为什么香港鸿伟公牛牌的风湿灵要下架,不给买了？是不是药品有问题？对健康有损害？

折合需要人民币50多元【主治】：风痛刺骨.腰酸背痛.刺骨麻痹.手震脚软.头痛.背痛.坐骨腰痛.风湿性关节,四肢麻木.筋骨酸痛等均有显著疗效。【处方】：三七、白芍，当归，川弓，杜仲，没药，牛膝，乳香，独活，血蝎，郁金，挂枝，秦九，延胡索，续断等多种名贵中草药。 【包 装】：每瓶50粒。【服 法】：每日三次，每次二至三粒，饭后温水服。本品经香港卫生署中药管理委员会确认审核通过发出以下中成药注册编号:HKP-16002

公牛牌 风湿灵好像是假的 ，这个药很有争议性啊 ，这个其他的网上有说 ，在港药物是不能以风湿，痛风来命名的香港现在好像只有风痛灵有的卖了。我也是查了别的资料才看的 ，你可以再去查查看

你好，风痛灵是治疗风湿骨痛的，不是痛风的治疗药物，不要应用。痛风就是生活方式病,治疗效果取决于你的饮食控制，严格低嘌呤饮食，简单点说就是不吃动物内脏，生猛海鲜，不喝所有的肉汤，不喝啤酒

公牛牌没有风湿灵的，这药只在香港有售，不出口内地，不是国药准字号，也没法用医保

你好，根据你提供的药物考虑对于治疗这个疾病并没有什么很大的作用，考虑可以缓解一下疼痛。痛风是由于一个机体对嘌呤的代谢产物无法代谢而引起的代谢类的疾病，这个疾病的治疗主要还是还是依靠需要自己的饮食来帮助改善情况。

香港的药品有地方标准和国家的标准还没有兼容，所以香港的药品到内地后要进行临床（时间上面与报批新药没什么两样、资金成本巨大），所以考虑到这样的原因，很多香港或国外的药品就以食品或其他的形式进入（报批时间要短得多，费用要少得多。）；其实有很多我国的优质高效药品到国外去，也因为成本和时间原因而以食品等方式进行。不准确之处，谅解。

假的，风湿是最不好治的病，你可以查询一下！15元能治好的话，天下哪还有这么多受风湿痛苦折磨的人，仔细想一想不是吗？祝好运！

治疗风湿病的主要药物包括有激素和非甾体抗炎药物因此该药物中含有激素是正常的而血糖的检测看是检查的随机血糖还是空腹血糖如果是随机血糖的话一般自己用血糖仪检测就可以了而空腹血糖的检测需要静脉抽血检查

在香港的这个价格是正确的，而在广东省很多药油的价格比在香港更便宜，那是因为很多都是假冒的，除了包装方面抄足之外，药油本身的来路完全不清楚，切忌买这种仿制品。

风痛灵是真的，不过这药一吃就明显发胖，停药就恢复，应该是含有激素成分

那玩意是假药，正宗的叫风痛灵。

是风痛灵，不是风湿灵，风湿灵是假的，相当于内地仿的，这个我最清楚了

你好，没有国药准字或者是进字号药准字不排除是假药，一般正规的药房是不会卖这个假药的。

是药都是有一定的副作用，不过你只要按说明使用就没问题的。

这个药品是否是正品需要经过专业的鉴定机构来完成的。建议至正规的药店购买药品。以免上当受骗。

香港正品的公牛牌风痛灵，出厂时都贴有鸿伟药业的专用价格标签的，标价是168元。现在都升价了，是180港币了。

您好，我是虹桥程柏钧风湿病对人的身体有着很严重的影响，建议您早日去医院治疗。

香港鸿伟公牛牌只有风痛灵和骨痛灵，没有痛风灵和风湿灵。治骨质增生用骨痛灵好一些，风痛灵是治痛风的。

去网上购买 香港百药 行有卖 我都买多次

您好，腰疼、手疼、腿疼都有可能是风湿疾病风湿病后期对人的身体有着很严重的影响甚至会导致残疾遗憾终生贵阳 军康 医院治风湿病的医生，建议您早日去医院治疗。

我家里还有之前爸爸吃剩下的，我爸爸痛风十多年，一吃就很有效，之后就很依赖这个药，吃了几年了，现在痛风引发了并发症，得了慢性肾衰竭，每周都要去医院做血透。捡回来的半条命。后来透析过程中每逢阴雨天痛风发作还吃了痛风灵，结果噩梦来了，由于吃痛风灵导致胃出血，我爸爸在医院住三天院拉黑血，血压低，输血都输不赢。最后血管都扁了。输血输不进去，我爸爸失血过多2015年3月21日，离开了我们。我只是想让大家知道，痛风就控制尿酸和肌酐，多运动，控制饮食。千万不要依赖任何药物。

假药厂叫假药厂是因为药是假的。根据查询相关公开信息显示：该团伙出品的假药仿冒的品牌众多，如香港南联骨节灵、追风透骨丸、德国草药研究公司监制的脑活素以及公牛牌风湿灵等，多达64种，包装非常精美，还附有防伪标识。

有公牛插座

可以吃，过去的观念是认为高嘌呤成分食品会增加痛风的几率，但现在则认为除了啤酒和发酵食品外，所有的植物性食品都不需要注意嘌呤的含量。

百度一下：承诺医药网就可以买到了

上个世纪的90年代初，有三位大叔（多伦多大学的Zi ndel Sega 1、剑桥大学的John Teasdale，牛津大学的Mark Williams在剑桥的某个咖啡厅里正在为一件事情烦恼。有一个基金会希望能开发出一种在抑郁症患者维持期间的一种小剂量的治疗方案，可以减少复发率。 由于这三位都是优秀的认知心理学家。所以理所当然的，他们首先想到的是开发出一种基于CBT的团体的维持治疗方案。但问题来了。一个患者在接受CBT的治疗是有效的话(大约60%的患者接受CBT治疗是有效的)，那他复发的几率已经降到了20%左右。也就是说，即便他们开发的方案再优秀，在临床上的贡献也是有限的。 突然，其中一个人说：要不，咱们换个方向？其余二人一惊：还啥方向呢？那位大叔喝完了最后一口咖啡，说：或许我们可以不从复发这块入手，试试做一个预防抑郁症的模式如何？ 这是在MBCT过程里面第一个重要转化，就是从治疗方案转换成预防预防模式。 但他们不知道怎么弄。毕竟没有人这样做过。巧了，玛莎莉娜（DBT创始人）刚好路过剑桥，被一把拉了进来参与讨论。玛莎莉娜推荐说，正念或许可以试试。正念是啥玩意？三位专家都没听过。于是，玛莎莉娜递给了他们一张卡巴金的名片。 九三年，他们第一次去访问当时在正念减压门诊的卡巴金博士。1995年春季，他们再一次访问了麻省大学的正念中心。通过更多的观察、更多的交流，包括他们去体验好几个正在进行的MBSR课程。 他们发现其实在MBSR里面应用正念，它是一种更深刻的水平去练习正念的。也就是让学生学习一种更新的、一种新的内心的模式，°然后面对的不仅仅是思考或者思维，而是一种更广泛的身心经验：每一刻每一时，当下的身心经验，包括想法、情绪、身体感觉。 经过一番思考以后，他们放弃了原来CBT的治疗框架，转入了一个正念的框架，同时整合了CBT里面的一些视角，加上一些核心的元素。通过这么转换，今天MBCT的雏形就已经基本上确定了。MBCT是建立在一个完整的八周MBSR课程设置的基础上，同时做了针对抑郁症患者的这种特殊的心理机制的这种改良和优化。 接下来3位创始人在2000年发表一篇关键论文，首次证明了MBCT可以把3次发作的患者的再次发作可能性减少一半。英国的临床实践委员会也开始把MBCT列入他们的推荐疗法指南，针对多次发作的抑郁症患者的推荐疗法。之后MBCT就进入了发展期。 抑郁症的内在机制 抑郁症有一系列的症状表现，其中核心的有两条：一是情绪低落；一是兴趣丧失。我们可以把它界定成一种整体的想法、情绪、身体感觉和行为倾向的一种综合模式，如果这种综合模式被激活，并达到临床标准，那就是抑郁症了。如果在康复后，这个模式再次被激活，就是抑郁症复发。 抑郁症有一个特点，就是复发的次数越多，激活这个综合模式需要的刺激事件就越小。也就是说，患者的易感性会随着复发次数的增加而增强。 传统的认知行为疗法，有一个假设：抑郁症患者在发病期间常常有很多功能不良的态度、负面的思考。所以干预的重点，就在于通过各种方式应对负面思考，者是对功能不良的态度来进行工作。 但实际操作中发现，问题没有这么简单。 研究发现，抑郁症患者在平常时候，思维模式其实与常人无异。但在情绪低落的时候，就会迅速激活一大堆负面思考和功能不良的态度。与传统认知行为疗法不一样的是，正念认识疗法认为，这个激活的不仅仅只是一些负面想法和功能不良的态度,它更多的其实激活了一种内心的模式。那这个模式专家把它们称为行动模式。行动模式有两大特征：经验回避：希望立刻改变现状，离开此时此刻，这是对当下经验的回避。 穷思竭虑：就是不断反复去思考这个问题，希望能用一种语言和概念化的方式来解决内在的情绪问题。 行动模式本身不是问题，它是人类固有的一种心理机制。在漫长的进化过程中，他在应对外部世界的时候，行动模式其实是非常有帮助的。问题是，这种模式对处理内在的心境，却并没有效，甚至可能会让情况变得更加糟糕。 而且行动模式会伴随着自动化反应。当我们遇到类似的情境，就会自动化地激活一组综合体会，包括生理感觉、情绪、想法等。行动模式还会伴随着视野狭窄，就是看不到更多的选择，更多的可能性。 这时候，我们就仿佛掉进了一个泥潭里一样，越是挣扎，陷得越深。 那怎么办呢？MBSR就提出了一种新的应对模式，就是基于正念的存在模式。那我们明天再来分享。 【上述分享主要观点在源于薛建新老师】 存在模式，我个人比较喜欢书里面的例子。我记得有一次去新疆旅游，在前往佳木斯的某条不知名道路上，看到人生中见过最美丽的落日。当我们在欣赏落日的时候，会有一种醉心其中，与天地融为一体的感觉。脑袋里面没有杂念，只有眼前的美景。这种全然专注此时此刻的状态，就是存在状态。 存在模式解决了行动模式带来的两个问题。当我们专注当下的时候，不管是在欣赏一杯咖啡、看一场电影、散步、还是专注地洗碗时，头脑是空空的。这解决了穷思竭虑的问题。而正念强调与此时此刻的身心感觉建立连接，不管它令你痛苦还是舒服。这解决了经验回避的带来的问题。 那或许有朋友会问：不去思考，怎么找到解决问题的方法。有趣的是，我这两年人生中一些比较大的困惑，恰恰是在正念散步（行禅）中，突然领悟到解决方法的。而不是靠坐着办公桌前苦思冥想。 那MBCT主要练什么： 通过正念来提升参加者的觉察能力，时时刻刻地觉察此刻的身体感觉想法； 我觉察到了以后，学习用一种新的反应方式有技巧地回应这个挑战性的经验。 培养一种温和的、不评判的、一种接纳的态度,对自己的友善和自我同情。 和正念减压不一样的是，MBCT有心理教育的成分，以及行为上的设置。例如MBCT的咨询师会向抑郁症患者介绍抑郁症的心理机制等。 MBCT虽然是针对抑郁人群所设计的，但实际上它对健康人群也是很有价值，因为这些把情绪障碍患者困住的心理机制，是我们每个人都共有的。例如有些时候，工作上遇到难题，我也会辗转反侧，不断思考如何解决，导致吃不好睡不香；当我要面对压力很大的工作场景时，也常常会有逃离的冲动。 对健康人而言，MBCT可以帮助我们提升自我觉察、自我了解的能力，培育出一种非自动化的，应对困难情绪和情景的新模式，也就是上面提到的存在模式。提升我们的情绪平衡能力和主观的幸福感。 【MBSR 与 MBCT 的区别 】 MBSR给我的感觉是更偏向禅修的，它要处理的是整个人类的痛苦问题。在某些方面我觉得已经超出了心理学范畴。而且它还能处理肉体上的苦。这对医院的很多病人（非精神科）都是适用的； MBCT的范围就窄很多，或者说针对性强很多。就是处理心理问题。特别是与穷思竭虑、经验回避有关的。它继承了CBT的传统，有心理教育的部分，强调要完成家庭作业。研究显示，每周完成三次作业的患者，与没有完成的对比，效果相差还是非常明显的。

不会，传说角色进化不会随机变英雄

虎皮鹦鹉是一种非常活泼和社交的鸟类，它们的叫声非常丰富多彩，能够表达各种不同的情感和含义。例如，当虎皮鹦鹉感到开心和愉快时，它们会发出高亢的、清脆的“欢呼”声，也会用轻快的语气叫唤主人的名字或其他短语。同样，当虎皮鹦鹉感到不安或惊恐时，它们会发出尖锐的、刺耳的“叫声”，并可能开启翅膀，警惕地注视着周围的环境。在交配或求偶时，虎皮鹦鹉也会有特定的叫声，它们会发出柔和的、深情的“哄鸟”声，来吸引异性。此外，虎皮鹦鹉还会模仿人类的语言和声音，如说话、哭声、笑声等，这表明它们的智商和学习能力非常高。总的来说，虎皮鹦鹉的叫声含义非常广泛，要根据情况和语气来具体分析。如果您是虎皮鹦鹉的主人，不妨多观察它们的行为和叫声，以更好地了解它们的情绪和需求。

你是否经常感到很累，压力很大，精神和身体都很疲惫？ 你是否承受着来自外界的压力，他人对自己的期望、束缚和要求中。 你是否对自己的很多方面不满意，认为自己可以做得更好，却又被外界条件所阻碍？ 我们往往因为一些评价性的态度，产生种种的负面情绪。这种因为外在的压力和对自己的要求，造成了内耗的情况。当内耗过多时，外在能投入的就会变少。正念冥想最早由美国马萨诸塞大学医学院的卡巴金博士提出，他结合东方禅修与西方医学、心理学而创设了这种正念减压训练方法。 正念， 意味着我们全身心觉察周身发生的一切，觉察自己正在做的事，觉察自己所穿梭的空间。这听起来似乎不值一提，但事实上我们的注意力时常不在当下，这点使我们深受困扰。我们思想开小差，我们失去了对身体的感知，过不了多久，我们就会沉迷于对过去的眷恋或是对未来的担忧。这让我们焦虑不安。 然而， 不管我们神游多远，正念都会一把将我们拉回当下，拉回当下的所做所感。 正念，可以让我们感知自我的存在，活在当下，接受自我，悦纳自我，生活在与自己内心的和谐中。 正念意味着全身心处于当下，觉察我们所在之地，所做之事，对周围发生的一切既不反应过激又不全然无措，这是人类最基本的能力。 虽然正念与生俱来，但还是需要潜心练习的。尤其是坐式冥想、行走冥想、站立冥想和运动冥想；日常生活中的短暂休憩；将冥想练习融入像瑜伽或体育运动等活动之中。 正念疗法被广泛应用于治疗和缓解焦虑、抑郁、强迫、冲动等情绪问题，在人格障碍、成瘾、人际沟通、饮食障碍等方面的治疗中也有大量应用。 正念冥想让我们可以收起固有成见，释放我们对心念活动天生的好奇心，更多体验到对自我与对他人的温暖与善意。 正念冥想是一种思维模式，把自己的意识抽离出来，以一种第三视角或旁观者的状态，不受束缚地观察自己，观察自身每时每刻感官和思绪的变化。它可以提升人的情境感知能力与持续“固着”在当下的能力。 它的独特之处在于，并不是为了让自己成为不同于自己的样子，它是帮助我们成为已经成为事实的每时每刻。从脑科学的角度，不带有评判的察觉会使人的焦虑感与恐惧感逐渐减轻，因为脑中特定的神经联结回路减弱了。 透过正念，我们可以从大量嘈杂烦乱的信息中抽身出来，并辨识出最重要的信息，在大脑高度专注的状态下，进行深度思考，从而产生顿悟般的伟大创造。 正念冥想，以觉察呼吸为例，让人把注意力放在呼吸上，感受一呼一吸的过程以及我们身体的感受，如果在这个过程中，发现自己走神，只需要再把注意力放回到呼吸过程上面即可。 通过练习正念冥想可缓解压力、减少焦虑及抑郁等情绪困扰，改善睡眠，因此正念冥想逐渐成为最受欢迎和最为大众所熟知的冥想方式。 研究发现，正念冥想训练改进了我们的大脑，改变了我们如何看待自己，如何与他人相处，如何从事工作。一旦付诸实践，正念从根本上改变了头脑的思维方式。经过重复的正念练习，大脑的活动就被重新定向了，从原始的应急反应大脑区域，包括大脑边缘系统，转移到高级的理性区域，就是前额皮层。 通过这种方式，正念练习减少了负责“战斗或逃跑”以及条件反射的大脑区域的活动，同时增加了我们称之为“执行功能”的大脑区域的活动。这个大脑区域以及它所支持的执行功能技巧，是我们的思维，语言和行动的控制中心。它是逻辑思维和冲动控制的枢纽。简而言之，更多地依赖执行功能让我们得以主宰思绪，广而言之，让我们得以掌控生活。 要达到效果，最好给自己八周的时间，每天坚持至少15分钟。你不需要思考“我应该做什么”，只需要专注与练习本身，真诚地揭示你对身体/思想/感觉的真实体验。 首先你要做两周的集中注意力冥想；然后在接下来的四周，进行集中注意力冥想，接着是开放意识冥想（将你的冥想时间分为两个阶段）；在最后两周，你将有一个选择——我将在下面详细介绍。 前提： 设定好计时闹钟，可以把闹钟设定在 10 分钟、17 分钟或 30 分钟后响起，在冥想的过程中不需要考虑时间； 选择一个舒适的位置和姿势进行冥想； 下定决心尽自己最大的能力去冥想，而不要因为“做得不够好”而惩罚自己； 轻轻地闭上眼睛。 1.第一二周：集中注意力冥想 只练习集中注意力冥想，能更加有意识地将注意力在想要的方向上，这样大脑习惯于有意识地集中注意力。 这种冥想练习在巴利语中被称为萨马塔（samatha），目标是让练习者将他们的注意力集中在一个单一的对象上，并保持下去。这个对象通常是 呼吸 ，作为身体唯一可以自主控制的内脏功能，这就是为什么呼吸经常被认为是心灵和身体之间的联系。 1）探索你的身体，找到你感觉呼吸更清晰的地方。它可能是你的眼睛、胸部、腹部或任何其他地方的感觉，尽最大的努力去探索这些感觉的细微差别。 2）没有必要通过命名来概念化你的体验。试着把注意力集中在直接的触觉上。一次只做一件事。 3）不要试图控制你的呼吸（或你对物体的感知）。让它自然地展开，试着把自己放在一个观察者的位置。 4）分神时只需拉回。当你发现自己没有把注意力集中在选择的对象上时，注意在想的是什么，然后轻轻拉回你想要注意的地方。 5）当闹钟响起时，慢慢睁开眼睛，感谢自己把这段时间用来冥想。2.第三、四、五、六周：集中注意力和开放意识 完成了集中注意力冥想，在接下来的四周中，将15分钟的时间分成两半，上半部为集中注意力冥想，下半部练习开放意识冥想。时间的设置根据自身的情况。 巴利语中的“vipassana”，可以翻译为“顿悟（insight）”，即“当事情发生时，清楚地意识到正在发生的事情”。有了这种正念冥想的技巧，你的注意力会从一个意识对象转移到另一个。 开放意识冥想练习步骤： 1）轻轻地扩展你的意识。让呼吸成为稳定的背景，同时让其他体验进入你的意识，训练大脑对周围刺激保持着开放的心态。 2）谨慎和注意。检查你的身体，注意任何感知到的身体感觉。感受你所坐的地面和所穿的衣服接触的感觉。看看你是否能注意到疼痛、不适、温度、僵硬、刺痛等感觉。不需要去判断、思考，只是感受它们在做什么。 3）如果有想法出现在你的脑海中，试着以平静的态度接纳。记住，正念冥想并不是关闭思维。关键是要试着意识到这些想法，接受它们本来的样子，你的任务就是注意它们的出现，然后让它们消失。 4）当你发现自己无法专注于观察当下的经历时（例如，陷入沉思），用你的呼吸轻轻地把你带回到当下，继续你简单的任务，见证正在发生的事情。慢慢但稳步地“学会看到无常的真相、不满意的现象”，你开始看到痛苦的根源，这会带给你从痛苦中解脱的可能性。 5）当你的练习结束时，轻轻地睁开眼睛，感谢自己花时间练习正念。 注意： 1.“开放的意识”本质上是你的目标，也是一个更“精细”的练习，你希望最终将其纳入你的默认操作方式。同时，“集中注意力”冥想是构建持久开放意识的基本构件。 2.一旦你觉得能在某种程度上控制自己的注意力，你会感到自己的大脑比刚开始练习时更踏实、更稳定，就开始把“开放的意识”练习作为你正念冥想练习的第二部分。然后，逐渐改变“集中注意力”技巧的比例。从最初的练习开始，逐渐把它变成一个“基础练习”，为练习“开放的意识”打下基础。 3.第七和第八周 在接下来的两周里，你可以选择你冥想继续下去的方式： 继续你一直在做的一半“集中注意力”，一半“开放意识”的冥想练习； 如果你觉得自己在保持“开放意识”方面变得更加熟练，并且你想更多地探索这部分练习，缩短“集中注意力”练习时间，或者延长“开放意识”练习时间。 从注意力集中到开放意识冥想上的时间比例由你决定。 重要的是，你的练习包括这两个部分，每天至少持续 15 分钟。1.坚持练习15分钟 当你选择早上冥想时，要避免晨起就玩手机。早晨的头脑最专注、最具创意、思路也更开阔。要把手机放在一边不受其工作、娱乐等影响。 2.降低期望值 正念冥想的核心是让你自己去体验任何自然产生的东西。这里没有什么是你应该经历的，只有已经经历过的。 试着抛弃你认为冥想 8 周后会改变的预期。一个很好的方法就是不断地问自己:当我坐下来冥想的时候，我所期待的结果是什么 ？ 我是否能够放弃那个结果？ 如果你真的必须有所期待，那就期待你所追求的改变需要时间。 3.所经历的一切都是有价值的 冥想（或生活）没有“对”或“错”的体验。你在练习中注意到的每件事都是有价值的。 即使它是最丑陋的想法或最痛苦的感觉。当然，并不是你体验的每个感受你都能立刻明白，但不要因此而气馁。在适当的时候，你对自己内心世界的持续观察将帮助你揭示关于你的精神模式、情感反应和身体感觉的更清晰的图像。 你对正在发生的事情的理解将随着时间的推移而清晰。 4.每一次经历都会过去 即使是最不舒服的情绪和最愉快的身体感觉也不是永久的。记住这一点很有帮助。意识到无常有助于你培养平静，因为它不仅能阻止你逃离你的痛苦，还能帮助你不依恋，特别是愉快的经历。 小结，八周的正念冥想只是一个开始，她可以帮助你与自己建立起与现在完全不同的关系，也意味着你会更了解自己和自己的需求。相信自己，你知道什么是对你最好的。今日精进 你打算什么时候开始自己的正念冥想？

首先，如果非要按角色能力排名的话。推荐你直接百度【克鲁赛德战记WIKI】勇士页面可以自行查看排名。另外，角色分好几种。有厉害的，有解锁技能的，哪种都不能缺。比如薇薇安……绝对算不上厉害，可没有人家解锁的技能，你再厉害的勇士配不了技能也百搭。目前建议先保证继承本的推图需要来培养。雅甘，沃尔夫冈（冰锤），德雷克（海盗）这三个人，治疗的话建议培养达拉（象奶），人妖。这是刷继承书必须的角色。早晚都得练，本身也很强，早练早省心。所有资源包括继承书优先雅甘，德雷克。冰锤和两个奶保证2-3书足够了。再有多余资源。目前强势的勇士比如半藏。其他的自行看WIKI吧。

北京2023年幼升小报名时间：每年5月。六年一学位政策：解读：六年一学位是指同一住房地址自用于登记入学之年起，六年内将提供有限学位，意思就是说一套房产在6年内，只能有1个直系子女就近在学区内入学，符合国家生育的二胎除外。截至目前，北京实施六年一学位的城区：西城区、海淀区、东城区、通州区、朝阳区、丰台区（部分学校实行）、昌平区（部分小学要求）、石景山区、北京经济技术开发区、顺义区（2021年9月1日起实行）。 北京各区六年一学位政策要求不同，大部分区非京籍租房入学不占用学位，但海淀区往年来看租房非京籍入学是占用学位的。多校划片：简单的来说，就是：孩子的入学方式或者小区/街道对应多所小学；一般根据个人需求和志愿进行统一公平分配（往年部分城区多校划片为填报志愿或直接由教委电脑派位）。深度解读：多校划片的学校派位按照就近原则，一般以学区划片为基础进行，也就是说适龄儿童可能被派位进优质小学，也可能被派位进一般小学。入学政策相关：购房/迁户多校划片政策。购房多校划片。近几年北京幼升小逐渐扩大多校划片范围，部分区针对房产性质、购房时间施行多校划片政策（例如：1911、630、731等政策），详细查看：北京各区新购房产多校划片政策。迁户多校划片。另外除了买房多校划片之外，部分区还对迁户时间进行了要求。

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虎皮鹦鹉是鹦形目鹦鹉科的鸟类，发出叫声是虎皮鹦鹉与生俱来的能力，也是生存的利器之一，不管是雏鸟求食、吸引亲鸟、吸引异性或发出危险警告讯号时，叫声都是虎皮鹦鹉传达讯息的重要工具，但是不同叫声代表了不同的含义，下面我们就一起来看一看虎皮鹦鹉叫声含义吧！虎皮鹦鹉兴奋的吼叫虎皮鹦鹉兴奋的吼叫是主人最不需烦恼的叫声音，常发生在主人回家，或是进入鸟舍时。就像宠物狗、猫看见主人时会猛摇尾巴、往主人身上磨蹭表示欢迎一样，虎皮鹦鹉也有会向主人撒娇的举动，对于爱鸟此时的表现，饲主应该在最短的时间内，适时摸摸?或给予食物鼓励，回应爱鸟欢迎主人的心意，维持彼此间的感情。虎皮鹦鹉不悦的吼叫虎皮鹦鹉不悦的吼叫多半是因环境改变而倍感压力所导致，当饲养环境改变、鸟笼改变、饲料改变等等，都会让成年的灰鹦特别敏感，只要一有人靠近或经过，都可能会令虎皮鹦鹉发狂似地吼叫，若遇此情形，饲主必须以耐心和爱心包容，等待虎皮鹦鹉适应之后，问题自然会获得改善。虎皮鹦鹉生理时钟性吼叫如同公鸡会在清晨啼叫一样，许多虎皮鹦鹉在清晨天刚亮时、或黄昏也会吼叫，这与生物的生理时钟有关，饲主若感到困扰，可以尝试在夜晚休息时，以关灯或盖黑布的方式，让鸟笼同样处于黑暗状态以配合饲主作息，等饲主清醒后再让鸟笼见光，不过长期下来恐怕会影响虎皮鹦鹉的正常生理时钟，甚至引发其它行为问题。虎皮鹦鹉吸引注意的吼叫1、虎皮鹦鹉吸引注意的吼叫最常见、却也是最困扰饲主的叫声，通常是因为没有食物可吃或感到无聊。若是因为缺少食物而引起虎皮鹦鹉吼叫，建议饲主尽可能在固定时间喂食，若饲主原本就采取任食方式，那自然不是因食物引起的吼叫。2、若发现虎皮鹦鹉是单纯为了吸引注意才吼叫，饲主应先与家人达成共识——在虎皮鹦鹉为吸引注意而开始吼叫时，千万不要去安慰或讨好，因为这会让虎皮鹦鹉把“吼叫”与“获得注意”这两件事情连在一起，只要成功一次，以后每当虎皮鹦鹉想引起注意时，就会开始吼叫，相反地，若在虎皮鹦鹉出现温驯、安静的表现时，多给予鼓励、称赞或是抚摸，让其将“安静”与“获得鼓励”连在一起，久而久之，吼叫的情形自然会减少。3、若是吼叫情形实在太严重，当虎皮鹦鹉吼叫时，可以黑布覆盖鸟笼或把鸟笼放在黑暗的空房间或是衣橱中，给虎皮鹦鹉一个“感受不到人员活动”的小小处罚，处罚时间最好控制在3～15分钟内。

发呆心理减压法 　　发呆就是让大脑休息的一种好方法。下面，就和心理网我一起来看一看发呆心理减压法的介绍，希望对大家有帮助! 　　发呆对身体有1个神奇好处 　　发呆就是让大脑休息的一种好方法。 　　北京回龙观医院一科二区副主任医师宋崇升解释说，人只要有精神活动，就会有脑电波活动，深睡眠的时候，人的脑电波频率是0.5~3赫兹;躁狂症病人兴奋时脑电波频率能到30~40赫兹。而人在发呆的时候，脑电波只有8~14赫兹，这时人的意识活动减弱，处于清醒而放松的状态，对生活节奏比较快的现代人来说，是一种很好的调剂。 　　“发呆”与美国麻省大学医学院的乔·卡巴金博士提出的“正念减压”类似，即通过冥想、坐禅、呼吸控制等方式观照自身，达到放松身心的目的。首都师范大学心理系刘兴华副教授发表在《中国心理卫生杂志》上的一项对照试验中指出，正念训练能有效提升参与者的主观幸福感。而卡巴金博士的一系列实证研究也表明，做正念疗法六到八周之后，参与者大脑皮层的灰质变厚，脑细胞活跃程度也有了明显提高。 　　但有时候我们就是因为太忙，太容易被各种信息轰炸，而忘记了发呆。肖震宇推荐一种“强制休息”的方法：在手机上设个闹钟，每隔50分钟提醒自己站起来给花浇浇水，伸伸胳膊，让大脑暂从工作中脱离出来，放空自己。此外，睁开两眼，让自己尽量不眨眼，专注于眼睛的控制，头脑的思维就停止了，大脑也能进入休息状态。 　　“有条件的话，闭目冥想5~10分钟也不错。”肖震宇介绍，还有一种方法叫“腹式呼吸”：将目光注意在自己的腰带或肚脐上，进行5～8次缓慢腹式深呼吸，不但可以减压，也可增加大脑的氧气供应，使大脑更灵活。 　　每天发呆5分钟的好处 　　日前，国家卫计委疾病预防控制局、国家卫生计生委宣传司等联合发起并正式启动“中国健康知识传播激励计划(乐享健康生活)”。国家卫计委首度推出“5125”健康生活理念。即建议市民每天给自己留5分钟发呆时间;每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群;按照新版《中国居民膳食指南》的建议，每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物，做到膳食多样化。 　　“5125”健康生活理念，旨在倡导健康的生活理念，营造快乐、健康、积极向上的生活方式，提高人们的身体健康水平。健康生活理念的提出，与十八届五中全会公报提出的建设“健康中国”的国家战略，“健康中国2030”规划纲要提出的全民性健康课题，以及公民对健康的需求等，都是十分吻合的。 　　9月30日，中国社会科学院发布城市蓝皮书的评价结果显示：2015年，我国亚健康城市占比较高。WHO的一项研究结果表明：缺乏锻炼已成为全球第四大死亡风险因素。每年全球有320万人因为缺乏锻炼而死亡。每个国家有65%—85%的成年人由于没有足够的体力活动而健康受损。卫计委发布的《“健康中国2020”战略研究报告》显示，83.8%的我国18岁以上居民从不参加锻炼，其中城市为73.2%。缺乏锻炼直接或间接影响人们的健康。缺乏锻炼对健康的危害不亚于高血压、高血脂、高血糖以及吸烟对身体的危害。 　　“5125”健康生活理念具有现实针对性，也有不能让人完全理解和接受的地方。其中，建议市民每天运动1小时，掌握1项运动技巧，加入1个运动社群，以及每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物，做到膳食多样化，能够让市民群众理解，而建议市民每天发呆5分钟，却令人陌生、疑惑，也很难理解其中的意思。 　　随着市民生活满意度提高，人们对健康生活的欲望也在增强。市民群众已经普遍具有了参加锻炼、增强体质的欲望，但对如何锻炼、保健却莫衷一是：谁说就听谁的，昨天外出散步，今天购买保健品，明天又不知道做什么。这样的锻炼、卫生与生活现状，与建议市民每天发呆5分钟一样，不照着做心里不踏实，照着做心里又没谱，做与不做似乎都差别不大。 　　“5125”健康生活理念，要让人知其然知其所以然。建议市民每天发呆5分钟，不说明怎么才叫发呆，怎样把心里的忧虑、压力释放出来，发呆对健康有什么益处，将建议市民每天发呆5分钟说千遍万遍也不会生效。关注健康，用全新的健康生活理念说服市民群众，有个方式方法问题，也是锻炼、保健的方式方法问题，关系健康生活理念能否落实到位。 　　缓解疲劳快速减压方法 　　伸个懒腰、闭眼迷瞪一会儿、深呼吸几次、与身边人开个玩笑，别小看这些短暂的改变，它能让你高速运转的大脑得到充分休息，使压力、疲劳得以释放，即便短短几分钟也可以让整个人像加满油一样动力十足。在日常繁忙的工作和学习生活中，不妨试试这些快餐式的休息，能让你“满血复活”。 　　所谓快餐式休息，就是可以随时随地进行的、高效便捷的休息方式，它所需要的时间很短，也不受环境的限制，且形式多样，因人而异。不同于休假、夜间睡眠等长时间放松方式的.另一个优点是，休息后可以快速进入工作状态，不会让你被“懒虫”缠身。如果你养成了常常进行快餐式休息的习惯，就能及时清空体内的压力和疲劳，避免它们不断累积、暴发，最终积劳成疾。可以说，快餐式休息是生活中最便捷的放松方式。 　　快餐式休息的形式多种多样，每个人都可根据自己现有的条件和喜好量身定制，只要能让你感到放松就可以，以下10个方式可供参考。 　　小憩20分钟 　　夜间睡眠固然十分重要，但白天的小憩对保持体力、提高学习及工作效率也有很大帮助。多项研究表明，小憩是减压神器，可以有效降低体内压力激素的分泌;能提高灵敏度和工作效率，休息后你会感觉更有活力，思想更加敏锐，科学家也证实，起床8小时后再小憩20分钟比早上多睡20分钟更解乏;也更有利于心脏健康。研究发现，一周午睡3次以上、每次小于30分钟的人患心脏病的风险降低了37%;此外，小憩还有助于保持身体稳定状态，促进细胞修复，还可以简单有效地积蓄能量，让整个人更健康。 　　出门晒晒太阳 　　晒太阳的好处不胜枚举，但国人晒太阳的时间仍远远不够。不妨在你感到疲倦时，把晒太阳这个功课补上。上午10点和下午4点是晒太阳的最佳时间，此时可以散散步，或者边晒太阳边打电话，一举两得。可以多晒晒背部、双腿和头顶，有助于钙的吸收、合成，还能提高免疫力，每次晒15～20分钟为宜。 　　和别人分享一件趣事 　　欢笑是最好的减压良药。工作一两个小时后，和同事或家人分享一件趣事，或看看漫画书、搞笑视频等，都可以瞬间降低体内的压力激素。也可以在办公室或家里走动一下，与同事聊聊天，身体也能得到放松。 　　用温水洗把脸 　　疲倦时用温水洗把脸，能让整个人精神焕发。水温不宜太热，也不能太冷，以35℃左右为宜。先把脸洗净，然后用温水把干净毛巾打湿，敷在脸上或脖子上1分钟，同时深呼吸几次，可以促进血液循环，放松身心。不过，毛巾要注意卫生，需定期清洁消毒，防止细菌滋生。 　　认真伸一个懒腰 　　工作学习时间长了，伸个懒腰，马上就会觉得神清气爽、舒服自在。这是因为伸懒腰能增加对心、肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。伸懒腰时保持身体放松，将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直和上钩，四肢伸展的同时，还可以向左右转体，大约持续30秒钟。 　　喝一杯热茶。繁忙之中的你可能并没有意识到，身体缺水正在加重你体内的压力和疲惫。只需花1分钟，喝杯白开水或沏一杯热茶，就能让你恢复活力。发表在《人类神经科学前沿》上的一项研究发现，喝水能够让你的大脑提速14%，有助于保持思维敏捷。在炎热的夏季，喝杯热茶还是清热止渴的法宝，因为热茶能促使毛孔张开，加速汗腺分泌，还可以利尿。英国科学家研究证明，热茶的降温效果比冷饮好，是消暑佳品。 　　发呆5分钟 　　美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究显示，发呆是最简单的减压方式。他们发现，心无杂念、脑子里什么也不想的时候，大脑中的α脑电波得到加强。这种特殊的脑电波可以抑制信息超载，让注意力和意念更加集中，从而改善情绪，减轻压力，缓解焦虑不安，还能加强记忆力，缓解疼痛，并提高免疫力。另有研究发现，每天适当发会呆能将焦虑和抑郁风险降低25%。 　　做个工间操 　　运动是种积极的休息。工作学习累了，起身做一套工间操，可以让你瞬间恢复活力。拉拉筋、扭扭腰，或者深蹲、靠墙站立、高抬腿、俯卧撑都是比较简便易行的运动，还可以练一两组瑜伽或太极的动作，时间不必太长，几分钟就能让身体充分休息。 　　来个头部按摩 　　简单的头部按摩自己就能来，比如梳头疗法。选择个人比较能接受的力度，用十指指肚或指尖，从双眼眼眶上沿开始顺着往后梳头，梳至颈后风池穴，反复数次，也可以用牛角或实木梳子代替手指。这个动作可以刺激头皮的神经末梢和经穴，有效松弛头部神经的紧张状态，促进局部血液循环，尤其是从事脑力劳动的人，每天坚持梳头3～5分钟，对于解除疲劳和大脑皮层的紧张状态大有好处。 　　吃点健康零食 　　在两餐之间或餐前吃点健康零食，既可以让你得到身心的放松，还有助于补充营养。不妨在办公室储备些零食，在上午10点或下午3点左右给自己来个短暂的“茶歇”，酸奶、水果、坚果等都是比较健康的零食选择。但饱餐之后不要再吃零食，特别是晚上;如果吃零食的量比较大，应当减少正餐的数量，以避免肥胖。 ;

克鲁赛德战记黑暗骑士贝恩好不好?黑暗骑士是6星勇士，这可是相当不错的勇士哦!今天我们具体来看看黑暗骑士贝恩的属性技能。着迷WIKI-赤麟舞综合评分★★★★专武评分★★★★★推图评分★★★★竞技评分★★★★Boss评分★★★★要塞评分★★★勇士评价贝恩身为唤醒骑士职业的究极工具人，拥有打开正义化身的金钥匙，在游戏中有不可撼动的地位。同时出色的真实伤害及(伪)无块追三的机制也可以在后期作战中有一席之地，面对高强度的对手表现及其出色。不过任何情况下都不推荐新手去使用，资源投入非常大，需要大量果实面包训练度专武来制作一个完全体贝恩才可以投入使用，低强度效果甚微。总体来说非常有价值。勇士定位推图及JJC输出。真实伤害的特性使得他在高难度的后期环境中有一席之地，面对铜墙铁壁也可以轻易造成大量的伤害。身为脆皮前排需要一定的保护。在戒指1-3可以出场，戒指4中由于需要高爆发角色来快速破盾，贝恩作为前排输出输出速度较慢，效果不是很理想。勇士成长本身的闪避率达到了22，属优秀的范畴，配合有F词条的武器可以成为禁奥义幻影贝恩(误)，竞技场中的生存效果优秀。但自身其余的属性均处于较低的档次，需要队友的buff来拯救。在皮肤推出后，血量及闪避得到提高，生存能力有所上升，但改变不了体质羸弱的事实。。进化信息黑暗骑士贝恩暗黑贝恩贝恩获得方法仅通过契约有几率获得

从字面上的解析 正：可以透过正确、真正、正直，正当、正常等等词组来理解，与“正”相反是负、反，邪等等；念：上下结构组成，上部为今，下部为心，今心为念，今代表当下，与之对立的是过去或未来，在此我也只是抛砖引玉，相信如此解释您心中会有属于自己的概念定义，不同人由于成长环境和教育经历不同，会有不同理解，对错不重要，关键要自己用心去悟，随着不断深入，您定会对“正念”有更深刻的理解。 乔.卡巴金的解析 关于乔.卡巴金，网上有很多详细介绍，正念减压疗法创始人，美国麻省大学荣誉退休医学教授，麻省大学医学院医学、保健和社会正念中心的创立执行主任，麻省大学医学院减压门诊的创立主任。乔.卡巴金教授理解的正念包含三要素：有意识专注、无批判态度、当下。定义为正念是一种有意地，不加评判地，对当下的觉察。 不同人不同定义 大同小异，大概意思都差不多，您不必纠结和执着，更不需要死记硬背，可以把“正念”理解为一辆汽车，汽车的构造和制作工艺不重要，重要的是如何通过汽车，抵达您心中想去的目的地。不知您看到这时，内心有何感想？是否有对与错的批判？若能清晰觉察到自己内心“批判”，恭喜，您已经踏入正念之门！ 忘记上面的所写 您只需记几个关键词：“有意识专注、无批判态度、当下、妄想、执着”，如果您还是记不住，没关系，做一次深呼吸，告诉自己，这些都不重要，我已全部忘记。

克鲁塞德战记月亮花伊吹好不好?月亮花伊吹是一位法师，输出方面与控制不会差到哪去，今天我们就详细看看月亮花伊吹的技能属性。着迷WIKI-Damienbee综合评分★★★专武评分★★推图评分★★★竞技评分★★★★Boss评分★★★要塞评分★★勇士评价剑皇时代的产物，靠对方物防计算伤害，并且能为自己提供护罩以避免在暖机完成之前暴毙，曾一度被认为是未来的胡子克星。不料兔子法崛起之前剑皇先没落了，面对当前版本横行的锤皇稍显无力。被动攻击范围较小，也不适合推图。万众期待的专武并没有直接加强被动，而是为伊吹增添了观赏性，啊不，控制能力。目前来说能发挥的场合不多，在面对一些免疫物理攻击的活动boss(例如某一次的铁匠)时有奇效，因为cq里免疫的原理是对应的防御提升至最大。勇士定位jjc输出兼控制，针对高物防的剑士，例如胡子、荆棘等。进化信息月亮花伊吹月之火伊吹伊吹获得方法仅通过契约有几率获得

带动现场的气氛，增加舞台效果，给观众带来视觉冲击，让整场表演更加的精彩，增加演员的魅力，等这些raper都是各大洒水的目的。

呵呵 好多类我想想哦 天王星 吾人族 Mason 福麟阁 JR Fog 大陆断层 大喜门 乱感觉 南京小猪 澎湃乐团 功夫 龙门阵 TWODAYS 梦瑶 特别推荐:MC HOT DOG，AP亚力，茶米，宋岳庭还有好多 一下子想不起来了。

美国作家梭罗曾说：“无论你的生活多么艰难，请正视它，好好地活下去；别逃避它，也别咒骂它。它并没有你那么糟糕。” 的确，世界从来不缺少美，只是缺少发现美的眼睛。很多时候，问题本不是问题，只是角度不同罢了。比起抱怨拒绝，在这酸甜苦乐的人生中，如何活在当下，感受身边的美好，才是我们人生的主旋律。 正念减压之父乔·卡巴金告诉我们，无论你的人生几何，我们真正需要认真应对的，惟有当下。我们必须去感受自己的所在，我们必须停下来，感受当下的每一刻，专注于当下。 本书的作者乔·卡巴金是“正念减压疗法”的创始人，美国麻省大学荣誉退休教授，畅销书作家。多年来，他将正念引入医学、心理学、教育等多个领域，众多CEO、法官、运动员都通过使用正念，改变了自己的命运。现在，乔·卡巴金的“正念减压课程”，已经成为了美国医疗体系内最重要的减压课程，影响、改变了很多人的健康状态和生活轨迹。 作者指出，我们可以通过正念冥想，培养自己对当下的觉醒意识，意识到对自己来说，究竟什么才是最重要的，我们该朝着怎样的方向去前进。 在这本书中，作者揭示了正念冥想的本质和修习原则，并指导我们如何去修习正念，一步步引导我们将正念引入到我们的生活当中。 下面，就让我们跟随着作者的脚步，一起去见证一下正念是如何影响、改变我们生活的吧。 01 正念的本质：拥抱当下的每一刻 在我们的生活中，有时因为没有全身心地参与、用心感受当下，错失了很多生命的美好，还有可能因为意识不到自身成长、蜕变的可能性，在无意识中做出一些影响未来发展的举动，这些举动将会为我们带来更多问题。 当问题累积到一定程度，我们将会越来越看不清，甚至对自己失去信心，逐渐失去掌握幸福和健康的能力。而正念就为我们提供了一个简单的途径，重新找回迷失的自我，引领我们摆脱困境。 正念意味着以一种特殊的方式集中我们的注意力，有意识地专注当下。而这种专注，会使我们更为清醒地接纳当下的一切，并意识到：我们的生命存在于每一个当下之中。正念所倡导的，就是专注、接纳、信任和耐心，是体验生命的美好与富足，这也正是我们这个喧嚣世界所欠缺的东西。 而正念的实质在于修习并拥抱当下的每一刻，无论这一刻是快乐的还是愤怒的，是幸福的还是悲伤的。将自己的全身心投入到当下的每一刻中。你只需要去感受这一刻，尝试全身心的与当下完全交融，有意识的在这一刻实现平和与宁静。 很多人都不喜欢做清洁工作，尤其是一些复杂的清洁工作，比如说清理厨房灶具。不过作者似乎找到了一种愉快的清洁方式，他不仅清洗干净了炉灶，还在这个过程中找到了自我。其实，这其中也没有什么奥秘。只不过，作者把清洗炉灶当作了一次正念修习的契机。 他是如何做的呢？在拿着刷子一遍遍清洗的时候，他感受着自己身体的每一个动作，这个时候的他并不是为了清洗炉灶而工作，而只是在不断地移动、观察，观察炉灶在他面前一点点的发生变化。有时候，作者还会放点喜欢的音乐来清洗。这个时候的他，切实的感受到自己的每一个清洗的动作，都是在有意识的伴奏着音乐起舞，直到完成了清洗工作。 对于一些日常复杂的工作，有时候我们内心是抗拒的，这个时候不妨把它当成一场正念修习，或许会变得轻松一些。 比如说坚持早起，对于很多人来说也是相当困难的。作者建议我们可以用正念来改变我们的作息习惯。你需要在前一天晚上，就下定早起的决心，无论第二天发生什么都要早起。你可以试着早起半个小时甚至是5分钟，来进行正念修习，保持清醒，感受当下的这一刻。 当然，也许你还没有做好准备，那么请将醒来的那一刻当作正念时刻，努力感受气息的流动，感受自己身体中的各种感触，注意可能浮现的任何想法和感受，认真感悟此刻。问你自己：“我现在醒了吗”如果你体验过这样美好的一刻，或许会因为太享受这样的体验而尝试早起。 总之，用正念去做一些困难的事，你会发现当下的每一刻都是美好的。 02 修习正念，没那么简单 正念的修习本身是简单的，但却并不十分容易，我们需要刻苦修行。作者提到修习正念的核心：顺其自然，反复修习，专注于内心。 那什么是顺其自然呢？就是让我们不要再执着于任何事物，只要保持清醒，释放自己，接受当下的一切，全身心的融入当下的每一刻。顺其自然，意味着不抗拒，不挣扎，不强求，坦然的面对。 之所以要反复修习是因为这样做有利于我们的坚持。处在这个嘈杂的世界中，当我们静下来的时候，你会发现要心无旁骛地专注于当下的一刻，并不容易。而只有一遍遍的反复修习，我们才能够在清醒的状态下有所感悟。 至于专注于内心，说的就是审视我们的内心世界。只有这样，我们才能够触摸到内心中最真实、最可靠却又最容易被忽略的东西。 书中讲了一个童话故事。这是一个关于三兄弟挽救父亲的故事。看到父亲生命垂危，三兄弟都很忧伤，都想要救父亲。这个时候，一位老人神秘地出现了，并告诉他们生命之水可以挽救三人的父亲，但是很难找到。于是，三兄弟各自踏上了寻找生命之水的征程。 最终，只有最小的弟弟找到了生命之水。之所以他可以找到生命之水，靠的不是什么大智慧，而是他那颗善良淳朴的心。 老大和老二本性贪婪自私，自以为知道生命之水在哪里，当遇到拦路问他去往何处的小矮人，他们表现的傲慢无礼，小矮人给他们设置了很多障碍，他们自然进退不得，找不到生命之水。 而与他们不同，老三谦逊有礼，他停车下马，告诉小矮人父亲患重病需要生命之水的救治，可他并不知道该去哪里寻找。自然，小矮人就告诉了老三如何找到生命之水。 故事中的小矮人，我们可以理解为我们的内心世界。老大和老二，过于自私傲慢，所以无法触及到自己内心的力量，就会被困住。 而从修习正念的角度来看，这个故事其实在告诉我们，只有尊重并专注自己内心的力量，全神贯注于自身，感受这一刻，你才能够做到真正的心平气和，也才能够找到新的出路。 以上几点修习正念的核心，听起来似乎很简单，但要做到还是有难度的。为了帮助大家更好的修习正念，作者提供了下面一些方法： 首先，以庄严的坐姿坐上30秒，留意自己的感觉，然后试试庄严站立。注意，你的面部是放松的，肩膀也是放松的，只有脑袋、脖颈和脊背形成一条舒适的直线。 采用这种坐姿，是为了使自己感受到一种态度：你会毫不保留地认可并接纳任何时刻浮现的任何事物。这样反复练习，以后即使遭遇重重压力，你也能够做到保持清醒，保有一颗平和之心。 其次，留意自己的呼吸。请全身心的感受你的呼吸，只需要意识到气息的流入和流出即可。这样的呼吸练习一次无需太久。只要集中注意力，通过一次又一次的呼吸，让我们的思绪回到此刻，将每一个觉悟的时刻连接起来。 最后，注意自己是如何结束冥想的。无论你是躺着、站着还是坐着，专注于“谁”结束了它，如何结束、何时结束以及为何结束。你只需要观察、感悟这一变化过程即可。 在修习正念的过程中，可能会有陷阱，但是并不存在什么绝对正确的方法或标准。我们只需要清醒的面对每一刻，深切的体会当下的感受就可以了。每一个时刻都是全新的，每一次呼吸都是新的开始，放手去感悟，去倾听，顺其自然就好。 03 培养这些品质，有利于增强你的正念 在修习正念的过程中，可能会遇到注意力难以集中的情况。这个时候，我们可以先试着培养这些品质：耐心、信任、慷慨大方，来帮助我们增强正念。 事实上，我们每次停下、坐下、静心感受自己的气息流动时，就是在培养自己的耐心，这会让我们更能接近、接纳当下并将这种耐心延展到我们生活中的方方面面。那么反过来，也是一样的道理。在培养耐心的过程中，你势必会培养自己的正念。 我们很多人，都遇到过难以控制情绪的情况，作者也不例外。 一个周末，作者因为等待了女儿朋友太久而渐渐失去耐心，被愤怒控制的她当众向女儿发火。在那一刻，他意识到了女儿的害怕，害怕她当场发作，让她难堪，可是她还是没有控制住自己。 事后，女儿那种无助的神情一直留在作者的脑海里。她很后悔，自己的情绪在那一刻伤害到了女儿的信任，让整个局面失控。 在我们的生活中，像这样的情形时有发生。很多时候，我们难免急躁上火，难免失去耐心，这个时候我们该怎么办呢？作者为我们提供了一些建议： 当你开始对某些事情不耐烦或是愤怒的时候，请仔细审视它们，聆听它们有没有告诉你什么，它们要你怎样做。如果实在听不到，那就去呼吸，保持耐心继续倾听。如果听到了什么，请照做，然后停下来，耐心等，再倾听。在这来来往往的过程中，或许你的怒气已经消减了很多。 其实，信任也是正念修习需要着重培养的品质。因为如果我们不相信自己具备观察能力、坦诚和专注能力、反思个人体验的能力、深刻洞悉事物的能力，那么这些能力最终会进入休眠状态。 作者建议我们可以先深入了解一下我们自身有什么值得信任的东西。如果找不到值得信任的东西，那么你需要更深刻、更持久的审视自己。 实在找不到，那么你不妨就从尝试信任当下开始。请接纳自己此刻的所见所闻所思，停留足够长的时间，你或许能够发现当下最值得我们信任的东西。反复做这种尝试，你会慢慢培养起来信任这种品质。 除了耐心、信任之外，培养慷慨大方的品质也是有益于正念修习的。我们可以将这种慷慨大方的品质理解为给予和分享，这里强调的不是简单粗暴的分享物质财富，而是与人分享自己的充实、分享最好的自我，分享你的热忱、活力、精神、信任、坦诚以及你的存在。 如何去培养这种品质呢？首先，你要学会对自己慷慨一些，比如说取悦自己，每天为自己抽出一点时间，练习坦然接纳馈赠的能力。其次，尝试将这种慷慨给予别人，给的稍微比自己设想的多一些，尝试着不去想回报的事。 在培养了耐心、信任和慷慨大方这些品质之后，你会发现这不仅有利于修习正念，连同生活状态也会发生一些改变。或许你的人际关系变得更融洽了，或者你的内心变得更丰富了。 04 随时随地，你都可以修习正念 可能有人会想：修习正念有没有时间限制呢？我们在什么时间、什么地点修习为佳？作者告诉我们，在我们日常生活中随时随地都可以修习正念，无需限制。 而对卡巴金来说，上楼就是他最好的修习时机。在家的时候，他常常需要上楼，有时候是去拿点东西，有时候是和楼上的人说话，有时候只是去楼上上卫生间。 最开始的时候，作者发现自己总是上气不接下气的往楼上冲，可到了楼上却常常忘记了自己究竟上楼去做什么了。后来，作者开始在上楼的过程中修习正念，情况就发生了变化。 当他能够清楚的意识到自己想要狂奔的时候，他有时候会故意慢下脚步，提醒自己借此机会感悟当下。这样做了之后，他更能感受到上楼的过程，到了楼上精神也更为集中，不会再忘记自己上楼的意图了。 书中，作者还讲了一个关于猫食的故事。作者非常讨厌看见积满污垢的猫碗和餐具一起放在厨房的水池中，只要一发现，他就会马上发作。他会非常生气，并将矛头对准罪魁祸首，继而引发一场争吵。因为他觉得自己很受伤，自己有理由生气，这其实就是一种强烈的“自我化”倾向。 不过，奇妙的是，后来作者发现他似乎不再那么偏激了。其实，他并没有改变自己的处事原则，只是看待事情的方式不同了。当同样的事情再度发生，他能够清醒的意识到自己的反应。当开始生气的时候，他没有马上采取行动，而是先注视着那些猫碗，在呼吸中感受它，就只是这样感受着。慢慢地，他发现最初的那股愤怒也消失了，他不再因为这个与家人吵架，而是选择自己动手洗干净或者自己走开。 这一切的变化，其实就是正念的力量。作者将正念带入到了他的生活当中，这不就是一个很好的修习正念的契机吗？既获得了当下的感悟，又避免了一场家庭大战，何乐而不为呢？ 作者认为，匆忙做一些事情的时候，我们常常忽略了背后的缺乏耐心和思考时的焦虑，容易陷入迷失自我的漩涡中。而若是我们愿意稍微停顿，捕捉一下内心的声音，就会更容易看清自己的内心。 其实，像这样修习正念的机会还有很多。比如说，走到门口开门、接听电话或者是将衣服从烘干机里取出来的时候，我们都可以停顿一下，去感悟此刻。你可以留意一下此刻门铃响的时候，推动你开始迈步的内在感受。 再比如说，在沐浴的时候你可以慢一点，感受一下此刻流淌在你身上的水，给你带来了怎样的体验。当然，吃饭的时候，也是修习正念的好机会。你可以在吃的时候，感受饭菜的味道，感受这一刻给你带来的体验。 修习正念不需要选择恰当的时机，每一瞬间都可以成为你修习的契机，只要你愿意。 05 事实上，每个父母都在尝试修习正念 这世上有千千万万种父母，却只有一份同样为孩子好的心。当然，这世上没有完美的父母，但每个父母都在尝试着成为更好的父母。事实上，每个父母都在尝试修习正念。 在作者看来，做父母也是一种修习。抚养孩子，除了不具备静修院中的安静和简单之外，其他主要的静修特点都具备。或许不是每一个父母都经过系统的修习训练，但他们都在做着修习正念这件事。 为什么这么说呢？如果将你的孩子看作是一个小禅师，你就会发现他们的存在和行为一定会让你生气，甚至挑战你所有的极限。在这个过程中，你也会看清自己的执念，从而慢慢学会放手。 举例来说，婴儿需要不断的照料，他们的需求是按照自己的时间表在走，这一点就让很多父母感到头疼。你需要全身心的陪伴他们，你得为他们摇摇篮，得陪他们走路，得陪他们玩。甚至有时候，在你心力交瘁的时候，你也不能有半分懈怠。而等到他们逐渐长大，有了自己的思想之后，你们之间的冲突也会越来越多。他们可能会不听你的话，可能会和你吵架。 那么，我们该如何处理这样的问题呢？ 具体来说，请试着将孩子看作你的老师。你可以不时的静静观察他们，仔细听他们说话，揣摩他们的肢体语言。通过他们的仪态姿势、所见所闻、行为举止来评估他们的自尊心，追随你的内心，感知到他们真正的需求，倾听他们当下最真实的声音，寻找解决问题最佳的答案。 作为父母，你当然可以提供建议和指导，但这里需要提醒大家的是，一定要注意提建议的时机和方式。 总之，无论遇到哪一种情况，你只需要注意力高度集中，尽可能保持绝对清醒，给予孩子尽可能多的包容、陪伴、耐心和信任。 或许开始的时候，我们对这些问题毫无招架能力，但随着时间和经验的累积，我们会逐渐成长为一个更优秀的父母。可能你自己都没有意识到，在陪伴孩子的过程中，你开始懂得包容、接纳，你变得越来越有耐心、平和，这是爱的力量，也是正念的力量。 其实，我们处理家庭问题的过程，就是在运用正念的力量去化解危机。当你的正念足够强烈的时候，你的生活也会朝着一个更好的方向发展。而我们在生活中磨练出的种种美好的品质，也在帮助我们更好地修习正念。 每个父母都在用自己的方式修习正念，愿天下所有的父母终能修成正果，收获幸福。 以上就是本书的精华内容。 每个人的一生都是一场修行，我们每个人都在用各自的方式诠释生命。事实上，每个人都需要正念的力量，因为正念可以帮助我们更清醒的认识自己，认识这个世界。将正念带入自己生活中的方方面面，或许一切都会豁然开朗起来。 在家庭生活中，与爱人吵架的时候，如果你可以在发火之前先观察自己，观察对方，尽可能地感受到当下发生的一切，清醒的看待整件事，也许结果会不一样。 在工作中，与上司意见不同的时候，如果你可以把注意力更多的放在当下，而不是去思索上司的态度，不去追问旁人的责任，只是想着如何解决现在的问题，相信事情最终的结局也会不同。 很多时候，我们处理麻烦的态度决定了事情的走向，我们思考问题的方式决定了我们的未来。多关注自身，多感受当下，是我们遇事唯一能够做的，也是我们唯一能够掌控的。 当你迷茫的时候，请先停下来，保持清醒，多审视自己的内心，看看路该往哪里走。与其纠结过去的错误，不如把握当下的美好；与其幻想不切实际的梦，不如做好当下应该做的事情。 愿每个人都能够活在当下，能够把握住这最美好的一刻。

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没有提前招生。根据查询海淀区教委官网显示，幼升小是义务教育，义务教育事关百姓民生，长期以来，保障学位供给，提高教育质量，促进教育均衡都是海淀教育工作的重要着眼点和发力点，所以没有提前招生。2016年，海淀区共有普通中学76所，在校生9.5万人，小学107所，在校生16.1万人，幼儿园163所，在园幼儿6.3万人，中等职业学校11所，在校生8670人，全区公办学校和民办学校接收进城务工就业农民子女人数分别为3.0845万人和3162人，全区中小学幼儿园共有教职工3.3万人，其中特级教师、市级骨干教师和市级学科带头人共497人。

是由温兆伦、刘宇珽、李卓霖于2015年主演的惊悚电影《冥童》。《冥童》剧情简介：《白云桥》记录自南方妇孺皆知的恐怖灵异事件，故事起源于浙江余姚有1300多年历史的古建筑白云桥，此桥经常出现一半晴空一半云雾的灵异现象，相传是连接阴阳两界的桥梁，人在桥上可与鬼魂进行交流。女主孟妍于午夜子时，在白云桥上遇见了一个小男孩，小男孩引领她进入了另一个空间——“中阴界”。小男孩告诉孟妍一个惊天的秘密， 事关她与张青的夫妻关系和性命安危。孟妍将信将疑又陷入痛苦和焦虑，小男孩的预言一一应验，孟妍陷入崩溃的边缘，唯有到那阴森神秘的白云桥去寻找答案。扩展资料：《冥童》角色介绍：一、张青 （ 温兆伦 饰）：作为孟妍的丈夫，因为妻子的背叛，妻子和情人小天演了一出闹鬼的事情吓得神经失常，最后合谋把丈夫害死了。但是没想到的事情开始渐渐逼向孟妍。二、红衣女（阴魄） （ 刘宇珽 饰）：作为孟妍幻境中的阴魂角色，因为孟妍的与情人害死了自己的丈夫，自己作为阴魂和宝宝（阳魂）一起跟孟妍讲述了事情的来源起因，从而让故事越来越离奇的发展下去了。三、宝宝（阳魄） （ 李卓霖 饰）：孟妍堕胎的小孩，在孟妍做法养小鬼的时候到了孟妍家里并且带领孟妍在白云桥游历了阴间景象，并告诉了孟妍关于她和她丈夫的事情，最后也一一实现了。四、钟萱 （ 孟妍 饰）：孟妍于午夜子时，在白云桥上遇见了一个小男孩，小男孩引领她进入了另一个空间——“中阴界”。小男孩告诉孟妍一个惊天的秘密， 事关她与张青的夫妻关系和性命安危。孟妍将信将疑又陷入痛苦和焦虑，小男孩的预言一一应验，孟妍陷入崩溃的边缘，唯有到那阴森神秘的白云桥去寻找答案。

一、虎皮鹦鹉一直叫是怎么了？一般来说，一直没有规律地乱叫的都是雌性虎皮鹦鹉，因为雄性鹦鹉的叫声一般比较欢快，有规律，所以听起来也好听一些，通常鹦鹉一直叫可能是有以下几种原因：比较害怕：当鹦鹉处于陌生的环境时，它可能会因为紧张、没有安全感而感到害怕，所以一直鸣叫。受到惊吓：周围突然发射过来的强光或巨大的响声吓到鹦鹉，也会让它们一直叫个不停。喝了或饿了：长时间没有进食进水的鹦鹉容易因为肚子饿而一直叫，它们是在提醒主人该给自己喂饭了。被主人忽略：已经养了一段时间，和主人比较熟的鹦鹉如果突然被主人忽视，就会变得焦虑、暴躁，想用叫声来吸引主人的注意。抑郁症：如果鹦鹉一整天都在乱叫，那可能是心理出现了问题，很可能是因为长时间被忽略、居住环境太差等原因导致的鹦鹉抑郁症。二、鹦鹉乱叫怎么办？1、先观察虎皮鹦鹉乱叫的原因，如果鹦鹉是因为饥饿或口渴而一直叫，饲主应该注意平时定时定量地给鹦鹉喂食，不要再鹦鹉叫的时候第一时间去投食，这样它们会以为只要自己叫了就能换来食物，养成一直叫的习惯。2、在鹦鹉叫的时候，饲主不要过去责骂它，因为对鸟儿来说，它们一直叫的原因就是想要吸引人的注意，如果能达到目的，就会一直采取相同的办法。所以在虎皮鹦鹉一直叫时，我们最好是忽视它。3、在鹦鹉安静地乖乖玩耍时，饲主要经常去和鹦鹉互动、玩耍，轻声地赞美它，给它喂些零食鼓励它，这样鹦鹉就会把安静和受到奖赏和关注联系起来，慢慢的就不那么喜欢乱叫了。以上就是关于虎皮鹦鹉一直叫的原因及解决方法了，虽然养鸟的支出不像养猫养狗那么高，但是也同样会面临一些相似的困难，饲主们要多些耐心，没事的时候可以多训练一下它，教它说话，说不定下次鹦鹉就不是乱叫，而是跟你说“早上好”了。

不一定。因为小升初都是对口的学校，海淀区幼升小派位成功不可以随便换学校，需要先给学校提交申请，选择上附近的私立学校。

近期户外露营项目已经成为了一种休闲旅游的好选择，并且在宁波周边也是有多处露营地点，那么宁波露营去哪里好，宁波附近露营地点都有哪些呢，关于具体的详情一起来看看吧。一、福泉山东钱湖福泉山景区位于东钱湖的东南山地，濒象山港于东南，临东钱湖于西北，是一个山体旅游与茶园旅游相结合的旅游景点。福泉山顶东可观海，西可观湖，可谓“一山观湖海，万翠拥福泉”。景区内山峦起伏，山谷纵横，溪水潺潺，地形变化丰富，形成不同的山地空间与自然风光。露营地点：有两个最佳地点，一个是靠近水源的天然水池龙潭，一个观日出最佳的地方五台峰。推荐理由：登山顶西可望东钱湖、宁波城区，东可观海上日出。不经意间，山上云蒸雾蔚，春秋不辩。(很多人夜骑福泉山看完日出再下山)缺点：公交车只能到山底，徒步者需走非常规路线，最好自驾和夜骑地址：浙江省宁波市鄞州区东钱湖镇。自驾路线：上杭甬高速在大朱家出口或宁波东出口下(出口处有景区标牌)再走鄞县大道直到福泉山景区。提醒：福泉山开放时间是8:30——16:30 二、四明山高山露营四明山高山露营区分布于四明山森林公园内的深秀谷景区、仰天湖、黄海田和丹山赤水风景区柿林村及横泾电站等处，能容纳600顶双人帐篷及少量房车露营。露营基地还备有篝火、烧烤、垂钓区、会务中心以及康乐中心等各种配套设施。高山湖水边的露营浪漫温馨，是不是想想就觉得很甜蜜?地址：余姚大岚镇、四明山镇交通指南：杭甬高速余姚出口—213省道(浒溪线)—丹山赤水风景区、四明山森林公园，余姚公交513路到大岚镇、四明山镇。周边旅游：丹山赤水风景区、四明山森林公园、仰天湖三、北仑·总台山穿山半岛东端最高的一座山，名叫总台山。总台山海拔309.2米，同舟山群岛的朱家尖隔海对峙，是浙东历史上重要的军事要塞之一，山顶能清楚地俯瞰梅山港、螺头水道和峙头洋的水面。露营地点：烽火台旁边的水泥地及一个抗倭寇的凉亭。公交路线：汽车东站坐759到东岙站下车，开始重装徒步或者把装备放车上开上去，徒步4公里达到山顶 四、白云桥推荐理由：营地处于山溪之间，占地面积12亩，设有能容纳200顶双人帐篷及少量房车的露营区、中心舞台、篝火娱乐区、洗涤区、烧烤野炊区、庇护所等，还拥有自然岩壁、水域、户外运动技能训练场地等，生活设施齐全。交通指南：余姚市鹿亭乡中村晓鹿溪边，联丰路—联集线—横少线—望童线—荷梁线—中村白云桥。周边旅游：白云桥、鹿亭登山步道、QQ农场6檀头山海岛露营檀头山岛环境恬静，以姊妹沙滩最为奇特，外沙滩平整地带可以扎营，配套基本服务设施，居石滩，观赶海，下泥涂，拾海珍，繁星低垂、涛声拍岸的奇妙体验让人安宁喜悦。五、奉化大堰推荐理由：大堰境内的高山盆地、丘陵峡谷、蜿蜒山道都是开展户外运动的天然场所，目前已建有立足于青少年素质提升的山门户外运动营，住宿、食堂、教师、地道战场地等素质教育设施齐全。露营于青山抱竹、依山傍水的原生态大堰山地，便可体验一场丛林生存战，野炊、攀岩、速降、CS等。交通指南：环城西路—214省道(甬临线)—尚界线—大堰镇。周边旅游：横山水库、在水一方农庄 六、东钱湖齐齐田园推荐理由：奇奇田园是东钱湖畔的美丽之梦，乡村、田园、泥土、四季花草果香??所有的一切，做成一个回归田园的梦。奇奇田园露营基地就在这场梦的西北角，依山势缓坡而建，占地5000平方米，配有100顶帐篷，200个睡袋，100张防潮垫，100盏照明灯等设施，可容纳200名游客露营，有独立的男女卫生间与沐浴房。除了露营、篝火、射箭这三项固定的活动外，还有垂钓、单车、采摘、烧烤、登山等众多有氧活动供游客自选。工作劳累时，不妨逃离城市，来蝴蝶翩飞的奇奇田园做场有关大自然的梦吧。地址：东钱湖旅游度假区下水村奇奇田园景区西北角周边旅游：东钱湖旅游度假区、奇奇田园景区、南宋石刻公园、福泉山

呱呱乱叫。虎皮鹦鹉在不同状态下，叫声是不一样的，受到惊吓时的声音可以用呱呱乱叫形容，状态良好可以用轻声鸣叫形容。虎皮鹦鹉又叫娇凤、彩凤、阿苏儿、长尾恋爱鸟。

1.分心法。分心法旨在助你立即打断自己的消极反应，并有可能改变你的心理和身体状态。1）拍桌子喊“停”狠狠地拍一下桌子，让手感觉到痛，疼痛和声音给你的大脑传递一个强烈的信号，形成一种神经干扰。这样就立马封了你的思想去路。2）转移注意力，关注不相干的事物关注不相关的事物是一种安静且不那么夸张的办法，这一方法比较适合公共环境。这个技巧既安静又灵活。随时随地都可以用到。3）用橡胶手环“弹”走负面情绪比如篮球运动员“狼王”加内特和巴克利，为了防止在场上失控发脾气，造成更大的冲突，两人的手上都带着一个橡胶手环。一旦发现自己有脾气爆发的征兆，就拉起手环，弹自己一下，以阻断不良的思维蔓延。4）运动有时候我们需要待到精神焕发时再来应对逆境。想要恢复精神，最有效的办法就是去运动，让大脑充满内啡肽，通过强体力活动来释放压力。正念疗法是对以正念为核心的各种心理疗法的统称，较为成熟的正念疗法包括正念减压疗法（Mindfulness-basedStressReduction）、正念认知疗法（Mindfulness-basedCognitiveTherapy）、辩证行为疗法（DialecticalBehavioralTherapy）和接纳与承诺疗法（AcceptanceandCommitmentTherapy）。正念疗法被广泛应用于治疗和缓解焦虑、抑郁、强迫、冲动等情绪心理问题，在人格障碍、成瘾、饮食障碍、人际沟通、冲动控制等方面的治疗中也有大量应用。

宁波有很多露营的好地方，朋友们可以趁着天气好，约上家人朋友一起露营！那么宁波有哪些值得推荐的露营地点呢？接下来我们就来看看吧！1、福泉山东钱湖福泉山景区位于东钱湖东南山，东南临象山港，西北临东钱湖。这是一个山区旅游和茶园。结合旅游的旅游景点。福泉之巅，东可看海，西可看湖，可谓“一山可看湖海，万翠可抱福泉”。景区内山峦起伏，山谷纵横交错，溪流潺潺，地形变化丰富，形成了不同的山地空间和自然风光。露营地点：最好的地方有两个，一个是龙潭，靠近水源的天然水池，一个是五台山，看日出的最佳地点。推荐理由：西有望登东钱湖、宁波城，东有海上日出。不经意间，满山云雾，春秋无辩。(很多人晚上骑福泉山看日出再下山)缺点：大巴只能到达山脚，徒步者需要走非常规路线。最好开车，晚上骑。地址：浙江省宁波市鄞州区东钱湖镇。自驾路线：沪杭甬高速在大竹家出口或宁波东出口(出口有景区标志)再走鄞县大道到福泉山景区。提醒：福泉山开放时间为8: 30——16: 30。2、四明山高山露营四明山高山露营区分布在沈绣峡谷景区、田阳湖、黄海天、丹山赤水景区石林村、横泾电站等地在四明山森林公园，可以容纳600个两人帐篷和少量房车露营。营地还配有篝火、烧烤、垂钓区、会议中心、康乐中心等各种配套设施。在山湖边露营既浪漫又温馨。想想是不是很甜？地址：余姚市四明山镇大榄镇交通：杭甬高速余姚出口-省道213线(湖西线)-丹山赤水景区、四明山森林公园，余姚公交513路到大榄镇、四明山镇。周边旅游：丹山赤水景区、四明山森林公园、田阳湖。当前位置船山半岛东端最高的山叫做宗泰。泰山总海拔309.2米，与舟山群岛中的朱家尖岛隔海相望。是浙东历史上重要的军事要塞之一。山顶可以清晰地俯瞰梅山港水面、罗头水道和知头洋。露营地点：烽火台旁边的水泥地和一个抗日亭。乘车路线：在汽车东站乘坐759路公交车，在东澳站下车，开始重装步行，或者将装备放在车上，步行4公里到达山顶。3、北仑总台山推荐理由：营地位于山涧之间，占地12亩。配有露营区、中央舞台、营火娱乐区、洗漱区、烧烤野餐区、收容所等。可容纳200顶双人帐篷和少量房车。还拥有天然岩壁、水域、户外运动技能训练场地等生活设施。交通指南：余姚市鹿亭乡小鹿溪村旁，联丰路-季连线-邵恒线-王瞳线-贺亮线-中村白云桥。周边旅游：白云大桥、鹿亭登山步道、QQ农场6潭头山岛露营潭头山岛环境幽静，姐妹滩最奇特。海滩外的平坦区域可以露营，并提供基本的服务设施。你可以住在石滩，看海，画泥巴，收藏海宝。星星坠落，海浪拍岸的奇妙体验，让人感到平和与快乐。4、白云桥推荐理由：大研的高山盆地、丘陵峡谷、蜿蜒山路，都是户外运动的天然去处。目前，以提高青少年素质为宗旨的山门户外运动营地，已建成住宿、食堂、教师、地下战场地等完备的素质教育设施。你可以体验一场丛林生存战5、奉化大堰推荐理由：奇奇花园是东钱湖畔的一个美丽的梦。乡村，乡村，土壤，四季的花果.这些都让它成为了一个重返乡村的梦想。怪园露营基地位于这个梦的西北角，建在山的缓坡上。占地5000平方米，配备帐篷100顶，睡袋200个，防潮垫100个，照明灯100个等设施。可容纳200名游客露营，有男女独立浴室和洗浴间。除了露营、篝火、射箭，还有钓鱼、骑车、采摘、烧烤、爬山等多项有氧活动供游客选择。工作累了，不妨逃离城市，来到蝴蝶飞舞的奇奇花园，做一个关于大自然的梦。地址：东钱湖旅游度假区下水村奇奇田园景区西北角周边旅游：东钱湖旅游度假区、奇奇园景区、南宋石刻公园、福泉山。

关于勇士类型经常有萌新看着BOX里的很多勇士不知道该怎么搭配，于是在论坛贴吧里各种发帖求问。也有很多新人根据大佬的攻略搭配出强力队伍，却没有配合合理的消块手法使勇士技能收益最大化，打不出应有的伤害。其实，只要深入了解这个游戏中各类勇士的消块机制，你也可以自己尝试搭配出一个合理的队伍，再也不会看着自己的BOX不知所措啦。那么，为此我们需要先对勇士进行一个大致的划分。游戏中勇士划分为6类职业，分别为Warrior icon s.png剑士、Paladin icon s.png骑士、Archer icon s.png弓手、Hunter icon s.png猎人、Wizard icon s.png法师、Priest icon s.png祭司。嘛，相信不用我说，常玩游戏的大家也知道这几类职业的大致职业特性。不过，根据游戏的消块机制来看，这个划分并不能够帮助我们很好的组成一个合理的阵容。因此我们对勇士有一种新的划分方式，根据勇士的被动技能来划分勇士的类型。游戏中只是简单的将勇士的被动划分为主力型与辅助型，这样并不能很好的体现一些勇士的特性，于是我们将勇士的被动技能的消块机制大致划分为单消型，三消型，追三/逆追三型，发动机型，无块型，特殊型。