心锚

作者：［美］哈丽雅特·B·布瑞克卡拉高一时因父亲工作调转而迁入一所新学校，学校里的同学都不愿意搭理她。卡拉为了能融入她们的圈子中，不惜一切。她改变自己的穿衣风格，重新购买新衣服，把“旧”衣服统统扔掉，力求和同学们保持一致；她请同学们喝汽水，吃冰激凌。当然这些统统由卡拉的父母出资，可依然收效甚微。于是，卡拉决定举办一次SPA聚会，邀请班里十五个女孩参加，费用预计要几千美元，卡拉的母亲开始要求卡拉把人数降到七人，而卡拉大哭大闹，不屈不挠地折腾了三个小时，母亲看到女儿伤心欲绝的模样，只好让步。聚会看上去似乎相当成功，女孩们都说自己很开心，卡拉露出了转学以来的第一个微笑。但她的微笑只持续到第二天上午。卡拉对她的同学们而言已经不具备利用价值，眨眼之间，昨天聚会上欢声笑语的女孩子重新开始对她冷若冰霜。她们无情地操纵了卡拉。这些女孩子知道，只要让卡拉保留一丝加入她们圈子的希望，她们就可以毫无顾忌地玩弄卡拉于股掌之上。当然，从另一方面说，卡拉也同样操纵了她的父母，特别是她的母亲。那么，为什么有人这么容易被操纵，操纵者会利用你的哪些弱点来控制你呢?你的性格存在哪些弱点：弱点之一：你想讨人欢心——拼命讨人欢心的习惯和心态如果你不幸有“讨人欢心”的心态，那么，你和他人的关系就不会那么简简单单了。你不是偶尔答应别人的请求，也不是偶尔为别人做好事，而是将自己的情绪始终和他人对你的期望保持高度一致，这终究会让你感到身心疲惫。弱点之二：没有别人的认可和赞许，你便活不下去如果你过度希望得到别人的肯定，对此感到不可或缺，那么，这时的你就很容易被他人操纵了。当你想得到别人肯定的时候，你就会像吸毒者那样，行为受控于人。操纵者只需做两步就可以了：第一步，给你想要的东西：第二步，威胁你要将这东西收回。弱点之三：害怕负面情绪——你有“情绪恐怖症”吗？“情绪恐怖症”用来指对负面情绪过度的或非理智的害怕情绪。具体来说，这些害怕情绪包括愤怒、侵略性，或敌对、冲突和对峙。如果你有这样的弱点，那么，为了避免愤怒、冲突和对立，你可以做出最大限度的让步。弱点之四：优柔寡断，缺乏说“不”的能力你感到对人说“不”会让自己有负罪感，觉得自己很自私，因为你把说“不”等同于令人失望。多年来，你习惯了说“是”，别人也因此习惯了你的妥协。现在，你恐怕会觉得，说“是”已经成为你惟一的选择了。弱点之五：消失的自我如果你不知道自己究竟是谁，不知道除了为别人服务之外自己究竟该站在什么样的立场上，那么，你正是“自我消失”人群中的一员。生活以他人为中心，缺少个性，因而无法被人深刻记住。弱点之六：不够自立如果希望自己免受他人操纵，就必须明确地知道自己该做什么、不该做什么。如果缺少独立分析问题的能力，或习惯依赖于别人的判断和帮助，你就会逐渐加深对他人的依赖程度，逐渐陷入为别人而活的地步——做他们希望做的事，以他人的利益为中心。这一点几乎是肯定的。弱点之七：外控型个性外控型的人通常认为，身边所发生的事情往往是在别人的控制下，和他们自己无关，自己是无力控制的。相反，内控型的人则相信，他们能够把握住自己生活中所发生的事情。反控制的七大步骤现在，我们可以开始学习反击宝典，准备投入到反控制的斗争中去了。第一步：控制节奏在操纵者对你施压后，给自己一分钟的考虑时间（可能更短），别小看这一分钟，你能在这一分钟内迅速冷静下来，做出正确的决定。这将大大提高你对局势的控制权。一旦操纵者开始适应你的节奏，主动权就会回到你的手里。第二步：打破常规在你开始试图避开操纵者时，他们会百般阻挠、打击你，逼你屈服。这时，你就必须有实在的回应。这种回应的技巧叫“打破常规”，这一技巧有两个要点：1. 告诉对方你明白他(她)的处境和急切的心情。2. 调整节奏，出奇制胜。采用“打破常规”法的最佳方法就是快速浏览早已准备好的“台词”。事先预测操纵方可能出的招数(你已与他(她)打过多次交道，很容易猜到他(她)的套路。)第三步：淡化焦虑感、恐惧感和罪恶感要抵制敌人的操纵，就必须改变自己对消极情绪的反应。及时消除焦虑感、恐惧感和罪恶感不会令你产生自虐的倾向，但可能会令你坐立不安。然而，这种不安是可以忍受的。你要明白，一旦迫于内心的这些感觉而屈从于操纵者的摆布，你就上当中招了。第四步：指出对方的操纵行为该战术用直自的语言说明操纵者的意图，直面对方的伎俩，训练自己的耐力和抵抗力，并最终粉碎操纵者的阴谋。操纵者会万分惊讶于你的不屈不挠，他(她)苦心经营的紧张气氛如同被刺破的气球，顿时没了气。第五步：粉碎阴谋该步骤是你解脱、重获自由的关键。在该步骤中，你将以自己的韧性和毅力告诉对方，他(她)的计谋根本无法实现，终究会落空。下面具体举例说明如何施展该步骤：“我知道你希望我为你做这件事，但这种施压的手段对我不起作用。”“我知道你希望我明天能跟你一道去，但这种沉默和忽视我的方法对我而言没有效果。”“我知道你希望我什么事都听你的，但你冲我发火、诅咒、威胁，这根本就是徒劳。”第六步：独立宣言该步骤包括以下五步：1. 告诉对方你将自己做主。2. 告诉对方你希望受到怎样的待遇。3. 明确双方的行为界线。告知对方其伎俩(如冷漠、罪恶感、威胁、愤怒或责备等)是行不通的。4. 让对方认识到你也有自己的需求、价值观、独立的见解和偏好。5. 表明你重新界定双方行为、建立个人空间的决心。第七步：和解与协商可采用以下七个基本步骤：1. 用简洁清晰的语言描述对方的立场：“我知道你希望／喜欢／期望……”2. 确认你对其立场的理解是否正确，必要时请对方予以证实。3. 用简洁清晰的语言表述自己的立场：“我希望／喜欢。”4. 直接回答有关双方立场的问题，比如你希望时方采取何种行为、你对此的感受及这种行为的迫切性。5. 与操纵者协商：“除了你我各自的立场。有没有一条适合大家的中庸之道呢?大家都退一步想一想吧。”6. 向操纵者建议一种随机方案，如“既然双方都没法退让妥协，那就抓阄吧，谁赢就听谁的。”7. 亦可向操纵者提出一种交换协议：“如果你……，我就……。”或者“这次听我的，下次听你的吧(反之亦可)。”该步骤是彻底摆脱操纵，与之讨价还价的一步。最终的解决方案需兼顾双方的利益，这样才能杜绝操纵现象的死灰复燃。定下冲破操纵关系的目标，找回你的勇气，运用所学的技巧，耐心地坚持到底。改变不是一朝一夕的事，但是，只要你有决心，肯努力，就一定会成功!最后，请花一些时间，想想这个问题：如果我不为自己而活，又该为谁而活？如果我只为自己而活，我又成了什么？如果不是现在，又该何时？

给巨蟹男种心锚方法如下：

不会。抖音上一直有人艾特，这是这个人关注度较高的一种表现，不会影响一个人的流量，甚至会出现引流的情况。抖音应用人工智能...

1、心锚效应是心理学上的一个概念（这个锚就是停船的时候往水里扔船锚的这个“锚”字），属于条件反射里面的一种形式，说的是：“人的某种情绪与行为和外界的某个事物产生连接，产生条件反射。 2、心锚，就是在心中所放的书签一样，可以在需要的时候，取用心锚设置时的心理状态，举个例来说，如果一个人在小时候有气球爆在他脸上的经验，以后再碰到气球的时候可能就会跑的远远的，这就是一种自然设置的心锚。 由于心锚可以取出之前有过的心理状态，所以可以用在让一个人在困境时产生更多的选择，举例来说，一个人为自己设下了有信心的心锚(可以在有自己信心十足的时间摸摸自己的鼻子，这样就设了一个信心的触觉心锚)，当他有一天要上台演说时，就可以再引发出以前所设的这个心锚，这样他对他的演说可能就会多了一点信心。 3、举个例子，说到怕上火，你就会立刻联想到王老吉。今年过节不收礼，你也会想到收礼只收脑白金。肾被透支了怎么办？你就会想到某肾宝，心锚运用的好，会产生非常有效的营销力。 4、心锚无处不在，可以说“万事万物，皆是心锚”，一个词语，链接着人类的情感，文字成了心锚；一个物品，当人类给它赋予名称、属性以及定义时，也链接了情感，这也是心锚，比如结婚钻戒，如果没有人赋予钻石情感和故事，也就是个透明的石头，所以我们所看所感知的一切都是心锚。

心锚建立法是利用心锚（“触景生情”中的“景”） 构建与客户的良好关系，并完成 销售过程 。 善于运用心锚在你的客户身上，跟你的客户之间建立一些正面的、 积极的好的心锚，让客户一看到你一听到你的声音， 心情就觉得非常的好就觉得很想跟你买东西。

概念定义 在我们生活的周围，有许多东西当我们一看见，便会油然兴起各种不同的心情。像这种能刺激产生特别感觉的东西，不管它是好是坏，我们称之为心锚。就是在心中所放的书签一样，可以在需要的时候，取用心锚设置时的心理状态，举个例来说，如果一个人在小时候有气球爆在他脸上的经验，以后再碰到气球的时候可能就会跑的远远的，这就是一种自然设置的心锚。 由于心锚可以取出之前有过的心理状态，所以可以用在让一个人在困境时产生更多的选择，举例来说，一个人为自己设下了有信心的心锚(可以在有自己信心十足的时间摸摸自己的鼻子，这样就设了一个信心的触觉心锚)，当他有一天要上台演说时，就可以再引发出以前所设的这个心锚，摸摸鼻子，这样他对他的演说可能就会多了一点信心。

　　1、心锚效应是心理学上的一个概念（这个锚就是停船的时候往水里扔船锚的这个“锚”字），属于条件反射里面的一种形式，说的是：“人的某种情绪与行为和外界的某个事物产生连接，产生条件反射。 　　2、心锚，就是在心中所放的书签一样，可以在需要的时候，取用心锚设置时的心理状态，举个例来说，如果一个人在小时候有气球爆在他脸上的经验，以后再碰到气球的时候可能就会跑的远远的，这就是一种自然设置的心锚。 由于心锚可以取出之前有过的心理状态，所以可以用在让一个人在困境时产生更多的选择，举例来说，一个人为自己设下了有信心的心锚(可以在有自己信心十足的时间摸摸自己的鼻子，这样就设了一个信心的触觉心锚)，当他有一天要上台演说时，就可以再引发出以前所设的这个心锚，这样他对他的演说可能就会多了一点信心。 　　3、举个例子，说到怕上火，你就会立刻联想到王老吉。今年过节不收礼，你也会想到收礼只收脑白金。肾被透支了怎么办？你就会想到某肾宝，心锚运用的好，会产生非常有效的营销力。 　　4、心锚无处不在，可以说“万事万物，皆是心锚”，一个词语，链接着人类的情感，文字成了心锚；一个物品，当人类给它赋予名称、属性以及定义时，也链接了情感，这也是心锚，比如结婚钻戒，如果没有人赋予钻石情感和故事，也就是个透明的石头，所以我们所看所感知的一切都是心锚。

1、心锚效应是心理学上的一个概念（这个锚就是停船的时候往水里扔船锚的这个“锚”字），属于条件反射里面的一种形式，说的是：“人的某种情绪与行为和外界的某个事物产生连接，产生条件反射。 2、心锚，就是在心中所放的书签一样，可以在需要的时候，取用心锚设置时的心理状态，举个例来说，如果一个人在小时候有气球爆在他脸上的经验，以后再碰到气球的时候可能就会跑的远远的，这就是一种自然设置的心锚。 由于心锚可以取出之前有过的心理状态，所以可以用在让一个人在困境时产生更多的选择，举例来说，一个人为自己设下了有信心的心锚(可以在有自己信心十足的时间摸摸自己的鼻子，这样就设了一个信心的触觉心锚)，当他有一天要上台演说时，就可以再引发出以前所设的这个心锚，这样他对他的演说可能就会多了一点信心。 3、举个例子，说到怕上火，你就会立刻联想到王老吉。今年过节不收礼，你也会想到收礼只收脑白金。肾被透支了怎么办？你就会想到某肾宝，心锚运用的好，会产生非常有效的营销力。 4、心锚无处不在，可以说“万事万物，皆是心锚”，一个词语，链接着人类的情感，文字成了心锚；一个物品，当人类给它赋予名称、属性以及定义时，也链接了情感，这也是心锚，比如结婚钻戒，如果没有人赋予钻石情感和故事，也就是个透明的石头，所以我们所看所感知的一切都是心锚。

1、心锚，属于条件反射里面的一种形式，也就是指：“人之内心某一心情与行为某一动作或表情之链接，而产生的条件反射”。当条件与反射之链接模式衔接完好后，人之心锚就建立了；如果能够将这一衔接过程重复地使用多次，那么，心锚产生效果会更加明显。2、在我们生活的周围，有许多东西当我们一看见，便会油然兴起各种不同的心情。像这种能刺激产生特别感觉的东西，不管它是好是坏，我们称之为心锚。就是在心中所放的书签一样，可以在需要的时候，取用心锚设置时的心理状态，举个例来说，如果一个人在小时候有气球爆在他脸上的经验，以后再碰到气球的时候可能就会跑的远远的，这就是一种自然设置的心锚。由于心锚可以取出之前有过的心理状态，所以可以用在让一个人在困境时产生更多的选择，举例来说，一个人为自己设下了有信心的心锚(可以在有自己信心十足的时间摸摸自己的鼻子，这样就设了一个信心的触觉心锚)，当他有一天要上台演说时，就可以再引发出以前所设的这个心锚，摸摸鼻子，这样他对他的演说可能就会多了一点信心。

1、心锚，属于条件反射里面的一种形式，也就是指：“人之内心某一心情与行为某一动作或表情之链接，而产生的条件反射”。当条件与反射之链接模式衔接完好后，人之心锚就建立了；如果能够将这一衔接过程重复地使用多次，那么，心锚产生效果会更加明显。2、在我们生活的周围，有许多东西当我们一看见，便会油然兴起各种不同的心情。像这种能刺激产生特别感觉的东西，不管它是好是坏，我们称之为心锚。就是在心中所放的书签一样，可以在需要的时候，取用心锚设置时的心理状态，举个例来说，如果一个人在小时候有气球爆在他脸上的经验，以后再碰到气球的时候可能就会跑的远远的，这就是一种自然设置的心锚。由于心锚可以取出之前有过的心理状态，所以可以用在让一个人在困境时产生更多的选择，举例来说，一个人为自己设下了有信心的心锚(可以在有自己信心十足的时间摸摸自己的鼻子，这样就设了一个信心的触觉心锚)，当他有一天要上台演说时，就可以再引发出以前所设的这个心锚，摸摸鼻子，这样他对他的演说可能就会多了一点信心。

如何教孩子摆脱负面情绪，父母学会这6招，让孩子成为情绪的主人大家可能不知道，其实小孩子也有自己的负面情绪。当家长发现孩子有这些情况时，要及时想办法帮助孩子尽快摆脱这种负面情绪。因为负面情绪代表着孩子内心的某种缺失与不安。我们作为父母要在生活中，细心观察引导孩子帮助他们正确认识这些负面情绪，让孩子做情绪的主人，以积极乐观的态度来面对生活。可是往往父母在与孩子相处过程中，会发现孩子的心情就像琢磨不透的天气，偶尔晴空万里，偶尔乌云密布，不知道这些情绪从何而来，也不知道该如何去帮他们解除这些情绪。孩子的负面情绪到底从何而来：小李妈妈有一个三岁大的小儿子。放暑假的时候，小李妈妈带着孩子去海滩上玩儿。孩子在海滩上捡配贝壳很开心，突然，远处走来一个小姐姐。想要和孩子一起来玩儿。但是当这个小姐姐快要靠近孩子的时候，孩子突然大声的哭闹了起来，指着那个小姐姐让她走开走开，然后把怀里的贝壳抱得紧紧的。妈妈这时才反应过来，原来孩子是怕这位小姐姐抢走自己的贝壳。妈妈温柔的和孩子说：“那妈妈给你保管贝壳，你去和小姐姐玩吧。”孩子点点头高兴的和小姐姐去玩了。虽然是几个小小的贝壳，但是在孩子眼中却是像宝藏一样非常珍惜。因此当大人发现孩子有这种突然的负面情绪时，会发现很不理解，不知道孩子为什么会这样。那是因为一些在父母眼中看起来微不足道的东西，在孩子的心中却是无比的重要。往往这样父母和孩子之间就会出现隔阂，因为父母不理解孩子，不知道孩子内心的想法，也不明白孩子为什么会因为一点点小事就会有负面情绪。通常出现这样的情况时，家长会有这几种错误的处理方式。错误的处理方式：1、顺从父母当发现孩子有不好的负面情绪时，很多父母不知道该怎么办，有些父母也会采取一些他们感兴趣的东西来吸引他们，帮助他们转移注意力。于是慢慢的就会给孩子一种心理暗示，只要孩子哭闹或者生气，父母就会答应自己的要求，自己就会得到想要的东西。2、否定有时候孩子产生负面情绪是因为自己可能犯错误了，或者是有什么地方做的不好。然而这个时候家长不但没有积极的引导孩子，反而会冲孩子大吼。正是因为父母这样的方式，让孩子的不良情绪更加的严重，也会让孩子与父母之间产生隔阂与不理解。3、恐吓当孩子哭闹或者是不开心时，很多家长都会对孩子进行恐吓。如果你继续这样哭闹生气的话，那么妈妈就不让你吃饭或者是动手打你。当孩子听到这些话的时候，内心会产生很大的恐惧负面情绪会更加严重。当父母在面对孩子的不良情绪时，一定不要犯上面的几点错误。不然不但孩子的负面情绪无法得到排解，也会加深孩子心里的负担，严重影响父母与孩子之间的感情。家长要有耐心的来教育孩子，引导孩子，教会孩子做自己情绪的主人。如何帮助孩子做情绪的主人作为父母应该怎样来帮助孩子摆脱负面情绪，真正做自己情绪的主人呢？1、与孩子建立良好的沟通父母与孩子之间的感情是需要一点点积累的，如果父母想要真正的去帮助孩子，与孩子的内心与孩子建立一个良好的亲子关系，这样孩子才愿意与家长沟通。2、后母要以身作则父母的言行举止往往影响着孩子。如果父母能够控制自己的情绪，对孩子来说是一个非常值得学习的榜样。所以在平时生活中，当父母有负面情绪时，一定要控制自己。给孩子树立一个良好的榜样，收起自己的那些负面情绪，不要对孩子发怒，要给孩子积极乐观的一个态度。3、及时了解孩子的情绪变化父母要留心观察孩子的一举一动和情绪变化。要了解是什么事情给孩子造成了负面情绪，这样父母才

是。金钱是职场心锚，对于每个人来说金钱都是最重要的，职场心锚属于条件反射里面的一种形式，也就是指“人之内心某一心情与行为某一动作或表情之链接，而产生的条件反射。

让自己忙碌起来；或找另一个可替代的人；或学会接受。1.让自己的生活忙碌充实起来，以至于没有足够的空隙去想念别人，做一些能让自己放松快乐或感兴趣的事。2.寻找一个可以替代的人，当你身边有了一个可以替代那个人的人时，就会慢慢忘记那个人给你带来的一切，填充到的是另一个人。3.事实无法改变，重要的是怎样去看待，要试着慢慢接受，走出阴影，坦然面对生活，热爱生活。

我觉得遇到这种问题，你就应该把自己真实的想法告诉对方，你说你很介意对方提到前任，然后让对方学会换位思考，如果你也总是提你的前任，他是什么想法？如果他不能改变，他不够爱你，那么你觉得考虑你们俩之间的感情了

一、心理暗示的巨大作用每个人可能都会知道心理暗示会对人的行为产生影响，但是可能不会意识到心理暗示如此强大。 在医学上有一种“安慰剂”效应，就是当绝症患者饱受折磨时，医生会开些“安慰剂”，患者吃了后会觉得症状缓解。其实，这些药不过是糖片、维生素偶尔会有止痛药。 又如一个半米宽、十米长的木板放在地面，相信所有人都能轻轻松松地正常通过木板；但是如果把这个木板放置在无任何保护措施的两栋三十层楼之间，应该只有极少数人能顺利通过。 同样一块木板，只是放置位置不同，就会带来完全不同的后果，其原因就是因为在后者的情况下，人们心理上暗示自己不能通过，所以就真的不能通过了。 所以，那句“只要你想就一定能成”不仅仅只是一句鸡汤，是有心理学依据的。 二、下心锚 了解了心理暗示对行为的巨大影响，想要达成目标，就要学会下“心锚”，可以是对自己也可以是对别人。 正面心锚 1、处于放松状态 2、重复 运用心锚的流程： 1、定位：需求是什么，想达到什么目标 2、把目标和一个与自己/对方有关系、有特殊意义的物品、事情、行为相联系 3、不断重复、巩固 避免下负面心锚，及时察觉、发现负面心锚。 （由于时间有限，后面的具体做法等我一般只写关键点，不再展开描述）

首先要让自己进入一种状态，不要去想别的。然后在最佳时刻用某种特殊的引诱方式介入你的这种状态，使这种方式与你的状态产生一种联系。当以后这种方式再次发生时，你会再次感受到当时的那种状态。去除不好的心锚。比如你一看见狗，你会很害怕，

1.当你对一个心锚产生抵抗情绪的时候，这个心锚的效果会逐渐降低的。2.试试用另一个心锚来取代。

心锚，就是自己内心深处最深刻的积极的情绪，与自我感觉的链接，产生的某种动作和表情的条件反射。 定义自己的心锚是一种美好的仪式。 《终身学习》的作者黄征宇的心锚就是，他毕业的那一天，他拿着毕业证书，他的妈妈现在他身边，那一刻的感觉他觉得非常美好幸福，他以此来定义自己的心锚。回想那个时候自己的感受和身体反应。 找到自己的心锚是能建立好情绪的方法，那么我的心锚是什么呢？ 关于新锚的问题，我昨天想了一天，从早到晚，从幼儿园想到大学再到工作，恋爱，结婚。我始终没有觉得我哪一个时刻是特别特别高兴，特别激动，兴奋的时刻。我感觉没有。我怎么觉得我是在一种悲伤的氛围中长大的呢？我是不是没有心锚？ 因为这个问题我产生自我怀疑了。我为什么没有特别高兴的时候？还是说我的记忆都消失了？ 唯一让我有一种特别喜悦的感觉，并且能时刻记在心里的。就是我在生完孩子的那一刻。听到孩子的啼哭，我整个人都觉得轻松了，当护士把一个小小的生命放在我身边的时候。我感到无比喜悦，而且有一种很神奇的感觉，像是对生命的敬畏？当那个小生命居然有想抬头看我的冲动的时候，我觉得太神奇了。而且这个生命跟我有某些链接。这种感觉我一辈子都忘不了。 如果我以此来定义我的心锚，是不是可以在以后孩子招我生气的时候，我想一想那一刻，想一想有一个小生命就躺在我的身边，跟我有某种连接。 感受那种对生命的敬畏，心里顿时豁然了些，有什么比这更高兴的呢？ 写到这里，我突然打消了对我自己的自身怀疑。原来我这么勇敢，这么厉害，这么棒。

那么要如何来建立心锚呢?当一个人在身心都处于强烈状态时，且此刻有一个诱因不断地介入这种状态里，那么这个诱因就会和这个状态结合而产生神经链。此后每当诱因一出现，这种强烈状态就会自动地产生。例如我们一唱国歌，便会肃静；若曾对着国旗宣誓过，那么每当看见国旗，便会产生重任在身的感觉。先前我们说过，心锚有好也有不好。例如你曾在某处被开过超速罚单，那么以后每经过那个地方，便自然会提心吊胆。假如这时你从车子的后视镜里看见警车上的警示红灯，会有什么感觉呢?即使它只是跟你擦车而过，但你当时心头会不会有猛然一震的感觉呢? 影响心锚的威力有一个重要的因素，那就是第一次有关联状态的强度。例如某人曾经和。自己的太太或上司有一场激烈的打斗，从此只要一见对方的面孔，在内心里就立即产生强烈的愤怒，因而生活和工作就都失去了乐趣。如果你有像这类不好的心锚，本章就教你如何用好的心锚来取代。这种改变不需你刻意去做，它会自动地发生。

锚的作用，是把船固定在水面上，不至于随波逐流。心锚的作用，也是一样，就是能把心安定住的方法。 呼吸是收摄的根本方法，但是仅有呼吸还不够。为什么说“心锚术”是个性化的手印呢？因为“心锚术”当中的手印的含义，可以自己设定。这和宗教里的法门不一样，和忍术、巫术也没有任何关系。“心锚术”的具体操作方法，是设定一个手势，让它代表特殊的含义。 这个手势必须是双手有接触、共同完成，动作要简单而隐蔽 ，不要太大太复杂太夸张，不要引人注意，在需要的时候，你看似随意地做出这个手势，就可以下锚，别人却浑然不觉。设定的含义，必须是积极的，不能是消极的。例如，你可以右手捏住左手食指，设定这个心锚的含义是安详。但是你不能设定这个心锚是抗抑郁、抗焦虑，因为抑郁、焦虑是负面情绪。 又或者，你可以两手的虎口交叉，然后掌心向上，双手互相握住，放在肚脐下面，以此代表安详。含义和形式之间的关系，自己设定就可以。冥想的时候，使用这个手势，同时要让自己处于安详的状态，一方面，要想所有让你感觉到安详的事情，也许是散步、也许是听音乐、也许是别的什么事情，总之这些事情让你感到安详。另外，要体会冥想的当下的安详。经由放松和呼吸带来的安详。冥想时，眼睛是闭上的，这个时候眼观鼻，鼻观心，心、眼、脑合一，然后把这种合一放到手势里。 方法就这么简单，关键是坚持练习，形成条件反射以后，一做这个动作，安详的感觉就来了。 生活中五味杂陈，如果我们不能去觉察，那么一辈子浑浑噩噩混吃等死，人生就浪费掉了。有了觉察，就会趋避，就会创造高品质的生活。觉察的过程就是一个提纯的过程，我们要把自己喜欢的拣选出来，成为真正的营养。心锚设定，最好以感受为依据，不要以概念为依据。感受是念头的来源，概念是念头的影子。你可以设定一个叫做“带劲”的心锚，但不要设定“我要随时充满激情”的心锚。请体会这两者的区别，心锚必须以自己的感受为依据，不能以鸡汤为依据。你可以设定一个“满足”的心锚，但不能设定一个“发财”的心锚，如果你没有体会过发财，你肯定不能设定心锚，因为你没有感受，而脑补是行不通的。相反，“满足”是肯定体会过的感受，就可以设定心锚。概念只是头脑的产物，很抽象，本身也不携带能量，感受却总是和能量在一起。比如“爱”，对于头脑，就是个概念，对于心，是感受。心是文盲，没有概念，心只会把感受储存在身体里，需要的时候就可以提取出来为我所用。设定之前，要想好含义，一旦设定完成，就不能改变，否则就没用了。心锚的威力，和练习的时间及用心程度成正比，练好了自然有用。为什么动作要隐蔽？是为了不被别人看出来，从而干扰其发挥作用。 心锚只限于手掌和手指的动作，不涉及其他地方。 一般就是想打坐时的定印那样，两手合在一起放膝盖上就可以了，至于具体到那只手抓那只手这些细节，自己清楚就是了。手势要安稳而放松，不要很紧张的动作，否则不能长时间保持，也就练习不了。一定要双手接触，不主张使用瑜伽冥想那样双手分开各自放膝盖的方式。不要设定太多，一次设定一个，练好了再设定新的，否则一个都练不成。 人生中，很多时候，我们得清楚，我们在不能让事情变好的时候，总是可以不让它变得更坏。道理归道理，最终得有手段，这个手段就是心锚术。事情总是这样，需要冷静的时候未必能冷静，需要发力的时候未必能发力，需要信心的时候可能最动摇……怎么办？下个心锚试试。 冥想的时候，情况反过来，我们不受这些念头左右，反而要去看看这些念头是怎么产生，又是怎么控制我们的，还可以更进一步，去转变、制造或者消除一些念头，控制住念头，就控制住了命运。 有很多念头，我们不喜欢，但是却总是会出现，相反，有些念头，我们渴望，却未必能拥有。这些，就是冥想可以解决的问题。例如，有的人明知自己失眠是因为熬夜，但是又觉得夜里很享受，不舍得睡去，第二天起床又困难，但是到了半夜却又不想睡，如此恶性循环。又或者，明知道自己应该对家人有些耐心，可是一言不合，又忍不住发脾气，搞得大家都难受，想改却改不掉。“心锚术”是冥想的一种重要的实际应用，掌握了这个，就再也不会怀疑冥想到底有没有用。脱离现实，只是冥想的开始，冥想是为了杀回现实，取得成功。这是一个自我提升和自我训练的过程，方向要清楚，冥想不是逃避现实，而是为了更好地面对现实。为什么要使用“心锚术”？为的是在现实中能够整理自己的身心。例如，我们时不时会受到刺激，这些刺激可能让我们发脾气，也可能让我们焦虑、沮丧、委屈、失态等等，想要安忍不动，就要下锚，让自己的心在生活的风浪里不会说翻就翻。这种定力，是修出来的，不是想出来的。一般认为“心锚术”来自NLP，即神经语言学，其实不是。 “心锚术”可以理解为个性化的手印，而手印，就很古老了。说到手印，似乎很玄，密宗有大量手印，日本动漫《火影忍者》更是把手印吹得神乎其技。其实手印就是收摄心神和转念的一种方法，是针对自己内心的，不是用来改变世界的。在我们幼年的时候，非常重要的一件事情，就是手-眼-脑的协调性，大多数人在游戏玩耍中就解决了。如果没解决好，就要进行感觉统合训练。这个协调性不好，会很惨。而进一步的训练，可以形成很炫的技能，例如弹奏乐器。只是一般的教育学，忘记了这个背后最重要的参与者：心。只有心参与其中，这种训练才会取得成功，才会获得快乐、满足和成就感。现在越来越多的人开始练书法、学古琴，为什么这些活动可以调节身心，因为这是手-眼-脑-心的合一，这种合一所获得的快乐，无可比拟，具有强大的治愈功效。如果不用心，那就很痛苦，也很难有进步，所以很多家长像训练马戏团的猴子一样训练自己的孩子弹钢琴，却未见得有什么好效果。手-眼-脑-心的四合一，就是神技，不仅可以获得谋生的技能，更可以直接作用到我们内心深处，改变自己。 手的基本功能是控制和摄取，心作用于手，代表控制自己的欲望、念头、情绪、行为，以及摄取需要的力量；眼睛是心灵的窗户，代表觉察，心作用于眼，就是看透、看破、看开、看见，而不是视而不见；脑代表意志，代表目标，心脑相应，确保我们的思想和行为是有效率的，不是盲目而混乱的。手、眼、脑，可以说是人类最倚重的器官，它们本身不仅有着最发达的感知神经，也有着最灵敏的通讯网络，我们最重要的活动，都离不开这三者的参与。 就像弹奏乐器一样，手-眼-脑-心的协调配合，最终会形成固定的连接模式，这就是条件反射。但这个条件反射，具有丰富的内涵，手-眼-脑，最终成为心的表达者。 一个初学乐器的人，和一个大师，弹奏同样的乐谱，初学者因为心的参与有限，弹奏的只是音符，而大师，是把自己的人生经历放进去的，弹奏的是味道。这就是所谓的境界。这就是“心锚术”的原理。

在本书前几章里曾谈到我帮助奥布莱思赢得1984年洛杉矶奥运会1500米自由式游泳金牌，当时我对他所用的方法，就是心锚与重新框视。我让他重新框视局限自己的信念，然后把他的巅峰状态锚定在决赛时枪响的那一刹那开始，一直到终点为止。结果他得到了个人毕生中最高的荣誉。我们说过心锚的建立，首先得进入强烈状态，然后在此期间不断提供独特的诱因。例如当某人在大笑时(此时他就在“大笑”的特别状态)，如果你轻轻地揪住他的耳朵几次(每次在揪时，他都得处于“大笑”状态才行)，那么他的无意识便能把大笑和揪耳朵连成神经链，以后你只要在适当的情况下，揪一下他的耳朵，便能使他大笑。一旦你认为心锚已建立完成，你得试试看是否有效。首先你得引他进入跟建立心锚不同的状态，然后施以建立心锚时的诱因，看看他的反应。如果他的反应跟先前建立心锚时的反应一样，那表示成功；如果他没什么反应，也许你是疏忽下列建立心锚的四个步骤之一：一、要有效地建立心锚，你就必须要确实使对方的身心处在特别状态。当此种状态越强烈，建立心锚就越容易，而失效的可能就越小。如果你在为那人建立心锚时，他是胡思乱想，那么这个诱因便不会连成神经链，因而心锚就无法建立。二、要在特别状态呈现最强烈的时候，方施以诱因。如果你的诱因施用太早或太晚，心锚的效果就不大。要知道对方是否已达强烈状态，你得仔细观察或请对方告诉你，在自己估计最适当的时刻提供诱因。三、诱因必须独特。提供的诱因必须使脑子得到清楚而无误的信号是非常重要的。如果当某人进入强烈状态时，而你提供的诱因就是平常所做的，不管是什么动作、眼神或口气，便不能使脑子分辨出这个诱因有什么独特，那么这个心锚就无法建立。譬如说你用握手当诱因，因为你经常和别人握手，所以这个诱因并不独特。不过，如果你提供诱因时的握手力气比平常大或握手的方式跟平常不同，那这个诱因仍然有效。如果你在提供诱因时能充份同时利用多种感元，那么头脑便有更多的依据来清楚辨认这个诱因。所以你若能同时运用动作和口气来建立心锚的效果，自然比单用动作来得大些。四、诱因的提供要准确。如果你提供的诱因是拍对方的肩膀，那么想使心锚有效，你就一定得拍肩膀那个部位，同时每次拍的力量也得相同才行。如果你确实遵照上述四个步骤，那么所建立的心锚就必然有效。

心锚概念定义在我们生活的周围，有许多东西当我们一看见，便会油然兴起各种不同的心情。就是在心中所放的书签一样，可以在需要的时候，取用心锚设置时的心理状态，举个例来说，如果一个人在小时候有气球爆在他脸上的经验，以后再碰到气球的时候可能就会跑的远远的，这就是一种自然设置的心锚种：即建立，种心锚即建立心锚，创建心锚，

今早上班路上，一个路口，本来要左转，但是左转车道上已经排着长长的车。看来要通过这个路口，得等两次绿灯了。我只好从旁边的直行道上继续往前开，希望可以就近下个路口左转。正行进着，左转的绿灯亮了。我发现有个左转的车子，别人已经纷纷开动了它还在慢悠悠起步，前方留下一块空挡。天助我也，我踩下油门，轻转方向盘，不偏不倚的穿插了进去。犹如天马行空般，速度、力道、角度无不拿捏得恰当完美，感觉这整个过程自己暗合了某种宇宙奥妙。轻松驾驭身旁不可控的事物，瞬间感到无比的顺畅和满足。 这是一次完美的身心体验，会给我带来一段时间的愉悦感。我们很多人大概都会有这样的感受，生活中的乐趣就是由这样一件件有成就感的小事组成的。我们的信心也是由这样的小事一点点积累起来的。于是我顺利左转。接下来在一车行缓慢处，我做了一系列动作：我把方向盘交到左手，放松情绪，心里想着刚才的体验，右手在我的左胸轻拍了三下。就这样，我给刚才让我带来愉悦感官体验的事件设了个"心锚"。 "心锚"是指引起人的心理和情绪变化的导火点（阀门或媒介）。它可能是一句话，几个字，一个动作，一个东西，甚至一个声音，一个味道，让我们或看、或听、或想、或嗅、或尝，在一瞬间改变我们内心的感觉。 这也是为什么很多人有这样的体验：听到一首熟悉的歌或是路过街角的咖啡店会想起一个人。在这里这首歌和这个街角的咖啡店就是你的"心锚"，能触发你的情绪变化。也许很久以前的某个时候，你和某人在一起共同经历一些事情，在这个过程中当时就播放着这首歌。抑或是这首歌曾经是你们最喜欢的音乐，它把你带回到了当时的场景和心境。同样，很久以前你和某人亲密的手牵手路过这个街角的咖啡店，当时你幸福甜蜜无比。时隔多年，当你再次来到这个街角，"心锚"启动，触景生情，把你带入了当时的情境中。 "心锚"在我们的生活中无处不在。类似的例子还有很多，如很多人看到气球就会害怕，这是因为她们有过气球爆在手上的经验，再看到气球时，心里不由生起一股心理防御机制。许多人都觉得家乡的味道是世上最美的味道。这熟悉的味道，把你带入了小时候的某个感官体验之中。在这里这种熟悉的味道就是你的"心锚"。当你无助的时候，有个人来照顾你，之后你一看到他时就会肃然起敬，对他充满感激，同时觉得很安全。他就是你的 "心锚"。 "心锚"是启动我们"经验元素"的媒介。通过调动我们的"经验元素"，场景复原，继而改变心情状态。这才是最根本的原因。在这里要引出一个概念-"经验元素"。 我们人的大脑有一千亿个神经元。这些神经元有许多方面的用途，有用来读取知识的，有拿来存储知识的，有些拿来回忆的，有拿来学习，有拿来思考的……我们的大脑的记忆潜力无穷，是每个神经元都可以反复再用参与到多项记忆里。我们的记忆就是被以"经验元素"的形式，存储在大脑负责储存的神经元里。"经验元素"是构成我们记忆的细分载体。我们的记忆可以是一个场景（视觉），一个声音（听觉），一种味道（嗅觉味觉）或者是一种感觉（触觉）。视觉听觉嗅觉味觉触觉俗称"五感"，我们人就是通过五感来体验这个世界的。假如这件事在你的记忆中是一个场景，那么那么这幅脑海中的景象会有一些特质：颜色（黑白抑或是彩色），注意是暗色、淡色、或是鲜明的颜色；明暗（光线的明亮程度）；距离（想象中的事物距离你多远）；大小（景象中事物的大小）；动静（动态还是静态）。如果是声音则有强弱、来源方向、距离感、速度、位置等。 如让你回忆一个街角咖啡店的场景。你会想到一个宁静的街角，一间带着橱窗的小咖啡店，门口立着一块字体很Q的今日推荐招牌，旁边摆着几盆开得绚烂的鲜花。从店里飘来一缕缕咖啡沁人的香气。这是一幅在你脑海中定格的画面，画中有店门、橱窗、招牌、鲜花，这些属于视觉。飘出的咖啡香味属于味觉。这些组成我们那个回忆片段的视觉听觉碎片就是"经验元素"。 我们成长过程中会经历无数的快乐悲伤痛苦的情绪。事实上每一次感官体验都会有相应的"心锚"存储在我们的脑子里。它由潜意识控制着，大多数人要努力的回想才会想起来，更多的人由于经历过多以至于忘记了。我们很多人会在无意识中给自己种下"心锚"。一个人的身上好的"心锚"种的多了，整个人多的是轻松、愉悦、开心、自信这些正面情绪；坏的"心锚"设的多了，整个人就多的是伤感、怯懦、害怕、孤单等负面情绪。而心锚就是当时存储我们当时感官体验的开关（阀门）。只要找到当时的"心锚"就能把当时的感官体验给调动出来。 "心锚"是一个工具，是工具有好有坏。"心锚"可以带来好的体验，也可以带来坏的体验。如有些人一看就狗就会很害怕，因为以前发生过跟狗有关的使人害怕的事件。虽然时隔多年，当再次触发"心锚"，她仍会再次感受到当时的那种状态。上面讲的气球的例子也是一种不好的感官体验。因此，"心锚"是可以被一些心理高手拿来做坏事的。旁人可以偷偷的在你身上设置不好的"心锚"，在一定的时间和场景里启动，给你带来灭顶之灾。 当了解了 "心锚"效应之后，我们就可以利用 "心锚" 这个工具做出有益于我们人生的改变。"心锚"既然是可以设定也是可以消除的。 "心锚"可作为一种心理治疗方式。很多心理医生就是利用 "心锚"来消除病人不好的感官经历，比如"失恋"的伤心经历，亲人去世的痛苦经历，车祸的可怕经历等。我们普通人没有达到那个境界，也可以利用"心锚"来做简单的有益于自己的改变。回到文章开头，我给自己设的那个 "心锚"，在日后遇到难过、迷茫、害怕、焦虑的事情时，只需轻拍三下左胸，就可以把如同天马行空般的感官经验给调动出来，迅速改变自己的状态了。 下一篇讲 "心锚"的设定、删除和具体应用文/怪鸭帆

1.定义在我们生活的周围，有许多东西当我们一看见，便会油然兴起各种不同的心情。像这种能刺激产生特别感觉的东西，不管它是好是坏，我们称之为心锚。就是在心中所放的书签一样，可以在需要的时候，取用心锚设置时的心理状态，举个例来说，如果一个人在小时候有气球爆在他脸上的经验，以后再碰到气球的时候可能就会跑的远远的，这就是一种自然设置的心锚。中国的古人也一直诠释着这句话。“一着被蛇咬十年怕井绳”2.关系很多SEOER谈到做外链都是摇摇头说，费劲，难，辛苦。不光光要去寻找一些论坛发帖子，然后写文章，然后伪原创，然后博客留言，论坛回帖等等。这些问题对SEOER的困然不是一天两天，所以在你们心中都自然的形成一个“锚”。什么意思呢？ 是指你们每当要做外链的时候，就开始头大了。非常非消极的心态，所以你们一直在排斥做外链，不想做外链。这就是心锚在你们心目中的效益。一样，当你们每天做完外链或者看到排名上来的时候，心中就会发出感应，告诉你自己，终于做完了，终于休息了，排名终于上来了。3.运用由于心锚可以取出之前有过的心理状态，所以可以用在让一个人在困境时产生更多的选择，举例来说，一个人为自己设下了有信心的心锚（可以在有自己信心十足的时间摸摸自己的鼻子，这样就设了一个信心的触觉心锚），当他有一天要上台演说时，就可以再引发出以前所设的这个心锚，摸摸鼻子，这样他对他的演说可能就会多了一点信心。做外链的时候也是很简单，给自己定义一个心锚。例如你的女友会在你做完的时候给你一些特殊的待遇（当然这也可以成为现实，跟你女朋友约好），等等一些等让自己做外链的时候不引起负面心态的东西。只要你把心锚运用到极致，不管做什么事情，你都不会有负面心态，而是会感到激情无限，活力无限，精力无限。

追求喜欢的人时，需要学会制造哪些“心锚”？前几日我写过一篇文章，讲的是怎么让女生倒追你的方法，许多阅读者看完以后，都有深深的共鸣，但是觉得讲的还不够彻底。实际上其实很多人都清楚了，感情中要让女生主动得话，你要学好在她心里种锚，让她主动来想着你，那样你才有戏，可是好可惜，大多数人只知人生的真谛，却不懂如何去实践活动。那咱们今天小编就来聊一聊，那些能在女孩子的心中种锚的方法，让她主动想着你。1只“暧昧”，不主动早期你跟她见面时，就能直接向他表示爱意，可是别太立即，表达自己欣赏和喜欢就行了。例如，大家刚好在朋友聚餐上遇上。你可以这样说。“今日你穿的好漂亮，哪一个男生能追到你，那真的是开心死了”。只是表达自己仰慕，但不说他喜爱。结束以后呢，也别在网络上联系她，但是她的动态性你可以留言哦，但绝不主动和她聊天。这儿绝对不能主动，那样会曝露你的需求感。这时候她肯定不由自主的想，他是不是喜欢我啊，你留意，只需女生的心里逐渐那么惦记着你，你也就在他心里占一定位置了。早期千万别死皮赖脸，这是很寂寞的，你需要让她去想着你，让她在猜你是不是喜欢她，这便是我讲的“种锚”。2约会中要“表白”你约女生第一次出来呢，一定要表白。但是这里表白，并不是让你手里拿着花束，摆着99根焟烛。那样她肯定会被吓跑了。我说的表白呢，本身就是表示爱意。但不要求她回应，例如在第一次约会的时候，你可以这样说。“跟你一起出去约会，我非常开心，由于你吸引住到了我，期待未来你能够在一起，我也会为之努力的”。就是这个样子，真诚一点，就跟她当面说你的目的。我是来做你男朋友的，不是做异性朋友的，并且立即表述你吸引了我，其实她听见觉得很开心的，且你也没有让她立刻就同意啊。那样有一个纯天然带来的好处，就是她会开始惦记着，你们在一起会有什么后果，合不合适。跟你在一起会有哪些优点和缺点。这就是我刚才说的“种锚”。记牢哦，在寻找的过程当中，你一定要让她主动去想着你，去想你们在一起后界面。那样你的身影就慢慢地，进入了她潜意识之中。让她渐渐地接受你。男孩子千万别羞涩，大胆的去表白，总之你也没让她立马同意。有啥关系呢。3一起做一些，恋人才做的事情虽然有时，你们还没有在一起，但你要记得哦，大家是能够做一些恋人才做的事情的。不过这些必须您有一些小心机了。例如大家一起去看电影时，你能让她去选座位，随后在一旁跟她说，我们可以选择最后一排，那就是恋人专座哦，当然，你这么说，她一定不会选那里的，女孩都腼腆嘛。假如她选择了最后一排，那也看啥电影啊，立即带回去见丈母娘啊。哈哈哈。正常的发展趋势也不会这么快，但你跟她说最后一排是恋人专座。这就是一个心锚。等下次大家再看电视剧，你也就立即买更好最后一排位置，将她带过去。等她坐下才意识到，但影片已经开始了，她也没处可走了啊。哈哈哈这便是变相的，去做一些恋人之间事儿。虽无恋人之实，但是一直一直做男女朋友之间的事。长此以往，她潜意识便开始默认设置，你们已经在一起了，这便是“种锚”的厉害之处。4结束语实际上追女生的大忌是指，别人从未惦记着，你要做她男友。等到你表白的时候，她可能给你去一句，“我没想过啊，我一直把你当好朋友的”。此刻我估计你连跳河自杀的心都有了，我追你这么多年，竟然是做你朋友。有没有搞错。实际上也不能完全怪女孩，你要早期当面说，或是在她心里“种锚”啊。否则你忽然来这一下，她想都没想过，肯定要抗拒的。你要给人家一个渐渐地接受你的过程嘛。实际上今天小编给大家讲的，“种心锚”属于感情中较为高阶的专业技术了。掌握了这个，基本上你不用傻乎乎去追了，如果你略微主动几回，可能女孩就会自己主动了。毕竟，人是受潜意识掌控的，“种心锚”便是让她的潜意识，先去接受你的爱。这就叫高阶“打击”。使用过的人都知道他的厉害之处。

种心锚,正确的来说我们经常在给自己种心锚，当然很多时候是在重复这样的动作，比如你心情不好时，一唱歌，你会觉得舒服了不少；当你无助的时候，有个人来到你面前照顾你，之后你一看到他时，你会肃然起敬，觉得很安全。那么如何种自己想要的心锚呢？首先要让自己进入一种状态，不要去想别的。然后在最佳时刻用某种特殊的引诱方式介入你的这种状态，使这种方式与你的状态产生一种联系。当以后这种方式再次发生时，你会再次感受到当时的那种状态。去除不好的心锚。比如你一看见狗，你会很害怕，以前发生过不好的事件。找一些狗被虐待的照片或者视频。将这些照片与生前的生活照反复的看几遍，特别要注意那双眼睛。那么你以后看见狗的眼睛时，你产生的怜悯情绪会取代你的恐惧。其实有时候你会发现以前你一坐看见某个东西，或者听到某个事件，你的情绪会和当时的情绪截然相反，你会很奇怪。那只是你偶然间的将自己心中的心锚改变了。

你有过这样的经验吗？当你听到一首歌，或者是看到某件东西又或者是闻到某种气味，你就不由自主地想起了一桩过去的往事，同时心头涌上了一种情绪。俗话说：触景生情，看到一个景象就生出一种情绪来。我们把一个事物或现象与某种情绪或状态之间的这种链结叫做心锚。心锚就像人身体中的一个开关，假如触碰到你的头部或是身体的某一个部位，你心中自然会升起无名之火。去除不好的和植入好的心锚需要专业NLP导师的帮助 都朋名导师非常专业 你可以搜索一下试试看！

女人想要攻破男人的心，应该怎样运用“心锚指令”的原理？相信大家都有过这种经历，假如你在失恋了时，反复看某一首音乐聊以慰藉。直到未来某一天忽然从你耳边响起有一首歌，那一定会充满着追忆，但这种场景好像昨日再现，唤醒你之前内心深处的痛苦。实际上，这样的一种感受，便是“心锚”在起作用。所谓心锚便是在一些外界因素的影响下，导致了你条件刺激的体验。假如你明白应用心锚的命令，你就能够在感情里无往而不利，很简单地将心锚的命令应用在一个男人的的身上，你就会发现，他此后可能就离不开你了，由于你对他至关重要，因此他也不断想着你，积极主动地去付出，通过进一步强化心锚的命令，心里面会加倍珍惜你。那么，想要攻破对方的心，不妨看看如何使用这项技巧吧。一、植入心锚如果你想要在日后引起男人对你的依赖，那么你在和他相处或是相处时，就需要悄悄地对她有意植入一些心锚。例如取个很特别的叫法，并在你们情感浓度值强的情况下，刻意的喊出这类叫法，它会慢慢习惯这种感受，而且感觉很亲近，所以你可以在卖萌时，有意应用这一招，通常它会更喜欢去付出。又或者是制造一些只有两块优秀人才懂的暗号，唱一些两人一同喜欢的歌。还可以在他对你所付出的情况下，你不妨摸下他的脸某一特殊部位。这种方法，都是会迅速植入一个心锚到对方的无意识之中。如果你触到这种命令，那么男人都会进到那时候和你最快乐的互动中。二、强化心锚生活中，其实有些人也会不知不觉，设立了许多一些负面的心锚，比如说，另一方习惯在你开车时，逐渐发牢骚或是埋怨日常，乃至对自己的驾车指手画脚，那么就会将他这种厌恶的个人行为，强化到心里之中，一旦另一方上你的车，你就会马上将之前的负面的体会相互连接了。因而，我们应该搞清楚，创建心锚，一定要跟积极主动的场景结合起来，如果这个当时候的体验不是太明显，而且他的情绪比较稳定，那么心锚是很难植入的，对他也就并没有太大的功效。另一方面，你需要在一个的时间内，不断强化这种命令，多一点去重复做。你要是不连续做，不然而且也是一个毫无意义的命令。三、唤醒心锚最后一步，便是你要懂得勾起你以前植入的心锚，这可以加重你们之间的配合默契。比如说我就曾用过在夜里聊天时，跟一个男生说过，假如我发一个定时炸弹的神情，就表明我有点不开心了，我需要安慰。假如我发哈哈时，意味着我心情很好，快给我非常好的情绪体验。那个男人掌握之后，慢慢地，大家后边闲聊，我无意间不断检测了好几次，加重他了记忆力。后来他，变得更加关心我了。缘故非常简单，便是我在这里以前对他植入的心锚冒了功效。最后我想说的是，情感有时的确需要一些招数，可是招数只是一种外力作用，最主要的还是主要看你的武学。要真正让男人发自肺腑深爱着你，还是得不断提升自己的人格魅力，而且通过学习不断成长，我相信才算是吸引男人的王道。

心锚：属于条件反射里面的一种形式，也就是指：“人之内心某一心情与行为某一动作或表情之链接，而产生的条件反射”。在我们的潜意识里，都蕴藏着巨大的正向美好资源。只是常常我们的意识将部分资源的通道关闭了。通过做一些练习，我们又会重新链接上这些资源。这里，我分享一个我在NLP的课堂里，通过催眠的方式，如何将我的内在资源唤醒。 我选择了对“合作”展开心锚的练习。我觉察到我在过去，常常会对与他人合作感到困难。有时以自我为主导时，我会将我的“地图”强加于人，这会让我身心疲惫，关系也陷入僵局。有时在他人主导时，我又会失去自我，常常不能享受其中。 练习一开始，我进入了很深的内在，我需要寻找到过去有过美好合作的体验，将自己引入有资源的状态。我很快看见前不久在《绽放天赋》的课堂里做助教的情景。和助教伙伴们之间，我们有着深入的链接，爱和信任在我们中间流淌，我们亲密无间地合作，有各自的风格，又相互支持陪伴。我听见我们一起欢笑的声音，一起呐喊的声音，一起听的歌曲。我也感受到我们肩并着肩的力量，我们每日晨间在蜡烛前祈祷，手握手的温暖。 我带着这份感觉，进入到一个新的场景。我看见自己和伴侣坐在一起，但不再是以前面对面的方式，而是肩并着肩。在他的身前，我看到了他的地图渐渐打开，我变成一个小人在地图上跳舞，忘我而动情，欢畅淋漓。 随后我又再次回到一开始的场景，拿到了更多的资源，带着这份笃定的安全感，我进入到第三个画面。 我和我的伴侣坐在山顶上，俯瞰山下。在他的那一半是盛世山河的疆域，有绵延不绝的大山，郁郁葱葱的森林，湛蓝的湖泊和奔流的江河，浩瀚无垠。随后出现了我这一半的疆域，繁华都市里，高楼林立，川流不息，人来人往。慢慢的两片独立的疆域渐渐汇合在一起。一开始有很多缝合的痕迹，随着太阳升起，风吹日晒，痕迹越来越淡。眼前呈现一片更广阔的疆域，我原来的那一半多了许多绿色，而另一半多了一些房子，人们有来有往互通有无。 我突然意识到，另一半代表我的父亲，我原来的那一半代表我的母亲。我将父亲和母亲的能量汇聚在一起。扩展了我原本只有一半的疆域。 我过去的认知里，只有妈妈的那一半疆域，以为那就是全部。所以在和别人和合作中，我常常将自己的地图去覆盖他人的地图强加于人，又或者被他人的地图吞没，失去自我，陷入不安。现在爸爸妈妈各自的疆域在我这里完整地呈现，这让我的生命更完整，内在空间更广阔。我探索出一个全新的“合作”方式。我将带着这份感觉进入到未来全新的自我合作和他人合作中。感谢NLP的同学陈建龙先生为我做的这次教练引导。 写于深圳8号仓海底捞。嘻嘻！以上是不不的分享，欢迎留言讨论，留言必回。

答案是：心锚（xin mao）心字读第一声，锚读第二声.

你知道要如何用一个眼神、动作就让对方进入你的引导中呢？这不是魔术或是虚幻小说情节，而是真实存在的一种技术，这种技术我们称之为“心锚”！ 心锚是什么呢？简单来说就是“制约行为” 知名心理学家巴夫洛夫曾经做了一个有名的实验，他在一群饿狗前面放了一块肉，这群狗看到这块肉之后就会流口水。 之后巴夫洛夫在提供食物之前，就摇着一个有特别音律的铃铛，从此以后每当巴夫洛夫摇铃铛的时候，这群狗就会流下口水。 巴夫洛夫把铃铛的声音跟狗的饥饿状态连成一个神经炼，从此巴夫洛夫只要摇铃铛，狗的口水就会流出来。 我们有时候会将这种连结作用称为“联想法则”，在NLP里又可以称为“心锚”。 知名激励大师安东尼罗宾，在《激发心灵潜力》一书中，提出了建立心锚的四个步骤。 1.确认对方身心处在一种特别状态 当此种状态越强烈，建立心锚就越容易，而失效的可能就越小。 2.要在特别状态最强烈的时候，提供诱因 如果你的诱因施用太早或太晚，心锚的效果就不大。 要知道对方是否已达强烈状态，你得仔细观察或请对方告诉你，在自己估计最适当的时刻提供诱因。 3.诱因必须独特 提供的诱因必须使脑子得到清楚而无误的信号是非常重要的。 4.诱因的提供要准确 如果你提供的诱因是拍对方的肩膀，那么想使心锚有效，你就一定得拍肩膀那个部位，同时每次拍的力量也得相同才行，充分利用对方的视觉听觉触觉，是此时的有效插件。 以上四个步骤就是建立心锚的四个步骤 以巴夫洛夫的狗这个实验来说明，这个铃铛声必须每次都一样，而且铃铛声的大小最好也相同。 心锚可以应用在很多地方，比方说当你出门拜访顾客的时候觉得自己经常没有自信心，你就可以给自己建立一个心锚。比方说，当你要上台演讲，没有信心，也可以给自己建立一个心锚。 建立心锚的方法很简单，在非常自信的状态下，拍手喊“Yes！ (将这样的情绪储存到你的脑内讯息中) 重复一段时间后，当你又缺乏信心的时候，就可以应用这个心锚——拍手喊“Yes！” 这时候你会发现一股自信油然而生 ！ 所以好好把这心锚技巧运用到现实生活中去试一试，你一定会感受到心锚的有趣神奇！ 我是Joey，目前拥有自己的社群、，喜马拉雅电台，也朝着自媒体人的方向迈进，最终能成为一个信息企业家。阅读的目的，就是不断提升大脑的认知，透过每天一则知识短文，将我所看到、阅读吸收的知识，推播给大家，替大家进行认知迭代，就好像补充高浓缩的“知识维他命”，为你带来满满的能量，期望透过有料输出，能结识更多三观一致的朋友！

领导一分派重要的任务，就担心自己做不好，于是把机会让给隔壁的同事。一要上台讲话分享，就觉得自己肯定讲不好，所以推脱不要上台。一要跟客户沟通，就觉得对方会拒绝自己，所以很怕给客户发消息或打电话。在职场上，不自信的人会错失很多展示自我、获得成绩、升职加薪的好机会，而且越是这样就越是自卑，恶性循环，导致职场晋升之路受到阻碍。其实上面这些状况，并不难治，都是不自信的负面心锚导致的。解决负面心锚的问题，就能让我们成为一个自信、耀眼的职场人。那么什么是心锚呢？心锚就是人的内心某一心情与行为某一动作或表情的链接，而产生的条件反射。在我们的工作和生活中，有许多东西当我们一看见或者一听到，便会生出各种不同的心情。像这种通过外界刺激产生特别感觉的东西，不管是好是坏，我们就称之为心锚。比如我们一看到喜鹊就想到即将会有好事发生，而一看到乌鸦就会想到有坏事会降临一样。还有过去跟恋人分手后听的歌曲，几年后再听到这首歌的时候，不禁还是会感受到一丝悲伤和隐隐作痛的感觉，这也属于心锚。包括上面提到的几个职场中的案例也是一样，一接到重要的项目就觉得自己做不好；一要上台讲话就觉得自己讲不好等等，这些都是心锚的体现。说起心锚不得不提起巴甫洛夫博士的实验。在实验中，他在一群饿狗之前放了一块可见到、可闻到但就是够不到的肉，刺激那群狗觉得更饥饿，一下子便流下大量的口水。就在此刻巴甫洛夫不断地摇着一个有特别音律的铃，过一会儿他把肉取走，只要摇铃便能使这群狗流下口水，犹如有块肉在它们眼前似的。在这个实验里，巴甫洛夫把铃声和狗的饥饿状态或口水联成一个神经链。从此他只要一摇铃，狗的口水便会自然而然地流出来。我们人类其实也是一样，同样有这样的“诱因/反应”现象，因而有许多行为常会不知不觉地表现出来。比如看到乌鸦就想到会有不好的事降临，在这里乌鸦就是诱因，觉得有不好的事情发生就是反应。心锚有正面心锚也有负面心锚，往往给我们造成压力和困扰的就是负面心锚。仔细研究一下就知道，这些造成负面心锚的往往并不是事实，而是一种条件反射。比如看到乌鸦真的会遇到不好的事情吗？其实事实并非如此，乌鸦只是一种鸟类，跟事件的发生无关，只是因为我们先有了那种信念，所以如果当天遇到了不好的事情就会跟看到乌鸦联系起来，人的大脑总会找理由证明我是对的。再比如一要上台讲话就觉得自己讲不好，从而不敢上台，把机会让给别人。你上台真的讲不好吗？也许只是因为曾经的一次上台讲话失败的经历，让你种下了一个负面心锚，开始认定自己就是不适合上台讲话的人。但其实没有谁是天生的当众讲话高手或者天生就不会当众讲话的，任何人通过训练都可以自如地站在台上侃侃而谈。负面心锚会让人陷在否定的情绪中不能自拔。但其实负面心锚是可以转化的，只要扭转了这个心锚，下次就不再会惧怕相应的事情了。心理学家认为许多事情并不是你做不好，而是心锚和信念的问题，我们要学会把错误的信念转化掉，摧毁负面心锚。想要摧毁负面心锚，最好的方法就是建立一个正面心锚。比如把：我要上台讲话了，我一定讲不好。转化成：我要上台讲话了，我能发挥得很棒。心锚转变了，你的表现会截然相反。就拿我自己当众演讲的实例举例。之前我就是一个害怕当众讲话的人，一遇到要上台讲话的机会，就选择退缩和逃避，能不讲就不讲，多次错失掉展示自己的机会，被领导嫌弃也无所谓。原因是在之前公司的一次汇报演讲中，讲到一半的时候我看了一眼台下的领导，发现他皱着眉头，表情凝重。于是我当时心里就慌了：“是不是我讲得不够好啊？”结果后面的演讲我的大脑一片空白，磕磕巴巴的，以至于造成了一次很失败的演讲经历。从此，领导的那个眼神就深深地印在我的大脑中，产生了我就是个不会当众讲话的人的负面心锚，认定自己上台肯定讲不好。于是后来我开始拒绝各种场合的讲话，一次次抛头露面的好机会拱手让人，错过多次晋升机遇。对于自己的这种逃避行为其实事后是非常后悔的，这种难受比上台还要煎熬N倍。于是我开始反省必须要面对这个事情，并通过线下培训提升自己的演讲能力，建立正面心锚。在线下的演讲练习中，我成功站在台上1次、2次、5次、10次，就这样建立了关于当众讲话的正面心锚，从此不再惧怕演讲。在这个案例中，我不会当众演讲并不是事实，但是因为以前的经历使我种下了负面心锚。事实是我可以讲得很好，只是当时被那样的意念困住了。之后在成功建立正面心锚以后，就再也不惧怕当众讲话。每个人心里都或多或少会有负面心锚，有些不影响工作生活倒没有关系，可有些必须尽快解决。那么如何建立正面心锚呢？当一个人在身心都处于强烈感受的状态时，且此刻有一个诱因不断地介入这种状态里，那么这个诱因就会和这个状态结合而产生神经链。此后每当诱因一出现，这种强烈状态就会自动地产生。建立正面心锚有3个步骤：1. 情绪的巅峰状态2. 独特的刺激3. 重复并加强在上面的案例中，为什么我能在短期建立成功演讲的心锚，我们来一步一步分析：1. 情绪的巅峰状态要想有效地建立心锚，必须让人处在情绪的巅峰状态。这种状态越强烈，建立心锚就越容易，失效的可能就越小。我参加的因为是线下演讲培训，所以经常会有上台演讲的机会，每次上台情绪都处在巅峰状态。这种状态是建立心锚最好的时刻，我会全情投入在当下，而不会胡思乱想。2. 独特的刺激独特的刺激，也就是诱因必须独特，提供的外界刺激必须使脑子得到清楚而无误的信号，比如摸鼻子、握拳并挥舞手臂。而每次演讲结束的时刻，老师和同学都会给予我热烈的掌声，在这情绪的高潮之中，我会握紧拳头给自己这样一个特殊的刺激。3. 重复并加强经过多次的重复和加强，固化心锚。演讲成功——握拳这个过程经历了很多次，再加上反复练习演讲使得能力得到了提升，老师和同学的反响越来越好，所以每次重复动作时自信感和成功感都比上一次更加强烈。经过多次的重复和加强，我成功建立了心锚，每当一握拳，就瞬间让自己进入到那种上台的喜悦感和成功感。一个正面的心锚种植成功了。以上3步你学会了吗？你也可以运用这种方法建立其他方面的正面心锚。职场竞争越来越激烈，一些负面的心锚会阻碍我们的发展，一起来树立正面心锚让自己更加自信吧

　生活中有些心锚是我们不想要的，例如上台看到这么多人盯着自己就紧张、一拿起某个工作就觉得烦闷乏味、每当与某人谈起某个问题的时候就觉得自己能力不够、资格不够等等，这些都是我们不愿经历的感受、局面或状态，是一种负面心锚。 　　如何解除负面的心锚。下面是一种解除心锚的模式。 　　1、 找一个不受干扰的、可以集中精力的安静场所。 　　2、 找出你不愿经历的感受、局面或状态。在这些情况中，你想有不同的情绪反应，如：你每次与某人谈论问题时，你总觉得你自己不够自信。我们把这种情况称之为B状态。 　　3、 找出三种在上述相同情况下你希望有的情绪状态，如自信、自豪和力量感等。我们把这三种状态称之为G1状态、G2状态和G3状态。 　　4、 在身体上找出四个你准备实施刺激的位置（每个位置设置一种心锚）。 　　5、 利用第一个刺激位置来为B状态设立心锚， 　　6、 动一动身子以打破这种状态， 　　7、 利用第二个刺激位置给 G1状态设立心锚。完成后，适度打破该状态。 　　8、 利用第三的刺激位置给G2状态设立心锚。完成后，适度打破这种状态。 　　9、 利用第四的刺激位置来给G3状态设立心锚。完成后，适度打破这种状态。 　　10、状态打破要彻底，要达到一种单一的情绪状态才行。 　　11、 首先利用第一个刺激，启动B状态后同时再连续启动第二,第三.第四刺激用到G1、G2和G3状态上。 　　12、给自己一点时间把这些变化综合起来。解除心锚往往会造成一种临时性的混乱，不要理它。 　　13、 检测一下效果，检测是为了确定你完全打破了状态，启动了B状态的刺激位置。如果心锚消除成功，你应能够感到除了不自信之外的其他多种多样的情绪。

心锚是心理学上的一个概念，属于条件反射里面一种形式，说的是人的某种情绪与行为和外界的某个事物产生连接，产生条件反射。比如小时候有气球爆在脸上的经历，以后再碰到气球的时候可能就会跑得远远的，因为一看到气球就想起小时候爆脸的感觉，这就是一种自然的设置的心锚。再比如我们小时候读课文的时候非常紧张，声音颤抖，被同学和老师嘲笑，长大以后只要一说要读课文，小时候紧张的感觉就会出现。建立成功心锚的方法给自己设下有信心的心锚，可以再自己信心十足的时候（情绪最高峰）摸摸自己的鼻子（特殊的外界刺激），之后只要有信心十足的时候就摸一下鼻子（重复）。这样就设下一个信心的触觉的心锚，当有一天要上台演讲时，就可以再引发出以前所设的这个心锚，这样演讲就多了一点信心。

　　心锚，就是在心中所放的书签一样，可以在需要的时候，取用心锚设置时的心理状态，举个例来说，如果一个人在小时候有气球爆在他脸上的经验，以后再碰到气球的时候可能就会跑的远远的，这就是一种自然设置的心锚。 由于心锚可以取出之前有过的心理状态，所以可以用在让一个人在困境时产生更多的选择，举例来说，一个人为自己设下了有信心的心锚(可以在有自己信心十足的时间摸摸自己的鼻子，这样就设了一个信心的触觉心锚)，当他有一天要上台演说时，就可以再引发出以前所设的这个心锚，这样他对他的演说可能就会多了一点信心。　　然而心锚的功用不只如此，在NLP有名的折叠心锚就是一个强力的应用方法，所谓的折叠心锚，就是说先设定两个心锚，然后同时触发(这里必需说明的是，心锚不只可以用触觉设置，而是五感元都可用来设置心锚)，这样就能达到将不同心理状态引进一个情境中，以增加当事者的选择，譬如说一个人为以前的窘境设了一个心锚，而后又在掌握全局的情境中设了另一个心锚，这时他就会发现其实他在窘境时，仍有不同的心情来让他采取更有效的行动。　　专心的心锚的设定<简易版>：（长期效应）　　（1） 适用于：场地安静，人数不限，坐姿椅子需有靠背。　　（2） 流程：放松、深化、目的、结束。　　（3） 步骤：（最好有背景音乐，可用来做心锚，音乐一情况而定）　　以下是放松诱导词。【用稳定、低沉有磁性的声调，配合剧情发声。】　　现在，把你的身体调整到最舒服的姿势。　　请将眼睛闭起来，当眼睛一闭起来的时候，　　你就会开始进入到放松的状态。　　现在，注意到你的呼吸，慢慢地吸气，再慢慢地吐气。　　吸气时想象你把空气中的氧气吸进来，吐气的时候，　　想象你把所有的疲劳、烦恼、紧张通通送出去，　　让所有的不愉快、不舒服都离你远去，就好象要把全身的力气都吐光了一样。　　每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。　　继续地吸气吐气，你一边吸气吐气，一边聆听我的声音，　　没有任何的想法，只有专注在我的声音上面，　　或许你可能听的到外面的声音，那并不是很重要，　　重要的是外面的任何声音声音　　都会让你更加的专注在我的声音上面　　然后进入到更深沉更舒服的放松状态。　　现在，注意你的头顶，让你的头皮放松……　　头盖骨也放松……　　放松你的脖子……　　放松肩膀……放掉肩膀的紧张和压力，现在都全部释放开来　　就好象整个骨头散掉了一样。　　放松你的左手……　　放松你的右手……　　放松你的背部，让你的脊椎与背部肌肉都放松……　　让呼吸变的更深沉而缓慢……　　放松你的双腿……　　每次当你呼气的时候，你会感觉自己更放松、更舒服、更沉重……　　现在想象你就站在楼梯准备向下走，这个楼梯共有十级，我会从十倒数到一，我会引导你一级一级向下走，每往下走一步，你就会进入更深的放松状态，　　你的身体会更放松、更舒服、更沉重了，你的心里会更宁静、安详。　　十 ，身心都更放松了。　　九 ，你感觉到脑海里愈来愈宁静。　　八，你很喜欢这种愈来愈放松的感觉。　　七，你的呼吸更加顺畅，每一次吸气的时候都会把一种非常舒服的感觉吸进来。　　六，……你愈来愈深入潜意识了。　　五，全身进入一种非常舒服的状况，好象所有的压力束缚都消失了。　　四，……你很喜欢现在这种轻松舒服的感受。　　三，你愈来愈深入你的潜意识，进入一种彷佛回到心灵故乡的心情，充满安全与宁静的感觉。　　二，即将到达深度放松的催眠状态了。　　一，仔细品味、感受，好好的享受深度放松的滋味……　　你即将走入地下室……去探索你的心灵深处……　　现在请你回想一下，你曾经有过很专注很专心的一次经验，可能是有一次很专注很专心的在看书，也可能是有一次很专注很专心的在看电影、电视或漫画，我要你回想一下，当时的你的内心是什么样的感觉，当时的你是怎么样呼吸的……，彷佛忘了周围的存在了，我要你深深地记住着个感觉，深深地记住在潜意识之中，现在，我要你想象一下，等一下我们上课的情景，而现在那曾经很专注很专心的感觉跑出来了，彷佛现在的你变成了当时很专注很专心的你，你就是他他就是你，就好象你现在可以听到我的声音一样，你变成他他变成你， 接着我要你想象假装一下，假装自己的学习能力变好了，假装老师在台上讲的东西一听就懂并且发现英文并没有想象中的困难，彷佛越来越了解了，彷佛自己的学习能力变好了，彷佛老师在台上讲的东西一听就懂并且发现课业并没有想象中的困难，我要你深深地记住着个感觉，深深地记住在潜意识之中，　　保持深呼吸，你就像一颗正在充电的蓄电池，精力愈来愈充沛，活力愈来愈旺盛……现在，继续深呼吸，你的心里会愈来愈平静安详，你觉得自己愈来愈有信心对所的事情，你有能力做好任何你想做的事情……记住！你会一天比一天更好。　　现在，当我从一数到十的时候，你将会睁开眼睛，慢慢醒来，觉得身心都非常的舒服 愈来愈舒服 你会一次比一次还要放松 慢慢地恢复身体的感觉 感觉到内心的宁静 让你的潜意识深深的牢记这个感觉。　　十．慢慢醒来，觉得身心都很舒服。　　九．愈来愈舒服。　　八．慢慢恢复身体的感觉。　　七．愈来愈舒服。　　六．感觉内心的宁静。　　五．你会一次比一次还要放松。　　四．让你的潜意识深深的牢记这个感觉。　　三．你会一次比一次还要放松。让你的潜意识深深的牢记这个感觉。　　二．你会一次比一次还要舒服放松！　　一．睁开你的眼睛 做个深呼吸 让身体动

心锚效应是条件反射一种形式。条件反射里有一种形式，被称为心锚（Anchor）人内心的某一种心情和行为中的某个动作或是表情链接，而产生的条件反射，当条件和反射的连接模式衔接好之后，人的心锚就建立起来了。在之后的时间里，如果这样的衔接过程重复多次的使用，那么心锚所产生的效果就会更加明显。心锚效应的特点心锚，就是在心中所放的书签一样，可以在需要的时候，取用心锚设置时的心理状态，举个例来说，如果一个人在小时候有气球爆在他脸上的经验，以后再碰到气球的时候可能就会跑的远远的，这就是一种自然设置的心锚。由于心锚可以取出之前有过的心理状态，所以可以用在让一个人在困境时产生更多的选择。

心锚，属于条件反射里面的一种形式，也就是指：“人之内心某一心情与行为某一动作或表情之链接，而产生的条件反射”。当条件与反射之链接模式衔接完好后，人之心锚就建立了；如果能够将这一衔接过程重复地使用多次，那么，心锚产生效果会更加明显。心理学上发现，人的身体或心理处在喜怒哀乐或是处于极度度兴奋饥饿这种特殊状态下，在此时有个刺激因素不断的出现几次，它跟你的这种身心状态没有关系，那当这个刺激因素出现时，就会想到当时的那种身心状态。如：有一句话叫，触景生情。