双脚后跟疼是怎么回事

完全休息。主要是行走过多和反复刺激引起的疼痛。所以休息少走是治疗的基础。尤其是携带物品或长途旅行。给予热敷、艾灸、烘灯等理疗，促进局部血液循环，有利于炎症消退。药物如外用伏他林、口服非甾体抗炎镇痛药、双氯芬酸钠等。也可配合应用活血化瘀药。严重者可用局部封闭治疗。通过局部注射激素，可达到快速抗炎镇痛的效果。切除术。如果足跟骨刺很大，形状不正常，可以手术切除。一般来说，你的表现与足底筋膜炎很相似。因为每个人的生活环境都不一样，而且有的人有扁平足，造成这个问题的概率就会增加。可以触诊足底，用手按压不方便，也可以踩按摩球寻找痛点。如果有明显的疼痛，早上受伤的脚离对方很远，这是可以诊断的！骨刺本身不会痛。疼痛是由刺激脚周围软组织的骨刺引起的。也可以认为是软组织损伤的一种，所以可以服用一些消炎药或物理疗法，如超短波超声激光疗法，达到消炎止痛的效果。但不要相信吃药能去除骨刺。骨刺是骨头。除了手术，不可能把它们切除。如果你能移除它们，你的骨头就会消失。患者脚上长骨刺会引起疼痛，局部关节积液，影响关节活动功能。可采用冲击波疗法、闭针疗法，或通过微创手术去除骨刺，减轻局部炎症反应，缓解疼痛症状。此外，他们不应该穿高跟鞋，也不要努力工作。正确进行康复锻炼，注意补钙。骨科医生会回答你的问题。当事人提到的脚底有骨刺。我知道应该是跟骨骨质增生。这类病人经常在门诊遇到。跟骨是脚跗骨中最大的骨头。它不是踝关节的重要结构。它影响脚关节。那是肯定的。会影响踝关节吗？由于它是相邻的节理结构，也会受到不同程度的影响。

在生活中很多女性会穿高跟鞋，并且高跟鞋的搞的就是恨天高的那种，很容易导致脚跟长骨刺，和大家分享一下脚跟骨刺的治疗方法。 1. 方法一：物理治疗：轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，不仅可以锻炼身体，而且还对骨刺的消除有帮助。2. 方法二：手术治疗：这并非脚跟骨刺的治疗的首选疗法。当选用保守治疗无效且病情较重、严重影响患者生活时，可考虑手术治疗。3. 方法三：药物治疗由于足跟骨刺引发的足跟疾病皆属于慢性炎症，若长期服用西药，会产生副作用，伤及脾肾肝，因此一般选用中医治疗，可选药物熏洗，外敷膏药，口服汤剂，最好的方法还是选择往脚上敷膏药。 注意事项脚跟长骨刺的人在生活中尽可能地穿平底鞋，并且要传一些比较舒适的鞋子，还要在生活中不要经常的走动，早发现早治疗，要积极的配合医生进行治疗，否则是会反反复复的出现的。

　　脚长了骨刺，走路都不敢用力，特别的疼，那有什么脚骨刺的治疗方法呢?下面是我为你整理的关于脚骨刺怎么治疗方面的相关内容，希望能帮到你。 　　脚骨刺的治疗方法有什么 　　推拿针灸 　　和物理治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主，而非根治手段。 　　物理治疗 　　物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，所有做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。 　　手术治疗 　　由于适应症要求非常严格，临床上适合做手术的人群不足5%，加上费用高，创伤大，恢复期长，易复发等特点，所以根本无法全面推广。 　　按摩牵引 　　适用于颈、腰椎骨质增生症。按摩与牵引完全靠外力的作用，只对局部进行治疗却忽视了对人体内整体地调节，因此，只能起到暂时的止痛作用，而不能达到治疗的目的。 　　封闭疗法 　　俗称“打封闭针”，就是直接把药物注射到椎管内或神经根周围，局部麻醉以达到止痛效果。封闭药效过后症状马上又恢复。 　　脚骨刺的家庭治疗方法 　　1、垫上泡沫软垫。软垫可减轻骨质增生对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。 　　2、热敷也是骨质增生的家庭治疗方法。如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。 　　3、泡脚。轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。 　　4、有选择的锻炼。你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。这也是骨质增生的家庭治疗方法。 　　脚骨刺的治疗偏方 　　1、取狗骨头150克，砸碎炒黄，白酒(50度以上)500毫升浸泡，3日后用生姜蘸酒擦患处，1日3次(最好同时喝此酒1蛊)。 　　2、用川芎末6--9克，山西老陈醋适量，药用凡士林少许。将药末加山西老陈醋调成糊状，然后混入少许药用凡士林调匀。随即将配好的药膏涂抹在患者增生部位，涂好后盖上1层塑料纸再贴上纱布，用宽胶布将纱布四周固封。2天换药1次，10次为1疗程。 　　3、取白芍30克，木瓜、甘草各12克，鸡血藤、威灵仙各15克。水煎服，每日1剂。颈椎增生加葛根12克;胸椎增生加狗脊12克;腰椎增生加杜仲、怀牛膝各12克(亦适用于膝关节以下关节病)。此方重用白芍、若效果不显可逐渐将其增至60克。若腹泻，可加炒白术15克、茯苓12克,水煎服，1日1剂。 　　4、用鸡脚250克，桑枝15克，洗净同煲汤(用水量以一次食用量为宜)。1小时左右即可，吃鸡脚喝汤。食用几次后，脚跟不痛，即可以着地行走。 　　5、取红花(中药店有售)50克，浸泡在500毫升米醋中，1周后便用可来涂擦患部，使其软化、消除，痊愈。如果严重者，多制作几次使用，效果更佳。 　　6、用活蚯蚓数条，加白糖适量，使其化为粘液，涂抹患处，覆以干净白纸，纸外再包白布，用暖水袋加热至适量温度，反复加热，直至粘液烫干为止。每天2次。此方治疗骨质增生疗效较佳。

脚长骨刺，可以通过以下几种方法处理：第一、脚部骨刺如果未产生临床症状，通常不需要特殊治疗，只需要穿厚底软底鞋，避免足弓塌陷即可。第二、脚长骨刺，如果引起疼痛症状，应及时进行治疗，如体外冲击波治疗和封闭注射治疗，两种方法均可以改善局部疼痛，减轻炎症反应，使病人的症状得到彻底缓解，避免病情加重。但是很少会通过手术切除增生性骨刺，其原因是手术会造成损伤，同时即使切除骨刺很快也会复发，而且手术切口形成瘢痕，会造成病人术后行走时不适症状，影响正常生活、工作和运动。,属于足跟痛，是由于长途步行,使跖腱膜,趾短腱等在跟骨结节附着部位反复牵拉,发生无菌性炎.指导意见：你好，可以选择中药泡脚.尽量穿有后跟的鞋子,不要长途走动,治疗最理想的方法是采用纯中药制剂的膏药.可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,不仅能够溶解钝化骨刺,而且消除无菌性炎症.希望对你有帮助,祝你早日康复. 以上是对“脚底长骨刺不能走路咋办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

治疗脚跟的骨刺、骨质增生以及办法是：在中老年人群体中，很多人都会被关节疼痛所困扰，于是很多人就觉得，是不是平时吃钙片吃太多了，补得太多了，才会造成骨质增生和骨刺的形成？其实真不是！因为骨质增生，其实是骨质疏松的一种表现，是本应进入骨骼内部的钙沉积修补在某些受力最大的骨面上，如颈椎、腰椎足跟骨等，从而形成骨刺。因此患骨质疏松要补钙，患了骨质增生也要补钙。补钙方法：轻度骨质疏松患者建议坚持每天高钙饮食吧！对于已经出现中重度骨质疏松患者，需要药物进行抗骨质疏松治疗。为了减轻骨质增生带来的病痛，还需要适当活动、控制体重等干预措施，保持关节的稳定性，从而有助于骨质增生的预防和治疗；骨刺即骨质增生，骨质增生目前临床上还没有特效的治疗方法。一般主要还是以保守治疗为主，通过药物的内服、外用、配合物理理疗控制病情的进展，如果确诊是骨刺，暂时对症口服药物就可以，必要时可进行局部的封闭治疗。对于脚跟的骨刺、骨质增生大家最好是去就医吧！热敷，如果疼的比较厉害可以用亚麻仁敷袋热敷，可以泡脚轮流用热水及冷水泡脚对减轻症状有一定的好处，用冰按摩脚底也有一定的帮助。如果足跟骨质增生即骨刺，严重影响患者的生活，保守治疗无效者，可需要手术治疗但是手术的远期效果较差，因此要注重预防，平时选择橡皮底的鞋对足部较好，避免走坚硬的地面，如水泥地、大理石、地砖，在脚跟处加护垫以减低疼痛。最后总的来说，以上内容的希望帮助到大家哦！

骨刺有几个原因，以退变最为多见。所谓退变是随着年龄增加造成的，或者疲劳、反复劳损造成的。脚的骨刺最多见的是跟骨骨刺，当然还有跖骨或者其它骨刺，甚至脚趾都可能出现骨刺。出现骨刺以后，患者主要是出现疼痛。治疗方法不少，脚后跟常见骨刺的治疗方式如下：1、镇痛；2、少走路，有些患者误以为多走路可以给它磨下去；3、空置：在脚后跟用鞋垫剪一个眼，避免使疼痛区域负重；4、可以泡脚，也可以抹药；5、上述方法都无效，需用手术方法解决。脚底长骨刺的患者说明平时走路比较多，或者经常的久站，所以出现了这样的临床现象，出现了骨刺之后有症状的患者可以选择使用一些活血化瘀的中药来泡脚，使用这些药物来泡脚，效果还对于骨刺来说还不错，平时的时候尽量少走路，少久站，过上1~2年这个骨刺的疼痛就会慢慢的缓解。如果症状发作比较频繁，必要的时候也可以对其进行手术，但是手术用于治疗骨刺的在临床上并不多见，因为这种骨刺过上几年周围的韧带就会将其给包裹，症状不会持续超过很多年，自己慢慢也就好了。

一般认为骨刺的形成与压力失衡有密切的关系。骨刺的形成是对脊柱一种急救性的加强，即当人体逐渐衰老，正常骨组织变弱时，所发生的一种支持组织的反应。年轻人的关节软骨具有弹性，并能承受一定的压力。人到老年关节会发生老年性退化，软骨的化学成分发生变化，改变了软骨承受外力的物理性能。后期软骨出现局限性破裂与变薄，长期的磨损，并可使软骨脱落。软骨下骨面出现硬化，关节因负重和运动产生的刺激，使软骨边缘过度增生，经过骨化就形成骨刺。某些人因长期从事特殊姿势的劳动，骨关节因过劳而产生慢性劳损。负重承受的压力，或过多活动造成的磨损，皆可造成肌肉、韧带、筋膜等软组织及骨质的变化，而形成骨刺。骨刺是骨头上长出的尖形小突起，最常发生于脚跟，也可能长到颈部。骨刺是由于骨质的不当堆积所致。该病患者大多是中老年人或体型偏胖的人。骨刺常见于关节炎、神经炎、碱毒症及肌腱炎的病人。骨刺会摩擦相邻的骨头和神经、血管，导致发炎，并可能在神经末梢形成微小的肿瘤，使患者异常疼痛。一般来说，不到万不得已，不要采取手术治疗，因为骨刺常会再生。家庭治疗措施●选择软底鞋选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。●垫上泡沫软蛰软垫可减轻骨刺对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。●热敷如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。●泡脚轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。●有选择的锻炼你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。●减肥偏胖是引发骨刺的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。营养与饮食疗法●应避免的食物勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。●补充营养素①盐酸甜菜碱用量依照产品标示。帮助钙质吸收。年长者较易缺乏盐酸。假使你有溃疡或严重胃灼热的病历，勿试此产品。②钙及镁箝合剂钙每天1500毫克，镁每天750毫克。保持钙、镁平衡将预防不正常的钙质堆积。③蛋白质分解酵素用量依产品标示。帮助营养的吸收及控制发炎。④维生素C甲生物类黄酮维生素C每天2000~4000毫克，黄酮每天100毫克。一种抗发炎剂，对胶原蛋白及结缔组织有益，帮助减轻疼痛。⑤维生素B群添加维生素B6每天50-100毫克。同时服用各种维生素B最能发挥其功效，维生素B6是制造盐酸所必需的。●天然药草可使用山金车及洋甘菊泡脚。也可将这些药草包于布内，敷在脚上。

脚底骨刺的症状非常明显，可能会给我们自身关节处带来关节肿大的问题，而且一走路就会出现很大的疼痛感，严重影响了我们很多人的正常工作学习与生活，很多人花费了高额的医药费都没能得到很好的治愈效果，熟悉一下脚底骨刺的症状表现吧。 足跟骨刺即足跟骨质增生，其症状是足根压痛， 走路时脚跟不敢用力，有石硌，针刺的感觉，活动开后，症状减轻。生活中常常见到一些足跟痛的病人，尤其是中老年人，许多人都认为是足底长了骨刺，很是担心。实际上这种情况在医学上称之为跟痛症，在跟骨下方偏内侧的筋膜附近处骨质增生及压痛，侧位X 射线片显示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，最常见的原因有跖腱膜炎、足跟脂肪垫炎、跟骨滑囊炎等，其他一些全身性疾病如糖尿病及运动损伤，也可引起足跟部疼痛。对于足跟骨刺可以采用外用“足跟骨方世医贴”疗法，膏药具有渗透力，可深入皮肤，达到病灶，钝化骨刺，加快吸收，消除炎症等功效。不用口服，即安全又便捷。1、注意休息; 2、选择厚底，鞋底不能软，鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形;3、功能锻炼。 了解了脚底骨刺的症状表现我们才能够依据这些表象判断自身是不是出现了类似的问题，才能够在第一时间内选择有效的方法进行治疗，达到最佳的治愈效果，我们可以用热毛巾敷一敷脚底出现骨刺的部位。可以有效的帮助我们去除疾病。

1、尽量避免穿过软的薄底布鞋。很多人为了避免足跟痛，特意换成了软底鞋，其实这是一个误区。软底鞋让足跟更多地接触地面，反复刺激导致足跟部的无菌性炎症反复发作，疼痛难以治愈。所以鞋底不要过软也不要过薄，标准是踩到小石子，不能咯到您的脚底。2、在足跟部放置足跟垫。足跟垫中间是空心的，可以让骨刺悬空不着地，以减轻局部摩擦、损伤。3、经常做脚底蹬踏动作。这样可以增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。也可以每天晨起用手扳脚趾来抻抻足底的筋。4、温水泡脚。用泡脚来改善足的血运对改善足跟痛也有一定好处，但是时间一定要超过15分。5、适时用药。当有持续性疼痛时，应该口服一些非甾体抗炎药或局部外敷抗炎镇痛膏，症状重持续时间长的可到疼痛门诊就诊，注射抗炎镇痛液进行治疗。

问题一：脚底板长骨刺怎么办 诸谢 ◆首先不要过于悲观了哦。骨质增生的预防要注意以下几个方面：1.避免长期剧烈运动长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节（如膝关节、髋关节），过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。2.适当进行体育锻炼避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。因此骨质增生康复的方法在于运动，意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍，最大限度地恢复其生活和劳动能力，改善和提高患者的生活质量。还有这方面我再给你介绍一个，日本琉康乃日本专属研究人员所研制的良剂，真是好评如潮。可惜啊，特贵！ 问题二：脚上长骨刺怎么办？ 你好，骨质增生是中老年时期骨关节的生理性退行性变化，是人体衰老的必然结果.它的形成与不同年龄、职业的人的骨关节及椎体承受的压力和解剖生理特点有着密切的关系.临床实践也证明，人体有了骨刺，并不都会出现临床症状.骨质增生在多数情况下并不一定意味着是病，而是一种生理的组织反应.仅有骨质增生而无临床症状，就不必刻意进行治疗.只有确认骨质增生是造成腰腿痛的主要原因时，才需针对治疗.如果是骨质增生增生的骨质压迫脊髓：可以手术取出增生的骨质. 如果是跟骨刺病的治疗应该综合治疗： 　　1：饮食方面：多吃骨头汤，适当补钙. 　　2：口服中药如秦艽15g，威灵仙15g,狗脊15g,补骨脂15g,当归15g,丹参15g，地龙20g,3715g，乌梢蛇15g,木瓜15g,杜仲15g,牛膝15g,水煎服.一日3次. 　　3：适当的运动和晒太阳，不要长时间走路. 　　4：自我治疗：用脚采啤酒瓶，用泡沫垫（脚后跟挖洞使脚后跟不负重）. 　　5：封闭治疗：做3次，一周一次（但不能多做）. 　　6：小针刀治疗. 　　7：在保守治疗实在不能缓解可以手术治疗切除骨刺，以后还是要适当休息和服中药，不然还会复发. 祝你早日脱离痛苦恢复健康！ 问题三：脚有骨刺怎么办？ 足跟骨刺即足跟骨质增生，其症状是足跟压痛，走路时脚跟不敢用力，有石硌，针刺的感觉，活动开后，症状减轻，跟骨部位长骨刺， 多见于中老年人。一样会有红肿症状，且脚跟、脚板会有疼痛感或是麻痹感，甚至会产生无法踏地行走的情况，一早起床站立时这种疼痛尤其明显。不过步行一段时间后，这种疼痛反而会减轻。骨刺是―种正常的生理退化现象，是人体的―种保护性生理反应，每个人都难以避免，区别仅仅是有的人出现得早些，有的出现得较晚些，―般在40岁以后，足跟骨质增生逐渐明显，增生的程度也轻重不一，凡是活动多、负重大的关节都较早地出现骨质增生，足跟及下肢关节承重大，往往是骨质增生最多发的部位。 如果有疼痛，可用消炎镇痛药或封闭治疗进行对症处理，可采用热敷、理疗、 *** 与牵引等促进血液循环，使局部肌肉放松和缓解疼痛，或用小针刀减轻对神经压迫。目前国内国际上一般建议骨质增生患者在日常的家庭护理康复治疗中使用药物导入热疗仪，它是利用低频调制中频脉冲电流，药物导引，将中频电和药物导入结合在一起，达到对疾病的治疗作用，经临床验证证明具有确切的疗效。不少老年人脚后跟长骨刺，走路时脚一着地就疼痛难忍。老年人发现有明显骨质增生后，适量运动仍要进行，但要避免长期剧烈运动，因为长期的剧烈运动可使骨骼及周围软组织受力不均、负荷过重，加重疼痛。同时要注意防寒保暖。 问题四：脚下长骨刺怎么办 你好，足跟骨刺症状是足根压痛,走路时脚跟不敢用力,有石硌,针刺的感觉,活动开后,症状减轻,足跟痛是中老年人常见的疾病，虽然从表面上看既不红也不肿，但当站立或行走时都会感到疼痛，给行走带来了极大不便，其疼痛的原因大部分是因腱膜受伤后，局部创伤性炎症所致，少数因跟骨骨刺引起，治疗理想的方法是采用中医传统膏药外治. 可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,不仅能够溶解钝化骨刺,而且消除无菌性炎症. 祝早日康复 问题五：脚底长骨刺怎么治疗啊！~ 脚底长骨刺如果没有引起疼痛等临床症状的话是不需要特别治疗的，只有在引起临床症状时才需要治疗。 脚底长骨刺首选保守疗法，像针灸、理疗都是不错的，可以去中医骨科做。 问题六：脚底长骨刺怎么治疗才最有效 脚底长骨刺如果并无明显症状，可以无需处理，如果确实影响生活，那可以考虑将骨刺切除，但是以后还是会复发的。 问题七：脚底长骨刺怎么办 意见建议：你好脚底长骨刺可以手术治疗； 多见于老年性的骨关节病，以手指关节和膝关节骨质增生、膑骨软化症为多见。建议到医院拍膝关节片详细检查一下，再进行针对性的治疗，必要时要做关节镜手术，严重的甚至要做膝关节的人工置换术才能解决问题的。 问题八：脚底板长骨刺怎么办 诸谢 ◆首先不要过于悲观了哦。骨质增生的预防要注意以下几个方面：1.避免长期剧烈运动长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节（如膝关节、髋关节），过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。2.适当进行体育锻炼避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。因此骨质增生康复的方法在于运动，意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍，最大限度地恢复其生活和劳动能力，改善和提高患者的生活质量。还有这方面我再给你介绍一个，日本琉康乃日本专属研究人员所研制的良剂，真是好评如潮。可惜啊，特贵！ 问题九：脚有骨刺怎么办？ 足跟骨刺即足跟骨质增生，其症状是足跟压痛，走路时脚跟不敢用力，有石硌，针刺的感觉，活动开后，症状减轻，跟骨部位长骨刺， 多见于中老年人。一样会有红肿症状，且脚跟、脚板会有疼痛感或是麻痹感，甚至会产生无法踏地行走的情况，一早起床站立时这种疼痛尤其明显。不过步行一段时间后，这种疼痛反而会减轻。骨刺是―种正常的生理退化现象，是人体的―种保护性生理反应，每个人都难以避免，区别仅仅是有的人出现得早些，有的出现得较晚些，―般在40岁以后，足跟骨质增生逐渐明显，增生的程度也轻重不一，凡是活动多、负重大的关节都较早地出现骨质增生，足跟及下肢关节承重大，往往是骨质增生最多发的部位。 如果有疼痛，可用消炎镇痛药或封闭治疗进行对症处理，可采用热敷、理疗、 *** 与牵引等促进血液循环，使局部肌肉放松和缓解疼痛，或用小针刀减轻对神经压迫。目前国内国际上一般建议骨质增生患者在日常的家庭护理康复治疗中使用药物导入热疗仪，它是利用低频调制中频脉冲电流，药物导引，将中频电和药物导入结合在一起，达到对疾病的治疗作用，经临床验证证明具有确切的疗效。不少老年人脚后跟长骨刺，走路时脚一着地就疼痛难忍。老年人发现有明显骨质增生后，适量运动仍要进行，但要避免长期剧烈运动，因为长期的剧烈运动可使骨骼及周围软组织受力不均、负荷过重，加重疼痛。同时要注意防寒保暖。 问题十：脚上长骨刺怎么办？ 你好，骨质增生是中老年时期骨关节的生理性退行性变化，是人体衰老的必然结果.它的形成与不同年龄、职业的人的骨关节及椎体承受的压力和解剖生理特点有着密切的关系.临床实践也证明，人体有了骨刺，并不都会出现临床症状.骨质增生在多数情况下并不一定意味着是病，而是一种生理的组织反应.仅有骨质增生而无临床症状，就不必刻意进行治疗.只有确认骨质增生是造成腰腿痛的主要原因时，才需针对治疗.如果是骨质增生增生的骨质压迫脊髓：可以手术取出增生的骨质. 如果是跟骨刺病的治疗应该综合治疗： 　　1：饮食方面：多吃骨头汤，适当补钙. 　　2：口服中药如秦艽15g，威灵仙15g,狗脊15g,补骨脂15g,当归15g,丹参15g，地龙20g,3715g，乌梢蛇15g,木瓜15g,杜仲15g,牛膝15g,水煎服.一日3次. 　　3：适当的运动和晒太阳，不要长时间走路. 　　4：自我治疗：用脚采啤酒瓶，用泡沫垫（脚后跟挖洞使脚后跟不负重）. 　　5：封闭治疗：做3次，一周一次（但不能多做）. 　　6：小针刀治疗. 　　7：在保守治疗实在不能缓解可以手术治疗切除骨刺，以后还是要适当休息和服中药，不然还会复发. 祝你早日脱离痛苦恢复健康！

脚后跟骨刺怎么治疗好？ 骨刺，是骨质增生的俗称，又称骨赘，是一种常见的骨科疾病，一般认为与年龄老化、损伤、肥胖超重、内分泌紊乱、骨细胞代谢异常、神经营养障碍、关节区域性血循改变等因素有关，可伴有严重的疼痛。骨刺本身不会消除，有症状时以临床治愈为目标。 本病治疗的关键是消除增生，才能达到临床痊愈康复，对于这种情况，主要采取“ 三维整体动态平衡疗法 ”，以及“ 无创松解疗法/超声电导/药物离子渗透 ”等物理综合治疗。 如果想进一步了解的话，可以先咨询下这方面的专家然后再做出判断，沈阳是个人口密集的城市，骨科医院也有好几家的。避免误诊或给自己带来额外的负担。可以给您一份参考资料，沈阳骨科网【 WWW1. sygukeb】线上专家咨询平台，负责线上咨询的专家都是十多年临床经验的一线医生，会针对你的病情做出专业、针对性的解答及诊断。 脚后跟长骨刺应该怎么治疗 骨质增生与外伤、劳损、瘀血阻络、感受风寒溼邪、痰溼内阻、肝肾亏虚骨质增生病因等有关，是人体衰老的一个标志。主要是由于颈、腰、膝、跟骨等磨损退化而生成如鸟嘴样似刺的新骨。 骨质增生的治疗方法： 1、 *** ： *** 有助于改善区域性血液回圈，起到消炎止痛用作;2、牵引：牵引可减轻骨刺对区域性神经、组织的压迫而起到暂时缓解疼痛的作用。 3、针灸：针灸可通经活血并有止痛作用。可消除区域性的水肿和炎症，但对骨质增生来说，针灸只能起辅助作用。 4、中医中药：中医中药与其它的治疗方法不同，它（如赵氏 养生骨 质增 生贴）是从病因入手，标本兼治。 5、紫外线疗法：其治疗作用主要表现在以下几个方面：(1)杀菌作用;(2)消炎作用;(3)止痛作用;(4)促进伤口愈合作用;(5)脱敏作用;(6)促进维生素D3的形成;(7)调解机体免疫功能等。 6、手术治疗：只有在患者保守治疗无效，且症状严重影响日常生活的情况下，医生才会建议采用手术的治疗方法。 预防骨质增生的两个方面： 1、避免长期剧烈运动，长期过渡剧烈的运动是诱发骨质增生的基本原因之一。长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织过渡受力不均，从而导致骨质增生。 脚后跟长了骨刺用什么药物治疗最好? 引起脚跟疼痛的原因较多，临床上主要有：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等。足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫，如矽胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼。治疗方面：1、理疗；2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；3、区域性封闭治疗；4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻 *** ，缓解疼痛绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支援足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。因此，要保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋；同时注意不要让脚过度疲劳。有的人由于工作需要，例如售货员，每天站立的时间较长，则可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶著柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动，让韧带充分休息。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高，使脚掌受力点前移，减少后跟韧带的拉力，帮助韧带尽快恢复。另外，现在认为一般是与跟部的骨内压增高有关系，现在有脚跟疼痛患者，骨科常常采用一种钻孔减压的办法，但是有些并不是骨内压增高，现在中医说的肾虚的人，也会出现这个脚跟疼痛的现象，特别是有些女性，或者产后，或者有些比较长的体质比较差的人，容易出现脚后跟疼痛，这种疼痛中医说与肾虚有关。 脚后跟骨刺怎么治疗 骨刺导致的脚后跟疼痛的话，可以利用镭射针刀松解术进行治疗。平时不要总是长时间站立，容易造成脚后跟压力过大导致疼痛。 脚后跟起来了骨刺，需要怎么治疗 如果骨刺不是很严重的话，可以使用单纯的止痛药、消炎药、镇静剂及肌肉松弛剂或非类固醇抗炎止痛剂，如阿斯匹灵、普拿疼等，减轻疼痛，使症状获得缓解。治疗骨刺也可以采热敷、超音波、电 *** 、头部牵引术等方法。 检视原帖>> 脚后跟长骨刺怎么治疗？ 你的情况根据叙述需要拍片确诊,如果确诊骨刺建议暂时对症口服芬必得,消炎痛,阿莫西林即可,必要的时候可以区域性封闭治疗即可恢复健康.当然保守治疗无效的情况下需要考虑手术治疗才能恢复健康.祝你早日恢复健康. 请问后来足后跟骨刺怎么治的 骨刺主要症状为关节疼痛，常发生于晨间，活动后疼痛反而减轻，但如活动过多，疼痛又可加重。另一症状是关节僵硬，常出现在早晨起床时或白天关节长时间保持一定 *** 后。检查受累关节可见关节肿胀、压痛，活动时有摩擦感或“咔嗒”声，病情严重者可有肌肉萎缩及关节畸形。本病主要的治疗方法是减少关节的负重和过度的大幅度活动，以延缓病变的程序。肥胖患者应减轻体重，减少关节的负荷。下肢关节有病变时可用柺杖或手杖，以求减轻关节的负担。理疗及适当的锻炼可保持关节的活动范围，必要时可使用夹板支具及手杖等，对控制急性期症状有所帮助。消炎镇痛药物可减轻或控制症状。对晚期病例，在全身情况能耐受手术的条件下，行人工关节置换术，目前是公认的消除疼痛、矫正畸形、改善功能的有效方法，可以大大提高患者的生活质量。 求采纳为满意回答。

　　体重过重是诱发足跟骨刺和关节骨刺的重要原因之一。足跟骨刺的症状表现与骨刺的大小、病发时间的长短、有无炎症等有关系。下面由我为你详细介绍足跟骨刺的相关知识。 　　足跟骨刺是怎么形成的： 　　骨刺的形成 　　骨刺，学术名词为骨疣( Bone Spur )，骨刺并非老人家的专利。由于工作型态改变，许多人久坐、久站，加上姿势不正确，很容易年纪轻轻就使脊椎提早发生退化现象，而诱发骨刺的发生。 　　骨刺即骨质增生的俗称，是中老年的常见病、多发病，祖国医学认为本病多为肝肾不足或久病体虚，引起足底部组织退化，或因体虚肥胖，造成足底部皮肤及皮下脂肪负担过重，引起组织退化，亦有跟骨骨刺发生于跟骨底面结节部前缘，使跖筋膜和足趾短肌在附着处受累，牵拉骨刺而致疼痛。景对治疗足跟骨刺得到了医学界的普遍认可，可以从根本上治疗，通过局部渗透达到高效药物浓度，开窍透骨，全方位针对骨刺病机特点而发挥疗效，改善病变周围组织营养，起到修复骨病组织的作用，最终达到彻底治疗目的。关于本症的命名，国内外尚未统一。多发生于45岁以上的中年人或老年人，男性多于女性，常用腰部活动的重体力劳动者及运动员易患此病。最常见于膝、髋、腰椎、颈椎、肘、足跟等关节。这里所说的“跟骨骨刺”是中老年人的多发病，多数人因为脚后跟长骨刺，引起滑囊无菌性炎症造成的疼痛。 　　病理原因 　　足跟骨刺的形成多于足跟长时间的负重和磨损有关，当足跟关节出现磨损、破坏后，人体自身会进行自我的修复，硬化与增生，从而形成足跟骨刺，它是人体一种自然的老化现象。骨刺是由于足底筋膜在跟骨的附着处过度牵拉骨膜所致，过度牵拉引起足底筋膜内缘的疼痛(足底筋膜炎)，导致跖筋膜紧张的病变有平足及跟腱挛缩。 　　跟骨骨骺炎：本症只发生于跟骨骨骺出现到闭合这段时间内，跟骨第二骨化中心从6～7岁出现，13～14岁逐渐闭合，所以本病多发生在少年发育生长期。 　　跟腱滑囊炎：主要因穿鞋摩擦所致，尤其是女性经常穿高跟鞋，鞋的后面与跟骨结节之间反复摩擦，导致跟骨结节处滑囊发生慢性无菌性炎症，使滑囊增大，囊壁增厚，发生本病。 　　跟骨下脂肪垫炎：一般患者有外伤史，多因走路时不小心，足跟部被高低不平的路面或小石子硌伤，引起跟骨负重点下方脂肪组织损伤，局部充血、水肿、增生。 　　跖筋膜炎：本病因长期的职业关系站立在硬地面工作，或因扁平足，使跖腱膜长期处于紧张状态，在其起点处因反复牵拉发生充血、渗出，日久则骨质增生，形成骨刺。 　　肾虚性跟痛症：年老体弱或久病卧床，肾气虚衰，则骨萎筋弛，现代医学认为久病卧床，足跟部因不经常负重而发生退行性变，皮肤变薄，跟下脂肪垫部分萎缩，骨骼发生脱钙变化而致。 　　临床表现 　　足跟骨刺的症状表现与骨刺的大小、病发时间的长短、有无炎症等有关系。足跟骨刺主要表现为以下几种： 　　1、脚后跟脚尖朝上脚后跟向下用力时，里面有针刺感觉，用手摸有麻痹的感觉; 　　2、长途步行引起劳累后疼痛又会加重，如走路时不慎踩在砖瓦块上 或下楼梯时，足部着地用力过猛，会引起剧烈疼痛; 　　3、足跟外表皮红肿，用手碰触发热; 　　4、足跟中央有一个压痛点，用手指触压疼痛剧烈; 　　5、严重者无法踏地行走; 　　6、足根压痛，脚底疼痛，早晨重，下午轻，起床下地第一步痛不可忍，时轻时重，走路时脚跟不敢用，有石硌、针刺的感觉，活动开后症状减轻。提醒：一般足跟骨刺的症状往往因人而异，以上为常见的足跟骨刺的症，如果要确定是否是足跟骨刺，建议到医院拍足跟X光片。 　　治疗 方法 　　如果有疼痛，可用消炎镇痛药或封闭治疗进行对症处理，可采用热敷、理疗、按摩与牵引等促进血液循环，使局部肌肉放松和缓解疼痛，或用小针刀减轻对神经压迫。目前国内国际上一般建议骨质增生患者在日常的家庭护理康复治疗中使用GZ-IIIC型药物导入热疗仪，它是利用低频调制中频脉冲电流，药物导引，将中频电和药物导入结合在一起，达到对疾病的治疗作用，经临床验证证明具有确切的疗效。非常适用于足跟骨质增生来使用，操作简单易懂，使用安全，易于携带，特别适用于诊所及家庭使用。不少老年人脚后跟长骨刺，走路时脚一着地就疼痛难忍。老年人发现有明显骨质增生后，适量运动仍要进行，但要避免长期剧烈运动，因为长期的剧烈运动可使骨骼及周围软组织受力不均、负荷过重，加重疼痛。同时要注意防寒保暖。 　　家庭治疗 　　选择软底鞋，选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)， 穿得舒适比穿得好看更重要，慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。而且也可以 　　在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。 　　垫上泡沫软垫，软垫可减轻骨刺对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。 　　热敷，如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。 　　泡脚，轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰块按摩脚底也有帮助。 　　有选择的锻炼，你可以用骑脚踏车或 游泳 取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。 　　减肥，肥胖是引发骨刺的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。 　　卧床休息，足跟骨刺急性期如疼痛难忍，卧床休息1-2周对骨刺的康复很必要，卧床期间可局部使用外用药物助于康复。 　　自我调养法 　　心理调养法 　　应当根据病人不同的年龄，不同的学习、不同工作环境，不同的心理状态，而给以分析、解释，并通过语言交流，转移患者注意力，使病人消除各种不利于治疗的心理反应。鼓励患者树立战胜疾病的信心，来促进患者早日恢复身体健康。 　　起居调养法 　　病人宜多休息，少负重，穿软底鞋，足部宜保暖。避免受寒、冷刺激，尽量不要长距离行走。 　　功能锻炼调养法 　　根据病变特点及疼痛部位而区别对待。但不论何种原因引起的足跟痛，急性期都要适当制动，患足免负重。慢性期足跟痛的病人，每日要进行踝关节的跖屈与背伸活动，每次活动锻炼5～10次，频率不要太快，但每次屈、伸活动争取到最大限度。也可每日进行5～6次的下蹲或足跖部着力的短时间站立。体重过重是诱发足跟骨刺和关节骨刺的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨刺的形成，因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防足跟骨刺和关节的骨刺。

第一年龄因素，人随着年龄的增长，易出现很多病变，随着长时间的摩擦，可以出现退行性变。第二外伤与劳损。由于损伤了局部骨组织，会出现代偿性骨赘，系骨质增生。第三，体重过重。体重过重，会加大足跟部的受力面积，久而久之也会导致骨质增生。

1、可以通过饮食治疗的方法，多吃一些含钙、麟、维生素和蛋白质的视频，这样可以补充体内骨代谢有关的物质，通过正确的饮食方式，可以有效的治疗骨质增生。2、通过体育来起到治疗效果，适当的进行一些体育运动，比如打篮球、羽毛球等运动可以改善血液循环，还可以增强对骨的刺激，从而起到缓解骨质疏松的效果。3、通过超声波、超短波、磁疗热疗等物理治疗的方法，来促进骨骼的形成。4、通过一些中药治疗骨质增生，比如[骨质骨=坊世帖]，通过药力的参透作用而起到一定的效果。

你好，根据你所描述的，这种情况，可以进行热敷，按摩，理疗等物理治疗，可以缓解症状，同时可以口服些活血化瘀的止痛药物进行治疗。平时要注意休息，不要过于劳累，注意保暖，不要着凉，注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。

　　老年人经常出现足跟疼痛，经X线片检査，常发现跟骨出现骨剌。足跟骨长骨刺的原因主要是跖腱膜长期牵拉跟骨骨质而引起的骨质增生现象。　　跖腱膜位于跟骨与跖骨头之间，是一束很致密的纤维组织，呈膜状，覆盖于足底。如果把跟骨、舟骨及跖骨当作一张弓，跖腱膜就如同一根弦。它的作用是保护足底的神经、血管、肌肉，维持足弓的形态，减少行走时的震动。人行走时，压力使足弓的弧度变直，而跖腱膜产生的拉力又要维持足弓的形态，其结果必然使跖腱膜在跟骨附着处拉力显著增大。长期牵拉的结果使跟骨出现骨质增生，形成骨刺。　　另外，由于足跟支撑着人体的全部重量，是承受压力最大的部位，也是持续受压时间最长的部位。随着年龄上的不断增长，足跟受到长期慢性磨损，所以中老年人非常容易患上足部骨质增生。　　人上了年纪以后，足跖筋膜开始发生退行性改变，组成跖筋膜的纤维组织逐渐失去了弹性，当长途步行或从较高处跳下时，就容易受伤，并且难以恢复成原有的结构，往往形成疤痕组织，使跖筋膜的弹性更差，疼痛也就持续存在而得不到缓解。

脚底骨刺的症状往往因人而异，以上为常见的足跟骨刺的症状。如果要确定是否是足跟骨刺，建议到医院拍足跟X光片。如确定是足跟骨刺，不可盲目治疗，或者不治疗而耽误最佳的治疗时机，应及时治疗，好更容易治愈，而不烙下病灶，将来影响正常的生活。治疗最理想的方法是采用纯中药制剂的足跟痛安康膏外敷舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒，不仅能够溶解钝化骨刺，而且消除无菌性炎症。他最大的优点在于，依靠外用直接渗透作用，不用口服，不通过胃吸收，所以伤不到肝、胆、脾、肾等，没有副作用，从病理上进行根治。

足跟骨刺的形成多于足跟长时间的负重和磨损有关，当足跟关节出现磨损、破坏后，人体自身会进行自我的修复，硬化与增生，从而形成足跟骨刺，它是人体一种自然的老化现象。足跟骨刺即足跟骨质增生，其症状是足跟压痛，走路时脚跟不敢用力，有石硌，针刺的感觉，活动开后，症状减轻。

人的脚和全身其他器官一样，随着年龄的增长，逐渐发生退行性变化。脚痛，便是退行性变化的一种表现。尤其是年老体弱的人，平时走路较少，脚底板的皮肤肌肉变软，再加上皮下脂肪变薄，走路时地面挨着脚部的骨头，更是硌得疼痛。下面几种脚病更容易引起脚痛，应及时到医院检查治疗。一、跖底痛：多见于身体虚弱久病卧床的老年人。有扁平足的老年人也常发生。引起这种病的原因是身体过度虚弱或长期卧床，维持脚弓的韧带逐渐松弛，致使无力维持脚弓的形状，使脚部的跖骨下陷，脚底板的肌肉出现疲劳。防治的方法是经常将五指并拢屈曲，以五指尖和脚后跟着地走路坚持锻炼下去，使脚弓早日形成便可减轻。也可在鞋底的中间钉上一块1厘米高、2厘米长、3厘米宽的硬橡皮垫。走路时脚心卡在硬橡皮垫上，使身体的重量不完全落在跖骨上，即可减轻跖底痛。二、趾外翻：多见于中老年妇女，主要表现为行走或站立时，脚趾疼痛，拇指端明显向小指倾斜，趾跖关节肿胀，局部皮肤增厚，这种病有一定的遗传因素。防治的方法是穿松紧合适的鞋，夜间睡觉时可用特制的小夹板固定拇指，尽量使外翻的拇指回到中立位，病情严重时需用手术治疗。三、腱膜炎：老年人的跖腱膜弹性较差，功能降低，如果剧烈跑跳、长时间走路以及受到寒冷潮湿的刺激，容易发生炎症。防治的方法是老年人不要剧烈跑跳，多用热水洗脚，平时尽量踮着脚尖走路，病情严重的请医生用强地松龙配普鲁卡因局部封闭。四、跟腱周围炎：跟腱及其周围的组织，因外伤、过度摩擦或长期劳损易发生无菌性炎症，尤其是穿着又小又硬的皮鞋，鞋后跟反复摩擦跟腱时，更容易发病。防治的方法是换上宽大的软帮布鞋，少走路，多用热水烫脚后跟，休息几天便能治好。五、跟骨骨刺：跟骨骨刺是老年人的多发病。多数人因为脚后跟长骨刺，引起滑囊无菌性炎症造成的疼痛。长了骨刺并不一定开刀才能治好脚痛，只要防止骨刺周围的滑囊发炎便能防治脚痛。常用的方法是经常用热水烫脚，少做剧烈的跑跳活动，也可用理疗、针灸、按摩的方法治疗。疼痛严重的，请医生往脚后跟注射普鲁卡因和强地松龙混悬液，每周一次，一般三四次即可治好。【脚痛】1.抬脚可帮助血液循环。2.泡温盐水可以纾解疲劳，之后再以冷水洗净，拍乾足部后以护肤乳按摩。3.用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最后一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良的情况，则温度不宜太低或太高。4.用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替法。5.以婴儿油按摩脚部，可帮助除脚痛。6.用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟，可减轻发炎状况，同时可予以温和的麻醉，然后再以酒精或醋拭脚 ，可收冷却及乾燥之效。7.经常运动足部及腿肌，可消除脚痛，并促进血液循环。甩甩脚、动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式都 是平时就可做的活动。8.选用厚实且防震的鞋子，保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害。9.穿著高跟鞋不宜过久，同时不要穿得太高。10.若新鞋稍小，可在袜内塞满砂子，塞入鞋内，再以湿毛巾裹住鞋子，静置一天再自然风乾，可让鞋子延伸， 但若效果不佳，可重复此法。

人到了一定的年龄，人体就会越来越不好，各种病痛都会来打招呼。骨刺也是其中之一。骨质增生也是关节炎的一种表现，年纪大的人或者长期使用某个关节部位的人容易患上骨质增生，那么什么是骨刺？长了骨刺怎么办？我们来看一看。1、骨刺的症状1、颈椎骨刺的症状颈项部有强硬的感觉、活动受限、颈部活动有弹响声,疼痛常向肩部和上肢放射,手和手指有麻木、触电样感觉,可因颈部活动而加重。不同的病变累及不同部位,就出现不同的症状,晚期可导致瘫痪。2、腰椎骨刺的症状好发部位,以腰三、腰四最为常见。临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感,甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压,可引起相应的症状,出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。3、足跟骨刺的症状其症状是足根压痛,脚底疼痛,早晨重,下午轻,起床下地第一步痛不可忍,时轻时重,走路时脚跟不敢用,有石硌、针刺的感觉,活动开后症状减轻,跟骨部位长骨刺,多见于中老年人。2、骨刺是怎么形成的1、年龄因素:人体的老化是不可抗拒的自然规律,随着年龄的增长,由于运动磨损不可避免地会出现退行性改变,绝大部分60岁以上的正常人拍片时均可发现的骨刺形成。2、外伤史:青少年时代的外伤,也是中年以后发生骨质增生的原因。3、劳损因素:除随年龄变化以外,还与劳损有很大关系,骨骼长期受到反复劳损以及过度活动等不良因素的刺激,则有可能加速的退变,骨刺的形成并不断增大。4、姿势不正确:骨质增生症患者主要是与长时间维持同一个姿势,同时姿势不正确导致睡软的席梦思床垫,长时间睡姿不正确也会导致骨质增生。3、骨刺的检查1、年龄多在40~60岁之间,男性多于女性。2、具有较典型的根性症状:如颈、肩、臂部疼痛、麻木及腕部、手指放射痛,且其范围与颈脊神经所支配的区域相一致。3、颈部活动动能障碍,尤其是后伸及旋转功能受限。4、患椎棘突压痛、椎间孔压迫试验及臂丛神经牵拉试验阳性。.5、颈椎X线片显示椎体后缘及钩椎关节部骨质增生。4、骨刺的治疗方法骨刺治疗的目的是减轻症状,改善关节功能,减少残废,应根据不同情况指导患者进行非药物治疗和药物治疗,非药物治疗包括自我调理、医疗锻炼、减肥、理疗、针灸等,药物治疗以非甾体抗炎药、抗风湿药、激素等为主,对于功能严重障碍者可进行外科手术治疗。大多数骨刺患者预后良好,少部分患者遗留关节畸形和功能障碍。5、预防骨刺的注意事项1、维持正常体重:这是预防骨刺的方法之一。如果体重过重,会使腰椎及下肢关节(尤其是膝关节)长期承受过大的压力,进而造成关节退化及骨刺形成。2、避免长时间久站或久坐:久站或久坐会使承重关节长期承受过重的压力,增加骨刺形成的机会。如果姿势不良时,受力不正常,骨刺更容易产生。3、避免长时间低头、仰头、或者歪着头:预防骨刺也不能做这些事情。这些情形会使颈椎长时承受不正常的压力,容易引发颈椎骨刺的形成,可能造成颈部神经、血管的压迫症状。4、避免经常弯腰取物:经常弯腰取物,尤其是下腰去提重物,会增加腰椎骨刺形成的机会。预防骨刺应养成曲膝蹲下取物的习惯,而不要直接下腰取物,以避免腰椎经常承受过重的压力。5、经常运动:经常运动可以增加肌肉的力量及骨质的强度,帮忙分摊关节面的负担,因而可以预防骨刺的发生。6、什么是骨刺骨刺一般指关节退行性病变，关节退行性病变又称骨质增生，即骨的退行性病变，是关节炎的一种表现。本病的致病因素主要是由于机械应力分布失衡或负载过度引起软骨磨损所致。

一般如果不是特别严重，并且不严重影响肢体功能，尽量不要采取手术方式。因为手术方式并不能除根，而且原来手术过的位置还会再生出新的骨刺来，势必还要多次动手术。但是一般的中药贴剂类一来仅限于消肿止痛，因为其药效达不到病灶部位，所以作用并不明显。至于社会上流行的其它方式，比如氨糖、硫酸软骨素之类，在国外被权威医疗机构证实“其功效仅等同于安慰剂”，也就是说没有任何治疗作用，仅仅是“安慰安慰你”，所以营养骨骼或许有点小用，但与根本性的消除骨刺没有太大关系。不过美国有一种叫赛力金的骨关节炎特效药，专治骨关节类各种疾病，对于骨刺作用很好。希望我的回答能帮到你！！！

足跟向下用力时，里面有针刺感觉，用手摸有麻痹的感觉；2.长途步行引起劳累后疼痛又会加重，如走路时不慎踩在砖瓦块上或下楼梯时，足部着地用力过猛，会引起剧烈疼痛；3.足跟外表皮红肿，用手碰触发热；4.足跟中央有一个压痛点，用手指触压疼痛剧烈；5.严重者无法踏地行走；6.足根压痛，脚底疼痛，早晨重，下午轻，起床下地第一步痛不可忍，时轻时重，走路时脚跟不敢用，有石硌、针刺的感觉，活动开后症状减轻。

在平时的生活中，脚板底出现疼痛是比较常见的，如果长期需要走路的朋友如果出现了脚板底疼痛的就要注意了，有可能是劳累过度了，那到底脚底板痛是什么原因呢?脚板底痛怎么办呢?下面就来了解一下吧。 脚板底痛是什么原因 1、 很多的原因会导致脚板底痛，长时间站立或行走,足底长期疲备劳损。 2、 走路姿势不正确,体重过重、常穿硬底鞋或高跟鞋等,造成足部负担过重。 3、 骨刺,是由于骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡,使骨膜受到牵拉而引起的骨科疾病,现代医学称“跟骨骨膜炎”,又称“跟骨骨刺”。 4、 神经受到压迫,神经进入掌部管道,由于受到压迫,就产生症状。管道之所以会变得狭窄,引起神经压迫症状,常常是与外伤、骨关节炎、内分泌失调等有关。 5、 鞋子因素,常穿尖头鞋、足部和跖骨头被外力挤压或 *** ,而发生的间质性神经炎或神经瘤,是造成前足底板疼痛的最常见的原因。 6、 损伤,足部骨间肌虚弱,跖骨头横韧带,因长期过度牵伸而造成慢性损伤,也会引起足底板痛。 7、 畸形,足骨发育畸形,跖骨向内侧偏斜,不能有效地负载体重,随之由第二和第三跖骨取代,从而损伤了跖骨头横韧带,同样也可以引起前足底板痛。 脚底板后跟疼是怎么回事 生活中导致脚底板以及脚后跟疼的原因有很多,首先要考虑是不是骨质增生引起的,当骨刺出现时会使局部肌肉和韧带受到牵制。其次还有可能和神经受到压迫有关,尤其是身体受到外伤或者是内分泌失调以后,因为脚部管道变得狭窄而出现疼痛。除此之外,还和人们选择的鞋子有关,刚购买的鞋子贵人家不能够支撑脚部力量时,会因为韧带得不到放松而产生疼痛。 脚底板疼如何护理 脚底板疼痛要多注意生活上的护理,如果是痛风引起的疼痛那么要禁止饮酒,因为酒精进入体内之后会形成尿酸,进而会加重炎症反应。其次还要注意饮食上的调理,平时要减少对嘌呤食物的摄入,不要吃动物的内脏、海产品以及肉类等,而且要限制对奶制品和豆制品的摄入,因为这些食物富含丰富的蛋白质。除此之外,还要多注意休息,不要给自己太多的压力。 脚底板痛怎么办 1、骨刺 多数与骨刺有关,拍跟骨片确诊,西医用局疗封闭,口服消炎镇痛药物即可。中医外敷较佳。 2、外敷 足跟痛安康膏贴:于脚底肌表 *** 神经末梢,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛作用。 3、擡高 由足横弓塌陷,所弓引起的足底痛,应穿或用擡高横弓的鞋或鞋垫。 4、训练 因为肌肉萎缩或者是肌肉软弱,是最常见一种脚底板疼的原因。因此这个时候需要加强营养的补充以及做一些脚步训练来帮助脚步的肌肉恢复。 5、硬茧 因长期压迫出现足底硬茧的,硬茧不可轻易切除,以免切除胼胝,压迫、瘢痕使疼痛更剧烈。 6、合适 对中老年足底板痛者,应维持前足的正确姿势,避免跖骨头横韧带继续慢性损伤,穿合适的硬底鞋。 7、手术 对长期治疗无效的,可考虑手术。 8、 *** 脚底板 *** ,是种简便易行的保健法,适合老年人及体弱多病的。 脚底板痛的治疗偏方 1、萝卜皮热敷 白萝卜皮,在锅里用水煮,煮熟之后,用布把萝卜皮敷在患病的脚跟上,等到萝卜皮冷却之后,再将萝卜皮热一下,再继续包敷,每日1次,每次30分钟。如此多反复几次,大约连续用了10天。 2、构杞羊肾粥 鲜枸杞叶1000克,粳米500克,羊肾2～3个,调料适量,先将羊肾洗净,鲜枸杞叶刮掉脉络后,全都切成碎块,填入适量的水,用小火煨烂成粥,最后加葱、姜等调味,分顿食用。 3、高梁煮鸡蛋 高粱根15个,鸡蛋5个,高梁根用水煎煮后,过滤掉残渣,用其汤汁煮鸡蛋,加糖少许即可,日常食用。 4、土制醋薰法 醋1500毫升,加木瓜、透骨草、红花、牛膝各45克,再捡取一些石子大约250克,一起装在布袋中,用大火煮沸后取出,待其冷却至试问不烫脚后,垫于足底或足跟疼痛处,每天早晚各1次。 5、古方膏药 足跟痛福舒膏药,将膏药直接贴附在足跟患处,药物直接作用于足跟疼痛处,一天换一贴,根据疼痛程度,选择疗程。 通过以上的介绍，我们知道了，脚底板疼痛要多注意生活上的护理,如果是痛风引起的疼痛那么要禁止饮酒,因为酒精进入体内之后会形成尿酸,进而会加重炎症反应。其次还要注意饮食上的调理,平时要减少对嘌呤食物的摄入,不要吃动物的内脏、海产品以及肉类等。

　　脚底跟骨刺即足跟骨质增生,其症状是足跟压痛,走路时脚底脚跟不敢用力,有石硌,针刺的感觉,活动开后,症状减轻。现在就跟着我一起来了解一下脚底突然疼痛的原因吧。 　　脚底突然疼痛的原因 　　绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的脚底的韧带紧连着跟骨的底端,当人行走时,巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内,反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎,造成疼痛。 　　体重也和后跟疼痛有一定关系,一般来说,较胖的人更容易患后跟疼痛。 　　鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼,肌肉和韧带承受着人的整个体重,这就要求鞋子充分地支持足弓,使脚掌受力均匀,使韧带得到适当的放松。 　　脚过度疲劳。有的人由于工作需要,例如售货员,每天站立的时间较长,则可以采用改变站姿的方法,前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节。 　　真正了解原因之后,我们才会在生活当中,时刻提醒自己,避免那些会导致脚底出现疼痛的事情,保护我们的脚底健康。 　　脚底痛与足跟痛鉴别 　　足跟痛是老年人常见的疾病,虽然从表面上看既不红也不肿,但当站立或行走时都会感到疼痛,给行走带来了极大不便,其疼痛的原因大部分是因腱膜受伤后,局部创伤性炎症所致,少数因跟骨骨刺引起足跟骨刺症状是足根压痛,走路时脚跟不敢用力,有石硌,针刺的感觉,活动开后,症状减轻。 　　脚底中间痛如何保养 　　足跟痛的保养方法有:休息;选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子,最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形(后跟疼痛垫);足跟部应用软垫,如硅胶制成的跟痛垫,保护足跟减轻摩擦(足跟垫)。 　　这是种放置在鞋子后半部分的鞋垫,只有普通鞋垫的一半大小,使用的是弹性医用硅胶材料、能帮助缓冲行走时的震荡和改变足跟部位的压力分布。适用于足跟痛者,骨刺,跟腱炎,以及脚底脂肪较薄和需要经常提重物的人。尤其适用于因为足跟骨质增生而引起脚跟疼痛的中老年人。 　　当你发现自己脚底疼痛的时候,要了解一下是什么因素造成,而且在平时生活当中,提醒自己做好各种保养工作,注意多休息尽量,要长期保持站姿或者是坐姿,注意活动才能够加速身体血液的循环,避免这种疼痛问题发生。 　　如何预防脚后跟骨刺 　　老年人防治足跟骨质增生应节制饮食,保持适当的体重,避免肥胖。临床发现肥胖的足跟骨刺患者,比相似病情而体重标准者的治疗时间要长,恢复要慢。原因很简单,就是肥胖患者自身的体重加重了足跟的负担。 　　尽量少吸烟或者戒烟;避免酗酒。吸烟和酗酒都会减少骨矿物质的含量,所以戒烟和少喝酒对于防治足跟骨质增生是有利无弊的。 　　食含钙丰富的食品:骨质增生骨刺的发生与体内缺钙有一定关系,补钙有利于症状缓解,是防治足跟骨质增生的方法。 　　防治足跟骨质增生要避免剧烈运动,或过度操劳;足跟骨刺的产生其实是人体对超过它承受能力的力并使之均匀分布,降低受力强度的一种反应方式,足跟受力超出可适应强度越大,骨质增生骨刺就会发展的越快越严重,尤其是农村患者在治疗期间应当避免干过多的农活,累活。

骨质增生多发于中年以上。一般认为由于中年以后体质虚弱及退行性变；长期站立或行走及长时间的持于某种姿势，由于肌肉的牵拉或撕脱、出血，血肿机化，形成刺状或唇样的骨质增生；骨刺对软组织产生机械性的刺激和外伤后软组织损伤、出血、肿胀而致。可以考虑使用骨质骨访世帖、按摩、针灸等方式进行治疗。1、颈椎骨质增生以颈椎4、5、6椎体最为常见，骨质增生如果是发生在颈椎，骨刺压迫血管直接影响血液循环，表现多种多样。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊。如果骨刺伸向椎管内压迫了脊髓，还可导致走路不稳，瘫痪、四肢麻木、大小便失禁等严重后果。临床表现：颈项部有强硬的感觉、活动受限、颈部活动有弹响声，疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、触电样感觉，可因颈部活动而加重。不同的病变累及不同部位，就出现不同的症状，晚期可导致瘫痪。颈椎骨质增生严重者还会引起颈椎病性高血压、心脑血管疾病、胃炎、心绞痛、吞咽困难等。2、腰椎骨质增生临床表现：好发部位，以腰三、腰四最为常见。临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。3、膝盖骨质增生临床表现：初期，起病缓慢者膝关节疼痛不严重，有可持续性隐痛，气温降低时疼痛加重，与气候变化有关，晨起后开始活动，长时间行走，剧烈运动或久坐起立开始走时，膝关节疼痛僵硬，稍活动后好转，上下楼困难，下楼时膝关节发软，易摔倒。蹲起时疼痛，僵硬，严重时，关节酸痛胀痛，跛行走，合并风湿病者关节红肿，畸形，功能受限，伸屈活动有弹响声，部分患者可见关节积液，局部有明显肿胀、压缩现象。4、足跟骨质增生临床表现：其症状是足根压痛，脚底疼痛，早晨重，下午轻，起床下地第一步痛不可忍，时轻时重，走路时脚跟不敢用，有石硌、针刺的感觉，活动开后症状减轻，跟骨部位长骨刺，多见于中老年人。

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总之，脚底板疼痛是一种比较常见的疼痛症状，可以通过改变鞋垫、按摩、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解。如果疼痛比较严重，建议及时就医，并遵医嘱进行治疗。跖部筋膜炎是一种非常常见的脚底板疼痛疾病。它是由于跖部筋膜过度使用或受伤引起的，主要症状是脚底板疼痛，尤其是在早晨或长时间站立后更为明显。足底筋膜是一层连接脚趾和脚跟的组织，如果这层组织受到过度使用或受伤，就可能会撕裂，导致脚底板疼痛。除了上述原因外，脚底板疼痛还可能是由于其他原因引起的，如足底疣、足底肿物等。跟腱炎是指跟腱受到过度使用或受伤引起的炎症。跟腱连接骨头和肌肉，因此跟腱炎也会导致脚底板疼痛。足底骨刺是一种骨质增生疾病，它是由于长期的足底压力引起的。足底骨刺会刺激足底神经，导致脚底板疼痛。

问题分析：跟骨骨刺可以引起跟痛不适，可以局部按摩理疗，应用药物保守治疗观察，必要时可以骨外科进一步治疗意见建议：建议饮食清淡注意休息，局部热敷按摩理疗，适量补钙，应用骨刺贴膏，骨刺平胶囊等药物

足跟骨刺的症状现在绝大多数女生都穿高跟鞋，很美但是也很累。骨质增生是困扰现代人们的一种常见骨科疾病，但早期症状往往不明显，患者容易忽视，以致延误了佳治疗时机，病情恶化，导致增生压迫血管，影响血液循环，造成眩晕、走路不稳、语言不清等症状;严重者骨质增生伸向椎管内压迫了脊髓，可导致瘫痪、麻木、大小便失禁等严重后果。那么，骨质增生有哪些症状呢?足跟骨质增生的症状1、其症状是足跟压痛，脚底疼痛，早晨重，下午轻，起床下地第一步痛不可忍，时轻时重，走路时脚跟不敢用，有石硌、针刺的感觉，活动开后症状减轻，跟骨部位长骨刺，多见于中老年人。2、随着年龄的增长，人体很多组织会发生退变，尤其是足跟部位承受很大的压力，且承受压力持续时间也较长，加上行走过程中少不了足跟部位的摩擦和冲击，所以足部相关组织很容易发生退行性改变，从而诱发足部骨刺(骨质增生)的出现。3、肿胀：通常累及一个或几个关节，关节僵硬、疼痛，有时肿胀。4、疼痛：从轻微到很严重，活动后减轻，负重和活动多时加重。5、活动受限：关节囊纤维化，骨赘，关节面不平或游离体嵌入，可使关节活动范围减小，活动时可发生细的或粗的磨擦音。6、僵硬：休息可使中度关节僵硬加重，称为“胶化”，是一种弹性僵硬与磨擦和粘连不同，手指或大关节僵硬。骨刺的危害严重影响功能。7、肌肉萎缩：受累大关节的肌肉变萎缩和肌张力下降。8、畸形：关节对线和不良如膝外翻，可因关节面不平而致。足跟骨质增生的治疗方法1、用热水加白醋、红花泡脚。泡半个月左右，疼痛即可缓解。短时间内不会再犯。2、白醋换成陈醋，其他基本一样。也是热水加温，用醋酸和红花活血，也可治疗骨刺。另据平时每天用加了红花和醋的热水泡脚，这其实还是个不错的养身、保健方法。3、脚上长了骨刺，走路疼痛，十分不便，可以试着用生活中常见的二锅头酒来治疗。方法如下，二锅头酒少许，烧开后用棉球蘸酒在长有骨刺的部位搽十几下，早晚各搽一次。每次都要将酒烧开后再搽，效果会好一些。两周后，疼痛可以消失。4、用类似擀面杖之类的段短棍，脚掌在上面滚揉，缓解足底筋膜的紧张，可缓解疼痛。5、行足底筋膜针刀松解术。

　　老人常面对骨刺问题，尤其是颈椎、腰椎、膝、踝等处。什么是骨刺呢？骨刺是骨质增生的表现。在Х线片上，可见到某些骨头的边缘出现带尖的骨突起。因为这些突起的结构是骨头组成的，形态像刺，所以称为骨刺。一般说来，骨刺患者多数年龄在50岁以上，以女性多见，尤其是肥胖女性多于男性，受累关节多见于颈椎、腰椎、膝、踝等处。 　　脊柱最常生骨刺 　　脊椎骨是常生骨刺的地方，这与脊柱的生理作用有直接关系。它的生理特点是活动幅度大，承受压力大，受损机会多。这些特点决定了脊柱容易出现骨质增生。脊柱是人体中载重的骨骼，长期承受过大的压力，促使骨骼出现退化性改变，而骨骼出现退化性改变的结果之一就是出现骨质增生。除脊椎外，膝关节及脚底都是常发生骨刺的关节，原因是这些部分担负了全身的重量。特别当行走时，一脚抬起，另一脚着地，这时全身重量都放在着地的脚上，再加上膝关节及脚底都容易受伤，导致骨质增生。颈椎骨刺可压迫神经，这是颈椎病的一种常见症状，因颈部神经组织众多，所以一旦发生不适就会很严重。 　　骨刺发生因素和症状 　　骨头为什么会长骨刺呢？骨刺与身体过度活动、运动、年龄等，都有直接的关系。研究证明，不适当的活动或运动，使关节部位骨骼过度磨损，导致软骨受伤，引发关节受力不平衡而生骨刺。同样情况，老年人关节长期、慢性的磨损，使关节的骨与软骨在不同程度上出现损伤，而损伤的修复常表现为骨刺。骨刺症状的最早表现为关节疼痛，可能是持续性钝痛，伴随酸软欲跌倒的感觉。受累关节常有僵硬现象，睡一晚上或长期停留在一个位置后，如久坐突然站起来活动时，就有僵硬和疼痛的感觉，活动一些时间后即减轻。发生脊椎病变时，可见骨刺和肿胀的软组织刺激和神经压迫，引起腰腿痛，甚至肌肉萎缩或肢体麻木、活动障碍。若骨刺长在膝关节上，走路时可感觉有摩擦声和响声，有时可能出现肿胀、积液、活动不便。上述都是早期发作的症状，多数是因为轻微的外伤、劳损或寒冷而引起发作。当然，临床上，很多人虽然有骨刺，却从不痛楚，这是因为骨刺位于椎体边缘，有时虽然长得很大、很尖，但因未损伤和刺激神经，疼痛并不明显。但如果骨刺刚好长在神经通道上，就会出现手部、脚部的麻痛。如骨刺在椎管内，压迫腰脊髓神经，会出现下肢无力、感觉麻木、肌肉张力升高、大小便失禁等严重问题。 　　预防骨刺注意事项 　　适当运动有利于防骨刺生长，为避免骨刺，平日一定要保护脊椎。 　　1.中老年人应节制饮食，避免肥胖。因为过度的肥胖会使单位面积上的压力增加，从而增加脊柱和膝关节的负担，时间一长，易引起脊柱和膝关节的骨质增生，生成骨刺。 　　2.防止关节退化，要有适当的活动。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促进软骨的新陈代谢。适当的运动可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨渗透，减轻关节软骨的退化，防止骨刺。 　　3.枕头不宜过高。过高会造成颈椎生理弯曲度变直，各节颈椎失去正常的位置，同时还会使颈椎周围的韧带及软组织不能放松，导致颈椎骨代偿性增生。 　　4.运动要量力而为，避免长期剧烈运动或过度操劳。 　　5.减少关节、软骨受伤，避免韧带、软组织的牵拉。

病情分析：你好，你的这个情况，多是跟骨骨刺或者足底筋膜炎所导致的症状，从中医上来说，和肾虚有关。指导意见：建议你可以到当地中医院的针灸科，进行中医针灸、穴位注射等治疗。注意，在针灸的同时，要结合穴位注射，效果才会比较理想。平时注意不要长时间走路，要穿软底的鞋子。祝你健康快乐！

走路脚底板疼的原因一：长时间站立或行走，足底长期疲备劳损；走路脚底板疼的原因二：走路姿势不正确，体重过重、常穿硬底鞋或高跟鞋等，造成足部负担过重；走路脚底板疼的原因三：骨刺，是由于骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡，使骨膜受到牵拉而引起的骨科疾病，现代医学称“跟骨骨膜炎”，又称“跟骨骨刺”；走路脚底板疼的原因四：神经受到压迫，神经进入掌部管道，由于受到压迫，就产生症状。管道之所以会变得狭窄，引起神经压迫症状，常常是与外伤、骨关节炎、内分泌失调等有关。尤其是在关节没活动的情况下，如经历过睡眠或没活动一些时候，压迫的现象增加；走路脚底板疼的原因五：鞋子因素，常穿尖头鞋、足部和跖骨头被外力挤压或刺激，而发生的间质性神经炎或神经瘤，是造成前足底板疼痛的最常见的原因；走路脚底板疼的原因六：损伤，足部骨间肌虚弱，跖骨头横韧带，因长期过度牵伸而造成慢性损伤，也会引起足底板痛；走路脚底板疼的原因七：畸形，足骨发育畸形，跖骨向内侧偏斜，不能有效地负载体重，随之由第二和第三跖骨取代，从而损伤了跖骨头横韧带，同样也可以引起前足底板痛。

脚是我们人体非常重要的器官之一，我们每天都会用到脚来走路。有的人因为外力损伤或者因为过度疲劳、肌肉发炎等因素，都会导致脚底板痛。一旦遇到这种问题是要及时治疗的，否则有可能病情恶化，导致无法行走影响正常生活。人们应该对脚底板痛的原因和解决办法有所了解。普遍的脚底炎症有脚底筋膜炎，肌腱炎。因为脚底的神经系统和体细胞遭受明显的侵犯，所以说就会造成疼痛感的反映。对于这样的状况，必须应用抗菌素开展消肿医治。脚底不可以太多的应用，患者理应注意休息，应当穿比较宽松透气性的鞋子，不必穿太过度挤压鞋底子的鞋子，要维持脚底的日常保洁。有些人是与生俱来的平足。因为平足的构建和普通人的脚底结构是不一样的，所以说更非常容易感觉到疲劳。在长期的行走以后，平足就非常容易感觉到痛疼。对于这样的状况，能够在医师的辅导下应用一些止疼的药品。可是要想除根病症得话，或是要到医院根据合理的方法来纠正平足。有些人鞋子不足厚或是是由于碰到钢钉等，这种外物损害，也会引起脚底疼痛。假如说是由于创口而造成脚底疼痛，是必须按时做消毒杀菌处置的，必须上药。由于有可能会导致病原菌感柒，就会导致发囊肿胀。所以说，人的脚底一旦负伤，是必须妥善处理的，并且必须专业性的解决。总的来说，脚底板疼的因素有很多，并且是会危害患者一切正常的工作中与生活的，所以说提议患者尽早到专业的医疗机构接纳检测和医治。患者要主动配合医师的医治，要特别注意维持脚底的干躁和清理，防止为病菌的产生造就有益自然环境。能够根据热水泡脚或是是中药泡脚的方法来缓解疼痛。

出现这种情况的可能性有以下几种。第一骨折时损伤了神经，导致出现感觉异常。第二，骨折后制动时间过久，局部的肌肉缺乏锻炼，产生紧绷感和异物感。第三，纯属受伤过后的心理暗示，其实并不存在任何器质性的改变。

应该是鞋的问题吧。旧鞋没问题就尽量买跟旧鞋类似的吧。新拖鞋不舒服就不用了吧。毕竟人舒服，健康才是最重要的。希望我的回答能够帮助得到你。

　　您好:　　您这种情况医学上称为“后跟骨刺”。　　足跟骨刺一般在有跟腱炎的基础上形成，急性为后跟韧带损伤，比如从高处跳下，运动量过大引起。慢生发病较慢，主要症状为足跟疼痛，走路时加重，下床无法采地，活动几下，症状可减轻，疼点位于跟骨内侧面及跟骨下方和跟后面，会有红肿症状，且脚跟、脚板会有疼痛感或是麻痹感，　　甚至会产生无法踏地行走的情况，一早起床站立时这种疼痛尤其明显，不过，步行一段时间后，这种疼痛反而会减轻。一般是早晨重，下午轻。　　怎样预防跟骨“骨刺”引起的疼痛？　　（1)选择合适的鞋子。对年轻人来说，应尽量少穿鞋跟过高的鞋子。因为高跟鞋增加了脚的负担，使脚底的跖腱膜趋于紧张，张力升高，容易诱发或促使“骨刺”的产生。　　对于后跟韧带损伤患者来说，应使用足之友保健后跟康复垫或针对性的鞋垫，减少脚底与鞋子的摩擦。　　（2）使用足之友专业保健鞋垫：可缓冲足与鞋之间的摩擦，减轻疼痛。　　（3）减少以足为主的剧烈运动：以足为主的剧烈运动如跳、跑等，是诱发足跟疼痛的因素。因此，不经常运动者，从事较剧烈的运动要循序渐进。　　（4) 常做足的跖屈运动，跖屈是将足趾向足底方向活动，使足背皮肤紧张。典型的足跖屈运动是芭苗舞演员用足尖站立的演出姿势。　　组跖屈运动使跖腱膜放松，张力减小，可以缓解“骨刺”对周围组织的刺激和损伤，有利于无菌性炎症的消退，从而预防和减轻疼痛。　　脚的疼痛一般都是受力引起的，一般都是非药物和手术能解决的，所以我们只要解决了脚的受力问题，那么疼痛感就会大大减轻或消失。　　但愿我的回答对您有帮助。　　祝您早日康复！　　如有疑问可随时向我咨询,　　可以用百度HI问我的

物理治疗可以帮助缓解脚底板疼痛。常用的物理治疗方法包括热敷、冷敷、电疗等。足底筋膜是一层连接脚趾和脚跟的组织，如果这层组织受到过度使用或受伤，就可能会撕裂，导致脚底板疼痛。如果脚底板疼痛比较严重，可以考虑使用药物进行治疗。常用的药物包括止痛药、消炎药、激素类药物等。足底骨刺是一种骨质增生疾病，它是由于长期的足底压力引起的。足底骨刺会刺激足底神经，导致脚底板疼痛。4.足底骨刺

要注意跟骨脂肪垫炎，根骨骨质增生发生可能，也要注意下肢血管闭塞发生可能

您好，很高兴能帮助您。您这种情况是典型的足底筋膜炎。特点就是早上起床时或运动休息后出现足底的疼痛，行走后会缓解，但休息后又会出现，症状会反复。原因是因为天气寒冷、生活活动的改变、或劳累造成的。处理方法：一：泡热水每天两次每次二十分钟。二：减少活动量，避免负重运动如爬山，蹲跳的等运动。进行无负重运动，例如骑自行车，游泳更合适一些。三：鞋内可以垫足弓垫，支撑足弓，缓解筋膜张力，缓解足部压力。四：早起时先别下地，现先在床上进行向上扳脚的运动，一只脚扳5分钟。这样一般都会缓解的，如果想快点，可以口服一点三七片促进血液循环。满意请采纳~

脚底痛-脚底筋膜炎为什麽会有脚底痛呢 ?大部分的原因可分为三种:第一是长期站立导致脚底承受压力,脚底筋膜受到压迫而致发炎。第二是鞋子太硬,脚底直接接触硬底而致发炎。第三是脚底跟骨掌骨刺而致筋膜附着在跟骨之足底筋膜受到骨刺摩擦刺激而引起筋膜炎。因此, 脚底疼痛较常发生在需长期站力工作者,需要整天走来走去的人;需穿硬底鞋的人,或常常跑跳运动的人。近几年来,在各公园常有铺设所谓健康步道,有时也会因走太多健康步道而造成脚底筋膜炎。为什麽健康步道反而不健康呢?这是因为铺设步道的石头大小,硬度,密度的水准参差不齐,有些甚至只是由工人随意铺设。行走在凹凸不平甚至太突出的石头表面上时,反而容易因压力集中而造成因膜发炎,这也是要特别注意的。治疗脚底筋膜炎主要是针对鞋子要注意换成气垫而且是软底的,不要站力或走过久。当脚底已有疼痛感觉时则要适当休息。也可每天泡脚以松弛足底软组织。当发生急性疼痛时,则可服用非类固醇消炎药,慢性疼痛则可考虑作局部复健治疗。近年来,也可用骨震波来治疗脚底筋膜炎。如以疼痛到无法正常走路时,则可直接在疼痛点作局部注射(类固醇加上局部麻醉剂)。现代人工作繁忙,生活忙碌,常常需要走路,因此脚底疼痛是相当普遍的问题,唯有注意足部保健 ,预防过度或不适当使用而致发炎,才能减少脚底疼痛的发生。

第一、脚底发育不良，导致的脚底结构异常，例如扁平足，走路极易导致疲劳、疼痛等不适。第二、走路姿势、运动姿势不正确、脚底神经缺乏营养，脚底板受压过久，导致的疼痛。第三、脚底疾病导致的疼痛，例如骨刺、脚底韧带发炎、韧带受过创伤等，都可能导致脚底出现疼痛的症状。建议积极去医院检查，明确诊断后对症治疗。

您好，您的左脚受过外伤吗？医生：左足跟处疼痛有多长时间了？患者：没有受过外伤患者：痛了有半年患者：三四个月医生：去医院拍过拍过片子吗？医生：去医院拍过片子吗？患者：还没有去拍过患者：想了解下大致是什么毛病医生：可能是骨质增生，跟骨长骨刺，建议去医院拍X线片以明确诊断。患者：这个骨质增生是不是很麻烦阿医生：如果拍X线片发现跟骨长骨刺，因为长骨刺是不可逆的，一般只能保守治疗，可以去做做理疗。医生：建议去医院拍片子看看，如果是骨质增生，建议去做做理疗。医生：您好，还有其他问题吗？患者：好的，谢谢医生：不用谢，您的好评是我工作的最大动力，给个好评吧!u263a

可能是平时站立或行走时间长造成的. 多休息,晚间热水泡泡脚,每天泡25分钟.几天可能缓解. 如果很痛,还经常痛,应看看医生,每天晚睡前磕磕脚后跟也有好处.

跖筋膜炎跖筋膜炎最主要的症状：行走时足跟底疼痛；足底有明显压痛点。严重患者站立甚至休息时也会有疼痛感。典型的疼痛常发生在清晨刚起床后下地行走时。疼痛有时较为剧烈，主要是因为当你睡觉时，自然放松双脚，使足底筋膜变短并且松弛；而醒来后即刻行走，会使足底筋膜受到明显牵拉引起疼痛。睡着时，一般不会感到足底不适。而醒来后，通常多行走几步，活动开后疼痛会有所好转。但有时，当你坐下来不动，休息一段时间再行走，又会产生。在足底近足跟处，您通常可以按压到明显痛点。有时压痛较剧烈，且持续存在。

你的情况应该属于生长痛，跟骨骨骺线没有闭合之前，由于生长作用导致的周围骨膜刺激和足底筋膜刺激导致的短暂疼痛，这种疼痛一般持续时间短，多数出现在晚上，没有其他不适。这个时候需要注意不要做过于剧烈的运动，不然会导致跟骨筋膜炎症，疼痛会剧烈，持续时间长。因此注意良好的走路姿势和跑步姿势，别太剧烈的跺脚。你这是生长期的表现，证明你在长高。

有二种可能：一、足底筋膜炎足底筋膜是从五根趾头到后脚根部由结实的织维形成的膜，这个膜的形成就是和脚弓部位的纵弧度有关。如果因负担过度而形成的炎症。足跟筋膜炎是由于足部骨髋排列产生病变，使足部在行走或跑步姿势不当，导致脚骨或足部筋腱等软骨组织，受到过度压力所引起的。尤其是在早晨起床刚下床，脚一接触到地面，这时疼痛更是明显，但在走几步路以后，足底疼痛反而慢慢减轻。同样的情形也可见于久坐之后。足底筋膜炎是什么原因造成的？1、简单的说就是足底筋膜长期过度紧张。原因是疼痛的部位是我们每天日常生活活动一不定期要使用到的部位——脚底。2、这个疾病也好发在每天需长时间站着或走路、跑跳等不同工作或职业的人，例如老师、理发美容业、工厂作业员、军人、田径及球类运动员、外科医师。。。等。3、其它像足部步态有过度内旋动作、肥胖而体重过重易引起足部筋膜过度负担、足底脂肪垫退化缓冲吸震能力降低、关节炎、外伤、粘液囊炎、神经瘤、过度的跑步和跳跃等运动或是穿着高跟鞋使脚承受不当的压力等皆有可能造成脚底筋膜发炎。足底筋膜炎有哪些症状？1、跟痛多为慢性的损伤性疾病，所以足部肿胀不明显，外表也不红不热，有时可以脚底跟骨内侧结节处有明显压痛，有时疼痛沿脚底趾腱膜向前足部脚趾放射，走在不平的路面或踩在碎石路时会产生剧痛。2、着地时，脚跟底部内侧有刺痛感，站着时很容易觉得脚底酸痛、疲劳而且有发热现象，尤其是早晨起床着地的第一步或久坐站起的第一步，脚后跟和指尖会感觉到疼痛，而后疼痛感到渐缓，但行走距离一长，刺痛感又再度发生。足跟疼痛较严重的病患甚至在休息或夜间时也会疼痛，又称“静止”痛。3、足底筋膜炎的症状特征是在拨、弯动脚趾头时会造成疼痛感的增加。跑步和跳跃等运动就会造成越来越痛的症状。二、骨刺骨刺是骨质增生的表征。在诊断方面十分之简单，只要为病人作平面X光检查，就可以很清楚地判断病人是否患有骨刺或所患的骨刺在哪个位置以及病情的严重性。当病人患有骨刺时，在X光片上，通常可见到病患的骨头边缘出现尖形的骨质突起。因为这些突起的骨头本质是骨头的组织而且形态像刺一般，所以被称为“骨刺”。骨刺成因：简单来说是骨头与软组织接触的地方，长期承受过大压力、拉力和损伤，促使骨骼出现退化性改变，而这样的骨骼退化性改变则导致骨质增生。故骨刺与身体过度活动、运动、年龄是有直接的关系。研究证明，活动或不适当的运动常常使关节部位骨骼及软组织过度损耗，引发关节受力不平衡而导致生骨刺。同样情况，老年人的关节经过长期慢性损耗，使关节的骨质与软组织出现不断的轻度损伤，这一类的损伤，身体故然会作出修补，然而身体对这类损耗性受伤的修补，结果只会形成骨刺的生长。当然实际在临床上，很多病人虽然身上已经生长有骨刺，却从不感到痛楚。这与骨刺所在的位置有关。例如脊骨的骨刺如果生于脊椎体前面边缘，虽然长得很大、很尖，但因未刺激神经，疼痛并不明显。但如果骨刺刚好长在神经腺通道上，虽然长得细小，却可以引致出现手部、脚部的麻痛。如骨刺在脊椎椎管内，压迫腰脊髓神经，会出现下肢无力，感觉障碍，肌肉张力升高，大小便失禁等严重问题。脊椎骨是常生骨刺的地方，这与脊椎的生理和结构有直接关系。腰脊椎在活动时，牵涉到腰背的许多肌肉群、韧带，对骨骼产生牵拉的作用，长期下来骨头与软组织接触的地方产生损耗，刺激骨质增长。脊椎的特点是活动幅度大，承受压力大，是人体中载重的骨骼，受损伤的机会多，特别容易出现骨质增生。另外颈椎生长骨刺压迫到神经腺，也是我们脊医常常诊疗的颈椎病。故平时颈脊椎保健是十分重要。如枕头不宜过高，过高会造成颈椎生理弯曲度变直，各节颈椎失去正常的位置，出现颈脊椎错们现象，引致颈椎周围的韧带及软组织不能放松，使颈椎骨出现骨质增生。除脊椎外，膝关节及脚底都是常发生骨刺的部位。这些关节在站立时，每一个都要担负50%的身体重量，大约是六十磅。特别是当走路时，一脚抬起，另一脚着地，这时全身重量都放在着地的脚上，加上着地时的冲力，每每是体重的三倍，大约是四百磅左右的冲力，集中于每个关节上。加上如果患者脚部有扁平足的现象，膝关节及脚底所承受的拉力及创伤便会倍增，十分容易导致骨质的增生。骨质增生的原因虽然很多，而且常常与日常生活拉上关系，生活的时间越长，年龄的增长，身体出现骨刺的现象也越普遍。看起来骨刺的增长好象不能预防，更有不少的病人把年老和骨刺的增长画了等号！但是，他们并不知道，通过适当的预防和治疗，人们是完全可使骨质增生的程度减轻，，出现的时间延迟及防止症状的出现。在预防骨刺方面，要避免长期过度剧烈的运动和活动，减少关节、软骨受伤，避免过度的韧带和软组织的牵拉。同时，要防止关节退化，每天要做适当的运动。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能在关节内循环流动，供应营养给关节内的软组织，促进软组织的新陈代谢，减轻关节软骨的的退化，修补软组织的损伤。当发现患上骨刺时，亦无须过分恐慌。只要有适当的治疗，减轻骨刺所带来的痛楚；针对地改变平日生活上的习惯，改变了身体不良的力学运用模式及机制；调整出现错位的关节，改善身体力学的机能及神经系统的协调与健康状态；注意平日饮食及营养的吸收，好等身体有足够的养料，对日常的损伤进行适当的修补。那样不但可以减慢骨刺的增长，更可把骨刺的出现的时间延迟。

长时间站立或行走 是元凶类似以上的症状，可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走，例如老师及护理人员等；跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎；筋膜本身柔软度变差，如年纪大；脚足弓过大（高足弓）或过小（扁平足）；体重过重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部负担过重，尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激，导致筋膜发炎的现象。足底筋膜主要功能是用来维持脚底足弓，使足部具有弹性，吸收走路脚板着地时来自地面的反作用力，当它过度使用或受到不正常的拉力，皆可能导致发炎现象。病人初期会有足底疼痛现象，尤其是在筋膜与脚跟交接处及脚底离跟骨三公分的位置，按压时会有压痛点，走路或站立过久，在此处感到一阵刺痛。这种症状若不处理，一段时间之后，便会造成足底筋膜退化，失去应有的弹性、周遭肌肉萎缩，影响脚的正常功能，受伤的脚因疼痛不敢承重，走路一跛一跛，久了就会造成另一只脚因过度承重造成膝盖疼痛退化、髋关节退化或常因走路姿势不良造成腰酸背痛、脊椎侧弯……等现象。★抬高双脚 摆动脚板 促进循环本身若是以上所提的高危险族群，可*训练足部与小腿肌群的柔软度及肌耐力运动；选择一双软底有吸震效果及具足弓的鞋子；养成良好工作习惯，如站立或走路一段时间应短暂休息，并将双脚尽量抬高，脚板上下摆动，一来可让脚底筋膜得到充分休息，二来可增加下肢血液循环，避免静脉曲张。如此便能有效预防足底筋膜炎的发生。

很多人都有过脚底疼痛的经验，常常都是早上睡醒起床下地或久坐站起时，踩在地上走路的前几步路最疼痛，有时简直可用痛彻心肺来形容疼痛的程度。短距离走了几公尺後，疼痛情形可稍微减轻；但若再经过略长一段路程的行走後，脚底又开始不舒服了，以致於怕痛而不敢走路，造成身心压力与精神负担，这就是脚跟痛典型的症状表现。 足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形（后跟疼痛垫）；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦（足跟垫）这是种放置在鞋子后半部分的鞋垫，只有普通鞋垫的一半大小，使用的是弹性医用硅胶材料、能帮助缓冲行走时的震荡和改变足跟部位的压力分布。适用于足跟痛者，骨刺，跟腱炎，以及脚底脂肪较薄和需要经常提重物的人。尤其适用于因为足跟骨质增生而引起脚跟疼痛的中老年人。

双脚是身体比较重要的一个部位，能够维持着人们的正常生活和运动，如果有出现双脚疼痛的现象，则有可能降低自身的生活质量。有些人可能会出现脚底中间疼痛的现象，在此期间就要考虑可能是因为之前受到外界损伤所引起的，也有可能存在一些病理性改变。那么出现脚底中间痛到底是怎么回事呢？一起来了解脚底中间痛的具体原因。第一、趾筋膜劳损。出现脚底中间疼痛的情况后，首先要考虑可能是因为长时间负重行走，导致跖筋膜出现劳损所引起的。如果是因为这种原因所引发的脚底疼痛，首先要注意尽量多休息，避免脚底负重，同时还可以通过热敷、按摩或者理疗等多种方式来帮助缓解疼痛。平时要记得尽量穿着软底鞋子，而且鞋底要有一定的厚度，这样才能帮助减轻脚掌压力。第二、拇外翻畸形。出现脚掌中间疼痛的现象，也要考虑可能是由拇外翻畸形所引起的。一般出现拇外翻畸形的情况后，会导致脚底的负重方向发生改变，表现为第二和第三跖骨头的负重增加，这种情况便会导致脚掌中间出现明显疼痛。针对这种情况需要积极对拇外翻进行矫正，这样才能起到缓解疼痛的作用。第三、足底筋膜炎。足底筋膜反复摩擦损伤就会形成无菌性炎症，之后会导致脚底出现明显疼痛。如果脚底中间疼痛是由足底筋膜炎所引起的，首先可以通过保守治疗的方式来进行改善，包括口服药物、局部按摩等。如果病情严重并且反复发作，就可以通过手术来进行治疗。出现脚底中间疼痛的情况下，往往会因为剧烈疼痛而影响人们的正常活动功能，这样就会对自身的生活造成一些困扰。除了需要采取积极有效的措施来对症治疗，意外生活中也要注意尽可能避免长时间行走，同时也不要进行剧烈运动，更不要出现双脚负重的现象，以免影响双脚的正常恢复。

脚板底痛是生活中十分常见的一种症状，虽然不是什么严重的疾病，但是会让人十分的不舒服。所以下面就让我们看一下脚底板痛的原因，以及缓解脚底板痛的一些方法吧！脚底板疼痛的原因：1、如果人长时间的站立行走，脚底一直处于一种长期的疲劳状态，就有可能出现足部疼痛的症状。2、如果人走路的姿势不正确，而且经常穿不适合自己逐步的鞋子，就有可能导致脚部的负担过重，从而间接地导致足部疼痛。3、脚底疼痛，很有可能是患有骨刺的原因，因为脚底的肌肉和韧带的力量不平衡，让骨膜受到牵引，就会产生疼痛的感觉，在医学中被称为跟骨骨膜炎，也会引发足部脚底板疼痛。4、如果我们的足部神经受到压迫，就会产生疼痛的症状，神经导管变窄，导致神经受压，产生疼痛的感觉，通常和受到创伤有关，或者鱼骨关节炎和内分泌失调也有关系。5、如果鞋子和脚十分的不匹配，或者鞋子的形状十分独特，鞋跟就会对脚底进行摩擦和挤压，就会导致神经炎或者神经瘤的发生，这是前脚掌疼痛最常见的原因。6、如果在一段时间内受到过韧带拉伤或者患有长期的慢性损伤，就会导致足骨间的肌肉无力，在走路时就会引起足部的疼痛7、可能有一部分人的脚存在畸形的症状，骨头畸形，没有办法有效的沉重身体的力量就更会导致骨头的磨损，从而拉伤韧带，导致脚底板疼痛。下面让我们来看一些缓解足底板疼痛的治疗方法1、如果足底板患有骨刺的话，一定要对其进行根治。骨刺在诊断时被称为骨碎片，可以使用一些口服液或者镇痛药，进行治疗2、可以在询问医生之后在脚底板涂抹一些安康类的药膏来刺激脚底板的神经末梢发展，从而达到扩张血管，促进足部血液循环，改善周围组织的功效，久而久之，就可以达到消肿消炎镇痛的作用。3、可以通过穿戴一些护具来达到对逐步伤害减少的作用，或者通过矫正行走的姿势来缓解疼痛。不过这种方法需要护具的配合，有一些笨拙4、在日常生活当中，要加强对足部以及小腿的训练，因为肌肉萎缩和肌肉无力是足部疼痛，最常见的原因之一，所以有必要加强营养的补充，以及训练来帮助足部肌肉恢复。5、如果足部已经长了硬茧，需要到诊所或者足疗店将老茧进行去除，否则在每一次走路的过程当中，老茧都会对足底进行磨损。6、对于足部畸形或者有疾病的患者来说，尽早的进行手术解决，脚底板疼痛最明显以及最有用的办法7、足底按摩，是一种有效缓解足部疲劳的方式，经常进行足底按摩，不仅可以使脚底的肌肉得到充分的缓解和放松，还够起到对足底保健的作用。8、任何事情都要有一个适应期，对于患有足底疼痛的患者，应该保持前足的正确姿势，避免韧带的拉伤，而且穿上硬底鞋之后，也是要有一段时间的适应过程。脚底板疼痛，虽然并不是严重的疾病，但是一定不能忽视它，每一项缓解的办法也必须循序渐进，每天坚持才能够达到缓解以及治愈的效果。