龙蛇演义唐紫尘死了吗

道家所说的斩赤龙是女丹修炼者的第一关，即断经血。斩赤龙与马相藏阴，为全真教北宗清修派内丹修炼的功夫。在清修派女丹修炼中，「赤龙」是女性经血的一种比喻。从生理上看，女性与男性的根本区别之一就在於“女子精由血生”。所以，女丹修炼者的第一关就必须断经血，这就这就叫做「斩赤龙」，因为经血是红色的，故以「赤龙」譬之。扩展资料斩赤龙的具体方法按照传统医学的解释，女子大约在14岁时就来潮，这叫做「天癸」至，到了49岁的时候则「天癸」尽。在天癸未尽的期间，不可妄自运气加以阻挡，否则「杀人」。所以，「斩赤龙」就得抓住一个特别的时机，这就是经未行而信至之候。所谓「信」又叫做「月信」，即经血将来的一种信息：或腰腿疼痛，或头目不安，不思饮食等等。此时即可行功。过两日半，经至则需停炼。再过两日半，以「白绫」试之，其色黄金，即运气以斩之。参考资料：百度百科——斩赤龙

没区别。道家所说的斩赤龙是女丹修炼者的第一关，即断经血。斩赤龙与马相藏阴，为全真教北宗清修派内丹修炼的功夫。在清修派女丹修炼中，「赤龙」是女性经血的一种比喻。从生理上看，女性与男性的根本区别之一就在於“女子精由血生”。所以，女丹修炼者的第一关就必须断经血，这就这就叫做「斩赤龙」，因为经血是红色的，故以「赤龙」譬之。把这条龙，月经代表这一条龙，一个月来一次，要把它修断，所谓认为月经修断就恢复女性的童体。如果说这个女的已经超过了七七四十九岁以后，天然的更年期月经没有了，那么修行必须修得，譬如说六十岁、八十岁、九十岁的女性，必须要修得月经再来，来了以后又把他斩断，就要加两三倍的修法了，这是道家的一套理论。

斩赤龙有更年期。斩赤龙,女丹学术语。在女丹修炼中,「赤龙」是女性经血的一种比喻。从生理上看,女性与男性的根本区别之一就在於女性有经血。道教清修派认为,如果经血缠绵不断,内丹就无法修炼成功。所以,修炼女丹者的第一关就必须断经血,这就这就叫做「斩赤龙」，因为经血是红色的，故以「赤龙」譬之。

也叫“斩赤龙”，说白了就是停止月经。属于道教修炼用语，是指通过特殊的练功程序，抑制人体性腺功能，使女子不出现月经（斩赤龙）。 “赤龙”是女性经血的一种比喻。因为经血是红色的，所以叫“赤龙”。从生理上看，女性与男性的根本区别之一就在于“女子精由血生”。“赤龙”不断（经血不断），何以生精？何以“炼精化炁”？内丹功法何以入门？所以，女丹修炼者的第一关就必须断经血，这就这就叫做“斩赤龙”。

斩断赤龙后可以修丹道，斩赤龙后斩断的精血是采药入炉，环转炼丹了，所以不会老得快，和通常意义上的妇科疾病不来月经不一样，也不是提前进入更年期，相反你会老得很慢，据说修到金丹大成的真人境界有三元180岁的寿，肉身鼎炉不随岁月变迁，看着就只是气质会变成熟而已。因为女性月事导致血气不足，以至于鼎炉不完整无法修行丹道。所以必须斩了赤龙后才能修习，但是没月经就不排卵了，相当一段时间是不能生孩子的。待到修成金丹，金丹九转，易筋洗髓圆满，修成大成真人，身心真如不二的无漏境界后可以收发自如，逆转法诀就会来月经，此时修行根基已经大成，鼎炉境界不会退失就不用担心“有漏”的问题了，就可以要孩子了。不过还是要慎重，因为修到大成很不容易，一旦进入了斩赤龙状态，不入大成想要恢复月经，除非自废修为。而修到金丹大成因人而异，有16炼丹，18丹成，20大成的天才，也有16开始学到老死那天也没大成的。看心性，资质，悟性了。

您要问的是拔刀斩赤龙是什么歌曲？《拔刀斩赤龙》。《拔刀斩赤龙》是一首以武侠为背景的歌曲。主要表达了武侠精神和侠义情怀。歌词中提到的“拔刀”是指武侠人士拔出剑来与敌人战斗，而“赤龙”则是指邪恶势力。

赤龙就是红色的龙，比喻“女性月经”。这是全真教北宗清修派内丹修炼的功夫。在清修派女丹修炼中，从生理上看，女性与男性的根本区别之一就在于“女子精由血生”。“赤龙”不断（经血不断），何以生精？何以“炼精化炁”？内丹功法何以入门？所以，女丹修炼者的第一关就必须断经血，这就这就叫做“斩赤龙”，不斩赤龙，就无法更上一层楼

斩赤龙属女子修道入手功夫，并不是很高的。赤龙斩后，行功与男子同。这此要有过来人有经验者，亲自指点，自己不懂不能盲修。

严守不淫戒，先执身不动，再执念不起，持之以恒，功夫到了，水到渠成，赤龙自然被斩。

练到马阴藏相就没有生育功能了，女的斩了赤龙也是一样的，生理上的生育机能就没有了。当然，男的可以长出来，女的也可以倒转赤龙，这个生理上功能就恢复了。在这里要多说一句，如果你想练这个，还是不建议的。不管是斩赤龙还是倒转赤龙，都不是一件容易的事。一般来讲，练一辈子，非常可能是一事无成。原因很简单，因为没有老师来教你，这就说明你没那个素质。如果你有这个素质，高功夫的老师早就来找你了，也不需要在这里问。也别想去找个老师教，那人多半是骗子。

好像坚持打坐可以。我坚持站桩7个多月，已4个多月没来例假了。但我不敢说我做到了斩赤龙，毕竟也才四个月而已。

两种可能都存在的，就要看有的是禅还是丹也不能绝对按宗派分，我觉得还是自然清净那样由静入定，久之不修自成，心性欠缺走丹道类型的容易出事，甚至走火入魔

我打坐三年才斩赤龙，外阴会缩进去，缩进去了以后半年才无月经

我一位老师说过，斩赤龙是女性修道进入一定程度后出现的，并且斩赤龙后通过适当修法可以倒转赤龙。

站着龙后什么程度算求到打成这个到98级以后算是修道大厂

当然了 如果如此 对修行效果比较好 但也不是绝对的 要是福德 功德很大 一切会自动自然而然的 佛力会加持帮助的 ···········也不一定用这个方法············修道人 要看内心境界 和功德大小来定层次 高低的 ·············

筑基 女丹修炼首要筑基，筑基之前，必先受戒律：孝敬柔和、慎言不妒，贞静持身、离诸秽行，惜诸物命、慈悲不杀，礼诵勤慎、断绝荤酒，衣具质素、不事华饰，调摄性情、不生烦恼，不得数赴宴会，不得虐待他人，不得隐善扬恶。遵守以上九戒，方可受持正途。 女性生理特点：女子十三四岁时，元气充足，真血盈满。月经一来，元气逐渐被打破，真血逐渐遗泄。婚嫁之后，生儿育女，元气渐渐损耗，真血渐渐亏损，每个月都受到月经伤害。女子想要修命还元就要有修炼的真正法门。 女孩有一点先天初经，含于子宫，此乃先天至宝。这个时候能举止幽闲，动循内则，静则释如，则一点初经，得附性天，便成元一，一变赤珠，不化成月经。否则像儿童一样任其随性，便会气动心摇，真气不固，一点真阳，油然融化，与月经一起流出，从此以后变成平凡女子。 懂得这些道理，就可以跨鹤而端坐于蒲团之上。两腿交叠，一膝压于另一条腿膝盖的上面，下面的脚跟顶住玉门，然后盘坐下去，上身必须保持头脊正值。目的是紧闭下关，封固元气，避免下元泄漏。然后收心，有诗曰：‘吾身未有日，一气已先存。似玉磨愈润，如金炼岂昏？扫空生灭海，固守总持门。半黍虚灵处，融融火候温。"就是说人孕育时，已经有先天一气存在身中，刚柔相济。如果能够排除各种妄想，守住玄关一窍，便能炼成一点灵丹。 炼精化气 女子以血为本，血旺则精盈，心凉则生血。女丹丹诀曰：‘必先息心，心息定而神清，心斯凉矣。"必须等到心凉液涌时，将意念专注于乳溪（为女子丹田，两乳中间之空窍，位于膻中入内一寸三分，方圆一寸二分）并用手对乳溪加以旋摩，务必使气机洋溢。次举两手分别旋摩乳房。同样要等到乳溪内氤氲之气周绕，觉得有暖气从后面烘烤双关（下丹田与子宫），稍等一会儿便以真意导入丹田，寂而守之。大约有三十六次呼吸，含意一松，觉此个中，油然而降。分注两腰，左右盘旋，各约神息四九之数。于是用意引而会聚于脐轮深处，缓旋四十九，急旋四十九。即会觉察到尾闾有暖气后穿。如或势缓，可用提缩二便法，自然穿过尾闾，升至夹脊，上过昆仑，降住泥丸。此时会觉得泥丸宽广如海，自可停留涵育，既而降注华池绛阙。大地阎浮，露珠沛洒，混忘所事。但觉恍焉惚焉，不呼自呼，不吸自吸，不提自提，不咽自咽。此中滋味甘香，神气充和，三田（乳溪、下丹田与子宫）一贯。已而玄况四塞，急须内顾。顺将万缘放下，旋觉 身虚若谷，大地亦无。隐隐凉气袭人，氤氲四塞。忽复雾散云收，下现性海，碧波澄如。此时仍要一念不动，忘境忘情。忽现金光万道，细雨如珠，随光下注。左旋右转，化成皓月，浮沉晶海，遽然如梦而醒。此际即须内省此身，即得气爽神清，遍体和畅，全身照凝。一会儿，以意注于子宫，觉得此中恬泰是矣；于是再次按摩手和面部，运神绕腹，双耳辘轳，俱各共行四十九息。徐徐扭腰，摆洒膝腿，坐点趾尖，各行二十四息而止。修行百日，自然成天仙的根基就奠立了。 女丹炼精化气，实际上是修炼月经。凡是有月经的人，一定要先斩赤龙（断月经）。没有月经的人，一定要先恢复月经然后再断。断月经要用周天的方法：于子午二时，跨鹤而坐，万缘放下。叩齿七十二次，以通肺腧穴。次用两鼻微微呼吸三十六次，以通周身血脉。此时，诚恐气从下泄，必须鹤跨加劲，毋任放松。必须以两手分叉脐下扉上，以意往后向上而送，约行三十六息。再以两手作托天势，必须分意存在尾闾，导气后达而升，如是约行三十六息。再行缓托三十六次，急托三十六次，则自觉尾闾气动，有腾腾上升之机趣。如是后，可将两手放下，仍叉两腰，加用两肩往上耸立三十六次，则自觉夹脊双关肺腧等地气机动升，而或有塞阴处，加行咬紧牙关，意存后颈，往上提三十六次，则自觉玉枕、泥丸皆通畅。如是后，方用下嘴唇抱上嘴唇，微微着力，则自觉泥丸之气下到鼻中低处。此时只用舌搭天桥，无须着力，须以意存舌搭之处，甘露自降。乃于鼻中微带缩法，以意送露咽下，又降至阙宫。存留片晌，方以意导向绛宫。须分左右，达存两腰，各旋三十六次。再以意导，分向脐轮，左旋三十六次，右旋三十六次，则自觉满腹通畅。于斯时也，两手仍脐下扉上，以意分导，乃是左右同刻，齐提三十六次，则自觉一点点入子宫，则须若存若亡，片晌而已。 假如子宫觉得一阵热气盘旋，此时泉扉（女子玉门）更宜紧闭，莫教放松，所有逸趣，最忌念起，若稍有恋情，便致遍体酥麻，仙凡从此两分。这个时候，急需息心，悉心等待子宫安静而已，即魏元君说：宝归北海安妥妥。然此只是黄叶之止儿啼，切莫认作结胎。 月经在化气之前，先要变成白凤，而后化气成丹。假如要化血返白，一定要意注溪房，口齿紧咬，加意虚寂心念，气自归溪达乳。加用两掌分揉两乳，先缓后急，先轻后重，共行百四零四，气聚倍旺。加意后退，分注两腰。更以目神分率，气旋左右，共成七十有二息，必得气烘若炙，更以意导绕轮，不计其数，必得下极度若沸，则此赤化新白，必自化气，穿闾升脊，逾枕透谷。斯时内现三山，玄甫不如净境，急需从事忘忘。忽又冥寞成夜，我自寂守。久之，必自得有电掣电轰，露洒若注，华池充满，咽不胜咽，油然降阙达脐，遍体清和。吾仍寂体以视之，如是百日不间。两乳中壮者，平积小子。两乳中空者，实若核桃，一如处子。考究其如处子，乃是化血返白功夫修炼完成，所以需要形如处子，就要修炼化血还白的功夫。 炼气化神 女子通过炼精后，赤龙（月经）化为白凤髓，是为女子玉液。白凤髓炼而化成气，气而凝结，是为女子内丹。如此“一粒复一粒，用取岂有竭？得到真种子，此事还当力。”所以还得虚寂心念，行女子玉液还丹的功夫，通过虚静坐忘的方法，将白凤髓炼化成气，并炼气穿尾闾，升夹脊，透玉枕，达泥丸。再由鼻落，过华池，经南洋，注腰绕脐，归于气海之中。回光凝神，真气停于中宫，与元神配合不散，所谓“一点落黄庭”，是为玄牝，是为内丹。内丹凝结以后，要行胎息的功夫以温养。 上述功夫分为养丹、胎息、符火、接药四步。 养丹是指积蓄先天之气于两乳间的丹田，再凝神以合于气，使神气相拘，结成灵胎。此时必须凝神调息，调息凝神，致虚守静，渐采渐炼，这样灵胎才会渐渐凝结。 胎息是指要想灵胎快速形成，需要将身中各种虚幻的阴魔除却，做到心息相依，使真气贯通于上、中、下三丹田。运动真实而不虚妄。 符火是指真气绵绵运动时，要分清动静之机。阳气发动时，以神暗中助之，愈进愈旺；阳极阴生时，则以神助之以静定，惟防止灵胎飞躁不宁。 接药是指功夫修炼至此，已达到一半功效，此时灵胎已经凝结，就像空气中的雨露凝结成冰霜。得此灵胎虽然能够保全性命，但是将其炼成天仙，还需要修炼超凡入圣的功夫。凝神静坐，虚以待之，内含意念，外舍万缘，顿忘天地，粉碎形骸。自然太虚中有有一点如露如电之阳，勃勃然入于玄门，透长谷而泥丸，化为甘露降于五内；此时立即鼓动巽风以应之，使其驱逐三关九窍之邪，扫荡五脏六腑的尘垢，焚身炼质，煅滓销霾，抽尽秽浊之躯，变换纯阳之人，累积长久，化形而仙。 炼神还虚 女丹炼神还虚的方法为炼神、服食、辟谷、面壁四步。 炼神是指灵胎（元神）一旦在丹田凝结，就要像手拿盛满东西的容器一样小心谨慎，就要像爱抚婴儿一样加倍关怀。同时玉门要紧闭，以防真气下漏；天门要早早地打开，以便元神出入。再采取静定的功夫，使元神冲出顶门。 服食是指灵胎形成之后，应当入住深山茅洞，以吸取自然界的清灵之气来培养元神，此气为日月精华。白天采日精，夜晚取月华，把握住阴阳盛衰的时机，夺造化之玄机，功夫一到，自然全身毛窍皆有光明发出。 辟谷是指采取了日精月华，自然服食了天地灵气，使自己不思饮食。此时一切智慧和方法都不必用，不落顽空，不着于色，不着于空，色空两忘，浑然大定。如果服食到能够使人轻举延年的灵芝，那么就会助长功力；如果继续吃人间的污浊的食品，那么就会使凡浊之气混入体中，即使有超脱的欲望也不会成功。 面壁是指辟谷功夫炼成，不但可以断绝人间烟火，而且灵芝之类的东西也不要服食。此时一切功夫都已经修炼完成，可以选择深山石洞居住，并将洞口封没，以免野兽侵袭和人事烦扰，等待冲举的时机。同时也可以在山林清静的地方，结茅屋数间，以备同道居住，然后用木头做一个小龛，其中仅容一人端坐，前开一门，其余三面必须透气不透风，最好用竹编帘遮蔽，就像轿子前的帘。修炼的人就端坐在里面，不计日月，直至阳神出窍，才算功夫炼成。但是要日夜派人守护，谨防发生意外。如果坐在里面时间长了，也可以出来稍作休息，此时身内已经气满不思饮食，神全不思睡眠。从身体外面看来，鼻子没有呼吸，脉搏没有跳动，全身温暖，眼睛有神光。从身体内部看来，当然与普通人不一样，很难用现代医学来解释。 炼虚合道 女丹炼虚合道为出神和冲举。第一，出神，是说阳神出胎的时候，有光自脐轮向外注射。阳神脱胎之后，金光四射，毛窍晶融，就像太阳刚刚从大海中升起，就像珍珠从深渊中腾起，香气飘满房间，霹雳一声，金火交流而阳神已出于泥丸。出神之后全看平日功夫，假如阳神全是先天灵气结成，则境遇而不染，见物而不还，来去自如。阳神回到泥丸宫，身体立即火热一般，金光又从毛窍中射出，香气依然氤氲，一会儿阳神便回到黄庭处，虽有若无，不知不觉。 此时胎神虽出，还要紧紧收住，留它做完炼虚一段功夫，再放出去，则真光法界，任意逍遥，大而化之。然炼虚全要胸怀浩荡，无我无人，何天何地，觉清空一气，混混沌沌中，是我非我，是虚非虚，合太虚之虚，而融合无间，所谓形神俱妙，与道合真。 第二，冲举，是说上述功夫炼成后，阳神即会带着身体在吉日良辰白日飞升，不再受到凡间轮回的苦恼。

内丹 丹学术语 心性命 精气神 大还丹 小还丹 性命双修 三花聚顶 三车搬运 三家相见 九鼎炼心 龙虎交媾 炼精化气 炼气化神 炼神还虚 炼虚合道 坎离颠倒 合符行中 五气朝元 脱胎换骨 筑基 炼己 调息 得药 采药 火候 进火 退符 温养 沐浴 活子时 河车 玄珠 关窍 周天 女丹 斩赤龙 太阴炼形 元贞之体 内丹，道教方术之一。顾名思义，所谓「内丹」也就是人体之内的「金丹」，它是与「外丹」相对而言的。如果说外丹是采取地中的矿物石炼制而成的一种外在药物，那么「内丹」则是从人体自身寻找基本的原材料，通过特殊的程序操作而得到的一种内在药物。道门把人体的精气神当作内在的原材料，力图通过此等原材料的加工与炼制，形成可以滋补人体的「大药」。由此引申开来，形成了炼制内丹的方法和理论。因此，从广义上说，「内丹」既指体内之「丹」，也指炼制体内之丹的程序理论。前者是从「物」的角度说的，后者是从「理法」的角度说的。 目录 1 内丹术的渊源 2 内丹术的发展 3 内丹术的概念 4

　　女丹法 ，气功学术语，系一种功法名。又称女丹功、女金丹、坤道等，指女性修炼内丹的一套系统功法。　　女丹法是从道教气功养生学中孕育出来并不断发展的，随着内丹术的堀起，约在宋元时期初步形成较为系统的学说。女丹法作为内丹术的一系，在根本宗旨、基本理论与炼养方法上自然不出内丹学说的范围，但在一些重要方面又与男性丹法有所不同。其差别大致有以下几点：第一，在炼养的指导思想与理论依据上存在差异。如气的炼养是内丹功的一个必经的基础环节，在男性这个环节是以“炼精化气”的方式完成的，而女性则必须通过“以血化气”的方式来炼气成道。这是由女性生理特点所决定的。其二，在炼养的具体方法上存在差异。这主要体现在女修者别有一种“斩赤龙”法，即通过行功以止断经血排泄的功法。其三，在炼养的收效上存在差异。女丹法认为，在炼气、化神、还虚等各阶段，女修较男易于获效。这主要是因女性心理特点而然。传统女丹法的著述约有30余种，其中重要者如《孙不二元君法语》、《孙不二元君传述丹道秘方》、《女金丹》、《壶天性果女丹十则》、《女丹汇解》、《女子炼己还丹图》等。这些著述对女丹法都有详切记述。　　女丹分为七大派：　　第一，南岳魏夫人派。也叫存思派，以《黄庭经》为宗。强调存思身神，积气成真。　　第二，谌姆派。也叫外金丹派。由谌姆传许逊、吴猛。奉许逊《石函记》、吴猛《铜符铁券文》为经典，传天元神丹之烧炼服食，兼以符?修炼。　　第三，中条山老姆派。也叫剑术派。以剑术修炼成道，分“法剑”和“道剑”。　　第四，谢仙姑派。仙姑名谢自然，身为童女时即修道，所以又叫童女派。童女尚未行经，身中元气自然充满，可以不必筑基，可直接从辟谷、休粮、服气、安神、静坐入手，以清静无为法得道，有《太清中黄真经》专讲此道。　　第五，曹真人派。曹真人即曹文逸，她以清心寡欲，神不外驰，专气致柔，元和内运为宗旨，奉《灵源大道歌》为主经。　　第六，元君派。也叫清静派。元君为孙不二，也叫清静散人。传太阴炼形之法，从斩赤龙入手，有《孙不二元君法语》《坤道功夫次第诗》等专讲此法。　　第七，女子双修派。分上、中、下三乘，上乘有双修双成之诀，中乘有采阳补阴之术，下乘有养阴驻颜之方。　　由于女丹比较繁杂，加之长期的封建社会的思想束缚，妇女修炼比男子要困难得多，曾有许多有志于修炼的妇女误入歧途，如“有笼统乾坤，不知与男丹有别者；有皈依玄门，以男子脐下一寸三分中之气穴，误指为女子玄关者；有不知女子修行，以斩赤龙为急务者；有自高自恃，不求明师口诀，妄斩赤龙者；有执著玄关，积气成疾，反以致死者；有斩赤龙后不知男丹火候，功夫，次序者；有气字未化，忧成包块，尤想成仙者；有误信三姑六婆，降仙，扛神，走阴，观花，观水之说，颠风失性，或诱出淫室者；有暗引良女作人炉鼎，已作黄婆，因而自败名节者；有良女为御女家所惑，甘作炉鼎，以求成仙，继而败名节者”见清贺龙骧《女丹合编·序》。可见妇女修炼与男子相比更需要极大的勇气和坚韧不拔的毅力。

赤龙指赤色的龙，借喻做皇帝，太阳以及战船等，古文典籍中皆有使用。在道家学说中指舌头。也有游戏角色以此命名。赤色的龙。传说以为神仙所乘。﹝帝﹞以丙丁杀赤龙于南方。《墨子·贵义》陶安公者，六安铸冶师也……朱雀止冶上曰：‘安公，安公，冶与天通，七月七日，迎汝以赤龙。"至期，赤龙到。汉 刘向《列仙传·陶安公》勉事壶公术，仙期待赤龙。唐 钱起《药堂秋暮》诗。明 冯梦龙 《东周列国志》第四十七回：“约居半载，忽然一夜，夫妇于月下吹箫，遂有紫凤集于台之左，赤龙盘于台之右。”

史料记载，唐自贞观之治到开元盛世期间，道教共建有1600多座宫观楼宇，从业道士更是数以万计。在如此浓烈的尊崇道教的社会氛围下，非富即贵的李家子弟们痴迷道教、倚重道家高人并积极参与采药炼丹、引新吐故、修身养性之事也就不足为怪了，就连贵为金枝玉叶的皇室公主们也热衷参与其中，有几位公主甚至甘愿舍弃人间荣华富贵，披上道士的葛巾布袍，毅然决然出家弃俗、遁迹黄冠。《新唐书》简略记载了至少198位唐朝公主的生平事迹，曾有出家当女道士经历的便有好几位，其中不乏大名鼎鼎的历史风云人物。 唐太宗的宝贝女儿高阳公主，自幼崇佛好道极度虔诚，长成后嫁给宰相房玄龄之子房遗爱，后来对婚姻不满，遂勇敢的追求属于自己的真爱，喜欢四处游历的她与辩机和尚勾勾搭搭，似乎找到了知音，也找到了久违的幸福 。高阳公主不仅与和尚辩机颇为投契，后来还与能掐会算、舌灿莲花的小道士李晃“互诉衷情”，真乃佛道不分家是也！这些事涉身份尊贵的高阳公主的尴尬事儿都清清楚楚的记录在《新唐书》中，可见决非后人添油加醋之杜撰。 唐高宗李治和武则天所生的女儿太平公主，可谓国人耳熟能详的“历史达人”。武则天生太平公主时已年届40，中年得女的她对太平公主百般疼爱、呵护，自幼即让她出家当道士（据说这样无灾无病好养活），唐代宫廷中建有道观，太平公主从小耳濡目染 ，自然对道教怀有亲近感。仪凤三年，正值豆蔻年华的太平公主出落得好似一朵含苞待放的花儿，吐蕃王族遣使来长安欲迎娶太平公主，武则天却不舍得将这个含着金汤匙出生 、自己最宠爱的女儿远嫁荒凉苦寒的吐蕃,她想出一招：让太平公主“沐浴熏戒”正式出家，这样就可以名正言顺地拒绝吐蕃王室和亲的恳求了。当然，太平公主出家当道士不过是一时权宜之计，只是为了婉拒吐蕃的和亲之举。事后不久，太平公主便还俗嫁给薛绍为妻了。史载太平公主冰雪聪明，很有政治才干，在这一点上她颇似其母武则天，也算一位极具智慧、深谙权谋的女强人。 唐睿宗的女儿金仙公主与玉真公主于太极元年（公元712年）自愿出家当了道士，这二位公主都是武则天的孙女，唐玄宗李隆基的同母妹妹。这二人出家既有信仰的因素在内 ，又有躲避日渐激烈的宫廷斗争的复杂内因，皇室特意为二人在长安建立道观，拜有道高人史崇玄为师。“牛鼻子老道”史崇玄出身寒门，但此公长期在太平公主门下行走，在朝中颇有势力，似乎也有些法力。如今他又贵为二公主的师傅，每日进观点拨二位新人，为二人加持“护作”，愈发声势浩大，据说每日有近万人在道观内修炼道术 ，进行各种活动。史崇玄得势后，京师各寺院的和尚们看得眼胀，又羡又妒，于是设计构陷史崇玄谋反。在封建时代这可是杀头重罪，碍于太平公主的脸面史崇玄被流放岭南， 好歹保住性命性命多活了几年。不过太平公主死后，这老道立马被诛杀，此是后话。 唐史记载：玉真公主李持盈舍身出家后，道号曰“上清玄都大洞三景师”。 当了道士后她请求自己的哥哥、玄宗李隆基收回自己的财产封地，为百姓积德积福，为自己广结善缘 ，要散尽家财恩泽苍生，日后得以延年益寿。李隆基虽有不忍，但见妹妹意志坚定，便同意了她的想法。据说，后来唐玄宗还差一点将玉真公主嫁与道士张果为妻。这张果就是民间传说“八仙”中的张果老的原型，是位半人半仙的大师级人物，只可惜二人机缘未到，不得牵手。 《新唐书》中还记载了其他几位“非著名”的唐朝公主出家当道姑的的事例：唐玄宗的女儿万安公主于天宝年间自愿出家当道士。 唐玄宗的另一位女儿楚国公主于唐德宗兴元元年（公元784年）上奏请求舍身出家作道士，经德宗批准后，赐道号上善。 唐代宗女儿华阳公主，自幼聪慧过人，生得如花似玉，只可惜身子骨柔弱，经常害病。大历7年（772年），华阳公主自感病体不适，于是上奏自请出家为道，道号琼华真人。 唐德宗女儿文安公主，年纪轻轻就自请出家当道士，于唐文宗大和年间（827年前后）殁于京师道观中。 唐顺宗女儿浔阳公主，于唐文宗大和三年（829年）出家当道姑，与她一同出家的还有平恩公主、昭阳公主。 唐宪宗的女儿永嘉公主也自愿出家做道士。宪宗的另一位女儿永安公主，曾经去突厥和亲，欲嫁与突厥宝义可汗为妻，谁知路上获知这倒霉可汗病亡没嫁成，只好重返长安。太和元年（877年，已近唐末乱世）她自请出家为道，朝廷仍然保留她的封地与封号。 唐穆宗的女儿义昌公主也甘愿出家弃俗，去道观研修画符念咒、熬炼丹药的绝活。唐穆宗的另一位女儿安康公主（与唐太宗李世民的女儿同名）也发愿出家当道士，后因地方不安宁而被召回宫中。 之后，唐朝国运日渐衰微，舍身出家当道士的皇室公主应该还有，因记载不全，或因战乱资料散失殆尽，已难于考证。 唐朝立国289年，前后共有198位公主，史料明确记载竟然有14位李唐公主经历过道士生涯，这些长于深宫之内、从小锦衣玉食的公主们，甘愿卸去华服、出家为道，比例之高，环顾古今中外也堪称绝无仅有。当然，每个人的出家动机各有不同，究竟是何原因使如此众多的公主出家当道士？这是个难解的历史之谜，更是一个异彩纷呈大时代的微妙缩影。 由此也可以看出道教在唐代的兴盛以及无处不在的强大感召力。 据南怀瑾先生考证，道教源于春秋战国时期的神仙方士，是中国人自创的本土宗教，应该早于佛教之传入，但后来与佛教兼容并蓄、融会贯通，是所谓佛道相通也。任何事物皆有利有弊，道教倡导的清静无为思想之于民生教化、政局稳定方面发挥着极其重要的作用，但道教的极度繁盛、人人参与，也给唐王朝埋下一个巨大隐患—— 到处营建道观寺庙劳民伤财是其一，皇帝迷恋丹药而导致国事荒废甚至伤身殁命之事也屡屡发生，民间以争当道士为荣，影响生产生活，由此引发一系列严峻的社会问题。道教的兴盛一直延续到宋朝，宋徽宗自号道君皇帝就是一例，犹显道教在中国耕耘之深，浸淫之广。李唐皇室如此推崇道教，公主们相率出家为道，王孙公卿、门阀士族、文人骚客乃至草根百姓有样学样，从上至下掀起了一股人人学道的热潮，就拿文学艺术界来说，“ 初唐四杰”的代表人物王勃、卢照邻就是道教的忠实拥趸，新派唐诗的创始人陈子昂、山水田园诗人孟浩然、 诗仙李白等千古大才子都是道教的崇奉者，对道教的讴歌、对道家世外高人的倾慕在其作品里都有表露。 与李唐公主们争先恐后出家当道士形成鲜明对比的是，恰恰也是两位堪称女中豪杰的唐代女性政治家——武则天与韦后在位执政时曾一度对道教严厉打击、贬抑，并对一度式微的佛教大力扶持、弘扬，历史的跌宕起伏、翻云覆雨、昨是今非让人眼花缭乱、应接不暇，更让人感叹世事无常，祸福难料。

内丹 丹学术语 心性命 精气神 大还丹 小还丹 性命双修 三花聚顶 三车搬运 三家相见 九鼎炼心 龙虎交媾 炼精化气 炼气化神 炼神还虚 炼虚合道 坎离颠倒 合符行中 五气朝元 脱胎换骨 筑基 炼己 调息 得药 采药 火候 进火 退符 温养 沐浴 活子时 河车 玄珠 关窍 周天 女丹 斩赤龙 太阴炼形 元贞之体 筑基，内丹学术语。 道门认为，内丹修炼是一个过程，所有的举措必须有良好的基础，这就好像盖房子一样，基础应该扎实，否则就无法保证房屋建造的牢固与可靠。在道教内丹家看来，修炼内丹的要素是精、气、神，这叫做「三宝」，人在降生之初，精气神是齐全的，但随着时间的推移，年龄的增长，精、气、神就会有所缺损，于是发生种种病症。内丹修炼的筑基功夫就是要修复身体缺损的精气神，治疗病症。关于这方面，《天仙正理直论》有相当精辟的见解。该书指出，所谓「基」就是修炼阳神的本根，安神定息的处所，没有处所，就不能安神，也就谈不上甚么修炼了。因此「修仙而始曰筑基，……是以必用精、气、神三宝合炼，精补其精，气补其气，神补其神。」筑基，就是培补精气，精气旺盛了，神也随着旺盛。具体来说，就是通过排除思虑的干扰，使神安于处所，补精气，也补神，然后才进行其他的炼丹功夫。筑基的关键在于「炼已」，也就是要去除自身的各种杂念，而这则需要耳目归于清静、杂念消于未萌，做到「收视返听」，如此才有助于精、气、神的修炼。 干贯山人了了子：《性命宗旨》。见《藏外道书》第9册。 《石室玉函秘藏上清玄格．修补上经》。见《藏外道书》第9册。 胡孚琛：《中华道教大辞典》（北京：中国社会科学出版社，1995）。 张其成译著：《金丹养生的秘密》（北京：华夏出版社，2005）。

气功内丹术术语。亦称十月关、大周天等。是在炼精化气的基础上，将气与神合炼，使气归入神的炼修阶段。其要点是用意识调整内气之分布和运行，以增强元神。《还真集》卷上：“中关炼气化神，补离中之阴而成乾也。”这一阶段已属内丹的高层次，古今修炼成就者已不多见，而所述法则也较为简略。按明清以来流传最广的伍柳派丹法所说，这一阶段可分为大药过关服食和守中两段功夫。并认为完成此功法即可返老还童，延年益寿。 炼气化神 圣婴胎圆法语坎离相交圣胎圆, 金液玉露育灵芽;珠落黄庭三华悬, 日月合壁气朝元;七返九还丹光灿, 神证六通神通现;上迁天谷至内院, 阳神出壳是天仙。 (1)化神之理 炼精化炁之功已毕,身心经历了由量变到质变的过程。丹基已结,丹内还未成熟,因小周天是小还丹,大周天才是大还丹。法身还未纯阳,阳神“真吾”还未尽现。身中元始祖炁,亦如婴儿在母体子宫内气血养成,不同的是凡躯婴儿顺生,阳神是修炼者在丹田中神炁合一,交媾而成的灵胎仙体,十月胎圆,随化而出。婴儿出生,阳神而成的灵胎仙体出壳,皆是自然之理。此乃元炁成法身,法身纯阳,出壳之后已达中乘神仙之果。然后再行炼神还虚之功,大罗天仙已定。 (2)化神之法 下田筑基炼精化炁之功毕,应重新换炉设鼎,行大周天炼炁化神之功。小周天是借后天口鼻呼吸行真气运行天机,进行炼精化炁,将后天浊精化为先天元炁(阳精),小周天有度数,大周天无度数,是借先天真息（胎息）孕育圣胎。此步尽管不讲周天度数，然而神不离炁, 炁不离神,相依相恋,龙虎交媾,金公木母,黄婆牵线,真铅真汞,婴儿姹女,五行攒簇,七日混沌,大药过关,五龙捧圣,圣胎圆润,十月胎圆,阳神出壳矣。 其十九层为:开合橐籥 胎息先天 身要天盘,五心朝天,炼大周天化神之功。心印经曰: “回风者,会旋其呼吸,气之喻也。混合者,因元神在心,元气在肾,本相隔远,及生气不驰外,神虽有之,而不能用者,无混合之法也”。故此经,示人用呼吸之气,而回旋之,方得神气归根复命,而混合之,方得神宰于气,而合一,倘无回风之妙用,则神虽在宰气,亦未知气曾受宰否? 此为炼金丹至秘至要者,若用至于百日之工,则灵验已显,气已足而可定,神已习定,久而可知,故小周天回风法之火,所当止也,如此而下,皆言小周天火足当止”。 又曰: “不刻时中分子午,无爻卦内定乾坤”。 百日筑基,小周天火候,实际是: “开合橐籥能运气,真息绵绵口鼻断。” 神为气子,气为神母,神气相遂,如形如影,胎母既结,即神子自息,即无气不散。伍冲虚把伏气也看的极为重要,不伏气神气不依,神气不合,胎不能结,口鼻呼吸不断,先天真息焉存。切忌把胎息作为后天闭气的方式来炼,导致气滞穴闭,疾病侵体。胎息是在意守下田气海时自然而然形成的。不能伏气,胎息不成,何以结胎。 道经云： “我命在我,不在天地，天地所患,人不能知,至道能知,而不能行,知者,但能虚心绝虑,保气养精,不为外境爱欲所牵,恬淡以养神气,即长生之道毕矣。”小周天功毕之后向大周天功过渡,由炼精化炁向炼炁化神过渡,结圣胎,育圣胎,逆生胎,胎息至关重要,胎息真气的运行很难言传,不是妖人和左道旁门伪言所知,修者要自体悟。 其二十层为:蛰藏真息 周天归大 周天度数同为三百六十五度,何有大小之分?小周天之谓一阳复生,烹炼运行督脉任脉三百六十呼吸一周之为也,炼时运行周天,不炼时周天不行。大周天之谓,大药发生,真气永远周天,川流不息,绵绵不断,永久长运,直到胎圆,阳神出壳之为也。 左玄真人曰: “初行大周天火候,神住息停,身心入定,不过蛰藏八,九十息,半刻之倾为一周;渐渐入于大定，蛰藏一百八、九十息，一刻之倾为一周；蛰至一千三百四,五十息,一时之久为一周;蛰藏一万三千五百息,一日之久为一周;以至入于大定,或十日一月,百日十月为一周。而元神元气，随呼吸之气俱化为一团灵光，无昼无夜，普照常明，日魂月魄，一时停轮，如命将绝，然绝后复生，乃见化功，如何死后，又有复生之验，此系立命之正子时。当铅汞相融，万虚俱寂，入于混沌之窍，一不小心谨守神离窍舍，丹走鼎外，接命在此，伤命也在此。死心入定，凝神于窍中，而为紧要之口诀，古曰：“当初一念转动，坠入苦海，我今一念主静，渡过彼岸。生死轮回，皆有一念耳，其初非息，火猛烹急炼，而乾金不能出矿，其继非神火绵密温养，而金不能变化，四大威仪一空所有，时时返照，刻刻内观，火候到时，自然性月当空，则阴尽阳纯矣”。 胎息及由蛰藏大周天同时而形成，静功双盘的修炼和侧卧的静功修炼都能行之，卧功其效更佳。笔者认为：陈转老祖的卧功就是一种蛰藏大周天，又叫做“龙蛰法“。修者可体验而炼，功效益进则炼，不进则忌炼。总之要元神守窍，神不离气，气随神驭，反观内照，其效自验。 其二十一层为：换炉中田 五行攒簇 胎息的过渡用蛰藏大周天，修炼丹功应由下田迁往中田叫“换炉设鼎”。今有人说：“人身无处不丹田”，这将导致元神散乱，气荡不归窍穴的危险，修士勿上此当（要知只有上、中、下三田）。修士要知下田筑基，中田育灵胎（圣胎要灵，故曰灵胎），那么鼎炉由下黄庭移至中黄庭谓换炉设鼎也。怎样换炉设鼎，笔者认为是“心肾相交，以气补气，炼气化神”。在小周天元精化元炁的基础上，龙入虎穴，完成心肾相交，以提取肾中真阳之气，曰：真汞真铅，下田气满气热如煎，虎入龙宫，心肾相交，离龙坎虎，金公（肺）木母（肝）都向中央绛宫土釜汇集，肝心脾肺肾中的阴气在消，阳气在长，形成阴消阳长，这就是道书讲的“大药归炉，五行攒簇”。八卦五行鼎炉已趋完善，三关九窍全开，奇经八脉开通，又叫“九鼎八卦炉”。地涌金莲，性基命根已固矣。 筑基和小周天过程，玉池（口内）津液盈口，随即吞咽，这时会玉液盈口，香香酥酥，快如性感，中宫既定，中脉已形成。中脉实质是上通乾顶百会穴（又叫天门），下达会阴（又叫地户）降至两脚心涌泉（又叫黄泉）。伍冲虚真人讲：“周天功毕，中脉升降”。意即内息徐缓升降，尽性了命，修命了性，功臻上乘，神气相交，灌通五脏六腑，以至整个内腔，自头至足，表里经络，关窍点穴，无一不通。周天运行已停，中脉升降形成胎息，一呼而升达乾元阳顶（百会），一吸而降至坤元黄泉（涌泉），鼎炉已成，采炼大药，五行攒簇，滋育圣胎。中脉两头升降，又叫“无孔笛，两头吹”。 其二十二层为：六根不漏 大药过关 何为六根？乃耳、眼、鼻、舌、身、意为之六根。六根不闭塞，人的后天意识很浓，七情六欲不断，很难返还到先天元神真性。用什么方法闭塞六根？这是修丹道中自然完善的过程。身不漏是指元精不泄，男人元精在百日筑基之后不漏谓之斩白龙（女子断月事叫斩赤龙）；鼻不漏是指真息和周天中飞丹形成，自然上下鹊桥已搭通；目根闭塞，塞兑垂帘，目根已闭；舌根闭塞是指唇齿相合，舌抵上腭；意根闭塞是指一念不生，一意不散，六欲不起，六尘不染，实质是指六根清净而矣。 伍冲虚真人曰：“六根不漏，自然有六根之景，次第呈现，将见以神主乎气，以气育乎神，直养到神气大定皈真，混为一体，结成金丹大药。自然丹田火热，两肾如汤煎，眼内吐金光，耳后若生风，脑中鹫鸣，以及身涌肢战，……大药生矣”。 大药过关是中丹田鼎炉已完备，药物入中田养育圣胎的主要环节。有鼎炉无药物是煮空铛，如沸水无米怎成良粥。过关自有真妙决，丹经各说一理，笔者认为纯阳真人吕祖之传较真。吕祖曰：“当大药过关之际，金丹在气穴，复动三次，当用真意引圣胎，自尾闾穴上升，如蛆行，似火熏，又似热气盘旋，自腰而起，拥上夹脊，此时要想夹脊有红黑二气，分拥丹走。自然火龙护右，水龙护左，慎勿开关，竖起夹脊默守圣胎，直待热甚气壮，渐次开夹脊，放气过关。一意想就，水龙护左，火龙护右，青龙、白龙、黄龙拥丹上行，五龙捧圣，以意引过，直抵玉枕，乃仰面脑后，掩闭玉枕上关，默守玄珠，慎勿开关，待热极气壮，勿然开关，以意引入脑宫，以补泥丸髓海，名曰：“三华聚顶”（精气神三华）。略停一息之倾，只觉口中甘露下降，状如雀卵，颗颗降下，似糖如蜜，累累下滴，鼻窍开（上鹊桥）须要谨慎，随觉随咽。过重楼一意送入黄庭（中田），待大药降完，行卯酉周天一遍，然后行七日蛰藏之功，死而复生。自此以后，不行采炼小周天之功，亦不行进火退符。七日采大药之玄机，当行玉液，金液还丹，卯酉周天，左升右降，十月养胎之功矣”。 吕祖称为：“纯阳之师”乃其功采大药纯阳之谓也。修真要多读，多悟此段话，过好大药服食之关，养胎之功，方保无虞。 其二十三层为：七日混沌 真景实验 薛道光真人曰：“大药过关，服食以后，谓之大河车，又曰五龙捧圣。服丹以后，必须先行卯酉周天一遍，团聚大药，然后主静立极，行七四大蛰之功。深入寂灭，大休息一场，混沌七日，轻轻寂照，绵绵若存，不即不离，文火沐浴，忘形无我，外不知有身，内不知有心，时刻不可有一毫之杂念，抱中守一，直至死而复生，如睡醒初觉，换过后天卦爻（离为乾，坎为坤），露出先天根苗，此时非用侣伴调水火，安保其全哉”。 修丹道讲“法，财，侣，地”。此时侣地至重，地者，福地，静室，无闲杂人干扰；侣者，乃师徒，师兄弟也，非夫妻之侣也，作用是护道助修。前几年一修者，七日大混沌，其家人误以为其死，送入医院，输液打针而亡。医者不通仙道，七日不醒，要护道者用手轻拍其背，呼其姓名，自然复苏。不懂丹道，胡乱执着，堕入轮回，岂不悲哉。 七日混沌，大药过关有真有伪，功行不足者后天执着而无真景化现，实乃伪也。何谓真过关，李虚白真人云：“过关不真，服食模糊，则有真气散漫，元神无依之患。盖真正过关服食真功，而中宫必有胎息（先有下田胎息，后有中田胎息），异常闻见，静定之中，而任督二脉必有化景，或督脉化为天梯，或任脉化为宝塔，或中宫化为丹炉，或中下二田化为虚空大界（中下二田合为一田叫坤腹）。别有天地，非同人间，即一日之间，有数十种变幻，奇见奇闻等等不一，此乃真过关，服食之真景实验也。若过关杳茫，服食恍惚，而中宫必无胎息真觉，任督二脉，必无化景，中下二田，必无天地，虚空大界之景象。势必寂然无所闻，茫然无所见，乃真气散漫，元神无依，岂不危哉乎！诀曰：“运炼周天时，速而不荡，缓而不滞，后升前降，协宜关窍，开通真彻，有何危险哉”。 过关不真要重新找出问题，欲速则不达，补起前功，查漏补缺，以利正修。吕祖谆谆告诫，修士谨慎行之，当不谬矣。 其二十四层为：坎离交媾 金液还丹 坎离交媾分小坎离交媾与大坎离交媾两层，先是小坎离交媾金液还丹。 三茅真人曰：“养胎以入定为主，若静定日久，自觉坎中一点热气，上冲心位。当用真意引过尾闾，由夹脊透玉枕、入泥丸。如有物触脑，自上颚颗颗下降口中，状如雀卵，味如阳酥，化为金液，沥沥如淋水之状，香似醍醐，味似甘露。速当以意迎之，徐徐咽下重楼，以目送之，降于鼎炉之内，畅于四肢，美在其中矣。一连九日，咽纳不绝。如此一回，即行卯酉周天以收之，收取尽，将速以凝静入选，静养寂灭，此是小坎离交媾之妙也。” 金液还丹的日积月累，过渡到大坎离相交的玉液还丹阶段。张三丰真人曰：“自此之后，渐渐又入大定。又是日月停轮，璇玑不行，每到查冥混沌之机，天机自动，坤宫忽然如雷震之声，腹中如裂帛之状，真气上冲，周流六虚，飞上泥丸，月窟生风，眉涌圆光，化为玉液，降在口中，如冰片之香，似薄荷之凉，随觉随咽，沥沥降下重楼，当用真意，送入中宫，如此七日，咽呐不尽。如此每回，皆运卯酉周天收之，待玉液降完，即凝神入定，守中抱一。金液玉露还丹之景，皆从静极，无心中而动，千万不可当面错过，此乃大坎离交媾之妙。” 何为卯酉周天？子午周天即小周天，贯通人体任冲督带脉，八卦为南北，又称坎离周天。卯酉即东西两方位是按地支而言，按八卦为震兑周天，左升右降，四九三十六而定；再右升左降，四六二十四而定，此卯酉周天之度数。日月之升降收尽真阳，战退群阴，名曰：收内药，以固胎圆。……还丹完毕，自然息住脉停，而现日月合璧之景也，此乃丹光浩放，此出真景实验也。 中宫温养圣胎，静定之极，不省人事，气息全无，六脉皆住，大定之中，只觉得风从天下降，灌入泥丸，……此时金木交合之际，三宫气满，（三田也）二气俱足，神气大定，恍如醉梦，万火万水，电闪雷鸣，真铅之气化为一轮明月，真汞之气化为一轮红日，日月相交，显于目前，日月交光化为金花两朵，状如仙丹，此是三华结成胎息，名曰：“玉蕊金花”。三华与日月之光用真意定位，鼻吸丹田虚穴处，行卯酉周天收之。如此久之，丹光使印堂常明，曰：“圣日圣月”，照耀金庭是也。 坎离交媾，金液玉露还丹，日月合璧，妙难言传，修士待静功出现，勿用后天意识求之。 其二十五层为：皈根复命 神俱六通 张三丰祖师道：“日月合璧之后有一大堆，大定之中…… 真火炼形，顶门炸开，只要死心不动，深入大定，万魔自退，急在眉间，黑球一团，其大如拳，觉得冷气逼人，即当以意吸入中宫，自然是甘露滴心，得其清凉自在，此正是十月结胎，得药之景也。抱中守一，入定百日，守住一灵性光，凝中下丹田，化为一虚空大界。行之七日，大开关，功夫到此矣”。 金液玉露还丹之后，乾顶金液，聚火载金，猛烹急炼，金炉火散，黄芽遍地，一粒黍米玄珠，存养久之，渐渐长大，色如柑桔，降入中宫，动机由此而定，此乃一粒元始宝珠。宝珠乃铅精髓汞，凝结如柑桔，在铅鼎之中，玄珠成现。外借太阳神火，内聚三昧真火，复落黄庭，行卯酉周天收之，久之，闭目却分明，开目极清白，珠落黄庭，乃明心见性之真功也。 珠落黄庭之后，必须凝神死心入定，前言只知有元神，轻轻寂照，绝不知有呼息绵绵往来，方合不有不无之义也。若坐至静定之极，不醒人事，气息全无，六脉皆住，小静一日，混沌无知，如气绝身亡一般，中静三日，大静七日，不可疑为坐化，是神气皈根复命之时，结胎养元之始也。正要伴侣护持，不可惊动入定之阳神，修士也不可因机而动，妄自出静，更当由气住，凝神入于大定。将见先天一气自虚无中来矣。古云：“人有生死，因有呼吸，苟无呼吸，自无生死，无呼吸便为入定，由息住，而胎稳如山。” 皈根复命之后，胎圆稳固，前有六根闭塞之举，六根震动之景，日月合璧之后，有神俱六通之验。深入大定，混沌无知，心窍忽然开通。上观天堂，下视地狱，三界十方，一览无余，此是天眼通也；能闻十方之音，如在耳边，天上地下，闻神人言语，是天耳通也；渐入大定，灵觉透露，能知十方众生，他心内隐微之事，此乃他心通也；又能知我生前死后之因，无数劫来，是宿命通也；再静再定，复寂复灭，陡然心花开放，预知吉凶，又能隔壁见物，及风云雷雨之所是神境通也；合前炼精不漏，到马阴藏相是漏尽通也，名曰：六通。是前采大药，六根震动之变化也。神俱六通以后，复有真空炼形天机，以上六通是罗状元真人的观点。伍冲虚真人说：“六通的关键是漏尽通，漏尽通是大丹成的第一步，先有漏尽通，然后才是有其它五通。六通之境已证，修士要晦光韬隐，含而不露，不可妄用其慧，乃能成其大道，早露锋芒，必遭夭折而矣”。 其二十六层为：三部八景 五气朝元 养胎入定之后，经历真空炼形的过程，身中不适之感不可惊疑，只要死心入定，自然神通慧生，而六通顿足。六通以后，而身中三部八景，诸神皆现象，而为我护法神王矣。 太乙元君曰：“神俱六通以后，而身中三部八景，即二十四真诸神皆现象，而为我护法神王。所谓二十四真，乃六根八识，三魂七魄也，皆有名字。上部八景：脑神觉元子，字道部。发神玄文华，字道衡。聪神通仲众，字道连。目神虚鉴生，字道微。舌神始梁峙，字道岐。齿神灵谟盖，字道周。口神盖历辅，字道柱。鼻神冲龙玉，字道平。中部八景：喉神百流放，字道通。肺神素灵生，字道庚。心神焕阳昌，字道明。肝神开君同，字道青，胆神龙德拘，字道放。左肾神春元真，字道卿。右肾神象地元，字道生。脾神宝元全，字道骞。下部八景：胃神同朱育，字道辰。肾中神兆腾康，字道还。大小肠神蓬送留，字道厨。胴中神受享勃，字道灵。胸膈神广英宅，字道仲。两肋神辟假马，字道成。左阴右阳神，扶留起，字道圭。右阴左阳神，包表明，字道釜”。又云：“身中有九宫真人，不可不知也。心为降宫真人，肾为丹元宫真人，肝为兰台宫真人，肺为尚书宫真人，脾为黄庭宫真人，胆为天灵宫真人，大肠为长灵宫真人，小肠为玄灵宫真人，膀胱为玉房宫真人。至道不（灭页）诀存，真泥丸百节皆有神，不能一概而论。修真之士须要小心谨慎。到此时，见诸神现象必须见如不见，闻如不闻，死心入定，方保无失矣”。 圣胎功近圆满之时，身中阴气消尽，各器官纯阳现象是自然现象，夫人体一小天地（宇宙）也，修成金身仙体，自有洞天仙府，修士自悟。 日月合壁后，静极之际，然觉纯阳之气从涌泉上行，此时宜督升任降中下二田，用三味真火烧炼，体内阴邪，三关九窍，五脏六腑之垢殆尽，体变纯阳之躯。乃纯阳祖气助圣胎之天机也，勿误此机。 体变纯阳，彻底绝谷，谷绝阴断，斩断尘缘，方能顿足通慧，太和元气冲满其中，则胎圆而神全矣。终不见饥，五蕴皆空，六通顿足，保存灵慧，切勿妄用，神仙之道俱矣。 纯一道人云：“盖养胎入定，心不牵世味，凝神深皈寂灭，乃能性命合一，自然重生五脏，再立形骸（彻底脱胎换骨），无质生质，结成圣胎。一心主静，万缘俱息，外想不入，内想不出，终日混沌，如在母腹，方为活死人也。此时阴气将尽，世有可乐之事，则心不动摇。而心经真气自然吐露，化为红色云霞，朝与昆仑之前（昆仑为乾顶也）；肝中阴气将尽，世有可怒之事，则肝不动，化为青色云霞，朝与昆仑之左；脾中阴气将尽，世有可欲之事，则脾不动，脾中真气吐露，化为黄色云霞，朝与昆仑之顶；肺中阴气将尽，世有可悲之事，则肺不动，肺经真气吐露，化为白色云霞，朝与昆仑之右；肾中阴气将尽，世有可恐惧之事，则肾不动，肾经真气吐露，化为黑色云霞，朝与昆仑之后；名曰五气朝元也。不须用法依时其气，静极自然上朝。将见青气出自东方，笙簧嘹亮，旌节车马，左右前后，不见多少，须臾南方赤气出；西方白气出；北方黑气出；中央黄气出；五气朝于上元，氤氲盘旋，千万别出看他，死心入定。”古人云：“神居窍而千智生，丹入鼎而万神化。”五心之灵，感天地之灵，则内真外应，外真内应，浑然混合，这段功夫，全以至静为主，不动为宗。老子在《道德经》中指出：“人能常静，天地悉皆归。”则太虚空中自然显出一轮红日，与我丹光上下相应，合而为一也。 五气朝元以后，息脉俱寂，静定之中，然而会出现心火下降，肾火上涌，五脏生津，百脉流通，心经上涌，鼻闻异香，舌生甘津，已绝饮食，昼夜不寐，夜间隔墙观物，预知前因后果吉凶之事，顶上红光缭绕，眉间涌出灵光，是仙胎药力初生，关窍开通，诸般景象，死心深入大定，盗天地万物正气之验也。 有时会有三宝现象之机，上中下三田内出现三座莲台，圣婴端坐三莲台，此是金丹之化机。勿着幻景，冥心入定，金莲自从黄庭出冲霄汉，散作金花缤纷降下，闭目凝神入定，以意留之，而金花皈归圣胎，育我圣婴也。 其二十七层为：阴尽阳纯 十月胎圆 修炼丹道，养胎入定，是一个极严密的人体生命科学，养生系统工程，差之一毫，失之千里。中黄庭行大周天功的过程，也是消阴长阳的过程，天魔外邪，人体疾病，不正确的意念，统统归结为阴魔。阴魔有三尸六贼之谓，古人称三尸虫为：“青姑，血姑，白姑。”专门伐人身体，阻碍修道信心。修道者要斩三尸虫，净身心。六贼为：耳，目，鼻，舌，身，意六个感官，它使修道者外欲重重，不宜入静，故曰六贼。在圣婴功圆时，魔境也现，进一步先天无极大道；退一步阴魔障路弥漫漫。修道之士断魔，是最不容易的一件事（近人把魔境作仙境，可笑）。 如果出现良景：天堂美景，琼宫琅宛，群仙朝贺，天书赦召，死心入定，不可着意动心；如果出现恶境，地狱恶像，神头鬼面，洪水猛兽，却勿当真，见怪不怪，其怪败矣。此是三尸六贼作祟，修道者要正确认识世界（什么是大道），正确改造自己（修道心法），方能消阴长阳，炼成“无极大丹”。 修道者要知道精分先天元精（阳精）与后天浊精（阴精）；神分为先天元神和后天识神；阴神和阳神。什么是金丹（大丹）？用现代术语就是元精和元神的化合物。丹就是圣胎，圣胎又叫“法身”，法身纯阳之后又叫“阳神”。神证六通之境必须是先天状态下纯阳之功，性命双修才是唯一途径。其它手法皆左道旁门，坠入邪门，步入岐途矣。笔者回顾大千世界茫茫众生，悟者寥寥无几。 十月胎圆之后，灭尽静定之余，露出性光，静中外视，紫霞祥烟满目，顶中下视，一团金光罩地，不可着他，死心定入，自有金莲纵地起，白雪满天飞。金莲从地涌出，上透九宵，自然化为雪从天飞来，缤纷而下，以意留之。仍皈身中，育我仙婴，乃十月胎圆，止火之侯到矣。一旦天花乱坠，不知止火，婴儿又有火焚莲座之危险，天花乱坠是出定中宫，迁入上田之景到也。必须止火化神，不须再用寂照之功，只用一味还虚心住于无，俱入于无，而火方得止，又入定出定，出定者，离中田迁入上田也。入定者，凝神于天谷泥丸，使耳目重开，聪明再启。出定之时，在止火之日，徜在止火前出定，神必荡而远矣。若在止火后出定，神又顽钝而不灵矣。如果不知出胎之法，只能久住于此，不能超凡入仙，修者必须把握此良机也。 古丹经云：“气入脐为息，神入气为胎，胎息相合，名曰太乙含真”。圣婴功圆时，现“法伸”与修炼者一模一样。尽管“法身”具备六通之能，三华聚于顶，五气朝于元。但它仍象婴儿一样性体嫩弱，须修炼者重新换炉设鼎上田，返还到纯性功阶段，行三年乳哺，九年面壁之功，方能功德圆满矣。道书上把这一阶段的功“中乘神仙”。

男性所说的“炼精化气”的方式，而女性则必须通过“以血化气”的方式来炼气成道。这是由女性生理特点所决定的！二，在炼养的具体方法上存在差异。这主要体现在女修者别有一种“斩赤龙”法，即通过行功以止断经血排泄的功法。

秦腔的传统剧目，以历史剧为主兼有神话戏和家庭生活戏，悲剧、喜剧、正剧都有。闯宫抱斗》、《八义图》、《和氏璧》、《荆轲刺秦》、《苏武牧羊》、《斩韩信》、《玉虎坠》、《长坂坡》、《火烧赤壁》、《回荆州》、《大报仇》、《春秋笔》、《十道本》、《斩秦英》、《满床笏》、《劈华山》、《五典坡》、《下河东》、《状元媒》、《辕门斩子》、《铡美案》、《打銮驾》、《八件衣》、《庆顶珠》、《岳母刺字》、《火焰驹》、《白蛇传》、《白玉钿》、《法门寺》、《二进宫》、《背娃进府》、《黑叮本》、《走雪山》、《忠义侠》、《蝴蝶杯》、《春秋配》、《玉堂春》、《白玉楼》、《折桂斧》、《三娘教子》、《皇姑打朝》等，这些戏都是二三百年来上演不衰的优秀剧目。(一)先秦剧目124本（注：实列120本）《黑逼宫》(又名《开国图》) 《斑衣记》 《反冀州》 《抱火斗》 《反五关》《炮烙柱》 《龙凤剑》 《太师回朝》 《太师显圣》 《三山关》 《乌鸦阵》《斩三妖》 《李广》 《催贡》 《无影簪》 《斩李广》 《百里奚》《绝缨会》 《文昭关》 《摘星楼》 《浣纱女 《刺王僚》 《孙武子演阵》《文王哭狱》 《访西施》 《豫让割袍》 《孙庞斗智》 《万仙阵》 《碧天院》《赠绨袍》 《白鹦鹉》 《刺侠累》 《碧游宫》 《桑园会》 《蝴蝶梦》《敲骨术金》《芦花计》 《绝龙岭》 《打芦花》 《羊角哀》 《小儿难孔子》《黄河阵》 《进褒姒》 《收灶王》 《卧薪尝胆》 《三迁教子》(即《孟母三迁》)《会孟津》 《广成子骂阵》《渭水河》 《李刚打朝》 《群仙阵》 《崤山战》《绍绫卷》 《庆阳城》 《破渑池》(又名《定五岳》) 《清河桥》 《七箭书》《过沙江》 《群妖厘》 《烟火墩》 《进骊姬》 《黄金台》《收梅山七怪》《淮都关》 《伐子都》 《回斗关》 《金桃会》 《八义图》 《挂图》《专诸刺僚》 《美人图》 《铁兽图》 《大劈棺》 《蛟龙驹》(六本)《蔽尘帕》《太和城》 《临潼斗宝》 《战潼关》 《出樊城》(又名《出棠邑》) 《湘江会》《刺庆忌》 《出汤邑》 《崔子弑齐》 《出庆阳》 《国士桥》 《五雷阵》《杀狗劝妻》 《海潮珠》 《四大夫伐齐》《火烧绵山》 《采桑》 《刺秦王》《哭秦庭》 《荆轲刺秦》 《封相》 《孟姜女》 《打城隍》 《宇宙锋》《张良刺秦》 《圯桥授书》 《韩原山》 《九战章邯》 《鸿门宴》 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过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老、夭折手淫的毫无节制与泛滥成灾与西医理论的误导有关，初中的生理卫生教材甚至说适当手淫会有益健康，精只是少量蛋白质与多量水分的混合体，对身体无足轻重。正是这种歪理邪说的肆意误导与教唆，使身心原本幼稚的青少年对手淫行为放松了警惕，敢于尝试，最终成瘾，无法克制，走上了伤精损气耗神的不归路！！人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障；如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫与性行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的超常积累意味着生存质量的降低与生命历程的提前结束。 手淫还会影响到智力，长期手淫会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。幸亏你在这里提问，耽误了戒除时间就麻烦了，因为长期SY会引起各种发育问题，比如身高，骨骼发育，还会引起各种疾病，脱发，容貌变丑，满脸长痘，手脚无力，腰膝酸软，腰疼，耳鸣，肾虚，阳痿，早泄，前列腺炎，睾丸炎，精索静脉曲张，精液不液化等问题。。赶紧戒，我说说方法：把电脑里和移动设备里的H全部删除，一个不留！任何和H有关系的东西全都删！严格控制上网时间，好好学习，完成作业，到初中了抓点紧，为读高中做准备！ 下载几本电子书放在手机里，有空就看看：《戒为良药》《欲海回狂》（白话）《冥律淫罚》。晚上早睡，有空了去户外或者和朋友们在一起，给电脑安装反黄之盾插件。在家多帮助父母做家务，在学校多帮助朋友同学，能力范围内多做好事，这样久而久之，正气提升，自然就能慢慢戒掉SY的。练字很不错，可以试试抄抄佛经，记得回向。再介绍3个锻炼方法早上空气是新鲜的，富有朝气的，规定时间跑步半个小时，然后大甩臂，左右胳膊都甩，来回甩绕大圈子！各一百下，注意心里要默数！这样可以增加潜意识对自己锻炼的信心要不了半个月，你会信心大增，甩臂可以让手三阳三阴活动起来，甩掉浊气，抑郁之气，阴邪之气！潜意识的锻炼方法：每当有这个意识时请一定把注意力放在一个自己喜欢锻炼的物体上，立即看书不去想，做俯卧撑，买个握力器小的放在床头，一有意识瞬间去握握力器，这样就改变了潜意识执着之相！斩赤龙实为斩断潜意识对手淫的执着，斩断意识对身体去做动作的想法！单盘练心静气，炼精化气之功。单盘不复杂！为两腿重叠端坐即可！在网上一查便知！当姿势坐端正后全身放松下来，两手重叠左手心在内捂住肚脐。这时意想头心百会穴有个气团从上降至下丹田，然后什么都不用去想！静坐20至30分钟就行了！个人观点，不具备权威性，仅供参考！

虔诚朝拜！真心感通！时系祖师！用心至诚至真至意，祖师爷自会知道。时常挂念，自然就亲近了。应尽礼仪不要少了或忘了，心存祖师爷则祖师爷也会心念你的。

简单来说道教认为世有乾坤阴阳，人离天则暗，人离地无存，儒家虽有天尊地卑之说，道家更以阴阳和顺为要。正所谓孤阴不生、孤阳不长，唯有阴阳相配，天地正位，乾坤相合，阴晴相对，才是不偏不倚的正道。在中国古代很多女性为了不被人在世俗中歧视欺负选择了入道，道教为何成为古代中国男女平等做的最好的地方了？这里就来和大家聊聊道教的女性崇拜。我们道教认为女性修行丹道比男性更顺更快，有女丹为捷的说法，道教还认为女性天生比男性更长寿，这些都是男女天生体质不同造成的。这和古代主流的男尊女卑不同，我们道教实事求是发现女性其实比男性在很多地方更有优势，如丹道如健康。再加上自有记载以来，我们道教的女神仙就有很多，有后土、有女娲、有斗姆元君、有元君、有王母、有仙姑、有玉女，至于麻姑、天妃、天女、玄女、无极女仙、那延溪女、紫姑、湘妃、洛神、巫女、电母、青娥、素女、织女，皆以女性身份的神仙。这些女性身份的神仙充分的反应了道教的女性崇拜。这里不说外教如何，有兴趣的可以自行了解，但在道教很早就有著名女性高道紫虚元君魏华存，历代都有女性修行有成，如我们全真教的全真七子之中就有女性高道清净散人孙不二。正因道教男女平等，在中国古代有许多不愿被男尊女卑观念束缚的奇女子加入道教，其中最著名的是唐朝道士鱼玄机。入道之后，无论男女，都叫某爷，相互之间的称呼，就是师兄弟，不存在师姐师妹的说法（师兄师妹是习武之人的说法）。可能有人好奇为什么叫某爷，叫某师兄弟是对女性的尊重，而不是直接称呼男女了？你要知道在中国古代是男尊女卑，叫尊的当然是尊敬了，最后再多说一句，道教没道姑的说法，道姑这种说法有三姑六婆之意带有歧视色彩哦！

白话文，手把手教你练丹道。金丹大道——华山丹功 第一步炼法：修心止念（炼己） 丹道功修持的第一步，在华山派里称作“修心止念”，后世的其他丹法门派，多把它叫做炼己，其意义其实都是差不多，都是基本的心性修炼——入静的功夫。 修心止念法的修炼方法如下： 一、姿势 以打坐姿势进行，（在这里最好不用睡式来炼以避免昏沉入睡的现象）。打坐的姿势，可分坐椅式、散盘式、单盘式与双盘式。 一般最好用盘坐的姿势，确实没有盘坐条件时，也可用坐椅式（即坐在椅子上，双腿着地）。 盘坐时，依靠自己的能力散、单、双盘均可，不必勉强坐双盘，道家功不要求一定要双盘。（当然能双盘更好） 盘坐时要求注意以下几点： ①臀部后半部，要求垫高一些，可垫棉垫或较薄的枕头。这样，可以使腰部自然伸直，避免打坐时因腰肌疲劳，慢慢弯腰曲背的弊病。 ②腰部要自然伸直，腰不直则任督二脉气不通畅，也容易形成昏沉瞌睡的毛病。 ③头正颈直、下颌微收。舌抵上腭。因为日常生活习惯，大多数人头总喜欢偏向一侧，或左或右，打坐时往往自己觉得头正了。实际上仍有偏斜。可以平时在坐好以后，在面前放一面镜子，看一看自己头是否保持在正直的状态，找到头正颈直的状态，找到头正颈直的正确感觉。这样可自动纠正体内的不平衡气脉。 二、意念与呼吸 坐好以后，不要急着闭眼，先定心神，平呼吸，等心情安静下来，呼吸均匀下来后，再慢慢地将眼睛闭上（轻闭或微留一线之之光）。 把注意力集中在自己的呼吸上，默数自己呼吸的遍数，身体虚弱之同志数吸，即一吸上记一个数，呼气不记数即一吸一呼为一个计数；身体健壮，平时火气大，脾气暴躁这类的人则数呼气，一呼气记一个数，不记吸。这样从一数到五，就从头再来，再从一数开始，如此反复不断地训练。 三、注意事项： ①数息时，要注意意是在呼吸上，心里数呼吸，耳内注意听着呼吸。全神贯注，心念集中，好像母鸡孵蛋一样。如果数息过程中发生杂念则马上将意念收回来，从一重开始数起。 ②注意要将呼吸调到：深、长、匀、缓、柔。“深、长”：呼吸不要短促，而要绵绵不断，慢慢将一吸一呼所用时间拉长；慢慢则会感到自 己的呼吸深入体内，带动全身的气机；“匀”，不要时快时慢，要速度均匀；“缓”，呼吸宜慢不宜急，“柔”，柔和，若有意若无意，不要用力呼吸。 ③如果数息可以达到比较专注，心无杂念或入静的程度，可以将计数改为从一到十，慢慢可以过渡到从一到三十，基本上，如果可以做到从一数到三十，中间都没有杂念产生，则第一步修心止念的功夫已经达标，可以修第二步了。 ④在修炼过程中，要注意防止以下三种情况： 第一，昏沉 打坐时昏昏沉沉的，打瞌睡。昏沉容易被当作是入静，尤需注意。真正入静时，心神很明晰，身心轻爽豁然，不象昏沉，糊里糊涂，身心浊重无明。 造成昏沉主要有以下三个原因： ?饮食不调，打坐前吃了过于油腻的东西，或吃得太饱。要少食油腻，不要吃得太撑； ?姿势不调，有的同志坐着坐着，身体便走形了，慢慢头也低了，腰也弯了。头低腰弓的姿势，最易引起昏沉； ?劳逸不调，打坐前工作或做别的事情过于疲劳。身心疲倦。此时，最好先躺着练一遍身心一体功，睡半个小时，恢复疲劳再炼。对于白天工作较忙，疲劳的同志，建议晚上练功时采取这样方式：早点上床睡觉，先练睡功（一、二部功方法），如晚上9点（最晚10点半）之前入睡，睡到一、二个小时，到11点或11点半左右进入子时时，用闹钟唤醒自己，坐起来练功，（如怕吵醒家人，可以在心中想一个表的样子，意念表的指针走到11点时你就自动醒来，这是自定生物钟的办法，也很管用）。这样练完功后再重新入睡。既保证了练功效果，也保证了你充足睡眠时间。（在未到丹道周天通后，神满不思睡阶段，充足睡眠还是必需的）。 ?身心过于松懈，有的同志练功时，对放松有错误理解，于是精神和身体上过于松懈，表现在形体上是“垮”掉了，象一个空面口袋，头低腰弓的现象自然产生了；其实练功时要松而不懈，稍稍要提着一点儿精神，提着一点劲儿，不能松松垮垮。如果是这方面的原因造成昏沉，则要猛提正念，加重一点练功意志。 第二，散乱 心念散念，老是想东想西，练功时走神。造成散乱的原因如下： 饮食不调，吃了刺激性食物，如辣椒、洋葱、大蒜等辛辣刺激性食物，容易引起练功中的散乱。要少食辛辣。 心神不调：练功前参与了一些容易引起情绪激动的活动。如：看惊险电影，看引起情绪激动的小说、杂志，与人激烈辩论或争吵…… 一般功前半小时到一小时，最好做一些不激烈的活动，如阅读一些气功书刊，读佛经道经，或做一些轻体力的家务活。 呼吸不调：如果不注意将呼吸调匀，有急促、不匀现象，也易引起散乱。 ⑤凡练功出现杂念，以“念起即觉”对治即可。即有一杂念产生，便很快觉悟到，将意念收归练功意念。不要因已产生的杂念而自己埋怨自己，悔恨自己，这样反而产生了更多的杂念。 要知道，修静初期，出现杂念是很正常的现象。否则，何必还要修呢？ ⑥功态之中出现任何现象，如眼前观光，现图象，或自感身体出现酸、麻、胀、痛、沉、凉、蚁行、跳动、肌肉抖动等八种现象，都是正常的。要对一切任其自然，不要管它，依旧把心念定在静境里面。图象之类，不要随意跟它跑。要定得住。 四、功效 在一二部功中，我们已讲了心肾相交，但在一部功中，我们只是通过后天练气的方法来达到心肾相交，还不够彻底。而通过修心止念的静功修习，在入静状态下，我们可以达到更高度的心肾相交，更深层的心肾相交，从而不仅提高了静定的功力，而且对身体会产生更大的效益，达到深层的健身与治疗。 修心止念的功夫，一般专修30天左右即可进入下一步，如果原有较好静功基础，可以少修一些天。 本部功夫必须每天坚持修炼。每天最少两次，一般一早一晚。初期（前七天）可以每次坐二三十分钟，后期要求一坐至少50分钟以上。越多越好！ 第二步 ：守窍产药 经过了第一步的修心止念的功夫，已经基本可以做到心念的纯净，这时，便可以进入第二步，守窍产药功夫的修持。所谓守窍产药，是通过意守下丹田窍位的方法 ，来促使心肾相交，从而在下丹田产生“药物”即丹气（或称先天炁）。 在这一步的修持当中，分为三种修法：第一种修法，是针对40岁以上的男性炼功者（或年轻却体质衰弱或疲劳过度者）训炼的方法，叫做漏体补亏法；第二种修法，是针对男性青壮年训练的方法，是守窍产药的正式修法；第三种修法是针对女性炼功者训练的方法，属于女丹心法，下面分别传授这三种心法： 一、漏体补亏法 平常之人，因为结婚生育的缘故，有夫妻生活。自身的精气便会因为性生活而走泄，这在丹道里叫“下漏”；还有“上漏”，是因为在社会中要求生存，操心工作、子女……等等许多问题。加上七情六欲作怪，情绪的波动，都会耗费我们的心力与脑力；这样“上下齐漏”，到了四十岁的时候，人体的精气便耗散了大半，这时如果直接采用常规的守窍采药的方法，来修炼丹道，便很难在下丹田里聚起足够的“药物”（即丹），这样便不能进入后面的采药结丹的更高层次的修炼，所以对“漏”的较多的炼功者，先要补足耗损的元精元气。这一补亏方法，华山派里面把它叫作“敲竹唤龟”。这里竹指督脉脊柱，其开头如竹一节一节。“龟”指男性生殖器官，即通过气注督脉脊柱的方法，来强化人体元精元气，使已虚衰的精气重又旺盛，使原已软弱不举的生殖器官，重又焕发生机，为丹道进一步修持奠定基础。 其法如下： 一、 姿势初期以盘坐为好。与也可用五龙盘体式，但睡卧练功，在三部功中不同于一、二部功要求，不能睡着，必须保持炼功意识的清醒。 手结子午连环诀。所谓“子午连环诀”是以左手拇指指尖掐左手中指指尖，手握空拳，右手拇指插入左手拇指与中指所构成的圆环中，并用右拇指尖轻掐左手无名指指根，其佘四指并拢，抱住左手。 其余意念目光，姿势之调整参看第一步修心止念法。 二、 呼吸：深长匀缓之自然呼吸。 三、意念：两眼平视前方，再把目光慢慢收回。返观内照体内，目光从体腔内一直向下看，一直看到腹中下心窝处“绛宫”，静静意守绛宫。当感觉到自己身心宁静时，再把目光与意念移回到“天目”穴外。静守一会儿（不可追求天目处气感光感，一切任其自然），等到意念专一，没杂念时，再以意念似领一股气一样，由额前至头顶百会，再沿督脉下行，直到脊柱后面正对中脘处的“竹关”窍处（此窍非常规穴位，在经络书中没有）。静静守在这里，必须要心无杂念。慢慢地此处会生热，甚至有轻微的疼痛之感，练到有弱热感时，再往下炼。（这一步功夫大约要练7 ——15天左右）。 等“竹关”处有热感产生以后，以意领这股热气沿脊柱向下一直到腰部命门穴处（丹道中称为夹脊）则命门处也会发热，夹脊发热之后，再用意念分领两股气到命门两侧肾处（窍位为“肾俞”穴）则感觉两腰之中也有热感而且会有一种跳动的感觉。 如感到腰两侧有跳动感时，再以意念引气下行到“会阴穴”（海底），会阴穴也会产生跳动感，不去管它，只静静守在会阴处。 修到这一步时，只把意念定在会阴处，静静意守，不再迁移。 慢慢地，会体会到会阴与肚脐之间有一股热气扑上去，降下来，循环往复，如有这种现象，则静静地将意念跟住气的上下而上下。 这里切记，要气在意先，不可以意领气，人为地引气上升下降（这里练法不同于一部之心肾相交）。 如果用了人为的意念，就会有小腹部发胀，发撑的感觉，或感到小腹有气滞，似结硬块的感觉。有些同志过去练功往往将这种感觉认为是结丹或聚气的现象，实际上不是好现象。 如有这种现象发生，必须再从头开始练起，即先守绛宫，再守天目……只是因为已有过去的基础，这时，已可一口气练下来，直到重守会阴。 这样反复地修持，大约只需有二个星期左右，小腹之中和两腰都会发热。 到了这一步，即使年老体衰之人，也会发生阴茎勃起的现象。如有这种现象发生（无论是在练功中，还是睡觉醒后）。则表明“龟”已唤起，过去有人往往将此误当作“活子时”，用：“吸舐撮闭”等口诀采药，这是错误的，容易引起高血压虚阳上亢等毛病。 这时千万不可采药，也不可进行夫妻生活。往往此时，性欲会很强，这是精气（君火）刚刚补进，相火较旺（相火即命门之火，肾火），而心火尚不能制肾火，不能心肾相交的现象。 这时，必须要克服心中的欲念，依旧清静修持，如有阴茎勃起现象，就静静坐着等他自己回去。这们再继续练三、四十天左右。这时精气越来越来足，而性欲反而越来越弱，这是君火制相火，心肾相交，精气充满的征兆。这时就可以进入下一步功夫“采药结丹”的训练了。 这部功夫一般大约要修四十~六十天左右，每天最少要练二个小时，每次必须在一小时以上。 三、 正式修法 男性修练的正式的修法 1．姿式：坐式或五龙盘体式（初炼坐式为主） 2．意念与呼吸：这里有两种炼法： 第一种：心肾相交法：打坐，以意领气，吸气时，意念在肚脐，呼气时意念在绛宫，如此反复训练，至下丹田产生热感时，即停止气机升降，反观内照，静守肚脐下四指处，向内腹腔深处，称有炁穴地方，也是下丹田的正规位置处。守在这里静静的养，要求如母鸡孵卵一样专心致志，一念不乱。如此热感会越来越来强，到整个小腹部都是温温热热的，为初步得功的征象。 第二种炼法：返观内照法。直接以意返观内照炁穴，直到下丹田生热。 注意事项： ①返观内照法：双眼极目远望，然后慢慢闭眼，目光渐渐回收，双眼闭紧后，以意念用双目返观后脑处，再顺体腔中向下经心、肾中间返观炁穴。 ② 下丹田生热是好现象，但不可过热。热得发燥，热得难受、热得发烫，都是起火过旺的现象，要及时减轻意守强度，或停止做心肾相交，气机升降。实在过热、过燥、过烫得难受，则可以开口念“哈”字诀（微出声，以自己刚刚能听见为度）以降火。 ③在一部功中，我们学炼大炼形中的龙虎交会，其目的是为了促使心肾相交。然而以丹道的修持而论，仅仅凭意念的上下升降所形成的心肾相交，并不彻底，所以还不能结大丹，结丹道功夫中所称的金丹。彻底的心肾相交则发生在真静真定之中，因此在本步炼法之中，虽然依旧保留了一部功中龙虎交会的心法，但只是把它做为一种辅助生热的方法，是为了方便意守下丹田与入静而用，因生热以后，会产生舒服温热的感受，守住这股感受则容易入静，入静之后，心肾自然相交，无须人为，则会在下丹田处形成丹气，不断意守，聚集丹气，则下丹田之中的丹气越聚越足，可进一步进入“采药结丹”的训练，提纯丹气，则可结小丹，为今后“大药服食”结大丹打下良好基础。 所以在练本步功法时，要把重点放在入静，温热与舒适感上面，如能产生这种感受，就紧紧守住，无需总做心肾之气的升降活动。 第三步：采药结丹 此一关节上，分为男、女两种不同修法： 一、男丹修法： 在经过漏体补亏法或正式修法之后，下丹田中的丹气，越聚越足，此时便会产生一种称为“活子时”的现象，所谓“活子时”是过去传统气功里面一种隐秘的说法，其实就是指出现生殖器官勃起的性兴奋现象，然而这种现象与通常的性兴奋有所不同；它是在虚极静极的气功状态下自然发生的，没有人为的淫欲促发；或者它发生在入睡醒来后的瞬间。凡是在没有后天欲念作用下产生的生殖器官勃起的现象，我们统称为“活子时”。 过去一些丹经里面讲，出现“活子时”就要“采药”——即采用吸舐撮闭的口诀，将意念沿督脉上行入脑，再下任脉，运转周天。 然而，并非象一般同志想象那样，只要生殖器一勃起，就可以采药。 一般情况下，出现“活子时”不可以直接采药入脑，否者会引起血压升高，阳亢的现象，容易导致气功偏差。 “采药”在何时可以采？ 必须要等到“正子时”玄关窍开时！什么是“正子时”？当你练到虚极静极之时，感觉丹田之中温温暧暧，气机流动如春水荡漾，全身自感柔绵舒悦，身心高度愉悦轻安，这时，生殖气官突然勃起，而头顶之中，似感有一股冷气吹入，而此时，突然之间，口鼻呼吸停止。（有人会觉从中丹田有一气块咕咚一下掉入下丹田）刚停之时，有时是比较难受的，感觉吸不进呼不出，喘不过气来，严重的甚至会以为自己就此背过气去。如遇此种情况，切不可紧张害怕，因为绝对不会发生偏差的，这是外呼吸向内呼吸胎息过度阶段，越感到憋得难受时，越要注意放松身心，不要人为地过分紧张。 这时，呼吸可能会有几次反复。即有时觉得自己快要透过气来，却突然又转回炁穴，如此三五次或更多，一般不超过九次。 这时，感觉丹田洞开，好象变得如天地般广阔空虚，中间隐隐似有什么东西在活动，这是玄关一窍，将要发露体内药物（即先天丹气）快要产出的先兆。 到此阶段，放松身心，依旧静静返观下丹田，神气相抱，则自觉恍恍惚惚，进入一种奇妙的境界，生殖器处感到似有射精一般，甚至有同志感到已射出了，其实根本没有真的射出，不过是一种错觉，所以此时，也不要紧张，以为已经“走丹”了。到了这一步，就好象“魇住”了一样，想动也动不了，想喊也喊不出声。此时，切忌受到突然的惊吓，或者有人搬动，推动你的身体，容易出偏。 这种状态不会持续太长时间，很快的，整个下丹田甚至全身有一种痒麻如酥的感觉，身体自觉柔软如绵，口鼻呼吸，突然恢复，生殖器官再次砰然勃起，整个生殖器官及下丹田，胀满难禁，痒麻痒麻的，就如夫妻交媾达到最高兴奋点时，这时必须立刻下手采药，否则便会有“走丹”的危险。 采药之法，用“吸、舐 、摄、闭”四字诀。所谓“吸”是以鼻吸气；“舐”是舌抵上腭，接通鹊桥；“撮”是收紧肛门，向内里上提；“闭”是两眼闭合，精神内敛而不外驰。 具体做法：鼻中吸气，意念也在吸气上，一吸之后，以意引气，从下丹田经会阴，肛门（此时注意提阴茎、会阴、肛门如二部功中大锁龙法）尾闾沿督脉上行到头顶百会穴下，两耳尖齐向内，大脑内部之上丹田处（昆仑）。引气上行过程中一定要意气相随，不可以有杂念，气行速度要不快不慢，过快则意气中断，过慢则易生杂念，气入玉枕时用两目返观玉枕引气进入上丹田内。 引气入上丹田后，切不可引气上任脉，而是停留在上丹田内，再以意引气，在上丹田内从左向前向右顺时针转36圈。转够数后，什么都不想，也不意守任何部位，默数呼吸， 静坐十分钟左右，即可收功下坐（收功之法同一步功），这就是采药一次。 采药至顶（鼎）并未完事，还要还药归炉。一般一“采”一“还”之间间隔十来个小时左右，即晚上“采”早上修“还”。早上“采”，晚上修“还”。 还药归炉法：静坐，先静守绛宫至心无杂念，再守天目，心无杂念则意入上丹田内，引气从右向前向左逆时针转三十六圈。转完之后，引气沿玉枕下督脉。回入会阴，在会阴穴上下丹处以意领气左转（顺时针）三十六圈，右转二十四圈。转完圈后，静静意守下丹田十分钟左右，收功下坐。 有采必有还，如果光采不还，则会引起高血压的弊病。 以上乃采药天机秘法，已彻底剖析无遗。可能有同志会问：那“活子时”出现，未到“正子时”情况下应如何对待呢？ (什么是“正子时”？当你练到虚极静极之时，感觉丹田之中温温暧暧，气机流动如春水荡漾，全身自感柔绵舒悦，身心高度愉悦轻安，这时，生殖气官突然勃起，而头顶之中，似感有一股冷气吹入，而此时，突然之间，口鼻呼吸停止。（有人会觉从中丹田有一气块咕咚一下掉入下丹田）刚停之时，有时是比较难受的，感觉吸不进呼不出，喘不过气来，严重的甚至会以为自己就此背过气去。如遇此种情况，切不可紧张害怕，因为绝对不会发生偏差的，这是外呼吸向内呼吸胎息过度阶段，越感到憋得难受时，越要注意放松身心，不要人为地过分紧张。 这时，呼吸可能会有几次反复。即有时觉得自己快要透过气来，却突然又转回炁穴，如此三五次或更多，一般不超过九次。) 如“活子时”出现，但未到正子时，可做下面的功夫： 1． 静静守住下丹田（炁穴）或肚脐后（黄庭）直到生殖器慢慢变软收回。 2．如生殖器长时间勃起不收。可用下法：轻轻用鼻吸气，微微耸肩缩脖，同时用意从阴茎处提气（同时阴茎与会阴微收，如二部功大锁龙法），一提将意气提到绛宫（中丹田）处，如此这样提几次，则生殖器自然收回，这时，心中会有很舒服的热感，静静守住这热感，可一直炼到想收功为止。 这个方法叫“姜太公钓鱼”。要点在注意吸气上，使息、意、气三者相随，呼气则不去管它，任其自然。 那么这里还有一问题：有些同志老出“活子时”不出“正子时”怎么办？ 这里可采用“调药”之法，当常常出现“活子时”后，可用此法。当“活子时”出现以后，返观内照会阴穴，心无杂念邪念，静静意守，如药不足火候不到则阴茎过一会儿自然缩小，如药物足则会越来越兴奋，则可能会进入“正子时”。若没进入“正子时”但精却马上要射时，要急忙用“姜太公钓鱼”法收归中丹田。 注意事项： 1．在修练本步功法时，可能在未“采药”之前会先进入气通周天，即自感丹田气足后，一股热流冲击尾闾，此时注意用大锁龙法闭紧会阴肛门，则几日后气过尾闾，依次冲击夹背，玉枕三关，上到头顶，再自动沿任督下行回到心间。在心间会停留一段时间后再回到下丹田（炁穴）。一切任其自然。 气通周天后，往往会进入较深静境，为日后的“采药结丹”打下良好基础。 2． 采药这一阶段，一定要避免性活。 3． 在练习采药时，如果掌握不好造成泄精，也属于正常现象，初期可能许多人都会发生，不必紧张，一般再练七天左右即可补回。 4． 睡梦之中，要猛提正念，因梦中易有女色之梦。引发走泄。关键要持正和守戒（详见《出世法与戒律一章》）。 第四步：大药服食打通丹道周天 在运用第三步采药结丹法门进行采药时，当第一次产药，玄关窍开时往往是越采气越旺，越采气越足，而“正子时”出现的次数也越来越多，有时一天连现十几次，甚至达三十六次之多（一般不会超过此数），而且往往连续一、二十天都是如此。 因此功夫修到玄关开窍时，应抽取一个多月的专门时间昼夜专心练功，而当采小药采到一定时候，则“正子时”出现开始减少，一天三五次，而这时的“正子时”又与前不同，它往往出现很快，消下去也很快，必须抓紧时间随到随采，时时刻刻注意下丹田的动静。一直采到无可采之时，即不再出现正子时，则男同志出现马阴藏相，阴茎睾丸缩小紧凑如婴儿（老年人则白发转黑，齿落重生）。女同志则斩赤龙，经血永断。 未到此之时，马上要进入大药服食这一大关，必须要闭关修练，应提前选择山林之中，人烟稀少之处建立功房或择一合适山洞来修炼。并请同学或同门师兄弟或志同道合的功友协助为你护关，因大药服食时，必须避免一切外界干扰，一切可能惊动的响动或外界事物都要排除掉。这就需要一定的金钱才能做到，因这段时间的吃、住、建立功房、请人护持开销等均需要钱，所以为过此关，必须先在入世当中，累集一些钱财，以备此时之用。 进入闭关修练之后，则集中精神全力以赴采、炼、养。 在后期要多用文火（即轻柔意念）温养。在此阶段，可能仍会有后天淫念发生，出现后天淫念时，均用“姜太公钓鱼”收归中丹田。 在采药从督脉上顶到采无可采之时，专心一念守定下丹田，直到二种征象出现。 ①马阴藏相。 ②丹放毫光（或阳光三现） 第一现：眉间发白光，光明闪烁。第二现：从下丹田中突然丹光上冲，到达两眼，两眼金光闪闪，一连两三次，或出现掉光珠现象，即觉从眼内掉落栗子大小的光珠或红或金，向下滴落，到身上时似乎还有滚落声音。第三现：两眉之间由下丹田上冲之丹光再次接连闪二、三次， 同时下丹田中，白光闪闪，有一颗白亮丹珠闪亮。这时必须进入大药服食的训练，否者便会前功尽弃。 在进入大药服食之前，先做两项预防工作，第一，以一圆形木头抵住肛门，第二用一木夹住鼻孔。 然后，返观内照下丹田，静等大药产生，这段时间，大约要七天左右。心念片刻不离丹田炁穴，这时会出现六根震动的现象：眼吐金光，耳后生风，身涌鼻搐，丹田火炽，脑后鹫鸣，六种状况，出齐之时，往往便是大药产生之时，丹田之中，一颗光烁烁，圆陀陀的成形丹珠已然现形，上下流动，先往心间走，而后转向下丹田，再往下，欲从阴茎出，但马阴藏相阳关已闭，则转向尾闾，尾闾一

身体发肤受之父母，不敢毁伤，孝之始也。过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老、夭折手淫的毫无节制与泛滥成灾与西医理论的误导有关，初中的生理卫生教材甚至说适当手淫会有益健康，精只是少量蛋白质与多量水分的混合体，对身体无足轻重。正是这种歪理邪说的肆意误导与教唆，使身心原本幼稚的青少年对手淫行为放松了警惕，敢于尝试，最终成瘾，无法克制，走上了伤精损气耗神的不归路！！人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障；如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫与性行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的超常积累意味着生存质量的降低与生命历程的提前结束。 手淫还会影响到智力，长期手淫会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。幸亏你在这里提问，耽误了戒除时间就麻烦了，因为长期SY会引起各种发育问题，比如身高，骨骼发育，还会引起各种疾病，脱发，容貌变丑，满脸长痘，手脚无力，腰膝酸软，腰疼，耳鸣，肾虚，阳痿，早泄，前列腺炎，睾丸炎，精索静脉曲张，精液不液化等问题。。赶紧戒，我说说方法：把电脑里和移动设备里的H全部删除，一个不留！任何和H有关系的东西全都删！严格控制上网时间，好好学习，完成作业，到初中了抓点紧，为读高中做准备！ 下载几本电子书放在手机里，有空就看看：《戒为良药》《欲海回狂》（白话）《冥律淫罚》。晚上早睡，有空了去户外或者和朋友们在一起，给电脑安装反黄之盾插件。在家多帮助父母做家务，在学校多帮助朋友同学，能力范围内多做好事，这样久而久之，正气提升，自然就能慢慢戒掉SY的。练字很不错，可以试试抄抄佛经，记得回向。再介绍3个锻炼方法早上空气是新鲜的，富有朝气的，规定时间跑步半个小时，然后大甩臂，左右胳膊都甩，来回甩绕大圈子！各一百下，注意心里要默数！这样可以增加潜意识对自己锻炼的信心要不了半个月，你会信心大增，甩臂可以让手三阳三阴活动起来，甩掉浊气，抑郁之气，阴邪之气！潜意识的锻炼方法：每当有这个意识时请一定把注意力放在一个自己喜欢锻炼的物体上，立即看书不去想，做俯卧撑，买个握力器小的放在床头，一有意识瞬间去握握力器，这样就改变了潜意识执着之相！斩赤龙实为斩断潜意识对手淫的执着，斩断意识对身体去做动作的想法！单盘练心静气，炼精化气之功。单盘不复杂！为两腿重叠端坐即可！在网上一查便知！当姿势坐端正后全身放松下来，两手重叠左手心在内捂住肚脐。这时意想头心百会穴有个气团从上降至下丹田，然后什么都不用去想！静坐20至30分钟就行了！个人观点，不具备权威性，仅供参考！推荐你去百度的戒撸吧、戒色吧、SY后遗症治疗吧 、 戒色论坛看看相关介绍，对你相当有帮助的~加油！

作为一个生过孩子、人生走过一半的女人，仔细思量自己作为女人这一件事情，觉得很奇妙。这种对于自身的奇妙感觉，就像面对一台功能复杂而没有说明书好奇而无解般。作为一个女人，随着时间感知女人身体自身的发育，是一种发现奇妙的旅程。 虽然中学的课本生理课介绍过女人有子宫，每月因为子宫内壁脱落而有月经，女人受精会怀孕，怀胎十月会分娩。但是，这一切书面上上不带任何感情色彩的科学介绍，真正要在你的身上一件件发生验证时都伴随着恐惧与不安。说说我的第一次生孩子。真是奇妙的体验。 在第一次怀孕时，看着自己一天天变大的肚子，感觉自己就像一个异形外星人，我也好奇我的肚子究竟还能变得有多大，我还能变成怎样？ 在生孩子之前我陷入到深深的焦虑，准备自然生产的我，尽管学得的知识告诉我：身体会宫缩、开宫，然后孩子出生。但一想到自己身体要开如此大一个窟窿，把一个孩子从肚子里挤压出来，还是觉得不可思议。各种文字图片只是描述这种过程，但是具体身体是怎样做到的？我想知道的作为生孩子本体身体的运行机制？他和胎儿之间作为一个个体，通过什么引发这个埋藏在身体里的生产程序？身体怎么做到把自己撕裂出一个大洞？我的头脑中的ego，时常被身体的变化惊讶到。就像月圆之夜一个普通人突然变成狼人的画风。“OH MY GOD!我能变成这样！” 生了孩子，自然要喂奶。女人的乳房，那对从12岁左右长出的两堆肉，功能当然是喂乳用的，但是他们是怎么产奶的？要怎样触发它的产奶程序？孩子出生的前两天，乳房都没有奶水。身体没有一个开关，按一下就能出奶。作为一个女人，对于自己的身体的众多功能实在太无知。过来的女人们说要通乳，开乳师通乳对这对表象的肉疙瘩下面暗藏的经络进行按摩，手触到的乳房周围的硬疙瘩揉散。这个过程是剧痛的。第三天，听到自己孩子哭，感觉有一股热流从身体涌动到乳房，乳房盛满了奶水后，变得硬梆梆的。身体开始产奶了。那种从听觉引发身体功能的感觉太奇妙。我又一次被自己的身体惊讶到！“OH MY GOD!我能变成这样！” 女人奇妙的身体，月经和乳房存在某种很奇妙的联系。知道这种现象的表现，但是不知道原理。有一个道教的文章解释说，乳房是上水，月经是下水。若女人身体好比一条河，在每次来月经之前，潮汐先到上水，上水不通，转到下水。每次月经来之前，乳房会肿痛，这个解释有点道理。喂乳的过程，也是没有月经的。一直到停止喂乳后，恢复月经。 有些女人在喂乳的过程中就会有月经，可能与在喂乳期间发生两性关系有关。欲念将上水下引了。老人说，来月经了，即使有奶也不要喂小孩了！因为那奶水没营养了。想想也是有道理。 女人在暮年还会经历女人更年期，然后身体彻底不在有月经。这个神奇的过程还要等上十几年我才能经验。身体又会怎么触发绝经程序，我也不知道。“我不知道我还能变成怎样！” 这一切身体的奇妙，引发我对身体的好奇。有一个西方的哲学家说过，西方人喜欢通过理论推演，然后验证。而东方人喜欢实证，理论往往说不清楚。 道教的修炼有分男女术，女人的修行中有一项就叫“斩赤龙”。很形象。通过对身体的掌控，达到停止月经。对这个我很好奇，身体除了被时间程序定点启动外，还可以进一步通过意念控制它的功能。 女人实修经验的文章很少。在叶蔓先生的讲述中，谈到她在打禅期间，“斩赤龙”的经历。 ====================== 一直坐到下午，发觉月经来了，而且，来很猛，算算日子，刚刚过去几天，这恐怕真的出了毛病了，於是，赶紧去请教老师。 老师一听，高兴的说：「好哇！赶紧斩！」 我问：“斩什麽？” 老师说：「斩赤龙呀！就是斩那个东西。这正是最好的时候。」 我追问：「怎麽斩？」 老师说：「我又不是女人，我怎麽知道如何斩？你自己「现在」应该自己知道了！」 说实在，斩赤龙，正和任、督二脉一样，都是生平第一次听到，根本不知如何处置。但是，心里一横，想著：古人说：「朝闻道，夕死可矣！」死就死吧！不去管它！斩不斩的话，至多不过是血崩。所以我虽是茫然，却很安静的走开。 老师突然在我身後，说：「空掉它。」 回到座具，心想：空掉它？这个我做得到。对！空掉它。 刚这麽一想刹那间，血就止住了，它的停住，正像它来时的突然与猛烈。 原来身上前後的两道气，在血止的同时，突然间，转变成了一道急流。原来这两道气，我是可以任意使「他」升降的，这时，「他」却自己变成一道河流，周身上下前後轮转，转动的时候，可以觉得：有个轨道，并且上面有个东西，「突—突！突—」的在轨道上奔驰，就像是火车在一条有三根铁轨的轨道上飞奔前进。 我又去报告老师：「现在血是止住了，但是身上又出了变化，任脉、督脉全没有了，它们连成一条河流，上面还有一个小火车的东西，「通！通！通！」的在旋转。」 老师说：「哎呀！你怎麽这样的好运气！真是瞎猫又碰上了死老鼠。这是转河车！不是转火车。」 我问：「什麽是河车？」 老师说：「就像那古时耕田用的河车，农夫踩在上面转动著，把木格子的水随著从下面兜上来。从前，古时候，没有火车，所以，把这个现象称为转河车。」 这时，已是第六天了。 ============================================================= 摘于叶曼老师讲述学佛修行的实证经历 http://www.shixiu.net/news/nsxs/690.html 叶先生所说的“空掉它”，虽没有自身体验过，心猜想，这是一种意念控制。这个精妙的身体，除了血肉皮骨经外，内在还有一套系统。也许，我们人的生命就是一条从生出发，流入死亡大海的河流。时间控制触发着身体的变化程序。那些修行人，想从这条生命之河逃离，在自身疏通河道，形成自身的小循环。逃脱时间的束缚。这些只是猜想。 人体太奇妙，太多不可说，说不清。何时科学才能揭晓人体奥秘的面纱。

白虎是 右脉，控制精液 （密宗中三脉七轮）通过调息，脉道通畅，肉体得到调整，精神屏蔽了淫欲，不漏精。不是忍精不射，是不漏。调整过程中会“跑马”，调好了就不跑了。真想修行的话。先修拙火定（又叫灵热）修光明大圆满禅定法要（修练筑基的功法）一、大乐法（拙火定）二、空明法 修好了就伏白虎。修行是相通的，因为人的身体只有一个。只是语音文字理解的差异。真理只有一个。下面是大杂烩：自己看吧。个人认为邱陵藏密修持法精粹中的 大乐法和空明法 最好。简单明了，见效快。自己找吧。我现在没网络版的。拙火定的修法，目前流传于世面上的法本，实际上只是入手修炼的基本功。以白教、花教各派的实际传承来讲，在基本功有了一些证量之后，还要修“双定”。即通过男女双修的方法 ，借淫欲使红白明点融合，贯通中脉，固精不漏，永断淫根的目的。 然而双定的法门，成道亦快，坠落也快，藏密历史上，因双修出了许多大成就者，如莲花生|玛尔巴等大师，但也出了不少佛门贴类，借双定奸污不少妇女，堕落淫欲，弄得人们因此对密教失去信心。所以在宗喀巴大师整顿藏密创立黄教以后，黄教一派基本上就不搞实体上的男女双修了，代之以观想或者用显宗的不净观来替代。可见藏密双修断淫的方法虽然殊胜与快捷，但蔽病很多，说易实难。 瑜珈的修炼，与藏密有着很深的渊源，方法上总也脱不出佛家显密的基本路数。（由于本人对瑜伽未曾深入研究和修学，是否瑜伽另有法门，不敢妄言）。 道家气功，早已认识到断淫对修持的重要意义，一直把这一点放在修练的首位。道家功中断淫根的方法有两种：一是双修；一是清修。 双修的法门，大体上与藏密的双修接近。当然，道家功有他独特的地方，但不是借男女双修来炼的，效果和蔽病与藏密相同，这里就不细说了。 而清修的法门，就是我前面所阐述的借采药修到马阴藏相，断除淫心淫根。这个法门，由于不须男女双修，没有偏差与蔽病，而从气脉修持入手，一步一步走下来，比单修“不净观”容易入手与掌握。因此我说，仅就断淫的方法而言，道家功中采药一法，可以说是非常殊胜和方便的，是妙法中的妙法，法要中的法要！ 还是回到丹道中来讲，采药采到马阴藏相，阳光三观（眉间三次特殊的闪光）时，下丹田中的丹已经凝结成一颗金丹。然而让这颗金丹再沿着督脉、任脉来运转，才叫丹道周天，也就是说——先结丹后再转周天——如果不结丹就转周天，那还是“气丹”。还不是真正的丹道周天中的“金丹”。气丹在人死亡之后就散掉了，不管用了。气丹虽能消除一些疾病，但不能超脱生死，而真正的金丹可发帮你超脱生死，金丹循着督脉上升过程。丹道称为“肘后飞金晶”。丹气上来了，到了夹脊先不让它过去，气堵在这里越来越足，聚到差不多的时候，突然一下把它打开冲到头顶，也就是说这个丹要从丹田经过督脉，搬到头顶上去。这个搬的过程，也就是练的过程。因为这个丹虽然已是金丹，但还不是很纯的大丹，还有些杂质，需要进一步炼，按照道家功来讲是还有些阴气。怎样练呢？循着督脉上来，在上升的过程中金丹就被五脏六腑吸收掉了。变成纯阳之气上到头顶，然后还要下到任脉。下的时候为再以气的形式下来，而是变了，变得象液体状态，过去称“玉液”（金液是更高层次的），是感觉有一种唾液似的东西下来，这就是金丹。也不用刻意去吞，它自己就咕咚咕咚地下来了，小的像水滴似的，一滴一滴地滴下来，大的就象鹌鹑蛋那么大。感觉是非常舒服的，过去丹经里称“甜如蜜”即象蜜那样甜，但比蜜还好吃，还有叫人参果或长生酒的，反映的就是这个东西。它从颚掉下来，还伴有一种凉爽舒服的感觉，落到中丹田，再入下丹田，这才是整个丹道周天的过程，在道家功中叫大药服食。这个大药实际是丹田气凝结出来的精华，经过这样的炼化又回到下丹田中，这就是玉液还丹的过程（后面还有金液还丹过程）。 在走丹道周天的过程中会出现一些现象，如“两肾汤煎”、“丹田火炽”、“身涌鼻抽”、“脑后生风”、“两耳鹫鸣”、“眼吐金光”等。也就是说两肾感到温温热热的很舒服，身体会不由自主的抽动涌动，鼻子会自动抽搐；脑子后面好象有呼呼的风声；两耳有鹫鸟鸣叫之声等等，许多特殊的感觉，往往还伴有一些内景，如出现天宫、鼎炉、日月、龙虎等现象。丹道周天一通之后，通过慢慢的意念内守、温养，就会进入闭气胎息，八脉俱无的状态，实际上就是入定了。事实上道家的闭气胎息阶段，相当于佛家功所讲的“初禅、二禅、三禅”。过去有句话叫“初禅念住，二禅息住，三禅脉住”。是进入初禅时后天的意念停止了。这时才能算入定。一般同志讲的修定，只能算是入静。因为只有到念住、息住、脉住的时候才能算是入定，真正的禅定。就是说通过丹道的修持，同样达到了佛家所讲的禅定状态，在这种禅定状态下，道家功还有进一步练下丹田中的金丹。十月怀胎，三年温养。不断的往下炼，反复地炼养，做到神气相抱。神和气能够紧密地团在一起，过去叫“婴儿显形”。现在有些功法中也有“婴儿显形”的内容，只是借一个名词而已，大家不要混为一谈，炼不到初禅以上，根本不可能有“婴儿显形”。只可能是幻丹显形，是后天识神的功用，不是金丹大道！只有在丹道周天修完后才有“婴儿显形”。下丹田会出现一个小人，实际上由金丹凝结成的。慢慢的炼，使它越来越来成熟。最后要修出神，把婴儿放出去，从顶门放出去，这是道家功里讲的出阴神。出神有出“身神”、“阴神”、“阳神”之分。所谓出身神是一部分意识体出去了，过去叫灵魂出壳，是身体某一部分上的气在意识体的带领下出去了。最常见的肝和肺的气，有时也可能是心气或某个关节、某个经脉上的气出去了，出身神是没有危险的，也比较容易炼到，意识体可以在外面转一转、看一看（甚至遨游山河大地）。因为出身神丹道周天未通，出去的只是身体的一部分的气，所以不要紧。而出阴神和出阳神就不能乱跑，再四处去看就出问题了，肉身就会死掉回不来了。出阴神开始一般出去一步马上回来，因为一出去后，就会有许多幻觉出现，周围阴气就变化出很多的幻景来。如果不懂得其中诀窍，就容易坐化死掉，投胎到别和地方去了。所以神出来以之后，就得马上回来。这样反复炼，就象小孩子学走路，先让他一点一点地走，最后能到处走，没有妨碍时，道家功里的阴神出窍就已经练成了。这时候就到了身外有身的功境了，除了肉体之外，还有另外一个身体，先天气带着神出来了。继续炼到最后，这个肉身也要转化掉，转化成气身，它可以聚则成形，散则成风，藏密把这个境界叫“不死虹身”，指人可以化成光任意变幻（所谓虹化，则是指人临终时化光飞去）。肉身都没有了，实际相当于道家功中的阳神成就，象彩虹一样可以显现，也可以消失。到这一步就可以自由地主宰自己的命运了，生命就可以超越一般物质规律的限制，成为一种永恒地存在了（而不象肉体那样要消亡）。因为元神、先天气这个东西和虚空的物质是一样的，可以任意地散，任意的聚，可以长久存在，与天地同寿就是指的这一层。 在出神的基础上，还要继续往上炼，前面这几个修炼阶段依次是：炼精化气，炼气化神，炼神还虚，炼虚合道，这些是华山睡仙派陈抟祖师总结出来的丹道修炼步骤。神炼完之后，进一步修心性，使之更加纯净和虚空融为一体，即是炼神还虚。最后炼虚合道，只有合道，才能跳出三界外，不在五行中，超脱生死轮回。 这就是道家气功中，金丹大道的修炼次第。在师承口授当中，一步有一步的方法 ，一步有一步的验证，非常的科学，真正是一门生命修炼的至高法门。 第二章 性命双修 道家功修炼的总旨是四个字“性命双修”。所谓“命功”是指气脉的修炼，偏重在色身上（物质的身体，包括肉身和气脉的系统）的修持，在道家功里，命功的最高境界是“出阳神”（相当于藏密的“不死虹身”境界）；所谓“性功”则是指对心性（心意识）的修炼，其最高境界道家功叫“炼虚合道”相当于佛家功中修炼成佛的境界，与虚空同体，无形无像却又无所不在，不生不灭，超出三界外，不在五形中，寂静涅磐。 从修炼的最高境界上，当然是以性功为最高法门。 然而，道家气功中何以不直接修“性功”而一定要先修“命功”呢？ 因为，身、心、（性命）是相关联的，单纯的修心，除了少数有绝高的悟性，绝大的恒心毅力的人可以做到外（如禅宗的六祖慧能），对于大多数的人来讲，是很难做到的。 过去传统的佛家功中显宗这一支，走的就是只修性的路数，过去有些道家中的人，贬低佛家功说，这样修法修到最后是出阳神，是仙；层次低，其实是错误的就法。其实佛家显宗的修炼，上手修的就是最高的法门。然而，佛家显宗的法门有一个问题，就是修持起来，非常非常的困难，因为他一上来，便要求你断绝对世间的一切贪著，甚至连自己的肉身，也要把它当做一个“臭皮囊”看做一堆脓血，寄生虫和粪便聚集的集合体。 然而到了现代社会，物质的享受非常丰富，不象过去古代那么艰苦。真要断除对一切名、利、物质的贪著，恐怕很难做到。以我这许多年来，接触的许许多多佛教中的僧人来讲，真正能割舍名利的，简直是一万个里面也难挑一个；做得好的也不过是割舍了“利”对于“名”往往怎么也抛不开、丢不下，所以许多的寺院里面，权位的争夺往往也如社会世俗中那样的激烈。所以我自已找佛家功的师傅，就找了许多年才找到真正有修持的瘳瘳无几。 另外，难以破除的一个大障碍，是关于淫欲的问题；因为人本由淫欲而来，在生死轮回中都是借由淫欲而形成；所以淫欲在第八识当中的习气可以说是最重要的，很难摆脱掉；即使你可以不结婚，不与女性来往，不发生男女关系，但心里上的淫欲（包括生理上自发的遗梦、遗精），总归是很难摆脱的。 这一切的根源，归根到底是因为我们总是执着于自我两字所造成的，所以我们不自学的会将自己的肉身，自己的利益，看得非常重！这是种子“习气”！第八识做怪！ 那么怎么办呢？道家功做法，不是硬性地让你断除对自我的执着，而是以贪制贪，你不是执着自我吗？ 好，那就从自我修起。人生最大的贪念，是长生不死，过去的帝王，什么都有了，就是这一点做不到！ 道家功就从这里炼起，你不是想长生不老吗？好哇，来修道家的“命功”吧；第一可以治病（现在的流行气功，其实大多数的就是治病的这门命功），第二可以延年益寿，可以健美减肥，可以增长智慧，可以开发特异功能……；第三，要是炼得好，你还可以炼成阴神、阳神，长生不死，寿与天齐。 那这样入手来修炼，比较符合我们人的“种子习气”。炼起来劲头也比较大；比较容易炼，炼着炼着，突然发现自己对许多世间的执着，自我的执着越来越少了，心念越来越净了，不知不觉超越了自我，开始与宇宙融合，与生命的本体融合。 其实，这正是道家气功修炼的大方便法门，用对人生入世的贪著，从气脉入手修炼，最终修成“无我、无法”的出世间法！ 所以道家功修炼的法门，不将人生看成是一个“臭皮囊”，而是看成一个“宝”，比如过去道家功有句话，“人有三精、气、神”讲的就是人身的“宝贵”。 其实，气功修炼，在开始时无论如何也离不开色身，不重视色身的修炼不管是修出世法，还是入世法都很难成就的。即使佛家的显宗，也不是完全不重视身体，比如显宗的法门，修不净观，让你观想自己肉身是脓血粪便的集舍体，观想到一定时候，身体就会比较虚弱，这时就会让你换一个炼法，把自己的身体看成是如佛一样的金身，同时在日常钦食上，也要求多吃一些有营养的补品来滋补身子；释迦牟尼佛本身在修炼过程中，九年不吃饭，身体搞到很虚弱，但没有悟道，最后接受了别人施舍的牛奶稀饭，吃下去以后，在菩提树下又坐了七日才悟道成佛。所以，丹道气功的修炼是很重视人体自身气脉的修炼的。道家丹道功中，命功占有很重要的地位。 但是，有一点需要清楚的是，命功的修炼其实也必须与性功结合起来，或以性功做基础，没有心性的修炼，想炼好命功是不可能的！ 比如道家功命功最基本的功夫，意守丹田，本身就要求你要入静，心无杂念的来意守。如果性功没有基础，意守下丹田时杂念纷飞，就会产生很多的蔽病。比如会造成气乱、气滞、气胀等现象，有些同志守下丹田，守得下丹田胀鼓鼓的很不舒服，还自以为是气足现象，有些同志意守下丹田，气机凝滞，结成硬块，还以为是得丹……； 这些毛病的产生，大多数与心志不静有关系。 而在丹道命功“炼丹”的过程中，自始至终必须有足够的气功静、定基础，否者是不可能“结丹”的；所以丹道气功在炼神还虚之前，都以命功修炼（气脉修炼）为主，但并不是只修命不修性，而是要性命双修。我们在后面具体功法的修炼和学习中，要注意体会“性命双修”这四个字的旨。《拙火拳法》那洛巴祖师秘传六事体功法一、 转腰法。　　两腿跏趺（双盘坐）。双手握金刚拳置于两膝之上。　　腰部向左转，扭腰转身，身随腰转，共转三次。腰部向右转，扭腰转身，身随腰转，共转三次。　　此法能使脐部诸患消除，且能解开脐轮灵脉之中心结系，使躯体健康，易于生起拙火。二、 旋身法　　如上势而坐，身体尽力前俯，然后旋转，转时，由前至左再向后，后仰身——转右——转前俯身。即身体由前向左转三周，转时以头带动腰旋转，然后恢复坐姿。身体再如上法反方向，向右旋转三次。　　此功使顶、喉灵脉之结系解开。三、 左右转腰法　　坐姿如上，双手变掌，掌心向下按于双膝上。　　扭身转身，先向左转，然后再向右转。左右各转一次为一遍。共作三遍。　　此功使上部疾患得以消除，而其他各脉道之结系得以解开。四、 伸缩四肢（一） 伸四肢1． 伸臂：跏趺坐，将右臂向前平伸而出，掌心向下，左掌心由右肩部沿右臂外侧摩擦至右手背，至手尖，然后翻转左掌，由手尖沿手臂内侧摩擦至右腋下，然后用力拍击右腋窝处，此为一次，共作三次。　　再依法摩擦左臂三次。　　举身抛坐：双手撑地，将身体举起，同时用双鼻吸气，再松双手，将身体（双臀）抛坐于地，着地时以双鼻喷气。 2． 伸腿。坐于地上，伸右腿盘曲左腿，使左脚跟抵于会阴部。用双手摩擦右腿，右手由右胯部开始，沿右腿外侧向脚趾方向摩擦，左手同时沿右腿根部内侧向脚趾方向摩擦，双手到达趾尖后，再沿原路向回摩擦至大腿根部，此为一次，共作三次。再依前所述举身抛坐一次。（二） 缩四肢1． 缩臂，跏趺坐，双手握金刚拳，曲臂靠紧在两乳际，以两膀夹拍两肋，用力拍击，如鸟夹拍翼膀，夹拍时以鼻喷气。共作三次，再依上法举身抛坐一次。2． 缩腿。身体臀部坐于地，身向后仰，以双手掌撑于地，左脚着地，伸右腿向空中抖踢，踢时如甩鞭子一样向空中甩出，同时以鼻喷气，共作三次。　　同样方法抖踢左腿三次。　　再双腿轮流互换向前方空中抖踢。　　再依前法举身抛坐一次。　　此法之功能是打开脉结，畅通脉轮，消除疾患。五、 抖身举体抛坐。　　跏趺坐，双手掌压于两膝之上，用力抖振身体，如烈马抖毛，又如灵犬抖落身上之水，抖振之后依法举身抛坐一次，如是为一次，共作三次。此法可生起拙火，遍及全身，至为重要。六、 抖身排浊　　身体前俯，以两手掌撑于地，双脚着于地，依上法用力抖振身体，抖时用口发“呜”声，以排出浊息，共作三次。此浊可畅通脉轮，排除体内浊息，使拙火遍及全身各处本法原名为《大乐行体功法训练五肢之根本心要》是一种辅助拙火定及大手印的拳法，应勤习之。二、强升灵热坐功姿势：臀部坐于地，双腿交叉，右外左内，双脚着地，双臀交叉于小腿前，（右臂在外左臂在内），双手握双脚趾（右手握右脚趾，左手握左脚趾）修法，观自成忿怒母（金刚亥母），持瓶气，观气入风轮，轮动转风生，吹动拙火炽燃，并迸射火星入于三脉，三脉内火星乱迸。同时以双手左右旋转脚拇指，如是反复修持。功效：消除食积和痞块，使拙火生起，体内灵热如火烧，能裸身卧于雪中。三、 灵热安卧功姿势：狼卧，右侧卧，右手放在左肾部位上，双膝贴胸，左手抱双膝。 修法：观自身成忿怒母（金刚亥母），持瓶气，观拙火炽燃，三脉内火星乱迸，灵热遍身。功效：生起暖乐，寒冬可单衣过夜。

这几个的问题虽然“下流不堪”，却一直困扰着许多修行人，你也不例外！修行必读 说一千道一万，不如具体练一回，我们现在回到金丹大道的具体修行上来。我们大家都没有基础，而丹道的入门功夫就是“百日筑基”，也就是男的要“马阴藏相”，女的要“斩赤龙”断月经。 有人问了，我万一练成“马阴藏相”，可以“交而不泄不排精”了，那我想要孩子，我该怎么办呢？我想继续排精，可以做到吗？当然可以，要恢复排精，其实是很容易的，因为这个排精不排精，关键是看你“安炉生热”了没有。如果你生热了，就是你屁股底下发热，精囊里头就不生产元精子了。 睾丸怕热，一热它就会垂下来，以利生产（生产精子）。所以不会因为有人练得“马阴藏相”了，就一辈子不能生孩子，不是；女性也是，女性把月经斩断以后，如果还想来月经，也能恢复月经，不会是一辈子不来月经的。 所以“马阴藏相”是靠不断的练功炼精化气来保持的，如果不练功，就恢复了本来的功能，自然就会排精，就能有孩子；如果每天都练功，每天都让睾丸发热，它自然就不产精排精了。如果你一个月两个月三个月长期不练功，它就又垂下来凉了，就能产精排精了。有了大药出现，立刻采药，炼精化气，到后来会“精足不思淫”了。 但金丹大道的基础是“马阴藏相”，练不成“马阴藏相”，谈不上健康长寿；练不到返先天，出不来“先天一炁”，就谈不上开智。为什么呢？情气和性气结合产生的先天一炁，才能补脑，然后才能脑子特别聪明，记忆力特别强。情气和性气不能直接补脑，必须经过“阴阳交媾”，心肾气相交。 “马阴藏相”以后就叫“闭关锁阳”，有的丹书上用“握固”两个字形容它。握固是什么意思？我们快到性高潮的时候，将要排精的时候，把手搁在这里攥紧了，咬牙，撮舌，提三阴，这个时候不射精，这就叫握固。达到了“马阴藏相”，才能叫“筑基”，这就是说你才打下了基础。 女性修道练的是“斩赤龙”。女性乳房的乳头后面有两个窍，这两个窍就叫“左膏右肓”，左边是膏，右边是肓，也有丹书叫乳根穴的；这里分泌一种液体，叫“泥液”。这个泥液可以保护心脏，每个女人都有这个，从后面乳根穴里分泌出保护心脏的泥液；泥液在男女性生活高潮的时候，就会往下排，排的时候就会通畅，并且保护心脏。如果它长时间不排，就堵塞住脉道了，这个女人就会老是病歪歪的。但是非常可惜，自宋以后，我们的文化出了问题，直到现在我们多数的中国妇女不懂这个。 性生活品质不好，或者长时间没有，不排液，女人就会心里烦躁，因为堵塞了气脉。正常的性生活，应该是男排精，女排液。但男人跟女人不同，男性高潮来得快，走得也快，女性是来得慢，走得也慢，所以没等女性达到性高潮排液，男人已经呼呼大睡了，这时女性的心里烦透了，久而久之，女性就会得病。 所以古代房中术的目的之一就是，要男女同时排，达到双赢。我们炼内丹，又要求男女都不能排。那么要采取一种什么方法呢？就要守乳根，守胸中的这条线。过去叫守膻中，那么她守的位置，应该是膻中窍，如果告诉你守膻中窍，结果守了半年、一年，她什么也没觉得——因为她守的是膻中穴，我们说要守膻中窍，这是两码事。如果找不到膻中窍，你可以守乳沟。（膻中窍在膻中穴下面三横指） 男性要做到“马阴藏相”。过去讲百日筑基，是一百天就可以做到的；但是现在是不可能的，他没法专心练，得上班，得工作，所以有的人两年，有的人三年才能做到“马阴藏相”。可是女性比男性要快，女性做到“斩赤龙”，几乎一半时间就够了，比如说男性要三年，女性要一年半；男性要一年，女性要半年；男性三个月，女性一个半月就行了。那么女性怎么练呢？女性练的时候，用两个指缝夹着乳头慢慢地揉，每揉一下，就呼一下，一次最多夹三百六十下，每呼吸一下，夹一下，一会儿就来快意了；有的人来得很快，有的人来得慢——这就是斩赤龙的方法。想哪儿呢？想乳沟这块。即使你不练丹，平时也要揉。为什么呢？因为女性常常揉乳房的话，就可以抑制和防止乳腺癌和乳房肿块（即小叶增生）。 女性平时阴道潮湿，甚至流水，这个不是她的泥液，只是一种润滑液，丹道家管这种水叫做“初潮水”。初潮水如果流下来，就算已经漏了；如果不流下来，可以湿润内部环境。所以女性的阴道应该老是湿润的。 女性往往在月经将要来的时候（比如说前三天），这个时候她就腰酸腿软，甚至肚子疼，不思饮食，这是月经将要来之前的信号，这个信号，就叫“月信”，这个时候女性要加紧练功。斩赤龙的关键时刻正是这三天，就是月经未来之前，月信来的时候；随后，女性的月经出现了，这几天不能练功，因为你一练功以后，血就会更多；等到月经将尽，这个时候血已经淡了、黄了，快停了，这个时候又重新练功。月经来的时候不要练，练了伤身体，这个要说清楚。 过了更年期的人，要想让月经来，也是这个方法，揉乳房三百六十下，一会儿快意就来了，然后呢，月经慢慢会恢复。女性年老以后阴道非常干，而且完全张开，只要她做这个揉乳房，就会重新封闭起来，还会总是湿润的，但不流，这个时候，她就会健康长寿。 那么男性怎么办呢？女性可以揉乳房，男性就要搓睾丸，因为老年以后，你的睾丸越来越小。男性阳举，是阴茎里的海绵体里充血了，这个血来自哪儿呢？来自两肾。所以他要是性生活过分了，就会腰酸腰懒，甚至于腰疼，因为两肾供血太多了。你看一个十七八岁的年轻人，脸上发黑，脚发飘，他一定是手淫过度，这都很可惜，因为人的精血精华不能轻易给排出去，要利用它长生长寿，祛病延年。 现在有人说，阴茎里的血怎么会是两肾流过来的，明明是静脉血管流过来的嘛，所以就诋毁古人不懂科学，这个就叫“学问不精，妄加断言”。 这一点，在各宗教里都有精确的观察和体悟，这里就不详说了。 再说一下，道门正宗里的金丹大道，所要炼的“精”，并不是男女做爱或者手淫后强忍着不排的那种“精”，这种精叫“浊精”，是不能用的；当时不排，不过是改道进了膀胱，早晚随尿还得排出去。而且这种忍精不排，自以为金枪不倒，不过是增加了前列腺的负担，并且让血液里混进去一大堆没用的垃圾，实在也不是什么好事。所以，内丹要用的“精”，是无欲而举，单纯的性感产生的精，才是真正金丹大道要用的原材料“药”，药有“外药、内药、大药”，这种精不能排，反而应该吸收进我们的身体里，变成长生药、不死丹。 我们前面讲过，不排精，就需要盘腿。盘腿各类很多，现在很多人盘不了，盘腿的关键不在腿，关键在腰，所以要伸直脊柱，逐渐逐渐你气通了，盘腿就很容易了。盘腿防漏，可以通关斩窍，达到气通，气脉通达的效果。 盘腿让你身体的养分，你的精华不外泄，就像葡萄的藤，都是卷起来埋在土里，到了冬天要截，让它短一点。怕什么呢？怕养分外散，所以我们人也一样，要盘起来。

利用这篇推文，栋德（公众号同名）简单的絮叨下杂乱无章的心情，真想静下来写点什么的时候，又不知道从何处落笔，北京的7月天气炎热，再过几天就立秋了，估计气温就没那么高了，我又吹不了空调，风扇也不用，可以想象，画面很美啊，这样一来呢，心火就旺，人就容易浮躁。有的朋友说，那就多喝点水，降降火，水是喝了不少，遗憾的是眼泡也起来了。黄帝内经讲水喝多了伤肾，排泄不出去，就跑到眼睛上来了。（这里是调皮嘻笑脸 >.<） 事实如此，思绪天马行空，时而万里无云，时而阴霾密布，然而思考的更多的是却是人性和欲望，还有我们每个人都关系的问题，健康和长寿。 有些事我发现真不适合拿到明面上来说，说不说大家都懂，说出来反而无趣，不说出来，又如鲠在喉，让人非常不舒服，那怎么办呢？目前栋德没有更好的行之有效的办法来一次性全部解决这样的矛盾。 那么，有人能解决这样的矛盾吗？ 有！ 谁呢， 上古之人，先秦之人。 现在的人呢？ 没有能解决的吗？ 没有！ 看到这里，有的同道可能会有疑问 还有现在的人不能解决的问题吗？ 真有， 不光现在的人解决不了， 放眼，整个华夏史 知道怎么解决这个问题的人很多 实际有能力解决这个问题的人 真是凤毛麟角，少之又少。 我知道的有一个，他叫 孙思邈。 看到这里， 有同道，能猜出来，我要表达什么了 对！ 长生术！ 有同道，笑了 别笑， 看清楚了， 我说的是长生术，而不是永生术。 之所以，分别出来 长生术是可以做到的， 永生术却是虚无缥缈的。 我们循着历史的轨迹，一直向上追朔， 不难发现， 我们的老祖宗， 给我们留下了，如何长生长寿的方法。 能按照方法勤而行之的， 效果非常好。 什么方法呢？ 这里简单说一句， 并不展开了详细的说， 因为， 要详细的解说，别说我没有那个本事 放眼华夏史，有记载的 能说明白的也就 黄帝的老师歧伯一人。 根据我目前的修炼成果， 我总结， 就四个字， 有同道说了，哪四个字啊？这么牛b！ 这四个字就是： 恬淡虚无 这四个字 出处 《黄帝内经》 素问·上古天真论 夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时， 恬淡虚无 ，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。 方法有了， 剩下的事情， 就是如何沿着这条光明大道去做， 这个就太难了， 歧伯说：上古时代的人，那些懂得养生之道的，能够取法于天地阴阳自然变化之理而加以适应，调和养生的办法，使之达到正确的标准。饮食有所节制，作息有一定规律，既不妄事操劳，又避免过度的房事，所以能够形神俱旺，协调统一，活到天赋的自然年龄，超过百岁才离开人世；现在的人就不是这样了，把酒当水浆，滥饮无度，使反常的生活成为习惯，醉酒行房，因恣情纵欲，而使阴精竭绝，因满足嗜好而使真气耗散，不知谨慎地保持精气的充满，不善于统驭精神，而专求心志的一时之快，违逆人生乐趣，起居作息，毫无规律，所以到半百之年就衰老了。 天有三宝：日、月、星 地有三宝：水、火、风 人有三宝：精、气、神 咱们抛开天、地不讲，单说人的三宝：精、气、神。 说到精气神，就不得不从道家的传承说起，真正能解答这个问题，能做到的，唯有道家修炼。因为其他的文化和思想流派，要么用彼岸世界来狡猾的回避它。要么想解决但是找不到方法。真正直面这个问题，并真正解答了它的，古今中外也只有道家修炼。 关于长生术，老子是这么说的，“深根固柢，长生久视之道”。在具体修炼思路上，老子提出的是“致虚极，守静笃”，“虚心实腹”“载营魄抱一”“专气致柔”。庄子是这么说的：“无劳汝形，无摇汝精，乃可以长生。目无所见，耳无所闻，心无所知，汝神将守形，形乃长生。慎汝内，闭汝外，多知为败。” 在黄帝老庄的长生术修炼中，天人相合，人就会变成圣人，真人。那种状态在老子那里，被称为玄同，在黄帝那里，被称为提挈天地，在庄子那里，被称之为齐物，同于大通，与天地并生，与万物为一。 修炼的基础，首先是要打通冲脉和任督二脉、也就是道家常说的打通大小周天。怎么打通呢？我选择的方法是站桩，至于站桩的方法，这里不多说，如有需要，单独拿出来写一遍文章告诉大家怎么站桩，怎么正确的站桩，站桩的要领是什么。 那么冲脉到底有多重要呢？因为，冲脉是人体的生殖脉，为什么这么说呢？冲脉类似于太极图黑白交界线，是人体阴脉阳脉的交汇，所以直接关乎人体的生殖机能，而生殖机能又直接关乎人体的衰老。可以说，生殖机能是判断一个人年轻还是衰落的重要标志。所以，在中医经络学里，冲脉，又叫“血海”——气血之海。而气血，就是身体的“元气”，气血衰败，人体就会衰亡。 说白了，打通冲脉的目的，就是为了保持旺盛的生殖机能。从史料来看，远有彭祖八百岁之说，曾娶妻49个；近有清代李庆远终年256岁，娶妻24个。平均十几年换一个老婆，可见其生殖机能之旺盛。 凡人都需阴阳交合，此为本能之乐。道家认为，禁欲阴阳不交，反而会“百病生长，寿命销亡”。道法修炼的目的，就是把一切外感，收归于内，在体内运行。普通人的阴阳交合都需体外，而道法的打通冲脉功法，为的是在体内就能实现阴阳融合。所以，冲脉打通后的表现是，因为女器在内，故而敏感度会增强，男器在外，故而敏感度反而会降低。此后随着任督二脉的打通，内感之乐跟随气息由督脉上行至脑，然后下行传遍全身。那位说了，什么叫内感之乐呢？通俗地讲，就是中枢神经兴奋由内产生，而不求诸于外在的器官。 而内感之乐能否顺利传遍全身，又与大周天相关。只有大周天打通后，内感之乐才能无时无刻不在体内运转。这就是道家的“长乐”。而道家房中术认为，妥善的男女之交，更能激发任督二脉和大周天的打通。这是另一个话题，这里就不展开了。 除了打通冲脉之外，还有一个重要的环节，那就是打通带脉。就是裤腰带一周的那条带脉，从前丹田到后命门一周。打通带脉，是为了实现五脏六腑的阴阳平和。可以说，在冲带二脉没有打通的情况下来谈什么打通任督二脉，无疑是空中楼阁。但是，因为冲带二脉的修炼过于简单，是基础功法，所以被历代传法者所忽视而只谈高大上的任督二脉，久而久之几近失传。更加上唐宋之后，跪坐传统姿势的流失，以至于此后成道者凤毛麟角了。 而打通冲脉的好处，就是能够使人实现一种无欲而又能从心所欲的年轻态。 那位说了，年轻态我们都知道，你说的什么“无欲还能从心所欲”，就很费解了。 这一点呀，咱们还真得好好讲讲。 所谓的“无欲而又能从心所欲”，指的是男性修法者，随着冲脉的逐渐打通，性能力和性欲望呈现出的是反比例发展的趋势，通俗讲就是性能力越强、对性却越没兴趣。 而女性修法者的结果却是恰恰相反，性能力和性欲是正比例发展的趋势，也就是欲望越强、乐感越强。 至此，您就该明白中国历史上的一个怪现象了，那就是练房中术的男道士反而少有淫乱，而女道士却多有淫乱的原因了。反映到历史悠久的民间故事里，就是那些得道的仙女们却私欲不灭，经常出现思凡下界，私会凡人的故事，比如七仙女和董永、牛郎织女、玉皇大帝的妹妹下凡生下二郎神杨戬等等。 而与此相反的还有另外一个现象，那就是主张禁欲的佛法修炼者，和尚淫乱的很多，而尼姑反而很少。 要想解读这两个怪现象，我们还得从修法的人体生物学原理的根源说起。 修法，不管是男女，都讲究的是不要“漏泄”。那么什么才算是漏泄呢？ 道家所说的漏泄，从根本上来说，指得是“生殖繁衍”。 古来各书对男精的漏泄讲得较多，却对女精的漏泄语焉不详。女精的漏泄是指生产，而不是什么月经或其他。 对于一个自然生物体来说，雄性完成阳精的输出，使得雌性受孕，自然使命也就完成了，生命也就该结束了。而雌性嘞，等待新的生命体繁衍出世后，雌性的自然使命也完成了，生命也该结束了。 由此可见，生殖繁衍对生命体意味着什么，那就是衰老死亡。 有人会说了，那还不简单，男女分居不就行了！ 没那么简单。古人早就认识到，禁欲非但不能健康长寿，反而会造成疾病，加速人体衰亡。因为雌雄男女交媾的初始目的，没有一个是出于繁衍后代这么高大上的动机的。都是出于“欲”，无论雌雄男女！“欲”，就像地壳内的岩浆，如果没有适当的出口、定期排泄，就会造成更大的地壳运动，移山填海。天地自然，就是这么神奇，用“欲”来让自然万物自己推动自己、自行运转。 远古那些“炼气士”发现了这样一种方法——在不消耗生命本元的前提下，又能享受到“欲望”的愉悦感。也就是说在“长生”的基础上“长乐”。所以，道法是爱惜身体的，与佛法视身体为臭皮囊是不同的。 享受性欲的乐感，又不造成生殖繁衍，古人称之为“交而不泄”。这样，男性的雄激素、女性的雌激素，就会长期保持在一个相对较高的值，这样就能保持年轻态，进而长寿。 大家有目共睹，生育少的女性一般看上去比较年轻。 有朋友可能对一个问题搞不懂，那就是女性如何保持不孕呢？其实如果您有一点医学常识就知道，女性雌激素偏高的时候，形貌虽然变美了，但是受孕率反而会降低甚至不孕。同时，月经量也会减少，就是道法修炼里说的“斩赤龙”。民间常说的，中看的女人不中用，就是这个道理。看看历史，古代的四大美人以及那些知名美女和淫乱的道姑又有几个怀孕产子的？ 那么长乐呢？就是通过道法的修炼达到“内乐”的产生，就是由内直接产生中枢神经兴奋，来代替生殖器的局部兴奋。 佛家讲究极乐，道家讲究长乐，都希望得到一种乐，这都是一种欲望。 所以，无论佛道，都没有最终脱离“欲”。 都知道佛教是禁欲的，殊不知佛法的修法法门，是以一种欲望来代替其他种种欲望，我们称之为“以一欲化万欲”法门。比如“成佛”，这种想法本身就是一种“欲望”，以“成佛”这一种欲望来代替其他种种的欲望，就是佛法。他依然没有逃脱天地自然的“欲望”这一陷阱。 因为男女体质不同，通过戒律压制欲望，对于女性来说是有效的，但对于男性来说却会适得其反，欲望反而会反弹。所以，历史上有多少高僧大德晚节不保的案例。 道法的修炼与佛家“以一欲化万欲”法门不同，是通过用生命去体验种种欲望，然后在生命里逐渐磨灭这些欲望，最终实现“厌欲”、“离欲”，也就是、觉得这些东西都没意思了，自然就会抛弃、离去。 这一方法，对男性消除欲望是有效的，但对女性却不能完全彻底解决问题。文始道针对女性的这一特性，给出了解决方案，那就是施以外丹，其实就是服用朱砂。这个话题这里先不展开，如有需要，我们后面会有专门章节针对女性这一问题展开分析，从特殊体质的根源入手直到解决方案。 在道法修炼方面，虽然女性因特殊体质问题，有此不尽如人意之处，但塞翁失马焉知非福，女性的修法入门要比男性快很多，直到地仙层次，都是很快的。只是到了后面的修无极大道层次就会因特殊体质原因，而变得慢了。这就是为啥道教仙界里，男仙地位较高，女仙地位普遍较低的原因。如果您单纯“是从男权社会造成的”这一角度出发，来认识这个问题，那就太片面了。 道门儿里还有一套顺口溜来说这个问题。 娘们儿上路就跑嘞欢，爷们儿起步就落半天。 紧跑赶不上慢不歇，上不上眼你得看席面。 道法修炼的前提是，实现长寿，只有以长寿为前提，才能谈“逐渐磨灭欲望”。这就是庄子所说的“千岁厌世，去而上仙”。 说白了，就是抛弃低级趣味，实现更高层次的精神享受。这个最高层次的精神世界，道家称之为“长生长乐”，也叫逍遥。至此，再没有更高的乐趣了。虽然也会慢慢变得没意思，但是与其他相比，这是没意思里面最有意思的状态，也就是永远定居不离开了，这个定居点，就是文始道所说的天地之外的“道境”。而道祖道宗呢，为了度化更多的俗人也能来到这个“道境”，甘愿幻化来到社会最底层，甚至万事万物的最低状态，来显示道。这就是道祖道宗的无处不在，就是无物不太极、无物不阴阳。 就修法层面而言，佛陀无疑也是伟大的。佛陀的伟大之处，就在于把印度传统的“苦修”变为了佛教独有的“乐修”。 什么是“苦修”嘞？就是印度传统的瑜伽修行，通过各种自我折磨、体验痛苦，通过“苦”的渠道、进入“极乐世界”。 乐是什么，说白了就是“中枢神经兴奋”。 吃葡萄，那种酸爽，是一种食欲之乐，让我们对美食欲罢不能；闻到花香，是一种鼻嗅之乐，让我们对美味欲罢不能；听到美妙的音乐，是一种耳闻之乐，让我们对美声欲罢不能；男女交合，是一种生殖之乐，让我们对肉欲欲罢不能。等等等等，其本质都是“中枢神经兴奋”。 人的痛苦神经与快乐神经，是两条并行且相邻的神经，痛苦神经较为敏感，而快乐神经较为迟钝，所以，印度古代一些圣人发现通过刺激痛苦神经可以影响快乐神经。当痛苦由身体的某一处产生，一次次通过中枢神经传输到大脑，在这个过程中，也就一次次波及到了快乐神经，使之也产生了波动，进而就产生快乐神经的兴奋。剧烈的快乐神经兴奋，就是“极乐”的感觉。这就是印度瑜伽苦修的人体生物学原理。 比如印度那个著名的举手巴巴，通过专注体验胳膊的痛楚，来刺激中枢神经兴奋，以实现中枢神经兴奋，就是所谓的“与神灵沟通”。 什么是“乐修”嘞？就是抛弃外在的痛苦折磨，直接以较为舒适的姿势，进入禅定状态，在禅定状态里直接刺激“快乐神经”，来体验“内乐”，就是我们前面提到过的“内感之乐”，由弱渐强，逐渐达到“极乐”。 据《六妙门法》说，释迦牟尼是以“安那般那”法门入定成佛的，据说释迦牟尼有三个儿子，这个法门后来只传给了他的嫡生之子“罗睺罗”，且罗睺罗也是佛陀十大弟子中，得到正果最快的一个，可见这个法门的殊胜。 这个“安那般那”法门，说得通俗点儿，就是在放松身心的前提下，通过体验呼吸的出入给身心带来的舒爽感，使得身心的舒爽感通过中枢神经上传至脑。这样，每一次呼吸都是一遍一遍地刷这种舒爽感，最终使得中枢神经达到兴奋，也就是“极乐”感。 这种体验呼吸舒爽感的做法，与道家说的“出日入月呼吸存”是一个道理，就是体验吸入的是凉爽的空气，呼出的是浊热的空气，以此造成身心的舒爽感。这样，人的注意力就集中在了鼻子的前面，或者说就是人的面前。因为你的注意力是在前面，所以人就会不自觉地身体前倾，这样为了保持身体平衡，就需要一个相对稳定的姿势，这种姿势就是瑜伽坐姿里面的七支坐，因为万千坐姿里、只有这种姿势最能保证人体不向前倾倒。 冲脉，意味着年轻态、意味着寿命。道家，重视冲脉的打通，所以长寿的多。日本人之所以平均寿命高居世界首位，有些人归结于其饮食习惯，殊不知其根本原因是在于跪坐习惯。还有，日本色情文化的消费群体主要是女性以及男性性能力世界排名靠前的都是那些有跪坐习惯的国家，诸如阿拉伯国家、韩国、日本等等，这些都与跪坐习惯刺激冲脉的结果有关。 这就是我们前面说的打通冲脉会出现的结果： 男性修法者，随着冲脉的逐渐打通，性能力和性欲望呈现出的是反比例发展的趋势。而女性修法者却是，性能力和性欲是正比例发展的趋势。 这就是为啥日本色情文化的消费群体女性高于男性的原因。还有中国古代练房中术的男道士少有淫乱，而女道士却多有淫乱、仙女们经常思凡下界的原因了。 冲脉，就是这么神奇！

三百日如此血海真气常生,每日真阴机动二三次,即运转二三次,三百日功纯,血自化,赤龙自斩。斩赤龙为全真教北宗清修派内丹修炼的功夫。在清修派女丹修炼中，「赤龙」是女性经血的一种比喻。从生理上看，女性与男性的根本区别之一就在於“女子精由血生”。“赤龙”不断（经血不断），何以生精？何以“炼精化”？内丹功法何以入门？所以，女丹修炼者的第一关就必须断经血，这就这就叫做「斩赤龙」，因为经血是红色的，故以「赤龙」譬之。按照传统医学的解释，女子大约在14岁时就来潮，这叫做「天癸」至，到了49岁的时候则「天癸」尽。在天癸未尽的期间，不可妄自运气加以阻挡，否则「杀人」。所以，「斩赤龙」就得抓住一个特别的时机，这就是经未行而信至之候。所谓「信」又叫做「月信」，即经血将来的一种信息：或腰腿疼痛，或头目不安，不思饮食等等。此时即可行功。过两日半，经至则需停炼。再过两日半，以「白绫」试之，其色黄金，即运气以斩之。

内丹 丹学术语 心性命 精气神 大还丹 小还丹 性命双修 三花聚顶 三车搬运 三家相见 九鼎炼心 龙虎交媾 炼精化气 炼气化神 炼神还虚 炼虚合道 坎离颠倒 合符行中 五气朝元 脱胎换骨 筑基 炼己 调息 得药 采药 火候 进火 退符 温养 沐浴 活子时 河车 玄珠 关窍 周天 女丹 斩赤龙 太阴炼形 元贞之体 斩赤龙，女丹学术语。 在女丹修炼中，「赤龙」是女性经血的一种比喻。从生理上看，女性与男性的根本区别之一就在于女性有经血。道教清修派认为，如果经血缠绵不断，内丹就无法修炼成功。所以，修炼女丹者的第一关就必须断经血，这就叫做「斩赤龙」，因为经血是红色的，故以「赤龙」譬之。 如何「斩赤龙」呢？这就得弄清楚「赤龙」出现的机理和出现的信息。按照传统医学的解释，女子大约在十四岁时就来潮，这叫做「天癸」至，到了四十九岁的时候则「天癸」尽。在天癸未尽的期间，不可妄自运气加以阻挡，否则「杀人」。所以，「斩赤龙」就得抓住一个特别的时机，这就是经未行而信至之候。所谓「信」又叫做「月信」，即经血将来的一种信息：或腰腿疼痛，或头目不安，不思饮食等等。此时即可行功。过两日半，经至则需停炼。再过两日半，以「白绫」试之，其色黄金，即运气以斩之。 如何运气呢？这又得弄清气穴之所在。与男子修炼不同，女性气穴不是在脐下（下丹田），而是在两乳间的中间点以内一寸三分。从道教医学的立场看来，之所以以此为气穴，是因为这是阴血之本源。故「斩赤龙」必须从根上着手。具体的方法是：先闭目养神，使心静息调，然后将心意注入气穴，双手交叉捧乳，分而揉之，先缓后急，先轻后重，或为一百四十四遍，或为三百六十遍均可，随之将气自下丹田处微微吹起二十四口。接着仍以双手轻捧 *** ，凝神返照，久而久之，神气充足，真阳旺盛，经水自绝， *** 实而不虚。当斩赤龙的步骤完成之后，其它环节的修炼与男性修炼内丹基本相同。 关于「斩赤龙」的问题，在《女丹合编》一书中有许多具体的论述。这是清修派的修持秘诀，一般外人难以窥探其奥秘。所以，世人绝不可以盲目修炼。 詹石窗：《道教与女性》第六章，上海古籍出版社1990年版。 《女丹合编》。《道藏辑要》。

斩赤龙与马相藏阴，为全真教北宗清修派内丹修炼的功夫。在清修派女丹修炼中，「赤龙」是女性经血的一种比喻。从生理上看，女性与男性的根本区别之一就在於“女子精由血生”。“赤龙”不断（经血不断），何以生精？何以“炼精化炁”？内丹功法何以入门？所以，女丹修炼者的第一关就必须断经血，这就这就叫做「斩赤龙」，因为经血是红色的，故以「赤龙」譬之。

按照传统医学的解释，女子大约在14岁时就来潮，这叫做「天癸」至，到了49岁的时候则「天癸」尽。在天癸未尽的期间，不可妄自运气加以阻挡，否则「杀人」。所以，「斩赤龙」就得抓住一个特别的时机，这就是经未行而信至之候。所谓「信」又叫做「月信」，即经血将来的一种信息：或腰腿疼痛，或头目不安，不思饮食等等。此时即可行功。过两日半，经至则需停炼。再过两日半，以「白绫」试之，其色黄金，即运气以斩之。

女子停止月经，不会生育。赤龙是指女性经血，女性能怀孕首先要能正常来例假，这里的斩赤龙就是断经血，经血断则不孕。已经过了二、三十岁，四、五十岁的人，月经还没断的话，或者生过孩子，或者没生过孩子，要恢复到童体，就是修一个法门，叫斩赤龙。把这条龙，月经代表这一条龙，一个月来一次，要把它修断，所谓认为月经修断就恢复女性的童体。如果说这个女的已经超过了七七四十九岁以后，天然的更年期月经没有了，那么修行必须修得，譬如说六十岁、八十岁、九十岁的女性，必须要修得月经再来，来了以后又把他斩断，就要加两三倍的修法了，这是道家的一套理论。

斩赤龙在第一阶段。斩赤龙为全真教北宗清修派内丹修炼的功夫。在清修派女丹修炼中，赤龙是女性经血的一种比喻。从生理上看，女性与男性的根本区别之一就在於女子精由血生。

好像坚持打坐可以。我坚持站桩7个多月，已4个多月没来例假了。但我不敢说我做到了斩赤龙，毕竟也才四个月而已。

气功内丹术术语。亦称十月关、大周天等。是在炼精化气的基础上，将气与神合炼，使气归入神的炼修阶段。其要点是用意识调整内气之分布和运行，以增强元神。《还真集》卷上：“中关炼气化神，补离中之阴而成乾也。”这一阶段已属内丹的高层次，古今修炼成就者已不多见，而所述法则也较为简略。按明清以来流传最广的伍柳派丹法所说，这一阶段可分为大药过关服食和守中两段功夫。并认为完成此功法即可返老还童，延年益寿。 炼气化神 圣婴胎圆法语坎离相交圣胎圆, 金液玉露育灵芽;珠落黄庭三华悬, 日月合壁气朝元;七返九还丹光灿, 神证六通神通现;上迁天谷至内院, 阳神出壳是天仙。 (1)化神之理 炼精化炁之功已毕,身心经历了由量变到质变的过程。丹基已结,丹内还未成熟,因小周天是小还丹,大周天才是大还丹。法身还未纯阳,阳神“真吾”还未尽现。身中元始祖炁,亦如婴儿在母体子宫内气血养成,不同的是凡躯婴儿顺生,阳神是修炼者在丹田中神炁合一,交媾而成的灵胎仙体,十月胎圆,随化而出。婴儿出生,阳神而成的灵胎仙体出壳,皆是自然之理。此乃元炁成法身,法身纯阳,出壳之后已达中乘神仙之果。然后再行炼神还虚之功,大罗天仙已定。 (2)化神之法 下田筑基炼精化炁之功毕,应重新换炉设鼎,行大周天炼炁化神之功。小周天是借后天口鼻呼吸行真气运行天机,进行炼精化炁,将后天浊精化为先天元炁(阳精),小周天有度数,大周天无度数,是借先天真息（胎息）孕育圣胎。此步尽管不讲周天度数，然而神不离炁, 炁不离神,相依相恋,龙虎交媾,金公木母,黄婆牵线,真铅真汞,婴儿姹女,五行攒簇,七日混沌,大药过关,五龙捧圣,圣胎圆润,十月胎圆,阳神出壳矣。 其十九层为:开合橐籥 胎息先天 身要天盘,五心朝天,炼大周天化神之功。心印经曰: “回风者,会旋其呼吸,气之喻也。混合者,因元神在心,元气在肾,本相隔远,及生气不驰外,神虽有之,而不能用者,无混合之法也”。故此经,示人用呼吸之气,而回旋之,方得神气归根复命,而混合之,方得神宰于气,而合一,倘无回风之妙用,则神虽在宰气,亦未知气曾受宰否? 此为炼金丹至秘至要者,若用至于百日之工,则灵验已显,气已足而可定,神已习定,久而可知,故小周天回风法之火,所当止也,如此而下,皆言小周天火足当止”。 又曰: “不刻时中分子午,无爻卦内定乾坤”。 百日筑基,小周天火候,实际是: “开合橐籥能运气,真息绵绵口鼻断。” 神为气子,气为神母,神气相遂,如形如影,胎母既结,即神子自息,即无气不散。伍冲虚把伏气也看的极为重要,不伏气神气不依,神气不合,胎不能结,口鼻呼吸不断,先天真息焉存。切忌把胎息作为后天闭气的方式来炼,导致气滞穴闭,疾病侵体。胎息是在意守下田气海时自然而然形成的。不能伏气,胎息不成,何以结胎。 道经云： “我命在我,不在天地，天地所患,人不能知,至道能知,而不能行,知者,但能虚心绝虑,保气养精,不为外境爱欲所牵,恬淡以养神气,即长生之道毕矣。”小周天功毕之后向大周天功过渡,由炼精化炁向炼炁化神过渡,结圣胎,育圣胎,逆生胎,胎息至关重要,胎息真气的运行很难言传,不是妖人和左道旁门伪言所知,修者要自体悟。 其二十层为:蛰藏真息 周天归大 周天度数同为三百六十五度,何有大小之分?小周天之谓一阳复生,烹炼运行督脉任脉三百六十呼吸一周之为也,炼时运行周天,不炼时周天不行。大周天之谓,大药发生,真气永远周天,川流不息,绵绵不断,永久长运,直到胎圆,阳神出壳之为也。 左玄真人曰: “初行大周天火候,神住息停,身心入定,不过蛰藏八,九十息,半刻之倾为一周;渐渐入于大定，蛰藏一百八、九十息，一刻之倾为一周；蛰至一千三百四,五十息,一时之久为一周;蛰藏一万三千五百息,一日之久为一周;以至入于大定,或十日一月,百日十月为一周。而元神元气，随呼吸之气俱化为一团灵光，无昼无夜，普照常明，日魂月魄，一时停轮，如命将绝，然绝后复生，乃见化功，如何死后，又有复生之验，此系立命之正子时。当铅汞相融，万虚俱寂，入于混沌之窍，一不小心谨守神离窍舍，丹走鼎外，接命在此，伤命也在此。死心入定，凝神于窍中，而为紧要之口诀，古曰：“当初一念转动，坠入苦海，我今一念主静，渡过彼岸。生死轮回，皆有一念耳，其初非息，火猛烹急炼，而乾金不能出矿，其继非神火绵密温养，而金不能变化，四大威仪一空所有，时时返照，刻刻内观，火候到时，自然性月当空，则阴尽阳纯矣”。 胎息及由蛰藏大周天同时而形成，静功双盘的修炼和侧卧的静功修炼都能行之，卧功其效更佳。笔者认为：陈转老祖的卧功就是一种蛰藏大周天，又叫做“龙蛰法“。修者可体验而炼，功效益进则炼，不进则忌炼。总之要元神守窍，神不离气，气随神驭，反观内照，其效自验。 其二十一层为：换炉中田 五行攒簇 胎息的过渡用蛰藏大周天，修炼丹功应由下田迁往中田叫“换炉设鼎”。今有人说：“人身无处不丹田”，这将导致元神散乱，气荡不归窍穴的危险，修士勿上此当（要知只有上、中、下三田）。修士要知下田筑基，中田育灵胎（圣胎要灵，故曰灵胎），那么鼎炉由下黄庭移至中黄庭谓换炉设鼎也。怎样换炉设鼎，笔者认为是“心肾相交，以气补气，炼气化神”。在小周天元精化元炁的基础上，龙入虎穴，完成心肾相交，以提取肾中真阳之气，曰：真汞真铅，下田气满气热如煎，虎入龙宫，心肾相交，离龙坎虎，金公（肺）木母（肝）都向中央绛宫土釜汇集，肝心脾肺肾中的阴气在消，阳气在长，形成阴消阳长，这就是道书讲的“大药归炉，五行攒簇”。八卦五行鼎炉已趋完善，三关九窍全开，奇经八脉开通，又叫“九鼎八卦炉”。地涌金莲，性基命根已固矣。 筑基和小周天过程，玉池（口内）津液盈口，随即吞咽，这时会玉液盈口，香香酥酥，快如性感，中宫既定，中脉已形成。中脉实质是上通乾顶百会穴（又叫天门），下达会阴（又叫地户）降至两脚心涌泉（又叫黄泉）。伍冲虚真人讲：“周天功毕，中脉升降”。意即内息徐缓升降，尽性了命，修命了性，功臻上乘，神气相交，灌通五脏六腑，以至整个内腔，自头至足，表里经络，关窍点穴，无一不通。周天运行已停，中脉升降形成胎息，一呼而升达乾元阳顶（百会），一吸而降至坤元黄泉（涌泉），鼎炉已成，采炼大药，五行攒簇，滋育圣胎。中脉两头升降，又叫“无孔笛，两头吹”。 其二十二层为：六根不漏 大药过关 何为六根？乃耳、眼、鼻、舌、身、意为之六根。六根不闭塞，人的后天意识很浓，七情六欲不断，很难返还到先天元神真性。用什么方法闭塞六根？这是修丹道中自然完善的过程。身不漏是指元精不泄，男人元精在百日筑基之后不漏谓之斩白龙（女子断月事叫斩赤龙）；鼻不漏是指真息和周天中飞丹形成，自然上下鹊桥已搭通；目根闭塞，塞兑垂帘，目根已闭；舌根闭塞是指唇齿相合，舌抵上腭；意根闭塞是指一念不生，一意不散，六欲不起，六尘不染，实质是指六根清净而矣。 伍冲虚真人曰：“六根不漏，自然有六根之景，次第呈现，将见以神主乎气，以气育乎神，直养到神气大定皈真，混为一体，结成金丹大药。自然丹田火热，两肾如汤煎，眼内吐金光，耳后若生风，脑中鹫鸣，以及身涌肢战，……大药生矣”。 大药过关是中丹田鼎炉已完备，药物入中田养育圣胎的主要环节。有鼎炉无药物是煮空铛，如沸水无米怎成良粥。过关自有真妙决，丹经各说一理，笔者认为纯阳真人吕祖之传较真。吕祖曰：“当大药过关之际，金丹在气穴，复动三次，当用真意引圣胎，自尾闾穴上升，如蛆行，似火熏，又似热气盘旋，自腰而起，拥上夹脊，此时要想夹脊有红黑二气，分拥丹走。自然火龙护右，水龙护左，慎勿开关，竖起夹脊默守圣胎，直待热甚气壮，渐次开夹脊，放气过关。一意想就，水龙护左，火龙护右，青龙、白龙、黄龙拥丹上行，五龙捧圣，以意引过，直抵玉枕，乃仰面脑后，掩闭玉枕上关，默守玄珠，慎勿开关，待热极气壮，勿然开关，以意引入脑宫，以补泥丸髓海，名曰：“三华聚顶”（精气神三华）。略停一息之倾，只觉口中甘露下降，状如雀卵，颗颗降下，似糖如蜜，累累下滴，鼻窍开（上鹊桥）须要谨慎，随觉随咽。过重楼一意送入黄庭（中田），待大药降完，行卯酉周天一遍，然后行七日蛰藏之功，死而复生。自此以后，不行采炼小周天之功，亦不行进火退符。七日采大药之玄机，当行玉液，金液还丹，卯酉周天，左升右降，十月养胎之功矣”。 吕祖称为：“纯阳之师”乃其功采大药纯阳之谓也。修真要多读，多悟此段话，过好大药服食之关，养胎之功，方保无虞。 其二十三层为：七日混沌 真景实验 薛道光真人曰：“大药过关，服食以后，谓之大河车，又曰五龙捧圣。服丹以后，必须先行卯酉周天一遍，团聚大药，然后主静立极，行七四大蛰之功。深入寂灭，大休息一场，混沌七日，轻轻寂照，绵绵若存，不即不离，文火沐浴，忘形无我，外不知有身，内不知有心，时刻不可有一毫之杂念，抱中守一，直至死而复生，如睡醒初觉，换过后天卦爻（离为乾，坎为坤），露出先天根苗，此时非用侣伴调水火，安保其全哉”。 修丹道讲“法，财，侣，地”。此时侣地至重，地者，福地，静室，无闲杂人干扰；侣者，乃师徒，师兄弟也，非夫妻之侣也，作用是护道助修。前几年一修者，七日大混沌，其家人误以为其死，送入医院，输液打针而亡。医者不通仙道，七日不醒，要护道者用手轻拍其背，呼其姓名，自然复苏。不懂丹道，胡乱执着，堕入轮回，岂不悲哉。 七日混沌，大药过关有真有伪，功行不足者后天执着而无真景化现，实乃伪也。何谓真过关，李虚白真人云：“过关不真，服食模糊，则有真气散漫，元神无依之患。盖真正过关服食真功，而中宫必有胎息（先有下田胎息，后有中田胎息），异常闻见，静定之中，而任督二脉必有化景，或督脉化为天梯，或任脉化为宝塔，或中宫化为丹炉，或中下二田化为虚空大界（中下二田合为一田叫坤腹）。别有天地，非同人间，即一日之间，有数十种变幻，奇见奇闻等等不一，此乃真过关，服食之真景实验也。若过关杳茫，服食恍惚，而中宫必无胎息真觉，任督二脉，必无化景，中下二田，必无天地，虚空大界之景象。势必寂然无所闻，茫然无所见，乃真气散漫，元神无依，岂不危哉乎！诀曰：“运炼周天时，速而不荡，缓而不滞，后升前降，协宜关窍，开通真彻，有何危险哉”。 过关不真要重新找出问题，欲速则不达，补起前功，查漏补缺，以利正修。吕祖谆谆告诫，修士谨慎行之，当不谬矣。 其二十四层为：坎离交媾 金液还丹 坎离交媾分小坎离交媾与大坎离交媾两层，先是小坎离交媾金液还丹。 三茅真人曰：“养胎以入定为主，若静定日久，自觉坎中一点热气，上冲心位。当用真意引过尾闾，由夹脊透玉枕、入泥丸。如有物触脑，自上颚颗颗下降口中，状如雀卵，味如阳酥，化为金液，沥沥如淋水之状，香似醍醐，味似甘露。速当以意迎之，徐徐咽下重楼，以目送之，降于鼎炉之内，畅于四肢，美在其中矣。一连九日，咽纳不绝。如此一回，即行卯酉周天以收之，收取尽，将速以凝静入选，静养寂灭，此是小坎离交媾之妙也。” 金液还丹的日积月累，过渡到大坎离相交的玉液还丹阶段。张三丰真人曰：“自此之后，渐渐又入大定。又是日月停轮，璇玑不行，每到查冥混沌之机，天机自动，坤宫忽然如雷震之声，腹中如裂帛之状，真气上冲，周流六虚，飞上泥丸，月窟生风，眉涌圆光，化为玉液，降在口中，如冰片之香，似薄荷之凉，随觉随咽，沥沥降下重楼，当用真意，送入中宫，如此七日，咽呐不尽。如此每回，皆运卯酉周天收之，待玉液降完，即凝神入定，守中抱一。金液玉露还丹之景，皆从静极，无心中而动，千万不可当面错过，此乃大坎离交媾之妙。” 何为卯酉周天？子午周天即小周天，贯通人体任冲督带脉，八卦为南北，又称坎离周天。卯酉即东西两方位是按地支而言，按八卦为震兑周天，左升右降，四九三十六而定；再右升左降，四六二十四而定，此卯酉周天之度数。日月之升降收尽真阳，战退群阴，名曰：收内药，以固胎圆。……还丹完毕，自然息住脉停，而现日月合璧之景也，此乃丹光浩放，此出真景实验也。 中宫温养圣胎，静定之极，不省人事，气息全无，六脉皆住，大定之中，只觉得风从天下降，灌入泥丸，……此时金木交合之际，三宫气满，（三田也）二气俱足，神气大定，恍如醉梦，万火万水，电闪雷鸣，真铅之气化为一轮明月，真汞之气化为一轮红日，日月相交，显于目前，日月交光化为金花两朵，状如仙丹，此是三华结成胎息，名曰：“玉蕊金花”。三华与日月之光用真意定位，鼻吸丹田虚穴处，行卯酉周天收之。如此久之，丹光使印堂常明，曰：“圣日圣月”，照耀金庭是也。 坎离交媾，金液玉露还丹，日月合璧，妙难言传，修士待静功出现，勿用后天意识求之。 其二十五层为：皈根复命 神俱六通 张三丰祖师道：“日月合璧之后有一大堆，大定之中…… 真火炼形，顶门炸开，只要死心不动，深入大定，万魔自退，急在眉间，黑球一团，其大如拳，觉得冷气逼人，即当以意吸入中宫，自然是甘露滴心，得其清凉自在，此正是十月结胎，得药之景也。抱中守一，入定百日，守住一灵性光，凝中下丹田，化为一虚空大界。行之七日，大开关，功夫到此矣”。 金液玉露还丹之后，乾顶金液，聚火载金，猛烹急炼，金炉火散，黄芽遍地，一粒黍米玄珠，存养久之，渐渐长大，色如柑桔，降入中宫，动机由此而定，此乃一粒元始宝珠。宝珠乃铅精髓汞，凝结如柑桔，在铅鼎之中，玄珠成现。外借太阳神火，内聚三昧真火，复落黄庭，行卯酉周天收之，久之，闭目却分明，开目极清白，珠落黄庭，乃明心见性之真功也。 珠落黄庭之后，必须凝神死心入定，前言只知有元神，轻轻寂照，绝不知有呼息绵绵往来，方合不有不无之义也。若坐至静定之极，不醒人事，气息全无，六脉皆住，小静一日，混沌无知，如气绝身亡一般，中静三日，大静七日，不可疑为坐化，是神气皈根复命之时，结胎养元之始也。正要伴侣护持，不可惊动入定之阳神，修士也不可因机而动，妄自出静，更当由气住，凝神入于大定。将见先天一气自虚无中来矣。古云：“人有生死，因有呼吸，苟无呼吸，自无生死，无呼吸便为入定，由息住，而胎稳如山。” 皈根复命之后，胎圆稳固，前有六根闭塞之举，六根震动之景，日月合璧之后，有神俱六通之验。深入大定，混沌无知，心窍忽然开通。上观天堂，下视地狱，三界十方，一览无余，此是天眼通也；能闻十方之音，如在耳边，天上地下，闻神人言语，是天耳通也；渐入大定，灵觉透露，能知十方众生，他心内隐微之事，此乃他心通也；又能知我生前死后之因，无数劫来，是宿命通也；再静再定，复寂复灭，陡然心花开放，预知吉凶，又能隔壁见物，及风云雷雨之所是神境通也；合前炼精不漏，到马阴藏相是漏尽通也，名曰：六通。是前采大药，六根震动之变化也。神俱六通以后，复有真空炼形天机，以上六通是罗状元真人的观点。伍冲虚真人说：“六通的关键是漏尽通，漏尽通是大丹成的第一步，先有漏尽通，然后才是有其它五通。六通之境已证，修士要晦光韬隐，含而不露，不可妄用其慧，乃能成其大道，早露锋芒，必遭夭折而矣”。 其二十六层为：三部八景 五气朝元 养胎入定之后，经历真空炼形的过程，身中不适之感不可惊疑，只要死心入定，自然神通慧生，而六通顿足。六通以后，而身中三部八景，诸神皆现象，而为我护法神王矣。 太乙元君曰：“神俱六通以后，而身中三部八景，即二十四真诸神皆现象，而为我护法神王。所谓二十四真，乃六根八识，三魂七魄也，皆有名字。上部八景：脑神觉元子，字道部。发神玄文华，字道衡。聪神通仲众，字道连。目神虚鉴生，字道微。舌神始梁峙，字道岐。齿神灵谟盖，字道周。口神盖历辅，字道柱。鼻神冲龙玉，字道平。中部八景：喉神百流放，字道通。肺神素灵生，字道庚。心神焕阳昌，字道明。肝神开君同，字道青，胆神龙德拘，字道放。左肾神春元真，字道卿。右肾神象地元，字道生。脾神宝元全，字道骞。下部八景：胃神同朱育，字道辰。肾中神兆腾康，字道还。大小肠神蓬送留，字道厨。胴中神受享勃，字道灵。胸膈神广英宅，字道仲。两肋神辟假马，字道成。左阴右阳神，扶留起，字道圭。右阴左阳神，包表明，字道釜”。又云：“身中有九宫真人，不可不知也。心为降宫真人，肾为丹元宫真人，肝为兰台宫真人，肺为尚书宫真人，脾为黄庭宫真人，胆为天灵宫真人，大肠为长灵宫真人，小肠为玄灵宫真人，膀胱为玉房宫真人。至道不（灭页）诀存，真泥丸百节皆有神，不能一概而论。修真之士须要小心谨慎。到此时，见诸神现象必须见如不见，闻如不闻，死心入定，方保无失矣”。 圣胎功近圆满之时，身中阴气消尽，各器官纯阳现象是自然现象，夫人体一小天地（宇宙）也，修成金身仙体，自有洞天仙府，修士自悟。 日月合壁后，静极之际，然觉纯阳之气从涌泉上行，此时宜督升任降中下二田，用三味真火烧炼，体内阴邪，三关九窍，五脏六腑之垢殆尽，体变纯阳之躯。乃纯阳祖气助圣胎之天机也，勿误此机。 体变纯阳，彻底绝谷，谷绝阴断，斩断尘缘，方能顿足通慧，太和元气冲满其中，则胎圆而神全矣。终不见饥，五蕴皆空，六通顿足，保存灵慧，切勿妄用，神仙之道俱矣。 纯一道人云：“盖养胎入定，心不牵世味，凝神深皈寂灭，乃能性命合一，自然重生五脏，再立形骸（彻底脱胎换骨），无质生质，结成圣胎。一心主静，万缘俱息，外想不入，内想不出，终日混沌，如在母腹，方为活死人也。此时阴气将尽，世有可乐之事，则心不动摇。而心经真气自然吐露，化为红色云霞，朝与昆仑之前（昆仑为乾顶也）；肝中阴气将尽，世有可怒之事，则肝不动，化为青色云霞，朝与昆仑之左；脾中阴气将尽，世有可欲之事，则脾不动，脾中真气吐露，化为黄色云霞，朝与昆仑之顶；肺中阴气将尽，世有可悲之事，则肺不动，肺经真气吐露，化为白色云霞，朝与昆仑之右；肾中阴气将尽，世有可恐惧之事，则肾不动，肾经真气吐露，化为黑色云霞，朝与昆仑之后；名曰五气朝元也。不须用法依时其气，静极自然上朝。将见青气出自东方，笙簧嘹亮，旌节车马，左右前后，不见多少，须臾南方赤气出；西方白气出；北方黑气出；中央黄气出；五气朝于上元，氤氲盘旋，千万别出看他，死心入定。”古人云：“神居窍而千智生，丹入鼎而万神化。”五心之灵，感天地之灵，则内真外应，外真内应，浑然混合，这段功夫，全以至静为主，不动为宗。老子在《道德经》中指出：“人能常静，天地悉皆归。”则太虚空中自然显出一轮红日，与我丹光上下相应，合而为一也。 五气朝元以后，息脉俱寂，静定之中，然而会出现心火下降，肾火上涌，五脏生津，百脉流通，心经上涌，鼻闻异香，舌生甘津，已绝饮食，昼夜不寐，夜间隔墙观物，预知前因后果吉凶之事，顶上红光缭绕，眉间涌出灵光，是仙胎药力初生，关窍开通，诸般景象，死心深入大定，盗天地万物正气之验也。 有时会有三宝现象之机，上中下三田内出现三座莲台，圣婴端坐三莲台，此是金丹之化机。勿着幻景，冥心入定，金莲自从黄庭出冲霄汉，散作金花缤纷降下，闭目凝神入定，以意留之，而金花皈归圣胎，育我圣婴也。 其二十七层为：阴尽阳纯 十月胎圆 修炼丹道，养胎入定，是一个极严密的人体生命科学，养生系统工程，差之一毫，失之千里。中黄庭行大周天功的过程，也是消阴长阳的过程，天魔外邪，人体疾病，不正确的意念，统统归结为阴魔。阴魔有三尸六贼之谓，古人称三尸虫为：“青姑，血姑，白姑。”专门伐人身体，阻碍修道信心。修道者要斩三尸虫，净身心。六贼为：耳，目，鼻，舌，身，意六个感官，它使修道者外欲重重，不宜入静，故曰六贼。在圣婴功圆时，魔境也现，进一步先天无极大道；退一步阴魔障路弥漫漫。修道之士断魔，是最不容易的一件事（近人把魔境作仙境，可笑）。 如果出现良景：天堂美景，琼宫琅宛，群仙朝贺，天书赦召，死心入定，不可着意动心；如果出现恶境，地狱恶像，神头鬼面，洪水猛兽，却勿当真，见怪不怪，其怪败矣。此是三尸六贼作祟，修道者要正确认识世界（什么是大道），正确改造自己（修道心法），方能消阴长阳，炼成“无极大丹”。 修道者要知道精分先天元精（阳精）与后天浊精（阴精）；神分为先天元神和后天识神；阴神和阳神。什么是金丹（大丹）？用现代术语就是元精和元神的化合物。丹就是圣胎，圣胎又叫“法身”，法身纯阳之后又叫“阳神”。神证六通之境必须是先天状态下纯阳之功，性命双修才是唯一途径。其它手法皆左道旁门，坠入邪门，步入岐途矣。笔者回顾大千世界茫茫众生，悟者寥寥无几。 十月胎圆之后，灭尽静定之余，露出性光，静中外视，紫霞祥烟满目，顶中下视，一团金光罩地，不可着他，死心定入，自有金莲纵地起，白雪满天飞。金莲从地涌出，上透九宵，自然化为雪从天飞来，缤纷而下，以意留之。仍皈身中，育我仙婴，乃十月胎圆，止火之侯到矣。一旦天花乱坠，不知止火，婴儿又有火焚莲座之危险，天花乱坠是出定中宫，迁入上田之景到也。必须止火化神，不须再用寂照之功，只用一味还虚心住于无，俱入于无，而火方得止，又入定出定，出定者，离中田迁入上田也。入定者，凝神于天谷泥丸，使耳目重开，聪明再启。出定之时，在止火之日，徜在止火前出定，神必荡而远矣。若在止火后出定，神又顽钝而不灵矣。如果不知出胎之法，只能久住于此，不能超凡入仙，修者必须把握此良机也。 古丹经云：“气入脐为息，神入气为胎，胎息相合，名曰太乙含真”。圣婴功圆时，现“法伸”与修炼者一模一样。尽管“法身”具备六通之能，三华聚于顶，五气朝于元。但它仍象婴儿一样性体嫩弱，须修炼者重新换炉设鼎上田，返还到纯性功阶段，行三年乳哺，九年面壁之功，方能功德圆满矣。道书上把这一阶段的功“中乘神仙”。

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经期不适合读写，但可以按经书修“斩赤龙”口诀。

过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老、夭折手淫的毫无节制与泛滥成灾与西医理论的误导有关，初中的生理卫生教材甚至说适当手淫会有益健康，精只是少量蛋白质与多量水分的混合体，对身体无足轻重。正是这种歪理邪说的肆意误导与教唆，使身心原本幼稚的青少年对手淫行为放松了警惕，敢于尝试，最终成瘾，无法克制，走上了伤精损气耗神的不归路！！人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障；如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫与性行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的超常积累意味着生存质量的降低与生命历程的提前结束。 手淫还会影响到智力，长期手淫会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。幸亏你在这里提问，耽误了戒除时间就麻烦了，因为长期SY会引起各种发育问题，比如身高，骨骼发育，还会引起各种疾病，脱发，容貌变丑，满脸长痘，手脚无力，腰膝酸软，腰疼，耳鸣，肾虚，阳痿，早泄，前列腺炎，睾丸炎，精索静脉曲张，精液不液化等问题。。赶紧戒，我说说方法：把电脑里和移动设备里的H全部删除，一个不留！任何和H有关系的东西全都删！严格控制上网时间，好好学习，完成作业，到初中了抓点紧，为读高中做准备！ 下载几本电子书放在手机里，有空就看看：《戒为良药》《欲海回狂》（白话）《冥律淫罚》。晚上早睡，有空了去户外或者和朋友们在一起，给电脑安装反黄之盾插件。在家多帮助父母做家务，在学校多帮助朋友同学，能力范围内多做好事，这样久而久之，正气提升，自然就能慢慢戒掉SY的。练字很不错，可以试试抄抄佛经，记得回向。再介绍3个锻炼方法早上空气是新鲜的，富有朝气的，规定时间跑步半个小时，然后大甩臂，左右胳膊都甩，来回甩绕大圈子！各一百下，注意心里要默数！这样可以增加潜意识对自己锻炼的信心要不了半个月，你会信心大增，甩臂可以让手三阳三阴活动起来，甩掉浊气，抑郁之气，阴邪之气！潜意识的锻炼方法：每当有这个意识时请一定把注意力放在一个自己喜欢锻炼的物体上，立即看书不去想，做俯卧撑，买个握力器小的放在床头，一有意识瞬间去握握力器，这样就改变了潜意识执着之相！斩赤龙实为斩断潜意识对手淫的执着，斩断意识对身体去做动作的想法！单盘练心静气，炼精化气之功。单盘不复杂！为两腿重叠端坐即可！在网上一查便知！当姿势坐端正后全身放松下来，两手重叠左手心在内捂住肚脐。这时意想头心百会穴有个气团从上降至下丹田，然后什么都不用去想！静坐20至30分钟就行了！个人观点，不具备权威性，仅供参考！

一、 修道养德，内功外行养德，外在修持。内功，内在修炼，是心性。太上老君道德经第八章说：“上善若水，水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。”这一点是让人行善积德，在修行过程当中，“积德成仙”。不是说从自己内修就能成仙，那么内在修炼及外在功德做多做大也可成仙。“圣者无常心，以百姓之心为心，善者我善之，不善者我也善之。信者我信之，不信者我也信之。”这是说明我们外在的行功，这人好，我对他亦好，这人不好，我对他也是好的，不管有信与否，我都要有信于他。这是我们外在的行持。 我们外在的行持，我要讲的是：不要执着于我要行善我要积德，那是执着心又起了念，本身我这个贪字没去掉，我们在修行过程当中就起了念，就是想执着去做好事。行善是要抱着无心的状态去做，就是在行持在修持，要成仙必须行一千三百大善，我执着做好事，那就是念。若是无念是无心的去做，只要你本身能够做到，你一定要发善心，就行了。就是从日常生活当中，要一点一滴的去把它当成习惯。我们就在这规矩里边走，始中是在行善。这才是外功，修行和外功是相辅相成的缺一不可。我们全真派讲的是“性命双修”，那就是内外兼修。一般讲我们全真派教义为主，佛教是修性为主，正一派是练外丹与符箓与修命为主。修练性功能提高一个人的道德修养品行和崇高的道德行为，同样的也会带来对我们修行功夫精进。如果我们一直这样修，天天做善事，在不知不觉中，我们的内功外功每天在精进。 反之，如果说德行不足则与道无缘，内功修的再好，你没有外在的德行，也是不行的。修道不分贫贱富贵，昔日秦始皇、汉武帝，毕生求仙求长生，秦始皇派徐福去东海求长生不老丹，但是也没长生不死。在南海有个陈泥丸，他是一个框桶匠，家中挺穷，他倒能修成。所以说在这修行当中，不是他有钱他就能修成，他没钱他修不成。所以道法面前人人平等。不是说官员来了，我就离开宫观去迎接他。贫穷的人来了，我高高在上，这些都不行，要一视同仁。道家有一句话是“道不外传“。今天在此传道一切都是缘分，“万两黄金不卖道，十字街头送予人”，这是送有缘人，你有钱也不行。在修行过程当中有一句话“三千功满八百行”，欲成天仙者当立一千三百善。二、道无经不传，师无经不明 道家是以道、经、师为三宝。 道教认为，道无经不传，师无经不明，因道所立经，因为道才立经，因经而载道，既载道又明道。你不看，你不明白，修道指的是你自身的修行。修行好了，才入大道。大道无欲就是太上老子道德经第一章讲的“常无欲以观其妙”。常无欲和我要讲的是一个涵义。无欲者静，真心清静道为宗。你无欲无念，接下来开智慧，方可参悟大道，主要是自修。 经，是读祖师爷留下的著作，印证其修，我们自己修了然后印证祖师爷留下的东西，和祖师爷讲的一样不一样，这是经。 师，就是师传，所谓说师传是要师傅指名道要，你读了经悟不开，这些经是师傅曾经读过修练过，然后你不明白去请问他，他跟你讲他自己的心得体会，他有体悟过才行，刚开始入门的时候，一定要师父告诉你才行。否则人家问你道你讲不上来。这师是指修行过练过包括经文、科仪，包括我们道家最高境界、金丹大法都在里边。三、道法自然，静者得之 1、自然而然，不假人为。 譬如做善事要无心的去做而不是执着的去做，刻意的去做对修行者是有害。“清水出芙蓉，天然去雕饰”，芙蓉是天然的，不要加个人的意思。我们应该顺天行事，天人合一，阴符经说“观天之道，执天之行”这才符合大道的本体。 2、因人而异，效念不一。 我们修行过程当中可能以心境去做善事，那就要心境合一，可能每个人层次都不一样，每个人和每个人的慧根不同，有的人前世是仙道来转世的，有的人是修道者转这一世，有的是畜牲道转过来的。学习的能力就不同，悟力也不一样。心境不同，感应不同，效果也不一样。 例如同门师兄弟，师父传授每个人的功法是一样，可是每个人的修为就不一样。 自然就是静，“道法自然，静者得之”你能常清常静天地悉皆归，那么就与道合真。阴符经里面讲“自然之道，静。大道至简至易”，所以我们说静者得之。四、自行修练，无量渡人 吊挂里面“净扫迷云无点翳，一轮光满太虚空，能知混合回风道，金鼎黄芽日日生”。这些都是在讲内丹功法，或是外丹功法。这金鼎就是外丹转入内丹的时候，外丹用的一个词汇。金鼎是外丹的炉顶。一轮光满太虚空是内丹功法里面的元神。灵光最后收发自如，要收回丹田的时候是一轮光满太虚空。 内丹的修练主张自渡渡人，“欲正人先正己”首先要先渡自己。怎么渡？这是我们刚讲的，常做善事，以身示教，而不以言示教。以自己的行为，自己的修为去渡化人。这渡人首先要求个人先全心修练，功成道备之后。就要显济于世，广渡有缘人。一个人修行要众生受益，否则你修行再好，你不去积德不去行善，这会遭天谴的。 道藏《原始天尊无量上品妙经》说：仙道未生无量度人。无量是最大最无私的去渡化有缘人，由这点想到汉钟离渡吕祖的时候，汉钟离问吕祖：“你什么时候成道？”吕祖说：“我欲度尽众生后成道。”五、至道不繁，守中为要 大道我们一再强调，大道至简，至易。至精，至微。 太上老子道德经言：少则得，多则惑。 黄庭经上面说：至道不繁，繁杂无虚。结为道末。 这道你要是讲的天花乱坠是不行的，使老百姓、信徒们、修行者，不得要领。故道家修行者不取繁的道理，取简单的修练之诀，质至而精的东西，以少胜多这就是大道。 《道德经》：“一生二，二生三，三生万物”。这你只掌握一就行，就会生二，会生三，生万物。越简单越接近大道，简单的涵义是易操练能做到，越简单越适合大家修练。事越少，功越多。修练以守中为要，太上老祖说：“多言数穷不如守中”，庄子学也说： “得其还中，以一孤独”。 中庸上讲“阴阳平衡”，太过不及阴阳偏盛，均对修行者不利，所以说我们守中为要。守中内丹功法里头叫“真火”。六、和光同尘，借假修真 从道家的义理上来讲，他是不限于出世与入世的，而是一种超越世俗的扩大精神“和光同尘，借假修真”，磨练个人的性情，积修个人的品德，培养个人的境界，增进个人的道修。我们所谓基础，炼丹功的话就知道基础，我们说修行也好。静功有人说打坐，不是，静功不完全代表打坐，打坐只是静功的一种方式、方法。这静功要求我们是24小时“静”。我刚才讲的就是静，无欲、无念、无执着、无分别，这就是静。 起心动念，不动，是静。你睡觉不做梦，是静。 丹功的基础就是打坐，道家修练提倡，大隐居尘，在尘世磨练自己。你修练需要大静的时候，那时候才入山林，你需要还丹时后才到山林里隐居。找一个地方守真。你药若没采上，是无法练大还丹。 葛洪《抱朴子》曾说“大隐于市，上士得道于三军”。《悟真篇》“未炼还丹莫入山，山中内外近非铅”。七、性命双修，长生为基 长生才是我们基础，我们练来练去是为不想死，不想死有不想死的目的，譬如性者理也，心也，神也，意也，德也，都是性、神。意是无形的，有形的是德，你在做善事，这都属于性功。 命是法，是方法。譬如说打坐、静坐要用什么方法?这方法能达到什么目的？能不能对人们有利？生命能否延长? 命者，法也，自也，炁也，形也，功也，这是命功。 炁，是呼吸，我们呼吸就是炁，是吐纳。是命功，不属于性功。 形，是外形，身体外形。练太极，一个目的是导引，命功的一种，道家修练注重性命双修，包含个人心性修养。使自己心性光明，又要有坚固的个人体型，有健康的身体；要使自己心性光明，净扫迷云无点翳。若做到这两点能使自己长生。 长生之道其理有三： 1、上道果未成，肉身先坏。要修长生，先顾肉体才有资本。有健康身体，才有希望今生成道。 2、当无一定的命功，来对付个人的肉体，难以克自己心念，修功难登大成。没有一定的命功难以保养自己的肉体，也难以修成。 3、道家修今世为本最讲实际，首先证得长生，今世就享仙果何必再等来世? 今世欲求长生我有资本，我努力认真去做，有可能今生今世就得到仙果了。来世就不求了。 如果我认真去修去做，也能活到我所该活的岁数享尽天年，我没有修成，那么来世不用求，为什么?不用求因为你做了很多善事，有功德又是修持，祖师爷慈悲，会在来世给你一个比今世更好的条件来让你修行，这条件包括物质条件。为什么会说到物质哪？因为过去我们住寺院也好道观也好，修行都自食其力，有一块土地，山上有水，自己作饭自己吃。根本就不用钱。现在不同，在城市也好，在乡村也好，没有这个条件了，所以我们总要布施。 《道德经》上也讲“既与为人己愈有，既于为人己愈多”，我们现在也是劝信徒多捐些功德供养道、经、师三宝，其实我们是要他增添福报。 所以说，首先只要先证得长生，才能充分保障个人的修练，使人生更加圆满，把有限生命溶化到无尽的宇宙里边。这就是道家所说的长生久视最高境界。八、男女平等，女丹为捷 大道面前人人平等不分男女，通过修行都能修正道果的。所谓“修仙不问男和女”故无男尊女卑，而且女生坐功一般来说要快男生。为什么女丹为捷?因为是从生理上来讲是不一样的，女丹守是檀宫，男生守是下丹田。心就是性，离檀宫近，离丹田远，所以说女丹较快。天清地浊，天动地静，男清女浊，男动女静。女人这女字是盘腿而坐，这女字是跨鹤坐，骑仙鹤一样，女丹的坐法，也可向日本人一样跪功，这是一般坐法。女以静为主，男以动为主，所以从生理这点上，老子留下的经典也能看出来。男子修行筑基是十年，女子筑基是三年，男闭阳关，女斩赤龙，断月信。男女丹修性功不一样，其他一样。九、长生住世，我命由我 些人想找我解心头之惑，解这东西离不开命运，道家用命运为敲门砖为了渡化。很多人遇到问题都会说帮我想想办法，我都会跟他们说“我命由我不由天”。怎么个我命由我不由天?道家认为人的寿命是120岁至180岁，我们道家列祖列宗们，在过去纪录是120岁至180岁，经科学验证，人可以活到一百多岁。但是办得到办不到，我们现在人一般都说60岁为六十花甲子，其实，在道家还是小孩子。道家通过心性的修练，不动心去练性功，修我们本来应该有的阳寿。通过修行，清静无为，作善事，那么我们就可以改变命运。 一轮光满太虚空没有一点遐庛，我们就能活我们正常岁数，就能长生住世，肉体成仙，作善事就是我们的本钱。庄子有句话：“十岁庆世，去而上仙”。一个人能保持积极人生观，不受命运的摆布这就是我命由我不由天。 祖师曰：“人身难得今已得，大道难明今已明。此身不向今生度，更向何处度此身。”谨以此语与诸位同修同勉。

秦腔的传统剧目，以历史剧为主兼有神话戏和家庭生活戏，悲剧、喜剧、正剧都有。 闯宫抱斗》、《八义图》、《和氏璧》、《荆轲刺秦》、《苏武牧羊》、《斩韩信》、《玉虎坠》、《长坂坡》、《火烧赤壁》、《回荆州》、《大报仇》、《春秋笔》、《十道本》、《斩秦英》、《满床笏》、《劈华山》、《五典坡》、《下河东》、《状元媒》、《辕门斩子》、《铡美案》、《打銮驾》、《八件衣》、《庆顶珠》、《岳母刺字》、《火焰驹》、《白蛇传》、《白玉钿》、《法门寺》、《二进宫》、《背娃进府》、《黑叮本》、《走雪山》、《忠义侠》、《蝴蝶杯》、《春秋配》、《玉堂春》、《白玉楼》、《折桂斧》、《三娘教子》、《皇姑打朝》等，这些戏都是二三百年来上演不衰的优秀剧目。 (一)先秦剧目124本（注：实列120本） 《 *** 宫》(又名《开国图》) 《斑衣记》 《反冀州》 《抱火斗》 《反五关》 《炮烙柱》 《龙凤剑》 《太师回朝》 《太师显圣》 《三山关》 《乌鸦阵》 《斩三妖》 《李广》 《催贡》 《无影簪》 《斩李广》 《百里奚》 《绝缨会》 《文昭关》 《摘星楼》 《浣纱女 《刺王僚》 《孙武子演阵》 《文王哭狱》 《访西施》 《豫让割袍》 《孙庞斗智》 《万仙阵》 《碧天院》 《赠绨袍》 《白鹦鹉》 《刺侠累》 《碧游宫》 《桑园会》 《蝴蝶梦》 《敲骨术金》《芦花计》 《绝龙岭》 《打芦花》 《羊角哀》 《小儿难孔子》 《黄河阵》 《进褒姒》 《收灶王》 《卧薪尝胆》 《三迁教子》(即《孟母三迁》) 《会孟津》 《广成子骂阵》《渭水河》 《李刚打朝》 《群仙阵》 《崤山战》 《绍绫卷》 《庆阳城》 《破渑池》(又名《定五岳》) 《清河桥》 《七箭书》 《过沙江》 《群妖厘》 《烟火墩》 《进骊姬》 《黄金台》《收梅山七怪》 《淮都关》 《伐子都》 《回斗关》 《金桃会》 《八义图》 《挂图》 《专诸刺僚》 《美人图》 《铁兽图》 《大劈棺》 《蛟龙驹》(六本)《蔽尘帕》 《太和城》 《临潼斗宝》 《战潼关》 《出樊城》(又名《出棠邑》) 《湘江会》 《刺庆忌》 《出汤邑》 《崔子弑齐》 《出庆阳》 《国士桥》 《五雷阵》 《杀狗劝妻》 《海潮珠》 《四大夫伐齐》《火烧绵山》 《采桑》 《刺秦王》 《哭秦庭》 《荆轲刺秦》 《封相》 《孟姜女》 《打城隍》 《宇宙锋》 《张良刺秦》 《圯桥授书》 《韩原山》 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《华山金丹》这足够你练到筑基 金丹大道——华山丹光功第一步炼法：修心止念（炼己）丹道功修持的第一步，在华山派里称作“修心止念”，后世的其他丹法门派，多把它叫做炼己，其意义其实都是差不多，都是基本的心性修炼——入静的功夫。学者个人的悟性和先天素质的不同，大家所修到的静功境界也各有差别；但无论修习的层次高低，到了三部功，还必须专门在入静上下一番功夫：修心止念。修心止念法的修炼方法如下：一、姿势以打坐姿势进行，（在这里最好不用睡式来炼以避免昏沉入睡的现象）。打坐的姿势，可分坐椅式、散盘式、单盘式与双盘式。一般最好用盘坐的姿势，确实没有盘坐条件时，也可用坐椅式（即坐在椅子上，双腿着地）。盘坐时，依靠自己的能力散、单、双盘均可，不必勉强坐双盘，道家功不要求一定要双盘。（当然能双盘更好）盘坐时要求注意以下几点：①臀部后半部，要求垫高一些，可垫棉垫或较薄的枕头。这样，可以使腰部自然伸直，避免打坐时因腰肌疲劳，慢慢弯腰曲背的弊病。②腰部要自然伸直，腰不直则任督二脉气不通畅，也容易形成昏沉瞌睡的毛病。③头正颈直、下颌微收。舌抵上腭。因为日常生活习惯，大多数人头总喜欢偏向一侧，或左或右，打坐时往往自己觉得头正了。实际上仍有偏斜。可以平时在坐好以后，在面前放一面镜子，看一看自己头是否保持在正直的状态，找到头正颈直的状态，找到头正颈直的正确感觉。这样可自动纠正体内的不平衡气脉。二、意念与呼吸坐好以后，不要急着闭眼，先定心神，平呼吸，等心情安静下来，呼吸均匀下来后，再慢慢地将眼睛闭上（轻闭或微留一线之之光）。把注意力集中在自己的呼吸上，默数自己呼吸的遍数，身体虚弱之同志数吸，即一吸上记一个数，呼气不记数即一吸一呼为一个计数；身体健壮，平时火气大，脾气暴躁这类的人则数呼气，一呼气记一个数，不记吸。这样从一数到五，就从头再来，再从一数开始，如此反复不断地训练。三、注意事项：①数息时，要注意意是在呼吸上，心里数呼吸，耳内注意听着呼吸。全神贯注，心念集中，好像母鸡孵蛋一样。如果数息过程中发生杂念则马上将意念收回来，从一重开始数起。②注意要将呼吸调到：深、长、匀、缓、柔。“深、长”：呼吸不要短促，而要绵绵不断，慢慢将一吸一呼所用时间拉长；慢慢则会感到自 己的呼吸深入体内，带动全身的气机；“匀”，不要时快时慢，要速度均匀；“缓”，呼吸宜慢不宜急，“柔”，柔和，若有意若无意，不要用力呼吸。③如果数息可以达到比较专注，心无杂念或入静的程度，可以将计数改为从一到十，慢慢可以过渡到从一到三十，基本上，如果可以做到从一数到三十，中间都没有杂念产生，则第一步修心止念的功夫已经达标，可以修第二步了。④在修炼过程中，要注意防止以下三种情况：第一，昏沉打坐时昏昏沉沉的，打瞌睡。昏沉容易被当作是入静，尤需注意。真正入静时，心神很明晰，身心轻爽豁然，不象昏沉，糊里糊涂，身心浊重无明。造成昏沉主要有以下三个原因：?饮食不调，打坐前吃了过于油腻的东西，或吃得太饱。要少食油腻，不要吃得太撑；?姿势不调，有的同志坐着坐着，身体便走形了，慢慢头也低了，腰也弯了。头低腰弓的姿势，最易引起昏沉；?劳逸不调，打坐前工作或做别的事情过于疲劳。身心疲倦。此时，最好先躺着练一遍身心一体功，睡半个小时，恢复疲劳再炼。对于白天工作较忙，疲劳的同志，建议晚上练功时采取这样方式：早点上床睡觉，先练睡功（一、二部功方法），如晚上9点（最晚10点半）之前入睡，睡到一、二个小时，到11点或11点半左右进入子时时，用闹钟唤醒自己，坐起来练功，（如怕吵醒家人，可以在心中想一个表的样子，意念表的指针走到11点时你就自动醒来，这是自定生物钟的办法，也很管用）。这样练完功后再重新入睡。既保证了练功效果，也保证了你充足睡眠时间。（在未到丹道周天通后，神满不思睡阶段，充足睡眠还是必需的）。?身心过于松懈，有的同志练功时，对放松有错误理解，于是精神和身体上过于松懈，表现在形体上是“垮”掉了，象一个空面口袋，头低腰弓的现象自然产生了；其实练功时要松而不懈，稍稍要提着一点儿精神，提着一点劲儿，不能松松垮垮。如果是这方面的原因造成昏沉，则要猛提正念，加重一点练功意志。第二，散乱心念散念，老是想东想西，练功时走神。造成散乱的原因如下：?饮食不调，吃了刺激性食物，如辣椒、洋葱、大蒜等辛辣刺激性食物，容易引起练功中的散乱。要少食辛辣。?心神不调：练功前参与了一些容易引起情绪激动的活动。如：看惊险电影，看引起情绪激动的小说、杂志，与人激烈辩论或争吵……一般功前半小时到一小时，最好做一些不激烈的活动，如阅读一些气功书刊，读佛经道经，或做一些轻体力的家务活。?呼吸不调：如果不注意将呼吸调匀，有急促、不匀现象，也易引起散乱。⑤凡练功出现杂念，以“念起即觉”对治即可。即有一杂念产生，便很快觉悟到，将意念收归练功意念。不要因已产生的杂念而自己埋怨自己，悔恨自己，这样反而产生了更多的杂念。要知道，修静初期，出现杂念是很正常的现象。否则，何必还要修呢？⑥功态之中出现任何现象，如眼前观光，现图象，或自感身体出现酸、麻、胀、痛、沉、凉、蚁行、跳动、肌肉抖动等八种现象，都是正常的。要对一切任其自然，不要管它，依旧把心念定在静境里面。图象之类，不要随意跟它跑。要定得住。四、功效在一二部功中，我们已讲了心肾相交，但在一部功中，我们只是通过后天练气的方法来达到心肾相交，还不够彻底。而通过修心止念的静功修习，在入静状态下，我们可以达到更高度的心肾相交，更深层的心肾相交，从而不仅提高了静定的功力，而且对身体会产生更大的效益，达到深层的健身与治疗。修心止念的功夫，一般专修30天左右即可进入下一步，如果原有较好静功基础，可以少修一些天。本部功夫必须每天坚持修炼。每天最少两次，一般一早一晚。初期（前七天）可以每次坐二三十分钟，后期要求一坐至少50分钟以上。越多越好！第二步 ：守窍产药经过了第一步的修心止念的功夫，已经基本可以做到心念的纯净，这时，便可以进入第二步，守窍产药功夫的修持。所谓守窍产药，是通过意守下丹田窍位的方法 ，来促使心肾相交，从而在下丹田产生“药物”即丹气（或称先天炁）。在这一步的修持当中，分为三种修法：第一种修法，是针对40岁以上的男性炼功者（或年轻却体质衰弱或疲劳过度者）训炼的方法，叫做漏体补亏法；第二种修法，是针对男性青壮年训练的方法，是守窍产药的正式修法；第三种修法是针对女性炼功者训练的方法，属于女丹心法，下面分别传授这三种心法：一、漏体补亏法平常之人，因为结婚生育的缘故，有夫妻生活。自身的精气便会因为性生活而走泄，这在丹道里叫“下漏”；还有“上漏”，是因为在社会中要求生存，操心工作、子女……等等许多问题。加上七情六欲作怪，情绪的波动，都会耗费我们的心力与脑力；这样“上下齐漏”，到了四十岁的时候，人体的精气便耗散了大半，这时如果直接采用常规的守窍采药的方法，来修炼丹道，便很难在下丹田里聚起足够的“药物”（即丹），这样便不能进入后面的采药结丹的更高层次的修炼，所以对“漏”的较多的炼功者，先要补足耗损的元精元气。这一补亏方法，华山派里面把它叫作“敲竹唤龟”。这里竹指督脉脊柱，其开头如竹一节一节。“龟”指男性生殖器官，即通过气注督脉脊柱的方法，来强化人体元精元气，使已虚衰的精气重又旺盛，使原已软弱不举的生殖器官，重又焕发生机，为丹道进一步修持奠定基础。其法如下：一、 姿势初期以盘坐为好。与也可用五龙盘体式，但睡卧练功，在三部功中不同于一、二部功要求，不能睡着，必须保持炼功意识的清醒。手结子午连环诀。所谓“子午连环诀”是以左手拇指指尖掐左手中指指尖，手握空拳，右手拇指插入左手拇指与中指所构成的圆环中，并用右拇指尖轻掐左手无名指指根，其佘四指并拢，抱住左手。其余意念目光，姿势之调整参看第一步修心止念法。二、 呼吸：深长匀缓之自然呼吸。三、意念：两眼平视前方，再把目光慢慢收回。返观内照体内，目光从体腔内一直向下看，一直看到腹中下心窝处“绛宫”，静静意守绛宫。当感觉到自己身心宁静时，再把目光与意念移回到“天目”穴外。静守一会儿（不可追求天目处气感光感，一切任其自然），等到意念专一，没杂念时，再以意念似领一股气一样，由额前至头顶百会，再沿督脉下行，直到脊柱后面正对中脘处的“竹关”窍处（此窍非常规穴位，在经络书中没有）。静静守在这里，必须要心无杂念。慢慢地此处会生热，甚至有轻微的疼痛之感，练到有弱热感时，再往下炼。（这一步功夫大约要练7 ——15天左右）。等“竹关”处有热感产生以后，以意领这股热气沿脊柱向下一直到腰部命门穴处（丹道中称为夹脊）则命门处也会发热，夹脊发热之后，再用意念分领两股气到命门两侧肾处（窍位为“肾俞”穴）则感觉两腰之中也有热感而且会有一种跳动的感觉。如感到腰两侧有跳动感时，再以意念引气下行到“会阴穴”（海底），会阴穴也会产生跳动感，不去管它，只静静守在会阴处。修到这一步时，只把意念定在会阴处，静静意守，不再迁移。慢慢地，会体会到会阴与肚脐之间有一股热气扑上去，降下来，循环往复，如有这种现象，则静静地将意念跟住气的上下而上下。这里切记，要气在意先，不可以意领气，人为地引气上升下降（这里练法不同于一部之心肾相交）。如果用了人为的意念，就会有小腹部发胀，发撑的感觉，或感到小腹有气滞，似结硬块的感觉。有些同志过去练功往往将这种感觉认为是结丹或聚气的现象，实际上不是好现象。如有这种现象发生，必须再从头开始练起，即先守绛宫，再守天目……只是因为已有过去的基础，这时，已可一口气练下来，直到重守会阴。这样反复地修持，大约只需有二个星期左右，小腹之中和两腰都会发热。到了这一步，即使年老体衰之人，也会发生阴茎勃起的现象。如有这种现象发生（无论是在练功中，还是睡觉醒后）。则表明“龟”已唤起，过去有人往往将此误当作“活子时”，用：“吸舐撮闭”等口诀采药，这是错误的，容易引起高血压虚阳上亢等毛病。这时千万不可采药，也不可进行夫妻生活。往往此时，性欲会很强，这是精气（君火）刚刚补进，相火较旺（相火即命门之火，肾火），而心火尚不能制肾火，不能心肾相交的现象。这时，必须要克服心中的欲念，依旧清静修持，如有阴茎勃起现象，就静静坐着等他自己回去。这们再继续练三、四十天左右。这时精气越来越来足，而性欲反而越来越弱，这是君火制相火，心肾相交，精气充满的征兆。这时就可以进入下一步功夫“采药结丹”的训练了。这部功夫一般大约要修四十~六十天左右，每天最少要练二个小时，每次必须在一小时以上。三、 正式修法男性修练的正式的修法1．姿式：坐式或五龙盘体式（初炼坐式为主）2．意念与呼吸：这里有两种炼法：第一种：心肾相交法：打坐，以意领气，吸气时，意念在肚脐，呼气时意念在绛宫，如此反复训练，至下丹田产生热感时，即停止气机升降，反观内照，静守肚脐下四指处，向内腹腔深处，称有炁穴地方，也是下丹田的正规位置处。守在这里静静的养，要求如母鸡孵卵一样专心致志，一念不乱。如此热感会越来越来强，到整个小腹部都是温温热热的，为初步得功的征象。第二种炼法：返观内照法。直接以意返观内照炁穴，直到下丹田生热。注意事项：①返观内照法：双眼极目远望，然后慢慢闭眼，目光渐渐回收，双眼闭紧后，以意念用双目返观后脑处，再顺体腔中向下经心、肾中间返观炁穴。② 下丹田生热是好现象，但不可过热。热得发燥，热得难受、热得发烫，都是起火过旺的现象，要及时减轻意守强度，或停止做心肾相交，气机升降。实在过热、过燥、过烫得难受，则可以开口念“哈”字诀（微出声，以自己刚刚能听见为度）以降火。③在一部功中，我们学炼大炼形中的龙虎交会，其目的是为了促使心肾相交。然而以丹道的修持而论，仅仅凭意念的上下升降所形成的心肾相交，并不彻底，所以还不能结大丹，结丹道功夫中所称的金丹。彻底的心肾相交则发生在真静真定之中，因此在本步炼法之中，虽然依旧保留了一部功中龙虎交会的心法，但只是把它做为一种辅助生热的方法，是为了方便意守下丹田与入静而用，因生热以后，会产生舒服温热的感受，守住这股感受则容易入静，入静之后，心肾自然相交，无须人为，则会在下丹田处形成丹气，不断意守，聚集丹气，则下丹田之中的丹气越聚越足，可进一步进入“采药结丹”的训练，提纯丹气，则可结小丹，为今后“大药服食”结大丹打下良好基础。所以在练本步功法时，要把重点放在入静，温热与舒适感上面，如能产生这种感受，就紧紧守住，无需总做心肾之气的升降活动。第三步：采药结丹此一关节上，分为男、女两种不同修法：一、男丹修法：在经过漏体补亏法或正式修法之后，下丹田中的丹气，越聚越足，此时便会产生一种称为“活子时”的现象，所谓“活子时”是过去传统气功里面一种隐秘的说法，其实就是指出现生殖器官勃起的性兴奋现象，然而这种现象与通常的性兴奋有所不同；它是在虚极静极的气功状态下自然发生的，没有人为的淫欲促发；或者它发生在入睡醒来后的瞬间。凡是在没有后天欲念作用下产生的生殖器官勃起的现象，我们统称为“活子时”。过去一些丹经里面讲，出现“活子时”就要“采药”——即采用吸舐撮闭的口诀，将意念沿督脉上行入脑，再下任脉，运转周天。然而，并非象一般同志想象那样，只要生殖器一勃起，就可以采药。一般情况下，出现“活子时”不可以直接采药入脑，否者会引起血压升高，阳亢的现象，容易导致气功偏差。“采药”在何时可以采？必须要等到“正子时”玄关窍开时！什么是“正子时”？当你练到虚极静极之时，感觉丹田之中温温暧暧，气机流动如春水荡漾，全身自感柔绵舒悦，身心高度愉悦轻安，这时，生殖气官突然勃起，而头顶之中，似感有一股冷气吹入，而此时，突然之间，口鼻呼吸停止。（有人会觉从中丹田有一气块咕咚一下掉入下丹田）刚停之时，有时是比较难受的，感觉吸不进呼不出，喘不过气来，严重的甚至会以为自己就此背过气去。如遇此种情况，切不可紧张害怕，因为绝对不会发生偏差的，这是外呼吸向内呼吸胎息过度阶段，越感到憋得难受时，越要注意放松身心，不要人为地过分紧张。这时，呼吸可能会有几次反复。即有时觉得自己快要透过气来，却突然又转回炁穴，如此三五次或更多，一般不超过九次。这时，感觉丹田洞开，好象变得如天地般广阔空虚，中间隐隐似有什么东西在活动，这是玄关一窍，将要发露体内药物（即先天丹气）快要产出的先兆。到此阶段，放松身心，依旧静静返观下丹田，神气相抱，则自觉恍恍惚惚，进入一种奇妙的境界，生殖器处感到似有射精一般，甚至有同志感到已射出了，其实根本没有真的射出，不过是一种错觉，所以此时，也不要紧张，以为已经“走丹”了。到了这一步，就好象“魇住”了一样，想动也动不了，想喊也喊不出声。此时，切忌受到突然的惊吓，或者有人搬动，推动你的身体，容易出偏。这种状态不会持续太长时间，很快的，整个下丹田甚至全身有一种痒麻如酥的感觉，身体自觉柔软如绵，口鼻呼吸，突然恢复，生殖器官再次砰然勃起，整个生殖器官及下丹田，胀满难禁，痒麻痒麻的，就如夫妻交媾达到最高兴奋点时，这时必须立刻下手采药，否则便会有“走丹”的危险。采药之法，用“吸、舐 、摄、闭”四字诀。所谓“吸”是以鼻吸气；“舐”是舌抵上腭，接通鹊桥；“撮”是收紧肛门，向内里上提；“闭”是两眼闭合，精神内敛而不外驰。具体做法：鼻中吸气，意念也在吸气上，一吸之后，以意引气，从下丹田经会阴，肛门（此时注意提阴茎、会阴、肛门如二部功中大锁龙法）尾闾沿督脉上行到头顶百会穴下，两耳尖齐向内，大脑内部之上丹田处（昆仑）。引气上行过程中一定要意气相随，不可以有杂念，气行速度要不快不慢，过快则意气中断，过慢则易生杂念，气入玉枕时用两目返观玉枕引气进入上丹田内。引气入上丹田后，切不可引气上任脉，而是停留在上丹田内，再以意引气，在上丹田内从左向前向右顺时针转36圈。转够数后，什么都不想，也不意守任何部位，默数呼吸， 静坐十分钟左右，即可收功下坐（收功之法同一步功），这就是采药一次。采药至顶（鼎）并未完事，还要还药归炉。一般一“采”一“还”之间间隔十来个小时左右，即晚上“采”早上修“还”。早上“采”，晚上修“还”。还药归炉法：静坐，先静守绛宫至心无杂念，再守天目，心无杂念则意入上丹田内，引气从右向前向左逆时针转三十六圈。转完之后，引气沿玉枕下督脉。回入会阴，在会阴穴上下丹处以意领气左转（顺时针）三十六圈，右转二十四圈。转完圈后，静静意守下丹田十分钟左右，收功下坐。有采必有还，如果光采不还，则会引起高血压的弊病。以上乃采药天机秘法，已彻底剖析无遗。可能有同志会问：那“活子时”出现，未到“正子时”情况下应如何对待呢？ (什么是“正子时”？当你练到虚极静极之时，感觉丹田之中温温暧暧，气机流动如春水荡漾，全身自感柔绵舒悦，身心高度愉悦轻安，这时，生殖气官突然勃起，而头顶之中，似感有一股冷气吹入，而此时，突然之间，口鼻呼吸停止。（有人会觉从中丹田有一气块咕咚一下掉入下丹田）刚停之时，有时是比较难受的，感觉吸不进呼不出，喘不过气来，严重的甚至会以为自己就此背过气去。如遇此种情况，切不可紧张害怕，因为绝对不会发生偏差的，这是外呼吸向内呼吸胎息过度阶段，越感到憋得难受时，越要注意放松身心，不要人为地过分紧张。 这时，呼吸可能会有几次反复。即有时觉得自己快要透过气来，却突然又转回炁穴，如此三五次或更多，一般不超过九次。)如“活子时”出现，但未到正子时，可做下面的功夫：1． 静静守住下丹田（炁穴）或肚脐后（黄庭）直到生殖器慢慢变软收回。2．如生殖器长时间勃起不收。可用下法：轻轻用鼻吸气，微微耸肩缩脖，同时用意从阴茎处提气（同时阴茎与会阴微收，如二部功大锁龙法），一提将意气提到绛宫（中丹田）处，如此这样提几次，则生殖器自然收回，这时，心中会有很舒服的热感，静静守住这热感，可一直炼到想收功为止。这个方法叫“姜太公钓鱼”。要点在注意吸气上，使息、意、气三者相随，呼气则不去管它，任其自然。那么这里还有一问题：有些同志老出“活子时”不出“正子时”怎么办？这里可采用“调药”之法，当常常出现“活子时”后，可用此法。当“活子时”出现以后，返观内照会阴穴，心无杂念邪念，静静意守，如药不足火候不到则阴茎过一会儿自然缩小，如药物足则会越来越兴奋，则可能会进入“正子时”。若没进入“正子时”但精却马上要射时，要急忙用“姜太公钓鱼”法收归中丹田。注意事项：1．在修练本步功法时，可能在未“采药”之前会先进入气通周天，即自感丹田气足后，一股热流冲击尾闾，此时注意用大锁龙法闭紧会阴肛门，则几日后气过尾闾，依次冲击夹背，玉枕三关，上到头顶，再自动沿任督下行回到心间。在心间会停留一段时间后再回到下丹田（炁穴）。一切任其自然。气通周天后，往往会进入较深静境，为日后的“采药结丹”打下良好基础。2． 采药这一阶段，一定要避免性活。3． 在练习采药时，如果掌握不好造成泄精，也属于正常现象，初期可能许多人都会发生，不必紧张，一般再练七天左右即可补回。4． 睡梦之中，要猛提正念，因梦中易有女色之梦。引发走泄。关键要持正和守戒（详见《出世法与戒律一章》）。第四步：大药服食打通丹道周天在运用第三步采药结丹法门进行采药时，当第一次产药，玄关窍开时往往是越采气越旺，越采气越足，而“正子时”出现的次数也越来越多，有时一天连现十几次，甚至达三十六次之多（一般不会超过此数），而且往往连续一、二十天都是如此。因此功夫修到玄关开窍时，应抽取一个多月的专门时间昼夜专心练功，而当采小药采到一定时候，则“正子时”出现开始减少，一天三五次，而这时的“正子时”又与前不同，它往往出现很快，消下去也很快，必须抓紧时间随到随采，时时刻刻注意下丹田的动静。一直采到无可采之时，即不再出现正子时，则男同志出现马阴藏相，阴茎睾丸缩小紧凑如婴儿（老年人则白发转黑，齿落重生）。女同志则斩赤龙，经血永断。未到此之时，马上要进入大药服食这一大关，必须要闭关修练，应提前选择山林之中，人烟稀少之处建立功房或择一合适山洞来修炼。并请同学或同门师兄弟或志同道合的功友协助为你护关，因大药服食时，必须避免一切外界干扰，一切可能惊动的响动或外界事物都要排除掉。这就需要一定的金钱才能做到，因这段时间的吃、住、建立功房、请人护持开销等均需要钱，所以为过此关，必须先在入世当中，累集一些钱财，以备此时之用。进入闭关修练之后，则集中精神全力以赴采、炼、养。在后期要多用文火（即轻柔意念）温养。在此阶段，可能仍会有后天淫念发生，出现后天淫念时，均用“姜太公钓鱼”收归中丹田。在采药从督脉上顶到采无可采之时，专心一念守定下丹田，直到二种征象出现。①马阴藏相。②丹放毫光（或阳光三现）第一现：眉间发白光，光明闪烁。第二现：从下丹田中突然丹光上冲，到达两眼，两眼金光闪闪，一连两三次，或出现掉光珠现象，即觉从眼内掉落栗子大小的光珠或红或金，向下滴落，到身上时似乎还有滚落声音。第三现：两眉之间由下丹田上冲之丹光再次接连闪二、三次， 同时下丹田中，白光闪闪，有一颗白亮丹珠闪亮。这时必须进入大药服食的训练，否者便会前功尽弃。在进入大药服食之前，先做两项预防工作，第一，以一圆形木头抵住肛门，第二用一木夹住鼻孔。然后，返观内照下丹田，静等大药产生，这段时间，大约要七天左右。心念片刻不离丹田炁穴，这时会出现六根震动的现象：眼吐金光，耳后生风，身涌鼻搐，丹田火炽，脑后鹫鸣，六种状况，出齐之时，往往便是大药产生之时，丹田之中，一颗光烁烁，圆陀陀的成形丹珠已然现形，上下流动，先往心间走，而后转向下丹田，再往下，欲从阴茎出，但马阴藏相阳关已闭，则转向尾闾，尾闾一时冲不开，便要冲向肛门（谷道），这时要轻撮肛门，配合木垫作用，牢牢守住。这时，这颗丹珠一会儿静一会儿动，都要定神观察，等它动时，稍加意念后引冲尾闾，要它先动了再引，不能在不动时引，这时，丹珠便会冲过尾闾，上到腰间夹脊关时，又不通了，依旧静守，等他动时，稍加意念引领，又冲过夹脊上行，这时应两肩略后夹，头颌微后仰，将丹气封在夹脊与竹关之间，待后背炽热，气很足时，松肩低头，则丹气一口气冲过玉枕，一路金光闪闪进入上丹田，这称为“肘后飞金晶”是冲玉枕关的妙法。丹气入脑，静静守它，则过片刻之后，感觉气从印堂向下，此时收搐鼻子，防它外泄，则自然从上腭落下舌尖，化作甘露，如蜜下滴，一颗一颗，随降随咽，吞下去，用意送入肚脐后的黄庭之中。到此之时，丹道周天已经打通，经丹落入黄庭，而练功者自动进入闭气胎息，人脉俱无的禅定境界。再往下修是卯酉周天，温养沐浴，婴儿现形，出阴阳神，这在四部功中，再行传授。功修到此，已达“地仙”之位，若想长生不死，可以将金丹永锁下丹田，但若想舍弃肉身更达“神仙”、“天仙”果位，还需进一步修持。大药服食这一关，是仙、凡的分界线，其中变化种种，最为危险，在书中不能一一细述，在面授之中更细一些阐述。

过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老、夭折手淫的毫无节制与泛滥成灾与西医理论的误导有关，初中的生理卫生教材甚至说适当手淫会有益健康，精只是少量蛋白质与多量水分的混合体，对身体无足轻重。正是这种歪理邪说的肆意误导与教唆，使身心原本幼稚的青少年对手淫行为放松了警惕，敢于尝试，最终成瘾，无法克制，走上了伤精损气耗神的不归路！！人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障；如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫与性行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的超常积累意味着生存质量的降低与生命历程的提前结束。 手淫还会影响到智力，长期手淫会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。幸亏你在这里提问，耽误了戒除时间就麻烦了，因为长期SY会引起各种发育问题，比如身高，骨骼发育，还会引起各种疾病，脱发，容貌变丑，满脸长痘，手脚无力，腰膝酸软，腰疼，耳鸣，肾虚，阳痿，早泄，前列腺炎，睾丸炎，精索静脉曲张，精液不液化等问题。。赶紧戒，我说说方法：把电脑里和移动设备里的H全部删除，一个不留！任何和H有关系的东西全都删！严格控制上网时间，好好学习，完成作业，到初中了抓点紧，为读高中做准备！ 下载几本电子书放在手机里，有空就看看：《戒为良药》《欲海回狂》（白话）《冥律淫罚》。晚上早睡，有空了去户外或者和朋友们在一起，给电脑安装反黄之盾插件。在家多帮助父母做家务，在学校多帮助朋友同学，能力范围内多做好事，这样久而久之，正气提升，自然就能慢慢戒掉SY的。练字很不错，可以试试抄抄佛经，记得回向。再介绍3个锻炼方法早上空气是新鲜的，富有朝气的，规定时间跑步半个小时，然后大甩臂，左右胳膊都甩，来回甩绕大圈子！各一百下，注意心里要默数！这样可以增加潜意识对自己锻炼的信心要不了半个月，你会信心大增，甩臂可以让手三阳三阴活动起来，甩掉浊气，抑郁之气，阴邪之气！潜意识的锻炼方法：每当有这个意识时请一定把注意力放在一个自己喜欢锻炼的物体上，立即看书不去想，做俯卧撑，买个握力器小的放在床头，一有意识瞬间去握握力器，这样就改变了潜意识执着之相！斩赤龙实为斩断潜意识对手淫的执着，斩断意识对身体去做动作的想法！单盘练心静气，炼精化气之功。单盘不复杂！为两腿重叠端坐即可！在网上一查便知！当姿势坐端正后全身放松下来，两手重叠左手心在内捂住肚脐。这时意想头心百会穴有个气团从上降至下丹田，然后什么都不用去想！静坐20至30分钟就行了！

过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老、夭折手淫的毫无节制与泛滥成灾与西医理论的误导有关，初中的生理卫生教材甚至说适当手淫会有益健康，精只是少量蛋白质与多量水分的混合体，对身体无足轻重。正是这种歪理邪说的肆意误导与教唆，使身心原本幼稚的青少年对手淫行为放松了警惕，敢于尝试，最终成瘾，无法克制，走上了伤精损气耗神的不归路！！人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障；如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫与性行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的超常积累意味着生存质量的降低与生命历程的提前结束。 手淫还会影响到智力，长期手淫会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。幸亏你在这里提问，耽误了戒除时间就麻烦了，因为长期SY会引起各种发育问题，比如身高，骨骼发育，还会引起各种疾病，脱发，容貌变丑，满脸长痘，手脚无力，腰膝酸软，腰疼，耳鸣，肾虚，阳痿，早泄，前列腺炎，睾丸炎，精索静脉曲张，精液不液化等问题。。赶紧戒，我说说方法：把电脑里和移动设备里的H全部删除，一个不留！任何和H有关系的东西全都删！严格控制上网时间，好好学习，完成作业，到初中了抓点紧，为读高中做准备！ 下载几本电子书放在手机里，有空就看看：《戒为良药》《欲海回狂》（白话）《冥律淫罚》。晚上早睡，有空了去户外或者和朋友们在一起，给电脑安装反黄之盾插件。在家多帮助父母做家务，在学校多帮助朋友同学，能力范围内多做好事，这样久而久之，正气提升，自然就能慢慢戒掉SY的。练字很不错，可以试试抄抄佛经，记得回向。再介绍3个锻炼方法早上空气是新鲜的，富有朝气的，规定时间跑步半个小时，然后大甩臂，左右胳膊都甩，来回甩绕大圈子！各一百下，注意心里要默数！这样可以增加潜意识对自己锻炼的信心要不了半个月，你会信心大增，甩臂可以让手三阳三阴活动起来，甩掉浊气，抑郁之气，阴邪之气！潜意识的锻炼方法：每当有这个意识时请一定把注意力放在一个自己喜欢锻炼的物体上，立即看书不去想，做俯卧撑，买个握力器小的放在床头，一有意识瞬间去握握力器，这样就改变了潜意识执着之相！斩赤龙实为斩断潜意识对手淫的执着，斩断意识对身体去做动作的想法！单盘练心静气，炼精化气之功。单盘不复杂！为两腿重叠端坐即可！在网上一查便知！当姿势坐端正后全身放松下来，两手重叠左手心在内捂住肚脐。这时意想头心百会穴有个气团从上降至下丹田，然后什么都不用去想！静坐20至30分钟就行了！个人观点，不具备权威性，仅供参考！