寸头二姐 -
我们的免疫力，有两大功能，一个是抵御细菌病毒的外侵，
第二个就是保持我们自己身体的菌群平衡和免疫的稳定，也就是防止病变和癌变，这就像一个国家的部队，他既起到了防御外侵的作用，又起到了国内安定和建设的作用。
那免疫力有多重要呢？我们人体的90%的疾病都跟免疫力低下有关系，所以说提高免疫力就可以帮助我们恢复和预防大部分疾病。
那问题就来了，我们最大的免疫器官在哪里呢？就是我们的肠道，因为我们人体70%的免疫力都是由肠道的菌群来帮我们维持的。
这主要的原因是因为肠道有害菌和毒素是最多的地方，所以呢，我们如果想通过提高免疫力来预防疾病，那一定要管好我们吃进来的食物对我们肠道菌群平衡的影响。
所以我们要养成观察我们自己大小便的变化和次数的习惯，
哪些饮食会影响我们肠道的健康呢，比如你爱吃隔夜的饭，或者是长期爱吃一些腌制的食物，还有就是滥用抗生素，消炎药，暴饮暴食，爱吃夜宵，冷饮等等这些行为，那都是在破坏和降低我们肠道的菌群，给我们肠道增加负担，也就是降低了我们的免疫力
我们应该做到一日三餐70%到80是素食，不要吃太多的零食，也不要直接吃从冰箱里拿出来的食物，少吃油炸食品。为了保证我们肠道的健康，也是那打好免疫力的基础，我们不要为了过自己嘴巴的瘾，伤了我们的免疫力，提高免疫力是现在最有效的预防，
苏州马小云 -
免疫力算是人体的一道防御城墙吧，可以帮助身体抵御很多细菌与病毒的侵害，清理细菌从而保护我们的健康，所以提升免疫力是非常重要的事情。而且免疫力随着年纪增大也会减弱，更容易生病，你试试益生好的NMN，之前我去澳门的时候在御品药房买的⌄我觉得对于免疫力的提高有着很好的作用，而且他家的NMN纯度还挺高的，基本没什么杂质，吃着也很放心
再也不做站长了 -
我们通常谈到的 “ 免疫力” 指的是免疫系统的防御能力，尤其是对感染性疾病的抵抗力。免疫系统具体分为两类：一是固有免疫，即机体在发育和进化过程中形成的天然免疫防御功能（皮肤、粘膜及其分泌液、细胞膜等）；二是适应免疫，指出生后通过与抗原物质接触所产生的一系列防御功能（如通过接种疫苗获得抗体）。
ardim -
免疫力是指人体对抵御病原体入侵和维护身体健康的自我防御能力。人体免疫系统由多种细胞、蛋白质和分子组成，它们协同工作来保护身体免受感染和疾病的侵害。
免疫力的充足程度取决于多种因素，包括遗传、营养、生活习惯和环境等。缺乏免疫力容易导致身体容易感染病原体、患疾病，甚至无法对抗一些严重的疾病，因此保持充足的免疫力对人体健康至关重要。
为了增强免疫力，人们可以采取以下措施：
均衡饮食，摄入足够的营养物质，特别是维生素C、D和锌等；
保持良好的生活习惯，例如充足的睡眠、适度的运动、不吸烟和不过度饮酒等；
减少压力，保持心情愉悦；
接种疫苗，预防感染疾病；
注意个人卫生，例如勤洗手和避免接触感染病原体的环境等。
总之，免疫力是维护身体健康的重要指标，保持充足的免疫力需要我们从多方面入手，从生活方式到饮食习惯都需要注意。
LuckySXyd -
免疫力，通俗地讲，就是人体免疫系统的保护墙，我们要想身体健康就必不可少。我的父母都70多岁，免疫力明显下降，我就给他们买了“益生好12000”，加速了解下有很多相关信息。
阿里阿涅德 -
在同样的环境下，为什么有的人生病，有的人安然无恙？是因为不同的人免疫力（抵抗力）不一样。免疫力低下是人们生病的内在的、根本的原因。
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。
数百万年来，人类在生活一个既适合生存又充满危险的环境，人类得以存续，也获得了非凡的免疫力。所以说免疫力是生物进化过程的产物。
免疫力可分为非特异性免疫和特异性免疫。
免疫力按其获得方式的不同可分为：
1。先天性免疫，是人一生下来就有的。如猪瘟在猪群中传播很快，但和人类无缘。这是因为人类天生就不会得这种病；
2。获得性免疫，是人生下来以后在生活过程中自然获得的，或者用人工辅助的方法被动得到。
免疫力低下的身体易于被感染或患癌症；免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。
乐观的心态，充分的休息和睡眠，恰当的运动，正确的营养都有助于人体获得健康的免疫力。
在形形色色的电视、报纸广告上，甚至在大街小巷的电线杆上到处都充斥着“免疫力”的字眼，什么“提高免疫力”、“免疫力低下”等等。那么到底什么是免疫力呢？
事实上，人类生活在一个复杂的环境中，时时刻刻都在遭受着各种病原体的攻击，包括细菌、病毒、真菌和寄生虫等。如果人体内没有一套完整有效的防御各种攻击的系统，人类早已不复存在。人体内的防御系统除了我们机体天然的屏障组织，例如皮肤、口腔和肠道黏膜以外，体内还有一套特异性的防御系统，那就是我们所说的“免疫系统”。这个系统防御攻击的能力就是“免疫力”。
免疫系统一般可以分成两大类：体液免疫和细胞免疫。
体液免疫主要涉及人体内可以与各种攻击物结合的抗体，它们是一类大分子蛋白质，也称作免疫球蛋白，包括IgG、IgA、IgM和IgD、IgE五种类型。
细胞免疫主要涉及两大类细胞：B细胞和T细胞，T细胞还可以分成CD4细胞和CD8细胞；从功能上简单地说，B细胞可以生成各种抗体，而T细胞本身就能杀死或吞噬进入体内的各种病原体。总而言之，这些抗体和细胞在体内构成了一套非常复杂、有效和完整的防御体系。
因此，“免疫力下降”指的就是体内抗体水平降低或者T、B细胞功能降低，使得人体容易发生各种感染。劳累、营养不良、慢性疾病（例如结核病、肾炎、肝炎、恶性肿瘤、糖尿病）、艾滋病、药物（如强地松、化疗药或免疫抑制剂，例如环孢菌素等）等都会引起机体免疫力下降。
在临床上，检测免疫力的主要指标是血清免疫球蛋白（Ig）定量和T细胞亚群分析。如果Ig量降低或者B细胞、T细胞数目降低或比例异常，特别是CD4、CD8的数目或比例异常都提示可能存在免疫力下降
CPS小天才 -
维生素C也有增强免疫力的作用。提高免疫力
一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。
四、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。
能提高免疫力的食品
1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；
2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；
3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
kikcik -
免疫力是人体自身抵抗疾病的能力。人体通过识别，清除机体内不应该存在的，如细菌、病毒、死亡细胞、突变细胞等异物的功能就叫免疫力。这种抗细菌病毒感染叫免疫防御，清除衰老死亡细胞叫免疫稳定，清除肿瘤细胞或突变细胞叫免疫监视，免疫力就是通过这三个方面功能实现的。
CarieVinne -
增强免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力加强。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
现代免疫学认为，提高免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统，有多种方法 可以增强免疫力理，多食用有益食品，特别是小孩，需多注意免疫力的增强。
Mugen-Hive -
楼主一下问这么多问题着实比较纠结。免疫有好有坏，好比你患无法根治的病侯，长期服用一种药物后来发现没有效果了。你就对这个药物免疫了。还有就是提高免疫的话，我建议多运动，是剧烈的那种哦。是可以提高抵抗力的。有了抵抗，对好坏的都有益处。一举两得的事情。哎，手都按疼了，很高兴为你解答，希望采纳。如果还有疑问可以追问。