绿奇楠沉香的鉴别方法有哪些?

是真的莺歌绿奇楠：切开的切面为墨绿色，绿多黄少，其层次犹如黄莺的羽毛带着闪亮的绿光，所以也称为莺歌绿。质地软，摸起来有粘手的感觉，也是奇楠当中品质很好的一种。香味十分芳香，持久并且多变，若用品香炉欣赏其味，应是嗅觉中最上层的享受，身心灵可完全释放。

绿奇楠也是奇楠的一种，而奇楠沉香是属于一种上好的香料，而奇楠也是比较贵重的一种香料植物，奇楠沉香的药用价值十分广泛，不仅可以制作成上好的工艺品，还可以治疗一些身体疾病，可以提高人体免疫能力，改善心脏疾病，对人体可以起到保健功效，对心脏也可以起到保健作用。建议看一下《破解沉香投资收藏谜中谜》，对沉香知识介绍的比较系统！

奇楠是最佳天然抗菌性药材，可促进改善人体内脏功能及循环功能，主要理气、止痛、通窍、提升免疫力、对心脏功能尤佳，知名<；救心>；就是含奇楠的心脏病良药。奇楠的香味高雅尊贵，唯亲身体验方能感受，古时为日本皇室贵族的室内游戏，并以茶、花、香三道待客为最尊敬礼。自汉朝起，皇室祭天，祈福，礼佛，拜神，室内熏香，奇楠为最重要香材。除此以外，奇楠沉香能有效帮助改善失眠症状，具有缓解肠胃胀气、美容、大便、腰膝虚寒、除油、打嗝呕吐、腹痛、大肠气滞、胸闷、哮喘等功效，而且对暖肾也有很好的作用。因此，经常因为失眠而感到不安的患者，可以在家里买点奇楠沉香，可以有效地改善睡眠状况。我也是在网上到处了解沉香的知识！后来找到了香至尊以后，学到了很多沉香知识!想了解沉香知识，你可以去问问！

　　花奇楠，就是一种生长在越南的藤类植物，有其一定的经济价值，其自身生长有油脂线，做成珠子之后看起来就非常类似沉香的油线。不同的是没有沉香的香味。花奇楠从外形上看很像沉香，但是花奇楠不是沉香。花奇楠木在国标上并没有明确的规定，市场上很多木材都俗称花奇楠木。　　所谓花奇楠，就是一种生长在越南的藤类植物，有其一定的经济价值，其自身生长有油脂线，做成珠子之后看起来就非常类似沉香的油线。不同的是没有沉香的香味。花奇楠从外形上看很像沉香，但是花奇楠不是沉香。　　绿奇楠是沉香树的一种，外形随性，香味清凉带甜，具有平复烦躁心情的作用，同时具有较高的收藏价值。　　1.质地：原木削之成片或卷起，手搓不易碎成粉状，蒸煮过者，少能成片，若能成片，捏之易粉碎。　　2.色泽：天然原木，油路不均匀，深浅分明，凹隙处不会积油垢，伪者常见色泽一致，多数会沉水。奇楠削之可见油线如金丝、如莺鸽绿等。　　3.气味：各地所产沉香之气味皆各有其特色，然不离奇本味，如惠安沉、甘凉；印尼沉带有些许羶味，奇楠辛凉、甘甜，生结麻舌感重，熟结麻舌感轻，上等奇楠不用点燃，闻之气味芳香。点之更香气四溢，如糖浆、如花香、如瓜味、如果香、如蜜香。　　

沉香的功效与作用1、抑制结核杆菌沉香煎剂对人型结核杆菌有完全抑制作用，对伤寒及福氏痢疾杆菌，亦有强烈的抗菌效能。2、行气止痛沉香具有行气止痛，温中止呕，纳气平喘的功效。用于胸腹胀闷疼痛，胃寒呕吐呃逆，肾虚气逆喘急。中医格外讲究人的“气”，气血畅通，方能百毒不侵，而沉香就是通过调整平衡人体内气的运行，来达到治疗或保健的效果。3、对中枢神经系统有抑制作用现代药理研究还表明，沉香具有对消化道系统和中枢神经系统等药理作用。尤其具有高度的精神作用”，用于平静人的思想和精神。此外，沉香木在医药上还用作治疗精神错乱如精神官能症、神经强迫、分裂症和神经衰弱症的药物。4、止血止痛，去疤祛斑沉香油，经先进工艺提取，对皮肤烧伤烫伤，有止血止痛的效果。用沉香油按摩皮肤，有去疤，去斑之功效；沉香油对神经具有很好的安定作用，能有效提高睡眠品质。5、对消化道系统的作用沉香气香行散，降而能升具有行气温中降逆，暖肾纳气平喘的功效，主治气逆喘息，呕吐呃逆，脘腹胀痛，腰膝虚冷，大肠虚秘，小便气淋，男子精冷。扩展资料沉香的使用方法1、燃香法沉香的服用方法，有许多的形式。一般的板沉香则适合燃香供佛修禅入定。由于板沉香含油量较多，所以较易点燃，长时间闻吸沉入香料，与服食无异，都有相同的治病疗效。2、煮食法至于上好的沉香，由于含油量丰富，不易点燃，并且价格昂贵，燃烧可惜，所以可以劈切成适当大小的块状，置入“石壶”中，用清水（矿泉水更好）盖过沉香材块面，加温至沸腾时，便须马上停火（否则会爆开石壹盖，因沉香冲劲特强），待约60℃时，即可开始饮用。3、中药配方如果是用于治病则不适宜入煎剂，而宜用研成粉末。过120目以上的筛网，最好是能过250目珍珠筛网，较易冲服。目前，以沉香组方配伍的中成药有160多种。4、佩戴养生法佩戴沉香制成的珠串是生活中最为常见的一种使用方法。沉香珠串香气清远，佩戴沉香珠串可以平心静气，帮助睡眠。参考资料来源：人民网-沉香的功效与作用 沉香的使用方法

绿奇楠。达拉干沉香在常温下就有沉香中较为浓郁的香气，醇厚劲烈，具有很强的侵占性，而且不带任何杂味、异味，这种纯粹在星洲沉香中是很难得的。花香是加里曼丹岛上沉香的特点，达拉干沉香也不例外，初闻甜意淡淡，进入本香花香气息渐浓，尾香中伴有淡淡的奶味，很是好闻。另外，达拉干沉香也是少数具有凉味的沉香之一，那种丝丝的苦凉之味混合了花香与奶味颇有文莱绿奇楠之韵，所以达拉干沉香有着“小奇楠”的美称，尽管不是奇楠，绝对也是沉香中的上等之香。达拉干位处加里曼丹岛的东部地区，与马泥涝相邻，都是加里曼丹岛沉香的主要产区。达拉干是近二十几年新开发的产区，和普通的加里曼丹沉香比韵味较好，且又带有鲜明的特色，因此被单独称呼以示区别。

1.质地：原木削之成片或卷起，手搓不易碎成粉状，蒸煮过者，少能成片，若能成片，捏之易粉碎。2.色泽：天然原木，油路不均匀，深浅分明，凹隙处不会积油垢，伪者常见色泽一致，多数会沉水（价高）。奇楠削之可见油线如金丝、如莺鸽绿等。3.气味：各地所产沉香之气味皆各有其特色，然不离奇本味，如惠安沉、甘凉；印尼沉带有些许羶味，奇楠辛凉、甘甜，生结麻舌感重，熟结麻舌感轻，上等奇楠不用点燃，闻之气味芳香。点之更香气四溢，如糖浆、如花香、如瓜味、如果香、如蜜香。题主想真正了解沉香，可以买一本《破u200e解u200e沉u200e香投u200e资u200e收u200e藏谜u200e中谜》，希望对你有所帮助。

莺歌绿（俗称绿棋）,切开奇楠的切面其为墨绿色，绿多黄少,，其层次如同黄莺的羽毛带着闪亮的绿光，十分芳香。奇楠以芽庄、海南最为著名，土沉莺歌绿棋多为油脂密度高且为无活性纤维相间的软丝熟香，时间久远的莺歌绿奇楠油脂丰富又能沉水或几乎都带有凉气，与白棋在伯仲之间。好品相的莺歌绿奇楠，一定具备三种基本味道的变化——凉气、蜜香、乳香，其余为特殊的甜韵层次变化。建议看一下《破解沉香投资收藏谜中谜》，对沉香知识介绍的比较系统。。

是。根据查询海南绿奇楠形态显示，海南绿奇楠是好绿，海南绿奇楠，以淡绿色者为佳，有鹦哥绿，兰草结，鸭粪绿， 绿奇楠又称莺歌绿，因切面为墨绿色，绿多黄少，如同黄莺的羽毛带着闪亮的绿光而得名，十分漂亮、芳香。

莺歌绿奇楠是各种昆虫千年所产生的分泌物形成的，它千年不断散发出来的醇厚香甜的香气就是它们共同产生的，奇楠香的形成需要复杂的自然，偶然条件。所以十分珍贵，同时它也是世界公认的极品香。因其香味清甜带有丝丝凉味，又含有丰富的油脂，再加上拥有随性随型的外形颇受各位收藏的喜爱。绿奇楠不仅会给人一种豪放之感，还会在闻其气味时带来通体舒畅，平复烦躁的心情。故民间有一说法：品奇楠香能积八辈子福气，闻奇楠香能积三辈子阴德。推荐《破解沉香投资收藏谜中谜》

绿奇南与金丝楠不是一个品种木材、绿奇楠是沉香树的一种，外形随性，香味清凉带甜，具有平复烦躁心情的作用，同时具有较高的收藏价值。金丝楠是中国特有的珍贵木材。木材有香气，纹理直而结构细密，不易变形和开裂，为建筑、高级家具等优良木材。在历史上金丝楠木专用于皇家宫殿、少数寺庙的建筑和家具。金丝楠木中的结晶体明显多于普通楠木，木材表面在阳光下金光闪闪，金丝浮现，且有淡雅幽香。金丝楠是一些材质中有金丝和类似绸缎光泽现象的楠木。广义的金丝楠指楠木显现金丝的都叫金丝楠，古代金丝楠木按业界传统说法是指紫楠、桢楠、闽楠。

正常来说会掉一点点。绿奇楠是沉香树的一种，外形随性，香味清凉带甜，具有平复烦躁心情的作用，同时具有较高的收藏价值。白颜色的奇楠沉香的“白”并不是指沉香颜色，而是指非油脂部分的颜色。由于白颜色的奇楠沉香的油脂很丰厚，黝黑发亮，所以对比着非油脂的本来是淡黄色的非油脂部分显得像是白色。所以真正的沉香白奇楠是外白内黑，刚刚切开的断面呈黑油状。但是一段时间以后，表面又会恢复成白色。

核绿奇楠是沉香树的一种,外形随性,香味清凉带甜,具有平复烦躁心情的作用,同时具有较高的收藏价值。 核绿奇楠绿奇是仅次于白奇的奇楠品种,顶级的绿奇可以与白奇平分秋色。生结的绿奇香气较为清扬,熟结的绿奇则比较浓郁 特点：天然原木，油路不均匀，深浅分明，凹隙处不会积油垢，伪者常见色泽一致，多数会沉水。核绿奇楠削之可见油线如金丝、如莺鸽绿等。

值得。绿奇楠沉香手串是沉香手串里最为昂贵也比较有价值，如果有条件的话入手绿奇楠沉香手串是比较不错的，在香至尊这些沉香世家都能看到比较好的。

白奇楠：目前越南所产白奇楠是奇楠沉香中的极品。香味爆发力强，婉转变化为沁凉、蜜香、乳香、花香、果香五段变化，层次分明，香甜气息持久，长期不散。这种强力的穿透性与扩散性，非一般奇楠可比。白奇楠的薄荷凉味，也是所有奇楠中最具有爆发性的。绿奇楠：绿奇楠多为熟香。甘醇的香甜气息中带有丝丝凉韵，类似于白奇楠，却又更加柔和婉转，有着熟香特有的绵长之韵。孙玉辉老师是这方面的专家，可以向他了解。

贡木为高油性淡香硬木，属于瑞香科植物，主要产巴布亚与沉香归为一类。是基本油性非常高的硬木，不管是外观和味道都是和绿奇楠完全不一样的植物物种，贡木还有特殊星空火焰花纹。绿奇楠是沉香树的一种，外形随性，香味清凉带甜，具有平复烦躁心情的作用，同时具有较高的收藏价值。

u200eu200eu200eu200eu200e莺歌绿奇楠也是奇楠中的第一等的奇楠，俗称绿棋，其特点就是切开奇楠的切面其为墨绿色,绿多黄少,其层次如同黄莺的羽毛带着闪亮的绿光。这种绿奇楠盛产地位越南，因其香味清甜带有丝丝凉味，又含有丰富的油脂，再加上拥有随性随u200e型的外形颇受各位收藏的喜爱。绿奇楠不仅会给人一种豪放之感，还会在u200e闻其气味时带来通体舒畅，平复烦躁的心情。推u200e荐u200e《破u200e解沉u200e香投u200e资收u200e藏u200e谜中谜》，介绍u200e的很清楚。

不是，根本不是一个品种的。

奇楠沉香的市场价格变化非常大，几乎一天一个价，但一般在800～10000元左右一克。国内的一家沉香收藏协会曾经对近五年以来重量在100克以内的沉香价格走势做过统计，其中绿奇楠沉香的价格到了2007年已经是600元/克，而到了2008年就升到了1000元/克，2009年翻了一倍到了2200元/克，2010年则为2800元/克，2011年为3500元/克，2012年再度飙升，上好绿奇楠的价格甚至逼近万元。奇楠沉水原材料：8000/克起，味道品相俱好的都在10000/g以上，按照奇楠的油脂密度、品相、味道、生熟价格有所区别。奇楠沉水雕件：12000元～20000元/克，根据工艺水平、材料品相、味道，价位各有不同。奇楠沉水手串（以1.6规格为例）：120万元起步（品相味道俱佳者）。奇楠沉水碎料/车珠圈：6000/克起。奇楠沉香为什么昂贵？1、韵味：奇楠有甜、凉、甘、纯等香味特点，和普通沉香比味道更加通透且富有变化，还有着较为明显的层次变化，比如蜜香、花香等这些都出现在不同品种的奇楠中。2、药性：奇楠是最佳天然抗菌性药材，可促进改善人体内脏功能及循环功能，能理气、止痛、通窍、提升免疫力，对心脏功能尤佳。3、稀有：奇楠比沉香更稀有，稀有到什么程度呢？据说一万株沉香中才出一株奇楠，而且奇楠虽非越南特有，印尼、马来产地也有奇楠，但市场认可度较低，一直被忽视。4、价值：奇楠是非常具有潜力的收藏品，收藏投资可以说是奇楠在现代最大的价值所在，沉香收藏还要看等级，而奇楠可以说是有就值得收藏。奇楠沉香有哪些种类？1、白奇楠：白奇楠的颜色较暗，多为黄褐色，斑点、纹理较为明显。木质部分则颜色发白，分量较轻，纹理不清晰。树脂丰满，似有呼之欲出之感，表皮手感细华光润，极佳。2、绿奇楠：绿奇楠就是常说的莺歌绿熟结，也俗称绿棋，开奇楠的切面其为墨绿色，绿多黄少，其层次如同黄莺的羽毛带着闪亮的绿光，且油脂饱满的绿奇楠能沉于水。3、紫奇楠：紫奇楠也叫兰花结熟结或者蜜棋，肉质红褐色，口感则麻涩有苦味。从外观上可分为两种，一种内质灰紫色呈板片状，另外一种肉质红紫色，呈丝条扭曲状。4、黄奇楠：黄奇楠从外观上来讲色微黄，有着深棕色香脂射腺，油脂切面黄多绿少。从味道上来说，初香甚短有浓郁香味，本香甜淡，尾香亦转为乳香。但是其香味虽好，并不持久。5、红奇楠：红奇楠外观上其横切面为黄褐色，味道上香味以甜为主，香韵变化极为丰富，甜香中又有点辛麻，尾韵有点淡淡的果香韵。不论是品香、入药或者是收藏，都是极好的选择。6、黑奇楠：黑奇楠是奇楠等级里价格最廉的，多来源于五指山的沉香老树头芯材，只有海南地理物候才能孕育，因其是近海红树林地区的香树倒伏于海边，经受海水浸泡数百年而成。奇楠沉香的真假鉴别1、多数沉香燃烧前并无明显的香味，而奇楠等少数种类的沉香却有特殊的香味，但非一般假沉的香水味，奇楠有优雅的清香。2、熏香时一般沉香只有单一香味，但奇楠香味是无法复制的，闻过一次就会记住，主线不会变，十几种香气是各种各样的，时而凉，时而奶香。4、一般沉香质地粗硬，奇楠却质地柔软，用刀切片时会感觉非常柔滑，而用刀削屑，其屑片能捻捏成丸。5、奇楠没有一块长的一样，上等奇楠会像蜡一样，那是指含油量高的比喻，刀削会卷，但十几种奇楠中有的也是干干的木头，油线黑，但主体还是木质。6、一般沉香切片放入口中咀嚼只有香味，甚至无味，奇楠却除了芳香外，口感Q并稍带黏牙，还会产生辛麻的感觉，并带点甘苦。7、奇楠放舌尖咬每种口感全有区别，但主线是舌头会麻、苦、涩，用力一吸气会有香气串到肺里，但每种香气全不同，但一点相同，穿透力全很强。上等奇楠嚼后溶于口。8、假奇楠一般会沉水的木材加入颜色及沉香木纹或人工香味，除了香味无法仿造外，其余外观上都几近真品，故要多探听多比较，选择较有信誉的商家选购。

不正常。绿奇楠：绿奇楠多为熟香。油脂饱满的绿奇楠能沉于水，甘醇的香甜气息中带有丝丝凉韵，类似于白奇楠，却又更加柔和婉转，有着熟香特有的绵长之韵，直追上品白奇楠，亦是熏燃的上品。绿奇楠盛产地位越南，因其香味清甜带有丝丝凉味，又含有丰富的油脂，再加上拥有随性随型的外形颇受各位收藏的喜爱。绿奇楠不仅会给人一种豪放之感，还会在闻其气味时带来通体舒畅，平复烦躁的心情。

可以一直戴。绿奇楠外表质黑而稍带光泽，内部呈浅绿色，香气中凉气在先香气在后，非常独特，容易辨识，置于油中质地变软，以极品蜡绿为上。

总体来说，文莱沉香在口碑和价格方面具有优势，而莺歌绿奇楠在色泽和制作工艺方面表现较好。文莱沉香佩戴方便、价格亲民、色泽光滑，其口碑值较高。此外，文莱产区小、产量低，品质受到众多香友的喜爱，因此文莱沉香的价格一直居高不下，非常具有收藏价值。莺歌绿奇楠手珠的色泽相对较暗淡，但制作工艺相对简单。综上所述，文莱沉香在口碑和价格方面占优，莺歌绿奇楠在色泽和制作工艺方面表现较好，具体选择取决于个人喜好和需求。

莺歌绿奇楠：切开的切面为墨绿色，绿多黄少，其层次犹如黄莺的羽毛带着闪亮的绿光，所以也称为莺歌绿。质地软，摸起来有粘手的感觉，也是奇楠当中品质很好的一种。香味十分芳香，持久并且多变，若用品香炉欣赏其味，应是嗅觉中最上层的享受，身心灵可完全释放。

人工绿奇楠是有佩戴价值的。沉香中的极品奇楠香不能用传统方法来品鉴，绿奇楠香成因奇巧，它是中空香树被蚂蚁或野蜂筑巢其中，蚁酸、甘露或野蜂的石蜜、蜂桨被香树活体的香腺吸收，并结合了一种特殊真菌逐步生成的。这种过程经不断累积导致香树从根部或某个枝干部位折断，俗称“倒架”，被埋在土中，其寄生真菌和树脂不断吸收合成，历经百年甚至千年，直至被香农掘出，因此奇楠沉香异常珍贵，难得。所以人工绿奇楠手串有佩戴价值。

好。绿奇楠手串能促进人体的血液循环和新陈代谢，因此比较合适经常走夜路或者熬夜的人群佩戴。绿奇楠手串能碰水，并且沾水厚的绿奇楠手串不会掉色。绿奇楠是沉香树的一种，外形随性，香味清凉带甜，具有较高的收藏价值。

奇楠树苗有6中，分别为：白奇楠，白奇楠的色泽较为暗淡，大多呈黄褐色；紫奇楠，紫奇楠会散发出淡淡的花香，油脂充足；绿奇楠，绿奇楠外表颜色偏绿，上手有明显的黏阻感；红奇楠，红奇楠切面呈黄褐色，以香甜味为主;黑奇楠，黑奇楠色泽坚韧细腻，油脂坚硬。 奇楠树苗有6种： 1、白奇楠 白奇楠沉香树苗表面颜色显得暗淡，大多呈黄褐色，带有斑点且纹理较为明显。木质部分略微发白，重量较轻，纹理不清晰，在切面上能看到导管中所残留的金色油脂。大多出自于芽庄，数量极为稀少。 2、紫奇楠 紫奇楠，又被叫做兰花结，原产地在越南，是越南熟香的一个品种，部分紫奇楠还会散发出淡雅的花香和甜凉的韵味，最大的特点为油脂充足，入口粘牙。紫奇楠自身散发出的味道带有甜蜜的果香，闻起来清晰自然，香味十足。 3、绿奇楠 绿奇楠因为外表颜色偏油绿色，因而又被叫做莺歌绿，香气迷人，长久也不会消散。是熏香中的上品。在绿奇楠上能看到有丰富的墨绿色油脂，质地十分柔软，摸起来有明显的黏手感，是奇楠中品质较好的一个品种。 4、黄奇楠 黄奇楠是奇楠树苗中最为少见的一个品种。带有深棕色的香脂射腺，在初香期有着浓郁的香味，本味晴天。黄奇楠在原木散发出的气味较为寡淡，但在熏蒸时，每个阶段都会有香味的变化，并且香气持久，典雅迷人。 5、红奇楠 红奇楠的外观横切面呈黄褐色，味道以香甜味为主，香味的变化较为丰富，在香甜中带有丝丝辛麻的味道，尾韵有着明显的果香味。 6、黑奇楠 黑奇楠色泽黑而坚韧，个别较为细腻。油脂较为坚硬，口感以清凉为主，香味经久不散。并且黑奇楠因为产量较高，常常会被中医作为药物来进行使用。

绿檀较好，目前世界上的檀木仅剩下沉檀，紫檀，红檀，绿檀，黑檀等几种，其中又以绿檀为最佳，最上层，数量也极其有限。因其珍贵无比，而且木质里透出的沉沉的檀香味道，能令人忘却烦恼，心地无比的清凉，所以佛教的高僧们经常使用此物，人们也常常把它作为护身佛珠，护身圣像等以保平安吉祥。 佩带念珠，可以提醒道念，庄严威仪；持用念珠，可以记取念诵数目，不使功夫减退。

绿奇楠不仅会给人一种豪放之感，还会在闻其气味时带来通体舒畅，平复烦躁的心情。目前，莺歌绿奇楠原材料大概3-5万一克，制成的雕刻工艺品一克至少要几十万。直接通过香至u200e尊就可以做全方位的了解沉香知识。

野生绿奇楠靠种子繁殖。绿奇楠是沉香树的一种，外形随性，香味清凉带甜，具有平复烦躁心情的作用，同时具有较高的收藏价值。绿奇楠盛产地位越南，因其香味清甜带有丝丝凉味，又含有丰富的油脂，再加上拥有随性随行的外形颇受各位收藏的喜爱。绿奇楠不仅会给人一种豪放之感，还会再闻其气味时带来通体舒畅，平复烦躁的心情。绿奇楠特点质地原木削之成片或卷起，手搓不易碎成粉状，蒸煮过者，少能成片，若能成片，捏之易粉碎。色泽天然原木，油路不均匀，深浅分明，凹隙处不会积油垢，伪者常见色泽一致，多数会沉水。奇楠削之可见油线如金丝，如莺鸽绿等。气味各地所产沉香之气味皆各有其特色，然不离奇本味，如惠安沉，甘凉，印尼沉带有些许羶味，奇楠辛凉，甘甜，生结麻舌感重，熟结麻舌感轻，上等奇楠不用点燃，闻之气味芳香。点之更香气四溢，如糖浆，如花香，如瓜味，如果香，如蜜香。

莺歌绿奇楠沉香的鉴别方法1. 概述莺歌绿、奇楠、沉香都是常见的名贵木材，它们的质地、硬度、颜色、香味等均具有独特的特点。但是，由于市场上有许多赝品，所以对于这几种木材的鉴别十分重要。本文将介绍莺歌绿、奇楠、沉香的鉴别方法，以帮助消费者正确辨别真伪。2. 莺歌绿的鉴别方法莺歌绿是一种具有浓郁油性香味的木材，它的心材为深绿色，边材为淡绿色。鉴别莺歌绿的方法主要有以下几个方面：①气味：莺歌绿木材含有特殊的油性香味，可以通过闻气味来鉴别。②颜色：莺歌绿的心材为深绿色，边材为淡绿色，颜色鲜艳。③硬度：莺歌绿的硬度很高，用刀子切割时难以切断。④纹理：莺歌绿的纹理清晰，通常具有“莺歌舞”、“莺薰”等文化元素的图案。3. 奇楠的鉴别方法奇楠是一种国家一级保护植物，因为其本身的特性以及稀缺性，所以市场上有很多赝品。鉴别奇楠的方法主要有以下几个方面：①颜色：奇楠心材为深红色至棕红色，边材为浅黄色至淡褐色。②纹路：奇楠的木纹粗犷有力，均匀分明，在阳光下能够看到明显的光泽感。③硬度：奇楠属于硬度较高的木材，用刀硬切很难切断。④重量：奇楠重量较为稳定，重量越重、密度越大、含漆量越高，同样也是其价值的体现。4. 沉香的鉴别方法沉香是一种具有浓郁香气的木材，常被用于制作佛珠、香炉等。鉴别沉香的方法主要有以下几个方面：①气味：沉香具有独特的香味，可以通过闻气味来鉴别。②颜色：沉香的颜色往往较为深暗，但表面会有白色粉末。真正的沉香在砍断的断面位置是黑色或深红棕色的。③质地：沉香的质地细腻，木材很紧密，有一条条明显的纵向纹路，且往往含有树脂。④密度：沉香的密度很大，比起一般的木材来说有较大的差异。5. 鉴别方法之共性比较对于莺歌绿、奇楠、沉香的鉴别来说，颜色、硬度、纹理、气味等方面是共性的。但是由于每种木材本身的特点不同，所以鉴别方法也有所不同。针对以上4个方面的比较，莺歌绿的颜色以绿色为主，硬度较高，纹理清晰，香味浓郁；奇楠的颜色以深红色至棕红色为主，硬度较大，木纹粗犷有力，重量较为稳定；沉香的颜色往往较深暗，质地细腻，纹理明显纵向，具有独特的香味。6. 注意事项在购买莺歌绿、奇楠、沉香时，一定要注意购买渠道，避免购买到假货。还要注意观察包装，确保没有明显的破损或按照标准规范进行印刷、封装。同时，还需注意价格，价格过低的产品也可能是假货或者是劣质品。7. 结论通过本文的介绍，我们可以清楚地了解如何鉴别莺歌绿、奇楠、沉香。尤其是在市场上如此复杂的情况下，正确鉴别深得消费者的信赖，确保我们在购买时不会上当受骗。希望能够给大家带来实用的帮助。

很好。1、人工种植莺歌绿奇楠也是奇楠中的精品，有着质软、奇香、清凉的功能。2、外观为灰绿色，油脂线线明显，横切面墨绿，色如莺毛，质量又好，又抗冻，被称为“莺歌绿棋”。

不掉色。质地：原木削之成片或卷起，手搓不易碎成粉状，蒸煮过者，少能成片，若能成片，捏之易粉碎。色泽：天然原木，油路不均匀，深浅分明，凹隙处不会积油垢，伪者常见色泽一致，多数会沉水（价高）。削之可见油线如金丝、如莺鸽绿等。气味：各地所产沉香之气味皆各有其特色，然不离奇本味，如惠安沉、甘凉；奇楠辛凉、甘甜，生结麻舌感重，熟结麻舌感轻，上等奇楠不用点燃，闻之气味芳香。点之更香气四溢，如糖浆、如花香、如瓜味、如果香、如蜜香。鉴于莺歌绿质地、颜色、香韵等方面的特殊性，市场上的造假绿奇楠还是比较少的，造假技术达不到，不过有部分白奇楠和绿奇楠在品相和香韵上有相似之处。

沉香在燃烧时所发出的香味是一种清淡高雅而沈静的香味，非常容易使人心平气和，让人进入安祥的状态，从而起到自然调节我们人体内气的运行，疏通我们人体的内脏机能，在预防与治疗疾病上都具有非常好的功效，所以，沉香是养生保健的天然佳品。看下《破u200d解沉u200f香投u200f资收u200f藏谜中谜》一书 。

如果是天然的绿奇楠的话一定是棋楠更好，红土的话的确是沉香的高端品种，但是他有个问题，一方面是没有去土去皮的料子存在一定的赌性，因为你不知道里面芯料有多大，会不会垮，还有就是毕竟他是被泥土埋过，对于不会品相的新手来说不知道应该怎么处理才能没有泥土的杂味，但棋楠就不同了，棋楠不论新手老手，电香炉调好温就能用，而且生闻也是持久散发香气，很容易驾驭，最后就是价格了，红土的话明料最好的也就小四的价格就能玩，但是棋楠的话......成才大料没有五位数起步想都别想，从价格上就明显看出高低了。至于说人工林所谓的绿奇楠嘛......那就是个噱头，博您一乐而已，和真正棋楠没啥关系

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本杰明·富兰克林（Benjamin Franklin）(1706.1.17—1790.4.17)是18世纪美国的实业家、科学家、社会活动家、思想家、文学家和外交家。他是美国历史上第一位享有国际声誉的科学家和发明家。为了对电进行探索曾经作过著名的“风筝实验”，在电学上成就显著，为了深入探讨电运动的规律，创造的许多专用名词如正电、负电、导电体、电池、充电、放电等成为世界通用的词汇。他借用了数学上正负的概念，第一个科学地用正电、负电概念表示电荷性质。并提出了电荷不能创生、也不能消灭的思想，后人在此基础上发现了电荷守恒定律。他最先提出了避雷针的设想，由此而制造的避雷针，避免了雷击灾难，破除了迷信。他是一位优秀的政治家，是美国独立战争的老战士。他参加起草了《独立宣言》和美国宪法，积极主张废除奴隶制度，深受美国人民的崇敬。他是美国第一位法国驻外大使,所以在世界上也享有较高的声誉。[编辑本段]2.生平 他出身寒微，10岁便辍学回家做工，12岁起在印刷所当学徒、帮工．但他刻苦好学，在掌握印刷技术之余，还广泛阅读文学、历史、哲学方面的著作，自学数学和4门外语，潜心练习写作.他常常在做完了一天的工作后,到印刷厂的图书室阅读各种各样的书籍.有时看得入迷,直到夜幕降临,焦急的母亲来工厂找他,他才回家.所有这一切为他在一生中取得多方面的成就打下了坚实的基础． 为了自立于当时的社会，他几经周折，创办了自己的企业——印刷所．由于吃苦耐劳，讲求信誉，注意经营管理，他不仅在印刷界激烈的竞争中站住了脚，并且把业务扩大到邻近几个州以及西印度群岛，成为北美洲印刷出版行业中的佼佼者． 他注意观察自然现象，研究科学问题．他从实践出发，从事科学实验和观察，在电学上解答了“电为何物”的问题，将不同状态下的电称为“正电”和“负电”，提出了电学中的“一流论”，在大气电学方面揭示了雷电现象的本质，被誉为“第二个普罗米修斯”．这些电学上划时代的研究成果使他成为蜚声世界的第一流的科学家．他在光学、热学、声学、数学、海洋学、植物学等方面也有研究，并有新式火炉、避雷针、电轮、三轮钟、双焦距眼镜、自动烤肉机、玻璃乐器、高架取书器、新式路灯等一系列发明创造．因而，他以仅读过两年小学的学历，被美国的哈佛大学、耶鲁大学，英国的牛津大学、爱丁堡大学、圣安德鲁大学等六七所大学授予硕士学位或博士学位． 富兰克林成名以后在北美殖民地的文化传播和社会福利方面做了大量的工作．他先后组织建立了“共读社”、“美洲哲学学会”、“北美科学促进会”、报社、图书馆、书店、医院、大学、消防队、地方民兵组织等学术、文化、医疗卫生、消防、治安组织和机构；他还改革了北美殖民地的邮政制度，建立起北美殖民地统一的邮政系统．他是杰出的社会活动家，成为北美殖民地有影响的人物． 他不仅善于解决自然科学里的专门问题和社会政治活动中的实际问题，还常常探索许多哲学问题和社会问题．他是自然神论者，认为精神依附于物质；他认为社会贫困的原因是劳动者必须养活寄生者；他酷爱自由和平，反对战争，痛恨种族歧视和奴隶制度，主张维护黑人和印第安人的利益．他是当时最渊博的资产阶级自由主义思想家之一． 富兰克林生活的时代正值美国从殖民地向独立的资产阶级国家迈进的重大转折时期，他积极投身革命运动，对独立战争的胜利和美国国家制度的初期建设作出了重大的贡献． 在1754年北美各殖民地领导人物出席的奥尔巴尼会议上，他提出著名的“奥尔巴尼联盟”的计划，被会议通过，成为最早将美利坚合众国的大联合这种思想灌输到殖民地人民头脑中去的人． 在宾夕法尼亚，他始终同殖民地人民一道同业主集团的横行不法作斗争．1757年，他代表州议会赴伦敦向英王请愿，要求业主交纳税款，取得成功；1764年，他第二次赴伦敦，要求英王保护殖民地利益，没有结果．其后，英国政府加强对北美殖民地的镇压，激发了殖民地人民更强烈的反抗斗争．富兰克林的立场彻底转到革命方面． 宾夕法尼亚原为业主殖民地，是1681年英王查理二世赐予威廉·宾的土地．后来，威廉·宾的两个儿子继承产业．业主在其领有的殖民地享有委派包括州长在内的官吏、否决议会议案、免交捐税等特权． 1775年5月，他回到美洲，立即投入到革命斗争中去．他担任宾州治安委员会主席，主持地方军委，并和潘恩共同起草了州宪法；他作为宾州代表出席第二次大陆会议，成为美国独立宣言的起草人之一；他担任美国邮政部长，组织战争期间的邮政，成绩显著；在美军作战屡次受挫的情况下，他作为三人委员会成员同华盛顿会商，决定实行北美13州的总动员，使得独立战争得以坚持6年之久． 在英强美弱的局势下，殖民地人民必须争取外援．富兰克林奉大陆会议之命出使法国，争取美法结盟，共同对英作战．在当时复杂而不利于美国的外交环境中，他以美国必胜的信念、坚韧不拔的耐心，巧妙灵活的外交手腕，利用欧洲国家之间的矛盾，抓住有利时机，缔结了美法同盟盟约，争取了人力、物力、财力上的大量外援，确保了独立战争的胜利．在战争后期，他参加并一度主持美英议和谈判，签订了有利于美国的英美和平条约，胜利地完成了艰巨的战时外交使命．战后，他成为新生的美国第一任驻法特命全权大使留法工作，直到1785年归国． 回国以后，他连续4年当选宾夕法尼亚州长．在美国宪法会议上，他是宪法起草委员会委员，他为了调解会议代表的意见分歧而提出的议会的两院制，成为美国的基本国家制度之一． 1788年后，他不再担任公职，但仍发表政论文章，以供政府采择，并致力于促进废除奴隶制的活动． 1790年4月17日，富兰克林与世长辞．在他出殡的那一天，为他送葬的人数多达两万，充分表达了美国人民对他的痛悼之情．同时，不仅美国国会决定为他服丧一个月，法国国民议会也决议为他哀悼，表明了他不仅属于美国，也属于全世界！[编辑本段]3.捕捉雷电 1746年，一位英国学者在波士顿利用玻璃管和莱顿瓶表演了电学实验。富兰克林怀着极大的兴趣观看了他的表演，并被电学这一刚刚兴起的科学强烈地吸引住了。随后富兰克林开始了电学的研究。富兰克林在家里做了大量实验，研究了两种电荷的性能，说明了电的来源和在物质中存在的现象。在十八世纪以前，人们还不能正确地认识雷电到底是什么。当时人们普遍相信雷电是上帝发怒的说法。一些不信上帝的有识之士曾试图解释雷电的起因，但从未获得成功，学术界比较流行的是认为雷电是“气体爆炸”的观点。在一次试验中，富兰克林的妻子丽德不小心碰到了莱顿瓶，一团电火闪过，丽德被击中倒地，面色惨白，足足在家躺了一个星期才恢复健康。这虽然是试验中的一起意外事件，但思维敏捷的富兰克林却由此而想到了空中的雷电。他经过反复思考，断定雷电也是一种放电现象，它和在实验室产生的电在本质上是一样的。于是，他写了一篇名叫《论天空闪电和我们的电气相同》的论文，并送给了英国皇家学会。但富兰克林的伟大设想竟遭到了许多人的嘲笑，有人甚至嗤笑他是“想把上帝和雷电分家的狂人”。富兰克林决心用事实来证明一切。1752年6月的一天，阴云密布，电闪雷鸣，一场暴风雨就要来临了。富兰克林和他的儿子威廉一道，带着上面装有一个金属杆的风筝来到一个空旷地带。富兰克林高举起风筝，他的儿子则拉着风筝线飞跑。由于风大，风筝很快就被放上高空。刹那，雷电交加，大雨倾盆。富兰克林和他的儿子一道拉着风筝线，父子俩焦急的期待着，此时，刚好一道闪电从风筝上掠过，富兰克林用手靠近风筝上的铁丝，立即掠过一种恐怖的麻木感。他抑制不住内心的激动，大声呼喊：“威廉，我被电击了！”随后，他又将风筝线上的电引入莱顿瓶中。回到家里以后，富兰克林用雷电进行了各种电学实验，证明了天上的雷电与人工摩擦产生的电具有完全相同的性质。富兰克林关于天上和人间的电是同一种东西的假说，在他自己的这次实验中得到了光辉的证实。风筝实验的成功使富兰克林在全世界科学界的名声大振。英国皇家学会给他送来了金质奖章，聘请他担任皇家学会的会员。他的科学著作也被译成了多种语言。他的电学研究取得了初步的胜利。然而，在荣誉和胜利面前，富兰林没有停止对电学的进一步研究。1753年，俄国著名电学家利赫曼为了验证富兰克林的实验，不幸被雷电击死，这是做电实验的第一个牺牲者。血的代价，使许多人对雷电试验产生了戒心和恐惧。但富兰克林在死亡的威胁面前没有退缩，经过多次试验，他制成了一根实用的避雷针。他把几米长的铁杆，用绝缘材料固定在屋顶，杆上紧拴着一根粗导线，一直通到地里。当雷电袭击房子的时候，它就沿着金属杆通过导线直达大地，房屋建筑完好无损。1754年，避雷针开始应用，但有些人认为这是个不祥的东西，违反天意会带来旱灾。就在夜里偷偷地把避雷针拆了。然而，科学终于将战胜愚昧。一场挟有雷电的狂风过后，大教堂着火了；而装有避雷针的高层房屋却平安无事。事实教育了人们，使人们相信了科学。避雷针相继传到英国、德国、法国，最后普及世界各地。富兰克林对科学的贡献不仅在静电学方面，他的研究范围极其广泛。在数学方面，他创造了八次和十六次幻方，这两种幻方性质特殊，变化复杂，至今尚为学者称道；在热学中，他改良了取暖的炉子，可以节省四分之三燃料，被称为“富兰克林炉”；在光学方面，他发明了老年人用的双焦距眼镜，戴上这种眼镜既可以看清近处的东西，也可看清远处的东西。他和剑桥大学的哈特莱共同利用醚的蒸发得到零下二十五度（摄氏）的低温，创造了蒸发致冷的理论。此外，他对气象、地质、声学及海洋航行等方面都有研究，并取得了不少成就。[编辑本段]4.杰出的社会活动家 富兰克林不仅是一位优秀的科学家，而且还是一位杰出的社会活动家。他一生用了不少时间去从事社会活动。富兰克林特别重视教育，他兴办图书馆、组织和创立多个协会都是为了提高各阶层人的文化素质。正当他在科学研究上不断取得新成果的时候，由于英国殖民者的残暴统治，北美殖民地的民族解放运动日益高涨。从1757到1775年他几次作为北美殖民地代表到英国谈判。独立战争爆发后，他参加了第二届大陆会议和《独立宣言》的起草工作。1776年，已经七十高龄的富兰克林又远涉重洋出使法国，赢得了法国和欧洲人民对北美独立战争的支援。1787年，他积极参加了制定美国宪法的工作，并组织了反对奴役黑人的运动。 富兰克林说：“我们从前人的发明中享受了很大的利益，我们也应该乐于有机会以我们的任何一项发明为别人服务，而这种事我们应该自愿地和慷慨地去做。”[编辑本段]5.巨星陨落 富兰克林度过的最后一个冬天是在亲人环护中度过的。1790年4月17日，夜里11点，富兰克林溘然逝去。那时，他的孙子谭波尔和本杰明正陪在他的身边。4月21日，费城人民为他举行了葬礼，两万多人参加了出殡队伍，为富兰克林的逝世服丧一个月以示哀悼。本杰明．富兰克林就这样走完了他人生路上的84度春秋，静静地躺在教堂院子里的墓穴中，第一块墓碑立于富兰克林逝世时,碑文是: 印刷工本杰明·富兰克林 第二块墓碑是群众为他后立的,碑文是: 从苍天处取得闪电 从暴君处取得民权 两句碑文概括了他一生中的两件辉煌的事业。[编辑本段]6.道德准则 本杰明的一生的成功经验绝不是靠人们夸夸其谈而得到如此高的知名度和群众呼声的，他的伟大贡献，早已载入史册，刻在不朽的年代石碑上，为后人树立模范，给后人前进的动力和远大的目标！那么，本杰明自身又是如何磨练自己的呢？人们口中常说的，“十三条成功计划”（13-point plan for honest living）具体指的又是什么呢？ 一、节制。食不过饱；饮酒不醉。 二、沉默寡言。言则于人于己有益，不作无益闲聊。 三、生活有秩序。各样东西放在一定地方；各项日常事务应有一定的处理时间。 四、决断。事情当做必做；既做则坚持到底。 五、俭朴。花钱须于人于己有益，即不浪费。 六、勤劳。不浪费时间；不去关注那些无聊的言论，每时每刻做有用之事，戒除一切不必要的行动。 七、诚恳。不欺骗人；思想纯洁公正；说话也应诚实。 八、正直。不做不利他人之事，切勿忘记履行对人有益的义务而伤害他人。 九、中庸。勿走极端；受到应有的处罚，应当加以容忍。 十、清洁。身体、衣服和住所应力求清洁。 十一、宁静。勿因琐事或普通而不可避免的事件而烦恼。 十二、贞节。切戒房事过度，勿伤害身体或有损自己或他人的安宁或名誉。 十三、谦虚。谦逊，不要傲慢。[编辑本段]7.年表 1706出生于北美麻萨诸塞的波士顿城一小商人家庭。 1714进语法学校学习。 1716中断学业，帮助父亲工作。 1718始做其兄詹姆士的学徒，从事印刷业。 1721开始匿名向《新英格兰报》投稿，并做过该报临时编辑。 1723毁学徒契约，徙往费城，当印刷工。 1724为独立开业赴伦敦居19个月，当印刷工；发表论文《自由与贫困，快乐与痛苦论》。 1726返回费城，先当店员，后当印刷所工头。 1727创办“共读社”，研究社会科学、自然科学的各种问题。 1728和人合开印刷所。 1729创办《宾夕法尼亚报》；开办文具店；出版《试论纸币的性质和必要性》。 1730和黛博勒·里德结婚；其子威廉出生。 1731创办费城图书馆。 1732出版《穷理查历书》创刊号。 1733开始自学法语、意大利语、西班牙语和拉丁语。 1736担任宾夕法尼亚州议会文书；组建费城联合救火队。 1737就任费城邮政局长；改革费城警务。 1740发明“开炉”。 1743女儿萨拉出生。 1744创办“美洲哲学学会”，自任秘书。 1746发表《平凡的真理》：组建费城的国民自卫队。开始电学实验。 1747通过各种电学实验，在电学理论上作出重大突破。 1748改印刷所为合伙经营；当选宾州议会议员。 1749创办费拉德尔菲亚学院。 1751帮助创办费城医院。 1752作天电传蓄试验—费城电风筝试验；发明避雷针；《电学实验与观察》被发表。 1753因电学研究成果获英国皇家学会的科普利金质奖，被推举为皇家学会会员；被耶鲁大学、哈佛大学授予硕士学位；与人合任此美邮政总代理。 1754作为宾州代表出席在奥尔巴尼召开的殖民地代表会议，提出著名的“奥尔巴尼联盟计划”。 1755任费城国民自卫军指挥官。 1757发表《致富之路》（《老者亚伯拉罕的讲话》）；在议会提案铺设费城街道；作为宾州议会代表赴英请愿，反对业主在殖民地的免税特权。 1759被安德鲁大学授予荣誉博士学位。 1760通过努力使英国王室枢密院决定，殖民地业主的产业必须同样纳税。 1762发明玻璃琴，流行欧美数十年；被牛津大学授予民法博士学位；返回费城；其子任纽泽西州长。 1763巡视北部殖民地邮政，开始改革邮政；反对屠杀一切印第安人，撰写《近来兰开斯特郡一些与本省友好的印第安人惨遭来历不明的人屠杀的实录，及关于这种事情的意见》。 1764在宾州议会选举中败于激进派；作为宾州议会代理人赴英请愿，反对业主劣政。 1766在英国下院为废止印花税事答辩，促进了印花税法案的废除；出访汉诺威；当选汉诺威皇家科学学会会员。 1767初次旅法，受法王接见；受命再任宾州议会代理人；开始筹划实现美洲殖民地西部领土计划。 1768受托担任乔治亚州议会代理人；发表《1768年前美洲人不满之原因》；做关于船速在深水、浅水中变化的实验；开始研究语音学和拼写改革。 1769受托担任纽泽西州议会代理人；再次访法；出版第4版《电子实验与观察》，增加了《哲学题目信件集》。 1770受托担任麻萨诸塞州议会代理人；发表讽喻英美关系的《鹰与猫》等寓言三则。 1771游历英伦三岛；访泰福德的希普利主教；开始写自传。 1772当选法兰西皇家科学院“外国会员”；避雷针尖头、钝头之争。 1773发表《普鲁士王之敕令》；《电学实验与观察》法文版出版；做用油平海浪实验；研究感冒病因。 1774“赫金森信札”事发，被解除北美邮政总代理之职；结识并介绍托马斯·潘恩赴美；开始和几方面英国政要共同作调和英美矛盾的努力；第5版（最后一版）《电学实验与观察》出版；用油平息海浪的实验报告发表；妻子黛博勒逝世。 1775向英呈交《调回驻波士顿驻军的方案》，遭到拒绝；返回费城，途中研究海湾海流；当选北美殖民地第二次大陆会议代表；担任宾州治安委员会委员；和潘恩共同起草宾州宪法；和儿子、加洛维分道扬镳。 1776参加起草《独立宣言》，宣言通过后，任美利坚合众国邮政总长；当选宾州制宪委员会主席；参加同英国将领豪的会谈；奉大陆会议派遣出使法国，途中研究海湾海流。 1777继续从事电学研究。 1778缔结《美法友好通商条约》和《美法同盟条约》；同伏尔泰会见；发表关于北极光的论文。 1779受命任驻法全权大使；出版《政治、哲学论文杂集》；发表改革了的字母表。 1780德文版选集（三卷）出版；发明双光眼镜；研究空气湿度。 1781成为波士顿的“美洲科学艺术学会”会员。 1783英美缔结《巴黎和约》，英国承认北美13州独立；入选爱丁堡皇家学会会员。 1784发表《移居美国须知》、《评北美洲野蛮人》。 1785返美；当选宾州州长（1785—1787年三年连任）；发明高架取书器；重续自传（1785—1786年）。 1787参加联邦宪法会议，促成宪法通过；“政治研讨学会”成立，担任会长；担任“宾夕法尼亚促进废奴协会”主席。 1788退出政治生活，立遗嘱。 1789撰写《关于奴隶贸易》。 1790逝世于费城（4月17日）。[编辑本段]二、约翰·富兰克林 约翰·富兰克林（1787年~1847年）。英国历史上的一位传奇人物。他生于1787年，14岁就投笔从戎，开约翰·富兰克林始了一生中最艰苦的海军生涯。1843年，皇家海军部为了实现打通北路连结大西洋与印度洋、缩短英国与印度的航程，准备派人去继续探寻西北航道。于是，在澳大利亚塔斯马尼亚当了6年总督的富兰克林被召回国。经过不到两年的准备，一支配备有先进破冰设备和巨大蒸汽动力的“埃列巴士”号和“特洛尔”号桅船以及由138人组成的探险远征队成立了。为防不测，船队储备了足够3年的食品，还携带了10头肉牛作为应急食品。1845年5月26日，时年58岁的富兰克林统帅这支由皇家海军精英组成的远征船队，驶出泰晤士河口，经格陵兰西岸，很快抵达白令岛。7月26日，船队在巴芬湾水域遇到一艘英国捕鲸船。根据国际航海界的传统习惯，富兰克林将探险船队的航海日志交给捕鲸船船长并由他代呈皇家海军。谁知此后，这支船队就神秘地失踪了。到1848年，即富兰克林离开英国两年多以后，皇家海军一直得不到一点关于探险队的确切消息，决定派救援人员分海路和陆路搜索救援。但是直至1858年，富兰克林探险队的结局才真相大白。原来，富兰克林探险队在1845年7月底就到达巴芬湾，由于海冰堵塞了去路，他们就在德文岛屿西南一个小岛上设营越冬。第二年夏天，探险队的两艘船沿着皮尔海峡航行到威廉王岛，被浮冰困住，无法移动，这时，发现一些罐头食品开始变质，使他们大为不安。1847年6月11日，富兰克林爵士不幸辞世。8月以后，船仍被冰封冻着，人们只好在冰上度过第二个冬天，由于食物不足，出现坏血症，开始有人死去。为了求生，春天一到，他们105人（原有138人）乘上装满食品的小艇，开始了孤注一掷的突围。到达费利克斯角，他们感到前途无望，于是把文件装在罐头盒里。 显赫一时的富兰克林和他率领的探险远征队就这样悲惨地去了。据现场调查，在费里克斯角和大鱼河口之间，沿途有许多丢弃物品，尸体比比皆是，无一人幸免。 1845年由约翰·富兰克林爵士率领的那支寻找西北航道的探险队的遭遇之谜，人们花了整整14年的时间，才终于解开。 富兰克林这位59岁的英国军少将和经验丰富的北极探险家，于1845年5 月率领两艘船和120人出海航行。他的两艘船----“埃列巴士号”和“特罗尔号”配备了新的蒸汽发动机和推进器，船上装载了可应付3年的供应品。 两个月后有人在巴芬湾见到了富兰克林的船，但从此以后便杳无音讯。在他们失踪后的几年里曾有40支远征队，其中包括约翰·罗斯爵士所率领的一支远征队，先后出发去寻找他们。但这个谜直到1859年才被解开。 一支由利奥波德·麦克林托克所率领的海军远征队，在深入北极圈的威廉王岛费利克斯角后发现了几具骸骨和部分航海日记。原来富兰克林的两艘船在1845年9月陷在了冰里。由于无法在翌年夏季脱身，他们只得在船上再熬过一个冬季。富兰克林死于1847年6月。 最后，远征队剩下的队员背负着供应品走陆路返回。这是一个致命的决定。寒冷、疾病和饥饿向他们袭来。一条在冰冻荒野上延伸了几千米的尸骸和遗物的踪迹，终于被发现。 尽管有此悲剧结局，但富兰克林的远征队以及后来的营救团均提供了关于该地区有价值的丰富资料。1906年，罗阿尔德·阿蒙森终于穿越了西北航道。西北航道的发现，富兰克林也有一份功劳。 右图：英国政府悬赏重奖能营救富兰克林，或者找到他的船只有关的人员。 有人认为富兰克林所率领的人员，可能还包括富兰克要本人的死因之一是食物中毒。这次远航的供应品中有大批罐头牛肉。有一种说法认为这种罐头是不合格品，牛肉变质。[编辑本段]三、新西兰奥克兰地区富兰克林区 奥克兰是新西兰的最大城市。 奥克兰地区有四座城市，包括奥克兰、曼努考、北岸(North Shore)和怀塔科里。三个区分别是：富兰克林(Franklin)、罗德尼(Rodney)和帕帕库拉(Papakura)。 奥克兰有12个游客信息中心(i-SITE Visitor Information Centres)。他们提供各种旅游信息和各种预定。[编辑本段]电影 《富兰克林》franklyn 导演：杰拉德·麦克莫罗 Gerald McMorrow 主演:萨姆·赖利 Sam Riley （饰米洛） 伊娃·格林Eva Green（饰艾米丽） 瑞恩·菲利普Ray Philippe（饰乔纳森/David） 伯纳德·希尔 Bernage Bill(饰皮特） 音乐：Jory Talrot 摄影：Ren Davis 制片国家/地区: 英国 类型: 剧情幻想爱情惊险 语言: 英语 片长: 90分钟 版本: DVD版 上映日期: 2008-12-01 英国 内容简介： 电影讲述的是四个迷失灵魂纠集的故事。其中三个生活在现代的伦敦，另一个居住在一座平行的未来大都市中，这个名叫“其时城”的充满了“反乌托邦”色彩的城市被狂热的信念统治着，宗教机构编造这一个个荒谬的信仰束缚着它的人民。一群冷酷而残忍蒙面的治安官负责维护城市的运作。 主角乔纳森·普莱斯特（瑞恩·菲利普 饰）就是“其时城”一个蒙面治安官，黑夜中他们神不知鬼不觉得让异己者销声匿迹。在平行世界伦敦城里，爱娃·格林饰演的艾米莉是个有严重自杀倾向的艺术系女学生，她沉迷在她的录影带创作中不能自拔；萨姆·赖利扮演米洛，他或许是这几个人中最正常的，他被情伤所困，一直努力寻获初恋的纯洁；皮特（伯纳德·希尔 饰）是教堂的看守，他从剑桥来到伦敦寻找他失散的儿子。这四个人的命运在电影中交错，一个子弹将让他们的生命发生爆炸性的撞击…… 《富兰克林》定于10月16日亮相伦敦电影节，但英国的公映日期要等到明年2月30日 台词： 生命本来就是充满冒险的，你没有必要虚构什麽。 [1]电影主要讲了三个人的故事：一致认为自己生活在“其实城”的乔纳森（实际上在现实中他的真名叫大卫，是一个具有幻想癖的男人），因为幼年父亲离开而着迷于自己录像带.不停自杀的女生艾米丽，痴迷初恋情人Sally的米洛。乔纳森一直要杀掉的“孤独者”其实是自己的亲生父亲皮特，而当米洛再次见到初恋情人取消婚约时却意外得知Sally竟是他一直幻想出的人物！电影结尾，四个人就像富兰克林做过的闪电实验一样相聚，大卫在艾米丽的房间里瞄准了在餐馆里的皮特，同时米洛也在餐馆里与Sally做最后的告别，子弹意外打伤了米洛，而当大卫看见了艾米丽打开的电视机时他才如梦初醒，最后引爆了炸弹，当米洛走出餐馆与逃出房间的艾米丽说话时，米洛发现艾米丽与Sally长的很像，故事由此告终。人人得以解脱。[编辑本段]四、美国FMPM富兰克林模型 美国的FMPM富兰克林模型，专业制造合金精品车模和纪念品，仿真对象主要是历史上著名的汽车。比例1/24，1/43，1/16等，全部手工打造的富兰克林模型，单看手工艺术便足以让人叹为观止，其用料考究，制作精良，价格从几百元到上千元不等，因此多年以来，一直雄踞静态模型霸主地位。它一直以完美的做工、极低的发行量征服着模型爱好者。在车模收藏界甚至流传着这么一句：如果你没有收藏富兰克林的车模，那么你还不能算是一个真正的车模收藏者。

　　会议有一个重要的事项那就是决定之歌会议的大小、规模、人数和怎么安排，那就是会议的签到，下面介绍签到的方法。欢迎阅读参考，希望能给大家带来帮助! 　　 1.簿式签到 　　与会人员在会议工作人员预先备好的签到簿上按要求签置自己的姓名，表示到会．签到簿上的内容一般有姓名、职务、所代表的单位等，与会人员必须逐项填写，不得遗漏．簿式签到的优点是利于保存，便于查找．缺点是这种方法只适用于小型会议，一些大型会议，参加会议的人数很多，采用簿式签到就不太方便． 　　 2.会议工作人员代为签到 　　会议工作人员事先制定好参加本次会议的花名册，开会时，来一人就在该人名单后画上记号，表示到会，缺席和请假人员也要用规定的记号表示．例如：“√”表示到会，用“×”表示缺席，用“0”表示请假等．这种会议签到方法比较简便易行，但要求会议工作人员必须认识绝大部分与会人员，所以这种方法只适宜于小型会议和一些常规性会议．对于一些大型会议，与会人员很多，会议工作人员不能认识大部分人，逐个询问到会人员的姓名很麻烦，所以大型会议不适宜采用这种方法． 　　 3.证卡签到 　　会议工作员将印好的签到证事先发给每们与会人员，签证卡上一般印有会议的名称、日期、座次号、编号等，与会人员在签证卡上写好自己的姓名，进入会场时，将签证瞳交给会议工作人员，表示到会．其优点是比较方便，避免临开会时签到造成拥挤．缺点是不便保存查找．证卡签到多用于大中型会议 　　 4.电脑签到 　　电脑签到快速、准确、简便，参加会议的人员进入会场时，只要把特 　　制的卡片放到签到机内，签到机就将与会人员的姓名、号码传到中心，与会者的签到手续就在几秒钟即办完，将签到卡退还本人，参加会议人员到会结果由计算机准确、迅速地显示出来．电脑签到是先进的签到手段，一些大型会议都是采用电脑签到． 　　 5.座次表签到方法 　　会议工作人员按照会议模型，事先制定好座次表，座次表上每个座位按要求填上合适的与会人员姓名和座位号码．参加会议的人员到会时，就在座次表上消号，表示出席．印制座次表，与会人员座次安排要求有一定规律，如从×号到号是某部门代表座位，将同一部门的与会人员集中一起，便于与会者查找自己的座次号．采用座次表签到，参加会议的人员在签到时就知道了自己的`座次号．采用座次表签到，参加会议的人员在签到时就知道了自己座位的排数和座号，起到引导的效果． 　　会议的签到时体现我们自身素质和礼仪的表现，如果这么小的事就做不好那以后肯定会更加难堪的。

研究一下下面的资料,希望可以帮到你哦,答案就在里面,呵呵*^^*按大小号1.罩杯尺寸罩杯尺寸=胸围－下胸围(例如：10cm=A罩杯.13cm=B罩杯.15cm=C罩杯18cm=D罩杯.20cm=E罩杯)胸罩罩杯尺寸说明表罩杯型号胸围与胸下围的差距AA约7.5cmA约10cmB约12.5cmC约15cmD约17.5cmE约20cm2.胸罩尺寸胸罩尺寸=下胸围尺寸(例如:胸围是83公分.下胸围是70公分)应穿着=>70B的胸罩文胸尺码对照表下胸围上胸围上下胸围之差距杯型尺码70cm80cm10cm左右A70A70cm82.5cm12.5cm左右B70B70cm85cm15cm左右C70C75cm85cm10cm左右A75A75cm87.5cm12.5cm左右B75B75cm90cm15cm左右C75C80cm90cm10cm左右A80A80cm92.5cm12.5cm左右B80B80cm95cm15cm左右C80C85cm95cm10cm左右A85A85cm97.5cm12.5cm左右B85B85cm100cm15cm左右C85C90cm100cm10cm左右A90A90cm102.5cm12.5cm左右B90B90cm105cm15cm左右C90C

决心戒烟的人往往对自己说：“从明天开始，我再也不抽烟了。”但是，他可能坚持不了多长时间，就又不堪忍受烟瘾的折磨，重新向香烟投降。 的确，要想改掉坏习惯并不那么容易。除了意志薄弱和缺乏耐力外，还有一个方法上的问题。急于求成，想一下子完全戒除，往往适得其反。 你知道自己不该吸烟。你非常清楚吸烟的害处，知道其中所含的焦油和尼古丁正在摧毁你的心肺。如果你是个男人的话，吸烟最终会对你的性生活造成不良影响。你也知道吸烟会污染周围的环境，使你身边的人感到很不舒服。更何况吸烟还使你每月必须花费一笔不小的开支。尽管如此，要下决心戒烟还是不那以容易。 最近，美国中心城市的夏泽敦基金会在全美进行了一项公众调查。结果表明，一些前吸烟者平均用了18年时间、至少10次以上努力，才把烟瘾完全戒除。对于半数以上的前吸烟者来说，戒烟最重要的原因是出于对健康状况的担忧，如已患有心脏病或已收到医生的正式警告。他们中60%的人都选择了最难的方法来戒烟，即一下子完全戒除。但效果却并不立竿见影，反倒耗费如此长的时间才终于大功告成。 专家分析说，一下子完全戒烟的方法不但会使戒烟者备受烟瘾的折磨，在生理上不堪忍受，而且容易在精神上瓦解斗志。因为对戒烟者来说，痛下“再也不抽香烟了”这样的决心，已可谓“悲壮至极”。而即便如此，也还是不能坚持多长时间，看来要想彻底戒烟是没有什么希望了。 事实是这样吗?不。戒烟的方法有多种，为什么你要选择最难的一种呢?现在，已有一整套用于减轻戒烟所致痛苦的辅助疗法，具体有以下几种： 一、尼古丁替代疗法 即用含用微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。这些替代产品中的尼古丁进入血液的速度要比吸烟慢得多，但都能迅速有效地缓解烟瘾。与口香糖和鼻腔喷雾剂相比，皮肤膏药使用更为方便，尤其适用于有鼻窦炎和鼻腔过敏的人。但孕妇和心脏病、高血压患者不可擅自使用这些尼古丁替代品，除非遵照医嘱。 二、药物辅助治疗 有一种名为载班(Zyban)的处方药，可通过对大脑的作用减轻戒烟过程的剧烈反应。它可以单独使用或和皮肤膏药一起使用，以增加戒烟成功的概率。然而，倘若你的身心机能失调、头部曾经受创、中风或已在服用抗抑郁药时，就不适合服用“载班”了。 三、针灸 针灸在短时期内对戒烟有一定的帮助，但它的长期效用还有待于进一步研究证实。 四、有用的技巧 在决定实施戒烟计划之前，你必须对戒烟所带来的种种问题有一个全面的考虑和心理准备，并学习一些有用的技巧。这些技巧包括：做操、冥想、慢慢地吸气和呼气并默数1至10，还有一点必须接受特别培训，就是当别人向你敬烟时，一定要委婉而坚决地说：“不，谢谢。” 无论你采用哪一种戒烟方式，很重要的一点是要能获得来自家人、朋友和社会团体的全力支持，他们能有效地督促你实施戒烟计划，并帮助你减轻身心所承受的压力。当然，成功的关键还在于自己。当你觉得痛苦难忍或即将绝望的时候，请记住这样一句话：“没有人会因戒烟而死”。 首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。 预祝您戒烟成功。

可喜安是17年的老品牌,曾多次登陆央视.关于中央台采访可喜安查阅网上资料,可以查到2019年美博会期间可喜安在广州参展,央视记者在现场采访过

几乎每个女性都会穿内衣，毕竟内衣不仅仅具有让胸部更坚挺更美观的效果，更是可以有效的塑形，让胸部不至于过早的下垂，但是穿内衣也是有很多讲究了，穿错内衣，尺码不对，不仅穿着不舒服，还是对胸部会有一定的伤害，那么，内衣尺码到底怎么选择？怎么看呢？我们一起来看看内衣尺码对照表。1、内衣尺码对照表女士买文胸时，往往需要先测量一下自己合适的文胸尺码，这个尺码往往是一串类似“75B”、“80C”的数字加字母的编码，这个数字具体如何计算得出，浏览此文你就会一目了然。数字代表你的下胸围尺寸，字母代表罩杯，上面举例中的“75”和“80”是指你的下胸围尺码表尺寸。如何测量下胸围尺码？水平围绕胸部乳房底部一周的长度，即为您的胸部下围尺寸，单位：CM为了方便，购买文胸的时候，往往根据自己的下胸围选择一个相近的概数作为自己文胸的尺码，例如，如果你的下胸围在68cm~72cm之间，那么请选择70码，具体请参照文胸尺码对照表，胸围尺码表。字母即是你的罩杯上面举例中的“B”、“C”即是你的乳房罩杯。罩杯怎么算？罩杯的计算公式是：罩杯尺寸=胸上围尺寸-胸下围尺寸2、内衣尺码的选择第一种方法：听导购的。一位苗条的mm来到一家内衣店，导购阿姨热情的迎上来。mm指着一件内衣说：‘给我拿这个75D的。“导购阿姨说：”哎呀！你穿75B就行了。你看我这么胖才穿B的。“这种场景不知道遇到多少次了。遇到这个情况的时候，不要人家说什么就是什么，你让她帮你量一下胸围，然后在推荐码数，这样买的比较标准，有的街边的内衣店，随便告诉你一个尺码。那些地方又不可以试。你只能看着款式喜欢就买了，店员就这样把你应付一下就可以了，而且一般街边内衣店的货都不一定是好货，有的码数根本就不标准，这样也有可能导致你在网购的时候买错码数。你去专卖店肯定就不同了，人家会很负责的帮你量胸围，推荐码数和款式给你试穿，态度好多了。第二种方法：按照尺码表。以下是内衣的尺码表，应该不少mm都明白70、75、80以及ABCD代表什么意思吧。如果不明白我再说一遍。首先量上下胸围，如下图。上胸围尺寸：以BP点(即乳点bustpoint)为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为胸围尺寸。（前倾45度）下胸围尺寸：用软皮尺水平测量胸底部一周，即为下胸围尺寸。（比较紧）然后按照以下尺码表选择。70就是指下胸围是70，对应成寸就是32；75就是指下胸围是75，对应成寸就是34；以此类推。A是指上胸围减去下胸围小于10；B是指上胸围减去下胸围在10到12.5之间；以此类推。

一、文胸尺码测量 你知道内衣上常见的尺寸代码如85C或75A等标准尺寸的测量方法吗？如果你不太清楚的话，看完本页你自然就非常了解了。 第一步：首先知道自己的下胸围(测量方法如图所示) 首先你要量出自己的上胸围和下胸围（75A中的75就是指下胸围），乳房下垂者应把乳房推高至正常位置测量，下胸围的可用标号有：70、75、80、85、90、95、100、105cm。 第二步：确定文罩的罩杯 罩杯的大小就是上胸围减去下胸围的差。一般来说，在10cm左右选择A罩杯，12.5cm左右选择B罩杯，15cm左右选择C罩杯，17.5cm左右选择D罩杯，20cm左右选择E罩杯，20cm以上选择F罩杯。文胸尺码的具体计算，你可以在下表中填写上、下胸围的尺寸，在线计算。具体可参看表一(I)： 文胸尺码的表示，在各个国家有不同的方式，通常我们所见到的有美国、欧洲和日本的尺码，在中国，一般采用日本的表示方法，各国文胸尺码的比较，具体可参看表一(II)： 文胸尺码计算： 请填入上胸围尺寸： CM 请填入下胸围尺寸： CM 表一(I)：文胸尺码表 下胸围 上胸围 上下胸围之差距 杯型 尺码 70cm 80cm 10cm左右 A 70A 70cm 82.5cm 12.5cm左右 B 70B 70cm 85cm 15cm左右 C 70C 75cm 85cm 10cm左右 A 75A 75cm 87.5cm 12.5cm左右 B 75B 75cm 90cm 15cm左右 C 75C 80cm 90cm 10cm左右 A 80A 80cm 92.5cm 12.5cm左右 B 80B 80cm 95cm 15cm左右 C 80C 85cm 95cm 10cm左右 A 85A 85cm 97.5cm 12.5cm左右 B 85B 85cm 100cm 15cm左右 C 85C 90cm 100cm 10cm左右 A 90A 90cm 102.5cm 12.5cm左右 B 90B 90cm 105cm 15cm左右 C 90C 表一(II)：各国文胸尺码比较表 下胸围 上胸围 （尺 码） 日 本 美 国 63--67cm 75--77cm A65 30A 79--81cm B65 30B 81--83cm C65 30C 83--85cm D65 30D 68-72cm 80--82cm A70 32A 84--86cm B70 32B 86--88cm C70 32C 88--90cm D70 32D 73-77cm 85--87cm A75 34A 89--91cm B75 34B 91--93cm C75 34C 93--95cm D75 34D 78-82cm 90--92cm A80 36A 94--96cm B80 36B 96--98cm C80 36C 98--100cm D80 36D 83-87cm 95--97cm A85 38A 99--101cm B85 38B 101--103cm C85 38C 103--105cm D85 38D 105--107cm E85 38DD 88-92cm 100--102cm A90 40A 104--106cm B90 40B 106--108cm C90 40C 108--110cm D90 40D

安排座位要本着公平的原则，尽量做到没有争议。但是，这种看似小事的问题，往往直接影响到班主任工作的成效，影响到学生的身心发展。在安排我班座位时我运用了以下两种方法：1、“滚动法”在我接这个班的时候，我并不急于安排座位，同学们基本是根据自己的愿望自由组合到一起。我们应该在短时间内通过与学生谈话、活动等方式从正面或侧面观察，洞悉每位同学的性格、学习情况、人际关系等。在进行座位安排之前基本掌握班级整体情况，将学生座次表排在自己的心里。然后，集中全班同学按照高矮个子排队，“不经意”间轻轻点配，将心目中的座位表变成现实，充分发挥班级优秀学生在集体中的效益，在同学们能接受的常规方法中发挥好班主任的调控作用。这样排定的座位，学生的“高矮“虽然是个借口但又是重要的因素，个头最高的同学肯定坐在最后，他们要喊屈。而最矮的坐在前面，他们会感到自卑。因此，在此基础上，实行每周一次的滚动式座位移动，横向每周每组由左往右滚动一组座位，纵向每周以两桌或三组为单位从希望上滚动一个座位。每周一次的纵横变动，是学生有机会在学习中尝试坐到教室上下左右前后侧为止，多少也从教室里体味到生存和发展的酸甜苦辣咸。采用“滚动法”安排座位比较公平科学有序，易为学生接受、由于周周如此，人人如此，机会均等，家长和学生都不再提出照顾安排的问题，座位因此不再是学生学习、情绪波动的症结所在。2、“相对自由组合法”具有一定工作经验的班主任会拿排座位作考题，考察学生的思维动态，会一次引导学生努力学习、正确处理人际关系。因此，在排座位时，我会利用班会课提两个问题在黑板上：一、某个座位对自己有帮助吗？二、对别人有什么帮助？学生从便于学习、改善同学关系、关照其他同学市里、帮助老师收拾前台等方面自由组合，最后，班主任结合学生各方面情况及主观愿望略微调整也就人人满意了。这样，教师吧大家的注意力调动到了搞好学生和培养品德上，座位成了锻炼考研学生的心里平台，成为学生健康成长的平台。当然，学生的座位排定后，可能会随着各种情况的变化，出现某种问题。适当的微调是可以的，但不经常打动。微调时最好是让学生个人私下协商，双方同意后，有班主任老师确认。如果是我认为非换不可的，那么，一定会做好工作后再动。不把个别调皮同学的作为特殊化，让它与集体的调动同步，让其在平等的氛围中选择，品性成绩不宜直接与座位挂钩。这就是我在排座位时候总结出来的两点内容。其实，从调整座位的小事中往往可以看出一个班主任的威信，看出班主任工作的真正艺术。

就是通过网络上的社交平台，聊天认识的朋友，觉得聊的来，就在一起了，这就是网恋

家里老人说可以，他们自己经常用。不放心可以去可喜安的生活馆体验几次，经常有免费体验活动的，做过几次之后感受下腰腿疼是否缓解就好了。 可以去上百度看看。

问题一：如何给学生安排座位 由于学生个头有高有矮，形体有胖有瘦，视力有好有差，学习有上有下，性情有烈有柔，心胸有宽有狭等方面的差异，所以班主任在安排坐位时就需要动一番脑筋，需要全方面考虑。目前班主任安排座位的主要方法有：身高排坐法、学习成绩排坐法、平时表现量化排坐法、视力排坐法、家长联系排坐法、自选座位法等。这些方法都或多或少的存在着一些弊端，比如说，按身高排坐、视力排坐好象很公正但对学生的学习没有激励性，按学习成绩排坐对学习有一定激励性但又显得太不人性化，按家长的要求排座位，对学生来说有失公正，对老师来说有失师德，按学生平时表现量化分排坐对学困生、德困生和近视的学生又没有照顾，按学生的意愿自选座位又过余随意等，所以说单一使用这些方法，都是不够科学不够合理的。作为班主任，在安排学生座位时即应重视到座位对学生学习的激励作用、又要考虑到座位对学生差异性的保护作用，还应考虑要尽量体现民主和自愿的原则。我在班主任工作中，综合以上方法，通过实践，整理了一套自己认为比较好的也可行的方法：学习进步分=座位分，学生根据自己的座位分来自选座位，对于学困生和德困生，在他的个人平时量化分的基础上增设奖励分，第一排的座位侧重近视的学生，近视的学生若不愿坐第一排也可以自己配一副合适的眼镜，参与大多数同学一起自选座位，所选座位若个大的学生挡住了个小的学生，根据学生特点由学生凭个人的人际关系私下协商调整，或由老师进行微调。个人平时表现量化分，一周一汇报，一月一汇总，学习成绩一月一检查，学习进步分也是一月一总结，座位一个月一调换。这样，只要每一个学生努力学习和好好表现，他都有找到称心如意的座位的机会。这种方法具体操作也并不复杂。老师以班级公约的形式制定学生平时表现量化评分细则，由各组组长分别掌握本小组成员的基本情况，每周将学生平时表现量化评分上交到纪检委员那儿，由纪检委员记载下来并在班会课上通报，课堂测验成绩及学习进步分可由学习委员在每月整理出来再交到纪检委员那儿，纪检委员将结合三项或四项（学困生和德困生有奖励分）的评分结果算出学生的座位分，然后由班长组织学生自选座位。按以上要求安排好后，采取以下调换方法。前后轮转。最好每两周调一次，每次除第一步安排的第一排学生外，最后一排调为第二排（中间）或第一排（两边），其他排学生依次向后推一排。不能倒过来操作，使其他排学生往前推，而把第二排（中间）或第一排（两边）学生调到最后，不然由第二排或第一排一下调到最后的学生，在短时间内视力会不适应。左右调换。最好每月调换一次，每次让左右半部学生互相对称调换中间的仍在中间，两边的仍在两边。这次调换包括第一步安排的学生。这样，可以有效避免学生的眼睛因长时间朝向一个方向而出现斜视的可能。这种安排座位的方法让学生感到一个班集体就是一个小社会，只有和谐相处，勤奋努力、好好表现才能适应这个竞争日益激烈的社会，才能在生活、学习中找到自己应有的位置。按以上所述安排和调换班级座次，能照顾到每一位学生，使他们在一定限度内得到同等的座次权力，在很大程度上解决了因此问题引起的意见，又有利于班级的管理，对形成一个良好的班集体会有很大的作用。 问题二：如何合理给学生安排座位 对于班主任来说，接手一个新的班级做的第一件事就是安排学生座位，这件事情看起来小，但对于学生和家长来说却是个敏感问题，开学的第一件事情做不好，往往影响班主任后面的工作效率。排座位是班主任班级管理的手段，最终目标是面向全体学生，公平地对待、关注每一个学生，如何做到公平合理、效率最大化，同样考验老师权衡的策略和管理的智慧。我们传统排座位的方法一般是按照身高、性别来排，适当照顾视力不好的同学，并定期轮换。这样拍座位固然方便简洁，但却存在一些问题：一、 这样的座位安排是没有教育性的。对于班主任来说，班级无小事，事事皆教育，学生座位的合理安排应该成为学生学习生活的催化剂。安排座位的原则是：尊重学生，有利学习，小组固定，每周轮换。所谓“尊重学生”，就是尽可能满足学生的愿望，甚至让学生在一定条件下自己确定座位，当然也不是任意想坐哪里就坐那里。所谓“利于学习”，就是排座位要考虑成绩搭配，让不同基础的学生坐在一起。所谓“小组固定”，意思是前后四人或六人就是一个整体，小组内部可以互相调整。所谓“每周轮换”，是说每个星期全班都要以小组为单位变化一次座位，让每一个同学在一学期之内几乎都能把教室的每个方位坐遍。具体操作分两个步骤，开学第一天排一次，一个月以后排一次。开学第一天排座位，主要是让学生自己安排，老师只和他们讨论安排座位的原则。以一个班级为例-――学生集中于教室后，我谈了谈其他的事情，然后开始说编座位的事儿。我说：“现在同学们是随意坐的，但我每次接手新班都是和同学们商量着编方位。绝对尊重同学们！我们只确定一个原则：不影响他人，不影响自己；有利于学习，有利于团结。只要这个原则大家同意，那么，你们想怎么坐就怎么坐，以后我们每周都轮换一次座位，让每一个同学都能在教室里的每一个地方坐一周。好不好！”大家都说：“好！”且慢质疑，因为这只是第一个步骤，一个月后还有第二步骤呢！第二个月后，师生之间学生之间比较熟悉了，同时，第一次安排的座位是否合适，大家也比较清楚了，于是这时便进行调整。这次的调整，不但是根据任课老师的意见和同学们的反映，将不合适的同桌分开，而且还要确立学习小组。我班的学习小组是四至六人，刚好前后左右相邻。学习小组一旦编定，原则上便三年不变，这样便于组与组之间竞赛。我还要详细说说教室里的课桌布局（不知我能否说清楚）。教师站在讲台上，一般来说，下面是八列小纵队，其中每两列靠得比较紧密，于是形成四列大纵队；同时，又是七横排（刚好五十六个学生）或八横排（刚好六十四个学生）。从每个大纵队中间截开，便是前后两个小组。这样，全班就有八个小组，每个小组四至六人。每周轮换座位的时候，是小组整体搬迁移动，而且是一轮朝右斜上方（从站在讲台的视角看），教室最右上角那个小组则移动到最左前方的角落，教室最右边最靠前那个小组则朝左边后方移动。在小组整体搬迁移动的同时，小组内部也进行前后左右的循环调整。因为不便于图示，所以我仅仅用文字可能不一定表述得很清楚。但有一点可以明确地说，这样每周循环的好处是，第一，保持了小组的整体性，有利于课堂学习的交流讨论和小组之间的学习竞赛；第二，任何一个学生都有机会坐教室里任何一个位置，对每个学生来说都显得十分公平。这样一来，所有照顾都不存在了DD我对凡是需要照顾的同学说：“不要紧，你只是暂时坐这里，下周就会交换座位的！”学生能够接受，家长也无话可说。当班主任二十多年来，我基本上都是这样安排座位的，班上从来都相安无事。当然，每个班的情况不同，每个老师的管理理念也不尽相同，没有一个放之四海而皆有用的方法，但李镇西老师用他的经验告诉我们：只要班......>> 问题三：怎样给学生安排座位 任班主任多年，已经无法描述我对有些班级对学生座位安排方法的厌恶之情了。区区一个教室的座位，成了评价学生的一个“有利的武器”这个问题困扰了我很久，中午吃饭的时候都没有想出个头绪，直到我和孩子们一起来到教室门前，打开门的那一刹那，我终于决定了：不安排就是最好的安排！我们新的学习生活就这样开始了。一个多月之后的一次班会课上，我才这样告诉学生：班集体是我们自己的，座位也是我们自己的。我从来没有将座位作为惩罚或者表扬学生的手段的习惯，因为在这个教室中，我们每个人都是平等的一员，座位没有尊卑之别，正如人没有高下之分。在我的班里面，如果谁想调换座位，一般是通过你们自己协商的途径，我不会对你们的座位横加干涉。但是，也希望每位同学明白，座位对大家的学习是有影响的，我相信大家能作出正确的选择。Sally因为家里的事情，开学之后一个月才到学校，座位安排在最后一排。有一天她告诉我：想调到前排座。我告诉了她我安排座位的事情，并说如果有同学愿意和她调换，她就可以坐到前面。几天后，她说不好意思去问同学。我说我也不能对别人的座位加以干涉，但是我有一个折中的办法：把桌子移到前排的走廊上，因为每周我们都要调换组与组的座位，那么下周就会是别的同学座那里了，相信大家都会理解的。她照办了，于是，在走廊上就有了一个特殊的位子。几天以后，另一位男同学找到我，说要调换座位，我问他原因，他说在原来的座位上老是管不住自己，要和旁边的同学说话，我说你找到愿意和你调换的同学了吗，他说找到了，我告诉他，这说明你已经有了控制自己的能力，恭喜你！我同意你的请求！ 问题四：学校 应该 如何排座位？ 你知道班级的整体情况么。如果有学习成绩差的。建议放到中间。这样可以减轻，人家对他们的歧视，另外在横排上面每隔一个安排一个成绩较好的学生。作为榜样。 另外要考虑到个子高低的问题和视力的问题：最靠墙的两排为他们留出！！ 问题五：如何给学生排个“好座位” 想满足每个学生基本不可能， 所以要从降低学生负面情绪上入手， 即就说座位暂时固定下来日后再慢慢调动。 问题六：班主任如何排座位 一般情况下，可以采取以下方法：1、“滚动法”班主任每新接一个班级，不必急于安排座位，同学们基本是根据自己的愿望自由组合坐到一起。教师应该在最短的时间内通过与学生谈话、活动等方式从正面或侧面观察，洞悉每位同学的性格、学习情况、人际关系等。在进行座位安排之前基本掌握班级整体情况，将学生座次表排在自己心目中。然后，集中全班同学按高矮个子排队，“不经意”间轻轻点配，既兼顾学科学习、常规管理现状，又考虑了某些学生个人的特殊情况，比如某个家长来学校说情，要求老师照顾自己的孩子，而班主任又实在无法拒绝的问题，进行各方面的“资源”调配，将心目中的座位表变成现实，充分发挥班级优秀学生在集体中的效益，在同学们能接受的常规方法中发挥好班主任的调控作用。这样排定的座位，学生的“高矮”虽然是个借口但又是重要的因素，个头最高的同学肯定坐在最后，他们要喊屈，而最矮的则坐在最前面，他们会有一定的自悲感。因此，在此基础上再实行每周一次的滚动式座位移动，横向每周每组由左至右滚动一组座位，纵向每周以两桌或三桌为单位从下至上滚动一个座位。每周一次的纵横变动，使学生有机会在学习中尝试坐到教室里上下左右前后侧位置，多少也从教室里体味到生存和发展的甜酸苦辣咸。采用“滚动法”安排座位比较公平科学有序，易为学生接受、由于周周如此，人人如此，机会均等，家长和学生都不再提出照顾安排的问题，座位因此不再是学生学习、情绪波动的症结所在。2、“相对自由组合法”具有一定工作经验的班主任会拿排座位作考题，考查学生的思想动态，会以此引导学生努力学习、正确处理人际关系。排座位时可以提两个问题写在黑板上：一、某个座位对自己有什么帮助？二、对别人有什么帮助？学生从便于学习、改善同学关系、关照其他同学视力、帮助老师收拾前台等方面自由组合，最后，班主任结合学生各方面情况及主观愿望略微调整也就人人满意了。这样教师把大家的注意力调动到了搞好学习和培养品德上，座位成了锻炼考验学生的心理平台，成为学生健康成长的平台。当然，学生的座位排定后，可能会随着各种情况的变化，出现某些问题。适当的微调是可以的，但不宜经常大动。微调时最好是让学生个人私下协商，双方同意后，由班主任老师确认。如果是班主任认为非调换不可的，一定要做好工作后再动。不要把个别调皮同学的座位特殊化，让他与集体的调动同步，让其在平等的氛围中选择，品性成绩不宜直接与座位挂钩。总之，调整座位的方法很多，关键是哪种方法适合自己班级的学生。从调整座位的小事中可以看出一个班主任的威信，看出班主任工作的艺术。 问题七：如何有效排座位 杨广存我们老师们都知道，每当新学期开始，每个班主任都面临一个即急需解决又令我们头疼的问题，就是排座位。班主任排座位的过程也是一个“排兵布阵”的过程，班主任排座位应该把每个同学都“分派”在合适的位置，让每个同学都可以发挥出最大的潜力。但是，在现实中不可能照顾到每一个学生，座位分好后，总会出现“几家欢乐几家愁”的局面。但是，我们班主任该如何进行有效地排座位？如何照顾到大多数学生的成绩呢？这是我们要思考的问题。我想结合我自己的切身体会，谈谈我自己的感受，以及我自己的做法。一、 按身高排座位这是我参加工作后，在高二年级所进行的第一次排座位，感觉自己初生牛犊不怕虎，铁面无私。这种排座位方式的有点是：班主任很省事，不用考虑很多其他的因素；学生也没有太大的异议；再者，学生的视线不受阻碍。但，随后出现了以下的问题：1. 很多家长通过各种关系要求孩子到前面坐，这让我很为难；如果照顾某些领导的孩子吧，对其他的学生就不公平了；学生也都会看在眼里，记在心里，我以后的学生工作就不好开展了。若不照顾，在很多领导面前说不过去。2. 有些孩子个子很高，但是确实是近视眼，看不清楚；坐在后面很影响他们的学习，这也不利于学生的发展。3. 有学习成绩好的学生被分布在教师后边和两边，后边的纪律一般相对差些，也不利于成绩好的学生发挥学习带头的优势。4. 个子高的男孩子大多喜欢运动，把他们分在一起，他们便有了自己的一帮“狐朋狗友”，上课他们会集体迟到，甚至课堂上他们也会“灌篮”一番。二、 混合抽号法这是我吸取上次教训，决定按照抽号的方法来决定座位情况，我觉得这样就不会伤害到任何人了，坐在什么地方全凭“运气”。但这也出了不少麻烦：1. 有同学向我告状，有的同学拿到号后，到处问谁和他坐在一起，感觉同桌不合适，就找人换了位置。这样有不少人把原来不喜欢的位置换到了相对满意的位子了。2. 这样容易出现拉帮结派的现象；有“志同道合”的学生总会在抓号后坐在一起，好像他们永远不会分开一样。3. 内向不善于交往的同学占劣势，他们只能听从命运的安排“随波逐流”了。三、 按期中、期末的考试成绩排座法这种排座位的方法有两种：①按成绩编好作为，然后考试名次对号入座：这个方法简单，成绩出来后，你坐哪儿，自己就清楚了。②按学习成绩的顺序依次挑座位，第一名最先挑，接着第二名挑，以此类推…………。这样做的优点是：没有人情座，没有家长和领导来找我了；这样可以促进学生靠本事竞争，还可以能促进学生学习。但缺点是：学习差的聚集在后面，课堂纪律差；有些人就放弃了；损害了后面的那些同学的尊严。后来我改进了按考试成绩排座的方法：我在按成绩排座的时候，把第一排空出来，给那些顽皮的孩子，让他们在第一排，老师的眼皮底下可以老实一点听课，有些淘气的孩子慢慢的成绩就会上来了，感觉此方法还需有待改进。四、 首尾互助排座位法按期中、期末的考试成绩，班级的第一名名和班级的最后一名，班级的第二名和倒数第二名，以此类推…………，自愿结成互助对子；根据两个人总成绩的名次决定座次。这样做的优点是：由于两个学生是捆绑在一起的，他们之间会互相帮助，共同进步；在每学期进行总结表彰时，对帮扶效果明显的学生进行表扬，增进了学生之间的友谊。但缺点是，增加了学习成绩优异者的负担。五、 放任自流排座位法这种排座位的方法，按每个学生的意愿和爱好自由选择同伴组合，然后按考试成绩或者抽号法排座位。这种方法的好处是，尊重学生的个性，和自己喜欢的人在一起，心情舒畅，学习效率比较高效。但缺点是，有些喜欢说话的同学聚集在一起，影响课堂纪律。在著名教育家魏书生老师的《班主任工作漫谈》中，魏老师......>> 问题八：如何安排学生的座位 刚成立班级时，安排座位表有很大的客观因素，比如参照学生的高矮、眼睛的近视程度，男女生的搭配(一般高中老师都会安排同性同桌，再男女相间)。对于刚认识的同桌，大家都会表现很友善，并会较夸张地唏嘘“这是一种缘分”。当日子久了，双方都知道对方的“底细”，有的相处得更好，有的有了龌龊，这都有可能。相处得不融洽，到底是自己的问题，还是对方的问题，双方都很难开口。虽然在家都是独生子女，但在外他们还是值得这些礼节的。这就需要班主任细心体谅。实际上，即使一些个头偏矮的学生，你不得不把他安排在第一排，他的内心也是受到一定的伤害的，因为他的矮是每个人承认，只有他自己不愿承认的事实。所以当你了解了学生，能体会他们的想法的话，你就应该给他们安排一个满意的位置，因为到底在学校的时间多，如果有了什么不舒服，那是很影响听课和考试的。我们很多老师都会选择将成绩好的同学和成绩差的同学安排在一起，自以为可以起到“一帮一”的效果。其实，有时我们老师对于好同学或是班干部的要求太高，一定要他们和其他同学不一样，希望他们俨然是一副小老师的形象。我认为这是不妥当的要求，大概小学的时候还可以实行，当他们都是高中生后，他们也懂得谦虚谨慎，好同学不愿意和别人有太多的区别，这样他们会孤立。当然，他们也会帮助身边的差生，但大多时候，他们会有“话不投机”的感觉，特别是现在的政治课有时政讨论、英语课有情景对话、语文课有口练，这些都需要相互合作，如果大家的水平相差太多，他们一定不会配合得默契，当别的同桌受到老师的表扬时，成绩好的同学会有一定的失落，而成绩差的同学也有可能因此在同桌前更自卑。当然，成绩差的同学他也会向同桌请教，但不借的东西太多，问也就是问怎么做，甚至问多了也觉得自己给别人添麻烦便干脆抄作业了事，成绩好的同学因为很难和同桌发生有意义的争论，便也睁只眼、闭只眼了。我想，我们是不能怪这些成绩好的同学的，毕竟他们也是在求学。同时，因为成绩好的同学都去和差生配对，他们自己相互之间缺乏更多的交流，长此以往，因为不够了解而可能发生嫉妒等。我在座位的安排中，便有意地将成绩相差不多的同学安排在一起，好的同学在一起，相互学习，相互交流、争论，即使成绩中等的同学，他们也会因为每次考试的差别而形成你追我赶、而又不会相互排斥嫉妒的局面。成绩差的同学倒不一定要同桌，至少不要安排跟最好的同学同坐，这只能加剧他们的自卑心理，从而导致完全放弃学习，给他们一个可触及的目标，他就在身边，一点点地进步。我们有些老师还较忌讳男女同桌。小学时不分男女，男女生在一起玩耍打闹，互相取乐，甚至象同性之间的交往那么亲密；初中阶段，大多男女同学基本处于一种“敌对”阶段。除了桌上标明分界线外，还常常发生因和异性说话而被别人哄笑的局面。这时他们处于朦胧的异性吸引阶段(11、12。13、14岁)；到了高中后，班主任普遍采取男女不同桌的座位表。实在排不过来的便是男女同桌。我发现，一些玩得好的男生坐在一起学习，容易抱团，一起调皮，讨论他们感兴趣的电脑游戏，并相互交流；并对比他们聪明、学习好的人产生敌意。家长总会抱怨自己的儿子不会和成绩好的同学玩，尽和差生呆在一起。我们班主任应该拆散调皮男生们的“抱团”行为来减少课堂里的麻烦，使调皮男生将注意力转移到学习中来。我发现如果将男女同桌，这个问题会有大的改善。主要原因是：2、当然，利用青春期男女的害羞和相互好奇，也是一个因素，这有利于激发学生内在的积极性和创造性，取得“异性效应”。可是，有的老师担心这样会引发“早恋”现象，我认为异性问的注意和倾慕是会发生的，但如果他们值得“太早”就......>> 问题九：如何给小学生排座位 那就看你以什么心态去做这件事了，如果是应付公事的话完全可以随心所欲，想怎么排怎么排，你的地盘你做主。如果要是本着认真负责的态度，就需要考虑每个孩子的性格，调皮呀还是顽劣，既要让他们能形成帮带作用还不能让一颗苍蝇屎坏了一锅粥，尽量把调皮捣蛋的放在眼前里，这样翻不起多大浪还可以让他不至于影响到别人

医用凡士林调成膏状，或加少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴、戒烟穴(列缺穴与阳溪穴连线之中点)， 外用胶布固定，24小时后取下，连贴2～3次。 戒烟含漱液：用0.2%的硝酸银溶液，随时配制，每次含漱一口，每天3次。在含漱后，立即吸烟， 就会觉得香烟有一种特别发苦的味道，这种味道可使人产生一种厌恶感。此方法至少要连续应用3～4天。 ■第一日：准备阶段 充分认识吸烟的多种危害，增加戒烟的决心。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。 一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣 食物。睡觉前散一次步做一次深呼吸，比平时提早一点时间上床休息。想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸。 ■第二日：开始戒烟醒来的第一件事就是用你的意志力对自己再次强调“我今天选择不抽烟”。 在早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒。进食 仍以水果为主，避免食用油炸和肉类食品，每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些可以做的事情去做。 ■第三日：对付症状2天没有吸烟，对瘾君子来说，会引起头痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦虑 或抑郁、腹泻或便秘等种种不适症状。这时，除需要有毅力外，还要有正确的办法来对付 这些症状，可以选择喜欢的运动项目、洗热水澡，多喝果汁、开水，同时让自己的精神放松。 ■第四日：对付“尼古丁” “尼古丁”成瘾是重度吸烟者，可以用饮料和茶水淡化，为了避免各种饮料、茶的刺激， 可以选择菊花茶或茉莉花茶替代。同时要进行适当锻炼，可选择走路、骑自行车等方式，以 放松自己并增加能量消耗。非常想吸烟的时候，及时进行深呼吸。 ■第五日：防止复吸 第一步 *写下您自己觉得应该戒烟的原因，而且每天把这些原因看一遍。 *把您的香烟盒用纸包起来并用橡皮筋扎好。每天您抽烟时，在 纸上写下当时的时间，您的感觉和您觉的这支烟多么重要。如 果特别重要请打5分，如果不重要请打1分。 *当纸写满了，请把纸取下收好，再包上一张新纸。 第二步 *继续阅读您的戒烟原因。如果有了新的原因。就再补充上。 *不要随身携带火柴或打火机。尽量把香烟放在不容易拿到的地方。 *尽量争取每天比前一天少抽一、二支烟。 第三步 *继续实现第二步， *在一包烟没有抽完以前，绝对不要买第二包烟。 *在一星期中尽量换两次不同品种的烟，后一种烟要比前一种烟少含一些烟石碱和尼古丁。 *每周争取有一次机会能连续在40小时中不抽烟。 第四步 *完全戒掉吸烟习惯。 *增加您的体育活动。 *发现比吸烟有益健康的替代品。 *在您的烟瘾复发时，多做深呼吸去转移您的注意力。