近日刘嘉玲坐客某节目时接受采访，谈及发生在1990年的绑架案，彼时她因不肯和黑社会势力合作拍片，惹恼了黑社会人物，因此被绑架以及被拍了许多裸照。 这些裸照曾在2002年被香港《东周刊》杂志所刊登。事后她一度陷入抑郁，想要自杀，是梁朝伟拯救了她，陪她走出那段最艰难的时光。 所以她在接受采访时说：“事情具有两面性，因为那件事，我反而长大了，然后我整个人豁然开朗。”并表示自己已经原谅了所有人，包括《东周刊》人员和当初绑架她的人。 是的，当人们被伤害了，只是被伤害了一次，如果一直不放下，则伤害一直存在。 陈赫和前妻许婧，两人相恋13年，陈赫逐渐火起来之后两人结了婚。但在2015年陈赫出轨，遂被舆论的批判所淹没。然而许婧对他不骂、不死缠烂打，只有维护。 离婚后许婧远走他乡，开始了一个人的旅行，许婧并不是没心没肺，想必她受的伤只有她自己最知道。但那又怎么样呢？时光不能重来，与其在旧情里抱守残缺，不如原谅他，还原一个更好的自己。 那些被伤害了就永远放不下的人们，后来都怎么样了 我有个来访者，她跟前男友在一起时，前男友劈腿了另外两个女生，她特别恨他，但想到自己以前对他的付出，又不舍得分手，于是继续忍受他的不忠； 直到他对她越来越坏，甚至对她动手，她才绝望地离开了他。如今已经过去了五年，她每次想起他来仍会觉得不甘，觉得在他身上浪费了那么多年的青春，这简直让她无法承受；实在太恨的时候，她忍不住把他的名字写在纸上，边划边咒骂，这段感情经历，让她一点点变得消沉。 还有一个读者跟我说，她大学宿舍的某个女同学跟她关系不好，总是用带讽刺的语言跟她说话，用难看的白眼瞪她，还因争抢班草的注意和好感而故意陷害她偷东西，害得她与同学的关系一度很僵。她一直都忘不了那个恶人，哪怕现在已经毕业好多年了。 有一句话是这么说的：不要拿别人的错误来惩罚自己。 但世上偏偏有很多人认为，别人对自己犯的错误是不能被原谅的，他们那么可恨，那么深地伤害了自己，原谅了他们岂不是助纣为虐？不行，一定要让他们得到应有的惩罚！ 但这些人忘了，别人当然应该为他们所犯的错误埋单，但这个错误的后续结果绝不应由你来承担！而你久久放不下当初给你造成伤害的人与事，到底是谁在接受惩罚呢？ 我们为什么要做到原谅？ 当你憎恨一个人的时候，你难保不在受苦，那种憎恨仿佛一张巨大无边的网，而你像一只无力的小飞虫被网在其中，越挣扎越无力，也就越感到被束缚。 你受到了伤害确实不假，但伤害已经结束了，你却用憎恨延续伤害，无疑是又给自己作了一个茧。 别人的伤害是没有原因的，比如你曾遭受不公平对待、肆意地谩骂、性侵、道德绑架式的谴责，甚至故意陷害。 你不能要求伤害你的人是公正的，你也不能跟他讲道理说“你明知道那样对我是错的，为什么还要那么做”，这统统行不通。你需要明白的是，他就是那样的人，他有着那样的想法，所以他就对你那样做了。 但你需要知道，当别人伤害你，错的是他们而不是你，你不需为此讨厌自己、认为自己没有价值。当你真的能分清坏人和你是两码事，以及坏人的伤害不是你必然受苦的原因时，你自然就会做到不计较了。 有科学研究证明，原谅在心理方面可以减轻人的抑郁情绪，给人带来希望感和自信心；也有助于缓解负面情绪来带的亚健康问题。 同理，紧抓憎恨不放的那些人，往往更容易出现焦虑和抑郁等心理疾病，在生理方面也会出现各种各样的身体疾病，比如高血压、呕吐、胃溃疡等。 原谅可以让我们更深层次地理解共通的人性，以及接受它。没有人天生完美，既便在最恶劣的情境中，每个坏人身上也许都存在某些看不见的闪光点，因你不能否认这个世界的规律：阳中有阴，阴中有阳。想想你自己，也许你也做错过事，也错待过人。 原谅会让我们对这个世界怀有真正的慈悲，让我们看到别人看不到的，理解他人理解不了了的，这是心灵的自由。 怎样原谅那些伤害我们的人 说出你的痛苦，正视内心的感受。 当痛苦不能被承受的时候就会否认，然而否认是情绪的压抑，情绪没有出口只会导致自我毁灭。一旦清楚说出自己的感受，就得到了正视它的机会。你可以对朋友、亲人、心理咨询师诉说，总之要选择能够理解你的人。你也可以对加害者诉说，如果你觉得他不能接受，可以写信，哪怕没有机会让他看到，你写出来，也非常具有疗愈功效。 韩国电影《密阳》就讲了一个放弃压抑才能得到平静的故事： 女主的儿子惨遭杀害，她说服自己原谅凶手，但当她看到凶手并不悲痛的脸时，她变得更加怨恨。她自杀了，看着鲜血流出，她没有再强撑自己那可怜的自尊，而是跑到大街上寻求帮助。 她被救回，想剪掉头发重新开始，而理发师却正是凶手的女儿，此时她不再伪善，只是摔门而去，表现出正常人应有的情绪。而经过许多事情之后她终于意识到：缺憾是人生的一部分，正视自己的内心、不逃避才是让自己重获安宁的惟一出路。 做出选择。 原谅是一种选择，而人在任何情境下都有选择的权力，只要你愿意去选。有人说，没有选择就没有前行。这句话的意思正如南非总统曼德拉所说的：“当你迈向自由时，若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么你仍在牢笼之中。” 很多时候我们做不到放下，就是因为不肯让自己突破某个边界而“向好”。那么，不如告诉自己：选择抛下那些伤害，并不是罪过。 重建或放下这段关系。 你和加害者之间的关系，此前是因为创伤而维系着，它绝对会给你的人生带来坏的影响。对于并不亲近的，比如同学、同事、熟人，放下比较容易，你只要选择今后的人生再也不会有这个人的存在。 但对于比较亲近的人，再怎么放下也会有千丝万缕的联系，因此只能重建。不妨问问自己重建需要什么条件，也许是父母的一个道歉，或爱人、朋友的一次忏悔，可能等到它们很困难，此时可以想想你是不是也对别人制造过同样的伤害，那么你应不应该去向别人道歉呢？这么想的时候你也许就找到了满足条件的办法。 原谅自己。 很多时候，我们自己既是受害者，也是加害者。如果原谅他人带来了外在的和谐，那么原谅自己则属于内在的合谐。原谅自己是接受自己的缺憾和不完美，明白自己也会做错事情，但错误是用来成长的，而不是用来自责的。 如上所说，原谅并不是软弱，也不是承认那些伤害就是对的，而是在直面事实、正视自己受到了伤害、体会共通的人性之后的平静接受，这是真正的勇敢。 原谅也不代表加害的人就不会受到惩罚，也许他的惩罚早在冥冥之中已经到来，只不过这惩罚不是你给他的而已。他的惩罚自有他去受，你只要做到把自己分离开来。 正如王尔德说过的一句话：“为了自己，我必须饶恕你。一个人，不能永远在胸中养着一条毒蛇；不能夜夜起身，在灵魂的园子里栽种荆棘。”原谅你并不是为了放过你，而是为了放过我自己，为了我余下的人生能得到应有的圆满。
