免疫力

身体免疫力低食补更好，最好不要用药物，小孩子不要过早的依赖药物。意见建议：提高孩子体质首先要给他补充微量元素，感冒发烧很多疾病都与微量元素的缺乏有关。平时多鼓励其吃蔬菜和水果，适当的买些维生素片吃。其次要高蛋白饮食，蛋白是抵抗病毒的食物，可以多喝牛奶，吃鱼虾类，瘦肉鸡蛋之类的。另外要带孩子适当的运动，这样才可以增强免疫力。关键还是体育锻炼，多多户外运动，比如打乒乓球，打篮球，踢足球，打羽毛球，最好的运动就是游泳。

免疫力是非常神奇的一种东西，它可以帮助人们阻止疾病和病毒入侵，给身体营造一个健康的环境。所以，当我们自己的身体免疫力变低时，那么我们的身体素质就会变的不好，而且也容易生病和难受。那么当我们自身免疫力变低时有啥表现吗，有那些中药可以提升我们的免疫力呢？如果你在日常生活中总是感到无精打采，如果你做一点点，你会感到很累。去医院检查自己的健康没有结果，通过休息一段时间以后，体力得到恢复了。但是一旦你变得活跃，你会再次感到疲倦和虚弱。那不用想肯定是我们的免疫力变低了。当我们免疫力降低时，肠胃就会变得十分敏感。如果你吃一点冷的食物，你会呕吐和腹泻。还有一种情况，如果身体的某些部位有小伤口，其他的人可以在几天内痊愈，但你伤口却好的很慢，甚至出现会红肿，更甚至会化脓感染，这与我们的免疫力息息相关。可见，人体免疫力的下降仍将对生命健康产生巨大影响，因此提高免疫力迫在眉睫。保持好心情，戒烟戒酒，多锻炼，这些在生活中很常见的事情，都可以提高免疫力。但是除此之外，中药也可以提高免疫力，例如麦冬具有滋阴润肺、清热降火的功效。此外，麦冬富含多糖和高异黄酮等成分，不仅能滋阴生津，还能在一定程度上增强身体免疫力。黄芪补气是许多人都了解的功效，但黄芪中有一种叫黄芪多糖的特殊物质，这些多糖能促进人体免疫功能。蒲公英富含蒲公英甾醇和咖啡酸等对我们身体有利的成分，蒲公英泡水可以清热解毒。此外，蒲公英还能加快吞噬细胞的吞噬作用，提高了免疫细胞和体液免疫的功能。

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调节肠道微生物菌群,改善肠道健康,防止便秘,菊粉是一种天然的水溶性膳食纤维,几乎不能被胃酸水解和消化

“全国性寒潮又双叒叕要来了”的消息，瞬间冰封了多少人的热情？从去年12月份以来，短短45天里先后有4次寒潮“光顾”，像过山车般的气温，无疑是对免疫力的一次严峻挑战。基本上每一次降温过后，各大医院的呼吸病门诊就会人满为患。 气温忽高忽低，你的免疫力还好吗？ 从2020年12月份开始，受拉尼娜和全球变暖的影响，先后有4次寒潮席卷我国大江南北。频繁造访的降温加上间歇性的“回暖”，让气温好像坐上了过山车，很多网友因此患上了感冒和各种呼吸系统疾病，一些免疫力低下的老人和孩子更是频频中招。免疫力是人体的防疫机制，可以识别和消灭病毒、细菌等外来侵入的所有异物。影响免疫力的因素有很多，睡眠不足、饮食不均衡、缺乏运动、压力过大等都会造成人体免疫力的下降。此外，低温、冷风的刺激等也会使人体的防御功能下降，这也从侧面解释了为什么冬天与其他季节相比更容易罹患感冒和各种呼吸系统疾病。 益生君帮你提高免疫力，健康过冬天 增强免疫力的方法有很多，例如合理饮食、坚持运动、注射疫苗等等，但其中最简单、便捷的方法就是补充益生菌。这是因为人体的免疫系统70%都在肠道内运行，合理补充益生菌可以平衡肠道菌群。 益百分旗下的益生君益生菌果蔬纤维固体饮料，是益生菌行业中公认的“C位”产品。从2015年至今，益百分不断升级配方、改良技术，先后推出了益生君1.0、益生君2.0和益生君3.0三代产品，用科技的力量结合匠人的精神，为消费者们提供了更加全面、有效的健康体验。益生君3.0富含长双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、母乳益生菌、嗜热链菌、鼠李糖乳杆菌、发酵乳杆菌和嗜酸乳杆菌等8种益生菌，有助于肠道菌群平衡。 与此同时，益生君3.0中更贴心添加了抗性糊精，麦芽糊精、低聚果糖，水苏糖，乳糖醇等5种益生元和木瓜粉、南瓜粉、山药粉等3种果蔬纤维。 今冬的第四波寒潮已经发货，你和你的免疫力做好准备了吗？再多外部防护，也不如自我保护。赶紧把抽屉里的各色药片都换成益生君，早晚一杯平衡肠道菌群环境，勇敢直面各种健康挑战吧！

你一点悬赏分都没有，所以都不愿意来回答的。1.增强皮肤免疫力的是符合维生素B,小型犬的话买兽用的，人吃的给狗吃多了会中毒的。2.不吃狗粮就不能不让它吃，狗狗生皮肤病很多狗粮祈祷辅助治疗作用。便宜的性价比高的就是雷米高三文鱼螺旋藻，我家狗狗皮肤病就吃这个，很好的控制住了。狗狗不吃狗粮是因为吃惯了人吃的咸的，你想吃惯了咸的还高兴吃淡而无味的狗粮吗？所以，你想为它好只有一个办法，饿着，到吃饭时间给它吃狗粮，15分钟后拿走，饿个几天是没问题的，只要主人坚持，没听说哪只狗不吃狗粮的。吃咸的皮肤病是好不了的。3.有螨虫还是要进行药物治疗的，拖下去狗狗痒而弄破皮肤就男治疗了，就算治疗好了也容易复发。给狗狗打美国辉瑞通灭，淘宝有卖，自己给它打，很便宜的，几块钱可以打好几次。

孩子从小就抵抗力低，体重增长比较慢，特别容易感冒、发热。尤其换季的时候，宝宝更容易生病。后来给宝宝添加了这款奶粉，刚换奶粉的时候没想到他还挺容易接受的，喝了一段时间感觉体重增长了不少，大一点我也经常带她出去玩一玩，接触一些不同的环境锻炼一下，换季的时候也没有那么容易生病了。作为妈妈真的见不得孩子生病难受，所以提高孩子的免疫力真的很重要，这款奶粉中有5种活性核苷酸有助于宝宝提高免疫力。

螺旋藻含有大量的抗氧化剂，维生素和矿物质，定期服用螺旋藻将确保摄入各种营养素，在保持健康方面都发挥着极其有益的作用，比如减少炎症，降低胆固醇水平，降低血压和增强免疫功能。螺旋藻的功效有哪些？1、促进免疫系统的健康螺旋藻中含量最高的三种微量营养素是钾，钠和维生素A。钾和钠都有助于调节体液平衡，肌肉收缩和神经冲动。维生素A在维持器官（心脏，肺，肾脏，肝脏等）的健康中起着至关重要的作用。此外，视力，生殖健康和健康的免疫系统也需要它。螺旋藻中发现的其他重要营养素包括钙和镁，它们既有助于保持骨骼强壮健康，调节心律并有助于增强免疫系统，对人体健康非常重要。2、改善心脏健康螺旋藻可以通过减少不良胆固醇，降低血压，从而对心脏产生积极影响。3、抗炎特性抗氧化剂可保护人体免受氧化应激。螺旋藻含有丰富的抗氧化剂，定期食用有助于减少氧化应激的影响，从而减少炎症和患上慢性病的风险。螺旋藻中的主要抗氧化剂被称为藻蓝蛋白，藻蓝蛋白是使螺旋藻呈绿蓝色的物质，藻蓝蛋白在抑制炎症反应中特别有效。4、改善运动表现螺旋藻也可以改善运动表现。氧化应激是运动的副产品，摄入大量的抗氧化剂可以减少运动过程中所承受的压力，提高身体机能。螺旋藻可以提高强度和耐力，从而改善运动表现。5、改善某些疾病的症状螺旋藻可能对某些疾病产生积极影响，比如螺旋藻可有效减轻与过敏性鼻炎有关的许多症状，也可能有助于控制2型糖尿病和高血压。螺旋藻有哪些副作用呢？对于有些人来说，服用螺旋藻也有一些不良副作用，包括头痛，恶心，过敏反应和失眠。患有苯丙酮尿症的人不应服用螺旋藻，因为螺旋藻含有无法分解的氨基酸。此外，患有自身免疫疾病（例如多发性硬化症或类风湿关节炎）的患者也应避免食用螺旋藻。螺旋藻可以补充多种人体必需的微量营养素，对健康和身体功能产生积极影响。患有某些疾病的人在服用螺旋藻之前应该咨询医生，而且螺旋藻可能会干扰药物治疗，这一点一定要注意。

没有副作用的，彼心是个品牌，青蒿素是美国原装进口的，并且有生物碱专利而且无抗体免疫，可以放心使用的。青蒿素是一种从中药青蒿中提炼出来的药物，具有抗疟疾、抗炎、抗肿瘤、调节免疫、抗孕等功效。青蒿素是一种高效的中药。青蒿素的作用有：一、抗疟疾作用。青蒿素中的二氢青蒿素、蒿甲醚等活性成分能很好地杀死疟原虫。二、具有抗肿瘤的功效。通过诱导肿瘤细胞凋亡，抑制肿瘤细胞的新生，提高放疗和化疗的敏感性。三、抗炎效果。青蒿素可以拮抗炎症因子，如白介素12等。四、治疗寄生虫。能有效对抗寄生虫，如血吸虫。青蒿素的主要功效是抗疟疾，可以直接杀死疟原虫，通过破坏宿主的红细胞，导致疟原虫死亡。青蒿素可以治疗癌症、某些免疫系统疾病，特别是对乳腺癌、肝癌、宫颈癌等有很好的治疗效果。还可用于T淋巴细胞引起的自身免疫疾病，提高免疫力。可用于治疗疟疾、弓形虫感染、血吸虫感染、红斑狼疮、肿瘤等疾病。但是由于该产品有抗妊娠的功效，所以孕妇要慎重使用。对于有严重慢性疾病的孩子，应该在医生的指导下服用。具体的使用方法，要根据医生的面诊来决定。青蒿素是对红斑狼疮有一定的调理作用，对人体的抵抗力有一定的改善作用。青蒿素对恶性疟原虫的生长有显著的抑制作用，具有抗肿瘤、抗真菌等功效，治疗期间避免辛辣刺激性食物。患者要根据病情来进行治疗，在医生的指导下进行服用青蒿素，提高身体免疫力，有效治疗疟疾，增强体质。日常注意饮食清淡，补充新鲜水果蔬菜，作息规律，适当进行运动。青蒿素保健品一般不能长期服用。如果长时间盲目地用药可能会对身体产生不良影响，患者在用药期间一定要严格按照医生指导，选择合适剂量和疗程，不可以擅自选择。而青蒿素属于比较常见的一种中药，规律用药可以起到调理身体的效果，还具有退虚热、清热解暑、宣化湿热、凉血利尿的功效，通常用于治疗暑热外感、发热无汗以及温热病。

分类: 医疗健康 >> 内科 问题描述: 给点实用的回答 解析: 1、静养 肝为人体代谢和合成蛋白的主要枢纽,当肝细胞被增生纤维组织分隔，形成结节状假小叶，即肝硬化时，会使各类血管间失去正常关系，肝细胞内营养障碍，导致肝功能代偿不全，从而出现一系列的生理性病变，如内分泌紊乱、蛋白倒置……等。若超负荷体力活动会增加肝细胞的负担，加重病情的发展。因此，在代偿期的患者不应过劳，而失代偿期的患者，则应卧床休息，这样，才能保护肝脏。 专家认为，静养比药物治疗效果更好，更能提高肝脏自身免疫力。祖国医学认为肝为阴脏，主动喜静。因肝藏血却又赖以养，动则血行，静则血止，古人有“人卧血归于肝”之说。当机体剧烈活动或情绪激动时，肝脏把其所贮存的血向机体外围输布，以供机体需要；当机体休息时，全身活动时少，机体外围血液需求量相对减少，部分血液归藏于肝，以达到养肝和恢复肝功能的目的。 2、情绪 怒伤肝，此为第一大忌。肝硬化患者易烦躁激怒、暴怒的情绪变化，会 *** 机体发生应激反应，使人体内分泌系统发生改变。肝脏和内分泌腺功能休戚相关，可促使某些激素的合成、转变和分解。激怒时引起分泌肾上腺素， *** 肝细胞使肝细胞内的GPT分泌到血清中，使肝细胞愈加受损。 另外，忧郁、思虑、悲伤等情绪均可导致肝气郁结。气滞则血瘀，致生瘀积、肿块（肝硬化）；气滞疏不利，则津液不布，水道不输，致生膨胀（腹水），皆使病情加重。患者一定要保护心情的通达，配合医生治疗，否则虽有灵丹妙药，也是枉然。 3、禁酒 肝硬化患者必须绝对禁酒。因肝脏几乎是酒精代谢、分解的唯一场所。大量研究表明，酒精对肝脏有直接的损伤作用，患者切不可掉以轻心。有人认为少量饮酒或偶尔饮酒并无大碍，其实不然。任何含有酒精的溶液，即使含量再小，进入机体后都需要肝脏的分解。在其分解过程中，辅酶I转变为还原型辅酶I的增多，使肝小时中央区的肝细胞因缺氧而环死和纤维化。同时，实验室表明，酒精能抑制细胞所合成的糖蛋白和白蛋白的分泌排出，在肝细胞严重受损、肝脏本身也已出现纤维硬化时，再饮酒加重肝脏负担，岂不是对肝脏落井下石。总之，肝硬化患者饮酒，百弊而无一利，须谨慎服用。 ●肝硬化患者如何安排日常饮食 饮食调护：以低脂肪、高蛋白、高维生素和易于消化饮食为宜。做到定时、定量、有节制。早期可多吃豆制品、水果、新鲜蔬菜，适当进食糖类、鸡蛋、鱼类、瘦肉；当肝功能显著减退并有肝昏迷先兆时，应对蛋白质摄入适当控制，提倡低盐饮食或忌盐饮食食盐每日摄入量不超过1～1.5克，饮水量在2000毫升内，严重腹水时，食盐摄入量应控制在500毫克以内，水摄入量在1000毫升以内。应忌辛辣 *** 之品和坚硬生冷食物，不宜进食过热食物以防并发出血。 ●肝硬变腹水患者的饮食调节 肝硬变患者一旦出现腹水，在饮食上应严格控制水分和盐的摄入量；以高热量；高蛋白、高维生素及适量脂肪的饮食为原则；食物要新鲜可口，柔软易消化，无 *** 性；严格禁酒禁烟。这样才能有助于腹水和浮肿的减轻。 关于肝硬变腹水患者总热量的计算。一般按1克蛋白质能产生4千卡热能，1克糖4千卡、1克脂肪9千卡热能计算，对卧床不起者每日总热量不应少于2000千卡，给蛋白质100克左右；能坐起来者2500千卡左右，蛋白质125克左右；若能起床自由活动者3000千卡左右，蛋白质100—150克为宜。如系重度顽固性腹水，此时病人往往食欲极差，无盐饮食常常难以接受，常规静脉输液量又不能过多，因此，热量一般无法保证，此时可行静脉高营养以代替口服饮食。 这样既减轻心、肝、肾的负担，又能供应充足的营养，同时也不增加水钠潴留，是效果较为理想的方法。 ●肝硬化病人有哪些治疗措施 对静止期肝硬化，应注意做好日常生活保健和预防并发症： 1、忌酒 2、在病人耐受情况下，尽量多进食高蛋白饮食 3、避免硬食以防止上消化道出血 4、避免使用有损肝脏的药物 5、在医师指导下使用抗肝纤维化药物 6、定期检查肝功能 一旦肝硬化活动，应在肝病专科医师指导下进行正规的护肝、降酶、抗肝纤维化治疗和各种并发症治疗。 ●治疗肝硬化的小偏方 1.猪胆4个,绿豆面500克,用猪胆调绿豆面为绿豆大,每日3次,每次6-10克,服完为止.(主治肝硬化腹水) 2.鸡蛋儿肠叶(切碎)30克,卷柏15克,肥猪肉30克,糯米50克,现将卷柏以水2碗煎取一碗,在入猪肉,鸡儿肠共煮,每日一剂,连服4-5天. 3.九头狮子草适量,取其根洗净晒干,磨粉,用小火焙成咖啡色,装入胶囊,每粒0.3克,每3-7天服1次,每次13-16粒,儿童减半,早2饭后2小时温开水送服,连服至腹水消失. 4.1小把天门30克山栀子9克黄连5克黄花草（旋复花）虎杖射干水石榴小稔子大力王九节风各15克。用法用量：水煎服，每日一剂 ●中医对肝硬化是如何辨证？ （1）肝郁脾虚型：多见于早期肝硬化患者，症见胃纳减少，胸腹闷胀，两胁胀痛，暧气不舒，四肢倦怠，身倦乏力，大便稀溏，面色萎黄，夜间双下肢可有轻微肿胀，舌质或暗红或淡，舌体较胖或边有齿痕，脉象虚弦，重按无力。 （2）气滞血瘀：多见于肝硬化代偿期，也可见于肝功能减退之失代偿期。症见食纳少，两胁下积块，质地坚硬，压痛明显，面色晦暗或紫暗，有蛛砂掌及红丝血缕，舌质淡暗或暗，脉弦或涩。 （3）水湿内阻：多见于肝硬化腹不轻症的患者，症见腹胀如鼓，按之坚满，或如蛙腹，两胁胀痛，胸闷纳呆，恶心欲吐，小便短小，大便溏薄，舌质淡红，舌苔白或薄白，脉弦细。 （4）瘀血阻络：多见于肝硬化站静脉高压明显的患者，腹大坚满，按之不陷而硬，腹壁青筋显露，胁腹攻痛，面色黧黑或晦暗，头颈胸腹红点赤缕，唇色紫褐，大便色黑，小便短赤，舌质紫红或有瘀点，瘀斑，舌下静脉恕张，舌苔薄黄腻。 （5）肝肾阴虚型：症见腹胀如鼓，按之坚满，或如蛙腹，面色灰滞，形体消瘦，潮热心烦，手足心热，唇干口燥，失眠多梦，鼻衄牙宣，舌红绛而干或光剥，脉血数无力。 （6）脾肾阳虚：除水湿内阻症状外，尚有面色萎黄或苍白，畏寒肢冷，神疲乏力小便清白，大便稀薄，下肢浮肿，舌质淡体胖，苔白滑，脉沉细力，此型多见于肝硬化后期。 ●肝硬化的治疗原则 肝硬化的治疗应是养、治、防相结合的综合治疗。肝硬化早期以保养为主，防止病情恶化；失代偿期应保肝，积极预防并发症。 其治疗原则为： （1）合理饮食与营养：有利于恢复肝细胞功能，稳定病情。 （2）改善肝功能：应按照肝炎的治疗原则给予中西药治疗。 （3）抗肝纤维化治疗：应用黄芪、丹参等中药以及促肝细胞生长素药物治疗肝纤维化和早期肝硬化效果较好。青霉胺疗效不确定，且不良反应多，不主张应用。 （4）积极防治并发症：失代偿期并发症较多，可导致严重后果。

你好，建议两种药物还是要间隔时间再应用的。

指导意见：你好,这是身体虚弱,免疫力低下引 起的.建议 可 以服 用一些增加免疫力的药进行调理.建议补充天然的维生素C来增加抵抗力。

身体的免疫力太低了，就很容易被一些病菌感染而导致生病，最常见的就是感冒了。感冒会引起咳嗽，发烧，鼻塞这些症状，当然还有其他的症状，只是每个人的症状是不一样的。有一些中药在治疗疾病的时候能够调理身体免疫力，槐杞黄颗粒就是这样一种药物。1、功效如何首先，这个药中的第一个字槐，就是指的槐耳菌质，它是一种生长在高山峭壁上的菌类，具有丰富的蛋白质和活性成分，长期服用能增强人的免疫力。根据服用过槐杞黄颗粒的患者反映，自身的免疫力有很大提高，主要就是得益于此种菌类。第二个，槐杞黄颗粒的中间一个字，指的就是我们经常吃的枸杞。它的作用想必不用我多说，男性朋友可以用它来补肾，女性朋友可以用它来养肝。它的烹调方式也有很多种，你可以把它放在粥里煮着吃，如果嫌麻烦，也可以单纯地用它和菊花一起泡茶喝。槐杞黄颗粒里的第三个字黄指的就是黄精，它又叫做鸡爪参，在我们广大的江南地区，经常被用以给产后的妇女做月子用，足见它的营养丰富。2、用法用量杞黄颗粒是患者在医院就医确诊为体虚等类似疾病时医生常常为患者开出的一种药物，其主要由槐耳菌质、枸杞子、黄精三味药构成。槐耳菌质能够激发人体调节免疫系统的作用，枸杞子能够起到滋肾润肺的疗效，而黄精能够补气。在这三者的共同作用下，槐杞黄颗粒对于治疗由于气阴两虚引起的体质过弱、老人在病后留下的体制过虚等疾病，能够起到很好的疗效和作用。槐杞黄颗粒主要能对人体起到调节的作用，长期服用可以使得人体的体制得以恢复。槐杞黄颗粒的服用方法一般是用开水泡开后服用，在用量上，一般是成年人每次1袋到2袋，每日服用两次；儿童根据年岁的不同，分为1到3周岁每次半袋，一日两次；3到12岁每次一袋，每日两次。具体的用量还应该在患者到医院就医后根据自己的实际病情和医生的知道之后进行调整，切记不可胡乱用药。3、枸杞胎菊泡水喝一、清肝明目。胎菊可以清肝，而枸杞子对于肝脏也是有很多保护的。肝脏不好的人一定要多喝胎菊枸杞茶，对很多肝病都有一定的辅助缓解的作用。还有上班族，多喝可以帮助其缓解眼部疲劳感，帮助改善视力。二、补肾。枸杞子自古以来就是可以温补肾阳的药物。其不仅仅可以用来泡水喝，日常熬粥或炖汤也可以加入此物。胎菊性寒，喝多了容易腹泻。而枸杞子性温，两者刚好可以中和药性。冬天常喝枸杞茶，可以帮助暖身。三、排毒养颜。胎菊和枸杞子泡水喝有什么功效?对女性朋友而言，可以帮助身体排出毒素垃圾，还可以吸走肠道里面多余的油脂。长期喝可以改善脸部皮肤的状态，还可以美容养颜。四、祛火。秋季是容易上火的季节，而胎菊可以祛火。秋季经常喝胎菊枸杞茶，可以帮助改善体内的火气，减少口腔溃疡和口臭的症状。

身体的免疫力太低了，就很容易被一些病菌感染而导致生病，最常见的就是感冒了。感冒会引起咳嗽，发烧，鼻塞这些症状，当然还有其他的症状，只是每个人的症状是不一样的。有一些中药在治疗疾病的时候能够调理身体免疫力，槐杞黄颗粒就是这样一种药物。1、功效如何首先，这个药中的第一个字槐，就是指的槐耳菌质，它是一种生长在高山峭壁上的菌类，具有丰富的蛋白质和活性成分，长期服用能增强人的免疫力。根据服用过槐杞黄颗粒的患者反映，自身的免疫力有很大提高，主要就是得益于此种菌类。第二个，槐杞黄颗粒的中间一个字，指的就是我们经常吃的枸杞。它的作用想必不用我多说，男性朋友可以用它来补肾，女性朋友可以用它来养肝。它的烹调方式也有很多种，你可以把它放在粥里煮着吃，如果嫌麻烦，也可以单纯地用它和菊花一起泡茶喝。槐杞黄颗粒里的第三个字黄指的就是黄精，它又叫做鸡爪参，在我们广大的江南地区，经常被用以给产后的妇女做月子用，足见它的营养丰富。2、用法用量杞黄颗粒是患者在医院就医确诊为体虚等类似疾病时医生常常为患者开出的一种药物，其主要由槐耳菌质、枸杞子、黄精三味药构成。槐耳菌质能够激发人体调节免疫系统的作用，枸杞子能够起到滋肾润肺的疗效，而黄精能够补气。在这三者的共同作用下，槐杞黄颗粒对于治疗由于气阴两虚引起的体质过弱、老人在病后留下的体制过虚等疾病，能够起到很好的疗效和作用。槐杞黄颗粒主要能对人体起到调节的作用，长期服用可以使得人体的体制得以恢复。槐杞黄颗粒的服用方法一般是用开水泡开后服用，在用量上，一般是成年人每次1袋到2袋，每日服用两次；儿童根据年岁的不同，分为1到3周岁每次半袋，一日两次；3到12岁每次一袋，每日两次。具体的用量还应该在患者到医院就医后根据自己的实际病情和医生的知道之后进行调整，切记不可胡乱用药。3、枸杞胎菊泡水喝一、清肝明目。胎菊可以清肝，而枸杞子对于肝脏也是有很多保护的。肝脏不好的人一定要多喝胎菊枸杞茶，对很多肝病都有一定的辅助缓解的作用。还有上班族，多喝可以帮助其缓解眼部疲劳感，帮助改善视力。二、补肾。枸杞子自古以来就是可以温补肾阳的药物。其不仅仅可以用来泡水喝，日常熬粥或炖汤也可以加入此物。胎菊性寒，喝多了容易腹泻。而枸杞子性温，两者刚好可以中和药性。冬天常喝枸杞茶，可以帮助暖身。三、排毒养颜。胎菊和枸杞子泡水喝有什么功效?对女性朋友而言，可以帮助身体排出毒素垃圾，还可以吸走肠道里面多余的油脂。长期喝可以改善脸部皮肤的状态，还可以美容养颜。四、祛火。秋季是容易上火的季节，而胎菊可以祛火。秋季经常喝胎菊枸杞茶，可以帮助改善体内的火气，减少口腔溃疡和口臭的症状。

一般得过一次甲肝就不会得第二次。即得甲肝后具有一定的免疫力，它是通过消化道传染。

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螺旋藻片是由螺旋藻制成的一种药物，螺旋藻片有多种功效，可以治疗许多疾病，并且螺旋藻片里面有许多对人体有益的成分。螺旋藻片适合什么人吃(1)儿童、学生、青少年这些人是在快速成长的时期，这个时候需要的营养很多，并且没有自主支配权，营养调节不均衡易呈现营养不良。跟着社会进展步调的加快，孩子进修、生活、测验等压力越来越大，造成营养不良及心理障碍。并且也受到越来越多的家长的关注。而具有针对性的好产品却屈指可数，螺旋藻均衡丰硕的营养正好填充了这一空白。缘由：均衡营养、加强免疫、抗疲惫。对象：营养不良，易生病而抵挡力差，对付进修及测验的孩子，抗疲惫、缓解压力。重要对象是孩子监护人。(2)中、青年白领：25岁-50岁这个年纪的人大都是创业的时候，他们要面对多方面的压力，包括结婚生子，生活不特性易呈现内分泌混乱等疾病产生。但此类人群，具有自主支配权、追求时髦、保健意识淡薄，比较注重外表形象，追求完美以女性为主。缘由：抗辐射、美容、减肥、抗衰老、抗疲惫、调节内分泌、加强免疫，预防酒精肝。对象：常常接触电脑的办公人员，追求时髦、爱美的中青年以女性为主，工作压力大，常常应酬、熬夜的白领及职场精英。(3)中老年人：50岁以上50岁以上的人大都是在事业的颠峰时间，他们的生活以及家庭大都不会有什么变好，有自主支配权，因为对事业和工作的满足，比较注重私家养生、保健。所以在产品推介方面，应注重于产品的防、治两方面。缘由：防治三高、心脑血管病、加强免疫、抗衰老、抗疲惫。对象：50岁以上的中老年群体，三高、心脑血管、糖尿病、肿瘤、癌症等疾病的患者。螺旋藻片的功效与作用1、超碱性食品，丰富的碱性矿物质(尤其是钾与钙质)，可维持血液中酸碱值的平衡，降低胆固醇，减轻高血压和心脏病症状或减少其发病几率;2、有效改善胃病症状，对抗各种腹泻和便秘;3、防治贫血，类胡萝卜素含量是胡萝卜的1.5倍，维生素B12含量是猪肝的4倍，铁含量是菠菜的23倍;4、含有人体自身不能合成的亚麻酸，帮助脂肪代谢，防止血栓形成，有效对抗心脑血管疾病，预防脂肪肝和肝硬化，降低血糖，预防糖尿病;5、预防因服用镇定剂、抗生素、抗癌剂等对肾机能的损害;6、减轻汞及药物对肾的毒性，使人体免受重金属的毒害;7、减肥，美容，去暗疮、黄褐斑，抗衰老。螺旋藻的营养价值1、螺旋藻含丰富的蛋白质，高达60-70%，比一般概念上的食品营养丰富，比大豆、牛肉、鸡蛋等也高出数倍。2、螺旋藻含丰富的β胡箩卜素，为胡萝卜的15倍，为菠菜的40-60倍。3、螺旋藻含丰富的维生素B1、B2、B5、B6、B11、B12、C、E。B族维生素种类繁多，而且各具特殊的生理功能，缺乏其中的任何一种都可能导致疾病。4、螺旋藻含多种人体必需的微量元素，钙、镁、钠、钾、磷、碘、硒、铁、铜、锌等，缺铁会导致贫血，缺锌会导致发育不良;硒能激活DNA修复酶，刺激免疫球蛋白及抗体的产生，捕获自由基，降低或抵抗体内某些金属的毒性，抑制一些致癌物质的致癌作用。硒还能防止高山病。5、螺旋藻中所含的叶绿素A，有其独特的造血净血功能。6、螺旋藻中含很高的γ亚麻酸，有促进钙吸收、提高免疫力、防止代谢紊乱和防止衰老的功能。7、螺旋藻中的多糖，有抗辐射的功能，并通过增强机体免疫力，间接抑制癌细胞的增生。另外螺旋藻多糖能提高血浆中的SOD的活性，减少脂质过氧化物的生成，有抗衰老的作用。孕妇能吃螺旋藻片吗孕妇可以适量吃螺旋藻。孕妇在妊娠期间需大量摄取较多的营养,才能保证胎儿的正常发育;况且人脑细胞发育最旺盛时期就是妊娠最后三个月至出生,这一时期,若营养不足,不但会影响孕妇体质,还会降低胎儿的智力发育水平。螺旋藻的营养丰富，并且螺旋藻中含有足以对抗贫血的各种营养素，我们知道孕期缺铁性贫血是一种常见的现象，而螺旋藻中含有非常丰富与贫血有直接关系的维生素A源-胡萝卜素，一定量的维生素C，并含有防治巨红细胞性贫血的叶酸和维生素B12，因此，螺旋藻用以防治孕妇的贫血症，是一种最佳选择的多功能天然食品。除了以上所说，孕妇吃螺旋藻可预防妊娠妇女早产，还可减少生产低重儿的概率。妇产科专家提醒孕妇，为了下一代优生，在保持正常饮食的同时孕妇应多吃螺旋藻，以免缺铁、钙和碘。孕妇吃螺旋藻的好处促进胎儿发育螺旋藻含有大量的蛋白质,孕妇期间胎盘血集中的氨基酸比母血的浓度高达60倍左右,螺旋藻中的蛋白质会在人体中分解成氨基酸,可以很好的调节孕妇和胎儿的氨基酸平衡,具有促进胎儿健康发育的作用。降血脂孕妇期间往往伴随着高血脂的情况出现,螺旋藻中大量不饱和脂肪酸,可以减少胆固醇和甘油三酯的在体内堆积,具有降低孕妇血脂的功效。润肤养颜孕期由于孕妇心态不稳定和行动不便,往往忽略了皮肤的包养,螺旋藻中含有的抗氧化剂能够清除体内多与自由基,保护皮肤免受自由基的伤害,具有防止皮肤粗糙、干燥、润肤养颜的功效。有助于孕后减肥螺旋藻虽然不是减肥药,但是在孕妇减肥时可以很好的补充营养,减少饥饿感,会给人一种饱腹感,降低其他事物的需求量,而且有防止有营养不良的现象,所以螺旋藻有助于产后减肥。抗疲劳、促进睡眠螺旋藻中含有多种维生素和铁质,具有调节神经细胞的功能具有抗疲劳和有益睡眠的作用,孕妇往往因行动不便有些吃力、睡眠状况也较以往变差,食用螺旋藻可以缓解这些问题。结语：螺旋藻片是一种很好的药物，螺旋藻片可以治疗气血亏虚，痰浊内蕴，面色萎黄，头晕头昏，四肢倦怠，食欲不振。

引言：螺旋藻是能够调节的，作为是地球上最早出现的光合生物，螺旋藻中的多糖能提高血浆中的sod的活性，减少脂质过氧化物的生成，有抗衰老的作用。可能很多人都不了解，螺旋藻是什么？有什么作用呢？适合免疫力低下的人使用吗？接下来我们来了解一下吧。一、螺旋藻是什么？螺旋藻是一种水生植物，不仅营养价值高，而且具有一定的营养价值，能寻找富含蛋白质以及各种维生素铁元素，不仅能够降血压，还有降血糖，调节人体血脂，降低胆固醇的功效。二、螺旋藻有什么作用呢？螺旋藻中存在着螺旋藻多糖，可以起到帮助调节血糖的作用，也可以有效的促进物质代谢，可以帮助降低胆固醇的作用，从而可以有效的预防一些心脑血管的疾病发生，另外螺旋藻中含有丰富的铁维生素B2和叶绿素等成分，可以有效避免一些贫血等情况的发生，还可以起到抗衰老的作用，也能够有效的缓解胃病，患者胃酸分泌过多的症状，还能够增加身体的免疫系统。螺旋藻富含丰富的蛋白质，胡萝卜素，亚麻酸等营养物质，具有抑制肿瘤抗辐射调节免疫力的作用，好处是非常多的。三、螺旋藻适合免疫力低下的人使用吗？螺旋藻有一定的调理免疫力功效，身体疲劳，亚健康状态可以适当在医生指导下使用药物调理的，同时要多休息，合理膳食营养，适当锻炼，增强身体抵抗力是最好的。需要注意痛风患者不建议吃螺旋藻，因为其中含有非常多的嘌呤通风，病人吃含嘌呤多的食物会引起尿酸升高，可能会出现痛风发作，另外甲亢患者也不建议吃，因为螺旋藻中含碘量比较多，甲亢是由于甲状腺激素分泌过多，导致要尽量不吃含碘食物的因素，不能够吃螺旋藻。体质虚寒的人也要尽量少吃螺旋藻。

是的，维生素A是非常重要的“抗感染维生素”，但目前中国儿童普遍存在维生素A缺乏问题，主要结果是免疫力下降、生长发育减慢、易发贫血，对视觉视力、脑发育也会产生不良影响，而出现这些情况家长一般不会意识到和维生素A缺乏有关，也就忽视了维生素A的预防性补充。伊可新维生素AD滴剂是为中国儿童量身定制的维生素AD补充剂，剂量符合《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》中的建议补充标准（维生素A 1500-2000IU和维生素D400-800IU），所以每天补充伊可新维生素AD可以帮助孩子增强抵抗力，最好坚持补充到6岁孩子的免疫系统发育完善后。

吃伊可新维生素AD滴剂是可以提高孩子免疫力的。原理也很简单，维生素A作用比较全面，不但可以提高皮肤和呼吸道、消化道黏膜的防御能力，还能增强免疫细胞的活性，促进抗体合成,可以说是免疫系统很重要的营养素了。维生素D不仅可以促进钙吸收，也参与机体免疫调节，所以日常吃伊可新维生素AD滴剂的孩子，一般抵抗力会更强一些。

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血小板减少会导致免疫功能下降。必须注意调养。需要在医生的指导下进行药物治疗,生活中要有充足的休息,要多吃一些有利于提高免疫力的食物,如果是孩子出现了,日常生活中要注意加强锻炼,增强身体素质。因为免疫系统不好,血小板减少,危害会比较大。免疫降低血小板减少需要通过一些补气血的药物进行调理,比如益气养血口服液、复方阿胶口服液等,加强营养,增强体质,少吃辛辣刺激性食物,在饮食方面要有规律。别挑食。儿童免疫低下的三大信号1、宝宝每一次得的疾病比较严重,持续的时间也比较长,主要是败血病、恶性肿瘤等。存在家族遗传史,先天性免疫低下,治疗先天性免疫低下,需要根据病情采取不同的措施,一般治疗比较困难,治疗也很持久。2、宝宝由于感染、用药、营养不良等,导致免疫低下。一种是后天获得的继发性免疫低下,可能会损伤免疫系统或细胞病变,及时治疗可能影响免疫系统的疾病,如先天性心脏病等。除去上述不良因素后,宝宝大部分免疫功能都会逐渐恢复。3、感冒等都是上呼吸道的症状。如果是因为天气变化、生活环境发生了变化,一般都会自行痊愈,这是生理性免疫低下的表现,每个人在生长过程中都要经历生理性免疫低下,属于正常现象,一般不需要治疗。儿童免疫低下怎么办1、冬瓜不知大家有没有发现,美容专家或是减肥专家都会推荐冬瓜减肥功能,这是对的。冬瓜不仅营养丰富,而且有很强的润肺生津的功效,对于秋燥有减热利尿的功效。秋季多吃冬瓜,可以起到预防很多疾病的作用,可以提高免疫力哦。2、萝卜俗话说冬吃萝卜夏吃姜,其实秋冬也是适宜吃萝卜,特别是白萝卜,吃白萝卜不仅能起到通气的作用,还能起到益胃的作用。因此,在这个季节,适当吃些白萝卜可以提高我们的免疫力,与牛肉搭配最好。3、韭菜韭菜对男性性功能也有好处,韭菜对人体有很大益处,因为它含有很多种维生素,对身体也有很大的益处,当然,韭菜其实也是适合每个季节食用的。如果经常食用韭菜可以起到预防动脉硬化等疾病的作用。因此,冬季多吃韭菜,效果倍佳。4、葱洋葱富含多种营养成分,有益于身体健康。除了含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维他命A、B、C以及铁、钙、磷、镁等矿物质外,还有挥发油(主要成分是葱蒜辣素),有很强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效,尤其对痢疾杆菌和真菌的抑制效果更为明显。另外,葱还可以起到清热解毒、利尿、健胃、化痰、促进消化液分泌等功效。所以,给宝宝吃大葱或者把葱作为调味品,不仅能增加营养、增进食欲,还能抑制细菌。5、芹菜芹菜鲜嫩芹菜,有清热止咳、利肠通便的作用。春季时常吃芹菜,可以增强宝宝骨骼的发育,防止软骨病、便秘;将芹菜捣烂后,用茶油调敷于腮腺部位,可以治疗春季易发的流行性腮腺炎。

伤情最是晚凉天，憔悴斯人不堪怜。大家好，这里是有点忧郁的深空小编。小编整理了半天，给大家带来了这篇文章。下面一起让我们去吃瓜围观吧。近日，据外媒报道，来自《PLOS ONE》杂志上的一项新研究表明，镰状细胞病的患者感染艾滋病毒的几率较低。一些流行病学报告表明，与普通人群相比，镰状细胞病患者的艾滋病毒感染率较低，但这些低风险背后的机制仍不清楚。资料图为了更好地了解降低的风险，来自加州旧金山生命科学研究所的香农·凯利及其同事进行了一项分为两部分的调查。首先，他们对以前一项研究的数据进行了新的统计分析，该研究的对象是红细胞计数低的患者，包括镰状细胞病患者。他们发现，镰状细胞病患者确实经历了较低的艾滋病毒感染率。接下来，研究人员进行了一项实验室研究，从患有或不患有镰状细胞病的HIV阴性患者的血液样本中分离出免疫系统细胞。他们假设HIV感染的低风险可能与免疫系统细胞CD4+T细胞的分子特征有关。实验室研究确实发现镰状细胞病患者的CD4+T细胞中CCR5水平较低，CCR5是HIV-1入侵机体细胞的主要辅助受体之一。此外，这些细胞中的CCR7蛋白水平较低，CD4蛋白水平较高。这些发现进一步支持镰状细胞病患者感染艾滋病毒的可能性较低的观点。然而，还需要更深一步的研究来确定本研究中发现的分子差异是否与这种低风险有关，或者是否有其他机制在起作用。欲要知晓更多《天生自带免疫力 科学家发现可抵抗艾滋病毒人群 》的更多资讯，请持续关注深空的科技资讯栏目，深空小编将持续为您更新更多的科技新闻。本文来源：深空游戏 责任编辑：佚名王者之心2点击试玩

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建议你不要打，一针要700——800元，很多癌症病人打这个针维持，结果还是保不了命。靠外部的东西增强免疫只是暂时的，治标不治本，要提升自身的免疫力，必须合理饮食主要是膳食均衡，体育锻炼尤其是有氧运动，心情愉悦释放压力。

是药都有副作用建议几种食品菌菇类鱼类豆及豆制品

般来说日常生活中应该多吃一下食品可以提高免疫力的1.多吃富含维生素C的食品或维生素C片剂。维生素C是人体不可缺少的，它可以降低毛细血管通透性，使之成为一个屏障，阻止病毒进入人体组织，保护机体器官。维生素C含量较高的食品有绿叶蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，最好生食这些食品。2.每天一碗鸡汤。有研究证明，喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。此外，喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。3.多吃大蒜、洋葱。大蒜和洋葱都是热性食物，对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能，吃大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。大蒜中所含的具有增强免疫力功能的有效成分大蒜素，在加热的过程中会失去功效。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物，可以有效地抵抗病毒和细菌。4.多吃含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。此外，它还有另一个功能，就是抗感染。有研究证实，每天摄入50～100毫克的锌，就可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。但是光靠从食物中增强免疫力是远远不够的,由于烹饪和吸收等方面的问题,见效慢,效果不理想.最佳的增强免疫力的方法是在注意饮食的同时使用胎盘多肽,胎盘多肽是目前我国最好的美容保健产品,是受国家知识产权保护,并通过GMP,GSP和ISO9001国家及国际认证的胎盘类制剂.美白祛斑抗衰老的效果快速安全,我们这里用了的人都向亲朋好友推荐.

提高免疫力的药目前比较可靠的主要是羧甲淀粉钠溶液、泛福舒细菌溶解产物胶囊等，羧甲淀粉钠溶液长时间服用有提高免疫力的作用，减少反复上呼吸道感染和因为反复呼吸道感染引起哮喘的情况，泛福舒细菌溶解产物胶囊属于是免疫调节的药物，可以通过刺激人体的免疫系统达到增强免疫力的作用。葡萄糖酸锌口服液可以补锌，治疗因为缺锌导致的免疫力下降；缺乏维生素A也会导致抵抗力下降，可以预防性的补充维生素A改善免疫力；人血免疫球蛋白是从健康人体内提取的抗体物质，静脉输注可以短时间的改善免疫缺陷或者抵抗力差的情况导致的反复感染，但副作用较多，一般不推荐使用。最好的增强抵抗力的办法就是接种疫苗，除非有免疫缺陷不适合接种疫苗外，均应该积极的接种一类和二类疫苗，降低孩子的患病几率，匹多莫德以前广泛使用，目前已不推荐年幼的孩子使用。

按照理论上来说，都能起到些用途，但哪个好，就要看病人的吸收了。同时呢，还建议配合服用些具有抗肿瘤功效的中医药物，比如人参Rh2，虫草等，控制病情，提高治疗效果。

最好是通过食补来提高免疫力吧。药物对身体都有副作用。我全家人坚持常年喝蜂蜜（我家自己产土蜂蜜），体质都挺好。

有，由于外界非正常注入，使自身分泌腺应急减少或不分泌，短期可以，如果长期，会是人体该机能下降，身体免疫力下降，形成依赖。

胸腺肽肠溶片用于：①用于18岁以上的慢性乙型肝炎患者.因18岁以后胸腺开始萎缩,细胞免疫功能减退;②各种原发性或继发性T细胞缺陷病;③某些自身免疫性疾病（如类风湿性关节炎,系统性红斑狼疮等）;④各种细胞免疫功能低下的疾病;⑤肿瘤的辅助治疗.　　药理毒理：本品为免疫调节药.具有调节和增强人体细胞免疫功能的作用,能促使有丝分裂原激活后的外周血中的T淋巴细胞成熟,增加T细胞在各种抗原或致有丝分裂原激活后各种淋巴因子（如：α,γ干扰素,白介素2和白介素3）的分泌,增加T细胞上淋巴因子受体的水平.它同时通过对T4辅助细胞的激活作用来增强淋巴细胞反应.此外,本品可能影响NK前体细胞的趋化,该前体细胞在暴露于干扰素后变得更有细胞毒性.因此,本品具有调节和增强人体细胞免疫功能的作用.　　不良反应：1.耐受性良好,个别可见恶心,发热,头晕,胸闷,无力等不良反应,少数患者偶有嗜睡感.2.慢性乙型肝炎患者使用时可能ALT水平短暂上升,如无肝衰竭预兆出现,仍可继续使用本品.　　禁忌症：对本品有过敏反应者或器官移植者禁用.　　注意事项：1.本品通过增强患者的免疫功能而发挥治疗作用的,故而对正在接受免疫抑制治疗的患者（例如器官移植受者）不应使用本品的,除非治疗带来的裨益明显大于危险性.2.治疗期间应定期检查肝功能.3.18岁以下患者慎用.　　孕妇及哺乳期妇女用药：动物生育研究显示,在对照组及本药治疗组,其胚胎异常影响无任何差异.目前尚不知道本药是否对胚胎有伤害,或是否影响生育能力.故本药只能在十分必要时才给予孕妇使用.目前尽管本品未证实本品经人乳排出,但用于哺乳期妇女仍应特别慎重.

会感染。（只要被科莫多巨蜥咬伤，伤口步及时处理都会感染，难易愈合，直到死亡）澳大利亚墨尔本大学布莱恩-弗莱教授带领的研究团队发现，科莫多巨蜥不仅唾液中含有大量的细菌，而且其下颚发达的腺体能够分泌致命毒液。科莫多巨蜥不但有毒，还有五十四种毒液，其中五种是致命死亡的，凡是被它咬一口，不及时清零伤口，会致命中毒感染。科莫多巨蜥拥有毒腺并且带有很多种剧毒成分，包括扩张血管，导致血液无法凝固的成分，这些成分会使血压迅速下降，诱发昏迷。扩展资料：这是世界上最毒的两种冷血动物。而且一般的大蟒蛇都是眼镜王蛇食物。而科莫多巨蜥，继承了巨蜥光荣传统，也经常捕捉蛇类。眼镜王蛇站立起来，大约有1~1.5米高，能形成恐吓作用，不断的喷吐毒液。但是科莫多巨蜥，是否对于这样毒液有免疫是未知的。如果没有免疫，会被毒液喷溅，但是因为皮肤厚，效果不大。科莫多巨蜥的毒液，不紧紧毒液，还有致命的肉毒杆菌。能导致严重的疾病。科莫多巨蜥会把眼镜王蛇当作食物吃掉。但是眼镜王蛇，就算咬死巨蜥，也不会吃掉。鳄鱼有着超强的免疫力，终身都不会患上癌症，科学家为了测试动物的免疫力曾经向包括鳄鱼在内的很多动物，注射了大量的致癌物质黄曲霉素但通常情况下也免疫不了科莫多巨蜥的毒素和里面的细菌。参考资料来源：百度百科——科莫多巨蜥

经常烂嘴角可能是免疫力差，当你烂了第一次后，只要免疫力低下，一模一样的地方还是会长疱疹，依旧烂嘴角，所以要提高自身免疫力，多补充维生素B，让自己的体质得到改善，就不会出现烂嘴角的情况啦！经常烂嘴角可能是免疫力差的原因吗正常人经常烂嘴角多是由于偏食营养不良、维生素缺乏所致。或机体抵抗力差，糖尿病、贫血等慢性疾病抵抗力下降。或者是口腔角膜炎引起的，使用不同的原因引起的角膜炎是不一样的。但都可以用维生素B6软膏治疗。喜欢口臭的人通常需要多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物。经常烂嘴角是缺乏什么维生素烂嘴角是缺维生素B，要及时配合医生治疗。烂嘴角通常是由于体内缺乏维生素B造成的，维生素B是影响身体的必需物质之一。如果在平时过度挑食或偏食，就可能导致体内营养摄入不足，缺乏维生素容易出现口臭，口腔会出现红斑、丘疹、浸渍变白，并伴有瘙痒和不适症状。为了在日常生活中养成良好的习惯，你可以多吃富含维生素的水果和蔬菜。必要时还可以口服维生素药治疗，可以有效改善症状。烂嘴角抹什么药烂嘴角的患者可以局部涂抹抗病毒药膏来进行有效的治疗，如阿巴韦林药膏等，也可以通过涂抹红霉素软膏、金霉素软膏等抗生素软膏来进行缓解。烂嘴角是由多种原因所引起的，会导致患者出现许多不适的症状，患者需要及时到医院进行检查治疗。在生活中，患者要养成良好的饮食习惯，多吃一些含有维生素的新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物。

花椒蒸鸡翅食物：鸡翅中、花菜姜蒜、麻椒辣椒干、剁辣椒胡椒粉、五香粉料酒、生抽水淀粉(干淀粉)盐作法：1、鸡翅中清洗，双面开刀2、放姜、麻椒、干红辣椒、胡椒粉、五香粉、料酒、水淀粉、少量盐和酱油抓匀，腌渍一会儿3、花菜放盐水中稍泡浸，切去须根，清洗分为小花，入热水中稍烫，捞起来沥干水，覆盖在鸡腿上4、锅热加点油，放葱、剁辣椒炒出香味，淋在花菜上5、锅放水烧开，放进花菜鸡腿蒸20分钟就可以圆葱鸡煲食物：鸡一整只、圆葱 1个、葱 适当、生抽酱油 1汤勺、老抽王 1汤勺、料酒 1汤勺、糖 1/2茶勺、食盐 2茶勺作法：1，半只鸡斩成小块，凉水入锅，绰水后捞起来清洗干净。2，洋葱切去两边，切割成小块预留。3，锅里滚油，倒入圆葱翻炒一会儿，随后倒入焯完的黑椒鸡块，翻炒匀称。4，锅里先后倒入料酒、生抽酱油、老抽王，翻炒匀称，随后倒入糖和盐，翻炒匀称。5，倒入开水未过黑椒鸡块，走红烧开后，盖上盖子焖15min，15分钟，开走红收小料汁就可以。豆腐酿食物：水豆腐；肉末；姜；葱；耗油；胡椒粉；嫩肉粉；生抽；盐作法1.肉末添加嫩肉粉、姜片、耗油、葱段、盐2.拌匀3.水豆腐对半切开，再切割成六小块4.正中间用勺子舀空5.将肉酿入6.最重要的一步来啰?如何翻过来放进豆腐酿?要轻放，有肉的一面向下7.煎煮8.呈焦黄色时翻过来9.再次小火煎双面都呈焦黄色10.盛出来预留11.生抽、油耗、胡椒粉、调水成碗汁12.将水豆腐和碗汁放进锅里13.闷煮三分钟上下14.收汁

草花的功效与作用虫草花1、滋补身体虫草花中有着丰富的营养物质，例如丰富的蛋白质，包含有18种氨基酸；12种维生素，其中包含有维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12，维生素C，维生素E等等维生素，并且维生素含量高于其他菌菇；17种矿物质，其中包含有铁，钙，钾，钠等等。虫草花中还含有虫草多糖，虫草酸，甘露醇，SOD（超氧化物歧化酶，肝蛋白），腺苷，虫草素等等营养物质。虫草花的营养成分相近于冬虫夏草，所以虫草花可以作为冬虫夏草的替代品，毕竟冬虫夏草的价格十分昂贵，所以食用虫草花能够滋补身体。2、提高免疫力虫草花中的虫草素和虫草酸能够增强人体内巨噬细胞的生理功能，从而调节，提高人体的免疫能力。3、抗癌虫草花中含有丰富的虫草素，虫草素是一种抗菌素，虫草素能够渗入RNA（核糖核酸，在生物的细胞里和部分病毒以及类病毒里的遗传信息载体），磷酸化3"-脱氧腺苷（脱氧腺苷三磷酸，结构类似于三磷酸腺苷（ATP），与病毒的脱氧核糖核酸聚合酶结合，抑制了DNA的合成），从而影响了mRNA（信使核糖核酸，是合成蛋白质的模板RNA，从DNA中转录合成的带有遗传信息的RNA）的吸收和成熟，最终影响合成蛋白质，起到了抑制肿瘤的作用，对于咽喉癌细胞有抑制作用。虫草花4、降血糖虫草花中含有虫草多糖，而虫草多糖物质能够刺激分泌胰岛素，抑制输出肝葡萄糖，增强肝脏内葡萄糖代谢酶的活力，从而达到降低血糖的功效。5、保护肝脏和肾脏虫草花中含有虫草多糖和虫草酸，这些物质能够抗脂质过氧化，增强人体内体液免疫功能，提高肝细胞的吞噬能力，从而保护肝脏。虫草花中含有虫草多糖和腺苷，虫草多糖能够促进肾血流量，修复肾小管并且改善代谢紊乱的症状，从而增强肾功能，起到保护肾脏的作用；腺苷则能够促进肾脏局部的血流量以及微循环，还能够调节肾上激素和性激素的内分泌。6、抗衰老虫草花中含有SOD（超氧化物歧化酶），超氧化物歧化酶这种物质在人体内是作为自由基清除剂，能够清除超氧阴离子自由基，超氧阴离子自由基会损伤细胞，使人体衰老，所以虫草花有抗衰老的作用。

参灵草是江中集团生产的一款复方滋补口服液。可以提高免疫力，缓解疲劳。对过敏性症状有很好的辅助作用，对睡眠有很好的改善。江中集团是中国OTC行业的领先企业，旗下拥有江中牌健胃消食片、猴姑饼干、蓝枸饮料、参灵草、初元等家喻户晓的产品。品质值得信赖。其参灵草在2011年起，就作为国立赠送给多位外国元首。参灵草历时6年研发，由国医大师路志正、朱良春，王永炎等指导配方，将几千年的传统中医理论精髓和世界最先进的生产技术工艺相结合。1、原料：主要由冬虫夏草、灵芝、西洋参配伍而成的。2、各药材作用：冬虫夏草性温主填精，灵芝性平主安神、西洋参性凉主补气。3、进补单一的药材对不同体质的人效果都会不同。而参灵草是复方配伍温凉互济，五脏并补，精气神同调。发挥复方的协调性，克服单方的局限性，用复方超越单方。4、口服液型人体易吸收。5、临床试验证明参灵草温凉互济四季皆宜适合人群广。平时小到感冒、过敏、大到癌症都是因免疫力低引起的，免疫力提高了，才会抵挡外界的病毒侵害。而参灵草经试验证明对提高免疫力有显著地效果。

胸腺可以产生免疫细胞T细胞！可以提高免疫力！而且胸腺还有很多的淋巴组织！经常按摩当然有好处！可以促进T细胞的产生！祝你健康！！！

英文名：Folic Acid 叶酸又称维生素B9，维生素M，是一种水溶性维生素。1945年被人工合成。人体内不能合成叶酸，所以必须由食物中获得。 英文Folate一般为天然叶酸，Folic Acid一般为人工合成叶酸。天然形态的5-MTHF，利用率远高于天然形态。 叶酸的结构是由一个2-氨基-4-羟基蝶啶，通过一个亚甲基桥与对氨基苯甲酸相邻结成为蝶酸，再与一个或多个谷氨酸结合而成。化学名称为蝶酰谷氨酸。 叶酸可以参与核酸合成，参与氨基酸代谢，参与神经递质的合成，预防恶性贫血，还能提高免疫力[1][2]。 叶酸的吸收过程是由载体介导的主动运输过程，叶酸在肠道内被叶酸还原酶还原为二氢叶酸（DHF），再由二氢叶酸酶（DHFR）还原为四氢叶酸（THF），随后被转化为10-甲酰基四氢叶酸（参与嘌呤合成），继续成为5,10-甲酰基四氢叶酸，5,10-亚甲基四氢叶酸，最后在亚甲基四氢叶酸还原酶（MTHFR）和VitB2的作用下还原为5-甲基四氢叶酸（5-MTHF）。 THF也可在丝氨酸羟甲基转移酶（SHMT）的作用下直接转变为5,10-亚甲基四氢叶酸，此过程需要B6可将丝氨酸（Ser）羟基化变为甘氨酸（Gly）。5-MTHF是人体内叶酸的主要形式，约占80%，由门静脉循环进入肝脏，在肝脏中通过合成酶重新转变为多谷氨酸衍生物后储存[3][4]。 5-MTHF和维生素B12可在MTR（5-MTHF-同型半胱氨酸甲基转移酶）、MS（甲硫氨酸合成酶）和BHMT（甜菜碱-同型半胱氨酸甲基转移酶）的作用下将同型半胱氨酸（Hcy）和甜菜碱转化为甲硫氨酸（Met）和二甲基甘氨酸（DMG）。Met通过甲硫氨酸腺苷基转移酶（MAT）变为SAM（S-腺苷甲硫氨酸），再通过去甲基化变为SAH（S-腺苷同型半胱氨酸），这个过程可以使DNA、RNA、蛋白质甲基化，最后通过SAHH（S-腺苷同型半胱氨酸水解酶）变为同型半胱氨酸。同型半胱氨酸通过维生素B6和CBS（胱硫醚数学公式: β合成酶）转为胱硫醚，最后用CES（胱硫醚数公式: γ裂解酶）变为半胱氨酸[10][11]。 5,10-亚甲基四氢叶酸(5,10-MTHF)也可在转化为DHF的途径中可通过TS（胸苷酸合成酶）将dUMP（尿嘧啶脱氧核糖核苷酸）甲基化为dTMP（胸腺嘧啶脱氧核糖核苷酸）。此途径关系到DNA与RNA的合成[5]。 VitC、葡萄糖和锌可促进叶酸的吸收。吸烟饮酒饮茶喝咖啡及服用某些药物不利于叶酸吸收。叶酸通过尿液、粪便和胆汁排出。叶酸营养状况合适的人，当膳食中无叶酸摄入时，体内贮存量可维持至少三个月不出现缺乏。 长期摄入不足，吸收不良，需要量增加（婴幼儿、孕妇、乳母等），排出量增加（酗酒、血液透析），相关基因突变的人群会出现叶酸缺乏症[6]。 叶酸对细胞功能和细胞分裂至关重要，还能辅助DNA和蛋白质合成，DNA修复，甲基化。叶酸可以辅助甘氨酸转变为丝氨酸（B6和SHMT丝氨酸羟甲基转移酶也参与），叶酸和B12不足会导致丝氨酸水平低下从而干扰抗体生成和效应T细胞正常的功能[13]。补充叶酸和B12可以提高免疫功能，但过度补充也会造成免疫紊乱[15]。 叶酸作用于人类单核细胞可以抑制Hcy引导的NF-kB（一种可以基因调控促炎细胞因子的因素）的功能。叶酸和B12缺乏会使炎症介质（IL-1，IL-6，单核细胞趋化蛋白1[MCP-1]，TNFa）在RNA和蛋白质层面加倍表达[16]。 叶酸和B12缺乏还会降低T细胞的增殖，使其细胞周期停止在S阶段，细胞凋亡，增加DNA中的尿嘧啶水平然后减少CD8+T细胞繁殖，从而导致CD4+/CD8+比例失调。CD8+是杀手T细胞，杀手T细胞可以释放TNF-a和IFN-y等细胞因子或者释放毒性细胞颗粒（穿孔素和颗粒酶）或者Fas/FasL途径使细胞凋亡。 过高或过低的叶酸和B12水平都会对NK细胞产生负面的影响，它会使造血功能异常从而使细胞周期功能缺陷，DNA受损，NK细胞功能损伤[17][26]。 根据国内的体外实验，叶酸和B12缺乏和DNA甲基转移酶1（DNMT1）高表达有正相加交互作用，均可增加宫颈癌和癌前病变风险，补充叶酸可有效抑制宫颈癌细胞的增殖，逆转DNMTI的异常转录和转录后表达异常[18][19]。 【Caski(HPV16阳性)和C33A(阴性)细胞的生长抑制率从叶酸干预水平为10mcg/ml时的 11.4%和13.6%分别上升至1000mcg/ml时的64.8%和49.4%.随着叶酸水平的升高呈上升趋势 (r值分别为0.954、0.969，P值均<0.05); DNMT1蛋白的表达量随着叶酸水平的升高而降低(r值分别为-0.859、-0.914，P值均<0.05)，分别从叶酸干预水平10mcg/ml时的1.96和1.92降低至1000mcg/ml的1.60和1.38, 叶酸浓度为1000mcg/ml时，Caski细胞DNMT1蛋白和mRNA的表达水平均较C33A细胞高(t值分别为一4.22、3.50，P值均<0.05) 】 几个体外试验表明HPV 16基因组的甲基化可以有效抑制病毒DNA的复制与转录。高血浆叶酸水平和高血浆B12水平可以降低HPV16相关CIN的病程进展[27]。 口腔溃疡至今成病原理尚不明了，可能的因素有刷牙或口腔治疗造成的外伤；空腔内有细菌；吃过酸或辣的食物；B12、叶酸、锌或铁的缺乏；月经期间荷尔蒙变动；心理压力等。 根据大量试验表明，口腔溃疡患者体内的叶酸和B12水平显著低于正常人群。保持口腔卫生，合理膳食，补充足量维生素可以有效预防口腔溃疡[20][21][22]。 甲基化对人体作用重大，能量产生、基因表达、神经功能、肝脏解毒和免疫功能都需要其参与。甲基化发生在SAM循环和叶酸循环。SAM循环需要B12，叶酸循环需要B6、B12和NADPH。叶酸缺乏会导致甲基化反应失效，进而导致Hcy水平升高。 高同型半胱氨酸血症(HHcy)会带来系统和血管炎症，进而引发一系列健康问题如神经疾病，心血管疾病，肾病[14]。同型半胱氨酸通过增加可以向下调节NO产物的超氧化阴离子产物来增加氧化压力（两个途径，抑制NO合成酶的水平或减少阳离子氨基酸转运蛋白以减少合成NO所需的精氨酸），受损的NO产物导致内皮功能障碍进而导致高血压。 Hcy还可以积累同型半胱氨酸硫内脂（HTL），其会和蛋白质的ε-NH2基团反应，从而改变蛋白质的结构，功能和活性。Hcy还可增强MMP-9的表达从而打破弹性蛋白和胶原蛋白的比例平衡，这会使血管壁重塑，导致高血压[25]。 在一些汇总分析中表明血浆中的Hcy每升高3数学公式: μmol/L，冠心病的风险会上升11%，而叶酸可以降低同型半胱氨酸，从而平衡导致高血压的氧化压力，高剂量（5000mcg/d）的叶酸补充剂可显著降低收缩压[23][24]。 基叶酸代谢基因检测项目主要是针对两个基因的三个位点，78%的中国人群中存在的风险型基因做全面评估。研究发现：MTHFR 的活性与C677T和A1298C基因位点有关；MTRR 的活性与A66G 基因位点有关。基因位点发生突变时就会导致活性下降，进而引起叶酸利用能力不足，增加叶酸缺乏的风险。因此叶酸代谢能力的检测对特定人群是非常有必要性的，是为了达到个体化健康、个体化医疗的最终目标。 叶酸代谢能力检测更大的用处还是在怀孕期间指导叶酸的补充，我国的中国疾病预防控制中心妇幼保健中心也根据检测风险提供了更为科学的孕期叶酸增补参考剂量表： 与维生素B12作用机理相似。 锌：硫酸锌可以促进伤口愈合并保持上皮细胞完整性，因此可能能用来治疗和预防口腔溃疡[28]。 与维生素B12相似作用机理相似。 L forms 6(S) forms L-5 forms Metafolin L-Methylfolate Calcium Levomefolic Acid Quatrefolic D forms 6(R) forms 5-MTHF 5-methylfolate 5-methyltetrahydrofolate 在体内代谢中解释过，5-MTHF是人体中的主要形式，然而有些人体内转化效率很低，直接补充5-MTHF可以避免因为MTHFR变异导致的叶酸不足，因为5-MTHF不需要额外的代谢就可直接降低Hcy的水平。而5-MTHF还可分为L-5-MTHF和D-5-MTHF，L型和D型互为非对映体立体异构体，二者物理性质和生物作用都不相同，D型基本没有生物活性，而L型十分容易被人体吸收利用[8][9][11]。 由于叶酸在人体内转换为5-MTHF的效率不高，就可能会导致为代谢叶酸在血液中富集。这种现象可能会掩盖VitB12缺乏症[12]。 本品为1333mcg DFE，即784mcg，小于UL的1000mcg，安全合理。 巨幼红细胞性贫血：缺乏维生素B12或叶酸而易使造血系统的DNA合成异常，产生不成熟的巨母红血球，此细胞携氧功能差。缺乏维生素B12之原因有饮食缺乏、肝病造成利用不良，如果是缺乏内在因子(intrinsic factor)使VitB12吸收不足所造成之缺乏又称恶性贫血(pernicious anemia)。叶酸和B12缺乏会导致巨幼红细胞性贫血，症状为疲乏、触觉异常、肌肉无力、口腔溃疡、记忆力理解力判断力可能异常等。 神经管畸形：孕妇缺乏叶酸和B12会导致 婴儿神经管畸形。中枢神经管是胚胎发育成脑、脊髓、头颅背部和脊椎的部位。如果中枢神经管没能正常发育，在婴儿出生时，上述部位就可能出现缺陷。 副作用：高剂量摄入叶酸可能会导致恶心、腹胀、失眠，并且可能会掩盖由于B12缺乏导致的症状。 禁忌人群：腹泻，肾功能衰退，体内钙铁磷过高、钾过低者，请咨询医师[29]。

如何提高免疫力？这就要想办法多吃能够提高身体免疫力的食物和营养素，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯。做到下面7点，你的免疫力就会变得更强。1、每天保持适当的运动，大约进行30—60分钟左右的有氧运动，比如快走，慢跑，练太极，拍打，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，身体的免疫力自然比一般人都要好。2、习惯早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。只有保持充足的睡眠时间，我们的免疫力就能保持在比较高的状态，即使身体接触到细菌病毒也不容易感染。3、每天都保持快乐愉悦的心情，如果碰到很大的压力，要懂得自我放松，比如说进行短暂的深呼吸或冥想。让自己的身体总保持在愉悦放松的状态。因为当一个人如果长期处在心情不好，心理压力很大，工作压力很大的情况下，这个人就会一直处在应急的状态，身体的养分就会大量消耗，免疫力就会受到抑制，当遭遇细菌病毒的时候，自然也就容易感染。4、经常多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。蛋白质是增强体质的基础营养素，蛋白质也是制造抗体，白细胞，各种免疫细胞的主要原材料，所以蛋白质充足的人免疫力自然强。5、经常吃含锌高的食物，比如说生蚝，牡蛎，海鲜，山核桃，动物肝脏，坚果等等。锌可以促进免疫细胞数量的增加和活力，从而提高机体的免疫力，能够快速地战胜细菌病毒。6、经常吃含维生素C丰富的水果，比如说经常吃鲜枣，樱桃，蓝莓，山楂，猕猴桃，草莓等等，这些水果含维生素C都很丰富。维生素C有助于激活身体免疫系统，快速地提高免疫力去对抗细菌病毒。7、经常吃营养丰富完整的一些食物，比如说蛋类，奶类，种子类的食物，这些食物含有人体30—40多种营养成分，营养很完整均衡。经常吃这样的食物，身体的养分充足，体质自然好，免疫水平自然会比一般人都要高。其实懂得保养的人，还会习惯性地补充一些浓缩的天然营养素，比如说蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，维生素B族，维生素A，益生菌等等，免疫力自然就会比别人强。

要想提高免疫力，就要想办法多吃能够提高身体免疫力的食物和营养素，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯。做到下面7点，你的免疫力就会变得更强。1、每天保持适当的运动，大约进行30—60分钟左右的有氧运动，比如快走，慢跑，练太极，拍打，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，身体的免疫力自然比一般人都要好。2、习惯早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。只有保持充足的睡眠时间，我们的免疫力就能保持在比较高的状态，即使身体接触到细菌病毒也不容易感染。3、每天都保持快乐愉悦的心情，如果碰到很大的压力，要懂得自我放松，比如说进行短暂的深呼吸或冥想。让自己的身体总保持在愉悦放松的状态。因为当一个人如果长期处在心情不好，心理压力很大，工作压力很大的情况下，这个人就会一直处在应急的状态，身体的养分就会大量消耗，免疫力就会受到抑制，当遭遇细菌病毒的时候，自然也就容易感染。4、经常多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。蛋白质是增强体质的基础营养素，蛋白质也是制造抗体，白细胞，各种免疫细胞的主要原材料，所以蛋白质充足的人免疫力自然强。5、经常吃含锌高的食物，比如说生蚝，牡蛎，海鲜，山核桃，动物肝脏，坚果等等。锌可以促进免疫细胞数量的增加和活力，从而提高机体的免疫力，能够快速地战胜细菌病毒。6、经常吃含维生素C丰富的水果，比如说经常吃鲜枣，樱桃，蓝莓，山楂，猕猴桃，草莓等等，这些水果含维生素C都很丰富。维生素C有助于激活身体免疫系统，快速地提高免疫力去对抗细菌病毒。7、经常吃营养丰富完整的一些食物，比如说蛋类，奶类，种子类的食物，这些食物含有人体30—40多种营养成分，营养很完整均衡。经常吃这样的食物，身体的养分充足，体质自然好，免疫水平自然会比一般人都要高。其实懂得保养的人，还会习惯性地补充一些浓缩的天然营养素，比如说蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，维生素B族，维生素A，益生菌等等，免疫力自然就会比别人强。

什么是免疫力?免疫力是人体的防御系统，防止感染和疾病的发生，像维持人体正常运转的军队一样，从多方面保护机体免受有害生物或者病毒的侵袭。消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等);处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞;免疫力=战斗力；口罩时代必须提高自身免疫力。破坏免疫力的行为，是谁偷走了你的免疫力。不爱喝水：充足饮水可以保持呼吸道黏膜湿润，抑制病毒等繁殖，增加身体保护力。缺乏睡眠：睡眠少会降低身体对抗病毒细菌的能力，从而自我保护能力降低。滥用抗生素：抗生素会破坏肠道菌群和免疫力，也会引起耐抗生素细菌感染。经常吸烟：吸烟、喝酒有害身体健康，吸二手烟更是危害身体。久坐不动：久坐对身体损伤很大经常宅家不呼吸新鲜空气，不接触大自然会减弱身体保护能力。经常吃外卖：每周超过4次。多数外卖高油高盐，蔬菜摄入不足，容易营养不良。免疫力差的表现经常生病.恢复慢：成人每个季节感冒次数一般为1-2次，每次病程所需时间约为1周，如果短时间内超过这个频率或者久治不愈，反复感冒，说明免疫力变差了。经常疲乏.容易累：在没有生病的情况下，还是感觉无精打采，总是犯困那就证明你的免疫力可能下降了。肠胃敏感.易拉肚：人体免疫力的下降容易引起肠胃不适，如果这时候还没有注意饮食，就容易引起胃痛、拉肚子等症状。食欲比较差：胃口比较差，没有食欲，往往提示免疫功能相对来说是比较弱的。

免疫力按其获得方式的不同可分为：1，先天性免疫，是人一生下来就有的。2，获得性免疫，是人生下来以后在生活过程中自然获得的。平时我们提到的增强免疫力，更多的是通过提高个人体质，增强抗病毒的能力。随着年龄的增加，人体慢慢走向衰老，免疫力就会下降，像我最近缺乏锻炼，身体状态变得比较差u07c5晚上开个空调就感冒了。说明免疫力变差了，更容易被病毒侵袭。除了平时需要适当运动外，还需要注重饮食规律和作息规律，这些对身体非常重要。如果有像我一些亚健康的人群，推荐可以再补充一些NMN产品，我朋友最近在推荐我吃益生好NMN12000，据说可以帮助改善精力和失眠，提高人体免疫力，马上也要出新款18000了，我也准备去试试，身体保健真的很有必要了

人的“神经—内分泌—免疫”系统是一个整体，神经系统分泌的很多神经递质将直接作用于免疫系统和内分泌系统。因此，情绪在很大程度上会影响人的内分泌系统和免疫系统，发挥对机体免疫功能的重要调节作用。如果人长期陷入焦虑、恐惧的负面情绪中，会对健康产生非常负面的影响民间常说、人活一口气树活一张皮。这一口气的气是什么？不是物质上的气、是心理活动、是情绪！想要免疫力好，必须学习情绪管理。1、多运动从生理上来讲，锻炼可以增强身体的抵抗力，免疫力提高，情绪也就不那么容易失控。同时运动会促进神经细胞新生，改善大脑功能。从简单的运动开始，然后再慢慢增加运动量，但要根据自己的能力来设定。从心理上来讲，热爱锻炼，沉浸于锻炼之中，可以增加我们的幸福感，也是一个对抗情绪低落的好方式。2、阅读和思考脑子不用就会生锈，越用才会越活跃。多阅读多去摄入更复杂更系统化的信息，促使大脑去思考，那么我们的前额叶皮质就会越发达，这样才会让自己变得更加强大，这是应对 最好方式。去看一本书、背几个单词、做一道数学题，让自己的大脑活跃起来，并逐渐增加用脑时间。3、多晒太阳太阳光可以帮助促进5-羟色胺的大量合成，5-羟色胺传递的信息是：意志力和动机、积极性，正向的情绪。同时阳光可以改善褪黑激素的释放，从而使你有一个好的睡眠。如果你是一个只愿意宅在家里的人，那么尝试每天正午的时候出去走几分钟，随便散散步、听听音乐，哪怕就是简单地晒晒太阳也好。4、好好睡觉不要因为任何事睡不着，什么事都可以等到第二天早上再说。睡眠不好往往会陷入恶性循环：内心想的事情越多，睡眠越不好，睡眠越不好，越会想一些不好的事情，情绪也就会越来越失控。所以一定要好保证好良好的睡眠，睡得好，心情才会好。5、提升安定感每个人获得安定感的方法不一样，多尝试，找到适合自己的方法，多多益善，充分感受踏实、放松、舒适。比如有的人撸猫撸狗会很安心，有的人喜欢跟闭前槐家人朋友聊天，有的人喜欢用香薰、灯光、音乐构建一个舒适的空间，有的人喜欢做菜，有的人喜欢冥想，有的人喜欢运动……尝试各种方式的过程，本身也是一个自我探索、自我关怀的过程。6、参与社交虽然有些人不喜欢与人交往，但尝试打开自己，与外界连接起来是对于大脑修复，治愈抑郁是很有帮助的，会使大脑更灵活，改善情绪、提升热情。7、适当的情绪宣泄正确的宣泄方式可以是找朋友诉说一顿，哭出来是宣泄的一个方法。或者写日记，把不满、愤怒、难过都写下来，这也是宣泄的好办法，只要不把这些情绪带给关心我们、爱我们的人就好，否则伤害了对方，也会伤害你自己。最后，如果你觉得靠自己一个人就是很难走轿友出那些负面情绪，这时候就需要寻求专业的帮助。1、多运动从生理上来讲，锻炼可以增强身体的抵抗力，免疫力提高，情绪也就不那么容易失控。同时运动会促进神经细胞新生，改善大脑功能。从简单的运动开始，然后再慢慢增加运动量，但要根据自己的能力来设定。从心理上来讲，热爱锻炼，沉浸于锻炼之中，可以增加我们的幸福感，也是一个对抗情绪低落的好方式。2、阅读和思考脑子不用就会生锈，越用才会越活跃。多阅读多去摄入更复杂更系统化的信息，促使大脑去思考，那么我们的前额叶皮质就会越发达，这样才会让自己变得更加强大，这是应对 最好方式。去看一本书、背几个单词、做一道数学题，让自己的大脑活跃起来，并逐渐增加用脑时间。3、多晒太阳太阳光可以帮助促进5-羟色胺的大量合成，5-羟色胺传递的信息是：意志力和动机、积极性，正向的情绪。同时阳光可以改善褪黑激素的释放，从而使你有一个好的睡眠。如果你是一个只愿意宅在家里的人，那么尝试每天正午的时候出去走几分钟，随便散散步、听听音乐，哪怕就是简单地晒晒太阳也好。4、好好睡觉不要因为任何事睡不着，什么事都可以等到第二天早上再说。睡眠不好往往会陷入恶性循环：内心想的事情越多，睡眠越不好，睡眠越不好，越会想一些不好的事情，情绪也就会越来越失控。所以一定要好保证好良好的睡眠，睡得好，心情才会好。5、提升安定感每个人获得安定感的方法不一样，多尝试，找到适合自己的方法，多多益善，充分感受踏实、放松、舒适。比如有的人撸猫撸狗会很安心，有的人喜欢跟闭前槐家人朋友聊天，有的人喜欢用香薰、灯光、音乐构建一个舒适的空间，有的人喜欢做菜，有的人喜欢冥想，有的人喜欢运动……尝试各种方式的过程，本身也是一个自我探索、自我关怀的过程。6、参与社交是的，情绪和免疫力之间存在密切的联系。研究表明，心理因素可以影响免疫细胞的功能，从而影响免疫系统的整体功能，使人更容易感染病毒和疾病。因此，保持良好的情绪状态可以帮助提高免疫力，增强身体的抵抗力。首先，我们需要认识到，情绪和免疫力之间存在相互作用的关系。即情绪状态可以影响免疫功能，而免疫功能的变化也会影响情绪状态。例如，经常感到压抑、焦虑、紧张或抑郁的人，其免疫系统的功能可能会受到负面影响，导致免疫细胞数量和功能的下降，从而更容易感染病菌和疾病。而正向的情绪体验，如愉快、放松、乐观和满足感，可以促进免疫系统功能的提高，增加免疫细胞的数量和功能，从而增强身体的抵抗力。那么，应该如何利用情绪来提高免疫力呢？以下是几个建议：1.保持乐观的心态。乐观的情绪状态可以使身体产生更多的免疫细胞，从而增强免疫力。可以通过积极的心态、良好的社交关系、适当的锻炼、良好的睡眠和健康的饮食来维持乐观的心态。2.减少负面情绪的影响。避免过分焦虑、紧张、压抑、沮丧等情绪，这些情绪会削弱免疫系统的功能。可以通过学习放松技巧、寻求心理咨询、增强自我调节能力等方式来减轻负面情绪的影响。3.保持适度的运动。适度的运动可以促进身体健康，增强免疫力。运动可以释放身体内的内啡肽，提高身体的抵抗力。但是，过度运动会对身体产生负面影响，因此需要注意适度运动。4.保持健康的饮食。健康的饮食可以提供身体所需的营养物质，从而增强免疫力。可以增加蔬菜、水果、全谷类食品、坚果、鱼类等富含营养物质的食物摄入量，减少高糖、高脂肪、高盐等不健康的食物的摄入量，保持适量的饮食。总之，情绪和免疫力之间存在密切的联系，保持良好的情绪状态可以帮助提高免疫力，增强身体的抵抗力。通过保持乐观的心态、减少负面情绪的影响、保持适度的运动和健康的饮食等方式，可以提高免疫力，保持身体的健康。提升情绪免疫力的方法：把关注点从焦虑、害怕、恐惧中转移出来，去关注那些拥有安定、放松、感恩、踏实、信任等品质的人身上。靠近她们，可以被传递到安定的能量，提升情绪免疫力。知其然、还要知其所以然。靠近安定、放松，可以被感染这份安定了解为什么有人会有这份安定，这份安定才在你身上生根 ！发芽！壮大！自己生产！取之不尽。为何有病毒存在？首先 病毒在生命进化中起到重要作用。 达尔文的自然选择学说给我们提供了一个生命进化的理论，病毒感染对于生命来说就是一种选择压力。适者生存，在病毒面前弱不禁风的个体会被淘汰掉 病毒是生物进化的强大驱动力，它们在一定程度上决定着什么能存活什么能灭亡。在现代测序技术的发展下，人类基因组已经得到破译， 在人类的基因组中发现了病毒的基因 存在，甚至一些具有重要功能的基因可能最初就是来源于病毒，这些证据说明病毒在生命进化过程中，也能起到正向的作用。 在对于病毒的普适化理解中：病毒是生物进化的强大动力！引用这一段，是想大家从对病毒的恐慌、对抗中走出来。没有病毒就没有我们人类，和整个地球生态圈病毒让我们进化的方向——升级免疫力！既然病毒引起重症的是免疫力低下的人，就趁机把方向转移在提高免疫力上来！所有的病都与免疫力有关，当借助此次新冠病毒，为自己和家人建立长久的提升免疫力的计划，不仅不会受病毒影响，同时，我们也将从亚健康中走向健康。这是提高情绪免疫力的第三点！看见病毒的积极面情绪会影响到免疫力。持续的怨恨、不悦会降低人的免疫功能，而愉快的情绪能使整个机体的免疫系统和体内生物系统处于平衡状态，从而增强对疾病的抵抗力。把关注点从焦虑、害怕、恐惧中转移出来，去关注那些拥有安定、放松、感恩、踏实、信任等品质的人身上。靠近她们，可以被传递到安定的能量，提升情绪免疫力。听音乐可以提高身体免疫力。最重要的是找到让我们放松的音乐，得到舒缓的音乐类型。如果你正在听音乐，感觉到一种恐慌的感觉“通过脊柱，或电流到大脑或四肢，基本上你需要的是一种音乐。这种音乐可以刺激大脑产生“快乐”，这通常是由食物和性的启发，但我们也可以得到同样的感觉，当我们听我们最喜欢的音乐。此外，神经科专家还发现，人们经常去听音乐会，在体内自发产生的细胞，消除不良细胞的活动，将大大改善。保持积极的态度，这意味着我们必须有能力看到事情的好的一面。事实上，我们的免疫系统是充满了智能的神经纤维，能够接收来自大脑和各种思想和感情的感情。以往的研究发现，与悲观主义者相比，乐观和积极的人的生活的性质，通常超过12年。人们以乐观的心态悲观的同行相比，往往表现出情绪、神经质、受变化的应力条件下容易情绪，免疫系统的功能是更脆弱。任何身体所需的营养素摄入不足，可能会导致更频繁和长期的身体不适或疾病。如果在营养方面，让身体感到饥饿的能源赤字，并会导致身体产生了许多压力激素。如果一个星期，通过节食减肥2磅的体重，是负责检测淋巴细胞的疾病或侵入性细胞，将处于劣势。仔细选择健康脂肪(富含对人体有益的ω-3脂肪酸)，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，对饮食规律的健康至关重要。此外，加利福尼亚大学的研究发现，脱水或水分摄入不足，会减少身体的抵抗力，所以在任何时候都要补充水分，而且对健康的生活习惯也是必不可少的。一种不舒服的感觉，如愤怒或悲伤，会损害你的健康，但它只是相反的。抗体的数量表示衷心的笑声可以增加抵抗感染，刺激人体的自然杀伤细胞(对抗癌细胞和细胞侵袭)的活性。研究人员通过玩一个有趣的视频，来测试人体的免疫系统的反应，发现，即使有些人只是参与并没有作出明确的反应，他们的免疫系统也有了明显的改善。此外，笑还可以促进血液循环，刺激消化功能，降低血压，减少肌肉紧张。某些心理运动可以增强人的免疫能力。免疫系统的功能可以激发女生打桥牌，这是通过免疫系统的大脑区域在规划、记忆、创新收费、判断和抽象思维能力，由于相互作用的结果。任何应用到这个大脑区域或相关的心理活动，都有利于提高人体的免疫系统。定期和适度的锻炼对身体的自我防御系统的许多方面都会产生积极的影响。体育锻炼不仅可以加强人体的心血管系统，提高情绪，减少应激激素，长期定期锻炼也可以刺激身体的杀手细胞活力。但记得不要太多锻炼。如果你平时不锻炼，但突然一天的锻炼时间太长，强度过大，这会降低身体的抵抗力，增加身体不适的可能性，甚至生病的时候。压力会导致身体分泌皮质醇和肾上腺素，这会降低机体对这两种激素的免疫反应。焦虑引起的压力，也会抑制身体的自然杀伤细胞的活力。如果你能经常锻炼，如有氧运动，有助于防止应激激素的分泌和释放，并增强机体的免疫系统功能。只有当光足够深的时候，身体才会分泌褪黑激素，这种激素可以预防某些疾病的产生。如果睡眠时间不够，或夜间睡眠环境没有关闭的光，会减少褪黑激素的分泌分泌。此外，即使源不明显，如床头的闹钟在书桌上由微弱的灯光或夜间灯光，也可以抑制褪黑激素的分泌，所以尽可能保持室内光线完全黑暗。我们还需要补充，正确的跑步，锻炼，健康的饮食习惯，健康的生活，合理的生活规律，不吸烟，少喝酒，远离污染远离生活、工作中的一些污染源，以防止化学污染、辐射污染损害，积极、乐观、积极的人生态度，乐观的情绪，从而达到提高免疫力的目的。提升情绪免疫力的方法：把关注点从焦虑、害怕、恐惧中转移出来，去关注那些拥有安定、放松、感恩、踏实、信任等品质的人身上。靠近她们，可以被传递到安定的能量，提升情绪免疫力。知其然、还要知其所以然。靠近安定、放松，可以被感染这份安定了解为什么有人会有这份安定，这份安定才在你身上生根 ！发芽！壮大！自己生产！取之不尽。为何有病毒存在？首先 病毒在生命进化中起到重要作用。 达尔文的自然选择学说给我们提供了一个生命进化的理论，病毒感染对于生命来说就是一种选择压力。适者生存，在病毒面前弱不禁风的个体会被淘汰掉 病毒是生物进化的强大驱动力，它们在一定程度上决定着什么能存活什么能灭亡。在现代测序技术的发展下，人类基因组已经得到破译， 在人类的基因组中发现了病毒的基因 存在，甚至一些具有重要功能的基因可能最初就是来源于病毒，这些证据说明病毒在生命进化过程中，也能起到正向的作用。 在对于病毒的普适化理解中：病毒是生物进化的强大动力！引用这一段，是想大家从对病毒的恐慌、对抗中走出来。没有病毒就没有我们人类，和整个地球生态圈病毒让我们进化的方向——升级免疫力！既然病毒引起重症的是免疫力低下的人，就趁机把方向转移在提高免疫力上来！所有的病都与免疫力有关，当借助此次新冠病毒，为自己和家人建立长久的提升免疫力的计划，不仅不会受病毒影响，同时，我们也将从亚健康中走向健康。这是提高情绪免疫力的第三点！看见病毒的积极面，利用它升级免疫力

　　睡眠好　　加拿大多伦多睡眠及生理节奏学中心、睡眠失调症诊治所的研究说，人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。如果每日睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加。因为长期睡眠不足会给机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。　　交朋友　　国外有研究显示，良好的社交和融洽的同事友情能降低感染伤风感冒的发生几率，而且能够有助于激活自然杀伤细胞的活力，这些细胞专门“捕捉”和“破坏”肿瘤细胞以及已经被病毒侵入的细胞，因而有利于抗肿瘤、抗病毒感染和增强免疫调节。和朋友聊天，或倾诉心事可以令人心情愉快，使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素。　　多运动　　经常性的中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能，因为体育锻炼能缓和情绪，减轻压力。有氧锻炼对提高免疫力也有效，中年人可在周末时出门郊游，有慢性病的老年人要避免心脏负担过重，可选择在早晨或饭后进行慢走，然后再渐渐过渡到快走。　　避烈日　　加拿大温哥华妇女儿童健康研究中心的报告说，太阳光中的紫外线A和紫外线B可能损害免疫功能，因为这两种射线会杀死T细胞，也会杀死皮肤上启动免疫功能的细胞。　　性生活　　查尼斯奇的研究发现，每星期有一至两次性生活，体内免疫球蛋白A的量可能增加。免疫球蛋白A是一种抗病毒抗体，由B细胞产生。　　营养补充　　多吃蛋白质　　蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。　　喝茶　　美国科学家公布了一个定量发现：茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。　　补充维生素　　维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成，以及促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力。可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用。缺乏维生素A会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降，病菌、病毒等就会乘虚而入。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法。多吃胡萝卜可增强免疫力，合理的胡萝卜食用方法是用足量的油炒或炖。　　吃一些动物肝脏　　加拿大的营养学家认为，动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质，例如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6、B12等。麦麸中含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸。海鲜中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。　　多喝水　　缺水会削弱抵抗力。多喝水能让人感觉更有活力，还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，从而可有效发挥捕捉病菌的功能。　　铁质也可以增强免疫力。加拿大营养师协会指出，一般而言，生育年龄的妇女较可能缺少铁，但每日最多只可摄取45毫克的铁。　　精神调适　　开怀大笑　　研究发现，开怀大笑也许有助于增强免疫力。因为大笑可使皮质醇减少，而皮质醇会抑制免疫功能。痛楚的情绪总是与生气和悲伤为伍，摧残着健康的机体。而一个带动腹肌的大笑却会增加自然杀伤细胞的活力。　　学会放松　　紧张会促使肾上腺皮质激素的分泌，导致免疫反馈失调。有些人在考试前、应聘前常易被诸如感冒等击倒，这是因为紧张所诱发的焦虑限制了免疫细胞的作用。免疫系统也受情绪和感受的制约，因此要保持乐观的心理状态。消极、情绪化、紧张过敏的人往往免疫系统比较脆弱，也易染上疾病。　　多听音乐　　听音乐而且听自己喜欢的音乐，有利提高免疫力，关键是要沉浸在能安抚自己身心的旋律和节奏里。欧文加州大学教育系的一项研究发现，若倾情投入地唱歌，唾液中免疫球蛋白A的数量也会显著增加。　　情绪乐观　　一个人的免疫力与情绪有很大关系。研究发现，敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力下降，而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高人体免疫力。因为精神愉快与悲伤苦恼可产生两种不同的生化过程，悲伤忧愁会使机体激素分泌发生变化，引起生理功能紊乱，减弱机体的免疫力。

想要免疫力强，就要想办法多吃能够提高身体免疫力的食物和营养素，保持良好的生活习惯和饮食习惯。做到以下几点，你的免疫力就会比较高。1、每天保持适当的运动，大约进行30—60分钟左右的有氧运动，比如快走，慢跑，练太极，拍打，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，身体的免疫力自然比一般人都要好。2、习惯早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。只有保持充足的睡眠时间，我们的免疫力就能保持在比较高的状态，即使身体接触到细菌病毒也不容易感染。3、每天都保持快乐愉悦的心情，如果碰到很大的压力，要懂得自我放松，比如说进行短暂的深呼吸或冥想。让自己的身体总保持在愉悦放松的状态。因为当一个人如果长期处在心情不好，心理压力很大，工作压力很大的情况下，这个人就会一直处在应急的状态，身体的养分就会大量消耗，免疫力就会受到抑制，当遭遇细菌病毒的时候，自然也就容易感染。4、经常多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。蛋白质是增强体质的基础营养素，蛋白质也是制造抗体，白细胞，各种免疫细胞的主要原材料，所以蛋白质充足的人免疫力自然强。5、经常吃含锌高的食物，比如说生蚝，牡蛎，海鲜，山核桃，动物肝脏，坚果等等。锌可以促进免疫细胞数量的增加和活力，从而提高机体的免疫力，能够快速地战胜细菌病毒。6、经常吃含维生素C丰富的水果，比如说经常吃鲜枣，樱桃，蓝莓，山楂，猕猴桃，草莓等等，这些水果含维生素C都很丰富。维生素C有助于激活身体免疫系统，快速地提高免疫力去对抗细菌病毒。7、经常吃营养丰富完整的一些食物，比如说蛋类，奶类，种子类的食物，这些食物含有人体30—40多种营养成分，营养很完整均衡。经常吃这样的食物，身体的养分充足，体质自然好，免疫水平自然会比一般人都要高。其实懂得保养的人，还会习惯性地补充一些浓缩的天然营养素，比如说蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，维生素B族等等，免疫力自然都会比别人强。

要想提高免疫力，就要想办法多吃能够提高身体免疫力的食物和营养素，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯。做到下面7点，你的免疫力就会变得更强。1、每天保持适当的运动，大约进行30—60分钟左右的有氧运动，比如快走，慢跑，练太极，拍打，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，身体的免疫力自然比一般人都要好。2、习惯早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。只有保持充足的睡眠时间，我们的免疫力就能保持在比较高的状态，即使身体接触到细菌病毒也不容易感染。3、每天都保持快乐愉悦的心情，如果碰到很大的压力，要懂得自我放松，比如说进行短暂的深呼吸或冥想。让自己的身体总保持在愉悦放松的状态。因为当一个人如果长期处在心情不好，心理压力很大，工作压力很大的情况下，这个人就会一直处在应急的状态，身体的养分就会大量消耗，免疫力就会受到抑制，当遭遇细菌病毒的时候，自然也就容易感染。4、经常多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。蛋白质是增强体质的基础营养素，蛋白质也是制造抗体，白细胞，各种免疫细胞的主要原材料，所以蛋白质充足的人免疫力自然强。5、经常吃含锌高的食物，比如说生蚝，牡蛎，海鲜，山核桃，动物肝脏，坚果等等。锌可以促进免疫细胞数量的增加和活力，从而提高机体的免疫力，能够快速地战胜细菌病毒。6、经常吃含维生素C丰富的水果，比如说经常吃鲜枣，樱桃，蓝莓，山楂，猕猴桃，草莓等等，这些水果含维生素C都很丰富。维生素C有助于激活身体免疫系统，快速地提高免疫力去对抗细菌病毒。7、经常吃营养丰富完整的一些食物，比如说蛋类，奶类，种子类的食物，这些食物含有人体30—40多种营养成分，营养很完整均衡。经常吃这样的食物，身体的养分充足，体质自然好，免疫水平自然会比一般人都要高。其实懂得保养的人，还会习惯性地补充一些浓缩的天然营养素，比如说蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，维生素B族，维生素A，益生菌等等，免疫力自然就会比别人强。

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统，可通过多种方法增强免疫力，饮食调理，多食用有益食品，特别是小孩，需多注意免疫力的增强。增强免疫力的方法有：1.全面均衡适量营养维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。2.适度劳逸适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。3.经常锻炼现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。4.培养多种兴趣，保持精力旺盛广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病5.戒烟限酒医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。6.心理健康善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。7.补锌可增强免疫力2011年英国《循证医学数据库》(The Cochrane Library)做过“补锌提高免疫力”的相关实验。实验数据得出：在出现感冒症状的第一天就补锌，能够有效抑制病情，减轻症状；感冒7天以后，与未曾补锌的患者相比，服用锌的患者好得更快。由此，证明补锌能提高人体免疫力，并缩短感冒病程。所以补锌可多吃含锌丰富的食物，如牡蛎、生蚝、核桃、蛋黄等，也可适当服用蛋白锌类的补锌产品。8.香蕉香蕉能够增加白血球，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，特别对病人、婴幼儿。每天吃1-2根香蕉，可以提高身体免疫力。日常饮食调理是提高人体免疫能力的最理想方法：1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。2、多饮开水：记住，是白开水！这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。3、多吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。4、经常喝茶：科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。5、不妨饮点红酒：大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。6、吃些动物肝脏：动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。7、研究发现，冬虫夏草能有效增加免疫系统细胞、组织数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、又可以调低某些免疫细胞的功能，是增强人体免疫力的首选。配方：选用质地优良的冬虫夏草，粉碎后服用，每次1.5克，每日2次，连续服用10天大部分患者均可取得显著的疗效。8、适当补充铁质：铁可以增强免疫力；但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。9、补充谷氨酰胺：它是人体不可或缺的非必需氨基酸，堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的人，可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。10、补充精氨酸：海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免免疫力。有益食品还有1、海参：海参含丰富的海参皂甙、海参粘多糖等五十多中已知药物成分，含丰富的SOD,胶原蛋白，“生命之花”锌、硒等微量元素，维生素B2 和6脉血，补肾益精，壮阳疗痿，除劳祛症”等多种功效！2、灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；3、新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；4、人参：人参中主要含有人参皂苷、人参烯醇和人参多糖。5、蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；6、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；7、香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。8、SOD(超氧化物歧化酶)清除人体内多余得自由基，是战胜疾病和抗衰老的金钥匙。提高免疫力、降三脂、降糖、修复人体内细胞、抗疲劳等作用。乐观的心态，充分的休息和睡眠，恰当的运动，正确的营养都有助于人体获得健康的免疫力。9、舞茸/灰树花，这是提高肿瘤患者免疫力最好的食品，在日本有几百年的服用历史。10、维生素：维生素可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素，维生素因含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。多吃富含维生素C的食品。维生素C是人体不可缺少的，它可以降低毛细血管通透性，使之成为一个屏障，阻止病毒进入人体组织，保护机体器官。11、胶原蛋白：是一种细胞外蛋白质，它是由3条肽链拧成螺旋形的纤维状蛋白质，胶原蛋白是人体内含量最丰富的蛋白质， 占全身总蛋白质的30%以上。富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸。胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分。12、鸡汤：能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。此外，喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。13、大蒜、洋葱：大蒜和洋葱都是热性食物，对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能，吃大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。大蒜中所含的具有增强免疫力功能的有效成分大蒜素，在加热的过程中会失去功效。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物，可以有效地抵抗病毒和细菌。14、含锌食物：锌是人体不可缺少的微量元素，人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。此外，锌还能抗感染。每天摄入50～100毫克的锌，就可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，帮助孩子提高自身免疫力，并参与维生素A的代谢。15、木瓜汁：木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。16、羊胎素：含免疫调节因子--羊胎盘肽，对T细胞的免疫力有提升作用，ANAE+淋巴细胞百分率、血清球蛋白含量、血清中溶菌酶活性均有明显增加作用。17、乳免疫蛋白：根据哺乳免疫应答的原理，采用生化超免疫技术，将健康乳牛乳汁中的免疫蛋白等多种活性免疫物质分离提取后，经优化重组、叠加，形成具有高纯度且富含各种抗体因子的生物活性蛋白，这些活性蛋白能够调节机体免疫功能。18、乳清乳铁蛋白：含有主要免疫球蛋白和生长因子等人体生长发育必需成分。在牛奶仅中10000：7的比例，非常珍贵。19、氨基酸饮料：氨康源氨基酸富含人体所必须的8种必须氨基酸，从蜂王浆种提取，纯天然，弱碱性，低热量，全面氨基酸营养补充人体所需

怎样提高免疫力？这就要想办法多吃能够提高身体免疫力的食物和营养素，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯。做到下面7点，你的免疫力就会变得更强。1、每天保持适当的运动，大约进行30—60分钟左右的有氧运动，比如快走，慢跑，练太极，拍打，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，身体的免疫力自然比一般人都要好。2、习惯早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。只有保持充足的睡眠时间，我们的免疫力就能保持在比较高的状态，即使身体接触到细菌病毒也不容易感染。3、每天都保持快乐愉悦的心情，如果碰到很大的压力，要懂得自我放松，比如说进行短暂的深呼吸或冥想。让自己的身体总保持在愉悦放松的状态。因为当一个人如果长期处在心情不好，心理压力很大，工作压力很大的情况下，这个人就会一直处在应急的状态，身体的养分就会大量消耗，免疫力就会受到抑制，当遭遇细菌病毒的时候，自然也就容易感染。4、经常多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。蛋白质是增强体质的基础营养素，蛋白质也是制造抗体，白细胞，各种免疫细胞的主要原材料，所以蛋白质充足的人免疫力自然强。5、经常吃含锌高的食物，比如说生蚝，牡蛎，海鲜，山核桃，动物肝脏，坚果等等。锌可以促进免疫细胞数量的增加和活力，从而提高机体的免疫力，能够快速地战胜细菌病毒。6、经常吃含维生素C丰富的水果，比如说经常吃鲜枣，樱桃，蓝莓，山楂，猕猴桃，草莓等等，这些水果含维生素C都很丰富。维生素C有助于激活身体免疫系统，快速地提高免疫力去对抗细菌病毒。7、经常吃营养丰富完整的一些食物，比如说蛋类，奶类，种子类的食物，这些食物含有人体30—40多种营养成分，营养很完整均衡。经常吃这样的食物，身体的养分充足，体质自然好，免疫水平自然会比一般人都要高。其实懂得保养的人，还会习惯性地补充一些浓缩的天然营养素，比如说蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，维生素B族，维生素A，益生菌等等，免疫力自然就会比别人强。

怎样提高免疫力？这就要想办法多吃能够提高身体免疫力的食物和营养素，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯。做到下面7点，你的免疫力就会变得更强。1、每天保持适当的运动，大约进行30—60分钟左右的有氧运动，比如快走，慢跑，练太极，拍打，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，身体的免疫力自然比一般人都要好。2、习惯早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。只有保持充足的睡眠时间，我们的免疫力就能保持在比较高的状态，即使身体接触到细菌病毒也不容易感染。3、每天都保持快乐愉悦的心情，如果碰到很大的压力，要懂得自我放松，比如说进行短暂的深呼吸或冥想。让自己的身体总保持在愉悦放松的状态。因为当一个人如果长期处在心情不好，心理压力很大，工作压力很大的情况下，这个人就会一直处在应急的状态，身体的养分就会大量消耗，免疫力就会受到抑制，当遭遇细菌病毒的时候，自然也就容易感染。4、经常多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。蛋白质是增强体质的基础营养素，蛋白质也是制造抗体，白细胞，各种免疫细胞的主要原材料，所以蛋白质充足的人免疫力自然强。5、经常吃含锌高的食物，比如说生蚝，牡蛎，海鲜，山核桃，动物肝脏，坚果等等。锌可以促进免疫细胞数量的增加和活力，从而提高机体的免疫力，能够快速地战胜细菌病毒。6、经常吃含维生素C丰富的水果，比如说经常吃鲜枣，樱桃，蓝莓，山楂，猕猴桃，草莓等等，这些水果含维生素C都很丰富。维生素C有助于激活身体免疫系统，快速地提高免疫力去对抗细菌病毒。7、经常吃营养丰富完整的一些食物，比如说蛋类，奶类，种子类的食物，这些食物含有人体30—40多种营养成分，营养很完整均衡。经常吃这样的食物，身体的养分充足，体质自然好，免疫水平自然会比一般人都要高。其实懂得保养的人，还会习惯性地补充一些浓缩的天然营养素，比如说蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，维生素B族，维生素A，益生菌等等，免疫力自然就会比别人强。

免疫力是人体抵抗疾病，抵御外来有害细菌、病毒入侵的能力，免疫系统只有专门的负责人体免疫功能的细胞互相协同作用帮助人体抵抗这些入侵者，可是说是我们人体的守卫军了，我们人体一座巨大城池需要他们的保护߅没有他们最终就会陷落。平常我们可以补充维生素、矿物质，保证饮食均衡，保证良好的睡眠，还有可以适当的晒晒太阳去促进人体维生素D的吸收，益生好nmn12000也有帮助提高身体免疫力，随着年龄增加很多人的睡眠也会变差，这类问题同样可以改善，近期要出益生好nmn18000也可以试试，可以吃的时间更长，性价比更高

免疫力就是人体细胞层面抵抗外来病毒、细菌的能力。通常摄入食物或者牛奶等，获取高蛋白可以来提高免疫力，当然这个都是针对年轻人的~中老年人由于衰老的原因，年龄越大免疫力就越差，这种光通过补充蛋白摄入也没有办法有效的提高，得补充像NMN这种抗衰老的物质，来改善身体的整体免疫系统情况。像我同事吃的是在香港屈臣氏买的益生好12000的NMN产品，听他的反馈吃下来1个月左右，他感觉免疫力就提高了不少。

当温度变化时，它对身体不好。如果你得到了流感，你将是第一个不合格的身体。免疫是机体自身的识别和消除外部入侵的防御机制，免疫系统的功能强大与否，决定了外界对健康的抵抗入侵。研究表明，一些简单的生活方式，可以大大提高人体的免疫系统。它不仅会使身体更健康，也能使人更快乐、更不安、不安，自然灾害，增强免疫力是最重要的，今天我们就为大家介绍这个十个简单的方法。　　　　免疫力提升法1：融洽的社交　　免疫系统正享受与朋友共度的时光。研究表明，如果一个人通过心脏接触流感病毒，滋养和和谐的人际关系和甜蜜的爱，可以帮助他大大降低流感病毒的风险。此外，触摸也很重要，它可以提高细胞的活性，识别和消除有害细胞或病毒入侵的细胞，有助于保卫我们的健康位置。　　免疫力提升法2：愉悦耳朵　　听音乐可以提高身体免疫力。加拿大蒙特利尔大学的研究人员说，最重要的是找到让我们放松的音乐，得到舒缓的音乐类型。如果你正在听音乐，感觉到一种恐慌的感觉“通过脊柱，或电流到大脑或四肢，基本上你需要的是一种音乐。这种音乐可以刺激大脑产生“快乐”，这通常是由食物和性的启发，但我们也可以得到同样的感觉，当我们听我们最喜欢的音乐。此外，神经科专家还发现，人们经常去听音乐会，在体内自发产生的细胞，消除不良细胞的活动，将大大改善。　　免疫力提升法3：降低噪音　　不受欢迎的，不愉快的“闯入”或“干扰型”的声音，会引起肌肉紧张，心率，血管收缩，甚至导致消化不良。长期暴露于噪音会导致血压水平、胆固醇水平和免疫系统功能的变化。研究发现，与工作相比，在一个安静的办公室，长期工作在中度噪音的女性办公室，身体会产生更多的压力荷尔蒙肾上腺素，而心脏状况更为脆弱，心脏病的风险会大大增加。更重要的是，可以感知却无法控制的声音，如狗吠的声音，在刺耳的汽车、手机铃声等。所以，尽量控制你的声音环境，即使它只是放在耳塞上，还是让餐厅、健身房的服务人员减少音乐播放量。　　免疫力提升法4：积极的心态　　保持积极的态度，这意味着我们必须有能力看到事情的好的一面。事实上，我们的免疫系统是充满了智能的神经纤维，能够接收来自大脑和各种思想和感情的感情。以往的研究发现，与悲观主义者相比，乐观和积极的人的生活的性质，通常超过12年。一项新的研究发现，人们以乐观的心态悲观的同行相比，往往表现出情绪、神经质、受变化的应力条件下容易情绪，免疫系统的功能是更脆弱。　　免疫力提升法5：正确的饮食　　任何身体所需的营养素摄入不足，可能会导致更频繁和长期的身体不适或疾病。如果在营养方面，让身体感到饥饿的能源赤字，并会导致身体产生了许多压力激素。如果一个星期，通过节食减肥2磅的体重，是负责检测淋巴细胞的疾病或侵入性细胞，将处于劣势。仔细选择健康脂肪(富含对人体有益的ω-3脂肪酸)，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，对饮食规律的健康至关重要。此外，加利福尼亚大学的研究发现，脱水或水分摄入不足，会减少身体的抵抗力，所以在任何时候都要补充水分，而且对健康的生活习惯也是必不可少的　　免疫力提升法6：开心地欢笑　　一种不舒服的感觉，如愤怒或悲伤，会损害你的健康，但它只是相反的。抗体的数量表示衷心的笑声可以增加抵抗感染，刺激人体的自然杀伤细胞(对抗癌细胞和细胞侵袭)的活性。研究人员通过玩一个有趣的视频，来测试人体的免疫系统的反应，发现，即使有些人只是参与并没有作出明确的反应，他们的免疫系统也有了明显的改善。此外，笑还可以促进血液循环，刺激消化功能，降低血压，减少肌肉紧张。　　免疫力提升法7：多运动大脑　　某些心理运动可以增强人的免疫能力。加利福尼亚大学的研究发现，免疫系统的功能可以激发女性打桥牌，这是通过免疫系统的大脑区域在规划、记忆、创新收费、判断和抽象思维能力，由于相互作用的结果。研究人员认为，任何应用到这个大脑区域或相关的心理活动，都有利于提高人体的免疫系统。　　免疫力提升法8：规律的运动　　定期和适度的锻炼对身体的自我防御系统的许多方面都会产生积极的影响。体育锻炼不仅可以加强人体的心血管系统，提高情绪，减少应激激素，长期定期锻炼也可以刺激身体的杀手细胞活力。但记得不要太多锻炼。如果你平时不锻炼，但突然一天的锻炼时间太长，强度过大，这会降低身体的抵抗力，增加身体不适的可能性，甚至生病的时候。　　免疫力提升法9：懂得放松　　压力会导致身体分泌皮质醇和肾上腺素，这会降低机体对这两种激素的免疫反应。焦虑引起的压力，也会抑制身体的自然杀伤细胞的活力。如果你能经常锻炼，如有氧运动和深肌放松、冥想、祈祷等，有助于防止应激激素的分泌和释放，并增强机体的免疫系统功能。　　免疫力提升法10：昏暗的睡眠光线　　只有当光足够深的时候，身体才会分泌褪黑激素，这种激素可以预防某些疾病的产生。如果睡眠时间不够，或夜间睡眠环境没有关闭的光，会减少褪黑激素的分泌分泌，而雌激素的增加，这将增加患乳腺癌的风险。事实上，最新的研究发现，在夜班或经常熬夜的女性患乳腺癌的几率有60%的几率。因此，不奇怪的是，失明的女性患乳腺癌的风险比一般女性低20到50%。此外，即使源不明显，如床头的闹钟在书桌上由微弱的灯光或夜间灯光，也可以抑制褪黑激素的分泌，所以尽可能保持室内光线完全黑暗。　　这就是今天我们为大家介绍的十个提高免疫力的方法，然后我们还需要补充，正确的跑步，锻炼，健康的饮食习惯，健康的生活，合理的生活规律，不吸烟，少喝酒，远离污染远离生活、工作中的一些污染源，以防止化学污染、辐射污染损害，积极、乐观、积极的人生态度，乐观的情绪，从而达到提高免疫力的目的。

　　当温度变化时，它对身体不好。如果你得到了流感，你将是第一个不合格的身体。免疫是机体自身的识别和消除外部入侵的防御机制，免疫系统的功能强大与否，决定了外界对健康的抵抗入侵。研究表明，一些简单的生活方式，可以大大提高人体的免疫系统。它不仅会使身体更健康，也能使人更快乐、更不安、不安，自然灾害，增强免疫力是最重要的，今天我们就为大家介绍这个十个简单的方法。　　免疫力提升法1：融洽的社交　　免疫系统正享受与朋友共度的时光。研究表明，如果一个人通过心脏接触流感病毒，滋养和和谐的人际关系和甜蜜的爱，可以帮助他大大降低流感病毒的风险。此外，触摸也很重要，它可以提高细胞的活性，识别和消除有害细胞或病毒入侵的细胞，有助于保卫我们的健康位置。　　免疫力提升法2：愉悦耳朵　　听音乐可以提高身体免疫力。加拿大蒙特利尔大学的研究人员说，最重要的是找到让我们放松的音乐，得到舒缓的音乐类型。如果你正在听音乐，感觉到一种恐慌的感觉“通过脊柱，或电流到大脑或四肢，基本上你需要的是一种音乐。这种音乐可以刺激大脑产生“快乐”，这通常是由食物和性的启发，但我们也可以得到同样的感觉，当我们听我们最喜欢的音乐。此外，神经科专家还发现，人们经常去听音乐会，在体内自发产生的细胞，消除不良细胞的活动，将大大改善。　　免疫力提升法3：降低噪音　　不受欢迎的，不愉快的“闯入”或“干扰型”的声音，会引起肌肉紧张，心率，血管收缩，甚至导致消化不良。长期暴露于噪音会导致血压水平、胆固醇水平和免疫系统功能的变化。研究发现，与工作相比，在一个安静的办公室，长期工作在中度噪音的女性办公室，身体会产生更多的压力荷尔蒙肾上腺素，而心脏状况更为脆弱，心脏病的风险会大大增加。更重要的是，可以感知却无法控制的声音，如狗吠的声音，在刺耳的汽车、手机铃声等。所以，尽量控制你的声音环境，即使它只是放在耳塞上，还是让餐厅、健身房的服务人员减少音乐播放量。　　免疫力提升法4：积极的心态　　保持积极的态度，这意味着我们必须有能力看到事情的好的一面。事实上，我们的免疫系统是充满了智能的神经纤维，能够接收来自大脑和各种思想和感情的感情。以往的研究发现，与悲观主义者相比，乐观和积极的人的生活的性质，通常超过12年。一项新的研究发现，人们以乐观的心态悲观的同行相比，往往表现出情绪、神经质、受变化的应力条件下容易情绪，免疫系统的功能是更脆弱。　　免疫力提升法5：正确的饮食　　任何身体所需的营养素摄入不足，可能会导致更频繁和长期的身体不适或疾病。如果在营养方面，让身体感到饥饿的能源赤字，并会导致身体产生了许多压力激素。如果一个星期，通过节食减肥2磅的体重，是负责检测淋巴细胞的疾病或侵入性细胞，将处于劣势。仔细选择健康脂肪(富含对人体有益的ω-3脂肪酸)，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，对饮食规律的健康至关重要。此外，加利福尼亚大学的研究发现，脱水或水分摄入不足，会减少身体的抵抗力，所以在任何时候都要补充水分，而且对健康的生活习惯也是必不可少的　　免疫力提升法6：开心地欢笑　　一种不舒服的感觉，如愤怒或悲伤，会损害你的健康，但它只是相反的。抗体的数量表示衷心的笑声可以增加抵抗感染，刺激人体的自然杀伤细胞(对抗癌细胞和细胞侵袭)的活性。研究人员通过玩一个有趣的视频，来测试人体的免疫系统的反应，发现，即使有些人只是参与并没有作出明确的反应，他们的免疫系统也有了明显的改善。此外，笑还可以促进血液循环，刺激消化功能，降低血压，减少肌肉紧张。　　免疫力提升法7：多运动大脑　　某些心理运动可以增强人的免疫能力。加利福尼亚大学的研究发现，免疫系统的功能可以激发女性打桥牌，这是通过免疫系统的大脑区域在规划、记忆、创新收费、判断和抽象思维能力，由于相互作用的结果。研究人员认为，任何应用到这个大脑区域或相关的心理活动，都有利于提高人体的免疫系统。　　免疫力提升法8：规律的运动　　定期和适度的锻炼对身体的自我防御系统的许多方面都会产生积极的影响。体育锻炼不仅可以加强人体的心血管系统，提高情绪，减少应激激素，长期定期锻炼也可以刺激身体的杀手细胞活力。但记得不要太多锻炼。如果你平时不锻炼，但突然一天的锻炼时间太长，强度过大，这会降低身体的抵抗力，增加身体不适的可能性，甚至生病的时候。　　免疫力提升法9：懂得放松　　压力会导致身体分泌皮质醇和肾上腺素，这会降低机体对这两种激素的免疫反应。焦虑引起的压力，也会抑制身体的自然杀伤细胞的活力。如果你能经常锻炼，如有氧运动和深肌放松、冥想、祈祷等，有助于防止应激激素的分泌和释放，并增强机体的免疫系统功能。　　免疫力提升法10：昏暗的睡眠光线　　只有当光足够深的时候，身体才会分泌褪黑激素，这种激素可以预防某些疾病的产生。如果睡眠时间不够，或夜间睡眠环境没有关闭的光，会减少褪黑激素的分泌分泌，而雌激素的增加，这将增加患乳腺癌的风险。事实上，最新的研究发现，在夜班或经常熬夜的女性患乳腺癌的几率有60%的几率。因此，不奇怪的是，失明的女性患乳腺癌的风险比一般女性低20到50%。此外，即使源不明显，如床头的闹钟在书桌上由微弱的灯光或夜间灯光，也可以抑制褪黑激素的分泌，所以尽可能保持室内光线完全黑暗。

怎样提高免疫力？这就要想办法多吃能够提高身体免疫力的食物和营养素，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯。做到下面7点，你的免疫力就会变得更强。1、每天保持适当的运动，大约进行30—60分钟左右的有氧运动，比如快走，慢跑，练太极，拍打，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，身体的免疫力自然比一般人都要好。2、习惯早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。只有保持充足的睡眠时间，我们的免疫力就能保持在比较高的状态，即使身体接触到细菌病毒也不容易感染。3、每天都保持快乐愉悦的心情，如果碰到很大的压力，要懂得自我放松，比如说进行短暂的深呼吸或冥想。让自己的身体总保持在愉悦放松的状态。因为当一个人如果长期处在心情不好，心理压力很大，工作压力很大的情况下，这个人就会一直处在应急的状态，身体的养分就会大量消耗，免疫力就会受到抑制，当遭遇细菌病毒的时候，自然也就容易感染。4、经常多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。蛋白质是增强体质的基础营养素，蛋白质也是制造抗体，白细胞，各种免疫细胞的主要原材料，所以蛋白质充足的人免疫力自然强。5、经常吃含锌高的食物，比如说生蚝，牡蛎，海鲜，山核桃，动物肝脏，坚果等等。锌可以促进免疫细胞数量的增加和活力，从而提高机体的免疫力，能够快速地战胜细菌病毒。6、经常吃含维生素C丰富的水果，比如说经常吃鲜枣，樱桃，蓝莓，山楂，猕猴桃，草莓等等，这些水果含维生素C都很丰富。维生素C有助于激活身体免疫系统，快速地提高免疫力去对抗细菌病毒。7、经常吃营养丰富完整的一些食物，比如说蛋类，奶类，种子类的食物，这些食物含有人体30—40多种营养成分，营养很完整均衡。经常吃这样的食物，身体的养分充足，体质自然好，免疫水平自然会比一般人都要高。其实懂得保养的人，还会习惯性地补充一些浓缩的天然营养素，比如说蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，维生素B族，维生素A，益生菌等等，免疫力自然就会比别人强。

在生活中有一些人很容易生病，这主要是由于人体免疫力不足导致的，会对健康造成很多不利的影响，需要及时调理恢复，以免对健康造成进一步伤害，那么免疫力变低是怎么回事？哪些习惯会导致免疫力变低？下面就来详细了解免疫力低下的原因，以及正确的调理方法吧。1、免疫力低下的原因1.生活中缺少歌唱在生活中适当的去唱歌不仅可以有效的提高人体免疫力。而且还能舒缓我们的情绪。有研究发现那些经常喜欢唱歌的人的免疫力要比那些经常不唱歌的人的免疫力要高的多得多。2.缺少睡眠缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现，与每晚睡7、5—8、5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。3.滥用抗生素滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。埃里克·帕尔默领导的纽约“斯隆·凯特林癌症研究所”的研究人员试验后发现，这是一种广泛使用抗生素导致的并发症，将使患者的身体健康受到更大伤害。4.社交圈子小当你的社交圈子很小的时候，你就会觉得孤独，你患病的可能性就越大。因此，我们在平常的生活中应该多交一些朋友，多和朋友交流，释放自己的情绪一个人的社交圈子越小，而且经常和朋友联系还能有效的预防感冒等各种疾病。5.不爱喝水充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。6.压抑情绪美国加州大学洛杉矶分校研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力。专家建议，别把问题藏心底。7.以车代步研究发现，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。8.被动吸烟吸烟对我们人体的免疫力的提高是有阻碍作用的，而且在你被动吸烟的更严重，更会降低人体免疫力，一样会危害我们的身体健康。因此，要远离吸烟，而且还不能被动吸烟。9.缺少幽默感洛玛连达大学医学院研究发现，看滑稽视频1小时可显著提高免疫力。因为大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。10.夫妻冷淡肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。在身体接触时，体温微微升高，心跳稍加快，体内也随之释放出许多传感素，它能起到抑制抑郁，增强机体免疫的作用。2、如何提高免疫力1，适度劳逸适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。2，经常锻炼现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。3，培养多种兴趣，保持精力旺盛广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。4，戒烟限酒经过有专门的医生去实践过，在抽烟的时候对于人体的危害是非常的大的，他会使人体的血管有抽筋的症状，而且对于器官上面，血液的供应会急剧的减少，相对的，营养和氧气也会减少，尤其对于呼吸黏膜的伤害，那是非常大重的，所以，不抽烟，少喝酒是保证人体免疫力的重要手段之一。5，心理健康善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。

免疫力，通俗地讲，就是人体免疫系统的战斗力。免疫系统的本质，就是识别“自我”和“非自我”——自我的部分就保留，非自我的部分就消灭。免疫功能来自哪些组织器官？扁桃体、淋巴结、脾脏、骨髓、胸腺等等都是免疫器官，是我们人体生产和驻扎防御部队的大本营。在这些器官里面有众多的免疫细胞，充满了我们的器官。免疫系统的后备军（多能干细胞）是在骨髓中制造的，免疫系统的培训体系是在它们的“军校”里进行的。T淋巴细胞的成熟在胸腺中进行，B淋巴细胞则是就在骨髓中完成。自然杀伤细胞（NK细胞）是直接杀死肿瘤细胞和病毒感染细胞的一种白细胞。它毕业于骨髓、肝脏、肠道、淋巴结、胸腺等多所“军校”。中性粒细胞占白细胞的60～70%，是外周血循环和免疫系统中含量最丰富的白细胞。它来源于骨髓，也在骨髓中成熟，产生非常快，每分钟约1000万个，但存活期短，仅有2～3天。这些成熟的免疫细胞平时就随着血液在人体各个组织器官内巡逻，随时发现入侵者和内部叛乱分子并且加以灭杀。在你每天工作时，睡觉时，吃饭时，无时无刻不在为你站岗防御。免疫系统的功能人体的免疫系统有以下职责：（1）对外防御外界生物（包括细菌病毒）入群；（2）对内镇压叛乱的细胞，比如癌细胞。它主要靠四种手段来实现防御和维稳的功能。一是跟外界空间有接触的地方以密集排列、通过物理手段阻止细小微生物入侵，比如皮肤，胃肠道的上皮细胞等等。这个属于先天性免疫所具备的功能。二是通过人体内日夜不停巡逻在所有脏器的免疫细胞（包括中性粒细胞和自然杀伤细胞），可以随时杀死病原微生物。我们的所有脏器内凡是有毛细血管能到达的地方都遍布有不同种类的免疫细胞，在巡逻。三是通过T淋巴细胞、B淋巴细胞来识别异物抗原以达到杀伤异物的作用，这是后天的特异性免疫反应之一，也叫适应性免疫反应。四是通过抗体，淋巴因子等蛋白质和化学分子来杀伤病原微生物，这就是体液免疫。这些功能是通过固有免疫系统（或者叫非特异免疫系统）和获得性（特异性）免疫系统来实现的。免疫系统的稳定性人体免疫系统最理想的状态，就是从出生到死亡都一直保持着强大的战斗力和训练有素的战备状态，可以随时面对一切入侵之敌，随时消灭所有叛乱分子。可惜，这只是想象中的，实际上人的免疫系统可远没有这么理想。就好比一个军人，他刚出生的时候是没有战斗力的，到了老年也是没有多少战斗力，只是在青年时候战斗力最强。

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，提高免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统，有多种方法 可以增强免疫力理，多食用有益食品，特别是小孩，需多注意免疫力的增强。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症，免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。扩展资料现代工业大量废气排放造成地球大气层的破坏，全球气候变暖，温室效应，冰川融化，海平面升高，各种自然灾害加剧。有害物质过量排放，使空气、土壤、水源污染；每一、两年一次的大规模因细菌、病毒引起的流行病肆虐等等，严重困扰着人类的健康，超级细菌更是因为人们过度使用抗生素等药物造成。现代文明给人类带来物质享受，从根本上改变了人类原先的生活方式和习性，同时也给人类带来了大量的负面影响。营养过剩造成各种代谢紊乱，体内毒素排泄受阻，诱发心脑血管疾病；室内四季温控的环境使螨虫、蚜虫、孢子类及各种细菌、病毒大量繁殖，浮游在空气中，通过呼吸道进入人体内。现代化的家具、室内装饰、装潢材料夹带着甲醛等有害致癌物质侵蚀着人类的健康。人类要具备抵抗各种病毒、细菌的防疫能力，创造健康的体魄，最重要是增强自身自然免疫力及对各种疾病的自然治愈力，使荷尔蒙生理作用旺盛。大自然能量中的负离子作用于人体，可以发挥强大效果。参考资料来源：百度百科--增强免疫力

■全面均衡适量营养维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。增强免疫力果蔬维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。■适度劳逸适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。■经常锻炼现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。■培养多种兴趣，保持精力旺盛广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。■戒烟限酒医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。■心理健康善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压。

疫情是这三年来大家谈论最多的话题。有网友调侃：因为疫情，我们的日常问候语的习惯已经从“吃饭了吗？”变成了“核酸做了吗？”。疫情渗进了我们生活中的每一处，以前出门除了怕手机没电，现在还怕扫码时信号差，因为没信号就没办法在过关进闸时扫场所码，没办法亮出绿码。今年下半年，全国各地都时有疫情病例新增，而广州，则面临了自疫情发生以来最为严峻的一次考验。疫情什么时候能结束？三年了，没有答案。因为这是全人类第一次面临了目前医学没办法彻底解决的难题。面对目前疫情，免疫力是我们身体对抗病毒最好的武器。 02 如何提高身体免疫力呢？这几点大家可以参考：图片1、多喝水多喝开水是提升免疫力的第一条，多喝水可以使鼻腔内的黏膜保持湿润，多喝水还能使我们感觉清新，活力满满。因为白开水有助于促进人体的新陈代谢，是很好的催化剂。水很容易被我们人体吸收，增强身体各器官中的乳酸脱氢酶活力，从而达到增强人体免疫力和抗病能力的作用。早晨起床喝一杯温开水或常温水对身体更好。图片2、好睡眠高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒。因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力。在白天全方位给房间通风能清新空气，晚上适量通风有助于睡眠呼吸新鲜的空气。图片● 3、要减压现代社会人们普遍压力较大，如工作不顺心或孩子教育等问题带来的慢性压力会降低机体免疫系统抗击疾病的能力。人们如果长期处在极端压力下，会导致T淋巴细胞活跃性降低，巨噬细胞活动降低，免疫反应弱化。所以面对压力，要学会自我减压，可以通过运动、游戏、唱歌等方式减缓压力。图片● 4、常喝茶要常喝茶，尤其是绿茶。绿茶中富含多酚类等营养物质，能刺激身体产生的抗氧化剂和解毒的酶，绿茶中还含有鞣酸及维生素C，能杀灭多种细菌，对于抗感染性的疾病与提高免疫力，具有显著的效果。●5、均衡饮食多样化、科学搭配的饮食可以保证各种营养的摄入比较均衡，不仅可以改善个人营养状况，还可以增强抵抗力。一日三餐要注意食物搭配，包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡搭配。图片● 6、适量运动疫情期间，不少人窝在家里，但这不意味着可以忽略体育锻炼，尤其是科学的体育锻炼。当下大家可以做一些强度中等的全身运动，比如健身操、瑜伽、地板运动、健身气功等适合室内运动的项目。体育锻炼还有一个好处就是对人体心理的积极影响。在这次疫情流行期间，有些人出现了焦虑、恐慌、烦躁、抑郁等不良情绪，适当体育锻炼会让这些负面情绪得到排解。 03 营养医师建议：这些食物可以多吃1、禽肉指鸡、鸭、鹅、鸽、鹌鹑等肉类。禽肉的蛋白质营养与畜肉的大致相同，与畜肉不同的是饱和脂肪酸含量较低。吃禽肉比吃畜肉更有利于健康。2、鱼肉鱼类的肌肉含蛋白质15%-20%，而且因肌肉纤维短、细滑，故比牛肉、猪肉更易消化。更重要的一点是，鱼类脂肪含量只有1%一3%，其主要成分是长链多不饱和脂肪酸，如EPA和俗称“脑黄金”的DHA。值得注意的是，EPA具有降低血脂、防治冠心病的作用；DHA是胎儿、婴儿大脑及视网膜发育所必需，故在选择肉类食物时，鱼类应为首选。3、蔬菜大致可分为三大类：叶菜(如白菜、苋菜、菜心)，瓜茄(如青椒、黄瓜、西红柿)，根茎类(如土豆、胡萝卜)。含有多种矿物质、维生素和食物纤维，在人体的生理活动中起重要作用，为人体提供的维生素以叶酸、胡萝卜素以及B族维生素等为主。

要想提高免疫力，就要想办法多吃能够提高身体免疫力的食物和营养素，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯。做到下面7点，你的免疫力就会变得更强。1、每天保持适当的运动，大约进行30—60分钟左右的有氧运动，比如快走，慢跑，练太极，拍打，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，身体的免疫力自然比一般人都要好。2、习惯早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。只有保持充足的睡眠时间，我们的免疫力就能保持在比较高的状态，即使身体接触到细菌病毒也不容易感染。3、每天都保持快乐愉悦的心情，如果碰到很大的压力，要懂得自我放松，比如说进行短暂的深呼吸或冥想。让自己的身体总保持在愉悦放松的状态。因为当一个人如果长期处在心情不好，心理压力很大，工作压力很大的情况下，这个人就会一直处在应急的状态，身体的养分就会大量消耗，免疫力就会受到抑制，当遭遇细菌病毒的时候，自然也就容易感染。4、经常多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。蛋白质是增强体质的基础营养素，蛋白质也是制造抗体，白细胞，各种免疫细胞的主要原材料，所以蛋白质充足的人免疫力自然强。5、经常吃含锌高的食物，比如说生蚝，牡蛎，海鲜，山核桃，动物肝脏，坚果等等。锌可以促进免疫细胞数量的增加和活力，从而提高机体的免疫力，能够快速地战胜细菌病毒。6、经常吃含维生素C丰富的水果，比如说经常吃鲜枣，樱桃，蓝莓，山楂，猕猴桃，草莓等等，这些水果含维生素C都很丰富。维生素C有助于激活身体免疫系统，快速地提高免疫力去对抗细菌病毒。7、经常吃营养丰富完整的一些食物，比如说蛋类，奶类，种子类的食物，这些食物含有人体30—40多种营养成分，营养很完整均衡。经常吃这样的食物，身体的养分充足，体质自然好，免疫水平自然会比一般人都要高。其实懂得保养的人，还会习惯性地补充一些浓缩的天然营养素，比如说蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，维生素B族，维生素A，益生菌等等，免疫力自然就会比别人强。

免疫力是人体抵御疾病的能力，拥有强大的免疫力可以有效预防疾病的发生。以下是一些提高免疫力的方法：1. 健康饮食饮食习惯对免疫力有着非常重要的影响。建议多摄入富含维生素C、D、E、A等抗氧化物质的食物，如鲜果、蔬菜、坚果、鱼类等。同时，减少摄入油腻、高热量、高脂肪、高糖分的食物，保持饮食平衡。2. 充足睡眠睡眠不足容易降低免疫力，影响身体对病毒和细菌的抵抗能力。建议每天保证7-8小时的睡眠时间，保持规律的作息时间。3. 锻炼身体适量的运动可以增强免疫力，提高身体的抵抗力。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑车等。4. 减轻压力长期处于紧张、焦虑、压力过大的状态容易导致身体免疫力下降。建议积极寻找减压方式，如休息、放松、冥想、瑜伽等。5. 定期体检定期体检可以及早发现身体潜在的健康问题，及时采取措施预防疾病的发生。6. 每青春担子菌复合饮品每青春担子菌复合饮品，激活细胞、提升免疫、重返健康年轻态。通过以上几种方法，可以有效提高免疫力，预防疾病的发生。

免疫力就是指人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的病毒、细菌等能力！免疫力在我们这一身中起到很重要的作用。很多人天生免疫力低下，类似我，动不动就会感冒，发烧，生病等。特别是换季的时候。虽然刚上班没几年，但已经明显觉得体力不支，在朋友的推荐下有吃了益生好NMN补充剂，效果真的无话可说，太赞了！性价比超级高，在香港实体店和药房都能买到。

1均衡营养增强身体的免疫力，最重要的莫过于吃得健康，很多人吃东西，只考虑好不好吃、吃不吃得饱，却很少人能静下来想一想这种饮食搭配合不合理。营养医师建议。每餐饭都要保证能吃一些蔬菜水果，保证饮食多样化，不要固定吃一些食物，防止营养不均衡，健康全面的膳食营养对于人体免疫力的维持至关重要。2补充维生素和矿物质维生素和矿物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力，研究显示，维生素A、维生素C缺乏时，都可能造成免疫力降低，使人体容易患病。此外，微量元素锌、硒以及维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。因此，建议大家多吃新鲜蔬菜水果等健康食品，以补充人体所需的维生素和矿物质。3提高睡眠质量高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，可以消灭侵入人体的细菌和病毒。因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力。4乐观情绪现在人们的生活和工作压力都很大，这种压力会使人体产生一种抑制因子，直接影响到免疫细胞的正常工作，所以要学会调节情绪，善待压力，学会适度减压，在轻松快乐中工作和学习，利用这种乐观情绪提高免疫力。5戒烟限酒吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给时，抗病能力也就随之下降。过量饮酒会直接危害到肝脏和脾脏，当血液中的酒精度过高时，定会影响到免疫细胞的正常生理功能，因此建议大家不喝或少喝酒。6适量运动运动不仅可以使免疫系统的功能增强，而且还会增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力。运动也不一定要做特别剧烈的活动，餐后散步也是不错的选择。7维持正常体温研究表明，体温下降1度，免疫力就会下降30%。秋冬感冒的人很多，这是因为温度下降，人体变冷，从而引起各种异常病症。所以，维持正常的体温对提高免疫力很重要。春天气温多变，也要做好防寒保暖。

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症；免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。

我们的免疫力，有两大功能，一个是抵御细菌病毒的外侵，第二个就是保持我们自己身体的菌群平衡和免疫的稳定，也就是防止病变和癌变，这就像一个国家的部队，他既起到了防御外侵的作用，又起到了国内安定和建设的作用。那免疫力有多重要呢？我们人体的90%的疾病都跟免疫力低下有关系，所以说提高免疫力就可以帮助我们恢复和预防大部分疾病。那问题就来了，我们最大的免疫器官在哪里呢？就是我们的肠道，因为我们人体70%的免疫力都是由肠道的菌群来帮我们维持的。这主要的原因是因为肠道有害菌和毒素是最多的地方，所以呢，我们如果想通过提高免疫力来预防疾病，那一定要管好我们吃进来的食物对我们肠道菌群平衡的影响。所以我们要养成观察我们自己大小便的变化和次数的习惯，哪些饮食会影响我们肠道的健康呢，比如你爱吃隔夜的饭，或者是长期爱吃一些腌制的食物，还有就是滥用抗生素，消炎药，暴饮暴食，爱吃夜宵，冷饮等等这些行为，那都是在破坏和降低我们肠道的菌群，给我们肠道增加负担，也就是降低了我们的免疫力我们应该做到一日三餐70%到80是素食，不要吃太多的零食，也不要直接吃从冰箱里拿出来的食物，少吃油炸食品。为了保证我们肠道的健康，也是那打好免疫力的基础，我们不要为了过自己嘴巴的瘾，伤了我们的免疫力，提高免疫力是现在最有效的预防，

人的“神经—内分泌—免疫”系统是一个整体，神经系统分泌的很多神经递质将直接作用于免疫系统和内分泌系统。因此，情绪在很大程度上会影响人的内分泌系统和免疫系统，发挥对机体免疫功能的重要调节作用。如果人长期陷入焦虑、恐惧的负面情绪中，会对健康产生非常负面的影响。民间常说、人活一口气树活一张皮。这一口气的气是什么？不是物质上的气、是心理活动、是情绪！想要免疫力好，必须学习情绪管理。1、多运动从生理上来讲，锻炼可以增强身体的抵抗力，免疫力提高，情绪也就不那么容易失控。同时运动会促进神经细胞新生，改善大脑功能。从简单的运动开始，然后再慢慢增加运动量，但要根据自己的能力来设定。从心理上来讲，热爱锻炼，沉浸于锻炼之中，可以增加我们的幸福感，也是一个对抗情绪低落的好方式。2、阅读和思考脑子不用就会生锈，越用才会越活跃。多阅读多去摄入更复杂更系统化的信息，促使大脑去思考，那么我们的前额叶皮质就会越发达，这样才会让自己变得更加强大，这是应对 最好方式。去看一本书、背几个单词、做一道数学题，让自己的大脑活跃起来，并逐渐增加用脑时间。3、多晒太阳太阳光可以帮助促进5-羟色胺的大量合成，5-羟色胺传递的信息是：意志力和动机、积极性，正向的情绪。同时阳光可以改善褪黑激素的释放，从而使你有一个好的睡眠。如果你是一个只愿意宅在家里的人，那么尝试每天正午的时候出去走几分钟，随便散散步、听听音乐，哪怕就是简单地晒晒太阳也好。4、好好睡觉不要因为任何事睡不着，什么事都可以等到第二天早上再说。睡眠不好往往会陷入恶性循环：内心想的事情越多，睡眠越不好，睡眠越不好，越会想一些不好的事情，情绪也就会越来越失控。所以一定要好保证好良好的睡眠，睡得好，心情才会好。5、提升安定感每个人获得安定感的方法不一样，多尝试，找到适合自己的方法，多多益善，充分感受踏实、放松、舒适。比如有的人撸猫撸狗会很安心，有的人喜欢跟闭前槐家人朋友聊天，有的人喜欢用香薰、灯光、音乐构建一个舒适的空间，有的人喜欢做菜，有的人喜欢冥想，有的人喜欢运动……尝试各种方式的过程，本身也是一个自我探索、自我关怀的过程。6、参与社交虽然有些人不喜欢与人交往，但尝试打开自己，与外界连接起来是对于大脑修复，治愈抑郁是很有帮助的，会使大脑更灵活，改善情绪、提升热情。7、适当的情绪宣泄正确的宣泄方式可以是找朋友诉说一顿，哭出来是宣泄的一个方法。或者写日记，把不满、愤怒、难过都写下来，这也是宣泄的好办法，只要不把这些情绪带给关心我们、爱我们的人就好，否则伤害了对方，也会伤害你自己。最后，如果你觉得靠自己一个人就是很难走轿友出那些负面情绪，这时候就需要寻求专业的帮助。

我们经常提倡要提高免疫力，其实只有免疫力保持平衡才是健康的状态。 我们平时一般所说免疫力高，通俗来讲表现为：我们人体不容易得病，就算得病了，病情也不会很严重，疾病也很快就痊愈。 但是有些疾病是免疫力过高引起的。一类表现是对身体外部的物质反应过度(过敏)。几乎所有物质都可成为变应原，如尘埃、花粉、药物或食物都可能作为抗原刺激机体产生不正常的免疫反应，导致变应性鼻炎、过敏性哮喘、食物过敏等。另一类表现是对身体内部自己的组织细胞产生反应(自身免疫病)，例如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等结缔组织疾病，多发性硬化症、重症肌无力等神经肌肉疾病，原发性肾上腺皮质萎缩等内分泌疾病，慢性非特异性溃疡性结肠炎等消化系统疾病，自身免疫性肾小球肾炎等泌尿系统疾病，自身免疫性溶血性贫血等血液系统疾病等等。

心肌病人如何提高免疫力，这就要想办法多吃能够提高身体免疫力的食物和营养素，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯。做到下面7点，你的免疫力就会变得更强。1、每天保持适当的运动，大约进行30—60分钟左右的有氧运动，比如快走，慢跑，练太极，拍打，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，身体的免疫力自然比一般人都要好。2、习惯早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。只有保持充足的睡眠时间，我们的免疫力就能保持在比较高的状态，即使身体接触到细菌病毒也不容易感染。3、每天都保持快乐愉悦的心情，如果碰到很大的压力，要懂得自我放松，比如说进行短暂的深呼吸或冥想。让自己的身体总保持在愉悦放松的状态。因为当一个人如果长期处在心情不好，心理压力很大，工作压力很大的情况下，这个人就会一直处在应急的状态，身体的养分就会大量消耗，免疫力就会受到抑制，当遭遇细菌病毒的时候，自然也就容易感染。4、经常多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。蛋白质是增强体质的基础营养素，蛋白质也是制造抗体，白细胞，各种免疫细胞的主要原材料，所以蛋白质充足的人免疫力自然强。5、经常吃含锌高的食物，比如说生蚝，牡蛎，海鲜，山核桃，动物肝脏，坚果等等。锌可以促进免疫细胞数量的增加和活力，从而提高机体的免疫力，能够快速地战胜细菌病毒。6、经常吃含维生素C丰富的水果，比如说经常吃鲜枣，樱桃，蓝莓，山楂，猕猴桃，草莓等等，这些水果含维生素C都很丰富。维生素C有助于激活身体免疫系统，快速地提高免疫力去对抗细菌病毒。7、经常吃营养丰富完整的一些食物，比如说蛋类，奶类，种子类的食物，这些食物含有人体30—40多种营养成分，营养很完整均衡。经常吃这样的食物，身体的养分充足，体质自然好，免疫水平自然会比一般人都要高。其实懂得保养的人，还会习惯性地补充一些浓缩的天然营养素，比如说蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，维生素B族，维生素A，益生菌等等，免疫力自然就会比别人强。

情绪会影响到免疫力。持续的怨恨、不悦会降低人的免疫功能，而愉快的情绪能使整个机体的免疫系统和体内生物系统处于平衡状态，从而增强对疾病的抵抗力。把关注点从焦虑、害怕、恐惧中转移出来，去关注那些拥有安定、放松、感恩、踏实、信任等品质的人身上。靠近她们，可以被传递到安定的能量，提升情绪免疫力。听音乐可以提高身体免疫力。最重要的是找到让我们放松的音乐，得到舒缓的音乐类型。如果你正在听音乐，感觉到一种恐慌的感觉“通过脊柱，或电流到大脑或四肢，基本上你需要的是一种音乐。这种音乐可以刺激大脑产生“快乐”，这通常是由食物和性的启发，但我们也可以得到同样的感觉，当我们听我们最喜欢的音乐。此外，神经科专家还发现，人们经常去听音乐会，在体内自发产生的细胞，消除不良细胞的活动，将大大改善。保持积极的态度，这意味着我们必须有能力看到事情的好的一面。事实上，我们的免疫系统是充满了智能的神经纤维，能够接收来自大脑和各种思想和感情的感情。以往的研究发现，与悲观主义者相比，乐观和积极的人的生活的性质，通常超过12年。人们以乐观的心态悲观的同行相比，往往表现出情绪、神经质、受变化的应力条件下容易情绪，免疫系统的功能是更脆弱。任何身体所需的营养素摄入不足，可能会导致更频繁和长期的身体不适或疾病。如果在营养方面，让身体感到饥饿的能源赤字，并会导致身体产生了许多压力激素。如果一个星期，通过节食减肥2磅的体重，是负责检测淋巴细胞的疾病或侵入性细胞，将处于劣势。仔细选择健康脂肪(富含对人体有益的ω-3脂肪酸)，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，对饮食规律的健康至关重要。此外，加利福尼亚大学的研究发现，脱水或水分摄入不足，会减少身体的抵抗力，所以在任何时候都要补充水分，而且对健康的生活习惯也是必不可少的。一种不舒服的感觉，如愤怒或悲伤，会损害你的健康，但它只是相反的。抗体的数量表示衷心的笑声可以增加抵抗感染，刺激人体的自然杀伤细胞(对抗癌细胞和细胞侵袭)的活性。研究人员通过玩一个有趣的视频，来测试人体的免疫系统的反应，发现，即使有些人只是参与并没有作出明确的反应，他们的免疫系统也有了明显的改善。此外，笑还可以促进血液循环，刺激消化功能，降低血压，减少肌肉紧张。某些心理运动可以增强人的免疫能力。免疫系统的功能可以激发女生打桥牌，这是通过免疫系统的大脑区域在规划、记忆、创新收费、判断和抽象思维能力，由于相互作用的结果。任何应用到这个大脑区域或相关的心理活动，都有利于提高人体的免疫系统。定期和适度的锻炼对身体的自我防御系统的许多方面都会产生积极的影响。体育锻炼不仅可以加强人体的心血管系统，提高情绪，减少应激激素，长期定期锻炼也可以刺激身体的杀手细胞活力。但记得不要太多锻炼。如果你平时不锻炼，但突然一天的锻炼时间太长，强度过大，这会降低身体的抵抗力，增加身体不适的可能性，甚至生病的时候。压力会导致身体分泌皮质醇和肾上腺素，这会降低机体对这两种激素的免疫反应。焦虑引起的压力，也会抑制身体的自然杀伤细胞的活力。如果你能经常锻炼，如有氧运动，有助于防止应激激素的分泌和释放，并增强机体的免疫系统功能。只有当光足够深的时候，身体才会分泌褪黑激素，这种激素可以预防某些疾病的产生。如果睡眠时间不够，或夜间睡眠环境没有关闭的光，会减少褪黑激素的分泌分泌。此外，即使源不明显，如床头的闹钟在书桌上由微弱的灯光或夜间灯光，也可以抑制褪黑激素的分泌，所以尽可能保持室内光线完全黑暗。我们还需要补充，正确的跑步，锻炼，健康的饮食习惯，健康的生活，合理的生活规律，不吸烟，少喝酒，远离污染远离生活、工作中的一些污染源，以防止化学污染、辐射污染损害，积极、乐观、积极的人生态度，乐观的情绪，从而达到提高免疫力的目的。

何谓免疫力 人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。 六招提高免疫力 冬季是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温度的不同，再加上冬季环境的污染，更容易患上各类疾病。这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法： 一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。 二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。 三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。 四、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。 五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。 六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食品 1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用； 2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用； 3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸； 4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用； 5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

怎样提高免疫力？这就要想办法多吃能够提高身体免疫力的食物和营养素，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯。做到下面7点，你的免疫力就会变得更强。1、每天保持适当的运动，大约进行30—60分钟左右的有氧运动，比如快走，慢跑，练太极，拍打，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，身体的免疫力自然比一般人都要好。2、习惯早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。只有保持充足的睡眠时间，我们的免疫力就能保持在比较高的状态，即使身体接触到细菌病毒也不容易感染。3、每天都保持快乐愉悦的心情，如果碰到很大的压力，要懂得自我放松，比如说进行短暂的深呼吸或冥想。让自己的身体总保持在愉悦放松的状态。因为当一个人如果长期处在心情不好，心理压力很大，工作压力很大的情况下，这个人就会一直处在应急的状态，身体的养分就会大量消耗，免疫力就会受到抑制，当遭遇细菌病毒的时候，自然也就容易感染。4、经常多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。蛋白质是增强体质的基础营养素，蛋白质也是制造抗体，白细胞，各种免疫细胞的主要原材料，所以蛋白质充足的人免疫力自然强。5、经常吃含锌高的食物，比如说生蚝，牡蛎，海鲜，山核桃，动物肝脏，坚果等等。锌可以促进免疫细胞数量的增加和活力，从而提高机体的免疫力，能够快速地战胜细菌病毒。6、经常吃含维生素C丰富的水果，比如说经常吃鲜枣，樱桃，蓝莓，山楂，猕猴桃，草莓等等，这些水果含维生素C都很丰富。维生素C有助于激活身体免疫系统，快速地提高免疫力去对抗细菌病毒。7、经常吃营养丰富完整的一些食物，比如说蛋类，奶类，种子类的食物，这些食物含有人体30—40多种营养成分，营养很完整均衡。经常吃这样的食物，身体的养分充足，体质自然好，免疫水平自然会比一般人都要高。其实懂得保养的人，还会习惯性地补充一些浓缩的天然营养素，比如说蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，维生素B族，维生素A，益生菌等等，免疫力自然就会比别人强。

　　免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力. 　　平时我们也称作抵抗力和免疫力!一般容易的感冒的人,其免疫能力就很低.免疫力低下的人根本无法抵御感冒病毒的侵袭,这才是他频繁感冒的真正原因. 　　现代免疫学认为,免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应.从颜色疗法来说,人体需要各种频率300——700纳米的光波,来维持健康和生存. 为什么会抵抗力差 人体的免疫力大多取决于遗传基因,但是环境的影响也很大,如饮食、睡眠、运动、压力等.其中饮食具有决定性的影响力,因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统,增强免疫能力.如果缺乏这些重要营养素成分,会严重影响身体的免疫系统机能. 免疫力过高 任何事物都是两面的,是双刃剑,不可过于强调其一.免疫力过高,人体也会出现异常情况,可能会对身体外部的物质反应过度,也就是通常所说的“过敏”.此时几乎所有物质都可成为变应原,比如尘埃、花粉、药物或食物,它们作为抗原刺激机体产生不正常的免疫反应,从而引发变应性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹(风疹块)、变应性结膜炎、食物过敏、食物不耐受等情况,严重的可能导致对身体内部自己的组织细胞产生反应,患上自身免疫病,如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、慢性甲状炎、青少年型糖尿病、慢性活动性肝炎、恶性贫血等疾病. 守则 守则一：营养均衡 守则二：「三多』多喝水、多运动、多休息 守则三：「三少」少吃甜食、少油脂、少喝酒 ,戒烟 守则四：培养多种兴趣,保持精力旺盛,心理健康：

传统的免疫概念认为，免疫是机体对再次侵入的病原菌不再感染，如人不会再次得天花、麻疹等疾病，即抗感染免疫。这就是指抵抗力 随着免疫学的不断发展，对免疫的研究已远远超出了抗感染免疫的范围。现代免疫概念认为，免疫为机体识别和排除抗原异物的生理功能，是机体的一种保护性生理反应。其作用在于识别“自己”和排除“异己”，以维持机体生理功能的相对稳定。 免疫的功能 ①防御感染 是机体抵抗病原微生物感染的能力。 ②自我稳定 及时清除体内衰老、死亡、损伤的细胞的功能。例如人体对衰老、死亡的红细胞或白细胞的分解排除作用。 ③免疫监视 有随时识别和清除体内因突变产生的异常细胞的功能。机体内有些细胞可以自发突变，可以受理化因素作用或病毒感染等诱因而发生突变，成为不正常的细胞。如果无免疫监视功能及早将其加以识别、清除，可能会发展成恶性肿瘤。抵抗力所谓“抵抗力”指的是在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。其中免疫系统是一个非常重要的组成部分。免疫系统的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而引起各种疾病。实际上，人体的这种防御能力就是抵抗力。那么，免疫系统具体有什么功能呢？人体存在特有的免疫器官，包括胸腺、脾脏及淋巴结等。它们的功能各有不同，分为体液免疫系统（ B细胞系统）、细胞免疫系统（ T细胞系统）、吞噬系统及补体系统并通过以下方式实现人体的免疫防御功能。体液免疫系统的功能主要是通过免疫球蛋白（Ig）来完成。Ig为血液中具有抗体活性的蛋白质，共有IgM 、IgG、 IgA、 IgD及 IgE5类，其中以 IgG 最为重要，占Ig 总量的75%。IgG具有中和细菌毒素及病毒粒子的作用；还能抑制病原微生物的繁殖，从而减少造成感染的可能性。细胞免疫系统则由不同类型的T 淋巴细胞组成。T淋巴细胞在入侵病原微生物的刺激下可转化为致敏T淋巴细胞，分泌称为淋巴因子的物质，参与对病原微生物，特别是病毒的战斗。此外， T细胞中的杀伤性T细胞还可与 NK胞及K细胞一起共同承担消灭病毒感染细胞的作用。吞噬系统由不同类型的吞噬细胞组成。当病原微生物进入人体时，巨噬细胞首先出击，识别入侵之敌，同时向其他免疫伙伴发出信息。中性粒细胞接到信息后，立即向细菌入侵的部位移动，随后伸出伪足将细菌吞入并将其杀灭。补体为蛋白质，存在于新鲜血液中，这种物质不但具有直接溶解某种细菌的作用；还可促进中性白细胞对细菌的吞噬及杀菌过程。补体在血液中的含量虽然极少，却起着加强、补充及协助抗体免疫的作用。人体免疫系统的四大成员在抗御病原微生物的过程中，责任分明，既可独立作战又须紧密配合，从而使人体能适应复杂而多变的外界环境。免疫系统的四大成员就是这样，通过多方面的综合作用形成了人体的抵抗力

人体免疫力是指人体在遭遇外来病原体（如细菌、病毒、真菌等）入侵时，通过免疫系统的各种反应来抵御和消灭这些病原体的能力。免疫系统包括天然免疫和获得性免疫两个层面，通过白细胞、抗体、细胞因子等多种方式来保护我们的身体免受疾病的侵袭。

免疫力是我们身体对抗疾病和病毒的能力。要保持良好的免疫力，我们可以采取以下几个措施：1. 健康的饮食习惯摄入足够的营养对于维持免疫力至关重要。建议多吃蔬菜、水果、全麦面包和瘦肉，并控制糖分和脂肪的摄入。2. 充足的睡眠睡眠是身体修复和恢复的重要过程。睡眠不足会降低免疫力，容易感染疾病。建议成年人每晚睡眠7-8小时。3. 适度的运动适量的运动可以提高免疫力。建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如散步、跑步或游泳。4. 管理压力长期的压力会削弱免疫力。我们可以尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来放松身心，缓解压力。5. 接种疫苗疫苗可以帮助我们建立免疫力，预防疾病。根据自己的情况和医生的建议，接种适当的疫苗可以有效提高免疫力。6. 每青春担子菌复合饮品每青春担子菌复合饮品，激活细胞、提升免疫、重返健康年轻态。以上是几个保持免疫力的方法，希望对大家有所帮助。

免疫力是人体在抵御外部病毒侵袭时的一种保护机制，但是当免疫力低下时，人体就容易感染各种疾病。那么，我们怎样才能提高免疫力呢？以下是一些有效的方法：均衡饮食：多吃新鲜的水果、蔬菜、鱼类和瘦肉，少吃高热量、高脂肪和高糖分的食物。这样可以帮助身体获得足够的营养和抗氧化物质，增强免疫力。坚持适量的运动：适量的有氧运动可以提高身体的免疫力，但是过度的运动会削弱免疫力。所以，我们应该根据自己的身体情况选择适量的运动方式。足够的睡眠：睡眠是人体恢复能力的重要方式，缺乏睡眠会影响免疫力。每晚应该保证7-8小时的睡眠时间。减轻压力：压力会导致免疫力下降，所以我们要学会减轻压力，比如通过做瑜伽、冥想等方式来缓解压力。加强卫生习惯：保持良好的卫生习惯可以有效地预防疾病，比如勤洗手、避免接触病菌等等。每青春担子菌复合饮品每青春担子菌复合饮品，激活细胞、提升免疫、重返健康年轻态。总之，提高免疫力需要我们从多个方面入手，只有通过合理的饮食、适量的运动、充足的睡眠、减轻压力和保持良好的卫生习惯，才能让我们的身体保持健康。