坐月子可以自己给自己做饭吗

可以看电视。可以洗澡。产妇在坐月子期间，最重要的就是保持身心的愉悦，因此可以适当看电视。洗澡也是可以的，但是要注意不要洗的太久太频繁即可。

产后产妇是可以看电视的，但是产妇看电视的时间不宜过长，因为产妇身体虚弱，产妇的视力也是没有恢复到正常的水平，长时间的看电视会引起视觉疲劳。产生眼睛干涩的现象。建议产后的三个月再正常的看电视，这样可以保证产妇更好地恢复眼睛。产后恢复有哪些运动品牌前两天，网络上几乎被张柏芝诞下第三胎刷屏了，除了问到宝宝的爸爸是谁以外，所有的妈妈们都非常关注一个焦点，那就是张柏芝的产后写真，从写真照可以看出，张柏芝产后恢复做得非常的不错，身材完美如初。产后能够恢复完美的身材一直都是每个女人梦寐以求的事情，而这些待遇几年前仅仅属于明星或者有钱人的专属，不过现在已经成为普通大众都能够消费的项目了。经过最近几年的发展，产后恢复中心已经遍布了大街小巷，几乎每个生产过后的妈妈都会了解和进行产后恢复。但是现在市面上的产后恢复中心鱼龙混杂，产后恢复的品牌也是数目繁多，很多妈妈在选择的时候都犯难了，经常会问到哪个产后恢复品牌好等问题，其实无外乎就是想找一个好一点的产后恢复机构做产后恢复，让自己的身体和身材得到更好的恢复，下面小编就给大家梳理一下目前市面上有哪些靠谱的产后恢复品牌。1、佳可儿产后恢复品牌品牌简介：佳可儿产后恢复品牌是知名母婴护理品牌月贝佳旗下的子品牌，品牌注册于2015年，目前佳可儿已经成为产后恢复行业最具影响力的品牌之一。佳可儿拥有自己的产品研发团队，目前已经获得多项专利，并且结合中医独创了五步古疗法，获得了广大消费者的认可，目前在全国有上百家连锁店铺，也是行业内为数不多提供产后恢复上门服务的品牌。佳可儿结合丽质基因检测，能够更为准确和科学的帮助产妇进行产后恢复。特色项目：子宫恢复，盆骨修复，腹直肌分离，满月驱寒排毒、肩颈调理，乳腺疏通、产后催乳等2、蓝丝带品牌简介：蓝丝带是全国较早的产后恢复品牌之一，主要提倡标准化服务，比如一对一检测，一对一监测，一对一调理，一对一评估等。不过目前开始拓展月嫂和育儿嫂的服务了，开始开拓母婴护理全产业链的服务。特色项目：科学备孕，体质调理，满月发汗。3、纤思韵品牌简介：纤思韵产后恢复品牌是北京鸿泰美业商贸公司旗下的产后恢复品牌，拥有强大产品线支持，产品丰富。特色项目：生殖系统护理，面部肌肤管理，满月发汗，妊娠纹恢复。4、美可美塑品牌简介：美可美塑产后恢复品牌是一家专门为产后妈妈提供产后塑形、胸部护理和产后保养等服务的全国连锁机构，服务项目设计专业，针对性强，效果显著，为更多的产后妈妈带来美丽、窈窕、健康与自信。特色项目：备孕调理、产后排胎毒，产后催乳等5、金婴丽人品牌简介：金婴丽人是金职伟业旗下的产后恢复品牌，以产后康复为核心，以专业技术为支撑，以实体门店为载体，致力于为广大孕中、产后女性，提供全方位的健康解决方案。主打产后恢复培训。特色项目：产后恢复培训，小儿推拿培训6、东方妈妈品牌简介：东方妈妈是一家以中医辨证施治，中医砭石疗法为技术核心，设有产后复元商业连锁管理中心、产后复元技术研究院、产后复元技术培训中心，以及产后复元直营门店系统等。特色项目：满月发汗排毒，产后开奶催奶，产后温腰固肾，产后子宫恢复等7、谷上源品牌简介：谷上源产后修复中心，是广州市灵柯源化妆品有限公司旗下专注于产后修复领域的项目，是现代科技与传统相结合的五星级产后修复中心，形成了以养、护、食、住为中心的养生休闲式。特色项目：动能补充、代谢重建、绿色平衡、水脂减重、赘肉去除。8、Coconut品牌简介：Coconut产后修复专家是目前国内孕产健康管理机构，引入了德国先进的孕产康复理念，引入订制设备，结合中国传统中医，针对当今中国新妈妈的体质，研发出一整套仪器+产品+手法+营养+运动“五合一”的全新科学疗程方案。特色项目：妊娠纹、疤痕修复、子宫卵巢保养等。9、品牌简介：新概念母婴护理服务有限公司是一家为孕、产妈妈和新生儿、婴幼儿服务的母婴护理专业机构，公司致力于培养新一代高水平专业化的母婴护理人员，推广普及科学健康的育儿护理新观念。指导和帮助妈咪调整产后的心理状态和产后形体恢复。特色项目：产后瘦身、腰腹收紧、祛妊娠纹、剖腹产疤痕等10、徽娘子品牌简介：徽娘子产后修复隶属于安徽徽娘子生物科技有限责任公司以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，以“本草生活、顺时调养”为理念，为孕产期女性和宝宝进行有效调养。产后可以看电视吗坐月子，其实是为了让产妇在这段期间内，得到适当的休养和恢复，好的食补或食疗，能帮助女性快速恢复到生产前的大小。气血对女人来说，也很重要，经过调理，能将女性原先不好的体质慢慢改变过来。正于坐月子期间女性身体的特殊性，不少人都好奇，产后新妈妈能否看电视。针对这个问题，有关专家表示，产妇在产后的前十天最好还是不要看电视。这是因为女性刚生产完，视网膜会出现水肿的情况，要等视网膜水肿消失后再看电视。视网膜会水肿，是每位产妇都会出现的情况，不管是自然生产还是剖腹产。如果产妇非要在那段期间看电视，很容易出现眼睛疲劳的情况，甚者还会造成视力下降等。等过了产后前10天，再看电视看书也不迟，不过需要注意的是，这期间别看太久，否则用眼过度还是会造成眼睛疲劳的。坐月子看电视的危害一般来说，看超过半个小时的电视就要休息一下，以减轻我们在看电视时，坐姿以及电器等对产妇身体的影响。为了妈妈们的健康着想，在坐月子的这段期间，妈妈们最好以休息为主，少看或者尽量不看电视。这主要是因为看电视时，电视产生的辐射会影响到产妇，而且用眼也会出现眼睛疲劳的情况。再一个，我们在看电视的时候，长时间坐着对腰其实非常不好，未来可能会出现腰疼等症状。

坐月子可以看电视吗月子里产妇是能看电视的，但是需要保持距离，并且注意观看时间，不要过长，也不要影响到宝宝。1.产妇看电视的时间不能超过2个半小时，且需要每15分钟就起来活动一下，消除掉眼部疲劳的状态。2.要保持与电视的距离，并且高矮要合适，新妈妈不要总是仰头看电视，并且要保持一定的光源，避免受到伤害。3.电视的声音不要吵到宝宝，并且也不要带着宝宝一起看电视，对宝宝的视力发育会产生影响。坐月子能玩手机吗手机已成为人们不可或缺的必需品了，而当今手机非常智能化，坐月子期间是可以玩手机的，但是时间不要过长，避免造成辐射！1.如今手机就像一个小型的电脑，所以产妇不要长时间的使用。2.产妇经常躺着玩手机会对颈椎造成伤害，对眼睛也十分不利。所以最好玩15分钟就休息一下。3.产妇不要再信号微弱的地方接打电话，也不要在充电、打雷时打电话，晚上睡觉时最好把手机搁远一些，或直接关机，能避免辐射的侵害。

最先，宝妈刚生产完身体较为孱弱，平常应当多休息，假如看电视剧的话建议看一个小时上下，要不然光线会刺激眼球导致眼部疲惫。次之，宝妈看电视的情况下会坐起来，给未修补好一点的脊柱产生工作压力，非常容易腰酸背疼。提议宝妈在下半月站起来主题活动康复的情况下，适度看电视放松放松。此外各个地方坐月子注重也不一样。我当时坐月子是在冬季，能够开空调，可是千万不要出风口不要对着自己，买个挡风板。要不然出月子手头痛。当然顺产的产妈，一般一周后就可以洗澡。这时候，产后的恶露量已不多，与此同时生产前所带来的身体伤口基本上痊愈了。而且生完孩子新陈代谢也会比较充沛，分必物还会比较多，假如身体没有其他欠佳病症，能选此刻开展冲澡，清洁皮肤。剖腹产的宝妈，假如腹部的伤口恢复优良，能够在产后1-2星期过后根据实际情况试着。因为宫剖伤口大，因此要特别注意避免伤口沾水，导致感柒。并且，提议淋浴间，避免出现里外生殖道感染；如果想盆浴，最少等候6周以后产后恶露完全洗净以后。前文提供一个分辨的思路，具体洗澡时间要根据自身的恢复情况而定，如果实在分辨不上，能直接咨询医生。但是，只知道洗澡时间是不够的，有关生完孩子冲澡，医护也才是关键。坐月子不洗澡是老意识，极为不正确的立场。月子在医学上就是指月子期，此期内孕妇有正常阴道排恶露，及其由于生完孩子高代谢情况而容易出汗等，加上纯母乳喂养，假如此期不洗澡，那样产褥期感染会大大增加。坐月子的孕妇是可以看电视的，刚生完宝宝后，会因为孕妇分娩所带来的痛感和身体疲惫感，而觉得身体非常衰弱，并且加上月子期内小宝宝绝大部分都是在喝奶和入睡当中，孕妇也没什么事能做。在所难免觉得无聊，因而看电视剧能够从一定程度上处理各种各样乏味的坐月子时长。自然坐月子看电视剧也是要适度的。

只要不感到眼睛疲劳，可以适当看书、电视以及使用手机。房间顶灯比手机更伤眼新妈妈坐月子的房间灯光要尽量柔和，很多人都不知道，房间的顶灯对眼睛的伤害比手机大多了！坐月子时，新妈妈常躺在床上，顶灯光线刺眼并且长期直接射向眼睛，又不像电子屏幕能自动调亮度，对眼睛的伤害更大。如果无法更改房间的照明系统，可以在顶灯处安装一个遮挡板，把直射的灯光改向两边，可以更好地保护新妈妈的眼睛。月子期间玩玩手机打发时间，娱乐一下对于新妈妈的心情有一定的调剂作用，还能通过上网了解到更多育儿知识，网购月子或哺乳的必需品。但新妈妈也要注意，月子期间使用手机要讲究“度”，集中精神看手机、电视、书等时间长了，对眼睛确实不好，容易导致干眼症或令近视的新妈妈度数加深。相比起玩手机，月子期间受到激素变化影响新妈妈可能会很爱哭，但经常流眼泪对眼睛损伤可能会更大！产后血流较为不足，眼睛“分配”到的血液比平时更少，如果经常流眼泪，血液循环又不好，眼睛会容易疲劳。适当玩手机看电视没问题，但连续用眼最好不要超过2小时，如果过程中感觉眼睛干涩不适，就要马上停下来，让眼睛休息一下。1.用眼时不要总保持一个姿势。2.眼睛和屏幕或书本要保持50厘米左右的距离，看电视要更远一点。3.不要在强光下看书或玩手机。4.不要一边玩手机一边照顾宝宝。

坐月子期间看电视的注意事项：1、刚刚生产完的产妇身体十分虚弱，产后3天之内不要看电视，之后可以适当看电视，每次不要超过1个小时，每天不要超过4个小时，严格控制看电视的时间。2、看电视时不要长时间坐着，多躺着，适当起身走动，少吹风，不要搬提重的东西。3、看电视不要影响休息，缺乏休息很容易造成产妇出血量增加、腰酸背痛、精神状态不佳等后果，这对产妇产后身体的恢复造成直接的影响。4、吃完饭后不要立即看电视，这很容易造成产妇胃肠血流减少，影响产妇的消化。5、看电视时不要影响到宝宝，由于新生儿的神经尚未发育成熟，一些不良的刺激对宝宝的健康成长不利。6、不要看刺激的点事节目，如惊悚、伤感的内容，以免影响到自己的心情，造成产后抑郁状况发生。

很多传统思想的人一直在跟产妇唠叨着，坐月子期间不能干着不能干那！但是这些民间传说真的是科学的吗？其实不然，其实也有专家出来证实，坐月子期间可以剪指甲，可以洗头等等，主要是避免不要刮伤自己或者是受到风寒引起身体不适。那么坐月子能看电视吗？妈妈网百科跟大家去了解下！坐月子能看电视吗月子期的新妈妈们可以看电视的。刚生完宝宝后，会因为分娩所带来的疼痛感和身体疲劳感，而感到身子比较虚弱；再者加上月子期间，宝宝大部分时间都是在喂奶和睡觉之中，产妇也没有什么事情可以做，因此会感到比较无聊；因此看电视能够一定程度上解决各种乏味的坐月子生活！当然坐月子期间看电视，也是需要适当的看，而不是花大量精神去追剧等等，也是需要注意很多事情的！

　　产后“坐月子”。对中国女性来说，坐月子是一生中最娇气享福的时候，同时也是最压抑无聊的时候。在这个期间，新妈妈往往各种营养品天天补，并且一般不下床，天天百无聊赖。很多新妈妈想着可以看看电视打发一下时间，但又不知道能不能看，会不会对身体有影响。下面柚妈柚子解答大家的疑问。 　　新妈妈一定要等视网膜水肿吸收后再看电视 　　1、产后10内不宜看电视。 　　由于“坐月子能不能看电视”这个问题讨论得热烈，有人说新妈妈产后10天内最好不要看电视。因为，无论是自然生产还是剖腹产，产妇的视网膜都会有水肿，此时看电视会加重产妇的视网膜水肿现象，并且容易导致眼睛疲劳，最终造成视力下降，因此新妈妈一定要等视网膜水肿吸收后再看电视。另外，新妈妈在月子后半期虽然可以看书或看电视，但要注意别看太久，以免眼睛疲劳。　　2、坐月子期间，还是可以偶尔看看电视的。 　　随着时间的推移，新妈妈的身体逐渐康复，每天除了喂养宝宝、合理饮食和休息外，可以适当地加一些产妇的休闲活动，比如：看看电视、听听音乐、做做产后恢复操、跟一起坐月子的妈妈们聊聊天，交流一下照顾宝宝的经验等等。 　　新妈妈这样可以放松一下紧张的情绪，保持开心愉快的心情，对保证充分泌乳、更好地进行母乳喂养、预防产后抑郁症都有很好的帮助。所以，看完上面的分析，我们对于“坐月子能看电视吗?”这个问题都有了答案，也就是说，坐月子能看电视，坐月子偶尔看看电视还是很不错的。不过要注意不要在生产后的前10天看哦。 　　坐月子看电视需要注意什么 　　1、适当控制看电视的时间。看电视的时间不要太长，以免眼睛过于疲劳，建议看电视的时间最好每天不超过一个小时，否则眼睛会容易疲劳。 　　2、适当控制与电视的距离。要和电视机保持一定的距离，看电视的时候眼睛和电视屏幕的距离要保持在电视机屏幕对角线长度的五倍，减少电磁波对产妇和宝宝的辐射;看电视过程中要适当运动眼睛 　　3、看电视过程中要适当运动眼睛。看电视的过程中，可以适当地闭上眼睛休息一会，或者站起来走动一下，以消除眼睛的疲劳。　　4、电视机摆放的高度要合适。看电视以身体舒服为原则，电视机摆放的高度要合适，不要太高或太低，避免引起致颈椎不舒服。 　　5、切忌看恐怖片。对于坐月子期间的新妈妈来说，看电视是为了打发时间和放松心情，因此不要看刺激性比较强的节目，如一些惊险恐怖片、过于伤感的内容，以免扰乱情绪。 　　6、播放电视声音不要太大。看电视时声音不要太大，以免影响宝宝。

我媳妇怀孕的时候天天玩王者荣耀，我说给他买个防辐射的衣服他都不要，坐月子也没事玩玩游戏，后来我们去医院问医生，医生说，坐月子期间可以玩手机，但是时间不能太长，如果长时间看手机，对眼睛的伤害是很大的。坐月子期间要多休息，不要过度劳累，不要熬夜，保持良好的心情，避免不良情绪，还要注意合理饮食，加强营养，避免视力下降。在此期间，女性需要增加休息量，不能从事重体力劳动；多吃营养丰富的清淡食物，有利于促进身体恢复。后来，他还是像以前一样喜欢弹两首，这可能是他对女人的爱。不管怎么样，什么东西都吃不饱，再好的东西吃多了，还是觉得不能吃那么多，肚子都那么大了，希望我的回答能帮到你谢谢你！。这样的电子产品功能多，娱乐性强，确实是现今我们离不开的一种娱乐沟通工具，但是，禁锢在产妇体内的是非常虚弱和疲劳的，身体每个器官都需要调整和恢复，慢慢恢复期，如果长时间玩不控制，恢复起来对身体没有好处，特别是对眼睛、手等会有一定影响。新妈妈们在坐月子期间要养成良好的用眼习惯，建议每次不超过15分钟，看到这类电子产品时，要保持眼睛与屏幕的距离在一定范围内，不要太近，而且屏幕亮度要低，不要太亮，以免刺激到眼睛。总而言之，妈咪们在产后，身体很虚弱、无聊，用这样的电子产品来打发时间是可以的，但一定要控制好度，在身体还没有完全恢复的时候，还是应该以配合休息为主哦!可以玩，但尽量少玩，因为你在坐月子的时候没有其他事情可做，一开始可能是玩手机玩久了，这样对颈椎很不好，对眼睛也很不好。如果实在无聊，可以用手机播放故事或小说、音乐来打发无聊的时间。

我生老大的时候坐月子,我妈妈在这边陪我,他一直提醒我要保护眼睛,少看书少写字少用手机和电脑。用他的话来说,他那个时候是没有条件,生活条件所迫,月子就没有做好,落了不少病根儿,尤其是眼睛,视力下降严重而且还见风流泪。 我相信我妈妈的话是有道理的。毕竟月子里身体弱,气血也不足。所以少看手机少看电视,对眼睛肯定是有好处的。但是也不至于像题主说的那么恐怖,会直接让眼睛瞎掉吧？ 自己的身体自己还是要爱惜的。任何事情,把握一个度就是最好的。过度了,就是在消磨自己的福气。何况是眼睛这么重要的器官，坐月子还是重视和保护一下吧。 坐月子是民间的俗称，是指从宝宝和胎盘娩出产妇身体到产妇全身器官除乳腺外恢复到正常的时间段。一般为42天。生产时因为胎盘剥离子宫后，子宫会有创面，会有恶露排出，此时应当严禁同房。 家里老人说产妇在生宝宝时会开骨缝，也是费很大力才使得宝宝娩出体外，所以容易造成气血两虚。这时产妇全身各个器官都是很累，都需要休息。所以产妇就不要过早地参加重体力劳动，并避免长时间下蹲、提重物等动作，以避免韧带松弛引起子宫脱垂。此时应注意适当运动、合理饮食。另外还要注意保暖避免受凉受寒等等。 眼睛也是属于产妇的重要器官，所以坐月子时也得保护好眼睛，让眼睛不要被强光给晃了；记得我小时候看到我嫂子她们坐月子，那个电灯泡 都是用白纸糊上的，怕那个光太亮，晃着妈妈和宝宝的眼睛。 不过现在的年轻妈妈们是离不开手机的，所以只能是尽量少看或者不看。如果实在无聊想看，就把亮度调得暗一点点。至于说“坐月子看手机、电视眼睛会瞎”，是家里长辈嫌产妇不听话，故意吓唬她的说法。我作为过来人，告诉你，在坐月子时适当地看看手机或者电视是不会瞎的，没有那么的夸张。只要把看手机、电视的时间控制在一定的时间段里；比如每天看半小时左右就关了，睡一会儿，别长时间看，也别让晃到宝宝的眼睛就好，更别让外界的闲事情扰了自己的心绪。 最后给有缘的人分享一下我在月子里落的病根吧，希望给有需要的人提个醒。我生第一胎时坐月子在窑洞里。那个炕啊，烧了屋子里会有点点烟，但就是那么一点点的烟，它把我的眼睛给熏坏了；到如今我都是见烟就流泪，以至于没有抽油烟机我都是没办法炒菜做饭的。 还有一个病根是因馋导致的，我吃饭必须加醋，没醋就吃不下去；婆婆不给放，我偷着放。所以，所以……，这个我都不好意思说出口的，如今的我是打喷嚏或者剧烈咳嗽就会漏尿。[捂脸][捂脸][捂脸] 所以坐月子的时候，切记别招风，别招烟，别吃生冷辛辣食品，少看手机电视。这样是对自己的身体负责。人生的路其实很长的，你不注意，自己身体落的毛病，没有人能够替你扛的。况且床上还有个嗷嗷待哺的宝宝等着你抚养他长大呢。就算是为了他，也得注意自己的身体。 综上所述，对于产妇看手机和电视，我的意见是不反对，但必须控制在合适的时间段，把色调调暗一点就好。其实这些电子产品里的东西，在一定程度上还有陪伴产妇打发寂寞的功能。要不天天待在家里看小婴儿睡大觉该多无聊啊 ，还不给待傻了。要是受点委屈再没有个转移的物件，抑郁了咋办呢？ 可能我眼睛从小就很好，从小就躺着看书，眼睛并没有多坏，两眼基本都50度近视！月子里实在无聊，每天玩手机，没听大人的，后来出月子就完蛋了，32的电视，坐床头竟然看不清下面字，也就四五米这样吧！后来实在不行，去医院验光，试下来，左眼50，右眼120，是老躺一边看手机形成的，花了大1000配个眼镜，除了晚上基本不带，后来晚上不出去了，就一直没带，前段时间出门想着带着眼镜，这下好了，带着头晕了，度数大了！其实那会应该是假性近视，眼疲劳，现在完全不用戴眼镜！我觉得我是幸运的个例吧！希望大家不要月子玩手机，有人眼睛本身不好的话真对眼睛影响很大的！ 首先十月菌要表明坐月子期间当然可以玩手机、看电视，但是玩多久、看多久，什么时候玩、什么时候看可是宝妈们要注意的。 先抛开坐月子不说，即便是普通人如果玩手机、看电视的时间太长，或者在不正确的环境下使用电子产品，眼睛也会不舒服，甚至近视等等。 大多数时候，民间所谓的“月子病”就是产妇所患的疾病正巧发生在了月子期间或月子之后的某一时刻，因此大家就会觉得在月子里做某些事会引起某种疾病，其实就算不坐月子，就好比男人不生孩子也会得某种疾病，大家就不会觉得和“坐月子”有关。 不过菌菌还是要提醒宝妈们，产后身体比较虚弱，太长时间做一件事情也是会消耗不少体力的，加上要专心照顾宝宝，休息的时间本身就比较少，所以宝妈们尽可能控制玩手机或看电视的时间，在合适的时间，如宝宝白天睡觉的时候，就可以适当玩会。 除了玩手机之外，还有许多坐月子的谣言，比如： l 坐月子什么都不让吃，天天就是喝鸡汤吃饭？！ 现代能补充营养的食物太多了，宝妈们完全不用顿顿吃老母鸡，有些不是正规饲养厂养殖的鸡还可能存在激素超标的情况，所以宝妈们在月子里想吃什么基本都可以，只要自己没有过敏或拉肚子的情况就没有太大影响。 l 产后坐月子是不是都得一直卧床休息？ 大错特错！刚生产完的妈妈都知道，医生是会催促宝妈下床活动的，因为一直躺着会导致宝妈的血液循环慢，不利于身体的恢复及体内脏器的归位。所以只要宝妈感觉体力足够，应该尽量多下床活动。 l 月子期间不能刷牙洗脸洗澡洗头？ 这个已经强调很多次了，之所以有这样的谣言是因为旧 社会 中物质匮乏，热水难烧，也没有空调等保暖设施，因此产妇在身体极虚弱的时候进行洗漱很容易外界温度过度而发生感冒、发烧等疾病。因此流传下了月子期间不能牙刷、洗澡等谣言。 现在 社会 已经有很便利的条件了，热水、吹风机、空调等都可以很好的帮助宝妈们不受天气的限制而进行正常洗漱，所以宝妈们在月子期间用热水进行洗漱是完全可以的，只要在洗漱后注意及时擦干、保暖即可。 孕妇坐月子的时候在家看手机、看电视当然不会瞎，哈哈。 我之前在某 育儿 软件上买过一节关于如何坐月子的课程，专家说了可以看电视，玩手机。对，这是我听课画的重点之一。还有就是可以洗头洗澡。 坐月子期间重在休息，适当地看手机电视是没什么问题的。主要是不要一直看，注意把握时间，比如看半个小时手机就让眼睛休息一下，毕竟坐月子期间身体各项机能都需要恢复。我前二十天都不怎么碰手机，我睡醒觉就看我娃，研究他睡觉时候的表情。直到后来听说看手机不会瞎眼，才敢放开了玩手机，哈哈 。 祝你顺顺当当做完月子哦！ 瞎？有点危言耸听啦！ 想想我们坐月子的情形： 早上一睁眼就为了母乳，吃吃吃，一天吃五六顿。然后为了“哺育下一代”这个神圣的使命，只要娃一嗷嗷叫，我们就立刻出现在哪里，堵住她们的嘴。 妈妈或婆婆可能会说，月子里面要抓紧睡觉，最好是跟着娃一起睡，娃睡你也睡。但是，有时候我们毕竟身上没有安开关，不是想睡就能睡着的。 当初我月子里是怎么度过呢？ 我妈妈和婆婆也说过，月子里要少看手机、电视，就连书也要少看（书上的字小）。更不能哭，不然以后老了眼睛会疼。 但是，平日里离开WIFI不能活的我们，太难做到了。所以月子里面，我还是会看看手机，但是看电视居多，毕竟电视屏幕更多，没有手机那么伤。 但是，还是那句老话，适量！！一般我最多看一集就休息，不会连续看太久。这里推荐看综艺节目，可以让自己开心一点。心情开心，母乳量也产得多。 不要看连续剧，不然你就真连续看下去了。 我们一起聊 育儿 ，一起看孩子慢慢成长，不急不躁。 我坐月子的时候看一会手机，眼睛就会痛，会流泪，所以不敢看，有些事老人家说的还是有道理的，能不看就不看了，恢复身体比较好，一天看几分钟是可以的，长时间看当然不行了，手机屏幕的光对眼睛伤害很大的，远远的看个一两集电视吧，一天只能看那么多，宝宝还是最重要的，看好宝宝，自己身体恢复来，忍忍手机，也就过去了，可以适当的运动哈，坐坐瑜伽啊，打发打发时间。 亲身辟谣：孕妇坐月子看电子产品不会眼瞎！ 我是做月子期间看手机，看电脑，但是，现在宝宝两岁了，我的眼睛完全没有任何问题。 首先，其实，坐月子期间你看不了多长时间手机或者电子产品什么 的。光小宝宝的屎尿和产奶问题等等一系列问题，就能让你手忙脚乱，那还有那么多时间去看手机什么的，顶多就是忙里偷闲看一会，更多的时候，因为睡眠不足，我宁愿睡觉。 其次，月子期间看一会手机就不想看了，因为眼睛会流泪，不舒服，所以，也就看一会儿，没什么大的影响。 最后，现在手机的重要性不言而喻，不论是谁，都不能玩完全脱离手机的，尤其是宝妈，我们还年轻，还有很多时间需要在手机上解决，不可能说不看就不看。 总而言之，坐月子期间完全可以看手机和电视，只要控制住时间，别太久，注意充足的睡眠和休息，就不会有大的问题。 我刚做完月子没多久，经常看手机啊，还没瞎，因为大热的天让我躺着什么也不干，我会疯，在瞎和疯之间我选择了瞎，但是还好没有，坐月子没那么严重什么都不能作，适当溜达，作什么都适当，即不要疯了，也别瞎了最好，老一辈的坐月子方法很多并不实用，根据自身情况吧 做月子看手机不会瞎，说瞎的肯定是危言耸听。但是因个体差异每个人体质不同，有些人视力会下降，尤其是近视的人，最好不要看。高度近视的人，顺产生孩子有人就会导致视力下降。因为生孩子会消耗很多体力身体很疲惫，身体各个器官也包括眼睛都需要休息。 偶尔看几分钟无妨，长时间看真的会影响视力。认识几个人都是产后视力下降重新配眼镜。他们的共同点都是月子里看手机太多。 有一个小同事。夏天子，月子里经常开窗户，不穿袜子，她妈说她不听。后来落个腿疼脚后跟疼，现在每每说起这件事她都后悔的不得了。 我一个亲表姐，就是非常任性，不听长辈的话，不自律，月子里多次洗澡，吃冷饮，后来发烧一直不退烧，又引起其它病。最终没有出月子人就死了。丢下一个嗷嗷待哺的婴儿。太可怜了。姑姑也因此伤心病了好几年。 月子里长辈不让做的事尽量少做。虽然说是科学做月子。也不要总是和别人比，人家看手机都没事。人家洗澡都没事。要根据自己的身体实际情况来做。否则，身体落下什么毛病日后只有自己受罪，谁也替不了你。真到哪时候后悔都来不及。

我坐月子时天天玩手机，我妈也劝我说月子不能看电视看手机，但忍不住。没觉得会瞎，但对眼睛肯定是有坏处的。首先，长时间熬夜看手机电视肯定会导致眼睛疲劳，眼睛酸涩等各种不舒服的症状需要休息来缓解，没有缓解可能加剧近视的程度等。其次，我认为长时间看手机只要是人都会对眼睛造成伤害，不分产妇和正常人。所以，都应该尽量避免。最后，就是度的问题，适当看电视看手机对眼睛不会造成多大的伤害，月子期间看会瞎纯属夸张吓唬的说法，目的就是警醒你少看。会瞎就有点过度解读了。我月子期间觉得带小孩一直没有自由的时间，所以只要孩子睡了我就看，给他喂奶也看，刚好双十一也熬夜看淘宝买东西，那段时间一天能睡三个小时都算多，眼睛整天都是酸的，实在熬不住了就休息几分钟，觉得差不多了又接着看，刷剧逛淘宝刷育儿知识等等。休完产假上班以后睡眠规律了，手机就看得少了，到现在孩子两岁了，视力还和以前一样。我觉得看电视看手机能看瞎有些夸张了，但是长期看手机和看电视确实对眼睛很不好，尤其是孕妇，因为孕妇产后本身身体就很虚弱，又要白天晚上不间断的带孩子、熬夜，对孕妇本人是个很大的挑战，因此要注意休息，保持良好的精神状态和身体健康很有必要。但是当今社会，手机和电视已经成了我们日常生活的必需品，在与人沟通，信息咨询，日常娱乐方面发挥着很大的作用，要想完全弃之不用、不看我不太现实，所以我建议孕妇在月子期间尽量少看手机和电视，如果实在想看，手机每次不超过十分钟，电视不超过半小时，要注意多休息，这么做不仅是对自己身体健康负责，也是对宝宝负责。

没有区别，都是电子产品，对眼睛对视力都有一定影响。月子期间还是不要看太久。

一般来说，在月子时期最好还是少看电视，确实对眼睛有一定的影响，可能现在感觉不到，但是等到年龄大了就会感觉到了。产妇应当减少看电视的时间，使眼睛得到充分的休息。因为产后哺乳期的产妇和婴儿，假如长期受到来自彩电产生的放射性辐射，无疑是对身体不利的。

经常听一辈人说坐月子不能这不能那的，到底有没有科学依据呢！产妇在坐月子期间经常会感到很无聊，宝宝除了吃母乳外大部分时间是在睡觉的，因此新妈妈都是有几天是感到疲劳的，所以看电视玩手机能够解闷，那么坐月子可以看电视和玩手机吗？一般情况来看，在产后的前10天，都是不宜看电视和玩手机的，因为那段时间，准妈妈们的视网膜会处于水肿的状态，需要等到视网膜的水肿逐渐恢复以后，再看电视玩手机。并且，这种水肿是不分自然分娩还是剖腹产的，假如用眼过度，是会影响以后的视力状况的。等到过了10天消肿之后，可以适当的看电视，不过也要保持电视在距离2米左右，并且保持观看电视的环境光线充足。看电视15分钟左右，就将视线转移一会，并且适当走动。坐月子期间，假如玩手机或是玩电脑，会长期保持一种姿势，对准妈妈的腰部、背部、腕部都造成不好的影响。尤其是玩手机，不仅会对眼镜造成影响，还会让颈部和腕部疲劳。因此，准妈妈在坐月子期间为了自己的健康，还是适当的少玩或者不玩手机。坐月子可以看电视吗月子里产妇是能看电视的，但是需要保持距离，并且注意观看时间，不要过长，也不要影响到宝宝。1.产妇看电视的时间不能超过2个半小时，且需要每15分钟就起来活动一下，消除掉眼部疲劳的状态。2.要保持与电视的距离，并且高矮要合适，新妈妈不要总是仰头看电视，并且要保持一定的光源，避免受到伤害。3.电视的声音不要吵到宝宝，并且也不要带着宝宝一起看电视，对宝宝的视力发育会产生影响。坐月子能玩手机吗手机已成为人们不可或缺的必需品了，而当今手机非常智能化，坐月子期间是可以玩手机的，但是时间不要过长，避免造成辐射！1.如今手机就像一个小型的电脑，所以产妇不要长时间的使用。2.产妇经常躺着玩手机会对颈椎造成伤害，对眼睛也十分不利。所以最好玩15分钟就休息一下。3.产妇不要再信号微弱的地方接打电话，也不要在充电、打雷时打电话，晚上睡觉时最好把手机搁远一些，或直接关机，能避免辐射的侵害。

为了使月子里的产后女性尽快恢复起来，老人们总是叮嘱你这不能做，那个不能吃!如月子不能洗澡、不能梳头……其实坐月子，有哪些禁忌是科学的？ 1、坐月子不能洗头洗澡？ 只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。 2、坐月子不能外出、吹风？ 老一辈的观念认为,坐月子期间最好不要外出,当然也要尽量避免看医生。 3、坐月子不能哭？ 这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁。 4、坐月子可以减肥吗？ 女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。 5、坐月子不能吃盐？ 摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。 6、坐月子不能看电视？ 月子里可以看书、看电视，但时间不要太长。 7、坐月子不能上网？ 对于年轻的产妇朋友们来说，年轻的产妇朋友应该尽量减少坐月子期间上网的时间以及次数，如果没有要紧的事情需要通过网络来处理，要尽量远离电脑，要远离电磁辐射。 8、坐月子不能清洗外阴？ 为了预防产后感染，你在坐月子期间，应该经常清洗私处。保持外阴清洁，及时更换干净的会阴垫或卫生巾和内衣，以预防感染。 月子里出汗多正常吗 你产后出汗的程度与你自身的体质、产程是否顺利等因素有关。你出汗的程度其实提示了你元气亏损的轻重。在产褥期，也就是我们通常所说的坐月子期间，如果你能及时调整身体，出汗多的状况多半可以自愈，恢复的快慢会因为你元气亏损的程度而有所不同。 剖腹产如何坐月子?与顺产的产妇不同，剖腹产产妇产后恢复的时间更长，坐月子时也需要更加精心。 1、请人帮忙：从医院回到家后，没有了医生和护士的帮助，你需要请你的父母、公婆、其他亲戚来帮助你坐月子。 2、坚持服药：如果你出院的时候，医生给你开了在家吃的药物，你要坚持吃，不要一回家就停止服药。 3、大量喝水：坐月子期间，你要大量喝水，以免发生便秘，同时，这也有利于你哺乳。 4、穿大号内裤：选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤，可能会让你的伤口感觉更舒服。 5、注意卫生：你要特别注意产后的清洁卫生，特别是如果你是在夏天坐月子的话，这一点就更加重要。 6、保护伤口：伤口要勤换药，保持伤口和周围清洁干爽。休息时最好采取侧卧微屈体位，以减少腹壁张力。 7、观察恶露：你的阴道出血和分泌物应该会逐渐减少，尽管恶露可能会持续近6周的时间。 8、注意饮食：做剖腹产的产妇，因为失血多，在饮食上要多吃一些补气血的食物，尽早恢复健康。 剖腹产多久后能过性生活? 如果你在产后感觉很好，经过医生的同意，你可以在产后4～6周恢复性生活。但由于中国的许多医生都建议剖腹产后至少2年以上再次怀孕比较安全，所以 ，你要严格注意产后避孕。 阴道松弛与分娩方式有关吗 尽管从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发生了变化，会出现不同程度的阴道松弛现象。但并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。 更多精彩，请看趣味组图： 冬天坐月子10个注意事项 夏天坐月子不怕热秘籍

坐月子能看手机，但是不要太久。产后缺乏娱乐活动，其实特别容易导致产后抑郁。产后一周内，产妇需要让眼部充分休息，可以适量的看看电视、看看书了。不管是自然生产还是剖腹产，在分娩后一段时间内，产妇的视网膜会出现水肿的情况，此时看电视会让视网膜受到刺激，极易疲劳和头晕，对眼睛健康不利。产后一定要等约3~7天，待视网膜水肿消失了再看电视和电脑。到了月子后半期，适量地看电视、电脑可以帮助产妇心理状态恢复，保持愉悦心情。但要注意别看太久，每天最好不超过2~4小时，每次看30~60分钟后应让眼睛休息。科学“坐月子”让月子期更轻松：1、好的心情更利于恢复；2、休息要充足；3、饮食要营养均衡；4、注意子宫恢复情况；5、保持清洁卫生；6、锻炼身体，提高免疫力。以上内容参考：人民网—科学坐月子避免误区以上内容参考：人民网—坐月子期间看电视伤视力？医生：分娩后3~7天能看

你能看电视吗？母亲交付后，它主要基于身体的其余部分和喂养婴儿牛奶。但大多数宝宝正在睡觉，孕妇也很无聊，那么很多人都会习惯看电视或玩手机。那么你可以看电视吗？你有关于你的宝宝还是产妇健康？你可以看电视吗？母亲担心看电视坐在月球上，电视发出的电磁波对身体产生不利影响。所以，在电视中发出的电磁波怀疑是看不见的，并且对人体器官安全。但是，如果母亲有糟糕的时间来控制电视，就会对眼睛的视网膜产生负面影响。母亲可以选择液晶电视，以减少眼睛的疲劳。产后母亲的身体会很弱，如果你长时间看电视，很容易制作腰贷款，这不利于健康的健康。此外，总是看电视会让你的母亲有懒惰的心理，母亲会感受到整体头，减少母亲的时刻呼吸新鲜空气户外。坐月子看电视注意事项母亲可以看电视坐在月球上，但最重要的是学习控制电视的时间，每天看电视，不超过1小时。看看电视母亲需要起床，远远，所以你可以睁大眼睛。看电视时，不要太接近电视，不要让宝宝太近电视。它可以播放一个月，但时间最好不是半小时，时间太长，眼睛很容易疲劳，而未来的眼睛可能会导致不良反应。在月球期间，尝试接触较少的辐射产品，如电视，手机等，减少身体的辐射，具有以下身体健康。月子里应该如何科学用眼1，注意休息当妈妈坐在月球上时，它不是绝对不触摸手机，但要注意休息，每次都没有超过15分钟。2，保持正确的姿势身体在怪物中很弱，在玩手机时，不要保持姿势很长一段时间，很容易引起背痛。3，使用环境使用手机时，不要太接近，不要使用手机过于黑暗或过亮。手机屏幕的亮度也适中，不要太黑，不要太亮，最好打开眼睛保护模式。4，每月饮食在这个月，母亲应该吃更多的食物，保护眼睛，特别是一些含有叶黄素的食物。

当拿手机看电影、玩游戏的时候，眼睛必须捕捉高速变化的画面，不断不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激，因此长时间使用手机时，这些画面会使眼睛特别疲劳。生完孩子之后体力消耗比较大，这个时候最需要的就是休息，而玩手机的话会让我们损失了一部分的休息时间。特别是长时间玩手机会耽误我们的休息跟睡眠。我妈说的很严重，说是我如果这样用眼睛，以后眼睛会经常疼，还会经常性流泪，而且也治不好，有我难受的。可是我根本不相信这些，什么事情只要有度应该没事，亲爱的宝妈们，月子期间，正处于气血双亏的情况下，身体特别虚，一定要照顾好自己，吃好休息好，不要过度看电子产品，也不要太近距离看电子产品。一般宝妈在刚生产后，坐月子期间，身体处于气血极度虚弱的状态，也就是气血亏虚状态。这时需多休息，吃营养丰富食品，慢慢恢复体内元气和气血。我在家坐月子期间基本上没碰过手机，除了中间一次上网给宝宝买东西，看了1个多小时，觉得眼睛酸痛，头痛，希望各位宝妈也能够节制的玩手机，如果觉得疲劳要马上休息。也可以与外界进行沟通，打发一些无聊的时间，这个时间段玩手机建议不要超过2-4个小时。不建议持续太久的时间。也要注意保护好视力。必净坐月子期间身体还是很虚弱的。影响身体康复：过多的玩手机，不仅会刺激双眼引发眼睛疲劳，还会导致精神高度紧张，从而影响产后身体的康复，所以产妇在月子里必需要少玩手机。更不要在晚上的时候，把手机和头一起蒙在被子里睡觉，因为这样的姿势头和整个身体是属于向下弯曲的形态，会加重腰椎负担，强烈的明暗对比度更容易伤害眼睛。

坐月子几大禁忌剖腹产产后恢复操 　　坐月子几大禁忌剖腹产产后恢复操，剖腹产是现代的一种生产方式，原本是为解决难产而推出的，但现代女性为了不破坏阴道的弹性而选择剖腹产，一起来看坐月子几大禁忌剖腹产产后恢复操。 　　坐月子几大禁忌剖腹产产后恢复操1 　　 1、 不宜抓挠伤口 　　保持伤口部位周围的清洁，注意伤口渗液及有无感染，渗出液较多时，及时请医护人员查看，并更换敷料。为防止伤口感染化脓，谨记痒时不要搔抓。如伤口疼痛并局部发硬，用手摸有波动感，说明伤口感染化脓，应及早诊治。 　　 2、 不宜长期静卧 　　早期下床活动，是帮助子宫收缩、防止肠粘连、促进伤口愈合的主要环节。手术时腹腔打开，使一部分空气进入腹腔，而手术后肠蠕动减弱，人的活动也往往变少，容易发生肠胀气和粘连。所以产妇不要静卧，术后麻醉消失恢复知觉后，要进行机体活动。24小时拔出尿管后尽早忍痛下床走走，能提早排气、增加肠蠕动，防止肠粘连及血栓形成。同时经过活动，血液循环加快，促使子宫收缩，利于伤口早日愈合。 　　 3、 不宜过早去痂 　　产妇剖腹产后抵抗力低，如不注意卫生易引起感染。卫生用品要经常消毒、勤换，产妇除照常刷牙、洗脸、洗手外，及时更换会阴垫及因出汗和乳汁弄湿了的衣服。更加不要过早地将伤口部位形成的痂皮揭去。在伤口拆线前用温水擦洗全身，拆线后可洗澡，但以淋浴为好。 　　 4、不宜吃产气食物 　　剖腹产后有乏力、纳差等现象属正常反应，不要担心。注意产妇饮食营养是产后恢复的一个重要方面，术后产妇要担负喂养婴儿的重任，更应注意饮食，遵医嘱进食。应食易消化的食物。在腹胀排气前不能吃产气多的食物。一定要等到排气之后，才可以和一般正常产妇一样吃营养丰富的食物。 　　 5、不宜过早进行较大肢体伸展 　　剖腹产的妈妈与阴道产的产妇不同，创口面更大，器官受创更严重，为了避免在复原运动中伤口疼痛或不小心扯裂，剖腹产后的复原操，最初以呼吸为主，要等到伤口愈合之后，才能进行较大动作的肢体伸展。 　　 6、不宜过早房事 　　房事一般于产后42天、恶露完全干净后开始。产后3个月应去原手术医院放环并尽量使用安全套，如果一旦受孕，做人工流产，会特别危险。 　　这些剖腹产禁忌每一条都非常重要，直接关系到产妇日后的身体状况，所以剖腹产产妇的家庭及丈夫都要对这些禁忌了如指掌，因为能记住并能认真去实施能确保剖腹产产妇一生的健康。 　　坐月子几大禁忌剖腹产产后恢复操2 　　 坐月子的九大注意事项 　　 核心提示: 　　传统上人们将产后42天称为“坐月子”，但实际上，经过42天的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。从怀孕时的害喜、妊娠斑、妊娠纹，到生产时的阵痛而产生的骨架张力，再到产后的子宫复旧、身体恢复等等，无不让人感觉这是一次人生的历炼，一次脱胎换骨的历炼。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；坐月子期间，新妈们在衣食住行上都应该格外小心，科学坐月子，千万别留下病根。接下来，我就自己坐月子的经历给大家详细讲讲，一起来了解一下吧 　　 一，坐月子饮食注意事项 　　不管是顺产还是剖宫产，经历过分娩后的妈妈们急需补充能量。妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的，比如分娩后头三天，不建议进食炖汤;不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项等。重点是，产妇身体能否补回来，月子期间的饮食不能随意。产后前三周，饮食重点各有不同： 　　 1，产后第一周——开胃补水 　　产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主，分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物 　　 2，产后第二周——补血 　　产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、......产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤 　　推荐：原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。 　　原料：黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次选择4种以上即可。 　　制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。 　　注意！喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。 　　另外，产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。 　　 3，产后第三周——催奶汤料上阵 　　孩子的胃容量增长不少，吃奶量增多，这时，催奶食物，尤其是催奶汤料可以上阵了。 　　坐月子食谱：鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，催奶效果会更有效。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡，喝汤应该汤和料并食。 　　 二，坐月子可以洗头吗 　　新妈妈坐月子可以洗头吗？老一辈的人常常提醒现在年轻一辈的新妈妈们，月子里千万不要洗头梳头，不然会留下头痛的病根。但是新妈妈们对坐月子不准洗头这个习俗难以忍受，特别是在夏天坐月子，不准洗头洗澡的传统让不少产妇憋的发慌。那么新妈妈坐月子可以洗头吗？ 　　专家指出：传统月子里是不能洗头的，这是因为以前家里环境比较差，洗完头很容易留下月子病，现在条件好了，在温度和水温合适的情况下是可以洗头的，根据产妇个人身体情况在产后一周内不要洗头。 　　 传统坐月子不能洗头的原因： 　　1、以前家里条件差，水温和室温不能很好的控制，再有可能漏风，如果吹到头可能会留下头痛的月子病。 　　2、洗头比较容易着凉，如果月子里洗不少地方，尤其是农村有这样一种不成文的条文：产妇要在满月后才能洗头和洗澡。这是不可取的。 　　因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。自分娩后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，每天应用温开水洗涤一次，产后7～10天，即可用热水洗头。温开水坐浴，所以夏天坐月子也是可以洗头的，新妈妈要保持清爽，别太邋遢哦。 　　 三，坐月子可以看电视吗 　　生孩子后，产妇需要坐月子，经过一段时间的修养，才能让身体逐渐恢复。坐月子时，产妇很少外出，缺乏娱乐，很多人都想要看电视来打发时间。但有说法认为，坐月子期间产妇不宜看电视，因为会伤害到眼睛。那么，坐月子到底可不可以看电视呢？ 　　 1、产后前10天，坐月子不宜看电视。 　　产后前10天最好不要看电视。因为，不管是自然生产还是剖腹产，在分娩后一段时间内，产妇的视网膜会出现水肿的情况，此时看电视会让视网膜受到刺激，对眼睛健康不利，一定要等视网膜水肿消失了以后再看电视。而且眼睛疲劳也会造成视力下降，所以产妇在月子后半期虽然可以看书或看电视，但要注意别看太久，以免眼睛疲劳。 　　 2、坐月子期间，可以偶尔看看电视。 　　随着产妇身体的日渐恢复，除了每天喂养宝宝、合理饮食和休息外，可以适当的加一些产妇的休闲活动，如：看看电视、听听音乐、做做产后恢复操、跟一起坐月子的妈妈们聊聊天，交流一下照顾宝宝的经验等等，这样可以放松一下紧张的情绪，...... 　　 四，坐月子能吹空调吗 　　在我国传统观念里，产妇坐月子总是被保护在一个“密不透风”的环境里，有的甚至被子、长袖装、长袜统统派上用场。炎炎夏日，坐月子可以开空调吗？夏季坐月子可适当吹空调，能预防疾病如湿疹等，但应控制在26摄氏度左右。 　　为了防范中暑，产妇坐月子不能捂得太厉害，空气流通是散热、降低环境温度的最好方法。产妇房间可以适当开空调或者吹风扇，把房间温度降下来，但不能让空调风对着产妇和宝宝吹。 　　另外，房间的温度要保持在24℃左右，湿度要保持在50%到60%之间。此外，产妇的衣服一定要透气吸汗。如果觉得热，产妇最好多喝水，可以喝淡盐水来补充盐分。 　　 五，产后产后要适当的活动 　　提起坐月子，许多人首先想到的就是天天躺在床上，其实，现在还有好多人是这样的。有个好婆婆，好老公，饭端到床上吃，水端到床上喝，虽然婆婆是为我们好，但是，我们还是要清楚：坐月子并不是躺床上越久越好的。 　　 六，腹部无论顺产还是剖腹产都应及时收腹 　　人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症 　　专家提醒：不管是顺产还是刨腹产，产后束缚很重要！生完宝宝产妇肚子一下子空了，变得松懈，肉皮堆积，这个时候束缚，不仅可以防止内脏下垂，而且对产后子宫、产道的复旧，产后恶露的排净，腹痛的缓解等都具有很好的作用！因此必须要束缚，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间 　　 七，注意观察恶露情况，避免产后出血 　　 怎么判断产后出血是恶露还是产后出血？ 　　1、如果是恶露的话，一般还有血性的恶露，一般就是出现了量比较多，并且一般血液的颜色一般都是比较鲜艳的，并且一般都是含有比较多的血液，不过有时候还有一些比较小的血块，并且里面还有一些坏死的脱膜。 　　2、还有一些恶露是一般都是和浆液一样，所以一般也叫浆液性恶露，一般颜色的颜色都是淡红色，一般含有的血液一般都是比较少的，一般比较多的的都是一些坏死的脱膜，子宫颈粘液，阴道排液还有就是一些细菌。03、还有一些恶露一般都是白色的，因为这些恶露里面有比较多的白细胞，退化的膜，还有就是表皮细胞还有就是一些细菌，并且一般都是比较粘稠的一般颜色还是比较白色的，如果是月经的话一般这些情况都是不会出现了。注意事项： 　　如果是月经的话，一般就是出血了量一般都是有一定的规则的，里面只要血液没有其他的东西，但是如果是恶露的话，里面除了一血液以外还有就是胎儿的脱膜 　　 八，忌有性行为 　　产后妇女由于需要日夜照料婴儿，每天哺乳许多次，晚上也得不到好的休息和睡眠，十分劳累。另外，身体尚未完全恢复，性器官也有失调感，这一时期的女性普遍性欲低下，对性生活要求一般不如孕前那样强烈。所以，做丈夫的不要为了满足自己的欲望，而强求作爱，不节制性生活。分娩8周以后，如果身体恢复得很好，就可以开始过性生活。但开始时，为不至于过分疲劳，切忌避免激烈的动作。同时，性生活的次数应有所控制，每周l-2次为宜。 　　作为丈夫应为妻子的健康着想，理解此时女方的生理心理特点，克制自己的性要求。妻子也要体贴关心丈夫。或者采用其他的爱抚、拥抱、接吻、、外阴下两股间性交等方式来帮助缓解性紧张。既满足了丈夫的性要求，同时又不对女方的身体产生伤害。 　　 九，产后42天检查 　　每位新妈妈在生完小宝宝准备出院时，主管医生都会叮嘱：“一定要记住产后42天来医院，检查一下身体恢复的情况。”产后42天是妈妈产后的"一个重要检查时间，妈妈在分娩后，身体自然会发生不少的变化，不管是体内激素还是身体体质等，都和非孕状态不同。因此产后的妈妈需要一段时间的恢复，才能使生殖器官及全身(除乳房外)恢复到非孕状态，这种生理变化约需42天才能完成，这段时间称为产褥期。产妇能否康复如初，产褥期是关键阶段。在这段时期里，一定要注意做好产褥期保健，才能更好地完成产后的恢复。 　　坐月子几大禁忌剖腹产产后恢复操3 　　 剖腹产后如何护理才能恢复得比较快呢？ 　　剖腹产伤口护理：剖腹产的伤口愈合前要每天护理，在医院的时候有护士更换创口贴和伤口消毒，回家后自己也要更换和消毒，每天用碘伏酒精擦拭，并保持伤口的干燥和清洁，避免用手触碰，以免细菌感染而伤口发炎。实在忍受不住伤口疼可以穿一个束缚带，紧绷腹部能缓解疼痛感，并且有助于伤口快速恢复。同时还能内收肝脏，减少小肚腩的概率。 　　产后护理：产妇自己要每天观察恶露的量，产后前五天是恶露最多的时候，一周后会慢慢减少，且颜色渐渐变淡。如果发现恶露持续、量大鲜红色应及时询问 医生。恶露是有一定细菌的，所以要勤换产褥垫和卫生巾，避免会阴处细菌感染。同时每天要早晚清洗会阴处并保持尽可能的干燥和清洁，否则细菌会通过阴道进入子宫，不利于子宫恢复。 　　注意个人卫生：不管是顺产还是剖腹产坐月子期间都要注意个人卫生，尤其是刷牙、洗手方面，因为新生儿宝宝和宝妈接触的时间最多最亲密，如果产妇身上不卫生，细菌滋生也会连累到宝宝。所以产妇要勤换衣、洗手、洗脚、洗头等。但是所有的清洁工作都应该用热水，避免受凉。 　　营养补充：生孩子本身要消耗大量的元气和激素分泌，所以产妇坐月子就是为了让身体尽快恢复活力和元气，那么营养补充也是少不了的。产妇要注重蛋白质、钙、铁、维生素方面的营养补充，有条件的家庭可直接定制营养月子餐。也可以自己在家多样化食物搭配，各种蔬菜、肉类、水果都要吃，避免饮食过于单一，同时要不要吃辛辣、生冷、寒性的食物。 　　运动，增加免疫力：产妇想要身体恢复得快，在伤口不疼的情况下应该多活动活动，身体恢复到一定程度后要适当做一些轻缓的运动，比如在家里走路，产后恢复瑜伽、保健操等，增加身体免疫力和动力，才能恢复得快。 　　充足的睡眠和休息时间：产妇不仅要营养上加强，休息也是重要部分，所以产妇一定要保证自己的睡眠时间和质量，不能过于劳累，也不要太过操心别的烦心事，一切以恢复身体为主。 　　 剖腹产坐月子有哪些禁忌？ 　　避免夏季捂汗：夏天坐月子的产妇要注意防暑，那么捂汗无疑是在增加中暑的概率，所以夏季坐月子要避免捂汗，产妇生完孩子流虚汗是正常的，你不捂汗它也会流虚汗，十天左右会自然缓解，不是病，不必担心。夏季坐月子的产妇可以开空调来降暑，室内温度保持在24-26摄氏度左右，但是要注意空调的风口不能对着宝宝和产妇，避免吹凉风。 　　避免不洗头、不洗澡：坐月子不要听信崇尚传统坐月子的老一辈掰扯，想要身体恢复得快，就要科学坐月子，要注意个人卫生。整个月子期间不洗头、不洗澡很容易滋生细菌，尤其是炎热的夏季，汗水、奶渍、各种脏的细菌混合在一起很容易把病毒带到宝宝身上，所以产妇自己首先要注意个人卫生，伤口不疼的时候就可以洗澡、洗头了。但是要注意保暖和头发及时吹干。 　　避免天天大量吃鸡蛋：以前条件不好，认为产妇坐月子只吃鸡蛋就可以恢复身体，但是现在生活条件好了，我们有各种食物可以吃。如果坐月子期间大量的吃鸡蛋很容易引起便秘和肠胃负担，你吃再多的鸡蛋也只能吸收那么多的蛋白质营养，那么多余的废物就自会给肾脏带来压力，对产妇的身体恢复不利。所以坐月子最重要的是饮食合理搭配，营养均衡摄取。 　　避免久坐久躺：产妇坐月子并不是整个月子期间都处于“坐”着的状态，产妇久坐久躺不利于身体和伤口恢复。在产妇伤口不疼的情况下应该多下床活动，走路、做保健操，动动手脚都可以。 　　避免干重活、剧烈运动：剖腹产的产妇要避免干重活和剧烈运动，谨防拉扯伤口，伤口裂开后很容易发炎且后续治疗也会给产妇身体带来一定的伤害。所以家务事产妇也不要太过操心，比如搬东西，提重物的活让老公来干就好。 　　避免久弯腰：剖腹产的宝妈要注意保护自己的腰部，避免久弯腰，否则很快你就会发现腰痛得直不起来，产妇身体元气还没有恢复，腰部压力不宜过大。下床的时候最好先穿上束腰带，一方面可以支撑腰部，减轻压力，还可以收腹、有助于伤口恢复和肝脏内收。 　　避免受凉：产妇身体虚弱，一旦受凉就容易寒气入侵，尤其是刚生完孩子正在流虚汗的的前几天。所以产妇要尤其注意保暖工作。首先不能摸凉水，不管洗什么东西都要使用热水；其次不能吃生冷的食物，水果最好用热水烫一下再吃；最后要注意穿衣保暖，尤其是寒冷的冬季，喂奶的时候注意遮住裸露的腹部和胸部，马上下床和半夜起床喂奶的时候要先穿好衣服、裤子、袜子等，避免吹风着凉。 　　避免熬夜：新妈妈夜里要喂奶，所以熬夜是少不了的，但是也要尽可能的少熬夜，除了喂奶，别的事情让老公来做，自己则注重休息和睡眠。 　　记得产后42天复查：坐完月子后产妇要去医院检查身体恢复情况，有什么问题早发现早治疗。 　　 辣妈小贴士： 　　坐月子的目的就是为了恢复产妇身体的，所以新妈妈不要过于劳累，我坐月子的时候就是太过于在乎宝宝的护理情况，很多事非要亲力亲为，结果累得休息时间不够，白天睡不着，晚上睡不够，整个月子下来没有睡过超过2小时的觉。希望新妈妈们要注意，一切以恢复自己身体为主，不要太过操心别的事。

坐月子的正确方法 　　坐月子的正确方法，我们都知道孕妈妈分娩后要在家休息静养，但是同时也要适当做一些运动，这样产妇才能更好的恢复，以下为大家分享坐月子的正确方法，希望能够帮助到大家。 　　坐月子的正确方法1 　　 1、好的心情更利于恢复 　　产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。 　　 2、休息要充足。 　　休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。 　　 3、饮食要营养均衡 　　产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。 　　 4、杜绝性生活 　　女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。 　　 5、注意子宫恢复情况 　　产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。 　　 6、保持清洁卫生 　　从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。 　　 7、锻炼身体，提高免疫力 　　坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。 　　以上起点就是科学坐月子的办法，希望对产妇们有所帮助。 　　坐月子的正确方法2 　　产妇在经历了十月怀胎，经历了数小时的分娩生产之后身体的抵抗力和体质都会大大地降低。这时候，产妇需要长时间加以调理静养，才能都尽快从体质、抵抗力下降，身体虚弱的状态中恢复过来。但是坐月子有诸多注意事项，需要产妇朋友们留心的。坐 月子注意事项如下： 　　 1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿 。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温开水冲洗会阴部，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊。 　　 2、产后减肥无需过早 。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。 　　 3、产后护肤慎选护肤品。一 般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。 　　 4、产后掉发可在产后6-9个月自行恢复。 产后掉发一般都是产后体内激素重新调整导致的生理现象，在产后6-9个月会自行恢复，不需要特殊治疗，如果脱发严重，可在医生指导下服用维生素B1、谷维素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理状态，注意合理膳食，易进食易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免过于油腻和辛辣食物，也可以经常用木梳梳头，促进头部血液循环。 　　坐月子的正确方法3 　　 坐月子常见问题 　　坐月子能洗头吗？坐月子能洗澡吗？坐月子能外出吹风吗？坐月子饮食有没有什么特别要求？坐月子的时候能不能减肥？坐月子的时候能不能上时间用眼，能否看电视、能否上网？坐月子能不能清晰外阴？这些都是坐月子常见问题，下面让我为大家一一解答吧。 　　 1、能洗头、洗澡吗？ 只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。 　　 2、能吹风及外出吗？ 建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇。 　　 3、坐月子不要哭 ？这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁。 　　 4、饮食能加盐吗？ 摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。 　　 5、可以减肥吗？ 女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。 　　 6、能看电视吗 ？月子里可以看书、看电视，但时间不要太长。 　　 7、能上网吗 ？对于年轻的产妇朋友们来说，年轻的"产妇朋友应该尽量减少坐月子期间上网的时间以及次数，如果没有要紧的事情需要通过网络来处理，要尽量远离电脑，要远离电磁辐射。 　　 8、能清洗外阴吗 ？为了预防产后感染，你在坐月子期间，应该经常清洗私处。保持外阴清洁，及时更换干净的会阴垫或卫生巾和内衣，以预防感染。 　　 冬季坐月子如何护理 　　 谨防产后疾病 　　产后2小时内极易发生严重并发症，如产后出血、子痫、产后心力衰竭等，故应在产房由助产人员严密观察。 　　 尽早排尿 　　应鼓励产妇尽早自行排尿。产后4～6小时内应督促产妇排尿。如排尿困难，可采取听流水声及下腹部热敷诱导的办法。产后10天内产妇腹肌、盆底肌张力降低，容易便秘，鼓励多吃蔬菜及早日下床活动。 　　 饮食易消化有营养 　　产后1小时，由于产妇分娩劳累，消化能力减弱，可进食粥、汤类易消化的食物。之后应注意饮食调节，以易消化、富含营养而不油腻的饮食为宜。 　　 观察子宫复旧及恶露 　　子宫复旧是指子宫收缩至正常的过程。产后早期的14天内，宫底通常可在下腹部触及，为一间歇性鼓起的硬块。每日应于同一时间手测宫底高度，以了解子宫复旧情况。每日应观察恶露数量、颜色及气味。红色恶露多在产后3天变淡，若子宫复旧不全，恶露增多且持续时间延长时，应告知医生并给予积极处理。 　　 出月子饮食要注意什么 　　女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。 　　1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。 　　2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。 　　3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。 　　女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。 　　 出月子了多久可以同房 　　很多人都有这样的疑问，究竟出月子多久可以同房？事实上，产后同房是很多夫妻之间较为关心和重视的话题之一。产后性生活的质量严重影响着夫妻之间的关系。那么究竟女性出月子之后多久可以同房？我们快来看看吧。 　　正常情况下，孕妈妈们在出月子之后，再过一个月才可以同房。女性们在生完宝宝之后，身体都会处于一个较为虚弱的状态，而且这个状态会持续较长的时间，也就是说需要较长的一段时间使自己的身体逐渐地恢复，在这段时间内，是不适应夫妻之间同房的，避免给身体造成危害。 　　一般来说，分娩之后，生殖器官等各个系统的恢复时间大约需要6到8周，而女性子宫的恢复时间大约要42天，子宫内膜的恢复时间是在2个月左右，也就是上面所建议的产完之后两个月内是不适宜同房的。 　　 出月子可以出门吗 　　在女性生完孩子之后，元气大伤，生完之后的一段时间内都是要好好修养的，所以坐月子对女性来说也很重要。一些女性坐月子做得好的话身体的恢复很快，而一些女性则因为没坐好月子而留下了一些病根。坐月子期间会十分枯燥，所以女性们都期待快一些出月子。那么出月子可以出门吗？ 　　当女性坐完月子之后是可以出门的，只是要求在坐月子期间最好少一些出门。因为在坐月子期间女性的身体抵抗力比较差，外面的环境不利于女性的身体健康，如果在坐月子期间出门并且没有做好防护措施的话，女性很容易受凉而引起感冒、关节疼痛等等。而经过月子期之后，女性便可以正常出门。 　　只不过每个地方坐月子的时间不一样，一些地方坐月子只需要30天，而一些地方坐月子需要100天，其实正规来说女性在生完小孩之后需要休养42天的时间，在这段时间内，女性出门都要多穿一些衣服，带好帽子、围脖、口罩等等，不要让自己的身体有受凉的机会，而且刚坐完月子女性们也要进行过于激烈的运动。

小月子期间在家太无聊，能经常看手机吗？我相信我妈妈的话是有道理的。毕竟月子里身体弱,气血也不足。所以少看手机少看电视,对眼睛肯定是有好处的。但是也不至于像题主说的那么恐怖,会直接让眼睛瞎掉吧？太长时间做一件事情也是会消耗不少体力的，加上要专心照顾宝宝，休息的时间本身就比较少，所以宝妈们尽可能控制玩手机或看电视的时间，在合适的时间，如宝宝白天睡觉的时候，就可以适当玩会。坐月子是民间的俗称，是指从宝宝和胎盘娩出产妇身体到产妇全身器官除乳腺外恢复到正常的时间段。一般为42天。生产时因为胎盘剥离子宫后，子宫会有创面，会有恶露排出，此时应当严禁同房。坐月子期间重在休息，适当地看手机电视是没什么问题的。主要是不要一直看，注意把握时间，比如看半个小时手机就让眼睛休息一下，毕竟坐月子期间身体各项机能都需要恢复。这下好了，带着头晕了，度数大了！其实那会应该是假性近视，眼疲劳，现在完全不用戴眼镜！我觉得我是幸运的个例吧！希望大家不要月子玩手机，有人眼睛本身不好的话真对眼睛影响很大的！远远的看个一两集电视吧，一天只能看那么多，宝宝还是最重要的，看好宝宝，自己身体恢复来，忍忍手机，也就过去了，可以适当的运动哈，坐坐瑜伽啊，打发打发时间。在瞎和疯之间我选择了瞎，但是还好没有，坐月子没那么严重什么都不能作，适当溜达，作什么都适当，即不要疯了，也别瞎了最好，老一辈的坐月子方法很多并不实用，根据自身情况吧光小宝宝的屎尿和产奶问题等等一系列问题，就能让你手忙脚乱，那还有那么多时间去看手机什么的，顶多就是忙里偷闲看一会，更多的时候，因为睡眠不足，我宁愿睡觉。

女性为什么要在分娩之后需要坐月子 女性为什么要在分娩之后需要坐月子，女性生完孩子坐月子是个独特的阶段。老话说坐月子亏了未来一身病，这是为什么呢？下面跟着我一起来看看女性为什么要在分娩之后需要坐月子，一起get起来！ 女性为什么要在分娩之后需要坐月子1 1、绝大多数妈妈在孕晚期的时候都会出现睡眠障碍，而逐渐增大的腹部也会带来腰疼、背痛问题，再加上分娩本身就非常耗费体力，因此生产完后的妈妈非常需要休息。毕竟宝宝出生后，妈妈还需要频繁的哺乳。 2、整个孕期，妈妈的消化系统、泌尿系统、循环系统、内分泌系统通通会发生大的改变，而分娩结束后，这些失调的功能都需要恢复正常，特别是产后妈妈的脾胃功能，因为营养对于妈妈和宝宝来说都非常重要，因此妈妈必须注意饮食调理，注重营养搭配。 3、预防疾病 （1）分娩后的妈妈身体虚弱，抵抗力弱，稍不注意病菌就会乘机而入，俗话说：犯时微弱秋毫，成病重如山丘。如果产后妈妈注重休养，随时预防寒、湿、热的侵袭，就能减少生病，并很快地恢复正常。 （2）分娩时，子宫内胎盘剥离后会留下创面，再加上外阴还有充血、水肿等情况，妈妈稍不注意则极易发生感染，引起阴道炎、外阴炎、宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎等等。 （3）产后妈妈体内激素会发生大的改变，比如雌激素水平会急剧下降，这将影响到妈妈的心情状态，因此产后妈妈极易发生产后抑郁症，妈妈在坐月子期间一定要保持精神愉快，避免不良的精神刺激。 女性为什么要在分娩之后需要坐月子2 1、坐月子能洗头吗？ 专家指出：“传统月子里是不能洗头的，这是因为以前家里环境比较差，洗完头很容易留下月子病，现在条件好了，在温度和水温合适的情况下是可以洗头的，根据产妇个人身体情况在产后一周内不要洗头。” 相信听到专家的回答大家都知道了，坐月子是可以洗头的.，根据身体不同，一周或两周之后就可以洗头了。 2、坐月子能吹空调吗？ 坐月子应注意居室的定时通风，避免因室内温度、湿度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25-28摄氏度便可以了。 3、坐月子能吃盐吗？ 坐月子摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。 4、坐月子能看电视吗？ 专家指出，产后前10天最好不要看电视。因为，产妇的视网膜会水肿，一定要等视网膜水肿吸收后再看电视。 因为不管是自然生产还是剖腹产，产妇的视网膜会有水肿，一定要等视网膜水肿消失了以后再看电视。而且眼睛疲劳也会造成视力下降，所以产妇在月子后半期虽然可以看书或看电视，但要注意别看太久，以免眼睛疲劳。 5、坐月子能上网吗？ 建议正在坐月子的妈妈们，尽量克服、忍耐一下，如果一定要上网，则注意要尽量缩短上网的时间，不要长时间的在电脑前久坐，每次上网的时间尽量不要超过半个小时，以免引发眼睛干涩，注意不能乱点眼药水，眼睛累了可以闭目养神，不要乱滴眼药水。此外，相对于台式机而言，笔记本的辐射要小许多，因此，坐月子期间上网可选择笔记本来上网，以减少身体受电磁的辐射。

说到坐月子，相信不少宝妈想起来可能都会有说不完的怨言，甚至吐槽都停不下来。有的宝妈当时生完孩子之后，在家里面被捂得严严实实，甚至见不得风，而且总是有不少人过来看望，憋闷的受不了。好不容易想要开一会窗户，马上被家人制止。那种难受的感觉只有自己心里清楚，真的是太无辜了！对此专家表示，刚分娩完之后妈妈绝对不能捂，一旦长期被捂还有可能会留下严重的后遗症，眼红的还有可能导致中暑或者窒息，尤其在闷热的夏季。坐月子为何不能捂着？现实中其实出现过不少夏季女性在坐月子的时候，被迫穿长袖长裤，在屋子里面盖着被子，而且还不能吹空调的事情。其实空调是可以吹的，只要温度合适，不要对着孕妇吹就可以。一旦孕妇被捂，长期处以高温环境中，这样体内的余热就无法散发，导致一些急性热病，而且身体水电解质也会出现混乱，甚至导致循环衰竭，最终造成产褥中暑。科学育儿可这样做：其实坐月子捂着在不少地方还有这样的传统，这对于孕妇根本没有任何好处，而且还影响正常的出汗散热。建议要及时保持屋内通风，夏季可以开空调防止室内温度太高。着装上可以穿的舒适透气，这样更有利于散热。小结：坐月子被捂着真心太难受，请摒弃传统的不良观点，这样才可以更好的坐月子，确保身体更快恢复！

生完小孩之后，进入坐月子的阶段，一个月不能出门，老人家就是不停的跟你说要多卧床，多恢复，不要落下月子病，那么在这个坐月子期间，真的就是很无聊。我觉得可以用以下几个方法来打发一下无聊的时间：1.学习育儿知识，看一些视频或书本对于一个新手妈妈来说，坐月子期间就要开始好好的学习育儿知识了，要知道即使有人帮你带，你都是要学习的，因为宝宝是你的，知识只有你掌握了，你才能很好的给宝宝一定的护理。产妇一般也不建议太累，反正就尽可能的躺着用手机看看视频或看看一些育儿书籍即可，一般随便看一个知识点，都会耗费一两个小时的时间了，通常你是没有这个时间的，你的宝宝会叫你的。2.打游戏，冲关砍将实在太无聊话，也可以试一下打游戏，冲关砍将的，这个真的是绝对的耗费时间最好的消遣，但主要不要玩太久，累坏了自己，要知道产妇最重要的是休息！3.稍微多点照顾宝宝，建立好亲子关系不要以为产妇要多休息就不管不顾宝宝，在月子期间也要稍微照顾宝宝，多跟宝宝接触，让宝宝躺在你身边，给他讲讲故事、哼哼歌曲、逗逗他玩，建立好亲子关系吧！话说回来，月子里你总要给宝宝三更半夜的喂奶，你的睡眠其实根本是不够的，就别奢望自己是有多无聊、有很多闲暇的时间了，有时间真的不如好好休息，睡一觉，睡觉真的是时间过得最快的。

在生产过程中，胎儿位置会压迫膀胱，导致排泄不畅。此时，最好的办法就是多喝水，能有效促进肠胃蠕动，促进排泄顺畅。产后身体疲劳是正常的情况。一般而言，顺产的妈妈在产后6小时就能顺利做起来，而剖腹产的妈妈，在24小时左右也能正常活动。尽量不要长时间躺在穿上，容易造成排尿系统出问题。产后，妈妈们身体陷入虚弱，伴随而来的发烧等症状的出现。过了24小时之后，体温才会逐渐恢复正常水平，要养成定期测量体温的习惯。母乳，对于新生儿来说是很重要的，是其他一切奶源所不能比拟的。所以，孩子要尽快接触母乳，让孩子适应母乳，学会吮吸。

作为一名新手妈妈，我坐月子的时候听到最让人烦恼的话就是来自亲人朋友的不停唠叨。有些人总是会对你进行道德绑架，告诉你一定要坐满一个月，不能洗澡、不能出门、不能看电视。这些规矩不仅过时而且没有科学依据，对于当代女性来说实在是太苛刻了。作为一个现代女性，我希望能在坐月子期间保持舒适和清洁，同时也不失去一些基本的自由。在亲戚朋友面前，我经常被问到关于生育和宝宝抚养的问题。他们总是会问我关于母乳喂养、尿布换洗、宝宝睡觉等方面的问题。虽然他们的目的是好心帮忙，但我希望他们能够更加尊重我的私人生活和决定。在家庭和社会中，女性在坐月子期间常常被束缚住了自己的生活和工作。在我的例子中，我的公婆总是认为我的全部时间都应该用在照顾孩子上。然而事实上，我也有自己的生活和工作需要。我的时间和资源也需要被平等地分配。我希望我们的社会能够更加尊重女性的工作和家庭需求，让我们能够更好地平衡自己的生活。对于坐月子最让人烦恼的事情就是来自家人、朋友和社会的过度唠叨和规范。作为一个现代女性和母亲，我希望能够保持自己的个性和主张，同时也能得到他人的尊重和理解。

月子期间怎么护理眼睛 　　月子期间怎么护理眼睛，产后产妇的身体各方面都比较虚弱，很容易出现疲劳感，严重的还会落下月子病，月子期间眼睛的护理非常重要，以下分享月子期间怎么护理眼睛。 　　月子期间怎么护理眼睛1 　　1、避免长时间的用眼，适当的做眼部按摩。 　　2、在月子时期要适当的看手机、电脑、电视等电子产品。 　　3、多卧床休息。 　　4、可以用孕产妇专用的眼药水来进行缓解视力疲劳。 　　在月子时期除了要护眼外，还要注意不要做体力劳动，定期到医院复查身体。 　　 饮食护眼 　　 1、黑豆核桃冲牛奶： 　　黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。 　　取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 　　 2、枸杞桑葚粥： 　　枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。 　　 3、菊花茶： 　　菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，还能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。 　　月子期间怎么护理眼睛2 　　 要经常闭目养神： 　　月子里，产妇需要更好地休息，白天在照料宝宝之余，要经常闭目养神。这样视力不会感觉疲劳。 　　 不要长时间看物： 　　长时间看东西，如看书、电视、影碟等都会损伤眼睛，一般目视1小时左右，就应该闭目休息一会，或远眺一下，以缓解眼疲劳，使眼睛的血气通畅。 　　 合理补充营养： 　　应多吃富含维生素A的食品，因为维生素A有维持角膜正常，不使角膜干燥、退化以及增强在无光中视物能力等作用。如果缺乏维生素A，会出现角膜干燥、怕光、流泪等现象。因此，可以多吃一些胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜等。另外，还要少吃一些对眼睛不利的食物，如辛辣食物，葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要少吃。 　　 注意用眼卫生： 　　看书时眼睛与书的距离保持在33.3厘米，不要在光线暗弱及阳光直射下看书、写字。一些眼病，如沙眼、睑。 　　 产后眼部按摩的.方法 　　1、闭上眼睛，张开双肘，将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。 　　2、以拇指腹放在眉头下凹处，用力压、揉、但不能压到眼珠。 　　3、两中指仍维持往下压在发际，拇指渐向两侧按压，直到眼尾上方。 　　小贴士：进行眼睛指压以躺卧最为理想，如果不方便，也可坐在椅子上进行，压揉眼睛时须咬紧牙根，收缩下巴。颈后要用力。如果眼睛疲劳，压起来会有痛觉，但仍要继续指压，直到不痛为止。 　　 产妇月子期间看电视要注意以下几个问题： 　　1、看电视的距离不要太近，减少电磁波对产妇和宝宝的辐射。 　　2、看电视的时间不要太长，以免眼睛过于疲劳。 　　3、看电视时声音不要太大，以免影响宝宝。 　　4、不要看刺激性比较强的节目，如一些惊险恐怖片、过于伤感的内容，以免扰乱产妇的情绪。 　　月子期间怎么护理眼睛3 　　 月子护理注意事项 　　1、一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。 　　2、准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。 　　3、前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第 三周起可以淋浴，满月后可泡澡。（顺产者) 　　4、洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。 　　5、严禁洗头。因为头皮不能着凉。 　　6、不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸 背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。 　　7、不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。 　　8、月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。 　　9、要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。 　　10、不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。 　　11、半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的 负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。 　　12、半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水 分少的水果。 　　13、用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。 　　坐月子期间妈妈要保持好的心情，不能受凉，避免月子病的危害，产后身体虚弱最容易受风寒，妈妈要注意保暖哦。

我们常说，女人生孩子就如同进了一次鬼门关，说起来，女人真的很辛苦。当然为自己爱的男人生儿育女，是每个女人都心甘情愿的事，可是如果女人的辛苦并没有被男人看到眼里，还不懂得去疼爱自己的老婆，那这个女人真的是很不幸。就拿女人做月子来说吧，一般长辈在女人做月子时，都会叮嘱她一定要坐好月子，不然会落下病根一辈子跟着，这足以说明女人坐月子的重要性。朋友迪娜去年刚生完女儿，在出月子后便对我们说，无论如何她都不会再生二胎，因为一个月子下来，她的心都要被老公给伤透了。许多宝妈都在感叹：坐了一次月子，让我看清了老公的真面目！我们都知道，大部分宝妈坐月子时都是婆婆、妈妈或者请月嫂来照顾，迪娜却是由老公来照顾的。刚好迪娜坐月子时老公休假，婆婆要照顾她大儿子的二胎，而迪娜的妈妈又远在外地，请月嫂也有些贵，所以干脆就由老公来照顾她月子。02本来在怀孕的时候，迪娜就觉得老公对自己很冷淡，只难得陪迪娜做过一次产检，迪娜做完产检想在外面吃顿饭，可是老公根本无视她的要求，产检完直接就开车回家了。到怀孕中期，迪娜想让老公陪着每天去公园转转，老公总是推脱没时间，更让迪娜觉得心寒的是，后来老公说睡不好，和她分房睡了。这一件件的事情也让迪娜有些担心自己的月子，老公能否耐心应付她。果不其然，迪娜的担心成了现实，一个月子自己和孩子的饮食起居，几乎都是她自己亲力亲为，老公在旁边完全是一副甩手掌柜的模样，每天除了看电视就是拿着手机玩。说起自己的月子营养餐，迪娜苦笑着说，月子期间，她每天的早餐就是老公买来的面包或是饼干，因为老公想睡懒觉，不想早早起床。中午老公也想省事，直接订外卖，晚上稍好些，老公会给她煲些汤。03一个月子好不容易结束了，别人坐月子都会胖几斤，迪娜却瘦了差不多十斤。迪娜说自己月子瘦了这么多，老公还笑着说，正好不用减肥了。后来婆婆抽空回来了一个月，看到迪娜和孙女，眼里充满了愧疚，那一个月，说实话，婆婆对迪娜和孙女的确很好，迪娜想吃什么，婆婆都会给她做。如果不是看婆婆对自己这么好，迪娜真有想离婚的念头，又加上女儿才刚出生不久，离婚的话也就一直说不出口。迪娜就想先忍忍看，如果后期老公还是对她那种无视的态度，她可能就会考虑走离婚这一步了。最后，迪娜和我们说，前几天老公还在和她说，想让她再生一个，她知道老公的意思，他还想再要个男孩。迪娜当即就拒绝了，说再生一个谁照顾，我生孩子有多痛苦，你知道吗？我是绝对不会再生的。“坐月子”是婚姻的照妖镜，老公好不好，女人坐一次月子就知道了！要知道坐月子是女人最虚弱的时候，这个时候，如果男人不仅不用心照顾你，还从来不去心疼你，那在他的眼里，你其实并没有多重要。女人为男人生孩子是需要很大勇气的，况且生孩子这件事要经历那么大的痛苦，甚至有的女人还会因此丢掉生命。男人虽然体会不到女人生孩子时的痛，但至少应该明白，女人愿意冒着危险为你生孩子，就是爱你的表现，作为她的丈夫，你更应该好好去爱她，去心疼她。希望男人们都能明白：缘有深浅，守护了才会温暖 ，情有长短，珍惜了才会永远，再深的感情，如果不懂得去珍惜，早晚都会断开，且行且珍惜吧！

中国有句俗话：家家都有一本难念的经。其中最难的莫过于婆婆和儿媳妇的相处。婆媳关系存在着十分不稳定性，她们之间的冲突和矛盾，势必给整个家庭带来阴影。从古至今婆媳关系就是一个让一家人头疼的问题，特别是身为媳妇的我们 ，让本该享受两个女人爱的男人夹在中间受气 ，就像个夹心饼干 ，很多男人不知道如何处理这两个女人的关系 ，就会导致婆媳矛盾日益加深 ，轻则家庭不和 ，婆媳结怨不相往来 ，重则鸡飞狗跳，妻离子散。虽然婆婆她们也是从媳妇过来的，知道作为媳妇在别人家的处境 ，可是依然不会理解这一辈的我们 。本人86年生，女，老公84年，我们一个是北方人，一个是南方人。我们是大学时候认识的，老公是研究生毕业，我是本科生毕业。我的原生家庭很不好，爸爸是个老师，妈妈是卖菜的，有两个姐姐，但是我爸爸妈妈脾气性格不好，人情冷漠，导致我特别渴望亲情，但是家里始终知道索取，从大学毕业开始就一直给家里寄钱，一直到现在辞职在家带孩子都是不能间断，父母不管我过的如何他们只在乎他们的钱到没到账。所以从我怀孕到生孩子我父母姐姐一直没有出现过我的视线里，我几次请求来帮忙看看我，给我做几餐饭，我爸总是说父母老了，你们自己的曲自己唱吧。所以整个孕期都是我自己做饭，自己去产检，一个人度过的。到了孕晚期由于之前做过子宫肌瘤手术（也没有家里人来看我手术后）子宫壁有一处破损，最后到35周时候马上就破裂了，医生让我立马住院终止妊娠，也就意味着我要早产了。我当时给家里打电话希望他们来一个人来看看我，大家没有一个要来的。我一个人办了住院手续，老公在上班，下午下班跑过来，医生让我自己在手术单上签字，我也很害怕，护士每天晚上都几次来看我，说肚子疼立马叫他们，不然很容易羊水栓塞。住院后第三天，我进行了破宫产手术，还是还没有发育好，进了保温箱。手术室外只有老公一人等我，后来又叫了一个护工，老公跟着护士进了保温箱给孩子签字，孩子住院了，我被推出病房外面没有一个家属，只有一个从未见过的护工推着我回到病房，找了几个病房里的人帮忙抬到了病床上。现在说下老公家里情况，三个儿子，老公老二，学习非常好，家庭条件非常差，爸爸是后爸，亲爸在他小的时候去世了，但是这个爸爸之前我们装修房子他来监工，住了50天还可以人蛮好。对于婆婆接触很少，就是过年去过几次也没怎么聊天过，但是从老公嘴里说他妈妈人蛮好，农村人，朴实如何如何。但是经过我生孩子后我老公重新认识了他妈妈，他说高中以后就很少在家了，那时候还小对他妈妈不是很了解，这是经过最近几个月相处得出来的结论。生孩子后，我跟老公商量要不月子没人照顾就去月子中心，花点钱花点钱吧，就定了一个月子中心。谁知道孩子早产月子中心让我们另外雇月嫂，我想这样还不如回家雇月嫂，就从月子中心返回家中。那时候正好宝宝也出院了，再加之一时没有适合的月嫂，就自己带了宝宝一天，宝宝晚上一直哭，我身体也很虚弱，加上产后焦虑一直睡不着，心情不好家里人没来，就我跟老公两个人，后来实在没有办法又一次求婆婆上来帮忙。婆婆无奈来了，只看了一眼孩子，不理我。后来月嫂找到了，基本老公产假也休完了，就月嫂帮忙照顾孩子，婆婆买买菜，但是就是不做饭，做的菜都是辣椒，月嫂不让吃，后来月嫂看不过去就亲自给我坐月子餐。月嫂还没走我就开始下地干活了，因为婆婆不做饭，我只能自己做。月嫂后期也有点不想做了，毕竟他还要照顾宝宝，所以我就想自己能做就做点，后来老公看见我干活就跟他妈说让他妈做一下，然后他妈一下子跳起来，指着我骂说什么让她来干活。感觉越忍婆婆越来劲，老公也制服不了，他们两个就在客厅大吵起来。后来就商议分工，婆婆不想做事就说她带孩子晚上，晚上吃奶粉，白天什么都不做，我同意了。从那以后我白天带孩子做家务，洗碗拖地，做饭，买菜都是我自己，婆婆就是看电视，换手。把沙发坐了一个大坑，真的真的一个大坑。她整天在我们主卧室里从早上躺倒晚上，看手机，吃饭还要三请五请，老公跟我说，让他妈来伺候月子，现在倒是她像在坐月子。遇到这样的奇葩婆婆该怎么办？婆媳关系之所以难处，其根源在于她们本来是不相干的女人，无论是受的教育，生活的环境，个人的爱好，全都不同，但却要强迫自己喜欢对方，结果可能好吗？很多婆媳处得不好，并不是因为她们不够努力，而是因为她们太努力使自己适应对方，结果把自己搞得筋疲力尽。婆媳真正的相处之道 ，婆婆毕竟是老公的亲妈 ，俗话说的好养儿才知父母恩 。婆婆毕竟是长辈，说的话能听的话听 ，不能听的过滤 。忍一时风平浪静 ，退一步海阔天空 。

一般情况来看，在产后的前10天，都是不宜看电视和玩手机的，因为那段时间，准妈妈们的视网膜会处于水肿的状态，需要等到视网膜的水肿逐渐恢复以后，再看电视玩手机。并且，这种水肿是不分自然分娩还是剖腹产的，假如用眼过度，是会影响以后的视力状况的。等到过了10天消肿之后，可以适当的看电视，不过也要保持电视在距离2米左右，并且保持观看电视的环境光线充足。看电视15分钟左右，就将视线转移一会，并且适当走动。坐月子期间，假如玩手机或是玩电脑，会长期保持一种姿势，对准妈妈的腰部、背部、腕部都造成不好的影响。尤其是玩手机，不仅会对眼镜造成影响，还会让颈部和腕部疲劳。因此，准妈妈在坐月子期间为了自己的健康，还是适当的少玩或者不玩手机。坐月子可以看电视吗月子里产妇是能看电视的，但是需要保持距离，并且注意观看时间，不要过长，也不要影响到宝宝。1.产妇看电视的时间不能超过2个半小时，且需要每15分钟就起来活动一下，消除掉眼部疲劳的状态。2.要保持与电视的距离，并且高矮要合适，新妈妈不要总是仰头看电视，并且要保持一定的光源，避免受到伤害。3.电视的声音不要吵到宝宝，并且也不要带着宝宝一起看电视，对宝宝的视力发育会产生影响。坐月子能玩手机吗手机已成为人们不可或缺的必需品了，而当今手机非常智能化，坐月子期间是可以玩手机的，但是时间不要过长，避免造成辐射！1.如今手机就像一个小型的电脑，所以产妇不要长时间的使用。2.产妇经常躺着玩手机会对颈椎造成伤害，对眼睛也十分不利。所以最好玩15分钟就休息一下。3.产妇不要再信号微弱的地方接打电话，也不要在充电、打雷时打电话，晚上睡觉时最好把手机搁远一些，或直接关机，能避免辐射的侵害。

经常听一辈人说坐月子不能这不能那的，到底有没有科学依据呢！产妇在坐月子期间经常会感到很无聊，宝宝除了吃母乳外大部分时间是在睡觉的，因此新妈妈都是有几天是感到疲劳的，所以看电视玩手机能够解闷，那么坐月子可以看电视和玩手机吗？一般情况来看，在产后的前10天，都是不宜看电视和玩手机的，因为那段时间，准妈妈们的视网膜会处于水肿的状态，需要等到视网膜的水肿逐渐恢复以后，再看电视玩手机。并且，这种水肿是不分自然分娩还是剖腹产的，假如用眼过度，是会影响以后的视力状况的。等到过了10天消肿之后，可以适当的看电视，不过也要保持电视在距离2米左右，并且保持观看电视的环境光线充足。看电视15分钟左右，就将视线转移一会，并且适当走动。坐月子期间，假如玩手机或是玩电脑，会长期保持一种姿势，对准妈妈的腰部、背部、腕部都造成不好的影响。尤其是玩手机，不仅会对眼镜造成影响，还会让颈部和腕部疲劳。因此，准妈妈在坐月子期间为了自己的健康，还是适当的少玩或者不玩手机。

一般情况来看，在产后的前10天，都是不宜看电视和玩手机的，因为那段时间，准妈妈们的视网膜会处于水肿的状态，需要等到视网膜的水肿逐渐恢复以后，再看电视玩手机。并且，这种水肿是不分自然分娩还是剖腹产的，假如用眼过度，是会影响以后的视力状况的。等到过了10天消肿之后，可以适当的看电视，不过也要保持电视在距离2米左右，并且保持观看电视的环境光线充足。看电视15分钟左右，就将视线转移一会，并且适当走动。坐月子期间，假如玩手机或是玩电脑，会长期保持一种姿势，对准妈妈的腰部、背部、腕部都造成不好的影响。尤其是玩手机，不仅会对眼镜造成影响，还会让颈部和腕部疲劳。因此，准妈妈在坐月子期间为了自己的健康，还是适当的少玩或者不玩手机。坐月子可以看电视吗月子里产妇是能看电视的，但是需要保持距离，并且注意观看时间，不要过长，也不要影响到宝宝。1.产妇看电视的时间不能超过2个半小时，且需要每15分钟就起来活动一下，消除掉眼部疲劳的状态。2.要保持与电视的距离，并且高矮要合适，新妈妈不要总是仰头看电视，并且要保持一定的光源，避免受到伤害。3.电视的声音不要吵到宝宝，并且也不要带着宝宝一起看电视，对宝宝的视力发育会产生影响。坐月子能玩手机吗手机已成为人们不可或缺的必需品了，而当今手机非常智能化，坐月子期间是可以玩手机的，但是时间不要过长，避免造成辐射！1.如今手机就像一个小型的电脑，所以产妇不要长时间的使用。2.产妇经常躺着玩手机会对颈椎造成伤害，对眼睛也十分不利。所以最好玩15分钟就休息一下。3.产妇不要再信号微弱的地方接打电话，也不要在充电、打雷时打电话，晚上睡觉时最好把手机搁远一些，或直接关机，能避免辐射的侵害。

女人坐月子的注意事项有哪些 　　女人坐月子的注意事项有哪些，我们都知道孕妈妈生完宝宝之后就需要坐月子，来恢复身体，保持健康，坐月子也是很重要的，小心落下病根，下面一起看看女人坐月子的注意事项有哪些吧，希望对大家有帮助。 　　女人坐月子的注意事项有哪些1 　　1、坐月子期间一定要节制夫妻生活，在妈妈的生殖系统没有完全的恢复之前不节制夫妻生活的话就会造成感染或者是出血，给妈妈的身体带来严重的伤害。 　　2、在做月子的时候妈妈们要注意补充营养多吃鸡蛋，喝红糖小米粥，能够补充体力增强体质。 　　3、在做月子期间要注意保暖千万不要受凉，不要再有冷风的地方待着，前几天尽量的卧床休息。 　　4、在生完孩子后两三天，可以试着下床走走，做做产后体操等有注意身体的恢复。但是时间不宜过长。 　　5、在月子期间不要干活，如果想做点事的话也要在产后十天后做一些擦桌子，扫地之类的简单的劳动。时间不要太久以免影响身体的恢复。 　　6、在月子期间的妈妈要特别的注意个人卫生，每天要用温水清洗阴部但是不能洗澡，要勤换内裤及护垫，避免细菌感染。 　　7、妈妈们如果是母乳喂养宝宝的话在月子期间要注意奶水，合理的饮食，在奶水不足时喝鱼汤，骨头汤等，保证奶水的充足。 　　 剖腹产月子的注意事项 　　产妇的分娩包括剖腹产和顺产。产妇产后都需要坐月子调理身体，才能尽快恢复到孕前水平。但是不同的产妇分娩方式，产妇坐月子的注意事项又各不相同？剖腹产是非自然生产，对产妇身体的损害往往更大一下，因此产妇产后恢复难度更大，恢复时间更长，坐月子时也需要更加精心。下面我们看看剖腹产月子的注意事项都有哪些？ 　　 1、放松心态 　　从医院回到家后，你不要指望自己马上就能恢复正常。你的身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复，很多女性甚至说，她们用了长达1年的时间体力才完全恢复了。所以，你要调理好心情，做好持久战”的准备。 　　 2、坚持服药 　　如果你出院的时候，医生给你开了在家吃的药物，你要坚持吃，不要一回家就停止服药。如果你在母乳喂养，注意不要服用阿司匹林或含有水杨酸制剂的药物。 　　 3、大量喝水 　　坐月子期间，你要大量喝水，以免发生便秘，同时，这也有利于你哺乳。 　　 4、穿大号内裤 　　选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤，可能会让你的伤口感觉更舒服。有时候在一段时间内，你还需要穿着你的孕妇装。 　　 5、保护伤口 　　你的伤口会一天天好起来，尽管数周内可能都会有触痛。当你咳嗽或笑的时候，用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃，你的疼痛感就会减轻。如果出现感染的迹象，包括伤口发热、发红或肿胀；伤口部位有渗出；出现恶化或突然性疼痛；或者全身发烧（即使你的伤口看上去很好)等，要及时就诊。 　　 6、观察恶露 　　你的阴道出血和分泌物应该会逐渐减少，尽管恶露可能会持续近6周的时间。但应该从鲜红色逐渐变为粉红色，然后是黄白色。如果分娩后，月经样的出血持续4天以上，或减少后又出现增多，就要去医院。 　　 7、及时活动 　　尽管坐月子期间需要尽量多休息，但你也不能整天躺在床上，仍然有必要有规律地起床四处走走。走路可以促进术后的恢复，还有助于预防诸如血栓等并发症的发生，但活动也不能过度。开始时候慢一些，逐渐增加活动量。在术后6～8周的时候，你就能够开始做一些中度运动量的活动了，但一定要得到医生认可才可以进行。要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间。 　　 8、不要负重 　　剖腹产产妇产后不要提举任何重物。遗憾的是，如果你有一个两三岁的宝宝，这段期间，你也不能抱他。所以，你一定要请人帮忙照顾你的大孩子。 　　 9、不要开车 　　在英国，医生很可能会建议剖腹产产妇在五六周内不要开车，因为身体转动可能会让你觉得疼，特别是踩急刹车的时候，你会感到非常疼。在中国，虽然医生可能还没有很明确的这方面的建议，但你仍不妨参考英国医生的`做法。如果你有任何特殊情况，一定向医生咨询。 　　 10、产后避孕 　　如果你在产后感觉很好，经过医生的同意，你可以在产后4～6周恢复同房。但由于中国的许多医生都建议剖腹产后至少2年以上再次怀孕比较安全，所以，你要严格注意产后避孕。 　　 坐月子能洗头的吗 　　坐月子是产妇产后的头等大事，月子坐得好不好会直接影响产妇以后的身体状况，月子坐得好不好会间接影响宝宝的成长发育。坐月子能洗头吗？这是产妇坐月子的首要问题。下面我们一起来看看这个困扰广大妇女朋友的问题。 　　坐月子能洗头吗？很多产妇都会问这样的问题，但老一辈的人都会劝阻产妇们在坐月子期间洗头，理由是会受凉受风，留下病根。妇产科医生表示，产妇在坐月子期间是可以洗头的。洗头时不妨选用姜皮或香茅煮的水，它可以有效驱除产妇体内的寒气。 　　新妈妈坐月子可以洗头吗？老一辈的人常常提醒现在年轻一辈的新妈妈们，月子里千万不要洗头梳头，不然会留下头痛的病根。但是新妈妈们对坐月子不准洗头这个习俗难以忍受，特别是在夏天坐月子，不准洗头洗澡的传统让不少产妇憋的发慌。那么新妈妈坐月子可以洗头吗？ 　　专家指出：传统月子里是不能洗头的，这是因为以前家里环境比较差，洗完头很容易留下月子病，现在条件好了，在温度和水温合适的情况下是可以洗头的，根据产妇个人身体情况在产后一周内不要洗头。” 　　相信听到专家的回答大家都知道了，坐月子是可以洗头的，根据身体不同，一周或两周之后就可以洗头了。 　　1、以前家里条件差，水温和室温不能很好的控制，再有可能漏风，如果吹到头可能会留下头痛的月子病。 　　2、洗头比较容易着凉，如果月子里洗头不小心着凉了就是大事了，因为要哺育宝宝，可能会传染给宝宝。 　　3、以前没有自来水、纯净水。洗头用的水都是河水或井水，水中细菌和寄生虫较多，对身体影响比较大。 　　 坐月子可以看电视吗 　　看电视是居家必备的休闲活动。产妇产后坐月子静养的漫长日子可能最是无聊的，这时候唯一能帮产妇解闷调节的可以足不出户就能享受的休闲活动就是看电视。那么产妇坐月子能看电视吗？下面我带大家一起来了解一下坐月子能看电视吗。 　　生完孩子后，有不少妈妈都是老老实实躺在床上坐月子，认为坐月子的概念就是在床上好好休息，除了吃、睡、厕所、照孩子的吃、喝、拉、尿、睡觉，基本没啥事。连衣服都不可以洗，自己也不能洗澡洗头、更不能碰凉水，于是很多人认为坐月子不能看电视。 　　坐月子能看电视吗？坐月子到底可不可以看电视呢？具体来说是这样的： 　　 1、产后前10天，坐月子不宜看电视。 　　产后为何不能看电视呢？关于产后新妈妈不能看电视的原因，专家指出，产后前10天最好不要看电视。因为，产妇的视网膜会水肿，一定要等视网膜水肿吸收后再看电视。 　　因为不管是自然生产还是剖腹产，产妇的视网膜会有水肿，一定要等视网膜水肿消失了以后再看电视。而且眼睛疲劳也会造成视力下降，所以产妇在月子后半期虽然可以看书或看电视，但要注意别看太久，以免眼睛疲劳。 　　 2、坐月子期间，还是可以偶尔看看电视的。 　　随着产妇身体的日渐恢复，除了每天喂养宝宝、合理饮食和休息外，可以适当的加一些产妇的休闲活动，如：看看电视、听听音乐、做做产后恢复操、跟一起坐月子的妈妈们聊聊天，交流一下照顾宝宝的经验等等，这样可以放松一下紧张的情绪，保持开心愉快的心情，对保证充分泌乳、更好地进行母乳喂养、预防产后抑郁症都有很好的帮助。 　　女人坐月子的注意事项有哪些2 　　1、一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。 　　2、准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。 　　3、前两周洗澡只能用温酒水擦澡。 　　4、洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。 　　6、不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。 　　7、不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸 背痛及手脚酸麻。 　　8、不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。 　　9、月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。 　　10、 不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。

坐月子可以玩手机吗 　　坐月子可以玩手机吗，对于很多准妈妈来说，坐月子不仅是个漫长的日子，也是一个无聊的过程，因此很多准妈妈在坐月子期间喜欢玩手机，到底坐月子可不可以玩手机呢，接下来一起来了解看看吧！ 　　坐月子可以玩手机吗 　　1、玩手机不能影响到休息时间，如果月子中休息比较少很容易造成新妈妈产后腰酸背痛、出血量增加、精神状态不好等后果，这样会对新妈妈产后身体的恢复造成很大的影响。 　　2、在月子期间在看手机的时候要养成护眼的好习惯，眼睛与屏幕要保持在一定的距离，不要离得太近，而且手机屏幕的亮度一定要柔和，不能调太亮，以免刺激眼睛。手机辐射比较大，玩手机时不能影响到宝宝，因为新生儿的神经发育还没有成熟，如果遇到不良的刺激会对宝宝的健康成长不利的。 　　3、一定要控制看手机的时间，每天不能玩超过4个小时，每次最好不要超过1个小时。玩时不能一直保持同一个姿势，玩一会儿就要让自己歇一歇。因为月子期间还是以休息为主。 　　4、吃完饭后不能马上玩手机，这样比较容易造成产妇胃肠血流减少，影响产妇的消化。玩手机时不要长时间坐着，多躺着，适当起身走动，少吹风，不要搬提重的东西。 　　坐月子期间，建议新妈妈玩手机要有度。如果玩手机不加以控制的话，对身体恢复并没有什么好处，尤其是对眼睛、手部等都会有一定的`影响。所以新妈妈在身体还没有完全恢复的情况下，应该以休息静养为主。 　　坐月子可以看电视和玩手机吗 　　一般情况来看，在产后的前10天，都是不宜看电视和玩手机的，因为那段时间，准妈妈们的视网膜会处于水肿的状态，需要等到视网膜的水肿逐渐恢复以后，再看电视玩手机。并且，这种水肿是不分自然分娩还是剖腹产的，假如用眼过度，是会影响以后的视力状况的。等到过了10天消肿之后，可以适当的看电视，不过也要保持电视在距离2米左右，并且保持观看电视的环境光线充足。看电视15分钟左右，就将视线转移一会，并且适当走动。 　　坐月子期间，假如玩手机或是玩电脑，会长期保持一种姿势，对准妈妈的腰部、背部、腕部都造成不好的影响。尤其是玩手机，不仅会对眼镜造成影响，还会让颈部和腕部疲劳。因此，准妈妈在坐月子期间为了自己的健康，还是适当的少玩或者不玩手机。 　　 坐月子可以看电视吗 　　月子里产妇是能看电视的，但是需要保持距离，并且注意观看时间，不要过长，也不要影响到宝宝。 　　1、产妇看电视的时间不能超过2个半小时，且需要每15分钟就起来活动一下，消除掉眼部疲劳的状态。 　　2、要保持与电视的距离，并且高矮要合适，新妈妈不要总是仰头看电视，并且要保持一定的光源，避免受到伤害。 　　3、电视的声音不要吵到宝宝，并且也不要带着宝宝一起看电视，对宝宝的视力发育会产生影响。 　　 坐月子能玩手机吗 　　手机已成为人们不可或缺的必需品了，而当今手机非常智能化，坐月子期间是可以玩手机的，但是时间不要过长，避免造成辐射！ 　　1、如今手机就像一个小型的电脑，所以产妇不要长时间的使用。 　　2、产妇经常躺着玩手机会对颈椎造成伤害，对眼睛也十分不利。所以最好玩15分钟就休息一下。 　　3、产妇不要再信号微弱的地方接打电话，也不要在充电、打雷时打电话，晚上睡觉时最好把手机搁远一些，或直接关机，能避免辐射的侵害。

产后四十二天，也就是产后过了一个多月，在产后的第二个月了。一般月子期是在产后的第一个月，这时候是避免出门的。而在第二个月，女性是可以选择性出门的了，也可以去正规医院去做一些产后的检查。那么，42天产后检查怎么搞？42天产后检查怎么搞产后检查是一件值得重视的事情，其将会直接影响到产妇的身体健康。那么产妇在检查了那么多项目后，得出的结果是否正常呢？下面为你罗列产后检查正常值，让你更清晰掌握自己的身体状况。1、胃肠道检查没有出现肠麻痹，发生腹胀、恶心、呕吐等症状。2、切口检查术后肠道无粘连，子宫裂伤，大血管无破裂。3、子宫内膜检查无子宫增大，外阴、阴道、宫颈无异常外、无病毒感染(如尖锐湿疣)、无宫颈炎、无子宫肌瘤、无卵巢囊肿、无子宫脱垂等常见的疾病。4、静脉血栓检查没有静脉血栓形成。5、泌尿系统检查无尿路感染。6、心脏检查在产后24～28小时内产妇感到心慌、胸闷、不能平卧、气急等不正常现象，有可能患了产后心脏病。一般来说，产后检查一般是在产后42～56天之间完成。但是，为什么要进行产后检查呢？为什么要在这个时间段进行产后检查呢？第一，产妇进行健康检查，医生才能更方便了解产妇的恢复情况。了解全身和盆腔器官的恢复情况，及时发现异常，防止后遗症，对于产妇而言，抽出一点时间做做检查是很有必要的；第二，产妇的产后检查主要指的是产褥期检查。而产褥期是产妇各系统恢复时期，一些潜在的病变可在产褥期激变（如抑郁症或感染等），同时，也可由产妇及其家人的习俗处理引起病变(如中暑)。因此，产妇们应该对产后检查引起重视，要为自己的健康负责。坐月子常见问题坐月子能洗头吗？坐月子能洗澡吗？坐月子能外出吹风吗？坐月子饮食有没有什么特别要求？坐月子的时候能不能减肥？坐月子的时候能不能上时间用眼，能否看电视、能否上网？坐月子能不能清晰外阴？这些都是坐月子常见问题，下面让小编为大家一一解答吧。1、能洗头、洗澡吗？只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。2、能吹风及外出吗？建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇。3、坐月子不要哭？这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁。4、饮食能加盐吗？摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。5、可以减肥吗？女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。6、能看电视吗？月子里可以看书、看电视，但时间不要太长。7、能上网吗？对于年轻的产妇朋友们来说，年轻的产妇朋友应该尽量减少坐月子期间上网的时间以及次数，如果没有要紧的事情需要通过网络来处理，要尽量远离电脑，要远离电磁辐射。8、能清洗外阴吗？为了预防产后感染，你在坐月子期间，应该经常清洗私处。保持外阴清洁，及时更换干净的会阴垫或卫生巾和内衣，以预防感染。

作月子是我国古代留下来的几千年的传统，但是在生活中对于坐月子往往或存在一定的陋习，我们要学会科学坐月子。坐月子很热要盖被子吗？近年来出现了很多关于大热天产妇坐月子盖被子被热死的报道，实在是令人痛惜。坐月子很热要盖被子吗可以说，每一个产妇妈妈都饱受过月子陋习的折磨：不能吹空调、不能下地、不能洗澡、不能刷牙、不能吃盐、喝老母鸡汤催奶、甚至手机电视都不让看。用被子捂着那都是不正确的，也是老传统在作怪，现在看来没有什么科学道理。其实在坐月子期间，避免着凉，避免劳累，应该安心静养，室内温度和湿度要适宜，应该适当的通风。饮食应该清淡易消化，尽量少吃油腻性食物。多吃水果蔬菜，多饮水，适当的运动，这些是必要的。坐月子期间不需要每天都盖被子捂着身体，坐月子是一个重要的产后恢复过程，需要多注意，否则容易诱发各种疾病。月子期间不要食用寒冷，辛辣的食物，注意保暖，不要吹冷风，中药食疗也要对症，不能自行乱补。坐月子可以看电视吗1、产后前10天，坐月子不宜看电视。产后前10天最好不要看电视。因为，不管是自然生产还是剖腹产，在分娩后一段时间内，产妇的视网膜会出现水肿的情况，此时看电视会让视网膜受到刺激，对眼睛健康不利，一定要等视网膜水肿消失了以后再看电视。而且眼睛疲劳也会造成视力下降，所以产妇在月子后半期虽然可以看书或看电视，但要注意别看太久，以免眼睛疲劳。2、坐月子期间，可以偶尔看看电视。随着产妇身体的日渐恢复，除了每天喂养宝宝、合理饮食和休息外，可以适当的加一些产妇的休闲活动，如：看看电视、听听音乐、做做产后恢复操、跟一起坐月子的妈妈们聊聊天，交流一下照顾宝宝的经验等等，这样可以放松一下紧张的情绪。坐月子很热要盖被子吗？大热天坐月子本来就很难受，如果还不开空调并且捂上厚被子就有些不提倡了，夏天温度高，大家可以把室内的空调调到适当的温度，床上长袖衣裤就可以了，不要对着空调出风口吹，避免受寒。

作月子是我国古代留下来的几千年的传统，但是在生活中对于坐月子往往或存在一定的陋习，我们要学会科学坐月子。坐月子很热要盖被子吗？近年来出现了很多关于大热天产妇坐月子盖被子被热死的报道，实在是令人痛惜。坐月子很热要盖被子吗可以说，每一个产妇妈妈都饱受过月子陋习的折磨：不能吹空调、不能下地、不能洗澡、不能刷牙、不能吃盐、喝老母鸡汤催奶、甚至手机电视都不让看。用被子捂着那都是不正确的，也是老传统在作怪，现在看来没有什么科学道理。其实在坐月子期间，避免着凉，避免劳累，应该安心静养，室内温度和湿度要适宜，应该适当的通风。饮食应该清淡易消化，尽量少吃油腻性食物。多吃水果蔬菜，多饮水，适当的运动，这些是必要的。坐月子期间不需要每天都盖被子捂着身体，坐月子是一个重要的产后恢复过程，需要多注意，否则容易诱发各种疾病。月子期间不要食用寒冷，辛辣的食物，注意保暖，不要吹冷风，中药食疗也要对症，不能自行乱补。坐月子可以看电视吗1、产后前10天，坐月子不宜看电视。产后前10天最好不要看电视。因为，不管是自然生产还是剖腹产，在分娩后一段时间内，产妇的视网膜会出现水肿的情况，此时看电视会让视网膜受到刺激，对眼睛健康不利，一定要等视网膜水肿消失了以后再看电视。而且眼睛疲劳也会造成视力下降，所以产妇在月子后半期虽然可以看书或看电视，但要注意别看太久，以免眼睛疲劳。2、坐月子期间，可以偶尔看看电视。随着产妇身体的日渐恢复，除了每天喂养宝宝、合理饮食和休息外，可以适当的加一些产妇的休闲活动，如：看看电视、听听音乐、做做产后恢复操、跟一起坐月子的妈妈们聊聊天，交流一下照顾宝宝的经验等等，这样可以放松一下紧张的情绪。坐月子很热要盖被子吗？大热天坐月子本来就很难受，如果还不开空调并且捂上厚被子就有些不提倡了，夏天温度高，大家可以把室内的空调调到适当的温度，床上长袖衣裤就可以了，不要对着空调出风口吹，避免受寒。

坐月子的时候产妇是可以吃盐的，要知道盐中含钠，如果产妇不吃盐的话，那么就会影响到钠的摄入。人体一旦缺钠的话，就会出现乏力、头晕、低血压等等情况，同时还会影响到体内的电解质平衡，从而影响产妇的食欲，产妇食欲变差了，自然就影响乳汁的分泌了。因此，产妇是可以吃盐的，但是不能摄入过量。但不能吃味精，主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与之结合后从尿中排出。味精食入过多会消耗大量的锌，导致体内缺锌。尤其母乳喂养的产妇，更不宜吃味精。产后注意事项：1、能洗头、洗澡吗？只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。2、能吹风及外出吗？建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇。3、坐月子不要哭？这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁。4、饮食能加盐吗？摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。5、可以减肥吗？女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。6、能看电视吗？月子里可以看书、看电视，但时间不要太长。7、能上网吗？对于年轻的产妇朋友们来说，年轻的产妇朋友应该尽量减少坐月子期间上网的时间以及次数，如果没有要紧的事情需要通过网络来处理，要尽量远离电脑，要远离电磁辐射。8、能清洗外阴吗？为了预防产后感染，你在坐月子期间，应该经常清洗私处。保持外阴清洁，及时更换干净的会阴垫或卫生巾和内衣，以预防感染。

作月子是我国古代留下来的几千年的传统，但是在生活中对于坐月子往往或存在一定的陋习，我们要学会科学坐月子。坐月子很热要盖被子吗？近年来出现了很多关于大热天产妇坐月子盖被子被热死的报道，实在是令人痛惜。坐月子很热要盖被子吗可以说，每一个产妇妈妈都饱受过月子陋习的折磨：不能吹空调、不能下地、不能洗澡、不能刷牙、不能吃盐、喝老母鸡汤催奶、甚至手机电视都不让看。用被子捂着那都是不正确的，也是老传统在作怪，现在看来没有什么科学道理。其实在坐月子期间，避免着凉，避免劳累，应该安心静养，室内温度和湿度要适宜，应该适当的通风。饮食应该清淡易消化，尽量少吃油腻性食物。多吃水果蔬菜，多饮水，适当的运动，这些是必要的。坐月子期间不需要每天都盖被子捂着身体，坐月子是一个重要的产后恢复过程，需要多注意，否则容易诱发各种疾病。月子期间不要食用寒冷，辛辣的食物，注意保暖，不要吹冷风，中药食疗也要对症，不能自行乱补。坐月子可以看电视吗1、产后前10天，坐月子不宜看电视。产后前10天最好不要看电视。因为，不管是自然生产还是剖腹产，在分娩后一段时间内，产妇的视网膜会出现水肿的情况，此时看电视会让视网膜受到刺激，对眼睛健康不利，一定要等视网膜水肿消失了以后再看电视。而且眼睛疲劳也会造成视力下降，所以产妇在月子后半期虽然可以看书或看电视，但要注意别看太久，以免眼睛疲劳。2、坐月子期间，可以偶尔看看电视。随着产妇身体的日渐恢复，除了每天喂养宝宝、合理饮食和休息外，可以适当的加一些产妇的休闲活动，如：看看电视、听听音乐、做做产后恢复操、跟一起坐月子的妈妈们聊聊天，交流一下照顾宝宝的经验等等，这样可以放松一下紧张的情绪。坐月子很热要盖被子吗？大热天坐月子本来就很难受，如果还不开空调并且捂上厚被子就有些不提倡了，夏天温度高，大家可以把室内的空调调到适当的温度，床上长袖衣裤就可以了，不要对着空调出风口吹，避免受寒。

坐月子很热，没有必要要继续盖被子。

坐月子很热要盖被子吗可以说，每一个产妇妈妈都饱受过月子陋习的折磨：不能吹空调、不能下地、不能洗澡、不能刷牙、不能吃盐、喝老母鸡汤催奶、甚至手机电视都不让看。用被子捂着那都是不正确的，也是老传统在作怪，现在看来没有什么科学道理。其实在坐月子期间，避免着凉，避免劳累，应该安心静养，室内温度和湿度要适宜，应该适当的通风。饮食应该清淡易消化，尽量少吃油腻性食物。多吃水果蔬菜，多饮水，适当的运动，这些是必要的。坐月子期间不需要每天都盖被子捂着身体，坐月子是一个重要的产后恢复过程，需要多注意，否则容易诱发各种疾病。月子期间不要食用寒冷，辛辣的食物，注意保暖，不要吹冷风，中药食疗也要对症，不能自行乱补。坐月子可以看电视吗1、产后前10天，坐月子不宜看电视。产后前10天最好不要看电视。因为，不管是自然生产还是剖腹产，在分娩后一段时间内，产妇的视网膜会出现水肿的情况，此时看电视会让视网膜受到刺激，对眼睛健康不利，一定要等视网膜水肿消失了以后再看电视。而且眼睛疲劳也会造成视力下降，所以产妇在月子后半期虽然可以看书或看电视，但要注意别看太久，以免眼睛疲劳。2、坐月子期间，可以偶尔看看电视。随着产妇身体的日渐恢复，除了每天喂养宝宝、合理饮食和休息外，可以适当的加一些产妇的休闲活动，如：看看电视、听听音乐、做做产后恢复操、跟一起坐月子的妈妈们聊聊天，交流一下照顾宝宝的经验等等，这样可以放松一下紧张的情绪。

坐月子很热要盖被子吗可以说，每一个产妇妈妈都饱受过月子陋习的折磨：不能吹空调、不能下地、不能洗澡、不能刷牙、不能吃盐、喝老母鸡汤催奶、甚至手机电视都不让看。用被子捂着那都是不正确的，也是老传统在作怪，现在看来没有什么科学道理。其实在坐月子期间，避免着凉，避免劳累，应该安心静养，室内温度和湿度要适宜，应该适当的通风。饮食应该清淡易消化，尽量少吃油腻性食物。多吃水果蔬菜，多饮水，适当的运动，这些是必要的。坐月子期间不需要每天都盖被子捂着身体，坐月子是一个重要的产后恢复过程，需要多注意，否则容易诱发各种疾病。月子期间不要食用寒冷，辛辣的食物，注意保暖，不要吹冷风，中药食疗也要对症，不能自行乱补。坐月子可以看电视吗1、产后前10天，坐月子不宜看电视。产后前10天最好不要看电视。因为，不管是自然生产还是剖腹产，在分娩后一段时间内，产妇的视网膜会出现水肿的情况，此时看电视会让视网膜受到刺激，对眼睛健康不利，一定要等视网膜水肿消失了以后再看电视。而且眼睛疲劳也会造成视力下降，所以产妇在月子后半期虽然可以看书或看电视，但要注意别看太久，以免眼睛疲劳。2、坐月子期间，可以偶尔看看电视。随着产妇身体的日渐恢复，除了每天喂养宝宝、合理饮食和休息外，可以适当的加一些产妇的休闲活动，如：看看电视、听听音乐、做做产后恢复操、跟一起坐月子的妈妈们聊聊天，交流一下照顾宝宝的经验等等，这样可以放松一下紧张的情绪。

月子期间怎么减肥不大吃大喝一天只吃三顿饭，不加餐，正常饮食。喝鸡汤或者排骨汤，每次喝一小碗;多吃蔬菜，选择菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜;喝一些小米粥，也是见好就收，从来不大吃大喝。坚持吃水果每天至少吃二根香蕉，偶尔还吃苹果、草莓之类的水果，香蕉、苹果等都是减肥水果。每天合理运动每天都在客厅来回走路，挺胸收腹的站立，做一些简单产后运动。两个星期之后，开始练习产后瑜伽，第一天练习十分钟，之后十五分钟，再之后二十分钟，循序渐进。坚持绑收腹带不管有多难受，记得生产过后一定要绑收腹带，这也是医生一定会给你的建议，最好连睡觉的时候都不例外!这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛，还可以淡化妊娠纹。请点击输入图片描述CLRWHO明确HICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-202、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-153、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-154、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-125、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-236、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-197、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-158、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-119、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。

剖腹产月子注意事项包括：忌大补、选择优质蛋白、品种多样、适当吃蔬果；避免风寒，不要在风口处直接对着吹等等。 剖腹产如何坐月子 剖腹产如何坐月子？坐月子期间一定要及时补充大量水分，注意护理伤口，还要细心观察恶露情况，产妇在坐月子的时候不要再为了显身材而穿紧身衣了，可以做适量运动，有助于伤口愈合。剖腹产月子注意事项有： 1、大量补充水份。 剖腹产产妇应该在月子期间喝大量的水。这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。 2、护理伤口。 产后尽量不要有大动作，在咳嗽或大笑的时候可以用手撑住伤口或用枕头顶住腹部以上，有助于减轻疼痛感。好好护理伤口，预防感染。如果出现伤口红肿甚至发烧等迹象，应该马上就诊。 3、细心观察恶露。 产后产妇阴道分泌物大大增加，但是随着身体逐渐康复，恶露的量会有所减少，恶露的颜色应该也会从鲜红色逐渐变为粉红色，最后变成黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课，如果发现恶露有异常应该马上就诊。 4、衣着要宽松。 产妇应该选择大一号的系带子内裤或平脚内裤。 5、可做适量的运动。 术后6-8周的时候，可以开始做一些中度运动量的活动，但一定要得到医生认可才可以进行。剖腹产产妇身体若要彻底恢复到孕前水平，视乎个人情况，可能需要几个月到一年的时间。 更多精彩，请看趣味组图： 剖腹产后注意事项 剖腹产后多久可以同房 剖腹产月子注意事项 1、放松心态 从医院回到家后，不要指望自己马上就能恢复正常。剖腹产后，身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复，所以，要调理好心情，做好“持久战”的准备。 2、坚持服药 如果产妇出院的时候，医生开了在家吃的药物，要坚持吃，不要一回家就停止服药。如果在母乳喂养期间，注意不要服用阿司匹林或含有水杨酸制剂的药物。 3、大量喝水 坐月子期间，产妇要大量喝水，以免发生便秘，同时，这也有利于哺乳。 4、穿大号内裤 选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤，可能会让伤口感觉更舒服。有时候在一段时间内，产妇可能还需要穿着宽松的孕妇装。 5、保护伤口 如果伤口出现感染的迹象，包括伤口发热、发红或肿胀；伤口部位有渗出；出现恶化或突然性疼痛；或者发烧等，要及时就诊。 6、观察恶露 阴道出血和分泌物会随着身体康复而逐渐减少，恶露可能会持续近6周的时间。如果恶露分泌出现异常，就要去医院进行检查。 7、及时活动 不要整天躺在床上，可以有规律地起床四处走走。走路可以促进术后的恢复，还有助于预防诸如血栓等并发症的发生，但活动也不能过度。开始时候慢一些，逐渐增加活动量。 8、不要负重 剖腹产产妇产后不要提举重物，以免拉扯到伤口。 9、不要开车 虽然医生可能还没有很明确的这方面的建议，但产妇仍不妨参考英国医生的做法。如果有任何特殊情况，一定要向医生咨询。 10、产后避孕 如果在产后感觉很好，经过医生的同意，产妇可以在产后4-6周恢复同房。但由于许多医生都建议剖腹产后至少2年以上再次怀孕比较安全，所以，最好采取避孕措施。 更多精彩，请看趣味组图： 坐月子6大问题解答 冬天坐月子10个注意事项 剖腹产月子食谱 1、开胃为主的产后第一周：拒绝油腻，口味要清爽 在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。 特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，产妇摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。 2、补血为要的产后第二周：多吃补血食物并补充维生素 这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂。 特别提醒：药膳不能凭一知半解，自行胡乱配制，请在专业人士的指导下进行滋补。 3、进行催奶的分娩半月后：催乳好时机不要舍弃汤料 如果宝宝尿量、体重增长都正常，两餐奶之间很安静，就说明母乳是充足的。如果奶量不足，可以吃一些催奶食物。 特别提醒：营养其实在汤料里，所以煲汤不用一大锅;煲的时间也不要太长，不然会让汤料变得粗糙难咽。 更多精彩，请看趣味组图： 白萝卜梨子汁 生菜粥 剖腹产坐月子可以洗头吗 月子里是应该洗澡、洗头的。不过在产褥期洗澡洗头，需要注意以下几个方面： 1、产后一周内身体比较虚弱，可以在一周后进行淋浴，l林宇时注意不要让伤口沾水，切忌盆浴。 2、水温在40℃-45℃左右为宜，浴室内外温差不要太大，以免感冒。 3、洗澡后要用干毛巾将头发和身体擦干，并注意保暖。 更多精彩，请看趣味组图： 坐月子能否洗头？ 坐月子想看电视5大注意事项 剖腹产坐月子要多久 在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因此我们就把产褥期定到产后的六周，也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期，民间俗称“坐月子”。 一般来说，剖腹产恢复的相对要慢点，最少要坐月子四十五天比较好，平时要多补充营养，伤口不能发汗，最好是40天以后再开始活动，这样有利于身体的恢复，尤其是不能干重活。

　　在我国传统观念里，女人生完孩子必须要坐月子，且坐月子期间不能洗澡、不能洗头、不能刷牙、不能见风、不能看电视、不能玩手机……对有些产妇来说如同坐牢般难受。但是外国人，尤其是欧美人就没有坐月子这一说法，生完孩子要立即洗澡，能吃冷饮，能外出。　　前一阵子，凯特王妃诞下小王子几个小时后就身着红裙、脚踩高跟鞋，抱着小王子出去接受媒体采访，完全看不出刚刚经历了生产之痛。这让我国这些传统女性真是羡慕不已，下面我们就来探究一下，为什么外国人不用坐月子。　　首先，我国女性坐月子是因为产后身体虚弱，抵抗力低，所以要好好养身体，而欧美女性大部分不存在这个问题。欧美人的饮食习惯决定了她们的营养结构，她们多食用牛奶、红肉和鱼类，钙质、蛋白质来源丰富，她们不需要在产后额外大量补充钙质和蛋白质。营养物质的充足，使她们在怀孕及生产后的抵抗力与正常女性相比并没有太大区别。所以，她们没必要改变之前的饮食习惯，更不需要捂得密不透风。　　其次，中西方生活状况不同。在生育年龄段的女性中，我国女性主动健身的比例较低，而西方女性大多酷爱健身，身上除了肌肉，很少有赘肉，注重形体训练，看起来比较健康结实，身体状况要比中国女性好。在生活节奏上看，我国生活节奏较快，女性不仅要承担着孕育的重任，同时还得兼顾家庭和工作，使得她们承受的压力普遍比西方女性大，且没有更多时间去专注经营自己的身体。

从怀孕开始，准妈妈的身体为了适应胎儿的发育及为分娩进行准备，生殖器官及全身发生了很大变化，分娩后则通过一系列变化，使生殖器官及全身(除乳房外)又恢复到非孕状态，这种生理变化约需42天才能完成。月子期间产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。很多妇产医院的“42天复查”，也是基于这个身体康复周期。　　坐月子期间的注意事项　　1、保持良好生活习惯。建立良好的休息环境，注意卫生。室内温度适宜，18～20℃，空气新鲜，通风良好。即使在冬季也要有一定时间开窗通风，保持空气新鲜，但要注意避免直接吹风。产后阴道有恶露排出，要注意保持外阴部清洁，每日用温开水洗外阴，勤换内裤与卫生垫。大小便后避开伤口，用清洁卫生纸从前向后擦净，注意不要反方向，以免肛门周围细菌逆行造成感染。　　2、注意情绪变化。经历妊娠及分娩的激动与紧张，产妇精神极度放松。对哺育婴儿的担心。产褥期的不适等均可造成情绪的不稳定，尤其在产后3～5天，可表现为轻度抑郁，应帮助产妇减轻身体不适，并给予精神关怀、鼓励、安慰，使其恢复自信。3、饮食。由于分娩时体力消耗大，身体内各器官要恢复，产妇的消化能力减弱，又要分泌乳汁供新生儿生长，所以饮食营养非常重要。产后1个时可让产妇进流食或清淡半流食，以后可进普通饮食。食物应富有营养、足够热量和水分。若哺乳，应多进蛋白质和多吃汤汁食物，并适当补充维生素和铁剂。

适当下床走走顺产新妈妈不要总是躺在床上，这样不利于身体恢复，还会降低排尿的敏感度，引起尿潴留，甚至导致血栓的形成。因此，可以根据自己的身体情况适当下床活动，如果感觉力不从心，可以让家人搀扶着在房间里走一走。注意动作要轻、要慢，并且不宜走太久，走几分钟就休息一下，一天多走几次。恢复好的新妈妈可以做产褥操了对于没有侧切、恢复较好的顺产新妈妈来说，产后24小时就可以开始做产褥操了，既能为产后形体恢复打下基础，也能促进内脏器官的恢复。新妈妈做产褥操时要注意从轻柔的动作做起，循序渐进，动作要缓，可在每天清晨起床前和晚上临睡前各做10-15分钟。仰卧在床（瑜伽垫）上，两腿屈膝并拢，脚平放在床（瑜伽垫）上

坐月子期间理论上是不建议熬夜的，但是做了妈妈，哪儿有不熬夜的，孩子醒了，饿了，拉了，都需要妈妈，有亲人帮忙的还好，有些坐月子的妈妈可就没那么幸运了，为了孩子，没办法不熬夜，但是还是要注意休息的，毕竟身体才是革命的本钱，经常熬夜对眼镜也不好，特别是熬夜看电视和玩手机，对于坐月子的妈妈来说，坚决不要因为坐月子无聊而贪玩，好多人都是因为坐月子期间长时间玩手机看电视，到后来发现生了孩子之后视力不好了，其实并不是生孩子造成的视力不好，而且孕期和坐月子期间过度用眼造成的。

产后恢复这个行业咋样，产后可以泡温泉吗？大家都知道，对于产后的女性来说，是需要尽快的恢复自己的身材的，这个时候就需要锻炼和之一饮食，那么，产后怎么恢复身材？产后吃什么好？下面，小编就来给大家介绍一下，一起了解吧。产后可以泡温泉吗顺产一般产后30天可以洗盆浴，产后42天要复查，最好回医院复查后在去泡温泉。产后恢复正常了再去。剖腹产手术之后两个月左右，身体就会恢复正常，生殖器官的功能也会恢复正常，大概需要一百天以后，才可以去外面运动，泡温泉。泡温泉时入水之前，要先用小木桶取少量温泉水浇在身上，让身体适应水温后再进入浴池浸泡。浸泡温泉可选择不同的水温从凉到温到热反复慢慢浸泡。浸泡至全身出汗为好，但勿大汗淋漓。浸泡时间过长，一般会有口干、胸闷等不舒适感觉，这是血液循环过快造成缺氧的正常反应。此时应调换凉水浸泡或上岸静养稍许，不适感过重者可喝可乐或其他饮料即可舒缓。休息后仍感不适，请及时就医。出浴后请注意保暖，预防感冒，并适当饮水，以补充水分。产后两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。一般来说，建议产后妇女每周至少可安排3到4次运动，每次坚持30分钟，才可达到燃烧脂肪的效果，可以根据自己的日常生活习惯选择合适的运动类型及时间。不如一些运动幅度比较小的瑜伽，也是很适合这时候的女性的，并且不用专门去买瑜伽垫，在床上或沙发上就可以进行，比如说一些坐着的瑜伽，这种瑜伽使产妇上半身挺直，动作既简单又不过于剧烈，并且妈妈还可以一边看电视，一边照顾宝宝，一边锻炼身体。产后适合什么运动1、简单的床上运动：对于一些不太有运动天分的朋友们，我想给你们推荐一些简单好做的运动。在床上就能完成，想想是不是都过瘾?我月子的头几天都是依靠这些运动来拒绝无聊，打发时间的!2、深呼吸收腹运动：这个十分简单，就像你看到的那样，平躺在床上，放松全身，然后慢慢的做深呼吸，然后由于刚分娩，腹部会出现松弛的情况，所以反复的做深呼吸可以让自己的腹部更好的恢复分娩之前的样子。而且深呼吸还可以促进你体内的血液循环，让你整个人感觉轻松舒适!3、收缩会阴运动：对于自然分娩的产妇来说，由于生产孩子导致阴道被扩大，没有原来的紧缩。所以适当的练习会阴收缩会让你的阴道变得越来越紧实，避免性生活的不和谐因素，让你们的夫妻关系一如往昔般美好!4、对于很多分娩后的产妇来说，分娩也可以成为其人生中一个巨大的转折点!当你的生活不再像往常一样自由自在的时候，坐月子的你也可以通过练习瑜伽来缓解自身的疲惫和孤单。那么不是所有的瑜伽都适合坐月子的产妇，坐月子期间的产妇可以选择一些比较缓和的瑜伽进行练习!还可以搭配一些轻音乐进行配合，让其能够很舒服的舒展自己的身心!

墨鱼鸡汤墨鱼和鸡的相遇，很多人觉得是一种奇怪的组合。就像歌词里唱的：飞鸟和鱼相爱，只是一场意外。而鸡并不是飞鸟，墨鱼也不是鱼。从烹饪的角度来看，这样的组合已经存在很长时间。按照老一辈人的说法，妇女在坐月子的时候，墨鱼鸡汤能够起到很好的催乳作用，同时也立于身体恢复。好吧，这个功效咱们暂且不谈，先来看看怎么炖出一锅浓郁的墨鱼鸡汤。原材料准备既然是墨鱼鸡汤，那么首先需要考虑的就是两种食材，一个是母鸡，一个是墨鱼。中国人炖汤通常都会选择母鸡，这里面涉及到食物阴阳属性的问题，还有就是长久以来的传统。所以，咱们还是遵照传统，选择母鸡。而对于如何挑选一只好的母鸡，我们确实没什么经验，而且对于城市当中的年轻群体来说，购物通常都只考虑大型超市，要他们去农贸市场里挑选，估计也是摸不着头脑。直接向摊位的工作人员咨询，说明是用来炖汤的鸡，他们自然会为你挑选。价格可能会比较贵，为了满足自己的胃，必须舍得。然后是墨鱼，通常都是选择整只的干墨鱼。对于墨鱼来说，按照其个头大小，越大的墨鱼价格也就越贵。因此，我们一般都选择最小号的墨鱼。目前，小墨鱼的市场价格基本在130元/斤左右。按照一家三口的标准，2只小墨鱼就足够了。其他配料，这里我们采用最为简单的配置，就只需要盐和老姜。记住是老姜，可千万不要买子姜，那个是用来制作泡菜使用的。食材粗加工因为墨鱼是干货，所以需要提前进行处理，也就是要有一个泡发的过程。想要速度快一点，使用温水泡发，要是时间充足，就使用冷水泡发。千万慎重使用开水，因为温度过高，会直接让墨鱼干受热收缩、变形。这一次，我们就直接用开水做了一个错误的示范。泡发好的墨鱼，先用清水将一些杂质洗干净，在泡发之前清洗，可能比较困难。然后剔除位于其中间位置的骨头。一只墨鱼也就只有这一块骨头，可以先保留，等一下可以放入锅里一起煮。之后，将墨鱼肉改刀，切成小块，置于一旁备用。鸡肉的处理，相对复杂一些，需要先切成小块，如果是直接在超市购买，应该是可以帮你处理的。之后，可以用一点盐，稍微腌制一下，当然，这个步奏也可以省略，问题不大。然后，就是关键的一步，学名叫飞水，重庆话叫“淖（chuò）水”。将鸡肉放入热水当中，遇热后迅速收缩，同时也将肉上的血污等分离了出来。这个过程重点不是要将鸡肉煮熟，而是要处理掉鸡肉上的血污，使得在之后炖汤的时候，汤色鲜亮不浑浊。飞水之后的鸡肉，还要进行清洗，将残留的血污也一并去除。另外，需要将老姜洗净，切块备用。炖汤将鸡肉、墨鱼、老姜一同放入到炖锅里，然后加入适量的水。何谓适量呢？这么说吧，水的量和你的食材是成一定比例的。举个例子，我们这一次的鸡肉能够铺满一整碗，墨鱼有小半碗，那么，使用同样的碗，加入大约4-5碗水就可以了。如果你嫌弃自来水，可以考虑使用其他的瓶装水，据说XX山泉就会使得炖出来的汤更加鲜美。个人感觉，应该是会有一定的差异，但是具体到口感上，普通人的舌头是区别不出来的。一开始就采用大火，让整锅汤烧到沸腾状态，保持大约10分钟左右。然后，就可以调为小火，基本上保持整锅汤小范围沸腾就好。持续炖煮1个小时以上。这里需要注意一下，如果你选择的母鸡比较“老”，因为很多人都喜欢用老母鸡炖汤，那么炖煮时间需要相应延长，加入的清水量也要增多。最好给自己设置一个闹铃提醒，以免忘记了时间。不需要多么精确，但是至少不能相差太多。对了，差点忘了，之前留下的墨鱼骨头，也一并放入到锅里，在最后炖汤完成之时挑出来就可以了。调味炖煮时间到了，还差一个步奏，那就是放入盐进行调味。需要注意的是，炖汤是在最后阶段才放盐，不要在之前放。不过，放盐之前，最好先盛一点汤，尝一下味道。因为墨鱼属于海产品，自身带有一定的盐分，会影响汤的咸度。品尝之后，再加入适量的盐，千万不能过量，汤一旦咸了，可就没办法补救了。切记！不能在炖汤完成之后再加入清水，这样的操作只会毁了你辛苦炖煮的这一锅汤。加盐之后，不要马上搅拌，而是选择将火调大，让它最后在沸腾的状态下，继续炖煮10分钟，之后关火，一锅墨鱼鸡汤就算是大功告成。享受墨鱼鸡汤会呈现出淡淡的金黄色，鸡肉和墨鱼混合在一起的浓香，能够勾起大家的食欲。喝一口汤，搭配上鸡肉和墨鱼一同食用，简直美滋滋。来自北方的小伙伴觉得，如果能够就着一张大饼，那简直就更加完美了。因为墨鱼鸡汤含有比较多的胶原蛋白，所以在自然冷却之后，会变成凝胶状，看起来就像是果冻一般。热量和脂肪肯定是有的，不过冬天嘛，就是要靠食补来对抗严寒。况且，反正大家都穿得这么多，身上的肉也就看不出来了，减肥这项伟大的事业，还是留给夏天吧！鸡汤，非常普遍，大多数人都能够接受。不过，墨鱼却并不是所有人都可以接受的。作为一种海产品，具有比较重的腥味，所以在汤中加入了老姜，用于中和。但是，鸡汤当中依然会有比较浓郁的味道，这个是难以避免的。而且，这种味道也是墨鱼鸡汤的特色之一。为了更好地去除腥味，在一些其他的制作方法当中，还会加入黄酒用于去腥。有的还会将鸡肉进行简单炒制，各种方法都有。我们选择的是最为基本的处理方式，容易上手，同时也能够有非常不错的效果。