体检查出脂肪肝，生活中该注意些什么？轻度脂肪肝能治好吗？

应对轻度脂肪肝之方法一：注意饮食健康。避免高油高热量的食物的摄入。特别是对于动物内脏一定要忌口了。动物内脏类食物是脂肪肝的大敌，不能只图一时口腹之欲，大快朵颐而无形中损害了健康。已经得了轻度脂肪肝就应该饮食清淡，多进食蔬菜水果，少吃肥腻的肉类，粗细粮搭配，达到营养健康的标准。应对轻度脂肪肝之方法二：多喝茶。茶是自苦以来就一直传承下来的养生的佳品。患有轻度脂肪肝的人可以依据自己的身体情况和不同的季节选择相应的茶品。茶叶中的茶多酚可以消除体内的多余油脂，有些许消脂减肥的作用，所以对于仅仅是轻度脂肪肝的人来说，养成良好的饮茶习惯，是大有裨益的。应对轻度脂肪肝之方法三：经常喝弱碱性水，一般爱吃油腻。大鱼大肉的人最容易得脂肪肝，爱食肉者往往呈酸性体质，而弱碱性水可以使体内的酸碱度达到平衡，降低体内的胆固醇含量。所以，轻度脂肪肝应当注意下，您原来不良的饮食习惯后，“水”您是否喝对了呢？应对轻度脂肪肝之方法四：让运动成为您生活的一部分。得了轻度脂肪肝多运动健身对于其恢复健康是效果显着的。但是制定一套行之有效的健身计划并且能持之以恒的坚持按计划实行是考验一个人的耐力的。为了健康，下决心开始制定健身计划并实施吧。应对轻度脂肪肝之方法五：养肝护肝的保健品。对于许多人用了口口相传的好口碑的养肝护肝保健品可以尝试少量服用，保健品不是药，也许不会像药一样立竿见影，但是它的副作用也小，可以少量尝试。但要注意一定是亲身体验过的朋友推荐才行，不随意相信任何传销，要有基本的判断能力。正确选择正规厂商的正规保健品，要擦亮眼睛不要被轻易忽悠了。应对轻度脂肪肝之方法六：切忌暴怒。怒伤肝，中医上有句话叫肝郁气滞，怒从气中生，久而久之，使肝脏的气血不通畅，损伤肝脏的健康，各种肝病就随之而来了。所以保持良好平和的心态很重要。也是让您远离脂肪肝的必要条件之一。

既然是轻度脂肪肝，那么问题不大，首先不要紧张，心情放松。日常调整自己的饮食习惯，以清淡饮食为主，不要过量饮酒，少吃油腻和油炸食物，少吃甜食和各类糕点；多吃水果和蔬菜，加强运动，减轻体重，合理安排作息时间，不要熬夜。早晚可以喝降脂德埔的咁唯慷茶，一般是可以无需通过药物就可将其成功逆转的。1、苹果对于脂肪肝患者来说，苹果是首选。因为苹果中富含苹果酸、枸椽酸、多种维生素、纤维素等多种营养物质，苹果还含有丰富的钾，可排出体内多余的钠盐，维持正常的血压。每天可食用一个苹果。苹果皮中富含的熊果酸，可以增加肌肉及棕色脂肪量，使身体燃烧热量，对抗肥胖。2、橙脐橙含有的橙皮甙成分、类黄酮成分和维生素C能软化血管、降低血脂，日常饮用可预防脂肪肝以及各种心血管疾病。3、山楂山楂味酸，有健脾开胃的功效，有利于食物的消化吸收，有助于脂肪类食物的消化，促进脂肪的代谢，因此脂肪肝患者是可以吃山楂的，且山楂利于脂肪肝的恢复。山楂配伍绿茶或山楂蜂蜜饮适时适量饮用对脂肪肝效果甚佳，尤其对脂肪肝伴有脂血症的患者，可起到双重降低的作用。4、梨鸭梨不仅富含多种氨基酸、维生素、矿物质、有机酸等营养成分，而且含糖量也相对比较低，食用后不仅助于胃肠消化，而且还可降低血脂，这对脂肪肝的治疗也是十分有益的。5、葡萄葡萄中含有的天然活性物质、维生素和纤维素，对脂肪肝患者十分有益。葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，能够有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。其中丰富的葡萄糖、氨基酸及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。6、柚子柚子富含多种微量元素以及维生素，肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效，所以脂肪肝患者是可以吃柚子的，经常食用的话，有辅助治疗的作用。7、草莓草莓是一种营养价值高，且为人们喜爱的低糖、低热量浆果。草莓性平，味甘酸，有润肺生津、健脾和胃、补血益气、凉血解毒之功效。现代医学研究表明，草莓中含有大量的维生素C和鞣酸，能够阻碍强致癌物亚硝胶在体内的生成，破坏癌细胞增生时所产生的某些酶的活性，具有一定的防癌、抗癌功效。8、柑橘柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人体的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低，因此，在饭后水果中，可以多吃柑橘。每天吃1个以下柑橘的人，比每天吃3～4个柑橘的人，患酒精肝的几率要高出将近一倍。9、奇异果奇异果含有丰富的维生素A、C、E、B群、蛋白质、钙、铁、镁、膳食纤维、叶酸等，且每颗奇异果的热量仅有60大卡，与相同份量的水果相较热量明显较低，脂肪肝患者可以多多食用。

现今社会，随着物质生活的极大丰富，人民的生活水平不断提高，一些富贵病也随之而来。比如脂肪肝，经常让我们不经意间就被它缠上，难以摆脱。脂肪肝分为轻度，中度和重度，我们要根据自己目前的情况选择行之有效的方法使之改善，控制，甚至痊愈。脂肪肝要引起我们的重视，忽视它后果会不堪设想。这并不是危言耸听，许多鲜活的例子比比皆是，让我们不得不警醒，关注健康。远离脂肪肝，是当务之急。然而，当你得知自己已经患上轻度脂肪肝的时候请不要惊慌，轻度脂肪肝通过自身调理是可以痊愈的，如果不发展可以暂时不用服药。方法/步骤应对轻度脂肪肝之方法一：注意饮食健康。避免高油高热量的食物的摄入。特别是对于动物内脏一定要忌口了。动物内脏类食物是脂肪肝的大敌，不能只图一时口腹之欲，大快朵颐而无形中损害了健康。已经得了轻度脂肪肝就应该饮食清淡，多进食蔬菜水果，少吃肥腻的肉类，粗细粮搭配，达到营养健康的标准。应对轻度脂肪肝之方法二：多喝茶。茶是自苦以来就一直传承下来的养生的佳品。患有轻度脂肪肝的人可以依据自己的身体情况和不同的季节选择相应的茶品。茶叶中的茶多酚可以消除体内的多余油脂，有些许消脂减肥的作用，所以对于仅仅是轻度脂肪肝的人来说，养成良好的饮茶习惯，是大有裨益的。应对轻度脂肪肝之方法三：经常喝弱碱性水，一般爱吃油腻。大鱼大肉的人最容易得脂肪肝，爱食肉者往往呈酸性体质，而弱碱性水可以使体内的酸碱度达到平衡，降低体内的胆固醇含量。所以，轻度脂肪肝应当注意下，您原来不良的饮食习惯后，“水”您是否喝对了呢？应对轻度脂肪肝之方法四：让运动成为您生活的一部分。得了轻度脂肪肝多运动健身对于其恢复健康是效果显着的。但是制定一套行之有效的健身计划并且能持之以恒的坚持按计划实行是考验一个人的耐力的。为了健康，下决心开始制定健身计划并实施吧。应对轻度脂肪肝之方法五：养肝护肝的保健品。对于许多人用了口口相传的好口碑的养肝护肝保健品可以尝试少量服用，保健品不是药，也许不会像药一样立竿见影，但是它的副作用也小，可以少量尝试。但要注意一定是亲身体验过的朋友推荐才行，不随意相信任何传销，要有基本的判断能力。正确选择正规厂商的正规保健品，要擦亮眼睛不要被轻易忽悠了。应对轻度脂肪肝之方法六：切忌暴怒。怒伤肝，中医上有句话叫肝郁气滞，怒从气中生，久而久之，使肝脏的气血不通畅，损伤肝脏的健康，各种肝病就随之而来了。所以保持良好平和的心态很重要。也是让您远离脂肪肝的必要条件之一。如果对你有用，希望采纳！

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，一般来说，年纪越大的人患上此病的概率比较高。通过严重程度，脂肪肝一般分为轻度、中度和重度。虽然说脂肪肝比较常见，由于该疾病的症状并不明显，常常被忽视。特别是轻度脂肪肝更容易被大家忽略，但还需引起大家重视，否则疾病越发越严重，有可能会造成更严重的肝脏疾病。一般患有脂肪肝的朋友，都会伴有肝细胞坏死、肝细胞受损等变化。当肝内的脂肪含量大于5%，小于10%时，就称为轻度脂肪肝。为什么会出现轻度脂肪肝呢？轻度脂肪肝的病因很多，主要的原因是长期饮酒。此外，暴饮暴食、肥胖也会引起轻度脂肪肝。还有糖尿病，高脂血症等都是轻度脂肪肝的常见原因。即使是轻度脂肪肝，也应及时进行干预，才能控制病情发展，避免“逆转”。因此，对于轻度脂肪肝的人群来说，需要做好以下几点：1.药物治疗：医生一般建议使用抗氧化剂，比如天然维生素E，目的是减少酒精对肝细胞损害。2.其他治疗方法：除了药物治疗之前，日常生活中还需要做好护理工作。①戒酒：如果是长期饮酒引起的轻度脂肪肝，应及时戒酒，才能减少酒精中的乙醇对肝细胞的损害，从而阻止病情进一步发展。②运动：我们知道肥胖也是会引起轻度脂肪肝的，所以对于肥胖的病人，每周可以有个3-5次的运动。可以选择慢跑30分钟，这样是能达到减肥目的，也可以降低机体内脂肪含量。③选择低脂饮食：有高脂血症的人群，日常饮食注意选择脂肪含量低的食物，少吃甜食，尽量选择吃一些清淡天然的食物。④补充营养：一般有轻度脂肪肝的朋友，都会有点营养不良现象。因此，需注意补充营养，多吃优质蛋白、蔬菜水果、并且补充维生素。对于诊断出轻度脂肪肝的朋友，应持以认真对待的态度。不要说是轻度的，就可以置之不理。很多疾病，往往轻度时候得不到控制，就会往中度或者重度方向发展。轻度脂肪肝也如此，也是会进展成为中重度脂肪肝。到了这个程度时，就会出现大量脂肪堆积在肝脏，从而导致肝功能下降，症状越来越严重。随着病情的发展，也有可能会发展成肝硬化。若轻度脂肪肝得到治疗，大部分人是能恢复健康的。肝功能也会得到改善，从而提高生活质量。如果在饮食方面控制得到，复发率也是很低的。因此需要重视脂肪肝的防治，即使是轻度脂肪肝也要及早采取干预措施。

既然是轻度脂肪肝，那么问题不大，首先不要紧张，心情放松。日常调整自己的饮食习惯，以清淡饮食为主，不要过量饮酒，少吃油腻和油炸食物，少吃甜食和各类糕点；多吃水果和蔬菜，加强运动，减轻体重，合理安排作息时间，不要熬夜。早晚可以喝降脂德埔的咁唯慷茶，一般是可以无需通过药物就可将其成功逆转的。1、苹果对于脂肪肝患者来说，苹果是首选。因为苹果中富含苹果酸、枸椽酸、多种维生素、纤维素等多种营养物质，苹果还含有丰富的钾，可排出体内多余的钠盐，维持正常的血压。每天可食用一个苹果。苹果皮中富含的熊果酸，可以增加肌肉及棕色脂肪量，使身体燃烧热量，对抗肥胖。2、橙脐橙含有的橙皮甙成分、类黄酮成分和维生素C能软化血管、降低血脂，日常饮用可预防脂肪肝以及各种心血管疾病。3、山楂山楂味酸，有健脾开胃的功效，有利于食物的消化吸收，有助于脂肪类食物的消化，促进脂肪的代谢，因此脂肪肝患者是可以吃山楂的，且山楂利于脂肪肝的恢复。山楂配伍绿茶或山楂蜂蜜饮适时适量饮用对脂肪肝效果甚佳，尤其对脂肪肝伴有脂血症的患者，可起到双重降低的作用。4、梨鸭梨不仅富含多种氨基酸、维生素、矿物质、有机酸等营养成分，而且含糖量也相对比较低，食用后不仅助于胃肠消化，而且还可降低血脂，这对脂肪肝的治疗也是十分有益的。5、葡萄葡萄中含有的天然活性物质、维生素和纤维素，对脂肪肝患者十分有益。葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，能够有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。其中丰富的葡萄糖、氨基酸及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。6、柚子柚子富含多种微量元素以及维生素，肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效，所以脂肪肝患者是可以吃柚子的，经常食用的话，有辅助治疗的作用。7、草莓草莓是一种营养价值高，且为人们喜爱的低糖、低热量浆果。草莓性平，味甘酸，有润肺生津、健脾和胃、补血益气、凉血解毒之功效。现代医学研究表明，草莓中含有大量的维生素C和鞣酸，能够阻碍强致癌物亚硝胶在体内的生成，破坏癌细胞增生时所产生的某些酶的活性，具有一定的防癌、抗癌功效。8、柑橘柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人体的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低，因此，在饭后水果中，可以多吃柑橘。每天吃1个以下柑橘的人，比每天吃3～4个柑橘的人，患酒精肝的几率要高出将近一倍。9、奇异果奇异果含有丰富的维生素A、C、E、B群、蛋白质、钙、铁、镁、膳食纤维、叶酸等，且每颗奇异果的热量仅有60大卡，与相同份量的水果相较热量明显较低，脂肪肝患者可以多多食用。

应对轻度脂肪肝之方法一：注意饮食健康。避免高油高热量的食物的摄入。特别是对于动物内脏一定要忌口了。动物内脏类食物是脂肪肝的大敌，不能只图一时口腹之欲，大快朵颐而无形中损害了健康。已经得了轻度脂肪肝就应该饮食清淡，多进食蔬菜水果，少吃肥腻的肉类，粗细粮搭配，达到营养健康的标准。应对轻度脂肪肝之方法二：多喝茶。茶是自苦以来就一直传承下来的养生的佳品。患有轻度脂肪肝的人可以依据自己的身体情况和不同的季节选择相应的茶品。茶叶中的茶多酚可以消除体内的多余油脂，有些许消脂减肥的作用，所以对于仅仅是轻度脂肪肝的人来说，养成良好的饮茶习惯，是大有裨益的。应对轻度脂肪肝之方法三：经常喝弱碱性水，一般爱吃油腻。大鱼大肉的人最容易得脂肪肝，爱食肉者往往呈酸性体质，而弱碱性水可以使体内的酸碱度达到平衡，降低体内的胆固醇含量。所以，轻度脂肪肝应当注意下，您原来不良的饮食习惯后，“水”您是否喝对了呢？应对轻度脂肪肝之方法四：让运动成为您生活的一部分。得了轻度脂肪肝多运动健身对于其恢复健康是效果显著的。但是制定一套行之有效的健身计划并且能持之以恒的坚持按计划实行是考验一个人的耐力的。为了健康，下决心开始制定健身计划并实施吧。应对轻度脂肪肝之方法五：养肝护肝的保健品。对于许多人用了口口相传的好口碑的养肝护肝保健品可以尝试少量服用，保健品不是药，也许不会像药一样立竿见影，但是它的副作用也小，可以少量尝试。但要注意一定是亲身体验过的朋友推荐才行，不随意相信任何传销，要有基本的判断能力。正确选择正规厂商的正规保健品，要擦亮眼睛不要被轻易忽悠了。应对轻度脂肪肝之方法六：切忌暴怒。怒伤肝，中医上有句话叫肝郁气滞，怒从气中生，久而久之，使肝脏的气血不通畅，损伤肝脏的健康，各种肝病就随之而来了。所以保持良好平和的心态很重要。也是让您远离脂肪肝的必要条件之一。

应对轻度脂肪肝之方法一：注意饮食健康。避免高油高热量的食物的摄入。特别是对于动物内脏一定要忌口了。动物内脏类食物是脂肪肝的大敌，不能只图一时口腹之欲，大快朵颐而无形中损害了健康。已经得了轻度脂肪肝就应该饮食清淡，多进食蔬菜水果，少吃肥腻的肉类，粗细粮搭配，达到营养健康的标准。应对轻度脂肪肝之方法二：多喝茶。茶是自苦以来就一直传承下来的养生的佳品。患有轻度脂肪肝的人可以依据自己的身体情况和不同的季节选择相应的茶品。茶叶中的茶多酚可以消除体内的多余油脂，有些许消脂减肥的作用，所以对于仅仅是轻度脂肪肝的人来说，养成良好的饮茶习惯，是大有裨益的。应对轻度脂肪肝之方法三：经常喝弱碱性水，一般爱吃油腻。大鱼大肉的人最容易得脂肪肝，爱食肉者往往呈酸性体质，而弱碱性水可以使体内的酸碱度达到平衡，降低体内的胆固醇含量。所以，轻度脂肪肝应当注意下，您原来不良的饮食习惯后，“水”您是否喝对了呢？应对轻度脂肪肝之方法四：让运动成为您生活的一部分。得了轻度脂肪肝多运动健身对于其恢复健康是效果显着的。但是制定一套行之有效的健身计划并且能持之以恒的坚持按计划实行是考验一个人的耐力的。为了健康，下决心开始制定健身计划并实施吧。应对轻度脂肪肝之方法五：养肝护肝的保健品。对于许多人用了口口相传的好口碑的养肝护肝保健品可以尝试少量服用，保健品不是药，也许不会像药一样立竿见影，但是它的副作用也小，可以少量尝试。但要注意一定是亲身体验过的朋友推荐才行，不随意相信任何传销，要有基本的判断能力。正确选择正规厂商的正规保健品，要擦亮眼睛不要被轻易忽悠了。应对轻度脂肪肝之方法六：切忌暴怒。怒伤肝，中医上有句话叫肝郁气滞，怒从气中生，久而久之，使肝脏的气血不通畅，损伤肝脏的健康，各种肝病就随之而来了。所以保持良好平和的心态很重要。也是让您远离脂肪肝的必要条件之一。

脂肪肝早防早治是关键。可以通过注意饮食、加强运动等手段，减少脂肪的摄入，消耗并排出肝脏中多余的脂肪。喝"生氏金虫草"泡的茶缓解脂肪肝，是目前大多数人采取的方式。主要日常饮食注意如下：1、少吃油：平日尽量少吃或不吃肥肉，控制每天烹饪用油不超过25克。2、少吃主食：主食虽然是健康饮食的主体，但过多摄入同样可导致体重增加，因此建议每餐吃七八分饱即可。3、少吃零食：某些零食热量较高，如核桃、杏仁、腰果、花生仁、瓜子、桃酥、蛋糕、饼干、月饼、巧克力、冰淇淋、糖果等。4、少喝酒：酒精本身属于高热量食物，如果饮酒时再吃一些高热量的下酒食物，就很容易导致热量超量。5、多运动：每天适量增加运动量，促进体内多余的热量消耗，以达到减少或消除内脏肥胖的目的。尽量保证每天身体活动量达到6000步，养成习惯后逐渐增加至1万步。在日常生活中，要减少静坐或仰卧的时间，每隔60~90分钟站起来活动5~10分钟。建议选择适合自己的运动，保证每天不少于30分钟，并坚持每周不少于5天。

主要从下面几个方面注意，日常可以喝德辅竿惟槺嗏，独立包装，简单方便。1、酒酒精进入人体后大部分都是在肝内解毒、分解、代谢，这对肝脏功能已收到损伤的脂肪肝患者来说是极为不利的，所以脂肪肝患者要想病情稳定、不复发就应绝对忌酒。2、含脂肪高的油腻油炸食品如肥肉、鱿鱼、动物的肝脏等含高脂、高胆固醇的动物性脂肪的食物。并应尽量少吃一些含饱和脂肪酸的油脂如猪油、羊油、黄油、奶油等，因为脂肪肝本身对脂质代谢障碍，摄入过多的优势，会增加肝脏脂肪的堆积，进而加重肝脏脂肪化的程度。肝脏不好时对油腻食物消化也会不好，多吃油炸食品同样会对肝脏带来残酷的考验，因此建议平时在做饭炒菜时选用蒸、煮、炖、烩、氽、凉拌为宜，不宜煎炸。3、辛辣、刺激性食物脂肪肝患者体质多属湿热内盛型，而辛辣、刺激热性食物可助湿热，食用后对病情也较为不利，所以脂肪肝患者要想病情稳定、不复发就应避免食用辣椒、韭菜、羊肉、狗肉、胡椒等辛辣、刺激性食物。4、各种药物受伤的肝脏功能减弱，此时再吃大量药物(包括某些维生素、草药)，或者吸入环境中的油漆和氯化物等化学物质，都会使肝脏的受损状况雪上加霜。然而，专家表示，一旦脂肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高，就应当在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但绝不能擅自加大药量。5、高蛋白食物脂肪肝患者肝脏代谢功能已不如从前，如大量进食高蛋白食物会使血氨升高，肝脏无力将血氨迅速转变为尿素时，就易诱发肝昏迷等中毒反应，这对脂肪肝的恢复是极为不利的，所以脂肪肝患者不能吃过多牛肉、对虾、海参、乌鸡、羊肝等高蛋白食物。6、含糖量较高的食物如蔗糖、果酱、巧克力糖等含糖量高的甜点。摄入糖量过多，会给肝脏代谢造成负担，过多的糖无法被机体有效吸收，在体内转变为脂肪，会加重脂肪肝病情。除蔬菜、水果所含天然碳水化合物外，尽量不要使用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。因为糖类摄入过多可增加胰岛素分泌，促使糖转化为脂肪，不利于脂肪肝的恢复。

轻度脂肪肝是可以自愈的。轻度脂肪肝的患者，一般通过改善饮食方式，减少高脂肪、高胆固醇的摄入。同时，积极的配合体育锻炼，如跑步或游泳等，是可以达到自愈的目的。但对于比较严重的脂肪肝，自愈的可能性比较小。

　一、轻度脂肪肝的症状当肝细胞内的脂肪含量超过肝脏总重量的5%时，就是出现了脂肪肝，一般不超过10%都算轻度的脂肪肝。此时只是脂肪在肝内浸润，还没有影响到肝功能，所以一般没有明显的临床症状，只是在体检做B超、CT检查时，才会发现患有这种疾病。少数比较敏感的患者可能会有轻微的食欲不振、容易疲劳等症状。二、中度脂肪肝的症状1.食欲不振此时肝脏内的脂肪含量增加，超过肝脏总重量的10%~25%，脂肪的大量堆积，会损伤肝细胞，导致肝功能下降，所以会影响到消化功能，出现食欲不振、厌油腻、恶心呕吐等不适症状。尤其是饱食、喝酒后，肝脏负担加重，这种症状会更加的严重。2.疲乏无力脂肪肝发展到中期后，患者还常常会有疲乏无力感，稍微活动一会儿就会气喘吁吁，感觉体力大不如从前。3.右上腹隐痛当出现中度脂肪肝时，可能会伴随脂肪性肝炎，有肝脏肿大表现。肿大的肝脏会牵拉到肝包膜，出现腹部隐痛症状。三、重度脂肪肝的症状1.右上腹疼痛重度脂肪肝和中度脂肪肝一样，都会出现右上腹疼痛的症状，重度脂肪肝引起的疼痛感会更加明显。2.水肿或腹水重度脂肪肝还常常带来低钾血症、低钠血症的表现，伴随着腹水、下肢水肿等症状。3.胆汁淤积脂肪肝病情严重后，肝细胞内脂肪堆积过多，会压迫到相邻的组织器官，导致胆汁排泄受到影响，引起胆汁淤积。4.肝脏肿大脂肪肝发展到重度后，还会引起肝肿大，此时再不注意治疗，有可能会演变为肝硬化。

　　1、脂肪肝患者应该吃点水果，减少主食的食量。晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。　　2、每天食用新鲜绿色蔬菜500克。保肝必须多吃有解毒机能及利胆作用的蔬菜，如甘蓝菜、白菜、豌豆，因为它们纤维质含量最丰富，可以排出体内毒素。　　3、山药、白转、芋头、土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制，多吃一些容易消化的蛋白质食品，如深海鱼类、低脂牛奶、蛋白、豆腐等都是不错的选择。　　4、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带以及菜花等绿色新鲜蔬菜。日常生活除了饮食生活之外，配合治疗选择德甫的杆唯慷茶 ，代谢出多余脂肪　　5、脂肪肝饮食应该注意的方面，每天摄入的盐量以5--6克为限。

轻度还好的轻度脂肪肝一般无明显不适症状，少数有乏力感，一般通过B超可以发现。中、重度脂肪肝可有食欲不振、疲倦乏力、黄疸、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等，部分病人有肝脾肿大、肝掌等症状。所以中度脂肪肝要引起注意，可以服用德浦的干维槺茶帮助彻底消除脂肪肝，注意调整饮食结构。1、绝对禁酒。2、选用去脂牛奶或酸奶3。每天吃的鸡蛋黄不超过2个。4、忌用动物油；植物油的总量也不超过20克。5、不吃动物内脏（即下水、下货）、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。6、忌食煎炸食品。不吃巧克力。

你好！首先，找出病因，有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。其次，调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。还有，适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。再有，硒被称为重要的“护肝因子”，补硒能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好作用，硒麦芽粉、五味子为主要原料制成的养肝片，具有免疫调节的保健功能，对化学性肝损伤有辅助保护作用，有养肝、保肝、护肝作用。最后，药物辅助治疗，脂肪肝并不可怕，早期发现积极治疗，一般都能痊愈，且不留后遗症。值得指出的是，脂肪肝的预防工作应从儿童做起，尤其是独生子女，想吃什么就给什么，活动又少，一旦变成“小胖墩”，恐已有脂肪肝了。

判断脂肪肝病情的严重性，可以通过肝功能、血脂和肝脏彩超来评估。如果肝功能明显异常，肝脏彩超提示重度脂肪肝，说明已经进展到重度。如果只是轻微的转氨酶升高，没有特殊的临床症状。检查肝脏彩超提示轻度脂肪变性，说明只是轻度脂肪肝，通过上述综合判断就可以很好的了解患者的病情。

只要注意日常饮食然后治疗可以使用 德甫的杆唯慷茶的，主动排脂就可以了。可以吃的食物如下 ：1.燕麦可降低血清胆固酸、甘油三酯。2.玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。3.海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。4.大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。5.苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。6.牛奶因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。7.洋葱不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。8.甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生过多的酸，保持人体酸碱平衡。能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

轻度脂肪肝一般不需要药物治疗，可以通过饮食和运动进行调理，平时在饮食上要注意清淡，不要吃过于油腻的食物，也不要吃胆固醇含量高的食物，还要适当进行运动锻炼，比如可以跑步、跳绳、游泳、打太极拳等，以帮助消耗体内脂肪，缓解轻度脂肪肝的症状。如果属于中重度的脂肪肝，可能会导致出现右上腹部不适、睡眠障碍或者是肝脏肿大等症状，需要配合医生使用奥利司他胶囊、阿托伐他汀钙片等药物进行治疗，能够降低体内的胆固醇水平

轻度脂肪肝是完全可以自愈的，脂肪肝是各种原因引起的以肝细胞弥漫性脂肪变的一种临床综合征。轻度脂肪肝完全是可以自愈的，脂肪肝可分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝首先要戒酒；非酒精性脂肪肝，如果是由于肥胖引起的，要减轻体重、清淡饮食、少吃油腻的、少吃高脂肪、高糖的食物、要多运动。轻度脂肪肝的患者可以通过调整生活方式，控制饮食的总量、调整膳食结构、戒烟酒、避免久坐少动、坚持有氧运动，控制体重。是完全的可以自愈的。”

患有脂肪肝的女性应首先排除妊娠期间发生急性脂肪肝的可能性。妊娠期急性脂肪肝是一种危及生命的疾病。一旦确诊，就要主动终止妊娠。一般来说，患有脂肪肝的孕妇不会对胎儿发育产生不利影响。注意孕期检查，如果脂肪肝严重，最好去医院检查，积极护肝，减少酶和黄，治疗国人的饮食习惯。孕妇在孕期吃大量高蛋白、高脂肪、高营养的食物，减少运动量，会导致脂肪过多。在肝脏，他们应该吃一些黑色的东西，如黑豆和黑木耳，这些也有利于消除脂肪肝。第四点要注意的是今后戒烟和戒酒。要做到这一点可能并不容易。蛋白质能保护肝细胞，促进受损肝细胞的恢复和再生，因此脂肪肝患者应增加含蛋白质的饮食，如豆制品、瘦肉、鱼虾等，脂肪肝患者还应保证适当的维生素饮食，最好多吃新鲜食物。以达到搭配和营养平衡，每天应摄入粗粮80～100g；基本的食物不应该太精致和太薄。它可以染得更多。这意味着孕妇在分娩和产褥期，生殖道感染病原体，引起局部和全身炎症反应，导致一些妇科炎症性疾病，甚至出现胎粪，目前产褥期感染的发生率高达7%，所有孕妇都有燕麦、玉米、红薯、豆制品等，而且所有孕妇都有燕麦、玉米、红薯等。我们必须保证足够的蔬菜和水果的摄入量，以确保人体对维生素和膳食纤维的需求。急性妊娠期脂肪肝可以吃煮花生。饮食应富含蛋白质，清淡营养。如羊肉、狗肉、公鸡等，少吃水果。如果肝功能正常，就不能治疗。如果肝功能异常，保护肝脏。注意不要太累，戒酒，不要吃伤肝的药，多喝水，多吃水果蔬菜，如果想吃，可以吃一些维生素，但孕妇有轻度脂肪肝。这种情况的治疗主要包括：一是饮食调整，控制高脂肪食物，不摄入过多蛋白质，保持充足的蛋白质供应，保持丰富的维生素。

轻度脂肪肝患者的饮食需要注意以下几个方面:(1)控制总能量摄入控制总能量的摄入不等于节食，应保证每日能量的摄入，蛋白质占总热能的15-20%(建议1/3以上为优质蛋白，如鱼类、虾、瘦肉、牛奶、鸡蛋等);脂肪占20%;碳水化合物应占50-60%。脂肪肝患者饮食不宜过分精细，主食应粗细杂粮搭配，多食用蔬菜、水果和菌藻类以保证足够数量膳食纤维的摄入。(2)药膳食疗相结合脂肪肝患者可以使用一些对肝脏有利的中药作为食材，制作药膳，如茵陈汤，山楂决明子粥等。(3)饮水适当对于脂肪肝病人来说，每日摄入适量的水有助于肾脏功能的正常发挥及减轻体重、促进肝内脂肪代谢，正常人饮食量为1200-1500ml，建议脂肪肝患者每日饮水量在2000ml左右，单次饮水不宜过多，以免加重肾脏负担。

临床上脂肪肝分为轻、中、重三度。当脂肪含量超过10%的时候，称之为轻度脂肪肝，10%-25%是中度脂肪肝，超过25%是重度的脂肪肝。脂肪肝的常见症状如下：1、对于轻度脂肪肝，临床上许多病人没有特殊的临床表现，最多见的就是消化不良或者是上腹部不适的不典型症状，许多病人是在体检的时候才发现自己有脂肪肝。2、对于中重度的脂肪肝，甚至于有脂肪性肝炎，病人可能出现转氨酶的升高，甚至于因脂肪的浸润引起肝脏的肿胀，侵犯到肝包膜引起的局部肝区疼痛不适，这些都是脂肪肝的临床表现。脂肪肝如果进行性的加重，出现脂肪性肝炎，甚至于脂肪性肝硬化的时候，病人可以出现腹水、脾大、肝性脑病等终末期肝病的表现。

轻度脂肪肝不能吃什么水果 　　轻度脂肪肝不能吃什么水果，我们知道脂肪肝患者要特别注重饮食上的调理，水果营养价值很高，可以多吃，但不是每种水果都适合轻度脂肪肝患者吃的，下面就来了解下轻度脂肪肝不能吃什么水果。 　　轻度脂肪肝不能吃什么水果1 　　脂肪肝的患者朋友们是不要吃鳄梨的，鳄梨中是含有很多脂肪的，主要是属于植物性的脂肪，虽然糖分含量非常的低，但是这量是比较高的，脂肪摄入太多就会导致人体发胖，而且还会导致脂肪肝的症状越来越严重，所以大家一定要特别的注意，在生活中尽量的不要吃这一种水果，以免对身体带来伤害。 　　脂肪肝也不要吃牛油果，牛油果中所含有的脂肪量也是相当高的，有着森林奶油的称号，虽然从保健功能上来说，牛油果是能够调节人体肠胃的健康的，但是如果吃得太多的话，脂肪也会大量性的堆积。但是大家千万不要在晚上吃牛油果，否则会导致人体发胖，而且还会导致患者的病情越来越严重，大家一定要特别的注意。 　　另外脂肪肝的患者也不要吃榴莲，虽然榴莲的味道非常的特殊，但是榴莲的营养价值却非常的高，尤其是糖分的含量极高，不建议在晚上吃，如果晚上吃多了不运动，这样会导致糖分堆积，还会导致脂肪堆积，所以大家一定要特别的注意，尤其是脂肪肝的患者是千万不要吃榴莲的，否则还会导致人体上火。 　　 轻度脂肪肝能吃什么水果 　　 1、山楂 　　山楂又名山里果、山里红等,有重要的药用价值,自古以来就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的的良药,含有丰富的维生素c和胡萝卜素。作为水果,山楂微酸带甜,伴有淡淡涩味,既健康又美味,非常适合脂肪肝患者食用。 　　 2、葡萄 　　葡萄是世界上最古老分布最广的水果之一,可用于生食、制葡萄干或酿酒。葡萄中富含的食酸能够有效溶解脂肪肝患者的部分脂肪,并起到降低血糖、降低脂肪肝病变率的作用。 　　 3、香蕉 　　香蕉味甘、性寒,主要功能为清肠胃、治便秘,并有清咳润肺、解酒毒等功效。香蕉的钾含量很高,可以有效的修复脂肪肝患者受损的肝细胞。 　　 4、甜橙 　　甜橙维生素c多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。 　　 5、番石榴 　　番石榴其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道。番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更有效呢。 　　 6、梨 　　梨的功效有很多不仅可以止咳还有减肥的效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,生吃一个清脆而汁水丰富的梨,不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里,还可以满足减肥的目的哦。 　　 7、葡萄柚 　　葡萄柚富含维生素c,糖份也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。 　　 8、蓝莓 　　蓝莓是受普遍欢迎的一种美味水果。不仅口感好,还有减肥美容的`功效哦,是爱美女性的最爱。蓝莓不仅仅是一种超强抗氧化力的水果,而且还具有丰富的纤维素,可以帮助减肥人士增加饱感,从而有效防止身体吸收热量。 　　轻度脂肪肝不能吃什么水果2 　　含有多种微量元素和维生素香蕉、凤梨、葡萄干以及西瓜含糖量比较高的水果，对于 脂肪肝病人来说，长期过度进食可导致血糖、血脂升高，甚至诱发病情恶化。另外脂肪肝病人在必要时可以吃一些萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜代替水果。萝卜不仅可以促进胆汁分泌、有利于脂肪的消化，具有明显的减肥作用，因此脂肪肝病人可以多吃一些萝卜。 　　脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变内含磷脂、甘油三酯、脂酸、胆固醇及胆固醇脂。若脂肪量超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。总脂量甚至可达40%——50%，有些达60%以上。 　　脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。正常人的肝内总脂肪量，约占肝重的5%，内含磷脂、甘油三酯、脂酸、胆固醇及胆固醇脂。脂肪量超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。 　　中重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，脂肪肝患者会出现食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等现象，这些都是属于脂肪肝的症状。脂肪肝患者为了自己的病情，最好少量甚至不要饮酒，多多注意。 　　 轻度脂肪肝的症状 　　 1、食欲不振、乏力、肝区闷胀不适或疼痛 　　此为肝病患者常常伴有的症状，患者若出现食欲不振、乏力、厌油、腹胀、肝区隐痛等，排除了感冒、急性胃炎以及其他肝病，均应怀疑患有脂肪肝的可能。 　　 2、恶心呕吐 　　恶心与呕吐是临床的常见症状。脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹胀等肝系症状。 　　 3、肝脏肿大 　　脂肪肝是常见的表现为肝脏肿大。若肝包膜受伸胀、肝韧带被牵引、脂肪囊肿破裂或发炎，则可见肝区痛及压痛，伴反跳痛，发热，白细胞增多。

轻度脂肪肝症患者的饮食治疗原则就是要控制总能量、供给高蛋白、摄入低脂肪、限制胆固醇和碳水化合物的摄入。轻度脂肪肝症患者要多进食蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，可以加速肝细胞修复，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用。在酒水上，不宜喝可乐、雪碧等高糖饮料，要多饮绿茶，或喝些含糖少的猕猴桃和山楂饮料；最好戒酒，因为酒精可促进内源性胆固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪干程度，并对肝脏有损害。脂肪肝的人要注意三大营养素的合理搭配，即增加蛋白质的摄入量，重视脂肪的质和量，糖类饮食应适量，限制单糖和双糖的摄入。需要提醒的是，脂肪肝的人应以低脂饮食为益，并且要以植物性脂肪为主，尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸(如橄榄油、菜籽油、茶油等)，尽量少吃一些饱和脂肪酸(如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等)，同时应限制胆固醇的摄入量，如动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、尤鱼等。在糖类摄入方面，应吃一些低糖类饮食，不能吃富含单糖和双糖的食品，如高糖糕点、冰淇淋、干枣和糖果等。下面介绍几种适合脂肪肝患者吃的药膳和药粥首乌山楂枸杞饮原料：何首乌15g，山楂15g，枸杞15g制作，：上药入砂锅中，加水适量，煎2次，每次煮沸后文火煎30分钟，去渣取汁，2次药汁合并后约1500ml，放于保温瓶内储存用法：每日1剂，当茶饮用，1月为一个疗程功效：适用于脂肪肝属肝肾阴虚或气滞血瘀者，脂肪肝，高脂血症均可饮用荷叶竹茹饮原料：荷叶，苍术，竹茹，郁金各9g，蜂蜜少许制作：将上4味水煎2-3次，去渣取汁，兑入蜂蜜，调匀即成用法：每日1剂，温热煎服，分3-4次饮完，1月为1疗程功效：祛瘀化浊，健脾燥湿，理气解郁，适用于脂肪肝，证属痰湿或肝郁脾虚有痰者。玫瑰柴胡粥原料：玫瑰花10g，柴胡6g，粳米100g制作：将上3味入不锈钢锅内，加水适量，煎煮2次，每次煮沸后小伙煎15分钟左右，去渣留汁，粳米洗净，与药汁一起煮成粥。用法：每日1剂，分早晚2次食用，半月为1疗程功效：疏肝理气，活血止痛，养肝滋阴，适用于脂肪肝，伴有胁肋胀满不适，嗳气，便秘，倦怠乏力，舌苔薄，脉弦细。脂肪肝患者的配膳要注意以下几点：1、减少总热量，控制体重，少吃多餐，不可过饱2、脂肪摄入量减少，每天摄入不超过40g3、控制胆固醇的摄入量，每天不超过200毫克4、高甘油三酯病人应不吃或少吃精制糖如白糖，葡萄糖，蜂蜜，高点等5、蛋白质摄入量应为每日每千克体重1g6、补充尼克酸即烟酸和维生素C，二者均为降脂作用，当摄入不饱和脂肪酸较多时，应该增加补充维生素E7、多吃含锌，铬较多的食物，如动物性食品，如禽肉，鱼肉及粗粮8、粗纤维中的木质素有降低胆固醇生成的作用，应多吃粗粮，蔬菜，水果等富含纤维的食品。

轻度脂肪肝不影响公务员体检。公务员录用体检标准不合格项：1、血液病，不合格。单纯性缺铁性贫血，血红蛋白男性高于90g/L、女性高于80g/L，合格。2、结核病不合格。3、慢性支气管炎伴阻塞性肺气肿、支气管扩张、支气管哮喘，不合格。4、严重慢性胃、肠疾病，不合格。胃溃疡或十二指肠溃疡已愈合，1年内无出血史，1年以上无症状者，合格；胃次全切除术后无严重并发症者，合格。5、各种急慢性肝炎，不合格。乙肝病原携带者，经检查排除肝炎的，合格。6、各种恶性肿瘤和肝硬化，不合格。7、急慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、多囊肾、肾功能不全，不合格。8、糖尿病、尿崩症、肢端肥大症等内分泌系统疾病，不合格。甲状腺功能亢进治愈后1年无症状和体征者，合格。9、有癫痫病史、精神病史、癔病史、夜游症、严重的神经官能症（经常头痛头晕、失眠、记忆力明显下降等），精神活性物质滥用和依赖者，不合格。10、红斑狼疮、皮肌炎和/或多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎、类风湿性关节炎等各种弥漫性结缔组织疾病，大动脉炎，不合格。11、晚期血吸虫病，晚期血丝虫病兼有橡皮肿或有乳糜尿，不合格。12、颅骨缺损、颅内异物存留、颅脑畸形、脑外伤后综合征，不合格。13、严重的慢性骨髓炎，不合格。14、三度单纯性甲状腺肿，不合格。15、有梗阻的胆结石或泌尿系结石，不合格。16、淋病、梅毒、软下疳、性病性淋巴肉芽肿、尖锐湿疣、生殖器疱疹，艾滋病，不合格。17、双眼矫正视力均低于0.8（标准对数视力4.9）或有明显视功能损害眼病者，不合格。18、双耳均有听力障碍，在佩戴助听器情况下，双耳在3米以内耳语仍听不见者，不合格。19、未纳入体检标准，影响正常履行职责的其他严重疾病，不合格。扩展资料：一、体检考核面试和专业科目笔试结束后，将按照综合成绩从高到低的顺序，依据一定的比例确定进入体检和考察的人选。综合成绩的计算方法为：公共科目笔试总成绩占50%，专业科目笔试成绩和面试成绩共占50%.拟录用人员由招录机关按规定的程序和标准从考试成绩、体检和考察结果都合格的人员中择优确定，将在主管部门网站公示。特别提示：报考民航空中警察职位的笔试合格人员首先进行体检，体检合格者，再按照一定比例参加面试、体能测试和专业训练。民航总局按照面试、体能测试、专业训练和考察情况择优确定拟录用人员，并在主管部门网站公示。二、体检通用标准体检通用标准适用于报考对身体条件有特殊要求职位公务员的考生。报考对身体条件有特殊要求职位公务员的考生，其身体条件应当符合《公务员录用体检通用标准（试行）》和体检通用标准有关职位对身体条件的要求。参考资料来源：百度百科－公务员体检考核参考资料来源：百度百科－公务员录用体检标准

出现脂肪肝后一定要积极治疗，肝脏是非常重要也非常任劳任怨的器官。患有脂肪肝，可以适当的运动，如跑步，打兵兵球，打羽毛球等类似活动有助脂肪肝预防改善的作用。平时可以多吃一些降脂食物搭配德甫的杆唯康茶，可以及时代谢脂肪。降脂食物有芋头、粗粮、菜花、香菇、黑木耳、青菜等。平时注意饮食清淡平和，营养丰富均衡，少吃油腻，油炸辛辣食物，绝对禁酒，低脂低糖低盐饮食。1.脂肪肝患者不能吃动物内脏。动物内脏属高胆固醇食物，所以脂肪肝患者不宜食用猪肝、鸡肝以及其他类动物内脏。2.脂肪肝患者不能吃猪肥肉。据有关资料显示-每100克猪肥肉中脂肪的含量高达90.8克，所以猪肥肉是一种富含高动物性脂肪的食物，因此脂肪肝患者应禁止食用或尽量少食猪肥肉。3.脂肪肝患者不能吃蛋黄、蟹黄：蛋黄、蟹黄亦属高胆固醇食物，所以脂肪肝患者必须限制食用，特别是鸭蛋黄，其胆固醇含量可高达1522毫克。

年轻人发病率最高的肝病其实是脂肪肝。今天这个话题冲上了热搜。这个结论也让你吃惊吗？《2021年中国脂肪肝防治指南》提到，目前，脂肪肝已经取代病毒性肝炎，成为包括中国在内的全球第一大肝病。据统计，我国部分地区脂肪肝发病率甚至高达45%，粗略估计我国脂肪肝患者总数已超过3亿。许多人都感到惊讶:我年轻不胖。怎么才能得脂肪肝？查出脂肪肝可以买保险吗？今天就来聊聊这个话题。一、认识脂肪肝脂肪肝是一种常见的肝脏病变，简单来说就是肝细胞脂肪堆积太多。通常是由饮酒过量、体重下降过快、营养不良、糖尿病或某些药物引起的。其实我们每个人体内都有一定量的脂肪，肝细胞里也会有少量的脂肪。但正常情况下，肝脏中的脂肪总量不会超过肝脏的5%。肝脏脂肪过多，就会形成脂肪肝。根据肝脏脂肪变性的程度，脂肪肝可分为三种类型:轻度、中度和重度:脂肪含量超过肝脏重量5%-10%时为轻度，超过10%-25%时为中度，超过25%时为重度。根据病因，大致可以分为两类:酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝是长期过量饮酒造成的；非酒精性脂肪肝的主要诱因是肥胖。但是，有些瘦子也可能得脂肪肝。常见的原因有:空腹、过度节食、快速减肥；营养不良；或者糖尿病的某些药物或化学毒物可能通过抑制蛋白质的合成而引起脂肪肝。很多女性朋友怀孕后也有脂肪肝。第二，如果有脂肪肝，还能买保险吗？别担心。一般来说，脂肪肝是一种可逆的疾病，早期诊断，及时治疗，往往可以恢复正常。但不同险种对脂肪肝的要求不同，有些险种要看脂肪肝的严重程度。相对来说，酒精性脂肪肝的投保难度更大。大致情况如下:重疾险:非酒精性脂肪肝，非重度脂肪肝，半年内肝功能检测值在正常值1.5倍以内。部分重疾保险可以标准承保。有些产品还会看血压血糖升高史，是否有脂肪肝住院史，饮酒史等。医疗保险:相对于重疾险，要求更严格。一般要求不是重度脂肪肝，也没有确诊为酒精性脂肪肝；同时还要看肝功能是否正常，还要综合评估血压血糖等。，才可以正常核保。寿险:相对宽松，很多不问脂肪肝，可以直接投保。意外险:一般不涉及健康告知，脂肪肝患者基本可以直接购买。可见，脂肪肝的承保主要受重疾险和医疗险的影响。保险公司一般会考虑脂肪肝的类型、肝功能、是否伴有肥胖、高血压、高血糖、饮酒、住院等因素。如果各项指标都正常，重疾险有可能由受试者承保，医保如果宽松也有可能由受试者承保。酒精性脂肪肝:多由酒精中毒引起，酒精中毒往往更容易诱发糖尿病、高血压甚至癌症等高危疾病。保险公司一般直接拒保。非酒精性脂肪肝:根据脂肪肝的严重程度，符合条件的有机标识会覆盖。轻度脂肪肝:通常没有临床症状，前期通过运动和饮食控制基本可以恢复正常。一般对买保险没什么影响。建议多锻炼身体，指标合格后正常购买。中度脂肪肝:核保时会综合考虑肝功能、血脂、血糖、血压等指标。保险公司会根据检查报告做出不同的结果:正常核保、例外、增费、延期核保等。重度脂肪肝:通常更容易转为肝硬化和肝癌，保险公司基本不愿意承担这个风险。除了意外险，如重疾险、医疗险甚至寿险在大多数情况下都会被拒保。第三，写在最后。远离脂肪肝，这就要求我们平时要加强锻炼，不要过度减肥，远离酒精、高糖、高脂肪的食物。虽然脂肪肝发病率高，但幸运的是，只要不是很严重，通过治疗、运动、饮食改善是可以治愈的。买了保险后，大部分可以正常承保，希望大家好好照顾自己的小心肝，不要让它变得太“油腻”。保险是个技术活。如果身体异常，就更要注意了。你必须请专业人士帮你承保。https://pics1.baidu.com/feed/d009b3de9c82d158096a89c2c8d3afd2bd3e4239.jpeg?token=275ca74873649ef3d4244c13822ffcad

轻度脂肪肝用什么药 轻度的不建议用药。轻度的脂肪肝最好的治疗办法就是调养，最好的方法是食补加茶疗，这两种都是天然无副作用的，而且配合着使用。效果会更佳。我说个养肝汤的做法，你参考下： 参杞烧海参：组方：党参、红杞各10克，海参适量。制法：将参、杞煎取浓汁约50毫升备用，先取海参泡软，洗净，切片，放油锅中略炒后，调入葱、姜、椒、盐等，图炒后，下药汁及酱油、料酒、淀粉等，炒熟即成。功用：补脾肾、益精血，适用于体倦乏力、头昏眼花、腰膝酸软、阳萎遗精等，并可用于慢性肝炎、糖尿病、贫血、肺结核、神经衰弱等的辅助食疗。 当然食疗并非完全之策，养肝也并非一朝一夕之事，要想治好脂肪肝必须辅以茶疗，可以试下养生茶，专门针对肝功能保健的茶，无任何毒副作用，茶疗可长期饮用，滋养调理、养身健体，持续身体的年轻态和精力的充沛十足。我现在自己就在喝，效果真的蛮好的，你要是的需要，可以去看下，作个参考：http://shoucang.baidu.com/GSETKU75

轻度脂肪肝不能吃的五种水果 　　轻度脂肪肝不能吃的五种水果，脂肪肝是一种常见病，可以适当的吃一些水果，水果的营养很丰富，能补充维生素，有利于疾病的康复，但是有些水果是不能吃的，以下分享轻度脂肪肝不能吃的五种水果。 　　轻度脂肪肝不能吃的五种水果1 　　 脂肪肝不能吃的五种水果有什么? 　　含有多种微量元素和维生素香蕉、凤梨、葡萄干以及西瓜含糖量比较高的水果，对于 脂肪肝病人来说，长期过度进食可导致血糖、血脂升高，甚至诱发病情恶化。 　　另外脂肪肝病人在必要时可以吃一些萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜代替水果。萝卜不仅可以促进胆汁分泌、有利于脂肪的消化，具有明显的减肥作用，因此脂肪肝病人可以多吃一些萝卜。 　　脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变内含磷脂、甘油三酯、脂酸、胆固醇及胆固醇脂。若脂肪量超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。总脂量甚至可达40%——50%，有些达60%以上。 　　脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。正常人的肝内总脂肪量，约占肝重的5%，内含磷脂、甘油三酯、脂酸、胆固醇及胆固醇脂。脂肪量超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。 　　中重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，脂肪肝患者会出现食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等现象，这些都是属于脂肪肝的症状。脂肪肝患者为了自己的病情，最好少量甚至不要饮酒，多多注意。 　　轻度脂肪肝不能吃的五种水果2 　　 脂肪肝不能吃什么水果 　　核心提示: 脂肪肝是一种常见病，患者要保持低脂、低糖饮食，水果的营养很丰富，患者吃水果除了能补充维生素外，还可以促进食欲，有利于疾病的康复，不过患者选择水果的时候要注意，不要吃含糖高的水果，荔枝、牛油果等糖量高、热量高的水果会影响疾病的治疗。 　　水果是比较健康的食物，脂肪肝患者经常吃水果有利于疾病的恢复，但患者要根据自己的情况选择合适的水果，不是所有水果都适合食用的，选择的时候要注意一些原则。 　　脂肪肝患者不要吃高热量、高糖的水果，因为糖分含量高、热量高的食物会干扰糖的代谢，会影响血糖，而且摄入太多的糖无法消耗，就会转化为脂肪贮存在体内，加重病情。下面这些水果不适合脂肪肝患者。 　　1、荔枝：这种水果很多人都喜欢吃，因为它的味道很香甜，这是因为荔枝含有很高的糖分，热量也很高，每100克荔枝含有70卡路里，而果肉含有高达20%的糖分，也就是说吃荔枝等于在喝糖水，所以这种水果不适合患者食用。 　　2、椰子：大家可能不知道，椰子也是高热量的水果，每100克椰子含有的热量达到241千卡，等于2碗米饭的时候热量，同时它的"椰油含量高达35%，而且还含有大量的脂肪，椰子汁的含糖量也很高，所以椰子也是不适合患者吃的水果。 　　3、桂圆：桂圆不但含有很高的糖分，热量也是很高的，每100克含有283千卡热量，所以它也属于高热量的水果，因此患者要尽量避免食用。 　　4、鳄梨：也就是牛油果，它的含糖量不是很高，但是含有丰富的脂肪，是高热量的水果，平均脂肪含量为15%，而猪里脊肉的脂肪含量只有8%，所以，患者不适合吃鳄梨这种脂肪含量高的水果。 　　上面这些就是不适合患者吃的水果，除了这些，还有很多含糖高的水果患者也要少吃，如西瓜、葡萄、香蕉、柿子、水蜜桃等等，患者适合吃凤梨、哈密瓜、草莓、山楂、杨桃、猕猴桃、橙子等水果，因为它们含糖量较低，不过也不能大量食用。患者食用水果要定时定量，午休后、晚餐前食用为宜。 　　轻度脂肪肝不能吃的五种水果3 　　 脂肪肝不能吃什么水果？ 　　很多人认为多食水果对身体有百利而无一害，其实这中间存在着误区，尤其是对于肥胖性脂肪肝患者。 　　水果中含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，这些都能促进脂质代谢。然而，水果中糖分较高，过多进食，可能扰乱糖代谢，对血糖产生不良影响。此外，过多的糖类在体内可以转换为脂肪，加重脂肪肝。因此，脂肪肝患者能否吃水果、吃什么种类的水果、吃多少、怎么吃，应根据具体情况而定。 　　推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。 　　慎重选用：每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。 　　当前我们应时刻考虑膳食热量过剩可能对健康带来的危害，在水果品种的选择上，脂肪肝适宜吃些苹果、鸭梨、玉硬果、葡萄、山楂等低糖且有益于脂肪肝的水果，对调节胆固醇、保肝、降脂等方面都是有一定作用的，而且数量不能太多。 　　必要时要以萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜代替水果；在此建议：吃水果尽量在餐前或两餐之间饥饿时进食水果，以减少正餐的进食量，对脂肪肝控制饮食是很有成效的。 　　 多摄取高营养密度的蔬果 　　营养密度高，可以减少摄取量来控制热量，又能同时补充丰富的抗氧化维生素，其中奇异果就是很好的选择。奇异果含有丰富的维生素A、C、E、B群、蛋白质、钙、铁、镁、膳食纤维、叶酸等，且每颗奇异果的热量仅有60大卡，与相同份量的水果相较热量明显较低，脂肪肝患者可以多多食用。 　　水果除了能补充维生素C外，还可以促进食欲，增加食量，有利于脂肪肝的康复。除了奇异果外，还可首选橙、桃子、葡萄、山楂等含有较多维生素C的水果。同时，患者还应选择含维生素B较多的水果，如瓜类等。食用水果时，要定时定量，以午休后、晚餐前为宜。 　　 脂肪肝患者应多吃的五种水果： 　　1、葡萄：葡萄中含有的天然活性物质、维生素和纤维素，对脂肪肝患者十分有益。其中丰富的葡萄糖、氨基酸及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。 　　2、山楂：山楂含有解脂酶，不仅有利于脂肪油脂类食物的消化、分解及代谢，而且还可降低血液中的甘油三脂与胆固醇，这对脂肪肝的防治都是十分有益的。 　　3、苹果：苹果富含苹果酸、枸椽酸、多种维生素、纤维素等多种营养物质，适当食用后有降脂、降低血中胆固醇、减肥的功效，这对脂肪肝的防治都是十分有益的。 　　4、鸭梨：鸭梨不仅富含多种氨基酸、维生素、矿物质、有机酸等营养成分，而且含糖量也相对比较低，食用后不仅助于胃肠消化，而且还可降低血脂，这对脂肪肝的治疗也是十分有益的。 　　5、柑橘：新鲜的柑橘中含多种氨基酸、维生素，不仅有助于人体的新陈代谢，而且还可有效提高肝脏解毒、促进脂肪代谢，这对脂肪肝的治疗也是十分有益的。 　　另外，反季节的水果少吃，个头饱满，色泽鲜艳，味淡而不甜，一般都是反季节水果。挑选的时候要注意识别。如果不幸已将激素水果买回，那么补救的办法就是放一段时间等激素自行降解再吃或者将水果削皮之后放清水中浸泡20分钟，让激素溶解在水中之后再吃。

轻度脂肪肝的症状主要表现在以下几个方面：　　一、食欲不振、乏力、肝区闷胀不适或疼痛　　此为肝病患者常常伴有的症状，患者若出现食欲不振、乏力、厌油、腹胀、肝区隐痛等，排除了感冒、急性胃炎以及其他肝病，均应怀疑患有脂肪肝的可能。　　二、恶心呕吐恶心与呕吐是临床的常见症状。脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹胀等肝系症状。恶心常为呕吐的前驱感觉，但也可单独出现，主要表现为上腹部的特 殊不适感，常伴有头晕、流涎、脉搏缓慢、血压降低等症状。三、肝脏肿大　　脂肪肝是常见的表现为肝脏肿大。若肝包膜受伸胀、肝韧带被牵引、脂肪囊肿破裂或发炎，则可见肝区痛及压痛，伴反跳痛，发热，白细胞增多。轻度脂肪肝在日常饮食方面需要注意：第一，一定要限酒，不必戒肉；第二，每顿饭二两粮，不当泔水缸；第三，三份高蛋白（一两瘦肉、一个鸡蛋、二两豆腐）；第四：饮食四有：有粗有细不甜不咸；第五：“吃饭七八分饱”，不能吃饱了，尤其是肝硬化病人更不能吃饱了，肝硬化病人吃两三分饱就可以了，吃饱以后腹压高会出血的，可以多餐少吃。另外，我们提倡低热 量饮食。适当地提高蛋白质量。高蛋白膳食（1.5-1.8g），要注意补充维生素，矿物质、植物纤维。轻度脂肪肝患者如果能及早的进行治疗，是可以治好的。所以得了脂肪肝可不能耽搁，抓紧治疗是关键。轻度脂肪肝患者可以饮用御农益肝茶，御农益肝茶就有不错的效果，应用了多种世界领先的生物技术和研究成果，如利用干细胞培养肝细胞技术、超临界粹取技术、36道深层提炼技术等，是排脂、护肝、养肝的好产品。

你好轻度脂肪肝，是不会得肝癌的，这个只要积极的控制饮食和加强运动就可以了，脂肪肝主要是因为肥胖和不良的生活习惯引起的，长期大量的摄入油腻性食物，油炸性食物和高胆固醇类的食物，缺乏运动就会造成体内脂肪代谢出现异常而引起脂肪肝。建议轻度脂肪肝患者不用进行治疗，主要是在饮食上要做到少油少盐，少糖，少脂肪摄入，多吃蔬菜水果和粗粮加强运动。不要饮酒不要熬夜。

脂肪肝买社保中的医保是没有任何问题的，全民都可参加。买商业医疗保险：脂肪肝往往是在进行医疗检查(B超)的时候发现,也就是说,通常脂肪肝是没有什么症状的,也是不用治疗的.除非查出脂肪肝者其他的肝脏检查项目还提示异常.包括肝酶异常/蛋白异常/胆红素/血糖等的异常,提示肝功能有一定的损伤.所以,有脂肪肝的绝大多数可以买商业医疗险,轻中度脂肪肝往往不用作甚么处理的,对于B超显示中度脂肪肝,并且有肝功能检查的异常,可能做延期投保/除外肝脏方面疾病的处理.另外,脂肪肝如果是因为个人嗜好因素--饮酒引起(也是导致脂肪肝的一个主要因素),医疗险的核保有可能按照嗜好因素评点,对于饮酒过多者,有可能除外/加费/拒保.所以,给你一下建议:1.如果是轻度脂肪肝,并且你本人没有其他的健康异常,没有不良的嗜好,可以放心的投保.2.如果有仅仅是不良嗜好,最好戒除后再考虑投保,否则可能有加费,或者除外.还有可能拒保.3.如果是健康因素,可以把病治好(肝功能无异常),再投保,但是一定要如实告知,并且做好除外的思想准备.扩展阅读：【保险】怎么买，哪个好，手把手教你避开保险的这些"坑"

肺部脂肪肝，我想是写错了。脂肪肝成了这个时代的“标配”，轻度脂肪肝应该还算好的。肝在人体中是非常重要的消化器官，它的功能无可替代，肝功能衰败下来，那是直接影响健康乃至生命的。轻度脂肪肝没那么可怕，转为健康是可能的，但要努力。控制饮食，饮酒，多些运动。持续会有效果的，会出现脂肪肝好转的。希望采纳。

可以选择喝干唯慷茶，可以清理肝上脂肪。与此同时肪肝患者首先需要保证正常良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，养成良好的规律，尽量戒酒。在食疗方面，脂肪肝患者应多食膳食纤维，饮食主要来源为粗杂粮、干豆类、海带、蔬菜和水量等。早餐——燕麦粥、无糖饼干、酸牛奶、脱脂牛奶、小米粥、馒头、玉米面饼、青菜、西红柿炒鸡蛋、蒸或煮半熟鸡蛋一个、凉拌海带丝（或海产菜类的腌制菜）、豆芽等。饭后二小时——苹果、胡萝卜、黄瓜、西红柿、橘子、山楂、梨等水果蔬菜。午餐——米饭、青菜、馒头、鱼、瘦肉、黄瓜木耳炒鸡蛋、豆腐皮香菜、西红柿炒鸡蛋等饭后二小时（可有可无）——苹果、胡萝卜、黄瓜、西红柿、橘子、山楂等水果蔬菜，不与上午的选择冲突即可或可少量喝点茶。晚餐——挂面、小米粥、米饭、玉米面饼、馒头、青菜、洋葱炒肉丝、清炒胡萝卜丝、黄瓜木耳炒鸡蛋、豆腐皮香菜、西红柿炒鸡蛋、凉拌海海产菜类、炒菜花、青菜炖豆腐、拌黄瓜、炒芹菜等。

脂肪肝是很常见的一种疾病，随着生活模式的改变，脂肪肝的发病率居高不下，变得更为常见，而在年轻人身上，脂肪肝也已经是很常见了。因此，现在很多年轻人在体检时会被告知有脂肪肝或是轻度脂肪肝，常常会引起患者的担心。那么，体检查出脂肪肝应该怎么办呢？ 脂肪肝与轻度脂肪肝有什么区别？ 脂肪肝是一种肝细胞内脂肪堆积过多而引起的肝脏病变，导致脂肪肝发生的诱因有很多。脂肪肝若放任不管，会继续发展致肝硬化、甚至是肝癌，因此发现脂肪肝时，患者一定要重视，及时进行干预治疗。要知道，对于很多年轻人群而言，脂肪肝属可逆性疾病，积极治疗一般 预后 良好。1、脂肪肝与轻度脂肪肝： 脂肪肝根据严重程度可分为轻度、中度和重度脂肪肝。正常人的肝内总脂肪量约占肝重的5%，其中就包括 甘油三酯、 磷脂、 胆固醇、 脂酸等。若脂肪量高于5%为轻度脂肪肝，高于10%为中度脂肪肝，高于25%则为重度脂肪肝。 在临床上，一般通过B超的声像图 和CT检查结果 来划分脂肪肝的严重程度，但关键还要看肝酶指标是否升高，一般若该项指标升高，预示为脂肪肝性肝炎，必须及时开始进行治疗，若无升高，可首先进行生活方式干预治疗。轻度脂肪肝B超检查多表现为肝实质呈微细致密的强反射光点，深部组织回升减弱；CT显示肝脏密度比其他脏器低下。2、脂肪肝的逆转： 脂肪肝的发生与人们长期不当的生活习惯相关，多见于肥胖、饮酒、快速减肥、营养不良等，另外也与一些疾病因素如糖尿病有关。一般而言，对于轻度脂肪肝患者，是完全可以逆转的，而且预后良好。 想要逆转脂肪肝，需要这样做： 早发现早治疗，对于年轻的患者，若发现脂肪肝，一定要立即开始进行干预，改变不当的生活方式，规避风险因素；节制饮食，避免大鱼大肉的饮食模式，少去外面吃饭，多吃清淡的蔬菜、水果，少食高脂肪、高热量的油炸食物、火锅等，注意规律饮食、定时定量，荤素和粗细搭配、均衡营养，切忌暴饮暴食、饮食过饱；尽早戒烟戒酒；加强运动，每天坚持进行适度的运动，切忌久坐不动；保持 健康 体重，规避风险因素，如切忌盲目快速减肥、营养摄入不足等；避免盲目用药；积极治疗原发病，如糖尿病、肝病等。 脂肪肝与轻度脂肪肝是概念的区别，脂肪肝根据脂肪对肝的浸润程度可分为轻、中、重度脂肪肝，这体现脂肪肝的程度。脂肪肝是统称，所有程度不同的脂防肝都可称为脂肪肝，轻度脂肪肝是脂肪肝最轻的一级。 脂肪肝在诊断时，通过影象学，如B超、CT观察分析判断分级。一种是脂肪浸润肝脏的多少分级。小于33为轻度，34一67为中度，超过67为重度。还有肝脏的衰减程度，正常的小于240，240至280为轻度，280一320为中度，超过320以上为重度。 脂肪肝分级对临床治疗有指导意义。根据脂肪肝分级，轻、中度脂肪肝，可以通过调整饮食，少吃高热量和高饱和脂肪酸的食物，戒烟酒，适度锻炼，减轻体重等，就能消除脂肪肝。重度脂肪肝，除了遵照上面说的以外，根据具体情况要药物干预相结合就能治愈。 你好，脂肪肝是于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。轻度脂肪肝是脂肪肝的一种类型，相对来说比较轻，肝指标正常，证明肝功能还没有受到伤害，一般脂肪肝通过饮食控制和适当的增加运动，可以恢复正常。 这个问题我是这样认为的，脂肪肝分三种，轻度脂肪肝，中度脂肪肝，重度脂肪肝人们对于自己得了轻度脂肪肝很不在意，大多数人为什么不重视自己得了轻度脂肪肝呢？这个问题我们要提到高度来认识，人为什么会得脂肪肝呢？有两种原因造成的，过去计划经济时代，人吃的食物实行配给制人营养不良也会得脂肪肝，然后得脂肪肝的人极少数一点点人，改革开放40年实行了市场经济人们的生活经济条件越来越越好，取消了配给制，物质丰富，人们天天要吃荤菜，高脂肪，高蛋白，高热量这些食物吃了多，人本身吸收营养只有这个能量，剩余的就变成垃圾就是脂肪，肝脏功能承受不了排毒功能这些脂肪保围了肝脏外部簿簿的一层油脂，人们通过体检用B超仪器发现了有轻度脂肪肝，体检报告会写上你有轻度脂肪肝，一般的大多数人会抱着无所谓态度，不痛不痒就这样再过上一年，体检发现浸润中度脂肪肝大多数人还不引起注意，二年过后重度脂肪肝，肝脏周围脂肪裹住了里面的一块肝脏，这时候人会产生无力气，右腹部有疼痛感觉到了医院医生检查下来问题很严重，脂肪肝没有药可以吃的，只有忌口高强度运动会把脂肪肝逐步慢慢恢复减轻，所以说；得了脂肪肝也是一种病，人们往往不重视小事变大事到了重度脂肪肝很难消除。还是一句老话合理按排饮食，荤菜搭配恰当。

您好！很高兴可以为您解答关于脂肪肝的相关问题。 茎。 关于体检轻度脂肪肝怎样恢复正常这个脂肪肝疑问 ，关于脂肪肝疑难问题做以下解答：?患者咨询：我是在五年前公司体检时，查出的轻度脂肪肝，之前没有症状，所以我也没管它，上周公司比较忙，多个部门在一起开会，我就突然感觉腹痛，后来回家休息，还出现发烧等症状。于是就请假到医院做了个检查，结果显示甲胎蛋白偏高100，请问这到底是怎么回事呢?是不是我的脂肪肝病情恶化了呢?脂肪肝甲胎蛋白偏高到底是怎么回事?对此，武警湖南总队医院肝病主任指出，作为脂肪肝患者，其甲胎蛋白偏高主要可能有以下几种原因：（脂肪肝会导致谷丙转氨酶升高吗）1， 轻度脂肪肝由于长期得不到治疗，病情加速发展，将会造成脂肪性肝炎，此时，甲胎蛋白升高的幅度较小，并且持续时间较为短暂。2， 同时感染了病毒性肝炎，慢性肝炎活动期甲胎蛋白有轻度、中度升高，一般在50~300μg/L，一般不持续增高，经治疗后降低以至恢复正常。3， 最为严重的一种情况是出现了肝硬化以及早期肝癌。这是因为：正常人血清中甲胎蛋白的含量不到20μg/L，但当肝细胞发生癌变时，却又恢复了产生这种蛋白质的功能。所以脂肪肝甲胎蛋白偏高时，一定要注意自身病情的变化，并同时做其他血清学检查和影像学检查综合分析，以明确病因，增加诊断的可靠性，同时也为进一步确立治疗方案奠定基础。需要提醒脂肪肝患者注意的是，轻-中度脂肪肝如果采取及时有效的治疗措施是可以很快实现转归的，如果任病情发展到重度，甚至是脂肪肝硬化阶段，那么治疗起来就非常棘手了。为了自身和家人的健康幸福，脂肪肝患者一定要抓住治疗的好时机，切莫拖延，导致病情无法控制。在治疗方面可以采用湖南肝病医院——武警湖南总队医院的三氧立体消脂疗法，通过科学检测手段以及对病史的全面分析，在准确判定患者发生脂肪肝的原因的基础上进行循因治疗，从根本上消除形成脂肪异常堆积的内在因素，既可有效控制脂肪肝的继续发展，又为后续治疗创造良好的条件，是目前脂肪肝患者最佳的选择。

脂肪肝患者早期可多无症状，一般为体检时发现。早期不严重时，可能仅表现为疲乏无力，当病变进一步加重时，可能表现出一些消化道症状，如食欲不振、厌食、恶心、呕吐、肝区疼痛等表现。典型症状脂肪肝患者临床早期表现不明显，可能仅表现为疲乏无力感，随着病变的进展，可能表现出类似肝炎的症状，如肝区疼痛、呕吐、厌食等。当肝内脂肪沉积过多时，可使肝被膜膨胀、肝韧带牵拉，而引起右上腹疼痛或压痛。重度脂肪肝肝硬化患者可以有腹腔积液和下肢水肿、电解质紊乱，如低钠、低钾血症等。其他症状舌炎、口角炎、皮肤淤斑、四肢麻木、四肢感觉异常等。少数患者也可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等。并发症动脉硬化体内的脂肪堆积过多，使动脉管壁增厚、变硬、失去弹性、管腔狭窄。动脉硬化是随着年龄增长而出现的血管疾病，其规律通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病。男性较女性多，近年来本病在我国逐渐增多，成为老年人死亡主要原因之一。胆囊炎胆囊炎是较常见的疾病，发病率较高，疼痛常突然发作，十分剧烈，或呈绞痛样，最常见的放射部位是右肩部和右肩胛骨下角等处。肝硬化脂肪肝晚期由于肝脏长期弥漫性损伤导致肝硬化。病理组织学上有广泛的肝细胞坏死、残存肝细胞结节性再生、结缔组织增生与纤维隔形成，导致肝小叶结构破坏和假小叶形成，肝脏逐渐变形、变硬而发展为肝硬化。肝硬化早期由于肝脏代偿功能较强可无明显症状，后期则以肝功能损害和门脉高压为主要表现，并有多系统受累，晚期常出现上消化道出血、肝性脑病、继发感染、脾功能亢进、腹水、癌变等并发症。

脂肪肝的治疗应以调整饮食为主,脂肪肝饮食治疗的原则主要为适宜的热量摄取，合理分配三大营养要素并兼顾其质量，适当补充维生素、矿物质及膳食纤维，戒酒和改变不良饮食习惯。饮食疗法应根据患者理想的目标体重，正确调整每天热能摄入和科学分配各种营养要素，坚持合理的饮食制度。　　因为适量脂肪摄入为人体健康所必需，即使摄入不含脂肪的食物，机体仍可利用糖类及氨基酸前身物质合成脂肪；而摄入过多糖类，特别是富含单糖或双糖的甜食，可增加胰岛素的分泌促使糖转化为脂肪。只要注意日常饮食，然后可以使用 德甫的杆唯慷茶，主动排脂就可以了。　　瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富有含亲脂性物质的膳食，有助于促进肝内脂肪消退，高纤维类的食物有助于增加饱感及控制血糖和血脂，对于营养过剩性脂肪肝尤其重要。值得注意的是，脂肪肝患者饮食中仍要含适量的脂肪，并注意适当控制糖类的摄入。

脂肪肝主要分为两大类：非酒精性脂肪肝及酒精性脂肪肝。如果是后者，首先要戒酒，如果是前者，通常的病因是肥胖、2型糖尿病和高血脂。针对非酒精性脂肪肝目前尚无有效治疗脂肪肝的药物，由于致病原因不同，其治疗主要应针对不同危险因素，比如减肥、控制血糖或控制血脂等等。脂肪肝可以多吃点食用菌类，比如生氏金虫草能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用，平时也应该多吃一点。在酒水上，不宜喝可乐、雪碧等高糖饮料，要多饮绿茶，或喝些含糖少的猕猴桃和山楂饮料；一定要戒酒，因为酒精可促进内源性胆固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度，并对肝脏有损害。在此建议：吃水果尽量在餐前或两餐之间饥饿时进食水果，以减少正餐的进食量，对脂肪肝控制饮食是很有成效的。

轻度脂肪肝治疗如下所示： 饮食治疗： 饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法，也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。众所周知，热能的来源为食物中的蛋白质、脂肪和糖类，其需要量与年龄、性别和工种等因素有关。过高的热能摄入可使人的体重增加、脂肪合成增多，从而加速肝脏细胞脂肪变性。因此，应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，有助于促进肝内脂肪消退，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。 我们所说的高纤维类的食物有玉米麸、粗麦粉、糙米、硬果、豆类、香菇、海带、木耳、鸭梨、魔芋等。同时，应注意充分合理饮水，一般地，成人每日需饮水2000ml，老年人1500ml，肥胖者因体内水分比正常人少15%～20%，故每日饮水量需2200ml～2700ml，平均每3小时摄入300ml～500ml;饮用水的最佳选择是白开水、矿泉水、净化水以及清淡的茶水等，切不可以各种饮料、牛奶、咖啡代替饮水。如果是营养过剩性脂肪肝的人，饭前20分钟饮水，使胃有一定的饱胀感，可降低食欲、减少进食量，有助于减肥。 脂肪肝的人要注意三大营养素的合理搭配，即增加蛋白质的摄入量，重视脂肪的质和量，糖类饮食应适量，限制单糖和双糖的摄入。需要提醒的是，脂肪肝的人应以低脂饮食为宜，并且要以植物性脂肪为主，尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸(如橄榄油、菜籽油、茶油等)，尽量少吃一些饱和脂肪酸(如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等)，同时应限制胆固醇的摄入量，如动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。在糖类摄入方面，应吃一些低糖类饮食，不能吃富含单糖和双糖的食品，如高糖糕点、冰淇淋、干枣和糖果等。 脂肪肝的人还应该坚决改掉不良的饮食习惯，实行有规律的一日三餐。长期大量饮酒可引起脂肪肝，应坚决戒酒。同时，过量的摄食、吃零食、夜食、间食以及过分追求高品位高热量的调味浓的食物会引起身体内脂肪过度蓄积，因此应尽量避免。饮食方式无规律，如经常不吃早餐，或者三餐饱饥不均会扰乱身体的代谢动态，为肥胖和脂肪肝的发病提供条件。有研究表明，在一天能量摄取量相同的情况下，固定于晚间过多进食的方式比有规律的分3次进食更容易发胖。此外，进食速度过快者不易产生饱腹感，易因能量摄入过多促发肥胖症。 运动治疗： 运动种类：脂肪肝的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，也就是通常所说的有氧运动，比如慢跑、中快速步行(115～125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。 运动强度：脂肪肝的人应根据运动后劳累程度和心率(脉搏)选择适当的运动量，以运动时脉搏为100～160次/分钟(以170减去实际年龄)，持续二三十分钟，运动后疲劳感于一二十分钟内消失为宜。亦有人认为，运动量的大小以达到呼吸加快，微微出汗后再坚持锻炼一段时间为宜。 运动实施的时间带和频率：根据研究，同样的运动项目和运动强度，下午或晚上锻炼要比上午锻炼多消耗20%的能量。因此，运动锻炼时间最好选择在下午或晚上进行;散步的最佳时间是晚饭后45分钟，此时热量消耗最大，减肥的功效也最好。运动实施的频率以每周3～5天较为合适，具体应根据实施者的肥胖程度、余暇时间以及对运动的爱好等因素来决定。如果运动后的疲劳不持续到第二天，每天都进行运动也可以。 治疗轻度脂肪肝需要记住以上几点， 南京四五四肝病医院 专家建议楼主尽早治疗，关于脂肪肝的相关知识，医院的网站上有详细的介绍，楼主可以登录医院的网站进行相关的了解。（454gb.com 复制此网址至浏览器按回车键即可浏览医院的网页）记得采纳啊

轻度脂肪肝不属于严重肝功能不全之列，当然如果有其他的可替代药物，选用其他的也可以。因为替米沙坦是通过胆汁排泄，肝功能障碍的人影响排泄，造成体内蓄积，可以引起低血压。所以对于严重肝功能异常及胆汁淤积、胆道阻塞疾病的病人，这个药是需要慎重使用的，如果使用，也是根据医生的监测和建议，减量使用。但是，轻度脂肪肝是可以利用非药物治疗的方式改善情况的，包括低脂饮食、加强锻炼、减轻体重等，同时，高体重也是高血压的一个相关影响因素。在这里可以判断，你妈妈的体重应该是比较大，建议减轻体重。降压药分很多种，现在常用的就分五大类，那种药物的选择是根据病人的综合情况考虑得出的，在这里不好给予建议。

轻度脂肪肝会引起甲胎蛋白上升的，这个很多人都是不知道的，所以也就不知道怎么办好的，最近，我研究了一下，知道了解决方法，现在我就跟大家分享一下。方法/步骤第一，脂肪肝是导致甲胎蛋白上升，的原因之一，对于轻度脂肪肝，如果日常饮食等不注意，则病情恶化，会发展为脂肪性肝炎，所以平时要定要注意合理饮食的，少吃脂肪含量高的食物。第二，轻度脂肪肝由于长期得不到治疗，病情加速发展，将会造成脂肪性肝炎，所以一定要留意轻度脂肪肝的变化情况，同时做其他血清学检查和影像学检查综合分析，以明确病因，然后对症下药。第三，轻度脂肪肝甲胎蛋白上升一般就是日常饮食中摄入了含脂肪过高的食物、过多的蛋白质、动物性脂肪等，所以平时一定要注意避免这种情况的发生。注意事项所以轻度脂肪肝的人，一定要严格控制自己的饮食了，少吃脂肪含量过高，蛋白质含量过高的食物。

导致脂肪肝的诱因很多。脂肪肝如果任其发展，会继续发展为肝硬化，甚至肝癌。所以当发现脂肪肝时，患者一定要注意，及时干预。要知道对于来说，脂肪肝是一种可逆的疾病，积极治疗一般预后良好。脂肪肝和轻度脂肪肝：脂肪肝根据严重程度可分为轻度、中度和重度脂肪肝。正常人肝脏中的总脂肪含量约占肝脏重量的5%，包括甘油三酯、磷脂、胆固醇、脂肪酸等。脂肪含量高于5%为轻度脂肪肝，高于10%为中度脂肪肝，高于25%为重度脂肪肝。脂肪肝逆转：脂肪肝的发生与人们长期不当的生活习惯有关，如肥胖、饮酒、快速减肥、营养不良等。想逆转脂肪肝，需要做到这一点：早发现，早治疗。对于年轻患者，如果发现脂肪肝，必须立即开始干预，改变不适当的生活方式，避免危险因素；饮食适度，避免大鱼大肉的饮食模式，少在外面吃，多吃清淡的蔬菜水果，少吃高脂肪高热量的油炸食品、火锅等。注意饮食规律，定期定量，素食与厚薄搭配，营养均衡，避免暴饮暴食；尽快戒烟戒酒；加强锻炼，坚持适量运动，避免久坐；保持健康体重，避免危险因素，如避免盲目快速减肥和营养摄入不足；避免盲目用药；积极治疗原发病，如糖尿病、肝病等。酒精性脂肪肝长期大量饮酒导致慢性肝损伤。妊娠期急性脂肪肝是一种罕见的严重急性脂肪肝，主要发生在妊娠晚期。临床病程呈爆炸性发展，可发展为急性肝衰竭和肝性脑病。没有及时的诊断和治疗，孕妇和胎儿都是极其危险的。脂肪肝分几脂肪肝根据肝内积累的脂肪含量与肝脏重量的比值或光镜下观察肝组织切片的脂肪染色可分为三个程度：轻度脂肪肝意味着肝脏脂肪含量占肝脏重量的5%-10%，或者每单位面积有1/3-2/3的肝细胞发生脂肪变性。中度脂肪肝肝脏的脂肪含量占肝脏重量的10%-25%，或每单位面积超过2/3的肝细胞有脂肪变性。严重脂肪肝肝脏的脂肪含量占肝脏重量的25%以上，或者几乎所有的肝细胞都有脂肪变性。还有许多其他因素参与其中，导致疾病的发展，如长期大量饮酒、快速减肥、营养不良、怀孕等。发病率脂肪肝是对中国人健康的严重威胁。中国的患病率超过25%，是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。发病率在上升，发病年龄越来越小。并发症动脉硬化体内脂肪堆积过多，使动脉壁增厚变硬，失去弹性，管腔变窄。动脉粥样硬化是一种随着年龄的增长而出现的血管疾病。它的规律性通常发生在青春期，到了中老年越来越差。男性多于女性。这种疾病在中国逐渐增多，成为老年人的主要死亡原因之一。

轻度脂肪肝患者在饮食上要注意以下几点：　　1、不能盲目禁食 要适当选用肉类　　得了脂肪肝并不意味着不可以吃肉，但要限制肥肉、肉皮的食用，可以适当选用鱼肉、兔肉及煮过的瘦猪肉、牛肉、鸡肉等。在烹饪方法上，最好采用蒸、煮、烩、炖、熬、焖等方法，忌油炸、煎、炒的方法。一次进餐肉制品在75克—100克为宜，在喝肉汤时要把上面厚厚的一层油撇掉。　　轻度脂肪肝患者要多进食蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，可以加速肝细胞修复，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用，平时也应该多吃一点。2、轻度脂肪肝患者要控制每天摄入的热量　　轻度脂肪肝患者每天所摄入的总能量应该控制在每日每公斤标准体重20—25千卡左右，不宜吃得太饱和太油腻，避免脂肪过多合成。让轻度脂肪肝病人吃肉吗？同时还可以适当多选用脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物，促进肝细胞复原和再生；动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等含胆固醇高的食物是必须限制食用的。除了胆固醇，还应适当控制碳水化合物的摄入，所以最好选用粗粮及小米等粮谷类，不吃或少吃精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯、水果罐头和各类甜点心。同时，轻度脂肪肝患者每日食盐量应该在5克以下，因为盐能增加胃液分泌，促进食欲。

脂肪肝比较常见的良性疾病，依据脂肪肝病情严重程度可以分为轻度脂肪肝，中度脂肪肝和重度脂肪肝三种类型。各类脂肪肝的治疗措施主要包括有以下几点： 1、轻度脂肪肝：该阶段患者的肝功能损伤往往比较轻微，通过抽血化验转氨酶和胆红素指标，可维持在正常的范围。所以，轻度脂肪肝的患者主要以饮食调理、加强运动为主，暂时可以不需要药物治疗。患者需要多吃新鲜的蔬菜水果，低脂肪富含蛋白质的食物，每周至少3次以上有氧运动，每次运动的时间不低于40分钟。坚持2-3个月可以起到较好的改善脂肪肝的效果； 2、中度脂肪肝：患者可肝区隐痛不适症状，抽血化验可以发现转氨酶或胆红素的指标轻度升高，此时，患者可以适当的服用护肝的药物比如肌苷片、护肝片、多烯磷脂酰胆碱等药物改善受损的肝功能。同时，也应该积极地加强运动，严格控制饮食，才能够使受损的肝细胞较快恢复； 3、重度脂肪肝：重度脂肪肝的患者往往病史较久，肝损伤会比较明显，会合并有不同程度的脂肪肝性肝硬化、高脂血症等疾病。患者应该通过服用护肝的药物，降脂的药物，然后结合饮食调控，运动锻炼进行综合调理。 脂肪肝的治疗更加强调早期的干预，尤其是在轻度脂肪肝的阶段，患者如果能够意识到病情的严重程度，积极的通过饮食和运动来调节，可以有效的阻止脂肪肝病情的加重，取得较好的效果。

一般轻度脂肪肝没有明显的不适症状，只有少数患者出现轻微的食欲不振、容易疲劳等症状；中度脂肪肝会伴随着食欲不振、疲乏无力、右上腹隐痛等症状；重度脂肪肝会出现右上腹疼痛、水肿或腹水、胆汁淤积、肝脏肿大等症状。长期大量喝酒，经常吃肥肉、油炸食物，盲目应用药物等，损伤肝功能，导致脂肪在肝细胞内大量堆积时，就会诱发脂肪肝。根据脂肪在肝细胞内的堆积量，临床上常把按脂肪肝分为轻度、中度、和重度脂肪肝，病情轻重不同，表现会有所不同。那么，脂肪肝有哪些症状表现呢？一、轻度脂肪肝的症状当肝细胞内的脂肪含量超过肝脏总重量的5%时，就是出现了脂肪肝，一般不超过10%都算轻度的脂肪肝。此时只是脂肪在肝内浸润，还没有影响到肝功能，所以一般没有明显的临床症状，只是在体检做B超、CT检查时，才会发现患有这种疾病。少数比较敏感的患者可能会有轻微的食欲不振、容易疲劳等症状。二、中度脂肪肝的症状1.食欲不振此时肝脏内的脂肪含量增加，超过肝脏总重量的10%~25%，脂肪的大量堆积，会损伤肝细胞，导致肝功能下降，所以会影响到消化功能，出现食欲不振、厌油腻、恶心呕吐等不适症状。尤其是饱食、喝酒后，肝脏负担加重，这种症状会更加的严重。2.疲乏无力脂肪肝发展到中期后，患者还常常会有疲乏无力感，稍微活动一会儿就会气喘吁吁，感觉体力大不如从前。3.右上腹隐痛当出现中度脂肪肝时，可能会伴随脂肪性肝炎，有肝脏肿大表现。肿大的肝脏会牵拉到肝包膜，出现腹部隐痛症状。三、重度脂肪肝的症状1.右上腹疼痛重度脂肪肝和中度脂肪肝一样，都会出现右上腹疼痛的症状，重度脂肪肝引起的疼痛感会更加明显。2.水肿或腹水重度脂肪肝还常常带来低钾血症、低钠血症的表现，伴随着腹水、下肢水肿等症状。3.胆汁淤积脂肪肝病情严重后，肝细胞内脂肪堆积过多，会压迫到相邻的组织器官，导致胆汁排泄受到影响，引起胆汁淤积。4.肝脏肿大脂肪肝发展到重度后，还会引起肝肿大，此时再不注意治疗，有可能会演变为肝硬化。

脂肪肝通俗点说就是肝脏上脂肪太多了，超过了正常的保有量。但你根本不用担心、不用害怕。因为脂肪肝是完全可以逆转的。运动、体育锻炼加上合理膳食，然后配合些干唯慷茶的是减轻和治愈脂肪肝的最有效办法。第一、适当运动每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。如慢跑，打乒乓球、羽毛球等运动;要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。第二、通常的饮食原则是这样的：1) 日常饮食中尽量少吃油腻的、油炸的食物；2) 食物烹饪过程中少放油（无论是动物油还是植物油都应该少放）；3) 少吃肥肉、腊肉、奶油、黄油、油炸食品（炸鸡翅鸡腿、炸大排、春卷、薯条薯片等）、巧克力、牛肉干等脂肪含量高的食物；4) 控制坚果类食物的摄入量：坚果类有松子、花生、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、榛子等。推荐些适宜的食物1、瘦牛肉、瘦猪肉、龟肉、鸡肉、兔肉、蛇、牛蛙、河鱼、海参、泥鳅、鲜贝、虾等富含优质蛋白的食物。2、绿叶蔬菜类、瓜果类、鲜豆类，海带、木耳，以及菌菇类食物。3、金橘子、苹果、鲜枣、枇杷、山楂、杏、李子、猕猴桃等。4、燕麦片、米仁、脱脂奶粉，以及富含维生素的食物或服用含维生素、微量元素的药品等。5、多吃粗粮、杂粮等。

轻度脂肪肝，好了以后该如何去护肝养肝？轻度脂肪肝的治疗是多方面的，应针对病因，并根据病人的具体病情进行综合治疗，才能奏效。单纯性脂肪肝是疾病的早期阶段，如能早期发现、及时治疗，是可以完全恢复正常的。脂肪肝分轻度、中度和重度，轻度脂肪肝是治疗脂肪肝的最佳时期。运动治疗运动种类的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，也就是通常所说的有氧运动，比如慢跑、中快速步行（115～125步/分钟）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。运动实施的时间带和频率：根据研究，同样的运动项目和运动强度，下午或晚上锻炼要比上午锻炼多消耗20%的能量。因此，运动锻炼时间最好选择在下午或晚上进行;散步的最佳时间是晚饭后45分钟，此时热量消耗最大，减肥的功效也最好。运动实施的频率以每周3～5天较为合适，具体应根据实施者的肥胖程度、余暇时间以及对运动的爱好等因素来决定。如果运动后的疲劳不持续到第二天，每天都进行运动也可以。饮食治疗饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法，也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。众所周知，热能的来源为食物中的蛋白质、脂肪和糖类，其需要量与年龄、性别和工种等因素有关。过高的热能摄入可使人的体重增加、脂肪合成增多，从而加速肝脏细胞脂肪变性。因此，应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，有助于促进肝内脂肪消退，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。脂肪肝的人要注意三大营养素的合理搭配，即增加蛋白质的摄入量，重视脂肪的质和量，糖类饮食应适量，限制单糖和双糖的摄入。需要提醒的是，脂肪肝的人应以低脂饮食为宜，并且要以植物性脂肪为主，尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸(如橄榄油、菜籽油、茶油等)，尽量少吃一些饱和脂肪酸(如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等)，同时应限制胆固醇的摄入量，如动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。在糖类摄入方面，应吃一些低糖类饮食，不能吃富含单糖和双糖的食品，如高糖糕点、冰淇淋、干枣和糖果等。药物治疗如今西药尚无防治脂肪肝的有效药物，患者通常会服用去脂药物、降脂药物或者抗氧化剂等等。但这些药物大多数要进一步验证其疗效及安全性，倘若服用这类药物不当，反而危害肝脏，加重脂肪肝的病情，甚至危及生命！因此，脂肪肝患者必须谨慎选用。一般来说，建议结合中草药进行长期调理（何首乌、山楂等等），或者选择安全有效的保健品进行辅助。饮食原则轻度脂肪肝患者的饮食治疗原则就是要控制总能量、供给高蛋白、摄入低脂肪、限制胆固醇和碳水化合物的摄入。轻度脂肪肝患者要多进食蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，可以加速肝细胞修复，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用。在酒水上，不宜喝可乐、雪碧等高糖饮料，要多饮绿茶，或喝些含糖少的猕猴桃和山楂饮料；最好戒酒，因为酒精可促进内源性胆固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度，并对肝脏有损害。轻度脂肪肝患者饮食的8大原则1、调整饮食结构，主食宜以糖类（碳水化合物）为主，尽量减少精米，精面，多搭配一些杂粮2、总能量应该控制在每日每公斤标准体重20-25千卡左右，无论是由于什么原因引起的脂肪肝，都应该把每天摄入的总能量控制在正常范围。3、坚决改掉不良的饮食习惯，实行有规律的一日三餐，同时应该尽量避免过量的摄食，吃零食，夜食以及过分追求高品味高热量的调味浓的食物4、戒酒，因长期大量饮酒可引起轻度脂肪肝，应坚决戒酒5、烹饪方法应该选择健康的蒸煮烩炖熬焖，忌油炸，煎炒等方法6、选择肉类食物应该以鱼肉，家禽，兔肉为主，避免过量使用肥腻的猪肉，尤其对猪内脏要限量7、应注意补充合理饮水，一般的，成人每日需饮水2000毫升，老年人1500毫升，肥胖者因体内水分较正常人少，因此每日饮水应该保持在2200-2700毫升，平均每3小时摄入300-500毫升，最佳的饮用水是白开水，矿泉水，净化水以及清淡的茶水8、轻度脂肪肝患者每日食盐饮食量应该控制在5g以下，因为盐能增加胃液分泌，促进食欲。护肝最好方法1、常吃紫甘蓝十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。2、心情开朗最护肝要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。3、经常做按摩我们将身体平躺在床上，然后用双手轻轻的慢慢的按摩胆囊和肝脏的比分，大概在我们身体右边肋骨下。经常按摩这个部位能够起到促进肝部位的血液循环，从而改善代谢功能。4、眼泪排毒相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。5、吃青色的食物按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。6、多喝柠檬水水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。7、按压肝脏排毒要穴这个要穴是值得太冲穴，它在我们脚背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，我们用大拇指揉着穴位五分钟左右，感觉到有些酸胀就好了，记住不要用力太大，两只脚依次按揉。8、补足矿物质要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。9、远离酒和药酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。10、在晚11点前睡觉“人卧则血归肝”，夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，所以养肝第一条就是要在晚11点前睡觉，最好能在10点半左右就入睡，这样11点时正处于深度睡眠状态，有利于血液回肝解毒。11、自制护肝茶水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。12、蛋白质能修复肝脏鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;患有肝硬化的病人则不能少于100克。13、保持适量运动加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。14、肝脏爱吃糖大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。一般来说，糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克。15、B族维生素是肝脏“加油站”B族维生素就像体内的“油库”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点，因为有研究表明，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。由于B族维生素能溶解在水里，在体内滞留的时间只有几个小时，因此必须每天补充。16、调整睡姿侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。17、维生素E是护肝新武器维生素E能起到阻止肝组织老化的作用，有专家指出：“维生素E将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。”麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中，都富含维生素E。健康人每天摄入12毫克维E即可，相当于2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等坚果共30—50克。如果患有肝病，每天则至少需要补充100毫克。

脂肪肝是禁酒的。酒会增加肝负担。它会硬化。 说白了，你就是想喝酒，想和自己的肝过不去。随你的便吧。

什么是脂肪肝 脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常肝内脂肪占肝重的3％-4％，如果脂肪含量超过肝重的5％即为脂肪肝，严重者脂肪量可达40％-50％，脂肪肝的脂类主要是甘油三酯。脂肪肝一般可分为急性和慢性两种。急性脂肪肝类似于急性、亚急性病毒性肝炎，比较少见，临床症状表现为疲劳、恶心、呕吐和不同程度的黄疸，并可短期内发生肝昏迷和肾衰，严重者可在数小时死于并发症，如果及时治疗，病情可在短期内迅速好转。 慢性脂肪肝较为常见，起病缓慢、隐匿，病程漫长。早期没有明显的临床症状，一般是在做B超时偶然发现，部分病人可出现食欲减退、恶心、乏力、肝区疼痛、腹胀，以及右上腹胀满和压迫感。由于这些症状没有特异性，与一般的慢性胃炎、胆囊炎相似，因而往往容易被误诊误治。 脂肪肝的症状是什么？ 脂肪肝的病人多无自觉症状，或仅有轻度的疲乏、食欲不振、腹胀、嗳气、肝区胀满等感觉。由于患者转氨酶常有持续或反复升高，又有肝脏肿大，易误诊为肝炎，应特别注意鉴别。B超CT均有较高的诊断符合率，但确诊仍有赖于肝穿活检。 脂肪肝形成的原因 1.酒是祸首，长期饮酒，导致酒精中毒，致使肝内脂肪氧化减少，慢性嗜酒者近60％发生脂肪肝，20％～30％最终将发展为肝硬化。 2.长期摄入高脂饮食或长期大量吃糖、淀粉等碳水化合物，使肝脏脂肪合成过多。 3.肥胖,缺乏运动，使肝内脂肪输入过多。 4.糖尿病。 5.肝炎。 6.某些药物引起的急性或慢性肝损害。 脂肪肝患者的营养治疗原则是什么 正常肝脏含脂肪量不超过5%以上，脂肪过量沉积在肝脏中称为脂肪肝。常见的脂肪肝的临床症状有食欲不振，恶心、乏力、食后上腹饱胀，有的体重减轻或增加，肝区疼痛，有些病人会有肝肿大或轻度肿大。 饮食治疗原则是： （1）控制总热量：轻度脂及肝每日每分折体重供给30千卡的卡的热量，重者每日每公折休重17～25千卡热量，使体重渐减轻，利于肝功能的恢复。 （2）蛋白质每日供给患者蛋白质80～100克为宜。 （3）脂肪：每日供给脂肪35～50克，最好供给含不饱和脂肪酸较高的植物油。 （4）碳水化合物：给低碳水化合物的饮食，禁食蔗糖、果糖等，每日供给碳水化合物200～300克为宜。 （5）食盐：控制食盐在5-6克为宜。 （6）禁饮酒及含酒精的饮料。 （7）一日进食4餐为宜。 熊去氧胆酸作为一种溶解胆固醇性结石的药物，因具有较强的抑肝作用而广泛用于多种肝病的治疗。国内学者意外发现熊去氧胆酸具有治疗脂肪肝的疗效，可降低谷丙转氨酶（ALT）、谷草转氨酶（AST）、γ－谷氨酰转肽酶（γ－GT），降低血脂，明显缓解脂肪肝症状，改善脂肪肝的影像学表现，且不良反应轻微。 熊去氧胆酸的作用机制可能与稳定肝细胞膜、保护线粒体、抑制细胞凋亡、调节免疫、利胆等因素有关，通过上述作用从而达到改善脂质代谢、保护肝细胞、促进胆固醇转化和排泄目的。可以认为，熊去氧胆酸是一种治疗脂肪肝较为理想的药物。 脂肪肝有何危害 脂肪肝是由多种原因引起的脂类代谢障碍，使肝细胞中脂肪含量异常增加的一种疾病，肝脏在正常情况下总脂肪量不超过肝重的5%，而脂肪肝的患者总脂肪量可高达肝重的40-50%，肝病患者治疗过程中或愈后食物摄入过多，活动减少，极易引起脂肪肝，可导致肝功能反 复异常，不易恢复，甚至形成肝硬化，预后不良。 脂肪肝患者营养原则是 正常肝脏含脂肪量不超过5%以上，脂肪过量沉积在肝脏中称为脂肪肝。常见的脂肪肝的临床症状有食欲不振，恶心、乏力、食后上腹饱胀，有的体重减轻或增加，肝区疼痛，有些病人会有肝肿大或轻度肿大。 控制热能摄入 对脂肪肝患者的热能供应不宜过高。从事轻度活动的肝炎恢复期病人，每日每公斤体重可供给30-35Kcal热能，以防止发胖诱发脂肪肝。对于肥胖或超重者，每公斤体重可供给20-25Kcal热能以控制或减轻体重。 减少糖和甜食 碳水化物主要由谷粮供应，适当补充蔬菜、水果等食品。 适当地提高蛋白质量 高蛋白膳食（1.5-1.8g/kg体重）可以避免体内蛋白质损耗，有利于肝细胞的修复与再生；并可纠正低蛋白血症和防止肝细胞进一步受损害。 控制脂肪和胆固醇 脂肪太高，热能难以控制，对减轻体重不利。对脂肪肝病人，全日食物和烹调油所供给脂肪总量不超过40g；对含胆固醇高的食物如蛋黄等宜作适当控制。 补充维生素、矿物质和食物纤维 补充对治疗肝病有益的各种维生素和矿物质，特别是富含叶酸、胆碱、肌醇、尼克酸、维生素E、维生素C、维生素B12、钾、锌、镁等的食物和产品以促进和维持正常代谢，纠正或防止营养缺乏。 饮食不宜过分精细，主食应粗细杂粮搭配，多用蔬菜，水果和藻类，以保证摄入足够数量的食物纤维。

产后肥胖一直是妈妈们重视的焦点，作为妈妈，产后肥胖一定要避免做到以下几点，否则会对自身和宝宝产生影响：一，切忌哺乳期瘦身哺乳期节食可能会影响乳汁的品质，而且哺乳期补养不会让体重增加很多。母乳喂养，6个月后才可以进行瘦身运动，未进行母乳喂养，可在产后3个月根据自身的健康进行瘦身。二，切忌生育后运动生育后不久就做运动可能会导致子宫康复放慢，并引起出血，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4～6周可以开始做轻微运动，剖宫产的妈妈需要6～8周。三，切忌产后乱用药产后乱用药，分泌的不健康乳汁会影响孩子的健康。轻度脂肪肝可以在哺乳期过后使用葵花护肝片进行治疗，一方面可以治疗脂肪肝，保护并修复肝细胞，另一方面可以促进脂肪代谢，对瘦身有利。