蹲墙功和铁板桥矛盾吗？

可能是南北武术流派差异的原因吧，这两个基本功我都没练过，但松腰是什么武术里都有的，目的是为了更好的爆发力量，减小旧力方结，新力未升的时间差。打个比方，形意拳里的崩拳这个动作，一步一拳的打谁都能用上力，但一步踏出打两拳就不是谁都能使上力了，原因就是腰一紧张，使力从一手打出后没法快速回到腰上，导致另一只手蓄力不足打不出。至于你说的铁板桥，我向他作用不是让腰变得紧张，是练腰力的。总而言之。个人理解是前者练腰的爆发力，后者练得是腰的力量

关于锻炼马步.金刚铁板桥.或者蹲墙功的问题

偶尔一次，心血来潮，锻炼一次，是没有什么效果的。而且会对身体造成很大的伤害。马步就好比练功了，需要长期坚持才行，而且无论是马步，蹲墙，金刚铁板桥，都需要长期去做。前两个是静态锻炼腿部肌肉，后者是主要锻炼脊椎，长期坚持才有效果。

八段锦，金刚铁板桥，蹲墙功。真的能起到强身健体？

对于年纪大的 或者说是平时不太运动的ol和学生来说 工作学习之余 打打八段锦 蹲蹲墙功 一定程度上活动了筋骨 也算是起到了强身健体的效果 如果楼主是想要提升自己身体素质 这些你就当做热身操或者素质训练后 放松身体的操吧 对你健身没有多大效果

蹲墙功和铁板桥是不是矛盾的？

松、紧意义不同，蹲墙松腰为落胯，拉开脊柱，是行拳时的基本功，板桥长功夫的东西，壮内、练的“金刚身”，说到底，练板桥时也要塌腰，气沉，顶头，而不是直接就躺在那。多蹲墙吧，注意要诀，别把膝盖弄蹲坏了。板桥不太适合新人练，看看铁牛耕地、俯卧桩啥地，有了基础在练也不迟！

除了卧虎功和金刚铁板桥功以外？还有什么强壮肾脏强身健体又练习抗打的绝技？

排打功。武功绝学，能通过对身体的打击，能锻炼成肌肉撞击的能力，抵抗遭受打击的疼痛感和创伤。金钟罩和铁布衫就是用排打功练成的。

金刚铁板桥和卧虎功哪个好哪个壮阳对肾好

两个一起用，我相信会更好

铁板桥和卧虎功可以一起练吗？

两者的用力机制是不一样的，而且姿势也有很大的不同，所以要练的话最好练完一项再练下一项！

腿练面壁蹲墙功 腰练金刚铁板桥和卧虎功 两臂与双手练什么比较好

卧虎功就是练双臂的，而且还练背部肌肉，想练拳就要手臂有力，一步一步练。

卧虎功和铁板桥还有深蹲和马步站桩都有什么好处，对戒色帮助最大和恢复身体健康最快最好的是哪个？

卧虎功不了解，但我觉得站桩比较好，他是全方位的调理身体的

谁在练金刚铁板桥功、和卧虎功？这俩个功夫真的可以改善男性身体吗

这两个功法动作非常简单，但要长时间坚持比较难，但对男性生理功能的提升非常有好处，因腰力是非常重要的，而且腰部有丹田，神阙穴，命门，肾愈穴等重要穴位，所以改善身体是必然的，但必须长期坚持