巴西柔术

放你的狗臭屁，小孩一拳都能把你妈妈一拳打死

你要是懂柔术，是有可能反抗并逃脱的，十字固也不是每次都能做成功的。不过如果已经成型并且拉开手了，那就无力回天罗！

在巴西柔术中，熟悉并掌握腿锁技术对你多样化的进攻非常有效，可以增加你赢得比赛的机会。同样，在现代柔术中，腿锁也越来越受到重视。如果你想在实战和比赛中很好地对对手发起锁腿攻击，你还必须对腿锁技术有足够的了解。直脚锁：巴西柔术中最常见的腿锁技术是直脚锁。直脚锁是最不受限制的腿部锁，几乎可以在任何比赛中使用。在IBJF的规则中，从白带到黑带的直脚锁是合法的。脚趾固：脚趾固就像裸绞一样，扭动对手的脚。这个动作的原理是让对手的韧带过度牵引，对手迫于疼痛和保护会被制服。这种行为在一定程度上，比直脚锁更危险。如果你继续用力，你很容易撕裂脚踝韧带。根据IBJF的规定，可以使用脚趾固的段位只在棕色和黑色带上。膝十字固：巴西柔术中的膝十字固与手臂交叉固定原理一样，只是攻击关节从肘部变为膝盖。膝盖交叉固定的原理是将对手的腿控制在直的状态，从而使膝关节过度伸展。在IBJF规则中，膝盖交叉只有在固定在棕色腰带和黑色腰带上时才允许使用。小腿肌肉切：巴西柔术中的小腿肌肉切首先会导致小腿肌腱严重疼痛，严重时会导致肌腱断裂。损伤不仅限于此，还可能是膝关节的肌肉、韧带和肌腱。损伤具体位置取决于腿部杠杆结构中最脆弱的点。根据IBJF的规定，小腿肌肉适用范围有棕色带和黑色带。足跟钩：足跟钩在巴西柔术中是被禁止的动作，当然在IBJF的规则中也是被禁止的。原因是脚跟钩很容易折断对手的脚踝韧带和十字韧带，但这项技术可以用于无道衣柔术和MMA，并以其有效性成为比赛中的致命一击，尤其是当小个子打大个子时。许多巴西初级柔术练习者对腿锁技术相对不熟悉。此外，膝盖和脚是相对脆弱和复杂的关节部位，而人类下肢的疼痛反应比其他许多部位慢。这两点使得一些练习者在实战或比赛中被腿锁攻击，甚至认输时反应迟缓。因此，在巴西柔术的训练和比赛中，进攻方和防守方注意力都应高度集中，避免受伤。

　　巴西柔术技术名称解释　　地面关节技术　　1、裸绞（Rear Naked Choke）　　动作介绍：此动作为窒息性制服技术。绕到对手背后，手臂从对方背后前伸穿过对手的脖子，曲肘压迫对手颈部主动脉，另一手做辅助固定，配合上身紧收，双手紧扣迫使对手头部供氧不足。　　技术配合：扭倒对手，随后展开地面捶击，当对手不支转身成骑背式后，因不许击打后脑，打击技术受到限制，地面捶击效果不明显，此时适合对身下对手使用裸绞。　　2、断头台（guillotine choke）　　动作介绍：此动作为窒息性制服技术。用胳膊从对手的后脖颈绕过将其头部压成向下状态后从颈部绕出，在胸前固定迫使对手头部供氧不足而窒息　　技术配合：对试图潜抱的对手，调整重心维持平衡，同时控制对手前顷的头部，施展断头台反击。　　3、三角绞（triangle troke）　　动作介绍：双脚绕到了对方脑后，将双脚交叉收紧，同时将左脚踝放到右脚踝处，锁住对手头颈部位，好像加上一把锁，完成三角绞的布置，施力后可造成对手头部供氧不足。　　技术配合：三角绞一般是处于对手下位时，利用双腿技术控制上位选手，进而在逆境中完成三角绞绞杀对手。　　4、袖车（Sleeve Wheel）　　动作介绍：此动作为窒息性制服技术。袖车MMA 比赛中需要依赖道服的动作，一般由柔道选手或者巴西柔术选手穿衣参赛时使用。具体做法是左手从对手脑后绕过抓住右手的衣袖，右手穿过对手下巴抓住左手衣袖，双手绞住对手脖子施加压力　　技术配合：扭倒对手后，调整位置，利用道服针对对手颈部施展袖车制服对手。　　5、肩固（side choke ）：此动作为窒息性制服技术。在对手侧面位置使用手臂和肩部紧箍住对手颈部，迫使对手窒息的地面技术。　　技术配合：扭倒对手之后，在地面压制状态控制对手移动，并使用肩固制服对手。　　6、脚踝锁（ankle lock）　　动作介绍：此动作是针对足部关节技术。双腿盘住对手单腿，脚跟抵住对手胸腹部，腋下夹住对方脚面，肘腕别住对手脚跟，双手相扣锁死对方脚踝，挺胸，扭转肘部，撕裂对手脚踝韧带。　　技术配合：倒地状态搂住对手单腿，拖倒对手，寻找机会施展脚踝锁制服对手　　7、十字固（armbar）　　动作介绍：此为最常见的针对手臂关节技术。将单腿绕过对手肩部，别住颈部，另一腿配合控制住对手身体，双手控制住对手一条手臂，双腿夹住对手肩关节，顺势后仰挺身展腹，同时双手下扳对手手臂，给予肘关节压力，折断关节。　　技术配合：当处于下位时，面对对手下砸的拳头，抓住单臂，用腿控制对手手臂，施展十字固，逆转制服对手。　　8、木村锁（Kimura）　　动作介绍：此为针对手臂关节技术。单手从对手手臂肘部位置下方穿过，另一手抓住对手同侧手腕，双手交叉紧扣，以对手肘部为支点，反向扭转下压，迫使对手投降　　技术配合：在地面压制状态，调整位置，形成侧压状态，运用双手对对手单侧手臂施展木村锁，制服对手。　　9、锁臂（arm lock）　　动作介绍：锁臂和木村关节技的区别是对手手臂的方向,向上方的是锁臂,向下方的是木村固。骑乘状态，右手抓对手右腕，将其压到地面上（注意，一定要自己右肘着地才算完成，否则可能会被反制）右手到位后左手从对手手臂下穿过，抓自己右腕 ，右手在地面向脚的方向略微平拉，左臂做杠杆状上撬，锁臂时用肩膀抵住对手的肘部下压,将力量作用在对手的手腕上。　　技术配合：在地面压制状态，以体重限制对手移动，同时控制对手单臂手使用锁臂技术　　地面防守技术动作和位置用语　　1、防守（gurad）：地面防守状态统称。　　2、封闭式防守（close guard ）：处于地战下位时，被对手身体重量压住，利用双腿环抱对手腰部控制对手移动，也可以加双手缠抱住对手双臂限制其打击动作。　　3、移动式防守（shift guard）：在地面战中通过不断移动自己的身体来化解对手的打击或者关节技术。　　4、蝴蝶式防守（butterfly guard）：处于地战下位时，被对手身体重量压住，利用双腿环抱对手腰部控制对手移动，同时上肢和身体保持灵活机动的状态，及时控制对手和改变自己的位置寻求攻击机会的防守方式。　　5、橡胶式防守（rubber guard ）：处于地战下位时，被对手身体重量压住，使用双手双腿做防守的同时针对对方的破绽进行地面攻击是一种攻防转换的地面应对方式。　　6、开放式防守（open guard）；相对封闭式防守而言更多变化性，并不完全消极限制对手行动，而且根据对手的攻击灵活采用防守或者进攻的应对方式，是一种更为积极的一种防守方式。　　7、压制（mounting ）即在地面中用身体压制对手，控制对手行动。　　8、侧压（side mounting）使用横向压制对手的控制行为，双方身体呈十字状态的压制。　　9、逃脱（escape）：在被动状态下摆脱对手控制。　　10、翻转（reversal）：处于下位被压制状态时，采用反击技术将位置扭转，翻至对手上位。　　11、起桥（buck up）：当处于下位时，利用腰腹力量将身体弹起，以破坏骑乘者的平衡，摆脱劣势。

1不推荐初学者做双方都从站立开始的飞十字，个人感觉差不多至少要有接近蓝带的经验水平2飞十字的实质其实就是jump guard+armbar from guard。控制住一只手的情况下跳进close guard并把对方拉进地面，在脖颈接触到垫子时把臀部移出去十字固3刚开始训练时用分解动作接触到地面后再布置降服，熟练以后加快速率就是飞十字。4关键是跳防技术要过关，不要让对方保持住站姿，控制好对方颈部使他不得不跟着你到地面十字固是一个降服技术，对方会因为肘关节的剧烈疼痛而不得不投降。对方不投降是因为你做的不对十字固finishing基本要领1膝盖加紧2小腿尽量勾住对方身体3臀部尽量靠近对方身体4对方拇指朝你胸口相反方向正常人的肘关节最多弯曲190度。利用杠杆原理，以对方的肘部为支点挺跨，跨部移动的距离足以使对方的手臂弯曲明显超过200度，从而破坏关节和韧带，这是十字固的原理。上面说的1234起的是减少对方活动空间，防止对方逃脱的基本要领。起到降服对手作用的动作是伸展身体，用全身的力量让对方的手臂往反方向运动如果对这个动作不理解，可以把对方的手臂夹在腋下然后延展身体观察对方的反应

十字固有很多种，这种技术来自日本柔道里的寝技。原理是一种反关节技，以此来限制对方的行动。如果不认输，可以折断关节。通常十字固是一种形象表现，就是你与对手成十字交叉。比较常见的，腕挫十字固，如果玩过拳皇97的，里面Marry的后蓄力，前腿的招数就是。针对对手一只手臂进行反关节攻击。十字固的步骤是：用双手压制对手的胸部时，你想要对方的哪只胳膊，就把自己的哪只手放在上方，另一只手放在下方，同时身体向同侧移动，让自己的身体和对方的身体形成90度。双腿一腿控制对方的颈部，另一腿控制对方的胸部，同时双腿夹紧，双手抱紧对手的胳膊，以防逃脱。固定胳膊的时候一定不能让其胳膊来回转动，此时可一手紧紧控制对方手腕使其拇指向上（拇指向上的时候关节是反方向的），另一手紧紧控制对方的肘部并贴向自己的身体，同时双腿加夹紧对手的肩部，防止手臂来回扭转。身体后仰，胯部上挺（起桥），动作完成。希望对你有所帮助！

我自己的体会是，木村锁。因为，我个人原因，不太灵活，拿背很是不容易，那么，裸绞就好难打出来。断头台在我实战中较难打出来，因为一旦实战，对手多会把脖子缩起来防守，并把下巴下意识的缩回去。十字固纯属我自己水平原因，打不好。可是，木村锁我认为是用全身的力量做一个手，杠杆体现得淋漓尽致。并且，上位下位都很容易打出来。对手稍不注意就中了。动作小，幅度小。

因为你用的巴西柔术十字固是一种反关节的动作，用上后使对手顺间失去反抗能力。

十字固以身体为杠杆，控制对方的四肢，一旦成型，对方无法摆脱，且容易造成脱臼或骨折。

巴西柔术所有动作名称是：1、裸绞（Rear Naked Choke）2、断头台（guillotine choke）3、三角绞（triangle troke）4、袖车（Sleeve Wheel）5、肩固（side choke ）6、脚踝锁（ankle lock）7、十字固（armbar）8、木村锁（Kimura）9、锁臂（arm lock）巴西柔术技术名称解释：地面关节技术1、裸绞（Rear Naked Choke）动作介绍：此动作为窒息性制服技术。绕到对手背后，手臂从对方背后前伸穿过对手的脖子，曲肘压迫对手颈部主动脉，另一手做辅助固定，配合上身紧收，双手紧扣迫使对手头部供氧不足。技术配合：扭倒对手，随后展开地面捶击，当对手不支转身成骑背式后，因不许击打后脑，打击技术受到限制，地面捶击效果不明显，此时适合对身下对手使用裸绞。2、断头台（guillotine choke）动作介绍：此动作为窒息性制服技术。用胳膊从对手的后脖颈绕过将其头部压成向下状态后从颈部绕出，在胸前固定迫使对手头部供氧不足而窒息。技术配合：对试图潜抱的对手，调整重心维持平衡，同时控制对手前顷的头部，施展断头台反击。3、三角绞（triangle troke）动作介绍：双脚绕到了对方脑后，将双脚交叉收紧，同时将左脚踝放到右脚踝处，锁住对手头颈部位，好像加上一把锁，完成三角绞的布置，施力后可造成对手头部供氧不足。技术配合：三角绞一般是处于对手下位时，利用双腿技术控制上位选手，进而在逆境中完成三角绞绞杀对手。4、袖车（Sleeve Wheel）动作介绍：此动作为窒息性制服技术。袖车MMA 比赛中需要依赖道服的动作，一般由柔道选手或者巴西柔术选手穿衣参赛时使用。具体做法是左手从对手脑后绕过抓住右手的衣袖，右手穿过对手下巴抓住左手衣袖，双手绞住对手脖子施加压力。技术配合：扭倒对手后，调整位置，利用道服针对对手颈部施展袖车制服对手。5、肩固（side choke ）：此动作为窒息性制服技术。在对手侧面位置使用手臂和肩部紧箍住对手颈部，迫使对手窒息的地面技术。技术配合：扭倒对手之后，在地面压制状态控制对手移动，并使用肩固制服对手。6、脚踝锁（ankle lock）动作介绍：此动作是针对足部关节技术。双腿盘住对手单腿，脚跟抵住对手胸腹部，腋下夹住对方脚面，肘腕别住对手脚跟，双手相扣锁死对方脚踝，挺胸，扭转肘部，撕裂对手脚踝韧带。技术配合：倒地状态搂住对手单腿，拖倒对手，寻找机会施展脚踝锁制服对手。7、十字固（armbar）动作介绍：此为最常见的针对手臂关节技术。将单腿绕过对手肩部，别住颈部，另一腿配合控制住对手身体，双手控制住对手一条手臂，双腿夹住对手肩关节，顺势后仰挺身展腹，同时双手下扳对手手臂，给予肘关节压力，折断关节。技术配合：当处于下位时，面对对手下砸的拳头，抓住单臂，用腿控制对手手臂，施展十字固，逆转制服对手。8、木村锁（Kimura）动作介绍：此为针对手臂关节技术。单手从对手手臂肘部位置下方穿过，另一手抓住对手同侧手腕，双手交叉紧扣，以对手肘部为支点，反向扭转下压，迫使对手投降。技术配合：在地面压制状态，调整位置，形成侧压状态，运用双手对对手单侧手臂施展木村锁，制服对手。9、锁臂（arm lock）动作介绍：锁臂和木村关节技的区别是对手手臂的方向,向上方的是锁臂,向下方的是木村固。骑乘状态，右手抓对手右腕，将其压到地面上（注意，一定要自己右肘着地才算完成，否则可能会被反制）右手到位后左手从对手手臂下穿过，抓自己右腕 ，右手在地面向脚的方向略微平拉，左臂做杠杆状上撬，锁臂时用肩膀抵住对手的肘部下压,将力量作用在对手的手腕上。技术配合：在地面压制状态，以体重限制对手移动，同时控制对手单臂手使用锁臂技术。

在十字固和三角绞成型之前都有一个机会可以破解，在菲多vs温顿的比赛中可以看到，通过猛力旋转身体加上一定的Sweep技巧有机会挣脱，但是如果对手的柔术太强那么就很难，就想温顿跟着菲多旋转，使得菲多最终无法破解而遭到绞杀如果成型了那就别妄想了，人再强壮也不是大猩猩，人类就算力量再大，最终还是会屈服在杠杆原理下的

十字固（armbar）的要点就是双腿固定敌方胸部和脖颈，然后把对方的手反关节固定，再起跨。估计你用armbar的时候没有反关节或者起跨没到位。这招杀伤力非常强的，即使是新手运用得当也能把敌方的手臂搞脱臼。armbar在巴西柔术中是最基础的也是较难的，建议找一个可信赖的人多实践下，这招是MMA的必学招式。

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传统武术火不起来有原因，吹牛的太多，真传的太少。而且系统性不好，故意的制造了人为的障碍，练起来太难了。我和巴西柔术打过，感觉是对于赢来说，比赛看规则。让巴西柔术选手去打散打王，一定不能赢。而MMA的规则，在一定的程度上，是专为柔术制定的，毕竟第一届的UFC就是格雷西家族赞助的。如果是所谓的无限制比赛，巴柔有无比的优势。但真要是实战而不是比赛，尽量不要让对方抓住，拉开距离来打，手里面有东西最好，柔术很重视拉扯，但是这样手里面就不能拿东西，躺在地上，就不够灵活，离远一些，拿石头扔他。不过巴柔选手一般都是拉着你一起倒地的，你还需要有一定的挣脱能力。所以实战，巴柔也只是一种格斗术而已。

摔跤是一个统称，世界各民族几乎都有传统的摔跤运动，比较有名的有中国式摔跤、蒙古摔跤、西方的古典式和自由式摔跤等等。柔道则是日本的一种武术，以摔法、擒拿和地面压制为主要技法，可以说是结合了中国的摔跤和擒拿的一种武术！在规则方面，以中国摔跤、日本柔道和西方的摔跤来看，都各有特色。中国摔跤是纯粹的摔法较量，只要其中一方双腿以外的第三点着地，就算输，所以中国摔跤的节奏非常明快、摔法的用劲巧妙；日本柔道的摔法，必须把对手摔得整个身体腾空、背部着地才算赢，否则就必须在地面上继续进行“寝技”的较量，就是在地面上以反关节技术迫使对方认输，或是把对方压制动弹不得超过30秒才算赢，因此柔道的摔法更重视力量，地面的技法也比较丰富；西方的摔跤则又走到另一个极端，摔法只是个过渡，必须把对方压制在地上双肩着地才算赢。西方的摔跤源于古希腊时代，最早是士兵们锻炼体能和肌肉的运动，所以西方式的摔跤最重视力量和身体的强韧度柔道是抓衣服 自由是摔跤是全身攻击 上下都可以 但是不能抓衣服 可以跪摔 中国式 可以抓衣服也可以抱共同点是都是摔人得分得点 取胜 都有一个动作可以直接赢 比如自由古典式摔跤的 双肩找地还有俄罗斯的桑搏 巴西柔术 等等很多 都差不多这些东西都属于柔术 至于联系 不太清楚 不过如果你练过 会发现 招式 理念都是贯通的 都差不多在中国 中国式摔跤公认很厉害 但是没有正规的训练 自由是和古典式有正规训练顺便说一下 摔跤选手都是力量型的 我练过 技巧固然重要 但是力量才是关键首先是服装上面，单从这一点，摔跤就pass了，因为跤服太丑了 柔道和巴西柔术的服装都好看，尤其巴西柔术的服装，各种花里胡哨的酷炫。但我为什么没选巴西柔术呢？这就是第二个原因，巴柔虽然服装好看，而且很适合我这种小体型达到以小博大的目的，但过于注重在地面技术，一开打就是把对手拖进地面然后进行缠斗，emmm…这个我不是太喜欢。中国式摔跤刚好相反，没有寝技，不搞地面，而是通过站立的方式把对方搞倒，身体除了脚之外的地方接触地面都算输。而柔道呢，我觉得刚好介于柔术和摔跤之间，既有站立技也有地面技，站立技大概占了90%