要乱用、建议用健康减肥推荐减肥案、沙拉蔬菜减肥食谱 排毒养颜水蔬菜热量低含量膳食纤维营养丰富失两类减肥佳品面家介绍三款沙拉蔬菜减肥食谱排毒养颜能朵颐美味蔬草莓沙拉准备食材：准备1苹、3颗草莓、1根香蕉、1杯酸奶适量蜂蜜制作：苹洗净用刀切块洗净草莓同切块香蕉皮切段拿碗苹、香蕉、草莓装倒入酸奶再加些蜂蜜搅拌均匀即食用苹草莓都富含丰富胶帮助胃部、肠道清洁香蕉更润肠通便作用利于减肥蜂蜜酸奶美容养颜四色沙拉准备食材：5颗葡萄、5颗荔枝、5颗樱桃、适量柠檬汁、适量沙拉酱制作：首先先葡萄樱桃用清水洗干净剥荔枝皮核拿碗樱桃、荔枝、葡萄放入碗加入适量沙拉酱柠檬汁其搅拌均匀食用啦葡萄帮助体肝脏排毒素樱桃能够温肠通便具高药用价值荔枝则能补肾加快肾脏内部废物代谢柠檬汁高碱度饮料改善体血液循环帮助肺部排毒素蔬菜沙拉准备食材：准备适量胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳配料面准备少许橄榄油、黑胡椒盐制作：黄瓜、洋葱洗净用刀切丁洗净胡萝卜黑木耳先用水焯熟再切片拿碗装起胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳倒入适量橄榄油搅拌再加入适量盐黑胡椒调味即黄瓜含黄瓜素帮助肝脏排毒、排肾脏代谢物且利尿黑木耳能够吸附肠道面杂质帮助血液净化胡萝卜使血液汞浓度降低些蔬沙拉减肥食谱饱腹饭前吃减少主食摄入量健康减肥选择准没错!
