流瑜伽

流瑜伽的拜日式A和拜日式B，是指瑜伽动作中的体式。1、流瑜伽是阿斯汤伽瑜伽的简化，瑜伽的一种类型。拜日式A和拜日式B，是阿斯汤加重要的基础部分。2、拜日式A是由9个连续的体式构成的，拜日式B共有17个连续的体式构成，其中包含A中的九个连续的体式。拜日式是一种对太阳神致敬的仪式，包括站立体式练习、坐立体式、倒立体式练习。3、站立前屈系列、侧伸展系列和双角系列是练习专注力的方式；坐立体式串联部分，可以体验到呼吸、冥想、专注、流动的感觉。倒立体式的部分，回顾体验到阿斯汤加动态冥想的魅力，整套练习，将体验到乌加依呼吸、凝视力、专注力、节奏的魔力和能量的集中。扩展资料：1、流瑜伽，也有人称其为“流水瑜伽”。是在瑜伽传播到西方后在欧美诞生并确立的流派，是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的练习风格和难度都介于两者之间。2、流瑜伽常见练习的开始大多是从传统拜日开始。采用传统拜日进行身体的预热练习，使身心达到统一和谐的状态，再进入不同体式的练习。3、标准练习中核心体式必须多为跨立类型，用vinyasa（连接部分）进行每一个核心体式的串联，同时严格保证核心体式和串联体式间连接的紧密性。以倒立或比较大的伸展结束，同样最后保证10分钟以上的休息时间。参考资料来源：百度百科-流瑜伽参考资料来源：百度百科-深圳三谷瑜伽会馆

一、性质不同1、哈达瑜伽性质：将身体置于一种平稳、安静、舒适的姿势，完美姿势必须保持在放松、而非强迫的方式，使身心宁静，然后将意识集中导向无限自然的本体相应，连接之中。2、流瑜伽性质：在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。二、特点不同1、哈达瑜伽特点：哈达瑜伽有三个不可分割的因素，精神控制（即道德规范）、调息（控制呼吸制感与控制感官）和瑜伽体式（即端正姿势，保持身体安稳自如），三者缺一不可。达到并完成上述三项运动都能产生效果，使健康的感官得以传递到全身。通过调节呼吸，宇宙的能量可以转化为人体的能量，从而保持人体内力的平衡。2、流瑜伽特点：流瑜伽和阿斯汤伽一样强调运动与呼吸的协调，同样以练习为重点。但要注意姿势之间的联系。每个核心姿势的保持时间可以是3-5次完全呼吸，而串联姿势的保持时间不能超过1次完全呼吸。大多数都会在一次或一次呼吸后改变，只有在呼吸需要调整和连接时，才能完全保持呼吸。扩展资料：流瑜伽的体式组合顺序都是有丰富练习和教授经验的老师进行合理的编排后形成的。这些老师大多有阿什坦加瑜伽和伊扬格瑜伽的练习背景，可以合理运用安全技术和顺序组合，帮助练习者提高体力和柔韧性，改善僵硬症状等。，使他们的身体更健康，更有春天的气息和动力。哈达瑜伽日轮式的体式表达了自我的礼敬，不批判，对宇宙自然，对日月无条件的礼敬和爱，即对自己的终极信任，充满感恩与爱中的光明与喜悦。自尊也是对内心世界的一种尊重，也是对外部世界的一种尊重。参考资料来源：百度百科-哈达瑜伽参考资料来源：百度百科-流瑜伽

1、概念不同流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性,每个动作都要停留更长时间,仔细体会身体的感受。哈他瑜伽代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量,让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态,从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处,均衡地发挥作用。理疗瑜伽，使得我们能够理解如何运用瑜伽的方法，对应人体相关潜在的一些疾病，进行系列的综合调理。2、适用人群不同流瑜伽适合健康的年轻人或者是想减肥排毒的人学习,也可针对轻度自闭症和注意力不集中的人群进行很好的调理。但是流瑜伽不建议体弱多病者练习。哈他瑜伽最适合初学者,是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处,其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。哈他瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制,也适合初级学员练习。理疗瑜伽就是通过系列调愈方法，达到理身疗心，对生命自我调愈和自愈功能的修为健康改善。瑜伽理疗使得我们能够运用瑜伽的方法，对应人体相关潜在和存在的一些疾病，进行系列的综合调理：颈椎、腰椎；脊柱、关节；脏腑、感官；肌肉、骨骼等一系列问题的调理。3、练习的体位不同流瑜伽，单从体位练习的角度来说，是一种流畅自如、连贯有序的体位练习法。其中对于站立体位的练习，我们知道像三角式、侧角式、扭转侧角式、战士一二式等等，都是这部分中的体式，通过先右后左的顺序，一个一个连续地做下来。双脚分立(一米以上)，慢慢伸起双手与肩齐,掌心向地双周与地面平行; 控制呼吸!身体向右弯侧,右手手掌尝试按到右脚踝侧的地面或右脚背,右腿屈,成直角,左腿保持笔直。调整呼吸,动作保持8到10秒。双膝跪地，分膝与臀部同一宽度,小腿及脚背紧贴在地上,脚板外翻--尽量外翻。 吸气时,慢慢地将盆骨翘高,腰向下微曲,形成一条弧线;呼气时,慢慢地把背部向上拱起,带动脸向下方,直至感到背部有伸展的感觉。 配合呼吸,重复以上动作6至10次。参考资料来源：百度百科—理疗瑜伽参考资料来源：百度百科—哈他瑜伽参考资料来源：百度百科—流瑜伽

艾扬格，现在广为推崇。印度的艾扬格大师非常有名，他曾经练习阿斯汤伽很多年，因为生病受伤不能继续练，就自己开创了用很多小辅具配合的练习。特点是，要点多，一个体式的要点十几个。需要你做的非常到位，也需要一定的基础，如果初学者身体觉知不高很难感受到那些要点。艾扬格练完非常舒服，长期练习体型会非常棒，而且有力量。流瑜伽，欧美开创的瑜伽流派。创始人练习阿斯汤伽多年，忽然有一天觉得阿斯汤伽太死板。固定体式无创新，于是根据自己的想法加了动作进去。如今流瑜伽很受大众喜欢，因为它有活力，既有阿斯汤伽的力量，也有普通哈他瑜伽的体式变换。可以根据每节课的主题来变化串联动作。我个人非常喜欢。空中瑜伽，近几年流行的体系，。主要是花哨，看起来美美哒。阴瑜伽，欧美开创的体系。如今也广为推崇。一个体式保持三到五分钟，主要疏通筋络，拉伸内在的肌肉和筋膜。而且培养内在定力，早知道一个体式长时间保持不是那么好受的。哈哈其它很多，比如阿奴萨拉，孕妇瑜伽，飞行瑜伽，还有国人想出来的舞韵瑜伽，太极瑜伽。。归根结底所有的体式都是哈他瑜伽。

区别：阿斯汤加它是一套古老的传承，流瑜伽是在阿斯汤加里面改编而来，是为了西方市场的需求！

关于能量流瑜伽是什么 　　关于能量流瑜伽是什么，说到瑜伽，相信许多人都了解。而能量流瑜伽是什么是一些很古老的运动，而且瑜伽的类型也非常多。但许多人对能量流瑜伽就不了解，下面解释关于能量流瑜伽是什么！ 　　关于能量流瑜伽是什么1 　　能量流瑜伽就是在在从一个体式进行到下一个体式的同时，通过适当的呼吸和能量锁让身体产生热量和元气，也就是说； 　　在从一个体式到另一个体式之间能量的动态流动，结合收束法的正确运用，可以使人的身体产生热量并起到净化的作用，达到增强柔韧性、力量和耐力的效果。 　　能量流瑜伽能够增强我们身体的体力，让我们的身体从体内产生热量，是身体更柔韧，并且还能把身体中的各种毒素逼出来。 　　 不合适练能量流瑜伽有哪些人 　　1、脊椎滑脱症、椎间盘突出者，要避免腰部过度弯曲。瑜伽最基本的几个动作中，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱。 　　2、身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。 　　现在瑜伽的内心有特别多种，功能有特别多，比如能量流瑜伽可以提升他们的能量，还可以循环或者是平衡能量等等。 　　不同的瑜伽类型往往有不同的功效，大家要是觉得能量流瑜伽特别有趣，而且长期缺乏能量，那么不妨尝试一下。 　　 能量流瑜伽与其它瑜伽有什么区别 　　其他瑜伽是边做动作的过程之中休息一下，但是流瑜伽是前面一直在做动作，后才是休息的，而且它的休息也是在做动作。 　　整体来说比其他瑜伽要辛苦的多了，强度要大，刚开始练瑜伽体能不是很好的人一般是不会建议你去上流瑜伽的，但是有点基础的人去上了之后就会感觉特别的舒服。 　　流瑜伽在欧美国家较为盛行。国内也有不少瑜伽馆教授流瑜伽，考虑到国人的.身体素质比较一般，这种瑜伽形式便于接受。 　　适合：健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。 　　 练能量瑜伽有什么好处 　　 1、塑造女性完美体形 　　通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显着的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防乳房下垂；使腰部柔软。 　　避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖；休长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。 　　 2、预防慢性病 　　流瑜伽的练习对预防和治疗慢性疾病也是非常有帮助的，流瑜伽的练习对我们的身体器官有着非常好的按摩功效。 　　 3、消除紧张和疲劳 　　站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。 　　 4、保持青春 　　瑜伽的完全呼吸法，扭，挤，伸，拉的姿势，畅通全身经络气血，活化脏腑机能，促使细胞延迟衰老，面色红润。 　　 练能量流瑜伽要注意什么 　　 1、鼻子呼吸 　　大家都知道，空气里面有非常多的灰尘和病毒以及悬浮粒子，通过鼻子来进行呼吸不但能够阻隔污染源，还能够令吸入的空气变得湿润和温暖，将对呼吸管道的刺激减少，也能够令吸入的空气更加卫生和洁净。 　　同时，在练习瑜伽的过程中，需要对呼吸进行控制，若是无法使用正确的呼吸方法，就会令瑜伽的效果大打折扣，学习的进度也会受到阻碍。 　　 2、聆听身体 　　其次，在练习瑜伽的时候还需要感受瑜伽对身心的感觉。首先练习者必须要集中精神，仔细的聆听身体的声音，并且感受每一个动作和呼吸对身体带来的反应。 　　若是在练习过程中，身体引起不正常的晕眩和剧痛以及呼吸困难的情况，练习者千万不要逞强，强迫自己完成所有的动作，而应该缓缓的停止练习，并且告诉导师，请他给予帮助和指示。 　　关于能量流瑜伽是什么2 　　能量流瑜伽即是意识流瑜伽。更强调将感官收撤内敛（常常需要闭上眼睛去体会），将意识转向内在，去体会意识在身体内部的流动，所以很大程度上，避免了在阳性习练中练习者之间的竞争性，培养我们专注的品质。 　　为了保证意识能均匀顺畅的在身体内流动，每一组流动体式一般会重复做3～4遍，以巩固和加强清明的觉知力。当然这需要我们更精微地用心去感知能量的层面。能量流瑜伽即是阴阳流瑜伽。 　　“意到则气到，气到则血到，血到则力到”。事实上，气（Prana）在瑜伽中也称为生命能，可以随着意念的运行而流动的，我们的专注点放到哪里，气就会被引向哪里； 　　气需要通过呼吸的运动来注入和释放。吸气，属阳，给我们内在的空间一个相对主动的、扩展的、向上的力量； 　　呼气，属阴，给我们内在的空间一个相对被动的、聚拢的、下沉的力量，对于脊柱而言，这种呼吸的阴阳转换为我们创造了如波浪般起伏深入的流动感，对于整个身体而言，肢体向上属阳，下沉属阴； 　　后弯属阳，前屈属阴，呼吸也为我们创造了纵向的伸展和放松，以及横向层面的扩展和收缩，并产生了阴阳起伏的特有韵律。能量流瑜伽即是中脉流瑜伽。 　　流瑜伽并不强调中脉的练习，更着重于肌肉的力量的习练，以及呼吸和体式之间的配合，本质上是属于偏阳的一种流派。 　　而能量流瑜伽其实是介于阴瑜伽和阳瑜伽的一种流动，即具有阳瑜伽的主动性，力量感，又具有阴瑜伽的被动性，随顺感。能量流瑜伽在很多时候，是将意念导向整根脊柱。 　　从生理的层面上，中脉就位于脊柱中央那个犹如头发丝一样的细细的管道上，当我们将意识观注脊柱的时候，就给我们的能量导向中脉创造了可能。 　　几乎所有修行法门（也包括瑜伽）最终都是将能量导向中脉，获得平衡和超越的境地，这本属于修持的高级阶段。 　　中脉是一条合一的脉，如果能量在左右脉，依然会有二元的对立，有分别、有评判，而能量一旦被导向中脉； 　　我们将能与生命的源头保持连接，存在于当下，具有整体的意识，对所有的发生都具有全观性，对痛苦与快乐都能一视同仁，全然的接纳，并最终走向生命的觉醒。 　　 以下是能量流瑜伽的习练特点： 　　① 保持放松的专注力； 　　② 讲求体式与呼吸的匀速流动和控制力； 　　③ 透过浪脊柱将能量不断导向中脉； 　　④ 四肢的强化更多的是为意识的流动、中脉的流动以及阴阳的流动服务，而非流动服务于四肢； 　　⑤ 每组流动的组合一般会重复2～4遍，以帮助提升专注力的品质； 　　⑥ 和流瑜伽一样，也讲求呼吸与体式的配合，但在能量流瑜伽中要求更慢的节奏，因为慢方容易感知到能量的层面； 　　⑦ 体式之间的编排侧重于脊柱是否可以随顺的流动，并十分强调瑜伽的收束法和凝视法，来启动位于会阴、腹部和喉咙的三把锁，将生命能更好的聚拢向中脉，以唤醒生命的灵性能量； 　　⑧ 一切的技法都是为回归自性和源头服务的。所以在流动中，请将意识转向内，保持一种静态的、单纯的觉知，去触碰内在那份真实的鲜活与喜悦感；