我脸部的咬肌由于晚上磨牙变的很大,很发达,怎么减小它

1、最简单的方式就是减少用力咀嚼，比如说有嚼口腔糖的习惯，嚼特别硬的东西，比如说煎饼这种习惯，改变习惯之后减少咬肌的运动，从而使咬肌慢慢得到废用、得到萎缩、减小；2、可以通过打肉毒素的方式，打肉毒素主要是作用在神经肌肉接头处，使肌肉不运动从而达到咬肌缩小的目的，但是这种咬肌变小之后一般半年左右就恢复到原先的状态，需要持续不断的打；3、如果是咬肌变大，可以做咬肌的部分切除术，有点类似于下颌角的手术，不过不是做的骨头，是把咬肌切除部分了，这个可以达到永久性的咬肌缩小的目的。

1、简单运动，首先让整个人处于放松状态，将嘴部鼓起来，就像是吹泡泡一样，鼓起来十秒后再将嘴瘪下去，然后过十秒后重新鼓起来，此方法可以减少脸部赘肉。抬头看天，将嘴张开，向上送舌尖坚持十秒后，将舌头收回，然后将嘴闭上，同时低下头，此动作可重复多次，能够减掉下颌的赘肉。最后微张开嘴，来回移动下颚，反复做多次也会达到瘦咬肌的效果。 2、注意咀嚼的方式，咬肌本身就是由于脸部咀嚼过度造成的，如何咀嚼能消除咬肌肥大呢?不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，另外咀嚼食材的选择也很重要，可以选择都豆苗、芹菜等咀嚼效果比较好的食物，对于消除咬肌肥大也有很好的作用。 3、生活习惯，为什么咬肌越来越大?生活中所有的不良习惯导致的，改掉不良习惯，特别是对咬肌增大有影响的不良习惯。对于咬肌咬肌有好处的生活习惯要一直坚持，比如每天进行简单瘦脸运动，最好晚上睡觉前再用小V面膜，双提拉设计及面膜中的瘦脸成分，对咬肌消除效果明显。

总之，缩小咬肌需要坚持长期的锻炼和饮食调整。通过以上几种方法，我们可以有效地缩小咬肌，让我们的面部更加精致。按摩是一种能够有效缓解肌肉紧张的方法。对于咬肌也同样适用。每天用手指轻轻按摩咬肌，可以促进血液循环，帮助肌肉放松，缓解咬肌的过度发达。3. 做口腔运动咬肌是在我们日常生活中经常使用的肌肉之一。然而，如果咬肌过于发达，可能会给我们带来一些不便，如面部过于宽大、下颌线过于突出等。那么，如何缩小咬肌呢？下面我们来介绍一些有效的咬肌锻炼方法。口腔运动也是一种有效的咬肌锻炼方法。比如，可以将舌头贴在上颚，然后尝试将下颌向上抬起，坚持数秒钟后再松开。这种口腔运动可以有效地锻炼咬肌。

如何才能使咬肌变小一点呢？有三个方法可以减小咬肌，具体如下：方法1：敷脸法早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果，这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。方法二：按摩法1、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。2、在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。3、最后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。方法三：脸部运动首先将口香糖放入口中，先咀嚼一下，活动面部肌肉，然后当面部肌肉逐渐适应后，边嚼边往上提拉右嘴角，将口香糖移动到右脸颊内侧，保持嘴巴合拢右嘴角上提的姿势慢慢咀嚼口香糖10次后，用较快的速度有节奏地咀嚼20次，再左右互换。扩展资料咬肌形成原因原因一：人体咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的发生一般又认为与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。原因二：咬肌肥大与遗传因素有关，事实上从临床上看确有家族性咬肌肥大的现象。原因三：咬肌肥大的原因多伴有下颌角肥大、下颌角外翻等情况发生，所以临床上又将咬肌肥大称为下颌角肥大或咬肌良性肥大。参考资料：人民网-咬肌肥大怎么办3招无需手术也能变瓜子脸咬肌怎么变小答：咬肌属于肌肉性质的肥大，目前单纯咬肌变小有三种方式。1.注射针剂，通过针剂影响肌肉信号传递，使得咬肌处于一个放松状态，基本注射完一个月左右肉眼可见咬肌变小，这是也目前使用超多的方式，但是这种方式有时效性，就是说基本就维持半年左右。如果您经常咀嚼，那么时间还会更短，需要及时补打。2.通过手术方式将多余的咬肌切除，常见于下颌角手术。因为这些骨骼大的人，肌肉维度比一般人要大许多，因此院长会在做手术的同时，为了达到一个流畅的线条，对多余的咬肌进行切除。切下来的肌肉不会导致颌面无力，重要的咬肌都是在的，所以可以放心咬肌切除术。3.如果不想做手术也不想注射针剂，那么就利用按摩的方式进行吧。比如将嘴尽量张大而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。然后将口内充满气体使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。怎么让咬肌变小咬肌肥大是一个相当让人头痛的问题，而其实一些简单的方法也可以起到改变咬肌形态的作用，比如通过按摩让咬肌变小，这是一个相当值得尝试的方法。使用按摩让咬肌变小不仅需要正确的方法，最重要的还是要长期的坚持，不然的话也无法达到理想的效果，按摩的方法如下：双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉，加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。第二，双手中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向两侧太阳穴牵拉。不要过于用力，到达太阳穴后停顿，按压一秒钟，松开。重复5次。这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅，减少突起和凹陷的差距。每天两次。以上用按摩让咬肌变小的方法只要坚持进行的话，长时间下来就可以看到咬肌部位有了变化，虽然无法彻底解决咬肌肥大的问题，但对于轻度肥大的人来说可以起到良好的改善效果。怎么把脸上的咬肌给变小。脸上的咬肌过大会让脸部看起来非常的大，非常的影响脸的美观了，那么要怎么做才能够让脸看起来变得小巧玲珑呢？最简单有效的办法就是坚持每天都食用一颗瘦脸果，它含有大量的钾元素，能够快速有效的对抗面部厚厚的咬肌壁，从而达到瘦脸的效果。下面的这些小妙招也能够帮助你成功瘦掉咬肌的哦。咬肌变小一、嘴上小动作将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。咬肌变小二、学会释放压力咬肌肥大的人，通常有不自觉咬牙的习惯，这些人面对压力时，习惯于默默承受，咬紧牙关。这虽说不上是坏习惯，但确实会让你的咬肌在不知不觉中变大。我们需要学会适当放松自己的心情，不要给自己太大压力。周末的时候可以选择户外运动。咬肌变小三、日常习惯也很重要瘦咬肌不仅仅依靠瘦脸方法，有时，我们自己的习惯也很重要，比如，不要背单肩包，携带重物时，最好选择双肩包，这样左右协调；晚上睡眠要充足，否则新陈代谢会紊乱；平时多唱唱歌，可以运动脸部，还可以放松心情。总之，想要瘦除咬肌，是需要多方面结合的。希望这些对你有所帮助，祝你好运。

咬肌怎么瘦下去 　　你知道咬肌怎么瘦下去吗？不是每个人都能有一个完美的脸蛋的，有的人会觉得自己咬肌过于肥大，不怎么好看，那现在关于咬肌大怎么瘦下来的方法也是越来越多，下面我整理了几个关于咬肌怎么瘦下去的方法，我们一起来学习一下吧。 　　咬肌怎么瘦下去1 　　 1、吹气球 　　每天进行吹气球的动作就能让脸部的肌肉得到放松，均匀的、慢慢的将气球吹起来，这样对于瘦咬肌才会大有帮助，很快你就会发现脸部逐渐的缩小了，方脸变成了小V脸，自己看着都难以置信。 　　 2、每天吃一颗瘦脸果 　　这是因为瘦脸果当中会含有丰富的钾元素，这种元素可以被称之为“咬肌杀手”，瘦脸的效果会比其他的"产品好上几十倍，不仅可以瘦脸，还能起到瘦身的作用，有减肥计划的MM赶紧尝试起来吧。 　　 3、做脸部运动 　　先将口香糖放入口中咀嚼，当面部的肌肉逐渐的适应就一边嚼一边往上提拉右嘴角，把口香糖移动到右脸颊的内侧，嘴巴合拢，右嘴角上提慢慢的咀嚼口香糖10次，用比较快的速度有节奏地再咀嚼20次，然后就搭配瘦脸操，轻轻松松的就可以咀嚼出瓜子脸了。 　　 4、“啊”声锻炼法 　　因为我们在发出“啊”声的时候需要张大嘴巴，在这个时候保持口型大约10分钟，然后再闭上嘴巴，放松一下脸部的肌肉之后就继续重复上面的张口动作，每天坚持做5~8次，就会发现咬肌慢慢的已经变小了，下颌骨没有以前那么突出了，气质和形象都在往淑女的状态发展，照镜子也发现不了自己的脸大了。 　　 5、热敷脸部 　　这个方法就是相当的简单，就是每天晚上在睡觉之前用一块热毛巾敷在脸上，简便快捷，不需要任何的技术含量，不过效果也不是很明显，只是对脸部的肿胀会有稍微的作用，起到修紧面部、突出轮廓的效果，一般是要坚持2~3个月才会看到成效，只需要持之以恒就能让大家满意。 　　 6、避免喝酒 　　不管是白酒、鸡尾酒还是啤酒，甚至是一些其他形式的酒精饮料，都容易让你的面部浮肿，皮肤也变得松弛，另外酒精的热量是相当高的，喝下去之后还会增加体重，所以在平常大家要避免喝酒，才不会让咬肌迅猛的发展。 　　 7、每天喝800ml的水 　　喝适量的水是可以帮助脸部消除浮肿的方式之一，如果你不喜欢每天喝下一杯无味而且淡的清水，可以在水中加入一些柠檬汁或者柠檬片，一天喝够800ml的水是能够有效地缩小脸部的，不过到了晚上8点以后就不要再喝水了，容易让脸变得肿胀。 　　咬肌怎么瘦下去2 　　减小脸部咬肌的方法有坚持每天按摩。先咬紧牙，然后抚摸咬肌，找到最高的那块肉，用食指按住这块肉不放，然后松开牙，放松咬肌，食指按顺时针方向按摩10–15分钟，坚持按摩3个月。 　　减小脸部咬肌的方法有练习瘦脸操。嘴可以尽量向前噘，和平时撒娇一样，抚摸面颊，观察面肌是不是纵向伸展的。坚持5秒。下颌前伸感觉颈部拉紧。再坚持5秒。 　　如何减小咬肌？脸部咬肌变小的方法有练习面部运动。平静面颊后嘴角嘴角向上，坚持10几秒，然后轻轻放下，休息三秒后上去，连续3组。嘴腮肌肉会感觉酸痛。可是，如果用力方法错误的话，练再多也没有效果的。 　　脸部咬肌变小方法还有日常不要过度咀嚼。脸部如果过分咀嚼，非常容易出现咬肌的。平时吃饭时，一定要慢吃，最好不要吃口香糖了，坚硬的东西也要少吃。瘦咬肌不单纯靠瘦脸方法，日常习惯同样很关键。比如，不要背单肩包，携重物的时候最好用双肩包，可以左右协调；睡眠充足，避免新陈代谢异常；常常唱歌可以运动面部肌肉，放松心情。因此瘦除咬肌需要从多方面着手。运动按摩瘦咬肌，很多人失败的原因在于懒，想一天两天看到效果是不可能的。很多朋友无法坚持，自然也就瘦下来。无论你想瘦哪里，减肥终究是一件长期坚持的事业，只有持之以恒，才能收获成功的果实。

怎么减咬肌很多人发现自己的脸很大，其实是因为自己的咬肌变得非常发达，所以才会显得脸胖，很多的爱美女性通过了不少方法就是为了让咬肌能够缩小，怎么减咬肌呢？我们也可以给大家推荐几种比较好的方式。怎么减咬肌第一种方式就是可以通过打瘦脸针的方式，这是一种见效速度比较快的方法，很多明星都是通过打瘦脸针，让自己的咬肌缩小，让脸变得更小，但是通过这种方式多少有些风险，还是不建议大家采用这样的方式。改变自己的日常习惯也是有必要的，很多人经常喜欢嚼口香糖，所以也会让自己的咬肌越来越大，所以大家应该尽量减少咀嚼口香糖，另外还应该注意一个方面的问题，那就是在吃饭的时候不要用一边咀嚼，否则也会导致一侧的咬肌变得非常大，要减小咬肌非常多的方式，大家可以选择一种更加适合自己的方式。现在大家对于怎么减咬肌这个方式也非常了解的，选择一种更加好的方式，往往可以达到更明显的效果。因此这些方面同样也是大家要知道的。如果咬肌缩小以后，就可以让人的脸看起来更加小，也更加精致。

1、敷脸法。早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果，这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。2、脸部运动。将口香糖放入口中，先咀嚼一下，活动面部肌肉，然后当面部肌肉逐渐适应后，边嚼边往上提拉右嘴角，将口香糖移动到右脸颊内侧，保持嘴巴合拢右嘴角上提的姿势慢慢咀嚼口香糖10次后，用较快的速度有节奏地咀嚼20次，再左右互换。扩展资料：帮助瘦脸的食物：1、豆苗所谓的豆苗，实际上就是常说的豌豆苗。而在日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩叶，豆苗的这两个部位的口感是非常的娇嫩的，因此很多人经常都会吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其实还可以减掉自己脸上的赘肉，塑造纤小的巴掌脸。豆苗中含有各种维生素和胡萝卜素，这些物质可以对于利水消肿有着不容忽视的功效，因此当摄取豆苗的时候，这些物质就会帮助消除脸上的水肿，让浮肿的脸变瘦。2、西芹西芹这种蔬菜在我们的日常生活中经常出现，它本身含有的芹菜油还可以有效减低血压和帮助利尿，因此可以说它是一种非常健康的绿色蔬菜。而实际上，西芹除了一定的利尿消水肿效果之外，在一定程度上也可以帮助消耗脸上的脂肪。参考资料来源：人民网- 咬肌肥大怎么办 3招无需手术也能变瓜子脸参考资料来源：人民网-瘦脸食物大盘点 5种食物轻松吃出精致小脸

咬肌跟咀嚼有关啊，但是不吃硬的或者口香糖是不会让咬肌瘦下来的，咬肌并不是脸部脂肪，不是不吃就可以消除的。单是不吃过硬的食物是可以不让咬肌越来越大的，单是想要咬肌减小的话首先我们要知道咬肌为什么会变大。一般来说，大部分人咬肌肥大是因为不当饮食习惯和不正确咀嚼方式造成的，比如喜欢嚼口香糖、槟榔、坚果等难嚼的食物，所以让咬肌变小的第一步是改掉这些不好的饮食习惯和咀嚼方式，少吃口香糖、槟榔等难嚼的零食，还有吃东西时要细嚼慢咽，最好一口食物能在牙齿两侧嚼20到25下;另外可以多补充钾元素，钾元素被称为面部咬肌的“终极杀手”，佳颜果就从各种水果中萃取了大量的钾元素，嚼一嚼可以让咬肌逐渐瘦下来，简单又方便!至于瘦脸针的话，针对咬肌效果也是很不错的，只不过瘦脸针是属于小手术了，风险也是有的，术后护理副作用啥的也是比较麻烦的，打针瘦脸的话，还是要慎重考虑才去进行哦。

改变某些习惯：包括喜欢狼吞虎咽咀嚼相对较硬的食物；自觉不自觉地咬牙切齿等比较用力使用咬肌的行为，咬肌是可以瘦下来的，原理是肌肉组织的用进废退。咬肌，是咬合动作的主要执行肌肉，其与颊肌，颞肌，翼内肌，翼外肌，口轮匝肌等一起，协同作用，共同完成咀嚼动作。咬肌受人种，性别，年龄，脸型等多种因素影响，一般来讲：男性比女性发达，年长者比年少者发达，但决定因素还是咀嚼。因为其收缩产生用力闭嘴运动，故经常爱吃硬食的人，咬肌会相应的发达肥厚。例如：常吃牛肉干，爱嚼口香糖的人，其咬肌均较常人发达。如果从小就吃硬的，青春期也嚼得多，那么，下颌骨往往会在其作用影响下发育过度，形成方形脸，国字脸等下颌角肥大的外观。（比如：爱吃煎饼的山东人，爱吃生食的日本人等）同时，因为其相互影响，下颌角肥大的患者，往往合并咬肌肥厚。人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

有三个方法可以减小咬肌，具体如下：方法1：敷脸法早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果，这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。方法二：按摩法1、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。2、在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。3、最后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。方法三：脸部运动首先将口香糖放入口中，先咀嚼一下，活动面部肌肉，然后当面部肌肉逐渐适应后，边嚼边往上提拉右嘴角，将口香糖移动到右脸颊内侧，保持嘴巴合拢右嘴角上提的姿势慢慢咀嚼口香糖10次后，用较快的速度有节奏地咀嚼20次，再左右互换。扩展资料咬肌形成原因原因一：人体咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的发生一般又认为与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。原因二：咬肌肥大与遗传因素有关，事实上从临床上看确有家族性咬肌肥大的现象。原因三：咬肌肥大的原因多伴有下颌角肥大、下颌角外翻等情况发生，所以临床上又将咬肌肥大称为下颌角肥大或咬肌良性肥大。参考资料：人民网-咬肌肥大怎么办 3招无需手术也能变瓜子脸

个人觉得去除咬肌就是注射肉毒素也就是打瘦脸针。拿我自己来说，我脸不算大，它是圆。每次照镜子都像是在录抖音时打开了大脸盘子特效！我也只能动动歪脑筋，从医美下手让脸看上去瘦一点。削骨、线雕和抽脂也是胆小不敢沾的，最简单的瘦脸项目就剩瘦脸针了。现在市面上的肉毒素分两种，一种是国产衡力，一种是进口保妥适。因为我就是想瘦脸，就选择了衡力。开始之前先敷了麻药，医生在两边脸上定好位置，就开始打了，左右两边各打了三针，几乎没有痛感，只有一些酸胀的感觉！十分钟左右就打好了！打完之后就不要再碰坚硬的食物了，像坚果、口香糖之类的，不然咬肌还会长回去的！现在离打完针差不多有一个月左右，效果是越来越明显！身边的朋友都说脸小了一圈，尤其是突起的咬肌也变小了，而且摸上去也不再是硬梆梆的，变软了许多！注意哦！瘦脸针对咬肌肥大的才有效！如果本身是肉肉脸的可能就不适合，一定要弄清楚再去打哦！

　　一、瘦脸针　　瘦脸针是一个特别值得推荐的瘦脸好方法，适宜于单纯因咬肌肥大所致的方脸。只需要短短几分钟，且于治疗后可马上进行正常的活动。注射后1-3个月脸部开始逐渐消瘦，在注射半年或一年后，可以根据情况追加一到两次注射，效果会更好，可持续一到两年；　　二、咬肌祛除　　咬肌部分切除术有一定的手术创伤，需要恢复一段时间，但维持效果长久。瘦脸手术在口腔内进行，首先要彻底消毒使口内的细菌降低，以降低术后感染率。咬肌去除时应去除咬肌的内侧面，避免伤及面神经的下颌缘支。咬肌去除量根据术前检查的情况而定，去除量一般不超过咬肌厚度的三分之一；　　三、下颌角成形术　　改脸型专家教授说：女性崇尚的是瓜子脸。面部除了要符合“三庭五眼”的美学标准和黄金分割的比例外，曲线也要优美。修改宽大的下颌角已经成为现代整形美容外科的一个最重要内容。这种下颌角成形术适应于下颌角明显肥大，外翻内翻型，脸型为“国字脸”或“梯形脸”；下颌角突出，两侧不对称;面部上下宽度比例不协调，两下颌角间距过宽。

咬肌肥大又被称为方颌畸形。这种畸形一般在青春发育期后才表现出来，因而不会导致咬合及咀嚼功能障碍，但由于其特定的面容，影响美观，要求整形美容者近年来日渐增多，咬肌肥大求医者中尤以年轻的女性居多。方法/步骤咬肌肥大临床特征：咬肌肥大的求医者，通过对其常规临床检查，X线颌骨全景片头影测量片，在除外肿瘤及外伤的情况下对所有资料进行分析与研究，咬肌肥大医者的特征表现有：从正面看颜面下三分之一明显宽大，成方形脸。咬肌肥大从侧面看可见部骨质肥大粗壮如骨瘤样异常增大，此区域的软组织厚度也明显增加，但触诊此部位软组织柔软。GoGn-SN角过小，表明下颌平面的倾斜度过小部分患者面下1/3的高度过矫，咬肌肥大主要表现为颏部垂直高度发育不良，从而加重了方脸畸形。咬肌肥大治疗方案设计：咬肌肥大在设计所有病例的治疗方案时，通过正颌外科医师与求医者的正式心理会谈，从而了解病人对畸形的认识，求医动机，对咬肌肥大的期望，社会经济地位及社会适应能力，个别患者怀着不切实际的求治动机，或对咬肌肥大手术期望太高，则必须慎重对待，否则将产生不必要的医疗纠纷。在确定的截骨量及截骨线时，依美貌人群的下颌平面角及的弧度为参考标准，描绘出切骨量的多少与切骨的线路，咬肌肥大手术前作常规检查，作口腔内咬肌肥大手术的准备，如牙周洁治及处理好龋齿残根等，拍头面部正侧位彩照片。4咬肌肥大手术方法：口内进路，在平行于下颌第二双尖牙前庭沟外侧水平开始，向上于下颌升枝外侧前缘下份外侧作廷伸，切口约3～4 cm长，骨膜下剥离外侧软组织，用自制的特别拉钩置于外侧，用美国产Stryker系列电动摇摆骨锯或高速骨钻依咬肌肥大前设计去除肥大，咬肌肥大使去骨后的骨端成所设计的弧形。切除肥大的咬肌时，为减少出血，采用先缝扎后切除的办法，咬肌肥大后置放引流及加压包扎。

关于这个问题，我咨询过国内国外很多医生了。即使是CLARINS明星瘦脸产品+坚持按摩。也不会瘦肌肉的。浪费时间不说，瘦脸霜涂在脸上还可能造成过敏和痘痘。划不来啊。唯一的办法是肉毒杆菌。不算手术吧。

脸圆不是错，也不是不美丽，只要打扮得当，圆脸妹子也不会很难看啊。都说中国有两大法宝，一是p图，二是化妆，这话不假。通过化妆，能使一个人的气色变得很好，也能从视觉上改善人的整体形象。下面我带大家来看一下圆脸怎么化妆才好看？圆脸妹子的瘦脸秘籍。 圆脸怎么化妆才好看 1、脸圆的妹子如何利用化妆来修饰和掩盖自己的缺陷呢？首先是要懂得用发型去遮盖，选择一些能够遮住脸颊的发型，例如BOBO头、中分等，能够让脸部看起来要小一些。 2、发型搞定以后，重头戏来啦——学会妙用高光。高光笔是很好的修饰脸型的化妆品。高光应该选择涂在额头、鼻梁、脸部下三角区域，高光起到的是提亮的功效。涂上高光后在配合鼻影，打造出笔挺的感觉。 3、除了高光，选择颜色深一些的修容棒画两条线在脸颊两侧是很有必要的。用化妆蛋轻轻涂开，这样，整个脸部就有了明暗两部分的对比，脸自然而然就会看得比没化妆之前的要小啦。修容产品推荐 1、美国NYX的高光修容笔性价比很高，价格比较亲民，毕竟一支好的高光才能达到最好的效果。双头高光可以满足面部中明亮部位与较暗部位的修容需求，实用性很高。加上本身就很容易上色，日常用这一支高光就没问题啦。2、鼻影在化妆中的作用也不容忽视。选择一款适合自己的鼻影，配合高光笔使用，能让鼻子看起来更挺更有立体感深邃感呢。毛戈平这款鼻影拥有双色，满足不同肤色对于鼻影颜色的需求，搭配双向刷子，小仙女们用起来不要太愉快。圆脸怎么瘦脸 有些妹子自身的肤质比较敏感，因此时常化妆对她来说不是特别的实际。别急，我们还有别的办法！ 1、瘦脸针 说起瘦脸，还是使用瘦脸针来得更快。但是现在很多人对于瘦脸针存在着一些误解，其实只要选择国家CFDA认证的产品，在质量方面不会有很大的隐患，消费者们还是可以放心选择的。瘦脸针在国际上的反响很不错，它能很好的塑形提拉面部线条，减小咬肌。 2、水光针 或者选择水光针。因为玻尿酸是科学研究中发现的，世界上保湿效果最好的物质，因此也受到了很多明星的大爱。它能很好的补水，锁水能力也很强，提亮肤色，无论是对于爱化妆的妹子还是不化妆的妹子，都是很不错的选择。 3、玻尿酸注射 想要局部塑形的妹子可以参考一下伊婉C玻尿酸，对于局部塑形有很不错的反响。无论是除皱还是消除皱纹，具有很强的改善肤质、打造完美局部器官，它的功效都不容忽视。伊婉C玻尿酸是韩国科研公司针对亚洲人设计的一款产品，更适合亚洲人的肤质和面部情况，用起来也更符合自己的需求。

从图片看来你右脸大的还是比较明显的，单看左脸还有点鹅蛋脸的感觉，右脸有点方脸的样子了，不知道题主你这是右侧骨头大还是脸上赘肉肌肉的问题呢？想要判断是咬肌大还是骨头，教你一咬二摸就可以确定了，具体的做法是咬紧牙齿，用手摸自己的肉，如果两边有很硬的肉块，那就是咬肌比较大了。首先骨头大的话，一般就很难再做改变了，但是如果是肌肉咬肌问题的话就比较好解决的，脸上肉肉多多是吃出来的赘肉，但赘肉一般都会平均的分布在脸颊两侧的，看题主这都在右脸，应该就是面部咬肌问题的，咬肌就是咀嚼肌使用过多形成的面部肌肉，不知道题主是不是喜欢用右侧咀嚼，经常吃坚果这样难嚼的食物，想要解决右侧肌肉问题，平时避免食用过硬的食物，减少饮食中咀嚼食物的次数，尤其是右脸咀嚼的次数要减少，减缓咀嚼肌运动的频率。减少活动度慢慢会变小，但是这样的瘦咬肌时间过程会比较长，建议可以吃佳颜果，富含钾元素，在咀嚼中就能软化咬肌，只要减小了咬肌，你的脸型就会变得精致小巧，这样更显女性的温柔哦。

缩小术手术费用大概在5000--20000元之间。如果您的调整幅度较小，价格会相对便宜一些，如果您对手术效果要求较高，用药较贵价格也会贵一些。需要根据实际情况来定的，并不是所有的人都是一样的，而且这个手术存在一定的风险的，最好是慎重的考虑，一定要到正规的整形医院进行手术，术后也要很小心的护理， 特别是饮食要清淡一点，不能吃太硬的食物。 除了咬肌缩小手术外，更推荐吃佳颜果，佳颜果含有大量的瘦脸成分，这些瘦脸成分均来自纯天然草本植物，在食用过程中可以被脸部充分吸收，这样一来就能针对咬肌快速瘦下来了，而且也更加安全健康。

直立人的形态特征直立人头骨平扁，骨壁厚，大部分厚度达10毫米(现代人通常为5毫米)。眶上脊粗壮，形成眶上圆枕，可高出15毫米。头骨后部的枕骨比颅顶几乎厚一倍，形成枕圆枕，是项肌的上界。枕骨脊沿头骨后部向前水平延伸，在两侧耳孔上方与乳突上脊相续，更向前到颧弓。眶上脊与颧弓、乳突上脊和枕骨脊大约在头骨中部，水平环绕头骨一周，成为加强头骨的保护性结构。在此增强结构线以下，有面骨、乳突和项肌保护头骨的下半部。在此线以上，颅顶有厚的骨壁及其外覆的肌肉提供保护。在颞窝处骨壁较薄，则有额外的肌肉保护；肌肉愈厚，骨壁愈薄。在直立人的整个系统中，这个加强系统没有明显的改变，颅顶的厚度也没有多大的变化。直立人的脑子明显增大，从早期的800毫升左右增加到晚期的1200毫升左右。脑子增大，容纳脑的颅骨自然也要增大，但并不是各部分都同样增大，主要是颅骨的高度和长度的增大，其宽度则基本不变；只是由于颅底的增强，特别是海绵骨质的扩张而宽度稍有增大。额骨的增大，可从晚期直立人如周口店的标本的有额隆突看出来，以容纳增大的脑的额叶。枕骨的增大包括脑的增大和项肌附着区的增大。脑的增大影响枕圆枕以上部分的枕平面，这部分的骨包容着脑的顶联合区的后部。在早期直立人和晚期直立人之间，这个枕平面的扩大使它与项平面的比例有很大的发展。直立人体重增加与身材的增大有关。直立人的身材明显比南方古猿大。南方古猿的平均身高为140厘米，平均体重估计大约为40千克，而直立人的平均身高为160厘米，平均体重估计大约为60千克，因而直立人体重的增加，一大部分是由于身材的增大。脑子的增大不仅是体积增大。脑的扩大，也反映出它的结构变得更加复杂和重新改组。脑各部分扩大的程度也不一致。额骨和枕骨部分特别扩大，可能主要是脑的相应部分即额叶和顶后区的扩大。整个脑也扩大了，显然与复杂的文化行为如有语言的能力有关。语言能力的进化似与大脑两半球的不对称性的出现有关。周口店5号头骨两侧大小和形态的明显的不对称性，是表明已有语言能力的少数直接的形态证据之一，因而有理由相信直立人已有人类的有声语言。直立人颅底的枕骨大孔的位置比南方古猿更靠前了。面部、颌骨和牙齿也发生了变化。颜面下部与南方古猿相比是缩小了，可是其颜面上部却扩大了，所以其平均面高(从鼻根点到牙龈点的高度)很少变化。直立人的面宽在其整个进化过程中在持续增大；由于额部的持续扩大，把虽已缩小的颞窝推向外侧，使面部变宽；另外也可能是由于前部牙齿的增大。因此，宽大的鼻梨状孔和分离很开的眼眶是所有早期直立人的特征。眼的扩大，增强了视觉，使脑与视觉有关的部分继续向后扩大。直立人牙齿的变化，前部和后部明显不同。后部牙齿尺寸的减小是早期直立人与南方古猿的最大的差别之一，这种变化明显地持续发生在整个直立人的进化系统中。后萌出的牙齿减小的程度比先萌出的牙齿为大，因而第二前臼齿减小的程度比第一前臼齿大，而第三臼齿(M3)减小的程度又大于第二臼齿(M2)，M2又大于M1。南方古猿M3大于M1和M2，而晚期直立人则M3小于M1和M2。支持后部牙齿的各种结构也减小了。在下颌，主要在下颌体的宽度大大减小，下颌体的高度变化较小，整个下颌骨的大小基本不变。在上颌，后部牙齿及其牙根的减小，明显地缩小了颜面下部的尺寸，特别是鼻以下的部分；但其突出度没有什么改变。颞肌前部的减缩，使两侧的颞线在头骨更后的位置才互相靠近，颞窝的尺寸减小。咬肌力量的减小反映在颧骨尺寸的大大减小上。牙床的减小和支持面部及下颌骨的骨结构的减小，是后部牙齿的使用减少的证据。这与直立人阶段更多地和更经常地以肉食代替若干植物性食物有关，也是更有效地制备食物的技术发展的结果，如在较晚的直立人中能用火烧烤食物。直立人的前部牙齿则有着相反的变化。在晚期直立人中，前部的全部牙齿都扩大了。上颌前部牙齿的宽度增大，特别是第二上门齿，几乎与第一上门齿等大。前部牙齿使用的增强，并不直接与咀嚼食物相关，似与用嘴来咬紧和抓住物品有关，也可能与制备动物性食物有关。如用牙咬紧肉食以便分割成小块，或为小孩食用而撕碎肉食等等。前部牙齿扩大，使用时增大了其垂直负荷。额部倾斜的程度在机能上与眉脊的大小有关，倾斜度越大，眉脊越粗壮。反之亦然。在晚期直立人中，额部增高了，眉脊理应减弱，可是实际上并未减弱。这是由于上颌前部的垂直负荷相应地增大的缘故。前部牙齿的水平负荷的增加，直接反映在项肌的附着面积在晚期直立人中几乎比早期直立人扩大了1／3，可能与前部牙齿增大的水平负荷相当。脑子增大，便影响骨盆的结构，使骨盆口变大，以便能产出脑子较大的婴儿。骨盆的改变自然也要影响整个身体的行动装置。从中国、印尼和非洲发现的少量肢骨表明，它们与现代人差别不大。直立人的两性差别比南方古猿为小，可是远比现代人为大。个体差别也很大。直立人的生活在直立人遗址中，以周口店北京猿人遗址最有代表性。北京猿人的石器主要有砍砸器、刮削器和尖状器等几大类。用砂岩砾石打制成的大型的砍砸器，可用来砍伐树枝；用石英制成的小型的刮削器，有直刃、凸刃、凹刃和多边刃，可能是日常生活的用具；还有小尖状器和脉石英片，大概也是日常使用的工具；相当数量的石锤和石砧，则是用来制作石器的。洞里还有相当多的破碎骨头，特别是鹿类的骨头；其中是否有部分是骨器，还是全部都是因取食骨髓而砸碎的，现在还不能确定。洞里发现有木炭，很厚的灰烬层，燃烧过的龟裂的土块、石块和骨头，表明北京猿人已经知道用火，并且能控制火了。还有烧过的朴树籽等，可能是他们的食物之一。在欧洲和非洲也有些地点报道有用火的遗迹，但不能肯定。和北京猿人文化同时代或稍为早、晚一些的文化遗物，还发现于云南元谋、陕西蓝田、山西芮城区匼河、河南三门峡、湖北大冶以及其他地点。在我国以外的亚洲地区，也有多处发现有旧石器时代早期的文化。如在印度、巴基斯坦、缅甸等地。在欧洲，和直立人同时代的石器文化有阿布维利文化、阿舍利文化和克拉克当文化。阿布维利文化也叫舍利文化。典型的阿布维利文化是在法国北部阿布维尔市郊索姆河畔的阶地上发现的，代表的工具是手斧。手斧是用燧石结核打制成的，一端尖，另一端圆钝，是用手抓握的部分。主要分布在西北欧。手斧是用作切割、砍砸和钻孔等多种用途的，也可对木料加工。阿舍利文化是以发现地法国北部亚眠市郊的阿舍利而得名的，占优势的工具仍是手斧。此外，还有圆边刮削器和形状对称的尖状器。这里已出现了用木棒和骨棒打制的技术。石器的侧面和表面具有较阿布维利期为平直的刃口和浅平的石片疤。阿舍利文化主要分布在法国、西班牙、英国南部和意大利。和阿布维利—阿舍利文化在欧洲同时发展的还有克拉克当文化，最早发现于英国艾赛克斯的克拉克当，以石片为主。石器的主要类型有粗糙加工的砍砸器、刮削器和尖状器。除英国外，在法国南部也有这种文化遗址发现。在东非坦桑尼亚奥杜韦层位Ⅱ中部，发现有制作较好的石器，许多是用大的石片做的。出现了梨形有尖的手斧，也归入阿舍利文化，但可能是由奥杜韦文化发展来的。这里还有以制作较粗的两面器为特征的“发展的”奥杜韦文化。在非洲的其他许多地点，也发现有阿布维利—阿舍利文化的手斧等石制品。直立人生存的时期，气候基本上是较温暖的，自然也有温暖和寒冷的变迁和交替。北京猿人生活时期的周口店地区的气候，根据对遗址孢粉的分析，属间冰期气候，与今天华北的气候没有多大差别。知识点冰期气候冰期气候是指地质时期出现的大规模冰川活动的寒冷气候。在全球地质历史中出现过数次大冰期气候，震旦纪以前大冰期出现的时间和证据尚无法做出最后的结论。最近的三次大冰期为：震旦纪大冰期（距今6亿年以前），在亚、欧、北美和澳大利亚的大部分地区都发现有冰碛层；石炭～二叠纪大冰期（距今2.3亿～3亿年），在非洲（赤道以南）、澳洲、南美和印度都发现了冰川遗迹；第四纪大冰期（距今约200万年前），最严重时，世界大陆20%～30%的面积被冰川所覆盖。冰期气候的共同特征是气候寒冷，冰流下注，大陆冰川扩展，气候带向低纬推移。温带气候每年有寒冷的冬天，因而在洞穴中居住有着重要的意义。植物的多种多样不仅提供了柴火，而且还提供了果实和种子，是直立人食物的重要来源。北京猿人洞的沉积中，有大量烧过的朴树籽，大概是猿人的食物之一。对沉积物所进行的孢粉分析证明，当时还曾有过其他的植物，如胡桃、榛、松、榆和蔷薇等等，这些植物的果实或种子也可能是猿人食物的一部分。狩猎是适应环境的一个重要手段，因为肉类可以比素食提供更多的热量和蛋白质。北京猿人洞中发现的大量各种大小哺乳动物化石表明，他们不仅猎捕小动物，还能猎捕大动物。在洞里发现大量的鹿类化石，有肿骨鹿和葛氏斑鹿两类，其所属个体不少于3 000头，表明鹿类动物是北京猿人捕获最多的猎物。非洲发现的直立人遗址通常是在水源附近，如河边、湖边或海边。大多数遗址是在离水不远的干草地区域。没有证据证明他们真正是在森林里居住。因此，“直立人”的群体是生活在其猎物最集中的地方。非洲的直立人遗址，主要可分为居住处、屠宰处和采集处三类。较大的居住地可能维持50个人左右同时在一起生活，而许多小的遗址可能只容纳几个人。有些居住或生活遗址显示有简单结构的居所如防风篱笆或掩蔽所。这里有着种类不同的各种工具。在屠宰遗址里集中有用作宰割工具的许多锐利的石片和少数大的切割工具。采集遗址发现于与采集活动有关的森林附近或是植被繁茂的区域。这里有大量的粗糙的两面器，用来挖掘、砍砸和切碎植物性食物，也可能用于把可供食用的植物作若干初步的压碎和加工。同样，遗址中的动物化石，表明非洲的“直立人”能狩猎中等的和大型的哺乳动物，包括大的狒狒。显然，狩猎是群体协作和有组织地进行的。使用工具的狩猎活动狩猎是人类赖以生存的重要谋生手段之一。直立人的狩猎活动有了很大的发展，他们已能制造较为复杂的工具，已能狩猎一些大动物。狩猎对直立人的大脑、躯干以及社会行为均产生了重大的影响。在明显是直立人居住的遗址中，伴有大量的动物骨骼化石，许多是与人的大小差不多的、成年的、能快速奔跑而不易捕获的动物。与这些动物骨骼一起发现的有用来屠宰猎物的石器。可以肯定，直立人已能利用手中简单的工具狩猎大的动物了。可是，使用那样简单的石器，直立人怎样能猎获大的动物呢？近年来，有人调查了现代的一些实行狩猎—采集经济的部落的生产情况，发现他们用持续追赶的方法来狩猎，因而设想直立人开始就是采用这种方法来狩猎大动物的。据报道，墨西哥西北部的塔拉休马拉印第安人猎鹿，持续追赶一两天，使鹿不停地奔跑。他们不用看见鹿，只要凭鹿的一些脚印便知道鹿群的去向。鹿跑得筋疲力尽而倒下了，常常是蹄子都已完全磨掉了。肖休恩印第安人用同样的方法狩猎北美的叉角羚。非洲的桑人骑马闯入一群羚羊中，使其分散和奔跑，然后选定一只持续追赶一天到两天，靠近时用矛将它刺杀。现在知道美国加利福尼亚州的一些印第安人部落也采用这种狩猎方法。澳大利亚土著的阿博斯人也用这种方法来狩猎袋鼠。这种狩猎方法的共同特点是不同于悄悄行动，不用隐蔽，不用设陷阱圈套，不用快速奔跑，不用远距离的武器，甚至不用武器，而只要持续追赶，使猎物不能停下来吃草、喝水甚至不能有片刻的休息，一直保持惊恐状态，而且越惊恐则消耗的能量越大，越是慌不择路。食草动物平时白天大部分时间在吃草，现在被人连续追赶就不可能吃草了。而猎人能吃随身携带的高蛋白的肉食，或预先吃得很饱直到狩猎结束再吃。特别是大多数大动物在白天最热的时候都在阴凉处休息，人则可利用此时机追赶。如果追赶的时间一天不够，人在晚上可以宿营，第二天再赶。猎物主要为中等大小的食草动物如鹿和羚羊，通常选择其中老、弱、病、残者追捕。这样的狩猎可少数人进行，而不一定要多人合作。因为猎人对猎物的习性和当地的地形了如指掌，可以跟踪猎物直到它倒下就擒。自然，依靠这样的狩猎技术，肉食供应不可能是很经常的。采用植物性食物仍是主要的食物来源，狩猎只是食物来源的一种补充办法。直立人的狩猎可能是在白天，这对他们是有好处的。因为大多数食肉类是在黎明和黄昏时出猎，白天狩猎可避免直接与这类猛兽竞争的危险。在今天的非洲，在白天狩猎的除人以外，只有野犬。野犬狩猎的对象主要是较小的动物。兽类的这一狩猎习惯，为白天成群活动的早期人类空出了一个进行狩猎的生态灶。狩猎对直立人的进化有着重要的影响。从行为上来说，人类的狩猎依赖技术(武器和肢解的工具)。在狩猎和采集中需要合作，要互相交往。食物的获得包括猎取猎物和采集植物，后者构成早期人类食物的大部分，几乎可以肯定是女性干的活，这从两性体形大小的明显差别上可以看得出来。可是技术在这种进化中比在狩猎的进化中更为重要；在获取和制备植物性食物上，工具极端重要。更为有意义的是，有组织狩猎的发展造成了人类生存的明显转变。更有效的狩猎成为保证获得动物蛋白质的一种方法，动物蛋白质最终成了一种惯常的和可预期的食物的一部分。狩猎活动有助于扩大早期人类的地理范围和生态范围。

甜美型、暗黑型、个性鬼马型的女生都很适合波波头的发型。01、甜美型——栗子色柔顺波波头甜美型的女生剪一个波波头会显得脸部的轮廓更加柔和，同时遮住脸部两边的空白处，将五官凸显出来，显得眼睛更大。可以染发的女生还可以选择比较温柔可爱的栗子色、亚麻棕色等等，能够将自己的甜美感觉发挥得更好！而且这样的波波头不需要怎么打理，平时注意将发尾往内吹，不要让它外翘就行了。02、暗黑型——纯黑色帅气波波头波波头的厚重感搭配黑色的沉闷感，也很适合比较暗黑风的女生，打造一种暗黑萝莉感，这样的发型就很适合平常比较喜欢走暗黑风、山本风的女生，绝对能够显得你更加与众不同。尤其是再搭配一个比较厚重的刘海，真的很有感觉！如果想要染发也可以选择深紫色、深蓝色这样的个性色，为自己的造型加分！03、个性鬼马型——卷发波波头卷发波波头实际上是波波头的升级版，也就是在波波头的基础上，将直发烫成卷发，头顶看起来会更加蓬松，给人一种个性鬼马的感觉，减龄效果也很好。不过这种造型不是随便哪个女生就能够轻易hold住的，如果平时不是个性鬼马风格的女生，千万不要轻易尝试卷发波波头，不然只会起到显老的反效果。其实波波头发型除了御姐风、ol风等的成熟风格的女生不太适合以外，其他的女生都很适合，大家只需要根据自己的风格挑选发色和头发的长度，就能够营造出不一样的感觉！当然，大家也得找一个靠谱的托尼老师，不然再怎么精心设计自己的头发，也是“错付了”。

<p>如果觉得自己咬肌比较大，想要瘦下来并且不开刀，目前常见的方式是通过注射瘦脸针瘦咬肌，这是选择比较多的一种改善方式，几乎适合各类人群。</p><p>通过注射瘦脸针进行瘦脸的效果，是不是整友初次尝试的医美项目，因为其方式简单，并且不用开刀，手术过程比较短，术后恢复期短，效果体现的快等优势，而受大众欢迎。</p><p>并且相比较一些开刀类的整形项目来说，瘦脸针注射几乎是没有伤口的，恢复时间会短很多，大概一周就能拥有自己满意的瘦脸效果。</p><p>通过瘦脸针缩咬肌，原理就是注射适当的剂量在咬肌部位，阻断该部位咬肌神经，使咬肌部位暂时不作为，而达到缩小咬肌的效果。</p><p>并且因为注射针剂的效果不是长久的，大概半年左右会重新恢复到原本效果，如果不喜欢目前的改善，大概半年也就变回来，如果喜欢这样的效果，那么也可以再次注射继续保持，选择在个人！</p>

确定你的方脸是咬肌发达造成的？可以按照下面的方法来检验一下自己是不是咬肌发达： 咬紧后槽牙，用手摸靠近下颌角的地方，有明显鼓起、硬硬的一大块，那说明咬肌比较发达。咬肌发达是比较好解决的一个问题，目前临床上常用的是注射肉毒素也就是大家常说的瘦脸针来治疗。 肉毒素可以阻止神经末梢乙酰胆碱的释放，从而阻止神经冲动继而放松肌肉达到暂时性萎缩的效果，咬肌缩小后，脸自然也就小了，轮廓线条也更加流畅，肉毒素注射维持时间一般在4个月左右，一般就是3-5次注射治疗后，咬肌会变得比原来的小并且维持在一个比较稳定的状态。但要注意，肉毒素属于侵入性医疗美容，要到正规的医疗机构进行治疗。 消除咬肌的方法： 1、敷脸法 早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果，这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。 2、脸部运动 首先将口香糖放入口中，先咀嚼一下，活动面部肌肉，然后当面部肌肉逐渐适应后，边嚼边往上提拉右嘴角，将口香糖移动到右脸颊内侧，保持嘴巴合拢右嘴角上提的姿势慢慢咀嚼口香糖10次后，用较快的速度有节奏地咀嚼20次，再左右互换。 3、吹气球瘦咬肌 想要瘦咬肌，那就每天吹足5个气球，这样可以训练脸部交替紧张与放松的状态，逐步缓解肌肉发达的状况，要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来，吹气越缓慢越均匀效果越好。 4、钾元素瘦咬肌 钾元素俗称咬肌“杀手”，钾元素对咬肌有着极大的杀伤力，西芹就含有丰富的钾元素，所以想要瘦咬肌，就要在平常的饮食中多吃西芹，当然光吃西芹是不能快速瘦咬肌的，想要快速瘦咬肌最好是晚上睡觉之前敷一片面膜，因为有些面膜里面也含有丰富的钾元素。 5、戒掉零食 戒掉爱吃有嚼头的零食的习惯。相信在乎瘦咬肌方法的宝宝，都是爱美的，都是对自己的体型还有一点儿不满意的。所以戒掉牛肉干、鱿鱼丝、橡皮糖、口香糖等小零食，既可以避免咬肌后天肥大，又能减少热量的摄入帮助减扩展资料： 咬肌按摩方法： 1、颊骨推托法 需均匀地在脸上涂上按摩霜，在颊骨部分用手指的指腹往上推托，动作进行要慢，持续按摩一分钟。 2、颊骨拍打法 涂好按摩霜，沿着眼眶用手指揉动，再以指尖轻拍颊骨，并向外运动，当按摩到太阳穴时，会有精神舒畅感。 我也脸大！100斤体重一点都不胖，但是脸就显得胖，长肉就往脸上涨，瘦脸也不往下瘦 怎样瘦咬肌，谁能救救我的大方脸啊？ 造成大方脸的原因有如下几种： 1.因为咬肌发达原因导致脸大，注射瘦脸针使咬肌暂时性"失能萎缩"肌肉体积缩小瘦脸。 2.面部脂肪堆积导致脸胖，面部吸脂手术祛除多余皮下脂肪改善。 3.下巴短缩面部比例不理想显脸大，丰下巴解决。 4.骨骼型脸大：通过下颌角切除或磨骨术来改善。 阿姨看到会第一时间回复大家的哈！ 咬肌怎么瘦，要想瘦咬肌，首先必须知道咬肌的功能。咬肌毫无疑问主要是用来咀嚼，所以如果平时咀嚼的时间过长，或者咀嚼的次数过多，或者咀嚼的时候用力比较大，这样都会导致肌肉，所谓的用进废退，肌肉用的过多就自然发达了，肥厚了。 所以要想瘦咬肌，就必须改掉不好的习惯，如经常咀嚼口香糖，或者是其他的食物，或者平时吃的食物过多、过硬，如坚果等等。还有就是通过医疗的方法来瘦咬肌，瘦脸针也就是肉毒素注射，让肌肉减少运动来把肌肉变小。还有就是拔智齿，拔智齿为什么能瘦咬肌？因为智齿拔了以后，后面咬肌部位咀嚼的力量也就会减小，也就是不需要那个位置进行咀嚼，自然咬肌的位置就瘦下来了。亲闺蜜我才安利的瘦脸操！不吹不黑直接上图！我亲妈妈都没见过的黑照po出来给你们做对比。这个简单的动作有效，不过过程一定要偷偷做（原因自己醒悟嘿嘿）要领

看图片最直观了，脸大胖十斤，咬肌没了，整体气质都能好很多，咬肌太大可能是跟你平时喜欢嚼口香糖，经常吃坚果这样难嚼的食物了，能把咬肌瘦掉你就知道自己有多美了，瘦咬肌也不难的，平时避免食用过硬的食物，减少饮食中咀嚼食物的次数，减缓咀嚼肌运动的频率。减少活动度慢慢会变小，但是这样的瘦咬肌时间过程会比较长，建议可以吃佳 颜 果，富含钾元素，在咀嚼中就能软化咬肌，只要减小了咬肌，你的脸型就会变得精致小巧，这样更显女性的温柔哦。

嘴上小动作：1、将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。2、像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。扩展资料临床相关疾病1、错牙合畸形常常引起咀嚼肌张力长期处于不平衡状态，使髁突长期在不同状态下工作，从而使咀嚼肌产生不协调运动，下颌位置移动，髁突位置改变，导致关节承受压力不一致。承受压力大的一侧，髁突后移，反复撞击关节盘后区产生关节盘后区损伤。2、结果表明，静息状态下，各组人群咀嚼肌的电位变化没有显著性差异；咀嚼过程中，安氏Ⅲ类错牙合畸形组咬肌的电位值明显高正常对照组、安氏Ⅰ类错牙合畸形组和安氏Ⅱ类错牙合畸形组，存在显著性差异。3、这说明在咀嚼过程中，安氏Ⅲ类错牙合人群的升颌肌群肌张力明显高于其他牙合型人群。吞咽时，安氏Ⅱ类错牙合畸形组人群咬肌电位明显高于正常对照组，存在显著性差异；安氏Ⅲ类错牙合畸形组人群咬肌电位亦高于正常对照组和安氏I类错牙合畸形组，存在显著性差异；安氏Ⅲ类错牙合畸形组与其余3组二腹肌电位相比较，其二腹肌电位低于其余3组，存在显著性差异。4、相关研究显示经常咀嚼槟榔会明显增加口腔粘膜病变的可能性，其中口腔黏膜白斑，口腔黏膜红斑都是常见的口腔癌前病变，提高口腔癌的发病率。其主要原因有3点：（1）物理损伤。咀嚼槟榔，其中的纤维摩擦会造成口腔粘膜的损伤，如长期咀嚼还可导致损伤难以愈合，形成慢性损伤，引起慢性炎症等疾病。（2）生物毒性。槟榔碱是槟榔最主要的成分，研究显示槟榔碱能明显促进上皮细胞的凋亡，并干扰细胞外基质大分子（胶原、弹性蛋白等）的沉淀和降解过程。目前国内的口嚼槟榔主要使用荖花和石灰等进行加工处理，其中含有的亚硝胺、丁香性多酚、活性氧化剂共同作用也可能产生一定的毒性。（3）与烟草的共同使用。与烟草共同使用的槟榔嚼块比起单纯咀嚼槟榔可更明显促进口腔癌的发生。这主要是因为吸烟本身也是口腔癌一个单独的危险因素，咀嚼含烟草的槟榔，唾液中的毒性物质会显著升高，对细胞DNA合成等过程有明显的破坏作用。参考资料：百度百科-咀嚼肌参考资料：人民网-槟榔属于一级致癌物吗？

瘦咬肌的最快方法 　　你知道瘦咬肌的最快方法是什么吗？相信很多人都有这样一个烦恼，那就是咬肌太大了，其实咬肌是可以瘦下来的，那么瘦咬肌的最快方法是什么呢？以下是我为大家整理的瘦咬肌的最快方法 ，欢迎阅读与收藏。 　　瘦咬肌的最快方法1 　　 1:改变不良习惯 　　改变不良的咀嚼习惯，平时少吃零食、口香糖和一些坚硬的食物，防止咬肌的再次加深，每天揉揉咬肌部分，让咬肌尽量的软化。 　　 2:饮食瘦咬肌 　　平时可以多喝柠檬水这样帮助脸部的水肿排毒，少吃一些含盐分过高的食物，还有多吃一些胶原蛋白丰富的食物，比如猪蹄还有鸡皮鱼皮等，都可以促进肌肤的弹性。 　　 3：吹气球瘦咬肌 　　每天吹足5个气球，可以训练脸部交替紧张与放松的状态，逐步缓解肌肉发达的状况，要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来，吹气越缓慢越均匀效果越好。 　　4:嘴上小动作瘦咬肌 　　将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。 　　 5:按摩瘦咬肌 　　这个方法就是要用到按摩霜，按摩对于减小咬肌效果还是挺好的，主要是用两手的手指，从下颚的部位一直推到耳根的地方，这样连续推一分钟就可以了，每天坚持练习,推压力能够让你的脸肌肉减小从而能减小咬肌。 　　 6:咀嚼瘦咬肌 　　虽然过度咀嚼是咬肌形成的主要原因，但是合理的咀嚼也能帮助我们瘦掉咬肌。这里的咀嚼并不是去咀嚼坚硬的食物，而是去咀嚼佳颜果，其从各类水果中萃取了大量的钾元素，钾元素被称为面部咬肌的“终极杀手”。咬肌大怎么瘦下来？在咀嚼过程中，将钾元素等有益于瘦咬肌成分渗入面部皮下层，帮助咬肌从过厚逐渐消减到恢复正常。不仅可以彻底消除咬肌，而且是目前最安全有效的快速瘦咬肌的方法！ 　　瘦咬肌的最快方法2 　　 1. 提升脸部肌肉法 　　很多情况下使用按摩的方法就可以消除咬肌，主要的动作是伸出我们双手的中指和无名指，然后用手指按住我们下巴中央且紧贴下嘴唇的地方，之后向上和两侧牵拉，主要是顺着我们耳朵的"方向拉，并且要根据个人的情况把握力量和速度，然后到耳根处停一下，按压大约一分钟后松开，这样重复做5次，每天坚持做，就可以看到明显的效果。这样做主要是可以提升我们脸颊的肌肉，然后塑造有弧度的咬肌。 　　 2. “啊”声锻炼法 　　第2种瘦咬肌的动作是发“啊”声，因为我们在发“啊”声的时候，需要张大我们的嘴巴，这个时候保持我们的口型大约10分钟，之后再闭上嘴巴，放松一下我们脸部的肌肉之后，再重复以上的张口，放松的动作，每天坚持做3~6次就能够发现我们的咬肌变小了。 　　 3. 吹气球瘦咬肌 　　第3种方法是进行吹气球的动作，每天吹足5个气球，这样做的话可以训练我们脸部的肌肉，使它在紧张与放松的锻炼下，缓解腰肌肌肉发达的情况，但是不要急于求成，要慢慢的，均匀的把气球吹起来，这样效果更好。

咬肌大一般是喜欢吃比较硬的东西，比如口香糖、槟榔等，这种咀嚼动作是很容易锻炼到咀嚼肌的，慢慢的也就导致咬肌变大了，想要瘦咬肌这个习惯一定要改掉，然后多吃些含钾的东西，钾质是消除咬肌的利器，也可以用佳颜果来软化咬肌。还有正确的按摩也是有助于瘦咬肌的，不过按摩需要长久坚持才能有用的，比较麻烦了。

能使咬肌变小的方法目前有两种，分别是注射肉毒素和手术切除，第一种方法是通过注射适量的肉毒素到咬肌层，麻痹脸部的肌肉神经，使其适量的逐渐萎靡，体积逐渐减小，达到咬肌变小的目的；第二种方式是通过手术在口腔内做一个小切口，切除一部分的咬肌组织

不少人脸部咬肌特别明显，还没有嚼东西的时候，都能看的见！那么，有人困惑了，脸部咬肌发达怎么办？关于，脸部咬肌太大怎么办？脸部咬肌发达怎么办？我来为您一一解答！脸部咬肌太大怎么办 第一：嘴部小动作瘦咬肌 将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。 像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。 第二：瘦脸食物瘦咬肌 瘦脸食物有很多，多吃点话对于消除咬肌有很大的效果，我为你推荐一个超好的瘦脸食物，这就是冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。 第三：每天吃一颗瘦脸果 瘦脸果中含有丰富的钾元素和瘦脸因子，而且大家也知道钾元素对瘦咬肌的帮助是很明显的，再加上瘦脸果还采用了自己独特的面部渗透技术，通过这一技术能够很快的将有益因子被人体渗透吸收。当然，重要的还是它的安全性，从源头萃取的纯天然草本植物也为大家的安全食用奠定了很好的基础。脸部咬肌发达怎么办 1、咬肌太大嘴上小动作： 将嘴尽量张大,做出喊“啊”时的口型,保持此动作约10分钟,而后闭上嘴,放松面部肌肉,可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来,慢慢吹气,使脸颊膨胀起来,保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉,可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉,增强脸颊部肌肤的弹性。咬肌肥大的人,通常有不自觉咬牙的习惯,这些人面对压力时,习惯于默默承受,咬紧牙关。这虽说不上是坏习惯,但确实会让你的咬肌在不知不觉中变大。我们需要学会适当放松自己的心情,不要给自己太大压力。周末的时候可以选择户外运动。平时多唱唱歌,可以运动脸部,还可以放松心情。总之,想要瘦除咬肌,是需要多方面结合的。 2、咬肌太大按摩脸部： 滴几滴芳香按摩油在手上,开始按压脸部,放松肌肉。从额头到太阳穴,双手按压3-4次。双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。以双手掌由下向上轻抚颈部。学习、工作压力再大,也要学会给自己释放压力,不然你的脸部肌肉永远都会处于紧张状态。当你感觉到压力时,不妨做几次深呼吸,或者到户外晒晒太阳、吹吹风,暂时抛开烦恼。给自己泡上一壶沁人心脾的花草茶也是不错的选择。 3、咬肌太大通过敷脸法减小： 早晚洗脸后,双手轻轻拍打或敲击脸部,待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环,使脸色变红润,还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟,坚持两三个月会看出效果,这个方法不用花费金钱,只要持之以恒即可,值得一试。想提高减肥效果还有一个诀窍,可以选择硬度稍大的口香糖,咀嚼的难度加大,肌肉的运动量也能提升哦。脸部肌肉发达怎么减 第一：吹气缓解咬肌疲劳 像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。经常做瘦脸操不仅可以消除脸部的赘肉，而且能够锻炼脸部肌肉，促进脸部的血液循环，使脸部轮廓更清晰、肌肤更有弹性。 第二：多水少盐瘦咬肌 每天喝800ml以上的水，可以在水中加入柠檬，或是饮用普洱茶、乌龙茶，这些饮料都可以帮助脸部排除水肿，让脸部看起来线条更明朗。 控制盐分的摄取，特别是罐头食品和腌制的食品，它们不但拥有潜在的高热量，还会导致体内循环不畅，有水肿现象。 第三：每天吃一颗瘦脸果 大家都知道钾元素对于瘦咬肌的帮助是很大的，而俏纤妮瘦脸果中有着丰富的钾元素和瘦脸因子，不仅是针对咬肌发达问题，一些其他问题引起的面部肥胖也能通过每天吃一颗瘦脸果很好的减下来，不过较为重要的还是它萃取的纯天然草本植物中的营养，在源头上就保证了大家的食用安全。

咬肌大的原因1、咬肌肥大与遗传因素有关，事实上从临床上看确有家族性咬肌肥大的现象。 　　2、人体咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的发生一般与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃硬的食品或有吃零食、嚼口香糖习惯有关。 　　3、咬肌肥大的原因多伴有下颌角肥大、下颌角外翻等情况发生，所以临床上又将咬肌肥大称为下颌角肥大或咬肌良性肥大。 　　若题主咬肌比较大是后天形成，那么慢慢形成是可以变小的，若是先天遗传因素等，则不可以。

长时间不吃硬物 可以让咬肌萎缩 这就是为什么很多人因为吃东西惯用一边牙所以左右脸不一样大小 这个过程需要一年左右的时间才会明显 所以如果你坚持不了这么长时间是无法让咬肌萎缩的 而且 人的咀嚼是一个复杂的过程 ，分泌唾液，给肠胃以吃东西的信号都要在咀嚼过程中发生，而且可以锻炼牙齿，如果长时间不用牙齿，牙齿就会不坚固. 甚至有研究说咀嚼的过程可以锻炼人的大脑 所以这个方法要慎重考虑 你要瘦脸的话首先得弄明白自己到底是哪种大脸 如果是颌骨大的话无论怎么萎缩咬肌都是没有用的

咬肌一边大一边小，有可能与咀嚼习惯有关，如果频繁使用单侧咀嚼，那一侧的咬肌就会比较发达，所以我们吃东西的时候要注意尽量使两边咀嚼的频率相当。如果觉得咬肌大小明显想要改善的话，可以通过注射瘦脸针进行改善，瘦脸针的原理是作用于咬肌，使咬肌暂时性缩小。对于不对称的咬肌，只要控制两侧注射不同的剂量，就能使两侧咬肌更接近对称。整个注射过程只需要几分钟，无痛、无肿、无副作用，一次注射效果可保持4~6个月，多次注射效果才能得以维持，且还需要注意时间间隔。想要效果持久一点的话，也可以通过手术切除部分咬肌，或者做面部埋线提升，根据个人的情况调整左右脸埋线的角度以及提拉的力度，从而改善面部的不对称，使面部的左右差异尽可能减小。总之，无论采取那种方法都要注意，以瘦脸针为例，必须得要去正规的整形医院做，如果打不好可能会出现下面问题：第一、位置错误：脸颊凹陷；瘦脸针的目标注射部位是咬肌，但咬肌的范围其实很大，从颧骨颧弓到下颌角都是，整形专家一般沿着耳垂到口角连线打，但如果打的位置偏高，上面咬肌萎缩后就可能颊部凹陷，显老。第二、打完皮肤松弛，鼻唇沟加深，笑起来不自然。

咬住牙齿在咬肌处用四个指头使劲往里按咬肌，会觉得咬肌很疲劳的时候就好了。坚持那样做，过一段时间咬肌就会明显变小。这是我恢复的办法，希望可以帮到你。虽然我不是吃槟榔，但我想应该是相同的道理吧！

首先，对于吃饭嚼东西咬肌变大，这是无法避免的，毕竟为了生存不可能不吃东西，但是我们可以后天的去挽救下或者提前预防下。比如，吃东西时，尽量少吃很硬并且需要很大力的咀嚼的的食物，而且一定不要只用一边吃东西，这样会导致你一边脸大一边脸小。另外呢，可以时常按摩咬肌，促进咬肌变小些，紧咬牙，会发现下巴即脸的下部两处左右会分别有两块硬的地方，这个地方就是我们的咬肌。如果那块很大，也就是咬肌很明显了，可以使用大拇指在下食指中指在上，从下巴到好几处反复捏去适当减少咬肌，还有利于塑造下巴脸线，也可以确定咬肌位置后，放松嘴部，两首握拳，分别按揉咬肌处，可起到减缓咬肌部分，很多的减小方法，建议通过询问专业脸部美容或者健康锻炼人缘

矫正牙齿并不能锻炼咬肌，咬肌越锻炼只会越大，咬肌矫正后会改变脸部畸形的情况，减小脸部凸出，但是对于咬肌的作用是非常小的，要瘦咬肌的话可以每天吃个小V果，独有的小分子瘦脸技术让口腔黏膜直接吸收里面含有的多种瘦脸成份，对咬肌有很好的瘦脸效果。

我觉得咬肌变大的话，主要有三个原因，第一的话是遗传因素，第二的话，应该是你的生活习惯，喜欢吃过硬的东西，第三个因素应该注意观察一下，你是不是爱磨牙啊？如果是遗传因素的话，改变起来可能要困难一些，如果是第二个生活习惯养成的话，你可以平时注意，不要吃太硬的东西，然后如果是第三个的话，你可以观察一下，去医院看吃点药也可以。咬肌太大可能就是是你平时贪吃，喜欢嚼口香糖，经常吃坚果这样难嚼的食物了，想瘦脸就要管住嘴，平时避免食用过硬的食物，减少饮食中咀嚼食物的次数，减缓咀嚼肌运动的频率。减少活动度慢慢会变小，但是这样的瘦咬肌时间过程会比较长，建议可以吃佳颜果，富含钾元素，在咀嚼中就能软化咬肌，只要减小了咬肌，你的脸型就会变得精致小巧，这样颜值才能更高哦。

咬肌其实就是我们常说的咀嚼肌，一般是因为日常饮食不当就会造成的面部咀嚼肌发达从而过于肥厚，这样的脸型看上去是很不好看的，所以想要减小咬肌首先就要改变自己的咀嚼习惯了，要减少咀嚼过硬的或者是需要反复咀嚼的食物，这样就一定程度上用减少咀嚼的次数，就不会让咬肌变得越来越硬越来越大了，消除咬肌的话可以嚼嚼佳颜果，果子里就有多种能消除咬肌的成分，每天饭后嚼一嚼就能让咬肌变小了。如果你会按摩的话，每天晚上洗完脸可以徒手按摩脸部咬肌部位，这样可以缓解咬肌变大的速度，但是想要消除咬肌，但靠按摩的话还是比较难的。

可以，不过要持之以恒。双手做握拳状，用手指中节位置按摩咬肌，力道要大一点，但是不能按到痛，否则会伤害牙龈。每次维持三到五分钟，如果时间空间允许，有时间就做。如果隔天牙龈酸痛证明力道过重，要停下待牙龈不痛了再进行按摩。年纪越轻见效越快哟。

使咬肌变小的方法：敷脸法：早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，也是不错的方法。按摩法：除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。化妆法：如果觉得以上两种方法太耗费时间、或者想要立刻就让咬肌变小，可以采用化妆的方法，将修容阴影打在咬肌上，可以从视觉上改变咬肌的大小。

教你瘦咬肌最好的方法:三招瘦咬肌按摩法，不妨多学学，能帮你消灭咬肌的。还有最关键的一点是平时尽量不要吃耐咀嚼的东西，否则咬肌会越来越发达的。第一招瘦咬肌的按摩法:把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三--五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。这样每天都坚持做的话，咬肌就会越来越小。第二招瘦咬肌的按摩法:首选你要放松脸部的肌肉，要慢慢的按压脸部，这让才有利于做下面的按摩步骤。从额头到太阳穴，双手按压3-4次。双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。以双手掌由下向上轻抚颈部，这也是一个不错的瘦咬肌的方法。第三招瘦咬肌的按摩法:先用双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉，加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。再用双手中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向两侧太阳穴牵拉。不要过于用力，到达太阳穴后停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅，减少突起和凹陷的差距。这三招要是你学会了，那么你就能很好的对付咬肌了，如果你不喜欢这种方法的话，也可以试试用运动，用饮食，用瘦脸果，用按摩等方法。

1、按摩排毒消除咬肌双手中指和无名指,按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉,力度和速度要适中,到耳根处停顿,按压一秒钟,松开,重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉,加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。双手中指和无名指按住鼻翼两侧,分别向两侧太阳穴牵拉。不要过于用力,到达太阳穴后停顿,按压一秒钟,松开,重复5次。这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅,减少突起和凹陷的差距。手握拳,用中指的指根骨头,用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛,松开,继续按,坚持2分钟。2、多吃瘦脸食物瘦脸食物有很多,多吃点话对于消除咬肌有很大的效果，冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。当你压力很大的时候,要学会调节自己的情绪,不然你的脸部肌肉永远都会处于紧张状态,这会让你的咬肌变大，让瘦脸更难。3、张嘴发声“啊”将嘴尽量张大,做出喊“啊”时的口型,保持此动作约10分钟,而后闭上嘴,放松面部肌肉,可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。吹气球:每天吹足5个气球,可以训练脸部交替紧张与放松的状态,逐步缓解肌肉发达的状况,要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来,吹气越缓慢越均匀效果越好。扩展资料1、消除咬肌吃菠菜菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜并经常出现在餐桌上。菠菜除了可以为身体提供和补充各种营养物质、促进肠胃蠕动，菠菜也是不容错过的一种食物。因为菠菜中丰富的钾元素可以帮助消除脸上的水肿,当脸上的水肿现象消除后,大脸也就会慢慢变成小脸了。2、消除咬肌吃鸡肉鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分,这些物质很容易被人体吸收,而且对于促进脂肪分解也有良好的效果。与此同时,在吃鸡肉的时候最好去皮再吃,因为鸡皮中含有大量的脂肪,很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话,还会有意想不到的瘦脸功效。3、消除咬肌吃燕麦燕麦也是可以缓解浮肿的症状的,燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇,消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配,营养又减肥。参考资料凤凰网_顽固的咬肌终于消失了 , 脸部瘦下来真的很美

1、简单运动，首先让整个人处于放松状态，将嘴部鼓起来，就像是吹泡泡一样，鼓起来十秒后再将嘴瘪下去，然后过十秒后重新鼓起来，此方法可以减少脸部赘肉。抬头看天，将嘴张开，向上送舌尖坚持十秒后，将舌头收回，然后将嘴闭上，同时低下头，此动作可重复多次，能够减掉下颌的赘肉。最后微张开嘴，来回移动下颚，反复做多次也会达到瘦咬肌的效果。2、注意咀嚼的方式，咬肌本身就是由于脸部咀嚼过度造成的，如何咀嚼能消除咬肌肥大呢?不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，另外咀嚼食材的选择也很重要，可以选择都豆苗、芹菜等咀嚼效果比较好的食物，对于消除咬肌肥大也有很好的作用。3、生活习惯，为什么咬肌越来越大?生活中所有的不良习惯导致的，改掉不良习惯，特别是对咬肌增大有影响的不良习惯。对于咬肌咬肌有好处的生活习惯要一直坚持，比如每天进行简单瘦脸运动，最好晚上睡觉前再用小V面膜，双提拉设计及面膜中的瘦脸成分，对咬肌消除效果明显。

教你瘦咬肌最好的方法：三招瘦咬肌按摩法，不妨多学学，能帮你消灭咬肌的。还有最关键的一点是平时尽量不要吃耐咀嚼的东西，否则咬肌会越来越发达的。第一招瘦咬肌的按摩法：把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。这样每天都坚持做的话，咬肌就会越来越小。第二招瘦咬肌的按摩法：首选你要放松脸部的肌肉，要慢慢的按压脸部，这让才有利于做下面的按摩步骤。从额头到太阳穴，双手按压3-4次。双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。以双手掌由下向上轻抚颈部，这也是一个不错的瘦咬肌的方法。第三招瘦咬肌的按摩法：先用双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉，加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。再用双手中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向两侧太阳穴牵拉。不要过于用力，到达太阳穴后停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅，减少突起和凹陷的差距。这三招要是你学会了，那么你就能很好的对付咬肌了，如果你不喜欢这种方法的话，也可以试试用运动，用饮食，用瘦脸果，用按摩等方法。

可以通过按摩的方法使咬肌变小。按摩步骤如下：1、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。2、在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。3、最后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。扩展资料：使咬肌变小的其他方法：1、脸部运动首先将口香糖放入口中，先咀嚼一下，活动面部肌肉，然后当面部肌肉逐渐适应后，边嚼边往上提拉右嘴角，将口香糖移动到右脸颊内侧，保持嘴巴合拢右嘴角上提的姿势慢慢咀嚼口香糖10次后，用较快的速度有节奏地咀嚼20次，再左右互换。2、敷脸法早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果。参考资料来源：人民网—咀嚼肌形成原因分析 消除咀嚼肌的3个方法介绍

有一个问题经常困扰着一些小仙女们，那就是咬肌为什么会越来越大，把原本细腻精致的脸蛋给撑圆了，让人仰屋窃叹，今天就由南京河西整形为大家介绍咬肌为什么会增大，以及怎么减小咬肌。1.经常吃坚硬的食物。这个很好理解，经常吃锅巴、甘蔗、槟榔这种坚硬的食物的人往往都会咬肌肥大，这种情况最好的方式就是少吃这些食物就可以了。2.睡觉姿势不对。很多人睡觉喜欢趴着睡，这样以来睡觉的时候又一侧脸会处于挤压的状态，这时候会自然而然的让肌肉处于紧绷状态，长此以往咬肌就会变大，?还会出现两侧不一样的情况，这时候就要改变睡姿了。3.情绪紧绷。一些人容易情绪紧绷，然后咬肌牙关，这样一来也会让咬肌处于咬合状态，时间久了也会让咬肌变大。有哪些消除咬肌的方法。1、简单运动首先让整个人处于放松状态，将嘴部鼓起来，就像是吹泡泡一样，鼓起来十秒后再将嘴瘪下去，然后过十秒后重新鼓起来，此方法可以减少脸部赘肉。抬头看天，将嘴张开，向上送舌尖坚持十秒后，将舌头收回，然后将嘴闭上，同时低下头，此动作可重复多次，能够减掉下颌的赘肉。最后微张开嘴，来回移动下颚，反复做多次也会达到瘦咬肌的效果。2、注意咀嚼的方式咬肌本身就是由于脸部咀嚼过度造成的，如何咀嚼能消除咬肌肥大呢?不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，另外咀嚼食材的选择也很重要，可以选择都豆苗、芹菜等咀嚼效果比较好的食物，对于消除咬肌肥大也有很好的作用。3、生活习惯为什么咬肌越来越大?生活中所有的不良习惯导致的，改掉不良习惯，特别是对咬肌增大有影响的不良习惯。对于咬肌咬肌有好处的生活习惯要一直坚持，比如每天进行简单瘦脸运动，最好晚上睡觉前再用小V面膜，双提拉设计及面膜中的瘦脸成分，对咬肌消除效果明显。4.打瘦脸针前几个方法都是要日积月累的努力才会有效果，如果想要立竿见影的话，建议打瘦脸针，瘦脸针去咬肌阻断了咬肌组织的活动，收缩的咬肌松弛，麻痹了发达的咬肌肌肉组织，准确来说就是麻痹肌肉的效果，使原本肥嘟嘟的咬肌脸达到了瘦出小脸的效果。瘦脸针去咬肌的效果是要经过期慢慢出现，一个月左右出效果，效果也可以持续8个月到一年左右，如果适当的减少或者避免咬嚼运动的话，效果可以保持的更长久。但是需要打瘦脸针的话南京河西整形提醒必须去正规，合格的整容医院，不要相信一些美容院之流的黑机构，因为前者是有保证，受市场监管的机构，而后者是没有相关保障的小作坊，贸然相信后者的话，可能会出现被坑的下场。

超声法咯，别的还没有人发明出来哈

随着生活条件的变好，越来越多的女生有了更多的时间和金钱支配来让自己更漂亮。说道漂亮每个时代和地方都有各自不同的审美观，然而由于网络的方便网上的一个个网红成了很多女性追捧的对象！最典型的就是一张锥子脸，然而有一些女生的脸圆圆胖胖的，看起来像个包子一样，严重影响形象！那么今天我们要讲述的就是如何瘦脸，让你轻松学会咬肌怎么变小？为什么要动咬肌？咬肌是啥？维基百科上说，浅部纤维起自颧弓前2/3，深部纤维起于颧弓后1/3及其内面，为强厚的方形肌肉，纤维行向下后方，覆盖于下颌支外面，止于下颌支外面及咬肌粗隆。这时候我们就大概可以知道除了收效甚微的脸部脂肪外，咬肌成了我们瘦脸的主攻目标了！咬肌变大的原因是什么？1、饮食习惯引起咬肌太大人体咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等,所以咬肌肥大的发生一般又认为与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。2、常吃坚硬食物坚硬难嚼的食物:脸大最主要的原因就是下颌角肥大。而常常吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖这种坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌,导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。因此,要尽量避免或少吃这类食物,以免过度使用咬肌,让下颌变大。学会咬肌变小轻松瘦脸1、改变饮食习惯将注意饮食放在首位，因为我们在将咬肌变得小一点之前，先要了解咬肌肥大的原因，很多人之所以咬肌肥大跟在饮食方面的不当是有很大的关系的，经常咬比较坚韧和硬的食物，这就很容易导致咬肌的肥大，要想咬肌变小，就要注意这一方面。平时饮食最好是以流食或者是半流食为主，减少咀嚼频率。2、脸部按摩对脸部进行按摩可以让脸部的肌肉放松，刺激要神经，促进血液的循环，这样有利于消化能量和促进新陈代谢，对于减小咬肌是有很大的帮助的，在脸部按摩的时候要记住有针对性的按摩，不断的抚摸脸部的咬肌。这种方式虽然没有立竿见影的效果，但是长期坚持下来，最终脸部是会变瘦的。操作：紧紧咬住腮帮，让咬肌明显的凸出。然后双手握拳，用指关节部位持续按摩咬肌，坚持3分钟，休息一分钟，然后再重复三遍。3、打瘦脸针瘦脸针又被称为肉毒素，听起来有点吓人，它是主要作用于肌肉组织的，可以快速有效的解决咬肌肥大的情况，现在很多人都会通过打瘦脸针来瘦脸，可以说瘦脸针有立竿见影的效果，但是并不是每个人都会见效的，有些人因为打过几次，身体产生抗体，所以会出现再打无效的情况。瘦脸针也未必每个人都有效，同时也有一定风险，所以在追求快速有效的同时建议选择前多一些了解！

脸上的咬肌怎么瘦下来？ 　　你知道脸上的咬肌怎么瘦下来吗？在关于脸上的咬肌怎么瘦下去的方法也是越来越多,但是有很多方法的话,没有效果或者效果不明显;由于咬肌越顽固会越难减,这三招让你瘦掉咬肌的方法，接下来跟着我一起了解一下脸上的咬肌怎么瘦下来吧。 　　脸上的咬肌怎么瘦下来？1 　　 1、提升脸部肌肉法 　　很多情况下使用按摩的方法就可以消除咬肌，主要的动作是伸出我们双手的中指和无名指，然后用手指按住我们下巴中央且紧贴下嘴唇的地方，之后向上和两侧牵拉，主要是顺着我们耳朵的方向拉，并且要根据个人的情况把握力量和速度，然后到耳根处停一下，按压大约一分钟后松开，这样重复做5次，每天坚持做，就可以看到明显的效果。这样做主要是可以提升我们脸颊的肌肉，然后塑造有弧度的咬肌。 　　 2、“啊”声锻炼法 　　第2种瘦咬肌的动作是发“啊”声，因为我们在发“啊”声的时候，需要张大我们的嘴巴，这个时候保持我们的口型大约10分钟，之后再闭上嘴巴，放松一下我们脸部的肌肉之后，再重复以上的张口，放松的动作，每天坚持做3~6次就能够发现我们的咬肌变小了。 　　 3、吹气球瘦咬肌 　　第3种方法是进行吹气球的动作，每天吹足5个气球，这样做的话可以训练我们脸部的肌肉，使它在紧张与放松的锻炼下，缓解腰肌肌肉发达的情况，但是不要急于求成，要慢慢的，均匀的把气球吹起来，这样效果更好。 　　脸上的咬肌怎么瘦下来？2 　　 咬肌肥大的原因 　　1、人体咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的发生一般又认为与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。 　　2、咬肌肥大与遗传因素有关，事实上从临床上看确有家族性咬肌肥大的现象。 　　 咬肌肥大 　　3、如果患者出现下颌角肥或者是下颌角外翻的话，则是会导致咬肌肥大的。所以咬肌肥也可以称之为咬肌良性肥大或者是下颌角肥大。 　　 咬肌肥大怎么办 　　1、颊骨推托法 　　需均匀地在脸上涂上按摩霜，在颊骨部分用手指的指腹往上推托，动作进行要慢，持续按摩一分钟。 　　2、颊骨拍打法 　　涂好按摩霜，沿着眼眶用手指揉动，再以指尖轻拍颊骨，并向外运动，当按摩到太阳穴时，会有精神舒畅感。 　　3、纵拉法 　　先把按摩霜均匀地涂抹在脸上，然后由上往下拉颊骨部分的赘肉，同时向外展开，一直到鼻翼为止。每次纵拉持续5秒，就能获得明显效果，整个纵拉按摩持续进行1分钟。 　　4、横拉法 　　先将双手进行清洗干净并擦干，之后在脸颊上轻轻的贴放，并且移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹位置，之后轻轻的横向拉开皮肤，维持一分钟。 　　5、瘦下巴 　　下巴是瘦脸的关键。四指并拢弯曲，用手指外中节顶住下巴，然后以拇指在耳朵底部向下巴下拉按摩，重复按3次。完成后，同样用拇指顶住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉，重复按3次。例如食用瘦脸果以及一些小动作都能起到有效瘦脸的效果 　　6、定位按摩 　　两只手的拇指和食指固定在一个位置上，用拇指往上滑动捏压脸颊，重复捏5次。用拇指和食指捏住耳垂，弯曲四个手指用指缝捏压脸颊往下巴方向拉动30秒。四指并拢按住你的前额并用拇指贴脸颊，然后两边同时反复向中间移动和向外移动，重复做3次。 　　7、面部全面按摩 　　顺着额头往太阳穴，双手稍稍用力按压3~4次，后用中指及无名指交替按鼻翼两侧，重复1~2次后用螺旋方式由上颌到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部按摩双颊，完成两次。稍休1分钟后用拇指、食指轻挽下颌线，左右往返三次，最后用手掌轻抚颈部。 　　8、淋巴腺按摩 　　屈肘，合起双掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指的力量顺着下巴交替往里往外推。两手合拢五指连指尖相靠，从耳后骨一直按摩到锁骨，完成3次。 　　以上的这些方法，只能进行缓解，却达不到治愈，因此，想要治愈咬肌肥大，则还是需要进行手术治疗的`。那手术治疗咬肌肥大之前需要做哪些检查呢?有什么事项呢? 　　 术前检查 　　1.术前检查 　　 咬肌肥大 　　首先从外观上看，一般咬肌肥大患者脸形多为近方形，所以又有“四方脸”之称。检查嘱患者闭口咬牙同时在下颌角处触摸双侧咬肌，感觉咬肌的收缩范围和咬肌厚度。咬肌肥大患者的咬肌在收缩时可明显感觉到咬肌范围大和咬肌明显增厚。在检查咬肌的同时需注意下颌角肥大的程度和下颌角是否有外翻现象。 　　2.X线及CT检查 　　主要检查下颌骨和下颌角的肥大情况，对咬肌的发育程度则X线片上不能显示。X线检查可照“曲面断层”和“头颅侧位”片，以判断下颌骨体的肥大程度。但X线片可不作为术前的常规检查。CT重建可直观的显示颌骨的三维影像，同时能显示咬肌厚度。 　　3.其他术前常规检查 　　血常规检查、尿常规检查、胸透检查和心电图检查。 　　 术前事项 　　由于有要求行咬肌肥大整形手术的以年轻女性患者较多，外科手术均常规避开“月经期”。因月经期身体内凝血机制较差，术中出血增多，术后也容易出血、血肿、感染，术后肿胀明显，肿胀期延长。 　　 手术方法 　　手术较多的经口腔内切口进行，主要注意彻底消毒，尽量使口内的细菌降低，降低术后感染率。咬肌去除时应去除咬肌的内侧面，避免伤及面神经的下颌缘支。 　　咬肌去除量根据术前检查的情况而定。因咬肌去除多数同时需去除下颌角，导致下颌角外侧面的咬肌附着丧失，术后3～6个月后咬肌本身会有一定程度的萎缩，所以咬肌去除量一般不超过咬肌厚度的三分之一，且需注意两侧的对称性。 　　 咬肌肥大饮食宜忌 　　1、忌寒凉个冷之品 　　如绿豆、冬瓜、黄瓜、芹菜等凉性食品，又如冰食、冷饮等，生冷瓜果亦应少食，因其不利于疾病的康复。 　　2、忌酗酒及大量饮用咖啡及浓茶 　　3、忌油腻之品 　　如肥肉、油炸猪肉、牛肉、羊肉等，食后易使脾胃远化失常，导致病情加重。 　　4、忌辛辣之品 　　不宜食用辣椒、辣酱、咖喱等。

　　在我们的生活里，因为咬肌过大会使我们脸型失去正常比例，我们看起来脸部轮廓不够协调。咀嚼肌的出现让心许多爱美女性烦恼，我们漂亮的脸蛋上出现这样难看的肌肉真是让我们女性哭笑不得，这对于女性来说是不可容忍的，我们的自己脸型宽大，国字脸给人一种胖胖的感觉，这就是我们的典型的咬肌肥大，让我们的下巴看起来宽，造成视觉上的肥胖，在我们这个以瘦为美的时代里，我们是以瘦为美的。那么，很多女性就会通过是减小咬肌的方法去改变我们的不足之处，去改善我们。那么，减小咬肌的方法。　　减小脸部咬肌的方法有坚持每天按摩。先咬紧牙，然后抚摸咬肌，找到最高的那块肉，用食指按住这块肉不放，然后松开牙，放松咬肌，食指按顺时针方向按摩10–15分钟，坚持按摩3个月。　　减小脸部咬肌的方法有练习瘦脸操。嘴可以尽量向前噘，和平时撒娇一样，抚摸面颊，观察面肌是不是纵向伸展的。坚持5秒。下颌前伸感觉颈部拉紧。再坚持5秒。　　脸部咬肌变小的方法有练习面部运动。平静面颊后嘴角嘴角向上，坚持10几秒，然后轻轻放下，休息三秒后上去，连续3组。嘴腮肌肉会感觉酸痛。

我觉得瘦咬肌并不简单，，咬肌是属于面部肌肉，多半都是因为咀嚼不当造成的面部肌肉发达，因为咀嚼使用的就是面部咀嚼肌，所以咀嚼一多，下颚咬肌就会特别突出，严重的还会影响人的整体气质，我知道很多人都爱吃坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖、甘蔗、槟榔这类零食。这类食物虽然好吃，但大多坚硬或者难咀嚼，多吃容易导致下巴肌肉过于发达，从而引起下颌角肌肉肥大，长出了难看的大咬肌。所以，生活中要注意不吃或少吃坚硬的食物，以免过度使用咬肌，确保脸部的线条更加柔和，这样咬肌就不会再继续增大了，再饭后嚼颗佳颜果，这样能渗入面部软化咬肌，一段时间后，脸上的咬肌就会慢慢变小消失了。

方法/步骤第一节：面颊运动――嘴尽力向前噘，作出撒娇的样子，抚摸面颊，看看面肌是否纵向伸展。好，停！保持5秒钟。第二节：颈部运动――下颌尽力前伸，直到感觉颈部肌肉拉紧。别动！保持5秒钟。 有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、下关穴或四白穴，颊车几个穴位，可有效预防面部赘肉横生。准备运动：进行3分钟有氧运动。第一步：从额头到太阳穴双手按压3~4次。第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1~2次，再以螺旋方式按摩双颊――由下颌至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重复2次。第三步：以双手拇指，食指交替轻抚下颌线，由左至右往返3次。第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。贴心提醒：拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。例如食用瘦脸果以及一些小动作都能起到有效瘦脸的效果3随时随地按摩一下　　早上刷完牙后，顺手将牙刷反拿，用刷柄按摩脸部上有助减肥的穴道，让你一早就踏出瘦身成功的第一步。 开会时，许多人都是手撑着头昏昏欲睡，这时候你可以利用手上的笔，以笔头按压脸上的穴位

最便捷，快速的办法通过打瘦脸针使咬肌萎缩变小，达到瘦脸的目的。为了确保手术安全性，取得好的手术效果规避风险，建议在正规的整形医院施行咬肌整形手术