缩而成。通常按照酥性或甜酥性饼干的配方与生产工艺制作酥性饼干，然后将饼干粉碎成颗粒和粉末状的混合体，加入液体糖浆、油脂和清水等，搅拌均匀于模型中经机械压缩而成。第二种是在各种粉末原料中拌入液体油和糖浆等原料，搅拌成团粒状结构，再用气流或沸腾干燥设备烘熟，烘干再模压而成。第三种方法是按照专利(USAPatant4，017，644)高热量低蛋白压缩饼干的制作。

压缩饼干一次吃个半包就可以了，原因如下：一般压缩饼干是100克左右装,热量有450-500千卡,比一顿饭(2两米饭,一些青菜和肉)高出大约100-150千卡。压缩饼干是用膨化粉、白糖、花生油、食盐、芝麻、水制作而成，具有香酥脆、不易吸水变软的特点。综合以上热量来算，压缩饼干一次吃半包就可以了。压缩饼干能减肥，原因如下：压缩饼干是用膨化粉制成。压缩饼干具有香酥脆、不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，很适于军需用。就此看来吃压缩饼干减肥是一件具有双面意义的事情。如果一日三餐的只是为了保证身体能够有足够的能量吃压缩饼干来维持能量的话，吃合适的压缩饼干无疑是可以达到减肥的效果的，可是如果吃的别的东西，然后吃压缩饼干以为有减肥的功效这个是不可能的，压缩饼干本身就是高能量的摄入过多无疑会适得其反。所以压缩饼干减肥法是必须要合理安排，根据人体的需要在减肥期间一天8杯水必需要喝好压缩饼干最好不要当早餐吃，早餐摄入能量过多会让身体各项机能都难以正常发挥作用。每种减肥法都应该循序渐进，而不可急于求成，结果反而适得其反。压缩饼干作为减肥品，抑或可以起到减肥的目的，但每个人的身体机能不近相同，在减肥中应该慢慢摸索，寻找最适宜自己的方法，从而达到减肥目的，而不损害身体，健康减肥。一般情况下，人们在外出旅游时由于吃饭不方便且体力消耗较大，因此，压缩饼干就成为外出游玩时就餐和补充营养及体力的首选，而在压缩饼干的食用量上，则需要控制在可控范围，以免影响到健康。

90式，干粮热量密度高，每百克热量1860千焦合折合441大卡。且口味好，软硬适中，易于下咽。900， 是09压缩饼干升级而来，是新一代军用压缩饼干。扩展资料：压缩饼干是以小麦粉、糖、油脂、乳制品为主要原料，经冷粉工艺调粉、辊英烘烤、冷却、粉碎、外拌，可夹入其他干果、肉松等辅料，再压缩而成的饼干。压缩饼干这一方便食品，可谓是一古老而有具有生命活力的产品，已从昔日用于充饥的方便食品不断朝口感风味宜人 营养均衡，并能适应在特殊的环境下食用的方向发展。中文名压缩饼干别名比斯开饼干是否含防腐剂是主要食用功效补充能量适宜人群军人、登山旅游探险者主要原料膨化粉定义压缩饼干是以小麦粉、糖、油脂、乳制品为主要原料，经冷粉工艺调粉、辊英烘烤、冷却、粉碎、外拌，可夹入其他干果、肉松等辅料，再压缩而成的饼干。特点压缩饼干具有不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输，用塑料袋包装既卫生又方便，很适于军需用。同时其质地紧密，食用后更易产生饱腹感。耐饿原因虽然同样是面粉制作的饼干，但是因为质地比较紧密，使用膨化剂使其含水量降低，而且不易吸水，使饼干中的有效成分(可以补充体力的成分)在相同的体积下含量更多，所以使其更加耐饿。基本配方以相对于面粉的质量百分数计：绵白糖28%，起酥油25%,，奶粉4%，淀粉5%，复合疏松剂0.8%，食盐0.6%，复合乳化剂1%，鲜奶精0.3%,，面粉10%。制作方法压缩饼干的制作通常有几种方法。第一种，压缩饼干是由酥性饼干粉碎后加入配料再压缩而成。通常按照酥性或甜酥性饼干的配方与生产工艺制作酥性饼干，然后将饼干粉碎成颗粒和粉末状的混合体，加入液体糖浆、油脂和清水等，搅拌均匀于模型中经机械压缩而成。第二种是在各种粉末原料中拌入液体油和糖浆等原料，搅拌成团粒状结构，再用气流或沸腾干燥设备烘熟，烘干再模压而成。第三种方法是按照专利(USAPatant4，017，644)高热量低蛋白压缩饼干的制作。预糊化淀粉150~250份，食用植物油(不饱和:饱和=28:16)30-50份，糖及食用色素、风味剂20-40份。预糊化10%-20%淀粉浆，在80-120℃的温度下干燥、压片、粉碎。BHA、BHI、二甲基聚硅氧烷为消泡剂，然后按照-定的配方混合制成面团，在180-185℃焙烤15-18min，直至形成硬脆的表皮，成品饼干冷冻，并包装贮存 。潜在危害食用压缩饼干可能会导致身体营养不良、便秘等症状，长期食用更是会致结石。对于一般的人来说，最好是不要吃压缩饼干的好，虽然压缩饼干比较压饿，但是我们一般人的平时生活是不需要吃到压缩饼干。

一般压缩饼干是100克左右装，热量约为450-500千卡，比一顿饭（2两米饭,一些青菜和肉）高出大约100-150千卡，结合实际情况，吃个半包就可以了。压缩饼干可以干吃，但好是喝一口水吃一口压缩饼干。扩展资料：压缩饼干是以小麦粉、糖、油脂、乳制品为主要原料，经冷粉工艺调粉、辊英烘烤、冷却、粉碎、外拌，可夹入其他干果、肉松等辅料，再压缩而成的饼干。压缩饼干这一方便食品，可谓是一古老而有具有生命活力的产品，已从昔日用于充饥的方便食品不断朝口感风味宜人 营养均衡，并能适应在特殊的环境下食用的方向发展。压缩饼干是一种热量很高的方便食品，所以一般不按克计算摄入量，而应该按热量计算摄入量，一般一包压缩饼干是10克，热量大概在450—50千卡左右，相当云一顿饭摄入的热量。以90式军用压缩饼干为例，一包的重量是一斤500克，热量在一万大卡，这样的热量如果按常人进餐的方式去摄入对人体本身是有害的。所以，在选择压缩饼干时，需要计算两个热量，一是你的劳动强度所消耗的热量，二是饼干一次定量所能供给的。至于压缩饼干一次吃多少这个问题，如果严格按照热量计算进行食用，结合自己的实际情况而定，一般情况下吃半包就完全足够。如果是吃完没多久要运动的，吃一片就够了，如果只是当做零嘴来吃，那么就不要吃太多，半块就可以。吃压缩饼干的时候，最好是能一口水一口压缩饼干，这样才不会噎住。吃完压缩饼干是可以喝水的，但要注意的是压缩饼干本身的体积很小，所以吸水后会膨胀，所以吃完压缩饼干喝水的话需要适量，最好不要喝太多。压缩饼干的体积很小，需要喝水后，饼干吸水膨胀，胃才感觉到内部被食物充满了，才有饱腹感，否则，胃还没有感觉到内部有东西，还感觉到饿。压缩饼干用膨化粉制成，具有香酥脆、不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，很适于军需用。吃完压缩饼干再喝水，其实是不会引起胃胀的。压缩饼干只是密度比较大，遇水是不会发生膨胀作用的。但是如果大量饮水，会在胃里形成粘团，可能会便秘。参考资料来源：压缩饼干-百度百科

50克压缩饼干相当于200克米饭。一块压缩饼干大约是100克左右，热量大约在450左右卡路里，而一碗100克的米饭的热量大概在115卡路里，大约在四倍左右，所以吃一块压缩饼干差不多等于吃了四碗米饭，这也难怪吃了压缩饼干的人，会有强烈的饱腹感，不会感觉到饥饿，这是因为热量已经充足了。压缩饼干的功效作用快速补充体力压缩饼干干的特点是高热量，高脂肪，高蛋白，吃上一块可以帮助快速补充体力，满足人体所需热量，一百克的压缩饼干的热量，相当于四百克白米饭的热量。更扛饿压缩饼干质地比较紧密，使用膨化剂使压缩饼干含水量降低，而且不易吸水，使压缩饼干中的可以补充体力的成分在相同的体积下含量更多，所以食用压缩饼干更加耐饿。

60克压缩饼干相当于普通饼干300干吃.可以一口水一口压缩饼干,因为压缩饼干是一种压缩后的膨化食品,遇水就会迅速膨胀,肚子很快就有饱和感,如果一下子把压缩饼干都吃了,再喝水,肚子就会涨的难受,对胃也不好.泡水吃,这样吃不会很干,也比较容易下咽,一般的压缩饼干热量非常高,每100g含热量大约是500kg,相当于一碗米饭,因此,减肥的人士就不宜吃压缩饼干。

一般压缩饼干是100克左右装,热量有450-500千卡,比一顿饭(2两米饭,一些青菜和肉)高出大约100-150千卡。压缩饼干可以干吃，但好是喝一口水吃一口压缩饼干。结合实际情况，一次吃个半包就可以了。压缩饼干是用膨化粉、白糖、花生油、食盐、芝麻、水制作而成，具有香酥脆、不易吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌消毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，压缩饼干是根据人的身体每日所需的营养成分，而专门配制的一种携带方便的食品。扩展资料：压缩饼干特别适合作为旅行、航海、登山时的储存食品。虽然同样是面粉制作的饼干，但是因为质地比较紧密，使用膨化剂使其含水量降低，而且不易吸水，使饼干中的有效成分在相同的体积下含量更多，所以使其更加耐饿。参考资料：80%的人不知道10类饼干中的秘密——人民网

压缩饼干只是一种没有放酵母而膨化的食品，并没有什么特别的效果，跟普通饼干差不多。如果一日三餐的只是为了保证身体能够有足够的能量吃压缩饼干来维持能量的话，吃适量的压缩饼干无疑是可以达到减肥的效果的。长久的就这么吃的话恐怕营养跟不上，最好还是正常的吃饭，每顿可以少吃一点，少量多餐，每天适当的运动