去双下巴

可以采用内在和外在两种方法，内在就是通过食用消脂食物，外在就是按摩之类的加速下巴脂肪燃烧。平日的饮食中可以多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果脸看起来比较肥胖，就要拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为这只能让你的面部肌肉更加的健硕。按摩可以尝试一下瘦脸操，很简单，吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。不过这两种方法都会比较慢，最好是采用内外结合的方法，比如咀嚼瘦脸法，通过咀嚼佳颜果，不但咀嚼本身能让脸部充分运动燃烧脂肪，同时佳颜果里面的草本瘦脸成分也能快速渗入面部皮下层，被脸部吸收后，针对脸部脂肪快速消除。

首先沿着脸部和颈部的淋巴处轻刮，帮助气、血、水循环，使循环顺畅，舒缓放松肌肉；然后，从额头开始，从额头中间向两边横刮，然后围绕眼睛顺时针刮，接着挂面颊部分，从鼻子两侧向两边刮，注意可以顺带刮到耳后，因为耳朵后面有许多淋巴。接着是是嘴的两边，鼻子从眉心部分开始往下刮，注意力度要轻一点。下巴由下而上刮边缘。刮痧瘦脸这种方法经济实惠，长期坚持下来脸是可以变瘦的，如果你是一个有恒心的人不妨试试，但如果你性子比较急，想要快速瘦脸，最好的方法就是睡前敷一片小V面膜，半个月之后你就会收到意料之外的惊喜。

怎样去双下巴和减肚子？其实方法有很多，减双下巴的话每天试试嚼口香糖就可以了。如果想减肚子的话，运动减肚子效果很不错的。运动减肥肚子法第一步：要知道对肚子的力量训练是最必不可少的。力量训练增加肚子的脂肪的燃烧速度，可以很快的就让肚子的脂肪燃尽然后和肚子上的赘肉说再见。那力量瘦肚子可以什么的方式呢？对于吃饭后的你，可以靠着墙壁挺直腰板站立大约十分钟左右。站立的时候要记得将双腿和腰部紧绷起来，那样做的效果会更加明显。运动减肥肚子法第二步：多做深呼吸。别以为深呼吸就和瘦肚子没有任何的关系。由于平时较大的工作压力就会导致腹部变得胖起来，而深呼吸在这个时候就可以解决。你可以找一个安静的地方，缓慢地进行几次深呼吸，每次大约练习10分钟左右。每天都要坚持练习两次。别以为这样子只能减肚子，这个方法还可以起到减压的作用哦。做什么运动最减肥肚子，深呼吸就是好方法。运动减肥肚子法第三步：进行收腹的练习。有意识的缩腹练习也是可以帮助瘦出平坦小肚子的。练习缩腹的次数多了，在不久的将来就可以拥有小肚子了。那对于收腹的练习的具体做法是什么呢？努力的将气吸起来，就好像是有一条磁铁在拉着肚脐向脊柱方向。可能刚开始的你还不适应这样子的减肥方法，做久了你就习惯了，也就会变得轻松了。此外每天晚饭后吃颗塑纤果也是很不错的瘦肚子的方法，小小的一颗就可以抵得上跑步三小时的热量，而且成分天然，对身体没什么副作用，还能减肥瘦肚子不反弹呢。

　　我们在拍照的时候总会有几张照片不小心拍到双下巴，这个时候应该怎么办呢?我们可以使用photoshop(以下简称：PS)这款图片处理软件来去掉双下巴!那么，ps如何去双下巴呢?今天小编就教大家用ps去双下巴的方法。　　PS原图与效果图　　1、打开ps软件，载入原图素材。选择钢笔工具，属性设置如图所示。沿着脸型勾勒出双下巴。　　ps　　2、选择窗口-路径，打开路径面板，点击将路径作为选区载入按钮。　　ps　　3、在弹出的羽化框中填入2。当然羽化数值还是要看图片而定的。　　ps　　4、选择窗口-图层。打开图层面板，按ctrl+j复制选区内的内容到新的图层。　　ps　　5、按住ctrl，点击图层1的缩略图。载入选区。　　ps　　6、点击添加图层面板按钮，给图层1添加蒙版。　　ps　　7、点击两图层的连接，取消图层与图层蒙版的连接关系。这样我们对图层进行调整的时候是不会影响到图层蒙版的。　　8、点击图层缩略图，是图层1处于激活状态。　　9、选择选择工具，按ctrl+t对图层1进行自由变换，将双下巴拉到看不到为止。　　ps　　10、选择图层蒙版，选择画笔工具，前景色为黑色，使用柔角画笔将多余的头发和衣服擦除。　　ps　　11、新建空白图层2，选择修复画笔、设置如图。选择【用于所有图层】选项。这样可以不破坏图层去，将处理结果复制到图层2。方便失误时修改。　　ps　　12、选择修复画笔工具将脖子上的皱纹去除。　　ps　　13、点击【添加图层面板】按钮，为图层2添加蒙版。设置前景为黑色，使用柔角画笔、不透明度降低为20%。让脖子那边更自然一点。　　ps

　　用美图秀秀去双下巴步骤：　　1、进入“美容”菜单下选择“消除黑眼圈”功能，点击“取色笔”，选取人物下巴附近的肤色，设置画笔大小和透明度，涂抹掉双下巴的印记。然后点击“应用”完成初步美化人物面部的效果。　　2、接着选择“瘦脸瘦身”功能，点击“局部瘦身”，设置画笔大小和力度，手动为人物进行瘦脸，完成后点击应用，使人物面颊更加娇小美丽。　　3、最后选择“磨皮”功能，点击“局部磨皮”，设置磨皮笔大小和力度，磨去人物脖颈处细纹，点击“应用”，这样使人物皮肤更加细腻光滑，就大功告成啦！　　4、再看看最终效果图：只要巧妙的运用“美图秀秀”中美容功能，即使面容已经经历过岁月的磨练，留下恼人的双下巴，我们依然可以自己在照片上还原自己青春靓丽的美丽面容。

　　ps如何去双下巴 　　1、打开一张双下巴的照片，对于双下巴部分用钢笔工具进行选择。 　　2、按CTRL再点击一下路径层，把这个路径层转化为选择区域。 　　3、把相关的选择进行羽化，然后用一个CTRL+J来复制成一个新的图层。 　　4、按下CTRL后再点击一下图层，让其成为一个选择区域，再点击一下图层面板下面的蒙版，形成一个蒙版图层。 　　5、先点击一下这个链接的图标，再点击一下图层中的图形，让这个蒙版可以可编辑的状态。 　　6、先用大小变形工具把下巴调整一下，从而让下巴消失。如果发现图片的颜色有一些不对，你可以用曲线调整一下，再用一些毛笔进行一定的修饰，从而更自然一些。 　　7、新增加一个图层蒙版，对于整个图层进行一定的调整，再看一下有没有缺憾，用笔章工具进行小心的`檫除。 　　ps实用小技巧 　　技巧1：使用“自动”功能进行快速高效的批处理。 　　技巧2：“F5”快捷键调用画笔预设面板，调整参数为笔刷增添丰富的视觉效果。 　　技巧3：调整画笔的“不透明度”和“流量”，获得最佳绘画效果。 　　技巧4：使用“减淡”和“加深”工具时，将“曝光度”设定为较低的数值，这样可以获得细致的喷枪效果。 　　技巧5：使用“裁剪工具”删除选定区域以外的内容。调整“裁剪工具”的预设可以同时实现裁剪和调整大小。 　　技巧6：调整选框工具（套索工具、矩形）的“羽化”值，，改变图形边缘的平滑程度。 　　技巧7：使用“移动工具”时按下空格键，在“移动工具”和“抓手工具”间进行切换。 　　技巧8：按下“shift”同时单击鼠标左键，选取多个图层。 　　技巧9：设定快捷键。编辑—键盘快捷键，或者使用快捷键Ctrl+Alt+Shift+K。点击“摘要”，可以创建显示此组中所有快捷键的web页面 　　技巧10：将图层转化为“智能对象”，使用智能滤镜对图层进行非破坏性的编辑。 　　技巧11：使用“裁切工具”删除多余的透明图像。 　　技巧12：调整Photoshop的工作区，提升工作效率。 　　技巧13：如何使选定颜色在图像中更加突出？“可选颜色”工具可以帮助你快速实现。（图像—调整—可选颜色） 　　技巧14：使用“调整图层”对图像进行非破坏性的编辑。 　　技巧15：选择“缩放工具”后，保持鼠标左键下，左右移动鼠标即可使图像放大或缩小。

双击打开“美图秀秀”。请点击输入图片描述点击“人像美容”。请点击输入图片描述选择打开一张图片。请点击输入图片描述点击“消除黑眼圈”。请点击输入图片描述用画笔选择消除并“应用”。请点击输入图片描述点击“瘦脸瘦身”，直接拖拽进行调整。请点击输入图片描述选择“磨皮”。请点击输入图片描述使用“自然磨皮”。请点击输入图片描述单击鼠标涂抹双下巴。请点击输入图片描述总结如下。请点击输入图片描述

般的修图软件像美图秀秀这样的都可以去掉双下

怎样去双下巴和减肚子？其实方法有很多，减双下巴的话每天试试嚼口香糖就可以了。如果想减肚子的话，运动减肚子效果很不错的。运动减肥肚子法第一步：要知道对肚子的力量训练是最必不可少的。力量训练增加肚子的脂肪的燃烧速度，可以很快的就让肚子的脂肪燃尽然后和肚子上的赘肉说再见。那力量瘦肚子可以什么的方式呢？对于吃饭后的你，可以靠着墙壁挺直腰板站立大约十分钟左右。站立的时候要记得将双腿和腰部紧绷起来，那样做的效果会更加明显。运动减肥肚子法第二步：多做深呼吸。别以为深呼吸就和瘦肚子没有任何的关系。由于平时较大的工作压力就会导致腹部变得胖起来，而深呼吸在这个时候就可以解决。你可以找一个安静的地方，缓慢地进行几次深呼吸，每次大约练习10分钟左右。每天都要坚持练习两次。别以为这样子只能减肚子，这个方法还可以起到减压的作用哦。做什么运动最减肥肚子，深呼吸就是好方法。运动减肥肚子法第三步：进行收腹的练习。有意识的缩腹练习也是可以帮助瘦出平坦小肚子的。练习缩腹的次数多了，在不久的将来就可以拥有小肚子了。那对于收腹的练习的具体做法是什么呢？努力的将气吸起来，就好像是有一条磁铁在拉着肚脐向脊柱方向。可能刚开始的你还不适应这样子的减肥方法，做久了你就习惯了，也就会变得轻松了。此外每天晚饭后吃颗塑纤果也是很不错的瘦肚子的方法，小小的一颗就可以抵得上跑步三小时的热量，而且成分天然，对身体没什么副作用，还能减肥瘦肚子不反弹呢。

　　导语：相信不少的女生都有双下巴吧，怎么办呢，我教你快速去除它的方法吧。 　　快速去双下巴方法 　　锻炼下颚肌的练习 　　下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。 　　1：脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟。 　　2：嘴唇和脸慢慢恢复原状。 　　Point： 　　进行三次1的动作，一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作，这是有效进行练习的重点。先看图来确认下颚肌的位置，再慢慢做动作。 　　锻炼广劲肌的练习 　　广劲肌是颈部前侧的"肌肉。通过锻炼广劲肌，可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。 　　1：数3下，每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来，脸向上。脸要在同一水平线上，脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3～5秒钟。 　　2：数3下，一边数，脸慢慢地恢复到正向前方。 　　Point： 　　弯曲着腰，猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的，一边拉背部肌肉一边做动作，这一点很重要。还有，抬起头的时候，下颚往上顶，可以有效的对下颚施加压力。1～2的动作要重复5次。不要太用力慢慢做。 　　沐浴瘦脸 　　很多人都知道高温沐浴是个不错的瘦身方法，其实它也是不错的瘦脸方法。你可以每天在38度的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部。另外，用手按额部，脖子后仰，在颈和下巴部位由下向上做环形揉按，不仅可以消灭脂肪，还可以减少细纹。浸浴时间以20分钟为宜。 　　舌头运动法 　　日常生活中也能轻松轻松减双下巴，那方法就是伸舌头，如果你会觉得这个动作有点不雅，那么你可以选择另外一种方式，那就是用舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以起到收紧颈部肌肤的功效，能快速减掉双下巴。 　　下巴运动法 　　1、眼睛看着正前方，双手自然下垂。 　　2、肩膀不动，腰部挺直，下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 　　3、回复动作1的姿势，肩膀保持不动，脖子尽量往后压，停留2-3秒钟之后，再次回到动作1的姿势。 　　提升运动 　　1.仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。 　　2.不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。 　　下巴操---可以缩紧下巴 　　闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。 　　同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。 　　磨牙操——可以消除颈部的松弛与双下巴 　　1.尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。 　　2.就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次。 　　舌操——使下巴与颈部的线条更完美。 　　1.一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。 　　2.就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。 　　3.开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。

双下巴怎么去掉？怎样去双下巴最有效的方法： 1、第一种方法是按摩法，从下巴往脖子方向按，加快淋巴的流动，由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下。 2、饮食（咀嚼食物的次数） 现在吃的东西大多都是偏软的东西，容易形成双下巴。咀嚼食物的次数变少，所以下颚的肌肉开始变得衰弱。平常吃些硬的东西，或是有嚼劲的东西，有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数，通过这样来改善双下巴问题是很重要的。 3、瘦双下巴运动 瘦下巴的运动有很多种，最简单的就是抬头上仰，感受颈部肌肤的拉伸感，可以咬住勺子作为辅助，可搭配按摩共同完成。每天坚持这样的运动就能有效瘦双下巴了。 4、双下巴看似差不多，其实原因有比较多种，在医美上解决方法也是不一样的，有的可可以用一种方法，有的联合使用效果更好： （1）颈阔肌外局部脂肪蓄积 导致双下巴的原因有很多，最常见的原因就是颈阔肌外局部脂肪蓄积，说人话就是胖”。 解决方法： 对于脂肪堆积型的下巴，建议做 面部吸脂 ，这样塑型效果更为理想。 （2）皮肤松弛、颈阔肌松弛 颈部肌肉、皮肤随着年龄的增加会逐渐松弛，弹性变差，在重力作用会下垂导致双下巴的出现。 解决方法： 对皮肤组织松弛造成的双下巴，就可以使用 射频、线雕 。 超能射频的热作用能使真皮组织和SMAS层的胶原和弹性蛋白持续再生来收紧皮肤；线雕可以将下垂的组织向上提升，抵消重力的影响，同时由于异物刺激作用可促使胶原蛋白再生，可让皮肤变得紧致有弹性。 如果是颈阔肌分离松弛的，可以进行缩窄： （3）下巴短小后缩 下巴短小后缩，使得皮肤及软组织堆挤在一起。 改善方法： 下巴短小后缩者，可以用假体植入 隆下巴 来改善；如果后缩严重，就要配合采用 下颏截骨前移矫正 。 双下巴对人没什么功能上的影响，最主要的还是不怎么好看而已。如果自己看不惯想去除，那么选择一下适合自己的方法吧。

双下巴怎么消除最有效的方法，去双下巴最有效的方法如下： 1、牛奶按摩。牛奶按摩不仅让我们下巴周围的皮肤更紧实，也让我们肌肤更柔软，更美丽，以下列方式用牛奶按摩治疗双下巴：直接将牛奶涂抹在下巴上，轻轻按摩几分钟，用温水洗净，每天多次重复执行，直到双下巴消失，此外，您可以将牛奶和蜂蜜混合制成面膜，每天在下巴区域涂上这个面膜，让它静置10分钟然后用温水洗净。 2、小麦胚芽油。小麦胚芽油含有丰富的维生素E，可以帮助滋养和收紧肌肤，定期用小麦胚芽油按摩颈部，可以有效治疗双下巴，在你的脖子和双下巴上擦一些小麦胚芽油，向上轻轻按摩10至15分钟，每晚睡前重复执行。 3、甘油。将1汤匙甘油与1/2汤匙泻盐混合，加入一些薄荷油到这个混合物，将这种混合物涂抹在你的脖子和下巴区域，10分钟后，用冷水冲洗，每周重复执行4或5次以加强改善双下巴。 4、下巴运动。锻炼下巴和颈部肌肉可以改善肌肤弹性，远离双下巴，保持脊椎直立，并缓慢地将头部向后倾斜，直到看到天花板，5秒后，返回到起始位置，重复这个练习5到10分钟，你应该每天应用这种双下巴治疗方法，直到看见满意成效为止。 5、改善日常饮食。为了改善与肥胖有关的双下巴，除了锻炼下巴外，赶快改善日常饮食减肥控制体重吧，改善你日常饮食的质量，通过避免含脂肪食物、咸味食物、速食等减少膳食中的卡路里量，增加膳食中维生素、纤维和其他营养素的数量，避免喝咖啡、酒、茶和碳酸饮料。 6、对于双下巴，首先我们要了解它是怎么形成的，然后再来针对性的练习。 双下巴的4种形成因素： 1、单纯的肥胖 肥胖，全身脂肪都多，脸部脂肪堆积形成褶皱，就有了双下巴。 2、皮肤松弛老化 皮肤松弛后，没办法兜住下巴脂肪的下垂，就会有了双下巴。 3、不良的身体姿势 坐没坐相，站没站相，不抬头挺胸，而是弯腰驼背，伸脖子，长期低头，双下巴不知不觉中就有了。 4、咀嚼习惯 喜欢吃软的食物，几乎不吃需要通过较大量咀嚼的食物，少了肌肉锻炼，也很容易有双下巴。 | 怎么办： 双下巴太烦人，大家基本上第一眼是看脸，看到双下巴第一印象就觉得这个人——挺胖，这样就很吃亏了。那该怎么办？ u261d现在医疗整形发展的迅速，很多人急功近利，选择通过手术解决，但是整容风险大，还容易越整越僵硬！ 今天跟大家分享一套动作，帮助消除双下巴，不仅没有副作用，在消脂的同时，还能够保持脸部的年轻态，皮肤更紧致！ 调整颈部体态： （一） 平常低头造成的双下巴，就应该先从颈肩入手，让颈肩重新直立起来，加上下巴肌肉拉伸的方法 减少精加工的淀粉类食物的摄入，多吃粗粮果蔬，能够促进消化，减少糖分转化成脂肪，堆积。 （二） 然后再进行下巴和脖子的局部拉伸运动，进一步消除下巴脂肪。 （三） 表情练习，拉伸脸部肌肉，消除脸部和下巴多余脂肪。 ▲表情动作不要将一个动作停留太久，以免表情僵化，长皱纹哈。 保持好的饮食和作息习惯很重要，在配合有针对性的练习，一定会消除双下巴的哟

1、按压头部，从头部向下滑动到太阳穴，再顺着脸颊向下推至淋巴锁骨处。 2、双手从嘴角下向上提拉至眼下方，稍作停留，再依次推至太阳穴及淋巴方向。 3、一手扶住脸，另一只手按压咬肌推向眼下方，再依次推至太阳穴及淋巴方向，两边脸都要做。 4、双手手掌根部按住嘴角下方，低头推向耳朵方向，抬头推至淋巴锁骨处。 5、这一招对消除双下巴特别有效果，用手掌根部轻轻放置于下巴处，大拇指用力按住面部淋巴，按住推至耳朵方向。 6、双手放在嘴角做呼喊状，用力向下按，再向上提拉至耳朵方向。

对于我们现代人来说，由于现在的生活是比较好的了，因此在饮食方面往往就容易吃的油腻了，特别容易让我们吃的变胖了哦，尤其容易出现的情况就是双下巴了，这对于女性朋友们来说是非常烦恼的了，那么我们有哪些方法能减去双下巴呢，一起看看吧。辅助拍打每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下。保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下，从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的，而且这样的动作对于我们的身体健康来说也是同样非常有好处的了，是可以帮助我们有效保护颈椎健康的了哦，因此是一举多得的好方法了哦。仰面提升仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次，如果能够坚持这样的动作，那么就可以帮助我们逐渐的把双下巴减去了哦，这对于我们的身体健康来说无疑是非常有好处的了，是朋友们在生活中需要注意不能错过的好方法了哦。减下巴操不移动肩膀，将颈部前伸，尽可能的远，坚持5秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持5秒钟后放松下来，每组动作5次。每天坚持做5组。闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。这就是我们给大家介绍的方法了，对于我们很多人来说，在生活中如果变胖了，那么大多数情况都是可以减肥的了，但是双下巴如果出现了就很难减肥了哦，因此对于上面介绍的这些方法就要注意了，这是我们不能错过的哦。

　　拥有迷人的巴掌脸，不仅自拍的时候更上镜好看，还能让整体看起来苗条纤瘦，所以一定要瘦脸。那么，怎样才能瘦脸去双下巴呢?下面是我为大家精心挑选的瘦脸去双下巴的方法，希望对大家有所帮助。 　　瘦脸去双下巴的方法 　　仰头瘦双下巴 　　双下巴让很多MM都非常头疼，这么尴尬的地方，平时的运动根本对付不了这里肉肉。而且脸部窄的人比脸部轮廓宽的人更加容易出现双下巴。想减掉双下巴，可以在平时空闲的时候拉伸脖子，把下巴往前伸或者往上仰，充分运动颈部和下巴的肌肉。 　　习惯瘦脸 　　在平时的生活习惯上要注意，经常笑，多锻炼面部的肌肉，这样能让面部肌肤变得紧致，而且还能减少皱纹的产生。经常喝绿茶，排除多余的水分，消除水肿。睡觉之前三个小时不要喝水，以防止第二天脸部水肿。 　　减嘴边肉 　　有很多MM嘴角边和脸颊都肥肥的，这样可爱的肥脸型对于现在的审美观来说，就有点苦恼了。想运动到嘴角和脸颊，可以做撇嘴动作，双唇紧闭，嘴唇尽量往旁边撇，直到脸颊感觉酸酸的，然后换另一边。 　　面膜瘦脸 　　选择一款适合自己的瘦脸面膜，是非常不错的瘦脸方法。平时没事躺在床上敷个面膜就能变小脸女神了，多么惬意啊。瘦脸不仅仅只有减少面部脂肪这一种方法，消除面部水肿，紧致面部肌肤，补充胶原蛋白等都能让脸看起来更加立体纤瘦。 　　瘦脸的小窍门 　　1、锯状按摩 　　从下巴开始往耳部下方、嘴角开始往耳部中央、鼻翼往太阳穴、由太阳穴开始往额头中央方向，以上下锯齿的移动按摩。 　　从太阳穴往下巴方向沿着发际线进行逆向上下锯齿状移动。 　　从鼻翼轻推至太阳穴三次然后包住脸部10-15秒钟。 　　以右手从左耳沿下巴滑至右侧，再换边，3-5个轮回。 　　2、脸部表情 　　眼睁绷紧，脸部肌肉放松，利于保持脸部肌肉弹性。 　　皱起并抽鼻，能使血液畅流，保持鼻肌韧性。 　　注意力集于腮部双唇略突使两腮塌陷重复几作能防止嘴角产深皱纹。 　　鼓起两腮，默数6，能保持腮部不变形。 　　张嘴双唇微撅，慢慢闭嘴。注意双唇要始终鼓着。 　　闭嘴面镜微笑，直到两腮肌肉疲劳为止，能增强腮部肌肉弹性，保持脸形。 　　3、点按穴位 　　位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效，常按这两个穴位，可以使脸部变小变美。 　　仰躺在床上，使用手肘支撑着身体，然后尽可能地向后伸展颈部，坚持10秒钟，再尽可能地慢慢收回下巴，停留5秒钟后放松下来，每天重复5次。 　　4、吸管瘦脸 　　备20张纸片，一支吸管。用吸管把纸片吸起来停留8秒，然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去，每天可以做20次。 　　5、水肿按摩 　　取出珍珠般大小的按摩膏，平均点在下巴和两边脸颊位置。沿着脸部轮廓，由下向上左右交替向上推，同样动作连续做5分钟。将双手包住脸颊1分钟，因为掌心热力有助皮肤吸收，每天坚持这样按摩，四星期之内就能达到瘦脸的效果。 　　6、滚珠按摩 　　一有时间就可以用脸部按摩滚珠滚一滚脸。通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的，滚动的力量能促进面部血液循环、淋巴循环，对于面部许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作用。 　　滚珠的按摩方式是混乱的，想要面部肌肉变紧致，必须遵循由下至上的方向，让面部肌肤向上提拉。并且滚珠力度很多时候不好控制，用力过猛会伤及肌肤深层组织，需要注意。 　　瘦脸食谱 　　1、水果沙拉 　　蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量。 　　哈密瓜，西瓜，苹果，菠萝，香蕉切丁入盘，把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中，加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀，把樱桃放入加以点缀，最后依口味加入草莓汁即可。 　　2、芝麻菠菜卷 　　菠菜、熟芝麻、芝麻酱、盐、鸡粉、芥末酱、米醋。 　　将芝麻酱一磁勺、盐、鸡粉、芥末酱适量、米醋一磁勺加凉白开水调成糊。将菠菜焯水，沥干水分后拧成菠菜卷，再将菠菜卷切成寸段，切口处沾熟芝麻，将调味料淋在菠菜卷上即可。 　　3、芹菜胡萝卜碎 　　芹菜、胡萝卜、盐、生抽。 　　芹菜洗净，摘掉叶子(待用)，切成丁，胡萝卜切碎，锅烧热倒少许油，下胡萝卜碎炒香，加盐和生抽调味，最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。 　　4、炒芹菜豆腐干 　　芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。 　　豆腐干切条，芹菜切段，入沸水锅中焯一下捞出，花椒泡热水制成花椒水，锅内加花生油烧热，放入姜丝炝锅，入豆腐干炒透。再下入芹菜段及其他调料，旺火炒至嫩熟，加味精，勾薄芡，淋明油，出锅装盘。 　　5、柠檬瓜条 　　冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。