内向者优势

《内向者优势》（Marti Olsen Laney）电子书网盘下载免费在线阅读链接: https://pan.baidu.com/s/1PPzfZbdJ_58THvYrokKuFw 提取码: 66rs书名：内向者优势作者：Marti Olsen Laney译者：杨秀君豆瓣评分：7.7出版社：华东师范大学出版社出版年份：2008-1页数：247内容简介：如果事情太多，您就会变得头昏脑涨吗?您需要独处而恢复充沛的精力吗?在会议中，您需要别人询问才谈及自己的看法和主张吗?您倾向于注意到别人容易忽略的细节吗?您所推崇的庆祝方式是少数几个人的聚会，而不是大型的宴会吗?您经常感到自己像一只周围全是“野兔”的“乌龟”吗? 那好，您是一个性格内向的人。但更令我们喜出望外的是，通过对“性格内向的人”的内在的优势和独特性的深入探讨，《内向者优势》一书为性格内向的人以及那些深爱他们的性格外向的人指明，如何利用(而不是对抗 )他们的个性来创造并享受美好的生活。书中内容涉及婚姻关系、为人父母 ——包括养育性格内向的孩子、社交活动和工作，书中有应对的策略、管理精力的策略及几百条很有价值的技巧。该书不仅有助于您在外向的世界里很好地生存，而且有助于您获得真正的成功。

本书副题是“如何在外向的世界中获得成功”。 你是内向型性格吗?内向是天生的吗?作为一个内向者，你有什么特别的优势，有什么方法可以让你克服在工作、恋爱、社会场合中的不适应?作为一个内向者的亲人，有什么方法可以帮助他(她)更好地发挥优势?该书为性格内向的人以及那些深爱他们的性格外向的人，指明如何在了解其个性的基础上创造并享受美好的生活。针对如何养育性格内向的孩子、怎样引导他们参与社交活动和工作，作者提出了应对的策略，并提供了几百条有价值的技巧。该书不仅有助于您在外向的世界里很好的生存，而且有助于您获得真正的成功。 这本书是引人入胜的、实用的、意义深刻的……它对性格内向的人如何最为有效地驾驶生活提出了新的观点。 ——Philip Zimbardo博士、美国心理学会主席 如果事情太多，您就会变得头昏脑涨吗?您需要独处而恢复充沛的精力吗?在会议中，您需要别人询问才谈及自己的看法和主张吗?您倾向于注意到别人容易忽略的细节吗?您所推崇的庆祝方式是少数几个人的聚会，而不是大型的宴会吗?您经常感到自己像一只周围全是“野兔”的“乌龟”吗? 那好，您是一个性格内向的人。 但更令我们喜出望外的是，通过对“性格内向的人”的内在的优势和独特性的深入探讨，《内向者优势》一书为性格内向的人以及那些深爱他们的性格外向的人指明，如何利用(而不是对抗 )他们的个性来创造并享受美好的生活。书中内容涉及婚姻关系、为人父母 ——包括养育性格内向的孩子、社交活动和工作，书中有应对的策略、管理精力的策略及几百条很有价值的技巧。该书不仅有助于您在外向的世界里很好地生存，而且有助于您获得真正的成功。 点击这里在线阅读本书

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天地出版社。内向者优势天地出版社的版本好，是2019年9月出版。《内向者的优势》是中华工商联合出版社出版的图书，本书为内向女孩在生活和事业获得成功的必读书。

《内向者优势》（Marti Olsen Laney）电子书网盘下载免费在线阅读链接: https://pan.baidu.com/s/1mBfzZ7clxoEdeyndUpRmmw 提取码: tnmx书名：内向者优势作者：Marti Olsen Laney译者：杨秀君豆瓣评分：7.7出版社：华东师范大学出版社出版年份：2008-1页数：247内容简介：如果事情太多，您就会变得头昏脑涨吗?您需要独处而恢复充沛的精力吗?在会议中，您需要别人询问才谈及自己的看法和主张吗?您倾向于注意到别人容易忽略的细节吗?您所推崇的庆祝方式是少数几个人的聚会，而不是大型的宴会吗?您经常感到自己像一只周围全是“野兔”的“乌龟”吗? 那好，您是一个性格内向的人。但更令我们喜出望外的是，通过对“性格内向的人”的内在的优势和独特性的深入探讨，《内向者优势》一书为性格内向的人以及那些深爱他们的性格外向的人指明，如何利用(而不是对抗 )他们的个性来创造并享受美好的生活。书中内容涉及婚姻关系、为人父母 ——包括养育性格内向的孩子、社交活动和工作，书中有应对的策略、管理精力的策略及几百条很有价值的技巧。该书不仅有助于您在外向的世界里很好地生存，而且有助于您获得真正的成功。

一些心理学家曾做过一个实验，他们给不同投资者列出了两种投资方式：第一种是投资时间为一周，一周之后投资者就可以获得500元的收益；第二种是投资时间为一年，投资者到期可以获得10000元的收益。面对这两种不同的投资，人们究竟会如何做出选择呢？ 结果显示，多数参加实验的投资者都选择了第一种方式，他们更加倾向于获得一周之后的收益，而只有少数参与者选择了第二种投资方式。 为什么很多人更加注重眼前的利益呢？原因在于人类的大脑中有一种非常原始的应激反应，这就是即时满足感。这种应激反应主要和远古时代恶劣的生存环境有关，由于资源和食物非常短缺，大脑会持续分泌一些化学物质来提醒人们要立即出去寻找食物。随着 社会 的发展和人类文明的进步，大脑也进化出了一些更加高级的控制单元，人们可以利用丰富的策略和良好的计划来应对生活危机。大脑的原始工作机制开始不断退化，但是即时满足感并没有消失，在遇到一些外在的利益刺激时，它仍旧会跳出来与更加理性、更加高级的思维做斗争，以此来争夺控制大脑和身体的权力。 面对外界的利益诱惑或者相关的刺激时，大脑会产生两种偏好：即时满足和延迟满足。偏好即时满足的人更加看重当前的利益和享受，只要有利可图就难以控制住自己的欲望，也正因如此，他们缺乏更为长远的目光，做事只顾当下，只看重当下的享受和满足，对于未来缺乏明确的规划。这样的表现使得他们常常“只见树木不见森林”，容易因为眼前的利益而影响未来的发展。 即时满足和另外一个词联系密切——“回报敏感性”。回报敏感的人往往非常积极寻求回报，这是他们做事的一个基本动机。通常情况下，回报敏感的人性格偏于外向，而且对回报过分敏感的人往往拥有强烈的即时满足感。 而偏好延迟满足的人更加理性，更懂得控制好自己的欲望。对他们而言，做任何一件事不能仅仅考虑当前的收益，而且必须考虑未来的收益，必须考虑这件事对未来可能产生的影响。这一类人具有强大的自律意识且目光远大，对未来的发展有着明确的规划，他们更习惯于进行长线投资，他们看重的是长期利益。 心理学家之后对这些参与实验的投资者进行调查，发现选择第一种投资方式的参与者多数都是外向性格的人，而选择第二种投资方式的人则属于内向性格的人。也就是说内向者更加理性，也常常偏好于延迟满足，他们通常会对当前的形势进行认真而全面的分析，会注重长远的收获。通常情况下，他们在生活和工作中更具耐心、更加沉稳，也更加自律。这一类人擅长投资，他们不会因为眼前的得失而更改或者放弃自己的计划，不会轻易改变自己的想法。在“一周后获得500元”与“一年后获得10000元”的选择中，内向者通常都会选择后者。 这类投资者中的典型代表人物就是股神巴菲特。巴菲特是一个内向的人，平时不太喜欢参加社交活动，也很少露面，而他在投资上的策略也很简单，那就是“放长线钓大鱼”。作为一个真正的投资大师，他几乎将长线投资发挥到了极致。 比如他在1988年秋天开始大量收购可口可乐公司的股票。当时很多人都认为此举不过是为了抄底，毕竟1987年10月美股刚刚经历了崩盘，可口可乐公司的股票当时从高点瞬间下跌了30%。大家都不看好这只股票，而且认为巴菲特大概会采取低吸高抛的方式赚取差价，也许用不了一个月，他就会卖出这些股票。 事实上，直到1989年秋天，他一直都在持续不断地收购可口可乐公司的股票，而这些股票占据了可口可乐公司7%的份额。接下来，巴菲特什么也没做，就是将这些股票捂在手里。他的目标很明确，就是长期持有这些股票，他对可口可乐公司的发展前景依然看好。结果不出所料，1988年至1998年这短短的10年里，可口可乐公司的市值翻了10倍，但他并不急于出手卖出股票，而是继续持有。尽管在之后的十几年时间里，股价上涨经常陷入停滞，但是巴菲特依然没有出售股票的想法。 他曾经说过一句话：“成功投资和智商没有绝对相关性，只要你有一般人的智商即可。你需要的是能够控制冲动的性格，其他人在投资上会出问题都是因为冲动。”对他来说，一个出色的投资者应该保持耐心和理性，应该注重长期利益，而不是斤斤计较于眼前的收益。 一般情况下，内向者都是延迟满足者，而这是他们身上的一个重要特质，或者说是一个重要的优势，因此他们完全可以很好地利用自己的优势并进一步发挥出这些优势。比如做事要克制冲动，谨慎而全面地分析这件事对自己可能产生的影响，这种影响不仅仅包括当前的，还包括长期的，也就是说，任何行动都需要做到当前与未来的平衡。

你是否是个性格内向的人？你是不是也曾为自己的内向而感到自卑，羡慕外向的人能言善道，在交往中长袖善舞，拥有很多朋友呢？ 心理学博士玛蒂•莱利的著作《内向者优势》主要研究性格内向者的社会生存模式与发展优势，并提供了一些怎样面对社交、工作及生活的策略和技巧，帮助性格内向者创造更好的生活。 由于性格内向者和外向者的数量差距，大多数性格内向者的内心感觉不到理解，面临着社交压力。 性格内向者为了迎合外界的环境，只能通过改变自己，学习更多的技能，希望能够在社交中有用武之地，维持与他人的交际。 在很多人看来，跟随大众的做法，就是礼貌、合群的；而按照自我想法去做，就是孤僻、不合群。 但我不这么认为，这些所谓的合群，是基于牺牲内向者来维持的，对于性格内向者来说，这并不公平。 性格内向者与外向者都拥有其独特的人格魅力和优势，无论高低，没有一方必须迁就另一方的做法。 我们最应该做的事情是找到这两者之间的契合点，求同存异，这才是真正发挥所有人长处的做法。只有双方互相交流、配合，才能共同进步

认知点： 1.内向与外向区分的三个关键： 1）汲取能量的方式不同。外向者是被外在世界驱动者，喜欢社交，挥洒能量，来通过这种方式 聚集能量。内向者他们的动力是来自于内在的想法，印象和感情。他们需要回家才能充电，独处才能充电。 2）对信息刺激的反应也不一样。外向的人，他们喜欢多种多样的经历。内向的人，他更喜欢了解自己的体验。内向的人，倾向于少量的刺激，适度的刺激。 3）外向的人更偏好广度，内向的人更偏好深度。内向的人专注于思考。沉浸于自己 的世界里面，不爱随便发表自己的意见。 2.内外向性格的决定原因： 1）我们个性产生影响的一个基因，D4DR.内向的人D4DR基因比较短，安静的活动能够使内向的人，产生足够的多巴胺。 2）血液流动的通种也是不同的。内向的人血液通路更为复杂、错综，并且多集中在内部，他们血液流向大脑的那些部位，跟他的内部体验。 3.内向的人在不同情景如何发挥优势： 1）亲密关系： 因为不喜欢主动迈出第一步，性格内向的人，最好是通过预先约好的男女之间的社交活动，也就是说参加一些派对，男女之间组织一些读书会，这种社交活动，或者是通过朋友、同事、家人来介绍伴侣。所以说其实对于内向的人，要迈出自己的家门去约会，这就是第一步。 四种夫妻关系： A.内向男和外向女。 B.内向女和外向男。 C.两口子都是内向的人。 D.两口子都是外向的人。 如何处理夫妻关系： 第一是换位思考， 第二是来解决夫妻之间冲突的五个步骤 A.要一个接一个地陈述自己对冲突的看法。 B.陈述你们内向性格的观点和外向性格的观点. C.你要弄清楚问题的症结在哪里。 D.你要站在对方的立场看问题。 E.你要协商，找到和解的办法。 第三是弥合差异 第四是轮流掌握主导权 第五就是欣赏差异。 2） 教育子女 作为父母，不管我们是内向、外向，只要孩子跟我们是不一样的，那就我们尽量了解他们，给他们创造他们喜欢的环境，然后引导他们的成长。 3 ）社交活动 七个社交策略 A.海葵策略。这样的情况下，你可以跟不同的人，一对一地进行沟通。特别要强调一对一，两个人可以慢慢聊你们感兴趣的东西，也是你深层次了解另外一个人非常好的一个手段。 B.假装策略，英文叫演久成真（fake it until you make it），也就是说你假装很自信地去到达这个场合。 C.道具策略。你戴一个有意思的饰品，比如说一个非常夸张的，你在什么地方淘的一个戒指，或者是手镯，或者是很有意思的一个领带。 D.表情友好。你如果是有一种笑容，然后对对方很友好的表情，甚至就是根据你的身体姿势，根据你的面容，可以调整一些微表情。 E.闲聊不随便。什别忽视这种小话。作为一个内向的人，你可以积极地寻找怎么样去提问。 F、应急措施。假如说你真的因为当时人很多，你一下子觉得紧张了，焦虑了，怎么办？记住要呼吸、深呼吸，然后你可以迅速找一个离开的路径。 G、要给自己鼓励。 在这个世界上，我们每一个人都需要的一样东西，就是友善的交往。内向的朋友，利用好自己的优势，你可以成为非常善于交往的人，也可以成为别人真心的朋友。 4 ）职场 内向的员工如何做： A.你要能让同事了解到你正在参与。 还有就是在同一天当中，你尽量不要安排太多的会议，在会议之间要休息一会儿，不要把自己已经是刺激过度，疲惫的一个状态，带入到下一个会议当中。 B、学会使用非语言的信号。 C、三思而后行。 内向的老板如何与员工沟通： A、你要说出你的期望。 B、你可能要赋予员工一定的权力。 C、就是激励员工。 作为一个内向的领导者，如果你真正能了解你的员工，了解他们的工作动机，能够满足他的工作动机，你就会成为一个非常非常优秀的领导。 4、内向者怎样过好自己的人生 1）利用内向者优势掌控人生 A、掌握个人的节奏。 B、要注意自己能量节奏，要找到自己的黄金时间。 C、个人界限。你的目的和他们的人生目的，是完全不一样的，因为你们的个性、天性，是不一样的，所以你在选择是和不是，去和不去的时候，一定要根据自己的需求来做出决定。 2）学习外向者优势 A、想到就说。 B、快速冷静。 C、可以放过自己，不要对自己那么苛刻 D、带齐必备用品。什么叫必备用品，就是给自己一个救生包。 E、加满能量，让你恢复充沛的精力。 记住这句话，任何负面情绪，是不可能和感恩的情绪同时存在的。所以当你有负面情绪的时候，焦虑也好，不安也好，愤怒也好，你马上把自己调到一个感恩的频道。 F、就是保持风趣。 G、我加入一些社群，然后把光芒照进世界。 一行精华： 内向和外向没有好坏之分，他们都有自己的价值。 触动、反思、行动： 自认为是外向性格的人，所以做事不是很专注，创造能力不强。后续要向内向性格的人学习扩宽学习的深度和广度。同时关于夫妻关系方面，先生是明显的内向性格的人，所以与在他沟通的时候学会运用处理夫妻关系的五种方式，换位思考、弥合差异、轮流掌握主导权、欣赏差异。