一般情况下，准妈妈们在坐月子期间应吃些营养高、热量高且易消化的东西，同时还要多喝水，能够促使身体迅速恢复及保证乳量充足。准妈妈们在生产后会多虚多瘀的情况出现，应禁食生冷的食物。生冷多伤胃，寒凉会血凝，很容易会引起产后腹痛、身痛等诸多病状。准妈妈们在生产后会失血伤津，冬天会出现多阴虚和内热的情况，所以葱、姜、辣椒等辛辣大热的东西孕妈妈们是不能再吃了，为避免引起便秘、痔疮等不适的情况出现，还可以通过乳汁影响宝宝的肠胃功能。由于冬季，蔬菜、水果也不可少，不仅仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。那么产后60天能吃西瓜吗？产后60天能吃西瓜吗孕妈妈们一般建议最好不要吃西瓜，或者是少量吃西瓜。西瓜是一种营养价值比较高的水果，里面含有大量的膳食纤维、糖分和维生素。虽然可以补充身体所需要的能量，但是西瓜本身属于寒凉性质的食物，孕妈妈们身体虚弱，吃西瓜之后有可能会导致出现寒凉体质，严重者可出现腹痛、腹泻现象，不利于身体的恢复。还有可能会导致食欲下降，不利于其他营养价值的吸收，所以一般不建议吃西瓜。1、豆腐配肉蛋，营养高过半豆腐虽含有丰富的蛋白质，但缺少一种人体必需的氨基酸--蛋氨酸。如果单独烧菜，蛋白质的利用率则很低。如果将豆腐和其他的肉类、蛋类食物搭配在一起，可以提高豆腐中蛋白质的营养利用率。2、豆腐和鱼配，营养可加倍豆腐蛋氨酸含量较少，而鱼类含量非常丰富；鱼类苯丙氨酸含量比较少，而豆腐中则含量较高。这样两者合起来吃，可以取长补短，相辅相成，从而提高营养价值。由于豆腐含钙量较多，而鱼中含维生素D，两者合吃，借助鱼体内维生素D的作用，可使人体对钙的吸收率提高很多倍。所以，特别适合准妈妈们食用。3、豆腐配萝卜，身体不受拙豆腐属植物蛋白，多食会引起消化不良。萝卜，特别是白萝卜的消化功能强，若与豆腐拌食，有利于豆腐被人体吸收。4、豆腐配海带，加碘又补钙豆腐及其大豆制品，营养丰富，价格便宜，能补充人体需要的优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等。豆腐中还含有多种皂角甙，能阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解；但皂角甙又可促进碘的排泄，容易引起碘的缺乏。海带含碘丰富，将豆腐与海带一起烹调，可预防准妈妈们缺碘，是十分合理的搭配。孕妈妈们吃西瓜注意事项1、孕妈妈们不宜在饭前及饭后吃，因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。2、西瓜不宜吃得太多，因为西瓜属于生冷食品，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。3、少吃冰西瓜，虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就更不宜吃冰东西
