腰酸背痛吃什么药好？

有时候坐久了就会出现腰疼的现象，腰部是很容易出现问题的部位，一些不良的站姿和坐姿都会影响到腰部，长期的使用腰部动作也会对腰造成损伤，腰痛可以通过饮食进行调理，那么腰痛吃什么食物好？腰痛吃什么食物可以缓解？下面为大家介绍。1、腰痛患者应多吃的食物(1)猪肾粥原料：猪肾两枚，糯米50g，葱白、五香粉、生姜、盐适量。做法1、将猪肾洗净，泡水半小时去腥味，去脂肪，切细。2、将米淘洗干净，放入锅内煮成粥。3、粥将熟时放入适量的葱白、五香粉、生姜、盐调味即可。功效：早餐服用，可补。肾，还可治老人肾气不足引起的腰膝酸软疼痛、步履维艰、耳聋等。粥中加50g杜仲更好。(2)枸杞羊肾粥原料：枸杞叶250g，羊肾1只，羊肉60g，葱白1000g，细盐少许，糯米60g。做法1、将新鲜羊肾洗净，泡水半小时去腥味，去筋膜，切细，再把羊肉洗净切碎。2、枸杞叶煎汁去渣，同羊肾、羊肉、葱白、糯米一起煮粥。3、粥成之后加少许盐，稍煮即可食用。功效：益肾阴、补肾气，可治肾虚劳损、阳气衰败、腰肾疼痛、腿脚萎弱、头晕脑胀、听力减退或耳聋等。腰痛治疗当分标本虚实。感受外邪属实，治宜祛邪通络，根据寒湿、湿热的不同，分别予以温散、清利。外伤腰痛属实，治宜通络止痛，活血祛瘀为主。内伤致病多属虚，治宜补肾固本为主，兼顾肝脾。虚实兼见者，宜辨主次轻重，标本兼顾。2、缓解腰痛的食物(1)枸杞猪腰汤食材：瘦肉200克，枸杞20克，猪腰2个，生姜2片，葱1根。调味料：盐、胡椒粉、料酒。做法1、清理猪腰。猪腰对半切开，去掉白色筋膜，洗净，用盐腌制10分钟，洗净切小块，再用料酒浸泡10分钟。2、枸杞子、生姜、葱、瘦肉洗净，葱切段，瘦肉切薄片备用。3、锅中倒入一碗清水，放入所有食材，大火烧开5分钟后，改慢火煮20分钟，加盐、胡椒粉调味即可。食疗功效：中医认为，枸杞性平味甘，归肝、肺和肾经，主要功效为滋补肝肾。(2)墨鱼猪脚汤食材：墨鱼干1个，猪脚1只，花豆20克，莴笋50克，姜片、葱白适量。调味料：胡椒粉、盐1匙，料酒1匙。做法1、猪脚洗净切块，墨鱼干、花豆洗净泡涨，墨鱼干切块，莴笋去皮洗净，滚刀切。2、花豆、猪脚、墨鱼干入锅，加适量清水煮沸后撇去浮沫，倒入高压锅内。3、放姜片、葱白，加料酒、胡椒粉闷15分钟，放气揭盖。放入莴笋煮熟，拣掉姜和葱，加盐调味即可。食疗功效：猪脚有壮腰补膝的作用，可治疗因肾虚引起的腰膝酸痛。(3)凤爪排骨栗子汤食材：鸡爪8只，排骨、栗子肉各250克。调味料：陈皮1块，盐适量。做法1、鸡爪洗净沸水汆烫，去爪尖、老皮，再次洗净备用，排骨洗净切段，陈皮浸透后清洗干净、栗子洗净备用。2、所有食材都放入锅中，加适量清水，放陈皮，用中火慢煲3小时，加盐调味即可。食疗功效：中医认为，栗子能补脾健胃，补肾强筋，活血止血，对治疗肾虚引起的尿频、腰酸有很好的治疗作用。3、女人腰痛怎么办1、注意保暖(1)避开寒湿女性的腰部尤其要注意做好保暖工作，尤其是在寒湿季节，要尽量避免受寒淋雨吹风，寒湿季节睡觉的时候可以适当用电热毯或热水袋驱寒。经期、坐月子期间更要穿长衣服保护腰部，以免腰部受寒。(2)锻炼腰部肌肉对于久坐或久站的上班族们来说，每天应该注意适当的锻炼舒展腰部，使腰肌解除紧张，促进局部肌肉的血液循环，可以练练瑜伽或是进行慢跑、拉双杠，做扩胸运动，牵拉运动来活动腰部。2、注意性生活卫生如果腰痛有加剧现象，最好避免过性生活，或者适当调整性生活频率，有流产史的女性应该注意，频繁性生活，不注意卫生，容易伤肾引起炎症，诱发腰痛，因此除了注意卫生之外，要做好避孕措施。3、经期保养经期要注意保持外阴清洁，避免泌尿生殖感染，如果如果月经量过多，经常腰部冷痛、还应该及时调养肾脏，多吃一些补肾的食物。4、束腰不宜过紧有些女性为了保持苗条身材而采用束腰的方法，这是是不妥当的，腰痛患者尤其要注意，束腰过紧容易引起局部血液循环障碍，加剧腰痛。5、注意坐姿调整正确的坐姿也是有助于避免或缓解腰痛的，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度，才能更好的来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力，从而缓解腰痛现象。6、正确的站势避免腰痛正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，从而减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时，可以轮流将一只脚放在高度约3公分高度的脚凳上，以减轻背部所受的压力，避免或是缓解腰痛。7、少吃寒性食物腰痛人群应该避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。西瓜等性寒滑的水果也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的食物或是药物来缓解疼痛。

1、腰痛吃富含维生素C食物较好。老年人白细胞中维生素C的浓度几乎是年轻人的二分之一，如能每天补充80毫克维生素C，方能达到年轻人的水平。其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素，防止缺乏。应适当吃些米糠、麸皮、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜水果和蔬菜。2、腰痛吃富含纤维类食物较好。饮食研究发现，60—90岁的杂食人群中，有30%的人患有骨质疏松症，而常年素食的人则仅18%患有骨质疏松症。素食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生。3、腰痛吃富含无机盐食物较好。无机盐中以钙的摄人量最为引入注目。每天补充钙不能少于1克，而黄豆含钙量较高，推荐多吃豆制品，因每500克的豆腐，含钙量在1.1—1.5克之间，仅此一项，就可维持每日钙的摄入量。

在日常生活中，很多人都会有腰痛的毛病，腰痛是很普遍的一种毛病。导致腰痛的原因有很多，不良的生活习惯和饮食习惯都会导致腰痛。那么腰痛吃什么好呢？下面让我们具体来看看吧！ 腰痛患者应多摄取的食物 猪肾粥 原料：猪肾两枚，糯米50g，葱白、五香粉、生姜、盐适量。 做法 1、将猪肾洗净，泡水半小时去腥味，去脂肪，切细。 2、将米淘洗干净，放入锅内煮成粥。 3、粥将熟时放入适量的葱白、五香粉、生姜、盐调味即可。 功效：早餐服用，可补。肾，还可治老人肾气不足引起的腰膝酸软疼痛、步履维艰、耳聋等。粥中加50g杜仲更好。 枸杞羊肾粥 原料：枸杞叶250g，羊肾1只，羊肉60g，葱白1000g，细盐少许，糯米60g。 做法 1、将新鲜羊肾洗净，泡水半小时去腥味，去筋膜，切细，再把羊肉洗净切碎。 2、枸杞叶煎汁去渣，同羊肾、羊肉、葱白、糯米一起煮粥。 3、粥成之后加少许盐，稍煮即可食用。 功效：益肾阴、补肾气，可治肾虚劳损、阳气衰败、腰肾疼痛、腿脚萎弱、头晕脑胀、听力减退或耳聋等。 腰痛治疗当分标本虚实。感受外邪属实，治宜祛邪通络，根据寒湿、湿热的不同，分别予以温散、清利。外伤腰痛属实，治宜通络止痛，活血祛瘀为主。内伤致病多属虚，治宜补肾固本为主，兼顾肝脾。虚实兼见者，宜辨主次轻重，标本兼顾。 缓解腰痛的食物 枸杞猪腰汤 食材：瘦肉200克，枸杞20克，猪腰2个，生姜2片，葱1根。 调味料：盐、胡椒粉、料酒。 做法 1、清理猪腰。猪腰对半切开，去掉白色筋膜，洗净，用盐腌制10分钟，洗净切小块，再用料酒浸泡10分钟。 2、枸杞子、生姜、葱、瘦肉洗净，葱切段，瘦肉切薄片备用。 3、锅中倒入一碗清水，放入所有食材，大火烧开5分钟后，改慢火煮20分钟，加盐、胡椒粉调味即可。 食疗功效：中医认为，枸杞性平味甘，归肝、肺和肾经，主要功效为滋补肝肾。 墨鱼猪脚汤 食材：墨鱼干1个，猪脚1只，花豆20克，莴笋50克，姜片、葱白适量。 调味料：胡椒粉、盐1匙，料酒1匙。 做法 1、猪脚洗净切块，墨鱼干、花豆洗净泡涨，墨鱼干切块，莴笋去皮洗净，滚刀切。 2、花豆、猪脚、墨鱼干入锅，加适量清水煮沸后撇去浮沫，倒入高压锅内。 3、放姜片、葱白，加料酒、胡椒粉闷15分钟，放气揭盖。放入莴笋煮熟，拣掉姜和葱，加盐调味即可。 食疗功效：猪脚有壮腰补膝的作用，可治疗因肾虚引起的腰膝酸痛。 凤爪排骨栗子汤 食材：鸡爪8只，排骨、栗子肉各250克。 调味料：陈皮1块，盐适量。 做法 1、鸡爪洗净沸水汆烫，去爪尖、老皮，再次洗净备用，排骨洗净切段，陈皮浸透后清洗干净、栗子洗净备用。 2、所有食材都放入锅中，加适量清水，放陈皮，用中火慢煲3小时，加盐调味即可。 食疗功效：中医认为，栗子能补脾健胃，补肾强筋，活血止血，对治疗肾虚引起的尿频、腰酸有很好的治疗作用。 腰痛证治分类 寒湿腰痛 症状：腰部冷痛重着，转侧不利，逐渐加重，静卧病痛不减，寒冷和阴雨天则加重。舌质淡，苔白腻，脉沉而迟缓。 治法：散寒行湿，温经通络。 方药：甘姜苓术汤加减。 常用药：干姜、桂枝、甘草、牛膝、茯苓、白术、杜仲、桑寄生、续断。 湿热腰痛 症状：腰部疼痛，重着而热，暑湿阴雨天症状加重，活动后或可减轻，身体困重，小便短赤。苔黄腻，脉濡数或弦数。 治法：清热利湿，舒筋止痛。 方药：四妙丸加减。 常用药：苍术、黄柏、薏苡仁、木瓜、络石藤、川牛膝。 瘀血腰痛 症状：腰痛如刺，痛有定处，痛处拒按，日轻夜重，轻者俯仰不便，重则不能转侧。舌质暗紫，或有瘀斑，脉涩。 治法：活血化瘀，通络止痛。 方药：身痛逐瘀汤加减。 常用药：当归、川芎、桃仁、红花、香附、没药、五灵脂、地龙、牛膝。 肾虚腰痛 症状：腰部隐隐作痛，酸软无力，缠绵不愈，心烦少寐，口燥咽干，面色潮红，手足心热。舌红少苔，脉弦细数。 治法：滋补肾阴，濡养筋脉。 方药：左归丸加减。 常用药：熟地黄、枸杞子、山萸肉、山药、龟板胶、菟丝子、鹿角胶、牛膝。 预防腰痛的食物 谷类 米饭、马铃薯、番薯、馒头、面包、燕麦、谷类点心等。 豆类 大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆干类制品等。 蔬菜 胡萝卜、白萝卜、莴苣、青花菜、花椰菜、绿色蔬菜等。 水果 苹果、柳橙、香蕉、凤梨、草莓等。

问题一：男人腰疼吃什么食物好 除了中医讲的以形补形吃猪腰外，植物类的以黑色为主的也能够有所帮助，中药的话杜仲就是对付腰子提高作用非常快的如果在搭理枸杞的话更胜一筹。为了保险最好还是到医院查一下是啥原因引起的，在以症对药。 问题二：腰疼吃什么最好 得看你的腰疼是什么原因引起的 问题三：腰疼吃什么蔬菜好？ 腰疼要吃胡萝卜等富含维生素C和维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素食物较好 腰疼吃什么好 1，腰痛吃富含维生素C食物较好。老年人白细胞中维生素C的浓度几乎是年轻人的二分之一，如能每天补充80毫克维生素C，方能达到年轻人的水平。其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素，防止缺乏。应适当吃些米糠、麸皮、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜水果和蔬菜。 2，腰痛吃富含纤维类食物较好。饮食研究发现，60―90岁的杂食人群中，有30%的人患有骨质疏松症，而常年素食的人则仅18%患有骨质疏松症。素食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生。 3，腰痛吃富含无机盐食物较好。无机盐中以钙的摄人量最为引入注目。每天补充钙不能少于1克，而黄豆含钙量较高，推荐多吃豆制品，因每500克的豆腐，含钙量在1.1―1.5克之间，仅此一项，就可维持每日钙的摄入量。 问题四：腰痛的饮食，腰痛吃什么好，腰痛不能吃什么 不宜吃的食物如下： 1、忌吃茶和咖啡。忌烟、酒。忌吃油腻食物。 2、咖啡。含咖啡因， *** 性强。尽量避免服用。 3、小麻椒。由于油腻食物不利于血液以及神经组织的运行，所以要少食。加重疼痛。尽量避免食用。 4、生冷食物。会使腰椎部受寒潮侵袭而造成炎症严重。尽量避免食用。 5、忌食酸辣 *** 食品。饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和 *** 性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。 问题五：女人腰疼吃什么好 你好，还是肾的问题，女人还是多吃大枣和红糖对身体有好处，每个月娥再非常时期多喝红糖水，或者银耳粥，不要和冷水！炒菜不要吃花椒胡椒，就好了！ 问题六：腰痛吃什么好 腰疼的原因很多，绝不是只有肾脏有病时才会出现，腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损、妇女盆腔疾病等也会引起腰疼。如腰肌劳损或腰椎间盘引起的腰疼可采用中医中药治疗。 腰痛吃什么好： 一、三七炖田鸡： 肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。 功能：益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。 二、当归生姜羊肉汤： 当归、生姜各30克切大片;羊肉500克体沸水，晾凉，切块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入沙锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。 功能：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛，气血凝滞型腰椎间盘突出症。 问题七：腰疼吃什么好 你好，首先要知道，腰疼的原因主要有：颈椎病，腰肌劳损，腰间盘突出，外伤和风湿性关节炎这几个原因。你还是先去看看医生为好。祝你早日康复 问题八：腰疼要吃什么，喝什么 看你腰痛是什么引起的，一是椎间盘凸出。二是因为劳累。三是因为受伤。 你是哪种 问题九：经常腰疼吃什么补品好 腰痛分清楚是肾脏累了还是腰椎累了，这是不一样的两种情况。一楼说的保持良好的作息和适当的 *** 是正确的。但是如果要算是因为以上两种情况引起不是每个人都 *** 锻炼就能好的，肾脏问题的话锻炼不当会有反效果。可以的话还是要做个体检，让医生诊断看看有什么病状没有，如果没有病状，在一楼说的少干重活适当的锻炼和 *** 之外还是应该要补充一些营养保健食品的，一样需要对症下药。检查好了有结果了可以再咨询我。 问题十：腰疼要吃什么食物好呀？ 腰疼百科名片腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因很多，绝大多数原因已经知道，但仍有少数腰疼的原因尚未明确，常见的病因可概括为四大类。 目录[隐藏]基本简介 临床表现 病因病理临床检查 治疗方法 注意事项 基本简介 临床表现 病因病理临床检查 治疗方法 注意事项 [编辑本段]基本简介　　腰痛的病因多为感受外邪、、肾虚精亏、年老多病、闪挫跌扑、气血淤滞所致。临床表现为：寒湿型有腰部冷痛，酸胀重着，转侧不利，阴雨天加剧等特征。湿热型有口苦烦热，小便短赤，伴有灼热感，气候湿热时更痛等症状。淤血型痛有定处，如锥如刺，俯仰不利，伴有血尿，日轻夜重。肾虚型则酸软重 腰疼痛，喜揉喜按，劳后痛甚，卧则减轻，面色苍白，心烦口干，喜暖怕冷，手足不温。腰脱等原因。 [编辑本段]临床表现　　腰疼的原因之一：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。 腰疼的原因之二：由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰疼。 腰疼的原因之三：由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼疼，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。 腰疼的原因之四：由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。 可见，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。 病因病理 腰疼并不是一个独立的疾病，而是一种症状，引起腰疼的原因很多也很复杂，常见的腰疼原因大致分为以下五种。 腰疼原因之一：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。 腰疼原因之二：由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及椎间盘脱出等。 腰疼原因之三：由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。 腰疼原因之四：由于内脏器官疾患所引起。如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等，肿瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同时伴有相应的妇科症候。 腰疼原因之五：由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。 女性常见原因主要有以下几种： 一、腰肌劳损 长期从事站立操作诸如纺织、印染、厨师、饭店从业人员、理发、售货等工作的人群，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。 二、泌尿系统感染 由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近 *** ，常有大肠杆菌寄生，功之女性生理方面的特点，尿道口污染的机会较多，若忽视卫生，则容易发生泌尿系感染。腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多，表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会 *** 。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，......>>

1）猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。（2）乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。 （3）桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。 你可以试试 还是很有用腰痛的治疗方法：腰腿痛多因扭闪外伤、慢性劳损及感受风寒湿邪所致。隋代巢元方《诸病源候论》指出，腰腿痛与肾虚、风邪入侵有密切关系。思华堂认为，寒胜则痛，寒主凝滞，气血不通，经脉不畅，不通则痛，这一连串的病理改变都可导致腰腿痛。此外，腰腿部位受到损伤性刺激亦是导致此症的重要原因。针对腰腿痛病因多样的特点，思华堂舒络止痛贴秉承中医骨科医学的整体观念和辨证施治精神，故该药除活血化瘀、消肿止痛功用之外，同时还有通经舒脉、强筋壮骨的功效。因此，无论是外伤、风邪还是寒邪所导致的病症，思华堂舒络止痛贴都能彻底治愈。

营养品，什么补吃什么。主要以补气血为主另外，就是要注意休息，千万不要累最好去医院检查一下。多是妇科病造成的。专家表示，女性腰痛者，要避免过多地食用性寒生冷之品，即使在夏天，也应如此，比如冰镇啤酒、饮料、西瓜、冰淇淋等，同时，根据“药食同源”的理论，平时生活中可选用一些食疗方。如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可常吃一些中成药，如六味地黄丸。阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。另外，给大家推荐几种治疗女性腰痛的食补方：杜断腰花汤：取杜仲、川断各20克，猪腰1对，先将杜仲、川断煎取浓汁后，倒入洗净切好的腰花中，武火热锅，倒入腰花，加入黄姜等炒熟即可食用，每周一次。

在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。 食疗： （1）猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。用于寒湿腰痛。 （2）乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。 （3）桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。 （4）益母草30克、鸡蛋2只，加水适量同煲，蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤。每天或隔天1次，用于经前后腰痛加剧或伴痛经.

（1）猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。（2）乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。（3）桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。腰酸吃富含维生素C食物较好。老年人白细胞中维生素C的浓度几乎是年轻人的二分之一，如能每天补充80毫克维生素C，方能达到年轻人的水平。其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素，防止缺乏。应适当吃些米糠、麸皮、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜水果和蔬菜。腰酸吃富含纤维类食物较好。饮食研究发现，60—90岁的杂食人群中，有30%的人患有骨质疏松症，而常年素食的人则仅18%患有骨质疏松症。素食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生。腰酸吃富含无机盐食物较好。无机盐中以钙的摄人量最为引入注目。每天补充钙不能少于1克，而黄豆含钙量较高，推荐多吃豆制品，因每500克的豆腐，含钙量在1.1—1.5克之间，仅此一项，就可维持每日钙的摄入量。

1、口服药物：西药以消炎镇痛为主，如洛索洛芬钠、乐松片、洛芬待因缓释片、奇曼丁等；中药以舒筋活血、通络止痛为主，如痹祺胶囊、盘龙七片、复方小活络丸等；2、外用药物：如活血止痛膏、千山活血膏、狗皮膏等，临床效果较好。

腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉头痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盘突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝肾两虚也是腰痛胸闷（肝炎）对你所说的病情来了解，很有可能是腰椎盘突出症。 腰椎盘突出是由腰痛引起的，腰痛久治不愈，时间过长病情加重，造成腰椎盘突出。原因是这样，肾水衰耗不能上润於脑，而脑气虚不能下通於肾，象河车之道交通受阻不能畅通，而作痛也。 如果是肾虚脾湿侵之用：生白术130克、意仁110克、芡实80克一包加水3000克煎绪一宛，一次性喝完，一天减轻，三天全愈。永不复发。如果是腰椎盘突出，一天就愈，三、五天后复发。注：白术一定要生否则脾湿下流病情加重，切记。 腰痛是指腰部的一侧或两侧发生的疼痛。妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点，所以腰痛是常见的病症。经产妇女80%以上都可出现腰痛，特别是经期、孕期和产后的腰痛，常被认为是生理性疼痛，不需要特别治疗。实际上，妇女腰痛的程度因人而异，临床上有很大的差别，疼痛延续的时间也长短不一。所以有必要进行一些治疗，而更重要的是本人的自我康复保健。腰痛似非大病，但严重的也可影响工作和生活，给病人带来痛苦，而且多反复发作，难以彻底治愈。一般的妇女腰痛常见原因有以下几种：子宫位置异常，盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激，压迫神经也引起腰痛；骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛；生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。 1、 生活起居： 避寒湿、宜保暖 妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。经常活动腰部 ，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等。注意性生活卫生 腰痛明显加重期间，应避免性生活，在缓解期，也要适当调整性生活频度。注意经期卫生，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系的感染，减少加重腰痛的因素。做好计划生育， 避免过多的人流，选择合适的避孕方法。对于放环后引起的腰痛，月经异常，可改用其他的节育措施，以减轻病情发展。不宜束腰过紧 腰痛患者，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法，是不妥当的，正确的做法是做好产后的保健锻炼，才能真正达到键美的目的。 2、 饮食调摄：腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。 3、 康复疗法：按摩、 （1） 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。 （2） 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。 （3） 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。 （4） 推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。 4、健身操： （1） 腿操：仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。 （2） 起坐操：仰卧，收腹坐卢。注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。 （3） 滚腰操：仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次。仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后，仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。 5、食疗： （1）猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。用于寒湿腰痛。 （2）乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。 （3）桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。 （4）益母草30克、鸡蛋2只，加水适量同煲，蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤。每天或隔天1次，用于经前后腰痛加剧或伴痛经者。

腰疼可以吃一下食物，以下食物可以对腰疼起到食疗的作用，对治疗起到帮助。食疗： （1）猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。（2）乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。 （3）桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。 你可以试试 还是很有用腰痛的治疗方法：腰腿痛多因扭闪外伤、慢性劳损及感受风寒湿邪所致。隋代巢元方《诸病源候论》指出，腰腿痛与肾虚、风邪入侵有密切关系。思华堂认为，寒胜则痛，寒主凝滞，气血不通，经脉不畅，不通则痛，这一连串的病理改变都可导致腰腿痛。此外，腰腿部位受到损伤性刺激亦是导致此症的重要原因。针对腰腿痛病因多样的特点，思华堂舒络止痛贴秉承中医骨科医学的整体观念和辨证施治精神，故该药除活血化瘀、消肿止痛功用之外，同时还有通经舒脉、强筋壮骨的功效。因此，无论是外伤、风邪还是寒邪所导致的病症，思华堂舒络止痛贴都能彻底治愈。

腰痛多因扭闪外伤、慢性劳损及感受风寒湿邪所致。注意不要吃凉的东西,多使用艾叶水泡脚.腰痛可以吃的水果：1、苹果：苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。每天吃3~5个苹果或经常饮用浓度较高的苹果汁，可以提高抗菌、杀菌能力。在保证果皮中农药残留安全的前提下，建议吃苹果时连皮一起吃，因为其抗氧化、抑癌功效远远高于果肉。2、梨：梨不仅富含多种氨基酸、维生素、矿物质、有机酸等营养成分，而且含糖量也相对比较低，食用后不仅助于胃肠消化，而且还可降低血脂。3、草莓：草莓中含有草莓胺和鞣花酸，有抑制恶性肿瘤发生和生长的作用;果胶可吸附体内的致癌物质，阻止其被机体吸收;草莓还能使黄曲霉素、亚硝胺等致癌物失去作用。放化疗后的肿瘤患者饮用草莓蜜茶可缓解放化疗反应，减轻痛苦。但肾功能不好者不宜多食草莓。4、香蕉：香蕉含有丰富的蛋白质糖钾维生素膳食纤维等有利于促进肝细胞的再生同时还可以提高酒精肝患者的免疫力对肝脏起到保护的功效。

1.避免过劳,矫正不良体位. 2.有剧痛时可卧床休息,也可用围腰制动,或用宽腰带加以保护.工作时可配围腰,以减少腰肌牵拉,但每天必须解除腰围,作腰背肌及腰肌锻炼. 3.理疗,按摩等舒筋活血疗法.中频电疗配合针灸按摩最有效 .针灸和中药：针刺,拔火罐有一定疗效,可缓解疼痛,中药以祛邪扶正为主 4.药物治疗：主要为消炎止痛药（芬必得,一粒,每日两次,氯唑沙宗2片,每日三次,陈香味片4片,每日三次）及舒筋活血的中 药（舒筋活血片）.上药可以同时服用 ,副作用是对胃有刺激,患胃病或伴有神经衰弱可以改服健脑补肾丸,壮腰健肾丸,小活络丹.人参归脾丸.中药制剂,无副作用,口服1个月. 5.封闭疗法：有固定压痛点者,可用0.5-1％普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭,效果良好. 或用支川疗法,效果也不错.（具体可咨询当地疼痛科医生） 6.手术治疗,对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗（小针刀等）. 7.预防：三分治七分养!!! 加强腰背肌锻炼,以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量.可作前俯后仰,左右侧屈,,仰卧举腿,等功,并可结合广播操,太极拳等.

问题一：男人腰疼吃什么好 腰疼与吃什么无关。首先要确定腰疼的原因…… 问题二：男人腰痛吃什么食物好 男人可以吃阿胶糕，不上火，对于腰疼、腿疼、关节痛！失眠都有有的 问题三：男人腰疼吃什么食物好 中医认为，腰为肾之府，假若肾有劳损而无养护，则会使人“平素体虚，肾气虚弱”。若肾的精气不能充养筋骨、经络，腰部就会气血不畅而痉挛疼痛。 因为长期使用同一固定姿势工作（使用电脑或开车），身体僵硬不动，加之工作导致精神紧张，久而久之，就会损伤肾气，导致肾精不足，继而腰膝疼痛。这种腰痛，中医称为“肾虚腰痛”。 肾虚腰痛吃什么好？下面我推荐6种缓解肾虚腰痛的食物。 1、栗子。栗子性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。 2、核桃仁。核桃仁补虚强体、提供营养，主治肾虚咳嗽、腰痛。《本草求真》记载，核桃仁“能通命火”、“温补命门”（命门居于肾内，命门火盛则阳强），故能缓解肾虚。 3、羊肉。羊肉对肾虚腰痛、遗精、阳痿等都有一定的疗效。其还可补身体，对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、体虚怕冷等都也有一定的效果。它能补肾壮阳，补精血，可谓滋补强壮药。 4、枸杞。枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚的人，最应该多吃。 5、猪肾。猪肾性平，味咸。唐u30fb孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。 6、淡菜。淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。 肾虚腰痛的食谱 1、枸杞子猪腰粥。枸杞子10g，猪腰子一个（去内膜，切碎），大米100克，葱姜食盐适量，同煮成粥。具益肾阴、补肾阳、固精强腰的食疗作用，适合肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等肾虚人群。 2、杜仲腰花。杜仲12g，煎煮后滤过备用，猪腰子一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后即可食用。具补肝肾、强筋骨、降血压的食疗作用，适合中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。 3、炒核桃仁。核桃仁10g，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。 4、茴香炖猪腰。取茴香15克，猪腰一对，葱、姜，盐、酒各适量。制法：先将猪腰洗净后，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口内，用白线缝合剖口后，放人锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用文武火炖熟后食用。此方法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。 5、枣桃粥。糯米200克，枣（干）15克，核桃60克。核桃仁捣碎，大枣去核，与糯米同煮成粥。此粥具有温阳补肾，健脾益气，润肠通便的作用，尤适宜于肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。 肾虚腰痛，还可以试试补肾的中药。一是冬虫夏草、山萸肉、人参、黄芪、山药，有补益肾中精气的作用。二是鹿茸、杜仲、川断、桑寄生等，可以温助肾阳，还有较好的强筋骨，去腰疼的功效。三是熟地、桑葚、枸杞子，能滋阴补肾、清泻虚热。这几类药物也可分别用水煎服用，或者泡水饮用。 问题四：男人腰痛吃什么食物好 肌肉酸痛，补充优质蛋白质和维生素矿物质；骨头痛，这个很严重，得看医生；肾痛--赶紧去医院。 问题五：男人腰痛吃什么好 一般是肾虚的表现建议可以口服补肾的药治疗缓解，平时的生活中注意放轻松，少熬夜，规律的生活即可。 饮食上增加蛋白质的摄取量 问题六：男人工作腰痛吃什么食物好 1?牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 2?鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。 3?鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。 4?贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 5?味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。 6?花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 7?小米。所含维B1和B2高于大米1～1?5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。 8?玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。 9?黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 10?辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能 *** 味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是 *** 人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。 11?菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 12?橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。 13?菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。 14?胡萝卜。可以 *** 大脑物质交换，减轻背痛的压力。 15?油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。 16?藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力 问题七：男人腰痛吃什么食物好 如果是肾虚造成的，可以食用黑芝麻、黑豆、黑米等，还可以长时间炖鸡，吃肉喝汤。注意要经常食用，不要过渡疲劳，控制性生活。

1、三七地黄瘦肉汤三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。可以活血化瘀，定痛。2、三七炖田鸡肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。可以益气活血，消肿止痛。主3、枸杞水鱼补肾汤水鱼(鳖)1只切块，与枸杞子、山药各30克及熟地15克。红枣6个、生姜3片共入炖盅，加适量水，大火烧沸后改小火炖1小时。随量饮汤吃肉，隔日1剂。可以益气养血，滋阴补肾。4、枸杞羊肾粥鲜枸杞叶500g，洗净，切碎；羊肾2只，洗净，去筋膜、臊腺，切碎。二料与大米250g，加水适量，用小火煨烂成粥，加调味品食用。每日1次，连服7—10天。5、杜仲猪肾汤杜仲30g，猪肾2只，加食盐少许炖汤服。每日1次，连服7-10日。可以温经散寒，活血定痛。扩展资料：腰痛的缓解方法：1、直臂伸展盘坐，双手在头顶交叉，十指紧扣。吸气，双臂向上伸展，保持15秒左右。放松肩颈肌肉，保持手臂伸直。2、擦腰站立两脚分开如肩宽。两手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指侧，贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快。擦数十次，直至觉得皮肤发热为止。3、揉臀体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针转或逆时针转地揉动数十次，然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。4、按命门穴站或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀，然后揉动数十次。参考资料：腰疼吃什么好? 冬天吃这8食疗强腰固肾-人民网

如果情况不是严重，记住几种药材：巴戟、杜仲、牛大力、千斤拔、核桃、花生（连衣）（药材店都有） 还要记住几种：猪尾、猪脊髓、猪筋、鸡脚（去皮和甲）、羊筋、羊肉 （注明：巴戟很燥热，属于寒底的人可以接受，属于热底的人就要把巴戟的一根心拔掉） 以上材料混合重复来搭配煲汤都行。很简单 介绍几个汤给你———— 千斤拔鸡脚汤： 鸡脚8只，花生（数量自己定）、红枣10个（去核） 做法：鸡脚在煮滚的水里拖一下，千斤拔洗净，切碎，花生和红枣洗净。 把材料都放进清水锅，武火煮滚后，改文火煲约2小时，关火前加少量白酒，调味即可。 这个汤也可以放栗子代替花生。 千斤拔猪筋汤： 猪筋100克、猪尾巴一条、花生50克、千斤拔150克、核桃肉100克、红枣5个（去核） 做法：猪筋用温水浸软，洗净，切件，猪尾巴砍块，其余材料洗净。 把材料都放进清水锅，武火煮滚后，改文火煲约2小时，调味即可。 巴戟猪脊髓汤：猪脊髓4条、鸡脚10只（去皮、甲）、巴戟50克、牛大力100克、生姜4片、红枣5个（去核）。 做法：猪脊髓、鸡脚洗净，在滚水理拖过，其余材料都洗净。把以上材料都放进清水锅，武火煮滚后，改文火煲约2小时，调味即可。 核桃杜仲猪尾汤：核桃肉100克、杜仲50克、猪尾巴一条、花生50克、红枣5个（去核） 做法：猪尾巴砍块，其余材料洗净，把以上材料都放进清水锅，武火煮滚后，改文火煲约2小时，调味即可。 是不是发现了不少相同的做法？就是这样，做法简单，材料就牢记这几种。还有巴戟杜仲羊筋（猪筋）汤、巴戟核桃羊肉汤等等，都可以自己随意搭配，做法都一样的。 煮羊肉类的放点枸杞子更好，如果想美味一点就加个蜜枣进去。 注明：风湿热实者不适宜饮用以上材料的汤。

肾虚腰痛多表现为腰痛绵绵、酸软不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇劳更甚 ,常反复发作。如偏肾阳虚者 ,则伴有面色发白 ,手足不湿 ,舌质淡 ,脉沉细 ;肾阴偏虚者 ,则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红 ,脉细数。肾虚腰痛采用饮食调理方法可取得良好效果。 一、杜仲腰花 :取杜仲、川断各 15克 ,猪腰子 1对 ,白酒 25毫升 ,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法 :先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ,加白糖、盐、酒 ;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入调味品即可食用。每日 1次。 二、茴香炖煮肾 :取小茴香 20克 ,猪腰 1对 ,葱、姜、盐、酒各适量。制法 :先将猪腰(即猪肾 )洗净后 ,在凹处剖一口子 ,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后 ,放入锅内 ,加葱、姜、酒、清水适量 ,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。 三、杞地山药粥 :取生地黄 20克 ,山药、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。 肾虚宜食物品 肾虚者宜吃下列食物。 芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。 粟米 又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。” 豇豆 又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。” 牛骨髓 有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。 狗肉 性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。 羊骨 性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。 猪肾 性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。 淡菜 有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。 干贝 又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。 鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。 桑椹 俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。 芡实 性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。 栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。” 胡桃 性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。” 山药 性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。 豇豆 性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。 枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。” 冬虫夏草 性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。 杜仲 性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。” 何首乌 有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。 海参 性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。 海马 性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜。可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。 虾子 性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾。《食物中药与便方》还曾介绍：“肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力：小茴香30克，炒研末，生虾肉90~120克，捣和为丸，黄酒送服，每服3~6克，1日2次。” 此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。倒走不方便，可以做无实物模拟实验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼痛有无减轻。如果疼痛能够减轻，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近，替代了常规的药物治疗和按摩理疗。平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重腰痛的。在日常生活中,不良的姿势,例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的，要注意这些。不要过度劳累、睡过软的床铺。游泳也能够锻炼腰背部肌肉，有利于长期不合理姿势腰痛的康复有时间可以锻炼一下。采纳哦

民间有“腰骨痛，猪腰煲杜仲”的谚语。其具有补养肝肾、强筋健骨的功效，对腰膝酸软、腰背痛以及盗汗、小便频数等确有辅助治疗作用。杜仲性温、味甘、微辛，能“益肝肾、养筋骨”，“治腰膝酸痛、腿足拘挛”;猪腰性平味咸，能“和理肾气，通利膀胱”。此外，杜仲还有降血压和养胎之功。制法:取杜仲15~30克，猪腰1个。将杜仲置锅里，微火小炒，并洒上盐水炒至微黄，再与洗干净的猪腰一起放入瓦煲内，加入清水1000毫升，先武火煲沸后，改用文火煲一个半小时，调入适量精盐便可食用。 川断杜仲猪骨汤 用川断25克，杜仲30克，猪排骨500克，生姜2片。川断性温，味苦、微辛，具有补肝肾、强筋骨、调血脉的功效。《本草别录》说它“止痛、生肌肉、腕伤、恶血、腰痛、关节缓急”;猪排骨性平味甘，有益肾、填髓、补骨的作用。该汤具有辅助治疗骨折、腰部损伤、腰腿痛等作用，为常用的骨科滋补之汤品。制法:将川断、杜仲用水洗净，浸泡30分钟，然后放进瓦煲内，猪骨洗净也放入瓦煲内，加水1250毫升，先武火煲沸，再用文火煲约2小时，调入适量食盐便可食用。 千斤拔狗脊煲猪尾 用千斤拔30克、狗脊30克、猪尾1条、生姜2片(若患有风湿腰痛可加半枫荷25克)。千斤拔性平，味甘、涩，具有舒筋活络、强腰壮骨的功效，在中药里列入补益药，与北芪作用相仿;狗脊性温，味苦，功能补肝肾，强筋骨、祛风湿，《本草纲目》认为它能“强肝肾、健骨、治风虚”;猪尾性平味甘，有健腰脊之功;半枫荷有走下焦而理风湿之功用。该汤有驱风湿、健腰骨的功效，对风湿性关节炎而肾虚者、类风湿脊柱炎、腰肌劳损、腰腿痛、肥大性脊椎炎等有良好的辅助治疗效果。制法:将千斤拔、猪脊用清水洗净，再浸泡30分钟;猪尾整条放入瓦煲内，加入清水1 500毫升，先用武火煲至沸后，再改用文火煲2个小时，调入适量食盐，便可食用。 莲藕猪脊汤 取莲藕250克，大枣5个、猪脊髓骨500克、生姜2-3片。莲藕性平，味甘、涩，生用清热、凉血、散淤，熟用健脾开胃、益血生肌;大枣性平味甘，功能和中养血、健脾胃;猪脊髓骨性平，味甘，功能补骨髓、益虚劳;生姜祛寒健胃、驱腥和中。上述诸物合而为汤，更具补阴益髓、健身壮骨之功效。制法:莲藕去节、洗净;大枣去核，洗净稍浸泡;猪脊髓骨洗净，用刀背打碎。然后一起放进瓦煲内，加入清水2 500毫升，先用武火煲沸后，改用文火煲2个小时，调入适量食盐便成。

芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。 粟米 又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。” 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。” 豇豆 又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。” 性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。 牛骨髓 有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。 狗肉 性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。 羊骨 性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。 猪肾 性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。 淡菜 有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。 干贝 又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。 鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。 桑椹 俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。 芡实 性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。 胡桃 性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。” 山药 性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。 枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。” 冬虫夏草 性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。 杜仲 性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。” 何首乌 有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。 海参 性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。 海马 性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜。可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。 虾子 性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾。《食物中药与便方》还曾介绍：“肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力：小茴香30克，炒研末，生虾肉90~120克，捣和为丸，黄酒送服，每服3~6克，1日2次。” 荷叶 性平，味苦涩。明代药学家认为荷叶能“涩精液”。《本草图解》中亦云：“荷叶止血固精。”《现代实用中药》载：荷叶“用于男子遗精或夜尿证”。中国药科大学叶橘泉教授的经验是，梦遗滑精：荷叶30克研末，每服3克，每日早晚各1次，热米汤送服，轻者一、二料，重者三料愈。 鹿角胶 性温，味甘咸，能补血、益精，凡肾气不足之遗精者，宜用开水或黄酒溶化服食。《玉楸药解》中记载：鹿角胶“温补肝肾，滋益精血。治阳痿精滑”。明·李时珍还说它“治尿精”。 蚕蛹 含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。《别录》中云：蚕蛾“主益精气，强阴道，止精”。《日华诸家本草》亦载：蚕蛾“壮阳事，止泄精”。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。 此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。 动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。 海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。 虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。 芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。 此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

腰疼吃比如像苹果、香蕉、梨子，还有小橙子等含有丰富的维生素C的水果比较好，但是不是说吃水果直接可以治疗腰部的问题。腰疼的问题还需要对症处理，比如像腰肌劳损还有腰椎间盘突出引起的腰部疼痛，这种情况需要多休息，还要考虑做康复理疗。平时注意合理饮食，荤素搭配，适当的补充维生素含量高的水果。如果是泌尿系统结石导致的腰疼，水果也是要注意多样化，一般都可以吃，但是不要吃生冷的食物，也就是说注意保暖，这个非常重要。对腰好的水果可以选择香蕉、梨子、苹果、小橙子等，可以补充身体所需要的维生素，一般的水果并没有特殊禁忌，大多数的水果都是可以吃的。如果腰不好可能是出现了腰肌劳损、腰椎间盘突出，也有可能是输尿管结石、肾结石引起的腰部疼痛、腰部不适，可以进行检查。平时适当的休息，选择硬板床，避免做一些剧烈的运动，尤其是频繁弯腰。

中医中，腰痛是指腰部感受外邪，或因劳伤，或由肾虚而引起气血运行失调，脉络绌急，腰府失养所致的以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一类病证。中医中药有较好的疗效。在日常销售中，活络止痛丸、大活络丸等12种药物，为常用于腰痛的中成药，其各具特色，使用时应注意区分。01 四妙丸成分：苍术、牛膝、黄柏、薏苡仁。功效：清热利湿。用于湿热下注所致的痹病，症见足膝红肿，筋骨疼痛。适应症：腰髋弛痛，牵掣拘急，痛处伴有热感，每于夏季或腰部着热后痛剧，遇冷痛减，口渴不欲饮，尿色黄赤，或午后身热，微汗出，舌红苔黄腻，脉濡数或弦数。用药特点：非专治腰痛病，可引药下行，除湿热，腰痛自解。可配合舒筋活络中成药使用。02 乌金活血止痛胶囊成分：赤芍、倒提壶（制）、金荞麦。功效：活血化淤、通络止痛。用于气滞血淤所致的腰腿痛、风湿关节痛、癌症疼痛。适应症：痛处固定，或胀痛不适，或痛如锥刺，日轻夜重，或持续不解，活动不利，甚则不能转侧，痛处拒按，面晦唇暗，舌质隐青或有瘀斑，脉多弦涩或细数。用药特点：适合应用于血瘀气滞引起腰痛。03 腰痹通胶囊成分：三七、川芎、延胡索、白芍、牛膝、狗脊、熟大黄、独活。功效：活血化瘀，祛风除湿，行气止痛。适应症：用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛，症见腰腿疼痛，痛有定处，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者剧痛不能转侧；腰椎间盘突出症见上述症状者。用药特点：善于治疗血瘀气滞引起腰痛，症见痛有定处。04 昆仙胶囊成分：昆明山海棠、淫羊藿、枸杞子、菟丝子。功效：补肾通络，祛风除湿。适应症：主治类风湿关节炎属风湿痹阻兼肾虚证。症见关节肿胀疼痛，屈伸不利，晨僵，关节压痛，关节喜暖畏寒，腰膝酸软，舌质淡，苔白，脉沉细。用药特点：善于治疗风湿痹阻、肾阳虚导致的关节压痛，腰膝酸软及舌质淡。05 活络止痛丸成分：鸡血藤、何首乌、过岗龙、牛大力、豨莶草、威灵仙、连钱草、千斤拔、独活、穿破石、薏苡仁等。功效：活血舒筋，驱风除湿。适应症及用药特点：用于风湿痹痛，手足麻木酸软。06 大活络丸成分：红参、白术(麸炒)、甘草、熟地黄、当归、何首乌、龟甲（醋淬)、乳香(制)，没药(制)等。功效：祛风止痛、除湿豁痰，舒筋活络。适应症：用于缺血性中风引起的偏瘫，风湿痹证(风温性关节炎)引起的疼痛、筋脉拘急腰腿疼痛及跌打损伤引起的行走不便和胸痹心痛证。用药特点：善于治疗风湿痹证+中风偏瘫。07 独活寄生丸成分：独活、桑寄生、熟地黄、牛膝等。功效：养血舒筋，祛风除湿，补益肝肾。适应症：用于风寒湿闭阻，肝肾两亏，气血不足所致的痹病,症见腰膝冷痛，屈伸不利。用药特点：适合应用于风寒湿闭阻+肝肾虚。08 腰痛宁胶囊成分：马钱子粉(调制)、土鳖虫、麻黄、乳香、没药、川牛膝等。功效：消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。适应症：用于腰椎间盘突出症、腰椎增生症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、慢性风湿性关节炎。用药特点：善于治疗寒湿引起的腰椎突出、腰椎增生等。09 小活络丸成分：胆南星、制川乌、制草乌、地龙、乳香（制）、没药（制）。功效：祛风散寒，化痰除湿，活血止痛。适应症：用于风寒湿邪闭阻、痰瘀阻络所致的痹病，症见肢体关节疼痛，或冷痛，或刺痛，或疼痛夜甚、关节屈伸不利、麻木拘挛。用药特点：适合应用于风寒湿+痰瘀阻络的痹病。10 壮腰健肾丸成分：狗脊、黑老虎、千斤拔、桑寄生（蒸）、女贞子（蒸）、鸡血藤、金樱子、牛大力、菟丝子（盐水制）。功效：壮腰健肾，养血，祛风湿。适应症：用于肾亏腰痛，膝软无力，小便频数，风湿骨痛，神经衰弱。用药特点：侧重腰痛以酸软为主，喜按喜揉，腿膝无力，遇劳则甚，卧则减轻，常反复发作。同时以阴虚之心烦失眠，口燥咽干，面色潮红，手足心热，舌红少苔，脉弦细数。11 舒筋健腰丸成分：狗脊、金樱子、鸡血藤、千斤拔、黑老虎、牛大力、女贞子(蒸)、桑寄生(蒸)、菟丝子(盐制)、延胡索(制)、两面针、乳香(制)、没药(制)。辅料为炼蜜、 黑氧化铁。功效：补益肝肾，强健筋骨，驱风除湿，活络止痛。用药特点：用于腰膝酸痛。偏重阴虚患者。12 骨仙片成分：熟地黄、枸杞子、骨碎补、防己、黑豆、牛膝、女贞子、菟丝子、仙茅。功效：补益肝肾，强壮筋骨，通络止痛。适应症：用于肝肾不足所致的弊病，症见腰膝骨节疼痛、屈伸不利、手足麻木；骨质增生见上述症候者。用药特点：偏重阴虚患者。

腰痛常见原因包括腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石。引发腰痛的病因不同，治疗方式也不同，建议及时就医诊断，明确病因后进行治疗。1、腰肌劳损：通常是因患者从事重体力劳动的工作，或者长时间保持同一姿势，致使腰部出现慢性的劳损，刺激出现腰痛的情况。建议患者平时注意腰部肌肉的锻炼，多注意休息，情况严重的患者，可在医生的指导下，服用塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物进行止痛处理；2、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出，引起椎间盘压迫刺激神经根，致使神经支配区的肌肉出现放射性疼痛或者酸痛，致使腰痛并伴随肢体麻木、肿痛症状。建议对局部进行按摩、牵引等物理治疗缓解疼痛，并在医生的指导下服用洛索洛芬钠片、甲钴胺片等药物进行治疗，严重者可采取半椎板切除术；3、泌尿系统结石：结石造成输尿管不同程度的阻塞，出现肾积水后就可能会刺激产生腰痛的症状，并伴有尿路黏膜充血、腹痛等症状。可在医生的指导下，服用枸橼酸氢钾钠颗粒、吲哚美辛胶囊等药物进行治疗，情况严重患者可行体外冲击波碎石。

中医中，腰痛是指腰部感受外邪，或因劳伤，或由肾虚而引起气血运行失调，脉络绌急，腰府失养所致的以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一类病证。中医中药有较好的疗效。在日常销售中，活络止痛丸、大活络丸等12种药物，为常用于腰痛的中成药，其各具特色，使用时应注意区分。01 四妙丸成分：苍术、牛膝、黄柏、薏苡仁。功效：清热利湿。用于湿热下注所致的痹病，症见足膝红肿，筋骨疼痛。适应症：腰髋弛痛，牵掣拘急，痛处伴有热感，每于夏季或腰部着热后痛剧，遇冷痛减，口渴不欲饮，尿色黄赤，或午后身热，微汗出，舌红苔黄腻，脉濡数或弦数。用药特点：非专治腰痛病，可引药下行，除湿热，腰痛自解。可配合舒筋活络中成药使用。02 乌金活血止痛胶囊成分：赤芍、倒提壶（制）、金荞麦。功效：活血化淤、通络止痛。用于气滞血淤所致的腰腿痛、风湿关节痛、癌症疼痛。适应症：痛处固定，或胀痛不适，或痛如锥刺，日轻夜重，或持续不解，活动不利，甚则不能转侧，痛处拒按，面晦唇暗，舌质隐青或有瘀斑，脉多弦涩或细数。用药特点：适合应用于血瘀气滞引起腰痛。03 腰痹通胶囊成分：三七、川芎、延胡索、白芍、牛膝、狗脊、熟大黄、独活。功效：活血化瘀，祛风除湿，行气止痛。适应症：用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛，症见腰腿疼痛，痛有定处，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者剧痛不能转侧；腰椎间盘突出症见上述症状者。用药特点：善于治疗血瘀气滞引起腰痛，症见痛有定处。04 昆仙胶囊成分：昆明山海棠、淫羊藿、枸杞子、菟丝子。功效：补肾通络，祛风除湿。适应症：主治类风湿关节炎属风湿痹阻兼肾虚证。症见关节肿胀疼痛，屈伸不利，晨僵，关节压痛，关节喜暖畏寒，腰膝酸软，舌质淡，苔白，脉沉细。用药特点：善于治疗风湿痹阻、肾阳虚导致的关节压痛，腰膝酸软及舌质淡。05 活络止痛丸成分：鸡血藤、何首乌、过岗龙、牛大力、豨莶草、威灵仙、连钱草、千斤拔、独活、穿破石、薏苡仁等。功效：活血舒筋，驱风除湿。适应症及用药特点：用于风湿痹痛，手足麻木酸软。06 大活络丸成分：红参、白术(麸炒)、甘草、熟地黄、当归、何首乌、龟甲（醋淬)、乳香(制)，没药(制)等。功效：祛风止痛、除湿豁痰，舒筋活络。适应症：用于缺血性中风引起的偏瘫，风湿痹证(风温性关节炎)引起的疼痛、筋脉拘急腰腿疼痛及跌打损伤引起的行走不便和胸痹心痛证。用药特点：善于治疗风湿痹证+中风偏瘫。07 独活寄生丸成分：独活、桑寄生、熟地黄、牛膝等。功效：养血舒筋，祛风除湿，补益肝肾。适应症：用于风寒湿闭阻，肝肾两亏，气血不足所致的痹病,症见腰膝冷痛，屈伸不利。用药特点：适合应用于风寒湿闭阻+肝肾虚。08 腰痛宁胶囊成分：马钱子粉(调制)、土鳖虫、麻黄、乳香、没药、川牛膝等。功效：消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。适应症：用于腰椎间盘突出症、腰椎增生症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、慢性风湿性关节炎。用药特点：善于治疗寒湿引起的腰椎突出、腰椎增生等。09 小活络丸成分：胆南星、制川乌、制草乌、地龙、乳香（制）、没药（制）。功效：祛风散寒，化痰除湿，活血止痛。适应症：用于风寒湿邪闭阻、痰瘀阻络所致的痹病，症见肢体关节疼痛，或冷痛，或刺痛，或疼痛夜甚、关节屈伸不利、麻木拘挛。用药特点：适合应用于风寒湿+痰瘀阻络的痹病。10 壮腰健肾丸成分：狗脊、黑老虎、千斤拔、桑寄生（蒸）、女贞子（蒸）、鸡血藤、金樱子、牛大力、菟丝子（盐水制）。功效：壮腰健肾，养血，祛风湿。适应症：用于肾亏腰痛，膝软无力，小便频数，风湿骨痛，神经衰弱。用药特点：侧重腰痛以酸软为主，喜按喜揉，腿膝无力，遇劳则甚，卧则减轻，常反复发作。同时以阴虚之心烦失眠，口燥咽干，面色潮红，手足心热，舌红少苔，脉弦细数。11 舒筋健腰丸成分：狗脊、金樱子、鸡血藤、千斤拔、黑老虎、牛大力、女贞子(蒸)、桑寄生(蒸)、菟丝子(盐制)、延胡索(制)、两面针、乳香(制)、没药(制)。辅料为炼蜜、 黑氧化铁。功效：补益肝肾，强健筋骨，驱风除湿，活络止痛。用药特点：用于腰膝酸痛。偏重阴虚患者。12 骨仙片成分：熟地黄、枸杞子、骨碎补、防己、黑豆、牛膝、女贞子、菟丝子、仙茅。功效：补益肝肾，强壮筋骨，通络止痛。适应症：用于肝肾不足所致的弊病，症见腰膝骨节疼痛、屈伸不利、手足麻木；骨质增生见上述症候者。用药特点：偏重阴虚患者。

肾虚 肾虚腰痛多表现为腰痛绵绵、酸软不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇劳更甚 ,常反复发作。如偏肾阳虚者 ,则伴有面色发白 ,手足不湿 ,舌质淡 ,脉沉细 ;肾阴偏虚者 ,则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红 ,脉细数。肾虚腰痛采用饮食调理方法可取得良好效果。 一、杜仲腰花 :取杜仲、川断各 15克 ,猪腰子 1对 ,白酒 25毫升 ,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法 :先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ,加白糖、盐、酒 ;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入调味品即可食用。每日 1次。 二、茴香炖煮肾 :取小茴香 20克 ,猪腰 1对 ,葱、姜、盐、酒各适量。制法 :先将猪腰(即猪肾 )洗净后 ,在凹处剖一口子 ,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后 ,放入锅内 ,加葱、姜、酒、清水适量 ,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。 三、杞地山药粥 :取生地黄 20克 ,山药、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。 肾虚宜食物品 肾虚者宜吃下列食物： 芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。 粟米 又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。” 豇豆 又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。” 牛骨髓 有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。 狗肉 性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。 羊骨 性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。 猪肾 性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。 淡菜 有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。 干贝 又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。 鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。 桑椹 俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。 芡实 性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。 栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。” 胡桃 性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。” 山药 性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。 豇豆 性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。 枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。” 冬虫夏草 性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。 杜仲 性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。” 何首乌 有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。 海参 性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。 海马 性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜。可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。 虾子 性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾。《食物中药与便方》还曾介绍：“肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力：小茴香30克，炒研末，生虾肉90~120克，捣和为丸，黄酒送服，每服3~6克，1日2次。” 此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

可以吃布洛芬镇痛药。牙疼吃布洛芬，腰疼吃布洛芬，头疼吃布洛芬，肚子疼吃布洛芬。

咱们女性经期通常身体比较虚弱，所以能不吃药尽量还是不吃，出现腰疼、肚子疼可以按摩按摩腰部、腹部，使用热敷袋热敷腹部，也可以喝些红枣红糖水来帮助缓解疼痛，若效果不明显可适当使用止痛药。我经期肚子疼的时候会服用英太青双氯芬酸钠缓释胶囊，这个止痛快，持续作用时间长，而且对胃部刺激小。腰疼时，我会外用英太青双氯芬酸钠凝胶，直接涂抹在腰部，五分钟就可止痛。如果你经期腰疼、肚子疼比较严重的话，不妨也试试。

治疗腰痛没有特效药。关键在于治疗和锻炼。如果你现在疼的厉害，可以休息几天，建议你卧床休息，注意腰部保暖。有条件的话最好到正规医院的理疗科，做做针灸、拔罐、推拿等物理治疗，效果很好。也可以直接用些外用的活血化瘀的药物，如红花油、理通等等，配合热敷，效果不错，疼痛厉害的话，可以适当口服止痛药，如芬必得，双氯芬酸钠胶囊。 根本的办法，是注意腰背肌的锻炼，睡硬板床，注意腰部的保暖。 腰背肌的锻炼介绍两个动作，其一称作“小燕飞”：如在家里的床上，采取俯卧位，以腹部为支点，双臂夹紧尽力后展，双腿并拢，绷腿绷脚尖尽量向上翘起，头颈部尽量抬起上昂，起到一个最优状态下的颈椎、胸椎、骶椎的自我牵引，并与周围肌肉组织实现配合默契的锻炼。其二，拱桥动作如下：仰卧位时，以两手叉腰作支撑点，两腿屈膝成90度，脚掌放在床上，以头后枕部及两肘支持上半身，两脚支持下半身，成半拱桥形，挺起躯干。当挺起躯干架桥时，膝部稍向两边分开，反复10～20次。希望对你有帮助。

患者出现腰酸,腰痛的现象,应该是肾虚所致的.你好,对于老人,身体虚弱,肾精不固,会出现类似这种情况.因此,患者可以服用一些补肾的药物,如金匮肾气丸,六味地黄丸.在饮食上,可以适当吃一些狗肉,动物肝脏,鱼肝油之类的.平时,要经常松一下腰部,转动一下腰部.不要过于剧烈运动,特别是弯腰.适当时,可以去做一下推拿按摩,来舒松肌肉紧张性.

中医中，腰痛是指腰部感受外邪，或因劳伤，或由肾虚而引起气血运行失调，脉络绌急，腰府失养所致的以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一类病证。中医中药有较好的疗效。在日常销售中，活络止痛丸、大活络丸等12种药物，为常用于腰痛的中成药，其各具特色，使用时应注意区分。01 四妙丸成分：苍术、牛膝、黄柏、薏苡仁。功效：清热利湿。用于湿热下注所致的痹病，症见足膝红肿，筋骨疼痛。适应症：腰髋弛痛，牵掣拘急，痛处伴有热感，每于夏季或腰部着热后痛剧，遇冷痛减，口渴不欲饮，尿色黄赤，或午后身热，微汗出，舌红苔黄腻，脉濡数或弦数。用药特点：非专治腰痛病，可引药下行，除湿热，腰痛自解。可配合舒筋活络中成药使用。02 乌金活血止痛胶囊成分：赤芍、倒提壶（制）、金荞麦。功效：活血化淤、通络止痛。用于气滞血淤所致的腰腿痛、风湿关节痛、癌症疼痛。适应症：痛处固定，或胀痛不适，或痛如锥刺，日轻夜重，或持续不解，活动不利，甚则不能转侧，痛处拒按，面晦唇暗，舌质隐青或有瘀斑，脉多弦涩或细数。用药特点：适合应用于血瘀气滞引起腰痛。03 腰痹通胶囊成分：三七、川芎、延胡索、白芍、牛膝、狗脊、熟大黄、独活。功效：活血化瘀，祛风除湿，行气止痛。适应症：用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛，症见腰腿疼痛，痛有定处，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者剧痛不能转侧；腰椎间盘突出症见上述症状者。用药特点：善于治疗血瘀气滞引起腰痛，症见痛有定处。04 昆仙胶囊成分：昆明山海棠、淫羊藿、枸杞子、菟丝子。功效：补肾通络，祛风除湿。适应症：主治类风湿关节炎属风湿痹阻兼肾虚证。症见关节肿胀疼痛，屈伸不利，晨僵，关节压痛，关节喜暖畏寒，腰膝酸软，舌质淡，苔白，脉沉细。用药特点：善于治疗风湿痹阻、肾阳虚导致的关节压痛，腰膝酸软及舌质淡。05 活络止痛丸成分：鸡血藤、何首乌、过岗龙、牛大力、豨莶草、威灵仙、连钱草、千斤拔、独活、穿破石、薏苡仁等。功效：活血舒筋，驱风除湿。适应症及用药特点：用于风湿痹痛，手足麻木酸软。06 大活络丸成分：红参、白术(麸炒)、甘草、熟地黄、当归、何首乌、龟甲（醋淬)、乳香(制)，没药(制)等。功效：祛风止痛、除湿豁痰，舒筋活络。适应症：用于缺血性中风引起的偏瘫，风湿痹证(风温性关节炎)引起的疼痛、筋脉拘急腰腿疼痛及跌打损伤引起的行走不便和胸痹心痛证。用药特点：善于治疗风湿痹证+中风偏瘫。07 独活寄生丸成分：独活、桑寄生、熟地黄、牛膝等。功效：养血舒筋，祛风除湿，补益肝肾。适应症：用于风寒湿闭阻，肝肾两亏，气血不足所致的痹病,症见腰膝冷痛，屈伸不利。用药特点：适合应用于风寒湿闭阻+肝肾虚。08 腰痛宁胶囊成分：马钱子粉(调制)、土鳖虫、麻黄、乳香、没药、川牛膝等。功效：消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。适应症：用于腰椎间盘突出症、腰椎增生症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、慢性风湿性关节炎。用药特点：善于治疗寒湿引起的腰椎突出、腰椎增生等。09 小活络丸成分：胆南星、制川乌、制草乌、地龙、乳香（制）、没药（制）。功效：祛风散寒，化痰除湿，活血止痛。适应症：用于风寒湿邪闭阻、痰瘀阻络所致的痹病，症见肢体关节疼痛，或冷痛，或刺痛，或疼痛夜甚、关节屈伸不利、麻木拘挛。用药特点：适合应用于风寒湿+痰瘀阻络的痹病。10 壮腰健肾丸成分：狗脊、黑老虎、千斤拔、桑寄生（蒸）、女贞子（蒸）、鸡血藤、金樱子、牛大力、菟丝子（盐水制）。功效：壮腰健肾，养血，祛风湿。适应症：用于肾亏腰痛，膝软无力，小便频数，风湿骨痛，神经衰弱。用药特点：侧重腰痛以酸软为主，喜按喜揉，腿膝无力，遇劳则甚，卧则减轻，常反复发作。同时以阴虚之心烦失眠，口燥咽干，面色潮红，手足心热，舌红少苔，脉弦细数。11 舒筋健腰丸成分：狗脊、金樱子、鸡血藤、千斤拔、黑老虎、牛大力、女贞子(蒸)、桑寄生(蒸)、菟丝子(盐制)、延胡索(制)、两面针、乳香(制)、没药(制)。辅料为炼蜜、 黑氧化铁。功效：补益肝肾，强健筋骨，驱风除湿，活络止痛。用药特点：用于腰膝酸痛。偏重阴虚患者。12 骨仙片成分：熟地黄、枸杞子、骨碎补、防己、黑豆、牛膝、女贞子、菟丝子、仙茅。功效：补益肝肾，强壮筋骨，通络止痛。适应症：用于肝肾不足所致的弊病，症见腰膝骨节疼痛、屈伸不利、手足麻木；骨质增生见上述症候者。用药特点：偏重阴虚患者。

腰疼的原因有很多，建议您先去医院做个详细的检查。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉等.另外喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收。但是治疗腰痛还是药物治疗比较好，中 药健康安全有效。复方通络-消痛汤纯中 药配方，无副作用，可以根据患者的年龄性别病史进行对症下药，制定治疗方案。很多腰痛患者因为疼痛吃西 药止疼药停即疼，不仅治不好还落下胃病，中 药复方通-络消痛汤在治疗颈椎病疼痛的基础上还能把因吃激素药而落下的胃病一同治好，不再反复复发。

腰痛吃什么药能缓解呢？腰痛的患者吃以下几种止痛药效果比较好：1、首先非甾体类的药物，比如说尼美舒利、双氯芬酸钠、布洛芬、洛索洛芬钠等，这类药物适用于轻度到中度的疼痛；2、还有一些阿片类的药物，比如说曲马多、布桂嗪等，这类药物适用于中度到重度的疼痛；3、还有一些活血化瘀的中成药，常用的有云南白药胶囊接骨七厘片等；4、另外还有一些中药的汤剂，不过这些药物需要正规的中医，在辨证论治之后，对症下药，效果才好。5、另外还有一些中成药的贴剂，对腰椎间盘突出导致的腰痛有一定的效果；6、最后要指出腰痛吃止痛药只是对症治疗，我们要根据影像学的检查，了解腰痛的原因来标本兼治，才能得到比较好的疗效。

老人腰痛吃什么好得快 老人经常腰酸背疼主要是身体代谢退化和气血虚弱的影响. ;1,可给予活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态. 2,注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠, 不要喜欢侧左侧右.注意避免加重腰背部疲劳或损伤的各种影响因素.医生，老年人腰痛吃什么药好 那就好好休息一下。不要太劳累就会好。 老年人腰疼用什么药 你好，其实引起腰疼的原因有很多，不一定要吃药，还是先带老人去医院做做检查，在看看是什么原因在讨论在治疗。 老人家吃一般的药都不好的话，你可以让老人家试试中药的治疗，可能效果会比西药的好，因为西药吃时间长了 会伤及老人的肝脏，还有可能加重病情。 【陈氏天龙活骨丸】“中药溶钙复髓疗法”超凡的活血化瘀、散风祛溼、通络止痛、软化增生的疗效，对于各种类型的颈、腰椎病、骨质增生都有立竿见影的效果。 希望对你有帮助，有什么需要你可以去他们的网站上去看看！ 医生，老年人腰痛可以吃什么药物 一般芬必得、布洛芬等可以对腰疼有明显的缓解，另外可以吃些汤药做调理，需要到中医科找专业医生开方，中成药可以吃六味地黄丸或腰痛宁胶囊等。 老人家腰疼吃什么药好 不需要，吃什么药。如果痛的历害就吃止疼药就是痹祺胶囊。天津达仁堂出地。可能不同的地方也出同类药品吧~腰痛这毛病，不能惯着。疼就吃药。网上买钢板腰带。平时扳著点。还有就是多睡硬板床。再有就是有种灯还是热床什么之类的。烤著点。也有好处。 老人腰疼吃什么药好 贴个虚克骨痛贴膏试一下 是那种黑膏药 家里人前段时间正好用的这个 挺好的

腰痛是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。 腰痛的病因多为感受外邪、、肾虚精亏、年老多病、闪挫跌扑、气血淤滞所致。临床表现为：寒湿型有腰部冷痛，酸胀重着，转侧不利，阴雨天加剧等特征。湿热型有口苦烦热，小便短赤，伴有灼热感，气候湿热时更痛等症状。淤血型痛有定处，如锥如刺，俯仰不利，伴有血尿，日轻夜重。肾虚型则酸软重痛，喜揉喜按，劳后痛甚，卧则减轻，面色苍白，心烦口干，喜暖怕冷，手足不温。 民间治疗各种腰痛的验方有： 1：处方：当归12克，苏木、桃仁、地龙各9克，官桂、麻黄、黄柏、甘草各6克。 用法：水煎，日1剂，饭前分服2次，15天为1疗程。 疗效：服药2疗程，治愈率达92％ 2：处方：制首乌180克，苡仁20克，白酒750毫升。 用法：药浸酒内15天，去渣取液，每服30毫升，日2次。 疗效：用药1－2剂，有效率为82.5％

问题一：腰背酸疼是怎么回事，吃什么药能改善。 出现腰背酸痛，可能是得了肾虚了，或是腰肌劳损了。还有得了腰椎间盘突出，容易压迫神经，导致腰腿痛的，不宜平躺，容易压迫腰部引起的疼痛的，硬板床压迫疼痛更明显的，不宜过度弯腰的，不宜久坐的，可以去医院骨伤科做下理疗，如针炙、推拿或 *** 等的，吃点止痛、活血及营养神经药的。 问题二：腰背酸痛吃什么药好？ 吃药不好。 一是休息。 二是 *** 。 三只有吃中药。 一定不能吃止疼药，耽误病情。 问题三：腰背部疼痛，吃什么药好 一般这种情况下老年人居多，我们都是从香港带来的《黄道益》活络油，每天坚持擦 *** 疼处十来分钟，至到发热。用不了多久，就完全好了！ 问题四：腰背部肌肉疼痛吃什么药 是不是太劳累了，少吃药，有副作用，劳累了需要调养身体，注意休息，吃点营养的东西补一下。我以前也有过此情况，就是太累了。 问题五：腰背肌肉酸痛怎么办，有什么药可以吃得好的 那要看什么原因 问题六：腰背酸痛吃什么药好 你好，考虑是背部肌肉损伤引起的，可以先口服氯唑沙宗片或扶他林片等治疗。提问者对于答案的评价：askTRVX3：谢谢！ 查看原帖>> 问题七：背部疼痛吃什么药 背部疼痛吃什么药? 背部疼痛什么药也不用吃，吃止痛药治疗不了胸椎病，吃药只能止一止疼，临时改善一下症状，药力一过症状依就。背部疼痛是因为你的胸椎发生了错位挤压了神经而造成的胸壁疼痛或肋间神经疼痛症状。原因是用力不当造成的。解决方法告诉你：做这个复位一定要平爬在床上， 双手向后放在身体两侧，身体自然放松。《需要叫家人帮助做复位》方法是握拳用手背中指大关节按压住胸椎的疼痛点，右侧疼就往左侧方向推，反之就往右侧方向推，推到不疼为止。推压的力量是由轻到重，逐渐加力最大到10K的力量，绝不可用蛮力猛力推压，逐渐加力一直推压到胸椎不疼了。只要复位推压到位你“背部疼痛”的症状立刻就能消失。胸椎错位处按压疼的症状需要5到6天以后才能长好，之后就不疼了。 问题八：腰酸背痛吃什么药呢 万通筋骨片 问题九：腰酸背痛肌肉痛吃什么药好 腰肌肌肉劳损是软组织损伤，一般只是吃药作用不大，除非吃止痛药，但是解决不了根本问题。一定要多休息，不要太过劳累。 建议： 请到医院正规治疗，配合腰肌功能锻炼和理疗，特别是改变不好的工作生活姿势，一个疗程可以康复。 问题十：我是女性，总是感觉腰酸背痛，吃什么药好 女人腰痛的原因有哪些？很多女性朋友经常会感到腰痛腰酸，但是腰痛的原因往往多种多样，不同的疼痛感代表着不同的病理。那么下面就介绍一下女人腰痛的原因有哪些？ 1、孕期及产褥期劳累 怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加，致使身体重心前移。为了保持身体平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，则易引起腰痛。妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中摄入量不足，可造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。 2、肾虚 女人很男人一样也是容易肾虚的，女人肾虚跟男人肾虚的后果差不多，都能造成腰痛。如果是肾虚腰痛那就要注意补肾，平时除了服用一些补肾的保健品外，也可以吃那些可以补肾的时候，比如一些动物内脏，或者是其他的蔬菜水果。 3、腰肌劳损 对于某些特点工作的人群，容易产生腰肌劳损，比如理发、售货、护工等等。这是由于持续的站立，使腰部韧带劳损，引起了疼痛。或者经常背负重物，使腰部负担过重，造成腰肌劳损，从而出现腰疼。 4、腰椎病变 很多妇女随着年龄的增长，发现腰疼的现象也随之增多。这是因为老年人的骨质容易疏松，造成椎体塌陷性骨折。老人的骨赘可以导致持续的腰痛。这种情况是老年人常见的。不只如此，骨质酥松可以引起腰椎管狭窄，进而压迫神经引起疼痛。 5、血瘀性腰痛 腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血瘀性腰痛不好区分，应该进行检查。 6、长期穿高跟鞋 穿高跟鞋也是引起女性腰痛背痛的原因之一， 长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫，可表现为腰痛，给工作生活带来极大的不便。 7、盆腔肿瘤 如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人，会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。该类患者在腰痛时，常伴有全腹广泛性疼痛，药物治疗常无效。 8、腰椎间盘突出 该病是青壮年女性腰痛背痛的常见原因。多由于腰部受伤、长期慢性劳损引起，表现为腰部的疼痛，下肢的放射性疼痛麻木等，治疗有卧床牵引、手术等。 9、寒湿性腰痛 此类腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部（腰部偏上）疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。 10、骶髂关节劳损 骶髂关节由骶骨侧面与双侧髂骨构成，虽然是滑膜关节，但关节面高低交错，及强大的韧带固定，只有少量前后与旋转活动。骶髂关节扭伤是下女性腰痛背痛最常见的原因之一。女性妊娠后期内分泌影响可使韧带松弛而易扭伤或生产后早期久行。临床表现为持续局部疼痛，不敢负重，活动时加重，翻身困难。 6个保健方预防腰酸腰疼 1、调补肾阴 假使月经量过多、常常腰部冷痛、 *** 冷漠，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强反抗能力。可多食用些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。 2、鞋跟别太高 要穿太高的鞋，轻易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽可能少穿。同时，生理期、哺乳期尽可能 *** 低腰裤。 3、腰部肌肉要锻炼倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉 同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对久坐的上班族而言，可以每天每隔段时间做扩胸运动......>>

考虑是否是有妇科炎症或是腰椎的疾病，建议及时的做个腰部的X线检查或是B超，明确病因对症用药，其次如果是腰椎的疾病，患者可以服用纯中药制剂——腰痛宁胶囊，其由十几味名贵中药制成，起到消肿止痛、疏散寒邪、温经通络的作用，进而达到标本兼治的目的。同时患者平时要注意保护好腰肌，注意腰间的保暖，并参加有益腰肌恢复的运动

1 患者如果出现了肾虚的症状，患者最好应该选择一个合适的治疗方法，肾虚的患者可能会导致腰部疼痛的现象，所以应该及时进行治疗，可以选择使用六味地黄丸的方法来缓解肾虚的症状。2 肾虚可以吃中药治疗，的患者可能会导致工作效率降低和记忆力明显下降的现象，有的患者如果出现了肾虚，可能会引起腰部酸痛的现象，有可能会导致身体乏力的产生，可以选择使用口服中药的方法来提高人体免疫力。3 肾虚的患者可以选择使用补中益气丸的方法来进行治疗，也可以选择使用肾气丸或者其他方面药品的方法来缓解病情，肾虚的患者可以选用徐良的方法来进行养生保健，提高人体免疫力。注意事项肾虚的症状是非常明显的，对患者的日常生活也会产生一定的影响的话，如果出现了肾虚，也可以选择使用枸杞子或者山药之类的食物的方法来进行养生是比较好的，缓解病情。

1、淡菜淡菜有补肝肾、益肾血的作用。“补肾壮阳，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，滋阴养血护肾之药也，这物本属介类，味道甘醇而淡，性本清爽，善治疗肾虚有热。”因此，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿的人，食之最合适。2、猪肾猪肾性温，味咸。唐·孟诜觉得猪肾“主人家肾虚”。《日华子本草》说它“补水保湿脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏功能来讲。故凡因肾虚引发的腰酸腰痛、频繁遗精、盗汗及老年人肾虚耳聋耳鸣，宜常吃之。男生腰酸吃什么中药好快 3、牛肉牛肉对肾虚腰痛、频繁遗精、阳痿等常有一定的功效。其还可补人体，对一般肺热咳嗽、肾虚阳痿、气血虚畏冷等都也是一定的实际效果。它能壮阳补肾，补精气，可以说滋补养生健壮药。4、板栗板栗性温味甘，除有健脾健胃消食功效外，更有补肾壮阳壮腰之功，对肾虚腰痛者，最合适服用。5、核桃肉核桃肉滋阴养血强身健体、出示营养成分，主冶肾虚咳嗽、腰痛。《本草求真》记述，核桃肉“能通命火”、“清补命门穴”（命门穴处于肾内，命门穴火盛则阳强），所以能减轻肾虚。6、枸杞子枸杞子性温，味甘，具备补肾壮阳护肝、益肾清目、壮骨筋、除腰痛、久服能延年益寿等功能。特别是在是中老年人肾虚的人，最应当多吃。

腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因很多，绝大多数原因已经知道，但仍有少数腰疼的原因尚未明确，常见的病因可概括为四大类。 腰疼的原因之一：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。 一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。 二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。 三：白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。 四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。 五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。 六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。七：平时还应注意（骨质增生、腰突患者）： 1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。 3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。 4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

　　男人肾虚腰疼吃什么补？冬令进补传承了数千年的中医进补法则，历经考验，其效果毋庸置疑。中医的精华是辨证论治，故进补也应“认清体质，辨证进补”。 那么滋补养生吃什么食物才能健康又营养呢？　　男人肾虚腰疼吃什么补？黑枸杞是怎么滋补益肾的？黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素，被称为“滋补软黄金”，经常食用可以滋补强身，增强免疫，强化体格；另外黑枸杞富含胡萝卜素、维生素、尼克酸、—谷固醇、亚油酸、锌等，锌可使酶活性升高，使垂体促必性腺激素和生长激素分泌增加，从而提高性功能，对肾虚者有治疗功效。我国民间流传甚广的“君行千里，莫食枸杞”的名言，就是讲黑枸杞具有很强的激发性功能的作用，对离家远行的青年男、女不宜。

经常性的腰酸背痛主要是由于腰部肌肉劳损引起的，也可能跟腰椎病变有密切的关系，受凉或者体位不当是主要的诱发原因。可以考虑适当的配合补肾的中药治疗，也可以多吃山药调理。中医外治也有一定的效果，同时可以考虑腰肾膏贴敷腰眼穴或关元穴。腰肾膏是穴位给药的温肾止痛的外用膏药，对于您说的这样症状的腰痛，可以选择应用。内服外敷，发挥更好的治疗效果。

我们日常生活中总是需要吃些肉食的，因为肉类里面含有很多种蔬菜以及水果里面没有的营养物质，而我们一般吃的肉类其实是分了好几个种类的，比如就有红肉白肉之分。那么，一般红肉和白肉都有哪些具体的区别呢？我们是怎么区分红肉和白肉的呢？1、红肉白肉区分标准区分红肉与白肉的主要因素是看动物的肌肉组织是快肌纤维多还是慢肌肉纤维多。慢肌纤维的肌肉通常在慢步、站立和飞行这样的持续性动作时使用。这种肌肉的特点是富含储存大量氧气的肌红蛋白，因此能够支撑长期的能量消耗。快肌纤维型的肌肉在短期时间的活动时用到。这种肌肉没有足够的肌红蛋白，能源消耗的是糖原。2、营养成分含量不同红肉比白肉的饱和脂肪、胆固醇含量高，不饱和脂肪酸、蛋白质含量相对减少。白肉的蛋白质组成与人体更为接近，因此白肉是优质蛋白的良好来源。红肉比白肉的矿物质，尤其是铁的含量高，红肉还是锌、硒的良好来源，同时红肉还提供重要的维生素B12、B6、烟酸等。3、肉质颜色不同肌红蛋白的颜色为红，因此生的红肉看上去发红。快肌纤维型肌肉主要消耗糖元，糖原的颜色发白，因此生的白肉一般是白色的。4、常见红肉有哪些红肉指的是烹饪前呈现出红色的肉，具体来说有猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等。绝大部分哺乳动物的肉都是红肉。红肉的颜色源于哺乳动物肉中含有的肌红蛋白。5、常见的白肉有哪些白肉一般指的是鱼肉、虾肉、贝类、鸡肉、鸭肉、鹅肉，虽然三文鱼、煮熟的虾蟹等都是红色，也不能算作红肉。烹饪好後的食物的颜色不能作为判断是否为红肉或白肉的标准，如猪肉虽在烹饪时变为白色，也仍然是红肉。6、吃红肉还是白肉好红肉比白肉的脂肪酸含量高，并不意味着应当完全拒绝红肉。事实上红肉中的铁是白肉所不能代替的，红肉对于婴儿、孕妇、青少年以及中老年人尤其重要，对于贫血以及经期女性更要摄取红肉以及时补充铁。白肉中的不饱和脂肪酸含量高，但也不是越多越好，过度容易氧化产生自由基等对身体不利。因此红白肉应该搭配食用，中国居民膳食指南推荐每天畜禽肉不超过75克。具体红肉与白肉搭配的比例是多少，目前还没有相关的数据。就中国居民的饮食习惯而言，吃红肉的比例是大于白肉的，因此日常生活中应该要有意识的补充白肉。7、吃肉需注意1.煮炖过头易致癌肉非常有嚼劲，很考验牙齿，于是大家都追求熟烂的口感，高压锅常被用来炖肉，十多分钟就可让肉软烂可口。但是肉类在二百到三百度的高温下，某些营养成分就会产生化学发育，生成芳族胺基，其中包括的12种化合物，有9种是致癌物质。2.煎炸腌肉容易致癌腌肉中有硝的成分，在油中煎炸容易出现亚硝基砒咯烷，这种成分容易导致癌症。所以，吃香肠、咸肉一类的食谱，不能用油煎炸。可以将这类食品蒸煮熟透，让亚硝胺和水蒸气一起挥发。还有，腌制或熏制食品烧制时，最好添加点米醋，不但可将亚硝酸盐进行分解，还能起到杀菌的效果。3.瘦肉吃多容易长斑怕胖或讨厌油腻的人都不爱吃肥肉，觉得瘦肉好吃营养又不容易发胖，于是大吃特吃。其实，瘦肉所含蛋氨酸较高，这种物质会被有关酶分解成为同型半胱氨酸，继而容易引发动脉硬化。相关实验证实，同型半胱氨酸对动物的内皮细胞有直接性的损害作用，导致动脉的粥样硬化。4.猪肉别用热水浸洗很多人习惯用热水来浸泡清洗猪肉，使得猪肉的营养大量流失。猪肉蛋白质丰富，其中的肌溶性蛋白凝固点不高，容易在水中溶解。此外，肌肉蛋白类所含的某些成分，一旦丢失会导致猪肉味道变差。建议大家洗猪肉采用冷水迅速冲洗的方法。

这是土蝽，半翅目蝽科昆虫。它常常穴居在草丛里、沙地上或者落叶层下，在降雨或暴雨后的晴天，会飞到地面上。土蝽:中文名 土蝽 拉丁学名 Macroscytus sp 别名 土椿象 界 动物界 门 节肢动物门 亚门 六足亚门 纲 昆虫纲 亚纲 有翅亚纲 目 半翅目Hemiptera 亚目 异翅亚目Heteroptera 科 土蝽科 Cydnidae体长7-12mm。身体卵圆形。体色褐或黑色具光泽。眼红色，体背布满圆形的刻点。翅棕褐色。足短而强壮，足具刷状毛，爪坚硬。[1]栖息环境本种常见于地面爬行。见于植被、花、果上。穴居于草丛旁地下，落叶层下。生活习性夜晚具趋光性。多以豆类、[2] 水稻、[3] 及禾本科杂草为食。[1]

《老海棠树》中的奶奶，是一位勤劳、善良、坚强、执着、诚实、上进的老妇，在文中，作者对于奶奶的印象是几乎每一个冬天的晚上，奶奶都在灯下学习。窗外，风中，老海棠树枯干的枝条敲打着屋檐，摩擦着窗棂。奶奶曾经读一本《扫盲识字课本》，再后是一字一句地念报纸上的头版新闻。老海棠树象征了奶奶，在作者的记忆里与奶奶的形象不能分开；含蓄、形象地表现了奶奶和作者之间浓浓的祖孙情。扩展资料：《老海棠树》的作者为史铁生，1951年生于北京。1967年毕业于清华附中初中，1969年去延安地区插队落户。1972年因双腿瘫痪回到北京，在街道工厂工作。史铁生是当代中国最令人敬佩的作家之一。他的写作与他的生命完全同构在了一起，在自己的“写作之夜”，史铁生用残缺的身体，说出了最为健全而丰满的思想。他体验到的是生命的苦难，表达出的却是存在的明朗和欢乐，他睿智的言辞，照亮的反而是我们日益幽暗的内心。

　烟草在线专稿　　引：3月25日，2014年全国烟草行业信息化工作会议在北京召开。会议传达了国家烟草专卖局局长凌成兴在烟草行业信息化工作领导小组会议上的讲话，安排部署了当前和今后一个时期行业信息化建设的重点工作任务，以“一号工程”为基础，以“三流合一”为目标，整合兼容、互联互通、先进实用、改造升级。加强顶层设计，突出工作重点，切实提高行业信息化建设和管理水平，推动信息化与烟草产业深度融合。　　这是国家局根据现代烟草发展要求作出的加强烟草信息化建设的战略决策，它是现代社会企业发展的必由之路，是时代的迫切要求。当今，是一个信息化的时代，是一个数字化的时代，信息技术已发展渗透到各个领域，信息就是效率和金钱，谁的信息技术领先，谁就掌握了市场的主动权，谁就可以控制和垄断市场的发展，谁就能赢得市场发展的最大红利。因此，行业人员必须坚决落实、积极推进烟草行业信息化建设，全力打造数字烟草，努力实现用信息化带动烟草行业现代化建设，不断增强我国烟草能量，促进烟草行业持续稳定协调健康发展。　　一、充分认识数字烟草建设的重要作用　　数字化是互联网时代信息化的具体体现，数字烟草是烟草行业信息化建设的具体体现，是烟草行业实现简约管理、高效运作、实时监控的有效途径。加强数字烟草建设，实现烟草行业生产和过程控制管理的信息化，对加快我国烟草现代化建设，不断增强行业的经济能量，提高我国烟草竞争力都具有十分重要的作用和意义。　　1.是深入推进现代烟草农业建设的需要　　现代烟草农业建设的一个重要内容，就是要加强烟叶生产的信息化管理建设，它是深入推进现代烟草农业建设的根本要求。加强烟叶生产的信息化管理建设，它能有效地实现烟叶生产全过程的信息管理和控制，对烟叶生产各个阶段和各个环节的技术落实到位率、农事操作完成的质量程度、烟叶田间的长势长相、烟叶田间的质量性状、烟叶田间的农艺性状等都能够进行随时的监控和管理，及时发现问题，加强有效的纠错，避免不必须的损失和浪费，促进烟叶生产质效的不断提高。加强烟叶生产的信息化管理建设，它能够促进烟叶生产专业化服务更加规范和完善，使服务的内容更加详细和具体，服务的方式更加优化和便捷，服务的手段更加科学和专业，管理控制更加严谨，工作效率更加提高，生产成本更加节约，促进生产水平和质量的不断提高。加强烟叶生产的信息化管理建设，它能够促进“双控”措施的有效落实，用现代信息技术对烟区烟叶生产面积进行测量测算，能够及时准确地统计烟区烟叶生产实际种植面积，发现超计划超规模种植，及时采取过硬有效的措施，保证“双控”落到实处，保障“双控”效果。加强烟叶生产的信息化管理建设，它能够促进烟叶生产管理和经营的进一步规范，为烟叶生产的规模化种植、集约化经营、专业化分工奠定坚实的基础，促进烟叶生产的标准化，实现烟叶生产的减工降本、提质增效，保持烟叶生产持续健康发展。　　2.是努力加强现代卷烟销售网建的需要　　卷烟销售是卷烟实现商品化的主要手段，是烟叶企业实现效益的主要方式，是烟草行业实现资本积累的主要途径，是行业实现红利的主要渠道。烟草要不断拓展市场，加快“走出去”战略步伐，除了有坚强的知名优质卷烟品牌作后盾外，还必须要不断加强卷烟营销网络建设，实现由传统的销售方式向现代卷烟销售网络的全力转变，否则最好的卷烟品牌也是“养在深闺人未识”。加强现代卷烟销售网络建设，就是要不断加强卷烟销售的信息体系建设，用先进的信息技术装备销售体系，实现烟草销售的先进的数字化，才能够随时掌握市场的供求动态，反馈市场销售信息，以便能够做出及时的调整和应对，在销售领域里知彼知已，百战不殆。必须不断努力改进和完善我们的销售网建，建设先进的、赶超国际一流的销售网络体系，为不断拓展市场、获取较大的市场销售红利，夯实基础，积蓄力量，实现国际销售战略目标。　　3.是不断强化烟草专卖管理执法的需要　　加强专卖管理的数字信息建设是烟草行业电子政务建设的重要内容。不断强化烟草专卖管理执法和落实，是促进烟草行业持续稳定健康发展的有效保障。当今，随着科学发展的日新月异，科学技术的不断进步，各种先进的、高科技的烟草违法和犯罪不断凸现，手段越来越高明，方式越来越隐蔽，它们将成为烟草持续有序发展的严重障碍和威胁，我们必须不断地加强烟草专卖执法的体系建设，将先进的信息技术、数字技术应用于烟草专卖执法体系，通过数字化专卖管理，不断提高市场监管力度，严控烟草违法和犯罪，做到早预防、早发现，早处理。促进依法行政、规范执法，努力净化烟草市场，促进烟草行业的有效发展。　　4.是严格规范烟草行业内部管理的需要　　烟草行业是一个特殊行业，资本雄厚，效益较优，各种项目建设资金投入较大。必须吸取教训，严格规范行业内部管理，加强行业管理体系建设，建立全面准确量化的数字管理体系。第一、推进卷烟生产经营管理决策体系建设。及时、准确、科学、有效地管理行业卷烟生产经营活动，提升行业经济运行宏观调控能力，提高科学决策水平，减少主观武断和官僚作风。第二、推进集中财务管理体系建设。建立行业统一的数字化财务管理体系，不断提高财务管理水平，实现集约经营、集中监控，加强风险防范。第三、推进全面预算管理体系建设。建立数字化全面预算管理体系，严格审查资本性投资项目，确保国有资产保值增值，避免资金的无效流失和浪费。第四、推进绩效考核管理体系建设。建立科学的数字化绩效考核管理体系，以严格的考核促有效的管理。从而能够有效地达到严格规范内部管理的目的，减少违法和犯罪，树立行业规范管理的形象，促进行业健康发展。　　二、认真落实数字烟草建设的技术措施　　加强数字烟草建设，要按照《全国烟草行业信息化工作管理办法》的要求，坚持“统筹规划、统一领导，应用主导、资源共享，安全高效、务求实效”的建设原则，按照“统一平台、统一数据库、统一网络”的总体技术要求，建设行业信息化建设的电子商务、电子政务和管理决策三大应用体系，形成覆盖国家局（总公司）、省级局（公司）与工业公司、工商基层企业三个应用层面的信息化建设局面，行业信息化综合指标达到国内先进水平。　　1.加强行业内部标准化体系建设　　按照统一平台、统一数据库、统一网络的要求，逐步实现系统集成、资源整合、信息共享的行业标准化体系。　　第一，统一行业应用系统建设框架平台，保证行业信息网络互联互通和资源共享。　　第二，统一行业数据中心建设。在国家局（总公司）数据中心的统一管理下，通过数据整合，做到信息共享。　　第三，统一行业信息传输渠道和行业网络与信息安全体系建设。建设行业内联网，建设行业网络与信息安全体系，通过严格有效的制度来组织管理网络和信息安全工作。　　第四，统一标准，数字烟草建设必须做到统一信息化建设标准，统一信息资源标准，统一数据传输标准。它是烟草行业信息化建设的基础工作，是实现资源共享的基本前提。　　2.加强行业内部数字化体系建设　　第一，加强电子政务体系建设。遵循国家电子政务建设标准和要求，全面推进具有烟草行业特色的电子政务建设，达到不断加强行业监管、转变行业工作职能、做到政务透明公开、提高办公效率、提升服务质量的建设目标。　　第二，加强电子商务体系建设。建立高效、协调、完整的行业现代流通电子商务运行体系。按标准建设两级平台：工商交易电子商务平台，商业与零售户交易的电子商务平台，实现支付型电子商务与现代物流相结合。按要求建设一个中心：行业统一的工商协同中心，实现行业协同供应链管理与企业内部资源计划相结合，提高行业市场化水平。　　第三，加强管理决策体系建设。建立全面准确量化的管理体系，实现管理从定性向定量、由静态向动态、由事后向实时的转变，不断提高行业的监管力度和科学决策力度，提高行业自律功能，杜绝资产流失和无效投入，减少腐败和浪费，预防违法和犯罪。　　第四，加强数字企业建设。建设数字企业是打造数字烟草的基础和关键。商业企业要通过整合采购信息、库存信息、业务运营信息等资源，规范和优化企业内部流程，保证物流、商流、资金流能够按优化的流程和规则快速流动，实现降低经营风险，优化服务功能，提高客户服务水平和零售户的满意度，降低资源配置成本，不断拓展销售市场，赢取市场有效红利的目标；工业企业要不断加强科技创新，走现代工业化发展道路，大力推进数字企业建设，促进企业核心竞争力的不断提高，促进中式卷烟核心技术的有效突破，建设一批具有国际知名效应的中式卷烟品牌，真正实现“卷烟上水平”的目标要求，努力加快“走出去”的战略实施步伐。　　三、努力强化数字烟草建设的保障措施　　数字烟草建设是一项长期的、复杂的系统工程，同时也是一个持续发展不断完善的过程。行业各单位要切实加强宣传教育，加强领导，明确发展建设方向和目标，大力培育信息技术人才，全面落实国家局关于信息化建设的指示精神，促进数字烟草的优化建设，促进我国烟草行业的高效持续健康发展。　　1.加强宣传教育，提高行业员工的认识水平　　烟草行业的全体干职员工是数字烟草建设的主力军，他们对信息化的认识水平直接关系到数字烟草建设的成败。必须下大力气加强行业信息化建设工作的宣传教育，不断提高广大员工对信息化建设工作的认识水平，增强信息化观念，真正了解和掌握加强数字烟草建设对行业的作用和意义，提高他们对行业加强数字烟草建设的工作紧迫感和竞争危机感，激发他们对数字烟草建设的热情和力量，促进数字烟草建设的不断完善和推进。　　2.强化领导责任，提高信息建设的执行力度　　行业领导对数字烟草建设的重视程度，是数字烟草能否顺利发展建设和不断完善的关键。必须加强领导，强化领导责任，建立层层领导责任制，把数字烟草建设作为行业各级领导的主要工作目标和任务，并进行严格考核，对工作不重视、不积极、不主动、不作为、无成效的领导实行降级撤职换岗，对积极落实推进，成效显著的领导要不断提拔重用，切实提高数字烟草建设的行政推动力度和行政执行力度，促进数字烟草建设的不断落实和推进。　　3.明确目标任务，加快数字烟草的建设步伐　　加强数字烟草建设，行业内部各单位各部门要团结协作、明确各自的目标任务和工作职责，才能促进数字烟草建设的不断推进和落实。国家局负责制定行业信息化发展总体规划，省局、工业公司制定本省实际的数字烟草建设实施计划，基层工商企业制定企业信息化建设具体工作方案。统筹兼顾、协调发展，全面推进数字化烟草建设进程，加快数字烟草的建设步伐。　　4.抓好队伍建设，确保数字烟草的建设效果　　加强数字烟草建设，人才队伍建设是基础、是关键。要把信息化人才队伍建设工作放在数字烟草建设工作的首位，培养一批懂专业技术，会经营管理的复合型信息化人才，建设一支高质量的信息化技术管理队伍。　　第一，加强行业员工的政治素质建设。不断加强行业员工的政治理论培训学习，使他们的思想政治水平不断提高，爱岗敬业、乐于奉献，以单位为家、以行业为荣，避免人才的流失和浪费，为数字烟草的建设夯实基础。　　第二，加强行业员工的技术素质建设。积极加强行业员工的技术技能培训学习，通过短期、中期或脱产的培训学习，不断提高他们的信息化知识技术应用和管理水平。从而建设一支政治素质、业务素质较高的行业信息化应用和管理队伍，确保数字烟草建设取得实效、实现数字烟草的建设目标。　　　“落后就要挨打”、“不进就是倒退”，历史的经验值得永远注意，历史的教训时刻铭记于心。我们要积极推进我国烟草的现代信息化建设，努力建设具有国际一流水准的现代中国数字烟草，全面提高我国烟草的综合竞争实力，促进我国烟草的持续发展。

李庄白肉是蒜末白肉的一种，它有别于一般蒜末白肉，李庄白肉在选材、刀功、熟度、调味品上更具有特点，尤其是能够将块状白肉切成片状，而李庄白肉则是一种刀工的体现。1.民俗广为流传的一种叫法是李庄白肉因周成王举兵伐纣，农民起义汇聚一堂将身首断掉的妖狐小苏打系结后，用蒜末切成肉粒。2、以其肉很薄的一块，并且用一只木筷裹住吃，叫“缠足肉”，后因名称确实不雅观，有雅致的人建议改成李庄白肉，改成今。调料提前准备。二刀肉，辣椒干，麻椒，蒜头，生抽，味精，白砂糖，香油。方式 流程。1、二刀肉清洗后放冷水中，维持锅内温度90度上下；2、锅中的白沫子马上除掉，煮约30分钟，捞起来无鲜血，捞起来控干，泡在冷水里；3、白肉片的成约长能够做到20到30厘米，宽15到20厘米，仅有1至2mm厚，肉丝能够透着身影；4、将辣椒干、麻椒、蒜头同炒出黏稠，添加生抽及适当味精、白砂糖、芝麻油均匀，做成料汁；5、最终用筷子把白肉包起来，蘸一下就可以了。李庄，坐落于四川宜宾市周边的一个小城镇建设，赶到这儿一定要感受本地的“一花二黄三白”。一花指花生仁、二黄奶油芝士、黄辣丁、黄粑、白肉、纯粮酒、白糖。有一种叫法是李庄白肉不要吃白肉，就相当于没有到李庄去。李庄白肉酱的配置必须 多种多样原材料。具体地说便是把朝天椒、麻椒、蒜头等一起碾碎黏稠，加生抽和适当味精、白砂糖、香油调配。所制料的颜色鲜、香醇、亮油，突显蒜香、鲜美的实际效果。白肉淋上调味品，通道便觉香爽，肥实而不腻口，嚼碎后意犹未尽。

种粮有补贴. 就医农民也有医保.炎炎夏日,当我市进入了高温时节，全市最高气温在35℃以上。7月18日下午，省委副书记、常务副省长吴新雄，省委常委、市委书记余欣荣，副省长凌成兴，市长李豆罗，市委副书记、常务副市长龚建华，市长助理汤成奇一行来到我市部分企业，看望和慰问高温天气下坚守岗位的企业干部职工。 吴新雄一行首先来到位于南昌经济技术开发区的大洪人管业、晨鸣纸业，向高温下坚持作业的广大职工表示慰问。在大洪人管业，吴新雄一行顶着高温，走到炉边的工人们中间，递过毛巾让他们擦一把汗。他们一边把慰问品送到工人们手中，一边关切地询问他们的生产生活情况。工厂内热浪袭人，工人们仍在忙碌地工作着，豆大的汗珠不时从他们的脸上滴落下来。吴新雄上前与工人们一一握手，连声叮嘱他们要安排好工作节奏。当听到企业负责人介绍在高温天气下仍超额完成了生产任务时，吴新雄握着工人们的手说：“你们辛苦了！我代表省委、省政府和南昌市委、市政府向你们表示衷心感谢和亲切慰问。”在晨鸣纸业生产现场，吴新雄与工人们亲切交谈。有没有防暑措施？有没有降温饮料？有没有备齐防暑药品？吴新雄关切地一一询问。当所有的问题都得到肯定回答时，吴新雄表示满意。他说：“今天的气温高达35℃，这里温度至少有50℃，大家一定要注意防暑。”话音未落，在场的工人们报以热烈的掌声感谢省市领导的关怀。 随后，吴新雄一行又马不停蹄地来到高新开发区，向江铜—耶兹、东元电机等企业的干部职工送上深情问候，并对他们不畏高温、坚守生产建设岗位的精神表示感谢和敬意。在江铜—耶兹公司，几位来自国外的专家正冒着高温指导工人生产，吴新雄用流利的英语对这些专家来到南昌做技术指导表示欢迎。每到一处，吴新雄一行都和工人们亲切交谈，了解他们的工作生活情况，叮嘱他们要注意防暑降温、保护身体，切实注意安全生产。与此同时，吴新雄还希望各企业进一步加强高温条件下的安全生产工作，切实做好防暑降温，合理调整作业时间，尽可能为一线员工创造良好的作业环境。 吴新雄在慰问中强调，近期我省出现了高温天气，各地要站在实践“三个代表”重要思想的高度，切实做好防暑降温工作，确保安全生产。与此同时，各生产单位和部门要在做好防暑降温工作的前提下，按照争分夺秒赶进度、万无一失保安全、一丝不苟抓质量的要求，科学合理安排生产，为加速全省工业经济发展、促进南昌“两篇文章”建设作出更大贡献。

一、《老海棠树》的主要内容《老海棠树》主要讲述了史铁生的奶奶与老海棠树不可分割的关系，按照时间顺序，从春夏秋冬季节回忆往事。讲述对奶奶的怀念和痛悔，留给我们长久的情思。在年少无知的岁月，童言无忌在不知不觉中伤害了别人，想弥补却早已经失去了机会，只能一次次痛悔。二、《老海棠树》的文章结构文章的结构清晰，开篇点题，既扣题，又引出了本文的写作对象：奶奶。文章中主要写了四个场景：奶奶在树下糊纸袋、做针线活、搞清洁、灯下学习。奶奶不像其他长辈，催“我”骂“我”下来吃饭，而是充满商量与尊重地询问。描写生动有趣，场面更是温馨舒服，联系后面奶奶的活到老，学到老，我相信奶奶能够做到这样，完全是尊重，一种充分尊重孩子爱玩的天性，一种发自内心的爱。奶奶在冬天的晚上还坚持学习，不懂的地方还不耻下问，被小孙子否定质疑后，她依然坚定地学习。扩展资料一、赏析文章以老海棠树为线索，贯穿全文。融合语言、动作、神态、心理等多种细节描写，写出了我对学习中的奶奶的不耐烦让她有了迷茫、惭愧，把祖孙情从不理解到理解渐悟得细致入微，为结尾我的“痛悔”埋下伏笔。结尾收束全篇，写出了“我”对奶奶“永生的痛悔”。照应开头，呼应中间，再次强调“奶奶的张望”，并通过回忆奶奶给我留下的最深刻的话语，突显奶奶努力上进的可贵品质，或许它才正是奶奶对后人最大的影响。二、作者简介史铁生，北京人。著名小说家，散文家。主要作品有中短篇小说集《我的遥远的清平湾》、《礼拜日》、《舞台效果》、《命若琴弦》等，长篇小说《务虚笔记》等，散文《我与地坛》等。

根据您提供的信息，这种虫子可能是土蝽。土蝽是一种常见的室内昆虫，通常在卧室、厨房等地方出现。土蝽对人体没有伤害，也不会传播疾病。但它们可能会发出一些难闻的气味，因此建议您在处理土蝽时要注意方法。处理土蝽的方法包括：1. 查找并清除虫源：土蝽通常在室内寻找潮湿的地方生存，因此要检查家里是否存在潮湿的地方，如卫生间、厨房等，及时清理并保持干燥。2. 使用气雾驱虫剂：在虫子聚集的地方，可以使用气雾驱虫剂进行集中喷杀，如床垫、床底、墙角等。3. 使用顺式氯氰菊酯悬浮剂：这种药物持效期长，可有效杀死虫子，使用时需按照说明书进行稀释和喷洒。总之，处理土蝽的方法包括查找并清除虫源、使用气雾驱虫剂、使用顺式氯氰菊酯悬浮剂等。同时，要注意保持室内干燥、清洁，及时清理家居中的垃圾和杂物，以避免昆虫在室内滋生。

1、投石器和起重机。 阿基米德利用杠杆原理制造了一种叫作石弩的抛石机，能把大石块投向罗马军队的战舰，或者使用发射机把矛和石块射向罗马士兵，凡是靠近城墙的敌人，都难逃他的飞石或标枪。阿基米德还发明了多种武器，来阻挡罗马军队的前进。 根据一些年代较晚的记载，当时他造了巨大的起重机，可以将敌人的战舰吊到半空中，然后重重地摔下使战舰在水面上粉碎。 2、镜子聚光。 太阳的光和热使地球上的万物生长，它蕴藏着无穷无尽的能量。那么，是谁最早想到把太阳能聚集起来加以利用的呢。 古希腊的叙拉古城遭到了罗马军队的侵袭。罗马军队乘着张帆的战舰，耀武扬威地驶向叙拉古港口，叙拉古城的青壮年和士兵们一起上前线去了，城里只剩下了老人、妇女和孩子，处于万分危急的时刻。 就在这时，老阿基米德为了自己的祖国又站了出来。他让妇女和孩子们每人都拿着自己家中的镜子一齐来到海岸边，让镜子对准强烈的阳光，集中照射到敌舰的主帆上。 千百面镜子的反光聚集在船帆的一点上，船帆燃烧起来7，火势趁着风力，越烧越旺，罗马人不知底细，以为阿基米德又发明了新式武器。就慌慌张张地退却了。 3、阿基米德之死。 公元前212年，罗马军队进入了叙拉古。罗马军队的统帅马塞拉斯下了一道命令：“要活捉阿基米德。” · 在战争失败后，阿基米德对现实采取了学者的超然漠视的态度，专心致力于数学问题的研究。 有一天，阿基米德坐在残缺的石墙旁边，正在沙地上画着一个几何图形。一个罗马士兵命令阿基米德离开，他傲慢地做了个手势说：“别把我的圆弄坏了!” 罗马士兵勃然大怒，马上用刀一刺，就杀死了这位古代科学家阿基米德。 阿基米德被杀的消息传来，最为惋惜的就是那位罗马军队的统帅马塞拉斯，他为阿基米德举行了隆重的葬礼。