短暂性焦虑症能治好吗？安思定是治焦虑症的吗？

睡眠仪针对失眠患者具有辅助理疗效果，但是不具备治疗效果，所以患者要注意不要过于依赖，在购买睡眠仪时，也需要关注品牌和功效，下面就跟小编一起来看看睡眠仪品牌有哪些？睡眠仪选购技巧吧！睡眠仪一、睡眠仪品牌1、安思定睡眠仪这是一款非常的品牌。安思定睡眠仪除了能够对增强人们的睡眠质量有着非常强的改善作用之外，还能够通过独特的电磁波，直接作用于人体大脑皮层，降低人脑的兴奋程度，消除人们的烦躁和忧虑的心理状况。所以，安思定品牌的睡眠仪还是非常不错的。2、美国睡眠仪美国睡眠仪是来自美国的进口产品，是美国心理咨询等科室专用的仪器。它的质量有着极高的保证，而且对于人类失眠、焦虑等心理疾病或者类似心理疾病的症状有着非常好的疗效。3、德力生睡眠仪德力生品牌的特点就是产品具有极高的科技含量，能够进行及时的改进和创新，来满足消费者日新月异的需求，特别是德力生生产的音乐睡眠仪，能够使人们在音乐中慢慢地进入睡梦中，使人们使用睡眠仪的体验更新。如果你需要体验新的使用享受，那么德力生品牌睡眠仪是您不二的选择。睡眠仪品牌二、睡眠仪选购技巧1、认准产品的正规的睡眠治疗仪应该拥有国家或省级的权威,在购买的时候要注意认准产品的,尽量选择国家监局的,明确标明有治疗效果的仪器。2、售后服务正规的睡眠治疗仪应该拥有一套完整的售后服务体系,一般包括正规、退换货保障、质保、维修。3、看价格睡眠仪一般分为电磁睡眠仪、生物反馈睡眠仪和生物电波睡眠仪，根据种类不同，其价格也不一样，一般在200-700元之间。睡眠仪选购技巧以上就是小编为你分享的睡眠仪品牌有哪些？睡眠仪选购技巧介绍的相关内容，希望对你有所帮助。如果想要了解更多睡眠仪的相关信息，请继续关注。

安思定(Alpha-Stim SCS)是唯一通过了美国食品与药品监督管理局(FDA)和中国食品与药品监督管理局(SFDA)认证，能够安全和有效地治疗焦虑、抑郁、失眠和儿童相关等疾病的经颅电刺激治疗仪(Cranial Electrotherapy Stimulation，简称CES)。CES治疗的适应症包括有:焦虑症、恐惧症、失眠症、抑郁症、情绪障碍、注意力涣散、儿童多动症。

病情分析：安思定治疗是一种物理治疗，根据脑电波的特点，采用一种买错波的方法来缓解焦虑紧张的情绪。指导意见：该治疗仪通过作用于大脑的网状系统，刺激大脑分泌合成相应的化学物质和受体的结合率来改善人的情绪。这种物理治疗办法安全可靠，没有什么副作用，可以长期应用。针对你的情况是由于心理因素和生活刺激导致的情绪异常，应该从改善心理的角度来治疗疾病，物理治疗仪仅仅是一种辅助作用。

安思定睡眠治疗仪的特点： 　　1.经耳垂传导微电流：安思定治疗仪起作用的方法和过程不同于药物，通过耳夹电极将特殊设计的微电流传导到大脑，进而产生作用。　　2.刺激大脑中枢神经系统：耳夹电极将特殊波形的电流传导到脑部，刺激大脑中枢神经系统，将影响睡眠和情绪的异常脑电波拨乱反正，并调节神经递质的分泌　　3.改善脑电波：心理障碍会扰乱人的正常脑电波活动，而脑电的异常和紊乱又会加重心理障碍。CES能够使紊乱异常的脑电波回归正常脑电波，从而减轻心理障碍程度。　　4.促进神经递质的分泌：大脑中存在着一些调控情绪的信使，即由脑细胞分泌的神经递质，CES能够很好的调节神经递质的分泌，进而改善情绪和睡眠。　　5.改善睡眠/情绪长期失眠，导致了焦虑、抑郁的产生，而焦虑、抑郁情绪又会进一步加重失眠。通过上述作用，改善失眠、抑郁、焦虑，使病人摆脱这三者的恶性循环。

病情分析：安思定适应症包括有：焦虑症、恐惧症、失眠症、抑郁症、情绪障碍、注意力涣散、儿童多动症。指导意见：可以用的。其适用范围也非常广泛，包括：心理疾病患者，如抑郁、焦虑、失眠及多动症患者；心身疾病患者，如原发性高血压、冠心病、消化性溃疡、紧张；高压力人群、考试焦虑的学生等健康人群。

安思定 是纯物理治疗，没有任何的副作用和依赖性，老人，小孩都是可以使用的。在美国已经上市30年了，在欧洲也已近有20年的使用历史了， 在中国市场也存在了12年。用于治疗失眠，抑郁，焦虑的常规仪器。 用后会昏昏欲睡，因为它的主要作用就是让服用者睡个好觉

安思定的治疗原理实质上是通过颞部向颅骨传递特殊专利波形，直接刺激主管心理及情绪活动的大脑、下丘脑、边缘系统及网状结构系统。1、促使其分泌释放能够调节个体情绪与认知的各种神经介质，如内源性吗啡肽（具有镇静和产生欣快感的效果，个体的免疫系统能够得以强化），乙酰胆碱（提高信息传递速度，增强大脑记忆能力，全面改善脑功能），5-羟色胺（在脑内可参与多种生理功能及病理状态的调节）。2、影响和改善异常的脑电波，使之从不正常的状态回归到正常的状态。显著增强了脑电α波（大脑放松状态）功率，降低了脑电δ波（大脑困倦疲劳状态）功率。3、迅速降低应激激素的分泌。4、迅速改善生理信号，如心率、血压、肌肉紧张度、皮电、皮温。从而有效的控制紧张焦虑抑郁，调节情绪状态。

安思定睡眠治疗仪的使用有以下禁忌症，1.癫痫患者；2.体内植入电子设备的病人，如心脏起搏器或胰岛素泵的患者；3.脑部血管有出血症状。百济新特药店建议使用安思定睡眠治疗仪，建议每天使用一至两次，每次20分钟或才60分钟

我关注安思定也有一段时间了，效果应该还可以。看到安思定群里面的用户使用效果都还可以的，只是刚开始效果没有想象中的那么好，慢慢到了后期效果就能够显现出来了，而且到了后期很多人把药停了。我想等钱攒足了再想买一台。我是失眠，有空的在百度HI里面常交流交流吧。

入睡容易了证明是有效果了啊，再说你自己都说，才用了几天。亲，你以为这是神器吗？拿回来就能好吗？在国内有好多家的医院是有的，你可以去 试试效果的。失眠症是在安思定的治疗范围之内的，效果还是不错的 。安思定是纯物理治疗，没有任何的副作用和依赖性，老人，小孩都 是可以使用的。

这们朋友你好！ 我帮你查了一下。安思定的作用原理：安思定治疗仪的治疗原理实质上是通过颞部向颅骨传递特殊专利波形，直接刺激主管心理及情绪活动的大脑、下丘脑、边缘系统及网状结构系统。 其实这种仪器是一定程度来代替药物。价格大致在：6500左右。 这种仪器是对治疗抑郁症是有一定的缓解作用。抑郁症是一种心理问题，通过吃药，跟仪器治疗都有一定的缓解效果，如果想彻底的治疗抑郁症，必须要接受心理调节。你说你的弟弟已经休学一年，说明他的症状不轻了，那么我建议你考虑一下从心理治疗这方面下手吧。 新年快乐！

病情分析：从技术上来看，安思定采用的是非常低的电流，来源于一个九伏电池，最高只有500微安培指导意见：这种电流类似于人体自身的生物电强度，因而对人体是没有任何伤害的。一次使用时间过度或强度过大等会造成不适。

失眠症是在安思定的治疗范围之内的，效果还是不错的。安思定是纯物理治疗，没有任何的副作用和依赖性，老人，小孩都是可以使用的。在美国已经上市30年了，在欧洲也已近有20年的使用历史了，在中国市场也存在了12年。在国内有好多家的医院是有的，你可以去试试效果的。安思定治疗抑郁失眠焦虑是很有效果的，一般情况下是7-14会见到不同程度的治疗效果，国内越来越多家的医院正在使用安思定。

安思定主要是通过4个方面来控制和改善多动症的： 首先： 1、安思定是能够改善异常的脑电波，使之回归到正常的脑电波。 2、增强Alpha活动次数。增强Alpha活动次数可以减少孩子的活动及冲动次数.如：不在任性，情绪都不在暴躁等。 3、迅速提高内源性吗啡肽的分泌。内啡肽的主要作用就是能够使孩子出现放松、镇静的作用，减少外界刺激对您孩子的影响，提高注意力.使孩子的注意力集中在某个事物上：如孩子学习的时候比较专心，做任何事情都不会半途而废等.在经过段时间治疗之后还能够有效地控制和缓解孩子所伴有的认知障碍和学习障碍，改善孩子的认知能力，提高注意力，增强其学习能力。 其次：安思定和药物的治疗原理是完全不同的，药物治疗的药理主要是抑制中枢神经，起镇静作用，不更从根本上治疗多动症的，只能起到控制作用的。而且此类的药物大可能会影响孩子的生长发育。安思定能够安全有效的控制和缓解儿童多动症所伴有的注意力不集中的情况，同时，安思定可以取代药物中的中枢神经抑制剂，是安全无副作用的！

您的孩子应该不是简单的青春期逆反，最大的可能是双相情感障碍。安思定是一种可以在家庭用的便利的小型治疗仪，但只能作为辅助性的治疗，远比不上正规的药物治疗疗效肯定又便于长期维持。次治疗仪一个疗程最多20天就要停一停，但是，孩子的疾病却可能是要一次发作几个月，甚至上年。特别是，已经达到中度以上的焦虑抑郁，或是真的是双相情感障碍的抑郁、躁狂交替发作或混合发作的话，单用此仪器是非常不够的，至少也应该在正规药物治疗的同时，使用它帮助改善一些睡眠障碍或轻度的身体不适。你们不要恐惧西药，而希冀用中药或仪器治愈孩子，如果中药、仪器真的有效，我们中国的正规的医院为什么不用它们而用外国人发明的西药呢？因为西药的有效性、安全性包括一些并不重要危险的副作用，都是被至少有上千万人证明过，是最科学的。希望你们不要耽误了发病早期——治疗的最佳时期。最重要的是必须立即开始西药治疗，而非靠苦口婆心地劝（相信你们也劝不好），更不是放任他在家混日子。其实，他的内心痛苦你们体会不了，越是青春期是这样心理疾病的孩子，自杀风险越大。我给出的建议是：1.可以来我的门诊。每周五全天在院区出专家门诊；每周一上午在安定门内车辇店胡同甲35号出城区专家门诊。2.您来面诊不方便的话，可以通过好大夫在线网，预约和我电话交流。一般1~2天就可以安排上。

最多三次，次多了回产生抗药性，以后用药量和次数回越来越多和频繁的。

对于大多数失眠患者来说，服用安思定14天是基础见效期，在这14天里您的睡眠情况会有所好转，但这并不意味着失眠得到彻底的治疗。因为大脑中褪黑素的水平恢复正常，脑活动恢复正常，都需要一定时间的积累，因而，还需要坚持使用完一个疗程，即28天到一个月，才能从根源上得到恢复，不再反弹。

那要看是什么原因导致的睡眠不好。最近经常有人咨询失眠或睡眠不好的问题，在这里分享一下：1 对于失眠或睡眠质量不好，吃药绝不是最好的选择！最好先别吃药，副作用和依赖性你懂的。2 每个人睡眠不好的原因各不相同。现代医学认为，人体是一台生物计算机，硬件是躯体，软件是思想和心理、情绪等。治疗睡眠问题需要结合生物医学模式+心理医学模式+社会医学模式，尤其是顽固失眠。3 每个人睡眠不好的原因不一样，如果是身体缺少某种物质元素，吃保健品或食疗是有用的；如果是颈椎病或慢性胃肠疾病影响睡眠不好，吃再多保健品也没用，这种情况需要先治愈颈椎病和慢性胃肠疾病；如果是自己有想不通的心事导致失眠，心病还需心药医啊！4 普通睡眠障碍可以通过食疗或调整生活习惯来解决，比如,睡前喝温热的牛奶有助于睡眠，但不能空腹喝牛奶，晚餐要吃温热的容易消化的食物，还有，一般的酒都能导致人想睡觉，但要适量，如果睡眠障碍很严重，通过保健品和食疗没用的话，尝试一下换一个安静温暖的环境效果怎样，而且睡前不要吃太饱也不要太饿。5 荣新奇教授用中西医结合、内外科结合+心理咨询和催眠疗法，治疗失眠真的很靠谱，很多患者的睡眠障碍都好了。大多数人睡不好是因为自己有想不通的心事，真的需要专业的心理咨询催眠治疗才能解决。

这个治疗仪只要不掉在水里面或者摔到地上，就可以终生使用了。另外， 安思定有5年免费的质保服务，维修可以不用担心。

安思定是每天使用2次，一次使用20-60分钟，当耳垂感到轻微的针刺感的时候就是适合你的强度。

安思定可以一直使用直到你不需要为止，也可以多个人使用但是每天的话还是不要超过2次比较好，一次几十分钟就好，频繁使用肯定不好的。望采纳，谢谢~~

我是一天用2次，一次半小时的，时间长了可能会头昏

可以啊，焦虑症的调节方法：1.世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。2.健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。3.不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说“不”。4.在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，以聪明的“糊涂”舒缓压力。5.倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。6.在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻心理压力的一种方法。7.阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。8.在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻心理压力的一种方法。如果经常焦虑的话，建议你到中医那里做一个详细的检查

可以用生理盐水，其他的一些导电液代替，但是还是建议用原装的，不至于腐蚀耳夹。

日本深睡宝 Sheepion*2 它通过纯物理治疗 不服用任何药物，通过声 光 香：快速诱导深睡眠1、声（音乐） 自然界存在的声音、胎儿在母亲体内的声音等18首专门开发促进睡眠的声音。切合深度睡眠脑电波的频率，配合特殊的扬声器设计，消除噪音，完美诱导睡眠。2、光（光波） 2700k色温、35%明亮度，模仿蜡烛的橙色、人类诞生时月光的颜色。刺激褪黑素分泌，诱导平稳呼吸，改善提高睡眠质量。3、香（芳香） 附带日本独自研发、百分百天然、专为睡眠设计的香薰环。薰衣草、柏木、天竺葵日本原产，散发出的香气充满房间，诱导高质量睡眠。 其中第二代最为轻巧方便，尺寸是73*45*104MM，就巴掌大小，适用于出差旅行，不管是旅馆酒店都可枕头旁使用，音乐播放完毕60分钟后自动进入关闭模式

是的，南京好乐医疗科技有限公司是安思定治疗仪在中国的唯一代理商，公司地址是：江苏省南京市雨花台区软件大道48号苏豪国际广场A幢二层

效果肯定是有的，毕竟这款产品获得了国 家认证的安全专利，所以完全不用担心它的安全性，这款产品运用的是电流刺激，让身体在电流刺激下放松进入睡眠状态，它一共有3档位脉冲治疗，12档位强度自由调节，可以根据人体需求和感受不同来切换档位和强度，非常适合各类人群在失眠时使用，而且不会对身体产生任何不良的反应，所以我是非常推荐这款产品的，我身边也有人在用，听说效果很不错。

一般情况不会，手抖有两种可能一是没有吃饭前吃药血糖较低，二是跟甲亢有关即垂体分泌紊乱。 因为此药的 药理作用如下：盐酸米安色林在化学结构上是一个非三环类抗抑郁药，它的活性成分属于哌嗪-氮卓化合物。由于其化学结构中没有三环类抗抑郁药的基本侧链，这一侧链被认为是与三环类抗抑郁药的抗胆碱能作用有关。因此，盐酸米安色林没有抗胆碱能的不良反应。盐酸米安色林抗抑郁效果与当前所使用的其它抗抑郁药相似，但它兼有抗焦虑的作用。不良反应1．偶有造血功能障碍、癫痫发作、轻度躁狂、低血压、肝功能损害、关节痛、浮肿及男子女性型乳房。在治疗的开始几天会出现嗜睡，但为了保证最有效的抗抑郁作用，不应减低盐酸米安色林的剂量。 2．与抑郁症有关的一些症状如：视力模糊、口干、便秘等在盐酸米安色林治疗期间并不增加其发生率和严重程度。事实上，这些症状随病情好转而有所下降。 3．急性超剂量症状仅限于过度镇静。不太可能发生心律不齐、癫痫发作，严重低血压和呼吸抑制。迄今无特效解救药。可采用洗胃及适当的对症和支持疗法，以维持生命功能。 安思定可以让您减少并逐渐摆脱治失眠药物，不会造成上瘾和依赖，让您的治疗更安心。 据哈佛大学公共卫生学院所做的安思定不良反应调查结果显示，受试者中没有产生任何副作用，只有部分人发生了轻微的对健康无碍的轻微不适感，并且不适感会在停止治疗后立即消失。

可以在网上买也可以在店里买，根据自己的购买意向和钱选择适合自己的睡眠仪，我就是听了朋友的建议在网上买了卡智生物的益眠仪，现在在体会到了什么叫花最少的钱，做最好的事呢！

现在人们生活压力增大，无论是生活在大城市，还是小城市，都有自己的烦恼和压力，因此有些人竟然为此而产生了抑郁，为了治疗抑郁症，只能吃抗抑郁的药物，但这些药都是有副作用的，那么抗抑郁药物有什么危害？抗抑郁药物会诱发勃起功能障碍吗？下面我们一起来看看。1、抗抑郁药物有何危害第一，非SSRIs类抗抑郁药物采取非SSRIs类的抗抑郁药物。但是通常来说，抗抑郁药物都是长期服用，换药会影响到疗效，并产生严重的身体不适。因此，临床医生对于这种方式也非常慎重；第二，助“性”药物在服用抗抑郁药物的同时，在临床医生允许的情况下加服治疗ED的药物，如西地那非(俗称“伟哥”)、丁螺环酮、赛庚啶等。可以，过度依赖此类药物存在一些身体隐患，甚至是诱发心脏疾病；第三，经颅微电流刺激疗法经颅微电流刺激治疗，在欧美国家是一种普遍的抑郁、焦虑治疗法，代表产品如美国进口的安思定治疗仪。由于其通过非SSRIs的原理来治疗抑郁症，没有药物的副作用，并且在中国数百家医院临床验证，适合替代抗抑郁药物治疗。患者在健康治疗的同时，依然可以拥有愉快的性体验。专家特别声明，不仅仅是抑郁症患者，还有部分焦虑症患者和精神分裂症患者也在服用抗抑郁药物，同样也会产生副作用，需要引起患者的重视。同时提醒所有患者及家属，在治疗疾病的时候，患者的生活质量和“性”福指数不可忽视。2、男人性功能障碍诊断1、起病情况：注意观察勃起困难的发生是突然性的，还是不知不觉中逐渐加重的。前者多为心理刺激所致；而后者则多意味着存在器质性问题。这是阳痿的自我诊断的关键。2、性反应特点：欲望基本正常、勃起反应较迅速、勃起持续时间不稳定、勃起阴茎有时不能置入女性私处、性快感基本正常、同房频度较以往少、手淫时勃起反应基本正常的患者，性功能减弱程度轻微，多为心理因素所致，或是器质性疾病初期阶段，往往通过心理调整、性技巧咨询或简单药物治疗而获得改善或恢复。与上述情况相反者，可能存在较严重的性功能障碍，往往是器质性疾病或严重精神心理异常导致，需尽早就医。3、注意自己欲望产生的方式：对于欲望比较充沛的人来说，每次性生活都是由他主动促成的。当然也不排除对方主动的情况，但他都能够积极响应。如果你属于这种情况，就大可不必为自己的性功能担心。有些人在性生活中显得很消极，除非对方主动诱导，否则单方面绝提不起对性的兴趣来。如果你属于这种情况，就说明你的性能力出现了问题，但配合心理医生和男科医生，采取适当的方法问题就可以解决。还有些人不管对方怎样诱导，也没有那种怦然心动的体会，如无心理障碍就说明问题很严重了，必须找医生进行检查。4、通过注意自己对性的关心程度：性生理和心理正常的男性，无论年龄多大，如果见到年轻漂亮的女子，都会有所想象，一见到妻子裸露的肌肤，就会忍不住想去抚摸。而有些人不论遇到和自己关系多么亲近多么钟情的女性，只能在交谈中感到快乐，从来不会产生性的想象，这就说明他们的可爱受开始变得迟钝，需要想办法去提高自己的性兴奋程度。5、应注意自己性器官的勃起：年轻力壮者无论何时，一旦对性产生兴趣，阴茎就迅速勃起。中年人在勃起之前可能需要一段时间，但一旦勃起就能进行满意的同房。属于以上情况者，性功能都正常。如果你发现自己的性器官有时候勃起，有时候不能勃起，或者虽能勃起，但坚持不了多长时间，未到射精时就疲软下来，这就说明你的性功能质量有所下降，但问题不大，可以通过加强锻炼，适当食补或正确的药补，强化心理刺激完全可以再具雄风。如果你发现自己在比较长的一段时间里，从来没有勃起过，这说明问题比较严重，应该到医生那里接受检查后，再采取相应的对策。6、晨勃情况：晨起阴茎勃起经常出现者、硬度比较满意者，多为精神心理因素所致；而晨起阴茎勃起消失者，或勃起硬度非常不满意者，往往是器质性疾病所致，或严重的精神心理障碍。7、性功能异常持续时间：性功能障碍的时间越长，说明病情越严重，器质性问题的可能越大；性功能障碍出现时间很短的，可能只是一时的性问题，宜放松心情，因为紧张和焦虑本身就是心理性性功能障碍的重要原因。8、不良生活方式：酗酒、抽烟过度，过度疲劳、烦恼、忧郁、困难的人际关系以及窘困的经济条件等问题，以及这些因素的持续时间和严重程度，都是造成男人性功能障碍以及难以恢复的重要因素。9、疾病和药物：糖尿病、高血压、精神疾病等均可对男性性功能构成严重威胁。这些原发性疾病持续时间越长，男人性功能的损害越严重，治疗恢复的困难也越多。长期大量使用降压药、某些抗生素、镇定安眠药、其他精神科用药等会明显地抑制男人的性能力。

三环类抗抑郁药：为目前较常用抗抑郁药。1、主要有丙咪嗪、阿米替林、多虑平、氯丙咪嗪、去甲丙咪嗪等。其药理作用与阻断脑内去甲肾上腺素及5-羟色胺再摄取有关，可抑制神经末梢突触前膜对去甲肾上腺素和5-羟色胺的再摄取，从而提高受体部位递质浓度，而发挥抗抑郁作用。2、二环类、四环类抗抑郁药：以麦普替林为代表，其药理作用与三环类抗抑郁药类似。3、单胺氧化酶抑制剂：又分为可逆性和非可逆性两种，可逆性以吗氯贝胺为代表，非可逆性以苯乙肼为代表，由于该类药毒性较大，现已少用。其药理作用为抑制单胺氧化酶，减少去甲肾上腺素、5-羟色胺及多巴胺的降解，使脑内儿茶酚胺含量升高而发挥抗抑郁作用。

我晚上总是睡不着，白天又很晚才起，每天的睡眠时间大概有十到十一个 做到早睡早起，晚睡前不要喝茶或咖啡，可以冲杯牛奶有助睡眠。另外，睡前不要加餐，不要运动，心情放松，慢慢就会正常了。 为什么我晚上总是睡不着，每天要到很晚很晚才能真正睡着，是不是出啥问题咯！ 我也一样 不过我是跟丈夫不在一个地方工作 两地分居著 每天只能电话 视讯 简讯 这样的 每天都很郁闷 我才结婚一年半 就已经分开半年了 我们是铁路工作 所以没办法 希望早一天能跟他调到一起去吧 不知道你是不是有什么心事 如果很正常的就失眠 就要去看医生了 安思 定有用吗,每天晚上失 眠怎么办，总是睡不着每天晚上失眠怎么办，总是睡不着 你说的是安思定治疗仪吗？可以的，它是医疗器械是专治失眠抑郁焦虑的 时差改了。晚上很晚睡不着，白天总是睡不醒。该怎么办？ 1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。 2、坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。 3、睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因为不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物也会影响睡眠。 4、睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡前八小时不要喝咖啡。 5、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，有规律的身体锻炼还能提高夜间睡眠的质量。 6、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 7、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天睡眠时间严格控制在一小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 8、保持安静。关掉电视和收音机。 9、要有舒适的床，以提供良好的睡眠空间。 10、睡前洗澡。一个热水澡有助于放松肌肉，可睡得更好。 11、不要依赖安眠药。服用安眠药一定要咨询医生，建议服用安眠药不要超过4周。 12、失眠的时候不要给自己压力，有压力会更睡不着 每天晚上总是睡不着，为什么啊 首先白天不要睡，像一楼说的让自己忙碌起来，找些事情做做，如果实在无事可做就去跑跑步锻炼一下身体，出一身汗。这样做几天估计就睡着了。一句话就是闲的。 睡眠不好怎么办啊 晚上是睡不着白天睡得香 中医意义上的阴虚，西医意义上的物质基础变差。假如是肾阴虚，便会引起肾火，也同样夜不能寐。引起阴虚的原因复杂，比如溼热下注症也可引起阴虚。所以，从治本的角度治疗起来是相当复杂的。至于从 每天晚上睡不着觉，白天又是哈欠连天，怎么让晚上的睡眠好一点？ 提高睡眠质量： 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。 4.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 5.适当锻炼。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量,睡前不要再做剧烈运动，会使神经兴奋，反而影响睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 9上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。 10.读一些容易拿起来也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事或者你童年时喜欢的故事等。 11.尽量不要依赖安眠药。由于安眠药有一定成瘾性，在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。 每天晚上总是睡不着，然后白天又起不来，怎么办啊，眼袋越来越重了 晚上感觉困了的时候赶紧睡觉，不要在睡前玩过于激烈的游戏，运动，手机，电脑等。避免喝茶，喝咖啡。如果很夜了还是睡不着，可以听下轻音乐，起来坐一会，做一下眼保健操给自己催眠。 晚上总是睡不着，是失眠吗？怎么治疗？ 你好，你可以增强体育锻炼！也可以在睡前洗一个热水澡，喝一杯鲜牛奶！听听舒缓的音乐来调节！ 晚上总是睡不着 ， 求解 ， 求大神 我看书上介绍..睡觉时3部分...躺着睡的时候..内视.. 内听.内感... 内视闭上眼睛去感觉周围. 内听...去仔细听周围的声音,各种声音.. 内感..内心感受周围的环境....精神放松了一会就睡着了..我觉的很管用 .晚上喝包热牛奶.泡脚也有助与睡眠... *** 太阳穴 纯手打

现在主要治疗抑郁症的方法有：①药物疗法（副作用比较大）②心理疗法（因人而异，有复发可能性）③阳光活动疗法（主动性恢复，看个人意志力）④经颅微电流刺激疗法（无副作用，疗效快）⑤电击疗法（万不得已，不要使用）经颅微电流刺激疗法是一种快速而有效的治疗方法，中文名称是“安思定脑部电医学治疗仪”（简称“安思定”）。它用一种独特波形产生强度为百万分之10至500安培的电流通过脑部，促进内源性吗啡肽的释放，而内源性吗啡肽是人体分泌的大脑内的一种神经递质，具有镇静和产生欣快感的效果，是一种健康的递质，没有依赖性。2000年诺贝尔生理或医学奖就是因为发现包括吗啡肽在内的“神经系统中信号相互传递的介质”而获得的。可见经颅微电流刺激疗法治疗抑郁症的神奇之处。这种疗法不会感受到痛苦，它能使抑郁和失眠症状迅速得到缓解，总有效率可达90%以上。建议你使用这种治疗仪看看，无副作用，治愈快，通过严格医学认证。欧美国家普遍采用这种治疗方法。免费咨询热线：4O0-6O0-4936

我觉得你病情还好啦。我记得我朋友说过得病的那段时间是不想吃饭，不想睡觉，没有任何情绪波动的，几次都只想要自杀，好让自己有点害怕或是痛苦的感觉。你至少还知道抒发自己的情感啊，很幸福。 别给自己太大压力，有些时候，医生给药就是让患者心理负担减轻的，如果自己老想着什么什么不好，什么什么又做错了，那就太辛苦了。做错事嘛，谁都会的·，重要的下次要记得改正。至于你说的学习慢，个人认为你是太过于紧张了，学习时候一分心，就什么都不懂了，一不懂就发愁，就开始更加消极了，恶性循环。建议你有时间听一些抒情的钢琴曲啊，在住的地方种养几盆绿色盆栽。多对着镜子笑笑嘛，生活没了你的笑容怎么可以呢。

到专业医院治疗，听医生建议服药，抗抑郁药分为三类。 (1)三环类抗抑郁药：主要有丙咪嗪、阿米替林、多虑平、氯丙咪嗪、去甲丙咪嗪等。其药理作用与阻断脑内去甲肾上腺素及5-羟色胺再摄取有关，可抑制神经末梢突触前膜对去甲肾上腺素和5-羟色胺的再摄取，从而提高受体部位递质浓度，而发挥抗抑郁作用。 (2)二环类、四环类抗抑郁药：以麦普替林为代表，其药理作用与三环类抗抑郁药类似。 (3)单胺氧化酶抑制剂：吗氯贝胺、苯乙肼。其药理作用为抑制单胺氧化酶，减少去甲肾上腺素、5-羟色胺及多巴胺的降解，使脑内儿茶酚胺含量升高而发挥抗抑郁作用。 目前临床上引进的一些新型抗抑郁剂主要是选择性5-羟色胺回吸收阻滞剂，包括氟西汀、色去林、帕罗西汀等。其药理作用为选择性阻滞神经末梢突触前膜对5�羟色胺的再摄取，从而提高突触间隙5-羟色胺水平，而发挥其强的抗抑郁作用，正是由于该类药物的高度选择性，所以副作用相对较少，病人对该药的依从性高，是具有广阔发展前景的一类新药。

病情分析：安思定治疗是一种物理治疗，根据脑电波的特点，采用一种买错波的方法来缓解焦虑紧张的情绪。指导意见：该治疗仪通过作用于大脑的网状系统，刺激大脑分泌合成相应的化学物质和受体的结合率来改善人的情绪。这种物理治疗办法安全可靠，没有什么副作用，可以长期应用。针对你的情况是由于心理因素和生活刺激导致的情绪异常，应该从改善心理的角度来治疗疾病，物理治疗仪仅仅是一种辅助作用。

病情分析：安思定治疗是一种物理治疗，根据脑电波的特点，采用一种买错波的方法来缓解焦虑紧张的情绪。指导意见：该治疗仪通过作用于大脑的网状系统，刺激大脑分泌合成相应的化学物质和受体的结合率来改善人的情绪。这种物理治疗办法安全可靠，没有什么副作用，可以长期应用。针对你的情况是由于心理因素和生活刺激导致的情绪异常，应该从改善心理的角度来治疗疾病，物理治疗仪仅仅是一种辅助作用。

病情分析：安思定治疗是一种物理治疗，根据脑电波的特点，采用一种买错波的方法来缓解焦虑紧张的情绪。指导意见：该治疗仪通过作用于大脑的网状系统，刺激大脑分泌合成相应的化学物质和受体的结合率来改善人的情绪。这种物理治疗办法安全可靠，没有什么副作用，可以长期应用。针对你的情况是由于心理因素和生活刺激导致的情绪异常，应该从改善心理的角度来治疗疾病，物理治疗仪仅仅是一种辅助作用。

安思定的治疗原理实质上是通过颞部向颅骨传递特殊专利波形，直接刺激主管心理及情绪活动的大脑、下丘脑、边缘系统及网状结构系统。1、促使其分泌释放能够调节个体情绪与认知的各种神经介质，如内源性吗啡肽（具有镇静和产生欣快感的效果，个体的免疫系统能够得以强化），乙酰胆碱（提高信息传递速度，增强大脑记忆能力，全面改善脑功能），5-羟色胺（在脑内可参与多种生理功能及病理状态的调节）。2、影响和改善异常的脑电波，使之从不正常的状态回归到正常的状态。显著增强了脑电α波（大脑放松状态）功率，降低了脑电δ波（大脑困倦疲劳状态）功率。3、迅速降低应激激素的分泌。4、迅速改善生理信号，如心率、血压、肌肉紧张度、皮电、皮温。从而有效的控制紧张焦虑抑郁，调节情绪状态。

睡眠仪有用吗睡眠仪只是可以作为理疗，辅助治疗，不能从病因达到治疗效果，建议不要采用睡眠仪，只是起到一个暂时的缓解，不能从根本上去解决实际问题，失眠时间久的话能影响到全身各个系统。睡眠仪什么牌子好首先为大家介绍的第一个品牌就是安思定睡眠仪，这是一款非常优秀的品牌。安思定睡眠仪除了能够对增强人们的睡眠质量有着非常强的改善作用之外，还能够通过独特的电磁波形，直接作用于人体大脑皮层，降低人脑的兴奋程度，消除人们的烦躁和忧虑的心理状况。所以，安思定品牌的睡眠仪还是非常不错的。其次为大家介绍的第二种品牌的睡眠仪就是美国睡眠仪。美国睡眠仪是来自美国的进口产品，是美国心理咨询等科室专用的仪器。它的质量有着极高的保证，而且对于人类失眠、焦虑等心理疾病或者类似心理疾病的症状有着非常好的疗效。

再摄取的意思其实就是加强五羟色胺（下面称呼为血清素）的吸收。比如血清素由A神经的末端产生，越过两神经的间隙到达B神经的前端，并在B神经产生作用。这时A神经末端也会稍微地吸收一些血清素回去药物是抑制A神经的末端吸收回血清素，从而B神经可以吸收到更多的血清素。血清素过少会导致人没有精神，郁郁寡欢等……不过没有到达抑郁症的程度就是任何时候都不要乱吃药，尤其是精神类的。它们大多数都有很强的长时间的副作用，任何时候都要询问专业人士，最好是询问不止一个。把药物作为最后的手段比较好，还是通过心理咨询等等解决问题比较健康，不容易复发。。。

术后焦虑症不建议药物治疗，吃药的周期长而且副作用不利于原先病的康复。建议你采用“安思定”治疗仪物理治疗焦虑，这种采用“经颅微电流刺激疗法”的物理治疗仪在很多医院都专门治愈产前抑郁，术后抑郁焦虑症。

心理疾病的药物服用时间这个要根据你的身体心理实际情况来定，如果是轻度的，可能要三四个月能够治愈，如果中、重度的短则半年甚至终身服药。目前非要治疗也有新的取代和突破，比如说采用经颅微电流刺激疗法的安思定治疗仪。国内像北京军区总医院、上海精卫中心、湖北江苏省中医院很多医院都有临床治疗的。药物副作用很大并且还有依赖性，现在很多医院都用物理疗法替代药物疗法来给患者治疗了。如果你条件允许的话建议你试试！

只要自我调适的方法得当，就不会加重病情！你应进行多方位的积极调整，方能完全彻底康复。比如，1、日光疗法 光照不足，影响脑内松果体褪黑激素的分泌，从而引起抑郁，抑郁症患者最好保证每天有30-40分钟晒太阳的时间，尤其是冬春季节，光照可以预防抑郁的复发，减轻抑郁的症状，调整情绪。2、体育疗法 锻炼后可以给人一种轻松的感觉，有益于克服抑郁症的孤独感。有条件可以去健身房，没有条件可以跑步等等，但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果，每天最好能运动30分钟，出汗的运动对彻底康复是非常好的。3、营养疗法 日常饮食可以直接影响人的精神和情绪状况，在日常的饮食中应注意食用富含蛋白质的瘦牛肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、大豆及其制品；同时也要吃含有较多微量元素的食物，应多吃杂粮、粗粮，最好粗细粮搭配。还可以经常适量饮用振奋精神的饮料，如酒、茶、糖、巧克力、咖啡等，能够强化和活跃思维活动，改善情绪。4、修心养性疗法 广泛涉猎各种对自己人格塑造有利的书籍、电影、音乐等，可以启发思维、改变认知、调整心态，尤其是阅读治疗，要关注自己阅读的兴趣所在，不要强迫自己看不感兴趣的书，不要强迫自己看看不懂的书。5、不要孤注一掷 世上没有一帆风顺的事情。每个人都会遇到工作或工作的某些方面进展不顺的情况，或夫妻关系发生矛盾，或个人爱好得不到满足，或生活中似乎充满各种问题。因此如果将所有的自尊心都绑在生活的某一件事情上，你肯定会变得非常脆弱。回顾一下你的抑郁历史，它是不是与你生活中的某一个方面的进展情况紧密相连？比方说，你是不是当工作不顺利的时候就情绪低落？如果你的抑郁过程确实与你的生活中某一个方面有密切的关系，就表明你很可能是太孤注于这一掷了。为了避免发生这种片面的依赖性，最好是有生活的多个方面：朋友，家庭，工作，爱好和兴趣，家庭内和家庭外的，社会和个人的。每一个部分都能增强你的自尊心。当生活的某一个方面进展不太顺利的时候，你还可以从其它的方面获得安慰和支持。

联通手机号可通过以下方式查询余额：1、登录中国联通APP，点击“服务--查询--话费/详单/剩余话费”进行查询。2、本机拨打联通客服热线转人工服务查询余额。

一、春春期的心理问题青春期女性性器官发育不健全、性激素分泌不足、水平不稳定，容易导致心理问题，如：学习注意力不集中、记忆力下降、学习能力欠缺乏、烦躁、焦虑不安等等。另外，青春期女性的生活环境、学习压力、人际交往、重大事件变化造成的安全缺失等，都会导致青春期女性比较容易有过激行为，心理问题和困惑在心里憋着，容易自己会钻牛角尖，想歪、叛逆等。给自己的身心健康造成注多不良影响。二、孕产期的心理问题在孕早中期和晚期常见的担心和压力问题：1、担心孩子发育不正常2、担心分娩疼痛的厉害3、担心分娩可能会出现不正常的情况4、剖宫产，担心孩子能否安全分娩等三、哺乳期心理问题：1、生物因素：性激素水平不稳定，情绪波动导致2、 环境因素：不良睡眠习惯、睡眠不足3、 社会因素：职业紧张和压力4、家庭、个人因素：生活的事件重大变化都可能导致哺乳期失眠障碍，焦虑——抑郁——恐惧问题。四、更年期的心理问题1、生物因素：性激素水平不稳定、降低、缺乏、所导致睡眠障碍、失眠 记忆力下降、心烦、焦虑、坐立不安、情绪不稳定、抑郁等身体疾病服药后不良反应可出现焦虑、抑郁症状2、环境因素：不良睡眠习惯、生活不规律、昼夜轮班工作等3、社会因素：，职业压力紧张、导致不良心态并存4、家庭、个人因素：生活的事件重大变化都可能导致睡眠不好、睡眠障碍、失眠 记忆力下降，导致失眠——焦虑——抑郁问题五、老年期心理问题：1、生物因素：身体机能代谢减退、失去平衡、性格大多为胆小怕事，自卑多疑，做事思前想后，犹豫不决的精神因素等。2、环境因素：社会支持、家庭生活条件受限不能很快适应、伴侣的离去、子女陪伴关爱缺失，如长期处于紧张状态的不良环境中等。3、家庭个人：遭遇不幸或难以承担比较复杂而困难的生活状孤独感增强等，导致老年失眠障碍 失眠—焦虑——抑郁问题加剧等以上女性不同时期的心理问题及情绪障碍，会严重危害女性朋友的身心健康，必须引起重视。那么，出现这些心理问题时，应该怎么办呢?首先，我需要提醒广大女性朋友的是，在出现相关心理问题时，首先选择的应该是我们的心理医生，而不是精神科医生，排除心理问题，然后在心理科医生提出相关建议下才选择去看精神科医生。不要一出现心理问题，就怀疑自己精神有问题，就盲目地去采取一些抗精神药物治疗。其实，针对女性的相关心理问题，目前已经有一整套的治疗体系。 包括性激素加中成药物治疗，可缓解疲劳，放松身心的解压系统，安思定催眠治疗、抗焦虑抑郁治疗的物理治疗方法，等等。最后，提醒广大的女性朋友，在日常生活中，有意识地营造积极心态，学会调适情绪困扰与心理压力，积极自助，把消极心理降低最低，享受健康美好的生活。

1、还原所有设置和清除所有数据：进入设置--系统管理/更多设置--备份与重置/恢复出厂设置--还原所有设置/清除所有数据 ；2、在关机状态下同时按住，锁屏键和音量加键，当出现vivo界面时松开锁屏键继续按住音量加键，选择进入recovery模式（上下音量键为选择键，电源键为确定键），选择清除数据，等界面跳转之后，再选择还原或清除所有设置后返回上层重启手机即可。NEX 3/NEX 3S系列在关机状态下同时长按顶部圆键+音量加键或长按顶部圆键后插入USB数据线进入到FASTBOOT模式，按电源键确认进入Recovery模式，再选择“清除数据”，等界面跳转之后，再选择还原或清除所有设置后返回上层重启手机即可。还原所有设置 ：即将手机中的各项设置恢复到出厂状态，比如：闹钟、壁纸、网络设置、铃声等。但不会删除手机中的数据或媒体，该操作会导致登录的第三方软件账号需要重新登录，请确认不影响某些第三方软件的使用后再进行还原所有设置操作。 避免操作出现异常导致数据丢失，建议先备份下手机的重要数据。清除所有数据：会清除手机上的所有数据（SD卡数据除外），包括下载的软件、电话本、登陆的帐号（部分机型会清除vivo帐号）等。注：以上操作方法操作前需要提前备份好重要资料和数据。

有关医学专家总结了一套“助眠14法”， (1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。 (2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。 (3)在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。 (4)白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。 (5)含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠。 (6)晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。 (7)在上床一小时之前，停止强脑力活动，可看一些简易读本或喜剧电视片，使大脑轻松一下。你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等，然后洗漱上床。 (8)在医生的指导下，补充镁、钙、复合维生素B等，可使睡眠更好些。 (9)等困了才上床。床只用来睡觉，不要在床上看电视、吃东西、看书或玩耍。如果上床15分钟后仍不能人睡，干脆下床来读一些轻松的书，不要躺在那里翻来覆去。呆在床上，只会让你把床和失眠联系起来。 (10)安装一个隔音的窗户，挂上厚厚的窗帘，保证卧室是完全隔音的。 (11)如果早上的阳光能进入你的卧室，睡觉时可考虑戴上眼罩。 (12)除非有要紧的事，晚上最好关掉电话，早上再打开，以免在午夜或清晨被意外电话声干扰。 (13)尝试一下放松的办法，有很多种可供你选择，如肌肉放松法、功能反馈疗法、瑜珈功等。这里介绍一种对许多人都有效的办法： ①上床以后，仰卧在床上，先晃动、放松一条腿，进行几次慢速的腹式深呼吸；放松另一条腿，再进行几次使你更放松的呼吸。 ②接着放松你的手臂、肩和颈部，再放松你的面部肌肉，尤其是眼和嘴的肌肉。记住每放松一次肌肉群就深呼吸一次，在不知不觉中，你就进入了梦乡。 (14)每天早晨在同一时间起床，以便使你形成固定的睡眠规律。

可以选择不交新农保。第一、因为单位缴纳的社保比较全面，包括养老保险、医疗保险、工伤保险、生育保险和失业保险。但是老家农村缴纳的只能是新农合和新农保。第二、单位缴纳的社保费用由单位和个人共同承担，老家交的只能自己承担。第三、职工医保比新农合报销比例要高。综上所述，家里的新农保不需要交。

失眠怎么办首先要寻找失眠的原因。造成失眠的因素有很多，比如一：生活环境的突然变化；二：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等；三：精神因素。如某个特别事件引起兴奋；四：情绪因素。紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、抑郁、焦虑等情感往往会导致晚上睡不着觉。调整情绪：失眠已经比较常见，它不是一种严重疾病，我们应该端正心态，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要把他想象的很糟糕，保持一个良好的心态对于调整失眠很重要。自由联想：可以闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如森林、大海等，就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，在海边轻松的散步，呼吸迎面吹来的海风，非常舒服，这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。睡不着可以起床做事情：很多朋友睡不着时，就躺在床上在翻来覆去的，结果越急心态越不好，就越睡不着，恶心循环。他们以为这样就算睡不着，人也休息了，其实当我们睡不着的时候可以起床做做其他事情，比如看看电影、听听音乐、上上网等，不仅时间过的快，当人累的时候自然就会感觉困，帮助睡眠。吃药治疗。很多人失眠会采用吃安眠药的方法，这种方法虽然在短期内能有一定的效果，但是长期服用效果不大，而且安眠药会给人的身体带来副作用，不建议长期的使用。物理治疗。常见的安思定治疗仪对于焦虑症、失眠症、抑郁症等有效，它是一种经颅电刺激治疗仪，实质上是通过颞部向颅骨传递特殊专利波形，直接刺激主管心理及情绪活动的大脑、下丘脑、边缘系统及网状结构系统。这样可以么？