平衡球

第1段：纸球抢在石头球前面进入钢丝通道，靠石头球砸通过两处风扇，然后纸球在接下来的钢丝通道下面将石球垫起通过3处缺口，第四缺口处有风扇，纸球要靠紧前面停住的石球漂浮，后面石球滚过来通过纸球推动前面的石球，前面的石球滚动后，纸球通过角上的风扇浮起抢到前面去，第一段即可完成第2段：换成石球先到下面斜面将前面几块木翻版放下，保留最后一块入钢丝螺旋通道的木板不放下，然后回到斜坡上面推动顶起通道的木箱，以让石球通过，快速推木箱到钢丝通道的缺口下面，使上面的石球得以通过钢丝通道。当滚动的石球可以进入下面螺旋钢丝时，换成纸球到下面一段路的2缺口处将石球垫起通过，第3处缺口是转入钢丝通道的入口，此时将纸球浮起，等到石球与前面的纸球会合时，将你控制的纸球落在它们上面，让石球和纸球驮着你控制的纸球通过钢丝通道，此段即可完成第3段：你的纸球追上前面的石球，经过木板时超到最前面，到障碍区换成石球推开3个木箱子以打开通道，然后换成纸球继续上路，如果落后还要追到最前面进入下一障碍区，到达障碍区换成石球将摆动沙包停到钢丝护栏上以使滚过来的石球安全通过钢丝通道。你的球换成纸球继续追到最前面。到下一换球区换成石球等在钢丝通道入口处，将滚过来的石球依次撞进钢丝通道，然后换成纸球上路，此时前面的木槽已被石球填满，可以通过了。第4段：以滚动的球当车，小心驾驶即可通过了。记得要推开两处双向路障，使6球组完成使命，当搭4球组的车时还要吹起3次以翻越障碍，千万小心。第5段：石球过BT钢丝，摒住气别晕方向控制一定要准确，不能使石球减速，过了钢丝就到了U型木桥了，没速度你就哭吧，保持速度闯过跳板，此段完成。第6段：木球上螺旋钢丝，够BT的，重点还是速度与方向控制，能否完成就看你自己了。

用平衡半球来做健身训练你做过吗？平衡半球是平时我们在健身房中可以经常见到的健身工具，我们可以用这个健身工具来做一些有效的训练动作。今天我们要给大家介绍一下这些利用平衡半球来做的动作，这些动作的效果并不会比其他动作差，你可以用它们来做减脂训练，也可以来用它们做力量训练，这可以帮助你有效的锻炼身体。1、单侧上踏半球下蹲我们在做这个动作的时候，需要把平衡半球平放在地面上，让我们的球面朝上，然后我们来做这个单侧上踏半球下蹲动作。首先我们需要将其中一只脚上踏到平衡半球上，保持这个姿势不变，然后我们来完成这个下蹲动作。这是一个非常简单的动作，它可以帮助我们有效的锻炼腿部肌肉，增强我们下肢的力量。在做这个下蹲动作的时候，尽量向下蹲得更低，这能给你的臀腿部更多的力量刺激。2、半球波比跳波比跳动作你做过吗？这个动作我们需要借助到平衡半球来完成，还是将平衡半球正面朝上放在地上，将我们的双手放在平衡半球上支撑起我们的身体，让我们的身体保持一个俯身支撑的姿势，随后来完成波比跳动作。我们在做这个波比跳动作的时候，一定要把每个小的动作细节都做标准，向上跳的时候要注意安全，尽量调高。3、半球俯卧撑还是把我们的平衡半球保持一个正面朝上放置位置，然后将我们的双臂支撑在平衡半球上，将我们的腹部收紧，让我们的身体呈现一个平板俯身支撑的姿势。保持这个姿势后，用我们的胸部力量去发力，来做一下这个俯卧撑动作，这是一个上斜式的俯卧撑，这会将我们更多的发力点集中在胸部肌肉上，所以感受你的胸部发力。4、上踏半球接下来我们就需要降低我们的训练难度，这是一个非常简单的动作，把平衡半球放在地面上之后，我们需要交替的做一个上踏板球的动作，你可以有节奏的去完成这个训练动作。如果你觉得这个难度对你来说太小，那么你可以做一个跳跃动作，让我们的身体跳起跨过半球，做一个来回的跳跃。5、上踏半球踮脚做完上面的动作之后，我们再来介绍最后一个训练动作，在上一个动作的基础上，我们加上了一个踮脚动作。也就是说，在你的双脚都踏在半球上之后，需要踮起我们的脚尖，向上做一个身体的提拉，这个动作的难度并不大，但你需要掌握好它的动作技巧，如果不会的话，就参考我们的图例示范试着去完成它。上面这些动作我们都需要借助到平衡半球来完成，平时在健身房中用平衡半球来做训练的人并不多，但你千万不要做他们其中的一员。把平衡半球利用起来，来完成这些有效的训练动作，这会帮助你更好的塑造身体形状。此外，掌握好你的运动节奏，我们有规律的去完成它们，这会变得非常有趣。

一款优秀的休闲游戏平衡球这个游戏吃的玩吗？值得 。小编十分喜欢《平衡球》这个游戏，从初中便开始一直玩到了高中。拥有优秀游戏体验的休闲游戏首先从游戏体验来说，《平衡球》赛道背景在高空之中，让人有一种害怕的感觉，增加了游戏的趣味性，在有些关卡，甚至冲出了地球让人有一种深渊的恐惧感，增加了小球掉下去时用户身临其境的感觉，仿佛坠入万丈深渊 (温馨提示：恐高症劝退)。对于休闲游戏来说，他拥有出色的物理引擎，石球、木球、纸球有不同的质感，三个球，分别有不同的重量、质感和特性。纸球可以被风吹起，木球是最普通的球，石球虽然笨重，但惯性大可以被当作“工具人”来使用推动机关 。游戏的玩法多样机关种类多，需要配合不同球的转换来完成。小编一开始玩《平衡球》也认为只是个简单的休闲游戏罢了，但当玩过几关之后就被他多种多样机关和趣味性折服。检查点的设计也减少了通关的难度。同时对比其他公司推出的同类型游戏产品，《平衡球》做到了行业标杆级别。休闲游戏不需要竞技游戏那样强烈的打击感，但也需要优秀的物理引擎，保证游戏时的手感和身临其境的感觉。 治愈在现在这个各种大型RPG、moba、FPS游戏横行的时代，你需要一款真正能让自己安静下来的游戏。正是如此，现在诸如光遇一类的唯美治愈的休闲游戏开始流行。小编认为，《平衡球》就是一款制作精良优美，让人流连忘返的休闲游戏。 在玩腻了大型网游带来的强烈冲击之后 点进《平衡球》静静的看着小球在高空之中滚动，那一刻才能仿佛得到了治愈。《平衡球》值得一试

可能下载的版本是被人修改过的，重新安装就可以。3D平衡球是一个画面优秀的休闲益智游戏。在这里你要经过很多不同级别的球技，达到终端，同时收集四周铁环。第一关：游戏开始，按Q键跳过说明，按shift+左方向键或右方向键换视角。顶箱子的机关第一次出现，不难。推开下面的箱子（木石球均可），打开机关。注意边上的箱子有隐藏的奖分。推开以后，拦路的栏杆第一次出现，推开即可。第一关很简单。第二关开始是斜板，难度大了些，不过适应了就没事了。通过存档点时，后面尾随的奖分会消失，最好的办法是按下esc键，吃到分数再开始。

平衡球（Ballance）是一个三维解谜冒险游戏。玩家控制一个球移动到目的地，且要避免球掉落。球（ball）和平衡（balance）两个单词的缩合游戏一共十三关，按难度递增，只有通过前一关，才可以继续下一关。第13关是开发者后来增加的，并以中文给十三关命名为“速度”。第一关是训练关。游戏中所有场景都是悬空而建，玩家控制的球一般在一条细长的轨道上行进。当球落下轨道就为游戏失败。一般，游戏开始时，玩家有三次重试机会(即三条生命)。游戏过程中，有若干个记录点，游戏失败后，球会出现在最近的记录点。游戏都有一个倒计时器，时间为零游戏依然继续，但不会为最后的得分加分。游戏中有特殊物品为计时器加时，也有特殊物品为球增加一条生命。在游戏中，有三种球可以操纵：木球，石球，纸球。不同的球具有不同的物理特性。在游戏开始时，玩家操纵木球，之后，可以通过机关更换球的材质。选择一个合适的球，有时候关系到后面的关卡能否顺利通过。石球非常重，能很轻易的冲出轨道。也能很轻易的冲开阻挡的木箱。当石球通过木质吊桥时，它会损坏吊桥，而且球也会掉落下去。而纸球最轻，可以被吹风机吹到空中，可以很轻松的通过90°的墙面。但纸球完全不能推动阻挡道路的机关 http://www.ballance.org/

动作一　平衡球曲面朝上，平面朝下。双脚轮流上前做踩踏状，向前一步向后一步，习惯半球的不稳定性。适应后可以进行加速和变速，全程保持均匀呼吸。　　动作二　平衡球平面朝上，曲面朝下。站立在平面上，双脚与肩同宽，呈微微外八字，挺胸收腹。依靠臀部发力，缓慢下蹲，到膝盖呈90°即可，起身时加速。　　全程保持均匀呼吸，并尽量保持下半身稳定，不要左右摇晃。进阶版可以负重进行此动作。　　动作三　保持平衡球平面上下蹲的姿势，右手进行抛接球动作，左手可握哑铃或杠铃片进行负重训练，保持身体稳定。熟悉动作后，还可以同时兼做外界对抗。　　以上动作每组10-12个，共四组，中间休息30-50秒。每周视自身情况而定，可间隔一天练习，也可天天练习。

1、平衡球靠墙蹲起：站立阶段下背部顶住皮球，身体依靠球微微后倾，双手背在头颈部，慢慢下蹲，慢慢起来。平衡球靠墙蹲的优势在于，在这种重心后移的情况下我们臀部肌群能够更加充分的发力，也能够受到更强的刺激。2、平衡球弓字步：双手持球高举过头顶，双腿前后交叉站，重心落在前脚上，缓慢下蹲，快速站起。平衡球弓字步的难点不在于平衡球的重量，而在于当我们双手举过头顶之后，下背部肌肉就被锁住了，因此身体下蹲站起阶段比起徒手弓字步（手臂摆动）更需要臀部的发力。扩展资料：注意事项：1、避开高峰时段：一般来说下班之后的3小时内是健身房的高峰时期，此时去锻炼很可能没办法做上喜欢的运动，所以用户可以尝试着避开这个时间去，利用中午或是周末的时间去健身房会更容易锻炼。2、做喜欢的运动：做些用户喜欢的运动才能坚持的更久，例如不喜欢强烈运动的人就不要去做普拉提或者跑步，瑜伽这种节奏舒缓的运动更适合。3、高强度间隔锻炼：对于懒人来说，最好的锻炼方法就是花最少的时间燃烧更多的卡路里，这就需要用户有计划的进行运动，高强度的间隔性训练就能帮用户达到这个目标，尝试用一两分钟的高强度运动比如短跑来增强运动强度。参考资料来源：人民网-健身球塑造好身材（图）参考资料来源：百度百科-健身球

平衡球训练方法如下：首先，我们需要选购一颗适合自己的平衡球。一般来说，平衡球的大小因人而异，如果您是初学者可以选择比较大的球体。在购买平衡球的时候，一定要注意球体的材质和质量，球体表面要有防滑材质，以防滑倒受伤。接着，我们可以进行平衡球基础训练。首先，我们先可以坐在平衡球上，尝试保持平衡，如果觉得困难，可以双手扶住球体，在保持平稳的情况下逐渐放手。这个练习可以锻炼我们的平衡感和核心肌群的力量。双手抓稳平衡球的两边，单脚支持地面，另一只脚稍微抬起，身体下压做俯卧撑，做完后身体上抬，最高点时悬在空中的腿向前弯曲，收缩后伸直并平放在地上作为支撑腿，原支撑腿作为悬置腿，以此反复。身体面朝下，双手做手掌状，双手食指侧面按住头部，然后上半身和双腿向上抬起，再下压，以此反复。平衡球带来的不稳定性能够让训练竖脊肌的同时锻炼躯干深层肌群的控制能力。注意顶峰收缩时要稍作停顿，靠离心收缩缓缓放下回到初始位置。切勿使用爆发力。

产后恢复不了体型，怀孕期间所增长的体重很难减掉……有这样烦恼的女性不在少数吧!「因为年纪大代谢变差，所以才减不下来」、「孩子还小导致没有运动的机会……」在放弃之前，不试试「平衡球运动」吗?说到「平衡球」，是用于锻炼或拉筋，给人「静」的印象，但实际上也可以利用它进行香汗淋漓汗流浃背的有氧运动喔!让产后妈妈们愈做愈惊讶的「大号平衡球」。为什么这么适合减肥呢?现在就让我们来详细的介绍一下吧。 平衡球运动是指什么 平衡球练习是，利用平衡球的弹力进行有氧运动。透过在不稳定的球上保持平衡，可以训练到躯干，锻炼内部肌肉群，塑造出柔软的身体。也可以锻炼负责平衡感的小脑和半规管，甚至加上脚和手的各种组合动作，不光能产生运动的效果，也能将脑部活性化。 带着小孩也可以轻松进行的「平衡球运动」 照顾还年幼的孩子，会不会总认为很难有时间做运动? 不能忍受产后的运动不足，在家人熟睡的早上，一个人去外面跑步是不错，但回到家中却只看见哭闹的孩子还有那个只顾睡懒觉的老公。虽然想运动，但顾虑到家人就觉得很困难的人，应该也是不少吧?平衡球运动只需要一块榻榻米的空间，和一颗平衡球。因为在室内，也不用考虑时间和天气。可以一边看着可爱的孩子，一边练习到自己满足的时后。还有，平衡球的摇晃对于婴儿来说是很舒服的节奏。抱着他坐在球上，一会儿孩子也就睡着了u22efu22ef。 负担少的「平衡球练习」对产后的骨盆有令人欢喜的效果! 从怀孕到生产，骨盆会有许多巨大的变化。以及一种叫做「松弛素」的激素从怀孕后就会开始分泌，使得骨盆像腰带一样的「韧带」和「关节」变得更松且更加柔软。产后，这样的状态也会持续一段时间，因此据说产后的骨盆周围会比较不稳定所以容易变歪。 平衡球是为了复健而衍生出来的东西，所以对腰腿和关节的负担都很低。即使是产后骨盆周围和关节不稳定的状态，也可以安心的进行运动。甚至因为左右对称的使用身体，帮助骨盆等骨骼恢复到塬来的位置，也有锻炼为了保持这个位置的肌肉效果。因为球的弹性，只是坐在上面就可以轻松弹起，不擅长运动的人，也可以简单的进行有氧运动并出汗。 透过有氧运动锻练育儿所需的「体力」 生产后女性的身体，据说就像「受到了相当于交通事故程度的伤害一样」。即使是这样，产后马上就开始了不眠不夜全年无休的照顾小孩。在这样的生活中，「虽然我的孩子真的很可爱，但是好疲惫，因此没法开心的照顾小孩」u22efu22ef像这样的感觉有时候还是会有吧?!这个是因为你不但缺少育儿的技巧，也不是个性的问题，或许是因为「体力不足」的缘故。特别是现代孕妇，怀孕前活动身体的机会本来就很少，再加上怀孕的过程中总是让身体休息，体力和肌力都跟着衰减了。 育儿需要「体力」 如果有「体力」的话，自然就会有动力，育儿也就会变成是一件高兴的事。「体力」只要透过有氧运动，把氧气汲取到体内，和体内物质产生化学反应，便可以给身体带来能量。透过平衡球练习，可以轻松进行的有氧运动，锻炼「体力」这件事，在妈妈的笑脸中便可以实现。介绍了有很多好处的「平衡球练习」。在家里就能轻松进行，对产后的妈妈来说也是很开心的point。要不要试着挑战看看新的开始呢?!

化学上的平衡球一般指N2O4-NO2平衡球实验原理：在吸热和放热的可逆反应中,反应混合物达到化学平衡状态以后,改变体系温度化学平衡会发生移动。升高体系温度,使化学平衡向吸热方向移动,降低体系温度,使化学平衡向放热方向移动。把NO,气体充入两个球型密闭玻璃球管内(图1)平衡球内存在下列可逆反应2NO,(红棕色)NO(无色)+热量,球管中混合气体的颜色深浅,随两气体的相对含量而变化。因此我们可以通过球管中颜色变化来判断化学平衡移动的方向。

产后无法恢复体型，孕期增加的体重也很难减掉。有这样烦恼的女性不在少数。因为年纪大了，新陈代谢变差，所以瘦不下来。孩子还小，没机会锻炼。在放弃之前，你不试试平衡球运动吗？说起平衡球，它是用来锻炼或者拉伸的，给人一种安静的印象，但其实它也可以用来做出汗的有氧运动！一个让产后妈妈越来越惊讶的大平衡球。一、平衡球运动是利用平衡球的弹性进行的有氧运动。在不稳定的球上保持平衡，可以锻炼躯干，锻炼内部肌肉群，塑造柔软的身体。还可以锻炼负责平衡感的小脑和半规管，甚至可以加上各种脚和手的组合动作，既能产生锻炼的效果，又能激活大脑。我不能忍受产后缺乏锻炼。早上在家人熟睡的时候一个人出去跑跑步挺好的，可是回到家，看到的只有哭闹的孩子和只睡懒觉的老公。虽然他们想锻炼身体，但也有相当一部分人觉得很难为家人操心吧？平衡球运动只需要一个榻榻米空间和一个平衡球。二、因为在室内，你不用考虑时间和天气。你可以看着可爱的孩子们练习，直到你满意为止。还有，平衡球的晃动对宝宝来说是一种舒适的节奏。他抱着胳膊坐在球上，很快孩子就睡着了。从怀孕到分娩，骨盆会有很多很大的变化。而一种叫做松弛素的激素是从怀孕开始分泌的，这种激素会让骨盆像皮带一样的韧带和关节变得更松更软。分娩后这种状态也会持续一段时间，所以说分娩前后骨盆会不稳定，所以很容易变歪。三、平衡球是为了康复而衍生的，所以对腰腿关节的负担很低。即使产后骨盆和关节不稳，也可以安心锻炼。甚至身体的对称使用有助于骨盆和其他骨骼回到高原位置，也有锻炼保持这个位置的肌肉效应。因为球的弹性，只要坐在上面就能轻松弹起。不擅长运动的人也可以简单的做有氧运动，出汗。