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许君:职场精英的自我领导力赋能

许君老师许君 专家讲师 2查看

课程概要

培训时长 : 1天

课程价格 : 扫码添加微信咨询

课程分类 : 职业规划

课程编号 : 41981

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适用对象

全体员工、青年员工、核心骨干、储备干部等

课程介绍

职场精英的自我领导力赋能

青年员工常常会遇到以下的困惑:

无法独立工作只是因为经验不够?

总觉得不能发挥自己的能力是平台不够好?

工作积极性差是因为重复工作导致兴趣流失?

难以胜任职位是因为没得到足够的支持?

这些困惑对职场发展来说,存在许多潜在的威胁,但同样也带来很多挑战。本课程基于心理测试、案例研讨、角色模拟、催眠、冥想、正念等行动学习技术(根据情况选择),帮助学员更好的理解自我领导力对于职场发展的意义,通过心理领导力、过程领导力和结果领导力,提升职业成熟度和工作效能,与组织共同成长。

课程收益

理解自我领导力的内核、过程和结果,形成精英员工的底层逻辑;

建设积极心理建设,远离职业倦怠,保持积极高效的职场状态;

掌握发现优势、人岗匹配、沟通障碍分析、向上管理等技巧,提升职场胜任力和高情商沟通力;

形成以超越目标为导向的结果观,持续提高工作效能;

践行利他精神,不断提炼成长的五大智慧,与团队、组织共同成长。

【授课风格】

实际:基于解决实际问题为课程核心,结合个性化(定制化)需求,满意度95%

实练:幽默活跃、探究互动、现场演练、研讨模拟、角色扮演等实练授课方式,现场学现场练现场问现场会一直用。

实践:4家公司管理、40多家企业管理咨询、300多人心理咨询、近400场培训,结合前沿学术研究和时期热点,实践与理论双循环。

实用:学员口碑关键词“实用”。以心理学实用技术为主线,融合企业管理、职场规划、团队管理、心理资本、组织行为、情绪压力、心理咨询与辅导、亲子教育、催眠心理、潜意识心理等。

课程时间

1-2天,6小时/天

课程对象

全体员工、青年员工、核心骨干、储备干部等

其他希望提高职场竞争力职场精英

课程方式

讲师讲授,影视分析、案例讨论、互动交流,分组讨论,角色扮演、头脑风暴,现场辅导,自我觉察,行动方案

课程大纲

导入 破冰

第一章 职场精英的自我领导力

1. 自我领导力:每个人都是自己职场的领导者

2. 职场的成熟度如何?

(1)心理成熟度

(2)能力成熟度

3. 自我领导的三个秘密

(1)挑战假想束缚

(2)激活权力点

只有你成为自我领导者,并赋权给我们自己,才会拥有权力。

个人权力职位权力知识权力关系权力任务权力情绪权力等

(3)积极主动得到实现成功所需要的

诊断分析自己的水平,得到实现目标所需的指导和支持是一种快乐

4. 职场精英的自我领导力赋能

(1)内核:积极的职业心理建设

(2)过程:人岗匹配和高情商沟通

(3)结果:超越目标和积极利他

案例:大象思维

案例:杜拉拉升职记

案例:985大学数学系副教授

视频:穿Prada的女王

第二章 内核自我领导力:积极心理建设

1. 什么是心理?(认知、情绪、行为)

2. 积极心理建设的第一步:觉察

3. 职场精英常有的积极心理建设

(1) 拥抱变化心理:停止过度批判,远离内耗

(2) 视角放大心理:从工作到事业的终身思考

(3) 解决问题心理(敬业和责任):职业成功者的主流心理

(4) 焦点正面心理:职业的成长心理

(5) 感恩心理(忠诚)

4. 远离职业倦怠,走向职业成就

(1)何为职业倦怠?

(2)四步远离职业倦怠

5. 积极管理情绪压力,赋能心理建设

(1) 身心互动与情绪压力:抑郁、焦虑与愤怒

(2) 适度压力有助于发挥,何为适度?

(3) 情绪压力自愈VS情绪压力失控(3个维度判断)

(4) 认知行为疗法

(5) 情绪压力的生理基础

(6) 疏导职场消极情绪压力的误区

(7) 疏导消极情绪压力的科学方法(10种以上)

案例:领导为什么不信任我?

案例:幸福的职场人VS不幸福的职场人

案例:领导批评的本质

案例:三名砸石工人

案例:雷军的感恩和忠诚

案例:企业与个人是剥削与被剥削还是共生共赢?

视频:鹅龟对话

团辅活动:图画心理

团辅活动:冥想放松

团辅活动工作带来的价值有什么?

第三章 过程自我领导力:人岗匹配与高情商沟通

1. 工作喜欢更重要还是适合更重要?

2. 人岗匹配的关键:发挥优势VS改进劣势?

3. 优势的成就循环:发现、培养、发挥

4. 优势的组成:人格、知识、技能

5. 发现优势的成果总结法

6. 培养优势:直接经验与间接经验

7. 沟通与高情商沟通

8. 沟通的障碍有哪些?

9. 四步提升同理心:高情商沟通的心理基础

10. 沟通投机:建立良好沟通关系的心理技术

11. 向上管理(沟通)

(1) 向上管理的首要原则:维护领导的权威

(2) 领导安排工作的沟通要点-TPSRT工具

(3) 汇报沟通的结构

(4) 汇报的时机

12. 平行沟通(协作型)

(1) 建立良好的人际关系

(2) 主动帮助,及时反馈

(3) 提出工作请求前考虑对方的顾虑或困难

(4) 遵循制度和流程

(5) 必要时请领导出面

13. 冲突管理四步

案例:安排客户参观工厂

案例:上海员工数据

案例:今年做了哪些工作?

团辅活动:向领导汇报

团辅活动:倾听/赞美

团辅活动:发现我的优势

第四章 结果自我领导力:超越目标与积极利他

1. 目标的SMART原则

2. 肯定目标对自己的意义

3. KPI到OKR

4. 解决问题而不仅仅只是做事(敬业)是超越目标的关键

5. 要事第一

6. 职场精英的影响力:利己与利他的相对平衡

7. 成长的五大智慧赋能优秀员工

案例:市场调查

视频:尼克胡哲

案例:曾国藩的影响力

活动:找出OKR

团辅活动:市场调查的案例启发

团体研讨:分享学习收获

课程小结和答疑

课程结束

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• 许君:优秀员工的全能修炼,打造职场竞争力
【课程收益】 ● 理解优秀员工的内核、过程和结果,形成优秀员工的底层逻辑; ● 掌握和运用积极心理建设的步骤方法,赋能优秀员工修炼的心理内核; ● 掌握发现优势、人岗匹配、沟通障碍分析、向上管理等技巧,打造优秀员工职场胜任力和沟通力; ● 形成以超越目标为导向的结果观,不断提高工作效率和绩效; ● 践行利他精神,不断提炼成长的五大智慧,与团队、组织共同成长。 【授课风格】 ● 实际:基于解决实际问题为课程核心,结合个性化(定制化)需求,满意度95%。 ● 实练:以幽默活跃、探究互动、现场演练、研讨模拟、角色扮演等实练授课方式,现场学现场练现场问现场会一直用。 ● 实践:4家公司管理、40多家企业管理咨询、300多人心理咨询、近400场培训,结合前沿学术研究和时期热点,实践与理论双循环。 ● 实用:学员口碑关键词“实用”。以心理学实用技术为主线,融合企业管理、职场规划、团队管理、心理资本、组织行为、情绪压力、心理咨询与辅导、亲子教育、催眠心理、潜意识心理等。 【课程时间】 1天,6小时/天 【课程对象】 ● 全体员工、青年员工、核心骨干、储备干部等 ● 其他希望提高职场竞争力的职场精英。 【课程方式】 讲师讲授,影视分析、案例讨论、互动交流,分组讨论,角色扮演、头脑风暴,现场辅导,自我觉察,行动方案 课程大纲 导入 破冰 第一章 优秀员工的养成 1. 什么是优秀员工? 2. 优秀员工的全能修炼 (1)内核:积极的职业心理建设 (2)过程:人岗匹配和高效沟通 (3)结果:超越目标和积极利他 案例:杜拉拉升职记 视频:穿Prada的女王 第二章 优秀员工的积极心理建设 1. 什么是心理?(认知、情绪、行为) 2. 积极心理建设三步 3. 优秀员工常有的积极心理 (1) 拥抱变化心理 (2) 同理心心理 (3) 视角放大心理 (4) 焦点正面心理 (5) 感恩心心理 4. 积极管理情绪压力,赋能心理建设 (1) 身心互动与情绪压力:抑郁、焦虑与愤怒 (2) 适度压力有助于发挥,何为适度? (3) 情绪压力自愈VS情绪压力失控(3个维度判断) (4) 认知行为疗法 (5) 情绪压力的生理基础 (6) 疏导职场消极情绪压力的误区 (7) 疏导消极情绪压力的科学方法(10种以上) 案例:领导为什么不信任我? 案例:幸福的职场人VS不幸福的职场人 案例:领导批评的本质 案例:三名砸石工人 案例:雷军的感恩和忠诚 案例:企业与个人是剥削与被剥削还是共生共赢? 视频:鹅龟对话 团辅活动:图画心理 团辅活动:冥想放松 团辅活动:工作带来的价值有什么? 第三章 优秀员工的人岗匹配与高效沟通 1. 工作喜欢更重要还是适合更重要? 2. 人岗匹配的关键:发挥优势VS改进劣势? 3. 优势的组成:人格、知识、技能 4. 发现优势的成果总结法 5. 什么是沟通? 6. 沟通的障碍有哪些? 7. 沟通的本质是什么? 8. 沟通投机:建立良好沟通关系的心理技术 9. 向上管理(沟通) (1) 向上管理的首要原则:维护领导的权威 (2) 汇报沟通——金字塔原理 (3) 领导安排工作的沟通要点-TPSRT工具 10. 平行沟通 (1) 建立良好的人际关系 (2) 主动帮助 (3) 多从工作出发就事论事 (4) 遵循制度和流程 (5) 必要时请领导出面 (6) 真诚的表达歉意 案例:安排客户参观工厂 案例:上海员工数据 案例:今年做了哪些工作? 团辅活动:向领导汇报 团辅活动:倾听/赞美 团辅活动:发现我的优势 第四章 优秀员工的超越目标与积极利他 1. 目标的SMART原则 2. 从KPI到OKR 3. 解决问题而不仅仅只是做事(敬业)是超越目标的关键 4. 优秀员工的影响力:利己与利他的相对平衡 5. 成长的五大智慧赋能优秀员工 案例:市场调查 视频:尼克胡哲 案例:曾国藩的影响力 活动:找出OKR 团辅活动:市场调查的案例启发 团体研讨:分享学习收获 课程小结和答疑 课程结束
• 许君:学商培养:孩子的厌学与爱学
课程收益: ● 提高对孩子学习深层心理的理解,掌握孩子的学习心理状态; ● 掌握和运用学商的心理机理与方法技巧,提高孩子学习兴趣; ● 掌握孩子的学习人格特征,采取适合的心理技巧方法,培养孩子爱学的习惯,赋能孩子积极学习。 课程时间:1天(6小时) 课程对象:准父母、父母等 课程方式:讲师讲授,影视分析、案例讨论、互动交流,分组讨论,角色扮演、头脑风暴,现场辅导,自我觉察,行动方案 课程大纲 破冰 导入:您希望孩子以后是什么样的? 第一讲 孩子为什么不喜欢学习? 1. 心理的组成:认知、情绪、行为 2. 孩子学习不好的认知论 3. 孩子学习不好的能力论 4. 孩子学习不好的奖罚论 视频:孩子大战数语外 案例:蔡元培的孩子教育论 心理实验:孩子的学习动机 第二讲 孩子厌学与爱学的心理机理:学商 1. 情绪条件反射 2. 学商:学习首先是一种情绪,其次是一种行为 3. 学商的构成 (1)学习的积极情绪条件反射 (2)学习的消极情绪条件反射 4. 孩子厌学背后的亲子沟通关系 5. 三步无条件接纳孩子,建立积极学习的心理基础 案例:优秀的犹太民族 视频:辅导孩子作业 心理研究:小艾伯特实验 案例:书是甜蜜的 案例:一见钟情 案例:把孩子送到好学校 心理研究:斯坦福孩子的“聪明”和“努力” 心理测试:亲子沟通 团辅活动:孩子的长处 第三讲 培养高学商孩子 1. 不同年龄段的学习人格特征:埃里克森人格发展阶段论 2. 孩子是哪种学习型人格? (1)视觉型 (2)听觉型 (3)动觉型 3. 不好好学习的冲突情绪安抚策略 6. 学习自信的四大来源 7. 建立学习与积极情绪的条件反射(6种策略) (1)从小进行“学习是甜蜜的”链接 (2)犹太式辅导 ......等等 8. 消除学习与消极情绪的条件反射(6种策略) (1)学习压力大与释放压力的二元相对平衡 (2)对文化中“学习是苦的”引导 ......等等 案例:不想写作业的孩子 心理研究:棉花糖实验 案例:对女儿的惩罚 案例:高中从厌学到考上音乐学院 案例:农民父亲(儿子清华女儿北大)的教育方法 心理研究:波波玩偶实验 心理研究:音乐对学习的影响 视频:孩子如何看待父母辅导作业? 学员学习感悟与分享 小结与答疑 课程结束
• 许君:幸福职场人系列课程
【课程时间】 6天,6小时/天 第一天 《身心积极互动,管理情绪压力》 第二天 《建设积极心理,拥抱幸福人生》 第三天 《正念减压疗法(MBSR)在工作与生活中的运用》 第四天 《远离职业倦怠,走向职业幸福》 第五天 《高情商沟通,改善职场人际压力》 第六天 《平衡工作与生活,与压力共舞》 【授课风格】 ● 实际:基于解决实际问题为课程核心,结合个性化(定制化)需求,满意度95%。 ● 实练:以幽默活跃、探究互动、现场演练、研讨模拟、角色扮演等实练授课方式,现场学现场练现场问现场会一直用。 ● 实践:4家公司管理、40多家企业管理咨询、300多人心理咨询、近400场培训,结合前沿学术研究和时期热点,实践与理论双循环。 ● 实用:学员口碑关键词“实用”。以心理学实用技术为主线,融合企业管理、职场规划、团队管理、心理资本、组织行为、情绪压力、心理咨询与辅导、亲子教育、催眠心理、潜意识心理等。 【课程对象】 ● 全体员工、团队管理者、核心骨干等。 【课程方式】 讲师讲授,影视分析、案例讨论、互动交流,分组讨论,角色扮演、头脑风暴,现场辅导,自我觉察,行动方案 第一天 《身心积极互动,管理情绪压力》 导入 破冰 第一章 揭开情绪压力的神秘面纱 1. 什么是情绪与压力? 2. 情绪与压力的关系 3. 情绪压力管理的第一步:觉察 4. 适度压力有好处,何为适度压力?(三个维度) 团辅活动:图画心理(画一幅“雨中人”,通过图画心理分析学员近期的压力感受水平,让学员更理性和清晰的认识压力) 第二章 情绪压力怎么来的? 1. 主观来源和客观来源 2. 认知行为疗法:IPO认知模型 I(输入刺激)经过P(认知加工)后输出(情绪和行为) 3. 身心医学模式 (1)情绪压力与身体健康 (2)体内情绪激素对心理的影响 (3)动作行为对心理的影响 4. 人际模式:冲突 互动:因喜悦而微笑?还是因微笑而喜悦? 心理学实验:生气有颜色吗?有毒吗? 团辅活动:谁气死我了? 第三章 身心积极互动,疏导情绪压力 1. 身心互动与情绪压力:抑郁、焦虑、愤怒 2. 正能量姿势与负能量姿势 3. 疏导消极情绪压力的误区 4. 疏导消极情绪压力的方法(10种以上) 互动:为什么大道理都懂,但还是难受或不愿行动? 团辅活动:情绪压力疏导练习 第二天 《建设积极心理,拥抱幸福人生》 复习 导入 破冰 第一章 神秘的心理 1. 心理是什么? 2. 心理的组成:认知、情绪、行为 3. 心理状态:情绪与压力 4. 心理正常VS心理异常 5. 心理健康VS心理不健康 6. 警惕情绪压力的量变到质变:抑郁症与焦虑症 7. 传统心理学与积极心理学的区别:幸福 8. 深层心理:潜意识 9. 建设积极心理的机理 团辅活动:心理测试 第二章 让幸福来敲门:建设积极心理 1.自我接纳心理:停止对不完美的批判,避免心理内耗 2.视角放大心理:工作负荷度的终身思考 3.焦点正面心理:拥有更多正向情绪 4.自我效能(自信)心理:我相信我可以 5.断舍离心理:为什么总是感到压力大? 6.解决问题心理(敬业和责任):职业成功者的主流心理 7.逆境成长的五大心理智慧 团辅活动:一生工作的时间 团辅活动:我的优点 团辅活动:自我效能 第三天 《正念减压疗法(MBSR)在工作与生活中的运用》 复习 导入 破冰 第一章 正念与冥想 1. 抑郁、痛苦和情绪困扰:是什么困住了我们? 2. 工作与生活的压力源于失去对身心的控制 3. 什么是正念与冥想? 4. 正念与冥想能给我们带来什么? 5. 什么是正念减压疗法 MBSR(MindfulneSS—based stress reduction),是⼀种系统化的、以患者为中⼼的训练⽅法,以密集的正念冥想训练为核⼼,旨在引导⼈们更好地照顾⾃⼰,过上更健康和更具适应性的⽣活。 第二章 开始正念之旅 1. 正念的七大理念 (1)Non-judging:不对自己的情绪、想法、病痛等身心现象作价值判断,只是纯粹地觉察它们; (2)Patience:对自己当下的各种身心状况保持耐心,有耐性地与它们和平共处; (3)Beginner’s Mind:常保初学者之心,愿意以赤子之心面对每一个身、心事件; (4)Trust:信任自己、相信自己的智慧与能力; (5)Non-doing:不努力强求想要的(治疗)目的,只是无为地觉察当下发生的一切身心现象; (6)Acceptance:接受现状,愿意如实地观照当下自己的身、心现象; (7)Letting go:放下种种好、恶,只是分分秒秒地觉察当下发生的身、心事件。 2. 正念的正式技术 (1)坐式冥想 (2)身体扫描 (3)正念瑜伽 3. 正念的非正式技术 (1)正念进食 (2)正念工作 (3)正念沟通 (4)正念走路 (5)正念学习 (6)正念运动 (7)正念睡眠 团辅活动:正念和冥想练习 第四天 远离职业倦怠,走向职业幸福 复习 导入 破冰 第一章 职业倦怠是什么? 1. 现代的热点词:躺平、内卷、随性...... 2. 什么是职业倦怠? 3. 职业倦怠的3个特征 心理实验:习得性无助 团辅活动:职业倦怠程度 第二章 远离职业倦怠策略 1. 科学疏导工作情绪压力 2. 掌控工作 (1)多元的工作价值 (2)工作成长的SGW模型 3. 积极规划职业生涯 4. 学习与成长 团辅活动:工作带来的价值有什么? 第三章 积极规划职业生涯,启航幸福职场 1. 什么是职业? 2. 职业生涯路径:定位、适应、发展、高点、智慧 3. 职业生涯早期:积累三大职业生涯燃料 (1)积极的职业心态和价值观 (2)人岗定位:优势管理与经验管理 (3)高质量关系 4. 优势(能力)定位:人格、知识、技能 5. 能力四象限(优势区、潜能区、情绪区、盲区) 6. 成果总结法:我的优势在哪里? 7. 霍兰德的职业兴趣 8. 职业规划三叶草情绪轮:兴趣、能力、价值 9. 有意义的经验管理 10. 高质量职场关系的关键:感恩(忠诚) 11. 职业发展计划的PNIdo模型:目标、需求、资源、行动 团辅活动:发现优势 第五天 《高情商沟通,改善职场人际压力》 复习 导入 破冰 第一章 职场人际压力多源于低情商 1.低情商产生更多职场人际冲突 2.沟通与高情商沟通 团辅活动:撕纸游戏 团辅活动:冲突 第二章 最高的情商:同理心 1.同理心VS自我为中心 2.四步提升同理心 心理测试:同理心 第三章 职场高情商沟通,改善冲突压力 1. 沟通投机——建立高情商沟通的技术 2. 倾听的五个层次 3. 积极赞美的沟通技术 4. 职场沟通中的肢体语言密码 5. 职场高情商沟通的第一步:了解沟通对象 6. 向上高情商沟通管理 (1)首要原则:维护上级权威 (2)领导安排工作的沟通要点-TPSRT工具 (3)汇报结构——金字塔原理 (4)汇报形式选择与注意事项 (5)汇报的6个时机 7. 平行高情商沟通管理 (1)建立良好的沟通关系 (2)提出工作请求前考虑对方的顾虑 (3)从工作出发就事论事 (4)遵循制度和流程 (5)冲突的处理 (6)必要时请领导出面 团辅活动:向领导汇报 团辅活动:角色扮演 第六天 《平衡工作与生活,与压力共舞》 复习 导入 破冰 第一章 忙:工作与生活的失衡 1. 现代生活的“忙” 2. 工作与生活的冲突 (1)时间冲突 (2)角色冲突 (3)压力冲突 3. 打破“工作忙为理由”的心理误区 团辅活动:工作与生活平衡测试 团辅活动:研讨工作与家庭的冲突 第二章 工作与生活的失衡策略 1. 动态平衡而不是绝对平衡 2. 科学管理情绪 3. 高质量睡眠提升精力 (1)节律 (2)动力 (3)身心放松 4. 时间管理提升工作效能 5. 建设积极的家庭关系 团辅活动:放松练习 团辅活动:时间管理矩阵 第三章 家和万事兴:积极家庭关系建设 1. 家庭关系的底层逻辑 2. 忙更要表达爱:爱的五种语言 (1)肯定的言词 (2)精心的时刻 (3)惊喜的礼物 (4)服务的行动 (5)身体的接触 3. 吵架管理:热战和冷战 4. 两性沟通差异:男人来自火星,女人来自金星 5. 婆媳矛盾应对 6. 孩子教养的关键 (1) 无条件接纳 (2) 幼年的安全感 (3) 尊重成长规律 (4) 父母的情绪 (5) 行为模板 7. 孩子的厌学与爱学 (1) 孩子为什么容易讨厌学习? (2) 孩子学习的心理基础:情绪条件反射 (3) 让孩子爱学的策略 心理测试:亲子沟通 团辅活动:肯定的言语 团辅活动:无条件接纳孩子 小结Q&A END

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