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尚翎:知行合一 高效人士的五项自我管理

尚翎老师尚翎 专家讲师 0查看

课程概要

培训时长 : 1天

课程价格 : 扫码添加微信咨询

课程分类 : 团队管理

课程编号 : 44168

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适用对象

全体员工

课程介绍

课程背景:

时代飞速前进,挑战不断加剧,竞争异常激烈。

在通往成功的道路上, 您也许遇到过这样一些障碍:

心态消极,悲观失望,怀疑害怕

目标不明确,东飘西荡,没有方向

不会时间管理,拖延,效率低;

没有持续学习,缺乏应变能力;

行动力不够,想的多做的少。

如何快速成长,跟上发展的步伐,成为从容应对挑战、加速度成长的高效能人士?

纵观古今中外,凡大成者,无不是通过严格的自我管理才获得大成和圆满的。

每一个成功的人士的路径各有不同,但高效的自我管理能力,才会把自己造就成一个能够持续成功的人。研究发现,许多卓越的企业和个人都善于调整心态、设定目标、管理时间、有效学习和持续行动, 这就是高效人士的五项管理。

课程受益:

l 建立积极心态,掌握情绪开关,提升情绪压力管理能力

l 增强目标意识,明确发展目标与目标如何落地实施

l 掌握合理有效利用时间,提高工作效率及效能的技巧

l 提高学习效果,提高认知效率,持续提升对抗知识折旧

l 养成行动习惯,在行动中学习、成长、完善、超越

授课对象:全体员工

课程时间:1-2天,6小时/天

授课方式:案例导入、视频学习、互动讨论、引导发现、讲授分析、现场演练

课程大纲

导言:

前进路上的五大障碍:

l 心态消极

l 没有目标

l 浪费时间

l 缺乏学习

l 行动不足

第一讲:心态管理——心态就是内心的想法和外在的表现

案例:两种心态的表现

一、刺激-反应模型

案例:选择的自由

二、积极主动和消极被动的反应模式

三、如何化被动为主动

1. 影响圈与关注圈:重点放在影响范围上

2.如何扩大你的影响范围

(1)可直接控制的问题:解决之道在于改变习惯

(2)可间接控制的问题:有赖改进发挥影响力的方法

四、如何转换心态

1.理性情绪疗法ABC理论

2.非理性信念的特征及规律

视频:怕打针的男人

3. ABCDE

案例:2018最佳微小说

五、每日心态管理

1.积极心态的八大关键因素

(1)三大作风: 认真 快 坚守承诺

(2)五大准则: 保证完成任务 乐观、 自信、 爱与奉献 决不找借口

2.每日心态评估与改进

第二讲:目标管理——世界上没有懒惰的人, 只有没有目标的人

案例研讨:目标不清晰有哪些影响?

目标清晰的重要性

一、目标设定的必要性与合理性

二、目标设定的SMART原则

案例及演练

三、目标的分解

案例研讨:计划是实现目标的路径

工作计划最普遍的误区:把总目标简单分给每个人

1.理顺目标与计划的关系

2.目标到计划的五维分解法

案例研讨:如何完成上级任务?

3.目标多杈树法

四、人生六大目标领域

1.剥洋葱法

2.目标倒推法

五、组织目标与团队目标的关系

案例:秦国与六国的博弈

六、团队目标的设定

1.目标的设定着眼于企业整体

研讨:团队目标来源于哪里?

2.目标的设定:自上而下和自下而上

3.目标的一致性和动态性

七、在目标上结盟:建立承诺

1.对目标的一致承诺

2.目标承诺对团队的益处

第三讲:时间管理——时间是最基础最平等的资源

一、累托法则:可预期的不均衡

1.寻找“捷径”:SWOT个人分析

2.把最重要的事情做到极致

3.提升核心技能,不要试图掌握一切

4.将80%时间放在最重要的20%的目标和工作上来

二、事件管理法:有条不紊、从容不迫

1.收集待力事项——定期清理你的大脑缓存

2.制作待办事项卡——规划时间还是规划事件

案例:规划“周末日程表”

(1)两种规划方法:“时间-事件”与“事件-时间”

(2)根据日程表来做事而不根据任务清单

3.吃青蛙定律

4.四象限——要事优先原则

(1) 什么是“要事”

(2)从“时间线”到“时间象限”的演变

(3) 紧急性驱动与重要性驱动的心理归因

5.找出“核心思考区间”——连续性原则

(1)任务分解“三明治模型”

(2)保证任务“核心思考区间”不打断

练习:下周工作分配

6.防干扰四法

7.拖延类型及应对

(1)拖延与意志力

(2)意志力特点及使用原则

(3)拖延类型及应对方法

练习:打败拖延“小怪兽”

第四讲:学习管理——持续学习、持续提升

思考:如何对抗知识焦虑?

一、站在知识源头,学习高价值的知识
案例:
嚼过的口香糖

思考:为什么读了很多书,依旧过不好这一生?

1. 什么是知识源头?

2. 一、二、三、四手知识

3. 如何“功利”地学习?

二、以问题为导向,学习需要学的知识

1.从“学什么”“如何学”到“为什么学”

2.如何列问题清单

三、结合实际,与过往经历产生链接

1.认知心理学原理

2.大脑神经可塑性

四、把知识转化为价值:知识IPO

五、循环学习模式

学习——实践——改变、提升——实践——学习……

第五讲: 行动管理——行动,是一切成功的保证!

一、 人为什么不行动

1.失败不够多,痛苦不够深

2.缺乏明确的目标

二、 激发行动的六大步骤

目标是什么?达不成的后果?行动的坏处?行动的好处?行动期限,行动计划广而告之

三、 如何行动?

1.积极乐观避免痛苦悲观

2.设定目标并达成目标

3.时间管理创造更高价值

4.学习、改进、提升

5.马上行动

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