Climber游戏--走扁带

卫衣扁带打法慢动作如下：1、把卫衣的带子向上折；把折上去的带子绕下来；把带子一圈圈缠绕起来；把带子的头穿过下面的环形；把打好的结拉紧就完成了。2、把卫衣的带子从后面绕成一个环；把带子头从后往前绕回来；绕回来的带子在下面做一个环，用拇指捏住；按照上面的方法，根据卫衣带子的长度绕2—3次；把卫衣带子穿进拇指捏住的环中；把打好的结拉紧就完成了。3、先把绳子打一个圈，用手压着；然后绕过来再打一个圈，反复绕圈的动作；绳子的长度合适以后，把绳头穿过来，整理一下；绕圈系法就完成了。4、先将绳子在胸前拉对称，然后将一侧的绳子对折；将对折后的绳子结成一个环交叉，强度大小要适应，如果折得太长的话，绳子盘不下来；将剩余的绳子一圈一圈地绕一圈地绕下来，绕到底部的圈只剩下一个小口为止；最后将剩下的绳头穿进小孔当中固定。

新兴的体育器材,走扁带也有叫走绳,英文名Slackline,即行走于固定在两点之间的扁带之上,保持身体平衡,甚至完成各种技巧动作的新运动.它是由国外的登山者在走钢丝运动的基础上开创出来的.Slackline使用的绳索一般为25mm宽、3mm厚的尼龙扁带.它可以作为攀岩者的训练项目,用来提高攀登平衡技术,是一项独立的极具挑战的平衡运动.

卫衣扁带打法慢动作步骤如下：工具：卫衣。1、首先我们先准备一件卫衣，拿起其中的一条带子。2、然后把绳子盘上去，这样绕成一个圈。3、接着再绕一圈、两圈、三圈到背后。4、然后从最下面的小孔从后面穿过前面。5、慢慢的往下拉。6、最后再紧拉一下就完成啦。

一、8字结：1、粗绳：将绳交叉，将一端绳头绕过主绳，再将绳头穿过绳圈后拉紧即可。2、细绳：将绳端对折，双手分握两端，把对折部分向外旋转两圈，将绳头穿过绳圈，再拉紧两端即可。8字结的结目比单结来得大，可作为拉绳的把手。8字结也是简单、易学、易解的绳结，即使两端拉紧，仍然可以轻松解开。二、称人结：基本打法：首先在绳索中间打一个绳环，将绳头穿过绳环，绕过主绳后，再穿越原绳环，将打结处拉紧即可。为确保称人结不致松脱，应在绳端再打一个单结。快速打法：1、使用自己身上时，右手握绳端，左手持长绳，将右手压于长绳上。2、右手绕长绳后转出。3、将长绳压在短绳（绳端）上，再拉短绳出绳圈。4、注意系好后，绳端于绳圈处再打一个单结。三、水结：1、是连结两条粗细相同的结，通常用于连结扁带，或是用扁带制作绳环时使用。2、打法亦相当简单，先用一条扁带(或一端)打一个单结，另一条绳子(或另一端)顺著结形穿绕过即可。3、注意绳端至少留下4公分以上，以免松脱。

性能参数如下：1.防火扁带（芳纶扁带）产品名称：L60/120防火扁带（芳纶扁带）产品型号：A-10BDA60/120宽度：10mm成环长度：60cm，120cm成环强度：22kN材质：芳纶防火扁带以颜色区分长度2.防火扁带以颜色区分长度，高温防火，符合EN566标准，长度60cm，120cm。3.防火扁带宽度10mm，重量断裂负荷2200daN（kg），材质超芳纶。

卫衣扁带打法慢动作如下：工具：卫衣。1、绕绳形成雏形先将绳子打一圈，圈好捆板之后绕过去，从中穿过形成一个小结。2、围绕盘圈围着一开始形成的这个两码分离的小圈，再多盘几圈，直到看起来舒服为止。3、绳头穿孔盘完最后一圈后将绳子的一头穿进小孔中，这样琵琶结就完成好了。卫衣的特点：卫衣风格一般多显宽大休闲，兼顾了时尚性与功能性，融合了舒适与时尚的特点，是休闲类服饰中很受顾客青睐的服饰，并渐渐成为年轻人在街头运动的首选。春秋季节卫衣是首选，卫衣就是值得投资的春秋单品，卫衣一般显得宽大，是休闲类服饰中很受欢迎的服饰。卫衣能兼顾时尚性与功能性。由于融合舒适与时尚，卫衣成了各年龄段运动者的首选装备。潮男潮女们当然也是卫衣的忠实粉丝啦。卫衣的涂鸦设计彰显了年轻的个性，舒适地穿着是休闲运动的最佳装备。而且卫衣配搭简单，运动裤，牛仔裤，还是裙子都可以搭出轻松的时尚感。宽松感更让年轻人喜欢，出行逛街溜达也方便。

曾获多个全国奖项，受邀参加波兰国际高空扁带节、中国首届国际高空扁带挑战赛以及媒体节目。他们的口号是“立志做最好的扁带团队！” 在上世纪80年代早期，登山爱好者亚当·格罗斯基和杰夫·艾林顿最先开始在停车场边缘的铁索上行走，从此开创了这项运动。近几年，在中国的街头和公园里，男女老少走扁带的身影也逐渐进入了我们的视线！接下来就跟我来见识见识这项狂拽炫酷、充满活力的“走绳运动”！ biandai-高清观看-腾讯视频 先为大家献上一段视频！这就是走扁带，在一根绳子上的舞蹈！走扁带，也叫走绳，英文名Slackline，即行走于固定在两点之间的扁带之上，保持身体平衡，甚至完成各种技巧动作的运动。它是由国外的登山者在走钢丝运动的基础上开创出来的，走扁带使用的绳索一般为25mm宽、3mm厚的尼龙扁带。 它可以作为攀岩者的训练项目，用来提高攀登平衡技术，是一项独立的极具挑战的平衡运动。 如果你想吸引那个从你身边穿着超短裙跑过的漂亮姑娘，请仔细阅读以下内容，足以让她主动跟你搭讪并提出向你拜师学习，因为slackline这个运动与那些穿着23号背心满身是汗打篮球的小伙子相比，绝对地更加吸引眼球。 扁带源于钢丝，但是你造吗？走钢丝的难度远远低于走扁带，因为人会用辅助性的绳索固定钢丝，而且钢丝的弹力要比扁带小得多。而走在扁带上面，就如同走在一条长长的橡皮绳上面。 花式扁带是基于走扁带之后逐渐完善的一种玩法，玩家可以在扁带上完成各种花式动作以及弹跳、转体、空翻等等，普及度、观赏性最高。使用的扁带为宽50mm、厚1.5mm的尼龙带。 高空扁带一般架设于较高的山峰、建筑之间，利用安全绳进行保护。高空所用扁带宽25mm，比花式更窄，行走难度更高，是挑战玩家勇气以及专注力的最佳选择。 长度所用扁带与高空扁带一致，但是长度扁带行走时无保护，架设长度50米以上，行走难度大。 在花式、高空、长度三大类之下，扁带又可细分为高空花式扁带、沙滩扁带、水上花式扁带、水上长度扁带等等，在保证安全的情况下，这些是可以随意结合的。 如果你能坚持看到这里，那你肯定是对这项运动已经产生了一定的兴趣了吧！ 请记住： 如果你第一次走扁带的时候，脚和腿不停地颤抖，并只有扶着你的伙伴才能站在扁带上，不要退缩，你所面临的一切困难都是我们起初所遇到的。只要你对slackline有着浓厚的兴趣，对自己有着十足的信心，那么你会很快就能自己独立地站在扁带上，而且可以慢慢尝试更多样化的玩法！

1、首先用剪刀将静力绳剪成所需长度，将静力绳的一端通过扁带的接口孔穿过去。2、其次将静力绳向前穿过扁带的内部，使其与接口孔所在的位置相对，将静力绳向上穿过扁带的凹槽，并将整个扁带向下压紧，使其紧贴静力绳。3、最后将静力绳的另一端从扁带上的孔穿过，将静力绳向上穿过扁带的凹槽，并将整个扁带向下压紧，使其固定在静力绳上即可。

走扁带对场地其实比较简单。主要考虑拉扁带的两端有合适距离并有可靠的承力点，能承受扁带上一到两个人的承重和扁带上一些动作，包括弹跳起伏瞬间的拉力。树木、钢筋支柱等都是好的选择。场地最好是在草坪（考虑是否允许践踏符合公德）上，这样落地时减少冲击与受伤的危险，甚至在1米多高脚落地也不会很痛。如果有垫子在下面，会更放心尝试做动作。走扁带一般不穿鞋，直接赤脚在上面走。如果穿鞋，要选择合适的鞋，否则容易扭脚掉下扁带摔跤。场地要注意避免干扰。由于走扁带时注意力高度集中，在失平衡时会突然跳下，因此在走扁带过程，不允许有其他人靠近扁带，在人多时应当让伙伴看守提醒。特别要注意的是，走扁带过程中，外人不要靠近，更不要触摸扁带。因为走扁带者跳下时，扁带瞬间被释放的弹力比常人想象厉害，可能会导致意外。掉落问题无论练习或者表演，难免经常重复一个动作——从扁带上掉落。必须考虑各种落地的意外情况。对扁带架设高度的考虑，除了要求扁带中间点全身重量下压不触碰地面外，就是要考虑高度对掉落的影响。在扁带上应随时有落地的准备，在走扁摆荡太大，不能控制时，应主动跳下。如果过于勉强，坚持脚“粘”在扁带上，就容易失平衡，翻倒摔下造成严重的后果，例如手腕挫伤或上身其他部位着地受伤。

扁带是由一组或多组纱线，经纱循环相交而形成的新型扁带类产品，区别无梭机扁带类产品（由经纱和纬纱垂直相交），一般为单锭机型生产，规格可以定制从1mm到30mm。北京时间2016年4月27日中国高空扁带及长度扁带纪录保持者张寨亮，将于长江天险虎跳峡尝试一次极具观赏性且专业难度极大的高空横走长江挑战。

雅鲁藏布大峡谷江水碧蓝，桃花盛开，在峡谷两岸，有两座七千米级的中国最美雪山南迦巴瓦和加拉白垒矗立在这里，壮丽的雅鲁藏布大峡谷深度将近五千米，是地球上最深的峡谷。林芝市第十七届桃花旅游文化节（大峡谷会场）举办期间，作为桃花节特邀活动之一，“扁带精英赛”在雅鲁藏布江的上空如期举行。由中国顶尖扁带选手张亮、张也、赖张、卢锋华、罗梦禅等人组成的团队在米林县直白村附近的大峡谷拐弯区域，完成了走扁带跨越雅鲁藏布大峡谷的挑战，这是人类首次完成走扁带跨越雅鲁藏布江大峡谷的壮举。扁带是一项新兴的体育运动，高空扁带更是勇敢者的游戏，需要克服恐惧，专注于平衡身体和内心，进入一种全新的行走状态。选手们站在扁带上，将万丈深渊置于脚下，仿佛是在山脉之间上演的一场优美芭蕾。因而，高空扁带也被誉为“天空芭蕾”、“云端芭蕾”。被誉为“中国扁带第一人”的张亮与张也、赖张、卢锋华、罗梦禅等人跨越雅鲁藏布大峡谷的高空扁带宽度只有2.5厘米，长度190米，距离江面的高度达到58米。这样一条近200米长的扁带在高空中晃动幅度很大，很难保持平衡，加上峡谷的风和多变的天气，跨越行走的难度非常大。“这就是我们架设扁带的地方，雅鲁藏布江在两座雪山之间拐了个大弯，环境太震撼了！”张亮介绍，“扁带运动起源于攀岩，现在在欧美很流行，但国内还不是很普及。我们这次在大峡谷景区表演了花式扁带和高空扁带，然后又深入峡谷到大拐弯的区域，完成了雅鲁藏布的扁带跨越。”不过，完成如此跨越壮举的过程并不顺利，张亮刚走上扁带上时就遇到了困难，天空忽然下起冰雹，他在风雨中顽强的行进，不过气温越来越低，脚下的扁带也被雨水打得非常湿滑，只好暂时放弃。在等待天气好转后，赖张开始迎接挑战，不过他刚一上扁带就发生意外，从扁带上冲坠，现场局面十分惊险。不过防护措施十分完备，这次意外有惊无险。在回忆那一刻时，赖张甚至有些“享受”，“我刚上去很不适应，一下就掉下来了，但是挂在江面上看着周围壮观的景象，我很快放松下来。”再次爬上扁带后，赖张缓慢的走向扁带与岩石的连接处，越来越稳。到头后他坐在扁带上稍稍休息了一下，转身稳健的走了回来，成功跨越世界第一大峡谷！随后其他伙伴们也先后走上扁带，享受行走在雅鲁藏布大峡谷之上的快感。他们创造了人类首次跨越雅鲁藏布大峡谷的壮举，创造了奇迹，创造了历史。

扁带系法是将带子向上折，然后把折上去的带子绕下来，把带子一圈圈缠绕起来，最后把带子的头穿过下面的环形，拉紧打结即可。这种扁带系法是近些年非常流行的一种方法，显得时尚活泼。这只是其中一种扁带系法，可以根据自己的需求和衣服的款式材质灵活变化。

拓展训练中使用的扁带不是一条简单的尼龙带。扁带并非一条简单的尼龙带，制作、检测、使用都有严格的要求。

用扁带做胸带其实是几种吊带最简单的一种了！先把扁带用水结打成绳环，按后讲环交叉形成双环，双手从双环穿过，交叉的在身后，前身的2条用主锁扣住，这样就形成了一个简单的胸式吊带了！

该扁带具体收法如下：1、将菊绳扁带从两端分别捏住，沿着绳索方向逐渐收拢，直至绳索全部收起。2、在收拢绳索的过程中，注意保持绳索的平整和整齐，避免出现交叉和缠绕，以免影响下次使用。3、收拢完成后，可以使用绳索绑扎工具将绳索固定，防止绳索松散和混乱。

材质不同，价格不同。1、石棉带是用优质的石棉纱交织而成，而石棉扁带是用经纱循环相交而形成的新型扁带类产品。2、石棉带的价格相对比较低在100元至150元不等，而石棉扁带价格相对比较贵，在200元至230元之间。

做防雷的扁铁还是防沉降的后浇带

就是鞋带圆的还是扁的。。现在女靴有一种装饰性质的系带短靴。实际是侧拉链或者后拉链。。tb芭蕉树百货有多宽女靴

现在的扁担运动起源于1941年，起源于日本，日本是著名的运动国家，他们呢？有很多单独特的运动

北京时间2016年4月27日中国高空扁带及长度扁带纪录保持者张寨亮，将于长江天险虎跳峡尝试一次极具观赏性且专业难度极大的高空横走长江挑战。宽度仅有2.5cm的扁带，被架设在虎跳峡最凶险的江水上方16米处，挑战者将挑战横向跨度在60米的高空行走。如果成功，就将打破此前由他本人保持的中国人高空扁带和长度扁带纪录。

扁带使用注意事项： 1、按连接方式分类扁带分两种：一种是机械缝制的也叫扁带套；另一种是需手工打结的散扁。 2、前者拉力可达22千牛，后者抗拉力随扁

我觉得都是一样的，主要看自己喜欢。扁的鞋带更适合一些年轻人，圆带适合中老年人。根据自己实际情况选择即可。

圆带的比较舒服。口罩不仅可以用来防雾霾，还可以用来阻隔携带细菌、病毒的飞沫，这些飞沫可以通过空气传播，传染性的飞沫核传播距离甚至能达到约48米。飞沫是一种潜在的健康威胁，如果被吸入体内，达到一定接触时间，身体抵抗力又刚好较弱，那么就很可能发展成疾病。春季是传染病高发期，尤其要注意做好预防措施，在人流密集的公共场所佩戴口罩、就餐前做好手部清洁、锻炼身体增强抵抗力等。来自美国的进口高级医用口罩普卫欣，能够有效过滤空气中传播的细菌，而且佩戴舒适，不憋气、无勒痕，与皮肤接触的材质经过防过敏处理，适合春季佩戴。

作为攀岩器材的链接，分定长扁带和散扁带还有快挂扁带，通俗一点讲就是不要硬碰硬的链接

18公斤。根据查询懂得网显示，7mm的涤纶绳扁带承重为18公斤，涤纶绳是一种由聚酯制成的绳索种类，具有很好的韧性和柔软性，同时也有很好的耐磨损性能和耐候性能。

8字环：用来套绳用，并且防止速降中绳子产生的热量烫伤手掌和腿主锁：顾名思义，这是攀岩和速降中很关键的一个部件，涉及到你的个人甚至团队的安全，用来连接攀登的人愿与各个连接确保的连接主要工具！扁带：减小连接绳和身体以及受力物之间，然后与其他连接绳相连！上升器：在攀登过程中的一个带有单向伐的器材，主要用于陡峭的峭壁和攀冰中，与主绳安全带配套使用！机械塞、岩锥是在攀岩过程中确保点的固定点！对于大小的选择和方向的选择还有具体位置的安放十分的重要！没有一定的经验，建议不要在难度过高的岩壁上使用，应该循序渐进，慢慢熟悉和掌握安放经验！至于雪锥，和作用和岩锥所类似，顾名思义，是在攀冰时使用的！

我个人认为这样的行为是不存在安全隐患的，因为小伙有足够的安全保证措施。很多网友认为这样的行为存在很大的安全隐患，只是源于这些网友内心的想象，就跟恐高症的产生一样，属于一种自我心理暗示。我为什么会有这样的看法，主要是源于以下的三点因素。一、民间艺术的背后有着超强的训练和超时间的磨合，而这些因素足以保证小伙的安全。这样的行为艺术不是说每个人都可以做到的，一个人能够做到这样的表演形式时，那是经历了长年累月的训练和磨合。只有具备了这种长时间的训练和磨合的基础下，小伙才敢做出这样的表演，因为这些前提会让表演的时候足够安全。表演者无论是体力和内心都具备了强大的安全因素，这就是这些表演为什么那么令人惊叹的原因，可谓是台上1分钟台下10年功。二、心理暗示让人觉得存在安全隐患。为什么有些人会认为这样的行为存在安全隐患呢？完全出自于他们自己内心的一种暗示。而这种心理暗示的前提就是在高空300米上的表演，他们内心一直会暗示自己300米的高空一旦坠下，表演者个人的生命很难保全，就是是这种高空暗示导致他们认为这种行为是非常的危险的。如果说换一句话来说，只是在三米高的地方表演的话，那么大家就不会认为这种行为有任何的危险，这就说明了是自我内心的暗示导致的。三、民间艺术者对自身的生命比观众要看得更重。为什么这些民间艺术者敢于做这样的表演？是因为他们不重视自身的生命吗？答案是否定的，表演者也是有家人的。他们敢做出这样的表演是来源于他们内心的自信，他们非常清楚自我的安全保护措施和足够的训练都是具备了，他们才敢做这样的表演行为艺术。并且大家仔细看一下，他们身后其实是有安全绳固定的，就算是出现了某种失误，也能够将他们保证在足够的安全措施范围内。所以这样的行为其实是不存在什么重大的安全隐患的。

这东西有贵的有便宜的，但是我觉得你要是作为攀岩用最好买贵的，买质量好的，去专卖店买。前天在贵州紫云格凸风景区举行了法国PETZL国际攀岩交流会。法国PETZL是一家专门生产销售攀岩装备的国际品牌装备公司，装备不错。目前中国没有几家代理这个牌子的公司，河南省郑州建培是一家，其他的不知道，另外国内知名牌子，现在名气较大，用过较多的是limit品牌，之前和朋友一起攀岩订购过limitODL-401ODL-402型号的扁带，确实不错，你可以参考一下。

如果采用的涤纶织带，TPU包胶最薄的厚度是0.2mm（TPU的厚度），而这个只是我工厂的标准，其他的就不知道了，不过这个也要看是用在那个地方的。

抗震扁带一般都设置在窗台那儿，还有就是和过梁连一起，深入2端的框架构件中

　　电缆桥架，每一段接缝处，有一根铜丝编制扁带相连，是桥架接地跳接电缆。　　桥架的角铁之间是用铆钉连接或者是焊接在一起，但是按照国家电网有关规定，不能承认这些是有效的连接的。同时为了进行保护接地，所有金属接缝物件之间必须要有接地电缆连接，这样才可以承认其所有桥架是连在一体的，最后可以通过一个或者若干个总接地进行接地。　　电缆桥架分为槽式、托盘式和梯架式、网格式等结构,由支架、托臂和安装附件等组成。建筑物内桥架可以独立架设, 也可以附设在各种建(构)筑物和管廊支架上,应体现结构简单,造型美观、配置灵活和维修方便等特点,全部零件均需进行镀锌处理,安装在建筑物外露天的桥架

因为如果只使用一个单锁的话，在你攀爬期间锁可能会因为动力绳的摩擦而转向，原本是大头对绳子，小头对挂片，爬着爬着可能就会反过来，甚至可能会横向受力。至于而且如果只用一把单锁，绳索就会很贴近岩壁，自然容易被不预期的突出岩石磨损。而你担心的一套快挂两头记错方向其实是很小几率发生的，因为快挂穿绳子一头正常都是弯门的，可以轻松的和挂入挂片的直门一端区分(即使是两头锁门没有区别的钢丝门快挂，快挂也会以颜色区分两端)。另外电影中直接连接一把单锁的做法是传统攀连接岩塞的做法，和现在运动攀中用快挂连接挂片是不一样的。

国内最初起源也许是在一些攀岩爱好者接触国外走扁带者或看视频而发现这项运动的，如《RockMaster5》等。泰国Karabe作为临近中国的世界著名攀岩圣地，也偶有走扁带者，引起岩友关注与传播。虽然攀岩在各种媒体已成为一种户外极限运动象征而被大众认知，但知晓走扁带运动的人仍极少，走扁带的人在国内更是凤毛麟角！2005年4月16日北京攀岩爱好者高剑，在位于北京密云的白河峡谷完成了国内首次野外的“扁带行走”。长度距离约38米，距地面高度8米，这是国内攀岩爱好者对走扁带在野外的首次尝试！一周后，陈晖在密云白河Beginner线路旁一个不知名的小山沟里，也拉起了一根距离地面六米，长度约十三米的扁带，给自己又提出一次新的挑战……06年9月，陈晖在北京密云白河峡谷，成功的进行了高空走扁带，高度30米，跨度25米。成为中国高空走扁带第一人。购买对于初学者我们建议购买5吨15米5cm宽的走扁带套装，5t的走扁带相对3t的走扁带相对较硬，更厚实，对于新手来说比较容易上手，也便于扁带的长期练习。3t的扁带建议老手选择购买，因为3t的相对5t弹性更足，便于老手在扁带上玩各种花样动作，但不耐磨，不适合长期练习使用。走扁带的购买途径主要是淘宝，买家可以选择相对专业的卖家进行交流，根据购买走扁带的目的和用途，咨询后选择合适款式。

泊头智慧防雷公司在之前的文章里有介绍石墨接地模块的工作原理以及特点，得知石墨接地模块在防雷系统中的重要作用，石墨接地模块的好坏都会影响到整个防雷系统的运行，石墨接地模块质量好不好？只有用户说了才能说好，只有在施工中使用了才会知道。下面给大家介绍石墨接地模块在施工中的使用方法是怎样的？【石墨接地模块使用方法】（1）接地模块的埋设深度应不小于0.8米，高寒地区应埋置在冻土层以下。埋置时应注入充足的水分，让接地模块充分吸湿，以保证模块尽快达到降阻效果。（2）在有效长度范围内，尽可能选择在土壤电阻率小的地方埋设接地体，高土壤电阻率地区宜适当深埋。（3）接地体的埋设地点应尽量远离人们经常活动的地方，否则应采取措施防止跨步电压危害。应远离热源和尽量避开有强腐蚀性物质的地方。（4）根据工程实际需要，圆柱形和梅花形模块一般用于垂直埋设，也可作其它适合地形的形式埋设。（5）平板形接地模块一般用于水平埋设，在水平接地沟底部开挖600mm*400mm的方形坑，坑底与水平接地沟底部在同一平面内。在坑底铺上3厘米左右的细土或离子缓释剂，将接地模块平放于坑底，两端金属芯与水平扁钢焊接。条件许可的情况下宜适当深埋。遇到土壤较差的情况时为有效的降低接触电阻，增大接地体的散流面积，可以配合离子缓释剂使用，每个接地模块配套25kg离子缓释剂。（6） 接地模块的埋设间距应大于4米，混合布置时水平接地体与垂直接地体间距应大于4米。（7） 模块间连接材料须采用耐腐蚀的金属材料，以焊接方式确保接地系统埋地部分连接牢固可靠。应采用搭接焊，搭接长度不能小于扁钢宽度的2倍，且应多边焊接。若垂直模块钢芯为圆管或圆钢时，应将连接扁钢立起来，以便与钢芯有效接合，并在钢芯两侧加焊钢筋头加固。建议焊缝长度不小于80mm，不得虚焊、漏焊。（8） 须仔细清除焊渣，并在焊接部分涂覆沥青或其它防腐材料，做好防腐处理。（9） 以原土或地表土回填，至少应保证接地体周围有30-50cm的细土，有条件的话充分灌水使之充分结实。【石墨接地模块产品用量】根据防雷接地网土层的土壤电阻率，采用下式计算接地模块用量：水平埋置，每两块接地模块间隔大于5m，单个接地模块接地电阻：Rj≈k•Ρ并联后总接地电阻： Rnj=Rj/n•式中：Rj –单个接地模块接地电阻（Ω）K --形状系数，JGY1型取0.12；JGY2型取0.10；JGY3取0.2Ρ --土壤电阻率（Ω•m）Rnj –总接地电阻（Ω）

第一个要个瘦小的男生，将他举过线跳下去，后面的人抬过去，最后留一个最瘦小的，由过去的人搭人梯将他抱起来，过线后放下来。站在两个放在绳子两边高于一米五的凳子上，跨过去。安全隐患：常用的有动力绳，扁带，静力绳，腊旗绳。动力绳主要用于高空项目，多用于拓展基地里，高空的项目：断桥、抓杠、天梯、平衡木、攀岩等。静力绳主要用于速降，因为延展性比较小能起到很到的保护作用。

北方花鳅。北方花鳅，小型鱼类，又名扁担钩、花泥鳅、水长虫，小型鱼类，眼下刺分叉，扁带钩子又叫北方花鳅鱼。扁带是由一组或多组纱线，经纱循环相交而形成的新型扁带类产品，区别无梭机扁带类产品。

扁核木也叫金刚木。东北扁核木为植物界蔷薇目(Rosales)扁核木属(Prinsepia Royle)，主产黑龙江、吉林、辽宁。灌木，高约2米。当年生枝红褐色，老枝紫褐色，稍片状剥裂，腋生枝刺直立或弯曲；刺长3—7毫米。叶互生或簇生短枝上；叶片披针形、矩圆状披针形或卵状披针形，长3—6厘米，宽6—16毫米，先端锐尖或渐尖，基部楔形，全缘或疏锯齿，上面深绿色，下面淡绿色；叶柄长5—10毫米。花1—4朵，簇生，直径10—18毫米；花瓣黄色。核果近球形，红紫色或紫褐色，径1—1.5厘米。花期5月，果期8月。

卫衣扁带打法慢动作步骤如下：工具：卫衣。1、首先我们先准备一件卫衣，拿起其中的一条带子。2、然后把绳子盘上去，这样绕成一个圈。3、接着再绕一圈、两圈、三圈到背后。4、然后从最下面的小孔从后面穿过前面。5、慢慢的往下拉。6、最后再紧拉一下就完成啦。

卫衣扁带打法慢动作步骤如下：工具：卫衣。1、首先我们先准备一件卫衣，拿起其中的一条带子。2、然后把绳子盘上去，这样绕成一个圈。3、接着再绕一圈、两圈、三圈到背后。4、然后从最下面的小孔从后面穿过前面。5、慢慢的往下拉。6、最后再紧拉一下就完成啦。

卫衣扁带打法慢动作步骤如下：工具：卫衣。1、首先我们先准备一件卫衣，拿起其中的一条带子。2、然后把绳子盘上去，这样绕成一个圈。3、接着再绕一圈、两圈、三圈到背后。4、然后从最下面的小孔从后面穿过前面。5、慢慢的往下拉。6、最后再紧拉一下就完成啦。

基本登山结的打法如下：一、8字结：1、粗绳：将绳交叉，将一端绳头绕过主绳，再将绳头穿过绳圈后拉紧即可。2、细绳：将绳端对折，双手分握两端，把对折部分向外旋转两圈，将绳头穿过绳圈，再拉紧两端即可。8字结的结目比单结来得大，可作为拉绳的把手。8字结也是简单、易学、易解的绳结，即使两端拉紧，仍然可以轻松解开。二、称人结：基本打法：首先在绳索中间打一个绳环，将绳头穿过绳环，绕过主绳后，再穿越原绳环，将打结处拉紧即可。为确保称人结不致松脱，应在绳端再打一个单结。快速打法：1、使用自己身上时，右手握绳端，左手持长绳，将右手压于长绳上。2、右手绕长绳后转出。3、将长绳压在短绳（绳端）上，再拉短绳出绳圈。4、注意系好后，绳端于绳圈处再打一个单结。三、水结：1、是连结两条粗细相同的结，通常用于连结扁带，或是用扁带制作绳环时使用。2、打法亦相当简单，先用一条扁带(或一端)打一个单结，另一条绳子(或另一端)顺著结形穿绕过即可。3、注意绳端至少留下4公分以上，以免松脱。

卫衣扁带和圆带打结效果是一样的，这里用圆带进行演示。1、如图所示；在手指上，绕一个绳圈。2、如图所示；将绳尾塞进绳圈中。3、如图所示；翻转绳圈重复步骤继续往下编。4、如图所示；直接穿过并拉紧绳子，“卫衣帽子绳结”编制完成。5、如图所示；这就是编卫衣帽绳最后的成品。绳结是指以绳打出的各式各样的“结” 。结，有多义，用绳所打的“花结”有盘长、方胜等。盘长即“八吉”，引申之为“百吉”。绳结还可打出很多花样，用于衣饰什物，并有吉样之寓意。可参见台湾《汉声》杂志社1994年9月出版的《手打中国结》一书 。

遍，编，煸，蝙，匾，鳊，碥，褊，扁，揙，u4414。。。

简易婴儿鞋的做法如下:鞋底： 起针8针，织下针；然后反过来加1针，继续织下针（即织搓板针），每行都加一针，织到16针（也可根据个人需要加减针）；然后不加不减织40行；织完后每行减1针，直至减到8针。鞋身： 沿鞋底的四周挑针，然后对半分开，前半部分织2上2下，后半部分织搓板针，织20行高。鞋帮： 前半部分织完20行后用线穿起来，系紧。 后半部分继续织，织到与前半部分连接处可以挑几针一起织，这样鞋子好看点，一直织到自己需要的高度，然后往下翻即可。毛毛球： 用工具弄好毛线球，加在鞋头的位置点缀。这样一双保暖的宝宝鞋就完成了！棉线：棉纤维大概是最广泛应用于服装行业的一种纤维。棉织物透气、吸汗，但是弹性较差。用于编织的棉线除了多股的棉线外还有棉绳、空心扁带棉等种类。棉绳：形状和绒线一样，有粗的也有细的，细的和细绒线差不多粗，适合夏天织短袖或者钩衣服都可以，质地比较柔软，可以贴身穿和给宝宝织衣服，也比那种多股的一般棉线好织，不会出现斜或者漏织等情况。空心扁带棉：也有粗点或细点的，织起来的效果和棉绳的差不多，只是会比一样粗的棉绳更加的薄一点。另外因为扁带是空心的，透气性很好，所以非常适合夏天服装的编织。但是扁带的缺点是织的松了容易下垂。麻线：麻纤维是人类最早用来做衣着的纺织原料。毛线主要分为：棉线、麻线、毛绒线、丝线。

　　攀岩运动集健身、娱乐和竞技于一体，是一项深受人们欢迎的运动项目，它要求运动员能够在各种不同的高度及角度的岩壁上轻松舒展、准确的完成腾挪、跳跃、引体等惊险动作。给人们以优美、惊险的享受，被称为"峭壁上的芭蕾"。那么攀岩运动的装备有哪些呢？下面我为大家整理了攀岩运动所需提要的装备，供大家参考。 　　攀岩的装备主要有两种用途：一是用来保证此项运动的安全，另一类则为了让攀登者的表现更出色。前者包括主绳，安全带，铁锁，保护器，扁带，快挂，岩石塞，岩钉，膨胀钉，挂片，冲击钻，抱石垫，头盔，后一类较简洁，主要有攀岩鞋，镁粉袋等。 　　1、主绳 　　贯穿攀登者、保护点和保护器的结合线。主绳是攀岩保护中不可或缺的生命线。主绳内部是缠绕在一起的多股尼龙绳，外部则包有绳皮起到固定和防磨的作用。 　　主绳可分为动力绳和静力绳，它们的弹性不同。动力绳的弹性系数为6%至8%，100米的动力绳在受力80KG时可延伸6至8米，这样攀登者在脱落时会得到一个缓冲，减少冲力。动力绳是各种攀岩活动的主要用具。静力绳的延展性很小，弹性约为2%，一般用于下降和探洞。 　　只有通过UIAA或CE检测并带有其认证标志的主绳才可使用，不使用历史不明的主绳。 　　主绳使用中的注意事项：绝对避免在锐利的岩角上横向切割；不可踩踏或在地上拖拽，以防岩屑、细沙进入纤维造成内部磨损；避免接触油类、酒精、汽油、油漆和酸碱性化学药品；每次使用前后进行检查，定期淘汰；不用时存放于阴凉、干燥处。 　　2、安全带 　　安全带穿在攀登者身上，承载因攀登者脱落或下降而产生的重量和冲力。安全带的腰带为受力部分，其余腿带等则为了舒适、便利而设计。 　　攀登之前攀登者和保护者要互相检查安全带是否穿戴正确。只有腰带和保护环是承重的，其它部分不可承载人体重量；装备环的承重在5公斤以下。 　　腰带、腿带上带有宽厚海绵垫的安全带，舒适但笨重，适用于室内攀登、定线过程中；竞技攀登时需要轻巧型安全带；传统攀登或器械攀登时，要考虑装备环的数量和位置是否合适。 　　3、主锁 　　铁锁可自由开合的金属环状物，将各类保护器械、装备连接在一起。 　　丝扣铁锁在扣紧螺丝时能使铁锁门锁定在闭合状态，避免了不慎碰开的危险；普通铁锁不带丝扣装置，重量轻、操作便利，可用于临时保护点，若使用普通锁做固定保护，须遵循双重铁锁且对开门的原则。 　　铁锁的纵向抗拉力大于横向抗拉力；铁锁门打开时，纵向抗拉力会降低；铁锁门是最薄弱的环节，不可直接受力。正确的使用方式是保持铁锁门闭合且纵向受力。 　　避免高空跌落或硬物撞击；这样会带来内部的裂痕导致铁锁作废。 　　先锋攀登等可能出现冲坠的情况下，攀登者应直接将主绳和安全带连接，不能使用铁锁作为中间环节。 　　使用UIAA或ICC认证的铁锁，铁锁历史不明不可使用。 　　4、保护器 　　当主绳以正确方式通过保护器时，其特殊构造能增加摩擦力，使得主绳的制动端只需较小的握力即可控制受力端的较大重量。 　　8字形保护器以前最常用，但会使主绳反复拧转缠绕，ATC较好地解决了这一问题。 　　GRIGRI，REVERSO等保护器在一定条件下会自锁，但一定要正确使用。保证主绳以正确方式通过，分清制动端和受力端；对于不能自锁的保护器，使用中永远要握住主绳的制动端。 　　5、岩石锥 　　固定于岩壁上的各种锥状、钉状、板状金属材料作成的保护器械，可根据裂缝的不同而使用不同形状的岩石锥。 　　6、扁带 　　扁带：软性带状物，通过机械缝合或手工打结成为长度不一的.闭合圈，提供保护器械之间的软性连接。 　　机械缝合的强度大于手工打结，但手工方式可自由调整扁带长度使其适合需要。移动中的主绳不可直接从扁带中穿过，否则，移动带来的摩擦热会损毁扁带。 　　架设固定保护点时可能用扁带连接两个或更多的临时保护点，此时须注意扁带的连接方式以区分主受力点和备用受力点；还要保证一个临时保护点失效时，不冲击其它保护点，不影响整体保护效果。 　　7、快挂 　　快挂：扁带的两端分别连接一个铁锁成为快挂，使用时一端扣入保护点，一端连接人体安全带或主绳，带来操作便利。 　　快挂两端的铁锁都不带丝扣，存在不慎打开或收力压开的危险，所以只有一个快挂时，不能作为固定保护点使用。 　　先锋攀登或传统攀登的路线中使用快挂作为临时保护点，此时主绳的扣入方式和快挂开口方向非常重要。要求主绳从快挂与岩壁之间穿入，从外侧穿出，也就是说攀登者这一端的绳头在外侧；若路线存在横向走向，快挂扣入端的铁锁门要朝向路线走向的反方向，比如路线是从左至右，铁锁开口须朝左。这样可防止脱落时绳子压开铁锁门。 　　8、岩石塞 　　岩石塞：规格、形状不一的金属制品，可放入岩缝、石洞、石桥等地形中并固定住，成为保护点。 　　以放置岩塞作为保护点需要丰富的器械经验，操作者必须非常谨慎，确保岩塞在可能出现的受力方向上不会移动或脱出。 　　不带机械部件的岩石塞主要利用自身的各向不对称性和岩缝内部的形状变化，固定在岩缝狭窄处。 　　9、机械塞 　　机械塞的形状大小可以调控，以收缩状态进入岩缝，弹开后即可卡住，操作便利，适用范围广，是攀登传统路线的上佳选择。 　　熟悉各类岩塞的直径和适用范围将大大提高操作速度，必要时可在岩塞杆上进行标记。 　　10、岩钉 　　提供另一种建立保护点的方式；一头是楔形，通过敲击楔进岩缝提供保护力，另一头是环状，可连接铁锁或扁带。要提醒的是，敲入同一条岩缝的两个岩钉存在撬开岩石的可能。 　　11、膨胀钉 　　利用冲击钻和锤子，膨胀钉可打入整块岩石中，加上挂片就成为非常稳固的保护点。 　　12、挂片 　　一侧通过膨胀钉或螺丝钉固定在岩壁上，另一侧则可扣入铁锁或快挂，或接上扁带；是保护点的重要组成部分。 　　13、镁粉袋 　　辅助装备，镁粉可吸收手上的汗液和岩壁表面的水份，增大摩擦力。 　　14、抱石垫 　　抱石运动中的保护手段，提供缓冲和减震作用。 　　抱石垫内部是两层或更多不同质地的海绵。最上面是硬体封闭式海绵，最下面是较厚的软体开放式海绵。软体海绵使脱落者下陷而不是分散压力，易挫伤手腕脚踝，所以抱石垫要硬体海绵层向上放置。 　　可能脱落的地方都需要抱石垫；若数量不够，保护者可随着攀登者的动作拖动垫子。 　　15、头盔 　　有效防止落石以及非正常脱落姿态带来的头部伤害。头盔要端正佩戴才能护住前额后脑及侧面。出现落石千万不要仰头观望或以手抱头，无处可躲时让头盔发生作用。 　　16、攀岩鞋 　　鞋底采用特殊的橡胶，摩擦力大大增加。从普通鞋到攀岩鞋是提高攀登水平的重要变革。 　　使用时应选择号码偏小的，穿进去将脚裹得很紧，这样能使脚成为一个整体，有利于增强脚感，便于精确踩点和发力。 　　攀岩鞋种类繁多，适应于不同的石质、岩壁角度以及不同的攀登方式。 　　17、悬挂式帐篷 　　当准备在岩壁上过夜时使用的夜间休息帐篷，须通过固定点用绳子固定保护起来悬挂于岩壁。 　　攀岩运动的简介 　　攀岩运动，相信很多人都有听说过这一项运动，又或者电视上和现场看见过，然而相信大多数人都没有尝试过，因为攀岩并不像其他普通的体育运动那样，攀岩是带有很大的挑战性，那需要有足够的勇气，足够的胆量才能够迎接这些挑战。 　　攀岩是一项带有危险性的活动，但是并不要把攀岩想象的那么的恐怖，只要你能够够克服内心的恐惧，能够在事前做好充分的了解和准备工作，还要了解一切攀岩的基本方法，只要安全措施做得好，保证你万无一失！ 　　攀岩可以让上半身得到很好的锻炼，练出很好的漂亮线条，这是其他一些运动达不到的效果，在攀岩中身体的协调性和柔韧性也会得到很大的提高，这对我们以后的工作生活都是有帮助的，在攀岩的过程中需要时刻保持着高度的注意力，所以对于提高自身专注度也是有好处的。 　　攀岩运动的好处 　　1、增加身体柔软度与协调感 　　这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力；国外已有医疗领域，将攀岩用来矫治。孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。 　　2、增强体力 　　攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力，这件事，女孩可是一点儿也不输男孩的。 　　3、集中力 　　脚下全神贯注地踏着岩块，留意身体在岩块上位移的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度。 　　4、进取心 　　当自己靠着攀登绳承受体重、挂在高高的岩壁或岩塔上时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心。 　　5、自信心 　　面对比自己身高还高至少3、4倍的岩场，仍毅然中的困难，心性自然要比常人自重与自信。 　　6、平衡感 　　被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」，行走的基本姿势是三点不动一点动，靠的就是平衡感！而在意志方面的好处更是不少。总之攀岩运动是一项深受青年人喜欢的运动，对我们的身心健康大有好处。 　　攀岩运动的伤害与预防 　　依照1995年一项针对‘美国运动攀登协会(ASCF)"42名职业攀岩选手的医学调查报告指出，攀岩者最常见的运动伤害包含下列11种手部、肩部及肘部之损伤。接着，我们将针对前八项伤害之病因、症状及诊疗作进一步的分析与介绍。 　　(一) 手部运动伤害 　　1、 手指侧副韧带伤害：手指侧副韧带之扭伤或断裂是攀岩最常见的运动伤害，其中以中指、食指或无名指的‘近端指骨间关节"和姆指的‘掌骨与指骨间关节"损伤为主。当攀岩者以动态动作去抠一个岩穴(pocket)时，中间三指的‘近端指骨间关节"将在x那间承受极大施力及大幅弯曲;而捏点(pinch)的动作则易使姆指的‘掌骨与指骨间关节"扭伤。患者最常见的症状是关节的肿涨、僵硬、慢性疼痛、及运动受限，若对患部施压时手指呈现弯屈及不稳定，则表侧副韧带已完全断裂;如果患者仅感到疼痛，但患部仍稳定，则可能只是扭伤。至于治疗方法，倘若韧带仅是扭伤，须使患部休息并施以冰敷及消肿。接着，可以‘邻指合并固定法"将患指及邻近手指缠绑在一起，并对关节变形部位背侧施予轻压，以引导其整复。固定两周后，便可让手指作试度运动。患部的肿胀及疼痛将持续数月之久，但仍可攀岩。倘若韧带完全断裂，患者便须就诊作进一步诊疗，评估手术治疗的可行性。若采非手术方式治疗，痊愈后手指可能会有难以施力的情形发生。 　　2、屈肌肌腱伤害：每一根手指皆有两条屈肌肌腱(姆指除外)，其中‘屈指浅肌"可将‘近端指骨间关节"及‘掌骨与指骨间关节"弯曲;而‘屈指深肌"则可将‘远程指骨间关节"、‘近端指骨间关节"及‘掌骨与指骨间关节"弯曲。攀岩时，闭锁型抓法(close)容易导致‘屈指浅肌"的肌腱撕裂;而抠岩穴(pocket)则易使‘屈指深肌"肌腱撕裂。当‘屈指浅肌"肌腱撕裂时，‘近端指骨间关节"将难以弯曲;当‘屈指深肌"肌腱撕裂时，‘远程指骨间关节"则难以弯曲，患部的疼痛、肿胀与握力和捏力消失则是两者共同的症状。检查时，可先将‘近端指骨间关节"伸直，并尝试弯曲指尖，若患指无法将‘远程指骨间关节"屈曲，则表示‘屈指深肌"肌腱发生伤害;至于‘屈指浅肌"肌腱的检查，则可将手掌朝上置于桌面，将患指外之四指维持伸展姿势并令患指弯曲，若无法屈曲则表该指的‘屈指浅肌"肌腱受伤。至于诊疗，受伤后患者应迅速就诊以正确判断病情，并评估手术修复的可能性。倘若决定采手术治疗，则须在两周内进行。 　　3、 第二环状滑车(A2 pulley)伤害：每一根手指内皆有5个环状滑车用以连接、固定骨指与肌腱(姆指除外)，而肌腱的经常弯曲便会与滑车发生摩擦，并导致其撕裂。‘第二环状滑车"位于‘近端指骨"近‘掌骨与指骨间关节"处，攀岩者常因闭锁型抓法(close)时过度用力而导致其撕裂，其中以中指及无名指最常见。据统计，约有40%的职业攀岩者患有‘第二环状滑车"伤害之病历。严重时，第二环状滑车将完全断裂，导致屈肌肌腱无法再贴进指骨，并呈现弓形弯曲，即所谓的‘弓弦现象"(bowstringing)。第二环状滑车伤害之诊断较为不易，须藉由核子共振或计算机断层方能正确察出病因。至于治疗，倘若仅是滑车裂伤，可将患指以胶布缠裹，并停止攀岩2-3个月;但如果环状滑车已完全断裂，则须以手术来整复。 　　4、板机指：是一种手指屈肌腱鞘发炎的病况，最常发生在中指、无名指或姆指内的‘第一节环状滑车"(A1 pully)。正常的肌腱会在维持活动空间的滑车内前后滑动，但若肌腱因发炎而产生结节，手指弯曲时结节仍可通过滑车，但在伸展时却会卡在滑车的掌侧。轻微时，须靠外力方能将手指拉开，且在结节挤过滑车时产生如扣板机的响声。严重发炎及肿胀时，手指甚至会卡在弯曲处动弹不得。至于检查，一般可直接在患部摸到具压痛性的结节，且多位于‘掌骨及指骨间关节"。严重的话，‘近端指骨关节"亦会发生伸展或弯曲受限的情形。至于治疗方法，初期可以夹板固定‘掌骨及指骨间关节"使其呈伸展姿势(约两周)、施用短期非类固醇消炎剂(NSAIDs)或局部注射类固醇。不过，因反复注射类固醇可能导致屈肌肌腱断裂或伤及手指的感觉神经，故病情若在一个月内或注射两次类固醇后仍未好转，则应考虑开刀将粘连的腱鞘剥离或切除。 　　(二) 肩部运动伤害 　　一般所谓的肩关节，是介于肱骨与肩胛骨之盂唇所形成的关节，而锁骨则横于其上，与肩峰形成肩锁关节。盂肱关节是一种球窝关节，肱骨像球状被包在浅浅的盂唇窝中，以主动性的盂唇、关节囊韧带及被动性的三角肌、‘旋转带"(rotator cuff)来提供稳定。在这个狭小的空间内，关节、肌腱、韧带与滑囊间的经常性的磨擦与碰撞，将引起诸如：旋转带撕裂、肩峰下滑囊炎、肱二头肌肌腱炎、棘上肌肌腱炎等肩部伤害，我们称之为‘夹击症候群"(Impingement Syndrome)。夹击症候群常见之病况包含以下三种： 　　1、 旋转带腱炎：旋转带是由肩胛下肌、棘上肌、棘下肌、小圆肌所组成，这些肌肉包围覆盖住肱骨，在肩关节稳定与手臂移动中扮演了极重要的角色。但由于旋转带紧邻由肩峰及啄突所构成的弓形突起组织，经常性的摩擦将造成旋转带破裂，其中尤以棘上肌肌腱的伤害最常见。 　　2、滑囊炎：旋转带与‘肩峰-啄突"间尚有另一组织，称为滑囊，其功能在于减少上述两者间的摩擦碰撞。经常性的撞击将使滑囊发炎，其中尤以肩峰下滑囊炎最常见。 　　3、 肱二头肌肌腱炎：旋转带之破裂、肿胀及发炎将造成肌腱供血异常，进而加速肱二头肌长头肌腱之磨损，甚至断裂。 　　夹击症候群的患者一般会有肩部前方和外侧疼痛、肩部运动范围变小(特别是手臂无法高举过头)、手臂肌肉无力等症状。治疗初期的目的为降低疼痛及肿胀，并调整训练方式以使患部休息。接着，可采肌力强化运动(如：下斜方肌、前锯肌之训练)及肩关节伸展牵张运动等物理治疗，必要时亦可施用短期非类固醇消炎剂或局部注射类固醇。 　　(三) 肘部运动伤害 　　攀岩者最常见的肘部伤害是所谓的‘上髁炎"。上髁炎依肇因及受伤点不同，可分为‘肱骨内上髁炎"(即俗称的高尔夫球肘)及‘肱骨外上髁炎"(即俗称的网球肘)。其中，肱骨内侧上髁是屈指浅肌及侧腕屈肌的起端，而肱骨外侧上髁则是伸指肌及侧腕伸肌的起端，以攀岩着重屈肌力量的特性而言，罹痪内上髁炎的机率因而较高。上髁炎是指前臂屈(伸)肌的牵拉，而引起附在肱骨内(外)上髁起点处的撕裂、发炎、肿胀等病状，其症状包含：肱骨内(外)上髁中心之压痛、屈(伸)指肌及屈(伸)腕肌之广泛压痛等。至于治疗，患者因让患部肌肉适当休息、施以局部热敷或超音波等物理治疗及进行患部肌肉之拉筋与肌力训练，倘若疼痛复发，则可考虑施行筋膜切开手术。 　　攀岩伤害预防措施 　　(一) 基本原则 　　以下几点原则将协助攀岩爱好者辨视运动伤害之警讯，并将其防范于未然 　　1、 逐步提升训练强度，给予身体足够的适应期 　　2、 倘若把点非在指力负荷范围内，切勿逞强 　　3、 培养正确的训练方式、改正易受伤的攀登风格或习惯 　　4、 在受伤时须尽快变更计画，勿因求好心切而使病情加重 　　5、尽量将攀登动作做到平衡，使压力由各肌群平均分担 　　6、 勿因观众之压力或期许，做出超出体能负荷之动作 　　7、避免将关节伸展至极限，否则将对周围肌腱或组织造成伤害 　　8、确实依照个别能力决定训练强度 　　9、为使肌肉平衡发展，须同时训练拮抗肌之力量 　　10、 对锻炼中之肌肉施以柔软度训练，可避免伤害 　　11、勿忽略发炎肿痛之征状，否则将延缓患部之复原 　　12、勿过度依赖止痛剂，因在消肿止痛的同时，亦将掩饰患部所发出之警讯，并减少自我免疫力 　　13、 无论症状多细微，皆须保持警觉和积极防范。 　　(二) 实施方式 　　1、热身与整理运动：运动前热身是预防运动伤害的首要之务。就攀岩而言，可先在横渡墙上攀爬简单路线2-3分钟以促进血液循环，直至身体些微出汗为止，但须以手臂不至硬化(pump)为原则。接着，为了增加肌肉弹性、避免拉伤，可进行20分钟的柔软操。伸展运动的原则如下：每个动作静态维持10秒;勿在肌肉拉紧后用力弹压;肌腱有被拉扯的感觉，但非疼痛;进行时保持轻、慢之原则，且不停地深呼吸;重复每个动作2-3次。攀岩后的整理运动则旨在刺激血液循环、带走代谢物，并减少肌肉疼痛，实施步骤与热身时相同。 　　2、柔软度训练：柔软度训练可加强肌肉的伸展性，对于增加关节运动幅度及防止肌肉拉伤十分重要。此外，伸展度愈好的肌肉，肌力增加的幅度愈大，而柔软度差的人罹痪肌腱炎的机率亦较高。为了防止手部、肩部及肘部的伤害，上半身的柔软度训练应包含：颈关节、肩关节、二头肌、三头肌、三角肌、屈指肌、伸指肌及背部群肌等部位之伸展。 　　3、 肌力训练：肌力发展不健全往往是许多运动伤害的肇因，如某些攀岩者的肌腱炎便是由于二头肌之强度远大于其拮抗肌-三头肌，而使三头肌肌腱撕裂所致。对于攀岩者而言，拮抗肌的训练应着重于前臂伸肌、三头肌及背肌之强度，以与前臂屈肌、二头肌及腹肌之发展相称。其次，为减少肩部‘夹击症候群"的罹痪率，则须强化旋转带肌群、下斜方肌、前锯肌等，以增加肩关节的稳定度。 　　4、 训练计画的排定：正确的训练计画不仅可避免运动伤害的发生，受伤后，训练计画的适度调整更可协助患部的复健。为了使生理状况得到充分复原，须在一连串的攀登日中安插休息日，原则上爆发力训练须隔两天，力量耐力训练可连续两天，但须有等量的休息日。肌耐力训练则可连续3~6天后，再休息1~2天。其次，攀爬时每条路线之间亦须有足够的休息时间，一般而言是5-10分钟。此外，训练时应避免反复尝试同一动作或选择固定型态的路线。 　　5、避免尝试危险动作：除微创伤外，有时候一些如：动态、倒扣、闭锁型抓法、抠岩穴之危险动作，亦可能引起肌肉、肌腱拉伤或韧带扭伤等急性运动伤害。原则上应尽量以静态及平衡动作攀爬、避免将肢体伸展到极限、且在感到些许疼痛时即得选择放弃。

缺点：当结打太紧或弄湿时就很难解开。优点：结实，牢实。又名扁带结，连接两条同样粗细的绳子。用途：水结较常使用在散扁带的连接上，可利用单根扁带在冰镐上制作腕带，需经常检查水结的牢固度。

非常正常！开始一段儿含水分少，比较硬，所以大便形状先圆柱形后，后面的含水份多，质地松软，所以外形扁带有挤压！

极限运动项目有固定物跳伞、高空扁带、攀冰、滑板下坡速滑、弹力高跷等。1、固定物跳伞这项极限运动的起跳点就是建筑物（包括电视塔）、天线塔、大桥和地面突起物（多数是悬崖）。而由于从事这项运动的跳伞者喜欢刺激，所以这些跳伞地点距地面的高度都不会太高，所以有时又被成为低空跳伞。2、高空扁带这项运动原先被称为“走软绳运动”，起初攀岩的闲人们行走在圈围停车场的铁链或绳索上，渐渐广为流传蔚然成风，衍生为一门特别的运动。到了现在，挑战者在进行这项极限运动时通常会在架设时使用扁带或主绳在两棵树干或岩石间架起一条具有弹性的水平线，人们运用平衡感保持脚或身体在绳子上的运动。3、攀冰攀冰由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。目前攀的冰主要分自然冰，分为冰瀑和冰挂两种。攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动，要求装备质量高且经久耐用。相比于一般的攀岩要求更多的技巧，加之高山等环境会带来更多的危险，一般超过三级难度的峭壁就非常危险了。4、滑板下坡速滑130迈的滑板你见没见过？滑板下坡速滑的运动员使用的滑板比较长，类似于单板滑雪板加上了四个直径约为人手掌长度的越野轮子。主要用于野外的坡上进行向下的滑行。据统计，现今世界最快时速纪录——每小时130.63公里！5、弹力高跷类似残疾人穿的弹力假肢（可参考残奥短跑运动员），不过正常人穿上后可以用来表演极限的跳跃和空中动作。在没有防具的情况下失误（摔倒）可能发生骨折等创伤，在防具穿戴整齐的情况下可以有效减少受伤情况。扩展资料：注意事项：极限运动要遵循秩序渐进原则，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。对于一般体育锻炼者来说，没有必要每天都进行力量训练，即使是为了专门发展肌肉力量，采用隔天力量练习，也足以取得理想效果；在进行极限努力移动重物时，保持深呼吸，然后屏住呼吸推/拉重量，直到完成移动或者即将完成移动时才会呼气。

这个根据绳索来判断绕几圈，有以下三种：单层绳(扁带)环使用安全绳或扁带缠绕锚点一圈后，安全绳两端打8字结或反手连接结，扁带两端打水结，即成单层绳环或扁带环。多层绳(扁带)环使用安全绳或扁带缠绕锚点三圈以上，安全绳两端打8字结或反手连接结，扁带两端打水结，即成多层绳(扁带)环。绕三拉二将安全绳或扁带缠绕锚点三圈，安全绳两端打8字结或反手连接结，扁带两端打水结，将打结部位贴紧锚点，另将圈连接安全钩，即成绕三拉二。绕三拉二制作的锚点系统较为牢固，强度较好，易于解除。其缺点在于对安全绳或扁带的长度有较高要求，整理较为困难，费时较长。

1.单结单结是许多绳结构成的基本，通常作为防止绳子滑出或防止绳端松散之用。单结结目最小，简单易结，但在强大拉力下易损伤绳子。常使用于确保结，如简易坐式吊带之收尾等。2.双重单结与单结之结法相同，将绳子对折后再打一个单结，成为一个圆圈。用于简易坐式吊带之腿环或用于避免使用绳子损坏部份。双重单结的两端施力时，绳环部份可不受力，因此若绳环部份损坏，亦可安心使用。3.半扣结半扣结只能用在圆柱形的物品上。由于半扣结稍微一拉就会散开，所以鲜少单独使用。半扣结常搭配其他绳结使用，例如用于双套结末端，使其更为牢固。半扣结与单结之打法相同，用单结系住物品，有人称为半绳结，它与半扣结不同之处，在所系之物品位置。4.平结可将粗细相等的绳子连结在一起，此结易解易结，其形扁平，适合包装或绑扎绷带，最常用于简易坐式吊带之收尾结。有人称它为医生结。方法：连续打两个单结，但两次压绳之方向不同，若第一个单结为右绳压左绳，第二个单结则为左绳压右绳。熟练时，可反手于背面系结（简易坐式吊带之收尾结，即在背后）5.双套结是快速把自己挂在固定点上的结，还有架设固定攀登绳索时，挂上固定点的结。双套结应用极为广泛，而且简单实用，在双套结的绳索两端施力均等时，可以发挥很好的效果。如果绳索只有一端施力，则需在双套结完成后再打一个半扣结。介绍两种最常用的结法：(1) 卷绕在物品上的结法：(2) 先做绳圈再套上的结法：6.「8」字结8字结的结目比单结来得大，可作为拉绳的把手。8字结也是简单、易学、易解的绳结，即使两端拉紧，仍然可以轻松解开。依绳索粗细不同，介绍以下两种打法：(1)粗绳：将绳交叉，将一端绳头绕过主绳，再将绳头穿过绳圈后拉紧即可。(2) 细绳：将绳端对折，双手分握两端，把对折部分向外旋转两圈，将绳头穿过绳圈，再拉紧两端即可。7.双重8字结绳队攀登时，前后二人可用双重8字结固定在主绳上或于确保时使用。将绳索对折后依8字结方法打结，便可形成双重8字结。由于双重8字结具备耐力强、牢固等优点，因此，可以说是登山的救命绳结。双重8字结的缺点是：绳圈大小较难调整；负荷过重或绳索遇水时，较不易解开。8.称人结可以将被救者固定在主绳上或需快速将主绳固定在树木上，以及快速将队友固定在主绳索上的好方法。(1)基本打法：首先在绳索中间打一个绳环，将绳头穿过绳环，绕过主绳后，再穿越原绳环，将打结处拉紧即可。为确保称人结不致松脱，应在绳端再打一个单结。(2)快速打法：使用自己身上时，右手握绳端，左手持长绳，将右手压于长绳上。右手绕长绳后转出。将长绳压在短绳（绳端）上，再拉短绳出绳圈。注意系好后，绳端于绳圈处再打一个单结。9.水结是连结两条粗细相同的结，通常用于连结扁带，或是用扁带制作绳环时使用。打法亦相当简单，先用一条扁带(或一端)打一个单结，另一条绳子(或另一端)顺著结形穿绕过即可。注意绳端至少留下4公分以上，以免松脱。10.渔人结与水结相同都是连结两条绳子的结，只是渔人结可适用于两条不同粗细的绳子，且更为强固。是快速做绳索连接时使用。其结法亦简单，将两条绳端交互并列，分别在另一条绳子上打一个单结，再两条绳子拉紧即可。（以下两条绳子仅为示意，扁带与辅助绳连结不应用这种方式。）11.双渔人结可将两条绳子接在一起，磨擦力较单渔人结强。12.套结可以使用这个简单的绳结，利用冰斧、树等制作固定点。打法看图即可明白。另随身物品如指北针、高度计、小刀等，皆可用套结系住，再挂于适宜之处。13.普鲁士结用绳环打在主绳上，使用于攀登时的自我确保或上攀时之踏点，施力时结目会系紧，不施力时，结目可上下调整。其打法，先行使用双鱼人结作一绳环，再将绳环依图作一套结，系于主绳上，再多绕一圈完成，亦可再多绕一圈以求强固。14.意大利半扣下降或确保时，没有猪鼻子ATC时，可以使用此结，结法如图。15.蝴蝶结蝴蝶结可以制作绳梯，方便队伍上攀，另需要做中间支点时亦可使用。打法如图示：先将绳绕成大小两圈，将小圈由主绳下方穿绕即可。