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首先要知道什么是妊娠纹？为什么会有妊娠纹？
妊娠期受荷尔蒙影响，孕妇腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，这就是妊娠纹。
造成妊娠纹主要的一个原因就是孕期体重迅速增加，过度肥胖，造成的皮肤纤维损伤或断裂。
那要怎么预防妊娠纹？
我孕期就做了很多功课，不管怀没怀过孕的人都知道，基本的预防妊娠纹方法就是抹油，深入了解之后发现，不仅仅可以靠抹油，方法其实有很多。
我预防妊娠纹算是很成功的，肚子上基本没怎么长妊娠纹。
接下来就来扒一扒，我预防妊娠纹的好方法。
一、孕期营养均衡，避免营养过剩
妊娠纹的产生原因主要是真皮层的胶原纤维和弹性纤维断裂造成的，因此，预防妊娠纹直接的方式就是控制体重。
虽然孕期的营养跟进很重要，但准妈妈也可以避免吃过多的油炸食品和甜食，均衡的搭配和食量，避免营养过剩，这才能让准妈妈身体更健康更美丽。
多注重蛋白质含量高，胶原纤维有力的食物，像猪蹄。多吃水果和蔬菜，坚持每天一杯脱脂牛奶。这可以帮助改善皮肤的肤质，使皮肤更有弹性，从而就能有效减少妊娠纹。
二、控制体重，运动很有必要
医生建议，整个孕期的体重增加最好不要超过30斤，这样的话妈妈们一方面要均衡饮食。
另一方面要运动，做些不费体力的运动，散步，孕妇瑜伽等都是不错的。通过消耗一定的脂肪避免体重过快地增长，预防妊娠纹的出现。
三、借助好的防护产品也非常重要
据有经验的妈妈所说，涂抹预防妊娠纹的产品要及时，可以从怀孕三个月后开始使用，只有这样肚皮才会有足够的弹性承受之后的拉扯，而且在用量上不能偏少。
准妈妈们可以选择适合体质的乳液、橄榄油，按摩霜等等，要挑选温和低敏感的润肤产品，保证对自己、对宝宝没有任何的刺激。
我孕期用的这几款都还挺安全滋润的，孕妈们可以参考下~
1、娇韵诗妊娠油
冬季的孕期，全身都干燥掉皮，洗澡前脱下的贴身衣服上面会沾有很多小皮屑。我建议一定要在洗完澡后，在浴室内就开始涂抹身体油，这个时候身体肌肤表面带有微微水分，有利于油分吸收渗透。
像我有一次是隔了一段时间才涂的，身体很干，油就吸收不进去。
从有效成分能看出娇韵诗妊娠油里多是复配的植物精油，效果方面多是滋润肌肤，增强皮肤弹性和韧性的成分，预防妊娠纹的效果还是不错的。
但是孕妇特别是前期的时候要谨慎使用植物精油，可能会产生刺激并进入身体代谢，考虑到这个并不属于单方精油，我使用妊娠乳一般是在孕3个月以后，所以安全性还可以。
2、叶酸孕纹精华乳
德国孕妇护肤品牌，0添加无防腐剂，安全性很高，孕期使用非常放心。
核心成分叶酸孕妈们肯定都不陌生，叶酸是有助于预防胎儿畸形的，而添加到护肤品中不仅温和安全，还具有很好的滋润效果。
我孕中期的时候，左腰上面长了几个红点点，而且很痒，老是忍不住去挠，睡觉都睡不好，我妈说是要长妊娠纹，吓得我那几天隔两小时抹一次，隔两小时又抹一次，在我的坚持下一周后就有所改善，红点消退也不痒了，老公说睡觉都老实了。
我每次都是洗完澡之后，趁着肚皮还有点湿润的时候涂抹，然后搭配我老公学习来的手法，一顿按摩。吸收的很快，就算到了隔天早上起床看，还是很滋润的状态。
3、百洛油
百洛油是怀孕之前买了淡化伤口印子的，因为看到小红薯有人推荐了百洛油的用途很多，可以去鸡皮，还能淡纹啥的，我就买了试试。
当时是膝盖摔伤了，我就拿它抹了点，为了测试，我还特意一个抹了一个没抹，过了一段时间我看的时候发现，抹了的那一边虽然疤印没有彻底掉，但是确实肉眼可见的淡了很多，真的有被惊喜到了。
可能也是另一边伤比较轻，反正就是非常淡（产后恢复可以试试~）
它里面添加的是多种植物精粹和维生素，像金盏花油、薰衣草油等，利用油基肤质来修护妊娠纹路。
我还试了下涂在脚后跟上，因为脚跟比较比较粗糙，感觉挺难看的，所以每天敷一敷，真的好好用啊~
有一点哈，比较香，孕吐妈妈注意下~
四、按摩肌肤，保持滋润
每天临睡前仰卧在床上，两手都抹上乳液，然后按照从上到下，从左到右的顺序慢慢按摩，每次时间在5-10分钟左右。
适度的按摩也有很好的效果，局部按摩可以增强皮肤的弹性，配合防护产品的使用，不仅让按摩更容易进行，而且有滋润肌肤，避免过度拉伸的功效。
妈妈们在怀孕后三个月到生完后三个月都要坚持按摩，这样能预防妊娠纹的生成或淡化已形成的细纹。
按摩的过程也可以配合一些防护产品的使用，双管齐下，把妊娠纹扼杀在摇篮中。也可以配合使用托腹带，以承担腹部的压力，减轻皮肤的过度延伸。
如果在怀孕期间总是觉得皮肤发痒，也可以随身备一瓶润肤油喷雾，这样能保证对皮肤的持久滋润。
总结一下：
关于妊娠纹，孕期预防很重要，千万不要像家里长辈说的，命里该长，涂也没用，命里不长，不涂也没事，只会后悔。
很重要的一点就是，希望大家能够坚持，坚持就会成功，付出就会有回报的，祝所有的孕妈都能远离妊娠纹的烦恼，做一个快乐的孕妈~
阿里阿涅德 -
放松心情，可以多喝水，保持充足的睡眠，少吃脂肪高的食物。一、怀孕对于许多年轻的准爸爸准妈妈们来说是一件很幸福的事情。但是有些女性在怀孕的时候会出现一些妊娠纹，每天早晨起来面对难看的妊娠纹是一件很难堪的事，难道只要一怀孕就会有妊娠纹吗？面对妊娠纹我们该怎么办呢？二、妊娠纹主要是因为怀孕期间体内荷尔蒙激素的上升，导致肚皮皮肤的拉伸引起的损伤，肚皮会出现参差不齐的波浪花纹。一般在分娩之后这些妊娠纹会慢慢消失，肚皮会留下白色的疤痕。妊娠纹主要在怀孕五到六个月时出现，有些人还会延长到大腿附近，这是一种正常的生理变化会出现轻微的痒感，可以不用治疗，当然可以选择市面上专门去妊娠纹的产品。有一些妊娠纹是遗传导致的，一般没有什么大的影响，如果皮肤伸张功能较好或者体型比较瘦的孕妈妈是不会出现妊娠纹的，但是长了妊娠纹之后一般是很难恢复到以前的状态的。三、怀孕之后可以多喝水，喝水可以促进肠胃的运动让体内的垃圾排出来。要减少高脂肪的摄入，因为脂肪过高会增加妊娠纹出现的几率，多吃一些粗粮大豆类的产品。食用植物油，因为植物油可以防止发胖还可以保持身体健康。多给肚皮按摩，可以用按摩油按摩，同时保持皮肤的滋润，让皮肤充满弹性妊娠纹就会出现的很少。还可以轻微的慢跑和做一些养生瑜伽，远离油炸食品，不要久坐、久站，劳逸结合，特别是还在上班的准妈妈们，工作满一个小时之后要学会调理，可以起来活动活动。保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯，保持室内清洁卫生，多呼吸新鲜空气。
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妊娠纹的预防方法：
首先,孕前就要注意锻炼身体,经常做做按摩,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性.这样,当皮肤张力变大时,皮肤弹力纤维的抗张强度较大,不易断裂。
其次,孕前就要注意营养,多吃富含蛋白质,维生素的食物.营养好,皮肤弹性也会好.
第三,未怀孕时,可以使用一些有增强皮肤弹性的按摩霜进行自我按摩或到美容院去做全身皮肤护理.
怀孕以后,要注意以下几点：
第一,坚持适度运动如散步等.
第二,保证均衡,营养的膳食.多食用富含蛋白质,维生素的食物,避免过多摄入碳水化合物,避免摄入热量过剩,导致体重增长过多.到分娩前,体重比怀孕前增长10公斤左右为宜.
第三,淋浴水温不要过高.可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并用软毛浴刷或圆头木刷轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性.
妊娠纹一旦形成,就不大可能完全消除,只有可能淡化.而淡化妊娠纹也很复杂.可以到美容院做一做减肥,紧肤,也可用植物型的产后修复产品自行涂抹,按摩，不过得坚持一段时间，否则效果不会很好。因此,还是应该在孕期加以注意,适度运动,凉水沐浴,适量进食,营养配餐,避免过胖。
余辉 -
吴小生说：
女人生孩子是一种牺牲的过程，要体验生产的痛苦，还要面对生产后的恢复。尤其是剖腹产的母亲更不容易。其中，妊娠纹的预防和恢复特别麻烦。
剖腹产后，增生性伤口看起来像蜈蚣一样。颜色是深红色。有时瘙痒特别不舒服，尤其是在雨天。这时，她特别羡慕其他剖腹产姐妹。一条线。吃了三个月的燕窝后，我不知道刀疤什么时候开始不痒了，而且很刀口平了很多，颜色开始变淡，几乎和以前的肤色一样。
01妊娠纹
怀孕实际上是很容易毁容的事情。由于怀孕期间雌激素的增加，妈妈的皮肤会变黑。
随着子宫和胎儿变大，肚子上的皮肤将被拉扯，加上怀孕期间激素水平的快速变化。真皮的弹性层，胶原纤维的过多沉积和发炎反应，引起血管舒张，将形成急性期紫红色条纹。当婴儿出生时，这些条纹会慢慢变白并变淡。
通过照顾和保养，情况会逐渐好转，因此即使有妊娠纹的母亲也不必担心太多。
医学界也普遍认为：
1.妊娠纹的很大一部分原因是由基因决定的。我可以回家问妈妈，如果有妊娠纹，那么很有可能会遗传。
2.孕期变胖的速度，使用激素药物，早孕等因素是妊娠纹的重要原因。
燕窝不能100％解决妊娠纹问题
如果雌激素使皮肤变黑，则在孩子出生后会恢复。
至于妊娠纹问题，从理论上讲，燕窝中的EGF可以刺激胶原蛋白的产生，防止皮肤纤维断裂，并防止妊娠纹。燕窝确实可以改善怀孕期间的皮肤状况，但效果不大。老实说，看到个人除了与天生的基础有关，还与个人的消化吸收有关。
在医学界尚未100％预防妊娠纹。
为防止妊娠纹，只能从两个角度入手，一个是饮食控制，防止孕期体重变化过快，坚持妊娠运动，减少皮下脂肪的积聚；
第二个是它可以与某些外部涂层产品一起使用。母亲在选择外涂产品时必须注意区分。请勿使用视维A酸，积雪苷霜，硅酮制剂，弹性蛋白制剂等。为了避免发生致畸的风险，可以选择孕妇专用产品，橄榄油，茶油等，以滋润皮肤和皮肤。减轻干燥。
至于燕窝，它与防止妊娠纹的关系：
1.燕窝不含脂肪，每天一碗燕窝不会对身体造成负担；
2.燕窝中的唾液酸具有抗炎作用。从妊娠纹形成的原因来看，可以在怀孕期间食用燕窝来预防妊娠纹；
3.燕窝中的egf活性因子可以帮助治愈伤口。它对受损的表皮皮肤有极好的治疗效果，可以加速皮肤和粘膜伤口的愈合。
最后要说的是，必须认真地坚持到产前，因为孕晚期是婴儿快速长肉的阶段。此时，腹部将被拉伸，并且妊娠纹最容易生长。如果不坚持之间的都相当于白做啦！
吴小生祝大家都远离疾病，有个健康的身体！小生还会持续为大家带来健康小常识的，请大家多多关注我哦！
寸头二姐 -
妊娠纹是什么？
妊娠纹是怀孕引起的皮肤出现条纹状皮肤损伤和萎缩，最开始颜色是鲜红色或暗红色，时间久了会转为淡白色或灰色。
为什么会出现妊娠纹?
我们都知道怀孕过程中，妈妈的身体会出现两个变化：
1.皮下脂肪增厚，妈妈吃的营养更多被储存起来为宝宝出生做准备
2.宝宝长大，羊水增多，子宫扩大
我们都知道，皮肤从上到下分别是表皮层、真皮层和皮下脂肪。其中真皮层的胶原蛋白和弹力纤维对皮肤起到支撑的作用。
皮肤的柔韧性和延展性是很强的。比如腹部的皮肤在怀孕时候会被宝宝撑开，生完宝宝之后最多也只会出现皮肤松垮。但真皮层的胶原蛋白和弹力纤维的柔韧性就没有那么强了，它们就像是气球外面那层胶皮，被持续地吹气撑大，到了极限的时候气球会被吹破，而胶原蛋白和弹力纤维也会因为受不了过大的张力而出现断裂。
这也就解释了为什么妊娠纹往往会在怀孕24周之后出现。因为24周正是大多数孕妇体重增加最快，肚皮也像气球一样被快速吹大的时间段。
妊娠纹出现的根本原因是什么？
我们都知道如果皮肤受伤，让真皮层受损就很有可能留疤。为什么剖腹产肚子上开刀都会留下几乎永久性的疤痕？因为手术过程要深入到真皮层甚至皮肤下面更深的结构才能取出宝宝。为什么有些很严重的痘痘会留下坑？这也是因为炎症太严重，皮肤真皮层受损了。
这些红色或白色的条纹的出现是因为在孕期激素的影响下，皮肤下面的弹性纤维变得更加脆弱。再因为怀孕肚子变大把皮肤撑起，会让皮肤受到牵拉使得弹性纤维断裂、胶原蛋白改变，使得真皮变薄并且出现了损伤。
关于妊娠纹的一些误区
误区1：妊娠纹不用管，等上一段时间自己会慢慢消失。
事实上：红色妊娠纹持续时间短，一般在6-12个月内会消失，但白色妊娠纹持续时间一般可达1-2年，部分女性甚至终身都有第一次生产留下的妊娠纹。
误区2：涂抹橄榄油、棕榈油和可可脂等“纯天然”油脂能预防妊娠纹。
事实上：用橄榄油预防妊娠纹有专门的临床研究，近年来国内外都有学者做过相关的研究和统计，得出结论是：“在预防妊娠纹及降低妊娠纹严重程度方面，橄榄油的应用无明显差异。”换句话说，抹不抹橄榄油对妊娠纹预防都没有什么效果。但研究者发现，如果日常配合一定按摩手法，妊娠纹的发生会减少。
所以如果用了保湿的护肤品，不管是纯天然还是非天然，沐浴后涂抹时做一做按摩是有可能预防妊娠纹的，但预期值不要太高，其他因素不控制好，该长还是会长。
误区3：肚子越来越大，肚皮又痒得不行，这是妊娠纹再长出来吗？
事实上：妊娠纹一般出现在孕期24周左右，如果已经到了孕晚期比如40周左右出现非常痒的情况，很有可能是妊娠纹上长“妊娠多形疹”，这种皮肤病最大的特点就是瘙痒，而且照镜子一看会发现环形的红斑和丘疹。
这种情况和最后留下多严重妊娠纹没有直接的关联，但是如果瘙痒到影响孕期心情和休息应该及时到皮肤科就诊，一般外用止痒软膏或者口服抗组胺药物就能有比较好的效果，不要等到痒得受不了，肚皮上全是抓痕与伤口才找医生。
而且这种瘙痒在生下宝宝后，肚子的皮肤没有那么大的张力就很快会消失，所以千万不要过于紧张。
为什么妊娠纹有些是红色有些是白色？
在真皮受损的早期，会出现很多红色或紫红色的带状妊娠纹，而且很多时候会摸到有凸起。这个阶段除了胶原蛋白和弹力纤维出现变形，血管也会出现增生，就像很多疤痕、痘印的早期阶段一样，外观上呈现出红色，虽然看起来很可怕但红色妊娠纹是暂时性的。一段时间之后，疤痕逐渐萎缩，增生的血管逐渐消退，会变成银白色、白灰色的妊娠纹，虽然看起来没那么吓人，但白色妊娠纹会在身体上停留很长时间。
预防：
孕期女性要根据自己腹部增大的情况来决定什么时候开始进行护肤，我们一般推荐孕妈妈在孕期4个月时就开始进行护理，因为这个阶段胎儿发育的比较快，孕妈的腹部凸起也变得相对比较明显，正是护理皮肤的最佳时期。
1、护肤产品的使用
这里说说我个人吧，因为非常害怕出现妊娠纹、松驰等状况，所以，从知道怀孕的那一天起，我就开始用某品牌的妊娠纹防护液。许多人会用橄榄油等代替，但我觉得不好，还是专物专用的好。一直到生的那天，一天没有落过。而且我用的非常仔细，肚皮、后背、臀部、大腿，每天都早晚两次仔细擦、按摩直至吸收；另外，还要用很足的量，我整个过程大概用了十几瓶，基本上两周或不到两周就一瓶，但确实很值。生完之后，我也坚持用产后腹部紧致产品，现在已经不用了。效果非常好。我的肚皮与生前看不出任何不同，那条黑线也淡的可以忽略不计了。
2、饮食方面下功夫
怀孕前，我到处搜集怀孕期间最佳饮食方案。每天三餐吃饱就可，不要吃撑，不吃宵夜（这个因人而异，因为我从未有过吃宵夜的习惯），如果睡前饿了，就吃点水果或喝牛奶。三餐怎么吃对以后的恢复也非常关键。早餐，我通常是粥、玉米糊、牛奶、豆浆等，配一点小菜；中餐和晚餐在吃饭时，先喝汤，再吃菜、饭，这个非常重要。多吃菜、多吃鱼、主食适量，我都是一碗。另外，整个怀孕期，我除了盐之外，做菜时任何调料都没有放过，我厨艺高超的父母依然可以只用盐仍然把菜做的很香，真的谢谢他们！
3、勤做按摩
孕妈平时可以在容易出现妊娠纹的位置进行适当的按摩，按摩前要保持身体放松，孕妈可以通过深呼吸来调整身体的状态。以腹部为例，将双手重叠围绕肚脐位置画圆圈，每次3圈左右，画圆圈时速度不要太快，孕妈可以根据自己的身体情况决定做多少次。还有一种方法，将两手大拇指与手掌分开并放在肚脐左右两侧，位置可以稍稍靠下一些，双手一起将皮肤推向肚脐，每次推3下左右，持续5-10分钟。
妈咪们千万不要放弃预防措施，更不能等到分娩后再想办法，坚持每天营养按摩，这样不仅可以使皮肤的延展性增大，还可以跟腹中的宝宝交流情感。等生了宝宝后你会发现，此前粉红色的妊娠纹或许就已经变浅了，变细了哦！
西柚不是西游 -
注意锻炼身体,经常做做按摩,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性.这样,当皮肤张力变大时,皮肤弹力纤维的抗张强度较大,不易断裂。
ardim -
都8个月了耶，现在怎么防嘛，还是等生产后再说吧，建议到时候去专业点的产后机构看看，最好等妊娠纹还是红色的时候去，好恢复一点。要是等妊娠纹变白了恢复起来就困难咯。
阳光下的日耳曼尼亚 -
如何预防长妊娠纹
你好，我看过一篇博客，有个女孩写过他的妊娠纹，是如何搞掉的，百度收索:
唐枷妍
这是她的名字，你百度收索可以找到，希望对你有用，望采纳。
小菜G的建站之路 -
如果宝宝长的不是速度非常快，处于正常状态一般不会长妊娠纹的，我就没长，如果是在冬天的话，皮肤比较紧和干，可以抹些婴儿润肤油，每天做按摩，这样据说也对妊娠纹有很好作用的