女生做健身教练怎么样

要从事运动方面的工作，可以考虑以下几个方面：教练或体育老师：如果你擅长某项运动并且有教学经验，可以考虑成为一名教练或体育老师，为学生提供指导和教学。运动场馆管理：如果你对运动场馆有管理经验或有管理专业背景，可以考虑成为一名运动场馆的管理员或经理。运动品牌销售：如果你对运动品牌有热情，并且擅长销售和市场营销，可以考虑加入一家运动品牌的销售团队。运动科学研究：如果你对运动科学有兴趣，并且有相关的学位背景，可以考虑从事运动科学的研究或教育工作。运动医学或康复：如果你有相关的医学或康复专业背景，并且对运动损伤或康复有研究兴趣，可以考虑从事相关的职业。在选择运动方面的工作时，需要根据自己的兴趣和专业背景进行选择，并且注重相关职业的培训和学习，以提高自己的职业能力和竞争力。

健身教练是个靠专业知识与技能吃饭的职业。作为一名专业的健身教练，需要掌握的理论知识有运动心理学、运动生理学、运动生物力学、解剖学、康复学等。另外，他们还需要掌握各种健身器材的使用方法和它们的锻炼效果，学习各种运动的动作，以及掌握心肺复苏技能。健身教练需要掌握的知识是很多的，不经过系统的培训是很难学得好的，建议大家到专业的健身教练培训学校学习。亚洲形体健身学院就是一个专业培训健身教练的学校。

可以的，年满16周岁就可以考了。但是需要去学习健身教练培训。建议到实地考察一下培训健身教练机构。一般可以根据一家专业的健身教练培训机构的健身课程是否实用，证书以及相关的培训导师的师资力量来选择 。我们是一家专业的健身培训机构，开设有国职健身培训课程、维密瘦身培训、儿童体适能培训等等健身专业课程。国职健身教练证书是目前健身房认可度较高的证书，如果想做健身教练，还是需要获得国职证书的。

按理来说，体育生做健身教练也是十分对口，而且有基础是很有优势的。体育生一般已经练就了不错的体能，大部分人也学习了一些运动的基本知识，而但是，体育生是不能直接做健身教练，没有专业而系统的培训，单纯依靠自己的运动基础是无法胜任健身教练工作的。确切的说，健身和运动还是有很大不同的，健身教练需要的不仅仅是一些基础知识和转向机讷讷个，更何况没有经过专业的培训。在“教”与“练”之间，一定更侧重的是前者，体育生在教学和健身技能的具体操作方面还是十分薄弱。但是没有具体的实操技能，以后在工作中也是很难顺利进行下去的。体育生尽管在体能和知识方面拥有很多优势，但是离健身教练的标准还是有很大差距的。

现在私教培训学校很多，想学私教，可以到专门的培训学校，比如亚洲形体健身学院，还是针对零基础的

　　健身教练还可以发展成康复教练，主要针对的是受伤人群的康复训练，这个也是专业性比较强的，比普通的健身教练工资要高，当然难度也是成正比的；还有营养学的专家，这也是新型的行业，设计营养餐，很多人都是需要通过特定的营养餐来配合自己的成长、生活的，很多也是健身教练转行过去的。健身教练还可以自己开工作室，当老板，还多健身房的老板都是自己健身多年，积累的人脉、钱脉等等，这也是很不错的！亚洲形体健身学院就是一个专门培训健身教练的学校，各方面都挺占优势的。

女生考取健身教练资格证在职业技能上同男生要求一致，体能上要低于男生。主要包括：理论知识：：运动生物力学、运动营养学、运动解剖学等实操技能：为抽提进行抗阻训练技术（12块肌肉），肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌（长头、内外侧头）。阻力形式：重量器械、自由重量（杠铃、哑铃）、自重，由考评员指定器械完成。二、 伸展练习考题（13块肌肉）肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌（没有被动伸展）、胸大肌（上、中、下束）、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌。练习形式：主动伸展、被动伸展三、有氧运动技术练习形式：有氧运动器械（跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车）体能测试：分为男子组和女子组体能：女生是15个俯卧撑，40个徒手深蹲，坐姿体前屈静止5秒钟。

很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢?健身锻炼该不该请健身教练呢?如果你急切的想要改变现有的体型，那么就不要犹豫了，请私教是非常有必要的!1.专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，后果不容小觑。这时如果有专业的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。2.专业教练可以帮助你控制训练强度当你刚刚踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力，重量要放多少?运动到什么程度才算是极限?这次训练做得够不够?这个动作要做几次比较适合自己?这些大大小小的问题，有经验的专业教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。3.专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒懒惰是健身的比较大敌人。自主训练过一阵子之后，要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗?4.专业教练可以帮你制订个人化的训练内容每个人的体能、肌肉状况都不一样，想要达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你的身体状况改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。5.专业教练可以即时给你比较正确的知识和意见很多人在遇到健身问题时，大多数会求助百度，但是网上的说法不一，不如找个可信赖的专家，即时回答你的疑惑，并给予你意见。不仅可以节省四处询问的时间，还能得到比较正确、比较适合你的解答。此外，针对你的训练进度，教练也能随时为你提供建议，让你有更好的训练成效。所以，健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!

私人健身教练的工作内容有哪些?健身行业迅速发展，速度也是出乎意料的快。私人健身教练的主要工作就是让前来健身的会员通过科学合理的锻炼得到健康，不仅能教会健身会员锻炼的动作，健身的形式，还会通过切身实际的引导，传播健康的健身理念，让大家养成健康的锻炼习惯，有科学的训练意识。具体一点说，私人健身教练的本职工作，就是根据健身会员的身体状况、饮食习惯、作息规律、工作性质，以及他们的健身需求等等因素，为他们制定一对一的计划，有针对性的健身饮食、作息与锻炼计划等等，让他们在一定时期内达到他们的健身目的。围绕这个主要的工作，他们需要与健身会员保持良好的沟通与联系，因为会员通过一段时间的锻炼，身体会有变化，原来的计划就不再适用了，需要不断地进行调整，这些就是私人教练应该做的工作。所以想要成为一名优秀的私人健身教练需要有大量的专业知识支撑，经过一套系统的学习。除了以上所说的私人健身教练要做的专业内的工作，还有很多专业外的工作也都是私人教练需要做的。比如，要有良好的沟通心态，需要一定的销售技巧，同时私教需要保持一颗分享的心，要抱着分享的感觉去带领更多的人运动，这才是私人健身教练比较应该做的事情。

零基础最好去学校学习考证，课程 1到3个月的都有，有国家体育总局授权的健身培训学校-上海体适能健身学院，你可以去那里学习考证国职证书最新报考条件1. 初级健身教练（具备以下条件之一者）（1）经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。（2）取得高等院校体育专业专科以上毕业证书。2.中级健身教练（具备以下条件之一者）（1）取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。（2）取得高等院校体育专业本科及以上毕业证书，并有一年健身教练实际工作经验者。（3）取得一级（含）以上运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。3.高级健身教练（具备以下条件之一者）（1）取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业高级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。（2）取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。

说到健身教练课程的重要性首先的说他的实用性，像亚洲形体健身学院有私人健身教练课程、普拉提课程，高级健美课程、孕产康复课程等都是经过学员的就信息反馈和健身房的调查所得到的，在社会的实用性和认可度都是相当的受到的欢迎；

健身教练是一个技能型职业，要成为健身教练就要学习掌握专业的健身知识技能才行，在行业中才能站稳脚跟，自身的业绩才有保障，才能形成自身的知识体系，以后成长更快。

女生可以当健身教练吗？需要符合什么要求？正所谓“古有花木兰，今有刘胡兰”，谁说女子不如男！提起健身教练的时候，相信大多人的第一印象，都是肌肉爆炸、阳光撩人的帅哥。但是，往往女健身教练，都是健身房里的一道靓丽风景。那么，女生可以当健身教练吗？需要符合什么要求呢？一、女生可以当健身教练吗？面对这个问题，答案是肯定的！而且，女生当健身教练，可能还有拥有下面这几点的优势哦！①同性相吸首先，就是小编为大家提出的同性相吸理论。虽然，帅气的男教练很有魅力，但对于女性而言，同样身为女人，在健身方面不仅具有更多的舒适感，而且也是一个优秀的学习榜样，让学员有购买课程的冲动和欲望。②先天优势相比较于男性教练而言，女生在增肌、或者大重量的机械项目上，可能会有些许的吃亏。不过，女性的身体具有先天柔软度高、灵活易操作的特点，因此在一些较为舒展、柔韧度高的项目，如瑜伽、健美操等课程上，会有着突出的优势。③心思细腻与男性的粗枝大叶不同，女性在情感上，更偏向于细腻与敏感，不仅可以很好的与学员进行沟通，帮助他们解决问题。而且，也更容易让学员产生信赖感。二、女性当健身教练，需要符合什么要求？“理想很丰满，现实很骨感”，健身教练虽好，但也并非适合所有人，下面这几点要求都是必备的：1、身体健康，没有会造成运动障碍的结构性疾病史。2、身材必须有一定的高度，至少一米五五以上。3、对于健身以及运动行业充满热诚，才能坚持艰苦的训练。除了上面几点外，对于想要成为健身教练的女性朋友来说，对于健身知识系统化的学习也是必不可少。经过培训后，掌握好健身行业的专业知识与技能，女性教练未必不如男哦！

私人健身教练的培训时间一般在1-3个月，还有些培训只有七天，建议不要参加这种培训，说白了只是应付考试，我就是参加证书培训，还考了两回，去健身房工作什么都不会，和培训时间长的一聊就知道了。我们健身房有亚洲形体健身学院出来的学员，工资每个月都比我高。

现代社会越来越多的人为了追求完美的身材通常会请专业人员在健身俱乐部内进行一系列的有针对性的训练，也就是所谓的“健身教练”。随着人们生活质量的提高，全民健身意识不断提升，对于健康的追求也越来越高了，健身教练这一行业也发展的越来越好，健身教练成为高收入工作之一。现在不论是在电视还是在报纸上都在推崇全民健身，所以现在在不只是一线城市，二三线城市全民健身意识也在不断提升，健身教练这个职位未来会是个火热的职位，职业发展前景比较可观。现在的健身教练的平均工资一般都是在7000-8000左右，如果在一些二线至一线城市的话，他们的工资可以达到每月10000的程度。不过具体多少还是要看他们一对一授课的量。有些健身教练销售的课时多，专业能力强，自然就有许多提成;有些教练可能因为自身原因吸引不了客户，平均每个月也只能拿拿底薪2500-5000左右，所以现在看来健身教练工资还算可观。对于健身教练来说，他们想要有一份好的收入就端先要找一个好的健身房。如找一个地段好一点的健身房入职，这样客源也比较多.在偏远一点的地方，客源量太少了也赚不到多少钱。现在当健身教练有前途吗?对于一些想要成为健身教练的无基础朋友来说，建议寻找一家专业的健身教练培训机构进行培训学习，学习健身教练的费用也不是特别多，如果你的技能够强的话，毕业后一个月就赚回来了。国度相关部门对健身教练学费费用没有统一的要求，机构一般是按照自己的收费标准进行设置的。不过收费标准也不会差异很多。当然，不同的学习课程收费也是不同的。很多培训机构一般就业都是负责安置的，健身培训机构举荐就业也是有前提的，如果什么前提都没有，不管有没有学到专业知识就保证说负责就业，那这就需要三思了。健身俱乐部聘用教练端先看的是你的专业，没有一个老板愿意雇佣一位只有证书却什么不懂的教练任职，因为这样的教练是给俱乐部创造不了效益的，这样的教练对于俱乐部的基本需求都难满足一般不会任职专业健身教练，这就是为什么有不少拿着证书的却只能做巡场或者会籍的原因，所以刚刚进入健身教练行业的学员一定要定位准确了，以免走了弯路。想要学习的朋友可以去——赛普健身教练培训基地进行培训学习。现在当健身教练有前途吗?现在的健身房如雨后春笋般发展起来，有健身房，必定就需要健身教练，健身教练是健身产业的灵魂，私人教练是这个灵魂中不可或缺的一部分。健身房盈利的主要来源还是靠健身教练，私人健身教练的课时费一般都是200一节课起步，现在的会员来健身房都是有需求的，自己也不知道如何去健身，基本都是去请教练，换句话说能来得起健身房的人都是出于社会上的中上层人士，他们的经济是没有问题的，来健身房锻炼买私教课的人比比皆是，大多数专业的教练一般都在给会员上课，收入都是让很多人不敢想象的。

大学刚毕业，一直热爱健身，想从事私人健身教练这个行业怎么样？ 根据你的想法走吧，人生必须要闯一闯，失败了也没事！ 我大学快毕业了，很想从事健身教练这个行业，我想当私人健身教练。 健身教练不一定非要大块头，私人教练的待遇是很不错，当然这个不但要求你的健身知识要懂，而且要你的销售，口才也要过关。这是靠提成的，如果真心想找健身教练的工作，可以去中国健身人才网 ，我朋友公司的，我帮你推荐下，找工作是绝对没有问题的，祝你成功。 想从事健身行业，不知道私人健身教练的收入怎么样？ 收入一般，关键是名气，名气大的收入很高，相对来说北上广市场较大，三四线城市很冷清，毕竟健身是高收入人喜欢的东西 做私人健身教练这个行业怎么样 健身目前属于很有发展的行业，而且不需要高学历门槛低，你可以留意身边的健身房，小到私人工作室大到俱乐部，越来越多，先做健身教练，再做到公司的管理层，以后也可以做自己的工作室或者俱乐部，但是前提是你要够本事。加油，希望能帮到你！ 私人健身教练这个职业怎么样 这是我国健身行业的发展历史 90年代初期，选择从事这个行业的有两类人群。第一，体育大专院校的毕业生，尤其是运动系和社会体育系的学生。第二，使一些健美健身爱好者。那时候的中国刚刚开放不久，物质文明落后，生产力低，老百姓收入少，有请私人教练需求的人寥寥无几。 到了90年代中后期尤其是接近2000年的时候，在北京就有了浩沙健身(我印象中是这样)。俱乐部开始有了教练这个工种。这段时间更多的私人教练几乎都是健美爱好者。虽然中国在大踏步的前进，但是像运动训练民用化这样的事情，几乎没有人问津。私人教练手里谁要是有几部国外健美选手的训练片便如获至宝一般。 01年前后，中国的商业健身模式开始兴起，出现了像中体倍力、青鸟健身这样的俱乐部。这些俱乐部引进了当时在国外的经营管理体系，为中国商业健身培养一大批优秀的教练。那些早在90年代初期就开始做教练的人们，有的已经推出，留下的如鱼得水，有些甚至还成立了自己的俱乐部。 这个阶段的私人教练可以说是非常超前的一个行业，当时还没有什么行业规范。私人教练的唯一监督机构就是自己的俱乐部。好在俱乐部大都比较负责任。随着国家允许先富起来的那部分人逐渐走进了中年，很多收入不错的人对私人教练这个“新鲜玩意”都产生浓厚的兴趣，再加上国人这种从众的消费理念，当时私人教练的收入真是如火如荼。于是就有了私人教练拿着报纸包著钱领工资，也有了培训公司从只有两个人一个包到年流水近千万。 进入到2010年，随着北京奥运的成功举办， *** 大力度的倡导全民健身，中国健身行业正在逐步走向规范化经营的时代，私人教练们即将成为这一时代变迁的风向标。私人教练的专业程度从某一方可以说是俱乐部的名牌，因为一个优秀的私人教练团队会改变这家俱乐部的风气，改变会员对健身的意识重要性。行业内会有更多持有国际顶级运动科学专业认证的教练、会有更多毕业于北体大甚至威斯康辛大学的相关运动方面的专业人才、会有跟多的私人教练持双语授课;他们中会有人走进国家队、医院、军队为更多需要专业服务的人和机构提供最专业最权威的服务。 私人健身行业，毫无疑问前景是光明的，但是你要学的专业才行，技能和自身素质的结合，找工作就简单了，长远发展也不是问题 打字不易，如满意，望采纳。 你是从事健身教练这个行业吗？这个行业前景如何 本人今年大学毕业 想去考健身教练证 前景还是不错的，注重健身的人越来越多，健身教练就是让大家更安全，更有效的健身 刚毕业想从事健身教练行业需要学什么课程呢 需要健身教练从业证书和相关的技能知识才可以的 私人健身教练怎么样？ 现 在 私 教 平 均 薪 资 都 在 八 千 左 右 ， 上 万 也 是 常 有 的 事 ， 工 作 时 间 自 由 轻 松 ， 而 且 可 以 作 为 终 生 职 业 ， 我 关 注 这 个 职 业 很 久 了 ， 两 个 月 前 才 下 定 决 心 要 转 行 ， 现 在 在 创 体 正 学 呢 ， 再 有 一 个 月 我 就 毕 业 了 ， 也 是 满 满 的 期 待 。 现在来说做私人教练是很不错的，很少有人做私人教练。现在是个相当不错的机会哦！你要想学喜人教练的话你可以看看亚洲形体健身学院，这里挺不错的，我的教练就是这里毕业的。 私人健身教练就业怎么样 工资在5000-15000，私教的工资结构是底薪+课时提成，一般健身房底薪在2000-3000不等，根据城市和健身房不一，课时提成在40%左右，属于阶梯式，一二线城市的课时费在300-500不等，也就是说一节课提成是120元，刚开始一天平均在1-2天，作为健身房排班课程，一天收入在240元，一个月下来加上底薪在6000左右，除去休息。当然了也有差的，每个行业都有被淘汰的，我仅代表行业的一个普遍情况

健身教练是一辈子的职业，年龄越大经验越丰富。想当健身教练可以去专业的健身培训机构参加培训。私人健身教练价格大概是8000-18000元左右。一般可以根据教学模式、教学师资、教学环境、课程、就业等各方面来选择健身教练学校。健身教练考试内容包含理论和实践。包含运动营养学，运动解剖学、运动生理学、运动心理学、运动生物力学等专业知识，我们是一家专业的健身教练培训机构，课程丰富全面，开设的课程都是现在比较热门的私教健身课程。

现在健身行业的发展的状况是每日愈烈，健身教练也在行业发展的带动下越来越被大众所需要。因为很多人都去健身房做健身，自然而然很多人也都去健身教练培训机构去学做健身教练。健身行业的发展越来越规范化，基本都是持证上岗，健身教练证怎么考？费用多少？健身教练行业的证书考核，是要对健身教练的专业技能知识进行考核，因此学员大都会系统的学习才行，然后考取健身教练证书，单考国职证书费用在三千左右，系统学习再考证，学费一般在一万五左右。

四十岁学习健身教练在行业中并不少见，很多健身学院中，学习健身教练的学员年龄都在17-45岁之间，因此四十岁是可以学习健身教练的。

女健身教练现在也是非常或的一个职业，亚洲形体健身学院每期都有好多女学员最小的十七八岁，最大的四五十岁可见健身教练这个职业的容纳性有多大发展趋势有多大了吧！

190斤可以当健身教练吗,体型过胖的话是会影响健身教练求职的。不知道自己属不属于肥胖范围的可以用这个BMI指数测试一下。测试方法为：体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m）；，过轻：低于18.5，正常：18.5-24.9，超重：25-29.9，肥胖：30.0-34.9。通过测试你就可以自己检查自己是否属于肥胖的范围。不过，成为健身教练的条件中没有肥胖这一限制，只有学历（初中及其以上）、身体素质（无传染性、运动型疾病）、身高（男160cm,女155cm）等条件。作为一个健身教练，如果体型过胖的话是无法让你的会员信服你有健身技能的，俗话说，渡人不能渡己，作为一个医生，自己还秃顶呢？怎么治疗人家秃顶的问题呢？别人会相信你吗？因此，若是想做健身教练，首先就要让自己的肥肉变成肌肉，其次就是要掌握健身技能和健身知识。

健身教练资格证考试内容有:　　新人在初期只能考初级证书，考试分为三个部分，理论知识、实践技能、体能测试三部分。理论知识有一下内容包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识。　　目前的健身教练资格证普遍说的是国家健身教练职业资格证，简称“国职”。国职证书的考试是先通过7天的培训时间，休息1天，考试时间2天，一共是10天时间。健身教练资格证考试内容涉及到理论知识和实操知识，理论知识主要包括：运动营养学、运动解剖学、运动生理学以及特殊人群的体适能教学等知识。实践知识主要包括器械标准动作考试和力量技能训练等。国职证书是适合有经验的老教练去报考的，一般不推荐零基础的新人直接去报考，根据亚洲形体健身学院多年的教学经验，零基础的学员直接报考是非常难通过的，而通过培训的学员通过率则在90%以上，所以对于零基础的学员还是需要通过专业知识和技能的专业培训之后再去考取资格证。　　目前行业内的趋势是对健身教练资格证的重视程度在逐渐下降，相反对健身教练自身的专业技能和个人能力的重视程度在不断的上升。所以作为新人，应该重视专业知识和技能的掌握，而不应该过多的关注健身教练资格证的考试。

健身锻炼该不该请健身教练呢?很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢?健身锻炼该不该请健身教练呢?如果你急切的想要改变现有的体型，那么就不要犹豫了，请私教是非常有必要的!1.专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，后果不容小觑。这时如果有专业的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。2.专业教练可以帮助你控制训练强度当你刚刚踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力，重量要放多少?运动到什么程度才算是极限?这次训练做得够不够?这个动作要做几次比较适合自己?这些大大小小的问题，有经验的专业教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。3.专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒懒惰是健身的最大敌人。自主训练过一阵子之后，要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗?4.专业教练可以帮你制订个人化的训练内容每个人的体能、肌肉状况都不一样，想要达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你的身体状况改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。5.专业教练可以即时给你最正确的知识和意见很多人在遇到健身问题时，大多数会求助百度，但是网上的说法不一，不如找个可信赖的专家，即时回答你的疑惑，并给予你意见。不仅可以节省四处询问的时间，还能得到最正确、最适合你的解答。此外，针对你的训练进度，教练也能随时为你提供建议，让你有更好的训练成效。所以，健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!

可以的，想做健身教练还是需要去健身培训学校学习专业的健身知识的。一般可以根据培训机构的教学环境、师资、课程质量、证书、口碑等各方面综合选择。本校的师资力量雄厚，有独立教学场地。授课老师都是行业内资深人士，课程体系也相当专完善，是根据当下的市场需求和发展研发出来的。开设的课程有国职健身培训班、维密瘦身培训、运动损伤康复培训等课程。

做健身教练基本的有些硬性条件，基本要求有：1、身体上的要求：没有传染性疾病，没有运动性的疾病。2、学历上要求：初中及以上学历即可。3、身高要求：男性在160及以上，女性在155及以上即可。4、年龄要求：一般健身教练的年龄要求是在16到35周岁。但是不是主要条件，最重要的是你有一颗改变自己的心；

可以，你要要考取健身教练国家职业资格证书，必须到国家体育总局授权的“体育行业特有职业培训试点单位（正式挂牌、有培训机构编号）进行培训，并由培训单位组织参加各省体育行业特有工种职业技能鉴定站进行的鉴定（由国家体育总局组织具有考评资格的多名考评员共同进行），通过公共理论、专业理论和实践技能的考核，合格者颁发健身教练国家职业资格证书。申报条件健身教练国家职业资格鉴定申报条件一、适应对象从事或准备从事健身教练工作的人员。二、申报条件1. 初级健身教练（具备以下条件之一者）（1）经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。（2）连续从事本职业工作1年以上，并授课400小时以上。（3）取得高等院校体育专业专科以上毕业证书。2. 中级健身教练（具备以下条件之一者）（1）取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。（2）连续从事本职业工作3年以上，并授课达1500节。（3）取得高等院校体育专业本科及以上毕业证书，并有一年健身教练实际工作经验者。（4）取得一级（含）以上运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。3. 高级健身教练（具备以下条件之一者）（1）取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业高级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。（2）取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。4. 指导师级健身教练（具备以下条件之一者）（1）取得本职业高级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业指导师正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。（2）取得本职业高级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。

从事私人健身教练工作怎么样?近几年来很多健身爱好者对于私人健身教练这一职位，越发的感兴趣，那么私人健身教练到底是什么样的工作，从事私人健身教练收入如何?未来有什么发展?工作压力大吗?1.私人健身教练的收入如何?私人健身教练的工资是大众关注的焦点，月薪上万在一线城市中也是普遍的，并不意外，毕竟一线城市的健身行业的发展还是非常好的;二、三线城市的健身行业发展相对缓慢，不过私人健身教练的月薪在当地城市也是高收入职业了，也可以拿到七、八千左右。相信这也是为什么有那么多新人想要加入健身行业的主要原因。2.私人健身教练后期发展如何，是吃青春饭的吗?端先要纠正的是健身教练不是吃青春饭的!其实健身教练是和老师是一样的，随着你工作时间的增加，你的教学经验也会越来越丰富，带会员也会越来越专业，你会有你自己一套独特的带会员的方法，所以也是越老越吃香的。随着全民健身政策的实施，国内健身人群快速增加，健身产业不仅在一线、二线城市有了更大的发展，在一些三四线城市也已经蓬勃发展了起来。健身产业的快速发展，使得市场对私人健身教练的需求大幅增加。虽然我国健身产业发展迅速，但和发达国度相比，我们国度的健身产业依然处于初级阶段，尤其是健身教练的专业性，和发达国度相比还有很大的差距，需要更多专业的健身教练进入健身行业，推动健身产业发展!3.进入健身行业以后只能一辈子做健身教练吗?当然不是!进入健身行业以后，前期我们可以从事健身教练工作，后期随着工作经验的增加和对行业的了解，我们至少有三种选择：首屈一指，你可以做健身领域的专家，成为一个老师去教学。第二，你可以做健身房的管理，成为健身房的领导。第三，你可以开自己健身房或者工作室，成为老板。4.私人健身教练的压力特别大吗?做任何工作都是有压力的，只不过做的事情不同，压力的大小也就不一样!健身教练是健身房主要的盈利部门，每月有一定的业绩压力，新人会觉得健身教练还要做业绩?是的，健身教练是盈利中比较关键的一环，因此这份工作具有一定的压力。高工资同时也是很大的诱惑，“有压力才会有动力”，如果你只是一个想拿底薪的教练，那么你还是考虑一下其他工作吧!

健身教练需要学习专业的运动营养学，运动解剖学、运动生理学、运动心理学、运动生物力学、健康体适能、健身教练职业道德规范等专业知识。一般可以根据培训环境、培训师资、教学质量、证书等各方面来选择好的培训机构。我们开设有国职健身培训、私人教练儿童体适能培训、维密瘦身培训等课程。本学院拥有雄厚的师资，课程体系也比较完善。

现在没有健身教练助教的职业了。现在健身教练分三种第一种：私人健身教练，一对一教学，按小时收费，一小时200元左右。工资高第二种：操课健身教练，一对多教学，按课时收费，工资中等。第三种：器械巡场教练，不负责教学，工资低。

自然是可以的，想要成为健身教练并没有身材上的硬性要求，而教授课程才是最重要的。根据相关数据显示，有23.1%的人属于体重过轻的情况。但是健身教练最大的优势就是包容性，所以并未对这23.1%的人关上门。自然，所有健身教练的形体都是健美的，所以偏瘦的人看上去身材显得有些单薄了。身材偏瘦除去遗传因素外，大多是因为饮食和生活方式引起的，而学习健身教练的课程中除了基础的运动类学习外，营养学也是至关重要，所以经过学习身材即使偏瘦的人也可以将体型练至健美且健康。

想要成为一名专业的健身教练为什么要考健身教练资格证?大家应该都知道不同的行业都有不同的职业要求，需要你具备相应的技能和符合企业文化的职业素养，不过口说无凭，无论是你的职业技能过关还是你的学历够高都需要有一个证件来证明你的这些所谓的言辞到底是不是真的。这也就是考取健身教练资格证的目的。在中国拥有证书已经被错误的理解为拥有了从事该职业条件以及所需要具备的专业技能/生存能力，殊不知拥有证书只是进入一个行业的比较低标准，所谓考证真正的意义所在是为了学习其背后的技能和专业知识，证书和执照的性质不同，证书不是必须只要你具备专业技能就可胜任，而执照的性质是国度强制性要求的。所以，千万不可小看了这小小的一个证件，这背后的用处可是很大的哪!健身教练是健身房的主导力量，是店内业绩的主要来源，你拥有了健身教练资格证，你就有了入行的资本，比较后能否在健身行业占据自己的一席之地还是要靠你的勤奋努力了。这努力的背后有着你达标的理论知识和专业技能和一颗勇于拼搏的心。

生完小孩当然可以当健身教练，但前提你需要浴火重生。很多准妈妈，为了宝宝，在孕期总是担心孩子营养缺失，总是大快朵颐地吃、吃、吃，以至于很多女性朋友生产时，因为婴儿过大，而不得不由顺产改为剖腹产，但如果你在孕期就深知孕产康复的一些知识，并适当注重健身，你在生小宝宝时就会很顺利哦。另外，很多女性朋友生完孩子后，可以通过健身来纠正全盘错位的身体器官，如果你是比较懒的人，如果你不是很注重自己的身材，你这个时候不好好锻炼，以后想变美的机会可就小了。当然，如果你的目标是当健身教练，那就更得锻炼了，综合实力就挺强大的，不但课程内容全面，还有孕产康复课程，如果你能在这样的学校学习，岂不是一举两得的事情吗？如果你想让自己的孩子未来拥有一位美丽迷人的妈妈，如果你想更健康的陪伴自己的孩子长大，学健身势在必行，当健身教练就当然更好了。

在全民健身政策的影响下，健身俨然成为了当下社会的主旋律，健身行业的发展前景也日益明朗起来，引起了越来越多的人加入到健身行业中。随着健身行业不断发展，对从事健身教练的人也提出了很多要求，那什么样的人适合做健身教练？做健身教练需要什么条件？很多人认为想要成为健身教练，年龄不能太大，需要高学历，而且退伍兵，体育生更占优势，再就是形象比较好，口才比较突出的人。其实事实并非如此，健身行业在选拔人才时，对这些方面的要求并不是很高，只要大家喜欢健身，热爱健身行业，有良好的服务意识，身体健康、没有严重的运动损伤和传染病等影响他人利益的疾病，年满17周岁，都是很适合做健身教练的。如今健身行业确实在选拔人才时多了一些条条框框，用来约束健身教练，但是这些要求并不是很高，像学历方面：只要有初中学历水平、基本的理解能力就可以，身高方面：女生达到155CM、男生达到160CM就可以。再就是对健身教练的健身技能方面的要求了，健身教练是技能型职业，所以对健身技能方面的要求就比较高了。大家如果满足了身体和年龄、学历、身高方面的要求，想做健身教练的话，选择一所专业的健身教练培训机构，修炼健身技能知识，在掌握了全面的健身技能知识以后，再考取健身教练资格证，都可以顺利进入健身行业。赛普健身教练培训基地欢迎有健身梦想的你们加入！

没有业绩就创造业绩啊。健身教练的生存法则不外乎三点：1，专业水平到位。没有专业的健身教练跟江湖术士无异。2，营销技巧，现在社会不是酒香不怕巷子深的年代了，再好的专业，也需要把自己先烘托出来。3，职业态度，一个教练合不合格50%取决于他的职业态度，端正心态，积极工作，不断学习新的知识，这才是长久发展的根本。如果做到以上三点，高业绩只是水到渠成的事。

女的学习健身教练还是挺不错的。私人健身女教练在健身行业来说是比较吃香的，女教练在行业内还是需求蛮大的。私人教练是目前健身行业中薪资待遇比较好的一个职业，也是国内的高薪职业之一，主要是凭借自身的专业知识技能，从而指导会员训练达到健身效果，随着健身人群的不断增多，私人教练的前景也是蛮不错的。健身行业发展趋势还是挺好的，现在越来越多的人开始注重起自己的健康。本校能考取国职健身教练证书，开设的健身课程全面，教学师资雄厚。

做健身教练有发展吗?前景怎么样?想要知道做健身教练工作是否稳定，有发展吗?前景怎么样?建议大家可以通过对健身行业的发展背景、行业趋势的简要分析来具体的了解一下。从健身教练的发展背景来看：现如今，人们对健身的认可度很高，很多人都或多或少有一点亚健康，身体健康才能享受高品质的生活，健身是获得健康的好方式，所以健身的人不断增多，运动健身是很快乐的一件事。许多健身的人都常说，健身一旦开始，就会停不下来。而且随着人们消费能力的增强，在健身方面的花销也越来越多。把钱花在防患疾病于未然上，这是值得的，要比吃药打针强得多。由此可见，健身教练的社会认可度很高，能力水平高的健身教练，往往是深受会员认可，每天排课很满，即使课时费很高，也一课难求。从健身教练的行业趋势来看：随着健身的人增多，健身场馆和健身教练的从业人员都要增加，才能保证行业的高效、良性运行和发展。场馆方面，在健身行业发展较早的地区，几乎是每隔两公里就可以找到一家专业的健身房、健身俱乐部等，人员密集的广场、商场、写字楼商务区等，健身房的数量更多。而且很多城镇，都有健身房、健身俱乐部等落地，人们的健身意识已经觉醒，不愁客源。所以，做健身教练，发展前景是很广阔的，只要能力到位，努力发展会员资源，在行业发展越来越好的形势下，不仅可以稳定工作，还可以长期保持高薪。如果你也想要成为一名专业的健身教练，可以选择一家专业的健身教练培训基地进行学习，以求获得步入健身行业的知识和技能，提高能力，在行业里谋求发展。赛普健身教练培训基地目前在一线城市已经开设五大校区，在北京深圳都有分校。经过多年的努力已经巩固了自己的地位，于2016年成功上市。赛普健身教练培训基地是国家体育总局、中国健美协会指定的专业私人健身教练培训基地。赛普健身教练培训基地拥有自己的就业指导中心，入校直接签订就业保障协议，终身免费安排赛普学员就业。

1、创体健身学院创体健身学院，简称创体，隶属于西安创体体育有限公司。专注于培养健身行业人才，健身教练、运动康复师、运动营养师、健美健身运动员、健身俱乐部管理精英等，课程共分为3大领域：专业级领域、管理领域、创业领域。2、鹏派国际健身学院鹏派国际健身学院，是中国首家集专业健身俱乐部和全能教练培训体系于一身的国际健身学院。旗下设有PEP鹏派健身俱乐部和鹏派教练培训基地。总面积超过4000平方米。投资额将近1000万。3、北京健华国际健身学院北京健华国际健身学院——中国首家零基础以全能私人教练为核心的全能健身教练培训基地。学院秉承诚信办学、诚信教学的理念，为社会培养和输送高素质、高技能的专业健身教练人才。注意（1）冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。（2）衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。（3）环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。（4）锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。（5）应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人，如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等，应避免静止的肌肉用力。以上内容参考：百度百科-创体健身学院百度百科-鹏派国际健身学院百度百科-北京健华国际健身学院百度百科-健身

基本工作：健身教练的工作内容是针对健身房会员，对其进行体侧，了解基本身体情况，根据会员的健身需求，为每个健身会员量身制定适合的、科学的健身计划、饮食计划，并在锻炼中对会员进行动作的指导、保护和拉神等，并根据会员的变化适量的调整计划，通过健康的、科学的运动锻炼来实现会员增肌、减脂、塑形，和不正常体态（如O型腿、X型腿，长短腿、腰痛，腰间盘突出，高低肩、腰酸背痛等等）的康复，还有特殊人群（高血压、糖尿病、产妇体能提高、产后恢复等等）主要工作：是为每个会员带来健康！中国人口如此居多，所见的问题也是非常的多，为了能更多的给会员带来健康，健身教练最主要的工作就是要加强自己的知识，不断的进修自己，为更多的会员健康负责，也为自己在行业的永久性不断的充实自己。

近几年，人们对美的追求不断提高，从韩国美女，到整容业发达，到如今马甲线风靡，女性也成为了健身行业的一大消费人群。其实教练并不区分男女，女生想学私人健身教练反倒更多的是因为兴趣爱好，因为本身自己喜欢才来学，从而学习能力更快，取得的成就也总是高于男性健身教练，所以女生只要身高在150以上，热爱健身行业，无不良记录，身体健康，就可以选择适合的健身教练培训学校加入到健身教练这个行业当中来。成为一名专业的私人健身教练，你还可以用你学到的知识，去帮助你的亲朋好友。实用的健身知识，将是你给他们的最好礼物!想让自己看起来更好，这是开始健身锻炼的朋友们所有努力的初衷。如今，良好的健身习惯对于保持自身健康的重要性已深入人心，国内各地大大小小的健身房广泛建立，就我国人群的消费水平、人们对于自身健康的认知和关注态度来看，健身行业目前是具有很大市场潜力的。自实施“全民健身”政策以来，随着这几年健身行业的发展，带给我们一种全新的健身理念，人们对于自身身材形象的追求使得目前专业的健身教练人才紧缺、供不应求。随着全民健身政策的发展实施，关注健身的人也就越来越多，走进健身房寻找健身私教来帮助自己健身锻炼成为大家解决健身问题的主要方法之一，那么你是否有冲动自己也成为一名专业的健身教练哪，在解决自己健身问题的基础上，还能够作为健身教练来赚钱一份不错的收入，这也是一件两全其美的事情！如今健身人群在快速增加，健身需求更加多样化，此时市场上就需要更多专业的健身教练来指导会员健身锻炼。健身锻炼是不分年龄，不分性别，不分职业的，只要你有想要锻炼的心，就可以动起来，通过健身锻炼来提高自己的精神状态、身体素质。当然了，并不是说懂得几个训练动作，学会一点理论知识，就可以在健身圈如鱼得水，学习是一个永生的话题，只有不断学习，丰富自己的健身能力你才能够在健身行业发挥自己真正的价值，实现自己的健身梦想，为自己增添一份收入上的保障。私人健身教练需要为自己的健身会员提供专业的健身指导，为会员制定针对性的健身计划，并且能够通过自己的专业能力来实现健身计划上的每一个目标，所以一名优秀的私人健身教练一定要掌握全面的健身知识，这样才能够确保自己能更好的立足于这个行业，受到更多的健身会员的欢迎。

健身国职证考试基本是每个月都会安排考试。健身教练是技能型职业，不管你是已经成为健身教练还是即将成为健身教练。都需要你具备健身技能。针对于无基础人群可以适合选择去正规健身教练培训机构进行全面、系统的学习。全面的课程体系，从基础知识开始学习。

1、健身教练培训费用主要看所选地区和课程，在北京这样的一线城市学习全能健身教练的课程，学费大约在1.5-1.8万左右。一个月初级健身教练课程在8000左右。2、健身教练培训的学费是根据个人选择的学校以及学习的课程内容不同而定的。比如说一般的私人健身教练的学习费用在一万五左右，如果需要一次性学习更全面一点的私人教练，就是全能教练，一般是私人健身教练课程学得偏多，然后再学习一些团操课程，费用一般在2万左右。而单项团操教练培训费用一般为2500-4000之间，一般作为专职团操教练，建议学习3-5门团操课，费用大概在1w左右。

目前的健身教练培训费用在1-2万之间，培训费用的多少与所在地的消费水平是有一定的关联的，零基础学习健身教练时间基本上在3-4个月，其中涉及到的有健身教练的理论知识和技能知识，而且会有相关的证书考核，因此3-4个月学习完成后，就可以直接到健身俱乐部进行工作了。当然如果想要获得更加丰富的证书和经验，可以进行专项的培训，具体的培训费用不同的培训机构是不同的，但是相差一般是不大的，有的培训机构的学费会很低，像只有几千块钱的那种，更好是多考察一下，因为几个月的培训期间内，只收几千块培训费用，成本都是不够的，为了避免培训中发生不必要的麻烦，建议可以多选择几家健身培训学校进行对比。希望我的回答能够帮助到你！

大家可能对健身教练这个行业有些误解，有的人认为，健身教练就是销售，其实不是的，健身教练是一个非常要求专业性的职业，并不是一名销售人员，但是健身教练也离不开销售的。现在任何一个行业，哪个行业可以说离得开销售呢，卖车是需要销售、就连银行都是需要销售的。其实健身行业和其他不一样，健身是为我们自己身体做投资，健身教练的职责就是给会员制定好的生活习惯、饮食习惯和长期坚持的习惯，健身教练会用健康的方式让会员达到预期的效果。现在有些健身教练会不停地给会员推销，不断地让会员买自己的课，就是为了自己的业绩。如果你有专业的知识，你是不需要担心销售的，会员报了你的私教课程，你也很专业，也带出了效果，得到了会员的信任，会员是会主动找你买课的。如果健身教练只靠一味的销售，是不会在这个行业发展太久的，健身教练靠的是专业知识，不是油腔滑嘴的销售，没有人会喜欢跟一个只会不停销售的健身教练一起锻炼。

上海减肥训练营排名前十是竞体健身、赛普健身、费恩莱斯、星航道、上海体适能、567GO、银利健身、锐星健身、速卓健身、亚洲形体。健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前。先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8～12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%～80%，锻炼效果较好。每周2～3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。

华东交通大学更好一些。华东交通大学和东华理工大学对比：1、就专业来说，两个学校都有着为数众多的一流本科专业。华东交通大学相对更多，有19个专业入选国家一流本科专业建设点，18个专业入选省一流本科专业建设点。2、华东交通大学的是37个一流本科专业，东华理工大学的是30个一流本科专业，所以相对来说华东交通大学好一些。3、华东交通大学一次性就业率94.27%，攻读研究生升学率是20.96%，东华理工大学总体就业率达93.23%，攻读研究生升学率是19.8%。华东交通大学介绍：1、华东交通大学位于江西南昌，是一所以交通为特色、轨道为核心、多学科协调发展的教学研究型大学，江西省属重点大学。2、华东交通大学是国铁集团、国家铁路局与江西省人民政府共建高校。校训为“日新其德、止于至善”。3、学校占地面积2816亩，各类建筑面积81万平方米。学校设有50余个专业，拥有一级学科博士点3个、一级学科硕士点21个。4、学校拥有4个国家特色专业、3个国家级卓越工程师试点专业；拥有教职工2000余人（其中专任教师1200余人，正副教授660余人）。

《中土世界暗影魔多》比《战争之影》好玩。《中土世界暗影魔多》是由Monolith Studios开发，Warner Bros发行的一款动作冒险类游戏，于2014年10月7日发行。该游戏是以J.R.R.托尔金笔下的《指环王》中的奇幻大陆中土大陆为背景而制作的游戏。故事设定在了《指环王》之前，玩家将扮演游侠塔里昂，与魔戒的缔造者凯勒布理鹏一起探寻魔戒的诞生之谜，托尔金笔下的许多经典人物均在游戏中有所登场。角色介绍：塔里昂和凯勒布理鹏作为游戏中的主要角色，他们是玩家唯一可操作的人物。与其他角色扮演游戏不同，该作中的角色属性是需要分开升级的，塔里昂可以进行升级的属性分别为生命值Health、最大弓箭数Elf Shot以及专注值Focus。每个属性均有5个等级，提升它们需要花费M值Mirian，中土世界的一种金币，也是游戏中的资源之一，可以通过多种途径获得，等级越高需要花费的M币也就越多，但每个等级所提升的属性值却是相同的。

10.1 介绍 育种程序的主要目标是使性状的平均值沿正向分布的性状或具有两个（或多个）离散类（例如生存）的性状在所需方向上移动，以增加所需性状级别的频率。从一代到下一代的总体平均或班级频率的变化称为选择反应。正态分布特征的选择响应如图7.4所示。 应用不同的育种策略可以获得选择反应或遗传增益。对于一个长期的育种目标，唯一适合育种核心的策略是某种类型的纯种繁育来进行加性遗传改良。可以用于生产商品鱼苗的育种策略比在核内进行的育种限制要少。如果可以进一步提高商品鱼苗的生产率，则可以使用任何种类的杂交，倍性操纵和性别操纵。应当避免任何商业性生产鱼苗的育种策略，这些策略会限制细胞核中附加遗传性能的进展（例如，在杂交计划中使用高度自交系，请参见下文） 所有的育种计划都应该从收集、比较和选择最好的遗传材料开始（更多细节见第16章）。试验品系和选择最适合农业生产品系的价值可能相当于几代品系内选择，如Bentsen等人所示。（1998）罗非鱼。图10.1显示了选择基础群体重要性的另一个例子，图10.1说明了大西洋鲑鱼品种之间以及同一品种内全同胞家庭之间屠宰时体重的差异（Gjedrem，1979b）。品系之间以及品系内全同胞家系之间的巨大差异说明了用最好的遗传物质开始育种计划的重要性。品系内全同胞家系间的差异也说明了通过选择进一步改良的可能性。 无限大群体中的近交定义为彼此之间的联系比某个群体中随机交配的个体更紧密相关的个体的交配。大多数水产养殖计划中实际使用的种群是有限种群，因为它们的成员数量有限。所有有限的种群都会经历某种程度的近交，这取决于为每个后代贡献后代的个体数量。种群的近亲繁殖通过第6章中定义和描述的近亲繁殖系数（F）来衡量。近亲繁殖系数表示从种群祖先的特定点开始累积的近亲繁殖量。近亲繁殖系数只有在选择了过去的特定时间后才有意义，超过该时间将不考虑祖先，并且此时所有等位基因都被认为是独立的。 知道任何育种结构的有效种群大小（Ne），每代近交率（ΔF）可以得出： 式中，Ne是每一个新世代用作亲本的父系和母系数量的函数（影响有效种群规模的其他情况见第6章）： Nm和Nf分别是雄性和雌性的数量。假设父本和母本之间没有遗传关系，当使用50个父本和50个母本时，Ne=100和ΔF=0.005或0.5%。对于大多数性状来说，这可能是一个可接受的近交率。 近交率在很大程度上取决于数量较少的性别。如果将父本数减少到30，则必须将母本数增加到150，以使Ne =100。如果父本数是20，则无论使用多少母本，Ne都不能超过80。品系均值之间的方差增加，品系内方差减小，换人话就是说，品系分化和品系内遗传均匀。在选择的封闭种群中，不可能阻止近交世代的增加。Pante等人。 （2001b）得出结论，系谱信息对于准确估计近亲繁殖的比率和水平是必要的，因为有效人口规模（Ne）不能很好地估计近亲繁殖的比率和水平。如果近亲繁殖的程度过高，则应使用一些无亲缘关系的动物作为亲本，以减少近亲繁殖的问题。有关更多信息，请参见第6章。 生物统一 近交可以是开发用于研究目的的品系的强大技术。高近交系是遗传稳定的，这对于将“标准”近交系用于实验目的是重要的，特别是对于要用于生物测定和其他实验的实验动物而言（Komen，1990）。 自交系与杂交 在实际的育种工作中，仅当生产自交系以便利用非加性遗传变异进行杂交时，才有意进行近交。近亲繁殖几乎是有害的，育种者通常力求尽可能避免近亲繁殖。 近交衰退是近交繁殖的结果。近交衰退主要导致与繁殖能力（繁殖力、卵大小、孵化率）或生理效率（鱼苗畸形、生长率、存活率）有关的性状所显示的平均表型值的降低。 近交衰退是指近交群体和基础群体之间的平均表现差异。由于与繁殖和生理效率有关的性状经常表现出近交衰退，因此在育种计划中保持近亲繁殖率在较低水平上是很重要的。 Gjerde等人(1983年)研究了三个水平的近亲繁殖(F=0.25，0.375和0.5)对虹鳟鱼存活率和生长率的影响，表10.1。平均近交衰退(所有水平的近亲繁殖)分别为发眼卵10%、孵化卵5.3%和鱼苗11.1%。近交与近交衰退之间没有线性关系。鱼种的生长没有表现出明显的近交衰退，而成鱼的生长则随着近交的增加而表现出越来越大的生长衰退。近交系数每增加10%，近交抑制系数分别为4.5%、5.3%和6.1%(近交水平分别为0.25%、0.375%和0.5%)。 由连续一代(F=0.25)、两代(F=0.375)和三代(F=0.5)全同胞交配获得 su等人。(1996)在虹鳟鱼中还发现，近交系数每增加10%，雌性产卵年龄延迟0.53%，产卵量减少6.1%。近亲交配对雄性卵大小和产卵年龄无显著影响。近交每增加10%体重，近交衰退在2.26%~5.77%之间，近交衰退有随体重增加而加重的趋势。 在对斑点叉尾鮰的实验中，Bondari和Dunham(1987)报告说，近亲繁殖(25%)增加了卵孵化所需的天数，但对产卵重量或孵化率没有显著影响。 近亲繁殖衰退的典型水平如表10.2所示。在这一点上，需要强调的是，一轮全同胞交配的近交系数为0.25，一轮半同胞交配的近交系数为0.125。 如前所述，只有在产生近交系以利用非加性遗传变异进行杂交时，才有意的进行近亲繁殖。总的来说，生产、维持和替换自交系所需的资源和时间将通过改善纯种育种的加性遗传性能而得到更好的利用（Gjedrem，1985；Gjerde，1988）。 避免近交的育种方法可分为三大类： 利用大量随机交配群体 利用系统化的杂交方案消除近亲交配 利用品系杂交生产杂交种 使用大量的随机交配种群是最简单的方法，只需要育种者采取措施确保大量的鱼为下一代提供后代。 杂交育种是一种著名的遗传改良方法，在水产养殖中也有应用。杂交是指物种、品种、种群、品系或自交系之间的交配。杂交育种的主要目标是利用非加性遗传方差（杂种优势）。当自交系未经选择，其所有杂交的平均值应等于从中衍生出来的杂交群体的平均数。因此，近交后杂交不会产生任何改善，如果要进行任何改善，则必须在某个阶段进行选择。因此，杂交应被视为是对加性遗传改良计划的补充。 杂种优势也称为杂种活力，可以定义为后代在一个或多个性状上超过其父母的平均水平的现象，这是近亲衰退的逆转，通过相关个体交配获得的。这两种现象几乎普遍分布在动植物中，尤其与生殖适应有关。通常有两种方法用于估计杂种优势。第一个是将杂交后代与亲本品系/品系的平均值进行比较，第二个是将杂交后代与最佳亲本品系/品系的平均值进行比较。如果父母来自不同的基因库，则杂种的杂合度增加，因此杂种优势有望提高。给定性状的杂种优势增加的程度取决于亲本种群之间的遗传距离。 通过杂交和选择获得的相对收益取决于所讨论的一个或多个性状的加性和非加性变异的大小。如果非加性方差较大，则可以通过杂交获得大量收益（请参见第10.3.4节）。 一般配合力是指一个亲本品种与其它许多品种的一系列杂交组合子代性状平均值。例如A品种和其它B、C、D、E等品种杂交后，子代产量都比较高，表示A品种有较高的一般配合力。特殊配合力是指一个品种A和其它B、C、D、E等品种杂交后所得只有一个组合AB的产量性状平均值较高，其它组合如AC、AD、AE的子代一般或较低，这种AB组合表现的能力即为特殊配合力高。 GCA= 加性效应 SCA=上位性和显性效应 一般配合力的差异是由于基础群体中的加性方差(A)和A×A互作造成的。特殊配合力差异可归因于非加性遗传方差和上位性。表10.3显示了当四个群体杂交时如何估计一般配合力和特殊配合力。 群体A和群体B的一般配合力(GCA)可估算如下： A×B和B×A的特殊配合力(SCA)： 一般来说，很难测定特定配合力的差异，也难以在育种计划中利用这些影响。制造和维持自交系几乎是商业上利用SCA的唯一手段，尽管SCA的一些用途可以通过杂交来实现。但如果不制作和测试特定的杂交组合，就无法测定一个杂交组合的特定配合力。 （邓飞老师测定） https://blog.csdn.net/yijiaobani/article/details/84843868 正反交反复选择是一种既利用一般配合力又利用特殊配合力的杂交方案。Comstock等人给出了RRS的理论基础。（1949）和迪克森（1952）。RRS 从两个群体开始，A系和B系。 杂交是相互的，一些A系母本与B父本配对，一些B系母本与A父本交配。然后对杂交后代的性状进行测量，以改善性状，并根据后代的表现来判断亲本。只选择最好的亲本，其余的亲本，以及所有杂交后代，只用于测试亲本的配合力。之后舍弃。被选中的个体必须再次与自己的亲本交配，以产生下一代接受测试的父母。它们像以前一样再次交叉，循环重复。根据Falconer和Mackay（1996）的说法，RRS计划被家禽的商业育种家使用，并在玉米上取得了很好的结果，但是与其他选择方法的直接比较并不令人鼓舞。 当杂合子优于纯合子时，这种现象称为显性现象，见图10.2（Falconer和Mackay，1996）。通过两个不同等位基因固定的品系得到一个所有个体都是杂合子的f1基因，这是产生一组杂合子个体的唯一途径。在非近交群体中，对于特定的等位基因对，不超过50％的个体可以是杂合的。因此，如果一对特定等位基因的杂合子在优点上优于纯合子，那么近亲繁殖和杂交将是比不进行近亲繁殖选择的更好改进手段 此外，只有当对期望的性状或性状组合存在过度优势时，近亲繁殖和杂交才能达到没有近亲繁殖的选择所不能达到的效果。过度显性的存在及其重要性已经被广泛讨论，但实验证据普遍表明，对于大多数被研究的性状来说，过度显性现象并不重要（Falconer和Mackay，1996）。 10.3.5 双列杂交 双列杂交是一种常用的自交系或不同品系或群体间杂交的试验设计，即每一个品系/群体与另一品系杂交。对于p 个品系，此过程产生最多p2组合。双列杂交通常用于在开始育种计划之前建立基础群体。杂交经常被用来将来自陌生群体的新基因导入本地品系。这通常是一种简单且非常廉价的方法来改良本地品系。然而，在引进新品种之前，应在现有的当地条件下对种群进行测试。 GIFT项目（养殖罗非鱼遗传改良）的基础群体为双列杂交。将4个亚洲养殖品系和4个非洲野生品系进行完全双列杂交（8×8=64个组合），研究其生长性能和存活率的杂种优势大小。结果见表10.4（Bentsen等人，1998年）。 在三向杂交中，两个品系(例如需要高生产力的品系)的F1与第三个品系杂交。在四向杂交中，两条不同品系的F1杂交。回交只涉及两个品系，F1与第一个杂交中使用的一个品系交配。 杂交在畜牧生产中应用广泛，生产肉用的大多数动物都是三元杂交或回交的后代。在水产养殖中，这些方法很少使用。 测试潜在种群的双列杂交通常是建立一个合成种群的起点，就像大西洋鲑鱼、虹鳟鱼和罗非鱼所做的那样。 合成群体是由不同数量的亲本群体、品种、或品系组成的。当培育一个综合种群时，育种者试图创造一些新的结合了亲本种群优势的群体。通过一系列选定的自交系或不同的群体，让F1和后代随机交配，或者通常是计划交配，创造出新的群体。 预期合成种群比亲本品系具有更多的杂合性，它们应显示出一些杂种优势。在合成种群数量减少之后，近交可以并经常减少这种杂种优势。另外，如果重组造成的损失很重要，那么这些损失在合成种群的后代中会很明显。 在确定杂交是否在特定物种的育种策略中占有一席之地的第一步是评估不同品系或物种之间所有可能的杂交，以确定所讨论的经济性状。如果可用品系的数量很大，就必须选择最有可能产生有价值结果的杂交组合。利用来源迥异的品系以及结合使用具有有利特性的品系可能是有利的。在以色列，杂交育种项目目前正在进行中，使用普通鲤鱼的品系杂交（Wohlfarth等人，1983年）。 其次，应开发自交系，并在自然条件下测试杂交，以找到最有价值的农业杂交品种。该育种系统特别旨在利用非加性遗传变异。这里的实际困难之一是由于高死亡率（近交抑制）而使自交系难以保持运转。 Bakos（1979; 1987）报告了将鲤鱼近交系用于杂交计划的结果。 第三，也是最后一个，如果可能的话，应该对一个往复递归选择（RRS）程序进行评估，以确定一般和特定组合能力的相对重要性。 RRS只能用于多次产卵的生物，因此不能用于例如太平洋鲑鱼。在大西洋鲑鱼中进行捕捞也将非常困难，因为大多数雄性在第一次产卵后死亡，而大量雌性则死亡。罗非鱼和虹鳟鱼等其他物种可能更适合应用RRS计划。 在育种计划中使用选定品系之间的杂交的一个显著优势是，这使育种者能够保护他们的遗传改良材料。只出售杂交动物，纯种的种畜不会被释放。 Chevassus(1979)回顾了鲑类物种间杂交的现状。他的结论是，在大多数情况下，杂种都是在相同的环境中养殖的，子代因为亲本物种表现出中等或充其量与亲本中较好的一个相同的生长。这与Refstie(1983a)对四种鲑鱼(大西洋鲑鱼、褐鳟鱼、海鳟鱼和北极红点鲑)杂交后的结果一致。杂交鱼的生长和存活率都没有超过大西洋鲑鱼的表现结果。 一些实验发现，在成活率方面有较好的结果，杂交种往往与生命力最顽强的杂交组合相似甚至更优越。 Benzie等人(1995)在将斑节对虾(Penaeus Monodon)和斑节对虾(P.esculentus)这两种虎虾杂交时，在生长率上没有发现杂交活力的迹象。杂交种的生长速率与纯斑节对虾相近或低于纯斑节对虾。 Gjerde和Refstie(1984)调查了5个挪威品系大西洋鲑鱼杂交的杂种优势效应。无论是生长率还是存活率，他们都没有发现显著的杂种优势效应(表10.5)。同样，Friars等人也是如此。(1979)发现大西洋鲑鱼鱼苗生长率无杂种优势效应。然而，在虹鳟鱼中，Gall(1975)和Ayles和Baker(1983)报道了虹鳟鱼品系杂交在体重上的显著杂种优势。 对常见鲤鱼品种进行了系统杂交。欧洲、俄罗斯、中国和日本的野生品系和驯化品系杂交的生长速度、存活率和耐冷性的杂种优势意义已被反复报道(表10.6)(Hulata，1995)。 Wohlfarth(1993)总结了以色列20多年来对鲤鱼的研究收集的实验数据，并得出结论：“生长杂种优势在鲤鱼中是一种常见但不普遍的现象。”通常，当亲本之一是Dor-70时，没有发现杂种优势。Dor-70是一种长期的群体选择实验，目的是为了更快的生长。Gjerde等人。(1999)估计了罗湖鲤鱼的体重和存活率的杂种优势，并得出结论，印度罗湖鲤鱼种群的杂交似乎没有什么实际意义。 已经提到的罗非鱼的GIFT杂交实验（Bentsen等，1998）表明，在表现出明显杂种优势的22个杂交中，只有7个表现优于最佳纯品系，最大增益约为11％。一般而言，与体重的累加加反作用相比，对体重的非累加的遗传作用适度。 总体而言，与加性和互惠效应相比，非加性遗传效应对体重的影响是较小的。 Wohlfarth(1993)和Bentsen等人。(1998)报告的结果表明，非加性遗传效应的表达可能比加性效应对环境变化更敏感。由于基因型与环境的交互作用影响了非加性遗传性能，因此杂种优势可能在某些农场环境中表现不佳。在这种情况下，可能必须为某些农场环境生产专门的杂交种。 Knibb等人。（1997）发现海鲷品种间杂交产生的杂种优势很少，这是由于缺乏近亲繁殖和遗传分化。Knibb（2000）回顾了几项杂交试验的结果，得出结论：在所有物种中，杂交种通常都类似于其亲本的平均值。考虑到大量尝试生产新的杂交鱼，很少有（明显少于1%）能够持续商业化生产。 寻找不育的杂种可能变得非常重要，因为这种杂种不会将食物转移到性腺中，因此具有优越的生产性状。由于罗非鱼已经在几个种间杂交中获得了单性后代，这种单性(雄性)培养被认为是解决罗非鱼在几乎任何池塘条件下高繁殖力所造成的种群过剩的最佳解决方案。此外，男性的生长速度也比女性快。Pruginin等人。(1975)列出了几个100%产生雄性后代的杂交组合，而Hulata等人则列出了几个杂交组合。(1983)建议使用后代测试来确保罗非鱼获得100%的雄性后代。据报道，以色列的尼罗罗非鱼和奥利亚罗非鱼之间有希望杂交产生几乎所有的雄性后代(Hulata，1995)。 在一个群体内进行加性遗传改良的育种方法或策略被称为纯种育种，也是在很长一段时间内进行持续遗传改良的选择方法。必须避免近亲交配，选择拥有大多数阳性(理想)基因的个体作为下一代的父母。拥有大多数正基因等位基因的个体通常表现出良好的生产效果。这些“好基因”和特性会遗传给它们的后代。拥有大多数阳性基因的个体被认为具有很高的育种价值。 个体的繁殖价值不能直接测量。也不能100%准确测量。因此，真正的育种价值将是未知的，并且在很大程度上被系统和随机的环境效应以及基因间相互作用引起的影响所掩盖，基因型-环境相互作用的讨论见第14章。 育种值主要可以通过记录基因的产物，即性状的表型值(或使用第19章所述的与QTL连锁的遗传标记)来估计。表型记录可以从个体本身获得，也可以从作为全同胞和半同胞、子代或父母的亲属那里获得。相关个体的记录可以使用，因为个体及其亲属拥有共同的基因。一般来说，来自近亲的信息比来自远亲的信息更有价值。因此，全同胞的记录比半同胞的记录更有价值，因为与同父异母的同胞相比，个体与其全同胞共享的共同基因比例更大。关于后代的记录是特别有意义的，因为个体的繁育价值被严格定义为根据其后代的平均值判断的个体的价值。

尤克里里调音器里一般有ukulele－C和ukulele－D两个调，或者还有别的。根据不同的型号具体情况不一样。你要调到常用的C调。并且调整赫兹数值为440Hz。调音器夹住琴头，一边拨弦一边调整该弦的旋钮。以你的CCDE为例，4弦为C，就要再上紧旋钮，调音器会依次经过C、D、E、F、G（有些调音器不会显示D和F）。调到G之后继续慢慢上紧，直到调音器指针居中，屏幕变绿，这条弦就准了。将4弦G换成低八度的lowG弦，一种专门的尤克里里低音弦，金属包尼龙材质的。或者弹奏的时候升调，给低音域留出空间。尤克里里的音阶先从3弦空弦开始的1、再按3弦2品为2音。2弦空弦为3、2弦1品为4、2弦3品为5（4弦空弦同音），1弦空弦为6、1弦2品为7、3品为高音1．（音乐只有1234567七个音阶）。扩展资料：尤克里里转换和弦技巧：1、不需要换指按的位置不用换：如果有不需要换指按的和弦位置就不需要换，如Am和弦跟F和弦，手指在第四弦的第二格斗是使用中指，所以这两个和弦转换就不需要浪费时间再去改变中指的位置。2、转换和弦时接近的指型保持原本按好的指型：如Em和弦和G7和弦也可以看到食指和中指的指型并没有改变，只是移动到不同位置，这时就可以保持一样的指型去按，习惯之后就可以省下不必浪费的动作了。3、换和弦之前记得放松手指：如果手指过于紧张或是之前用力过猛，当然就会不灵活了，所以换和弦前记得要先放松手指，而且和弦用力按久了也会手指变僵硬。4、左手用力要适当：左手在按和弦时自己要掌握好恰当的力度，既要让和弦能被弹响，又不能过于用力。

自交系，可以采用回交法对其进行改良。回交过程中，应注意供体系的选择。供体系必须具有被改良系所缺乏的抗病性，该抗病性最好是简单性状遗传的，或者是显性遗传的；同时，供体系应具有较高的配合力，没有严重的难以克服的缺点，否则由于基因的连锁，即使经过多代回交和严格选择，也有可能降低改良优系的配合力或出现新的不良性状。假设待改良自交系为A，供体系为B，对于显性单基因抗病性，回交改良的步骤如下：

助攻、辅助的意思。本意指空中编队中跟随长（zhǎng）机飞行的飞机。僚机在飞行中要观察空中情况，保护长机，执行长机的命令。后被当做网络用语，指助攻、辅助的意思。比如男A在追女生时，找男B帮忙，配合其吸引女生注意、活跃气氛等。这里的男B就可以称为僚机。该词曾出现在爱情公寓中，经常被用来形容为帮助自己在恋爱约会中加分的朋友。